Песни из мультфильмов — Смешной человечек текст песни Веселая песенка Карлсона

Посмотреть все тексты песен Песни из мультфильмов

Я спешил к вам, друзья
С жутким нетерпеньем
Я моторчик не зря
Смазывал вареньем
У меня за спиной
Вертится пропеллер
Я хочу, чтоб со мной
Все ребята пели

Смешной человечек на крыше живет
Смешной человечек ириски жует
Смешной человечек скучать не привык
Смешной человечек – большой озорник

Я готовил обед
Для друзей-подружек
Суп варил из конфет
А компот – из плюшек
Ну, а сам похудел
Килограмм на двести –
Двести бубликов съел

С пряниками вместе

Смешной человечек на крыше живет
Смешной человечек ириски жует
Смешной человечек скучать не привык
Смешной человечек – большой озорник

Если даже чуть-чуть
Загрустит приятель, –

Я в окошко влечу
Словно воспитатель
Попляшу с малышом
Поиграю в прятки
Если дом ходуном –
Значит все в порядке

Смешной человечек на крыше живет
Смешной человечек ириски жует
Смешной человечек скучать не привык
Смешной человечек – большой озорник

Понравился текст песни?
Оставьте комментарий ниже

Исправить текстПосмотреть все тексты песен Песни из мультфильмов

Поделитесь ссылкой на текст:

Рейтинг текста:

Автор музыки — композитор: А. Журбина.
Автор текста — слов песни: П. Синявский.

---

1. Text-pesni.com
2. П
3. Песни из мультфильмов
4. Смешной человечек (Веселая песенка Карлсона)

Популярные тексты и переводы песен исполнителя Песни из мультфильмов:

Винкс только вместе мы сильны (Винкс Опенинг 2 сезона)
Песни из мультфильмов

Короли, принцессы, рыцари, драконы («Сказочный патруль»)
Песни из мультфильмов

Собака бывает кусачей («Большой секрет для маленькой компании»)

Песни из мультфильмов

Чип и Дейл (Заставка на русском)
Песни из мультфильмов

Акуна Матата на русском (Король Лев)
Песни из мультфильмов

Популярные тексты и переводы песен:

ЛП (ft.

Milana Star)
Милана Хаметова

Вредина (Бакр)
Bakr

Silhouette (МияГи, Силуэт)
MiyaGi & Эндшпиль

Скажи мне/Asa du

JANAGA

Твоя нежная походка (Той зимой недалекой)
Тимур Муцураев

Полярная звезда (ft. Batrai)
MOSOVICH

Черный дельфин (Фонтанчик с черным дельфином)
Гио Пика

Соната Ей
PHARAOH

Черная Любовь (ft. MONA)
ELMAN

Синий трактор едет к нам (По полям по полям)

Детские песни

Лучшие тексты и переводы песен:

Сияй (Рамиль)
Ramil’

Дико тусим (ft. Николай Басков)
Даня Милохин

Если тебе будет грустно (ft. NILETTO, Рауф и Фаик, Нилетто)
Rauf & Faik

Юность (Добро, Звук поставим на всю соседи не спят)
Dabro

Лютики (Я смотрю наши старые мультики)
Просто Лера

Снова я напиваюсь (Слава Марлов)

Slava Marlow

Fendi (Рахим Фенди худи Гуччи Прада Луи на мне)
Rakhim

Поболело и прошло (Да подальше все пошло)
HENSY

неболей (ft.

Zivert, Зиверт, не болей, С неба лей)
Баста

Танцевать вот так (Из тик тока Дрим Тима)
Ваша Маруся

Похожие тексты и переводы песен:

Смешной человечек (Веселая песенка Карлсона)
Песни из мультфильмов

Веселая песенка (Выглянуло солнышко из-за серых туч)
Александр Ермолов

Человечек
Green Apelsin

Весёлая тема
СерьГа

Каникулы веселая пора
Детские песни

Мастер-класс Барониной Т.

