Содержание
Скоро рожать, а я боюсь родов, схваток и навредить ребёнку
КонсультацииТревоги. Страхи. Фобии
1291
20 дек. 2018
Мария Конева
Добрый день, меня зовут Мария 25 лет, я Беременна, 8 месяц! Я судорожно боюсь рожать и схваток, боюсь что отключусь и не выйду из этого состояния, чуть живот приболел меня трясёт, я потею, в глазах темно, боюсь что этим я могу навредить ребёнку, рожу раньше срока, вдруг матка не раскроется и будет стимуляция и всё хуже и хуже себя накручиваю, хотя роды первые и я даже не знаю что это такое! Я не могу успокоить голову а самое главное зарядить себя тем, как я сильно хочу родить и скорее увидеть свою дочь, я не могу поймать этот позитив, оставаться дома одна боюсь и засыпать стала поздно под утро… Мне нужен покой а обрести его не могу и не знаю в чем себя утешить!
20 дек. 2018
Инна Илларионова Психолог
Мария Конева, здравствуйте! Мне близко Ваше чувство, я испытывала его со вторым ребенком.
Волнения будут, это нормально. Ужас постараюсь помочь Вам убрать
20 дек. 2018
Мария Конева
Благодарю за помощь, как мне настроить себя позитивно!? Чтобы страхи все ушли
20 дек. 2018
Инна Илларионова Психолог
Давайте последовательно.
1. У Вас есть врач, который ведет беременность? Вы ему/ей верите?
2. У Вас есть человек, который будет точно рядом и поможет дома собраться, если роды начнутся вне срока?
3. Вы определились с роддомом?
4. У Вас собрана сумка в роддом?
5. Вас сейчас беспокоют какие-то незнакомые ощущения?
21 дек. 2018
Мария Конева
Врачу доверяю
В роддом я собрала все сама и на родах буду одна! Ощущения прекрасные даже если что то новое, я радуюсь Беременности!
21 дек. 2018
Инна Илларионова Психолог
Мария Конева, благодарю за ответ.
И рада, что Вы прекрасно себя чувствуете!
С моей стороны было много вопросов, но это те пункты, которые сейчас должны быть продуманы и предельно ясны для Вас.
Хорошо, что доверяете врачу. Ведь врач — тот человек, кто досконально знает особенности течения беременности и сможет логично развеить страхи. Вы обсуждали с ней все свои опасения?
И ещё.
оставаться дома одна боюсь
Я не случайно спросила про человека, к которому можно обратится в любой момент за помощью. Это 2 мой вопрос. Ответьте пожалуйста.
21 дек. 2018
Мария Конева
Человек который живет со мной, отец ребёнка, с его стороны ни желания, ни стремления, подруга есть, всего одна, скорее всего пойду с ней, а мама живет далеко
21 дек. 2018
Инна Илларионова Психолог
Человек который живет со мной, отец ребёнка, с его стороны ни желания, ни стремления
У меня возникает мысль, что Ваш страх прежде всего растет отсюда.
Как давно у него такое отношение к Вам?
22 дек. 2018
Мария Конева
Второй год,
22 дек. 2018
Инна Илларионова Психолог
Значит, ещё до беременности?
Мы с вами не можем повлиять на его отношение. Ожидать помощи сейчас и опоры тоже не следует. А рассчитывать только на себя и тех людей, которые могут оказаться рядом.
Если роды начнутся до срока, поверьте, очень много незнакомых людей Вам помогут добраться до роддома, а там знающие врачи сделают все необходимое.
Если рассчитывать только на себя, но верить в помощь людей, — это снижает страх.
Что сейчас Вас пугает конкретно?
22 дек. 2018
Мария Конева
Да я ни когда не рассчитывала на него, и в будущем не собираюсь… Холодные отношения изначально были + измена (в которой признался) я такие вещи не прощаю, сейчас в таком положении идти некуда да и не собираюсь! Мой страх в том, что я могу навредить самому дорогому из за своей головы, в которой столько диких мыслей (что я отключусь, упаду в обморок)
23 дек.
2018
Инна Илларионова Психолог
что я отключусь, упаду в обморок)
Мария Конева, а часто с Вами такое бывало до беременности?
Что касается самой беременности, такое бывает крайне редко! Я вообще о таких случаях не слышала.
Во время беременности наш организм работает на 200% своей мощности. Все на защиту ребёнка. И преждевременные роды часто бывают не просто так, а ради его защиты. Организм очень умный и никакие «дикие мысли» ему не помеха!
