Массаж | Мир Здоровья

Лечебный массаж (классический)

Современный спешный ритм жизни, непомерные нагрузки, связанные не только с тяжелым физическим трудом, но и постоянным сидением, недостаток грамотно подобранных и систематически совершаемых физических упражнений приводят к появлению болей в области воротниковой зоны, поясницы и других отделов позвоночника.

Лечебный массаж в виде профилактики или как одно из основных средств от боли является прекрасной возможностью почувствовать себя сильным, бодрым и здоровым.

Показания к лечебному массажу

В обширный список показаний для лечебного массажа входят недуги, затрагивающие многие органы и системы. Вот только основные из них: 

• массаж улучшает кровообращение;
• приводит в норму артериальное давление;
• лечебный массаж проводят в качестве профилактического средства от многочисленных заболеваний, с тем, чтобы улучшить общее самочувствие, размять затекшие мышцы, вернуть им гибкость, повысить тонус.

Противопоказания к лечебному массажу

• различные заболевания крови;
• ОРВИ при высокой температуре и лихорадочных процессах;
• любые воспаления, хронические обострения;
• варикозное расширение вен с трофическими нарушениями;
• заболевания кожи, аллергические реакции.

Целебный эффект массажа

Массаж — не панацея от всех болезней, но вполне эффективное средство для улучшения общего самочувствия, ослабления хронических болей. К основным целебным эффектам после нескольких сеансов массажа можно отнести следующие: 

• устранение болевых ощущений;
• увеличение эластичности ткани;
• восстановление активности мышц, органов, систем;
• активизация процесса обмена веществ.

В связи с тем, что действие от лечебного массажа накопительное, необходимо провести не менее 6–10 сеансов в одном курсе для заметных улучшений.

Спустя 3–4 сеанса может наступить некоторое ухудшение общего состояния, что связано с разжатием нервных окончаний и началом полноценной работы некоторых органов и систем.

Спустя еще 1–2 сеанса вы почувствуете легкость, бодрость, заметное улучшение. Назначения нового курса массажа будет зависеть от вашего самочувствия и необходимости по показаниям врача.

Баночный массаж — старое доброе средство

Баночный массаж — это прекрасная древняя техника, которая нашла применение в современной медицине. Действие баночного массажа основано на стимуляции притока крови к коже и раздражении кожных рецепторов благодаря создавшемуся в банке вакууму. Вакуум вызывает местный прилив крови и лимфы к коже, что оказывает рефлекторное воздействие на сосуды внутренних органов. Кроме того, в области воздействия образуются биологически активные вещества, стимулирующие обменные и восстановительные процессы. Поэтому баночный массаж улучшает циркуляцию крови, устраняет застои межтканевой жидкости (эффект лимфодренажа), стимулирует обмен веществ и кожное дыхание в массируемом участке тела. Кожа становится упругой, повышается ее тонус и эластичность. 

Лечебные свойства баночного массажа

Баночный массаж может применяться как самостоятельно, так и служить дополнением к традиционному массажу, Процедуры для тела в сочетании с баночным массажем помогают устранить целлюлит; перенапряженные или затекшие мышцы быстро расслабляются и приходят в тонус уже после нескольких минут баночного массажа. Помогает восстановить движение крови и лимфы в глубоких тканях. При сильном вакуумном эффекте кожа сильно краснеет, что указывает на приток крови к кожным покровам. Нередко после баночного массажа в кожу втирают мази, кремы и эфирные масла — они легко впитываются в кожу и проникают глубоко в ткани. После баночного массажа массируемый чувствует приятное тепло, исходящее будто из глубины организма, а также легкое покалывание кожи. Баночный массаж не вызывает воспаления кожи и не вредит внутренним органам. Он может снять воспаление, но не усилить его. Вакуумный эффект обеспечивает хороший дренаж и стимулирует кровообращение, что позволяет устранить застои межтканевой жидкости и избавиться от досадной «апельсиновой корки». При целлюлите выполняют баночный массаж едер и ягодиц. Результаты антицеллюлитного баночного массажа заметны уже через месяц.

Комбинированный массаж тела (баночный + классический)

Баночный массаж увеличивает эффективность классического массажа, благодаря особой технике. Баночный массаж является одной из разновидностей вакуумтерапии. Вакуум заставляет кровеносные и лимфатические сосуды активно сокращаться и расширяться — это является для них хорошей гимнастикой. Сосуды становятся более прочными, упругими и эластичными, в них значительно улучшается ток крови и лимфы. При воздействии баночного массажа происходит разрушение жировых клеток, что способствует уменьшению жировых отложений, выведению застойной жидкости и нормализации обмена веществ.

Сочетание баночного и классического массажа позволяет:

• стимулировать работу лимфатической и кровеносной систем;
• избавить организм от излишней жидкости, устранив отечность сосудов;
• уменьшить количество жировых отложений;
• тонизировать мышечную ткань;
• активизировать процессы белкового и коллагенового обменов в организме.

Сегментарно-рефлекторный массаж 

Сегментарно-рефлекторный массаж — метод воздействия на рефлекторные зоны кожи. При воздействии специальными массажными приемами возникают внутренние рефлексы. 

После нескольких сеансов сегментарно-рефлекторного массажа улучшается кровоснабжение, активизируется работа эндокринной и вегетативной систем, нормализуются функции внутренних органов, купируются боли.

Различают несколько видов сегментарно-рефлекторного массажа:

• сегментарный;
• соединительнотканный;
• периостальный;
• точечный;
• Шиатсу;
• и другие виды.

Массаж Шиатсу базируется на китайской теории циркуляции тонкой энергии. Это отчасти более тонкая форма массажа, поскольку имеется дело с высшим уровнем механизма тела — энергией, а не прямым воздействием на кости, мускулы. 

Буквальный перевод — «давление пальцами»: shi — палец, atsu — давление. Этот вид массажа в первую очередь направлен на восстановление и поддержание энергетики человека. 

Периостальный массаж («давящий массаж») — это вид массажа, оказывающий действие на измененные болезненные точки, имеющие рефлекторную связь с различными органами человека. Многолетние исследования специалистов показали, что заболевания внутренних органов человека сопровождаются изменениями в костной ткани. Для ее восстановления и следует проводить так называемый периостальный массаж.

Массаж проводится кончиками пальцев, тщательно подбирая интенсивность давления в соответствии с индивидуальными особенностями больного. Цель — местное возбуждение кровообращения и регенерации клеток.

Сегментарный массаж — разновидность лечебного массажа. В сегментарном массаже главной целью является найти и затем повлиять на рефлекторные изменения в поверхностно-расположенных тканях тела человека. При проведении сегментарного массажа не используют смазывающие средства, так как они могут повлиять на восприятие ощущений.

Соединительнотканный массаж — метод воздействия на соединительные ткани организма. Способствует нормализации обмена веществ и улучшению кровообращения.

Точечный массаж — воздействие на акупунктурные точки тела человека. Стимуляция этих точек, расположенных над кровеносными сосудами или нервами, вызывает улучшение кровоснабжения и нормализацию регуляторных процессов в организме.

Возник он на Востоке после того, как древние лекари обратили внимание на то, что на теле человека существуют особые «жизненные» точки, связанные с внутренними органами и системами. Воздействуя на эти точки, можно было не только улучшить общее состояние больного, но и восстановить нарушенные функции органов.

Цзю-терапия (прижигание) — это лечение заболеваний путем термического воздействия на активные точки кожи. Данный способ является более поверхностным и нежным, чем иглоукалывание. Рекомендован при лечении детей и слабых людей.

Противопоказания:

• злокачественные и доброкачественные опухоли;
• туберкулез;
• язва желудка и двенадцатиперстной кишки;
• глубокие поражения внутренних органов;
• заболевания крови;
• психические расстройства;
• лихорадочное состояние;
• беременность.

Антицеллюлитный массаж

Антицеллюлитный массаж стимулирует развитие «белков молодости» — эластина и коллагена, улучшает циркуляцию и обеспечивает лимфодренаж. В результате сокращается количество жировых клеток и достигается цель массажа. Он делает мышцы бедер и ягодиц более упругими, заставляя их выглядеть молодо и привлекательно. 

