Отчет о естественном выкидыше дома

• Дом
• Ваши ощущения
• Ваши истории

У Павлы диагностировали замершую беременность, и она решила сделать выкидыш естественным путем дома. Здесь она делится своим опытом.

Были ли вещи, которые я хотел бы знать до того, как это произойдет? Что бы я хотел, чтобы другие сказали мне? Думаю, больше всего я хочу, чтобы кто-нибудь сказал мне не бояться боли.

Я думала, что мне повезло, когда у меня почти не было никаких симптомов во время моей первой беременности. Во всяком случае, у меня была немного больше и полнее грудь. Никакой тошноты, только здоровый аппетит, новое отвращение к шоколаду и сильная жажда кефира.

Где-то на седьмой или восьмой неделе я начала беспокоиться, что моя грудь перестала быть такой наполненной. Мой муж совсем не волновался и делал все возможное, чтобы побудить меня расслабиться. Каждый день, который проходил без каких-либо серьезных признаков того, что что-то не так — ни кровянистых выделений, ни спазмов, — мы открывали онлайн-калькулятор риска выкидыша и наблюдали, как снижается наша вероятность выкидыша, ожидая нашего 12 ^-го -недельного сканирования и возможности поделиться нашими новостями с миром.

Тем не менее, беспокойство было. И после того, как мы рассмотрели нашу вероятность выкидыша менее 5% в первый день 11 ^-я -я неделя, после того, как муж ушел на работу, после того как я выпила стакан кефира за завтраком, я пошла в ванную и увидела на папиросной бумаге едва заметный коричнево-красный оттенок. «Ах, я так и знал», — подумал я, громко вздохнув. «Это было слишком хорошо, чтобы быть правдой».

Зная, что кровянистые выделения могут быть нормальным явлением во время беременности, на следующее утро мы отправились на сканирование в местную неотложную помощь, чтобы убедиться. Техник сказал нам, что размер ребенка составляет семь недель, и больше ничего. Она сказала, что на данном этапе они не пытались найти сердцебиение. Я увидел маленький боб на экране, шевелящийся, думая, что он должен двигаться, так что все должно быть в порядке. Но если он отставал на три недели, разве это должно быть плохо? «Измерения не всегда совпадают», — сказал техник.

Примерно через час мы посетили гинеколога. Сначала меня взвесили, померили давление – оно было в норме. Потом нас встретил гинеколог. «Мне очень жаль, у вас выкидыш», — было ее первое предложение. «Сердцебиения не было», — была ее секунда. «Мне так жаль, мне так плохо говорить тебе это, когда мы только что встретились». Муж схватил меня за руку, но я почувствовала странную волну облегчения. Горе придет позже, а пока неуверенность, тревога ушли. Мои худшие опасения подтвердились, и поэтому они были устранены.

Нам предложили три варианта: D&C в больнице, таблетки для начала схваток дома или выжидательный подход и возможный естественный выкидыш дома. Мы спросили, может ли быть какая-то ошибка. Она сказала, что рада, что мы прошли еще одно сканирование, но с учетом того, что размер ребенка составляет всего семь недель, и у него нет сердцебиения, а у меня уже десять недель, диагноз был определен.

Я знала, что хочу подождать и выкидыша естественно, пусть мое тело делает то, что оно было предназначено в этой ситуации. Это заняло еще неделю. Иногда я видел этот коричнево-красный оттенок на салфетке, а иногда нет. Нам удалось уехать в заранее запланированный уик-энд в Вермонт, чтобы увидеть осеннюю листву, и ничего не произошло. Я искала истории других женщин о том, что такое выкидыш на самом деле, истории, подобные этой, и они помогли мне почувствовать себя подготовленной. Затем во вторник, 9^-й октября, когда я бежал в туалет в колледже, где я ходил на занятия, я увидел кровь. «Это происходит, я думаю», — сказала я мужу по телефону. Я сел в машину и поехал минут 50 домой.

Судороги начались еще во время вождения. Я еще не знала, что это были первые небольшие схватки. Они приходили и уходили, как сильные менструальные боли, но немного более интенсивные, более заметные. Я прошел автомобильное путешествие, подпевая детским песням, которые помнил с детства. Каким-то образом пение помогало, успокаивало.