Это я Вам как мама 4 детей говорю))
23 дек. 2018
Мария Конева
Спасибо за помощь!
23 дек. 2018
Инна Илларионова Психолог
Мария Конева, ваш вопрос решен?
Если да, прошу Вас завершить тему, нажав кнопку ниже
Похожие консультации
Я боюсь рожать
Страх перед родами.
Многим женщинам становится тревожно и страшно не только перед будущей ролью мамы, но и перед самими родами.
-Вдруг что-нибудь пойдёт не так?
-А что, если я не смогу родить самостоятельно?
-Вдруг со мной или малышом что-то произойдёт в процессе родов?
-Как будет вести себя персонал роддома?
Мы перечислили лишь часть переживаний будущих мам.
Психолог DocMed и DocDeti Ольга Викторова расскажет, как справляться с тревогами и избежать страхов.
Человеческое бытие всегда несёт в себе некую неопределённость: мы не можем знать всего, предугадать ход развития событий или повлиять на них.
Но хорошо то, что любая ситуация имеет 2 категории: подвластное и неподвластное человеку. С каждой из этих категорий можно что-то предпринять.
Говоря о подвластном в ситуации, когда женщина находится в ожидании родов, можно порекомендовать:
1. Не пренебрегать знаниями. Неплохо будет получить хотя бы общее понимание того, как проходит процесс родов, для этого изучайте достоверные источники или запишитесь на курсы подготовки к родам. Знания позволяют снизить тревожность.
2. Выберите и проработайте ситуацию: где и как пройдут роды, кто будет в этом момент рядом? К знаниям из п.1 добавим предсказуемость, а это дополнительный фактор спокойствия.
3. Истории про агрессивное и некорректное поведение персонала тоже можно продумать на этапе планирования: каким образом я могу предотвратить такую ситуацию? Самое простое – не отправляться на роды одной. Что я буду предпринимать, если это всё-таки произойдёт ?
Хорошо, если у вас получится довести все свои страхи до финальной стадии- самого плохого, что может произойти. Так как страх непонятно чего – это тоже про тревогу. А когда возникает четкое представление ситуации: чего именно я боюсь и почему – то это позволяет дойти до понимания, что с этим делать?
Зачастую беременные женщины создают себе ловушку пытаясь контролировать то, что им неподвластно: дату родов, какими будут роды (хочется естественных родов и никак иначе) и подобные категоричные установки, которые усугубляют и выставляют трагедией даже самые безобидные ситуации.
Лучше придерживаться более гибкой установки: малыш родится легко и быстро, а если потребуется помощь, то мы её получим. Люди, которые будут окружать нас в этот день, настроены к нам дружелюбно и они смогут оказать необходимую поддержку. Они придерживаются цели, чтобы роды проходили благополучно и все мы были живы и здоровы.
По поводу настроя на доброжелательность окружающих – это не пустые слова. Нас окружают живые люди, которые способны чувствовать и воспринимать других людей. Если настроить себя, что любой человек – враг, а врачи бездушны, вы будете изначально готовы к конфронтации и нападению, что будет провоцировать ответную реакцию окружающих.
Иногда разобраться и избавиться от тревожных мыслей и негативных эмоций сложно, в таком случае не стесняйтесь обращаться за помощью к психологу.
И помните: в ваших силах повлиять только на то, что вам подвластно, и решить, как отнестись к тому, что неподвластно. Важно не путать одно с другим.
Что делать, если вы хотите иметь детей, но боитесь беременности, родов
- «Токофобия», страх перед беременностью, может привести к ухудшению исхода родов или помешать людям осуществить свои жизненные мечты.
- Работа со своими страхами с профессионалом поможет вам чувствовать себя более подготовленным и меньше бояться.
- Беременны вопросами? Отправьте свой вопрос Анне анонимно здесь, чтобы получить непредвзятые ответы.
Спасибо за регистрацию!
Получайте доступ к своим любимым темам в персонализированной ленте, пока вы в пути.
Дорогая Анна,
С тех пор, как я увидела рождение моего племянника в возрасте 16 лет, я боялась беременности и родов. Роды были настоящим испытанием: у мамы отошли воды до того, как она попала в больницу, и у нее не было времени на эпидуральную анестезию.
У нее развилась преэклампсия. Они сделали эпизиотомию и с помощью щипцов вытащили ребенка.
Я понимаю, что это не то, что происходит при каждом рождении, но это было то, с чем меня познакомили, и я не могу его развидеть.
