Вот как можно безопасно спать вместе, по мнению экспертов усталый до костей. Больше ничего не работало. Когда Эллиот перерос люльку в возрасте трех месяцев, Галт пытался приучить его спать в собственной кроватке

, но он всегда оказывался с ней в постели в какой-то момент ночи. Там он казался самым счастливым и умиротворенным.

Правда в том, что Галт тоже любил спать рядом с Эллиотом. «Когда я сплю с ним по ночам, я чувствую себя ближе к нему», — говорит она. В детстве она делила постель со своей сестрой, и прижиматься к своим близким по ночам для нее естественно. «Я всегда спала с людьми, — говорит она. «Грустно укладывать ребенка в постель одной. Мол, я тоже не хочу спать одна!»

Но североамериканские эксперты и врачи категорически не рекомендуют спать вместе с ребенком. И Канадское педиатрическое общество (CPS), и Американская академия педиатрии (AAP) уже давно советуют новым родителям не спать вместе, предупреждая, что это опасно и создает риск удушья, а также более высокий риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС). .

Но когда родители отчаянно нуждаются в нескольких часах сна, они все же ложатся спать вместе. Любой, кто приносил своего ребенка в свою кроватку для кормления в 3 часа ночи, знает, как легко заснуть во время кормления с ребенком на руках, хотите вы этого или нет.

Недавно обновленное совместное заявление о безопасном сне младенцев, , выпущенное CPS и Министерством здравоохранения Канады в прошлом месяце, подтверждает то, что многие родители испытали на собственном опыте: одна треть канадских матерей регулярно спит в одной постели, а еще одна треть говорят, что они делают это время от времени. Большинство канадских родителей в какой-то момент собираются спать вместе, независимо от совета и лучших намерений. Новое заявление отражает эту реальность.

«Мы знали, что должны обратиться к слону в комнате, — говорит Эйприл Кам, консультант CPS и педиатр из Гамильтона, Онтарио.

В конце концов, Кам говорит, что самым безопасным местом для сна младенцев является кроватка, люлька или люлька, потому что совместное спальное место увеличивает риск удушья и перегрева.

По словам Кам, роль CPS заключается в том, чтобы четко понимать, в чем заключаются риски СВДС, но родители должны выбирать, что лучше всего подходит для их семей, и чем больше у родителей информации, тем лучше. Вот почему совместное заявление было обновлено, чтобы указать, какое поведение и какие семейные обстоятельства могут поставить детей в 9-е положение.0021 наиболее подвержены риску. Согласно новому заявлению, эти риски «особенно высоки для младенцев в возрасте до четырех месяцев или если младенец родился недоношенным или с низким весом при рождении». Но если вы все равно собираетесь спать вместе, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы снизить риски.

Если можете, кормите грудью не менее двух месяцев

Исследования показывают, что грудное вскармливание снижает риск СВДС, говорит Кам. «Грудное вскармливание в течение по крайней мере двух месяцев является защитным, и чем дольше вы кормите грудью, тем более защитным оно является до определенного момента». Однако при совместном сне Кам говорит, что преимущества грудного вскармливания или грудное вскармливание не полностью исключают повышенный риск совместного проживания.

Джеймс Маккенна, антрополог из Калифорнии и автор книги «Безопасный младенческий сон », говорит, что матери, спящие рядом со своими младенцами, могут быть совершенно безопасными и даже полезными для ребенка, если родители проявляют осторожность. Маккенна, основавшая Лабораторию поведенческого сна матери и ребенка в Университете Нотр-Дам, изучает физиологию и поведение матерей и младенцев, спящих вместе. Его исследования привели его к выводу, что «самая безопасная среда для сна — это та, в которой находится кормящая мать». Он не говорит об этом пристыдить тех, кто не может кормить грудью или предпочитает не кормить грудью — это больше связано с наукой о сне и бодрствовании ребенка.