Было около 16:00, когда я вернулся домой, где обнаружил супервпитывающие прокладки, которые однажды по ошибке купил во время заграничной поездки и никогда раньше не использовал. Муж вернулся с работы около 18:00. Со схватками все еще можно было справиться, и время от времени они просто заставляли меня останавливаться и держать живот, когда они случались. Мы поужинали и посмотрели « мисс Марпл » Агаты Кристи. Я лежал на диване, и когда начиналась схватка, я садился или переворачивался и давал ей пройти, делая при этом пару глубоких вдохов.

Около 9 вечера мы собрались ложиться спать, и тогда схватки стали более интенсивными. Примерно тогда я понял, что это действительно были схватки, подобные тем, о которых я читал, пытаясь как можно раньше справиться с подготовкой к родам. Я попросила мужа принести мне закуски — кусочки яблока и арахисовое масло, а также стакан воды с медом и солью — я чувствовала, что вот-вот пройду через сильную боль, а закуски и «энергетическая» вода помогут мне предотвратить от обморока. Как я узнал позже, любая попытка есть или пить вызывала у меня тошноту.

Как только он принес закуски, все по-настоящему началось. Одна интенсивная схватка за другой. Каждый раз, когда это случалось, мой живот сжимало, и меня охватывала огромная волна боли. Я бы полностью потерял контроль, так как мое тело взяло бы верх. Я либо становился на колени, упираясь ягодицами в подошвы ног, положив руки на бедра, либо вставал и наклонялся вперед, прислонившись к стене или к кровати. Лежать было слишком больно. Я делала глубокие вдохи и все чаще кричала — я полагаю, это еще один способ сделать глубокие вдохи — и как бы я ни беспокоилась о соседях, я не могла подавить это. Затем боль утихала, и я мог отдохнуть несколько минут, поговорить и вести себя нормально. Потом я шел в ванную, когда лавина крови и сгустков проходила в унитаз, а потом останавливалась. Иногда это было даже не так много крови, просто сгустки и ткани. Я бы покраснел, инстинктивно, с облегчением. Потом я возвращался в постель, и все начиналось сначала.

Я попросила мужа замерить время схваток, и в течение следующих нескольких часов они изменились с интервала в 6-8 минут и продолжительностью около минуты до интервала в 2-4 минуты и продолжительностью около двух минут. К 4:30 утра они столкнулись друг с другом примерно на две минуты.

К 4:30 утра, после нескольких часов схваток, которые теперь шли одна поверх другой, с перерывами всего в несколько секунд, я чувствовала себя все более истощенной физически и, как будто я вот-вот упаду в обморок. Я пытался пить воду и есть кусочки яблока, но меня все больше тошнило. В какой-то момент ближе к утру я лежал на полу, крича и плача. До этого момента я думал, что справляюсь с этим нормально. Я был в своего рода зоне, и пока я кричал, корчился и страдал от боли, я чувствовал себя странно хорошо и спокойно мысленно. Такие слова, как «кричать» и «корчиться», звучат намного хуже, чем они ощущались, даже если они точны. Такое ощущение, что часть тебя разрывается на части, но с остальным в полном порядке.

Возможно, это похоже на экстремальную спортивную деятельность, такую ​​как марафон, который болезненный, но во время которого вы чувствуете себя здоровым. В каком-то смысле вы чувствуете возбуждение и вовлеченность — это деятельность, и каждое сокращение — это натиск, волна чего-то, чему нужно сопротивляться, требующая всей вашей силы. Но все же под конец это чувство сменилось отчаянным изнеможением и непреодолимым желанием конца — любого конца. Я лежала на полу, слабым голосом говоря мужу: «Не думаю, что я больше так могу». Схватки теперь казались почти непрерывными, и я не отдыхал между ними. Я чувствовал, что все это должно было как-то закончиться — поездкой в ​​больницу, смертью, обмороком или чем-то еще.

Потом, точно так же, у меня началось головокружение и тошнота, в комнате появился запах, я побрел в ванную и меня вырвало. Я сразу почувствовал себя лучше и вернулся в постель, чтобы лечь. Схватки уменьшились, и я уснула. Я думаю, что уже начинало светать, так что, должно быть, было около 5 утра… Позже я узнал, что до того, как управляемые роды в больнице стали нормой, большинство женщин рожали в течение ночи».

