Содержание
Режим дня ребенка в 4 месяца | Консультации и курсы по детскому сну от крупнейшего центра «Сон малыша»
Время пробуждения определяет режим целого дня. От этого зависит время ухода на ночной сон, а также распределение дневных снов. В возрасте от 4 месяцев режим дня ребенка гибкий, так как постепенно увеличивается время бодрствования, сокращаются дневные сны. Но постоянное время утреннего подъёма помогает родителям ориентироваться в режиме дня и изменениях, которые он периодически претерпевает.
Когда организуете, режим для ребенка в 4 месяца, помните, что это особенный период для ребенка. В это время наступает регресс сна. Структура сна малыша меняется, становится похожей на структуру сна взрослого человека.
В это время ребенку непросто, он может быть раздражительным, капризным. Малыш чаще прикладывается к груди, требует больше помощи и поддержки при укладывании со стороны родителей.
Внимательно следите за признаками усталости.
Если во время не уложить ребенка спать, то это приведет к перегулу и перевозбуждению нервной системы. Даже если после малыш заснет, то это не будет полноценный, качественный сон. Скорее всего сон пройдет беспокойно и прерывисто. Следует внимательно подойти к такому особенному периоду для ребенка, так как здоровый сон — это залог полноценного физического, психического и интеллектуального развития ребенка, как до 4 месяцев, так и после этого возраста.
Основные признаки усталости:
- Стеклянный, застывший взгляд. Ребенок как будто зависает и смотрит в одну точку.
- Трет глаза и уши.
- Теряет интерес к игрушкам и не проявляет его к новым.
- Не хочет ни с кем идти на контакт.
- Дёргает себя за ушки.
- Становится раздражительным и капризным.
- Выглядит сонным.
Ночной сон в возрасте 4 месяцев составляет около 10-12 часов, дневной сон 4-5 часов, в зависимости от индивидуальных особенностей. Обычно в течение дня ребенок спит 3-4 раза.
Бодрствует около 2 часов. Так же стоит отметить, что в это время наблюдается появление цикличности сна, такой сон в среднем длиться 30-40 минут. Поэтому наличие таких коротких снов является абсолютной нормой, если малыш просыпается в хорошем настроении и отдохнувшим. Но для полноценного восстановления в течение дня лучше всего, чтобы кроме короткого сна, присутствовал хотя бы один длинный, длительностью около 1,5-2 часов.
В 4 месяца, когда родители устанавливают режим ребенка, особое внимание нужно отвести восприятию дня и ночи. К сожалению, часто ребенок путает время суток. Бодрствуют ночью, а отсыпаются днём. Для этого день нужно проводить активно, чтобы сон днём ребенок воспринимал как недолгую перезагрузку. Не забывать расслаблять и замедлять малыша, иначе он перевозбудиться. Это может привести к истерике. Ночью же создавать тихую и спокойную атмосферу, для выработки привычки, что ночь — это время долго отдыха.
Большое значение так же имеют внешние условия.
Все дети чувствительны, но в 4 месяца их чуткость к внешним изменениям проявляется ещё сильнее. Любое изменение температуры, высокая или низкая влажность, резкие звуки, все это влияет на качество и количество суточного сна. По ссылке можете оформить бесплатную рассылку чек-листа «Комфорт и сон» с внешними условиями. Проверяя каждый пункт из списка, вы сможете избежать нарушений сна и режима вашего ребенка.
Режим дня для ребенка в 4 месяца — это гибкий распорядок дня, но с повторяющимися действиями изо дня в день. Это гарантирует ребенку уверенность и чувство безопасности.
Хорошей помощью будет создание ритуалов на пробуждение, на дневной и ночной сон. Это приятное, спокойное времяпрепровождение для ребенка и родителя, которое сигнализирует малышу о скором отдыхе и сне. Вы можете составить его сами, или мы можем помочь вам. На курсе «РИТУАЛ» мы помогаем создать грамотный, работающий ритуал в зависимости от возраста вашего ребенка.
На курсе «ПАСПОРТ сна» и «СОН МАЛЫША.
