Содержание
что делать? Почему не ест после ГВ в 4-5 месяцев? До какого возраста ребенку давать смесь?
Обновлено: 08.01.2023
Приходит время, и малыша переводят на кормление или докорм из бутылочки. Обычно этот этап наступает в период с 6 месяцев до года. Малыш растет, потребности его в питании тоже увеличиваются, и молока мамы может не хватать. К тому же есть причины, по которым просто необходимо давать ребенку питание из бутылочки — мама проходит лечение антибиотиками, вынуждена уехать, лечь в больницу на обследование и т. д. Но родственники самого младшего члена семьи могут столкнуться с трудностями — ребенок не ест из бутылочки, отказывается от нее. Какими могут быть причины и как справиться с такой ситуацией, расскажет эта статья.
Почему отказывается?
Ребенок не хулиганит, у него всегда есть веские причины для того, чтобы не есть смесь из бутылочки. И они могут быть различными. Чтобы разобраться в ситуации, лучше всего обратиться за помощью к педиатру, который поможет установить истинные причины.
Не нравится смесь
Это довольно распространенная ситуация, особенно после длительного периода ГВ (грудного вскармливания). Малышу привычен вкус материнского молока, другой вкус смущает и настораживает его. Нужно понимать, что при отсутствии врачебных показаний к искусственному вскармливанию, не стоит давать грудничку смеси до возраста 5-6 месяцев. Только в том случае, когда грудного молока мало, ребенок не наедается, плохо набирает вес, педиатр может посоветовать докорм.
Смеси имеют разные вкусы — можете проверить это самостоятельно. К тому же есть кисломолочные детские смеси, гипоаллергенные смеси – гидролизаты белка, смеси с пальмовым маслом и без него.
А потому можно заручиться поддержкой вашего детского доктора, чтобы выбрать другой вид питания – возможно, после замены одной марки питания на другую дело с искусственным вскармливанием пойдет быстрее.
Нарушена технология приготовления смеси
Нередко ребенок плохо ест смесь не потому, что ему не нравится ее вкус, а потому, что она слишком концентрированная или чрезмерно разбавленная, слишком горячая или прохладная.
Решить проблему можно легко, просто тщательно сверив алгоритм своих действий с инструкцией по приготовлению питания на упаковке смеси.
Соска неудобная
Сегодня многие бутылочки снабжены ортопедической твердой соской, которую производители позиционируют как анатомическую, то есть напоминающую материнский сосок. Малыша не обманешь. И от данных ортопедических сосок груднички отказываются чаще, чем от обычных.
Но что хорошо одному — плохо другому. А потому запаситесь несколькими видами сосок, попробуйте все — дети не любят, когда для получения пищи приходится прикладывать слишком много усилий (сосать тяжело, соска тугая), также им не нравится, когда молоко или смесь течет бесконтрольно, струей, при этом ребенок ест из бутылочки рывками, захлебывается, давится, кричит, нервничает.
Дать универсальный совет в этой ситуации никто не может — только личным опытным путем можно понять, какая именно соска для вашего ребенка наиболее приятна в использовании.
Ребенок недомогает, болеет
Не стоит начинать прикорм или переводить ребенка на искусственное вскармливание в периоды, когда все его силы брошены на преодоление болезни. Во время заболевания, прорезывания зубов ребенок мало ест не потому, что ему не нравятся соска и содержимое бутылочки, а потому, что его организм занят процессами выздоровления, и на переваривание пищи сил просто не остается.
В этом случае не нужно паниковать. Вызовите педиатра, ребенка нужно осмотреть, при необходимости — обследовать. По мере выздоровления аппетит увеличится, и проблема с кормлением будет решена. На время болезни по мере необходимости продолжайте кормить кроху грудью, при невозможности — кормите малыша в вертикальном положении, небольшими порциями.
Болезненные причины стоит рассмотреть и в том случае, если ребенок ранее ел смесь, а потом перестал это делать, отказывается категорически.
Психологическая зависимость от материнской груди
С такой проблемой обычно сталкиваются родители, которые предлагают карапузу бутылочку после долгого грудного вскармливания.
Для крохи мама уже прочно ассоциируется с питанием и безопасностью, ему привычен ее запах, голос. А потому потребность получить грудь развивается уже на психологическом уровне.
Если ребенок не хочет есть смесь по такой причине, не стоит заниматься приучением крохи к бутылочке именно матери. Попросите на несколько дней помощи у близких родственников — мужа, бабушки, деда.
