Во время вынашивания ребенка, у женщин могут появляться совершенно непривычные ощущения, иногда неприятные, а иногда и слишком болезненные. Связаны они с растущим внутри нее плодом и изменением гормонального фона. Одним из таких болевых синдромов является защемление седалищного нерва. Как избавить беременную женщину от данного болевого синдрома, не навредив при этом плоду.

Беременность – достаточно серьезное испытание для организма будущих мамочек. Но если у одних возникающая боль в спине является лишь временным и достаточно естественным процессом, то другим, к сожалению, приходится испытывать приступы сильнейших болей с последующим серьезным лечением. Причем для возникновения такого защемления седалищного нерва, возраст женщины, вынашиваемой ребенка, не имеет никакого значения – ишиас может проявиться даже у самой молодой девушки. Его можно отнести к разряду побочных эффектов беременности. Именно поэтому важно заранее позаботиться о его профилактики.

Существует определенные причины возникновения ишиаса у беременных

• Слабый мышечный каркас вокруг позвоночника. Поэтому в первую очередь необходимо укреплять его с помощью определенных физических нагрузок. Конечно же, идеальным временем для этого является период до зачатия, однако на маленьких сроках, так же можно использовать адекватные нагрузки.

• Хронические запоры у будущей мамочки, вследствие которых может возникнуть синдром грушевидной мышцы. Все дело в том, что она расположена под большой ягодичной мышцей, а в ее толще находится ствол седалищного нерва. В результате перенапряжения при запорах, происходит спазм грушевидной мышцы и, соответственно, развивается воспаление и ущемление седалищного нерва.

• Растущая и постоянно увеличивающая матка так же провоцирует воспаление седалищного нерва, так как происходит постоянное давление на позвоночник и, соответственно, на седалищный нерв.

• Положение ребенка в утробе матери, особенно в третьем триместре, зачастую может спровоцировать ишиас у беременной женщины, так как плод может поменять положение, так же спровоцировав дополнительную нагрузку, приводящую к болевым ощущениям в области спины и ног. 

Ишиас можно диагностировать по определенным симптомам у беременной: сначала появляется боль в пояснично-крестцовом отделе, которая может резко переходить в ногу. Характер же этой боли может быть совершенно разный. Она может быть как просто ноющей, так и невыносимо острой. Иногда ишиас сопровождается волнообразной болью, а иногда резкими прострелами.

Так же зачастую у беременной может возникать чувство покалывания и онемения в области нижних конечностей или мышечные судороги. Степень боли может быть совершенно разной, но зачастую она достигает самого высокого порога, когда терпеть ее нет никакой возможности и даже малейший вздох или движение усиливает боль настолько, что будущая мама даже не может спать по ночам. 

Конечно же, «перетерпеть» данный болевой синдром или избавиться от него самостоятельно просто невозможно. Поэтому, при первых же симптомах, необходимо сразу обратиться за врачебной помощью. Это минимизирует более тяжелые последствия в дальнейшем, когда невозможно будет обойтись без применения сильных медицинских препаратов. Важно знать, что данную проблему должны решать два ведущих в этом вопросе специалиста – невролог и гинеколог.

Только лишь после консультации данных специалистов и строгого выполнения их рекомендаций, можно так же воспользоваться услугами массажиста или остеопата.

Профилактика защемления седалищного нерва у беременных женщин

Основная часть всех специалистов сходятся во мнении, что самой лучшей профилактикой ишиаса является здоровый и в меру активный образ жизни будущей мамы.

Важно контролировать свой вес как до, так и вовремя беременности.

Заниматься умеренными физическими нагрузками, включающими в себя занятия йогой, плаванием в бассейне или специальной гимнастикой для беременных.

Необходимо исключить поднятия тяжестей во время вынашивания ребенка.

Использовать при необходимости бандаж для беременных, исключив, тем самым, лишнюю нагрузку на область спины.

Спать на ортопедическом матрасе и использовать специально разработанную подушку для беременных, которая так же разгружает давление на мышцы спины.

Также обязательно узнайте о том, каковы причины анемии во время беременности

Защемление седалищного нерва при беременности

Беременность – это один из самых волнительных и ответственных периодов в жизни каждой женщины. Однако радость ожидания будущего малыша может омрачить резкая боль в спине. Причиной такой боли зачастую становится воспаление (защемление) седалищного нерва при беременности или ишиас — так это звучит на языке официальной медицины.
Причиной ишиаса может стать увеличение нагрузки на спину или полученная ранее травма, но большинство случаев защемление, все-таки, встречается именно у беременных, поскольку растущий плод давит на тазовые кости и увеличивает нагрузку на позвоночник. Воспаление седалищного нерва появляется преимущественно во втором триместре беременности и переносится беременной женщиной особенно сложно из-за того, что все органы работают на пределе и отличаются повышенной чувствительностью. Продолжительность болевых ощущений невозможно спрогнозировать, поскольку они могут исчезнуть так же внезапно, как и появились, а могут наблюдаться в течение длительного времени.

Лечение

Поскольку возникновение ишиаса провоцирует положение плода в матке, то до родов полностью избавиться от этого недуга не получится, но и оставлять данную проблему без внимания нельзя. Стандартная схема лечения по отношению к беременной женщине не может применяться, поскольку многие лекарства оказывают пагубное влияние на плод и могут стать причиной врожденных пороков. Вот что советуют в таком случае врачи:

• Будущей маме следует соблюдать постельный режим на жесткой поверхности.
• Массаж — незаменимое средство, которое позволит снять напряжение в мышцах, но прежде чем прибегнуть к нему посоветуйтесь с лечащим врачом какой вид массажа выбрать: мануальный или классический.
• Терапевтические ванны: 1-2 килограмма соли нужно растворить в 135 литрах горячей воды. Такая ванна поможет избавиться не только от ишиаса, но и снять боли, вызванные ревматизмом и невритом. Однако принимать терапевтические ванны можно только в первом триместре беременности, поскольку на более поздних сроках они могут стать причиной преждевременных родов.
• Лечебная гимнастика. Существует ряд упражнений, выполнение которых помогает укрепить мышцы спины и тем самым облегчить боли при ишиасе. Например, станьте на четвереньки, спину прогните, а голову опустите. Затем выпрямите спину и поднимите голову. Повторите эти движения несколько раз. Или еще вариант: станьте возле стены так, что бы ее касалась поясница, после чего расслабьтесь и снова прижмитесь к стене. Кстати эти упражнения выполняют еще одну очень важную функцию: они помогают подготовить мышцы спины и живота к родам. Также можете записаться на занятия йоги или в бассейн.
• Растирка и компресс. Можно делать растирку травами, настоянными на спирту, или горячий компресс — это позволит увеличить кровоток и снять спазм.
• Важным моментом является поддержание осанки и выбор обуви. Обувь должна быть на плоской подошве или, в крайнем случае, на каблуке не выше чем 3 см. Это необходимо для того, чтобы не создавать дополнительного напряжения в мышцах и не провоцировать защемление.

Это только некоторые рекомендации, но лучше позаботиться о здоровье спины заранее и при планировании беременности посетить не только врача, а и спортзал, что бы мышцы были готовы к предстоящим нагрузкам. Не стоит принимать различные медикаменты по совету подруг и бабушек.

Симптомы

Нередко боль при ишиасе путают с болью при расхождении тазовых костей, поэтому очень важно знать, что есть ряд симптомов, присущих только ишиасу, а именно:

• Ощущение жжения в ногах и резкая стреляющая боль.
• Происходит онемение ног.
• Болевые ощущения наблюдаются только с одной стороны.
• Боль появляется в области поясницы и отдает в ногу.
• При воспалении седалищного нерва может подняться температура.
• Перемещение при защемлении нерва может быть не просто затруднительным, а невозможным.

Почему болит седалищный нерв при беременности?

Автор статьи: Эдуард Свитич — врач ортопед-травматолог

Период беременности и родов – время необыкновенной трансформации всего организма женщины. Все клетки тела под влиянием группы женских гормонов проходят «профориентацию» для наиболее эффективного вынашивания ребенка. Активно меняется и двигательная система.

Содержание

Задача гормонов в последнем триместре беременности – подготовить родовые пути женщины к прохождению относительно крупного плода. Связки размягчаются и расслабляются, при этом изменения проходят не только в тазу. Релаксирующие соединительную ткань гормоны влияют на позвоночник, стенку вен, стабилизаторы колена и голеностопа.

Именно во время беременности часто проявляются или обостряются плоскостопие, варикозная болезнь, синдром поясничной боли. Помимо гормонального дисбаланса большое значение имеет и банальная перегрузка. Вес ребенка и околоплодных вод, смещенный вперед центр тяжести, затруднения при занятиях физкультурой создают достаточно неблагоприятные для суставов и спины условия.

Боль в седалищном нерве во время беременности – характерная и распространённая проблема. Больше половины беременных отмечают те или иные проявления перегрузки спины. Но виноват ли в них седалищный нерв?

Этот нервный ствол является крупнейшим нервом тела. Он протягивается от поясницы и до кончиков пальцев. Истинный седалищный неврит проявляется следующими симптомами:

• Острые или ноющие, обжигающие или сверлящие боли вдоль ягодицы или ноги.
• Онемение стопы, задней поверхности бедра, ягодицы.
• Слабость или паралич стопы или бедра.

Далеко не у всех женщин с болью в спине или ноге наблюдается подобная картина. Чаще всего в спине болят совсем другие элементы. Если все-таки присутствуют типичные элементы неврита, точно не стоит медлить с обращением за помощью.

Причиной болей в пояснице, ягодице или ноге не всегда является именно седалищный нерв. В большинстве случае проблемы доставляют связки, мышцы и суставы. Именно на их работу и стоит обращать внимание при диагностике и лечении подобных болей в спине.

Даже в случае истинного неврита виновником патологии чаще бывает мышца. В ягодичной области седалищный нерв проходит под небольшой, но туго натянутой грушевидной мышцей. При ее спазме нерв передавливается и воспаляется.

Если ягодицы или поясница ноют или «стреляют», дают о себе знать мышцы-стабилизаторы спины. В обычном состоянии часть их работы выполняют мощные мышцы брюшного пресса. При беременности их функция «выключается». Относительно небольшим мускулам спины приходится выдерживать все возрастающую нагрузку.