МАМА В РЕСУРСЕ (+СЗ)» мы помогаем организовать время бодрствования ребенка, наполнить его физической и интеллектуальной нагрузкой. В то же время, учим максимально расслаблять ребенка перед сном. Помогаем мамам читать и распознавать сигналы малыша, укреплять психоэмоциональную связь. А также заботимся о самой маме, наполняем ее ресурсами. В 4 месяца, ребенок требует особенной помощи. Если у мамы будут ресурсы и силы, то она сможет дать качественную поддержку своему малышу, чтобы этот период прошел как можно мягче и спокойнее для всей семьи.
Главное запастись терпением, и будьте последовательны и уверены в своих действиях. Тогда ребенку легко привыкнуть к новым порядкам и быстро выработать привычки. И помните, что речь не идёт о режиме строго по часам. Когда говорим о режиме дня ребенка в 4 месяца, то говорим о гибкости. Ведь ребенок растет очень быстро. Он взрослеет, становится более активным и физически развитым, меняются его потребности, время сна и бодрствования.
Автор: Татьяна Кремнёва.
Признаки переутомления у грудничка, усталости у ребенка вы найдете в статье: «Ложные признаки усталости и скука». Хотите понять, для чего нужен ритм или режим, читайте статью: «Режим/ритм, в чем отличие. Как выстраивать».
А Вы придерживайтесь режима в организации дня своего ребенка? Сколько вашему малышу? Делитесь в комментариях ниже.
ребёнок 4 месяца плохо спит ночью
ребёнок 4 месяца плохо …
Отказалась от сына-дауна в роддоме, не могу теперь без него жить
2 832 ответа
Сколько денег уходит в месяц на новорожденного?
329 ответов
Недоношенные дети
2 193 ответа
Что в материнстве для вас оказалось неожиданным?
338 ответов
Некому оставить ребенка при наличие двух бабушек
583 ответа
Как вы живете в декрете?
294 ответа
Распространенное мнение — «Мамочки всегда неопрятные и злые»
559 ответов
Я слишком рано родила или что это?
344 ответа
Думали взять ребенка в детдоме, но вызывает опасения наследственность
539 ответов
Как вы относитесь к суррогатному материнству и донорству яйцеклеток?
438 ответов
35 ответов
Последний — Перейти
#1
#3
#4
#5
#6
#7
#8
#9
Оксана
он просыпается от того, что не умеет еще переходить от быстрого сна к поверхностному.
А вы своими укачиваниями только будите его и не даете этому научиться.
#10
#11
Гость
у ребенка тоже было вчд, так мы пили аж два курса диакарб+кавинтон и еще что-то + массаж и только где-то через полгода более-менее наладился сон, а то дочка спала только в вертикальном положении и мы по ночам как зомби с мужем носили ее на руках, а как только положишь ее в горизонтальное положении, так орать начинает, т.к давление на желудочки происходит, вы после пропитого курса делали УЗИ? у вас нормализовались показатели или хотя бы уменьшились?
#12
#13
#14
я отдыхаю.
у вас не жарко? смотрите, месяц назад включили отопление. может, сухой воздух ещё? мне однажды попалась история про вчд, но немного в др.контексте, смысл был, что врача нужно искать нормального. ситуация была, что ребёнок спал нормально, только когда окна нараспашку, а потом обнаружили вчд.
#15
#16
#17
#18
#19
#20
#21
#22
елена
Помогите советом если кто сталкивался! Уже месяц не спим( что то невозможное творится ночами.
#23
Садовников Эрнест
Психолог….
100 ответов
Мария Бурлакова
Психолог
347 ответов
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
211 ответов
Иванова Светлана
Коуч
91 ответ
- Юрий Анатольевич Ионов
Психолог, Супервизор,.
..13 ответов
Анна Антончик
Женский психолог
231 ответ
Никита Носов
Практикующий психолог
43 ответа
Международный Институт
Психология, психотерапия,…
26 ответов
Максим Сорокин
Практикующий психолог
1 055
Токарь Дарья Анатольевна
Фитнес-тренер
55 ответов
..#24
#25
#26
#27
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками.
