Содержание
Режим дня ребенка в 6 месяцев — каким должен быть.
Содержание статьи
- Потребности ребенка в отдыхе и бодрствовании
- Сколько раз в день спит и как долго
- Прикорм — мнения специалистов
- Ночной сон: длительность, сколько раз просыпается поесть
- Прогулка — сколько раз и как долго
- Водные процедуры
- Потребность в физической нагрузке, массаж и гимнастика
- Стандартный распорядок дня шестимесячного малыша
В возрасте шести месяцев кроха успел неплохо приспособиться к условиям окружающей среды, а родители уже отлично понимают, что он хочет и в чем нуждается, а также способны предугадать его поведение. Режим дня ребенка в 6 месяцев необходим, чтобы обеспечить требующийся отдых, а значит, и полноценное бодрствование: развитие всех органов и систем маленького организма.
Потребности ребенка в отдыхе и бодрствовании
За последние десятилетие представления о нормах детского бодрствования и сна существенно поменялись.
В настоящее время педиатры рекомендуют родителям полугодовалого карапуза при планировании распорядка дня опираться на его индивидуальные особенности и потребности.
Врачи говорят, что в среднем дети, которым уже исполнилось полгода, спят по 13—14 часов в сутки, из них примерно 9—10 часов — это отдых в ночное время, остальные 3—5 часов — дневной сон. Продолжительность отдыха у разных детей может варьироваться, в зависимости от темперамента, условий жизни и многого другого. Если малыш бодр, весел и здоров, то его индивидуальный распорядок бодрствования и сна является нормой.
Сколько раз в день спит и как долго
Не существует однозначного ответа, сколько малыш должен отдыхать днем в шесть месяцев. Большая часть детей в этом возрасте спят по 3 раза. Различий в количестве и продолжительности сна между мальчиками и девочками нет, но многие утверждают, что девочек проще уложить.
В некоторых случаях возраст 6 месяцев — это переходный этап, после которого кроха спит только дважды в день.
Обычно сокращение количества дневного сна с трех до двух раз происходит так:
- ребенок перестает ложиться спать вечером, но устает и засыпает раньше на ночь;
- в результате происходит смещение утреннего сна — малыш просыпается немного раньше;
- остается два сна в дневные часы.
В общем шестимесячный карапуз в дневное время спит приблизительно пять-шесть часов. Если сохраняется трехразовый сон, то распределение происходит таким образом: полтора часа утром, два или два с половиной часа днем и еще полтора часа в вечернее время.
Малыши, перешедшие на двухразовый дневной сон, спят по два или два с половиной часа по утрам и три часа в дневное время.
Как правило, дети спят дольше на свежем воздухе во время прогулки, нежели дома в своей кроватке.
Усредненные нормы — это всего лишь отправная точка. Если карапуз спит более продолжительное время или немного меньше, то не стоит пытаться поменять созданный распорядок и привычки ребенка. Следует убедиться для начала, что длительность сна не является оптимальной для конкретного малыша.
Обычно дети в шесть месяцев просыпаются в шесть-семь утра, они хотят поесть и чтобы родители поменяли подгузник, после чего в отличном настроении готовы поиграть со взрослыми. Примерно через два-три часа шестимесячные малыши опять хотят спать, как правило, это происходит в 9—9.30 утра. Этот утренний сон длится около полутора часов.
После пробуждения необходимо уделить малышу максимум внимания, занявшись его развитием. На следующий промежуток дневного сна рекомендуется выйти на свежий воздух. На улице кроха проспит примерно с 12 до 15 часов дня, приблизительно два с половиной или три часа.
Отдых в вечерние часы считается непродолжительным, так как, засыпая около 18 часов, уже через час-полтора (19.00—19.30) малыш будет активен и готов к вечерним процедурам. После вечернего сна не помешает выйти с ребенком на получасовую прогулку, которая в сочетании с последующими массажем, ванной и кормлением обеспечит спокойный, глубокий сон крохи ночью.
