Разное by alexxlab

Стал плохо спать грудничок: Плохой сон у новорожденных от 0 до 6 месяцев

Содержание

Ребенок плохо спит ночью — истинные причины и советы родителям

Ольга Гостюхина

Автор журнала Сolady, журналист

X

Проверено экспертами

Весь медицинский контент журнала Colady.ru написан и проверен командой экспертов с медицинским образованием, чтобы обеспечить достоверность информации, изложенной в статьях.

Мы ссылаемся только на академические научно-исследовательские учреждения, ВОЗ, авторитетные источники и на исследования в открытом доступе.

Информация в наших статьях НЕ является медицинской консультацией и НЕ заменяет обращение к специалисту.

      Подписаться

Время на чтение: 5 минут

На сегодняшний день дети все чаще и чаще страдают бессонницей. У каждого малыша свой, персональный, режим сна. Одни дети легко засыпают, другие – не очень. Одни малыши хорошо спят днем, а другие – ночью. Для некоторых детей достаточно дважды в день спать, а для других трижды. Если ребенку нет годика, то читайте нашу статью о том, почему малыши плохо спят ночью? Но уже после года им достаточно спать лишь один раз в день.

Содержание статьи:

  • Нормы
  • Причины
  • Организация сна
  • Рекомендации родителям

Нормы сна ребенка и отступления от них

Сон достается человеку от природы. Еще это  можно назвать биологическими часами, за работу  которых несут ответственность определенные клетки головного мозга. У только что родившихся малышей это  не сразу настраивается на определенные нормы. Организм ребенка должен адаптироваться к совершенно новым условиям. В большинстве случаев, четкий режим отдыха и сна  у ребенка уже устанавливается к году.

Но есть исключения, когда проблемы со сном не прекращаются, а продолжаются уже и в более старшем возрасте. Это не обязательно связывать со здоровьем. Причин, на самом деле, может быть очень много.

Причины плохого сна у ребенка — сделай выводы!

  • Очень часто нарушения вызваны различными психологическими причинами. Например, стресс. Вы отдали ребенка в школу или садик, окружающая среда изменилась для него и эта ситуация нервирует его. Это нервное состояние и может отражаться на сне ребенка.
  •  Также спровоцировать плохой сон ребенка может , например, переезд на новую квартиру или даже рождение второго малыша. Но, опять же, это все неординарные факторы.
  •   Еще одной причиной плохого сна ребенка можно считать плохие отношения в семье и ревность братьев и сестер. Это очень влияет на психику маленьких детей, а следовательно — и на их сон.
  •   Также сон у ребенка нарушается, когда у него
    болит живот     или если у него начинают прорезаться зубы. Для детишек (особенно в первые год-два) эти «неполадки» считаются достаточно частым явлением.
  •  Нарушенный сон у малыша часто бывает, если его пижама неудобная, или когда он спит на слишком неудобной подушке, жестких простынях.

Проанализировав эти факторы сон малыша можно сделать более спокойным.
Но почему один ребенок в обычных условиях спит нормально, а другого уложить не возможно, он постоянно просыпается по ночам и капризничает? Этот вопрос задают многие мамы.

Так вот, чаще всего это может говорить о том, что вы не научили правильно спать своего ребенка. Чтобы это значило?

Почти все родители убеждены, что сон для малыша – это обычная физиологическая потребность, как и, например, покушать. Но я думаю, что каждый согласиться, что ребенка надо понемногу приучать к взрослой еде. Так же надо и со сном. Родителям необходимо настроить работу

биологических часов, чтоб они не останавливались и не бежали вперед, так как сами по себе они не настроятся.

Как правильно организовать сон ребёнка?

