Да обычно

Иногда

Не всегда

Нет, обычно думаю, тогда действую

Нет, полностью не согласен Вопрос

• Отлично

• Прекрасно, если я пойду с друзьями

• Отлично для новых впечатлений

• Хорошо для отдыха

• Я не могу отправиться в дальние поездки

• Не люблю очень понравилось

Выбери место для проживания.

Тратите ли вы больше денег на одежду или еду?

• Оба

• Еще на одежду

• Слишком мало для обоих

• Еще на еду

• Только еда

• Ни один из них

жизнь?

• Развлекайтесь

• Любовь

• Цели

• работаю

• Семья

• Счастье

• Счастье Вопрос

• логично принимать решения Совсем нет

• Редко

• Иногда

• В основном

• Да, большую часть времени

• Да, всегда

• цель 16 900 ?

  • Я не знаю

  • Да, у меня есть

  • Да, и я много работаю, чтобы достичь этого

  • Да, и я приблизился к своей цели

  • Нет, я достиг своей цели

  • У меня нет долгосрочной цели

• Вопрос 17

  Какая ваша любимая телепрограмма?

  • Аниме

  • Музыкальное шоу

  • Психологические программы

  • Серия

  • Новости

  • Документальные фильмы Вопрос

9015
• Вопрос 19

  Чем вы в настоящее время занимаетесь в жизни?

  • Потеря друзей

  • Экономические условия

  • Социальные проблемы

  • Политические вопросы

  • Здоровье

  • Вопрос быть одиноким

  . … человек.

  • Energetic

  • Fun

  • Hardworker

  • Careful

  • Целеустремленный

  • Determined

  ? Левое полушарие? Пройди тест на мозг! Какая часть вашего мозга более доминирующая?
  30-секундный мозговой тест В каком направлении поворачивается танцор?

  Выбирайте цвет, а не слово.У вас есть 4 секунды на каждое задание.

  Какая картина вам нравится больше всего?

  Это изображение больше всего похоже на

  Какая из следующих картинок лучше всего подходит к теме дружбы?

  Положите руку на голову.

  Какой рукой вы пользовались?

  Скрестите руки на груди.

  Какая рука сверху?

  Скрестите ноги.

  Какая нога сверху?

  Посмотрите на объект и закройте один глаз.

  Какой глаз еще открыт?

  Поздравление

  правила

  язык

  стратегия

  детали

  рациональность

  логика

  изображений

  хаос

  творчество

  интуиция

  фантазия

  любопытство

  Поделитесь своим результатом
  Поделитесь своим результатом

  Спасибо за ваше участие
  .
  Мы будем рады вашим отзывам.

  Поделитесь своим результатом
  Показать дополнительную информацию о мозге и этом тесте мозга

  Frohe Weihnachten von SOMMER + SOMMER

  Хотите выиграть один из наших шоколадных мозгов?

  Тест мозга — это увлекательная и познавательная игра, которая помогает нам больше узнать о себе и о том, как мы считать. Нет правильных или неправильных ответов, он просто проверяет баланс между левым и правым. полушария головного мозга. Тест мозга не измеряет знания, как игра для тренировки мозга. и он не предназначен для развития мозга, однако он многое говорит нам о нашем мозге; в Результат показывает пользователям, сколько они используют левое и правое полушария мозга. Просто пройдите викторину, чтобы получить результат. Повеселись!

  Старение и мозг

  Postgrad Med J.2006 фев; 82 (964): 84–88.

  Для корреспонденции: Рут Питерс
  Уход за пожилыми, медицинский факультет Имперского колледжа, кампус Хаммерсмит, Du Cane Road, London W12 0NN, UK; [email protected]

  Поступило 28 апреля 2005 г .; Принято 20 мая 2005 г.

  Copyright © 2006 The Fellowship of Postgraduate Medicine. Эта статья цитируется в других статьях в PMC.

  Abstract

  Старение вызывает изменения размера мозга, сосудистой сети и когнитивных функций. С возрастом мозг сокращается, и изменения происходят на всех уровнях, от молекул до морфологии. Заболеваемость инсультом, поражениями белого вещества и деменцией также увеличивается с возрастом, как и уровень ухудшения памяти и изменения уровней нейротрансмиттеров и гормонов. Защитные факторы, снижающие риск сердечно-сосудистых заболеваний, а именно регулярные упражнения, здоровая диета и потребление алкоголя от низкого до умеренного, по-видимому, помогают стареющему мозгу, так же как и увеличение когнитивных усилий в виде образования или профессиональных достижений. Здоровый образ жизни, как физически, так и морально, может быть лучшей защитой от изменений стареющего мозга.Также могут быть важны дополнительные меры по предотвращению сердечно-сосудистых заболеваний.

  Ключевые слова: старение, мозг, познание

  Влияние старения на мозг и познание широко распространено и имеет несколько этиологий. Старение оказывает влияние на молекулы, клетки, сосудистую сеть, общую морфологию и познавательные способности. С возрастом объем нашего мозга сокращается, особенно в области лобной коры. По мере того как наша сосудистая сеть стареет и повышается кровяное давление, увеличивается вероятность инсульта и ишемии, а в нашем белом веществе развиваются поражения.Снижение памяти также происходит с возрастом, и активация мозга становится более двусторонней для задач памяти. Это может быть попытка компенсировать и привлечь дополнительные сети или потому, что определенные области больше не являются легкодоступными. Генетика, нейротрансмиттеры, гормоны и опыт — все это играет определенную роль в старении мозга. Но это не все отрицательно, более высокий уровень образования или профессиональной подготовки может выступать в качестве защитного фактора. Также защитными являются здоровое питание, потребление алкоголя от низкого до умеренного и регулярные физические упражнения.Биологическое старение не связано абсолютно с хронологическим старением, и может быть возможно замедлить биологическое старение и даже снизить вероятность страдания от возрастных заболеваний, таких как деменция.

  Физические изменения

  Широко известно, что объем мозга и / или его вес уменьшается с возрастом примерно на 5% за десятилетие после достижения возраста 40 лет ¹ , при этом фактическая скорость снижения, возможно, увеличивается с возрастом особенно старше 70 лет. ² Менее ясно, каким образом это происходит.Часто сообщается, что сокращение серого вещества является результатом гибели нейрональных клеток ^{3 , 4 , 5} , но не совсем ясно, является ли это единственной причиной или даже первичным открытием. ⁶ Было высказано предположение, что уменьшение объема нейронов, а не их количества способствует изменениям в стареющем мозге и что это может быть связано с сексом с различными областями, наиболее затронутыми у мужчин и женщин. ⁷ Кроме того, могут быть изменения дентритных дуг, шипов и синапсов.Может происходить разрастание дендритов, таким образом поддерживая аналогичное количество синапсов ⁵ и компенсируя гибель любой клетки. ⁴ Напротив, также было описано уменьшение дендритных синапсов или потеря синаптической пластичности. ⁸ Функциональные организационные изменения могут происходить и компенсироваться таким же образом, как у пациентов после выздоровления после черепно-мозговой травмы средней степени тяжести. ⁹ Однако исследования в последней области страдают небольшим числом случаев. Также необходимо учитывать роль белого вещества в старении мозга. ³ Белое вещество может уменьшаться с возрастом, миелиновая оболочка ухудшается примерно после 40 лет даже при нормальном старении, и было высказано предположение, что поздние миелинизирующие области лобных долей больше всего страдают от поражений белого вещества (WML) ^{10 , 11 , 12} ), хотя не все исследования подтверждают эту точку зрения. ¹³ Лейкоариоз / WML увеличивается с возрастом и может указывать на субклиническую ишемию. Подробнее о них будет сказано ниже.

  Изменения головного мозга не происходят в одинаковой степени во всех областях мозга. ⁶ То, что эти изменения мозга неоднородны, подтверждается продольным исследованием с использованием двух снимков МРТ, разделенных примерно одним или двумя годами, ² и обзором поперечных исследований. Последние включали только те исследования, которые сравнивали более молодые (в возрасте до 30 лет) и старшие (старше 60) группы для сравнения более широких возрастных диапазонов и в отличие от большей части других работ в этой области. Обзор посмотрел на объем и обнаружил, что префронтальная кора была затронута больше всего.Стриатум занял второе место в анализе, включающем более семи исследований. Височная доля, червь мозжечка, полушария мозжечка и гиппокамп также уменьшили объем (от 8 до 18 исследований), и префронтальное белое вещество также показало уменьшение (пять исследований). Меньше всего пострадала затылочная кора (пять исследований). ³ Обнаружение того, что префронтальная кора наиболее поражена, а затылочная — наименьшая, хорошо согласуется с когнитивными изменениями, наблюдаемыми при старении, хотя некоторые исследования также предполагают, что старение оказывает наибольшее влияние на гиппокамп. ^{4 , 8} Мужчины и женщины также могут различаться по лобным и височным долям, наиболее пораженным у мужчин, по сравнению с гиппокампом и теменными долями у женщин. ^{7 , 14} Наконец, скорость уменьшения объема мозга может увеличиваться с возрастом, особенно после 70, хотя изученные числа очень малы. ² Из-за индивидуальных различий, наблюдаемых в развитии мозга и старении ¹⁵ картирование структуры для функций и изменений из-за старения является сложной задачей, ¹⁶ , однако, есть исследования, которые показывают связь между объемом и нейропсихологической функцией.Исследование объема коры и объема гиперинтенсивности белого вещества у 140 человек в возрасте от 50 до 81 года, прошедших предварительный скрининг на деменцию и депрессию, обнаружило связь между возрастом, уменьшением объема префронтальной коры, увеличением подкорковых поражений белого вещества и увеличением в персеверативном поведении (снижение исполнительной функции). ¹⁷

  Когнитивные изменения

  Наиболее часто наблюдаемое когнитивное изменение, связанное со старением, — это изменение памяти. Функцию памяти можно условно разделить на четыре части: эпизодическую память, семантическую память, процедурную память и рабочую память. ¹⁸ Первые два из них наиболее важны с точки зрения старения. Эпизодическая память определяется как «форма памяти, в которой информация хранится с« ментальными метками »о том, где, когда и как информация была получена». ¹⁹ Примером эпизодической памяти может быть воспоминание о вашем первом дне в школе, важном собрании, которое вы посетили на прошлой неделе, или уроке, на котором вы узнали, что Париж — столица Франции. Считается, что производительность эпизодической памяти снижается начиная со среднего возраста.Это особенно верно для воспоминаний при нормальном старении и в меньшей степени для распознавания. ²⁰ Это также характеристика потери памяти, наблюдаемой при болезни Альцгеймера (БА). ¹⁸

  Семантическая память определяется как «память для значений», например, зная, что Париж является столицей Франции, что 10 миллиметров составляют сантиметр или что Моцарт создал Magic Flute . ¹⁹ Семантическая память постепенно увеличивается от среднего возраста к молодому пожилому, но затем снижается у очень пожилых людей. ²⁰ Пока не ясно, почему происходят эти изменения, и была выдвинута гипотеза, что у очень пожилых людей меньше ресурсов, на которые можно опираться, и что на их производительность может влиять более медленное время реакции, более низкий уровень внимания, более низкая скорость обработки, нарушение сенсорных и / или перцептивных функций или потенциально меньшая способность использовать стратегии. ^{20 , 21 , 22 , 23}

  Были проведены исследования различных типов памяти при старении с использованием нейропсихологического тестирования и нейровизуализации.Однако следует отметить, что иногда методологически сложно разделить некоторые из этих функций, например, кодирование эпизодической памяти и извлечение семантической памяти. ²⁴ Несмотря на это, исследования начинают изучать выполнение задач на память при старении и с помощью нейровизуализации. Обзорная статья, посвященная этой области, подчеркнула изменения в региональной активации мозга. ²⁴ Мозг старшего возраста, как правило, демонстрирует более симметричную активацию, либо потому, что он имеет повышенную активацию в полушарии, которое менее активировано, чем у молодых людей, либо потому, что они демонстрируют пониженную активацию в областях, наиболее активированных у молодых людей.Это было показано для зрительного восприятия и в задачах памяти. ²⁴ Наблюдаемые изменения активации в левой и правой префронтальной коре совпадают с изменениями в работе памяти, особенно эпизодической памяти, поскольку считается, что она основана на этой области. ²⁴ Также было высказано предположение, что фактический уровень активации мозга, показанный на нейровизуализации, может быть более напрямую связан с уровнями работы памяти. ²⁵ Обзор исследований с использованием электроэнцефалограмм для изучения связанных с событием потенциалов в ответ на стимулы также вносит некоторую поддержку в пользу повышения симметрии активации мозга с возрастом. ²⁶

  Повышенная симметричная полушарная активация — надежный результат и упоминается как HAROLD или уменьшение полушарной асимметрии у пожилых людей. Неясно, является ли это изменение ослаблением реакции, наблюдаемой у более молодых субъектов, неспособностью задействовать определенные области или попыткой компенсировать процесс старения. ^{21 , 23 , 25} Это изменение в активации, происходящее в лобных долях, согласуется с изменениями в работе памяти и с возможными изменениями белого вещества, упомянутыми выше, однако, другие факторы, такие как изменения уровня нейротрансмиттера или гормона, также требуют рассмотрения.

  Механизмы изменений

  Нейротрансмиттерами, наиболее часто обсуждаемыми в связи со старением, являются дофамин и серотонин. Уровни дофамина снижаются примерно на 10% за десятилетие с раннего взросления и связаны со снижением когнитивных и двигательных функций. ^{20 , 27} Может случиться так, что дофаминергические пути между лобной корой и полосатым телом уменьшаются с возрастом, или что уровни самого дофамина снижаются, синапсы / рецепторы уменьшаются или уменьшается связывание с рецепторами. ²⁰ Уровни серотонина и нейротрофического фактора головного мозга также снижаются с возрастом и могут быть вовлечены в регуляцию синаптической пластичности и нейрогенеза во взрослом мозге ²⁸ Вещество, связанное с уровнями нейромедиаторов, моноаминоксидаза, увеличивается с возрастом и может высвобождать свободные радикалы в результате реакций, превышающих внутренние резервы антиоксидантов. ²⁹ Другие факторы, влияющие на старение мозга, включают дисрегуляцию кальция, ³⁰ митохондриальную дисфункцию и производство активных форм кислорода. ³¹

  Еще один фактор, который следует учитывать при старении мозга и его когнитивных способностях, — это гормональное влияние. Известно, что половые гормоны могут влиять на когнитивные процессы в зрелом возрасте и что изменения половых гормонов происходят с возрастом, особенно у женщин в период менопаузы. У женщин также выше заболеваемость БА, даже если принять во внимание большую продолжительность жизни. ¹⁴ AD характеризуется ухудшением памяти, и было высказано предположение, что терапия эстрогенами может увеличивать дофаминергическую реакцию ³² и играть защитную роль при AD. ^{33 , 34} Однако следует помнить, что недавно было показано, что использование ЗГТ связано с риском рака. ³⁵ Уровни гормона роста также снижаются с возрастом и могут быть связаны с когнитивными функциями, хотя доказательства далеко не ясны. ³⁶

  Стареющий мозг также может страдать от нарушения метаболизма глюкозы ²⁰ или пониженного поступления глюкозы или кислорода из-за снижения цереброваскулярной эффективности, хотя снижение уровня глюкозы может частично быть связано с атрофией, а не с каким-либо изменением метаболизма глюкозы. ³⁷ Изменения в сосудистой сети важны, и еще одна частая находка в головном мозге пожилого возраста, связанная с ишемией, — это поражения белого вещества и инсульт.

  Сосудистые факторы и деменция

  WML, инсульты и деменция увеличиваются с возрастом. ^{10 , 12 , 38 , 39} WML показывают уровни наследуемости, ⁴⁰ распространены у пожилых людей, даже если они бессимптомны, и не являются доброкачественной находкой, как когда-то считалось. ^{11 , 41} Для обзора см. Hsu ‐ Ko. ⁴² WML или гиперинтенсивность связаны с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний ^{13 , 42} и снижением мозгового кровотока, церебральной реактивности, ⁴³ и плотности сосудов, хотя неясно, вызывает ли WML потерю сосудов или наоборот . ⁴⁴ Они также могут быть связаны с дальнейшими изменениями тканей в сером веществе, видимыми при использовании магнитно-резонансной томографии с переносом намагниченности. ⁴⁵ WML обнаруживаются больше в лобных, чем в задних областях мозга, в соответствии с когнитивными и морфологическими данными, обсужденными выше ( ^{10 , 12} ), и был продемонстрирован тот факт, что WML связаны с плохим познанием. ^{13 , 41 , 46} Другие повреждения, связанные со старением и связанные с артериальным давлением и сосудистыми факторами, включают инсульты и заболевание мелких сосудов. Умеренное или высокое 24-часовое амбулаторное артериальное давление было связано с повышенной атрофией головного мозга, так же как и с увеличением вариабельности систолического артериального давления. ⁴⁷ У японцев повышенное систолическое артериальное давление было связано с потерей объема серого вещества в поперечном исследовании ⁴⁸ , а в когорте потомков из Фрамингема повышенный 10-летний риск первого инсульта был связан с ухудшением когнитивной функции. ³⁸ Авторы предполагают, что это может быть связано с цереброваскулярными повреждениями, ускоренной атрофией, аномалиями белого вещества или бессимптомными инфарктами. ³⁸ То, что сосуды головного мозга могут быть связаны с когнитивной функцией, неудивительно, потому что способность микрососудов отвечать на метаболические потребности падает с возрастом, и, более того, функциональный нейрогенез у взрослых ^{49 , 50} может быть связан с хорошим ростом капилляров. Для обзоров см. Lie et al и Riddle et al . ^{51 , 52} В дополнение к этому было установлено множество связей между деменцией, даже БА, и факторами риска сосудов. ^{53 , 54 , 55}

  Растущие данные указывают на сосудистые факторы, способствующие не только когнитивным проблемам при старении, но и двум наиболее распространенным деменциям, наблюдаемым в этой популяции. Распространенность деменции увеличивается почти экспоненциально с возрастом: около 20% больных в возрасте 80 лет достигают 40% лиц в возрасте 90 лет. ³⁹

  Типы деменции, наиболее часто наблюдаемые у пожилых, — это AD, на долю которой приходится около 40–70% деменций, и сосудистая деменция (VaD) 15–30%. ^{39 , 56} В последние годы казалось все более вероятным, что есть совпадение между этими двумя видами деменции ⁵⁷ , и были призывы реклассифицировать AD как сосудистое расстройство ⁵⁸ или чтобы деменция стала многофакторное расстройство ⁵⁹ Посмертное исследование показало, что 77% случаев VaD показали патологию AD ⁶⁰ , а высокое кровяное давление было связано с усилением нейрофибриллярных клубков, характерных для AD. ⁶¹ Множественные типы сосудистой патологии были связаны с БА, включая микрососудистую дегенерацию, нарушения гематоэнцефалического барьера, WML, микроинфарктные и церебральные кровоизлияния. ⁶² Было высказано предположение, что факторы крупных сосудов, например атеросклероз, увеличивают риск AD ⁶³ и могут играть роль в отложении амилоида сосудов головного мозга. ⁶⁴ Пациенты с БА демонстрируют значительно более высокие уровни цереброваскулярной патологии по сравнению с контрольной группой при патологоанатомическом исследовании ⁶⁵ , хотя это не коррелирует с серьезностью когнитивного снижения.Аналогичное открытие, что небольшие инфаркты при БА не влияют на скорость снижения когнитивных функций, ⁶⁶ предполагает, что сосудистые факторы могут демаскировать или усилить лежащую в основе патологию БА, ^{62 , 67} или сократить доклиническую фазу БА. по крайней мере, в западном населении. ⁶⁸ В качестве альтернативы несколько факторов риска могут действовать вместе. ^{69 , 70} Характерные нейрофибриллярные клубки и бляшки, обнаруживаемые при БА, также до некоторой степени очевидны в большинстве пожилых людей при патологоанатомическом исследовании, даже при отсутствии симптомов, как и поражения белого вещества. ⁷¹

  Проблема нормального старения является сложной, потому что есть исследования, которые показывают когнитивно-неповрежденные взрослые в возрасте 100, ^{72 , 73} , и тем не менее высокий процент страдает деменцией и гранью между легким когнитивным нарушением и нормальным состоянием. память меняет ⁷⁴ еще немного размыто. ^{75 , 76} Несомненно, что изменения сосудистой сети мозга, WML и внутри- и внеклеточные изменения, вероятно, начнутся в среднем возрасте. ⁷¹ Существует множество факторов, влияющих на старение мозга, генетические, биологические и экологические факторы, все из которых вносят вклад в физиологические и когнитивные изменения ^{77 , 78} ; Mattson ⁷⁹ предоставил обзор.

  Факторы риска, которые были выдвинуты в отношении старения и развития деменции, включают гипертонию, диабет, гипергомоцистеинемию и высокий уровень холестерина, хотя доказательства для всех, кроме гипертонии, далеко не ясны. ^{80 , 81 , 82 , 83 , 84 , 85 , 86 , 87} Защитные факторы включают диету, алкоголь, физические упражнения и интеллектуальные занятия.

  Защитные факторы

  Эта диета может играть определенную роль в биологическом старении, и развитие когнитивного снижения подтверждается исследованиями, показывающими, что диета с более высоким содержанием энергии и низким содержанием антиоксидантов является фактором риска ⁸⁸ наряду с исследованиями, показывающими, что энергия ограничение может продлить жизнь, ^{79 , 89} уменьшить окислительное повреждение, ⁹⁰ или улучшить / защитить от когнитивного спада. ^{79 , 89 , 91} Повышенное потребление рыбы и морепродуктов, даже только один раз в месяц, может защитить и уменьшить инсульт. ⁹² Потребление антиоксидантных добавок ⁹³ может быть защитным, хотя данные о других препаратах, предназначенных для улучшения когнитивных функций, таких как гинкго билоба или пирацетам, неоднозначны. ⁹⁴ В дополнение к здоровой диете потребление алкоголя от низкого до умеренного может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и может стимулировать гиппокамп.Алкоголь, кажется, имеет U- или J-образную кривую, из-за чего трезвенники или сильно пьющие находятся в невыгодном положении, тогда как умеренно пьющие демонстрируют снижение WML, инфарктов и даже слабоумия. ^{95 , 96 , 97 , 98} Упражнения также полезны, и исследования показали улучшение исполнительных функций и даже снижение ожидаемого снижения плотности белых и серых тканей с возрастом при повышении физической формы. ^{99 , 100} Как показывают исследования, упомянутые выше, биологический возраст не всегда синхронизируется с хронологическим возрастом, особенно в отношении факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний. ¹⁰¹ Более низкий сердечно-сосудистый риск может быть связан с более низким биологическим возрастом и наоборот. Еще один фактор, который следует учитывать в отношении снижения когнитивных функций, — это влияние интеллекта и факторов окружающей среды, таких как образование и род занятий, которые вносят вклад в когнитивный резерв, который защищает от снижения, несмотря на невропатологию ^{22 , 102 , 103 , 104} , хотя есть не является полной поддержкой этой теории. ¹⁰⁵

  Заключение

  То, что мозг изменяется с увеличением хронологического возраста, очевидно, однако менее ясны скорость изменений, биологический возраст мозга и вовлеченные процессы.Изменения мозга, которые могут повлиять на познание и поведение, происходят на уровнях молекулярного старения, межклеточного и внутриклеточного старения, старения тканей и изменения органов. Есть много областей исследований, которые исследуются, чтобы выяснить механизмы старения и попытаться облегчить возрастные расстройства, особенно деменции, которые имеют наибольшее влияние на население. Что касается личного старения мозга, исследования показывают, что здоровый образ жизни, который снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, также принесет пользу мозгу.Медицинская помощь в этой области может даже предложить ограниченную защиту с точки зрения снижения когнитивных функций, но это необходимо показать для гипотензивных, антиагрегантных и антихолестериновых средств. Также важно отметить ограничения в исследованиях старения мозга. Многие исследования носят кросс-секционный характер, в них участвует небольшое количество участников с широким диапазоном хронологического возраста, отсутствует контроль факторов риска или защитных факторов, не учитывается образование, которое может улучшить результаты когнитивных тестов, и, наконец, отсутствует оценка в отношении депрессии. это также может повлиять на производительность.Следует помнить, что в мозгу пожилых людей могут проявляться когортные эффекты, связанные с более широкими воздействиями окружающей среды, например, недостатком высококалорийной пищи во время взросления. ² Также чрезвычайно сложно выделить и измерить отдельные когнитивные процессы, чтобы полностью понять любые изменения. ¹⁰⁶

  В будущих исследованиях необходимо полностью учитывать эти факторы, и были предложены «перекрестные последовательные» — комбинация перекрестных и продольных исследований. ³ Очевидно, что наше понимание стареющего мозга продолжает расти, но по-прежнему требует значительных исследований, что особенно важно, учитывая количество пожилых людей в обществе и их потенциальные уровни когнитивных нарушений. Там, где это уместно, рандомизированные контролируемые испытания терапевтических мер могут в будущем привести к лучшему пониманию.

  Сокращения

  AD — болезнь Альцгеймера

  WML — поражение белого вещества

  VaD — сосудистая деменция

  Footnotes

  Финансирование: отсутствует.

  Конфликты интересов: отсутствуют.

  Ссылки

  1. Свеннерхольм Л., Бострем К., Юнгбьер Б. Изменения веса и состава основных мембранных компонентов человеческого мозга в течение взрослой жизни шведов. Acta Neuropathol 199794345–352. [PubMed] [Google Scholar] 2. Scahill R, Frost C, Jenkins R. et al Продольное исследование изменений объема мозга при нормальном старении с использованием серийной зарегистрированной магнитно-резонансной томографии. Arch Neurol 200360989–994. [PubMed] [Google Scholar]

  3.Раз Н. Старение мозга: структурные изменения и их значение для когнитивного старения. В: Диксон Р., Бекман Л., Нильссон Л., ред. Новые рубежи когнитивного старения. Оксфорд: Издательство Оксфордского университета, 2004115–134.

  5. Колб Б., Уишоу И. Пластичность и поведение мозга. Анну Рев Психол 19984943–64. [PubMed] [Google Scholar] 6. Троллор Дж., Валенсуэла М. Старение мозга в новом тысячелетии. Austr N Z J Psychiatry 200135788–805. [PubMed] [Google Scholar] 7. Мерфи Д., ДеКарли С., Макинтош А. и др. Половые различия в морфометрии и метаболизме человеческого мозга: исследование влияния старения на количественную магнитно-резонансную томографию и позитронно-эмиссионную томографию in vivo.Arch Gen Psychiatry, 199653585–594. [PubMed] [Google Scholar] 9. Левин Б., Кабеза Р., Макинтош А. и др. Функциональная реорганизация памяти после черепно-мозговой травмы: исследование с позитронно-эмиссионной томографией H ₂ ¹⁵ O. J Neurol Neurosurg Psychiatry 200273173–181. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 10. Bartzokis G, Cummings J, Sultzer D. et al Структурная целостность белого вещества у здоровых пожилых людей и пациентов с болезнью Альцгеймера.Arch Neurol 200360393–398. [PubMed] [Google Scholar] 11. Тулберг М., Флетчер Э., ДеКарли К. и др. Поражения белого вещества нарушают функцию лобных долей независимо от их расположения. Неврология 200463246–253. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 12. Глава Д., Бакнер Р., Шимони Дж. и др. Дифференциальная уязвимость переднего белого вещества при недемментированном старении с минимальным ускорением при деменции типа Альцгеймера: данные визуализации тензора диффузии. Cereb Cortex 200414410–423.[PubMed] [Google Scholar] 13. Artero S, Tiemeier H, Prins N. и др. Нейроанатомическая локализация и клинические корреляты поражений белого вещества у пожилых людей. J Neurol Neurosurg Psychiatry 2004751304–1308. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 14. Комптон Дж, Ван Амелсорт Т., Мерфи Д. ЗГТ и ее влияние на нормальное старение мозга и деменцию. Br J Clin Pharmacol 200152647–653. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]

  15. Хульч Д., Макдональд С. Внутрииндивидуальная изменчивость результатов как теоретическое окно в когнитивное старение.В: Диксон Р., Бекман Л., Нильссон Л., ред. Новые рубежи когнитивного старения. Оксфорд: Издательство Оксфордского университета, 200465–88.

  16. Галлахер М., Рапп П. Использование моделей на животных для изучения влияния старения на познание. Анну Рев Психол 199748339–370. [PubMed] [Google Scholar] 17. Ганнинг-Диксон Ф., Раз Н. Нейроанатомические корреляты выбранных управляющих функций у людей среднего и пожилого возраста: проспективное МРТ-исследование. Neuropsychologia 2003411929–1941. [PubMed] [Google Scholar]

  18. Паркин А.Память и амнезия. Oxford: Blackwall, 1997

  19. Ребер С. Словарь психологии. Лондон: Penguin, 1995

  20. Нюберг Л., Бекман Л. Когнитивное старение: взгляд на изображения мозга. В: Диксон Р., Бекман Л., Нильссон Л., ред. Новые рубежи когнитивного старения. Оксфорд: Издательство Оксфордского университета, 2004 г. 135–160.

  21. Кабеса Р. Комментарий: нейробиологические рубежи когнитивного старения: подходы к когнитивной нейробиологии старения. В: Диксон Р., Бекман Л., Нильссон Л., ред.Новые рубежи когнитивного старения. Оксфорд: Издательство Оксфордского университета, 2004179–198.

  22. Lustig C, Buckner R. Сохраненные нейронные корреляты прайминга в пожилом возрасте и деменции. Нейрон 200442865–875. [PubMed] [Google Scholar] 23. Cabeza R, Daselaar S, Dolcos F. et al Не зависящие от задачи и зависящие от задачи возрастные эффекты на активность мозга во время рабочей памяти, зрительного внимания и эпизодического поиска. Кора головного мозга 200414364–375. [PubMed] [Google Scholar] 24. Кабеза Р. Когнитивная нейробиология старения: вклад функциональной нейровизуализации.Scand J Psychol 200142277–286. [PubMed] [Google Scholar] 25. Розен А., Прулл М., О’Хара Р. и др. Различные эффекты старения на вклад лобных долей в память. Нейроотчет 2002132425–2428. [PubMed] [Google Scholar] 26. Фридман Д. Познание и старение: высокоселективный обзор данных о потенциале событий (ERP). J Clin Exp Neuropsychol 200325702–720. [PubMed] [Google Scholar] 27. Мукерджи Дж., Кристиан Б., Дуниган К. и др. Изображение мозга ¹⁸ F-Fallypride у нормальных добровольцев: анализ крови, распределение, повторные тестовые исследования и предварительная оценка чувствительности к эффектам старения на дофамин D-2 / Рецепторы D-3.Синапс 200246170–188. [PubMed] [Google Scholar] 28. Маттсон М., Модсли С., Мартин Б. BDNF и 5-HT: динамичный дуэт в возрастной пластичности нейронов и нейродегенеративных расстройствах. Trends Neurosci 200427589–594. [PubMed] [Google Scholar] 29. Волчегорский И., Шемяков С., Турыгин В. и др. Возрастная динамика активности моноаминоксидазы и уровней продуктов перекисного окисления липидов в головном мозге человека. Neurosci Behav Physiol 200434303–305. [PubMed] [Google Scholar] 30. Тоеску Э., Верхратский А, Лэндфилд П.Ca ²⁺ регуляция и экспрессия генов при нормальном старении мозга. Trends Neurosci 200427614–620. [PubMed] [Google Scholar] 31. Мелов С. Моделирование функции митохондрий в стареющих нейронах. Тенденции Neurosci 200427601–606. [PubMed] [Google Scholar] 32. Крейг М., Каттер В., Викхэм Х. и др. Влияние длительной терапии эстрогенами на дофаминергическую реакцию у женщин в постменопаузе — предварительное исследование. Психонейроэндокринология 20042–1316. [PubMed] [Google Scholar]

  33. Херлитц А., Йонкер Дж.Гормональные эффекты на познание у взрослых. В: Диксон Р., Бекман Л., Нильссон Л., ред. Новые рубежи когнитивного старения. Оксфорд: Издательство Оксфордского университета, 2004 253–278.

  34. Тан З., Сешадри С., Байзер А. и др. Минеральная плотность костей и риск болезни Альцгеймера. Arch Neurol 200562107–111. [PubMed] [Google Scholar] 35. Ng C, Panay N. Обновление заместительной гормональной терапии. Гериатрическая медицина 20043427–34. [Google Scholar] 36. Sytze van Dam P, Aleman A. Инсулиноподобный фактор роста-I, познание и старение мозга.Eur J Pharmacol 200449087–95. [PubMed] [Google Scholar] 37. Ибаньес В., Пьетрини П., Фьюри М. и др. После коррекции атрофии мозга у здоровых мужчин с нормальным давлением метаболизм глюкозы в мозге не снижается. Brain Res Bull 200463147–154. [PubMed] [Google Scholar] 38. Элиас М., Салливан Л., Агостино Р. и др. Профиль риска инсульта Фрамингем и снижение когнитивных функций. Инсульт 200435404–409. [PubMed] [Google Scholar] 39. Lobo A, Launer L, Fratiglioni L, для неврологических заболеваний в группе исследования пожилых людей и др. Распространенность деменции и основных подтипов в Европе: совместное исследование популяционных когорт.Неврология 200054S4 – S5. [PubMed] [Google Scholar] 40. Этвуд Л., Вольф П., Херд-Коста Н. и др. Генетические вариации в объеме гиперинтенсивности белого вещества в исследовании Фрамингема. Инсульт 2004351609–1613. [PubMed] [Google Scholar] 41. Петков С., Ву К., Эберлинг Дж. и др. Корреляторы функции памяти у пожилых людей, проживающих в сообществах: важность гиперинтенсивности белого вещества. J Int Neuropsychol Soc 200410371–381. [PubMed] [Google Scholar] 42. Куо Х., Липсиц Л. Изменения белого вещества головного мозга и гериатрические синдромы: есть ли связь? Дж. Геронтол 200459A818–826.[PubMed] [Google Scholar] 43. Marstrand J, Garde E, Rostrup E. et al Церебральная перфузия и цереброваскулярная реактивность снижаются при гиперинтенсивности белого вещества. Инсульт 200233972–976. [PubMed] [Google Scholar] 44. Moody D, Thore C, Anstrom J. и др. Количественная оценка афферентных сосудов показывает снижение плотности сосудов головного мозга у субъектов с лейкоареозом. Радиология 2004233883–890. [PubMed] [Google Scholar] 45. Mezzapesa D, Rocca M, Pagini E. et al Доказательства незначительных патологических изменений серого вещества у здоровых людей с неспецифической гиперинтенсивностью белого вещества.Arch Neurol 2003601109–1112. [PubMed] [Google Scholar] 46. Кёвари Э., Голд Г., Херрманн Ф. и др. Корковые микроинфаркты и демиелинизация существенно влияют на познавательные способности при старении мозга. Инсульт 200435410–414. [PubMed] [Google Scholar] 47. Goldstein I, Bartzokis G, Guthrie D. et al Амбулаторное кровяное давление и атрофия головного мозга у здоровых пожилых людей. Неврология 200259713–719. [PubMed] [Google Scholar] 48. Taki Y, Goto R, Evans A. et al. Морфометрия человеческого мозга на основе вокселей с возрастом и цереброваскулярными факторами риска.Neurobiol Aging 2004: 25455–463. [PubMed] [Google Scholar] 49. Финч С. Нейроны, глия и пластичность при нормальном старении мозга. Нейробиол старения 200324S123 – S127. [PubMed] [Google Scholar] 50. Кемперманн Г., Вискотт Л., Гейдж Ф. Функциональное значение взрослого нейрогенеза. Curr Opin Neurobiol 200414186–191. [PubMed] [Google Scholar] 51. Ли Д., Сонг Х., Коламарино С. и др. Нейрогенез во взрослом мозге: новые стратегии при заболеваниях центральной нервной системы. Annu Rev Pharmacol Toxicol 200444399–421.[PubMed] [Google Scholar] 52. Загадка Д., Зоннтаг В., Лихтенвалнер Р. Пластичность микрососудов при старении. Aging Res Rev 20032149–168. [PubMed] [Google Scholar] 53. Ф. Де Леу, Ф. Баркхоф, Шелтенс П. Болезнь Альцгеймера — один клинический синдром, два радиологических выражения: исследование артериального давления. J Neurol Neurosurg Psychiatry 2004751270–1274. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 54. Schneider J, Wilson R, Cochran E. et al Связь церебральных инфарктов с деменцией и когнитивной функцией у пожилых людей.Неврология 200311082–1088. [PubMed] [Google Scholar] 56. Fratiglioni L, Launer L, Anderson K, Neurologic Diseases in the Elderly Research Group et al Заболеваемость деменцией и основными подтипами в Европе: совместное исследование популяционных когорт. Неврология 200054S10 – S15. [PubMed] [Google Scholar] 57. Голд Г. Переоценка роли сосудистых изменений в дифференциальной диагностике болезни Альцгеймера и сосудистой деменции. Eur Neurol 199840121–129. [PubMed] [Google Scholar] 58.Торре Дж. Болезнь Альцгеймера как нозологическое свидетельство сосудистого расстройства. Инсульт 2002331152–1162. [PubMed] [Google Scholar] 59. Blauw G, Bollen E, Buchem M. et al Деменция в пожилом возрасте: клиническая конечная точка атеросклеротического заболевания. Eur Heart J 2001 (приложение 3) N16 – N19. [PubMed] 60. Баркер В., Луис С., Кашуба А. и др. Относительные частоты болезни Альцгеймера, тельца Леви, сосудистой и лобно-височной деменции и склероза гиппокампа в мозговом банке штата Флорида. Alzheimer Dis Assoc Disord 200216203–212.[PubMed] [Google Scholar] 61. Спаркс Д., Шефф С., Лю Х. и др. Повышенная частота нейрофибриллярных клубков (NFT) у людей с гипертонией, не страдающих деменцией. J Neurol Sci 1995131162–169. [PubMed] [Google Scholar] 62. Джеллингер К. Болезнь Альцгеймера и цереброваскулярная патология: обновленная информация. J Neural Trans 2002109813–836. [PubMed] [Google Scholar] 63. Бретелер М. Поражение сосудов при снижении когнитивных функций и деменции. Энн Нью-Йоркская академия наук 2000

  7–465. [PubMed] [Google Scholar] 64.Эллис Р., Олихни Дж., Тал Л. и др. Церебральная амилоидная ангиопатия в головном мозге пациентов с болезнью Альцгеймера: опыт CERAD, часть XV. Неврология 1996461592–1596. [PubMed] [Google Scholar] 65. Джеллингер К., Миттер-Ферстль Э. Влияние цереброваскулярных поражений при болезни Альцгеймера. J Neurol 20032501050–1055. [PubMed] [Google Scholar] 66. Lee J, Olichney J, Hansen L. et al Небольшие сопутствующие сосудистые поражения не влияют на скорость снижения когнитивных функций у пациентов с болезнью Альцгеймера.Arch Neurol 2000571474–1479. [PubMed] [Google Scholar] 68. Rigaud S, Seux M, Staessen J. et al Церебральные осложнения гипертонии. Дж. Хум Гипертенс 200014605–616. [PubMed] [Google Scholar] 69. Шмидт Р., Шмидт Х., Фазекас Ф. Факторы риска сосудов при деменции. J Neurol 200024781–87. [PubMed] [Google Scholar] 70. Xuereb J, Brayne C, Dufouil C. и др. Невропатологические находки в очень старом возрасте. Энн Нью-Йоркская академия наук 2000

  1–496. [PubMed] [Google Scholar] 71. Вэнь В, Сачдев П.Топография гиперинтенсивности белого вещества на МРТ головного мозга у здоровых людей в возрасте от 60 до 64 лет. NeuroImage 200322144–154. [PubMed] [Google Scholar] 72. Сильвер М., Ньюэлл К., Брэди С. и др. Различение между нейродегенеративными заболеваниями и старением без болезней: сопоставление нейропсихологических оценок и невропатологических исследований у долгожителей. Psychosom Med 200264493–501. [PubMed] [Google Scholar] 73. Перлз Т. Долгожители, избегающие слабоумия. Trends Neurosci 200427633–636.[PubMed] [Google Scholar] 74. Хоф П., Моррисон Дж. Старение мозга: морфомолекулярное старение корковых цепей. Trends Neurosci 200427607–613. [PubMed] [Google Scholar] 75. Арнеиз Э., Алмквист О., Ивник Р. и др. Легкие когнитивные нарушения: межнациональное сравнение. J Neurol Neurosurg Psychiatry 2003751275–1280. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar] 76. Грундман М., Петерсен Р., Феррис С. для совместного исследования болезни Альцгеймера и др. Легкие когнитивные нарушения можно отличить от болезни Альцгеймера и нормального старения в клинических испытаниях.Arch Neurol 20046159–66. [PubMed] [Google Scholar] 77. Пфеффербаум А., Салливан Э., Кармелли Д. Морфологические изменения в структурах мозга по-разному зависят от связанных со временем влияний окружающей среды, несмотря на сильную генетическую стабильность. Neurobiol Aging 2004 25 175–183. [PubMed] [Google Scholar] 78. Тетер Б., Финч С. Наследие Калибана и генетика старения нейронов. Trends Neurosci 200427627–633. [PubMed] [Google Scholar] 79. Маттсон М., Чан С., Дуан В. Модификация старения мозга и нейродегенеративных расстройств генами, диетой и поведением.Physiol Rev 200282637–672. [PubMed] [Google Scholar] 80. Шеперд Дж., Блау Г., Мерфи М. от имени исследовательской группы ПРОСПЕР и др. Правастатин у пожилых людей с риском сосудистых заболеваний (ПРОСПЕР): рандомизированное контролируемое исследование. Ланцет 20021–8. [PubMed] 81. Budge M, Johnston C, Hogervorst E. et al. Общий гомоцистеин в плазме и когнитивные способности у добровольцев пожилого возраста. Ann New York Acad Sci 2000

• 7–410. [PubMed] [Google Scholar] 82. Joosten E. Гомоцистеин, сосудистая деменция и болезнь Альцгеймера.Клиническая химическая лабораторная медицина 200139717–720. [PubMed] [Google Scholar]

  83. Састре А., Гримли Эван Дж. Влияние лечения сахарного диабета II типа на развитие когнитивных нарушений и деменции. Кокрановская библиотека. , выпуск 2. Oxford: Update Software, 2003

  84. Fontbonne A, Berr C, Ducimetiere P. и др. Изменения когнитивных способностей в течение 4-летнего периода неблагоприятно сказываются у пожилых пациентов с диабетом: результаты эпидемиологии старения сосудов учиться.Уход за диабетом 200124366–370. [PubMed] [Google Scholar] 85. Брюс Д., Кейси Г., Грейндж В. и др. Когнитивные нарушения, физическая инвалидность и депрессивные симптомы у пожилых пациентов с диабетом: когнитивные способности Фримантла в исследовании диабета. Клиническая практика диабета 20036159–67. [PubMed] [Google Scholar] 86. Prins N, Den Heijer T, Hofman A. et al. Гомокстеин и когнитивные функции у пожилых людей. Неврология 20025

  –1380. [PubMed] [Google Scholar] 87. Кадо Д., Карламангла А., Хуанг М. и др. Гомоцистеин в сравнении с витаминами фолиевой кислоты, B6 и B12 в качестве предикторов когнитивной функции и снижения у высокофункциональных взрослых пожилых людей: исследования успешного старения MacArthur.Am J Med 2005118161–167. [PubMed] [Google Scholar] 88. Оцука М., Ямагути К., Уэки А. Сходства и различия между болезнью Альцгеймера и сосудистой деменцией с точки зрения питания. Ann New York Acad Sci 2002977155–161. [PubMed] [Google Scholar] 89. Маттсон М. Защитит ли ограничение калорийности и фолиевая кислота от БА и БП? Неврология 200360690–695. [PubMed] [Google Scholar] 91. Бодлс А., Баргер С. Цитокины и стареющий мозг — то, чего мы не знаем, может нам помочь. Trends Neurosci 200427621–626.[PubMed] [Google Scholar] 92. He K, Song Y, Daviglus M. et al Потребление рыбы и частота инсультов. Метаанализ когортных исследований. Инсульт 2004351538–1542. [PubMed] [Google Scholar] 93. Занди П., Энтони Дж., Хачатурян А. для исследовательской группы округа Кэш и др. Снижение риска болезни Альцгеймера у пользователей антиоксидантных витаминных добавок. Arch Neurol 20046182–88. [PubMed] [Google Scholar] 94. Макдэниел М., Майер С., Эйнштейн Г. «Специфические для мозга» питательные вещества: лекарство от памяти? Питание 200319957–965.[PubMed] [Google Scholar] 95. Heijer T, Vermeer S, Dijk E. и др. Потребление алкоголя в связи с результатами магнитно-резонансной томографии мозга у пожилых людей без деменции. Am J Clin Nutr 200480992–997. [PubMed] [Google Scholar] 96. Мукамал К., Куллер Л., Фицпатрик А. и др. Проспективное исследование потребления алкоголя и риска деменции у пожилых людей. JAMA 200328

  –1413. [PubMed] [Google Scholar] 97. Руйтенберг А., Свитен Дж., Виттеман Дж. и др. Потребление алкоголя и риск деменции: Роттердамское исследование.Ланцет 2002359281–286. [PubMed] [Google Scholar] 98. Larrieu S, Letenneur L, Helmer C. et al Факторы питания и риск развития деменции в продольной когорте PAQUID. J Nutr Health Aging 20048150–154. [PubMed] [Google Scholar] 99. Крамер А., Хан С., Коэн Н. и др. Старение, фитнес и нейрокогнитивная функция. Природа 1999400418–419. [PubMed] [Google Scholar] 100. Колкомб С., Эриксон К., Раз Н. и др. Аэробная подготовка снижает потерю мозговой ткани у стареющих людей.J Gerontol 200358A176–180. [PubMed] [Google Scholar] 101. Пиге О., Грейсон Д., Бро А. и др. Нормальное старение и исполнительные функции у «старых-старых» жителей сообщества низкая работоспособность не является неизбежным результатом. Int Psychogeriatr 200214139–159. [PubMed] [Google Scholar] 102. Шенкин С., Бастин М., МакГилливрей Т. и др. Детство и текущая когнитивная функция у здоровых 80-летних: исследование DT-MRI. NeuroReport 200314345–349. [PubMed] [Google Scholar] 103. Персонал Р., Мюррей А., Дорогой И. и др. Что обеспечивает мозговой резерв? Мозг 20041271191–1199. [PubMed] [Google Scholar] 104. Грин С., Кей Дж., Болл М. Исследование старения мозга в Орегоне: невропатология, сопровождающая здоровое старение у самых пожилых людей. Неврология 200054105–121. [PubMed] [Google Scholar] 105. Rabbitt P, Chetwynd A, McInnes L. Разве умный мозг стареет медленнее? Дальнейшее исследование результата монахини. Br J Psychol 20039463–71. [PubMed] [Google Scholar]

  106. Герцог К. Подтверждают ли продольные данные теории когнитивного старения, полученные на основе перекрестных данных? В: Диксон Р., Бекман Л., Нильссон Л., ред.Новые рубежи когнитивного старения. Оксфорд: Издательство Оксфордского университета, 200441–64.

  Amazon.com: Возраст мозга: тренируйте мозг за считанные минуты в день! : Исполнитель не указан: Видеоигры

  Я 50-летняя женщина и, вероятно, принадлежу к возрасту людей, которым этот продукт должен помочь. Как и мои друзья, я жалуюсь на то, что забываю имена и другие провалы в памяти, которые подрывают мою уверенность. Brain Age — это программа, которая рекламирует работу префронтальной коры головного мозга, чтобы поддерживать его в хорошей форме.

  Когда я впервые выполнял эту программу, мне было сказано, что мне 80 лет! Через несколько дней мой возраст мозга снизился до 28. (20 — «лучший» возраст, который вы можете получить). Первые возрасты мозга моих 9 и 12-летних сыновей также приходились на 80-е, хотя они говорили им, что игроки младше в возрасте 20 лет следует воспринимать результаты «с недоверием».

  В Brain Age есть две категории занятий. Вы можете выбрать «Проверка возраста мозга» или «Тренировка». Если вы выберете «Возраст мозга», вы сначала ответите, находитесь ли вы в среде, где вы можете говорить.Затем вам дается три теста, выбранных наугад, и ваш возраст мозга рассчитывается на основе того, насколько хорошо вы выполнили эти три теста. Примеры тестов Brain Age Check:

  Stroop Test — Этот тест показывает вам названия цветов. Каждое имя имеет свой цвет, и вы должны назвать цвет, которым написано слово. Вы можете увидеть слово «Синий», которое может быть написано желтым, черным, синим или красным цветом, и вы должны произнести цвет, которым он написан. (Это сложнее, чем вы думаете!)

  Подсчет — в этом тесте вам предлагается как можно быстрее, без запинок, сосчитать от 1 до 120.

  Соедините буквы и цифры. В этом тесте на одном экране есть буквы от A до M и цифры от 1 до 13, каждая из которых обведена кружком, случайно размещена на экране. Ваша задача — взять перо и провести одну длинную линию, соединив A с 1, затем перейти к B и 2, затем C и 3 и т. Д., Пока вы не закончите с M и 13.

  Word Memory. В этом тесте вам показывают 30 слов на 2 экранах и дается 2 минуты на их запоминание. Затем вам дается 3 минуты, чтобы записать столько, сколько вы можете вспомнить.

  Подсчет чисел. На одном экране вам показаны разные числа разным цветом, некоторые числа могут пульсировать, вращаться и / или скользить. Программа спросит вас, например, «Сколько синих #?» или «Сколько скользящих чисел?»

  Другая часть программы — ежедневные упражнения. Сначала вам доступны не все упражнения, но по мере использования программы они становятся доступными. Вот некоторые примеры ежедневных тренировок:

  расчетов X 20.Вам предлагается 20 простых вычислений, например 5-2, 7X8, 6 + 3. Вы стараетесь заполнить их как можно быстрее и точнее, и за неточные ответы будут взиматься штрафы.

  Расчеты X100. То же, что и выше, с 100 расчетами.

  Память от младшего к большему. На одном экране мигает от четырех до восьми цифр. Затем на другом экране вам будут показаны точки в одной и той же формации, и вам нужно будет нажимать в указанном порядке, где были числа от наименьшего к наибольшему. На экране может мигать до 8 цифр за раз.

  Подсчет голов. На одном экране вам показывают числа людей. Затем спускается дом и скрывает их. Затем фигурки входят в дом и выходят из него, и через несколько секунд вас спрашивают, сколько фигурок осталось в доме. В тренировочном упражнении вы проделаете это 5 раз, оно начинается очень легко и становится очень трудным.

  Чтение вслух. Вы рассчитываете время, когда читаете вслух короткий отрывок. Отрывки интересны и включают разделы Дракулы, Джека Лондона, Конституции и т. Д.

  Syllable Count.Вам будет показан ряд коротких фраз, например: «Сэкономленный пенни — это заработанный пенни». и попросили посчитать количество слогов в каждом.

  Есть и другие игры, и больше игр становятся «разблокированными» по мере использования программы.

  Плюсы и минусы:

  Мне очень нравится эта программа — и я действительно думаю, что она помогла моему вниманию к деталям. Я становлюсь лучше во всех упражнениях — я могу запомнить до 18 слов в памяти слов, когда я начал играть, я запомнил только 10.

  Распознавание голоса и письма лучше, чем я ожидал, но они далеки от совершенства , и это самое неприятное в программе.Например, в тесте Струпа DS никогда не понимает, когда я говорю слово «Синий» (а я являюсь носителем английского языка). Поэтому я использую два файла проигрывателя: один, в котором я говорю, что могу говорить, когда выполняю проверку возраста мозга. , и тот, где я говорю, что не могу. Разница в возрасте мозга составляет около 20 лет.

  Кроме того, много раз я напишу цифру или букву, и DS будет думать, что я написал другую цифру или букву. Многие из этих задач рассчитаны по времени, поэтому я стараюсь писать быстро, и он будет думать, например, что «5» — это «4», или «L» — это «C», и тогда я получаю наказываются за неправильные ответы.(С положительной стороны: это хорошее упражнение для того, чтобы проявить стойкость перед лицом разочарования! Идея для целой новой линейки продуктов!)

  Итог: эта игра веселая, захватывающая и может действительно иметь долгосрочные преимущества. Неплохо за 19,95 доллара!

  Анализы и диагностика — Центр здоровья мозга

  Тесты и диагностика

  Проблемы с мозгом бывает сложно диагностировать. Часто симптомы заболевания головного мозга проявляются в другой части тела из-за сложной нервной системы.При подозрении на проблему со здоровьем вашего мозга врач начнет с первоначальной оценки, а затем перейдет к более сложным неврологическим диагностическим тестам.

  Первоначальная оценка обычно включает в себя полный медицинский анамнез и неврологический осмотр. Во время неврологического обследования ваш врач проверит бдительность, мышечную силу, координацию, рефлексы и вашу реакцию на боль. Ваш врач также проверит ваши глаза на предмет отека зрительного нерва, который соединяет глаз с мозгом.Вас также могут попросить пройти некоторые базовые тесты памяти. Если это первоначальное обследование показывает какие-либо признаки проблемы со здоровьем мозга, ваш врач назначит более сложные тесты.

  Расширенные диагностические тесты для выявления состояний мозга

  Расширенная диагностика может включать:

  Тесты на равновесие — Они могут включать постурографию, тесты отолитов, EquiTest и тесты вращающегося кресла.

  Биопсия — Удаление ткани для поиска аномальных клеток. Биопсия может быть сделана при подозрении на злокачественную опухоль или на мышечную ткань, чтобы помочь диагностировать такие состояния, как мышечная дистрофия.

  Анализы крови — Анализ крови может показать аномальный уровень гормонов, клеток крови и другие признаки заболевания. Анализ крови может включать генетическое тестирование и тестирование ДНК на наследственные заболевания.

  КТ и КТ-ангиография — КТ — это рентгеновский аппарат, подключенный к компьютеру для получения серии подробных снимков головы. Во время КТ-ангиографии используется инъекция специального красителя для более четкого изображения сосудов шеи и головы.

  Диагностическая ангиограмма — Во время этой процедуры катетер используется для поиска аномалий в кровеносных сосудах с помощью быстрого набора рентгеновских снимков и покадровой фотографии.

  Электроэнцефалография (ЭЭГ)

  • Амбулаторная ЭЭГ — помогает измерить электрическую активность мозга за 48-часовой период. Пациент носит электроды ЭЭГ дома в течение 2 дней, что позволяет зафиксировать типичные приступы / припадки пациента, чтобы помочь в диагностике эпилепсии.
  • Стационарная видео ЭЭГ — Этот тип ЭЭГ используется для измерения электрической активности мозга, когда пациенты госпитализируются на 2-5 дней в отделении мониторинга эпилепсии Эмори. Во время госпитализации в EMU, ЭЭГ записывается 24 часа в сутки вместе с одновременным видео.
  • Обычная ЭЭГ — Этот тип ЭЭГ используется для измерения электрической активности мозга. ЭЭГ выполняется для определения наличия аномальных мозговых волн, что может помочь в диагностике судорог, а также других неврологических расстройств, включая эпилепсию.