Прикорм — мнения специалистов
Принципы прикорма от доктора Комаровского:
- Любой новый продукт должен вводиться постепенно, начиная с 3—4 чайных ложечек (10—15 мл), после чего обязательно оценивается состояние малыша.
- Запрещено вводить прикорм в дни профилактических прививок или во время болезни.
- Заставлять карапуза есть новую еду нельзя.
- До шестимесячного возраста вводить прикорм не стоит: если малыш на естественном вскармливании, для полноценного питания достаточно только грудного молока.
Ночной сон: длительность, сколько раз просыпается поесть
В шесть месяцев ребенок должен перестать просыпаться ночью для того, чтобы поесть. Важно плотно покормить его приблизительно в 21.30, в противном случае ночное пробуждение от голода гарантировано.
Рекомендации здорового сна от доктора Комаровского:
- Режим дня 6-месячного ребенка должен быть соотнесен с распорядком жизни всей семьи. К ночному отдыху нужно подготовить заранее и себя, и малыша. Необходимо постоянно придерживаться одного и того же времени отхода ко сну, и оно должно быть удобно для родителей.
- Если малыш слишком долго спит в дневное время, то его необходимо будить. Иначе в ночное время ребенок не сможет отдохнуть полноценно, будет просыпаться или спать беспокойно. Шестимесячный малыш должен в дневное время спать не дольше шести с половиной часов.
- На протяжении дня малышу следует обеспечить активность, физические нагрузки, подвижные игры, прогулки, сон на свежем воздухе. Вечером необходимо избегать лишней эмоциональной нагрузки, рекомендуется поиграть в спокойные игры, а перед сном спеть ребенку колыбельную.
- В спальне должен быть прохладный и чистый воздух. Оптимальной является температура от +16° до +18° С при влажности 50—70 %.
- Малыши до двух лет вообще не нуждаются в подушке, матрац должен быть плотный и ровный, постельное белье — из натурального материала.
- Немаловажное значение имеют подгузники. Полноценный ночной отдых могут обеспечить только качественные, проверенные и надежные изделия.
Прогулка — сколько раз и как долго
Гулять с ребенком нужно дважды в день, причем летом — по два с половиной часа, в зимние месяцы — смотря по погоде.
Свежий воздух необходим крохе для роста и полноценного развития. Если ребенок заболел или у него режутся зубки, то иммунитет будет ослаблен, это необходимо принять во внимание при планировании прогулки.
Совет
Тщательно следите, чтобы ребенок был одет в соответствии с погодой (не слишком легко и не слишком тепло) и оградите его от общения с заболевшими людьми.
Водные процедуры
Ежедневное купание является не только гигиенической процедурой, но способствует также развитию, укреплению и закаливанию детского организма. Несмотря на то, что современные дети не слишком пачкаются, купать их необходимо каждый день, так как они потеют, кожные покровы вырабатывают секрет, а отмершие клеточки отшелушиваются и их нужно смывать.
Шестимесячному карапузу достаточно одного купания в сутки вечером, перед сном. Но если стоит сильная жара и кроха потеет, то можно искупать его дважды в день.
Существует множество приспособлений для купания детей: шапочки с поплавками, надувные круги на шею, специальные игрушки, горки и сидения для ванночки, противоскользящие коврики.
Температура воды при купании должна быть приблизительно +37° С, переохлаждение недопустимо, так как оно чревато простудными заболеваниями. В ванной комнате обязательно должно быть тепло (примерно +22° С).
Потребность в физической нагрузке, массаж и гимнастика
Массаж, как и в прошлые месяцы, необходимо начинать с поглаживаний, он сменяется упражнениями, которые стимулируют малыша ползать, самостоятельно сидеть и стоять.
Рекомендуемые упражнения:
- Чтобы научить кроху стоять на четвереньках, положите его на животик, одну свою руку разместите у него под грудью, а другой согните ножки в коленках. Раскройте детские ладошки и прижмите их к поверхности. Подержите ребенка в этой позе примерно 1 минуту.