  • Прежде всего, на сон хорошо влияет возраст ребенка. Годовалому пупсу необходимо спать 2,5 часа днем и 12 ночью, трехлетнему карапузу – полтора часа днём и 11 часов ночью, уже более старшим деткам – достаточно всего 10 – 11 часов ночного сна. Если ваше чадо отступает от нормы на час – два, то ничего страшного в этом нет. Потребности в отдыхе и сне у все разные. Но все же, что делать, если у малыша плохой сон, если вы его долго не можете уложить, он капризничает и просыпается по ночам?
  • Запомните! Чтобы хорошо спать ночью, то ваше дите до 4 — 5 лет, должен спать обязательно днем. Кстати, это полезно и более старшим ребятишкам, например, если первоклашка отдохнет днем около часа, то он быстро восстановит все свои утраченные силы. Но многие из нас считают, что если ребенок не спит днем, то в этом нет ничего страшного, он быстро устанет и легко уснет. Но все, к сожалению, не так, как мы привыкли думать. Нервная система в перевозбужденном состоянии с трудом успокаивается, нарушаются процессы торможения и в результате ребенок плохо засыпает. Мало того, у него еще могут возникать ночные кошмары. Также, у детей, которые не спят днем, могут возникать проблемы в детском саду, так как ребенок может воспринимать «тихий час», как ущемление его свободы. И иногда это становится причиной отказа ребенка от похода в детский сад.
  • На протяжении некоторого времени, когда ребенок отказывается идти днем спать, вам необходимо будет отдыхать с ним. Лягте вместе с ним в родительскую кровать, поговорите о чем-то приятном для малыша. Можете замотивировать его какой-то наградой за послушание, например, после сна, вы с ним пойдете гулять в парк. Но главное, здесь не переборщить с этим, чтоб ваш ребенок не привык к тому что все надо делать за какое-то вознаграждение.
  • Дети дошкольного возраста должны ложиться спать не позднее 21 часа. То что он не хочет спать и говорит, что уже большой, можно интерпретировать тем, что папа недавно пришел с работы, ребенку хочется общения, ведь взрослые будут смотреть телевизор или пить чай на кухне, а ребенок должен лежать в темной комнате совершенно один.
    Поставьте себя на его место, ему же обидно. Вам просто надо будет найти компромисс на то время, пока ребенок не привыкнет засыпать в должное время. Лучший вариант – это погулять после ужина с малышом около часа. Вернувшись, покупать его, почистить с ним зубки, одеть пижамку – и уложить в кроватку спать. Можно еще попробовать поиграть с ним в тихие игры, почитать ему сказку, а потом попробовать уложить спать. Но быстро успеха, в этом деле, добиться тяжеловато.
  • Но учтите, то что ребенок должен привыкнуть засыпать самостоятельно и в положенное время, ведь именно так вы выработаете привычку нормального здорового сна. Вам нужно быть настойчивыми и не поддаваться капризам своего малыша, если вы это выдержите, то через неделю – две ваша проблема будет решена.

Советы родителям

  1. Старайтесь не нервничать! Все-таки ваш ребеночек связан с вами и чувствует ваше настроение и состояние в котором вы находитесь. Если вы чувствуете усталость, то попросите помощи у родных.
  2. Старайтесь придерживаться режима дня. Это просто необходимо, чтобы ваш малыш научился засыпать и просыпаться в одно и тоже время. И вам так будет гораздо легче.
  3. Проверьте, может у него что-то болит. Позвоните своему педиатру. Может он плачет из-за того что у него режутся зубки или беспокоят колики в животике.
  4. Также советуем вам попробовать перед сном прогулки на свежем воздухе и теплые ванны.

Читайте также: Как правильно укладывать годовалого ребенка спать без укачиваний и слез — советы родителям.

Почему ребенок плохо спит, и что с этим делом делать?

Ребенок плохо спит, часто просыпается, трудно засыпает и встает по утрам капризным? Возможно, родителям пора задуматься — что не так, и как помочь любимому чаду. Кстати, это касается не только мам и пап младенцев, но и детей постарше. Как сделать детский сон максимально спокойным и приятным, «Литтлвану» рассказала сомнолог Анна Островерхова.

Фото: Tatiana Syrikova, Pexels

Анна Островерхова — невролог, педиатр, сомнолог. Руководитель Центра профилактики и коррекции нарушений детского сна «Время спать» (Воронеж).

Почему ребенок плохо спит: для каждого возраста характеры свои проблемы

— На какие проблемы детей, связанные со сном, вам чаще всего жалуются?

— Самые частые запросы — долгие засыпания у детей первых лет жизни. Долгими считаются засыпания больше 15 минут. Родители жалуются, что укладывают детей по 40 минут, часу, полтора. При этом ребенок не засыпает сам — его надо либо долго укачивать, либо давать грудь, либо прыгать с ним на фитболе и т. д. А самое главное — такое укладывание и недосып влияет на поведение ребенка днем. Дети, которые не доспали свою норму, днем более капризные, возбужденные, вспыльчивые, менее усидчивые. Хотя обычно родители не связывают такое поведение с недосыпом, ожидая , что невыспавшийся ребенок будет вялым, сонным, заторможенным.

— Какие еще жалобы встречаются?

— На частые ночные пробуждения — до 12 раз за ночь. Еще одна проблема — ранние пробуждения, особенно летом. Ну, и короткие дневные сны. Самая неприятная для родителей комбинация, когда ребенка приходится 40 минут укладывать, чтобы он те же 40 минут поспал. Еще жалуются на плач во сне. Это либо ночные страхи, либо кошмары. Часто обращаются с жалобами на снохождение, сноговорение, синдром беспокойных ног.

— Родители детей какого возраста чаще обращаются к вам?

— Начиная с 6 месяцев, а пик обращений приходится на 9 месяцев. После года — уже реже. Но есть и те, кто испытывают сложности со сном и в 2, и в 3 года. Среди детей школьного возраста чаще всего обращаются подростки 12-14 лет.