Ручной антицеллюлитный массаж, выполняется с применением специальных лосьонов и гелей, направленных на ликвидацию застойных жировых очагов под кожей. 

В процессе сеанса антицеллюлитного массажа температура массируемых участков повышается на полтора-два градуса. Под воздействием рук массажиста улучшается обмен веществ, укрепляется иммунная система, улучшается кровообращение. Эффективность воздействия обеспечивается постепенным переходом от поверхностных приемов массажа к более глубоким. Массаж ориентирован преимущественно на слой подкожно-жировой клетчатки. Выполняется он локально, в зонах с выраженным косметическим дефектом. Если целлюлитом поражены не только традиционные зоны: живот, бедра, ягодицы, но и руки, спина и т. д., то массаж проводится с чередованием зон.

Лимфодренажный массаж тела

Лимфатическая система составляет основу иммунитета человека. Помогая выводить побочные продукты жизнедеятельности клеток, она убивает вредоносные бактерии и защищает организм от заболеваний. Сбои в системе лимфотока с успехом устраняют с помощью лимфодренажного массажа тела, который за несколько сеансов значительно улучшает ее состояние. Сама процедура имеет свои особенности и характеризуется отсутствием неприятных или болезненных ощущений. Движения массажиста плавные, волнообразные с нажимом различной силы, направлены на восстановление и ускорение потока лимфы. Уменьшение объемов тела происходит за счет более активного насыщения клеток кислородом и ускоренного вывода накопленных токсинов и других вредных веществ. Позитивный эффект, как правило, ощущается уже после первой процедуры.

Посещать процедуры рекомендуется не только тогда, когда проблемы с лимфотоком стали явными, но и для профилактики. Нарушения лимфотока влияют на состояние ног, результатом чего является варикозное расширение вен. С этим заболеванием чаще сталкиваются женщины, которые носят неудобную обувь и туфли на очень высоких каблуках, что приводит к образованию отеков и чувству сильной усталости в конечностях. Для тех, кто почувствовал такие симптомы, обязательно нужно пройти курс лимфодренажного массажа ног, который за несколько сеансов поможет вернуть чувство легкости при ходьбе, избавиться от неприятных ощущений и отеков.

Результатом лечебного курса является:

• уменьшение отечности;
• вывод токсинов из организма;
• улучшение обмена веществ;
• устранение проблемы усталости ног;
• улучшение кровотока;

Лимфодренажный массаж. Противопоказания

Лимфодренажный массаж имеет противопоказания такие же, как и обычный массаж. Не рекомендуется данная процедура людям, у которых выявлены опухоли, хронические кожные болезни, острые воспаления или тромбофлебит. Беременность также исключает применение данного вида лечения.

Массаж стоп

Одним из самых действенных и полезных средств для своевременной профилактики и лечения организма является качественный массаж стоп. История этого древнего способа оздоровления уходит глубоко в века. Еще наши предки знали этот чудодейственный секрет здоровья и успешно им пользовались, передавая потомкам.

Чем же так полезен данный вид массажа? Многочисленными научными исследованиями доказано, что на подошве ног человека сосредоточены важнейшие рецепторы, каждый из которых отвечает за прямую связь как с окружающей средой, так и нашими внутренними и внешними органами. Массируя определенные нервные окончания на стопе можно не только своевременно диагностировать скрытые заболевания, но и со временем полностью избавиться от них. 

Массаж ног и стоп

Для тех, кто после напряженного трудового дня чувствует сильную усталость в ногах, предлагаем уникальную услугу массажа стоп ног «Легкие ноги». Отечность и неприятные ощущения в конечностях можно ощущать не только вследствие каких-либо нарушений в организме, но и при ношении высоких каблуков или не совсем удобной обуви. Массаж не помешает и тем, кто в силу профессии ведет малоподвижный образ жизни и испытывает проблемы с кровообращением.  

Сидячая работа зачастую приводит не только к элементарной усталости ног, но и к таким серьезным заболеваниям, как варикозное расширение вен. Чтобы не допустить подобных проблем, следует как можно раньше принять соответствующие меры и уделить время своим стопам.  Массаж стоп является не только лечебным средством, но и отличной процедурой релаксации. Особое внимание при этом уделяется рефлекторным точкам.

Для снятия нервного напряжения, нормализации сна и пищеварения, улучшения кровообращения, выведения токсинов из организма и укрепления иммунитета. Во время данного массажа стоп специалист дополнительно массируем икры, стимулируя биологически активные точки. 

Массаж способствует избавлению от тревожных состояний, страхов и других нарушений нервной системы. За счет снятия напряжения мышц уходит усталость и беспокойство. Уже после первого сеанса массажа приходит ощущение удивительной легкости во всем теле.

Массаж и его полезные свойства.

По истине массаж можно считать одним из самых древних и эффективных способов укрепления здоровья и профилактики многих заболеваний, его используют на всех этапах медицинской реабилитации, приводят в тонус мышцы, восстанавливают работоспособность, снимают напряжение и уменьшают  жировые отложения.

Массаж оказывает воздействие не только на физическое тело, но и на психоэмоциональное состояние человека. В настоящее время существует огромное количество видов массажа, к ним относятся детский, антицеллюлитный, лечебный, спортивный, массаж для беременных. Все эти виды массажа в медицинском центре «МЕDЮНИОН» выполняет Кардасевич Владимир Валерьевич. Вы можете обратиться в медицинский центр , где данный специалист с удовольствием Вас проконсультирует и проработает индивидуальную программу массажа.

Давайте подробней остановимся на пользе массажа. Первая и основная причина похода на массаж — укрепление иммунитета. В течение долгой зимы и межсезонье у всех ослаблен иммунитет и не хватает витаминов — массаж идеально подходит. Научно доказано, что во время массажа увеличивается количество клеток, которые отвечают за иммунитет, тем самым поднимаются жизненные силы организма — человек легче переносит заболевания, а то и вовсе не болеет. Во время массажа повышается упругость и эластичность кожи, потому-что во время воздействия рук массажиста происходит расширение кровеносных сосудов, кожа получает больше питания, большим насыщением кислорода, тем самым повышается тонус и эластичность кожи, особенно это могут почувствовать на себе женщины, которые, как правило, следят за своим внешним видом. Улучшается кровооброщение и циркуляция лимфы. Во время массажа сосуды, которые обычно находятся у людей в зажатом состоянии, потому-что человек сейчас чаще всего ведёт малоподвижный образ жизни, постоянно работает. Посидел на работе 9 часов, пересел в машину, приехал домой — лёг на диван. Соответственно сосуды плохо работают. Активируется работы потовых и сальных желёз, после массажа кожа себя действительно лучше чувствует.

Очень важным моментом эффектом от массажа является улучшение психоэмоционального состояния. Это отличное средство для лечения депрессии, стрессов, бессонницы. Так же происходит избавление от лишней жидкости, улучшается микроциркуляция, уходят отёки, укрепляются мышцы. Как показывают данные, за последние сто лет человек стал меньше двигаться приблизительно в 100 раз, а мышцы — это основа нашего позвоночника, они поддерживают наш позвоночник в оптимальном состоянии. Что происходит с человеком, который сидит длительное время? Его мышцы слабеют, они становятся гипотоничными и атрофируются, не получают достаточного питания, отсюда как следствие все заболевания позвоночника происходят. С помощью массажа мы усиливаем кровоток в мышцах, повышаем их тонус. Кто не хочет или не может посещать спортзал — достаточно проходить курс массажа и мышцы будут в отличном состоянии.

Антицеллюлитный массаж — здесь важно соблюдать помимо сеансов массажа питьевой режим, режим питания, ну и конечно ходить на массаж, но если сидеть на диване, не правильно питаться и ходить при этом на антицеллюлитный массаж — то эффект будет слабо выражен. Целлюлит — это не заболевание, это нарушение обмена веществ. Человек мало двигается, у него происходит задержка лимфы (лимфа — это жидкость которая выводит шлаки и токсины из организма), всё это накапливается в клетках, они увеличиваются в размерах отсюда эффект апельсиновой корки. Во время антицеллюлитного массажа мы делим курс на несколько этапов, сначала проводим лимфодренаж, т.е. запускаем лимфатическую систему, человек избавляется от погрешностей в еде, после этого начинаем работать с жировыми отложениями. Улучшается кровообращение и как следствие уходят лишние объёмы и килограммы.