Когда я проснулся, мне было и легче, и тяжелее. Легче, потому что схватки теперь были менее интенсивными, но сильнее, потому что я думаю, что вызывающая адреналин интенсивность всего этого ушла, и я больше не был в зоне, просто страдал от боли и справлялся с этим, как мог. Это было, когда я принял немного ибупрофена — это не подействовало. В какой-то момент я снова заснул, а когда проснулся, было уже позднее утро, и мне стало намного лучше. Даже в восторге. Был ли это снова адреналин или какой-то другой выброс гормонов, я на самом деле чувствовал себя очень счастливым — я был очень горд тем, что смог сделать, и рад, что все закончилось, и что я выздоравливаю — мне казалось, что я d вернуться к нормальной жизни в кратчайшие сроки.

Мне выдали набор еще до того, как все начали собирать ткани для тестирования. Я читал в блоге о том, как использовать сито, чтобы поймать его на унитазе, или пропустить ткань через водонепроницаемое одеяло. Я не мог сделать ни того, ни другого в данный момент. Я думал, что на раннем этапе передал значительный кусок ткани — может быть, это был эмбрион. И позже у меня вышла большая красная ткань с прикрепленным к ней чем-то вроде разорванного шнура, который я принял за плаценту. Могло быть и то, и другое, я понятия не имею. Это было некрасиво, но и не ужасно, инстинкт покраснения преобладал над всеми остальными. Я никогда не видел ничего, что напоминало бы ребенка, что, я думаю, было бы, возможно, более травмирующим, но, возможно, и в некотором смысле обнадеживающим.

Как только мой первоначальный восторг прошел, боль стала приемлемой, и еще шесть дней у меня были менструальные кровотечения, хотя они становились все легче. Те дни были самыми тяжелыми, так как насущные заботы о выживании и выздоровлении уступили место неизбежному чувству потери, которое казалось таким решающим и постоянным. По счастливой случайности Меган Маркл и Эми Шумер объявили о своей беременности именно тогда, как и двое наших близких друзей. У всех была аналогичная дата родов в апреле/мае следующего года. Пока их сон продолжался, и они праздновали со всем миром, мой сон закончился. Как бы я ни старался и снедал себя чувством вины, я не мог порадоваться за них. Еще нет.

Кровянистые выделения продолжались еще десять дней, и в течение этих дней у меня иногда были желтоватые выделения, что наводило меня на мысль об инфекции, но так как других симптомов или лихорадки у меня не было, я подождал, и они исчезли сами по себе. собственный. Медленно, с усилием воли гнев и горе стали справляться, и появилась маленькая струйка надежды – надежды на то, что мы сможем забеременеть во второй раз, и с другим концом. Мы с мужем снова стали близкими через девять дней после выкидыша, и, хотя, оглядываясь назад, это кажется немного раньше, это действительно помогло мне почувствовать себя рядом с ним и снова почувствовать себя нормальной и привлекательной.

Тесты на беременность оставались положительными еще четырнадцать дней, затем стали отрицательными. У меня постоянно были более высокие температуры, как обычно в лютеиновую фазу, начиная с двадцать первого дня, что предполагает, что у меня могла быть овуляция во время первого цикла после выкидыша, но я не могу быть в этом уверен.

Оглядываясь на пережитое, это было и мучительно, и как-то совсем не так. Это трудно описать, потому что, когда вы записываете такие слова, как «мучительная», «самая сильная боль, которую я когда-либо испытывал», «я думал, что могу умереть» и т. д., они оба точны, но в то же время дают совершенно неправильное впечатление, потому что, хотя боль сильная, это не страшная боль, не та боль, которая кажется нездоровой, как травма или болезнь. Это больше похоже на такую ​​боль, когда ты вымотал все силы на тренировке и не можешь отдышаться. Ваше тело берет верх, вы входите в своего рода физиологический транс, и вы знаете, что все будет хорошо, но прямо сейчас вашему телу нужно будет работать очень усердно.

