Содержание
режим, нормы сна и бодрствования малыша, частые сложности со сном и их решение
Почему ребенок не спит с рождения до 3 месяцев?
Структура сна малыша и его нервная система дозревают постепенно. Следите за этим процессом с таймлайном BabySleep по неделям.
Новорожденный спит «как младенец»
Усиление беспокойства
Увеличивается продолжительность ночного сна
Тенденция к раннему укладыванию (РУ)
Проспал 4-7 часов подряд!
Хочу еще!
1 скачок развития:
новые ощущения
2 скачок развития:
узоры
3 скачок развития:
осознание перемен
Смотреть период
3-6 месяцевСмотреть период
3–6 месяцев
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
недели
Консультант по сну поможет преодолеть трудности периода
Проблема
Колики
Истерики перед сном
Трудно переложить в кроватку
Спит только на руках
Нормы сна
Возраст
Время бодрствования*
между дневными снами
Дневные сны
количество
Ночной сон
часов
Сон в сутки*
часов
0–4 недели
0:50–1:00
>5
не различает день и ночь
16-19
1 месяц
1:00–1:15
4–6
8–10
15–17
2 месяца
1:15–1:20
4–6
8–11
15–17
3 месяца
1:20–1:35
4–5
9–11
14–17
*все дети разные, доверяйте своей интуиции, ориентируйтесь на поведение малыша и его сигналы.
Откуда берутся нормы сна?
Сохранить таблицу
Как спит ребенок в 0–3 месяца
Физиология сна
Пример режима
Укладывание
Ночные пробуждения
Что делать, чтобы уложить малыша без слез?
Решение для спокойного сна ребенка в 0-3 месяца
Самостоятельно
1990 ₽
1590 ₽
Подробнее
Быстрое решение
от 4500 ₽
Подробнее
Нужна помощь в выборе услуги?
Связаться с консультантом в WhatsApp
Для самостоятельного изучения сна
Статьи
Смотреть все
Как наладить сон
Как уложить спать двухмесячного ребенка
Двухмесячный малыш уже заметно подрос. Он дольше бодрствует между дневными снами, а общение с ним становится интереснее. В этом возрасте почти каждый родитель сталкивается с короткими дневными снами, отказом от сна в кроватке и сложностями с успокоен.
..
19.11.2020
69567
2
85
Таблицы и нормы сна
Ребенок в 1 месяц не спит
Позади первые эмоции, вы постепенно привыкаете к своей новой роли и изменившейся жизни, сон ребенка в 1 месяц становится для вас очень важным вопросом. Еще бы — ведь сон так важен для развития и роста малыша! Возможно, у малыша начались первые трудно…
18.06.2015
261529
455
Таблицы и нормы сна
Ребенок в 2 месяца не спит
К 2 месяцам ребенок свыкается с жизнью в новом мире и начинает к нему активно адаптироваться. У него улучшаются восприятие и реакции, он учится управлять своим телом, которое значительно прибавляет в размере. Но малыш по-прежнему не может долго наход…
16.06.2015
478249
34
792
Таблицы и нормы сна
Ребенок в 3 месяца не спит
Позади «четвертый триместр», малыш адаптировался в этом мире, но сон ребенка в 3 месяца по-прежнему занимает большую часть суток. Ребенок бурно растет и развивается, а для этого ему крайне важен качественный сон в достаточном количестве!
Малыш п.
19.06.2015
424592
128
615
Календари и сервисы
Скачки роста и кризисы развития
Вас ждет 3 скачка примерно на 4, 8 и 12 неделе. Сон в это время обычно ухудшается, но это естественный этап развития. Используйте календарь, чтобы быть готовыми пройти эти периоды с бережным отношением ко всем членам семьи.
4 недели8 недель12 недель
Сон ребенка месяц за месяцем
Ребенок спит в среднем 16,5 часов в сутки и постепенно увеличивает время бодрствования между дневными снами. Отход в ночь пока поздний — около 22–23 часов. На 6–8 неделе у многих детей отмечается «пик плача».
1 мес.2 мес.3 мес.