— С какими трудностями сталкиваются дети старшего возраста?

— Самые частые проблемы у них — расстройства цикла «сон-бодрствование» (смещение времени укладывания на более позднее время), парасомнии (сноговорение, снохождение, бруксизм), гиперсомнии, (нарколепсия, Синдром Клейне-Левина), синдром беспокойных ног.

Почему ребенок плохо спит: первичные и вторичные причины

— Все эти нарушения сна обусловлены разными причинами или одними и теми же?

— При инсомнии, то есть нарушении инициации, продолжительности, консолидации и качества сна при наличии достаточного количества времени и условий для него, проявляющиеся деффектами в дневной деятельности различного вида, основная причина — неправильная гигиена сна и режима, наличие ассоциации на сон у малышей. Провокатором служит стресс, перевозбуждение днем, болезни. Большую роль играет наличие предрасполагающих факторов, например, генетическая предрасположенность, повышенная тревожность и т. д. Одна из частых причин развития синдрома беспокойных ног — железодефицит.

Почему возникают некоторые нарушения сна до сих пор не выяснено. Например, нарколепсия и многие парасомнии — снохождение, ночные страхи. Мы с уверенностью можем говорить о генетической предрасположенности к этим заболеваниям, но провоцирующие факторы могут быть совершенно разные. Например, вирусные заболевания при нарколепсии.

Мы поговорили о нарушениях сна, которые могут возникать на фоне полного здоровья. Но наличие соматических заболеваний также вторично может нарушать сон.

— Можно подробнее?

— Например, у малыша атопический дерматит, у него из-за этого все чешется, и он не спит. Или высокий мышечный тонус при ДЦП — ребенок не может поменять положение тела во сне, просыпается и плачет. Аденоидит нарушает дыхание, вызывает храп и даже апное. Ночные гастроэзофагеальные рефлюксы, сердечные аритмии приводят к пробуждениям. Сомнологи всегда работают с детьми только после консультации у педиатра, когда исключаются все физиологические расстройства. Если нет объективно физиологических причин для нарушения сна, мы предполагаем, что есть как раз первичные причины этого состояния.

— Как родителям понять, что они ничего не упускают и сон ребенка не нуждается в коррекции?

— Я буду говорить о малышах старше 4 месяцев, потому что до этого возраста есть много нюансов.

Мы ориентируемся на время засыпания и поведение ребенка в этот момент, консолидированность и длительность сна. А также — на настроение при пробуждении и в течении времени бодрствования . В норме ребенок должен засыпать спокойно, без протеста за 15-20 минут. Дневные сны у детей после 4 месяцев считаются нормальными, если длятся больше часа, а ребенок просыпается в хорошем настроении. Продолжительность ночного сна соответствует возрастной норме. У малышей до года — это 10-12 часов и зависит от того, сколько он поспал днем. Но мы больше ориентируемся на нормы сна в сутки.

— А что должны знать о сне родители новорожденных и детей младше 4 месяцев? Какие там особенности?

— Первые 8 недель жизни биоритмы ребенка не сформированы. Он может путать день и ночь. Это инверсия сна. Или сон может длиться от 30 минут до 4 часов. И это норма. Время бодрствования колеблется от 15 до 45 минут.

С 8 до 12 недель происходит формирование ночного сна. В этом возрасте ребенок уже может спать беспрерывно ночью до 4-6 часов, ночной сон составлять 8-9 часов, а время бодрствования — до одного часа. Но дневной сон все еще не организован.

С 12 по 16 неделю формируются цикадные ритмы. Ночной сон уже длится до 12 часов, а непрерывно спать ребенок может до 8 часов. Формируются 3-5 дневных сна с минимальной продолжительностью 30-40 минут.

Если ребенок долго засыпает, часто просыпается, спит короткими снами, и при этом он просыпается со слезами и в плохом настроении, весь день капризничает, то мы понимаем, что этот режим для него не норма. Но если он спит днем 40 минут, а просыпается в хорошем настроении, активен, улыбается, то беспокойств возникать не должно.

Фото: Andrea Piacquadio, Pexels

— То есть могут быть еще и индивидуальные особенности сна?

— Да. Могут быть два ребенка с одинаковыми проявлениями сна, но один проснется счастливым, а другой — со слезами. У второго мы видим нарушение сна, а у первого нет. По международной классификации расстройств сна нарушения в состоянии бодрствования обязательны для постановки диагноза бессонница. У детей это чаще всего проявляется перевозбуждением, невнимательностью, раздражительностью. И даже в голову может не приходить, что на самом деле этот ребенок сильно хочет спать.

Как наладить режим сна?

— Как наладить сон у ребенка?