Моя мама сказала, что сразу после первых родов она была уверена, что у нее больше не будет детей, потому что это было так больно, но буквально через несколько минут ей захотелось сделать все сначала, как можно скорее. И примерно так я себя чувствовал. Никогда еще я не хотела забеременеть так срочно и с такой готовностью, как в дни после выкидыша — тяжелое испытание, но такое, которое вызывает благоговейный трепет перед женским телом. Я чувствовал, что сделал что-то, для чего я был создан, и хотя это закончилось так печально, я был так счастлив, что я был жив и мог выполнять свою работу, так сказать. Изнурительная, мучительная работа, но, тем не менее, работа, которая предназначалась мне и которую я действительно хотел делать.

Были ли вещи, которые я хотел бы знать до того, как это произойдет? Что бы я хотел, чтобы другие сказали мне? Думаю, больше всего я хочу, чтобы кто-нибудь сказал мне не бояться боли. Нам так много говорят о том, как болезненны беременность и роды и как мы можем избежать этой боли, но мой опыт показывает, что у боли есть функция, которая помогает моему телу заботиться обо мне. Я бы ни за что на свете не изменила бы это, и я могу сказать, что естественный выкидыш дома — это то, что я обязательно сделаю снова. Конечно, у всех по-разному, и, возможно, мне в этот раз повезло, что обошлось без осложнений. Все, что я могу сказать, это то, что женские тела удивительны, и что можно получить положительный опыт, не избегая боли.

Я бы тоже хотел, чтобы я знал, что язык ограничивает, и что описание боли может сделать ее хуже, чем вы себя чувствуете в данный момент. С другой стороны, мне хотелось бы знать, что родовые схватки возможны, и подготовиться к мини-родам, которые могут длиться несколько часов, и периоду восстановления в несколько дней. Слишком много литературы описывало выкидыш как «менструальные спазмы», чего в моем случае не было.

И я полагаю, что хотел бы, чтобы выкидыш не был запретной темой. Мне пришлось отменить несколько дел за два дня до выкидыша, и в большинстве случаев казалось неуместным говорить кому-то, что это было из-за выкидыша, поэтому я сказала, что я «больна». И это не совсем правильно. Это заставило меня усомниться в том, что разумно скрывать информацию о беременности в течение первых двенадцати недель и вместо этого представить себе мир, в котором женщины могли бы рассказать о своей беременности раньше и о выкидыше, если это необходимо, с меньшим стрессом из-за табу и давления. всего этого.

Тогда беременным женщинам может быть легче договариваться об отсутствии работы, когда это необходимо, и поддерживать друг друга в то время, когда они могут чувствовать себя такими грустными и изолированными. И я думаю, что это помогло бы более широкому населению — мужчинам и женщинам, с детьми и без них — понять долгий и часто чреватый процесс формирования и роста семьи.

Я бы сказала, что три вещи больше всего помогли мне пережить выкидыш: во-первых, уверенность в том, что мое тело сделает свое дело, во-вторых, немедленная поддержка мужа во время выкидыша, а в-третьих, более широкую общественную поддержку со стороны тех, с кем я поделилась своим опытом – моей учительницы в колледже, которая рассказала мне о своем собственном выкидыше, других мам и полных надежд мам на онлайн-форуме, на который я захожу, и нескольких друзей – мужчин и женщин, которые дети и которые были удивительно сочувствующими, и которые помогли мне увидеть, что это тоже пройдет, и что однажды я тоже снова буду счастлив.

Итак, для тех, кто ждет выкидыша и не знает, что делать, вот мой практический совет:

1 – приобретите много супервпитывающих прокладок на ночь

2 – убедитесь, что вы находитесь рядом с туалетом

3 – не беспокойтесь слишком сильно о заборе ткани, потому что это действительно сложно

4 – доверяйте своему телу, дышите, кричите и двигайтесь, как оно говорит вам

5 – ожидайте, что это произойдет за одну ночь, как только у вас начнется кровотечение, и отменить все на два-три дня после этого

И вот мой эмоциональный совет:

1 – убедитесь, что ваш партнер, если это возможно, находится в вашем распоряжении и позвоните по номеру

2 – расскажите всем, кому вы доверяете, потому что их симпатия поможет вам

3 – знайте, что вы будь счастлив и чувствуй покой, когда это будет сделано

4 – знай, что потом ты спустишься вниз и будешь ужасно грустить

5 – но, прежде всего, помни, что однажды ты тоже снова будешь счастлив.