То же можно сказать и о болях по задней поверхности бедра. Мышцам этой зоны приходится все время «перетягивать» смещенный центр тяжести будущей мамы. Несмотря на то, что в описанных патологиях особой опасности нет, при любых болях беременная должна обращаться к своему доктору.

Если врач исключит потенциально опасные состояния, беременной рекомендуется коррекция неблагоприятных факторов. Учитывая, что медикаменты в это период противопоказаны, акцент делается на физических методах. Наибольший эффект дают следующие мероприятия:

• Правильные физические упражнения под наблюдением реабилитолога. Основа борьбы с болью опорно-двигательного аппарата – активная работа с мышцами. Лечебная физкультура стабилизирует и укрепляет слабые мышцы, позволяет дольше чувствовать себя активной на протяжении всего дня.
• Аккуратный массаж и растяжка. Помимо укрепления слабых мышц нужно расслабить спазмированные мышцы. Замечательный эффект дает релаксация при синдроме грушевидной мышцы, триггерных точках ягодиц и ног. Помогают будущей маме также массажеры, кинезиотейпы.
• Хороший бандаж для беременных. Правильный пояс для поддержки живота разгружает мышцы спины и часто полностью устраняет боль. Важно выбрать сертифицированный и качественный бандаж, чтобы он не только был безопасным, но и эффективно работал.

В случае любых болей при беременности обращайтесь к доктору. После визита врача рекомендуем посетить один из множества магазинов «Медтехника Ортосалон». У нас есть удобные и эффективные бандажи для беременных, массажеры, тейпы и приятные анатомические подушки. Профессиональные консультанты помогут подобрать наиболее подходящие изделия для того, чтобы период беременности стал приятнее и комфортнее.

Защемление седалищного нерва при беременности

Защемление седалищного нерва при беременности (невралгия или ишиас) – это одна из распространенных проблем третьего триместра беременности. С увеличением размеров матки происходит смещение соседних внутренних органов, давление на тазовые кости, а также сосуды и нервные стволы. Рассмотрим, как распознать невралгию, и что делать женщинам, у которых болит седалищный нерв при беременности?

Почему болит седалищный нерв при беременности?

Как уже было сказано, основной причиной неприятных ощущений, связанных с поражением седалищного нерва при беременности, является сдавление его увеличенной маткой. Защемление седалищного нерва у беременных может быть при артрите (воспалении сустава) и грыже спинного мозга. Усиление боли может быть при движениях, поворотах, наклонах и шевелении плода. Воспаление седалищного нерва при беременности – это вторая причина болезненных ощущений. Воспалительное поражение связывают с переохлаждением, осложнением острой респираторной вирусной инфекции и травмой.

Защемлен седалищный нерв — симптомы при беременности

Так как седалищный нерв отвечает за чувствительность, то и симптомы его поражения соответствующие. Первым симптомом является боль, которая может быть ноющей, жгущей, стреляющей. Локализуется боль в пояснице и может отдавать (иррадиировать) в ягодицу на соответствующей стороне, колено, заднюю часть бедра. Иногда будущие мамы жалуются на онемение, покалывание и жжение. Эти боли нарушают двигательную функцию нижних конечностей, мешают сидеть и спать.

Поражение седалищного нерва — лечение при беременности

Если будущая мама отмечает у себя все вышеперечисленные симптомы, то не стоит заниматься самолечением или просить совета у подруги. Следует обратиться за помощью к врачу, ведь боль в пояснице может быть симптомом других заболеваний (пиелонефрита, гломерулонефрита). Сложность лечения невралгии при беременности заключается в том, что не все лекарственные средства являются безвредными. Большинство из них могут навредить малышу. С такой проблемой женщине следует обратиться за помощью к невропатологу.

Среди методов лечения защемления седалищного нерва во время беременности выделяют традиционные и нетрадиционные. К традиционным относятся спиртовые растирки, лечебные гели, мази, таблетки и уколы. Наиболее безопасны из них наружные лекарственные средства, так как они действуют местно, минимально всасываются в кровь и не попадают к плоду. Хорошим лечебным эффектом обладает спиртовая растирка Меновазин, которая обладает местным обезболивающим эффектом. В состав ее состав входит ментол, анестезин и новокаин.

Еще одним эффективным препаратом, который рекомендуют использовать при защемлении седалищного нерва при беременности является Диклофенак (Вольтарен). Этот препарат можно использовать наружно — в мазях и гелях, а также внутрь – в виде таблеток, свечей и уколов. Длительный прием Диклофенака в таблетках и ампулах может приводить к воспалению слизистой желудка и кишечника, поэтому местное применение более целесообразно.

Из нетрадиционных методов лечения можно применять следующие:

• лечебную физкультуру — специальные физические упражнения будут способствовать расслаблению напряженных мышц поясницы и уменьшать боль;
• теплые солевые ванны обладают хорошим лечебным эффектом;
• массаж, классический и мануальный, также снимает мышечный спазм и устраняет боль;
• теплый компресс на поясничную область оказывает благоприятный эффект.

Итак, мы видим, что защемление седалищного нерва при беременности – это частая проблема, лечение которой зачастую бывает симптоматическим, так как в большинстве случаев неприятные ощущения исчезают сразу же после родов.

симптомы, методы лечения, рекомендации специалистов

Защемление седалищного нерва при беременности заставляет будущую мамочку паниковать. Может ли навредить заболевание малышу, и как лечиться, если почти все лекарства под запретом, а боль терпеть иногда просто невозможно?

Беременность и защемление нерва

Защемление седалищного нерва при беременности – нередкое явление. Поскольку в этот период женский иммунитет ослаблен, к тому же уровень гормонов постоянно меняется, различные заболевания, которые были у женщины до этого, могут обостряться.

Важно! Наиболее часто ущемления седалищного нерва происходят по причине рецидивирующего поясничного остеохондроза или других дегенеративных патологий костно-хрящевой структуры.

Седалищный нерв при беременности воспаляется часто, и причина этого в его расположении. Он начинается в поясничном отделе и проходит через тазовую полость к стопам, а поскольку на сроке в 7-9 месяцев нагрузка на нижнюю часть тела и таз сильно возрастает, нервный ствол находится на грани защемления. В 70% случаев сдавливание нерва происходит в третьем триместре беременности, когда матка имеет наибольшие размеры, к тому же происходит перестройка таза ближе к родам, что может поспособствовать патологии. В некоторых случаях сдавливание может произойти на раннем сроке беременности.

Для справки! Защемление седалищного нерва и последующее его воспаление медики называют пояснично-крестцовой радикулопатией или ишиасом.

Для справки! Защемить нерв может не во время беременности, а прямо во время родов, что проявится усилением боли.

Как распознать заболевание?

Воспаление седалищного нерва при беременности чаще происходит остро, иногда женщина не может ни сидеть, ни стоять, но иногда симптомы могут быть несколько смазанными, тогда женщина не может совершать только сложные движения.

Боль, которая начинается в области поясницы, сначала женщина может спутать с обычной нагрузкой на спину, болевые ощущения не значительны.

Но спустя некоторый промежуток времени боли будут как будто простреливать в ногу, иногда в обе, по задней поверхности доходя до кончиков пальцев. Иногда болеть может только бедро, а остальная область конечности немеет.

Кроме болевых ощущений женщина может заметить такие признаки:

• онемение ягодичной области, стоп;
• на ощупь поверхность бедра горячая;
• повышение общей температуры тела;
• слабость мышц нижней части тела;
• кровянистые выделения.

Учащенное мочеиспускание, которое сопровождает беременность на поздних сроках, может смениться нарушением выведением мочи или недержанием. Женщину могут мучать запоры, сменяющиеся диареей.

В чем опасность?

Прежде всего ишиас при беременности грозит прерыванием беременности на ранних сроках и преждевременными родами на поздних. Сохранить плод до 10 недели беременности при развившихся симптомах ишиаса довольно трудно, поскольку любое отклонение от нормы потенциально опасно для плода.

Ослабление мускулатуры тазового дна и рядом расположенных мышц, к которому ведет защемление седалищного нерва, может сказаться на общем состоянии здоровья и после беременности.

Патология, по той же причине, может серьезно осложнить течение родов. Гипертермия, которая также возможна при защемлении, и некроз окружающих тканей могут нанести вред плоду.

Диагностика беременных происходит по-особенному

Для беременных ряд диагностических методов противопоказан. Поэтому невролог ориентируется на описанные пациенткой симптомы, проводит тщательный осмотр. Невролог проведет и тестирование функций движения – есть несколько неврологических тестов разработанных для таких целей.

Единственный источник выявления точного диагноза без развернутой клинической картины – результаты УЗИ. Возможно применение электронейромиографии, метода, который наиболее точно определяет активность нервных волокон, но проведение такого исследования определяется индивидуально.

Факт! Рентген и МРТ не проводят.

Методы терапии

Что делать, если защемило седалищный нерв во время беременности? Методы терапии не должны навредить плоду, но помочь будущей матери избавиться от симптомов ишиаса необходимо. Абсурд ситуации в том, что большинство эффективных препаратов беременным нельзя, но постоянная боль, которую сложно терпеть, сказывается на состоянии мамочки, а значит и на состоянии плода.

Поэтому необходимо обратиться за помощью к опытным врачам, которые вместе с гинекологом определят, как лечить пациентку

Медикаменты

Большинство лекарственных средств применять разрешено на ранних сроках беременности и запрещено на последнем триместре. Связано это с тем, что плацента, защищающая плод на протяжении всего срока, сначала намного плотнее, чем непосредственно перед родами.

Чаще всего применяют в качестве обезболивающего лекарства Парацетамол и Ибупрофен в самой маленькой дозировке и только при наличии сильной боли. При этом лучше всего применять наружные препараты. Компрессы с Лидокаином считаются относительно безопасными, их можно применять, наоборот, на поздних сроках. В качестве снятия спазмов мышц возможно использование Но-шпы, особенно если матка находится в тонусе.

Важно! Будущим мамам лучше проходить лечение в стационаре, чтобы специалисты вовремя смогли заметить какие-либо нарушения.