— Первое — создать комфортные и одинаковые условия на все сны. Есть, например, идея — когда маленький ребенок засыпает, он не понимает на какой сон уходит: на первый дневной, на второй дневной или на ночной. Поэтому в идеале условия во время всех снов не должны отличаться друг от друга. Если спим, то всегда в темноте. Мы просим родителей даже на дневной сон всегда затемнять окна, пользоваться белым шумом либо соблюдать тишину. Часто мамы и папы думают, что ночью должно быть тихо, а днем можно спать и под телевизор или умеренный шум. Но не все дети могут так заснуть. По крайней мере, те, кто могут, к сомнологам не приходят. Еще обязателная комфортная температура — во время сна чуть прохладнее, чем днем. И следим за влажностью воздуха в спальне.

Второе — введение ритуалов на сон. Родители делают что-то, и это помогает расслабиться малышу и настроить его на сон. Это могут быть колыбельные, сказки, массажик, обнимашки. Главное, чтобы эти действия всегда совершались только перед сном и ассоциировались у малыша именно с ним, нравились ему и родителям, успокаивали его.

Третье — выстроить режим дня, комфортный для малыша. Ребенок должен успеть побыть активным, плавно перейти в режим спокойного бодрствования. После чего родители будут проводить ритуал на сон. Если малыш бодрствует больше, чем может выдержать по возрасту, то сон станет портиться. Есть миф: чтобы ребенок хорошо спал, он должен устать. На самом деле с детьми это не работает. Если ребенок перевозбужден, устал, он не сможет заснуть. Наша задача найти тот ритм бодрствования, когда он уже немного устал, в состоянии заснуть, но еще не переутомлен и не перевозбужден. Этим мы занимаемся с родителями вместе, анализируя дневники сна и поведение ребенка во время засыпания и его скорость.

— Все перечисленные условия соблюдены, а ребенок все равно плохо спит…

— Если ничего из этого не сработало, то можно задуматься о приучении малыша к самостоятельному засыпанию, если до этого он засыпал с помощью взрослого. Но никогда не надо начинать с этого, это последний шаг.

— Какие есть методики самостоятельного засыпания?

— Суть всех методов в том, что ребенку предлагают попробовать заснуть самостоятельно. После необходимых процедур подготовки ко сну спокойного и расслабленного малыша оставляют в кроватке и выходят из комнаты. Если ребенок начал плакать, к нему возвращаются и больше не выходят из комнаты, пока он не заснет, успокаивая и помогая заснуть в кроватке. Это медленные методики. Либо заходят в комнату на несколько секунд, взаимодействуют с малышом и сразу выходят или не заходят вовсе. Это быстрые методики. Самые хорошие результаты в обучении ребенка навыку самостоятельного засыпания получаются, если родители работают с поддержкой и сопровождением консультантов по сну. Самим справиться можно, но сложно. Есть вероятность, что родители будут делать ошибки, сбивающие малыша с толку и обучение затянется, либо ребенок вовсе не поймет, чего от него требуется и навык не сформируется.

Фото: RODNAE Productions, Pexels

— Некоторые считают, что приучение к самостоятельному засыпанию очень травмирующее для маленьких детей…

— Это распространенное заблуждение. Я знаю много историй, когда и мама, и малыш страдали от нарушения сна, но не решались на коррекцию только потому, что услышали или прочитали где-то, что это будет сильно травмировать ребенка.

Здесь на одной чаще весов — долгие, иногда годами, страдания ребенка и всей семьи от недосыпа, капризов и истерик. На другой — обучение самостоятельному засыпанию, которое в среднем занимает несколько недель. Да, скорее всего ребенок будет плакать, но не дольше, чем он это делает суммарно в сутки от недосыпа. А в ближайшем обозримом будущем мы понимаем, что все закончится и забудется, ребенок и семья начнут высыпаться.

Это как поход к стоматологу. Скорее всего будет неприятно и страшно, а еще лет 20 назад — больно и дико травмирующе. Но, тем не менее, мы шли тогда и идем сейчас к врачу сами и ведем своих детей, понимая, что если этого не сделать, то будет еще хуже. Не отвести ребенка к стоматологу, потому что это может его травмировать, — настоящая медвежья услуга.

Обучение малыша самостоятельному засыпанию относится к методам поведенческой терапии. Все методики исследованы, доказали как свою эффективность, так и безопасность, то есть они не нарушают привязанность и не вызывают токсический стресс. Входят в международные протоколы лечения поведенческой инсомнии у детей.

— А совместный сон — это благо или нет?

— Американская академия педиатрии предупреждает родителей, что совместный сон не безопасен и повышает риск возникновения синдрома внезапной смерти младенцев. Принимая подобного рода решение, родители должны учитывать эту информацию.