  Электромиография — специальный тест, который регистрирует электрическую активность вашей мышечной ткани, чтобы помочь диагностировать мышечную дистрофию.

  Исследование вызванного потенциала — Этот тест измеряет реакцию мозга на зрительные, слуховые и сенсорные раздражители.

  Картирование походки — Во время картирования походки пациент ходит по коврику с несколькими датчиками, которые могут определять скорость, пространственное разрешение и другие элементы модели ходьбы человека для выявления двигательных нарушений.

  Скрининговый тест памяти — Пациенты с симптомами деменции могут пройти скрининговый тест памяти для определения уровня когнитивных нарушений.

  Анализ движения — Эта процедура используется для оценки двигательных нарушений, таких как тремор и походка (ходьба). Во время анализа движения пациент носит костюм, в котором используются датчики, подключенные к компьютеру, который может интерпретировать движение тела в трех измерениях.

  MRA — Магнитно-резонансная ангиография — это магнитно-резонансная ангиография, которая позволяет получать изображения кровеносных сосудов, снабжающих кровью головной мозг, для диагностики инсульта.

  MRI — Мощный магнит, подключенный к компьютеру, делает подробные снимки вашего мозга. Эти изображения просматриваются на мониторе, а также могут быть распечатаны. Иногда вводят специальный краситель, чтобы показать различия в тканях мозга. Специальное сканирование, называемое магнитно-резонансной спектроскопией, может определять метаболизм аномалий мозга, предоставляя дополнительную диагностическую информацию.

  Тест множественной задержки сна — Этот тест используется для количественной оценки сонливости и диагностики нарушений чрезмерной сонливости.

  Тест множественного бодрствования — Эта полисомнограмма используется для оценки способности бодрствовать в течение дня.

  Миелограмма — выполняется пункция спинного мозга для введения специального красителя в спинномозговую жидкость и делается рентген позвоночника. Пациента наклоняют, чтобы краситель смешался с жидкостью.

  Нейропсихологическое тестирование — Этот тип тестирования используется для измерения степени тяжести памяти и других когнитивных дисфункций, которые могут возникать у многих людей с заболеваниями мозга, такими как эпилепсия.

  Ультразвук нервно-сосудистой системы — В этом тесте используются высокочастотные звуковые волны для обнаружения и диагностики утолщения стенок артерий, которое может указывать на риск инсульта.

  Полисомнограмма — этот тест помогает диагностировать нарушения сна путем записи информации, включая мозговые волны, движения глаз, мышечный тонус и уровень кислорода в крови, частоту сердечных сокращений и ритм, движения ног и тела, звуки, издаваемые во время сна, дыхательные усилия и поток воздуха через нос и рот во время сна.

  Исследование титрования положительного давления в дыхательных путях (PAP) — Во время исследования титрования пациент спит с помощью аппарата CPAP, в то время как специалист по сну записывает данные, включая дыхание пациента. Эта информация помогает определить уровень давления воздуха, при котором дыхательные пути остаются открытыми и помогает пациенту легко дышать во время сна.

  Позитронно-эмиссионная томография — Визуализация использования мозгом глюкозы сахара в сканере, который работает так же, как компьютерная томография, но обнаруживает сигналы от радиоактивного красителя, который вводится в начале сканирования.

  Однофотонная эмиссионная компьютерная томография (ОФЭКТ) — Этот тест позволяет получить трехмерные изображения активности мозга и кровотока, а затем преобразовать изображения в «карту», ​​которая подробно показывает функции мозга.

  Исследования сна — Мы предлагаем исследования сна как дома, так и ночью в нашей лаборатории сна, чтобы помочь диагностировать нарушения сна.

  Стереотаксическая игольчатая биопсия — Используя устройство визуализации в качестве руководства, такое как КТ или МРТ, хирург делает небольшой разрез в коже черепа и просверливает небольшое отверстие в черепе, называемое заусенцем.Врач вводит иглу в отверстие для фрезы и берет образец ткани опухоли головного мозга.

  Сохраняйте мозг молодым с музыкой

  Старение хорошо Возрастная депрессия, настроение и стресс Сохранение здорового духа с возрастом

  Если вы хотите укрепить свое тело, отправляйтесь в тренажерный зал. Если вы хотите тренировать свой мозг, слушайте музыку.

  «Есть несколько вещей, которые стимулируют мозг так, как музыка», — говорит отоларинголог из Джона Хопкинса.«Если вы хотите, чтобы ваш мозг работал на протяжении всего процесса старения, слушание или воспроизведение музыки — отличный инструмент. Он обеспечивает полную тренировку мозга ».

  Исследования показали, что прослушивание музыки может уменьшить беспокойство, кровяное давление и боль, а также улучшить качество сна, настроение, умственную активность и память.

  Связь между мозгом и музыкой

  Эксперты пытаются понять, как наш мозг может слышать и воспроизводить музыку. Стереосистема излучает колебания, которые распространяются по воздуху и каким-то образом попадают в слуховой проход.Эти вибрации щекочут барабанную перепонку и передаются в виде электрического сигнала, который проходит через слуховой нерв к стволу мозга, где он снова превращается в нечто, что мы воспринимаем как музыку.

  Исследователи Джона Хопкинса заставили десятки джазовых исполнителей и рэперов импровизировать музыку, лежа внутри аппарата фМРТ (функциональной магнитно-резонансной томографии), чтобы наблюдать и видеть, какие области их мозга загораются.

  «Музыка бывает структурной, математической и архитектурной.Он основан на отношениях между одной нотой и другой. Вы можете не осознавать этого, но вашему мозгу приходится выполнять много вычислений, чтобы разобраться в этом, — отмечает один отоларинголог.

  Попробуйте

  Выучите инструмент

  Когда 13 пожилых людей взяли уроки игры на фортепиано, их внимание, память и способность решать проблемы улучшились, а также улучшилось их настроение и качество жизни.Вам не нужно становиться профессионалом, просто возьмите несколько уроков.

  Ежедневные тренировки мозга от музыки

  Сила музыки не ограничивается интересными исследованиями. Попробуйте эти методы, чтобы привнести больше музыки и пользы для мозга в свою жизнь.

  Дайте толчок вашему творчеству.

  Слушайте то, что слушают ваши дети или внуки, советуют эксперты. Часто мы продолжаем слушать те же песни и жанры музыки, которые мы делали в подростковом и 20-летнем возрасте, и обычно избегаем слышать что-либо, что не из той эпохи.

  Новая музыка бросает вызов мозгу в отличие от старой музыки. Сначала это может показаться неприятным, но эта незнакомость заставляет мозг изо всех сил пытаться понять новый звук.

  Вспомните воспоминания из давних времен.

  Найдите знакомую музыку, особенно если она принадлежит к тому же периоду времени, который вы пытаетесь вспомнить. Например, прослушивание «Битлз» может вернуть вас к тому моменту, когда вы впервые увидели своего супруга.

  Слушайте свое тело.

  Обратите внимание на то, как вы реагируете на разные формы музыки, и выберите ту, которая вам подходит. То, что помогает одному человеку сосредоточиться, может отвлекать другого, а то, что помогает одному человеку расслабиться, может сделать другого нервным.

  ---

  Определения

  Магнитно-резонансная томография (МРТ) : большой аппарат, который использует мощные магниты и радиоволны, чтобы заглядывать внутрь вашего тела. В отличие от рентгена, при МРТ не используется излучение.Если вы пройдете этот тест, вы будете лежать на узком столе, который скользит внутри туннельного сканера, примерно от 30 до 60 минут, пока медики наблюдают за происходящим из другой комнаты. Если вы чувствуете беспокойство в небольших замкнутых пространствах, спросите своего врача об открытой МРТ, которая находится не так близко к телу.

  .