В, учителя музыки МКОУ Подовинновская СОШ

Похожие презентации:

Жизнь и творчество Высоцкого (11 класс)

Студия союз. Угадай мелодию

Угадай песню по картинке

Есть ли у симфонии будущее

Угадай мелодию

Виды оркестров

Угадай мелодию

Стиль в музыке и музыкальные жанры

Инструменты симфонического оркестра

Классическая музыка

1. Мастер- класс Барониной Т.В, учителя музыки МКОУ Подовинновская СОШ

2. Цели мастер- класса:

Поделиться опытом развития
творческих способностей у
детей на уроках музыки через
современные приемы ТРИЗ.

3. Притча «Соседи»

4. «Корзина фактов»

5. И.С.Бах

Иога́нн Себастья́н Бах — 28 июля 1750 [н. ст.],
Лейпциг, Саксония, Священная Римская
империя) — великий немецкий композитор,
представитель эпохи барокко, органиствиртуоз, музыкальный педагог.

6.   И.С.Бах ,,Токката и фуга ре минор,,

И.С.Бах ,,Токката и фуга ре
минор,,

7.

«ММЧ» , «Создай паспорт»1.
2.
3.
4.
5.
Имя………….
Создатель…….
Прописка……………
Где служит……………
Особые приметы………..
Паспорт
Имя: фуга ре минор
Создатель: И.С. Бах
Прописка: Германия
Где служит : органный зал
Особые приметы: целеустремлённая,
подвижная
«Волшебная палочка»

9. Дыхательная гимнастика Стрельниковой

Ладошки
Паровозик
Погончики

10. «Круги Луллия»

эмпатия
Синектика

11. Лето- (минор)- бубен, погремушка

Санта Лючия
11Лунным сиянием
Море блистает.
Попутный ветер
Парус вздымает.
Лодка моя легка,
Весла большие…
Санта Лючия,
Санта Лючия!
2Неаполь чудный мой,
О, край прелестный,
Где улыбается
Нам свод небесный.
В душу восторги
Льет неземные…
Санта Лючия, Санта Лючия!

12. Осень (минор)

перепёлочка
Наша перепёлка старенькая стала.
Ты ж моя , ты ж моя, перепёлочка!
Как у перепёлки заболели ножки.
Ты ж моя , ты ж моя, перепёлочка!

14. Лето –мажор-ложки

«Смешной человечек»
1.Я спешил к вам, друзья,
С жутким нетерпеньем.
Я моторчик не зря
Смазывал вареньем.
У меня за спиной
Вертится пропеллер,
Я хочу, чтоб со мной
Все ребята пели.
Я хочу, чтоб со мной
Все ребята пели.
Припев: Смешной человечек на крыше
живет.
Смешной человечек ириски жуёт,
Смешной человечек скучать не привык,
Смешной человечек- большой озорник.
озорник.
Как на тоненький ледок
Выпал беленький
снежок.
Эх, зимушка-зима,
Зима снежная была.
Выпал беленький
снежок,
Ехал Ванечка-дружок.
Эх, зимушка-зима,
Зима снежная была.
Ехал Ваня, поспешал,
Со добра коня упал.
Эх, зимушка-зима,
Зима снежная была.
Он упал, упал, лежит,
Никто к Ване не бежит.
Эх, зимушка-зима,
Зима снежная была.
Две подружки увидали,
Прямо к Ване
подбежали.
Эх, зимушка-зима,
Зима снежная была.
Эх, зимушка-зима,
Зима снежная была.
Есть заповеди три — простые очень: «Люби! Благодари!
Добро твори!» И тот, кто их всегда стремится исполнять,
— живёт, растёт в Любви Творца! Ведь все проблемы
бытия способно преодолеть упорство, трудолюбие
твоё!
И если педагог живёт — даря, благодаря и отдавая, —
неопытное прошлое своё сотрёт , а новое с детьми
построит, процветая!»

English     Русский Правила

Симптомы и как с ними справиться

Несмотря на свое название, торопливая болезнь не является реальным заболеванием или психическим заболеванием. Тем не менее, острая необходимость торопиться с выполнением задач и максимально использовать каждый момент может вызывать законную озабоченность у многих людей.

На этот раз срочность, как ее еще называют, часто частично связана с постоянно растущим разнообразием технологических устройств, предназначенных для облегчения жизни: на дополнительные задания, да? (Возможно, нет.)