Сейчас мне за 30, я недавно вышла замуж и очень хочу создать семью. Я люблю детей и не беспокоюсь о фактическом воспитании. Но мысль о беременности и родах вызывает у меня отвращение. Я бы подумал об усыновлении, если бы это не было чертовски дорого. Что мне делать?
— Бет, Балтимор
Дорогая Бет,
Это звучит как травматическое введение в роды, неудивительно, что ты все еще потрясен. Ваш мозг просто выполняет свою работу, чтобы защитить вас от чего-то, что он воспринимает как угрозу. Вы можете винить это?
Кроме того, как сказала мне терапевт из Мэриленда Мелисса Вайнберг, понятно бояться чего-то полного неизвестного, исторически опасного (и еще более рискованного среди цветных), болезненного и неудобного.
Но люди не часто высказывают эти страхи, потому что, к сожалению, может быть много стыда из-за отсутствия энтузиазма по поводу того, что общество заставляет нас верить, что «должно» происходить естественным образом, сказал Вайнберг, который специализируется на тревоге и написал о страхе. беременности и родов для Psychology Today.
На самом деле, исследования показывают, что от 20% до 78% беременных женщин испытывают страх или тревогу по поводу беременности и родов. А среди небеременных женщин одно исследование показало, что 13% заявили, что страхи достаточно сильны, чтобы отсрочить или вообще избежать беременности.
Но «чем больше вы избегаете [встречаться со своими страхами], — сказал Вайнберг, — тем больше вы их укрепляете». Итак, давайте начнем сталкиваться с вашим прямо сейчас.
Этот страх,
также известный как токофобия , может стать самосбывающимся пророчеством Боязнь родов иногда называют токофобией, или она может проявляться как депрессия, тревога или посттравматическое стрессовое расстройство в случаях, когда она вызвана травмирующим событием например, опасными для жизни родами в прошлом.
Это также может выглядеть как обсессивно-компульсивное расстройство, говорит Вайнберг, когда люди избегают секса и навязчиво пытаются убедить себя, что они не беременны.
Некоторые из распространенных страхов, которые она слышит от клиентов с определенной степенью токофобии, заключаются в том, что они не смогут справиться с беременностью, особенно дискомфортом и изменениями тела. «Они часто испытывают отвращение к мысли о том, что внутри них что-то растет, и ненавидят мысль о том, что они могут оказаться в ловушке и выйти из-под контроля», — сказал Вайнберг. Некоторые могут даже испугаться, просто увидев телешоу с беременной героиней.
Некоторые клиенты размышляют обо всем, что может пойти не так, а некоторые испытывают физиологические реакции, такие как одышка и учащенное сердцебиение, просто думая об этом.
Если вы не справитесь со страхом до того, как забеременеете, он может стать самосбывающимся пророчеством: страх перед беременностью и родами связан с более высоким уровнем экстренного кесарева сечения, индуцированных и усиленных родов, длительных родов и послеродовой депрессии.
.
Это также может помешать вам посещать необходимые медицинские приемы или навязчиво звонить своей медицинской бригаде. Не говоря уже о том, что это может сказаться на ваших отношениях. «Если партнер того, кто борется с токофобией, хочет иметь ребенка, в отношениях могут быть ссоры, напряженность и обида», — сказал Вайнберг.
Получите помощь, чтобы научиться справляться со своими негативными мыслями, не ожидая, что они полностью исчезнут
Вайнберг рекомендует сплотить команду членов семьи и друзей, которые знают, как вы себя чувствуете, и могут быть терпеливы с вами. Открытость с доверенным поставщиком медицинских услуг также имеет решающее значение, поскольку они могут представить ваши конкретные страхи в перспективе и развеять неправильные представления, которые могут их подпитывать.
Чем больше вы знаете о беременности и родах, тем менее пугающим это становится.
Вайнберг также предлагает работать с терапевтом, обученным терапии принятия и приверженности, которая фокусируется на стратегиях осознанности и изменения поведения, или экспозиционной терапии, которая звучит так: столкнуться со своими страхами.
«По мере того, как вы все больше и больше сталкиваетесь с этим, ваше беспокойство уменьшается», — рассказала мне Лара Хонос-Уэбб, клинический психолог из Уолнат-Крик, Калифорния, в рассказе на эту тему еще в 2016 году. сказал, что женщины требуют неоднократно представить себе роды.
Ключ в том, чтобы найти поставщика услуг, «который не будет слишком много обсуждать или оспаривать мысли и беспокойства, но поможет вам научиться дистанцироваться от своих мыслей и принимать решения, основанные на ценностях», — сказал Вайнберг.
