Роль пренатальных витаминов во время беременности заключается в том, чтобы поддерживать ваше и вашего будущего ребенка в наилучшем возможном состоянии здоровья. Тем не менее, никогда не рассчитывайте на то, что добавки составят основную часть вашего питания. Соблюдайте здоровую и сбалансированную диету до, во время и после беременности.

Чтобы убедиться, что вы принимаете витамины и добавки для беременных, соответствующие вашим потребностям, обсудите свои проблемы с доктором Байраком. Есть некоторые витамины, содержащиеся в обычных поливитаминах, отпускаемых без рецепта, которые могут представлять угрозу для вашего развивающегося ребенка. Вот почему прием пренатальных витаминов до зачатия является лучшим планом для здоровой беременности. Одним из хороших вариантов может быть один из витаминов для фертильности (https://www.fertilevitamin.com)

Роль пренатальных витаминов во время беременности заключается именно в поддержании вашего и вашего будущего ребенка в наилучшем возможном состоянии здоровья. Тем не менее, никогда не рассчитывайте на то, что добавки составят основную часть вашего питания. Соблюдайте здоровую и хорошо сбалансированную диету до, во время и после беременности, чтобы обеспечить и сохранить здоровье как вам, так и вашему ребенку на всю жизнь.

Изображение: Pexels

Акушер-гинеколог, специализирующийся на пищевых добавках для беременных

Когда вы беременны, все, что вы потребляете, имеет значение, потому что оно в конечном итоге достигнет будущего ребенка. На рынке представлено множество витаминов и добавок для беременных, поэтому выбор правильных добавок может быть ошеломляющим. Важно определить рекомендуемые витамины, травяные добавки и минералы. Различные эксперты в Интернете могут противоречить друг другу в информации о добавках, которые вы должны принимать, и о тех, которых следует избегать. Прежде чем начать принимать добавки и витамины для беременных, вам следует проконсультироваться с опытным акушером-гинекологом. Если вы находитесь в Лос-Анджелесе, All Women’s Care поможет вам выбрать правильные добавки для беременных.

Важность добавок для беременных

Один из самых простых способов обеспечить здоровую беременность — это принимать рекомендуемые добавки для беременных. В сочетании со здоровой диетой добавки для беременных помогают гарантировать, что вы и нерожденный ребенок получите жизненно важное питание на каждом этапе беременности.

Во время беременности потребности вашего организма в питании уникальны. Добавки для беременных помогают удовлетворить особые потребности беременных женщин. Стоит отметить, что добавки для беременных не должны заменять здоровую или сбалансированную диету. Вы должны сочетать добавки со сбалансированной диетой, чтобы ваш организм получал все необходимые ему питательные вещества.

Ваша потребность в макроэлементах значительно возрастает во время беременности. Следовательно, вашему телу потребуется достаточное количество макроэлементов, таких как белки, углеводы и жиры. Например, беременным женщинам требуется потребление белка 0,5 грамма на фунт.

Во время беременности ваш организм будет нуждаться в микроэлементах даже больше, чем в макроэлементах. Поэтому вам нужно будет увеличить потребление минералов, витаминов и микроэлементов. Некоторые люди могут удовлетворить растущий спрос на питательные вещества, придерживаясь богатой питательными веществами диеты во время беременности, хотя для большинства людей это сложно.

Есть несколько причин, по которым вам может потребоваться включить добавки для беременных в свой рацион:

• Ваш врач может порекомендовать добавки для беременных, если анализ крови покажет, что у вас дефицит минералов или витаминов. Крайне важно своевременно устранять дефицит питательных веществ и минералов, потому что они часто связаны с врожденными дефектами.
• Если во время беременности вы испытываете гиперемезис беременных, вам могут потребоваться добавки для беременных. Это состояние характеризуется сильной тошнотой или рвотой, что приводит к дефициту питательных веществ и потере веса.
• Добавки для беременных пригодятся людям на строгой диете, в основном веганам или людям с аллергией и пищевой непереносимостью. Добавки снабжают ваш организм жизненно важными минералами и витаминами для предотвращения дефицита микроэлементов.
• Во время беременности желательно бросить курить, хотя некоторые матери продолжают курить. Добавки идеальны для матерей, которые продолжают курить во время беременности, поскольку у них повышенная потребность в питательных веществах, таких как фолиевая кислота и витамин С.
• Женщины, вынашивающие более одного ребенка, обычно называемые многоплодной беременностью, остро нуждаются в добавках для беременных. Добавки для беременных гарантируют, что и мать, и ее дети получают оптимальное снабжение питательными веществами.
• Если у вас есть генетические мутации, такие как MTHFR, ген, который превращает фолиевую кислоту в пригодную для организма форму, вам потребуются добавки. Вам потребуются добавки для беременных, чтобы предотвратить осложнения.
• Женщинам, которые потребляют мало питательных веществ или часто недоедают, необходимы добавки для беременных, чтобы удовлетворить их потребности в питательных веществах. Дополнение их рациона минералами и витаминами помогает им избежать дефицита.

Все беременные женщины должны принимать добавку фолиевой кислоты с витамином для беременных. Они помогают удовлетворить потребности в питании и предотвратить осложнения развития при рождении.

Они также помогают предотвратить такие проблемы, как расщелина позвоночника. Ваши потребности в добавках для беременных будут варьироваться в зависимости от ваших обстоятельств. Вы должны попросить своего поставщика медицинских услуг направить вас на идеальные добавки для беременных.

Рецептурные и безрецептурные добавки для беременных

Добавки для беременных можно приобрести по рецепту врача или без рецепта. Большинство людей предпочитают приобретать добавки для беременных по рецепту, потому что это гарантирует их высокое качество. Если у вас есть особые диетические потребности, поставщик медицинских услуг назначит определенные добавки исключительно для вас.

Вы также можете купить добавки для беременных без рецепта. Покупая добавки без рецепта, важно убедиться, что вы нашли время, чтобы прочитать этикетки. Чтение этикеток поможет вам понять, сколько витаминов или минералов вы принимаете. Вы должны знать, что некоторых минералов и витаминов может быть слишком много. Вы всегда должны убедиться, что вы понимаете правильные дозировки для вас. Если вы не уверены в рекомендуемых дозировках добавок для беременных, вам следует проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Большинство пищевых добавок для беременных, отпускаемых без рецепта, не подлежат такому же контролю или регулированию, как рецептурные витамины для беременных. Поэтому, если вы решите купить добавки для беременных без рецепта, вы должны быть уверены в том, что делаете. Всегда полезно убедиться, что вы покупаете добавки от известных брендов с проверенной репутацией.

Травяные добавки и беременность

Травяные добавки также популярны в дополнение к микроэлементам. Значительный процент беременных женщин в США используют травяные добавки, и большинство из них даже не сообщают своим лечащим врачам, что они используют добавки. Некоторые травяные добавки безопасны во время беременности, но подавляющее большинство из них небезопасны.

Некоторые травяные добавки могут помочь вам избавиться от недомоганий во время беременности, таких как расстройство желудка и тошнота. Однако некоторые добавки могут нанести вред вам и вашему будущему ребенку. Нет адекватных исследований о влиянии травяных добавок на беременность. Поэтому большинство женщин не знают о реальном влиянии травяных добавок на них и их детей. Чтобы быть в безопасности во время беременности, вы должны сообщить своему врачу о любых изменениях в вашем плане питания или изменении приема добавок.

Безопасные добавки для беременных

Добавки для беременных безопасны, если они одобрены вашим лечащим врачом. Поставщик медицинских услуг гарантирует, что добавки необходимы или полезны для вас. Они также позаботятся о том, чтобы вы принимали добавки для беременных в нужном количестве. Покупая добавки для беременных, вы должны убедиться, что вы всегда покупаете известные бренды, одобренные рейтинговыми организациями, такими как USP (Фармакопея США). Это гарантирует, что добавки для беременных соответствуют установленным стандартам и безопасны для употребления.