У вас есть ноутбук и смартфон, так что вы можете отвечать на рабочие электронные письма в любое время, не так ли? (На самом деле, нет. )

Разве не должно быть легко выполнять работу на целый день, готовить еду, заниматься спортом, выполнять работу по дому, общаться с близкими и при этом посвятить 7 или 8 часов хорошему ночному отдыху? (Если вы подсчитаете, вы точно не получите число меньше 24.)

Чем больше от вас ожидают, тем больше вы можете согласиться взять на себя, прилагая больше усилий для выполнения каждой «основной» задачи.

Тем не менее, спешка по жизни может сказаться на физическом здоровье и заставить вас чувствовать себя неудовлетворенным и неспособным посвятить внимание людям и вещам, которые вам дороги больше всего.

Тошнота от спешки может проявляться как необходимость максимально использовать каждую секунду.

«Мы узнали эту привычку как многозадачность, — объясняет Розмари К.М. Меч, автор и соавтор терапии временной перспективы. «Многие люди, внедрившие многозадачность в свою жизнь, гордятся своей способностью делать несколько дел одновременно».

Когда спешка и болезнь маскируются под эффективность, вы можете не осознавать, что что-то не так.

Люди с детьми, например, часто совмещают ряд обязанностей по необходимости, особенно во время пандемии COVID-19, отмечает Sword.

Вы можете закинуть кучу белья, убедиться, что ваш старший ребенок все еще делает домашнее задание, помешать суп, который вот-вот закипит, и вынуть что-то изо рта младшего ребенка, и все это во время беседы о работе на Телефон.

Однако, когда вы одновременно жонглируете слишком большим количеством вещей, вы можете забыть или пренебречь важными вещами — даже находясь в их середине.

Показательный пример: отвлекшись на то, что только что сказал ваш коллега, вы забываете о супе. Он обжигает, срабатывает дымовая сигнализация и портится обед.

Другие признаки могут включать:

• превышение скорости как в машине, так и во время разговоров, в продуктовом магазине или во время еды
• спешка с работой и домашними делами до такой степени, что вы иногда делаете ошибки и вам приходится повторять их снова
• частые расчеты времени в голове, чтобы увидеть, сможете ли вы вписаться в другую задачу удостоверьтесь, что вы ничего не забыли

Тошнота в спешке часто сопровождается скрытым беспокойством. Возможно, стресс и беспокойство подкрадываются, когда вы думаете обо всем, что вам нужно сделать.

Или, может быть, вы быстро начинаете беспокоиться, когда застреваете в пробке, рано на встречу или ждете чего-то, а в это время вам нечего делать.

Сверхчувствуя, как тикают секунды, вы зацикливаетесь на всех вещах, которые могли бы сделать впустую потраченное время.

Вера в то, что у вас нет времени на выполнение повседневных обязанностей или достижение более отдаленных целей, может вызвать сильный стресс. Упаковывая задачи, которые вы хотите выполнить, в имеющееся у вас время, вы беспокоитесь о том, сможете ли вы когда-нибудь выполнить их все.

Жить с тревогой, всегда кипящей на заднем плане, как правило, не очень приятно. Эта тревога заставляет вас продолжать двигаться, продолжать делать, придавать больше срочности вашему списку дел, чем это требуется.

Когда вы спешите от одного дела к другому, вы можете заметить проблемы с концентрацией внимания, поскольку вы всегда беспокоитесь о следующем пункте в вашем списке.

Пренебрежение уделением своей работе того внимания, которого она заслуживает, означает, что вы либо должны:

• сделать это снова, потратив больше времени
• оставить все как есть, зная, что вы могли бы сделать лучше

Любой вариант можно оставить вы сталкиваетесь с большим стрессом, отмечает Меч, наряду с чувством неадекватности, неудачи или заниженной самооценкой. Вы также можете чувствовать раздражительность, плаксивость и чувство вины.

«Мы можем доставить себе неприятности, если упустим мяч из-за того, что плохо поработали или не смогли закончить то, что стремились завершить в невозможном графике, который сами для себя установили».

Гнев на себя или на других — еще один распространенный компонент болезни спешки, объясняет она. Этот гнев может проявляться в виде вспышек гнева, даже дорожной ярости.