Игры с ребенком месяц за месяцем
Игры с детьми первых месяцев жизни очень простые. Все, что окружает малыша, развивает его. Сейчас любое движение — это игра. Даже хватать палец или отталкиваться ножками от маминой руки — увлекательное и развивающее занятие.
1 мес.2 мес.3 мес.
Развитие ребенка месяц за месяцем
За первые 3 месяца малыш совершает гигантский скачок в развитии. Он быстро растет и набирает вес, учится управлять своими руками, держать голову и переворачиваться, начинает лучше видеть и слышать, произносит звуки и стремится к общению.
1 мес.2 мес.3 мес.
Подписывайтесь!
Бесплатные консультации и советы в наших соцсетях
Календари — месяц за месяцем
Новорожденный спит около 17 часов в сутки, а к 2–3 годам ребенку будет достаточно около 12 часов. Постепенно дети бодрствуют дольше, меньше спят днем, продолжительность ночного сна увеличивается. Наблюдайте, как меняются потребности малыша месяц за месяцем.
Выберите возраст малыша
и читайте об особенностях сна в этот период
0
7–12 лет
0 месяцев
Ваша жизнь изменилась — в ней появился малыш. Вместе с переполняющим чувством счастья у мамы часто возникает множество вопросов по уходу за крохой.
И это вполне закономерно, ведь первый месяц жизни ребенка — не только большая радость, но и новая ответственность.
Может показаться, что новорожденный ребенок в первую неделю спит почти все время и днем, и ночью. Так оно и есть: сон малыша до месяца одинаковый днем и ночью. Новорожденный ребенок спит короткими отрезками и просыпается каждые 1–3 часа, чтобы поесть, после чего снова засыпает.
Читать статью
Позади первые эмоции, вы постепенно привыкаете к своей новой роли и изменившейся жизни, сон ребенка в 1 месяц становится для вас очень важным вопросом. Еще бы — ведь сон так важен для развития и роста малыша! Возможно, у малыша начались первые трудности со сном — самое время помочь ему спать лучше!
Младенец в 1 месяц спит 15–17 часов в сутки. Примерно 6–8 часов приходится на дневные сны, а ночью малыш спит 8–10 часов. Оптимальный ритм сна и бодрствования в 1–1,5 месяца обеспечивает время бодрствования 1 час — 1 час 15 минут. Оно включает в себя кормление, подготовку ко сну и укладывание.
Читать статью
К 2 месяцам ребенок свыкается с жизнью в новом мире и начинает к нему активно адаптироваться. У него улучшаются восприятие и реакции, он учится управлять своим телом, которое значительно прибавляет в размере.
Особенности сна крохи во многом определяются его темпераментом, но есть цифры, на которые можно ориентироваться. В этом возрасте в сутки на сон обычно приходится примерно 15–17 часов, из которых 5–8 часов ребенок спит днем и 8–11 часов — ночью.
Читать статью
Позади «четвертый триместр», малыш адаптировался в этом мире, но сон ребенка в 3 месяца по-прежнему занимает большую часть суток. Ребенок бурно растет и развивается, а для этого ему крайне важен качественный сон в достаточном количестве!
Малыш продолжает много спать, 14–17 часов в сутки, но это уже меньше в сравнении с новорожденным. На дневной сон приходится 5–7 часов, ночной сон начинает удлиняться — он длится 9–11 часов.
Время бодрствования, которое включает в себя не только игры и кормление, но также подготовку ко сну и процесс укладывания, составляет, как правило, 1 час 20 минут — 1 час 35 минут.
Читать статью
Сейчас очень непростой период в жизни малыша и его родителей. Сон ребенка в 4 месяца, как правило, резко ухудшается. На сон ребенка сильно влияют изменения, происходящие в этот период. Важно помочь малышу пережить это время как можно комфортнее.
В этом возрасте обеспечивающий полноценный отдых сон составляет в среднем 14–17 часов в сутки и состоит из 10–12 часов ночного сна и 4,5–6 часов дневного. Комфортное время бодрствования для ребенка в 4 месяца составляет в среднем 1 час 45 минут–2 часа, в этом случае ритм сна и бодрствования малыша оптимальный.