..1 499 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
1 141 ответ
Такая зарплата — не хочу работать
743 ответа
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
996 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
206 ответов
..#29
Ирина
Не меняйте смесь,все у вас нормально со стулом!!!!!!!!!!! У нас все тоже саааамое!!!!!! Как стало нам 4 мес. всё…. забыла я что такое спокойные ночи! Просыпается около 00:00 либо так же в час ночи и всё…началось…вороченье через каждые 40 мин.просто стонет иногда покапризничает,водичка травки,ничего не помогает((( К нервопотологу ходили,говорит что это нормально….это у них так происходит за счёт дальнейшего развития и большим потоком информации за день т.
к.в этом возрасте они много начинают понимать! Выписали глицин,травки в ванную успокоительные и чай заваривать тоже на сборе успокоительных трав…и ждать когда само пройдёт! НИЧЕГО НАМ НЕ ПОМОГАЕТ!!! Сил моих больше нет! Сколько ждать я не знаю!
И кушаем мы по два три раза наночь,учитываю что днём у нас прикорм,кашки,пюрешки! Мы тоже на ИВ! Автор пишите мне если вам что то поможет…
Ирина
Только сейчас посмотрела,что статья за 2014 год,Вам уже 2 годика)))) а нам 5 мес.и вот как месяц мы не спим((( во возможности отпишитесь,может что то вам помогло…
#30
#31
#32
#33
Гость
А в ы про кризис сна у 4-месячного ребёнка не слышали? Почитайте,очень увлекательно😭 у нас такая же проблема😪
#32
Ирина
Только сейчас посмотрела,что статья за 2014 год,Вам уже 2 годика)))) а нам 5 мес.
и вот как месяц мы не спим((( во возможности отпишитесь,может что то вам помогло…
#33
Victoria
Здравствуйте , отпишитесь пожалуйста что вам помогло что бы ребёнок стал лучше спать ?! Нам сейчас 4 месяца после 12 ворочаемся каждые пол часа и крехтим пока соску не вставишь и так всю ночь
#34
#37
елена
Вот тоже думаю над тем что бы сменить смесь но если дело конечно в ней..а так бы не хотелось прыгать. Мы кушаем НАН и НАН км перед сном. Какает 2 раза в день как по часам и аллергии нет поэтому и не хочется лишний раз менять.может убрать кисломолочный…может на него такая реакция. Все уже передумала
Наш тоже стал плохо спать уже 4 дня.
Каждый час ночью просыпается…причина не ясна
Новые темы за неделю:
Малыш малоежка или проблемы в питании
1 ответ
Кусаемся и дерёмся
2 ответа
Где прописать новорожденного ребёнка?
74 ответа
Почему все матери говорят про своих детей?
11 ответов
Лепет с самим собой
1 ответ
Стульчик для кормления
10 ответов
Ночные истерики у ребенка
11 ответов
Одежда для младенцев какая удобнее?
4 ответа
Полный тезка своего прадеда
6 ответов
Рождение первого ребёнка
7 ответов
Популярные темы за неделю:
Хочу ребеночка в 46 лет
103 ответа
Где прописать новорожденного ребёнка?
74 ответа
Сыну удалили оба яичка
17 ответов
Грудничок постоянно плачет и не спит
11 ответов
Почему все матери говорят про своих детей?
11 ответов
Ночные истерики у ребенка
11 ответов
Стульчик для кормления
10 ответов
Дочь грудничок всё время орёт
7 ответов
Рождение первого ребёнка
7 ответов
Полный тезка своего прадеда
6 ответов
Следующая тема
Агрессия в грудничка.
91 ответ
Предыдущая тема
Большой палец в кулачке
27 ответов
Расписание сна 4-месячной давности, пробуждение Windows + количество дневных снов
Может быть очень сложно составить расписание сна 4-месячной давности. Это напряженное время в жизни вашего малыша, когда он выходит из стадии новорожденности, скорее всего, вступает в 4-месячную регрессию сна и проходит фазу неуклюжего сна.
При этом ВОЗМОЖНО составить отличный график сна, и секрет в том, чтобы настроиться на своего ребенка!
Все дети разные. Их потребности во сне разные, и оптимальное расписание будет разным для каждого ребенка. Я не могу не подчеркнуть этого достаточно; то, что работает для одного ребенка, может не работать для вашего ребенка.