Витамины

Правильный прием витаминов для будущей матери поможет не только улучшить состояние здоровья, собственное и плода, но и поможет справиться с болью. Малым спазмолитическим действием обладают такие витамины и микроэлементы:

• группа В;
• витамин Е;
• калий;
• магний.

Витамины не только поспособствуют расслаблению мышц, но и нормализуют кровообращение. Самостоятельный прием этих витаминов запрещен.

Самодельные обезболивающие

Когда болит седалищный нерв, можно использовать растительные компоненты и эфирные масла, которые не оказывают негативных действий на организм беременной. Отвары растений можно использовать в качестве растирок и компрессов:

1. Масло розмарина. Поможет снять спазм.
2. Масло эвкалипта. Поможет уменьшить болевые ощущения, снять воспаление.
3. Масло мяты. Успокоит, снизит боли.
4. Ромашка. Компресс из отвара ромашки поможет снизить воспаление.
5. Лавандовое масло. Поможет избавиться от бессонницы, связанной со страхом перед родами и болевыми симптомами.

Использовать масла и отвары лучше после первого триместра беременности, поскольку в этот период женщина может страдать от токсикоза. После растираний следует хорошо утеплить пораженную область, подойдет шерстяной платок.

Для справки! Массаж с такими средствами будет еще эффективнее.

Лечебная физкультура

Упражнения – единственный эффективный и безопасный способ избавиться от защемления седалищного нерва у беременных, с одним лишь условием – весь комплекс упражнений должен подобрать врач. Упражнения могут быть такими:

1. «Кошка». Укрепляет поясничные мышцы. Необходимо встать на четвереньки, опустить голову и прогнуть спину вниз, затем голову поднять, спину выгнуть, насколько это возможно.
2. Приседания. Необходимо приседать так, чтобы спина была прямая, а колени были согнуты под прямым углом.
3. Ходьба солдатиком. Следует совершать 10-15 шагов, не сгибая ног сначала на носочках, затем на пяточках.

Каждое упражнение требуется произвести от 10 до 15 раз, но при любом усилении боли занятия необходимо отложить. В качестве упражнений по «освобождению» нерва можно использовать йогу для беременных.

Чтобы мамочка могла стойко противостоять болям, нужно приобрести хороший бандаж, который разгрузит поясницу и снизит симптомы ишиаса. Долго находится в одном положении, особенно сидя, не рекомендуется. Необходимо каждые 20-25 минут менять позу или вставать и производить разминку области поясницы, ягодиц.

Ишиас не должен омрачить счастливые месяцы трепетного ожидания малыша, в качестве профилактики необходимо выполнять регулярные физические упражнения, постоянно следить за состоянием здоровья.

Седалищная боль, как правило, вызывается проблемами поясничного отдела позвоночника, такими как выпячивание или грыжа межпозвоночного диска. Она также может быть вызвана изменениями костей, такими как сужение (стеноз) позвоночного канала, остеоартрит, дегенеративное заболевание межпозвоночных дисков или другое состояние, влияющее на позвоночник, называемое спондилолистез. Эти ситуации могут оказывать давление на седалищный нерв, вызывая симптомы.

Защемление седалищного нерва при беременности из-за грыжи межпозвоночного диска не распространено. Но, похожие на ишиас симптомы достаточно распространены во время беременности. Фактически, от 50 до 80 процентов женщин имеют боль в спине во время беременности.

Симптомы ишиаса также могут быть вызваны напряжением мышц и нестабильными позвонками. Боль в области тазовой кости, проблемы с крестцово-подвздошным суставом и состояние, называемое синдром грушевидной мышцы, которое является проблемой с одной из мышц ягодиц – распространенные причины седалищной боли во время беременности. Это связано с увеличением гормонов беременности, таких как релаксин, которые могут вызывать ослабление и растягивание связок, особенно в области таза.

Вес вашего ребенка также может усугубить проблемы с крестцово-подвздошным суставом или синдром грушевидной мышцы, поскольку он оказывает дополнительное давление на ваш таз и тазобедренные суставы. Иногда положение вашего ребенка может увеличить давление на ваш седалищный нерв.

Симптомы ишиаса при беременности

Воспаление седалищного нерва при беременности может вызывать следующие симптомы:

• периодическая или постоянная боль в одной ягодице или ноге;
• боль вдоль седалищного нерва, иррадиирующая от ягодиц в бедро и ступню;
• резкая, стреляющая или жгучая боль;
• онемение, колики или слабость в пораженной ноге или ступне;
• трудности в ходьбе, стоянии или сидении.

Всегда звоните своему врачу, если вы обеспокоены болью.

Лечение ишиаса при беременности

Защемление седалищного нерва у беременных лечат с помощью массажа, хиропрактики и физической терапии. Самостоятельное лечение седалищного нерва при беременности включает упражнения, которые помогают растянуть мышцы ног, ягодиц и бедра, чтобы уменьшить давление на седалищный нерв. Некоторые люди также находят полезными такие упражнения, как плавание. Это связано с тем, что вода помогает поддерживать вес вашего ребенка.

Попробуйте эти пять физических упражнений на растяжку, которые помогут вам облегчить боль в суставах и дискомфорт во время беременности.

1. Растяжка грушевидной мышцы в положении сидя

Грушевидная мышца находится глубоко в ягодицах. Когда она сжата, это может раздражать седалищный нерв. Это сидячее упражнение на растяжение поможет снять напряжение в мышцах, и может помочь уменьшить боль в седалищном нерве.

Необходимое оборудование : нет.

Целевая мышца : грушевидная.

1. Сядьте на стул, ноги поставьте на пол.
2. Если затронута ваша левая сторона, положите левую лодыжку на правое колено.
3. Сохраняйте спину прямой, наклонитесь вперед, пока не почувствуете, что ваши ягодичные мышцы растягиваются.
4. Удерживайте положение 30 секунд. Повторяйте в течение дня.

2. Растяжка с наклоном вперед

Это упражнение помогает растянуть мышцы спины, ягодиц и задней части ног.

Необходимое оборудование : стол или стул со спинкой.

Целевые мышцы : нижняя часть спины, ягодичные мышцы, подколенные сухожилия.

1. Стоя лицом к столу (стулу), поставьте ноги немного шире, чем ваши бедра.
2. Наклонитесь вперед, положив руки на стол (спинку стула). Держите руки прямо и сделайте так, чтобы спина была плоской.
3. Сделайте так, чтобы ваши бедра были как можно дальше от стола (спинки стула), пока не почувствуете приятное растяжение в нижней части спины и задней части ног.
4. Вы также можете вращать бедрами в стороны, чтобы увеличить растяжку в нижней части спины и бедер.
5. Удерживайте это положение в течение от 30 секунд до 1 минуты. Повторите два раза в день.

3. Поза голубя

Эта популярная поза йоги помогает уменьшить боль, возникающую в результате защемления нерва при беременности. Небольшие изменения помогают практиковать это упражнение во время беременности с комфортом.

Необходимое оборудование : свернутое полотенце или блок для йоги.

Целевые мышцы : мышцы-вращатели бедра и мышцы-сгибатели бедра.

1. Встаньте на четвереньки на пол.
2. Сдвиньте правое колено вперед, чтобы оно было между вашими руками.
3. Сдвиньте левую ногу назад и распрямите ее по всей длине.
4. Поместите свернутое в рулон полотенце или блок для йоги под правое бедро. Это облегчит растяжку и даст место для вашего живота.
5. Наклонитесь над правой ногой. Медленно опуститесь на землю, положив подушку под голову и руки для поддержки.
6. Удерживайте 1 минуту. Повторите упражнение, поменяв ноги. Повторяйте несколько раз в течение дня.

4. Растяжка мышц-сгибателей бедра

Мышцы-сгибатели бедра – это мышцы вдоль передней части бедра, которые помогают двигать ногу вперед во время движения, например, во время ходьбы. Во время беременности у многих женщин эти мышцы находятся в напряжении. Это может повлиять на тазовое выравнивание и осанку, вызывая боль.

Необходимое оборудование : нет.

Целевые мышцы : сгибатели бедра.

1. Станьте на четвереньки.
2. Поставьте одну ногу перед вами таким образом, чтобы ваше бедро и колено находились под углом 90 градусов.
3. Сдвиньте свой вес вперед, пока не почувствуете растяжение в передней части спины бедра и ноги.
4. Удерживайте в течение 30 секунд, затем повторите, используя другую ногу.

5. Упражнение с использованием пенного ролика

Пенный ролик – недорогая штука, которую вы можете использовать для массажа мышц. Это отличный способ успокоить и расслабить напряженные мышцы, которые могут способствовать увеличению боли при ущемлении седалищного нерва во время беременности. Ролик действует как мини-массажер для напряженных мышц и соединительной ткани.

Необходимое оборудование : пенный ролик.

Целевые мышцы : подколенные сухожилия, икроножные мышцы, ягодицы, грушевидная мышца.

1. Поместите пенный ролик на пол.
2. Сядьте на пенный ролик, поддерживая себя руками за собой.
3. Переместите одну ногу над другим коленом в положение «фигура 4».
4. Медленно двигайте свое тело назад и вперед по пенному ролику, пока не найдете чувствительное место.
5. Продолжайте движение по больной области в течение 30-60 секунд.
6. Медленно двигайтесь по пенному ролику, пока не найдете другую чувствительную область. Как и в шаге 5, продолжайте движение в течение 30-60 секунд.
7. Повторите поменяв ноги местами.

Следующие шаги при защемлении нерва в ноге или пояснице

Будущая мама может испытывать боль и неприятный дискомфорт, когда болит седалищный нерв при беременности, что также расстраивает и вызывает дополнительный стресс. Упражнения при защемлении седалищного нерва при беременности могут облегчить боль, уменьшая мышечное напряжение и увеличивая подвижность в бедрах, нижней части спины и ногах. Боль может ухудшаться, если вы сидите или стоите в течение длительных периодов времени. Поэтому обязательно меняйте свои позиции в течение дня.

Слушайте свое тело и прекратите действия, которые вызывают боль в тазобедренном суставе. Всегда разговаривайте со своим врачом, прежде чем начинать тренировку. Если у вас есть какие-либо симптомы, такие как головокружение, головные боли или кровотечение, прекратите делать упражнения от боли в спине и получите медицинскую помощь.