Проблемы в отношениях

«Торопливая болезнь может затмить то, что действительно важно в нашей жизни — наши отношения с другими», — говорит Меч.

Возможно, вы не слушаете своего партнера, потому что беспокоитесь обо всем, что вам нужно делать, или огрызаетесь на своих детей, когда они медленно двигаются.

Вы забываете о важных датах, отталкиваете других, потому что вам не хватает времени, чтобы предложить эмоциональную поддержку или физическую привязанность, и вам трудно сдерживать потрепанные края вашего темперамента.

Короче говоря, вы изо всех сил пытаетесь оставаться на связи и общаться со своими близкими, что может нанести долговременный эмоциональный ущерб всем участникам.

То, что вы проводите дни в спешке, часто означает, что вы посвящаете меньше времени заботе о себе.

Расслабление и время в одиночестве могут быть первыми «ненужными» занятиями, которые вы отбрасываете, когда чувствуете себя занятым, но многие люди, страдающие укачиваниями, также начинают игнорировать такие вещи, как питье, сбалансированное питание, физическая активность или сон.

Если у вас нет правил ухода за собой для защиты от стресса и беспокойства, вы можете начать замечать последствия для физического здоровья:

• проблемы со сном
• изменение аппетита
• усталость
• головные боли
• проблемы с желудком
• снижение иммунитета повседневная жизнь.

  Жизнь в постоянном стрессе также может повышать кровяное давление и вызывать проблемы с сердцем.

  Проблемы с сердцем

  Исследование, проведенное в 2003 году, обнаружило доказательства того, что определенные черты, связанные с личностью типа А, включая нехватку времени и нетерпеливость, приводят к повышенному риску высокого кровяного давления (гипертонии).

  Исследователи изучили пять черт более чем 3000 взрослых в возрасте от 18 до 30 лет:

  • срочность
  • конкурентоспособность
  • враждебность
  • тревожность
  • депрессию
  900 они обнаружили, что у 15 процентов участников развилась гипертония.

  Авторы исследования говорят, что соперничество, тревога и депрессия не увеличивают риск гипертонии. Известные факторы риска, в том числе малоподвижный образ жизни, употребление алкоголя или ожирение, также не повлияли на результаты.

  То, что , по-видимому, увеличивало риск, было двумя специфическими чертами: срочность/нетерпение и враждебность. Более того, у тех, кто проявлял эти черты в большей степени, был больший риск развития гипертонии.

  Поначалу замедление может показаться невозможным — вы никогда ничего не сделаете, а мысли об ожидающих задачах только усугубят ваш стресс. Но помните: вы можете работать гораздо эффективнее, если ваш разум не захлестнут потоком мыслей.

  Вместо того, чтобы резко остановиться, часто бывает полезнее замедлиться, ну, очень медленно.

  Эти стратегии могут помочь вам побороть желание продолжать спешить и привыкнуть принимать жизнь такой, какая она есть.

  Прогуляйтесь

  Записывание того, что вы делаете, и временная смена обстановки могут помочь вам справиться с необходимостью спешить, даже когда вы чувствуете, что торопитесь.

  Ходьба заставляет вас двигаться, что может помочь улучшить физическое здоровье, а также повысить самооценку и уменьшить беспокойство. Так что дайте себе разрешение размять ноги — это может иметь большое значение.

  Во время ходьбы делайте глубокие вдохи и освежайтесь. Старайтесь ходить в течение 30 минут, если можете. Полчаса, потраченные на разминку ног, дыхание свежего воздуха и немного солнечного света, могут зарядить вас энергией и даже повысить творческий потенциал, поэтому вы можете вернуться к своим обязанностям с обновленным мировоззрением и улучшенным настроением.

  Осознанность

  Осознанность — будь то медитация или просто несколько глубоких вдохов — помогает вам сосредоточить свое внимание на вещах, происходящих в данный момент, поэтому это важный навык, который необходимо развивать, пытаясь справиться с укачиванием.

