20-я неделя беременности: размер ребенка, симптомы и советы

20-я неделя беременности: понедельное руководство

Поздравляем! Вы на 20 неделе беременности. На этом этапе вашего путешествия начинают разворачиваться новые события. Ознакомьтесь с этим еженедельным руководством, чтобы узнать, что ждет ваше тело и вашего ребенка в 20 недель.

• В каком триместре 20 недель? Второй триместр
• Сколько недель осталось до беременности? 20 недель — вы на полпути!
• Сколько месяцев 20 недель беременности? Вы на пятом месяце беременности.

С завершением 19-й недели беременности вы находитесь на 20-й неделе. Наслаждайтесь этим, поскольку 21-я неделя уже не за горами!

Одна из самых захватывающих вещей во время беременности — это то, как много изменений вы испытаете со своим малышом всего за семь дней! Вот несколько советов и приемов, чтобы быть в курсе всего, что происходит.

Ваш ребенок на 20 неделе беременности

Что там происходит

• Ваш ребенок размером с батат.
• Вы официально на полпути.
• Обратный отсчет продолжается: осталось 20 недель!

Что происходит на 20-й неделе беременности?

• Это … : Когда половые органы ребенка сформированы, УЗИ второго триместра покажет вам пол вашего маленького творения.
• Движение пупка: если у вас был внутренний пупок, к настоящему времени он становится выходом на быстро увеличивающемся животе.
• Расширение сознания: по мере того, как растут миллиарды нейронов, мозг вашего ребенка обретает форму, а бороздки и складки добавляют драгоценную площадь поверхности для удержания всех этих клеток мозга.

Что я должен чувствовать на 20 неделе беременности?

• В это время вы будете чувствовать все, что угодно, включая, возможно, эти первые легкие толчки.
• Весь этот рост может оказывать давление на ваши легкие, мочевой пузырь, желудок и почки.
• Теперь, когда ваш ребенок (и ваш животик) быстро растет, вы сможете примерить эту милую одежду для беременных.

Насколько велик ваш ребенок на 20 неделе беременности?

Симптомы беременности на 20-й неделе

На 20-й неделе беременности ваше тело быстро меняется. По мере того, как ваш ребенок растет, вы тоже будете расти, и в это время у вас могут возникнуть определенные симптомы беременности.

11 общая неделя 20 симптомы беременности

1. Ваши волосы и ногти могут испытать скачок роста из-за чудес, которые являются гормонами беременности.
2. Второй триместр благоприятен для утреннего недомогания, но это не значит, что вы не будете бороться с несварением желудка и изжогой во время беременности.
3. В этот момент обычны припухлость и отек.
4. Ваша матка расширяется и может упираться в легкие, вызывая у вас одышку.
5. Ваш сон может быть нарушен. Несколько основных изменений могут помочь улучшить ваш сон во время беременности.
6. Повышение уровня гормонов может вызвать усиление выделений из влагалища.
7. В 20 недель ваш животик должен быть виден.
8. Увеличивающаяся шишка может вызывать зуд кожи на животе.
9. Вы можете почувствовать бабочек в животе, когда начнете ощущать «ускорение» — ощущение трепетания вашего ребенка в матке.
10.  Возможно, у вас повысился аппетит. Эти муки голода являются признаком растущих потребностей вашего ребенка в питании.
11. Во время беременности вы продолжите набирать вес.

3 совета на 20 неделе для здоровой и безопасной беременности

20-я неделя беременности — важный период для вас и вашего ребенка. Вот несколько советов о том, как приспособиться к этому новому этапу, чтобы обезопасить себя и своего ребенка.

• Накачайте железо: ваш запас железа, вероятно, иссяк. Поскольку анемия часто встречается у беременных, вам следует включить в свой рацион продукты, богатые железом, или подумать о приеме пищевых добавок.
• Все в порядке: если вы еще не прошли его, обследование в середине беременности позволит вашему акушеру убедиться, что все в порядке, и, если вы хотите знать, он может определить пол вашего ребенка.
• Как дела, док: 20 недель беременности — отличное время, чтобы начать беседовать с педиатрами. Попросите друзей, семью и коллег порекомендовать вас. Затем назначьте встречи для консультаций. Некоторые темы для освещения: часы работы офиса, принадлежность к больнице и ресурсы для молодых родителей. Дополнительные вопросы, которые можно задать, см. в разделе «Поиск педиатра».

Контрольный список беременности на 20-й неделе

Знание того, что делать каждую неделю, поможет вам чувствовать себя подготовленным и снять стресс. Добавьте эти новинки в свой список дел на этой неделе. Это у тебя, мама!

Узнайте больше о своей беременности, в том числе о планировании беременности и питании во время беременности, чтобы чувствовать себя готовым к продолжению этого волшебного приключения. Вы вооружены фактами и знаете, что делать, так что теперь вы можете найти время, чтобы соединиться с малышом, растущим внутри вас.

С 19-й неделей в зеркале заднего вида и 20-й неделей вашей беременности, смотрите в будущее и смотрите, что будет на 21-й неделе!

Присоединяйтесь к Enfamil Family Beginnings

На 20-й неделе беременности вы находитесь на полпути. Начните готовиться к вашему новому прибытию с Enfamil Family Beginnings. Это идеальный ресурс для молодых и будущих мам. Экономьте на продуктах Enfamil, отслеживайте свой живот и рост ребенка и каждую неделю получайте полезные статьи, относящиеся к вашему путешествию. Присоединяйтесь сейчас и получите до 400 долларов в виде бесплатных подарков.

Вам также может понравиться

20 недель беременности: вы и ваш ребенок | Симптомы и рекомендации

Время чтения: 4 минуты

 

20 недель беременности это сколько месяцев?

5-й месяц (2-й триместр)

Развитие ребенка в 20 недель

На этой неделе мы начинаем отделять девочек от мальчиков.

Упражнения и здоровье

Поддержание физической формы и здоровья поддерживает здоровье ребенка.

Диета и питание

Поддерживайте высокий уровень железа.

Развитие ребенка в 20 недель

Как выглядит мой ребенок? Какого размера мой ребенок?

На 20-й неделе беременности рост вашего ребенка от головы до низа составляет примерно 16 см (размер банана), а вес около 300 г. ¹ . Их сердцебиение достаточно сильное, чтобы его можно было легко обнаружить.

Теперь ваш ребенок покрыт слоем белой кремовой первородной смазки — вещества, которое, как считается, защищает его нежную кожу ² . Позже скользкость первородной смазки поможет вашему ребенку пройти по родовым путям.

Если у вас будет девочка, ее матка будет развиваться ¹ , а в ее яичниках уже будет семь миллионов примитивных яйцеклеток ³ . Когда она родится, она будет нести два миллиона яиц ³ . Если у вас мальчик, то на этой неделе яички начинают опускаться из его живота ³ .

Развитие нервных клеток вашего ребенка замедляется, но формируются более сложные связи — настолько, что ваш ребенок может наслаждаться потягиванием с удовольствием ⁴ .

Ваше сканирование аномалий

Между 18-й и 20-й неделями беременности вам будет назначено сканирование аномалий, чтобы убедиться, что ваш ребенок развивается правильно, и обсудить следующие шаги, если есть какие-либо подозрения на проблемы. Это не повод для беспокойства.

Беременность в 20 недель (второй триместр)

Что происходит в моем организме?

Ваша плацента продолжает доставлять питательные вещества вашему ребенку и выводить из него отходы жизнедеятельности, но вскоре ваш ребенок станет больше вашей плаценты. Ваша плацента тоже продолжает расти, увеличиваясь втрое к рождению ³ . Из-за своей важной роли сонограф также исследует вашу плаценту во время сканирования.

У вас также могут начаться схватки Брекстона-Хикса или «ложные родовые схватки» ⁵ . Уже на 20-й неделе ваш организм начинает готовиться к родам. Схватки непредсказуемы, и не у всех они бывают. Они могут быть вызваны чрезмерной активностью, полным мочевым пузырем или, наоборот, обезвоживанием. (Видите? Непредсказуемы.) Схватки обычно легкие (некоторые из них вы можете даже не заметить), различаются по интенсивности и продолжительности и обычно не вызывают беспокойства.

Ваш ребенок, на этой неделе

Узнайте научные данные о развитии вашего ребенка, каждую неделю

Присоединяйтесь бесплатно прямо сейчас

Симптомы беременности в 20 недель

Опухание или кровоточивость десен

Во всем виноваты гормоны. Снова. К счастью, беременные женщины получают бесплатную стоматологическую помощь, которая продолжается в течение первого года жизни вашего ребенка ⁶ . Попросите у акушерки справку об освобождении от беременности.

Растяжки

По мере роста вашего живота вы можете заметить появление растяжек на животе или груди ⁷ . Обычно после рождения они становятся менее заметными. Не тратьте деньги на «чудо-кремы» — достаточно простого увлажняющего крема.

Частое мочеиспускание

Частые походы в туалет являются одним из наиболее распространенных симптомов ранней беременности, поскольку растущая матка начинает давить на мочевой пузырь.

Вздутие живота и газы

Гормон беременности прогестерон замедляет пищеварение, что может привести к вздутию живота и избытку газов ⁸ .

Боли в животе

Боли сбоку живота вызваны расширением матки (их также называют «болями круглых связок») ² .

Сосредоточьтесь на железе

Железо является ключевым питательным веществом на протяжении всей беременности и важной частью сбалансированного питания. Рекомендуемая суточная доза для каждой женщины, независимо от того, беременна она или нет, составляет 14,8 мг каждый день 9.0145 9 . Ваши клетки крови нуждаются в железе, чтобы переносить кислород по вашему телу ¹⁰  и вашему ребенку. Железо также способствует нормальной когнитивной функции вашего ребенка ¹¹ .

Многие женщины имеют более низкий уровень гемоглобина во время беременности, но препараты железа назначают только в том случае, если он очень низкий ¹² .

Продукты, богатые железом

• Нежирное мясо (всегда убедитесь, что оно хорошо приготовлено)
• Жирная рыба, такая как сардины
• Темно-зеленые овощи, включая брокколи, кресс-салат, шпинат и капусту
  
• Орехи кешью
  
• Бобовые, нут, фасоль и чечевица
  
• Цельнозерновые продукты, включая хлеб из непросеянной муки, и обогащенные железом сухие завтраки
  
• Сухофрукты, такие как абрикосы, чернослив и изюм
  
• Яйца

НАУКА
ЗА

ЖЕЛЕЗО

Powered by Nutricia

Витамин С может улучшить усвоение железа, но некоторые ингредиенты и соединения могут препятствовать усвоению железа. Например, чай и кофе содержат фенольные соединения (природные химические вещества, которые создают аромат и ощущение во рту), которые, как известно, препятствуют усвоению железа 9.0145 13

.

Также считалось, что цельнозерновые продукты предотвращают усвоение минералов из-за фитатов. Однако приготовление, варка, замачивание или проращивание цельных зерен делает фитиновую кислоту неактивной, что позволяет вам усваивать железо и другие минералы, а также получать пользу от цельнозерновой клетчатки ¹⁴ .

Физические упражнения в 20 недель

Умеренные физические нагрузки полезны как для вас, так и для вашего ребенка, если вы оба здоровы. Даже если вы раньше не тренировались, вы все равно можете начать прямо сейчас, но делайте это аккуратно и выбирайте упражнения с низкой нагрузкой.

Ходьба

Это идеальное упражнение для беременных, а быстрая ходьба полезна для сердца. Вы должны стремиться совершать от трех до пяти 30-минутных прогулок в неделю ¹⁵ .

Йога

Это может помочь растянуть и укрепить мышцы, уменьшить боли при беременности (особенно боли в пояснице) и снизить кровяное давление. Не пытайтесь выполнять сложные позы, особенно скручивания, и избегайте «горячей бикрам-йоги» ¹⁵ .

Плавание

Это отличное упражнение, позволяющее одновременно развивать силу и аэробную выносливость. Вы можете плавать от трех до пяти раз в неделю, до 30 минут за раз ¹⁵ .

Посмотреть ссылки

1. Муркофф Х., Мазель С. Чего ожидать, когда вы ждете ребенка. 4-е изд. Лондон: Simon & Schuster Ltd, 2009.
   
.
2. Национальная служба здравоохранения Великобритании. 20 неделя – ваш второй триместр. [ОНЛАЙН] Доступно по адресу: https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/20-weeks-pregnant/ [По состоянию на декабрь 2019 г.]
   
3. 20 недель беременности: советы, симптомы и чего ожидать. [ОНЛАЙН] Доступно по адресу: https://www.motherandbaby. co.uk/pregnancy-and-birth/pregnancy/pregnancy-week-by-week/week-20-twenty-weeks-pregnant
   
4. Дины А. Ваша новая Библия беременности, Руководство экспертов по беременности и раннему отцовству. 4-е изд. Лондон: Carroll & Brown Publishers Limited, 2013.
   
.
5. Брэкстон Хикс. [ОНЛАЙН] Доступно по адресу: https://www.tommys.org/pregnancy-information/labour-birth/braxton-hicks. Последняя проверка страницы: 3 июля 2019 г. Дата следующей проверки: 3 июля 2022 г.
   
6. Национальная служба здравоохранения Великобритании. Старт4лайф. Неделя 13 — ваш второй триместр [В сети] Доступно по адресу: https://www.nhs.uk/start4life/pregnancy/week-by-week/2nd-trimester/week-13/ [По состоянию на декабрь 2019 г.]
   
7. Национальная служба здравоохранения Великобритании. Старт4лайф. 17-я неделя — ваш второй триместр [В сети] Доступно по адресу: https://www.nhs.uk/start4life/pregnancy/week-by-week/2nd-trimester/week-17/ [По состоянию на декабрь 2019 г.]
8. NHS Start 4 Life. 1-й триместр, 10-я неделя [Онлайн]. Доступно по адресу: https://www.nhs.uk/start4life/pregnancy/week-by-week/1st-trimester/week-ten/ [Проверено в декабре 2019 г.]
   
9. Департамент здравоохранения. Отчет по здравоохранению и социальным темам 41. Диетические справочные значения пищевой энергии и питательных веществ для Соединенного Королевства. TSO: Лондон, 1991.
10. Евросоюз. Регламент Комиссии (ЕС) № 432/2012 от 16 мая 2012 г., устанавливающий перечень разрешенных заявлений о пользе для здоровья, предъявляемых к пищевым продуктам, кроме тех, которые относятся к снижению риска заболеваний и развитию и здоровью детей OJ L 136 2012;1
    
11. Евросоюз. Регламент Комиссии (ЕС) № 957/2010 от 22 октября 2010 г. о разрешении и отказе в разрешении определенных заявлений о пользе для здоровья, сделанных на пищевых продуктах и ​​касающихся снижения риска заболеваний, а также развития и здоровья детей. ОЖ Л 2792010;13-7.
    
12. Национальная служба здравоохранения Великобритании.