Бутылочка, полученная из их рук, не будет вызывать такого явного отторжения, как бутылочка в руках мамы, от которой ребенок ждет совсем другого. Обычно через несколько дней кроха привыкает к новому типу питания.
Ребенка перекармливают
Частое кормление, увеличенные порции смеси, а также кормление ночью после шестимесячного возраста приводят к тому, что родители банально перекармливают ребенка, и малыш не ест предложенную смесь по причине того, что просто не хочет есть.
Такое бывает при нарушении возрастной нормы интервалов между кормлениями. Пока мама кормила только грудью по требованию, она не видела точного объема высасываемой ребенком жидкости.
После введения докорма из бутылочки, мама старается делать объем смеси, соответствующий по нормам возрасту ребенка, и это может стать причиной избыточного получения питания.
Смесь сытнее грудного молока, она быстрее вызывает насыщение. А потому с введением докорма стоит пересмотреть количество кормлений и увеличить интервал между ними.
Если в 1 месяц малыш ел каждые 2-2,5 часа, то в 4 месяца он ест больший объем, и интервал должен увеличиться до 3,5-4 часов между приемами пищи. В ночных кормлениях ребенок к шести месяцам биологически не нуждается, если он все еще просыпается, то стоит предлагать воду.
Что делать?
Если возникла необходимость ввести прикорм из бутылочки или полностью заменить ею грудное вскармливание, следует запастись терпением. В редких случаях ребенок без проблем берет соску и начинает кушать сразу, особенно если он уже познакомился с материнской грудью. В этом плане куда легче научить есть из бутылочки новорожденного или ребенка в возрасте 2-3 недели, чем полугодовалого карапуза, который уже умеет четко обозначать свои предпочтения.
Подходите к задаче дифференцировано. Соблюдайте определенные правила.
Если нужно ввести докорм, то применяйте практику так называемого двойного кормления — предлагайте сначала бутылочку, а потом грудь или наоборот.
Кормите ребенка в два этапа. Отвлекайте маленького хитреца, чтобы он не заметил подмены — пригодится красивая погремушка или любой интересный малышу предмет.
Приведите в соответствие с инструкцией технику приготовления смеси. Она не должна быть горячей или холодной, слишком густой или чрезмерно разбавленной. Четко следуйте инструкции на упаковке детского питания.
После определения формы и типа соски (жесткая или мягкая, большая или маленькая, обычная или ортопедическая) процесс приучения малыша пойдет значительно быстрее. Также обратите внимание на саму бутылочку — малыши любят рассматривать то, что оказывается в непосредственной близости от лица, а потому будет хорошо, если на бутылочке будут красивые рисунки, яркие фигурки.
Чтобы не превращать кормление в испытание для детских и родительских нервов с криками, находитесь в хорошем расположении духа сами. Никогда не сердитесь на ребенка, если он не доедает налитую в пузырек смесь до конца. Заставлять малыша после того как он уже отказался от соски, оттолкнул ее, доедать смесь — это верный путь к перееданию, которое грозит не только лишними килограммами, но и самыми разнообразными хроническими заболеваниями.
К сожалению, очень часто родители допускают подобное, а потому известный педиатр, телеведущий, детский доктор Евгений Комаровский призывает адекватно относиться к бутылочке самих взрослых. Тогда и у ребенка будут постепенно складываться нормальные отношения с этим предметом.
О том, как выбрать бутылочку для кормления, смотрите далее.
До какого возраста дети пьют смесь?: malyshi — LiveJournal
?shmopsinka (shmopsinka) wrote in malyshi,
- Еда
- Cancel
catIsShown({ humanName: ‘дети’ })» data-human-name=»дети»> Дети
… Расскажите, как у ваших деток было?Tags: 12-18 месяцев, а как у вас?/потрындеть, искусственное вскармливание
Subscribe
Аквапарк первый раз
Подскажите, как туда снаряжают детей в возрасте ~2.5 года? Что обязательно? может какие-то лайфхаки есть? Я и сама там ни разу не была. На сайте…
Что за сыпь, диагноз по аватарке
Помогите понять что за сыпь, фото под катом Пишу по просьбе безЖж подруги, пост открытый, чтобы она читала ответы Девочка, 2,5, на гв. Маме…
внимание старшему при наличии младшего
Нужен совет. Старшему ребенку 2 года и 2 мес. Спит в кроватке в своей комнате. Младшему — 3 мес. До появления старшего младшая просыпалась в своей…
Photo
Hint http://pics.livejournal.com/igrick/pic/000r1edq
Аквапарк первый раз
Подскажите, как туда снаряжают детей в возрасте ~2.
