Сколько сна нужно вашему ребенку?

Каждый родитель в какой-то момент сталкивается с бессонницей, но когда проблемы со сном выходят за пределы фазы новорожденности или возвращаются после того, как ваш ребенок уже начал спать всю ночь, легко расстроиться. Узнайте больше о том, сколько сна нужно вашему ребенку, какое поведение и факторы могут способствовать ночным бодрствованиям, а также советы по составлению графика сна в 8-месячном возрасте.

Рассмотрено

Доктор Анна Клепчукова

Специалист по интенсивной терапии, главный врач, Flo Health Inc., Великобритания

Обновлено 14 апреля 2020 г.

Сколько должен спать 8-месячный ребенок?

Режим сна 8-месячного ребенка должен включать от 13 до 14 часов сна в день. Обычно это разбивается на ночную растяжку и два сна в день. Большинство детей этого возраста спят от одного до двух часов каждый раз, но все дети разные, и некоторые могут спать всего 20 минут или спать один длинный трехчасовой сон вместо двух коротких. 8-месячный ребенок, который спит два раза в день, обычно спит утром и днем.

Хотя ваш ребенок должен спать в основном в ночное время, это не означает, что он будет спать постоянно, не просыпаясь. Для 8-месячных детей по-прежнему нормально просыпаться ночью. Это может быть всего на несколько минут, прежде чем они самостоятельно успокаиваются, чтобы снова заснуть, или это может быть для ночного сеанса грудного вскармливания.

Что делать, если мой 8-месячный ребенок не спит всю ночь?

Если ваш 8-месячный ребенок не спит всю ночь, это может вызывать разочарование и повышать риск возникновения других побочных эффектов недосыпания, таких как трудности с концентрацией внимания, депрессия и изменения в ваших интимных отношениях с партнером. . И хотя не существует волшебной палочки, когда речь идет о детском сне, есть некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы дать вам и вашему ребенку наилучшие шансы на спокойный ночной сон.

Одна из наиболее распространенных причин, по которой 8-месячный ребенок не может спать, заключается в том, что у многих детей в это время наблюдается регресс сна. Где-то в возрасте от 8 до 10 месяцев большинство младенцев начинают часто просыпаться ночью или внезапно меняют график своего сна — или вообще отказываются от него. Это потому, что в этом возрасте многое происходит в развитии. Эти младенцы учатся говорить и двигаться; некоторые, возможно, даже готовятся идти. Все это требует большого развития мозга, что может повлиять на продолжительность и качество сна.

Ваш ребенок также может начать чаще просыпаться в это время из-за скачка роста, прорезывания зубов, тревоги разлуки или даже дискомфорта пищеварения из-за того, что он начал экспериментировать с твердой пищей. Организм вашего ребенка очень чувствителен, и не нужно много усилий, чтобы что-то сбросить. Когда это происходит, обычно в первую очередь страдает сон.

Другая возможность – начать принимать новое лекарство, например, от аллергии. Многие лекарства попадают в грудное молоко, а затем к ребенку, а некоторые могут вызывать побочные эффекты, такие как частые пробуждения. Всегда обязательно консультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо лекарства, в том числе отпускаемые без рецепта, чтобы убедиться, что они безопасны во время грудного вскармливания.

Если ваш ребенок просыпается ночью, дайте ему несколько минут, чтобы посмотреть, заснет ли он самостоятельно. Если он продолжает плакать, убедитесь, что все в порядке, а затем заверите его, что вы рядом, нежно похлопав его по спине в течение нескольких минут. Затем вы должны вернуться в свою комнату, чтобы отговорить их бодрствовать и привлечь больше внимания. Это необходимо делать последовательно, чтобы научить вашего ребенка, когда пора спать.

Составление графика сна в возрасте 8 месяцев очень важно, когда речь идет о формировании хороших привычек сна. В идеале вы должны начать переход ко сну как минимум за час или даже два, в зависимости от личности вашего ребенка и семейного графика, до того, как вы хотите, чтобы ваш ребенок действительно заснул. Вот некоторые возможные компоненты хорошей подготовки ко сну:

• Теплая (но никогда не слишком горячая) ванна: Это помогает вашему ребенку расслабиться, а падение температуры тела после ванны сигнализирует организму, что пора спать. Вы можете усилить эффект сонливости, используя детское средство для мытья тела с ароматом лаванды.
• Чтение сказки на ночь. Что-то короткое и повторяющееся, например книжки с картинками, такие как «Бурый медведь», «Бурый медведь» и «Спокойной ночи, луна», — хороший выбор, потому что ритм помогает убаюкать вашего ребенка.
• Колыбельные: каждый вечер, перед тем как уложить ребенка спать, пойте ему специальную песенку, чтобы он знал, что пора укладываться и ложиться спать. Вы также можете получить плейлисты с колыбельными, которые позволят вам поддерживать музыку, пока ваш ребенок переходит и засыпает, и вам не нужно оставаться в комнате.

