В 4 месяца ребенок активно познает окружающий мир и приобретает всё более сложные двигательные навыки. Для некоторых малышей наступает время знакомиться с новой пищей – прикормом. Режим дня четырехмесячного ребенка уже достаточно четкий, маме нужно его придерживаться и вовремя пересматривать по мере взросления крохи.

Режим сна

В 4 месяца малыш может спать от 14 до 17 часов в сутки.

Бодрствовать малыш в четырехмесячном возрасте может до 2 часов, и в эти 2 часа с него нельзя спускать глаз: он так и норовит скатиться с кровати или хотя бы с размаху опустить голову на что-нибудь твердое, когда шея устанет ее держать. А еще он цепко хватает предметы и тянет в рот всё, до чего смог дотянуться. В общем, скучать в периоды бодрствования малыша не придется.

Это важно!

Проконсультируйтесь с врачом, если ребенок спит дольше 18 и меньше 10 часов в сутки. Если долго засыпает вечером или слишком поздно уходит на ночной сон, проанализируйте режим дневного отдыха, возможно, для вашего крохи один из снов уже стал лишним или, наоборот, дневного сна не хватает, и вечером малыш капризничает от переутомления.

Режим кормлений

Режим питания малыша в четыре месяца остается практически без изменений. Это всё также 6-7 кормлений через каждые 3,5 часа.

Педиатр может посоветовать начать вводить прикорм, то есть продукты и блюда помимо грудного молока или молочной смеси. Прикорм, по рекомендации ВОЗ, вводится в период с 17 по 26 неделю. Раньше малыш не сможет усвоить новую пищу, а позже возрастает риск развития аллергии при знакомстве с продуктами. Когда и какой именно вводить прикорм вашему ребенку, зависит от его состояния здоровья и темпов развития, посоветуйтесь по этому поводу с детским врачом.

В 4 месяца режим грудного вскармливания будет относительно стабильным, однако допускаются отклонения. Например, ребенок может попросить грудь раньше или позже обычного времени. В некоторые дни или ночи может буквально “висеть на груди”, если недомогает или из-за чего-то беспокоится.

Это важно!

В 4 месяца ребенок может полностью отказаться от ночных кормлений, особенно, если находится на искусственном вскармливании. Специально будить его, чтобы накормить, не нужно. Если же кроха скандалит ночью, требуя перекуса, проанализируйте достаточно ли он получает пищи днем. При необходимости ночное кормление в этом возрасте можно сохранить.

Режим прогулок

Режим дня ребенка 4 месяцев предусматривает 1-2 прогулки в день в холодное время и как можно больше времени для нахождения на свежем воздухе летом.

Зимой, если температура не ниже -10 градусов, нет обильного снегопада и сильного ветра, можно погулять с малышом после первого дневного сна, в районе 10.00 -12.00 часов, или же, наоборот, выйти на прогулку после кормления, перед тем как ребенок снова уснет. Это будет зависеть от темперамента крохи и того, как он переносит нахождение в коляске. Если от её мерного движения он засыпает, рассчитывайте, чтобы прогулка совпадала по времени со сном. Если же ему комфортно на улице бодрствовать, гуляйте после пробуждения. В этом случае общайтесь во время прогулки с малышом, читайте ему наизусть стихи, потешки, описывайте, что происходит вокруг вас. Вторую прогулку зимой планируйте по тому же принципу после обеда.

Летом препятствием для прогулок помимо грозы, ураганного ветра и сильного дождя, может стать высокий показатель ультрафиолетового излучения. Проверить значение УФ-индекса можно в погодном приложении на смартфоне. Как правило, он выше всего в период с 11.00 до 16-17.00 часов. Если приходится выходить в это время на улицу, не забывайте пользоваться солнцезащитным кремом.

Чем можно занять ребенка в бодрствование

Если в 4 месяца вы все еще не переселили малыша на время бодрствования на пол, самое время это сделать. Расстелите толстое одеяло или купите плотный коврик, который убережет от ушиба, если малыш неловко повернется или резко махнет головой. Положите перед ребенком игрушку. Он будет пытаться добраться до яркого интересного предмета, прокачивая целеустремленность и навык ползания. И то, и другое ему пригодится.

Давайте крохе потрогать, подержать предметы разной фактуры, чтобы развивать его тактильные ощущения. Не стремитесь скупать игрушки оптом. Пусть их будет немного, но качественных и разных: например, деревянная погремушка, силиконовый грызунок, пластиковая неваляшка, текстильная сплюшка-комфортер.

По-прежнему полезен для четырехмесячного ребенка легкий массаж и гимнастика по возрасту. Если вы решите, что пришло время и себя привести в форму после родов, выполняйте упражнения вместе с малышом: он уже хорошо держит голову, радуется новым впечатлениям и счастлив будет у вас на руках составить вам компанию во время спортивных занятий.

Список

1. В четыре месяца ребенок спит 14-17 часов в сутки, днем 3-4 раза по часу-полтора.
   
2. Ест малыш с интервалом в 3,5 часа 6-7 раз в сутки. Ночные кормления сохраняются по желанию малыша, но не обязательны.
   
3. Режим прогулок мама выстраивает в зависимости от погодных условий и поведения крохи на улице. Чаще всего в 4 месяца малыш на свежем воздухе засыпает.
   
4. Периоды бодрствования крохе лучше проводить на полу, тренируя двигательные навыки и играя.
   

(5 оценок; рейтинг статьи 2.8)

Какой лучший график сна для четырехмесячного ребенка?

В возрасте 4 месяцев вы можете почувствовать, что эта спящая штука у вас прибита. .. или это может быть полный бардак. И мама, мы здесь, чтобы сказать тебе, что это нормально.

Несмотря на то, что целью может быть составление графика сна 4-месячной давности, вполне вероятно, что каждый день может немного (или сильно) отличаться.

Так как лучше ориентироваться в графике сна для 4-месячных детей? И что делать с 4-месячной регрессией сна? Не волнуйтесь, у нас есть ответы на ваши вопросы.

Продолжайте читать наши лучшие советы по составлению 4-месячного графика сна.

В этой статье 📝

• Как заставить 4-месячного ребенка соблюдать график сна
• 4-месячное окно пробуждения
• Сколько сна нужно 4-месячному ребенку?
• График дневного сна 4-месячного ребенка
• Во сколько 4-месячному ребенку следует ложиться спать?
• Как долго 4-месячный ребенок может спать ночью?
• Каковы признаки 4-месячной регрессии сна?

Как приучить 4-месячного ребенка к режиму сна

В 4 месяца ваш маленький арахис еще очень мал, поэтому вам решать, хотите ли вы начать какое-либо обучение сну, чтобы помочь вашему малышу кивнуть.

Одним из способов, с помощью которого некоторые мамы могут начать вводить более структурированный график сна, является будить ребенка в одно и то же время каждый день, чтобы вы могли начать свой день предсказуемо.

Это может помочь установить утренний распорядок, который может оказаться особенно полезным, если у вас есть дети старшего возраста, которые должны идти в школу или возвращаются на работу.

4-месячное окно пробуждения

Независимо от того, выберете ли вы строгое время пробуждения или нет, 4-месячное расписание сна, как правило, работает вне окна пробуждения, а не в определенное время для сна или дневного сна.

Для большинства 4-месячных детей период бодрствования составляет около 1,5–2 часов.

Замечая ранние признаки усталости вашего ребенка и наблюдая за тем, как долго он не спит, вы можете подготовить его и положить в кроватку для следующего сна, прежде чем он переутомится.

Признаки усталости будут различаться от ребенка к ребенку, но наиболее распространенными будут становиться все более суетливыми, смотреть вдаль и не поддерживать зрительный контакт, а также тереть уши или глаза.

Сколько сна нужно 4-месячному ребенку?

В среднем четырехмесячному ребенку требуется около 14 часов сна в сутки.

Обычно это время делится на 10-11 часов ночного сна и дневной сон от трех до четырех часов.

Но помните, что это только среднее значение, и для младенцев нормально отклоняться от этих рекомендаций!

График дневного сна 4-месячного ребенка

Трех-четырехчасовой дневной сон, необходимый четырехмесячному ребенку, обычно делится на три или четыре дневных сна.

Для вашего ребенка нормально спать три раза в день и четыре на следующий, поэтому гибкость поможет вам, пока он не подрастет и его сон не станет более предсказуемым.

Дневной сон в этом возрасте может длиться от 30 минут до нескольких часов. Возможно, стоит разбудить ребенка, если он спал более двух часов, чтобы это не мешало его ночному сну.

В какое время 4-месячный ребенок должен ложиться спать?

Время отхода ко сну может варьироваться от дня ко дню и от ребенка к ребенку, но вы можете ожидать, что 4-месячный ребенок будет ложиться спать между 18:00 и 20:00.

Следите за временем бодрствования с момента последнего дневного сна и не бойтесь ложиться спать раньше, чтобы избежать переутомления.

Хотя вы можете подумать, что более продолжительное время бодрствования перед сном может побудить вашего ребенка спать дольше в течение ночи, это может иметь противоположный эффект.

Переутомленные дети часто просыпаются после первого цикла ночного сна – примерно через 45 минут после того, как вы их уложили – и в это время может быть трудно снова заснуть.

Как долго 4-месячный ребенок может спать ночью?

Ночной сон 4-месячного ребенка обычно составляет около 10–11 часов, который обычно прерывается одним или двумя кормлениями (грудью или из бутылочки).

Если ваш ребенок набирает вес и хорошо сосет в течение дня, не беспокойтесь о том, что он спит всю ночь.

Только не хвастайся!

Каковы признаки 4-месячной регрессии сна?

Ой-ой. Два слова, которые ни одна мама не хочет слышать, — это «регресс сна». Итак, что мы знаем о том, что обычно возникает около 4 месяцев?

Все это связано с созреванием моделей сна вашего ребенка, так что это не регрессия, а на самом деле прогресс в их постоянной способности спать.

Это все связано с изменением их циркадных ритмов и с тем фактом, что они производят свой собственный мелатонин (гормоны сна), а не полагаются на запасы гормонов, которые они унаследовали от вас в утробе матери.

Хотя в теории все это звучит великолепно, это может привести к довольно трудным краткосрочным последствиям для их режима сна.

Младенцы, переживающие 4-месячную регрессию сна (это может произойти в любое время между тремя и пятью месяцами), часто:

• Дневной сон короче (30–45 минут).
• Часто просыпаться ночью.
• Будьте суетливее или больше плачьте после пробуждения.
• Труднее заснуть.

В этом возрасте дети лучше осведомлены об окружающем их мире, поэтому, если они сначала полагаются на что-то, чтобы заснуть в начале дневного сна или перед сном, они будут искать эту же ассоциацию со сном при каждом пробуждении.

Это может быть пустышка, кормление для сна, качание или удерживание для сна.

Несмотря на то, что избавиться от этой привычки может быть трудно, если вы хотите, чтобы ваш малыш начал снова засыпать между циклами сна, чтобы у него был более продолжительный сон и меньше ночных пробуждений, укладывайте ребенка спать в своей кроватке или кроватке. может помочь.

Как всегда, нет правильного или неправильного, поэтому постарайтесь не судить себя или своего ребенка по другим. И помните, если сегодняшний день сорвался до обеда, это круто. Завтра будет новый день. Ты получил это!

💡 Вам может понравиться:
Какое расписание сна лучше всего для пятимесячного ребенка?
Младенцы просыпаются слишком рано: что делать
Рекомендации по температуре сна ребенка
Полезен ли белый шум для ребенка?

Четырехмесячная регрессия сна: что делать

Нет, вам это не кажется, и, очевидно, вам это не снится. Регресс сна в 4 месяца — это реально. Но это тоже совершенно нормально и, главное, временно.

Регрессия сна — это время, когда характер сна вашего ребенка меняется, он часто просыпается ночью и с трудом снова засыпает. И если ваш ребенок не спит, вы тоже.

Хорошей новостью является то, что если у вашего ребенка регресс сна, это может означать, что он переживает всплеск роста или что его мозг развивается.

Мозг вашего ребенка постоянно развивается, адаптируясь к новой среде и осваивая новые навыки. В это время ваш ребенок может усердно учиться переворачиваться или сидеть.

Это время обучения может быть немного напряженным и разочаровывающим для вашего новорожденного, и его режим сна может отражать это.

Первая регрессия сна часто происходит, когда вашему ребенку около 4 месяцев, и другие могут произойти в будущем. Поскольку это первое, 4-месячная регрессия сна часто бывает самой тяжелой для родителей.

Регрессия сна обычно длится от двух до четырех недель, и, хотя это частое явление, не у каждого ребенка в это время наблюдается регресс сна.

Если раньше ваш ребенок хорошо спал всю ночь, а потом вдруг перестал спать, это может быть регресс сна. Основным признаком является внезапное ухудшение режима сна примерно в возрасте 4 месяцев.

Другие признаки регресса сна включают:

• суетливость
• многократные ночные пробуждения
• меньше сна
• изменения аппетита

Хорошая новость заключается в том, что ваш ребенок растет и учится новому. Теперь они все больше взаимодействуют с окружающей их средой.

Сделайте глубокий вдох и помните, что регресс сна временный. Ваш ребенок, вероятно, разочарован своим быстрорастущим телом и умом. Теперь они более вовлечены и осведомлены о своем окружении, включая вас.

Перед тем, как попробовать приведенные ниже рекомендации, рекомендуется убедиться, что ваш ребенок не болен. Болезнь также может нарушить их сон. Обратитесь к врачу, если у вашего ребенка высокая температура или он гораздо более беспокойный, чем обычно.

Дайте ребенку время потренироваться в течение дня

Ваш ребенок усердно работает над освоением новых навыков и может так сильно хотеть учиться, что пытается практиковаться ночью, что, к сожалению, не позволяет ему спать.

Возможно, вы сможете сократить отработку навыков перед сном, предоставив своему ребенку непрерывное время в течение дня, чтобы потренироваться переворачиваться или сидеть.