Часто мам и пап интересует психологический аспект организации сна. Не нарушится ли привязанность у ребенка, если он спит в отдельной кроватке, и не вреден ли для его здоровья совместный сон со взрослыми. Есть исследование, показавшее, что дети, которые спали вместе с родителями никак не отличаются ни в психологическом, ни в моторном, ни в физическом развитии от тех, кто спал отдельно. И обратная ситуация — нет никаких данных о том, что у ребенка, спящего с младенчества отдельно, нарушается привязанность к маме.

— Есть ли смысл давать более старшим детям какие-то успокоительные средства для нормализации процесса засыпания?

— Надо разбираться индивидуально. Если в основе нарушения сна тревога или депрессия, тогда понадобится помощь психиатра и психотерапевта, возможно медикаментозная терапия. Если речь идет о неправильном режиме и организации сна, то медикаментозное лечение неоправдано.

10-месячная регрессия сна: что нужно знать

Каждый родитель маленького ребенка знает момент облегчения, который наступает, когда их малыш начинает спать дольше. Это начинается, когда они дремлют до 5 часов за раз в течение 3-4 месяцев. Но по мере того, как они растут в течение первого года, этот период увеличивается примерно до 10–12 часов.

Однако многие родители замечают, что в течение первого года жизни дети часто испытывают регрессию сна. 10-месячная отметка считается типичным временем для этого нормального спада. Итак, что такое регрессия сна, насколько она распространена и что вы можете сделать, чтобы нормализовать график сна вашего ребенка?

Регрессия сна определяется как фаза, когда ваш ребенок, который раньше хорошо спал, внезапно испытывает проблемы со сном без очевидной причины, например, из-за болезни.

Признаки могут варьироваться от попыток заснуть перед сном до более частых пробуждений в течение ночи. Регрессия сна также может произойти уже в возрасте четырех или восьми месяцев или даже позже, когда ваш ребенок еще совсем малыш.

Однако не все эксперты согласны с концепцией определенных месяцев регресса сна. Это отсутствие консенсуса связано с тем, что эти фазы могут происходить спорадически, а не постоянно в определенном возрасте. Хотя эксперты согласны с тем, что регрессы могут иметь место, многим неудобно маркировать их по конкретным месяцам.

Если вы сейчас переживаете фазу регрессии сна, не отчаивайтесь. Как правило, регрессия сна длится несколько недель — от двух до шести недель. Так что, даже если вам может показаться, что вы возвращаетесь в прошлое, к тем бессонным ночам из младенчества, просто помните, что это временно.

Эксперты сходятся во мнении, что регрессия сна не является признаком плохого воспитания. Так что вместо того, чтобы корить себя, имейте в виду, что ваш ребенок растет и меняется с каждым днем.

Между достижениями в развитии или даже сменным графиком существует множество причин, по которым ваш ребенок может отказываться дремать или с трудом ложиться спать по ночам. Кроме того, имейте в виду, что ребенок, который плохо себя чувствует, также может испытывать нарушения сна.

В возрасте около 10 месяцев многие дети начинают переходить от ползания или подтягивания себя к передвижению и ходьбе. Точно так же они могут приобретать языковые навыки и изучать новые слова. При всей этой активности неудивительно, что их дневной сон теряет свою привлекательность или что они предпочитают не спать с вами по ночам!

Тем не менее, нежелание придерживаться более четкого графика сна для сна или сна может быть фактором, способствующим этому. Распорядок имеет большое значение, если ваш малыш изо всех сил пытается заснуть и не спать всю ночь.

В том же духе такие привычки перед сном, как кормление детей, пока они не заснут, или держание их на руках, пока они не заснут, также могут способствовать прерывистому сну. Малыши могут просыпаться среди ночи и удивляться, почему они до сих пор не едят или куда ушли их родители. В последнем случае вы можете поощрять тревогу разлуки.

Итак, должны ли вы просто смириться с кошмарами, связанными со сном, от 2 до 6 недель, если вы подозреваете, что ваш ребенок борется с регрессом сна? Мы говорим решительное нет этому.

Проверка на наличие болезни

Во-первых, убедитесь, что нет основной проблемы, такой как болезнь или рефлюкс, которая выбивает вашего ребенка из обычного графика сна. Другие проблемы, такие как прорезывание зубов, также могут быть причиной, так что имейте это в виду.

Придерживайтесь режима

Несмотря на соблазн попробовать новые методы, чтобы вернуть вашего малыша в нужное русло, не делайте этого. Лучше всего использовать методы, которые сработали в первый раз, когда вы создавали режим сна. Общие варианты включают:

  • сведение к минимуму стимуляции или активности перед сном
  • соблюдение распорядка перед сном, например купание и чтение книги
  • укладывание ребенка спать, когда он сонный, а не сон
  • поощрение самоконтроля успокаивающий

Заманчиво спешить и утешать ребенка каждый раз, когда он просыпается, но вы должны свести это взаимодействие к минимуму. Вместо этого убедитесь, что вы оставили ребенка в кроватке, но успокаивающе погладьте его или погладьте по спинке, чтобы помочь ему успокоиться.

