переживших регрессию сна | Чем может помочь Nested Bean (обновлено в 2019 г.)

Буквально на прошлой неделе вы хвастались перед друзьями и семьей тем, как хорошо спит ваш ребенок. Все эти ужасные истории о том, что вы просыпаетесь по 10 раз за ночь из-за капризного, суетливого ребенка, к вам больше не относятся. Ваш 2-х или 3-х месячный ребенок уже практически спит всю ночь!

Ваш малыш может практически заснуть по команде!

И вдруг на этой неделе эти кошмары снова стали преследовать тебя. Ваш ребенок начинает часто просыпаться ночью, рано просыпаться после дневного сна (или вообще отказываться спать), и вы понятия не имеете, почему и как.

Если это звучит, к сожалению, знакомо, мы здесь, чтобы рассказать вам обо всем, что вам нужно знать о выживании при регрессии сна младенца или малыша.

В этой статье

Что такое регресс сна?
В каком возрасте бывают регрессии сна?
Как долго длится регрессия сна?
Как пережить регресс сна?

Что такое регресс сна?

Регрессия сна определяется как период времени, который длится от двух до шести недель, когда у ребенка, который ранее хорошо спал, наблюдается временное ухудшение сна.

Во время регрессии большинство детей переходят от крепкого сна к частым ночным пробуждениям, их труднее успокоить или успокоить перед сном, они рано просыпаются после дневного сна или вообще борются со временем дневного сна.

Во многих случаях это комбинация всех трех, что может быть очень утомительно, не говоря уже о разочаровании родителей!

Мы знаем, что первые 12-18 месяцев жизни вашего малыша, вероятно, кажутся бесконечным вихрем регрессий, но просто помните, что это естественные периоды развития в жизни вашего ребенка, которые помогают ему расти, взрослеть и развиваться. . И да, это будет сложно, но есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь себе и своему малышу на этом пути. — Littleones.co

Чаще всего у большинства детей и родителей регресс сна возникает из ниоткуда. Родители обычно застигнуты врасплох, когда их ребенок начинает плохо спать в одну ночь, а в следующую без предупреждения почти не спит.

Регрессия сна чаще всего происходит, когда ребенку исполняется 4 месяца, 9 месяцев и/или 18 месяцев.

Определение: регресс сна Период времени, который длится от двух до шести недель, когда ребенок плохо спит после того, как хорошо спал в анамнезе. Признаки могут включать частые ночные пробуждения, более короткий сон, проблемы со сном и сильную нервозность.

Возрастная регрессия сна

Наиболее распространенными регрессиями сна являются 4-месячная регрессия сна, 8-месячная регрессия сна и 18-месячная регрессия сна. 8-месячная регрессия сна также иногда упоминается как 9-месячная регрессия сна.месячная регрессия сна, поскольку это может произойти в любое время в возрасте от 8 до 10 месяцев.

Как правило, эти возрастные регрессии сна совпадают с важными вехами развития, которые вызывают детский сон или проблемы со сном ребенка.

Регресс сна через 4 месяца

• Наиболее распространенный регресс сна.
• Возникает в возрасте от 8 недель до 5 месяцев.
• Вызвано необратимыми изменениями цикла сна вашего ребенка.
• Обычно длится от 2 до 3 недель (обычно короче, чем другие регрессии сна)
• 10 советов, как пережить 4-месячную регрессию сна

Zen Sack™:  Сделайте 4-месячный сон регрессом управляемым Узнайте, как это работает

Регресс сна через 8 месяцев

• Встречается в возрасте от 8 до 10 месяцев
• Вызвано важными вехами. Ребенок учится ползать, сидеть, подтягиваться, усваивать язык и т. д.
• Обычно длится от 2 до 6 недель
• Воспользуйтесь этими советами, чтобы опередить 8-месячную регрессию сна.

Регресс сна через 18 месяцев

• Встречается в возрасте от 17 до 18 месяцев
• Вызван новообретенной независимостью вашего малыша, тревогой разлуки и/или прорезыванием зубов.
• Обычно длится от 2 до 6 недель
• Руководство по 18-месячной регрессии сна.

Если у вашего малыша наблюдается регрессия, но он не совпадает точно с одним из этих возрастов, не беспокойтесь — поскольку регрессии связаны с определенными вехами, и каждый ребенок развивается по-разному, общие периоды регрессии не всегда совпадают. быть таким же для вашего ребенка.