В первые три месяца, когда младенцы наиболее восприимчивы к СВДС, все младенцы склонны к периодам апноэ во сне, когда они на мгновение перестают дышать, объясняет он. Это нормально. Когда дети, находящиеся на грудном вскармливании, спят рядом с матерью, «они просыпаются всю ночь и учатся пробуждать дыхание, — объясняет он. — У них это получается очень хорошо». Напротив, Маккенна и его коллеги обнаружили, что дети, которые спали сами по себе, не так часто просыпались, чтобы прервать эти периоды апноэ во сне.

«Существует представление о том, что «хороший» ребенок — это ребенок, который спит всю ночь и спит глубоко, и это неправда», — говорит Маккенна. «Что делает взаимодействие между матерью и младенцем таким важным, так это постоянное переключение между стадиями сна и механизмами пробуждения, которые насыщают ребенка кислородом». они называют позицию C.

«Многие матери спят на боку, кладя ребенка под трицепс на уровне груди, и подтягивают ноги под стопы ребенка», — говорит Маккенна. Такое расположение обеспечивает защиту от движения по сравнению с детьми, не находящимися на грудном вскармливании, которые, как правило, спят ближе к подушке и не обязательно лицом к матери. (Обратите внимание, что подушки должны быть убраны с кровати вообще.)

Оставайтесь трезвыми и не курите

Воздействие вторичного табачного дыма во время беременности и после родов не просто не одобряется — оно оказывает реальное влияние на работу мозга вашего ребенка, объясняет Маккенна. Химические вещества в дыме повреждают участки возбуждения в мозге, которые позволяют ребенку научиться правильно дышать за ночь, и это увеличивает риск СВДС.

«Курение и совместная постель, по-видимому, имеют синергетический эффект», — говорится в заявлении CPS. «Риск СВДС значительно выше у младенцев, которые спят в одной постели со взрослым, который курит, или если их мать курила во время беременности».

Новое заявление о позиции также указывает на то, что пренатальное и продолжительное употребление алкоголя, опиоидов и других веществ (не только никотина) связано с повышенным риском СВДС, особенно при совместном спячке. «И мать, и отец должны избегать десенсибилизации с помощью наркотиков или алкоголя», — говорит МакКенна.

Если вы собираетесь спать вместе, сделайте его безопасным местом для сна

Кам подчеркивает важность того, чтобы никогда не укладывать ребенка спать на мягкую поверхность с незакрепленным постельным бельем, которое есть в большинстве обычных кроватей для взрослых. . Это означает отсутствие одеял, подушек, одеял, подушек для кормления и без бамперов . Единственным вариантом является твердый матрас с плотно прилегающей простыней. (Никаких водяных кроватей, надувных матрасов и ортопедических матрасов.)

Коляски, которые прикрепляются к кровати, или люльки для совместного сна с откидной стороной также не рекомендуются, потому что младенцы могут стать в щелях между кроватью, матрасом и спальным местом. (На самом деле, в Канаде такие продукты в основном не продаются.)

И избегайте всей концепции «семейной кровати», добавляет Кам. Совместное использование кровати с другими взрослыми, детьми старшего возраста и домашними животными еще больше увеличивает риск внезапной детской смерти. Самый безопасный способ спать вместе — ограничить кровать только родителем и ребенком.

Когда Галт впервые решила заняться совместным сном , она хотела убедиться, что делает это максимально безопасно. «Я прочитал все и убедился, что ничего не опасно. Мы никогда не пили и не курили травку. Эллиот спал без подушек, без одеял, и я тоже», — говорит она.

Наконец, не спите на диване или в кресле с ребенком на руках, на груди или рядом с вами. «Совместный сон на диване или в кресле всегда опасен», — говорит МакКенна.0051

Как насчет совместного сна с спеленутым младенцем?

Хорошо подогнанный спальный мешок подходит для совместного сна, но никогда не делите постель с спеленутым ребенком. В обновленном заявлении CPS также подчеркивается, что пеленание не снижает риск СВДС. На самом деле, говорит Кам, пеленание может быть опасным при определенных обстоятельствах.