5 года? Что обязательно? может какие-то лайфхаки есть? Я и сама там ни разу не была. На сайте…Что за сыпь, диагноз по аватарке
Помогите понять что за сыпь, фото под катом Пишу по просьбе безЖж подруги, пост открытый, чтобы она читала ответы Девочка, 2,5, на гв. Маме…
внимание старшему при наличии младшего
Нужен совет. Старшему ребенку 2 года и 2 мес. Спит в кроватке в своей комнате. Младшему — 3 мес. До появления старшего младшая просыпалась в своей…
5 года? Что обязательно? может какие-то лайфхаки есть? Я и сама там ни разу не была. На сайте…Таблица 5.1. Законы об обязательном посещении школы, минимальный и максимальный возраст для обязательного бесплатного образования по штатам: 2017
Архив таблиц
Таблица 5.1. Законы об обязательном посещении школы, минимальный и максимальный возрастные ограничения для обязательного бесплатного образования по штатам: 2017
Нажмите, чтобы просмотреть самую новую версию этой таблицы.
| Состояние | Возраст необходимого посещаемость школы | Минимальный возрастной предел которому бесплатное образование должен быть предложен | Максимальный возраст которому бесплатное образование должен быть предложен | |||
|---|---|---|---|---|---|---|
| от 6 до 17 | 5 | 1 | 17 | 2 | ||
| Аляска | от 7 до 16 | 3 | 5 | 20 | ||
| Аризона | от 6 до 16 | 4 | 6 | 21 | ||
| Арканзас | от 5 до 18 | 5 | 21 | |||
| Калифорния 5 | от 6 до 18 | 5 | 21 | |||
| Колорадо | от 6 до 17 | 5 | 21 | |||
| Коннектикут | от 5 до 18 | 6 | 5 | 21 | ||
| Делавэр | от 5 до 16 | 5 | 21 | |||
| округ Колумбия | от 5 до 18 | 5 | 7 | † | 8 | |
| Флорида | от 6 до 16 | 4 | — | |||
| Грузия | от 6 до 16 | 5 | 19 | |||
| Гавайи | от 5 до 18 | 5 | 20 | |||
| Айдахо | от 7 до 16 | 5 | 21 | |||
| Иллинойс | от 6 до 17 | 4 | 21 | 9 | ||
| Индиана | от 7 до 18 | 5 | 22 | |||
| Айова | от 6 до 16 | 10 | 5 | 21 | ||
| Канзас | от 7 до 18 | 5 | † | 11 | ||
| Кентукки | от 6 до 18 | 5 | 21 | |||
| Луизиана | от 7 до 18 | 5 | 12 | 20 | 13 | |
| Мэн | от 7 до 17 | 5 | 14 | 20 | ||
| Мэриленд | от 5 до 18 | 5 | 21 | |||
| Массачусетс | от 6 до 16 | 3 | 15 | 22 | ||
| Мичиган | от 6 до 18 | 5 | 20 | |||
| Миннесота | от 7 до 17 | 5 | 21 | |||
| Миссисипи | от 6 до 17 | 5 | 21 | |||
| Миссури | от 7 до 17 | 16 | 5 | 17 | 21 | |
| Монтана | от 7 до 16 | 18 | 5 | 19 | ||
| Небраска | от 6 до 18 | 5 | 21 | |||
| Невада | от 7 до 18 | 5 | 21 | 19 | ||
| Нью-Гэмпшир | от 6 до 18 | — | 21 | |||
| Нью-Джерси | от 6 до 16 | 5 | 20 | |||
| Нью-Мексико | от 5 до 18 | 5 | — | |||
| Нью-Йорк | от 6 до 16 | 20 | 5 | 21 | ||
| Северная Каролина | от 7 до 16 | 5 | 21 | |||
| Северная Дакота | от 7 до 16 | 5 | 21 | |||
| Огайо | от 6 до 18 | 5 | 22 | |||
| Оклахома | от 5 до 18 | 5 | 21 | 21 | ||
| Орегон | от 6 до 18 | 5 | 19 | 22 | ||
| Пенсильвания | от 8 до 17 | 6 | 23 | 21 | 24 | |
| Род-Айленд | от 5 до 18 | 25 | 5 | 21 | 26 | |
| Южная Каролина | от 5 до 17 | 5 | 22 | 27 | ||
| Южная Дакота | от 6 до 18 | 28 | 5 | 21 | ||
| Теннесси | от 6 до 18 | 5 | — | |||
| Техас | от 6 до 19 | 5 | 26 | |||
| Юта | от 6 до 18 | 5 | — | |||
| Вермонт | от 6 до 16 | 29 | 5 | † | ||
| Вирджиния | от 5 до 18 | 5 | 20 | |||
| Вашингтон | от 8 до 18 | 5 | 21 | |||
| Западная Вирджиния | от 6 до 17 | 5 | 22 | |||
| Висконсин | от 6 до 18 | 4 | 20 | |||
| Вайоминг | от 7 до 16 | 30 | 5 | 21 | ||
— Нет в наличии. В этом штате местные органы образования определяют их максимальный или минимальный возраст, или эта информация отсутствует в законе. | ||||||
| † Неприменимо. Государство не установило максимальный возрастной ценз. | ||||||
| 1 В штате Алабама родитель или законный опекун 6-летнего ребенка может отказаться от регистрации своего ребенка, письменно уведомив местный совет по образованию о том, что ребенок не будет ходить в школу, пока не или ей 7 лет. | ||||||