Например, ребенок, который начал ползать и подтягиваться раньше, чем ожидается, с большей вероятностью будет иметь 8-месячную регрессию сна немного раньше, может быть, в 7 месяцев.

Самое главное, чтобы ваш ребенок спал столько, сколько ему нужно в день. Например, 4-месячному ребенку потребуется от 12 до 15 часов сна, разделенных на два дневных сна и более длительный ночной сон.

Это может означать 2 дневных сна по 3 часа и 6-часовой сон ночью, но не зацикливайтесь на том, когда должен наступить этот сон — пока они спят, когда они это делают не так важно.

Чего ожидать во время регрессии сна

Снижение продолжительности сна и увеличение суетливости/капризности являются наиболее распространенными последствиями регрессии сна у младенцев.

Снижение продолжительности сна вашего ребенка может произойти во время дневного сна, ночного сна или, в некоторых случаях, в обоих случаях.

Зона дзен для мам Брианна К. написала: «Мы знали, что у Ноэля была фаза регресса сна, когда он перестал спать всю ночь после того, как спал идеально. Во время регрессии он был очень беспокойным и полностью пропускал дневной сон или спал намного меньше во время дневного сна».

Во время регрессии сна ваш ребенок часто бывает более голодным. Некоторые родители также сообщают, что их дети более «прилипчивы», чем обычно, постоянно хотят, чтобы их прижали или взяли на руки.

Регрессии детского сна обычно совпадают с вехами развития и/или физического развития. Итак, хотя вы, вероятно, очень гордитесь тем, что ваш ребенок научился ползать, сидеть или видеть, как прорезался первый зуб, скорее всего, это те же самые причины, по которым ваш малыш изо всех сил пытается заснуть.

Причины регрессии сна

Какие конкретные вехи влияют на сон вашего ребенка, зависит от его возраста. Имейте в виду, что вы не всегда сможете увидеть эти вехи.

Например, 4-месячная регрессия сна происходит, когда цикл сна вашего ребенка начинает меняться. Это не видимое изменение, а изменение частоты перехода от легкого сна к глубокому.

Принимая во внимание, что 8-месячная регрессия может быть вызвана такими вехами, как ползание и подтягивание — новые трюки, которые, как вы заметите, ваш ребенок пытается освоить.

Как только ваш ребенок привыкнет к этим новым изменениям, трюкам или навыкам, его режим сна обычно вернется к норме.

Сделать регрессии сна более управляемыми Регрессии сна могут длиться до 6 недель, но есть способы сделать их более управляемыми. Zen Swaddle® или Zen Sack™ помогают многим родителям справиться с регрессией сна, помогая их детям легче успокаиваться, успокаиваться и лучше спать. Получить помощь по регрессиям

Некоторые также могут заметить, что неслучайно наиболее распространенные возрасты регрессии сна совпадают с обычными переходными периодами дневного сна (от 3 до 2 дневных снов, от 2 до 1 дневного сна и т. д.). Эти переходы часто играют роль в регрессии сна.

Но какое бы событие ни вызвало регрессию сна у вашего малыша, вы захотите вернуться на правильный путь, чтобы и вы, и ваш ребенок снова спали всю ночь. К счастью, есть множество советов и приемов, которые вы можете использовать, чтобы бороться с регрессом сна и вернуться к лучшему режиму сна.

В каком возрасте происходит регрессия сна?

Наиболее распространенный возраст регрессии сна — 4 месяца, 8 месяцев и 18 месяцев. 8-месячная регрессия сна также иногда упоминается как 9-месячная регрессия сна, так как это может произойти в любое время в возрасте от 8 до 10 месяцев. Обычно этот возраст совпадает с важными вехами, которые вызывают проблемы со сном.

Преодоление регрессии сна

Наш совет номер один для выживания при регрессии сна прост: сделайте глубокий вдох и держитесь за тот факт, что это не будет длиться вечно.

Регрессия сна никому не доставляет удовольствия — ни вам, ни вашему ребенку! Это запутанное время для них и разочаровывающее для вас.

Поскольку вы мало что можете сделать, чтобы «остановить» или «избежать» регрессии сна, сосредоточьтесь на том, что это временное явление, и знайте, что сон вашего ребенка скоро снова наладится.