- Присаживание малыша, держа его за ручки. Кроха берет маму за большие пальцы, а она притягивает его к себе говоря «садись». Можно усложнить упражнение, если вместо маминых больших пальцев использовать кольца. Это упражнение стоит проводить только если ребенок уже готов физически к тому, чтобы сидеть. Современные специалисты не рекомендуют рано усаживать ребенка, обкладывая его подушками и т.д.
- Для укрепления мышц шеи и спины приподнимите (на 20 с) лежащего на спине малыша, держа его за грудь, чтобы он выгнул дугой спинку. Повторите упражнение, но уже вверх спинкой.
Современные специалисты не рекомендуют рано усаживать ребенка, обкладывая его подушками и т.д.Стандартный распорядок дня шестимесячного малыша
Существует распорядок, рекомендуемый для детей, достигших шестимесячного возраста, но его необходимо корректировать с учетом индивидуальных особенностей и потребностей конкретного малыша.
Таблица: Примерный режим ребенка в 6 месяцев
| № | Время | Мероприятия |
| 1 | 06.00 | Подъем, гигиенические процедуры (мытье личика и шейки, чистка ушек и ноготков), завтрак. После этого поиграть с малышом или почитать ему книжку |
| 2 | 08.30 | Сон |
| 3 | 10.00 | Второй завтрак и прогулка. Массаж, гимнастика |
| 4 | 13. 00 | Кормление |
| 5 | 13.30 | Сон в сочетании с прогулкой |
| 6 | 15.00 | Развивающие занятия и гимнастика |
| 7 | 17.00 | Кормление |
| 8 | 17.30 | Прогулка, сон на свежем воздухе |
| 9 | 19.00 | Бодрствование, занятия, воздушные ванны, купание |
| 10 | 21.00 | Кормление |
| 11 | 21.30 | Ночной сон |
График сна 6-месячного ребенка с окнами дневного сна, сна и пробуждения
6 месяцев — это действительно большое время в жизни вашего ребенка, когда происходит МНОГО всего, поэтому может быть трудно определить идеальный график сна 6-месячного ребенка.
Вот здесь я и начну. Этот пост в блоге поможет вам пройти испытания, которые приходят с 6-месячными вехами (такими как прорезывание зубов, регресс сна и перекатывание), и создать оптимальный график сна для вашего 6-месячного ребенка. Мы покроем сон, время сна, окна пробуждения и многое другое!
Вот во что мы собираемся погрузиться:
Сколько должен спать 6-месячный ребенок?
Чего ожидать от сна моего 6-месячного ребенка?
Каким должен быть график сна шестимесячного ребенка?
Как я могу улучшить режим сна моего 6-месячного ребенка?
Выпейте чашечку кофе, и пусть у вашего малыша будет отличный график сна, который устроит вас обоих!
Сколько должен спать шестимесячный ребенок?
Когда мы говорим о потребностях ребенка во сне, очень важно помнить, что потребности во сне одного ребенка будут отличаться от потребностей другого ребенка, даже если они одного возраста. Это связано с тем, что все дети разные, и не существует универсального подхода к детскому сну.
Приведенная ниже таблица может быть очень полезной, чтобы увидеть, каковы средние потребности во сне для 6-месячного ребенка. Это дает вам хорошую отправную точку, когда вы работаете над определением оптимальных потребностей вашего ребенка во сне. В конце концов, у одних младенцев потребность во сне выше, а у других — ниже.
Когда вы экспериментируете со временем сна и интервалами пробуждения, очень полезно вести журнал сна. Журнал сна поможет вам отслеживать, что работает для вашего ребенка, а какая часть вашего графика еще нуждается в корректировке.
Шестимесячные дети все еще спят 3 раза в день. (Полный сон — это дневной сон продолжительностью не менее 1 часа.) Обычно дети не начинают сокращаться до 2-х дневных снов, пока им не исполнится 7 месяцев. В среднем они спят 14-16 часов в сутки, включая 3,5-4,5 часа дневного сна (дневного сна).
| Возраст | Количество снов в день | Идеальная длина ворса | Время бодрствования между сном | Время пробуждения перед сном | Средняя продолжительность дневного сна | Средняя продолжительность ночного сна | Средняя продолжительность ВСЕГО сна |
| 6 месяцев | 3 | 60+ мин | 2 часа | 2,5 часа | 3,5-4,5 часа | 11-12 часов* | 14-16 часов |
* сломан для ночных кормлений
Чего ожидать от сна моего 6-месячного ребенка?