  Попытка совместить несколько дел за один короткий промежуток времени может вас отвлечь и разочаровать:

  Вы отвечаете на электронное письмо от своего начальника, записываясь на прием к врачу по телефону. Поскольку вы не полностью слушаете, вам в конечном итоге потребуется повторить информацию, прежде чем вы сможете точно записать время и дату вашей встречи. Когда вы заканчиваете разговор, вы замечаете, что ввели некоторые слова администратора в свое электронное письмо, поэтому вам нужно просмотреть его еще раз, чтобы проверить наличие других ошибок.

  Когда ваше внимание будет сосредоточено на вашей текущей задаче, вместо того, чтобы отвлекаться на все остальное, что вам нужно сделать, вы, вероятно, заметите, что справляетесь с работой лучше и чувствуете себя более удовлетворенным своими результатами.

  Ты готовишь ужин. Вместо того, чтобы спешить с нарезкой и разрезанием пальца, вы замедляетесь и сосредотачиваетесь на ритме ножа и однородной форме овощных ломтиков. Уделение большего внимания еде позволяет вам больше гордиться своей работой, когда она получается именно такой, как вы себе представляли.

  Внимательность требует практики, и вы можете заметить, что беспокойства и отвлекающие мысли продолжают появляться.

  Но вместо того, чтобы зацикливаться на ускользающих песках времени, признайте эти мысли и отпустите их. Примите тот факт, что да, у вас есть другие дела позже, и напомните себе, что вы доберетесь туда, когда доберетесь туда.

  Дополнительные советы по осознанности при тревоге можно найти здесь.

  Позаботьтесь о важных потребностях

  Есть определенные физические потребности, которыми вы просто не можете пренебречь, независимо от того, насколько вы заняты.

  Ваше тело нуждается в топливе и отдыхе, чтобы нормально функционировать. Без еды и воды, качественного сна, общения и упражнений вы не сможете долго поддерживать максимальную скорость. В конце концов, вы вообще не сможете поддерживать какую-либо скорость.

  Вместо того, чтобы отказываться от основных потребностей своего тела из-за того, что вы слишком торопитесь, напомните себе, что инвестиции в свое тело помогают предотвратить чувство голода, истощения и выгорания, позволяя двигаться дальше.

  Расслабление в приоритете

  Сон, питье, питание и физические упражнения составляют основу ухода за собой. Другие ключевые компоненты, в том числе релаксация, могут улучшить качество жизни наряду с физическим здоровьем.

  Если вы уделяете время себе, вам будет проще показать себя с лучшей стороны и оставаться на месте, когда вы движетесь в течение дня. Балансируя свои обязанности с приятными занятиями, вы также помогаете помнить, что вам не всегда нужно торопиться.

  Релаксация может включать в себя тихие моменты сидения в одиночестве, час покупок в Интернете, послеобеденное время за чтением хорошей книги или долгий разговор с лучшим другом. То, как вы решили расслабиться, имеет меньшее значение, чем тот факт, что вы до найдите время, чтобы расслабиться.

  Профессиональный совет

  Если вы изо всех сил пытаетесь найти время для отдыха или не можете оправдать его, уделяйте себе всего 15 минут каждый день. Когда вы начнете замечать преимущества, поиск более длительных периодов для отдыха может оказаться менее сложной задачей.

  Научитесь осознавать свои пределы

  Люди часто застревают в цикле спешки, потому что им трудно сказать «нет». Когда вы берете на себя больше обязанностей, чем реально можете выполнить, вы почти наверняка обнаружите, что торопитесь все впихнуть.

  Возможно, вы беспокоитесь, что ваше «нет» расстроит близких или создаст трудности на работе, но подумайте о другом возможном исходе: вы говорите «да», но в итоге у вас не остается времени, чтобы приступить к задаче или хорошо с ней справиться.

  Может помочь установить для себя здоровые границы (и придерживаться их):

  • «Я не буду брать на себя дополнительную работу, если у меня больше одного текущего проекта».
  • «Каждый день я буду находить время для прогулки, чтобы расслабиться и восстановить силы».

  Расстановка приоритетов также может иметь значение. Вероятно, вы не можете отказаться от каждой задачи, от которой хотели бы отказаться. Вместо этого оцените свои обязанности и определите, какие из них требуют немедленного внимания, а какие могут подождать.