Седалищный нерв является самым длинным в организме. Он берет свое начало в области поясницы и доходит до самых ступней. Седалищный нерв может неожиданно воспалиться и у здорового человека. Особенно неприятно, если это случилось у беременной женщины. В связи с запретом принимать лекарственные препараты, есть специальные упражнения и другие методы, которые помогают устранить болезненные симптомы.

Во время беременности может появиться боль в пояснице.

Чтобы понять, что появился ишиас (воспаление седалищного нерва), нужно обратить внимание на локализацию боли. Она дает о себе знать в пояснично-крестцовом отделе позвоночника. Также распространяется на заднюю сторону бедра, голени, стопы.

Воспаление может поражать нерв с одной и с двух сторон.

Новостная строка ✆

При беременности особенно тяжело переносить боль, так как кроме собственного веса, нагрузку добавляет вес ребенка. Ущемление нерва приводит к простреливающим болям, которые проявляются при сидении и в положении лежа.

Появляется ишиас при:

• заболеваниях позвоночника;
• межпозвоночных грыжах;
• воспалениях суставов;
• защемлении нерва;
• переохлаждении нерва;

При диагностике организма, беременным не назначают томографию или исследование с помощью рентгена. Данные методы негативно влияют на плод.

Лечение ишиаса: массаж

Беременным запрещено принимать какие-либо лекарства, поэтому снять болевой синдром помогут упражнения и массаж. Лучшим средством для облегчения боли при воспалении седалищного нерва при беременности является мануальная терапия.

Мануальная терапия проводится врачом, который прошел специальную подготовку в этом направлении. Это способствует снятию мышечных спазмов, улучшению микроциркуляции, что приводит к уменьшению воспаления.

Мануальная терапия должна сопровождаться лечебными упражнениями, о которых речь пойдет дальше.

Массаж также помогает облегчить симптомы ишиаса, однако при массаже не так глубоко прорабатывается тело, как при мануальной терапии. Мышечное напряжение спадает, боль утихает.

Перед тем, как начать курс массажа, обратитесь за советом к врачу.

Массаж можно применять даже во время острой формы воспаления. Он не несет никакого вреда и не способствует большему обострению.

Если имеется пояснично-крестцовый радикулит, который привел к поражению седалищного нерва при беременности, то воздействуют на поясничную, ягодичную области, на бедра, голени и стопы. Во время острой фазы и при беременности не рекомендуется делать массаж, используя силу.

Движения должны носить поглаживающий характер, используется техника растирания. Вибрация или тем более разминание могут усилить боль. Только во время ремиссии можно делать баночный, точечный или рефлекторно-сегментарный массаж.

Намного полезней для нерва и организма в целом будет использование эфирных масел. Лечебное действие окажет и массаж с раздражающими мазями.

Чтобы боль стала менее выраженной, понадобится около 10 сеансов. Каждый из них должен длиться не более получаса.

Итак, массаж при беременности решает следующие задачи:

• отвлекающий фактора от боли;
• приток крови к воспаленным участкам;
• снятие мышечного спазма;
• активизация процесса оттока лимфы;
• выделение в тканях активных веществ, которые снимают воспаление.

Упражнения при беременности для снятия боли и воспаления

Нет способов, чтобы предотвратить заболевания седалищного нерва. Однако если женщина до беременности регулярно занималась физкультурой, то ишиас будет не так ярко выражен. С помощью физических упражнений можно уменьшить боль непосредственно и во время болезни.

Используются упражнения, которые:

• укрепляют мышцы спины;
• растягивают и расслабляют мышцы;
• растягивают позвоночник.

Упражнения для беременных подбираются простые, но эффективные.

Для начала нужно стать на четвереньки, прогнуть спину, опустить голову. Затем вернуться в исходное положение: выровнять спину и поднять голову. Упражнение повторяется до 10 раз.

Это упражнение можно делать стоя. Ноги ставятся на ширине плеч, сгибаются в коленях, бедра выдвигаются вперед. Для равновесия можно использовать опору или просто вытянуть руки вперед. В таком положении спину выгибается вперед и возвращается в исходное положение.

После этого можно стать возле стены, касаясь ее поясницей. При этом нужно хорошо напрячься, прочувствовать все задействованные мышцы. Далее следует расслабление. Упражнение повторяется несколько раз.

Гимнастика носит дополнительную пользу. Она позволяет мышцам спины и живота подготовиться к родам. Также положительное влияние на воспаленный седалищный нерв будут оказывать занятия йогой и плавание в бассейне в теплой воде.

Каждый день нужно выполнять приседания. Делать это нужно, чтобы не возникало дискомфорта, но не менее 10 раз. Приседать нужно медленно, мышцы будут постоянно находиться в тонусе. Если срок беременности большой и тяжело держать равновесие, то можно держаться за опору, например, спинку стула.

Лежа на полу можно выполнять следующие упражнения. Притянуть колени к себе и обхватить себя руками за ягодицы, держаться так 30 секунд, вернуться в исходное положение. Естественно, это можно выполнять только на ранних сроках.

После этого нужно лечь на бок и притянуть ноги к груди, при этом хорошо тянуть носки. Упражнение повторяется 10 раз.

Чтобы утихомирить боль необходимо растягивать поверхность задней части бедра. Для этого нужно встать перед стулом или другим предметов, который будет выполнять роль платформы. Одна ноги ставится на платформу. После этого делается наклон вперед, при этом нужно чувствовать как растягивается задняя сторона бедра, спина прямая. В таком положении нужно задержаться на несколько секунд, затем вернуться в исходное положение и повторить упражнение 10 раз.

Перед началом подобной терапии нужно проконсультироваться с врачом. Если боль будет усиливаться, занятия необходимо прекратить и заменить на лечение другими методами.

Стреляющие боли, покалывание или онемение, начинающиеся в области спины и иррадиирущие в нижние конечности в спине, свидетельствуют о такой патологии, как .

Седалищный нерв болит при беременности довольно часто. Признаки поражения седалищного нерва наиболее часто появляются на более поздних сроках, но возможно развитие патологии в 1 триместре.

Что приводит к заболеванию?

Может ли болеть при беременности седалищный нерв – интересуются многие будущие мамы, чувствующие неприятные ощущения и боль в области поясницы и в ногах.

Да, может, ведь по мере увеличения матки увеличивается сила ее давления на внутренние органы. Давление может негативно сказаться и на седалищном нерве.

Пусть в первом триместре матка не такая большая, но и на 9 неделе беременности может развиться ишиас. Чтобы не нанести вреда своему здоровью и будущему ребенку, необходимо обратиться к врачу.

Только он ответит на вопрос, что можно делать, чтобы облегчить состояние и уменьшить выраженность болезненности. Ведь не все средства можно использовать при лечении ишиаса во время беременности.

Почему болит при беременности седалищный нерв? Потому что увеличенная матка сдавливает его в поясничной области. Это приводит к появлению дискомфорта и невыраженной болезненности, но с течением времени давление только увеличивается, поэтому и выраженность боли возрастает.

А при совершении переворота плода перед предстоящими родами есть риск защемления нервных волокон. Об этом свидетельствует резкая боль и ограничение активных движений. Ведь данный нерв ответственен за иннервацию мышечных волокон, суставов и кожных покровов нижних конечностей.

Какие симптомы говорят об ущемлении?

При ишиасе появляется болезненность в поясничной области спины, которая может отдавать в ягодичную область, заднюю поверхность бедра и ниже пораженной ноги. Ведь чаще всего отмечается одностороннее поражение.

Боль в области седалищного нерва при беременности может быть:

• острой,
• жгучей,
• простреливающей,
• волнообразной.

В некоторых клинических случаях отмечается перемежающаяся болезненность, при этом сочетающаяся с потерей чувствительности ноги. Это приводит к невозможности совершать наклоны кпереди, а после вернуться в исходное положение.

Также женщинам трудно передвигаться, что вносит заметные затруднения даже при обычном образе жизни. При тяжелом течении даже в положении лежа не отмечается улучшения состояния.

Довольно затруднительно, потому что имеется небольшое количество препаратов, которые можно использовать, и то с осторожностью.

Ведь любые медикаменты, поступающие в организм женщины, могут оказывать тератогенный эффект на плод. Поэтому у новорожденного возможны различные врожденные аномалии развития.

В таких клинических случаях применение традиционной терапии патологии невозможно. Прием медикаментов, необходимых для устранения симптомов болевого синдрома и уменьшения выраженности воспаления в области поражения, не рекомендуется.

Поэтому врачи для лечения применяют наиболее безопасные методы терапии, позволяющие облегчить состояние женщины:

1. При появлении признаков ущемления обязательно соблюдение строгого постельного режима. Лежать лучше на твердой поверхности.
2. По назначению врача вводятся медикаментозные средства инъекционно (внутривенно или внутримышечно).
3. Дополнять интенсивное лечение могут лечебная физическая культура, мануальная терапия, физиотерапевтическое лечение, акупунктура и .
4. Местно возможно применение спиртосодержащих раздражителей, способствующих улучшению кровотока.

При выявлении запущенного клинического случая, который может сочетаться , без оперативного вмешательства не обходится. Без него любое проводимое лечение будет неэффективно.

Лечебная гимнастика

Занятия лечебной гимнастикой не только помогут облегчить общее состояние при этом заболевании, но и предотвратят развитие патологии, если начинать их выполнять до появления первых признаков. При этом важно, чтобы комплекс упражнений подбирал специалист.

Некоторые упражнения:

• Встав на четвереньки, необходимо опустить голову и выгнуть спину дугой. Потом выпрямить спину и приподнять голову таким образом, чтобы шея была параллельна спине. Кратность повторения – до 15 раз. Это помогает уменьшить выраженность боли и напряжения мышц.
• Полезно выполнение приседаний медленно. Это помогает поддержать тонус мышц нижних конечностей. При трудностях в удержании равновесия можно опираться в спинку стула.
• Встав спиной к стене, стараться максимально приблизить поясницу к ней. Это помогает растянуть и расслабить мышечный корсет спины.