В возрасте 6 месяцев большинству младенцев достаточно проснуться ночью для кормления, а некоторые дети даже спят всю ночь без кормления. Если вы просыпаетесь ночью более одного раза, это может быть вызвано несколькими причинами:
6-месячная регрессия сна:
В 6-месячный период происходит много развития, поэтому это такое захватывающее время, однако оно может вызвать регресс сна.
Если вы еще этого не сделали, загрузите мое БЕСПЛАТНОЕ руководство по сну для новорожденных . Это краткое изложение того, как наладить хороший сон для вашего новорожденного, которое вы можете распечатать и держать при себе! Скачать бесплатно здесь 💤
Часто это выглядит как ранние утренние пробуждения или ночные пробуждения. Также 6-месячные дети часто начинают устраивать ночные танцевальные вечеринки. Они просто в восторге от изучения нового навыка, и их маленький мозг готов к работе! Однако на самом деле им нужен сон, поэтому он, скорее всего, растворится в плаче.
Что делать? В зависимости от уровня протеста вы можете дать ребенку время и пространство, чтобы снова заснуть. Если этого не происходит или они действительно протестуют, войдите и вмешайтесь, чтобы помочь им снова уснуть.
Прорезывание зубов:
К сожалению, обычно это время, когда начинают прорезываться зубы. Я знаю. Регресс сна И прорезывание зубов. Не круто.
При каждом прорезывании зубов (обычно по 2 или 4 зуба одновременно) вы можете ожидать нарушения сна на срок от 2 до 14 дней.
Я знаю, как тяжело видеть, как наши дети страдают. Это может быть действительно тяжелое время для вас обоих. Лучшее, что вы можете сделать, это обеспечить комфорт и облегчить боль, когда это необходимо, не делая больше, чем нужно. Настройтесь на свою мамину интуицию и найдите этот баланс. Я говорю это, потому что мы не хотим создавать нежелательные привычки сна, например, когда ваш ребенок нуждается в том, чтобы вы укачивали его каждую ночь, однако мы также не хотим оставлять наших малышей «плакать», когда они в постели. боль.
Перекатывание:
В возрасте от 5 до 6 месяцев дети учатся больше двигаться, и это может повлиять на их сон. Вы можете помочь этому процессу, поддерживая их в изучении этих навыков в течение дня. Ночью все снова сводится к этому балансу; между предоставлением им времени и пространства, чтобы разобраться во всем, а также вмешательством, когда вы им нужны.
График сна 6-месячного ребенка с окнами времени сна, дневного сна и пробуждения
Моя цель всегда состоит в том, чтобы помочь вашему ребенку оптимизировать СВОЙ сон. Это означает, что не существует единого графика сна в 6 месяцев, который бы работал для всех детей. У одних младенцев потребность во сне выше, у других потребность во сне ниже.
Для меня очень важно, чтобы я помогла вам подобрать лучший график сна для ВАШЕГО ребенка в возрасте 6 месяцев. На этом примечании ниже я поделюсь с вами несколькими различными графиками сна, и вы можете использовать тот, который ближе всего к потребностям сна вашего ребенка, и настраивать его оттуда.