Движение — основа нашей жизни, в настоящий момент мы очень много времени проводим в сидячем режиме, позвоночник не получает питание, которое ему необходимо. Немного углубимся в анатомию: есть позвонки, между ними расположен позвоночный диск, который не имеет собственных сосудов и получает питание только во время движения. Когда человек сидит, какие-то мышцы чрезмерно напряжены, какие-то совершенно расслаблены, соответственно нарушается питание. Это приводит к болям, ухудшению общего самочувствия. Во время сеанса массажа идёт работа с мышцами, запуск кровообращения, все шлаки и токсины выводятся и тем самым повышается эластичность мышц и восстанавливается питание позвоночника. Заболевания позвоночника сейчас очень сильно помолодели.

Профилактика заболеваний массажем необходима. Проводить её нужно как минимум 2 раза в год. Количество сеансов варьируется от 5 до 10 — индивидуально.

 

Кардасевич Владимир Валерьевич

Массажист

Стаж работы более 10 лет

Записаться на прием к специалисту вы можете по телефону: +7 (391) 220-03-03, 200-03-03 

 

Массаж и баня в Ленинградской области

Начинающиеся осенние дни – повод задуматься, как дополнительно поддержать и оздоровить организм. Особенно, если вы уже начинаете чувствовать, что тело теряет накопленные за лето силы и тепло. Восполнить баланс помогут различные виды массажей и бань. Недалеко от Петербурга в Ленинградской области расположен один из самых больших и оснащенных в Европе SPA-комплексов YAGAYAGA, где можно по-настоящему отдохнуть от городских будней и повседневных забот.

В YAGAYAGA Wellness Club действительно все способствует погружению в расслабление и обретению гармонии. Здесь можно приятно провести свободный день, выходные или даже устроить мини-отпуск. SPA-комплекс расположен на территории загородного комплекса «Царство-Королевство», в современных и уютных коттеджах которого удобно остановиться после процедур. Кроме того, комфортно расположиться можно и в отеле «Мансарда», расположенном на втором этаже YAGAYAGA Wellness Club.

Еще одной приятной особенностью является то, что SPA-комплекс окружен величественным сосновым лесом. По его тропинкам можно умиротворенно прогуляться в преддверии процедур. Также рядом есть альпийское шале Shishkin Cafe, где приятно посидеть у настоящего камина и попробовать блюда домашней кухни. А самое главное – пока вы отдыхаете, дети могут провести интересно время в студии «Кубик-Рубик», которая находится прямо напротив YAGAYAGA Wellness Club.

Возвращаясь к процедурам, советуем обратить внимание на разнообразные виды бань, представленные в YAGAYAGA Wellness Club. Например, паровая каменная баня наиболее приближена к традиционной русской парной. Технология строится на погружении горячих минеральных камней в ёмкость с холодной водой и последующим выделением пара температурой 60 градусов. Нахождение в этом типе бани благотворно действует на сосуды и нервные окончания человека, а также повышает иммунитет.

Невероятно полезна в осенний период и сенная баня, ведь её посещение положительно влияет на иммунную систему. Кроме того, пар благотворно действует на сосуды, нормализует кровяное давление и помогает избавиться от головной боли. А фермерская баня благодаря выделению фитонцидов из еловых шишек полезна для дыхательных путей, что особенно актуально в период эпидемии. Если необходимо максимально успокоить нервную систему и избавиться от бессонницы, стоит посетить турецкую баню – 100% влажность расслабляет все спазмированные мышцы, снимает последствия длительного стресса и усталости.

Кроме бань в обязательный список дел жителя мегаполиса стоит внести массаж. Курс профессионального массажа в YAGAYAGA Wellness Club помогает убрать многие проблемы современного человека: снижение иммунитета, замедление обменных процессов, потеря бодрости и сил. Для максимально полного восстановления рекомендуем общий массаж тела – в YAGAYAGA Wellness Club он включает в себя расслабление рук, ног и стоп, спины и шеи, а также области груди.

А LPG-массаж станет хорошим дополнением к спортивному залу и правильному питанию для поддержания эластичности и упругости кожи. Благодаря специальному аппарату во время процедуры стимулируется метаболизм в подкожных жировых клетках – это улучшает лимфоток, выводит токсины и убирает лишние объемы.

Если же ваша цель – достичь покоя, рекомендуем расслабляющий массаж с аромамаслами, которые подарят не только состояние невероятной релаксации, но и помогут восстановить эластичность кожи.

Задать все возникшие вопросы по каждой процедуре YAGAYAGA Wellness Club Вы всегда можете по телефону 926 24 94.

Массаж

Цветной бульвар

Москва, Самотечная, 5

круглосуточно

Преображенская площадь

Москва, Б. Черкизовская, 5

Ежедневно

c 09:00 до 21:00

Выходной:

1 января 2020

Бульвар Дмитрия Донского

Москва, Грина, 28 корпус 1

Ежедневно

c 09:00 до 21:00

Мичуринский проспект

Москва, Большая Очаковская, 3

Ежедневно

c 09:00 до 21:00

Роль массажа и гимнастики для здоровья детей

Главная » Новости » Роль массажа и гимнастики для здоровья детей

12 Марта 2021

Малыш знакомится с массажем еще до своего появления на свет. Когда он находится в животе своей мамы, ощущает нежные сокращения матки и поглаживания по животу. В эти моменты он впервые познаёт тактильные ощущения. С момента рождения соприкосновения увеличиваются, они необходимы для развития ребёнка. Объятия и поглаживания могут помочь расслабиться, пребывание на руках дарит ощущение безопасности.

Подробнее о роли массажа и гимнастики для здоровья грудничков расскажет детский врач-невролог Нижневартовской детской поликлиники Раъно Байрамова.

Родителям важно понимать, что массаж способствует укреплению у ребенка всего опорно-двигательного аппарата, повышению тонуса мышечной системы и сократительной способности мышц, эластичности и подвижности связочного аппарата.

Виды детского массажа

Профилактический оздоровительный массаж будет полезен для любого малыша, его могут проводить сами родители. С применением массажа для грудных детей, родители могут ознакомиться в кабинете здорового ребенка.

Лечебный массаж необходим для коррекции или предупреждения патологии нервной, костной и мышечной системы. Такой массаж проводит опытный детский массажист по рекомендации педиатра, врача невролога или травматолога-ортопеда.

Местный массаж необходим для лечения локальной проблемы, например, для развития стоп, тазобедренных суставов. Курс данного вида массажа проводит только специалист после назначения детских врачей.

Важно! Родителям не нужно самостоятельно проводить сеансы лечебного массажа, не проконсультировавшись с детским врачом и не получив определенные навыки. Только врач может рекомендовать технику массажа, необходимую именно вашему ребенку.

Массаж оказывает воздействие на периферическую капиллярную сеть, расширяя ее.

Лучше всего проводить массаж за час до кормления и через час после него.

Гимнастика способствует общему развитию и укреплению организма ребенка, благотворно влияет на центральную нервную систему.

У детей образуется много условных рефлексов, они становятся активнее, внимательнее, улучшается согласованность (координация) движений.

Под влиянием упражнений, мышцы ребенка хорошо развиваются и укрепляются, улучшается обмен веществ.

Гимнастические упражнения улучшают регуляцию дыхания, делают его более глубоким и ритмичным, укрепляют мышцы и способствуют развитию грудной клетки.

Физические упражнения укрепляют мышцы брюшного пресса, улучшают работу органов пищеварения.

Сердечно — сосудистая система под влиянием гимнастики работает эффективнее, организм лучше снабжается питательными веществами, что особенно важно для усиленно развивающегося, растущего организма.

Под влиянием гимнастики, улучшается аппетит ребенка, повышается усвоение питательных веществ тканями, ускоряется выделением продуктов распада из организма (через кишечник, почки, кожу).

Физические упражнения повышают моторную деятельность кишечника, устраняют запоры и скопление газов, усиливают выделение пищеварительных соков.

Таким образом, массаж и гимнастика оказывают положительное влияние на все без исключения системы и органы ребенка.