Кроме занятий гимнастикой, беременным очень полезны пешие прогулки на свежем воздухе и занятия плаваньем.

Отказ от ответственности

Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.

Я буду Вам очень признательна, если Вы нажмете на одну из кнопочек
и поделитесь этим материалом с Вашими друзьями:)

Часто беременные после 20 недель жалуются на боли в пояснице. Это может быть защемление седалищного нерва при беременности и истинный ишиас – сдавление или раздражение тканей нерва без нарушения его целостности.

Седалищный нерв – самый крупный нерв в организме человека. Он формируется из корешков поясничного и крестцового сплетений, проходит под седалищными мышцами и обеспечивает иннервацию поясничной области, бедра, голени и всей ступни.

Причинами его защемления при отсутствии беременности являются:

Новостная строка ✆

• чрезмерные нагрузки на позвоночный столб;
• травмы позвоночника;
• артрозы и артриты суставов позвоночного столба;
• опухоли позвоночника;
• грыжа или смещение позвонков поясничного отдела;
• остеохондроз;
• инфекционные заболевания, повреждающие нервную ткань;
• сахарный диабет.

При беременности происходит гормональная перестройка организма в целом и подготовка его к родовой деятельности. При этом увеличивается подвижность различных суставов, повышается эластичность связочного аппарата. Помимо этого на позвоночник оказывает давление растущая матка. Происходит незначительное, физиологическое сдавливание всех тканей и суставов позвоночника, и он реагирует на новое состояние изменением своей конфигурации.

Защемление седалищного нерва при беременности в идеальном случае не должно происходить. Но поскольку в настоящее время у женщин во время беременности определяются различные заболевания (ожирение, сахарный диабет, инфекции, анемии, заболевания костно-мышечной системы), то ишиас встречается довольно часто.

Основные признаки защемления нерва

Главные симптомы заболевания — боли. Их характер может быть различным – от постоянных ноющих до «прострелов» — резкой болезненности поясничного отдела. Отдают или иррадиируют они чаще всего в заднюю или боковую поверхности бедра, коленный сустав, голень и даже стопу. Боли чаще всего имеют односторонний характер, но бывают и с обеих сторон. Такие симптомы, как мышечная слабость и защитное напряжение мышц поясничного отдела, сопровождающие боли, может привести к таким осложнениям: угрозе преждевременных родов, запорам, нарушению мочеиспускания, слабости родовой деятельности во время родов.

Отмечаются и такие симптомы: онемение, покалывание и жжение. Они могут быть такой интенсивности, что женщина не может стоять, ходить и менять положение тела. Обострение может возникнуть при длительном пребывании в одном положении, резкого воздействия на позвоночник (после травмы или неаккуратного поворота, наклона) и при переохлаждении.

Диагностика и лечебные мероприятия

Симптомы защемления седалищного нерва следует отличать от признаков других заболеваний:

• симфизита – воспаления лонного сочленения;
• пиелонефрита;
• угрозы прерывания;
• миозита.

Чаще всего правильный диагноз, учитывая и анализируя симптомы у беременной, может поставить гинеколог. Только врач может назначить адекватное лечение. При необходимости назначается консультация невропатолога. Если имеются сомнения в постановке диагноза, в исключительных случаях проводится МРТ. КТ не показано из-за неблагоприятного воздействия рентгеновского излучения. Необходимо учитывать, что заболевание может протекать совместно с другими патологиями, поэтому диагностика должна быть комплексной.

Лечение, которое обычно назначается при защемлении седалищного нерва, не может проводиться беременным.

Лежать на твердой поверхности или щите женщина не сможет, поэтому ей нужно спать на ровном матрасе, а подниматься с кровати необходимо аккуратно, не производя резких движений. Из гимнастических упражнений рекомендуется стоять на четвереньках в течение дня несколько раз по 10-15 минут. Это способствует тому, что снимается давление с поясничного отдела позвоночника, и боли проходят. Ношение бандажа полезно всем беременным, особенно с ожирением, двойней, многоводием, крупным плодом. Обувь должна быть на низком каблуке. Если работа сидячая – несколько раз в течение часа необходимо встать и походить. При ходьбе и при сидении желательно держать спину прямо.

Правильное питание – тоже лечение. Для предупреждения защемления седалищного нерва следует употреблять продукты с повышенным содержанием кальция и магния, которые укрепляют костно-мышечную систему и снимают мышечный тонус: молочные продукты, рыбу, орехи, зелень, фасоль, свеклу, финики, чернослив, курагу, морскую капусту.

Лечение медикаментозными препаратами необходимо в случае сильных болей. Предпочтение отдается средствам местной терапии – мази, растирки, гели. Наиболее безопасными являются наружные средства на основе диклофенака – Вольтарен, Диклоберл, Диклак-гель и др. Лечение ними не только снимает болезненность при ишиасе, но и расслабляет матку и предотвращает угрозу прерывания. Эти препараты можно использовать также в виде ректальных свечей и в инъекциях. Хороший лечебный эффект оказывает меновазин. Все его составляющие безвредны для беременных – ментол, новокаин, анестезин.

Лечение народными средствами проводится только после консультации с гинекологом. Можно использовать крем можжевельника или тимьяна. Теплые непродолжительные ванны с отварами бузины, сосновых почек, пижмы, хмеля, чабреца снимают болевые ощущения.

Физиотерапевтическое лечение при беременности противопоказано. Следует также с осторожностью проводить тепловые процедуры: компрессы, растирания. При любых болях в поясничной области при беременности следует обратиться к гинекологу: только он сможет назначить правильное лечение.

Не нужно лечить суставы таблетками!

Вы когда-нибудь испытывали неприятный дискомфорт в суставах, надоедливые боли в спине? Судя по тому, что Вы читаете эту статью — Вы или ваши близкие столкнулись с этой проблемой. И Вы не понаслышке знаете, что такое.

Ишиас во время беременности

Вы знали, что беременность будет означать множество первых событий — например, ощущение невероятного первого трепета ребенка, двигающегося в вашем животе. Но боль в спине, которая не проходит? Возможно, это был не совсем тот опыт, который вы имели в виду, когда впервые представили себя с пресловутым сиянием беременности.

В то время как большинство будущих матерей испытывают тупые, пульсирующие боли в средней части спины или ягодицах, некоторые борются с жгучей болью от радикулита во время беременности — болезненного, но, к счастью, временного состояния.

Что такое радикулит?

В отличие от обычной боли в спине во время беременности, радикулит — это острая стреляющая боль, покалывание или онемение, которые начинаются в спине или ягодицах и распространяются по задней поверхности ног.

Седалищный нерв, самый большой в теле, начинается в пояснице, проходит вниз по ягодицам и разветвляется по задней части ног к лодыжкам и ступням. В большинстве случаев ишиас возникает, когда этот нерв сдавливается из-за выпуклости, скольжения или разрыва дисков, артрита или сужения спинного мозга (также называемого стенозом позвоночного канала).

Но редко женщины испытывают радикулит как краткосрочный побочный эффект беременности.

Что вызывает радикулит во время беременности?

В ишиасе во время беременности можно обвинить обычных подозреваемых:

• Увеличение веса и задержка жидкости может оказывать давление на седалищный нерв в месте его прохождения через таз, сдавливая его.
• Ваша расширяющаяся матка может также давить на седалищный нерв в нижней части позвоночника.
• Ваш растущий живот и грудь смещают центр тяжести вперед на и растягивают лордотический изгиб (наклон чуть выше ягодиц). Это может привести к напряжению мышц ягодиц и области таза и защемлению седалищного нерва.
• Голова вашего ребенка может опираться непосредственно на нерв , когда он начинает принимать правильное положение при рождении в третьем триместре.
• Грыжа или смещение межпозвоночного диска , вызванное дополнительным давлением растущей матки, может быть причиной, хотя это встречается реже.

Что нужно знать о ишиасе во время беременности

Ишиас, скорее всего, возникнет в третьем триместре, когда и вы, и ваш ребенок набираете вес (он может развиться раньше, но не часто). Большинство женщин обычно испытывают боль только с одной стороны, хотя вы можете ощущать ее в обеих ногах.

Ишиас может быть постоянным или прерывистым, в зависимости от степени давления, оказываемого на нерв. Боль может усилиться, если вы прибавите в весе и сохраните больше жидкости.

И он может оставаться в течение нескольких месяцев или около того после родов, пока вы не избавитесь от лишнего веса и жидкости, давящей на нерв.

Что можно сделать для облегчения ишиаса

• Приложите теплый компресс к тому месту, где вы чувствуете боль.
• Когда есть возможность, отдохните от ног. Отдых в удобном положении может облегчить боль в ногах и пояснице.
• Спите на той стороне тела, которая безболезненна. Например, если вы чувствуете боль в левом боку, лягте на правый бок. Это все еще нормально, даже несмотря на то, что «лучшей» позой для сна для беременных обычно считается левая сторона.
• Для дополнительного комфорта в ночное время используйте жесткий матрас с хорошей опорой для спины. Вы также можете положить подушку для беременных или обычную подушку между ног, чтобы помочь тазу лучше выровняться и снять некоторое давление с седалищного нерва.
• Старайтесь не сидеть подолгу. Делайте частые перерывы при ходьбе и попробуйте чередовать занятия за столом (или кушеткой) и мячом для пилатеса.
• Выполняя упражнения Кегеля, выполняйте наклоны таза. Они помогут укрепить мышцы кора и уменьшить воспаление.
• Поплавать. Он может частично снизить давление, поскольку плавучесть воды временно снимает нагрузку с позвоночника с беременных.
• Рассмотрите возможность проведения иглоукалывания, хиропрактики или лечебного пренатального массажа. Все потенциально могут предложить облегчение, только убедитесь, что вы работаете с обученным и лицензированным практикующим врачом. Также могут быть полезны индивидуальные режимы физиотерапии.
• Старайтесь регулярно набирать вес во время беременности. Сильный скачок в килограммах может оказать чрезмерное давление на седалищный нерв. Хотя количество, которое вы должны набрать, зависит от вас, женщины, у которых до беременности был нормальный ИМТ, обычно должны стремиться набрать от 3 до 4 фунтов в первом триместре, еще до 14 фунтов во втором триместре и еще примерно на 10 фунтов в первом триместре. в третьем триместре для общего набора веса во время беременности от 25 до 35 фунтов.
• Если боль сильная, обратитесь к врачу. Она может порекомендовать ацетаминофен в дозировке, которая снимет боль, но сохранит безопасность вас и вашего ребенка.