Попробуйте метод Фербера

Метод Фербера — это метод тренировки сна, широко известный как метод «выплакаться». Это предназначено для поощрения самоуспокоения, лишь кратко реагируя на плач вашего ребенка после постепенно увеличивающихся интервалов.

Несмотря на то, что исследования показали, что не существует долгосрочных побочных эффектов, если позволить ребенку выплакаться, многие родители, по понятным причинам, не в восторге от этого метода. Успех этого метода зависит от вашего уровня комфорта, готовности придерживаться плана и способности терпеть плач вашего ребенка.

Если вы решите использовать этот метод, имейте в виду, что в периоды постепенного ожидания вы только проверяете своего ребенка, а не утешаете его, чтобы он снова заснул. Если у вас невероятно решительный ребенок, вы можете долго слушать, как он плачет.

Если вы относитесь к тем родителям, которые считают, что выплакаться — это не вариант, существуют другие более мягкие методы приучения ко сну, которые не требуют жесткого подхода к поощрению здорового режима сна.

Найдите специалиста

Если прошло более 6 недель, а ваш малыш все еще не высыпается, неплохо было бы поговорить со специалистом. Начните с вашего педиатра, чтобы убедиться, что нет никаких основных условий, которые делают невозможным спокойный ночной сон.

Вы также можете обратиться к консультанту по сну, который поможет вам решить распространенные проблемы со сном. Эта поддержка может варьироваться от консультации по телефону до посещения на дому или ночных посещений для отслеживания проблем, с которыми вы сталкиваетесь, и предоставления конкретных решений.

Итак, сколько должен спать ваш 10-месячный ребенок? Эксперты отмечают, что дети этого возраста спят в общей сложности от 12 до 16 часов в сутки.

Это составляет примерно от 9 до 12 часов ночного сна, а также от 2 до 4 часов сна в течение дня, обычно разделенных на поздний утренний и дневной сон. Конечно, имейте в виду, что все дети разные, и не каждый ребенок будет спать в пределах этого диапазона.

Если вам интересно, могут ли ваши поведенческие привычки способствовать плохому сну вашего ребенка, помните об этих советах.

  • Соблюдайте режим сна.
  • Старайтесь, чтобы ночные пробуждения были тихими и короткими.
  • Убедитесь, что в комнате вашего ребенка или вокруг него мало света.
  • Убедитесь, что температура комфортная — не слишком жарко или холодно.
  • Не кормите ребенка перед сном. Если кормление перед сном, это должно быть ранней частью рутины.

Регрессии сна — независимо от того, когда они случаются — не доставляют удовольствия родителям. Помогите своему 10-месячному ребенку пережить этот период и будьте достаточно гибкими, чтобы вносить коррективы по мере необходимости.

Но имейте в виду, что эта фаза временная. Установление строгого режима поможет вам справиться с этим краткосрочным препятствием и настроит вас на долгосрочный успешный сон.

Leap Two and Baby Sleep — хорошо отдохнувший ребенок

Два месяца позади, 17 лет и 10 месяцев впереди. Это поговорка, верно? Теперь вы начинаете входить в ритм и, возможно, начинаете спать дольше. Ваш ребенок начал просыпаться, вы улыбаетесь и смеетесь тут и там. Вы также начнете замечать некоторый плач, прилипчивость и раздражительность. Вы проверяете свой календарь и понимаете, что вашему ребенку 7-9 лет.недель. Привет! Пришло время для прыжка 2!

 

Итак, что такое скачок?

  Вы уже два месяца живете родительской жизнью. Вы сделали это через Прыжок 1, так что вы немного знакомы с тем, что такое прыжок. На всякий случай, если вам нужно освежить знания, вот вам! Прыжок — это скачок роста, через который проходит ваш ребенок, который включает в себя внезапные изменения в теле (например, окружность головы). Прыжки — это также внезапные изменения в умственном развитии вашего ребенка. Они определяются на основе даты родов вашего ребенка, а не его фактической даты рождения. Это также называют их «скорректированным возрастом».

 

Второй этап и все, что вам нужно знать

Второй этап называется «Мир узоров». Ваш малыш начинает больше суетиться, меньше есть, а сон становится его далеким другом. Вы также можете ожидать:

  • Они плачут немного больше, чем вы раньше.

  • Их сон становится плохим.

  • Они становятся прилипчивыми. Мама — их новый лучший друг, и это потому, что с тобой они чувствуют себя в безопасности!

  •  Они хотят, чтобы их развлекали 24/7.

 

Какие новые приемы принесет этот скачок?