| 2 В городских школах Алабамы учащиеся имеют право на прием до 19 лет. | ||||||
| 3 Аляска требует, чтобы учащиеся посещали школу, пока им не исполнится 16 лет или они не закончат 12-й -й -й класс. | ||||||
4 В Аризоне учащиеся должны посещать школу до достижения ими 16-летнего возраста или до окончания 10-го -го -го класса. | ||||||
| 5 В Калифорнии ни один школьный округ не может получать ассигнования школьного округа на самостоятельное обучение учащихся в возрасте 21 года и старше или учащихся в возрасте 19 лет и старше, которые не посещали постоянно детский сад, или какое-либо из с 1 по 12 классы включительно с 18 лет. | ||||||
| 6 В штате Коннектикут родитель 5- или 6-летнего ребенка может отказаться от регистрации своего ребенка, пока ему не исполнится 7 лет, подписав соответствующую форму. | ||||||
| 7 Учащиеся округа Колумбия, которым на 30 сентября исполнится не менее 3 лет, имеют право на участие в программе preK-3. Учащиеся, которым к 30 сентября исполнится 4 года, имеют право на участие в программе preK-4. Учащиеся, которым к 30 сентября исполнится 5 лет, имеют право на поступление в детский сад. | ||||||
8 Взрослый учащийся, проживающий в округе Колумбия, имеет право на бесплатное обучение в школах, если он соответствует всем другим критериям и требованиям для поступления. | ||||||
| 9 В штате Иллинойс в повторном зачислении отказано любому ребенку в возрасте 19 лет и старше, который бросил школу и не может из-за возраста и отсутствия зачетных единиц посещать занятия в течение обычного учебного года и окончить школу до окончания учебного года. или ее 21 -й день рождения. | ||||||
| 10 В Айове дети, зачисленные в дошкольные программы (4 года до 15 сентября), считаются достигшими возраста обязательного посещения. | ||||||
11 Взрослые в Канзасе имеют доступ к образованию, если они учатся в государственной школе. Тем не менее, школьные округа не обязаны предоставлять образовательные услуги в условиях обычной школы всем, кто достиг 19-летнего возраста и в настоящее время не зарегистрирован в школьном округе. Если школьный округ решает не предоставлять лицу образовательные услуги в обычной школьной среде, округ должен предложить этому лицу образовательные услуги в альтернативной среде или программе. | ||||||
| 12 Школьный совет каждого города и округа штата Луизиана может предоставить ребенку младше 5 лет возможность пойти в детский сад, если этот ребенок был признан одаренным в соответствии с руководящими принципами штата. | ||||||
| 13 В Луизиане зачисление должно быть предоставлено любому учащемуся, которому 19 лет или меньше на 30 сентября или 20 лет на 30 сентября и который имеет достаточное количество кредитов по курсу, чтобы он или она могли закончить обучение в течение одного учебный год приема или реадмиссии. | ||||||
| 14 В штате Мэн учащимся должно быть не менее 5 лет до 15 октября или 4 года до 15 октября, если они зачислены в государственную дошкольную программу до детского сада (где это предлагается). | ||||||
15 Каждый школьный комитет в штате Массачусетс устанавливает собственный минимальный возраст для посещения школы при условии, что он не старше обязательного минимального возраста, установленного штатом. | ||||||
| 16 Миссури требует посещения до 17 лет или завершения 16 кредитов до окончания средней школы. | ||||||
| 17 В штате Миссури ребенок в возрасте от 5 до 7 лет может быть освобожден от посещения школы, если его родитель или опекун подаст письменное заявление. | ||||||
| 18 В штате Монтана посещение занятий обязательно до достижения учащимися 16 лет или окончания 8-го класса. | ||||||