Подробнее:

https://cmphmao.ru/node/257859

Салон массажа в Санкт-Петербурге | Цены на услугу в Космед

Посещение сеанса массажа в Санкт-Петербурге давно стало необходимостью. В нашем дождливом большом городе правильно расслабляться и переключаться это вопрос физического и психологического здоровья. В центре Космед работают массажисты с волшебными руками, с ними на процедуре вы отдохнете и почувствуете прилив сил.

Сеанс массажа проходит в отдельном оборудованном кабинете. Для полноценного расслабления у нас создана атмосфера с теплым приглушенным светом, арома свечами, тихой приятной музыкой. После процедуры можно принять душ, чтобы удалить излишки косметических средств и не запачкать одежду.

Почему это полезно?

Чтобы ощутить всю пользу массажа, достаточно сходить хотя бы на 1 сеанс к хорошему специалисту. Останавливаться не захочется, эта процедура сразу войдет в список обязательных к посещению. Вот несколько причин, почему самое время посетить салон массажа.

1. Стресс и усталость. Есть много способов снять стресс, но лучше обзавестись полезной привычкой ходить на массаж, чем глушить его с помощью вредных. Хороший сеанс поможет вернуть психологическое равновесие, наладить режим сна, прийти в тонус.
2. Физическое перенапряжение. Массажи помогают расслабить мышцы после интенсивных тренировок, снять зажимы. Это также полезно для вашего тела.
   
3. Вялость и неровный тон кожи. Ручной массаж помогает наладить лимфоток, в результате чего улучшаются обменные процессы в клетках кожи. При регулярном посещении процедуры возвращается упругость, здоровый тон, свежий вид. Также этому способствуют используемые в процессе косметические средства, в Космед массажисты работают на косметике известных брендов: Dermalogica, Holyland, Guinot.

Виды массажа

Существует много различных техник, которые решают разные проблемы. Это стоит учитывать при выборе услуги массажа.

1. Классический массаж тела. Применяется для общего оздоровления, подходит почти всем, особенно хорош для первого знакомства с мастером. Проводится по массажным линиям, включает легкие похлопывания, надавливания, растирания подушечками пальцев или ладонями.
2. Лимфодренажный. Воздействие на лимфоузлы помогает улучшить циркуляцию кровотока, вывести лишнюю воду из организма, избавиться от отечности. Улучшает внешний вид и качество кожи.
   
3. Пластический, моделирующий. Используются для коррекции контуров лица, снятия отечности, повышения упругости кожи. Подходит при развитии первых признаков старения.
4. Релакс, антистресс. Приятные поглаживания, разминания позволят расслабиться и получить максимальное удовольствие от сеанса.
5. Антицеллюлитный. Методика интенсивного массажа для коррекции проблемных зон. Улучшает кровоток и воздействует на жировые отложения, в результате выравнивается рельеф кожи, уменьшаются объемы тела. Проводится локально с применением специальных скрабов и кремов.
6. Аппаратный массаж. Вакуумно-роликовый LPG-массаж направлен на уменьшение объемов тела. Отлично подтягивает кожу и предотвращает появление растяжек при активном похудении.

Сколько это стоит?

Стоимость массажа зависит от его вида и длительности сеанса. Можно выбрать 30 минут, 1 час или полтора часа. Важно помнить, что массажи имеют накопительный эффект, поэтому проводятся курсом. Удобно купить абонемент на несколько процедур с неограниченным сроком действия. По нему вы сможете посещать массажиста так часто, как захотите.

На первое посещение часто действуют акции, так как важно найти “своего” специалиста. В центре Космед действуют скидки до 50%, ознакомьтесь с ценами на массаж у нас на сайте.

Спортивный массаж

Спортивный массаж — воздействие на организм специальными массажными приемами для подготовки к физическим нагрузкам, а также для восстановления после спортивных нагрузок. Спортивный массаж повышает выносливость спортсмена, улучшает его профессиональные достижения. Для большинства профессионалов это обязательный пункт распорядка дня. В клинике Медгард-Ульяновск работают специалисты, которые помогут вашим мышцам, коже, суставам и связкам расслабится после интенсивных тренировок и быть готовыми к новым свершениям и победам.

Польза спортивного массажа

Кожа — наибольший орган нашего тела. Площадь кожи человека занимает полтора — два квадратных метра в зависимости от телосложения. Весить кожа может от 4 до10 кг, поэтому воздействие на нее ощутимо и приводит к хорошим результатам. Избавление от омертвевших клеток эпидермиса, улучшение работы потовых и сальных желез, восстановление кожного дыхания и кровообращения, а также оттока лимфы провоцирует «перезапуск» нашего организма. И этого можно добиться с помощью грамотного спортивного массажа.

Результаты спортивного массажа

• нарастание выносливости
• улучшение кровообращения
• лимфодренаж
• расслабление напряженных мышц, снятие спастического синдрома
• восстановление в короткие сроки после нагрузок
• нормализация общего физического состояния
• борьба с последствиями растяжениями мышц
• снижение болевого синдрома, рассасывание гематом
• «разгон» мочевой кислоты после повышенных нагрузок
• снижение вероятности травм
• улучшение эластичности мышц
• психологический комфорт

Противопоказания к спортивному массажу

• воспаления
• ОРВИ
• повреждения кожи
• варикоз
• беременность

Виды спортивного массажа

Данный вид массажа используют, зачастую, для достижения противоположных эффектов — бодрящего, тонизирующего и разогревающего перед спортивными нагрузками, и расслабляющего, снимающего напряжение не только с тела, но и с психики спортсмена, после. По времени проведения обстоятельствам и технике различают 3 вида массажа:

• Предварительный (предстартовый)
• Тренировочный
• Восстанавливающий спортивный массаж

Предварительный, или предстартовый массаж проводится перед физической нагрузкой. Массажист, используя специальные техники разогреет мышцы атлета, повысит физическую выносливость, а также уравновесит его психоэмоциональное состояние, снизив уровень тревожности перед важными событиями, например, соревнованиями.

За счет разогревающих массажных движений происходит благотворное воздействие на кожный покров и мышцы. Предстартовый спортивный массаж — правильный способ предупредить травмирование и разрывы плохо разогретых мышц.

Подготовительный спортивный массаж необходим, если занятия спортом будут проходить в прохладном помещении. В этом случае допустимо использование специальных согревающих массажных гелей.

Тренировочный спортивный массаж проводится в первые пару часов по завершении спортивной активности. Скорее является частью тренировочного процесса. Использование приемов спортивного массажа в этой методике увеличит подвижность суставов, улучшит мышечный тонус. Специалист по массажу особыми движениями рук помогает спортсмену подготовить организм к повышенным физическим нагрузкам или снять боль после тренировки.

В список рекомендуемых приемов входят комбинированный массаж спины, отжим и растирание, ударные техники, растяжка, циклические вращения суставов.

Направлен такой массаж не только на повышение тонуса мышц, но и на расслабление при жалобах клиентов на спазмы, боли, онемение, растяжение, перенапряжение после физических нагрузок. Массажист делает акцент на наиболее задействованных в тренировочном процессе частях тела.

Восстанавливающий (или оздоровительный) спортивный массаж проводится для восстановления сил после интенсивных спортивных занятий. Для повышения эффективности расслабляющий спортивный массаж лучше проводить сразу после окончания тренировки.

Реабилитация последствий спортивных травм включает в себя и оздоравливающий массаж, который в клинике Медгард проводят только квалифицированные медицинские сестры по массажу.

При мелких травмах реабилитация необходима как можно скорее. Если же травма более серьезна, то процедуры начинают только после направления лечащего врача. Массаж улучшает кровообращение в месте травмы и обеспечивает доступ к питательным веществам. Причины образования гематом — застой крови, исчезают после курса процедур.

Выберите лучший массаж для вас ~ Wellistic

Здоровье и благополучие

Время чтения: 3 минуты

Будь то ваш первый или пятидесятый массаж, вы можете не знать о многих существующих видах массажа. Существует множество видов лечебного массажа, которые имеют невероятную пользу для психического и физического здоровья (обычно называемые терапевтическим массажем), выполняя при этом разные функции. Сегодня мы рассмотрим семь наиболее распространенных видов массажа и различия между ними. Прочитав, вы не только больше узнаете о преимуществах массажа и выберете для себя лучший массаж, но и станете на шаг ближе к релаксации.