Вот почему я хочу дать вам знания и уверенность в том, каковы потребности сна в среднем в 4 месяца, как могут выглядеть различные графики сна и как улучшить сон вашего ребенка, чтобы вы могли настроить и адаптировать вещи, которые лучше всего подходят ВАШЕМУ ребенку.
Итак, выпейте напиток и, возможно, перекусите, и давайте поговорим о:
Сколько должен спать 4-месячный ребенок?
Чего ожидать от сна моего 4-месячного ребенка?
Каким должен быть график сна четырехмесячного ребенка?
Как я могу улучшить режим сна моего 4-месячного ребенка?
Сколько/сколько часов должен спать 4-месячный ребенок?
Как обычно, я хочу начать с того, что потребности во сне четырехмесячного ребенка будут разными. Я приведу вам «средние значения», но важно знать, что у некоторых детей более высокая потребность во сне (имеется в виду, что им нужно больше сна, чем в среднем для их возраста), а у некоторых детей потребность во сне ниже (имеется в виду, что им нужно меньше сна, чем обычно). в среднем для своего возраста).
Если вы еще этого не сделали, загрузите мое БЕСПЛАТНОЕ руководство по сну для новорожденных .
Это краткое изложение того, как наладить хороший сон для вашего новорожденного, которое вы можете распечатать и хранить при себе! Загрузите бесплатно здесь 💤
Использование этих средних значений может быть очень полезной отправной точкой. Затем вы можете настроить расписание вашего малыша, чтобы определить, нужно ли ему больше или меньше сна. Нашей целью всегда является оптимизация сна ВАШЕГО ребенка.
Средняя продолжительность дневного сна для 4-месячного ребенка: 3,5–5 часов, разбитых на 3–4 дневных сна.
Средняя сумма ночного сна для 4 -месячного возраста: 10 — 11 часов*
Средняя сумма сон на 24 часа для 4 -месячного возраста: 15 — 16 часов
. *В возрасте 4 месяцев мы ожидаем, что ночной сон будет прерываться ночными кормлениями. 3 кормления за ночь на данном этапе совершенно нормально.
Имейте в виду, что 4-месячным детям обычно лучше всего подходят 90-минутные окна пробуждения и до 2 часов пробуждения перед сном.
Чего ожидать от сна моего 4-месячного ребенка?
Есть несколько вещей, которые вы можете ожидать от сна вашего 4-месячного ребенка.
Дневной сон для детей в возрасте 4 месяцев
Прежде всего, , мы стремимся к дневному сну продолжительностью более 60 минут . Я знаю, что в это время может случиться настоящий пожар в мусорном баке, так что не переживайте слишком сильно. Старайтесь удлинять дневной сон, когда можете, но отзовитесь и продолжайте свой день, если этого не происходит.
Мы стремимся к 3-м дневным снам однако, если дневной сон был короче и вы рискуете переутомиться, вы можете втиснуть 4-й кошачий сон или перенести время сна немного раньше.
Регресс сна
Во-вторых, около 4 месяцев мозг вашего ребенка меняется, и теперь он способен спать более глубоким и восстанавливающим. Сложность заключается в том, чтобы войти в эти более глубокие циклы сна.
Введите: регресс сна за 4 месяца.
Когда ваш ребенок новорожденный, он может довольно легко засыпать и выходить из него, и у него часто бывает сильное влечение ко сну. Они также, как правило, действительно хорошо вздремнуть практически в любом месте.
Когда наступает 4-месячная регрессия сна, их мозг меняется, и они готовы к более глубоким и восстанавливающим циклам сна. Неприятно то, что это сложно для них, и им нужна помощь, чтобы научиться входить в эту более глубокую фазу сна самостоятельно. Как только они научатся этому, они смогут соединять циклы сна и спать дольше.
Если вы еще этого не сделали, загрузите мое БЕСПЛАТНОЕ руководство по сну для новорожденных . Это краткое изложение того, как наладить хороший сон для вашего новорожденного, которое вы можете распечатать и хранить при себе! Скачать бесплатно здесь 💤
Трудно пропустить 4-месячную регрессию сна. Это может выглядеть так:
- Больше ночных пробуждений
- Дневной сон: короткий сон продолжительностью 30–40 минут
- Ранние утренние пробуждения: любое время до 6 утра считается ранним утренним пробуждением
- Фальстарт: пробуждение вскоре после того, как вы уложили его спать на ночь
- Очень трудно уложить ребенка спать
- Внезапно приходится придерживать перед каждым сном и ночью
Четырехмесячная регрессия сна может длиться от нескольких недель до месяцев.