Самые странные симптомы беременности

Как облегчить боль в седалищном нерве во время беременности

седалищный нервные боли во время беременности на самом деле очень распространены. Большинство беременных женщин испытывают хотя бы один эпизод боли в седалищном нём во время беременности. Грустно, эта нервная боль, которая иногда диагностируется как ишиас, является еще одним раздражающим боль и боль, с которыми вам, возможно, придется иметь дело, пока беременная.Хорошая новость в том, что есть несколько средств, которые помогут облегчить дискомфорт.

Что вызывает боль в седалищном нерве во время беременности?

Во время беременности, уровни гормона увеличение релаксина. Этот гормон помогает подготовить таз к роды, расслабляя связки и расширяя бедра. По мере того, как ваш живот растет и связки ослабляются, ваш центр тяжести смещается, что может привести к защемлению седалищного нерва или раздражен.

На что похожа боль в седалищном нерве?

Когда этот нерв раздражается, это может вызвать стреляющую боль в ягодицах и задней части ног.Это делает повседневные движения и сидение довольно неудобными. Другие признаки ишиаса включают резкую боль с обеих сторон ягодиц, онемение ног или резкую боль в пояснице, усиливающуюся при сидении.

Средства, облегчающие боль в седалищном суставе

Технически нет ничего, что могло бы полностью вылечить ишиас, кроме самих родов. Тем не менее, вот несколько способов растяжки и средств, которые помогут вам немного расслабиться.

Ишиас растяжения

1.Поза голубя

Эта поза нацеливается на ротатор и сгибатель бедра мышцы.

• Поставьте руки и колени на пол.
• Осторожно переместите правое колено вперед, чтобы оно оказалось между вашими руками.
• Отведите левую ногу назад, поставив ступню на пол вверх.
• Поместите блок для йоги или свернутое полотенце под правое бедро. Это облегчит растяжку и освободит место для живота. Повторите для противоположной ноги.

2. Поза связанного угла

Седалищная боль помогают позы которые пассивно растягивают бедро с поворотом бедра наружу.

• Сядьте, вытянув ноги прямо перед собой, приподняв таз на одеяле, если ваши бедра или пах напряжены.
• Выдохните, согните ноги в коленях, подтяните пятки к тазу, затем опустите колени в стороны и сожмите ступни.

3. Поза ребенка (широкая)

Это упражнение раскрывает позвоночник и снимает тяжесть с бедер ребенка.

• Лицом к земле слегка расставьте ступни, пальцы ног к земле, ступни вверх.
• Вытяните обе руки как можно дальше, пока не почувствуете хорошее растяжение.
• Убедитесь, что большие пальцы ног касаются друг друга.
• Расположите животик между бедрами.
• Осторожно опуститесь лицом вниз на землю с вытянутыми руками.

4. Модифицированная поза воина, две позы / растяжка сгибателей бедра

Этот участок действительно помогает сгибателям бедра. Попробуйте модифицированную версию warrior two, поставив одно колено на коврик.

• На коленях на полу на четвереньках.
• Шаг одна ступня перед собой так, чтобы ваше бедро и колено находились под углом 90 градусов.
• Сдвиг ваш вес вперед, пока вы не почувствуете растяжение передней части заднего бедра и нога.

Другие растяжки при ишиасе включают:

Растяжка стола — Встаньте лицом к столу, ступни чуть шире бедер. Худой вперед, положив руки на стол. Руки держите прямыми и спину плоский. Отведите бедра от стола, пока не почувствуете, что поясница и задняя часть ног.

Поза голубя на стуле — Эта поза специально предназначена для грушевидной мышцы. Постарайтесь найти стул, в котором вы можете удобно сесть, поставив обе ноги на пол, а бедра примерно параллельны полу. Положите правую лодыжку рядом с левым коленом и попытайтесь расслабить правое колено к полу. Повторите с левой стороны.

Массаж радикулита

Пена прокатная ваши напряженные мышцы или бронирование дородового массаж может облегчить вашу боль. Будьте уверены и объясните боль, которую вы испытываете переживания вашему терапевту.Обратите внимание: может потребоваться принести справку от врача, разрешающую вам массаж. Перед бронированием посоветуйтесь с врачом.

Применение тепла

Попробуйте подать заявку нагрейте то место, где вы испытываете наибольшую боль. Хотя может просто будет временным облегчением, это может помочь при вашей болезненности. Не будь уверен прикладывать грелку прямо к животу на длительное время.

Пояс для беременных

Некоторые женщины используют пояса для беременных от седалищного нерва. боль.Пояс помогает равномерно распределить вес во время беременности и помогает улучшить осанку.

Хорошее новости заключаются в том, что многие побочные эффекты беременности, в том числе боль в седалищном нерве, исчезнут. прочь после беременности. Держись, мама!

Если у вас есть Если у вас возникнут другие вопросы о боли в седалищном нерве, поговорите со своим Walnut Hill Врач-акушер.

Как лечить ишиас во время беременности — Основы здоровья от клиники Кливленда

Добавьте радикулит в список распространенных болей, болей и дискомфорта при беременности.Когда ваш центр тяжести смещается и связки расслабляются при подготовке к родам, вы можете испытывать острую боль в пояснице и ноге, вызванную защемлением или напряжением седалищного нерва. Какая радость!

Клиника Кливленда — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Ишиас — это состояние, при котором ощущается стреляющая боль в пояснице и ногах.Это вызвано защемлением или воспалением седалищного нерва, который проходит по всей длине поясницы, вниз по ноге и к пальцам ног. Боль может варьироваться от легкой до сильной, но часто проходит после лечения. (И не волнуйтесь, обычно это проходит и после беременности!)

Большинство женщин испытывают боли в спине во время беременности (но мы знаем, что сейчас это не делает их менее неприятными).

Это очень распространено во время беременности и часто развивается в третьем триместре, но действительно может произойти в любое время на протяжении беременности, — говорит акушер-гинеколог Ребекка Старк, доктор медицины.

Во время беременности повышается уровень гормона релаксина, который помогает подготовить таз к родам, расслабляя связки, говорит доктор Старк. Когда связки ослабляются и центр тяжести тела смещается, седалищный нерв может сместиться и защемиться, что приводит к стреляющим болевым ощущениям в ягодицах и задней части ног.

Вес вашего ребенка также может оказывать дополнительное давление на седалищный нерв. А с добавлением нового веса на и без того напряженные мышцы и нестабильные суставы это действительно может вызвать некоторый дискомфорт.Иногда положение ребенка также может оказывать давление на нерв.

Но мужайтесь, хотя боль при ишиасе может быть очень неудобной для мамы, она не опасна для ребенка.

«В результате прибавки в весе боли могут быть намного больше. А иногда при второй беременности симптомы проявляются даже раньше и сильнее, чем раньше », — говорит доктор Старк.

Боль в седалищном нерве при беременности обычно приходит и уходит, но также может быть постоянной.

Важно прислушиваться к своему телу и прекратить любые действия, вызывающие возбуждение седалищного нерва. Не забудьте поговорить со своим врачом, прежде чем пробовать какие-либо новые методы лечения радикулита. Дискомфорт во время беременности — это нормально, но сильная боль — нет.

Доктор Старк предлагает несколько подходов для облегчения дискомфорта от радикулита во время беременности:

• Примите теплый душ.
• Используйте грелку.
• Практика йоги.
• Попробуйте лечебный массаж.
• См. Мануального терапевта.
• Примите обезболивающее. Доктор Старк рекомендует Тайленол® для облегчения боли и болезненных ощущений.
• Перейти на физиотерапию. Пройдите обследование и изучите упражнения на растяжку и силовые упражнения, которые помогут облегчить боль.

«Физическая терапия может во многом облегчить все виды боли во время беременности», — говорит доктор Старк. «Хорошая новость заключается в том, что ишиас почти всегда проходит после беременности, поэтому постарайтесь сейчас не особо беспокоиться об этом.”

Что касается сна во время беременности с болью при ишиасе, доктор Старк рекомендует использовать подушку для всего тела, чтобы поддерживать таз и нижние конечности.

Растяжки, массаж и обезболивание

Ишиас — одна из причин боли в спине во время беременности. Люди могут облегчить симптомы с помощью растяжки, легкого массажа и других средств.

Боль в пояснице — одна из наиболее частых жалоб во время беременности, от которой страдают более двух третей женщин.

Ишиас — это боль, вызываемая раздражением седалищного нерва. Главный симптом — стреляющая боль, которая начинается в пояснице и распространяется вниз по ноге.

Ишиас — одна из менее частых причин боли в спине во время беременности. Ишиас чаще возникает на поздних стадиях, когда плод большой.

В этой статье мы рассмотрим причины ишиаса во время беременности, его симптомы и способы облегчения этой нервной боли во время беременности с помощью растяжек, массажа и других средств.

Ишиас — это симптом другой проблемы, а не состояние само по себе.

Седалищный нерв — это большой нерв, который ответвляется от спинного мозга в пояснице и проходит через ягодицы и вниз по ногам. Этот нерв помогает нижней части спины, ногам и ступням чувствовать такие ощущения, как давление, боль и температуру.

Во время беременности ишиас может возникнуть, если растущая матка и плод оказывают давление на седалищный нерв, вызывая воспаление, раздражение и боль.

Реже люди могут испытывать радикулит из-за смещения межпозвоночного диска. Кроме того, спазм грушевидной мышцы глубоко в ягодицах может раздражать нерв и вызывать ишиас.

Основным признаком ишиаса является боль в пояснице, ягодицах и ногах. Он может начинаться в пояснице и распространяться вниз до ног.

Другие симптомы, которые врачи связывают с ишиасом, включают:

• боль в ногах
• плохой контроль мочевого пузыря
• онемение, покалывание или иглы в ногах
• слабость в пояснице или ногах
• ощущение жжения в нижних конечностях
• боль, усиливающаяся при кашле, движении или чихании

Женщины, испытывающие эти симптомы во время беременности, должны упомянуть об этом при следующем посещении врача.