Перед тем, как записаться на следующий сеанс массажа, важно определить цель массажа. Вы хотите облегчить боль, снять стресс или просто расслабиться? Возможно, вы ищете сеанс массажа в дополнение к вашим усилиям по физиотерапии? Важно сообщить об этом своему массажисту, чтобы он мог адаптировать свои услуги в соответствии с вашими потребностями.

1. Шведский массаж

Шведский массаж — самый распространенный вид массажа. Известный своими мягкими, длинными разминающими движениями в сочетании с более короткими ритмичными постукивающими движениями, этот вид массажа использует легкое или умеренное давление для обеспечения вашего уровня комфорта. Шведский массаж включает в себя пять различных видов поглаживаний.

• Effleurage: плавный, длинный ход, используемый для расслабления мягких тканей
• Petrissage: движения разминания, перекатывания и подъема
• Трение: глубокие, круговые движения или выжимание, предназначенные для увеличения кровотока
• Tapotement: ударные, чередующиеся удары с сложенные ладони, пальцы или край ладони
• Вибрация: качательные и встряхивающие движения Шведский массаж снимает мышечное напряжение и обеспечивает расслабление мышц всего тела. Это может быть полезно при восстановлении после травмы.

2. Массаж глубоких тканей

Массаж глубоких тканей обращает внимание на болезненные проблемные точки на теле. Он воздействует на мышечные узлы (области напряжения в мышечном волокне) и проблемные области в более глубоких слоях мышц и соединительной ткани.

Массажисты будут использовать медленные, твердые, более интенсивные поглаживания или трение, чтобы облегчить боль от повторяющегося напряжения, проблем с осанкой, травм и напряженных или болезненных мышц.Массаж глубоких тканей никогда не должен причинять вреда, даже если удары более интенсивные.

Этот вид массажа может быть полезен при лечении повторяющихся стрессовых травм, состояний хронической боли и травм, вызывающих ограниченную подвижность.

3. Массаж горячими камнями

При массаже горячими камнями горячими камнями (обычно это вулканический камень, называемый базальтом, который сохраняет тепло) кладут на разные части тела. Камни можно оставить на месте или использовать массажистом в качестве инструментов для массажа. Это тепло, воздействующее на мышцы тела, оказывает расслабляющее, заживляющее действие и увеличивает приток крови к этому участку, а также расслабляет мышцы.

Массаж горячими камнями можно использовать для лечения мышечных травм за счет уменьшения скованности и дискомфорта.

4. Спортивный массаж

Спортивный массаж воздействует на мягкие ткани тела и воздействует на определенные группы мышц, зависящие от вида спорта спортсмена. Обычно используемый для людей, которые регулярно занимаются спортом или занимаются спортом, спортивный массаж помогает предотвратить и лечить травмы, уменьшить мышечную боль, исправить мышечный дисбаланс, улучшить гибкость и улучшить спортивные результаты.

Спортивный массаж включает в себя более быстрые удары, чем шведский массаж, и может включать другие техники массажа, такие как компрессия, точечная терапия, трение и мобилизация суставов.

5. Рефлексология

Рефлексология основана на концепции «рефлексных зон» на руках и ногах, энергия которых, как считается, связана с другими частями тела. На сеансе рефлексотерапии массажист будет использовать техники рук, большого пальца и пальцев, такие как разминание и растирание определенных участков стопы.

Эти техники способствуют расслаблению, исцелению, здоровью и благополучию. Оказывая давление на рефлекторные точки, рефлексологи пытаются сбалансировать вашу нервную систему и стимулировать эндорфины, чтобы уменьшить дискомфорт.

6. Массаж шиацу

Массаж шиацу имеет историю в традиционной китайской медицине, но является одной из форм японской работы с телом. Шиацу в переводе с японского означает «давление пальцем». Сюда входит массажист, который ритмично и локально надавливает пальцами, руками или локтями на определенные точки акупрессуры на теле. Считается, что эти точки улучшают поток энергии в организме и восстанавливают баланс.

Массаж шиацу может быть полезен для увеличения энергии, восстановления после травм и стимуляции пищеварительной системы.Обычно используемый для уменьшения стресса и проблем со здоровьем, связанных со стрессом, массаж шиацу может быть эффективным при таких состояниях, как артрит, бессонница и проблемы с носовыми пазухами.

7. Тайский массаж

Тайский массаж — это более энергичная форма массажа, включающая вспомогательную йогу, пассивное растяжение и нажимающие массажные движения. Тайский массаж пытается сбалансировать энергии тела, и во время сеанса массажист будет двигать и растягивать вас в разных позах.

Тайский массаж использует ритмичное сжатие мышц, мобилизацию суставов и точечный массаж для уменьшения стресса и повышения гибкости.Он может помочь при болях в спине, проблемах с равновесием и даже при симптомах мигрени.

Итак, если у вас есть боль в шее, спортивные травмы или вам просто нужно побаловать себя, программа лечебного массажа с квалифицированным специалистом по массажной терапии может стать для вас правильным следующим шагом. Обязательно изучите свою историю болезни, уровень боли и уровень комфорта со своим массажистом, прежде чем приступить к делу.

Чувствуете себя достаточно информированным, чтобы записаться на следующий сеанс массажа? Расслабление у вас под рукой.Найдите рядом со мной профессионального массажиста.

Источники

---

1. https://www.medicalnewstoday.com/articles/325288.php
2. https://www.verywellhealth.com/most-popular-types-of-massage-89741
3. https://www.webmd.com/balance/guide/massage-therapy-styles-and-health-benefits#1

Кристен Люфт (Kristen Luft) — специалист по цифровому маркетингу, работающая над сообщениями в блоге Wellistic, посвященными здоровью.Когда она не пишет, вы можете увидеть, как она читает, прижимается к своей борзой или чихуахуа или следит за последними тенденциями в Instagram.

17 уникальных и интересных видов массажной терапии — Блог

1. Амма-терапия . Этот вид терапии для тела сочетает в себе несколько различных видов массажной терапии за один сеанс. Однако это выходит за рамки этого. Это относится к толкающим и вытягивающим движениям, используемым во время массажа. Цель этого вида массажной терапии — восстановить поток энергии в теле.

2. Аюрведический массаж . Этот вид массажа похож на точечный массаж, но он исходит из Индии, а не из Китая. Как и в случае с точечным массажем, он использует массаж поверх определенных точек давления для исцеления тела. В аюрведическом массаже эти лечебные точки называются мармами. У этого массажа две цели. Первый — лечить боль. Второй — вывести токсины из организма.

3. Балийский массаж . Это вид массажа, о котором нечасто слышишь.Однако вы, возможно, знакомы с другими видами массажа, которые комбинируются для создания этого уникального массажа. Они включают шведский массаж, массаж глубоких тканей, точечный массаж, энергетическую работу, такую ​​как Рейки, и даже ароматерапию.

4. Белави. Так называется уникальный вид массажа лица. Антивозрастной омолаживающий массаж. Он уменьшает морщины и придает лицу здоровый блеск. Иногда его называют «лифтинг-массаж». Массаж проводится на лице, конечностях и верхней части тела.Также проводится подтяжка лица, включающая маску и отшелушивание.

5. Электромассаж тела. Этот вид массажа представляет собой смесь двух других видов массажа. Первый — это тайский массаж, вид массажа в одежде, в основе которого лежит растяжение. Второй — шведский массаж, который представляет собой более практический вид «растираний по телу», с которым вы, возможно, знакомы. Однако массаж — это не только это. Это массаж, основанный на духовности, происходящий из буддизма и тантры.Цель этого массажа — исцелить тело за счет внимания к каждой чакре тела. Еще одна цель этого массажа — повысить самосознание чувственного «я».

6. Канадский массаж глубоких тканей мышц . Этот вид массажа разработан специально для снятия боли. Массажист обучен лечить определенные мышечные проблемы в теле. Обычно это быстрый массаж в одежде, который проводится пациенту, сидящему в кресле.