С каждым прыжком ваш малыш будет узнавать что-то новое. В конце концов, это один из основных моментов прыжка. С помощью второго прыжка ваш ребенок обнаружит свои ручки и ножки, потратит время на то, чтобы привести свои ручки и ножки в определенные положения, или ваш ребенок может увлечься огнями на стене. Вот еще несколько новых трюков, которым они могут научиться:

  • Повернуть голову на звуки

  • Они могут «смахивать» игрушками

  • Они будут следить за тем, что вас окружает

  • помнить, что ваш ребенок может не делать все это сразу.

    Несколько советов, которые следует помнить в это время

    Всегда полезно помнить, что скачки  могут  влиять на сон. Вечера также могут привести к беспокойным детям. Вот несколько вещей, которые нужно помнить, когда дело доходит до суетливости.

    Некоторые дети могут испытывать так называемый ФИОЛЕТОВЫЙ плач. ФИОЛЕТОВЫЙ плач может выглядеть как колики или чувствительность к еде, но на самом деле это просто суетливая фаза, через которую проходит ваш ребенок. Это может начаться примерно через 2 недели и продлиться до нескольких месяцев.

    Пурпурный плач может быть очень неприятным для новоиспеченного родителя, но знайте, что это совершенно нормально.

    Наконец, колики — это не то слово, которое когда-либо хотелось бы услышать новоиспеченным родителям. Но на случай, если вам интересно, может ли это быть у вашего нового ребенка, вот несколько подсказок:

    • Плач более трех часов в день, по крайней мере, три дня в неделю в течение более трех недель.

    • Плач без видимой причины.

    • Плачет примерно в одно и то же время каждый день. Сжимание кулаков во время плача или скручивания.

    • Плачут, как будто им больно.

    • При плаче становится ярко-красным.

     У толстокишечного туннеля есть конец. Обычно он достигает пика через 3-4 недели и спадает через 3-4 месяца. Если вас беспокоят колики, обратитесь к педиатру.

     

    Есть ли способ успокоить моего ребенка?

    Когда ваш ребенок беспокойный, может быть невероятно трудно найти какой-либо способ успокоить его, чтобы он заснул. Чтобы успокоить вашего ребенка, попробуйте 5 S, созданные доктором Харви Карпом!

    1. Swaddle

    2. Положение бокового или желудка

    3. Shush

    4. Swing

    5. Suck

    во время этой фазы. Ваша детская. Они не спят весь день, но они еще недостаточно взрослые, чтобы иметь установленный график. Хотя вы начнете попадать в своего рода повторяющийся график, у вас не будет прогнозируемого времени или продолжительности сна. Ваш график по-прежнему очень «повседневный». Когда все остальное терпит неудачу и ночи тяжелые, раннее время отхода ко сну будет вашим лучшим другом. Сейчас самое время начать вырабатывать здоровые привычки сна. Продолжайте укорачивать периоды пробуждения. Ваш ребенок должен бодрствовать не дольше 45-9 часов.0 минут. Используйте сигналы сна вашего ребенка, чтобы определить наилучшее время для засыпания.

    Well Rested Baby — это команда сертифицированных консультантов по вопросам сна Family Sleep Institute, которые помогут вам #спать какмама. Мы работаем с такими семьями, как ваша, чтобы выявлять, решать и исправлять проблемы со сном у детей, такие как расписание, короткий сон, частые ночные пробуждения, смена сна и сна, ранние утренние пробуждения и многое другое. Well Rested Baby также предлагает поддержку по грудному вскармливанию у сертифицированного консультанта по грудному вскармливанию и поддержку родителей у сертифицированного тренера по воспитанию/специалиста по поведению детей.


    Готовы найти решение для сна?

    Запланируйте бесплатный ознакомительный звонок

    ПРИВЕТ, Я ЭШЛИ! ХОРОШО ОТДОХНУВШАЯ МАМА ДВУХ ПАРТИЙ БЛИЗНЕЦОВ.

    Да, вы не ошиблись, две пары близнецов, разница между ними всего 15 месяцев!

    Знание того, что я могу положиться на график сна и полноценный ночной отдых для всей семьи, изменило мою жизнь.

    По вечерам у меня есть свободное время, которое я могу провести с мужем! Я могу планировать (успешные) прогулки и встречи с уверенностью, что мои хорошо отдохнувшие малыши будут в лучшем виде! Время отхода ко сну очень простое, и как только они уложатся спать, они заснут всю ночь. Я просыпаюсь хорошо отдохнувшим и провожу спокойное утро, попивая кофе, пока (поймите) он еще горячий!

    Ты тоже можешь это получить! Готовы ли вы найти решение для сна?

    Копать? Закрепите это на потом!

    Веха: скачок Wonder Weeks 3

    Как молодая мама, вы начинаете понимать, что имели в виду люди, когда говорили: «Дети растут так быстро!» В одну минуту вы приносите ребенка домой, а в следующую 12 недель он переживает третий психический скачок.