 

Павла

Смотрите больше историй о

Опубликовано: 12.06.2018

Как ускорить ранние роды

Приближается срок родов, вы превратили свой дом в идеальное убежище для младенцев, и вам не терпится увидеть своего малыша. Но вы не можете не задаться вопросом: когда ваши схватки перейдут от тренировочных схваток к настоящим?

У вас есть вопросы по этому следующему шагу, и где-то в верхней части списка стоит вопрос о том, как ускорить ранние роды, и именно об этом мы здесь и поговорим. Но сначала давайте рассмотрим некоторые основы.

Что такое рабочая практика?

Это самая продолжительная фаза родов, которая может длиться много дней или недель. Расширения (практические схватки, также называемые схватками Брэкстона-Хикса) непостоянны, спорадичны и умеренны, обычно длятся менее минуты. Не нужно ничего «делать» с этим или торопить события. Ваше тело мудро и точно знает, что делает! Если у вас есть какие-либо опасения по поводу происходящего, обсудите их со своим лечащим врачом. Больше отдыхайте, хорошо питайтесь и избегайте обезвоживания. Если расширения являются непрерывными, но непоследовательными и непродуктивными, попробуйте Подтяжку живота.

• Шейка матки начинает размягчаться и истончаться (расширение и сглаживание).
• Шейка матки может раскрыться где угодно от  0–3 см.
• Шейка матки может или не может начать менять положение с заднего на переднее.
• Матка начинает периодически сокращаться, чтобы «разогреться» перед важным днем.
Уровень
• кортизола (гормона стресса) повышается к концу беременности, что помогает подготовить легкие ребенка к жизни вне матки, а также играет роль в начале гормонального процесса родов.
• В результате этого всплеска кортизола вы можете начать чувствовать некоторый эмоциональный стресс. Вы можете чувствовать раздражение или нетерпение по поводу начала родов. Вам может казаться, что вы беременны навсегда, и вы больше не можете этого выносить.

Во время тренировочных родов некоторые женщины внезапно начинают нервничать или чувствовать себя неподготовленными, даже если они добросовестно практиковали.

Вы можете испытывать или не испытывать разочарование в отношении своего партнера, трудности с концентрацией внимания на работе и т. д. Все эти чувства нормальны, и вам не о чем беспокоиться. Вы приближаетесь к родам.

Позвольте чувствам прийти… и затем отпустите их. Продолжайте тренировать свои навыки релаксации. Привяжите свое чувство разочарования или раздражения к положительной мысленной мысли, такой как: Мой ребенок знает, когда родиться, и мое тело знает, как рожать. Мой ребенок родится в точно назначенное время.

Что такое ранние роды и когда они начнутся?

Ранние роды — это первая стадия «настоящих» родов. Когда начались ранние роды, вы уже на пути к встрече со своим малышом!

Многие пары беспокоятся, что не узнают, когда родится ребенок; что они пойдут в больницу слишком рано… или уйдут из дома слишком поздно. Полезно понимать признаки приближающихся родов, чтобы знать, что ваше тело готовится к большому дню.

Хотя следующие симптомы являются признаками прогресса, они не означают, что у вас начнутся роды в течение нескольких часов или дней. Это просто способ сказать, что ваше тело готовится к родам. Вы можете отметить дату, когда у вас появились какие-либо из этих признаков, или вы можете принять более расслабленный подход и не обращать особого внимания, зная, что роды начнутся, когда вы и ребенок будете в порядке и готовы!

Признаки родов могут включать:

• Внезапное увеличение энергии, стресс, нетерпение, раздражительность, вызванные катехоламинами
• Ребенок занимается тазом
• Расстройство желудка
• Жидкий стул
• Кровавые выделения (это может быть начало раскрытия шейки матки, секс или вагинальное исследование)
• Потеря слизистой пробки
• Незначительное повышение артериального давления
• Увеличение «тренировочных» расширений (обычно называемых сокращениями Брэкстона-Хикса)
• Постоянные судороги  ощущение, похожее на менструальные спазмы
• Расширения, которые становятся длиннее, сильнее и ближе друг к другу, образуя паттерн в течение как минимум часа

Некоторые женщины замечают большинство или все эти признаки, а другие не замечают их; в любом случае совершенно нормальное . Вы не должны беспокоиться, если это не так; это просто означает, что ваше тело готовится по-другому. Признаки родов также могут отличаться от ребенка к ребенку, поэтому то, что вы испытали в первый раз, может не произойти во второй раз.

В чем разница между тренировочными родами и ранними настоящими родами?

Может быть трудно сказать, испытываете ли вы практические роды или «настоящие» роды. Вот некоторые характеристики каждого:

Практика Труд

• Расширения не увеличиваются по длине или интенсивности в течение 1-2 часов.
• Расширения происходят беспорядочно, происходят через случайные промежутки времени и длятся разное время.
• Во время дополнений вы можете ходить и разговаривать или заниматься своими обычными делами.
• Расширения уменьшаются или исчезают, если вы меняете уровень активности или позицию.
• Может быть вызвано обезвоживанием: расширения уменьшаются, если вы пьете воду и расслабляетесь.

Настоящий труд

• Расширения становятся длиннее, сильнее и ближе друг к другу.
• Расширения становятся ритмичными, образуя предсказуемый паттерн, который растет.
• Вы чувствуете необходимость сосредоточиться и дышать через свои расширения, и больше не хотите ходить или говорить через них.
• Расширения остаются согласованными независимо от активности или положения.
• Расширение усиливается, когда вы пьете воду и расслабляетесь.

Практические роды — важная часть родового процесса! Не пытайтесь заставить его стать активной работой. Ваше тело знает лучше. Ваша шейка матки смягчается, ваши гормоны меняются, и ваш ребенок поворачивается в наилучшем положении для родов. Вот несколько стратегий, которые могут помочь вам извлечь максимальную пользу из вашей практической работы. Это также отличный способ управлять ранними родами. Если вы не уверены, это настоящие роды или разминка, попробуйте следующую последовательность:

1. Выпейте воды, чая из листьев красной малины или кокосовой воды. Обезвоживание может вызвать спазмы матки. Просто пейте до жажды; вам не нужно чрезмерно увлажнять.
2. Опорожнить мочевой пузырь.
3. Примите теплую расслабляющую ванну в течение примерно 30 минут. Немного английской соли поможет расслабить напряженные мышцы. Вам должно быть комфортно тепло, и не так жарко, чтобы вы начали сильно потеть.
4. Выпейте еще немного чистой жидкости и снова опорожните мочевой пузырь.
5. Лягте на левый бок (что оптимизирует приток крови к матке и ребенку).
6. Включите аффирмации или трек релаксации.
7. Позвольте себе заснуть и вздремнуть сколько угодно.

Если это тренировочная работа, эта последовательность, вероятно, достаточно расслабит ваши мышцы, чтобы заставить ее замедлиться или остановиться. Если это настоящие роды, они достаточно расслабят ваши мышцы, чтобы ускорить роды! В любом случае, вы только что вошли в состояние глубокого расслабления, отдохнули родовые мышцы и пополнили запасы жидкости и электролитов, а это всегда хорошо для беременной и роженицы.

Чего ожидать после начала родов

Выделение плодных оболочек (прорыв воды)

Это явный признак родов! Примерно у 2-3 из 10 родов плодные оболочки выходят до начала родов. Тем не менее, в большинстве случаев воды не отходят до более поздних родов, часто только после перехода, когда мама готовится к потугам. Когда у вас отходят воды, это может быть просто постоянная медленная струйка или внезапный поток. Вы должны уведомить поставщика медицинских услуг, когда у вас отходят воды, а также в следующих случаях:

• Жидкость не прозрачная, зеленая или коричневатая
• Лихорадка
• Если вы видите или чувствуете пуповину во влагалище (примите положение колено-грудь и позвоните по номеру 911, если это произойдет)
• Ничего не вводите во влагалище после выделения вод. Избегайте полового акта и вагинальных осмотров

Ранние роды

Когда ваше тело будет готово, оно перейдет от тренировочных родов к ранним родам (независимо от того, отошли воды или нет).