| 19 В Неваде учащиеся могут посещать общеобразовательную государственную школу до 21 года; или, с 18 лет, они могут посещать программу средней школы для взрослых. Для средних школ для взрослых нет верхнего возрастного предела. | ||||||
20 В Нью-Йорке советы по образованию в школьных округах Сиракуз, Нью-Йорка, Рочестера, Ютики и Буффало уполномочены требовать от детей, которым исполнилось 5 лет до 1 декабря, посещения детского сада, за исключением случаев, когда родители решают не регистрировать своего ребенка до следующего сентября, или ребенок зачислен в негосударственную школу или на домашнее обучение. Местные советы по образованию штата Нью-Йорк могут потребовать, чтобы 16- и 17-летние учащиеся, которые не трудоустроены, посещали школу до последнего дня учебного года, в котором учащемуся исполняется 17 лет. | ||||||
| 21 В Оклахоме дети в возрасте от 4 лет, но не старше 5 лет на 1 сентября или до этой даты могут бесплатно посещать программы на полдня или на целый день в своем округе, если округ имеет физические помещения и преподавательский состав для размещения студента. | ||||||
| 22 В штате Орегон округ может принять учащегося, которому еще не исполнился 21 год, если ему или ей требуется дополнительное образование для получения диплома. | ||||||
| 23 Совет директоров школ любого школьного округа Пенсильвании может устанавливать программы детских садов для детей в возрасте от 4 до 6 лет. | ||||||
24 В Пенсильвании ребенок, достигший 21 года в течение учебного семестра и не окончивший среднюю школу, может продолжать бесплатно посещать государственные школы своего округа до конца учебного семестра. | ||||||
| 25 В Род-Айленде обязательный возраст составляет 16 лет, если у учащегося есть альтернативный план обучения для получения аттестата средней школы или его эквивалента. | ||||||
| 26 Хотя некоторые округа Род-Айленда разрешают учащимся заканчивать учебный год после того, как им исполнится 21 год, эта практика не является универсальной и не обязательной. | ||||||
| 27 В Южной Каролине лица старше 21 года могут посещать вечерние школы. | ||||||
| 28 В Южной Дакоте обязательным возрастным ограничением является 16 лет, если ребенок записывается в общеобразовательную программу подготовки к экзаменам, которая проводится на базе школы или по контракту со школой, и ребенок успешно завершает тест или достигает возраст 18 лет. | ||||||
29 Вермонт требует, чтобы учащиеся посещали школу, пока им не исполнится 16 лет или они не закончат 10-й класс. | ||||||
| 30 Вайоминг требует, чтобы учащиеся посещали школу, пока им не исполнится 16 лет или они не закончат 10-й класс. | ||||||
| ИСТОЧНИК: Комиссия по образованию штатов, Возрастные требования для бесплатного и обязательного образования , получено 8 января 2018 г. с https://www.ecs.org/age-requirements-for-free-and-compulsory-education /. Источник данных. | ||||||
Дорастают ли парни до 25 лет? Факторы роста, расчет времени и многое другое
В 16 лет вы можете водить машину. В 18 лет вы юридически совершеннолетний в большинстве штатов. В 21 год можно легально покупать алкоголь. Но в каком возрасте вы перестаете расти?
Даже если половое созревание наступило поздно, вы вряд ли значительно вырастете после 18–20 лет. Большинство мальчиков достигают своего пика роста примерно в 16 лет.
Исследования показали, что мозг полностью не развивается до 25 лет, а пик мышечной массы мужчины обычно достигают в возрасте от 20 до 30 лет.
В этой статье мы обсудим, когда парни обычно прекращают рост и факторы, определяющие ваш рост.
Мальчики быстрее всего растут в период полового созревания. У некоторых мальчиков половое созревание может начаться уже в девять лет, в то время как у других оно может начаться только к 15 годам. У многих парней наибольший всплеск роста приходится на возраст от 12 до 15 лет.