Вот еще 9 советов, которые помогут вам пережить регрессию сна:

1. Будьте гибкими с их временными режимами сна. .

Регрессия сна, скорее всего, положит конец вашему обычному графику сна и режиму сна. На данный момент вам нужно настроиться. Это временно… помните об этом, когда чувствуете себя подавленным!

2. Старайтесь соблюдать последовательность действий.

Даже несмотря на то, что регрессии сна неизбежно нарушают ваш обычный распорядок дня, вы должны стараться не отставать от своих успокаивающих процедур перед сном. Этого может не произойти, когда это обычно происходит, но в то время, когда ваш ребенок испытывает и изучает новые вещи, полезно сохранить некоторые вещи знакомыми.

Это также поможет успокоить их перед укладыванием на ночь, особенно если за их борьбой со сном стоит тревога разлуки.

3. Соблюдайте успокаивающий распорядок и обстановку .

Попробуйте добавить успокаивающий массаж, ванну, пеленание или сказку в свой распорядок перед сном, чтобы ребенок расслабился. Кроме того, убедитесь, что их окружающая среда успокаивает — в комнате должно быть темно и комфортная температура. Может быть, даже попробовать добавить машину белого шума, чтобы успокоить их и помочь им заснуть.

4. Утешайте их, но избегайте создания вредных привычек.

Можно побольше прижиматься к ребенку и потратить несколько дополнительных минут, покачивая его, чтобы успокоить! Делайте все, что в ваших силах, чтобы обеспечить комфорт, но постарайтесь ограничить этот контакт и снова поместить их в среду, в которой они спят.

Будьте осторожны, чтобы не вернуться к привычкам, от которых вы уже избавились, и не создавайте новых! Старайтесь не укачивать ребенка и не кормить его грудью, чтобы убедиться, что у него не формируются ассоциации со сном, которые также могут усугубить тревогу разлуки.

5. Попробуйте Zen Swaddle или Zen Sack.

Легкие утяжеленные части пеленки Zen и мешочка Zen Sack могут очень эффективно помочь спокойному, суетливому, переутомленному ребенку снова крепко спать.

Попробуйте использовать Zen Swaddle или Zen Sack во время регрессии сна, и вы можете обнаружить, что дополнительное давление помогает вашему ребенку расслабиться и успокоиться.

Zen Sleepwear™: Помощь родителям пережить регрессий сна Получите пижаму Zen

6. Измените график сна.

Регрессии сна обычно означают меньше сна, чем обычно, что приводит к переутомлению ребенка, что приводит к плачу и суетливости, что приводит к меньшему количеству сна, что приводит к… вы поняли идею. Это порочный круг!

Старайтесь не допускать переутомления ребенка, изменяя график дневного сна и стараясь ложиться спать раньше, чтобы восполнить утраченный ночной сон.

7. Дайте им необходимое топливо.

Не бойтесь давать ребенку дополнительное питание, если он его просит. Изменения в развитии и всплески роста, которые ваш ребенок часто испытывает во время регрессии сна, обычно повышают его аппетит.

8. Просить и принимать помощь.

Делая все возможное, чтобы заботиться о своем ребенке во время регрессии сна, не забывайте также заботиться о себе. Регрессия сна у ребенка часто приводит к лишению сна родителей — если ваш ребенок не может заснуть, вы тоже не можете.

Если есть возможность, работайте со своим напарником по сменам. Позовите друзей и семью, чтобы они ненадолго взяли вас на себя, чтобы вы могли немного отдохнуть. И когда кто-то предлагает вам руку помощи, сделайте себе одолжение и примите ее!

9. Группа поддержки.

Поговорите с мамой, которая уже прошла через это – создайте группу поддержки. Это помогает узнать других, которые пережили регрессию детского сна и знают, что есть свет в конце туннеля.

Если вы не знаете другой мамы, пережившей регрессию сна, посоветуйтесь с некоторыми из наших клиентов в Zen Mom Zone!