Каким должен быть график сна четырехмесячного ребенка, включая окна бодрствования и дневной сон?
График сна вашего 4-месячного ребенка ДОЛЖЕН быть таким, который ему подходит!
Мы знаем, что дети — не роботы, они не все помещаются в одни и те же коробки, и наша работа — настроиться и удовлетворить их индивидуальные потребности.
При этом при определении оптимального графика сна вашего малыша часто бывает полезно иметь отправную точку. Также может быть полезно увидеть несколько различных вариантов графика сна для 4-месячного ребенка, чтобы у вас были разные варианты, от которых можно отказаться.
Помните, что все дети разные, и у одних потребность во сне выше, у других ниже. Итак, ознакомьтесь с примерным графиком сна для 4-месячного ребенка ниже, и я надеюсь, что вы найдете различные возможные варианты, которые помогут вам найти то, что лучше всего подходит для вашего ребенка. 👇
Если вы еще этого не сделали, загрузите мое БЕСПЛАТНОЕ руководство по сну для новорожденных . Это краткое изложение того, как наладить хороший сон для вашего новорожденного, которое вы можете распечатать и хранить при себе! Скачать бесплатно здесь 💤
График сна 4-месячного ребенка: 3 сплошных дневных сна
| Время | Длина ворса | |
| Пробуждение | 7:00 | |
| 1-й сон | 8:30 – 10:00 | 90 мин |
| 2-й ворс | 12:00-14:00 | 120 мин |
| 3-й сон | 16:00 – 17:30 | 90 мин |
| Перед сном | 19:30 |
Продолжительность сна: 16,5 часов
Продолжительность сна: 14,75 часов
Продолжительность сна: 14 часов
Продолжительность сна: 17 часов
Имейте в виду, что 4-месячные дети обычно лучше всего справляются с 90-минутным окном пробуждения и до 2-часового окна пробуждения перед сном.
Как улучшить сон моего 4-месячного ребенка?
Лучший способ улучшить режим сна вашего 4-месячного ребенка — научить его самостоятельному сну.
Так как же это сделать?
Наш метод обучения во сне заключается в работе с вашим ребенком в его зоне ближайшего развития, когда вы постепенно отпускаете свой уровень вмешательства и поддержки, одновременно настраиваясь на сигналы вашего ребенка и признаки готовности.
Процесс обучения во сне разбит на четыре этапа.
Если вы еще этого не сделали, загрузите мое БЕСПЛАТНОЕ руководство по сну для новорожденных . Это краткое изложение того, как наладить хороший сон для вашего новорожденного, которое вы можете распечатать и хранить при себе! Скачать бесплатно здесь 💤
Фазы обучения сну:
1. Оптимизируйте режим сна вашего ребенка
Потребности во сне у каждого ребенка разные.
Мы хотим оптимизировать сон ВАШЕГО ребенка, чтобы он придерживался оптимального графика сна.
2. Самостоятельное начало сна
Обучение вашего ребенка укладывать себя спать перед сном и дремать самостоятельно. (Как вы будете это делать, зависит от того, какой подход вы выберете. Наши подходы варьируются от ускоренных до постепенных подходов, и все они предназначены для того, чтобы наилучшим образом подойти вам и вашему ребенку.
3. Продлите дневной сон
Научите ребенка связывать циклы сна и спать 1–3 часа самостоятельно, в своем собственном пространстве для сна. Удлинение дневного сна жизненно важно для хорошего сна!
4. Откажитесь от ненужных ночных пробуждений
На этом этапе процесса обучения большинство ненужных ночных пробуждений отпали сами по себе! Если остались какие-то ночные пробуждения, и они не для кормления, в котором нуждается ваш ребенок, то последний этап обучения сну работает над тем, чтобы отказаться от них (если хотите!)
Все это, включая различные подходы, которые вы можете использовать, полностью изложено в моем пакете на 4–24 месяца.