Половое созревание может длиться от двух до пяти лет. Если вы проводите больше времени в период полового созревания, это не значит, что вы будете выше, чем тот, кто проводит в нем меньше времени.
Диаграммы роста показывают, что большинство парней немного растут после 18 лет. В редких случаях некоторые люди достигают половой зрелости в позднем подростковом возрасте и продолжают расти до двадцати лет.
Причина, по которой большинство парней перестают расти в этом возрасте, заключается в том, что их пластинки роста сливаются вскоре после полового созревания. Пластинки роста представляют собой слои хряща, находящиеся на обоих концах длинных костей у детей и подростков.
Это часть кости, которая удлиняется.
После того, как кость срослась, она больше не может расти.
Ваш рост во многом определяется вашей генетикой. Внешние факторы, такие как количество сна и питание, также играют роль в определении того, насколько высоким вы вырастете.
Генетика
Генетика играет наибольшую роль в определении вашего роста. Подсчитано, что около 80 процентов вашего роста определяется вашей генетикой. Остальные 20 процентов зависят от внешних факторов.
Вы можете оценить рост ребенка, используя средний родительский метод:
- Сложите вместе рост матери и отца ребенка и разделите на два.
- Если это мальчик, добавьте 2,5 дюйма. Если ребенок девочка, вычтите 2,5 дюйма.
Например, если рост отца мальчика составляет 5 футов 11 дюймов, а рост матери — 5 футов 4 дюймов, «ребенку, скорее всего, будет около 5 футов 10 дюймов». Однако это всего лишь приблизительный ориентир, а не точный прогноз.
Питание
Помимо генетики, наибольшее влияние на рост оказывает питание.
У детей, которые не получают достаточного количества одного или нескольких основных питательных веществ, часто наблюдается задержка роста.
Дефицит белка — это распространенный дефицит питательных веществ, который ограничивает рост. Дефицит минералов, витамина D и витамина А также влияет на рост.
Сон
Когда вы спите, ваше тело вырабатывает гормон роста и гормон, стимулирующий щитовидную железу. Оба эти гормона необходимы для правильного развития костей.
Считается, что недостаточное количество сна замедляет рост, хотя необходимы дополнительные исследования, чтобы полностью понять роль сна в развитии роста.
Лекарства
Некоторые стимуляторы, используемые для лечения синдрома дефицита внимания, могут вызывать задержку роста. Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы понять их влияние.
В обсервационном исследовании 2015 года изучалась связь между стимуляторами центрального действия для лечения СДВГ и задержкой роста.
В исследовании приняли участие 410 детей в возрасте от 0,9 до 16,1 лет. Исследователи обнаружили, что лекарство привело к временной остановке роста и веса. Даже после приема лекарств в течение шести лет дети все еще не достигли прогнозируемого роста.
В другом исследовании, опубликованном в 2014 году, изучалась когорта из 340 детей с СДВГ во взрослом возрасте. Они пришли к выводу, что стимулирующие препараты не влияют на рост детей во взрослом возрасте.
Состояние здоровья
Различные генетические или хронические состояния могут привести к задержке роста. Some conditions include:
- thyroid disease
- Turner syndrome
- achondroplasia
- Down syndrome
- Russell-Silver syndrome
- bone disease
Average height of men in the United States
According to the Centers for Disease Control и профилактики, средний рост мужчин в Соединенных Штатах составляет около 5 футов 9 дюймов.дюймы.
Исходные данные были собраны с 1999 по 2016 год.
Вы мало что можете сделать, чтобы повлиять на свой рост после слияния пластин роста. Даже регулярные физические упражнения и здоровое питание вряд ли повлияют на ваш рост.
Вы можете немного увеличить свой рост, улучшив осанку. Улучшение осанки поможет выпрямить позвоночник, но не удлинит кости.
Некоторые способы улучшения осанки включают:
- регулярное растяжение
- укрепление корпуса
- регулярное сидение с хорошей осанкой
- регулярные физические упражнения
- избегание сутулости
Ваш рост колеблется примерно на 0,3 дюйма с момента пробуждения до момента отхода ко сну из-за сжатия позвоночник в течение дня. Если вы измерите себя утром, вы, вероятно, заметите, что вы немного выше, чем вечером.
Если вы все еще растете, сбалансированная диета и достаточное количество сна могут помочь вам максимизировать свой генетический потенциал роста.
Для детей важно регулярно проходить осмотры у педиатра, чтобы отслеживать их рост с течением времени.