График сна 6-месячного ребенка для полноценного трехдневного сна:
| Время | Длина ворса | |
| Пробуждение | 7:00 | |
| 1-й сон | 9:00 – 10:30 | 90 мин |
| 2-й сон | 12:30-14:00 | 90 мин |
| 3-й сон | 16:00 – 17:00 | 60 мин |
| Перед сном | 19:30 |
Общая продолжительность сна: 15,5 часов
Общее время сна: 15,5 часов
График сна 6-месячного ребенка для раннего пробуждения:
| Время | Длина ворса | |
| Пробуждение | 6:15 | |
| 1-й сон | 8:15–9:30 | 75 мин |
| 2-й сон | 11:30 – 13:00 | 90 мин |
| 3-й сон | 15:00 – 16:00 | 60 мин |
| Перед сном | 18:30 |
Продолжительность сна: 15,5 часов
Продолжительность сна: 16 часов0131
| Время | Длина ворса | |
| Пробуждение | 6:00 | |
| 1-й сон | 8:30 – 9:30 | 60 мин |
| 2-й сон | 12:00 – 13:00 | 60 мин |
| 3-й сон | 15:30-16:15 | 45 мин |
| Перед сном | 19:30 |
Продолжительность сна: 13,25 часа
Как я могу улучшить график сна моего 6-месячного ребенка?
Если сон не такой, как вам хотелось бы, и вы чувствуете, что ваш малыш не высыпается в достаточном количестве, лучше всего начать с того, чтобы обеспечить ему независимые навыки сна.
Самостоятельные навыки сна означают, что ваш малыш может самостоятельно инициировать сон и соединять циклы сна. Когда они могут это сделать, это приводит к крепкому сну и консолидированному ночному сну, когда ваш ребенок просыпается только для необходимых кормлений. Если это не ваша реальность, не беспокойтесь! Никогда не поздно учиться во сне! Если вы не уверены, что такое обучение во сне, прочтите все об этом в моем блоге здесь. Кроме того, мой курс продолжительностью от 4 до 24 месяцев научит вас всему, что вам нужно знать о выборе правильного подхода к вашему ребенку, адаптации его к обоим вашим стилям обучения, и проведет вас через весь процесс обучения сну!
Если у вашего малыша есть навыки самостоятельного сна, возможно, это проблема с расписанием. Вот где может быть полезным взглянуть на мои примеры графиков сна шестимесячной давности. Идеальный график сна для 6-месячного ребенка может сильно различаться, поэтому изучение различных примеров при настройке потребностей во сне ВАШЕГО 6-месячного ребенка может помочь вам определить, каков их оптимальный график сна.
Краткий обзор графика сна для 6-месячного ребенка
Я надеюсь, что этот пост в блоге даст вам уверенность в том, что создать идеальный график сна для 6-месячного ребенка вполне возможно. И ключ в том, чтобы точно знать, каковы потребности сна ВАШЕГО ребенка.
При этом вам определенно не нужно пытаться понять это самостоятельно. Это очень много, чтобы проработать, и некоторые дети, безусловно, сложнее, чем другие. Это когда эксперт по сну в вашем уголке меняет жизнь!
Просто расскажите нам о своем ребенке, и мы окажем вам столько поддержки, сколько вы пожелаете. Мы предлагаем все: от консультаций по телефону до наблюдения за радионяней вместе с вами во время звонка с увеличением до поддержки на дому. Давайте оптимизируем сон вашего малыша с помощью консультации, чтобы вы могли вернуть свое очень ценное и драгоценное время!
Если вы еще этого не сделали, загрузите мое БЕСПЛАТНОЕ руководство по сну для новорожденных . Это краткое изложение того, как наладить хороший сон для вашего новорожденного, которое вы можете распечатать и держать при себе! Скачать бесплатно здесь 💤
Сколько сна нужно шестимесячному ребенку?
Советы по сну для быстро растущего ребенка, включая идеальный график.
От Чауни Брузи Обновлено 19 апреля 2022 г.
Наверное, трудно поверить, что у тебя есть шестимесячный ребенок, но почему-то ты здесь. Прошли дни новорожденных, и наступили дни сидения, готовые к твердым веществам и вопросы о том, как вы стали такими большими.
В этом месяце ваш ребенок вырастет и сильно изменится, как и его сон. Благодаря всем захватывающим новым изменениям, которые ваш ребенок претерпит в этом месяце, его сон тоже может измениться, но в совершенно хорошем смысле. Ваш ребенок привыкнет к более регулярному режиму сна и сможет как спать дольше, так и успокаивать себя в те моменты, когда он просыпается ночью вместе с вами. Это совершенно новый (шестимесячный!) мир, родители!