  Помните также, что обратиться за помощью никогда не помешает. Если вы действительно не можете ничего отпустить, хорошим следующим шагом может стать обращение за помощью к коллеге или любимому человеку.

  Получить поддержку

  Не всегда легко избавиться от давних шаблонов. Если вы просто не можете замедлиться, терапевт может предложить руководство и поддержку.

  Sword рекомендует обратиться к профессионалу, особенно если вы обнаружите, что делаете опасные вещи, например, превышаете скорость или пытаетесь контролировать раздражительность или гнев по отношению к другим.

  Терапия также может помочь, когда ощущение неотложности времени подпитывает тревогу и другие эмоциональные или физические страдания. Терапевт может научить техникам осознанности и релаксации, а также другим инструментам, помогающим справиться с болезнью спешки.

  Поддержка психотерапевта также может облегчить выявление потенциальных способствующих факторов, таких как склонность угождать людям или боязнь неудачи. Избавившись от болезни спешки на корню, вы, скорее всего, заметите длительное улучшение.

  Нажать кнопку «пауза» и нарушить цикл спешки часто легче сказать, чем сделать. Но жизнь в режиме быстрой перемотки вперед мало что даст для поддержания хорошего самочувствия в долгосрочной перспективе.

  «Остановись и понюхай розы» может быть клише, но это не делает его плохим советом. Принимая жизнь в более плавном темпе, у вас остается больше времени, чтобы насладиться важными отношениями и насладиться всем, что предлагает жизнь, как большим, так и маленьким.

  ---

  Кристал Рэйпол ранее работала писателем и редактором в GoodTherapy. В сферу ее интересов входят азиатские языки и литература, японский перевод, кулинария, естественные науки, позитивный секс и психическое здоровье. В частности, она стремится помочь уменьшить стигму в отношении проблем психического здоровья.

  Тип А, поторопитесь и научитесь терпению! Вот как

  Херб Палмер признается, что он личность типа А. «Я был классическим злым парнем в час пик, который подавал звуковой сигнал. Меня бесили все очереди, — говорит Палмер, сорокалетний писатель из Моррис-Плейнс, штат Нью-Джерси. — В конце концов я понял, что дело было не в пробках и не в очередях, а во мне».

  Если у вас есть проблемы с ожиданием в очереди, вы раздражаетесь и ругаетесь на других водителей в пробке, и приходите в ярость, когда у человека перед вами у кассы с 10 или менее предметами есть 12 предметов, вы можете понять. Кто-нибудь терпит?

  Возможно, вы описали отсутствие терпения как признак того, что вы энергичны, энергичны и успешны, и, возможно, вы правы. Но не ошибитесь; это дорого обходится вашему здоровью.

  «Из исследований мы знаем, что эти люди склонны к сердечным заболеваниям, гипертонии и большему количеству медицинских проблем по всем направлениям, чем их более спокойные коллеги», — говорит Дейл Арчер, психиатр и автор готовящейся к публикации книги «Лучше, чем обычно: Как то, что отличает вас, может сделать вас исключительным».

  Называемые нетерпеливостью и спешкой, обычно характерные для людей типа А, эти люди ожидают, что все будет сделано как можно скорее. В основном это навязчивая забота о времени. Это происходит из-за ложной срочности, которая возникает из-за стремления максимально использовать каждую секунду дня. Вероятно, они тоже регулярно смотрят на часы. Это люди, которые несколько раз нажимают на кнопку лифта, как будто это заставляет его прибывать быстрее.

  Когда каждую минуту возникает чувство паники и спешки, оно запускает классическую реакцию «бей или беги», когда гормоны наполняют тело и мозг, что хорошо в ситуации жизни или смерти, но не так хорошо, когда он включен весь день ежедневно. Через некоторое время нетерпение приводит к раздражительности, которая приводит к гневу, что приводит к закупорке артерий в будущем.

  «Все думают, что у них недостаточно времени, чтобы сделать то или иное, что говорит мозгу, по крайней мере, примитивному эмоциональному центру, называемому миндалевидным телом, что каждая минута дня — это чрезвычайная ситуация», — говорит Джо Робинсон, работающий. эксперт по балансу жизни и автор книги «Не пропустите свою жизнь».