Советы по выживанию во время регрессии сна/ или сохраняйте зону Zen Mom

Зона дзен для мам «Возможно, она стоит на пороге важной вехи. Мой малыш преодолевает регрессию, вызванную обучением ходьбе. Позаботьтесь о том, чтобы в течение дня у нее было достаточно времени для работы над своим новым навыком», — Мэнди Г. , 30 января 18 . «Просто думай, что это пройдет, наливайся кофе или чаем, старайся, если возможно, менять ночное дежурство с партнером каждые несколько дней. И чтобы помочь ребенку, включи белый шум или успокаивающий компакт-диск с классической музыкой на повторе в течение всего дня. ночь.» — Джессика М., 25 февраля 2018 г. «Постоянство — ключ к успеху! Мы старались изо всех сил, чтобы оставаться в рамках наших графиков, и регресс в конце концов прошел. Если вы чувствуете себя подавленным, не бойтесь просить о помощи». — Брианна К., 30.01.18 «Сохраняйте рассудок, позволяя людям помогать вам, если они могут, даже ненадолго. Удивительно, что может сделать для вас немного «я»-времени.» — Эйлин Р., 30.01.18

История сладкого сна «Регресс сна на 4 месяца… кто знал, что это может быть так ужасно! После 2 ночей пробуждения ежечасно и комфортного кормления буквально всю ночь, и его нежелания усыплять в течение дня, я разорвала наши [Дзен] мешки. Он спит уже 3 часа подряд! Я сторонник Nested Bean!» — Челси В., 01.01.2018 Сумка Zen Sack слегка утяжелена, чтобы помочь ребенку успокоиться. Это помогло малышу Челси лучше спать. Это может помочь и вашему ребенку. Попробуйте Zen Sack

Зона дзен для мам Мэнди Г. писала: «Регрессия имеет тенденцию происходить всякий раз, когда появляется новая веха в навыках. С нашим маленьким парнем это было как по маслу — научился переворачиваться, научился ползать, научился ходить… любая большая веха приходит с регресс сна. И сразу после этого снова в норму!»

Дзен-зона мамы Мэнди Г. писала: «Это было полное изменение его обычного режима сна… проблемы с ночным сном, крайняя нервозность и невозможность дневного сна. был.’ Теперь мы знаем, на что обращать внимание… мы думаем о возрасте и стадиях развития, которые он проходит».

Малыш не спит? Без проблем.

Если вы все еще пытаетесь уложить ребенка спать всю ночь, возможно, пришло время попробовать утяжеленный спальный мешок. Даже если ваш ребенок не хочет спать у вас на руках, успокаивающие подушечки помогут успокоить его.

Утяжеленные спальные мешки Nested Bean помогают младенцам спать дольше (что означает, что вся семья спит больше) за счет стратегически размещенных утяжеленных подушечек, которые оказывают давление глубокого касания (DTP) в местах, где младенцы естественным образом удерживаются.

Кроме того, каждый спальный мешок имеет застежку-молнию, мягкие ярлычки и удобные швы, чтобы свести к минимуму раздражение и сенсорный дискомфорт.

Хотите узнать больше? Нажмите здесь

Другие ресурсы для сна

WonderBaby.org: Общие регрессии для детского сна.

 

Вам также может понравиться…

10 советов, как пережить 4-месячную регрессию сна

6-месячная регрессия сна: разоблачение 5 распространенных мифов

Цикл сна вашего ребенка Предотвратить это?

 

Что это такое и что делать – BabySparks

Вопросы для родителей?

Класс под руководством эксперта находится всего в одном клике

Просмотр классов

Начиная с 90,99 $/мес (оплачивается ежегодно)
Неограниченное количество занятий и занятий в прямом эфире и по запросу
Новые занятия добавляются каждый месяц.

Ваш ребенок, наконец, долго спал ночью и вдруг снова регулярно просыпается. Или однажды ваш новый ходок, который был чемпионом по дневному сну, начинает бороться со сном во время дневного сна. Может быть, ваш малыш, которого было легко уложить спать, начинает закатывать ночные истерики перед сном.

Если что-то из перечисленного звучит знакомо, возможно, у вас регресс сна.