Независимо от того, где вы укладываете ребенка спать, «не кладите спеленутого ребенка на бок или на живот, а прекратите пеленание , если младенец проявляет какие-либо признаки способности переворачиваться», — говорит Кам. Пеленки также должны быть закреплены вдали от рта или носа ребенка, ближе к плечам и не должны быть свернуты возле его подбородка или лица. Если вы используете одеяло в качестве пеленки , выбирайте легкое, чтобы не перегревать малыша.

Могут ли пустышки обеспечить безопасность детей, спящих вместе?

Да, могут. По словам Кама, есть свидетельства того, что после того, как грудное вскармливание установлено, пустышки могут помочь обеспечить безопасность младенцев, потому что сосание запускает дыхательный рефлекс и сокращает периоды апноэ у новорожденных.

Совместное проживание в комнате безопаснее, чем в одной постели?

Совместное проживание в одной комнате — это хороший защитный вариант, который держит младенцев рядом с родителями на ночь, но не в одной кровати, — говорит Кам. (Вы можете сделать это с люлькой, дорожной кроваткой или обычной кроваткой, если у вас есть место в спальне. Или некоторые родители предпочитают спать на матрасе для взрослых в детской, рядом с детской кроваткой. ) Проживание в одной комнате связано с более низким риском СВДС и рекомендуется в течение первых шести месяцев жизни.

Поскольку пик риска СВДС приходится на период между двумя и четырьмя месяцами , а между шестью и 12 месяцами это случается реже, родители могут немного расслабиться, когда их дети подрастут.

«Как и в большинстве аспектов воспитания, по мере взросления ребенка вы можете продолжать изменять его и приспосабливаться к стадиям его развития», — говорит Кам. Например, как только ваш ребенок научится переворачиваться, вы можете меньше беспокоиться о том, чтобы он спал на спине — пусть он спит на животе, если он доберется туда самостоятельно.

В конечном счете, существует множество факторов, влияющих на безопасность и повышающих или снижающих риски для ребенка. Конечно, можно сделать совместное спальное место более безопасным, но оно по-прежнему сопряжено с повышенным риском СВДС. Помните, что самая безопасная договоренность о совместном сне между трезвой и не курящей кормящей матерью и ее младенцем в твердой постели без свободного постельного белья. Любое отклонение от этого увеличивает риск внезапной детской смерти, говорит Кам.

Она любит использовать аналогию с безопасностью на велосипеде: «Рассмотрите все уровни защиты, которые мы носим на нашем велосипеде. Может быть, мы были бы в безопасности только с некоторыми из них, а может быть, мы справились бы ни с одним из них. Но имеет смысл защищать себя настолько хорошо, насколько это возможно». Она говорит, что родители должны изо дня в день делать все возможное, и ее работа состоит в том, чтобы убедиться, что они как можно лучше осведомлены о факторах риска.

Малышу Эллиоту почти два года, и он до сих пор спит со своей мамой. «Я вижу его только час или два утром и ночью, так что сон — это самое долгое время, которое мы проводим вместе за многие дни», — говорит Галт. Сейчас она полностью убеждена в совместном сне и определенно продолжит с будущими детьми. «Я знаю, что это табу, — говорит она. «Я думал, что мы собираемся тренировать сон, потому что это «правильно». Но эти первые несколько месяцев — чертов ад. мнения и привести к лучшему отдыху для всех».

Детская подушка для сна | Baby’s Sleeping Position

Наблюдение за нашими детьми в глубоком сне — одна из лучших вещей, которые мы можем испытать как родитель в нашей краткосрочной работе по воспитанию младенцев. Вид этого уязвимого маленького человечка, мирно отдыхающего, вызывает у нас небесное чувство — чувство, которого мы так жаждем в нашей взрослой жизни, перегруженной обязанностями.

На самом деле, для большинства родителей это чувство настолько глубокое, что его достаточно, чтобы вдохновить нас сделать так, чтобы нашим детям было комфортно, безопасно и безопасно, как только они закроют глаза.

Итак, если вы похожи на большинство родителей, логично защищать свою малышку во время ее простоя. Удерживая ее от рисков, связанных со сном, вы позволите ей задремать так, как вы этого хотите. Это, в свою очередь, дает вам это небесное чувство, основанное на осознании того, что о вашем ребенке хорошо заботятся.