Одним из возможных примеров хорошего графика сна для 8-месячного ребенка может быть:

• Пробуждение в 7 утра
• Первый сон в 9 утра
• Начать режим сна в 18:00.
• Целевое время сна в 8 часов вечера.

Это дает вашему ребенку 11 часов сна ночью и оставляет от одного до трех часов рекомендуемого времени сна, чтобы разделить время сна.

Если ваш ребенок спит всего один раз, у вас может быть такой график:

• Подъем в 7 утра
• Вздремнуть в 12 дня
• Начать режим сна в 18:00.
• Целевое время сна в 8 часов вечера.

Что бы вы ни выбрали для своего 8-месячного графика сна, может пройти несколько недель постоянного использования, прежде чем вы начнете замечать разницу. Обычно все становится немного хуже, когда вы впервые внедряете график сна, потому что вашему ребенку нужно время, чтобы приспособиться к новому графику и тому, что это значит для него.

Что бы ни случилось со сном вашего 8-месячного ребенка, запланируйте для себя много отдыха. Приучение ребенка к хорошему графику сна требует терпения, готовности пробовать что-то новое и последовательности, а все это гораздо легче иметь, если вы вздремнете или даже просто отдохнете, когда сможете. Не спать всю ночь или отказываться от дневного сна может быть неприятно как для вас, так и для вашего ребенка, имейте в виду, что каждый ребенок в конечном итоге спит всю ночь, и это со временем пройдет.

Можно ли двухмесячному ребенку спать 8 часов?

Можно ли двухмесячному ребенку спать 8 часов?

Хотя и редко, двухмесячный ребенок может спать 8 часов подряд. Большинство педиатров захотят, чтобы вы следовали окнам кормления в течение первых нескольких месяцев, чтобы следить за весом вашего ребенка. Обсудите со своим педиатром, предпочтут ли они, чтобы вы покормили ребенка, или можно дать ему поспать.

Просмотреть все часто задаваемые вопросы о детском сне Подпишитесь на Lovebug в Instagram

Что такое приложение Lovebug?

Наше приложение для тренировки сна уникально для вашего ребенка и уникально для вас. Неважно, является ли ваш ребенок младенцем или малышом. Неважно, хотите ли вы использовать на выходных метод Фербера, стиль воспитания привязанности или поезд сна.
Пришло время избавиться от догадок детского сна.

Во-первых, вы регистрируетесь.

Когда вы регистрируете активность вашего ребенка, мы отслеживаем более 40 показателей. Вместе эти метрики дают представление об основных проблемах.

Потом анализируем.

Наш научно обоснованный алгоритм анализирует показатели вашего ребенка и определяет причины бессонных ночей и короткого сна.

Наконец… решения!

На следующее утро вы получите урок сна под руководством эксперта и график сна, соответствующий вашим текущим проблемам. Каждый день уникален, как и ты.

Начать бесплатно.

Вы только начинаете тренировать и тренировать сон?

Примите участие в нашем тесте, чтобы узнать, как Lovebug обеспечивает персонализированную поддержку сна.

Как вас характеризует ваш стиль воспитания?

A+ Planner

Боги сна определенно на твоей стороне. Вы умны, заземлены и не хотите, чтобы вас застали врасплох, когда дело доходит до сна вашего ребенка (или его отсутствия)!

В этот первый год отцовства вы будете сиять с помощью инструмента, который даст вам надежный план сна, который поможет вам хорошо выспаться, начиная с фазы новорожденности и заканчивая детскими годами.

См. Решения для планировщиков A+

Rock Star

Боги сна чтят тех, кто готов! И вы произвели на них впечатление! Ваш логичный, практичный и систематический подход к сну вашего ребенка с самого раннего возраста обязательно окупится.
‍
Вы добьетесь процветания благодаря решению, которое поможет вашему ребенку хорошо спать во время всех регрессий, переходов и кривых детского сна, брошенных вам в первые годы жизни.

См. Решения для Rockstars

Free Spirit

Боги сна знают, что вы не испытываете стресса, когда что-то идет не так, как планировалось! Вы спонтанны, игривы и, вероятно, любите хорошенько вздремнуть на ходу!

Вы добьетесь успеха благодаря гибкому решению, которое поможет вам в любой момент. Тот, который адаптирует и адаптирует к вам, вашему ребенку и вашему стилю воспитания .

См. Решения для Free Spirits

Воин

Боги сна признают вашу силу и готовность сделать что угодно для вашего ребенка! Вы носите свое сердце на рукаве.