Некоторые из безопасных и рекомендуемых пищевых добавок для беременных:

Фолиевая кислота состоит из витамина B и играет важную роль в производстве эритроцитов, синтезе ДНК, росте и развитии плода. Синтетическая форма фолиевой кислоты, содержащаяся во многих добавках для беременных, — это фолиевая кислота. При употреблении фолиевая кислота превращается в активную форму фолиевой кислоты, полезную для организма. Желательно потреблять не менее 600 мкг фолиевой кислоты или фолиевой кислоты в день. Это помогает снизить риск врожденных аномалий, таких как пороки сердца и расщелина неба. Фолат также помогает снизить риск дефектов нервной трубки.

Добавки фолиевой кислоты не имеют неблагоприятных побочных эффектов. Беременные женщины, которые ежедневно принимают добавки фолиевой кислоты, имеют низкий риск дефектов нервной трубки. Достаточное количество фолиевой кислоты можно получить с пищей. Однако многие беременные женщины не потребляют достаточного количества продуктов, богатых фолиевой кислотой, и поэтому необходимы добавки фолиевой кислоты.

Потребление фолиевой кислоты не ограничивается только беременными женщинами. Центр по контролю и профилактике заболеваний, обычно сокращенно CDC, рекомендует женщинам детородного возраста потреблять не менее 400 мкг фолиевой кислоты в день. Обычно беременность наступает, когда вы меньше всего этого ожидаете. Врожденные дефекты из-за дефицита фолиевой кислоты могут возникнуть очень рано, еще до того, как вы узнаете, что беременны. Те, у кого есть генетическая мутация MTHFR, должны принимать добавку с L-метилфолатом, потому что это обеспечивает максимальное усвоение.

Витамины для беременных относятся к поливитаминам, которые помогают удовлетворить высокий спрос на микроэлементы во время беременности. Вы должны принимать пренатальные витамины до зачатия, во время беременности и кормления грудью. Добавление в рацион витаминов для беременных помогает снизить риск преэклампсии и преждевременных родов. Преэклампсия относится к опасным осложнениям беременности, обычно характеризующимся белком в моче и высоким кровяным давлением.

Витамины для беременных не должны заменять план здорового питания. Вместо этого вы должны дополнить здоровую диету витаминами для беременных. Витамины обеспечат дополнительные макроэлементы, необходимые во время беременности, и помогут предотвратить дефицит питательных веществ.

Во время приема витаминов для беременных вам могут не понадобиться дополнительные минеральные и витаминные добавки, поскольку витамины для беременных содержат все питательные вещества, необходимые вашему организму. Тем не менее, по рекомендации врача могут потребоваться другие минеральные и витаминные добавки. Витамины для беременных часто доступны без рецепта и могут быть рекомендованы врачом.

Во время беременности потребности в железе значительно возрастают, так как материнская кровь повышается примерно на 45%. Адекватное снабжение железом помогает обеспечить здоровый рост и развитие будущего ребенка в плаценте. Железо также имеет решающее значение, поскольку оно способствует переносу кислорода. В Соединенных Штатах большинство беременных женщин испытывают дефицит железа, а другие страдают анемией. Анемия является основной причиной преждевременных родов, детской анемии и материнской депрессии.

Суточная доза железа для беременных должна составлять 27 миллиграммов. Большинство женщин могут с комфортом удовлетворить это потребление с помощью пренатальных витаминов. Однако женщинам, страдающим анемией или дефицитом железа, могут потребоваться дополнительные дозы железа, назначенные врачом. Вы не должны принимать больше рекомендуемого количества железа, если у вас нет дефицита железа. Прием более рекомендуемой дозы железа может иметь неблагоприятные побочные эффекты. Некоторые из неблагоприятных побочных эффектов чрезмерного употребления железа включают аномально высокий уровень гемоглобина, рвоту и запор.

Магний является важнейшим минералом, часто участвующим в многочисленных химических реакциях в организме. Он играет основную роль в усилении мышечной, иммунной и нервной функций. Дефицит магния во время беременности может увеличить риск преждевременных родов и хронической гипертонии. Дополнение вашего рациона магнием может снизить риск осложнений, таких как преждевременные роды и задержка роста плода.

Витамин D — это жирорастворимый витамин, который играет важную роль в повышении иммунной функции, способствует делению клеток и здоровью костей. ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ дефицит витамина D связан с высоким риском кесарева сечения, преждевременных родов, преэклампсии и гестационного диабета.