Наконец, сказал Вайнберг, не ждите, что ваши страхи исчезнут. «Если вы ждете полного избавления от беспокойства, прежде чем пытаться зачать ребенка, это, вероятно, нереально. И это нормально».
«Гораздо более разумно и достижимо развить такие навыки, как терпимость к дискомфорту и неопределенности и заземлиться в настоящем, чем избавиться от всех своих страхов и почувствовать себя «готовым», — сказала она. «Ты можешь бояться и по-прежнему предпринимают шаги к той жизни, которую вы хотите».
ваш врач или даже друзья. Как журналист, освещающий вопросы женского здоровья более десяти лет, она проанализирует результаты исследований, , проконсультируется с рядом экспертов и даст вам основные выводы. Отправьте свой вопрос Анне анонимно здесь.
Что делать, если вы боитесь рожать
Перейти к содержимому
Совершенно нормально бояться родов. Наш обозреватель советов делится своими лучшими советами, как преодолеть свои страхи и тревоги.
от Little Spoon ·
Что вы думаете?
Спросите нас о чем угодно 😉. Спросите нас что-нибудь
Уважаемый, это нормально,
Будущий родитель здесь: Как мне справиться со всеми страхами и тревогами, которые я испытываю по поводу родов?
Подпись,
Обеспокоенные по поводу родов
Уважаемые, огорченные,
Лично я был бы немного обеспокоен, если бы у вас не было страхов и тревог по поводу родов и родов! Это не корневой канал или физический, если вы понимаете, что я имею в виду.
Это ГЛАВНОЕ событие в жизни. И с вашим первым ребенком, без какого-либо контекста или прямого опыта, вы понятия не имеете, что произойдет. Страх и тревога, которые вы испытываете, совершенно нормальны, поверьте мне. Черт, даже люди, у которых было более одного ребенка, немного боятся рожать и каждый раз беспокоятся, потому что роды и роды очень непредсказуемы, и практически невозможно спланировать все непредвиденные обстоятельства.
Я из тех людей, которые предпочитают справляться со страхом и беспокойством, сталкиваясь с ними лицом к лицу, и я сделала то же самое с обоими своими детьми. Это действительно помогло определить, чего именно я боялась при родах, и разбить это на более мелкие части. И это мой первый совет для вас! Запишите свои страхи и то, что вызывает у вас беспокойство по поводу родов. Это боль? Неуверенность? Потеря контроля? Физические и эмоциональные потери, которые это может принести? Определите, что вызывает у вас наибольшую тревогу и чего вы больше всего боитесь — это ваш список завоеваний.
Что касается того, что в вашем списке находится под вашим контролем, я рекомендую вам поговорить с людьми, оказывающими вам поддержку (акушеркой, доулой, вашим партнером по родам, друзьями, у которых были дети) и поработать над некоторыми из этих страхов. Испугался боли? Запишитесь на прием к врачу, чтобы обсудить все возможные варианты обезболивания. Боитесь того, как вы справитесь с тем, что иногда может длиться часами труда? Работайте в тесном контакте с доулой над некоторыми родовыми практиками, такими как медитация и дыхание.
И самое главное, поговорите со своими друзьями, которые были там, и выслушайте, что сработало для них, что они сделали бы по-другому, и получите представление о том, чего вы можете ожидать, когда придет время.
Теперь перейдем к другой половине вашего списка завоеваний — страшным вещам, которые вы не можете контролировать, предсказать или спланировать. Вероятно, в этой части списка есть много вещей! И это понятно. Это страшно! Страшно не знать, что произойдет, но также знать, что что-то может пойти не так. Страшно быть в одновременно сильном и уязвимом положении, когда в твоих пресловутых руках находятся буквально жизни. Страшно пройти через такой напряженный, сложный процесс после месяцев и месяцев ожидания. Это нормально бояться родов.
Доставлено с любовью и поддержкой,
Это нормально
Поделиться:
Что вы думаете?
Спросите нас о чем угодно 😉. Спросите нас что-нибудь
Хотите знать, является ли то, через что вы проходите, «нормальным»?
Спросите нас о чем угодно
Хотите знать, нормально ли то, через что вы проходите?
Спросите нас о чем угодно, сохраняя анонимность — это нормально 😉
Если вы хотите задать вопрос конкретному эксперту в нашей экспертной группе или одному из наших участников, перейдите в нашу колонку советов и выберите консультанта.