  На самом деле это измененное состояние — сродни пьянству, потому что в свое время вы делаете что-то срочное, что вы бы никогда не сделали иначе: кипите от гнева и трубите в гудок, когда человек перед вами не двигается в течение секунды зеленого света. «Это люди, которые находятся на грани срыва», — говорит Робинсон.

  В этой культуре мы также приучены верить, что все, что не является продуктом или производством, не имеет ценности, поэтому мы всегда старались максимально использовать каждую секунду. Это коварная вещь о срочности времени; мы пытаемся заполнить каждую секунду дня вместо того, чтобы сделать его более насыщенным.

  Естественно, техника усугубляет состояние. Мгновенное удовлетворение всегда высоко, а концентрация внимания всегда низка. Чтобы иметь терпение, вы должны иметь концентрацию внимания, а ее разрушают наши смартфоны, iPad, компьютеры и постоянное подключение к Интернету. «Чем больше вы проверяете электронную почту, тем больше вы есть , чтобы проверить это. Это разрушает часть мозга, которая регулирует контроль над вашими импульсами», — говорит Робинсон. А когда срабатывает импульсный механизм управления, легко слететь с ума, если что-то не мгновенное.

  Проблема в том, что тебе это сойдет с рук на какое-то время. «Я думаю, что молодые люди принимают это и не видят в этом проблемы», — говорит Арчер. Когда люди начинают видеть побочные эффекты беспокойства и приступов паники, разрушают свои отношения, потому что что-то происходит не так быстро, как им хотелось бы, или впадают в ярость на дороге, тогда они видят в этом проблему. Исследования показывают, что вы действительно не пожинаете негативные медицинские последствия до 40 или 45 лет.

  Но не ждите, пока у вас разовьется болезнь сердца. К счастью, нетерпение — это не черта характера, а поведение. Начните с вопроса, почему ожидание сводит вас с ума. Нетерпеливые люди часто считают себя особенными и должны быть свободны от надоедливых жизненных неудобств. Их время более ценно, чем остальное наше. Выбросьте эту мантру и проскользните в реальный мир. «Меня злит не то, что происходит в течение дня, а то, кто вы и как справляетесь с тем, что происходит в течение дня», — говорит Палмер.

  Вот как набраться терпения:

  Сосредоточьтесь на планировании свободного времени. Найдите занятие, чтобы вернуть внимание и избавиться от спешки, сосредоточившись на цели. Играйте в бадминтон или пинг-понг, когда вы сосредотачиваетесь на волане или мяче, двигающемся вперед и назад, или займитесь танцами сальсы, где вы не можете оторваться ни на секунду, иначе вы не получите последовательность. Любая деятельность, при которой вам нужно сосредоточиться и чему-то научиться, противостоит этому ложному чувству срочности.

  Прекратить смотреть часы. Или не проверяйте так часто. Начните с проверки на 50% меньше, чем вчера, а на следующий день сократите вдвое. «Нам не нужно сверять часы так часто, как мы это делаем, и каждый раз, когда мы сверяем часы, мы сами себе прерываем нашу работу, потому что мы не так далеко, как хотели бы», — говорит Робинсон. Одержимость будущим уводит вас от того, что вы делаете сейчас.

  Ищите социальный опыт. Разговоры с друзьями обычно проходят в непринужденной обстановке, где вы можете быть самим собой и нет цейтнота. Социальные взаимодействия — прекрасное противоядие от нехватки времени: дело не во времени или результате, а в опыте общения с людьми, а опыт делает нас счастливее, чем материальные вещи, потому что их нельзя сравнить с чьим-либо еще опытом.

  Примите текущие обстоятельства. Откажитесь от любых иллюзий, что вы можете контролировать вещи (пробки, медленные клерки) и напомните себе, что каждый момент — это единственное место, где происходит ваша жизнь. Никакой дорожной ярости не требуется.

  Найдите свое чувство юмора. Юмор помогает развеять нетерпение. Если вы можете найти что-то смешное перед лицом нетерпеливого момента, вы можете вытащить себя из него. Один из трюков заключается в том, чтобы оглянуться вокруг своей ситуации и найти человека (помимо вас самого), у которого вот-вот лопнет терпение.