Обычно люди могут облегчить боль, связанную с радикулитом, с помощью простых домашних средств. В большинстве случаев боль проходит сама по себе в течение нескольких недель.

Легкая растяжка в области спины — отличный способ расслабить напряженные мышцы и облегчить боль при ишиасе.

Американский колледж акушеров и гинекологов рекомендует женщинам избегать упражнений, предполагающих лежание на спине. Это потому, что в этом положении матка прижимается к большой вене, ведущей к сердцу.

Попробуйте эти растяжки каждый день, чтобы облегчить боль при ишиасе в течение нескольких недель:

1. Растяжка грушевидной мышцы сидя

Грушевидная мышца расположена глубоко в ягодичных или ягодичных мышцах. Спазмы в этих мышцах могут вызвать боль при ишиасе. Эта растяжка может помочь ослабить мышечное напряжение и уменьшить спазмы.

Чтобы выполнить растяжку грушевидной мышцы сидя:

• Сядьте на стул, поставив ступни на землю.
• Поднимите левую ногу и поставьте ступню на противоположное колено.
• Медленно наклонитесь вперед, удерживая спину прямой, пока не почувствуете растяжение поясницы и ягодиц.
• Удерживайте растяжку 30 секунд.
• Повторить движение правой ногой.

2. Поза ребенка

Поза ребенка — популярная поза йоги для беременных. Эта простая успокаивающая поза растягивает мышцы нижней части спины и помогает облегчить боль в бедрах и ногах.

Для выполнения позы ребенка:

• Встаньте на колени на мягкой поверхности или коврике для йоги.
• Соедините большие пальцы ног вместе и разведите колени в стороны, чтобы освободить место для живота.
• Сядьте с прямой спиной.
• Вдыхая, вытяните руки над головой.
• Выдыхая, вытяните руки вперед и положите ладони на землю.
• Сядьте поудобнее, опустив низ к пяткам.
• Продолжайте делать глубокие вдохи, с каждым вдохом вытягивая руки немного вперед, чувствуя растяжение в пояснице и плечах.
• Медленно отведите руки назад и вернитесь в положение на коленях.

3. Растяжка подколенного сухожилия стоя

Растяжка подколенных сухожилий, которые представляют собой большие мышцы задней поверхности бедер, может снять напряжение в спине, ногах и ягодицах. Эта растяжка поможет сохранить гибкость мышц вокруг седалищного нерва.

Чтобы выполнить растяжку подколенного сухожилия стоя:

• Встаньте прямо, обе ноги на земле.
• Поднимите левую ногу и поместите ее на устойчивый предмет, при этом нога должна быть прямой, а пальцы ног направлены к потолку.
• Осторожно наклонитесь вперед, чтобы растянуть подколенное сухожилие.
• Удерживайте позицию 30 секунд.
• Осторожно поставьте ступню на пол.
• Повторить растяжку правой ногой.

4. Выпады на коленях

Выпады на коленях работают за счет расслабления мышц бедер. Это может ослабить давление на нервы и мышцы, окружающие бедра, включая мышцы спины и ног.

Чтобы сделать выпад на коленях:

• Станьте на колени на мягкой поверхности или коврике для йоги.
• Сделайте шаг левой ногой вперед так, чтобы бедро было параллельно земле.
• Выдыхая, перенесите вес тела вперед, чтобы почувствовать растяжение бедра и ноги.
• Удерживайте стетч 30 секунд.
• Повторить движение правой ногой.

Выполнение легких упражнений во время беременности может укрепить мышцы живота и спины и снизить риск возникновения болей в спине, связанных с беременностью.

Люди с ишиасом могут поговорить с врачом перед выполнением определенных упражнений, чтобы убедиться, что они в безопасности.

Быстрая ходьба, езда на велосипеде, йога и плавание — хорошие варианты. Плавание может быть особенно полезно для людей, у которых болит поясница, поскольку плавучесть воды может уменьшить давление на суставы и мышцы.

Узнайте больше о том, как безопасно выполнять упражнения во время беременности, здесь.

Мягкий массаж нижней части спины может помочь снять воспаление и дискомфорт вокруг седалищного нерва. Человек должен убедиться, что его массаж включает только легкие поглаживания и прекращается, если он кажется слишком сильным или болезненным.

При поиске массажистки лучше всего выбирать ту, которая специализируется на массаже для беременных или имеет опыт в этой области.

Можно также попробовать самомассаж дома с теннисным мячом. На ранних сроках беременности попробуйте лечь на пол, подложив теннисный мяч под нижнюю часть спины и осторожно перекатывая его.

На поздних сроках беременности прислонитесь спиной к стене или опоре стула, поместив теннисный мяч между спиной и стеной.

Помимо массажа и растяжки, есть и другие вещи, которые люди могут делать дома для предотвращения или лечения ишиаса во время беременности, в том числе:

• Избегайте длительного сидения, периодически вставая и ходя.
• Используйте теплые компрессы на пояснице или ягодицах.
• Примите теплую ванну.
• Примите безрецептурные болеутоляющие, например парацетамол.
• Используйте валик из поролона на ягодицах и голенях. Люди могут выбирать между брендами поролоновых валиков в Интернете.
• Сидя, держите осанку, особенно за компьютером. Попробуйте положить опорную подушку на спинку стула.

Если домашние средства не уменьшают боль, связанную с радикулитом, врач может порекомендовать инъекции стероидов или блокаду нерва, чтобы уменьшить боль.

Врачи могут порекомендовать более сложные и хирургические методы лечения радикулита, но они обычно не подходят во время беременности. Если боль не проходит после рождения ребенка, человек может поговорить со своим врачом о вариантах лечения.

Боль в пояснице часто встречается во время беременности. Однако боль при ишиасе встречается реже. Врач может помочь выяснить причину этого типа боли в спине.

Врач сначала спросит об истории болезни человека и проведет физический осмотр. Они могут спросить о типе боли, о том, что делает ее лучше или хуже, когда она началась, и о любых других симптомах.

В рамках медицинского осмотра врач может ощупать болезненную область на спине или ногах или попросить женщину выполнить определенные маневры, такие как ходьба, приседание или поднятие прямой ноги. Это помогает определить, какой нерв может затронуть беременность.

Иногда врачи могут попросить провести диагностическое обследование, чтобы получить больше информации или исключить другие, более серьезные причины боли.

Визуализирующие тесты для диагностики боли в пояснице могут включать:

Помимо беременности, люди с избыточным весом или ожирением также могут подвергаться риску развития ишиаса из-за повышенного давления на спину и позвоночник.

К другим людям, подверженным риску развития ишиаса, относятся:

• люди, которые сидят в течение длительного времени
• люди, которые работают или выполняют действия, которые вызывают много скручиваний или подъема тяжестей
• люди старше

способ профилактики радикулита. Избегайте слишком долгого сидения или пребывания в одном и том же положении, а также поддержание здорового веса.

Также важно защищать спину с помощью регулярных растяжек и упражнений и избегать подъема спиной.

Ишиас, хотя и доставляет дискомфорт, обычно проходит в течение нескольких недель. Люди могут лечить ишиас в домашних условиях во время беременности.

Если домашние средства не работают, важно сообщить врачу о симптомах, если человеку необходимы дополнительные анализы или более специализированное лечение для улучшения симптомов.

Причины, диагностика и советы по устранению

Необязательно быть беременной, чтобы испытать ишиас, но когда вы беременны, ишиас является особенно нежелательным дополнением к опыту выращивания ребенка.К счастью, есть способы облегчить боль или дискомфорт при ишиасе во время беременности.

Что такое радикулит?

Когда люди говорят об ишиасе, они имеют в виду боль, которая ощущается вдоль седалищного нерва. Этот нерв проходит от нижней части спины, мимо бедер и ягодиц и вниз по каждой ноге к пальцам ног.

Хотя нерв находится в обеих ногах, при боли в седалищном нервах обычно поражается только одна сторона, часто иррадиируя от бедра вниз.Тем не менее, некоторые беременные женщины испытывают боль с обеих сторон.

Боль может быть острой, покалывающей или жгучей, или это может быть просто постоянная боль. Некоторые описывают это чувство как колющее, колющее или как укол боли. У вас также может быть мышечная слабость или онемение.

Боль при ишиасе может возникать постоянно или периодически, приходить и уходить с различной интенсивностью. Обычно интенсивность и частота симптомов растут по мере роста ребенка.

Причины беременности

Ишиас обычно возникает при защемлении седалищного нерва грыжей межпозвоночного диска или шпорой позвоночной кости.Ожирение или увеличение веса (в том числе увеличение веса во время беременности) и длительное сидение также могут увеличить риск развития боли в седалищном поясе.

Во время беременности увеличение веса и задержка жидкости могут усугубить ишиас, равно как и увеличение размера матки. Ваш измененный центр тяжести также может быть фактором.

Особенно в третьем триместре, когда ваш ребенок начинает падать и принимать положение, необходимое для рождения, голова вашего ребенка может упасть на седалищный нерв, вызывая классические симптомы ишиаса.

Еще одним фактором, способствующим этому, является гормон релаксин, который вырабатывается в больших количествах во время беременности. Этот гормон помогает подготовить таз к родам, расслабляя связки. Но по мере ослабления связок седалищный нерв может сместиться и защемиться.

Диагностика

Если вы испытываете какие-либо симптомы ишиаса, позвоните своему акушеру. Ваш врач может захотеть осмотреть вас или посоветовать вам проконсультироваться с терапевтом или физиотерапевтом.

Типичные симптомы ишиаса включают:

• Нарушение функции кишечника или мочевого пузыря
• Потеря чувствительности или мышечная слабость на пораженной стороне
• Стреляющая боль в бедрах, ягодицах или ногах

Обратите внимание, что, хотя ишиас может сначала ощущаться лучше после отдыха, симптомы со временем ухудшаются при бездействии.