«Почти как только я встал, у меня начались судороги, которых я еще не испытывал. Это начиналось, потом проходило, потом начиналось снова… Я ходила, прыгала на мяче для родов, делала растяжки йогой, пока не решила разбудить мужа. «Эй, детка… Я думаю, что у меня роды. — что, ПРАВДА?»… Чуть позже 8 утра я связалась со своей доулой. В тот вечер у нас должен был быть наш последний дородовой визит доулы. Думаю, наша генеральная репетиция должна была стать настоящей». — Холли

Совершенно нормально думать об ускорении родов на этом этапе ожидания, и мы поговорим подробнее о том, как ускорить ранние роды, ниже. Но это также время, когда вы можете расслабиться перед началом активных родов.

Когда ваши расширения начнутся, они будут очень мягкими и не продлятся очень долго. Сначала вы можете даже не знать, что происходит, и это нормально. Ваше тело сообщит вам, когда у вас активные роды и когда вам нужно добраться до места родов.

Не рассчитывайте расширения на ранние роды .

Просто настройтесь на свое тело, расслабьтесь и дышите, а также слушайте записи релаксации и музыку. Пейте чистую жидкость, слегка поешьте, примите теплую ванну, а затем вздремните. Не сообщайте о ранних родах семье или друзьям и даже не публикуйте об этом в социальных сетях. Займитесь своими делами и занимайтесь тем, что вызывает у вас спокойные, умиротворенные, позитивные чувства.

(Подсказка: это наилучший подход, который поможет наиболее быстро и эффективно перевести ранние роды в активные роды. Чем больше вы беспокоитесь о происходящем и сосредотачиваетесь на нем, тем больше вы будете его прогонять. Чем больше вы расслабляетесь и сосредотачиваетесь в прочем, тем быстрее пройдет это время.)

• Шейка матки дополнительно размягчается и истончается. Вы можете расширить в любом месте от 0 до 5 или 6 см.
• Расширения становятся длиннее, сильнее и ближе друг к другу, но достаточно мягкие, чтобы через них можно было говорить и ходить.
• Повышение уровня простагландинов может вызвать чувство тепла и тяжести внизу матки.
• Большинство женщин чувствуют себя возбужденными и счастливыми в начале родов. Вы почувствуете прилив адреналина и энергии.
• Вероятно, вы почувствуете себя энергичным и позитивным. С вашими дополнениями легко работать.
• Если вы чувствуете какую-либо нервозность, сконцентрируйтесь на глубоких, медленных вдохах, и вы обнаружите, что она быстро проходит.

Как сократить ранние роды?

Ты готовился к этому моменту неделями! Вы будете точно знать, что делать, если будете дышать, расслаблять мышцы и следовать своим инстинктам. Тем не менее, мы все равно рассмотрим некоторые рабочие места, чтобы ускорить процесс.

• Не рассчитывайте расширения и не делайте много ранней работы: котелок под присмотром никогда не закипит. Ничто не угнетает выработку окситоцина и не замедляет роды больше, чем работа по расписанию.
• Если вы все еще можете поддерживать разговор во время своих расширений, это все еще ранние роды. Ранние роды застенчивы и легко прекращаются, когда вы чувствуете, что за вами наблюдают или на вас давят.
• Отвлекитесь от социальных сетей. Социальные сети по своей природе являются формой социального воздействия и давления, а социальное давление может значительно замедлить или даже остановить роды.
• Отключите звук телефона. Не принимайте звонки и сообщения какое-то время. Постоянные запросы «У вас уже есть этот ребенок?»  помешает вам родить ребенка.
• Когда у вас появятся расширения, постарайтесь игнорировать их как можно дольше. Занимайтесь своими повседневными делами, но оставайтесь рядом с домом и много отдыхайте.
• Приглушите свет или найдите приятное темное место для отдыха. Тусклое освещение повышает вашу чувствительность к врожденным гормонам.
• Уединиться. Ваши родовые гормоны подействуют более эффективно, если вы пойдете внутрь себя и позволите этому происходить само по себе. Побудьте в одиночестве несколько часов и проведите «тихое время» со своим еще не родившимся ребенком.
• Если у вас есть расширение, попробуйте Подтяжку живота (из блока 4), чтобы увеличить давление на шейку матки и ускорить раскрытие.