Сколько сна нужно шестимесячному ребенку?
По данным Американской академии медицины сна, дети до года должны спать 12-16 часов в сутки. Журнал Nature and Science of Sleep также добавляет, что чаще всего сон шестимесячного ребенка составляет в среднем 13-14 часов в день. Тем не менее, все дети разные, и некоторым шестимесячным детям все еще нужны эти дополнительные несколько часов сна! необходимое им количество сна.
«В шесть месяцев с вашим ребенком происходит много всего, — говорит Митчелл. «Обычно на этом этапе ваш малыш официально сокращается до трех дневных снов, и его дневной сон естественным образом начинает укрепляться».
Связанный материал: Руководства и расписания кормления ребенка
Она также добавляет, что некоторым детям на этом этапе все еще может потребоваться больше сна, и это нормально — важно следовать собственным сигналам сна вашего ребенка и поддерживать его индивидуальное развитие, а не придерживаться жесткого графика. «На этом этапе ваш ребенок в идеале все еще спит от 3/3,5 до 4 часов в день или немного больше, если ваш ребенок относится к тому, что мы называем «ребенок с высокой потребностью во сне», — объясняет она. (Серьезный вопрос: можно ли считать маму «высокой потребностью во сне», потому что если да, то это я.)
Но если говорить о расписании, то знание идеального графика сна для вашего шестимесячного ребенка может оказаться чрезвычайно полезным. Это может помочь вам узнать, как долго ваш ребенок должен бодрствовать между сном, когда нужно вздремнуть и как будет выглядеть идеальное время сна. Поскольку все дети могут быть такими разными и так сильно меняются в этом возрасте, индивидуальный график сна может изменить правила игры, поэтому Митчелл предлагает родителям обратить на это внимание.
График сна шестимесячного ребенка
Самое важное изменение, о котором, по словам Митчелл, должны знать родители, заключается в том, что шестимесячный ребенок может спать дольше, что является чрезвычайно захватывающей вехой. Она также отмечает, что младенцы, вероятно, могут начать успокаивать себя самостоятельно, поэтому вы можете начать экспериментировать с тем, чтобы позволить им изучить некоторые методы (конечно, безопасные!), которыми они могут практиковать самоуспокоение.
Окна пробуждения для шестимесячного ребенка
В возрасте шести месяцев Митчелл отмечает, что ваш подход к окнам пробуждения для вашего ребенка должен немного измениться.
«На этом этапе вы все еще должны следовать графику бодрствования по часам, и ваш ребенок может быть готов немного увеличить период бодрствования до 2–3 часов», — объясняет она.
Следование за окнами бодрствования вашего ребенка означает, что вы также будете соответственно рассчитывать время его дневного сна. Как и в прошлом месяце, вам нужно уменьшить продолжительность дневного сна вашего ребенка. Например, вы должны стремиться к тому, чтобы первые два сна вашего ребенка длились от 1,5 до 2 часов, а его последний сон — от 45 минут до 1 часа.
«Последний дневной сон в этот момент должен быть просто мостиком ко сну, который в идеале приходится на 19:00. и 8 часов вечера», — добавляет Митчелл.
Связанный: Основные вехи 6-месячного ребенка
Советы по сну для младенцев
Самый большой совет по сну для детей в возрасте шести месяцев? Введение твердой пищи может просто помочь вашему малышу лучше спать.
Митчелл отмечает, что в это время часто происходит сильный всплеск роста, который может привести к нарушениям сна, если их потребности в питании не удовлетворяются. Твердые продукты в течение дня могут помочь восполнить этот пробел по мере роста вашего ребенка, и она также добавляет, что временное пробуждение ночью для кормления также является нормальным явлением.
«В этом возрасте я рекомендую постепенно начинать вводить прикорм, и вы можете заметить, что на этом этапе ваш ребенок более голоден, чем обычно, что может быть связано со скачком роста, который часто происходит в это время», — объясняет она.