7. Краниосакральная массажная терапия .Это массаж головы и позвоночника. Вероятно, это тот вид массажа, который по своей природе наиболее близок к хиропрактике. Во время этого вида массажа можно сделать тонкую корректировку шеи и позвоночника. Однако это в первую очередь массаж легкими прикосновениями, который часто фокусируется на массаже головы.

8. Esalen Massage . Это легкий массаж, разработанный специально для исцеления эмоций. Это физический эквивалент посещения психолога.Хотя вы можете не говорить о своих психологических, эмоциональных и духовных проблемах со своим массажистом Esalen, цель состоит в том, чтобы вылечить их. Основное убеждение состоит в том, что сила человеческого прикосновения настолько сильна, что способна излечить эти проблемы.

9. Пятиэлементное шиацу . Это массаж спины или живота ритмичными движениями для оздоровления тела. На начальных этапах этого массажа массажист использует все свои чувства, чтобы получить полное представление о теле пациента.Целитель адаптирует массаж к конкретным проблемам, обнаруженным на этих первых этапах. Цель этого вида массажа — создать энергетическую гармонию в теле.

10. Ломи Ломи . Этот гавайский вид массажа использует волнообразные движения при растирании тела. Подумайте о волнах океана или о танце хулы. Как и во многих других формах массажа, цель этого массажа — разблокировать захваченную в теле энергию.

11. Ручной лимфодренаж .Этот тип нежного массажа разработан для улучшения оттока лимфатической жидкости в организме. Он использует очень определенную величину давления, которое применяется круговыми движениями для достижения желаемых результатов заживления.

12. Pfrimmer Deep Muscle Therapy . Этот редкий вид массажа представляет собой глубокий массаж тела, предназначенный для более глубокого исцеления. Этот массаж предназначен для омоложения поврежденных мышц и оказания помощи людям, страдающим параличом тела.Он выходит далеко за рамки массажа глубоких тканей и использует узкоспециализированные методы для исцеления тела на клеточном уровне.

13. Техника массажа «Капля дождя». Эта техника массажа коренных американцев в значительной степени ориентирована на использование ароматерапии. Во время массажа на руки, ноги и позвоночник наносятся ароматические массажные масла. Массаж — это массаж спины, который использует тепло и движение для выравнивания позвоночника. Цель массажа — вывести токсины из позвоночника и исцелить все тело.

14. Рольфинг . Другой вид массажа очень глубоких тканей — ролфинг. По сути, это хиропрактика для мышц тела. Цель этого вида массажа — привести мышцы тела в нужное положение. Этот вид массажа не разовый; это завершается серией сеансов в течение недель или месяцев.

15. Русский массаж . Этот вид массажа является обезболивающим. Он чередует длинные глубокие удары с короткими быстрыми ударами для восстановления мышц.Иногда его описывают как сочетание шведского массажа и спортивного массажа.

16. Тайский травяной массаж . Тайский массаж, разновидность массажа с растяжкой, очень распространен. Напротив, тайский травяной массаж не так просто найти в дневных спа в вашем районе. Лучше всего изучить услуги по уходу за кожей, потому что иногда это больше похоже на уход за лицом, чем на настоящий массаж. Однако примечательно, что этот вид массажа часто применяется не только к лицу, но и ко всему телу.Он обладает отличительными чертами ухода за лицом в том смысле, что он использует тепло и пар, а также обертывание для тела, чтобы предложить расслабляющий и омолаживающий опыт. Тем не менее, он включает в себя ручной массаж с глубокими манипуляциями с мышцами с использованием горячего масла и горячих компрессов.

17. Миотерапевтический массаж триггерных точек. В этом виде массажа используются манипуляции с мышцами, основанные на давлении. Массаж ориентирован на триггерные точки. Это области, где мышца застряла в спазме. Массаж снимает спазм.Это глубокий массаж тканей, который некоторым может показаться болезненным или слишком интенсивным.

Kalani Total Health Center: Хиропрактика

Если вы, как и большинство людей, то и дело жаждете хорошего массажа (или, честно говоря, каждый день). Это потому, что, хотя массаж расслабляет разум и душу, на самом деле он также обеспечивает серьезное физическое расслабление.

Массаж — это вид альтернативной медицины или терапии, используемый для облегчения узлов и дискомфорта в мышцах, связках, сухожилиях и других соединительных тканях.Показано, что лечебный массаж оказывает на организм такое же воздействие, как и несколько часов глубокого сна.

Возможно, вы слышали о нескольких видах массажа. Существует более 15 видов массажной терапии, поэтому мы знаем, что это может сбить с толку! Ниже мы описали преимущества некоторых из наиболее распространенных видов массажа.

Какие бывают виды массажа?

Шведский массаж

Это стандартный вид массажа, предлагаемый в большинстве клиник, тренажерных залов, спа и оздоровительных центров.Шведский массаж — это то, о чем думает большинство людей, когда собираются пойти на массаж. Используя лосьон или масло, массажисты обычно начинают с широких движений, чтобы расслабить тело, прежде чем перейти к конкретным областям.

Шведский массаж обеспечивает расслабление и восстановление всего тела. Это может быть особенно полезно, если вы тренируетесь и чувствуете боль в мышцах или восстанавливаетесь после травмы.

Ароматерапевтический массаж

Этот вид массажа представляет собой просто шведский массаж с добавлением эфирных масел к массажному маслу.Считается, что эфирные масла полезны при головных болях, бессоннице, проблемах с пищеварением, боли в спине и предменструальных симптомах.

Массаж глубоких тканей

Массаж глубоких тканей является целенаправленным и терапевтическим, предназначен для воздействия на мышечные узлы глубоко под кожей. Во время массажа глубоких тканей ваш массажист будет использовать медленные движения под высоким давлением по волокну мышцы, чтобы снять напряжение.

Глубокий массаж тканей иногда причиняет боль во время процедуры, но у получателя обычно сразу же остается ощущение свежести и отсутствия стеснения, болезненности и дискомфорта в проблемных зонах.Хотя массаж глубоких тканей может быть интенсивным, он не обязательно должен быть болезненным, чтобы быть эффективным. Если вы чувствуете боль во время массажа, вы всегда можете сообщить об этом своему практикующему врачу.

Массаж триггерных точек

Этот вид массажной терапии направлен на части тела, которые часто подвергаются чрезмерной нагрузке, например, на плечи и бедра, чтобы ослабить тугие мышечные узлы, которые там образуются.

Триггерная точка — это узкая область внутри мышцы, которая вызывает боль в других частях тела.Например, триггерная точка на спине может вызвать боль в шее или плече. Во время массажа триггерных точек терапевт надавливает на эти триггерные точки, чтобы стереть узел.

Пренатальный массаж

Также называемый массажем для беременных, пренатальный массаж адаптирован к потребностям будущей мамы. Чаще всего этот вид массажа используется для расслабления. Поскольку многие будущие матери страдают от болей в пояснице, пренатальный массаж — это способ уменьшить симптомы, похожие на ишиас, и напряжение в пояснице.

Массаж шиацу

Массаж шиацу уходит корнями в традиционную китайскую медицину. Цель состоит в том, чтобы стимулировать точки акупрессуры на теле, чтобы улучшить поток ци или энергии. Не используются масло или лосьон, поэтому вы носите свободную одежду.

Во время массажа шиацу ваш массажист будет использовать свои пальцы, руки и локти, чтобы оказывать локальное давление в ритмичной манере. Считается, что массаж шиацу увеличивает энергию и концентрацию внимания, улучшает настроение и стимулирует пищеварительную систему.

Тайский массаж

Тайский массаж — это активная смесь вспомогательной йоги, растяжки и прессотерапии. Во время тайского массажа терапевт перемещает и растягивает вас в последовательности поз, чтобы снять напряжение во всем теле. Как и шиацу, тайский массаж направлен на перестройку энергии тела. Доказано, что тайский массаж полезен при лечении проблем с равновесием, головокружения и мигрени.

Чем может помочь массажная терапия?

Массажная терапия может принести пользу при различных состояниях и симптомах.Некоторые из наиболее распространенных причин, по которым люди обращаются к массажисту, — это облегчение беспокойства, дисфункции пищеварения, фибромиалгии, головных болей, миофасциального болевого синдрома, травм мягких тканей, растяжений и растяжений, стресса и мышечного напряжения.