Вы также узнаете, как адаптировать любой подход, который вы выберете, чтобы он лучше всего подходил вам и вашему ребенку!
Вы также можете позвонить одному из наших замечательных консультантов по сну! Они могут рассказать вам обо всех подходах и помочь вам создать индивидуальный план сна, который лучше всего подходит для вашей семьи!
Мы также предлагаем ежедневную проверку поддержки, а также звонки в Zoom, где мы можем наблюдать за монитором вместе с вами, помогать вам играть в детектива и различать сигналы вашего ребенка, чтобы вы знали, когда и как вмешаться.
В итоге 4 месяца — это прекрасное время, чтобы поработать над улучшением сна вашего ребенка и подобрать режим сна, отвечающий его индивидуальным потребностям во сне!
Краткий обзор графика сна в 4 месяца, окна пробуждения и дневной сон
Рассчитать оптимальный график сна в 4 месяца для вашего малыша вполне возможно! Все дело в том, чтобы настроиться на ВАШЕГО ребенка, играть в детектива и работать над улучшением его навыков сна и привычек.
Конечно, это может быть сложно. Тем более, что 4-месячная отметка может ощущаться как 23-я миля марафона.
Мы здесь, чтобы помочь! Если вы предпочитаете более самостоятельный подход, мой видеокурс и пакет руководств для вас! Мы также предлагаем множество различных вариантов поддержки для работы один на один с консультантом по сну.
Вы можете ознакомиться со всеми этими вариантами поддержки здесь или позвонить мне по бесплатному телефону, и я помогу вам определить наилучший уровень поддержки для вас! У нас также есть гибридный вариант, когда вы получаете видеокурс и пакет руководств, а также часовую консультацию, чтобы задать вопросы и уточнить свой план.
Обещаю, каждый ребенок сможет лучше спать. У нас есть ты!
Если вы еще этого не сделали, загрузите мое БЕСПЛАТНОЕ руководство по сну для новорожденных . Это краткое изложение того, как наладить хороший сон для вашего новорожденного, которое вы можете распечатать и хранить при себе! Скачать бесплатно здесь 💤
Просто пытаетесь продвинуться вперед и все еще иметь 3-месячного ребенка? Узнайте все о окнах пробуждения трехмесячной давности.
Расписание для 4-месячного ребенка: что нужно знать
Поздравляем! Вы и ваш ребенок пережили первые 3 месяца. Ваш малыш перешел от того, чтобы держать глаза закрытыми и любить вздремнуть, к тому, чтобы у него были ясные глаза и короткий сон. Хорошая новость заключается в том, что короткий сон – это часть нормального развития ребенка. Плохая новость заключается в том, что они делают постоянный график невозможным. Итак, как выглядит расписание 4-месячной давности ?
В 4 месяца младенцам необходимо 14-16 часов сна в сутки. Обычно это разбивается на 11-12 часов сна ночью и 3-4 часа сна днем, разделенных на 3 дневных сна.
Расписание дневного сна в возрасте 4 месяцев:
В этом возрасте дневной сон все еще основан на окнах бодрствования, а не на часах. Это означает, что вы рассчитаете, когда детям начинать следующий сон, исходя из того, во сколько они проснулись. Как правило, 4-месячному ребенку необходимо вздремнуть через 1,5–2,5 часа после пробуждения.
Вы поймете, что установили правильное время пробуждения, когда они заснут в течение 15 минут и не будут слишком беспокойными, прежде чем вы начнете пытаться вздремнуть. Если ваш ребенок капризничает и с трудом засыпает, попробуйте сократить время между сном, пока не найдете золотую середину.
Иногда окно пробуждения немного увеличивается в течение дня. Например, у ребенка может быть время бодрствования 1,5 часа утром и 1,75 часа перед сном. Время последнего бодрствования в течение дня обычно будет самым продолжительным.
Короткий сон в этом возрасте — нормальное явление. Ваш ребенок, вероятно, будет спать от 20 минут до 2 часов.
Расписание дневного сна в 4 месяца может показаться ошеломляющим, потому что его почти невозможно с уверенностью предсказать изо дня в день. В трудные дни напоминайте себе, что больше предсказуемости не за горами в 5-6 месяцев.
Простой способ внести некоторую согласованность в свое расписание — выбрать желаемое время бодрствования (DWT).