Основные моменты: Регрессия сна является обычным явлением и может возникать и исчезать в течение первых двух лет жизни. Регрессия сна — это когда ребенок или малыш, который хорошо спит, внезапно: Протесты и плач перед сном или во время дневного сна. Засыпание занимает больше времени, чем обычно. Участились ночные пробуждения. В среднем регресс сна длится от 2 до 6 недель. Эти неудачи обычно происходят из-за изменений в развитии. Например, они могут возникать, когда дети учатся ползать примерно в 8-9 месяцев, учатся ходить и говорить примерно в 12 месяцев или пытаются проявить свою независимость примерно в 18 месяцев. Вот как родители могут помочь: Постарайтесь исключить другие проблемы, которые могут быть причиной, такие как прорезывание зубов или рефлюкс. Сделайте условия для их сна комфортными. Рассмотрите возможность более раннего отхода ко сну.

Регрессии сна могут возникать и исчезать в течение первых двух лет жизни: как только ваш малыш находит свой сон, он его теряет. Разочаровывает, мы знаем, но хорошая новость в том, что она снова может найти эту канавку. Мы перейдем к тому, как вы можете помочь, но сначала давайте посмотрим, что такое регрессия сна.

Что такое регрессия сна и как долго она длится?

Регрессия сна — это когда ребенок или малыш, который ранее легко засыпал и спал в течение соответствующих возрасту периодов времени, внезапно начинает проявлять один или несколько из следующих признаков:

• Протест и плач перед сном или во время дневного сна
• Засыпание занимает больше времени, чем обычно, или вообще не засыпает во время дневного сна
• Увеличение ночных пробуждений

Регрессии сна в среднем длятся 2-6 недель.

Получите оперативную помощь от экспертов по детскому сну!

Почему и когда происходят регрессии сна?

Хотя необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, почему происходит регрессия сна, эксперты сходятся во мнении, что виновником являются серьезные изменения в развитии. Поскольку все дети разные, трудно точно сказать, когда (и даже если) появятся регрессии сна. При этом для них существует общий возраст: 9 лет.0003

Примерно в 4 месяца 

Это наиболее распространенная регрессия сна, потому что мозг младенцев претерпевает большие, необратимые изменения, связанные со сном: и легкий сон. По мере того, как они приспосабливаются к этим изменениям, они часто просыпаются между циклами и изо всех сил пытаются снова заснуть. Это может привести к частым ночным пробуждениям и более короткому сну.

Около 8-9 месяцев

Эта регрессия сна происходит одновременно с развитием тревоги разлуки и обучением ползанию.

Около 12 месяцев

Эта регрессия сна происходит, когда малыши начинают ходить и говорить.

Около 18 месяцев

Эта регрессия сна совпадает с вновь обретенным желанием малышей проявить свою независимость.

Что вы можете сделать с регрессией сна?

Исключите другие проблемы, которые могут быть причиной нарушения сна.

Фазы нарушения сна не всегда связаны с регрессией сна. Прорезывание зубов, скачки роста, проблемы со здоровьем (например, рефлюкс) или болезнь (например, простуда) также могут нарушить сон вашего ребенка и потребовать другого подхода.

Проведите инвентаризацию сна.

Убедитесь, что обстановка для сна вашего ребенка позволяет ему вздремнуть. Она спит в кроватке, где может вытянуться? В комнате темно, прохладно и тихо? Поможет ли запустить машину белого шума? Ее спальное белье и простыни мягкие? Ваш ребенок спит и ложится спать примерно в одно и то же время каждый день? Есть ли у вас расслабляющая процедура перед сном?

Поддержите своего ребенка, не формируя у него нежелательных привычек сна, от которых впоследствии, возможно, будет трудно избавиться.

Во время регрессии сна продолжайте предлагать ту же поддержку сна, что и раньше, без введения или повторного введения костылей для сна. Например, если вы обычно укачиваете своего ребенка, пока он не станет очень сонным, продолжайте делать это. Старайтесь не укачивать ее полностью, чтобы она заснула, и не давайте ей соску, если она от нее отказалась. Имейте в виду, что 18-месячная регрессия сна включает в себя проверку границ вашего малыша, поэтому придерживайтесь своих обычных ограничений времени сна и сна.

Рассмотрите возможность более раннего отхода ко сну.

Некоторые малыши спят лучше, если ложатся спать раньше. Более того, они могут переутомляться во время регрессии сна, и более раннее время отхода ко сну может помочь им компенсировать потерянный сон.

Будьте осторожны, не бросайте сон слишком рано.

Вы можете приравнять регрессии сна к тому, что ваш ребенок готов вздремнуть. Постарайтесь дать регрессу время пройти, прежде чем менять график сна вашего малыша.