Если это не радикулит, это может быть боль в крестцово-подвздошном суставе

Ваш врач захочет исключить боль в крестцово-подвздошных суставах, которая также часто встречается при беременности.Этот дискомфорт характеризуется болью в области SI-сустава, области таза, где крестец (кость треугольной формы в нижней части позвоночника) соединяется с правой и левой подвздошными костями. Подвздошные кости — это большие крыловидные кости, которые образуют верхнюю часть таза.

Беременные женщины часто испытывают боль в подвздошном суставе из-за естественного ослабления связок и сухожилий таза (вызванного гормоном релаксином) для подготовки тела к родам.

Это расслабление связок и сухожилий создает больше движений таза и меньшую стабильность, что идеально подходит для родоразрешения, но также может привести к глубокой иррадиирующей боли в области таза.

Боль в суставах SI обычно возникает в ягодицах, бедрах, паху и задней поверхности бедра, но не распространяется ниже колена. Напротив, дискомфорт при ишиасе часто распространяется вплоть до пальцев ног.

Упражнения, которые способствуют стабилизации кора и поясницы, могут помочь уменьшить боль в подвздошном суставе (а также боль при ишиасе) во время беременности, которая обычно проходит после послеродового периода.

Ваш врач может провести медицинский осмотр, который поможет определить, вызван ли дискомфорт, который вы испытываете, ишиасом, болью в поясничном суставе или другой проблемой.Кроме того, они могут дать рекомендации по поиску облегчения.

Частота ишиаса у беременных

По оценкам, около 50% беременных женщин испытывают тот или иной тип боли в пояснице или тазу (например, боль в подвздошном суставе), но часто эта боль возникает не из-за ишиаса. Фактически, только около 1% беременных женщин страдают ишиасом.

Наконечники копинг

Хотя ишиас может возникнуть в любое время, он, скорее всего, проявится во втором или третьем триместре беременности, когда вы (и ваш ребенок) наберете больше веса и ваш ребенок будет двигаться, чтобы принять позу для родов.

Хорошая новость заключается в том, что ишиас, как правило, поддается лечению домашними средствами. Как правило, ишиас проходит сам по себе, хотя это может занять некоторое время — и может потребоваться рождение ребенка, чтобы полностью исчезнуть.

Вот несколько шагов, которые вы можете предпринять для активного лечения ишиаса или седалищной боли во время беременности:

• Спите на той стороне тела, которая не поражена, даже если это ваша правая сторона (левая сторона часто рекомендуется беременным женщинам как «лучшая» сторона из-за усиленного кровотока, но если сон на правой стороне облегчает ваши симптомы, это нормально выбирать ту сторону).
• Примите теплый (но не горячий) душ.
• Используйте теплую (не горячую) грелку на пораженном участке.
• Используйте подушку (обычную или специально разработанную для беременных) для большего комфорта во время сна. Положите подушку между ног и под живот, чтобы лучше выровнять таз и уменьшить давление на седалищный нерв.
• Подумайте о том, чтобы сделать пренатальный массаж или попробовать иглоукалывание, чтобы облегчить боль. Посоветуйтесь со своим акушером, прежде чем делать что-либо из этого, просто чтобы убедиться, что все в порядке.
• Плавание может облегчить боль благодаря плавучести воды, которая снижает давление на седалищный нерв.
• Растяжка и йога также могут уменьшить дискомфорт.
• Не стойте и не сидите в одном и том же положении в течение длительного времени.
• Избегайте подъема тяжелых предметов.
• Правильно контролируйте набор веса и старайтесь набирать вес постепенно, а не скачками, чтобы свести к минимуму внезапное давление на нервы и кости. Обратитесь за советом к своему акушеру, если у вас возникли трудности с этим.

Если боль при ишиасе сильная, спросите своего акушера о других способах облегчения, например о лекарствах, безопасных для беременности, физиотерапии или, в крайних случаях, об использовании ходунков.

Слово от Verywell

В большинстве случаев рождение ребенка устраняет связанный с беременностью ишиас, хотя он может сохраняться даже после родов. В таких случаях она обычно проходит по мере потери избыточной жидкости и веса, набранного во время беременности, что снижает давление и сдавливание седалищного нерва.

Если вы страдаете ишиасом, обязательно обсудите все оставшиеся симптомы во время послеродовых визитов. При необходимости врач направит вас к специалисту.

Боль в седалищном нерве во время беременности

Седалищный нерв — самый большой нерв в организме, идущий от вашего матка к ногам. Он соединяет спинной мозг с ногами и мышцами стопы. и когда ты у беременных легко воспаляется самый чувствительный участок седалищного нерва.Хотя это воспаление очень часто встречается во время беременности, оно может вызывать серьезные дискомфорт в пояснице и ногах. Это часто оставляет женщины лихорадочно ищут ответы.

Что такое радикулит?

По словам доктора Грегори П. Рут, гинеколога специализирующаяся на женском здоровье в INTEGRIS, «Ишиас — это термин, который часто используют для обозначения множества различных проблем с опорно-двигательным аппаратом. Многие врачи предпочитают термин «поясничная радикулопатия», который представляет собой болезненный процесс, влияющий на функция одного или нескольких пояснично-крестцовых нервов.У этого может быть много разных причины и обычно требует детального изучения врачом ».

Где вы чувствуете боль в седалищном нерве?

Доктор Рут объясняет, что боль в седалищном нерве обычно вызывает резкое боль, которая распространяется по спине ногу и в ступню. Может сопровождаться болью при движении или слабостью. при попытке поднять или опустить пораженную ногу или ступню. Иногда радикулит приводят к сильной боли при сгибании колена.

Ишиас при беременности

Беременность сам по себе часто не является причиной радикулита или пояснично-крестцовой радикулопатии.В Основная причина обычно — это основное заболевание, вызванное происходящими изменениями осанки. естественно во время беременности. «Материнская и рост ребенка во время беременности вызывает сужение поясничной части позвоночника. изменения, которые, в свою очередь, меняют то, как мать ходит или стоит », — говорит д-р Рут. «У этих изменений есть шанс усугубить болезнь, которая уже была настоящее время.»

Несколько распространенными первопричинами этого типа боли могут быть :

· Дегенеративные изменения позвоночника от старения

· Выступ диска или то, что некоторые называют «проскальзыванием» диск »

· Врожденные аномалии

· Инфекционные болезни

· Воспалительные состояния или даже злокачественные новообразования

Это лишь некоторые из множества причины, по которым всегда важно проконсультироваться с врачом при возникновении эти типы симптомов во время беременности.

Как вылечить ишиас

Правда в том, не обязательно есть лекарство от радикулита, кроме родов и снятие давления, оказываемого на вашу позвоночник. Однако доктор Рут говорит: «Я предпочитаю междисциплинарный подход с физиотерапии, терапевтов и даже специалистов-ортопедов, чтобы разработать индивидуальный план для человека. Как и при любой беременности, я рекомендуют беременным женщинам обратиться за консультацией к своему акушеру, прежде чем принимать участие в любом лечении.”

Средства, помогающие вылечить боль от радикулита

Многие популярные источники, такие как BUMP, предлагают пояс для беременных, чтобы помочь распределите вес более равномерно, сделайте горячий или холодный компресс на пораженные участки область, растяжка или йога и держаться подальше от ног. Тем не мение, Боль в седалищном нерве у каждого человека уникальна и требует лечения индивидуальная программа. В INTEGRIS мы охватить все аспекты здоровья ваших женщин. Свяжитесь с одним из OBGYN в ближайшем к вам месте.

Подпишитесь на блог INTEGRIS Health On Your Health

Подпишитесь на регулярные электронные письма с полезной и интересной информацией о здоровье и благополучии в Оклахоме от врачей и экспертов в области здравоохранения INTEGRIS Health.

Ишиас во время беременности | Everyday Health

В случае, если у женщины действительно ишиас, врачи и пациенты обычно хотят быть консервативными в лечении — по возможности избегая лекарств и ненужных процедур. Поскольку хорошо известно, что ишиас может возникать во время беременности, большинство женщин понимают, что это может быть просто частью процесса беременности, и стараются как можно лучше справиться с этим без инвазивного лечения. Тем не менее, по данным Американской ассоциации беременных (APA), они все равно должны сообщить своим врачам о боли.

Беременные женщины могут кое-что сделать для облегчения ишиаса, не требуя лекарств или инвазивного лечения.

• «Отдых и растяжка важны, как и обсуждение проблемы с вашим акушером», — говорит Стивен Толхерст, доктор медицины, хирург-ортопед из Техасского института спины в Флауэр-Маунд.
• В положении лежа лягте на бок, противоположный боли. Согласно APA, это положение может помочь уменьшить давление на нерв.
• Избегайте подъема тяжелых предметов.
• Избегайте длительного стояния.
• Упражнения, например плавание, могут принести некоторое облегчение.
• По данным APA, может помочь наложение горячих или холодных компрессов на болезненные участки.
• Иглоукалывание может помочь при болях в пояснице и, возможно, при радикулите.
• Попробуйте надеть поддерживающий пояс для беременных.
• Запишитесь на несколько сеансов у физиотерапевта, чтобы научиться правильному позиционированию и тому, как перемещаться в постели и вставать, а также садиться и выходить из кресел и автомобилей.- предлагает Патель.

Более сложные методы лечения не редкость, особенно для женщин, которые в них нуждаются.

«Если боль сильная или у нее есть неврологические симптомы (сенсорные изменения или слабость), мы все равно можем сделать спинномозговую инъекцию для облегчения боли, используя ультразвук, а не рентгенологию», — говорит Дэвид А. Спиннер, DO, директор. доктора медицины боли и эндоскопической поясничной хирургии для отделения реабилитационной медицины на горе Синай и доцент Медицинской школы Икана в Нью-Йорке, который специализируется на лечении беременных женщин с радикулитом.

Рентген нельзя использовать во время беременности, потому что радиация может нанести вред плоду.

Большинство врачей одобряют пациента для МРТ, если считают, что это необходимо, но только после второго триместра, говорит Мукаи.

«Я обычно поручаю пациентам пройти тазовую терапию с сертифицированным тазовым терапевтом, чтобы он поработал над изучением функции тазового дна и обучил методам саморегулирования проблем со стороны тела», — сказала она. «Я также рекомендую пояс для поддержки беременных или пояс для подвздошного сустава, чтобы поддержать таз.