Как часто мне следует делать массаж?

Как и любой другой вид терапии, частота и продолжительность лечения индивидуальны. Лучший способ узнать, как часто вам следует делать массаж, — это проконсультироваться с массажистом о любых состояниях, боли или осложнениях, которые у вас есть.

Что бы вы ни выбрали, у нас есть лицензированный массажист для ваших нужд. Познакомьтесь с нашими массажистами и запишитесь на прием онлайн.

Топ 9 самых популярных видов массажа — Массаж Уилшир

Существует множество видов массажа, от классических, таких как шведский и глубокий массаж тканей, до более экзотических стилей, таких как шиацу. Неважно, хотите ли вы немного расшириться, имеете ли вы заболевание или травму, выбор стиля массажа может сбить с толку, если вы не совсем уверены, что он включает.Вот список самых популярных видов массажа (включая те, которые могут быть для вас новыми).

Шведский массаж

Стандартный вид массажа, предлагаемый в большинстве клиник, тренажерных залов, спа и оздоровительных центров, шведский массаж фактически является синонимом массажной терапии. Шведский массаж основан на западных концепциях анатомии и физиологии, по сравнению с энергоцентрическим стилем, более распространенным в азиатских формах массажа. Используя лосьон или масло, массажисты обычно начинают с широких общих мазков, а затем переходят к конкретным мазкам для решения проблемных участков.В шведском терапевтическом массаже есть пять основных движений: поколачивание (длинные плавные движения), петриссаж (разминание, перекатывание и подъем), трение (отжимание или небольшие круговые движения), тапотемент (перкуссия) и вибрация (покачивание и встряхивание).

Ароматерапевтический массаж

Ароматерапевтический массаж — это шведский массаж с добавлением ароматных растительных масел (известных как эфирные масла) к массажному маслу. Эфирные масла, полученные из цветов и других частей растений, обладают приятным запахом и обладают целебными свойствами.Например, известно, что лаванда и роза способствуют расслаблению. Хотя масла могут быть выбраны для удовлетворения конкретных потребностей, терапевт обычно использует предварительно приготовленные масла для расслабления, бодрости или бодрости. Успокаивающий эффект ароматерапевтического массажа может принести пользу при различных состояниях, включая головные боли, бессонницу, определенные расстройства пищеварения, боли в спине и даже предменструальные симптомы.

Массаж горячими камнями

Как следует из названия, для массажа горячими камнями используются теплые камни. Терапевт помещает нагретые гладкие камни в определенные точки тела, а также держит теплые камни во время массажа.Камни обычно бывают базальтовыми (вулканическая порода, хорошо сохраняющая тепло). Тепло камней может расслабить и расслабить напряженные мышцы, так что терапевт может быстро добраться до областей мышечного напряжения. Если у вас есть определенные заболевания, такие как высокое кровяное давление, диабет, сердечные заболевания или варикозное расширение вен, вам следует проконсультироваться с врачом, если вы планируете пройти массаж горячими камнями. Точно так же, если вы принимаете какие-либо разжижающие кровь лекарства, сначала обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Массаж глубоких тканей

Массаж глубоких тканей — это целенаправленный терапевтический массаж, направленный на мышечные узлы (также известные как «спайки») и определенные проблемные зоны в более глубоких слоях мышечной и соединительной ткани. Используя преднамеренные медленные движения или трение по волокну мышцы, терапевт устраняет хронические напряженные или болезненные мышцы, повторяющееся напряжение, проблемы с осанкой или травмы. Хотя это правда, что давление на глубокие ткани обычно более интенсивное, чем при шведском массаже, он не должен быть болезненным, чтобы быть эффективным.Если вы испытываете боль, немедленно сообщите об этом массажисту. Этот вид массажа особенно полезен для людей с хронической болью или длительными травмами, вызывающими ограниченную подвижность. Он эффективен при лечении повторяющихся стрессовых травм, таких как теннисный локоть или синдром запястного канала, и может быть полезным для уменьшения симптомов остеоартрита.

Самые расслабляющие виды массажа

Некоторые виды массажа более расслабляющие, чем другие.Тип массажа для вас может отличаться для кого-то другого. Если ваша цель — расслабление, вам нужно знать, какие варианты массажа подходят вам лучше всего. Вот список лучших массажей для расслабления.

Шведский массаж

Самый распространенный вид массажной терапии, шведский массаж поможет вам расслабиться с помощью комбинации определенных движений, включая:

• Разминание и вращение мышц
• Длинные широкие движения
• Трение

Массаж скорее всего, начнется с длинных размашистых движений и закончится тем же движением.Разминание мышц будет использоваться повсюду, чтобы помочь проработать напряженные мышцы, в то время как трение может применяться кончиками пальцев, костяшками пальцев и большим пальцем, если мышца требует более глубокого давления.

Шведский массаж отлично подходит для расслабления всего тела и может быть очень полезен для тех, кто пытается оправиться от травмы. Это также хороший выбор для тех, кто ищет подходящий массаж для пар или первый массаж.

Массаж горячими камнями

Еще один очень расслабляющий вид массажа — это массаж горячими камнями.Этот вид массажа включает в себя размещение горячих гладких камней в определенных точках на спине, в то время как массажист обеспечивает расслабление с помощью определенных техник. Скорее всего, они будут использовать камни для массажа.

Массаж горячими камнями в основном используется для расслабления, но он также будет более бодрящим, чем шведский массаж. Тепло поможет снять напряжение в плечах и спине, а массаж расслабит все тело.

Стул массажный

Вы видели их в торговых центрах и даже на выставках.Массажное кресло — отличный способ получить расслабляющий массаж, если у вас мало времени. Обычно это 10-15-минутный массаж, но он может быть и дольше.

Вам не нужно снимать одежду, масла не входят в состав этого вида массажа. Однако он не будет использоваться для расслабления всего тела, так как основное внимание будет уделяться верхней части тела. Часто это менее дорогой вариант расслабляющего массажа.

Ароматерапевтический массаж

Шведский массаж с ароматными эфирными маслами станет очень расслабляющим вариантом массажа.Правильное сочетание масел поможет расслабить все тело во время массажа. Вы даже можете запросить тип используемых масел, так как некоторые из них расслабят, а другие помогут зарядить вас энергией или поднять настроение.

Ароматерапевтический массаж отлично подходит тем, кто страдает расстройствами пищеварения, предменструальными симптомами, болями в спине, головными болями или даже бессонницей. Это очень расслабляет, но вам нужно убедиться, что у вас нет аллергии на используемые масла, поскольку они могут вызвать реакцию на коже.

Расслабляющим можно считать и другие виды массажа, но это основной выбор в категории расслабляющих. Если вы новичок в массажной терапии или просто хотите убедиться, что вы выбрали массаж, который расслабит ваше тело, шведский массаж, массаж горячими камнями, массаж креслом или ароматерапевтический массаж обеспечат то, что вам нужно.

Виды массажа: преимущества и доказательства

Сколько существует видов массажа?

В мире, вероятно, существует несколько десятков торговых марок или наименований различных видов массажа, но если вы разберете их до основ, их, вероятно, будет меньше десяти — все они связаны с той или иной формой физического прикосновения.Тем не менее, тип массажа, который вы будете использовать, зависит от ваших намерений, состояния вашего здоровья и предыдущего опыта.

Для многих массаж просто приятен, и спрос на массажную терапию, кажется, растет — по крайней мере, в Соединенных Штатах. Бюро статистики труда США заявляет, что занятость в сфере массажа вырастет на 22 процента с 2018 по 2028 год (с почти 160 000 до примерно 190 000), потому что все больше специалистов в области здравоохранения видят ценность массажа и, вероятно, будут нанимать массажистов или направлять своих пациентов к ним. один.

Распознавание различных типов массажа, включая различия в качестве прикосновения, назначении, истории и других мелких деталях, может иметь большое значение для вашего опыта и быть хорошо информированным потребителем. Кроме того, научные данные о массажной терапии могут помочь терапевтам и общественности понять, что можно и чего нельзя делать при определенных видах массажа. В этом списке представлены некоторые из распространенных типов, с которыми вы, вероятно, столкнетесь в спа-салоне или частной практике.