В это время вы будете будить своего ребенка каждое утро и начинать день. Например, предположим, что время пробуждения вашего ребенка составляет 2 часа, а ваш DWT — 7:00 утра. Тогда вы знаете, что первый сон вашего ребенка будет в 9:00 утра. Второй сон начнется через два часа после того, как ваш ребенок проснется после первого дневного сна, и так до конца дня.
График кормления в возрасте 4 месяцев
Как правило, дети, находящиеся на грудном вскармливании, едят 6–8 раз в день, а дети, находящиеся на искусственном вскармливании, получают по 4–6 унций каждые 3–4 часа. Опять же, это средние значения.
Время задать большой вопрос: сколько ваш ребенок должен есть ночью?
Ответ: зависит. Я знаю, я знаю – совершенно уклончиво. Но это правда. Некоторые младенцы спят по 11-12 часов в сутки. Другие по-прежнему нуждаются в ночных кормлениях. Оба нормальные. Ваш педиатр может помочь вам точно определить, сколько официальных кормлений необходимо вашему ребенку в ночное время.
Если ваш ребенок ест ночью чаще, чем каждые 3-4 часа, это, вероятно, потому, что он достиг 4-месячной регрессии. Это может привести к тому, что дети полностью просыпаются между циклами сна и не могут снова заснуть без кормления или укачивания. Если это похоже на вашего ребенка, возможно, пришло время подумать о тренировке сна и научить вашего ребенка новому способу засыпания.
Собираем все вместе
Расписание сна четырехмесячного ребенка сложное, потому что, как я уже говорил выше, дневной сон зависит от времени пробуждения, а не от часов. Но есть еще вещи, которые вы можете сделать, чтобы придать своим дням ощущение рутины и порядка.
Во-первых, официальное начало дня. Большинство младенцев естественным образом просыпаются между 6:00 и 7:00 утра. Выберите время в этом диапазоне (ваш DWT) и не начинайте свой день раньше этого времени. Если ваш ребенок просыпается раньше, вы можете подойти к нему, но относитесь к нему так же, как если бы вы проснулись в час ночи.
Затем, когда наступит ваше официальное утреннее время, распахните жалюзи, включите свет и радостно поприветствуйте своего ребенка, давая понять, что вы его встаете, потому что сейчас утро.
Одним из преимуществ этого является то, что внутренние часы вашего ребенка начнут устанавливать себя, чтобы начать день в это время. Вторым преимуществом является то, что у вас будет предсказуемое окно времени сна, к которому нужно стремиться: вы хотите, чтобы время сна было примерно через 12 часов после утра, обычно между 18:00 и 19:00. Таким образом, сон может сильно различаться изо дня в день, но ваш день будет иметь структурированное начало и конец.
Затем составьте план, начиная с вашего ДВТ и заканчивая через 12-13 часов перед сном. Укажите время первого сна вашего ребенка (1 время пробуждения от вашего DWT) и приблизительное время других периодов сна. Затем заполните ваши кормления. Помните, что некоторые дети едят группами по вечерам, поэтому они будут есть чаще, чем раньше днем.
Бам, у тебя плотный график для ребенка! Младенцы — это младенцы, а не роботы, поэтому важно помнить, что этот график — всего лишь основа, а не высеченная на камне, особенно в возрасте 4 месяцев. Но это отправная точка и отличный способ почувствовать, что у вас есть немного структуры в течение дня.
Пример графика 4-месячной давности
Бодрствование: 7:00
Первое кормление: 7:15
Первый сон: 8:45–9:30 (1,75 часа бодрствования)
Второе кормление: 9:45:00
Второй сон: 11:15–12:15 (1,75 часа бодрствования)
Кормление 3: 12:45
Третий сон: 2:15–2:45 (2 часа бодрствования)
Кормление Четыре: 3:45
Дневной сон Четвертый: 4:45 – 5:15 (2 часа бодрствования)
Кормление Пятое: 6:30
Время сна: 7:15 (2 часа бодрствования)
Шестое кормление: 12 : 30:00
Помните, весь смысл расписания в том, чтобы дать вам некоторую предсказуемость, а не в том, чтобы вы чувствовали себя обузой .