Беременные женщины должны получать ежедневно 15 мкг или 600 МЕ витамина D во время беременности. Тем не менее, некоторые эксперты отмечают, что беременным женщинам требуется гораздо больше витамина D. Вы должны проконсультироваться со своим лечащим врачом относительно правильного приема витамина D, а также пройти скрининг, чтобы определить, есть ли у вас дефицит витамина D.

Помимо того, что имбирь служит приправой, имбирь также является важной добавкой для беременных. Имбирь в форме добавки полезен при лечении тошноты, вызванной беременностью. Имбирь безопасен и эффективен при лечении тошноты и рвоты во время беременности.

Даже если имбирь эффективно лечит тошноту и рвоту во время беременности, всегда важно проконсультироваться с врачом перед началом приема. Медицинский эксперт поможет вам определить максимальную безопасную дозировку добавки.

Многие беременные женщины обращаются к пробиотикам в связи с повышением осведомленности о здоровье кишечника. Пробиотики относятся к живым микроорганизмам, которые помогают улучшить пищеварение. Пробиотики безопасны для употребления во время беременности и не имеют вредных побочных эффектов. Единственным неотъемлемым риском является инфекция, вызванная пробиотиками.

Пробиотические добавки помогают снизить риск послеродовой депрессии, дерматита при гестационном диабете и детской экземы. Исследования по использованию пробиотиков во время беременности все еще продолжаются, включая роль пробиотиков в здоровье плода и матери.

Рыбий жир также является жизненно важной добавкой для беременных, которая содержит ДГК (докозагексаеновую кислоту) и ЭПК (эйкозапентаеновую кислоту). Эти кислоты являются незаменимыми жирными кислотами, которые играют решающую роль в развитии мозга ребенка. Дополнение вашего рациона ДГК и ЭПК во время беременности ускорит развитие мозга вашего ребенка во время беременности. Эти добавки также могут помочь снизить риск материнской депрессии.

Наблюдается заметное улучшение когнитивных функций у детей, чьи матери употребляли рыбий жир во время беременности, хотя исследование этой концепции все еще продолжается. У матерей, которые во время беременности дополняют свой рацион рыбьим жиром, рождаются дети с более высокими когнитивными способностями, чем у тех, кто не употребляет рыбий жир.

Добавление в рацион рыбьего жира также помогает снизить риск преждевременных родов. Рыбий жир также способствует развитию глаз. Адекватное материнское DHA имеет решающее значение, поскольку оно способствует правильному развитию плода. Дополнять свой рацион рыбьим жиром во время беременности безопасно, и побочных эффектов не зарегистрировано.

Вы также можете получить рекомендуемые компоненты DHA и EPA из рыбы; вам не нужно ограничивать себя в рыбьем жире. Во время беременности вам следует употреблять рыбу с низким содержанием ртути, такую ​​как сардины, лосось и минтай.

Холин играет решающую роль в развитии мозга ребенка и помогает предотвратить аномалии позвоночника и головного мозга. Рекомендуемая суточная доза холина во время беременности составляет 450 мг в день. Однако эксперты отмечают, что этого количества холина недостаточно, и женщины должны получать до 930 мг холина в день.

Важно отметить, что витамины для беременных не содержат холина. В большинстве случаев ваш врач порекомендует отдельную добавку холина.

Небезопасные добавки во время беременности

Даже если добавление в рацион определенных трав и макроэлементов во время беременности безопасно, некоторые добавки небезопасны, и их следует избегать. Некоторые добавки не требуют полного отказа, но вам следует избегать их приема в больших количествах. Если вы принимаете витамины для беременных, вам всегда следует проконсультироваться с врачом, прежде чем добавлять в свой рацион дополнительные добавки. Вот некоторые из добавок для беременных, с которыми вам следует быть осторожными:

Витамин А присутствует в большинстве витаминов для беременных и играет решающую роль в организме во время беременности. Витамин А помогает повысить иммунную функцию и улучшает развитие зрения плода. Однако слишком много витамина А может быть вредным. Витамин А является жирорастворимым, и организм хранит избыток жира в печени. Накопление слишком большого количества жира может нанести вред организму и привести к повреждению печени. Слишком много витамина А во время беременности может привести к врожденным дефектам.