Нам кажется, что вещи, которые нам небезразличны, становятся более запутанными и запутанными, чем ближе мы к ним присматриваемся. То же самое и со сном вашего ребенка — и это быстро сбивает с толку. Итак, давайте отбросим эти опасения, сядем в поезд придирок и исследуем идеи, связанные с самым безмятежным моментом жизни нашего ребенка. Это настолько же наше, насколько и их.

 

Большой спор: какое положение во сне лучше для младенцев?

В течение первых нескольких месяцев вашей родительской карьеры вас будут случайным образом посещать благонамеренные родственники. Возможно, ваши родственники заглянут, чтобы узнать, как дела у их внука. Итак, вы показываете им кроватку, где находится ваш ангелочек. Они оглядывают кроватку, что-то не так, и вы чувствуете, как меняется энергия в комнате.

Они в ужасе. Их внук лежит на животе!

Через долю секунды ужас превратился в жаркие споры о том, в каком положении лучше всего спать вашему ребенку, пока вы смотрите в угол, задаваясь вопросом, как ваш ребенок оказался в положении лежа.

Это начало грандиозных дебатов о положении ребенка во сне. Эти дебаты часто разжигают опытные родители с благими намерениями. Но одна позиция остается за рамками обсуждения: сон в положении лежа.

Прежде чем мы перейдем к тому, почему ребенку плохо спать на животе, давайте изложим все точки зрения самых опытных родителей по этому поводу: позы для сна:

• Сон на боку (боковой)
• Сон на спине (на спине)
• Смешивание обоих, время от времени меняя положение ребенка

Все эти практики сна имеют смысл в широком масштабе аргумента «детское положение для сна». Но какой лучший?

Согласно исследованиям Американской академии педиатрии (AAP), спать на спине лучше всего для ребенка и должно быть нормой.

После того, как ребенку исполнится 12 месяцев, вы можете оставить его в нескольких положениях на боку под присмотром, поскольку это помогает вашему ребенку развивать функции ползания и ходьбы. До тех пор другие позы для сна представляют риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС) и других рисков, связанных со сном вашего ребенка.

Мы нашли лучшую позу для сна, в которой бабушка и дедушка вашего ребенка замолкнут. В первые месяцы жизни вашего ребенка вы всегда должны внимательно следить за ним и следить за тем, чтобы он всегда находился в лежачем положении, чтобы все, кто вложился в вашего маленького ангела, были в покое.

Теперь давайте вернемся к обсуждению того, почему спать в положении лежа на противоположной стороне является худшим и почему испуганные реакции ваших родственников свекрови оправданы.

 

Положение для сна на животе: множитель риска

Что касается вашего ребенка, сон на животе значительно усложнит его засыпание глубоким сном.

Синдром внезапной детской смерти (СВДС), также называемый смертью в колыбели, представляет собой неожиданную смерть младенцев в возрасте до года. Причины указывают на физические факторы, такие как положение сна и среда сна. Но одним из факторов, повышающих вероятность СВДС, является то, что младенцев спят на животе .

Когда ребенок спит в положении лежа, происходит снижение защитных рефлексов на дыхательные пути ребенка. Когда дыхательные пути ребенка заблокированы — обычно жидкостью — инстинктом тела ребенка защитить себя во время крепкого сна будет глотание или вставание. Эти действия уменьшаются, когда дети лежат на животе, что может привести, среди прочего, к СВДС.

Держать правую сторону вверх: использование позиционеров для сна для вашего ребенка

Вы не можете постоянно оставаться в комнате с ребенком или переворачивать его каждые десять минут, чтобы убедиться, что он в безопасности. Решение? Подушка, помогающая детям спать на спине.

Позиционеры для сна, также называемые подушками для сна на боку ребенка, используются для предотвращения сна младенцев в боковом положении и обеспечения того, чтобы они спали на спине.

Сочетание боковой подушки для сна с высококачественной подушкой подушка для головы ребенка гарантирует, что голова и тело вашего ребенка будут надежно закреплены в правильном положении, продлевая его пребывание в стране грез, пока не придет время просыпаться.