    До этого прыжка движения вашего ребенка были резкими и нескоординированными, но теперь вы видите изменения.

    Добро пожаловать в Leap 3 — мир плавных переходов.

    Когда малыши перестанут спать

    У меня плохие новости: когда-нибудь вашему ребенку больше не понадобится сон. (Вздох!) Впрочем, не стоит торопиться с этим выводом!

    По словам доктора Марка Вайсблута:

    • В возрасте 4 лет 57% детей спят один раз в день около 5 раз в неделю.

    • В возрасте 36 месяцев 92% детей спят один раз в день. 80% детей, которые спят днем, спят от 1,5 до 2,5 часов.

    Wonder Weeks Leap 9 и регресс сна вашего малыша

    Вам исполнился годик! Не нужно говорить, что время летит. Я имею в виду, только вчера у тебя была большая вечеринка в честь твоего первого дня рождения, а сейчас? Теперь у вас есть 14-месячный ребенок, которого вы едва узнаете.

    Меньше улыбаются, больше цепляются! Они капризны, ревнивы, и я упоминал, что они прилипчивы?

    Добро пожаловать в Leap 9 – мир принципов!

    Вы готовы к регрессии сна?

    Leap 8 и его влияние на сон вашего малыша

    Годовалый! Он просто пролетает, не так ли?? Кажется, только вчера ты приносил из роддома этот комочек радости! Мы отважились выйти из младенчества и вступить в детство! Примерно в возрасте 51 недели вы заметите, что ваш малыш начинает капризничать. Это большой знак того, что вам предстоит следующий скачок! Примерно в 55 недель, если, конечно, с поправкой, ваш малыш прыгнет в Leap 8!

    Лучшие пеленки, одеяла и спальные мешки по возрасту

    Мне не нужно говорить вам об этом, дети. расти. быстро.

    В одну минуту вы приносите их домой из больницы в милых маленьких пижамах, а в следующую они одевают своих кукол в упомянутые пижамы. (Нет? Только мои дети?)

    Ну, пока они еще маленькие, вы захотите держать их в пеленках, а то, как вы их пеленаете, имеет значение! Вот наши фавориты по возрасту:

    Leap Two и Baby Sleep

    Два месяца позади, 17 лет и 10 месяцев впереди. Это поговорка, верно? Теперь вы начинаете входить в ритм и, возможно, начинаете спать дольше. Ваш ребенок начал просыпаться, вы улыбаетесь и смеетесь тут и там. Вы также начнете замечать некоторый плач, прилипчивость и раздражительность. Вы проверяете свой календарь и понимаете, что вашему ребенку 7-9 лет.недель. Привет! Пришло время для прыжка 2!

    Веха: стояние в кроватке

    Вы можете в это поверить? Эти милые, пухлые ножки с ямочками могут выдержать вес вашего малыша! Быстрее камеру! Бабушка обязательно захочет это увидеть (и вам обязательно понадобится план, как защитить их сон)!

    Регресс четырехмесячного сна реален?

    Поздравляем! Вашему ребенку исполнилось 4 месяца, и ваш крошечный, сонный новорожденный, наконец, стал крепким, бдительным младенцем. Они интересуются своим окружением, улыбаются и общаются! Это такая забавная веха, но она также может быть утомительной, поскольку четыре месяца также приводят к ужасной четырехмесячной регрессии сна.

    Теперь вопрос о том, действительно ли это регрессия, подлежит обсуждению! Регрессия подразумевает нарушение паттернов сна, но до этого момента у ребенка нет биологического стремления создавать паттерны сна. Таким образом, эта «регрессия» сна является скорее не нарушением, а развитием сна.

    Прыжок 6 «Мир категорий» и сон вашего ребенка

    Вашему малышу только что исполнилось 8 месяцев. Вы, вероятно, начинаете думать о вечеринке по случаю первого дня рождения и о том, что принесет малышство. Вы справились с родительскими обязанностями, у вас есть график с двумя дневными снами, и ваш ребенок стал чемпионом по сну! Тогда БАМ! В возрасте около 34 недель или около 8 месяцев вы можете ожидать, что ваш ребенок станет очень беспокойным в течение нескольких недель. Почему? Потому что они чувствуют приближение скачка. Leap 6 официально наступает в возрасте 8,5 месяцев (между 36 и 40 неделями) и обычно называется «8-месячной регрессией сна».

    Wonder Weeks Leap 7 and Sleep

    Вашему ребенку одиннадцать месяцев, так что вы сломаете родительские заботы. Черт возьми, вы сделали этого ребенка счастливым и здоровым почти целый год! Вы находитесь в рутине, у вас есть расписание, и вы знаете, чего ожидать каждый день.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *