Спа-безопасность во время беременности

Если у вас опухшие ноги, боль в спине и сухая зудящая кожа, вам никогда больше не понадобится спа-день, чем во время беременности. Но можно ли ходить в спа во время беременности? Хорошей новостью является то, что да, но время важно, как и знание того, каких процедур следует избегать, чтобы обеспечить безопасность беременности в спа-салоне.

«Посещение спа-салона может быть безопасным во время беременности — это может быть хорошим способом снять стресс и облегчить некоторые обычные неудобства беременности», — говорит Сара Тугуд, доктор медицинских наук, акушер-гинеколог из Университета Южной Калифорнии, которая блоги на LadyPartsBlog.com. — Однако следует принять некоторые меры предосторожности. Всегда полезно поговорить с врачом, прежде чем приступать к каким-либо спа-процедурам.

Как только ваш врач подтвердит, что посещение спа-салона безопасно, работайте в это «время для себя» столько, сколько сможете. В конце концов, спа-процедуры будет трудно найти после рождения ребенка. «Беременность на самом деле является идеальным временем для планирования спа-дня — это затишье перед бурей поздней ночи, подгузники и график кормления занимают все время вашего бодрствования», — говорит Самика Трабулай, спа-менеджер в Ritz-Carlton, Sarasota и Спа-менеджер American Hotel and Lodging, сертифицированный ISPA.

Хотите знать, хорошо ли сочетаются сауна и беременность? Можно ли делать массаж во время беременности? Или можно ли безопасно делать маникюр и педикюр во время беременности? Расслабиться. Мы составили поддержанные экспертами рекомендации по некоторым наиболее распространенным предложениям в спа-меню, чтобы вы могли чувствовать себя хорошо, получая приятные процедуры.

Сауна во время беременности

Держитесь подальше! То же самое относится и к другим тепловым процедурам во время беременности, включая джакузи, парилки и обертывания.

Проблема: Наслаждение сауной во время беременности или другие тепловые процедуры могут привести к слишком высокому повышению температуры тела, говорит Трабуле. «И это может иметь неблагоприятные последствия для ребенка. На самом деле, повышение температуры тела до более чем 102 градусов по Фаренгейту или выше может подвергнуть ребенка риску дефектов головного и спинного мозга.

Привилегии: Никаких.

Скрабы для тела во время беременности

Дерзайте! Это хороший способ стимулировать кровообращение во всем теле. «Когда ваше кровообращение увеличивается с помощью скраба для тела или массажа, ваша кровь качается по всему телу, неся с собой жизненно важный кислород и питательные вещества, используемые для создания строительных блоков вашего клеточного состава», — говорит Трабуле. «Во время беременности поддержание постоянного потока кислорода и питательных веществ по всему телу является ключом к поддержанию вашего здоровья и здоровья вашего ребенка».

Меры предосторожности: Помните, что во время беременности кожа становится чувствительной. Поэтому выбирайте более мягкие, более увлажняющие ингредиенты, такие как скрабы на основе сахара, а не скрабы на основе соли, которые для меня более агрессивны. И убедитесь, что тепло не используется ни в какой части процедуры, и что любые масла, используемые на коже, не имеют запаха, говорит Трабуле. Некоторые чистые эфирные масла, в том числе шалфей, эстрагон, грушанка, розмарин и особенно полынь, могут оказывать детоксикационное действие, что может способствовать выкидышу при нанесении непосредственно на тело.

Преимущества: Мягкая стимуляция может даже увеличить выработку коллагена и эластина в коже, что поможет предотвратить появление растяжек.

Массаж во время беременности

Дерзайте! Эксперты говорят, что при правильном выполнении пренатальный массаж может быть безопасным в любой момент беременности, даже на ранних сроках. Некоторые спа-салоны отказываются от проведения пренатального массажа в первом триместре не потому, что на этом этапе беременности существует более высокий риск, а потому, что существуют опасения по ответственности в случае, если у клиентки произойдет выкидыш, который статистически более вероятен. в первые 12 недель беременности, объясняет Американская ассоциация беременных. Если вы находитесь во втором или третьем триместре, делать массаж во время беременности не только безопасно, но и просто потрясающе, если вы следуете нескольким рекомендациям.

Меры предосторожности: Чтобы быть в безопасности, выберите массаж, разработанный специально для будущих мам (также известный как пренатальный массаж), и попросите лицензированного терапевта, имеющего опыт работы с беременными клиентами. Во время пренатального массажа используются поддерживающие подушки для тела и специально разработанные кровати для животиков, чтобы наилучшим образом расположить тело беременной женщины. «Стандартный массаж обычно делается лежа на животе или на спине, — говорит Тугуд. «Предродовой массаж обычно выполняется, когда женщина лежит на левом боку или на спине с наклоном. Эти позы оптимизируют приток крови к матке и плаценте». Если у вас беременность с высоким риском, гипертония, преэклампсия или какое-либо другое состояние, обязательно проконсультируйтесь со своим акушером-гинекологом, прежде чем записываться на прием.

Как и в случае со скрабами для тела, наносите на кожу масла без запаха. Если вы занимаетесь ароматерапией после первого триместра, Национальная ассоциация холистической ароматерапии рекомендует перейти на ингаляционную терапию, а не позволять маслу проникать в кожу. Просто убедитесь, что любое эфирное масло, которое вы вдыхаете, сильно разбавлено (до 1 процента или меньше) в масле-носителе, таком как кокосовое или подсолнечное масло. И последнее, но не менее важное: избегайте массажа и рефлексотерапии на руках и ногах — в обоих случаях есть области, которые при воздействии на них могут стимулировать сокращения.

Привилегии: В руках квалифицированного дородового массажиста массаж во время беременности может улучшить кровообращение (для вас и вашего ребенка!), уменьшить отечность ног и ступней, облегчить боли в спине и головные боли, улучшить пищеварение и даже поднять себе настроение.

Процедуры для лица во время беременности

В зависимости от ситуации. Как правило, делать уход за лицом во время беременности безопасно, если вы избегаете жестких процедур, таких как микродермабразия и некоторые виды химического пилинга, которые могут принести больше вреда, чем пользы. Поскольку ваша кожа стала особенно чувствительной, когда вы беременны, «микродермабразия может привести к раздражению, высыпаниям и неравномерному результату», — говорит Рене Руло, знаменитый косметолог и основатель Renée Rouleau Skincare. Но мягкие отшелушивающие скрабы для лица, такие как измельченные абрикосовые косточки или бамбуковые бусины, с последующим нанесением глубоко увлажняющей маски (например, из авокадо или йогурта) — безопасный и успокаивающий вариант.

Меры предосторожности: Дважды проверьте, что продукты, используемые для ухода за лицом, не содержат токсинов и безопасны для вас и вашего ребенка. Энгельман говорит, что бета-гидроксикислота (BHA), такая как салициловая кислота, является одним из ингредиентов, которые вам не нужны в пилингах для лица. Доказано, что высокие дозы кислоты в пероральной форме вредны для ребенка, поэтому врачи рекомендуют избегать химических пилингов, содержащих BHA. Но хорошие новости: процедуры для лица, в которых используются альфа-гидроксикислоты, такие как гликолевая и молочная кислоты, получены из сахарного тростника и считаются безопасными для беременных. Итог: проконсультируйтесь с врачом, прежде чем делать какие-либо пилинги.

Привилегии: У некоторых женщин кожа сияет беременным сиянием, у других не так сильно. Когда вы сталкиваетесь с распространенными проблемами беременности, такими как прыщи, сухость и покраснение, успокаивающий, увлажняющий уход за лицом может быть как раз то, что вам нужно.

Маникюр и педикюр во время беременности

Дерзайте! Мы постоянно слышим: «Могу ли я сделать маникюр, если я беременна?» К счастью, ответ положительный, конечно, с некоторыми ограничениями по технике безопасности. По словам Тугуд, пока они не влекут за собой массаж ваших ног и рук (что может вызвать роды) и выполняются в гигиеническом салоне, маникюр и педикюр во время беременности — это безопасный и интересный способ побаловать себя во время беременности.

Меры предосторожности: Нет никаких доказательств того, что акриловые материалы причиняют какой-либо вред ребенку, но вы можете перестраховаться и не давать советы до родов, поскольку они содержат агрессивные химические вещества, такие как смола и формальдегид, которые было доказано, что они вызывают рак при длительном воздействии. Самый безопасный лак для ногтей для маникюра и педикюра во время беременности — это бренды, которые не содержат три компонента — это означает, что они не содержат дибутилфталат, толуол и формальдегид, которые являются токсичными химическими веществами. К ним относятся лаки без токсинов, такие как Zoya, Butter London, OPI и Essie. Гели тоже подходят, если салон хорошо проветривается.

Привилегии: «Гель-лак — это фантастический способ сделать ваши ногти красивыми на картинке «на больничной койке, впервые держит ребенка на руках», — говорит Трабуле.

Удаление волос во время беременности

Дерзайте! Возможно, вы обнаружите, что ваши волосы растут как сумасшедшие, когда вы беременны — везде (спасибо, гормоны). К счастью, восковая депиляция и шугаринг — безопасные временные решения во время беременности. Хотя необратимые эффекты лазерной эпиляции могут показаться заманчивыми, Энгельман предлагает отложить ее до рождения ребенка. Волосы могут прорасти в неожиданных местах, когда вы ожидаете, все эти гормональные изменения, бушующие в вашем теле, могут повлиять на вашу реакцию на лечение. «Вы обнаружите, что замедление или остановка роста волос — пустая трата времени, потому что они сразу же возвращаются», — говорит Энгельман.

Меры предосторожности: Сообщите спа-салону, что у вас появилась шишка, чтобы ваш косметолог мог позировать вам в разных позах, чтобы процедура прошла гладко. За день до восковой эпиляции подготовьте кожу с помощью мягкого отшелушивающего и увлажняющего крема, который поможет воску легче отделиться от кожи. И будьте готовы с успокаивающими средствами после депиляции, такими как простой холодный компресс, гель алоэ вера или нерафинированное кокосовое масло, которые могут снять любое покраснение и воспаление.

Привилегии: Хотя в этом нет никакой необходимости, трудно превзойти это ощущение гладкости и чистоты, и если эпиляция воском заставляет вас чувствовать себя даже немного сексуальнее, мы говорим вам больше силы.

Обратите внимание: Bump, материалы и информация, содержащиеся в нем, не предназначены и не представляют собой медицинские или иные медицинские рекомендации или диагнозы и не должны использоваться как таковые. Вы должны всегда консультироваться с квалифицированным врачом или медицинским работником о ваших конкретных обстоятельствах.

Лучшие натуральные косметические средства для использования во время беременности

Теперь, когда вы беременны, вы изменили свой рацион, отказались от розового и купили новый лифчик, но это еще не все. Оказывается, некоторые из ваших любимых косметических средств могут не подойти ни вам, ни вашему развивающемуся ребенку.

«Существует довольно длинный список продуктов, которых следует избегать во время беременности», — говорит Денди Энгельман, доктор медицинских наук, сертифицированный дерматолог-хирург отделения медицинской дерматологии и косметической хирургии в Нью-Йорке и мама двоих детей. Некоторые косметические средства могут просто раздражать вашу вновь чувствительную кожу, а другие могут нанести вред плоду.

Когда вы ищете безопасную для беременных косметику, натуральные косметические средства могут стать вашим спасением. «Я рекомендую искать косметику без отдушек, BPA, парабенов и фталатов», — говорит Энгельман. «И определенно без формальдегида. Удивительно, но некоторые лаки для ногтей и туши все еще содержат формальдегид, который связывают с раком, а также с другими проблемами нервной системы». Хорошие новости? Этот обмен на беременность может потребовать поездки в косметический магазин (пи!), чтобы вы могли запастись некоторыми из лучших натуральных косметических продуктов. В конце концов, это предписания врача. Вот какую безопасную для беременных косметику вы должны купить.

В этой статье:
Лучшая натуральная основа
Лучший натуральный тональный крем
Лучшие натуральные тени для век
Лучшая натуральная подводка для глаз
Лучшая натуральная тушь для ресниц
Лучшие натуральные румяна
Лучшая натуральная помада
Лучший натуральный блеск для губ

Изображение: предоставлено Jane Iredale

Лучшая натуральная тональная основа: Jane Iredale Glow Time Минеральный ВВ-крем с полным покрытием

Когда во время беременности появляются прыщи и гиперпигментация, может потребоваться более плотное базовое покрытие. Введите: Минеральный ВВ-крем с полным покрытием Jane Iredale Glow Time Full Coverage — отличная безопасная для беременных основа с добавлением широкого спектра SPF 25 и антиоксидантов, улучшающих состояние кожи. Он не только скрывает недостатки, вызванные беременностью, но также некомедогенен, гипоаллергенен, не содержит парабенов и даже веганский. С девятью оттенками (и удобной таблицей соответствия цветов основы, которую можно найти в Интернете) это отличный выбор для безопасного макияжа во время беременности.

Купить: Минеральный ВВ-крем Jane Iredale Glow Time Full Coverage, $50, Dermstore.com как идеально подобранный оттеночный увлажняющий крем. И с этим от bareMinerals есть колоссальные 16 оттенков на выбор. Поскольку он на минеральной основе и не содержит множества не очень хороших вещей, таких как парабены, фталаты, сульфаты, отдушки и масла, он безопасен для вас и будущего ребенка. Кроме того, он питает и увлажняет вашу кожу и улучшает цвет лица, в то время как вы получаете сияние и красивое сияние.

Купить: Увлажняющий гель-крем Bareminerals Complexion Rescue Tinted, $33, Sephora.com

Изображение: предоставлено RMS

Лучшие натуральные тени для век: RMS Beauty Eye Polish сногсшибательные минеральные тени для век. Нежный блеск не только красив и притягивает свет, но и выполняет двойную функцию, увлажняя уставшие глаза будущей мамы пчелиным воском, маслами кокоса и жожоба, витамином Е и экстрактом розмарина. (Все вышеперечисленное пригодится и уставшей молодой маме.) Он практически невесом и не имеет запаха, что делает его одним из лучших натуральных косметических продуктов.

Купить: RMS Beauty Eye Polish, $28, Dermstore.com

Изображение: любезно предоставлено Beautycounter

Лучшая натуральная подводка для глаз: Beautycounter Color Outline Eye Pencil

Создатели Beautycounter гарантируют, что их натуральные косметические продукты абсолютно беременны. и безопасно для ребенка. Как? Они проверяют каждый ингредиент на безопасность, заботясь о своих беременных клиентах, что означает отсутствие парабенов, фталатов, синтетических ароматизаторов или других вредных для ребенка ингредиентов. И это только одна из причин любить их водостойкие карандаши для глаз. Другие причины: легко наносится (без сомнения, благодаря экстракту листьев розмарина и подсолнечному маслу) и действительно остается на месте. Бонус: на каждом карандаше имеется растушеванный наконечник, который легко растушевывается.

Купить: Beautycounter Color Outline Eye Pencil, $24, BeautyCounter.com. и странная консистенция. Не этот от W3LL People, который скользит (и остается), как сон, не оставляя вас со странными паутинными ресницами. В нем нет агрессивных красителей (здесь только чистые минеральные пигменты), а также нефти, парабенов или других химических веществ, небезопасных для будущих мам. Как безопасная для беременных тушь для ресниц — и ваш новый ежедневный уход — это общий балл.

Купить: W3LL People Expressionist Mascara, $20, Amazon.com

Изображение: предоставлено Alima Pure безопасные минеральные румяна не содержат отдушек, парабенов, фталатов, сульфатов, синтетических красителей, диметикона, талька и многого другого. Но он насыщен пигментом, так что немногого хватит. Это сияние для беременных в виде пудры — и большой победитель в области макияжа, безопасного для беременных.

Купить: Alima Pure Luminous Shimmer Blush, $30, Amazon.com бесплатная помада, которая также омолаживает, содержит антиоксиданты, ульта-увлажняет и предлагает удивительный цвет и стойкость? Это вообще возможно? Да! Эта фруктово-пигментированная линия от 100% Pure содержит нулевой процент синтетических красителей, химических консервантов и других агрессивных добавок. Вместо этого продукты веганские и наполнены полезными веществами, такими как масло граната и масло ши. Однако что делает эту помаду любимой безопасной для беременных, так это тот факт, что цвета богаты, и они так плавно скользят, оставляя вас с достойными восхищения губами.

Купить: Омолаживающие губные помады с фруктовым пигментом и маслом граната, $30, 100percentpure.com Hallow наполнен натуральными полезными веществами, такими как кокосовое масло и масло жожоба, органическое масло ши и витамин Е, и не обладает липкостью, которая может испортить даже самый лучший блеск. Это правда, что эти красавицы всего на 1 процент стесняются объявить себя на 100 процентов естественными, но мы примем это. Они полностью стоят косметички и безопасны для беременных.

Купить: Clove + Hallow Lip Glaze, $17, Amazon.com

Изображение: предоставлено Zoya

Лучший лак для ногтей, безопасный для беременных: Zoya

У вас ложное впечатление, что вам нужно отказаться от возлюбленной маникюр/педио во время беременности? «Это чепуха, — говорит Энгельман. «Просто ищите лаки для ногтей с пометкой 3-Free или 5-Free, в которых не используется формальдегид и другие вредные химические вещества». Лак для ногтей Zoya делает все возможное благодаря формуле, не содержащей 10 формальдегидов, которая не включает формальдегид, формальдегидную смолу, дибутилфталат, парабены, толуол, камфору, свинец и многое другое. (Вот почему вы часто найдете Зою в нетоксичных маникюрных салонах.) Есть буквально сотни цветов на выбор; каждый скользит по шелковистой гладкости, и они являются одним из самых стойких натуральных лаков в игре с безопасным для беременных макияжем.