Шведский массаж

Фото: Зак Миллер

Шведский массаж является основным продуктом большинства западных обществ, который включает в себя плавные движения и мягкое разминание для расслабления всего тела.В школах массажа часто преподают шведский массаж в качестве основы практической практики, и этот метод можно комбинировать с другими видами массажа, в зависимости от человека, которого лечат.

Массаж глубоких тканей

Фото: Вирджиния Ли

Многие СПА предлагают массаж глубоких тканей в качестве альтернативы шведскому массажу в рамках своего перечня услуг. Вопреки распространенному мнению о том, что массаж глубоких тканей «лучше», чем шведский или другие виды массажа для облегчения боли и ригидности мышц, этот вид массажа может быть болезненным и неудобным для некоторых людей при чрезмерном давлении.Кроме того, облегчение, которое многие получают от массажа глубоких тканей, вероятно, связано с нервной и эндокринной системами, а также с ожиданиями человека и предшествующим опытом массажа глубоких тканей.

Как и большинство видов массажа, массаж глубоких тканей требует современного повествования, чтобы помочь общественности лучше узнать о лечении и результатах, которые они получают.

Спортивный массаж

Фото: Ник Нг

Спортивный массаж — это сочетание различных техник, таких как поколачивание, петриссаж и поперечные волокна, которые очень похожи на те, что используются в шведском массаже.Спортивный массаж не обязательно подразумевает, что терапевт оказывает глубокое давление на мышцы, от которых вы шипите от боли.

В настоящее время нет единого мнения о термине «спортивный массаж», но есть некоторые соглашения между некоторыми терапевтами, занимающимися спортивным массажем, о том, как они общаются со спортсменами и другими клиентами и насколько они понимают травмы и свои проблемы. спортсмены чаще сталкиваются, чем сама модальность.

Пренатальный массаж

Фото: fineart, 123рф.com

Что вы делаете, когда у вас болит голова или болит спина, и вы не хотите принимать лекарства? Хороший пренатальный массаж может помочь облегчить некоторые из общих неудобств, связанных с беременностью.

Подобно спортивному массажу, дородовой массаж больше связан с пониманием характера беременности и проблем, с которыми она может столкнуться во время беременности, чем с применением техники. Конечно, терапевт должен знать, как драпировать, использовать различные инструменты, чтобы помочь клиентке чувствовать себя комфортно, и общаться с ней во время сеанса.

Рефлексология

Фото: Алиса Санвито

Рефлексология похожа на массаж стопы, который основан на идее, что в стопе есть «точки» или «зоны», которые так или иначе соответствуют различным внутренним органам (например, печени, желудку, селезенке) или другим частям тела и лица ( например, челюсть, виски, поясница). Сторонники рефлексологии заявляют, что, нажимая на эти области, она может помочь уменьшить боль, «улучшить функции» или вернуть «равновесие» в тело.

Стоит ли верить этим утверждениям, несмотря на отсутствие качественных научных доказательств? Стоит ли вам его все равно получить, потому что прикосновение к вашим ногам просто приятно?

Взгляд на историю и культурный контекст рефлексологии в сочетании с научными данными может помочь вам принять решение.

Терапия триггерной точки

Фото: Мари Зан

Терапия триггерной точки часто состоит из надавливания, сдавливания или сжатия области, которая кажется стесненной или болезненной. Хотя нажатие непосредственно на мышечную ткань через кожу иногда может уменьшить мышечное напряжение и дискомфорт, что на самом деле происходит под кожей? Соответствует ли нарратив терапии триггерной точки, который принимают многие массажисты, научным данным?

Это углубленный взгляд на доказательства и историю теории триггерных точек и лежащих в основе механизмов миофасциального болевого синдрома и триггерных точек.

Кресло массажное

Дженис Лейси, владелица и оператор Heaven’s Massage Garden, делает иждивенцу Кимберли Браун бесплатный массаж во время празднования признательности супруге военнослужащих в Центре общественной деятельности 11 мая. (Фотография ВВС США / штаб-сержант Тоннетт Томпсон)

Кресло массажное — это закуска или пробник в массажном меню. Он имеет прекрасную привлекательность с точки зрения доступности и ценовой доступности, а также предоставляет чрезвычайно важный способ для многих массажистов познакомиться с новыми клиентами.Вы можете не снимать одежду, убирать грязное масло и, возможно, даже поделиться своим опытом с друзьями или коллегами. Вы можете использовать его во время обеденного перерыва, и это будет стоить всего около 20 долларов, в зависимости от того, в каком городе или стране вы находитесь. Если вы новичок в массажной терапии, массажное кресло станет доступным введением.

Лимфодренажный массаж (MLD)

Фото: Мари Зан

Лимфодренажный массаж основан на гипотезе о том, что перегруженные лимфатические узлы в определенной области тела можно «очистить», выполняя серию ритмичных сжимающих движений по лимфатическим сосудам.Практикующие этот метод утверждают, что он может уменьшить отек, опухоль и / или воспаление, вызванное лимфатическими нарушениями или травмами тела. Но что это означает для потребителей, стремящихся отличить эту технику от других стилей массажа?

Справочник по методам массажа и другим видам работы с телом.

члена ABMP практикуют более 350 методов массажа и тела. Как нам их всех отслеживать? Глоссарий методов массажа и работы с телом на нашем сайте по обучению клиентов Massagetherapy.com, где мы перечисляем и определяем все виды массажа и работы с телом.

Вы можете увидеть глоссарий по адресу www.massagetherapy.com/glossary/index.php.

Вот несколько основных моментов:

Aston-Patterning: Aston-Patterning — это образовательный процесс, разработанный Джудит Астон в 1977 году, который сочетает в себе тренировку движений, работу с телом, эргономику и фитнес-тренинг.Это может быть полезно для людей, ищущих облегчения от острой или хронической боли, или для тех, кто хочет улучшить свою осанку и повысить эффективность своих движений, как в повседневной деятельности, так и в сложных действиях, таких как атлетика или исполнительское искусство. Движение работа, нейрокинетика , имеет два отдела.

Массаж глубоких тканей: Методы, использующие массаж глубоких тканей / глубоких мышц, применяются для воздействия на подслой мускулатуры и фасции.Эти методы требуют углубленного обучения и глубокого понимания анатомии и физиологии. Мышцы должны быть расслаблены, чтобы эффективно выполнять массаж глубоких тканей; в противном случае узкие поверхностные мышцы не позволят практикующему достичь более глубокой мускулатуры. Он помогает при хронической мышечной боли и реабилитации после травм, а также уменьшает боль, вызванную воспалением, вызванным артритом и тендинитом.

Lomilomi: Эта система массажа использует очень большие и широкие движения.Для ломиломи характерно нанесение ударов двумя руками, предплечьями и локтями, охватывающими большую площадь. Хотя он во многом похож на шведский массаж, эта система использует молитву и признание существования высшей силы как неотъемлемую часть техники. Ломиломи — по-гавайски «тереть» — описывается учительницей тетушкой Маргарет Мачадо как любящее прикосновение : связь между сердцем, рукой и душой с источником всей жизни.

Рольфинг Структурная интеграция: Метод изменения порядка основных сегментов тела, Рольфинг был основан американским биохимиком Идой П.Рольф, доктор философии, в 1940-х годах. Рольфинг использует физические манипуляции и осознание движений, чтобы привести голову, плечи, грудную клетку, таз и ноги в вертикальное положение. Это позволяет более эффективно использовать мышцы с меньшими затратами энергии за счет подъема головы и груди и удлинения туловища. Рольфинг часто дает ощущение легкости и большей мобильности. Процедуры предлагаются сериями из 10 сеансов, а также сеансами повышенной сложности.

Tui Na: Tui na — это древняя китайская система мануальной терапии с широким спектром техник и показаний.В то время как традиционные китайские медицинские предписания составляют его теоретическую основу, клинический опыт определяет их применение. Техники туи-на варьируются от легких и успокаивающих до сильных и бодрящих. Оттачиваемая веками туйна способствует заживлению, регулируя кровообращение и ци (жизненная энергия), которая контролирует функции организма и повышает сопротивляемость болезням.