Потребление слишком большого количества витамина А во время беременности может привести к врожденным порокам развития плода. Пока вы придерживаетесь сбалансированной диеты и рекомендуемых витаминов для беременных, получайте достаточное количество витамина А. Не рекомендуется искать дополнительные добавки витамина А, помимо ваших витаминов для беременных.

Клопогона относится к семейству лютиковых и в основном используется для нескольких целей, в том числе для контроля менструальных спазмов и приливов. Во время беременности принимать эту траву небезопасно. Черный кохош может вызвать сокращения, которые могут вызвать преждевременные роды. У некоторых людей цимицифуга вызывает повреждение печени.

Витамин Е — это жирорастворимый витамин, который играет решающую роль в организме, главным образом, в иммунной функции и экспрессии генов. Даже если витамин Е играет жизненно важную роль в нашем организме, медики советуют не принимать добавки с витамином Е.

Добавки с витамином Е не улучшают исходы для еще не родившихся детей или их матерей. Вместо этого чрезмерное потребление добавок витамина Е увеличивает риск болей в животе. Чрезмерное потребление добавок витамина Е также увеличивает риск разрыва амниотического мешка.

Рекомендуется избегать использования Goldenseal во время беременности. Люди используют растение желтокорня в качестве добавки для лечения диареи и респираторных инфекций. Однако информации о растении и его влиянии на организм крайне мало.

Почему следует избегать применения желтокорня во время беременности? Goldenseal содержит вещество, известное как берберин, которое усугубляет желтуху у детей. Компоненты растения желтокорня также могут привести к состоянию, известному как ядерная желтуха. Ядерная желтуха — это редкий вид поражения головного мозга у детей, который может привести к летальному исходу.

Добавки йохимбе изготавливаются из коры дерева, произрастающего в Африке. Добавки йохимбе служат растительными лекарственными средствами для широкого спектра состояний, таких как ожирение и эректильная дисфункция. Вы никогда не должны использовать траву Йохимбе во время беременности. Трава имеет неблагоприятные побочные эффекты, включая высокое кровяное давление, судороги и сердечные приступы.

Корень дягиля — популярное китайское лекарственное средство на травах, которое используется уже более 1000 лет. Корень используется для лечения нескольких состояний, включая высокое кровяное давление и менструальные спазмы. Тем не менее, существует не так много доказательств безопасности корня Dong Quai.

Во время беременности рекомендуется избегать Донг Квай. Этот корень может стимулировать схватки и повышать риск выкидыша.

Дополнительные растительные добавки, которых следует избегать во время беременности

Есть некоторые дополнительные растительные добавки, которых следует избегать во время беременности. Другие небезопасные продукты, которых следует избегать:

• Пижма
• Со пальметто
• Анжелика
• Красный клевер
• Полынь
• Ярроу
• Пеннироял
• Синий кохош
• Полынь
• Эфедра

Во время беременности вы должны сделать здоровье и питание главным приоритетом, чтобы улучшить свое самочувствие и благополучие своего будущего ребенка. Ваша цель должна состоять в том, чтобы обеспечить лучший источник питания для вашего малыша. Добавки для беременных помогут вам удовлетворить потребности организма в питательных веществах во время беременности.

Однако, хотя добавки для беременных имеют решающее значение для организма, они могут иметь некоторые опасные побочные эффекты для вас и вашего будущего ребенка. Обратите внимание, что добавки не предназначены для замены здорового питания или образа жизни. Вы должны полагаться только на добавки для беременных, чтобы заполнить пробелы в питании, которые вы не можете восполнить с помощью диеты.

В дополнение к использованию безопасных добавок для беременных, вы должны питать свое тело с помощью богатой диеты. Вы также должны следить за тем, чтобы вы получали достаточно упражнений, отдыхали и сводили к минимуму уровень стресса. Эти методы являются лучшим способом улучшить здоровую беременность и благополучие вас и вашего ребенка.

Несмотря на то, что большинство добавок для беременных безопасны, всегда рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать принимать добавки для беременных. Прежде чем принимать безрецептурные добавки для беременных, вам следует в основном обратиться к своему лечащему врачу.