Полноценное кормление ребенка в течение дня

Полноценное кормление в течение дня и непосредственно перед сном может помочь вашему ребенку не проголодаться посреди ночи.

В этом возрасте они невероятно любопытны к окружающему миру и могут отвлечься от кормления до того, как насытятся. Попробуйте устранить отвлекающие факторы, кормя ребенка в среде, которая менее вероятно будет стимулировать его любопытство.

Как только ваш ребенок начнет спать всю ночь, постарайтесь не кормить его, если он начнет плакать ночью. Если вашего ребенка всегда кормят, чтобы он перестал плакать по ночам, он может ожидать такой реакции каждый раз, когда просыпается.

Введите фразу «сонный, но бодрствующий»

Помогите ребенку успокоить его или себя, чтобы он заснул. Сядьте рядом с ними и подбодрите их, как физически, так и словесно, пока они закрывают глаза и погружаются в мир грез.

Но если ваши тренировки не помогают, а они все еще плачут, вы можете взять их на руки и подержать на руках или укачать, чтобы они заснули. Ничего страшного, если ваш ребенок еще не готов научиться укладывать себя спать, так как это требует времени.

Держите комнату в темноте

Когда вы укладываете ребенка спать, держите комнату как можно темнее, чтобы способствовать лучшему сну. Если ваш ребенок проснется слишком рано, темнота поможет ему снова заснуть.

Аналогичным образом, утром, когда пора вставать, убедитесь, что в комнате много естественного солнечного света. Свет помогает сигнализировать мозгу о цикле сна-бодрствования.

Установление режима сна

В этом возрасте детям необходимо примерно 10–12 часов сна ночью и пару раз днем. Сейчас самое время начать регулировать режим сна и дневного сна вашего ребенка.

Если вы еще этого не сделали, установите режим отхода ко сну и придерживайтесь его. Это может включать в себя ванну, переодевание, чтение сказки на ночь или пение колыбельной.

Вы можете делать все, что хотите, если вы согласны с подходом. Кроме того, можно будить ребенка утром, если он спит дольше, чем обычно, при условии, что это происходит в одно и то же время каждый день.

Скорректируйте свой распорядок дня

Скорректируйте свой распорядок дня, чтобы он соответствовал графику сна вашего ребенка. Время приема пищи и время игр также должно происходить по постоянному графику. При планировании дня учитывайте расписание вашего ребенка.

Поторопитесь

Если вы слышите, как ваш ребенок просыпается ночью, подождите несколько минут, прежде чем встать, чтобы увидеть его. Если они продолжают плакать, пришло время ответить.

Однако постарайтесь, чтобы эти ночные пробуждения для пеленания и кормления были максимально быстрыми и тихими. Это означает избегать любых разговоров или игр и приглушать свет.

Свет от мобильных устройств или компьютеров может стимулировать вашего ребенка, поэтому старайтесь также не включать экраны.

Если вы будете вести себя сдержанно и тихо, вы укрепите представление о том, что ночь — это время для сна.

Обращайте внимание на сигналы сна и действуйте быстро

Зевота, потирание глаз, суетливость и отсутствие интереса… все это классические признаки сонливости ребенка. Когда вы заметите их, постарайтесь увести ребенка в тихое место, чтобы он отдохнул.

Время вашей реакции на эти знаки может означать разницу между укладыванием ребенка спать и попыткой утешить переутомленного ребенка, который сопротивляется сну.

Придерживайтесь программы

Ваш ребенок проходит через множество изменений, которые могут вызывать дискомфорт. В краткосрочной перспективе продолжайте использовать те же самые успокаивающие методы, пока ваш малыш не привыкнет.

Это может означать усыпление или убаюкивание. Хотя позже вам придется отучать их от этих режимов сна, прямо сейчас они принесут комфорт вашему ребенку.

Некоторые другие успокаивающие методы включают мягкое зашумление ребенка и предоставление ему соски для сосания.

Плывите по течению

В течение дня ваш ребенок может ловить Zzz где угодно: на качелях, в машине, в коляске или в люльке. Но то, что помогает им сегодня, может не сработать завтра, поэтому будьте готовы пробовать разные способы, чтобы успокоить вашего ребенка.

Предложите дополнительную любовь и привязанность

Множество объятий, объятий и поцелуев успокоят вашего ребенка и заставят его почувствовать себя любимым. Это также будет много значить для них по мере их роста и развития.

Обратитесь к семье и друзьям

Как ваш ребенок нуждается во сне, так и вы тоже. Не бойтесь обращаться к своим близким, чтобы посмотреть и поиграть с малышом, пока вы поспите час (или два, или три!).

Регресс сна не будет длиться вечно.