Читать статью
В сравнении с новорожденным ваш ребенок кажется уже очень большим, однако сон ребенка в 5 месяцев по-прежнему зависит от вашей помощи.
В среднем малыш в 5 месяцев спит 14–16 часов в сутки.
Оптимальный ритм сна и бодрствования: на дневные сны приходится в сумме 3–4 часа, на ночной 10–12 часов. Адекватное возрасту время бодрствования, которое включает в себя игры, кормление, подготовку ко сну, укладывание и засыпание, как правило, составляет 2 часа 15 минут.
Читать статью
Первые полгода жизни ребенка позади, он уже многое умеет и радует вас новыми навыками чуть ли не ежедневно. Его сон тоже меняется. Малыш спит днем все меньше, бодрствование становится более продолжительным. Но ночной сон пока еще не такой, как у годовалого малыша: шестимесячному ребенку требуются ночные кормления, он физически не может спать всю ночь без пробуждений.
Бывает непросто уложить ребенка на дневной или ночной сон: связано это и с изменением продолжительности времени бодрствования, и с особенностями этапа развития, и с началом перехода с 3 на 2 дневных сна.
Читать статью
Вашему малышу 7 месяцев, иногда вам, возможно, кажется, что он уже «почти большой», но сон ребенка в 7 месяцев так же важен, как для новорожденного.
Суточный сон в этом возрасте колеблется от 13 до 15 часов. Суммарное время дневного сна 3,5 часа, ночного — 10–12 часов. Оптимальное время бодрствования, которое включает в себя игры, кормление, подготовку ко сну, укладывание и процесс засыпания, как правило, составляет около 3 часов.
Читать статью
Конечно же, сон ребенка в 8 месяцев продолжает иметь огромное значение. Вы начинаете привыкать к тому, что ваш подросший малыш умеет очень многое. Оставаться радостным и веселым в течение всего насыщенного событиями дня ему по-прежнему помогает сон — как ночной, так и дневной.
Суммарный суточный сон восьмимесячного малыша, необходимый для его полноценного отдыха, составляет 13–15 часов. Ребенок в 8 месяцев много спит ночью и все меньше днем в сравнении с новорожденным.
Читать статью
Даже если все 9 месяцев ребенок плохо спит, родители не могут не радоваться тому, что их ребенок так вырос, так многому научился! Активное развитие зачастую даже мешает сну, что делает вашу помощь малышу в организации сна особенно ценной.
Для получения организмом качественного отдыха сон 9-месячного ребенка должен составлять около 13–15 часов в сутки. Ритм сна и бодрствования включает в себя, как правило, 10–12 часов сна ночью, днем же ребенок спит уже не так много, как новорожденный — в сумме 2–3 часа.
Читать статью
Качественный сон ребенка в 10 месяцев позволяет ему продолжать удивлять вас своими умениями почти ежедневно. Высыпающийся малыш имеет достаточно сил на непрерывное совершенствование новых навыков и остается в хорошем настроении в течение всего дня. Если ребенок 10 месяцев плохо спит — нужно обязательно помочь ему нормализовать режим сна, дать ему возможность высыпаться и накапливать силы.
В 10 месяцев младенцу требуется 13–14 часов сна в сутки. Из них на ночной сон приходится 10–12 часов, на дневной — 2–3 часа. Время бодрствования, от пробуждения до момента непосредственного засыпания, колеблется в пределах 3–4 часов.
Читать статью
Незадолго до первого дня рождения развитие детей продолжает быть очень стремительным, и сон ребенка в 11 месяцев также меняется.
Это обусловлено началом перехода на 1 дневной сон.
В 11 месяцев большинство малышей нуждается в 13–14 часов сна в сутки. При этом оптимальный режим сна включает в себя 2–2,5 часа сна днем и 10–12 часов ночью. Если младенец слишком много спит в дневное время, это ухудшает его ночной сон.
Читать статью
Как и ранее, сон ребенка в год продолжает играть ключевую роль в его развитии, росте и самочувствии. На втором году жизни перемены в режиме сна становятся менее стремительными, появляется ощущение стабильности.
Сон годовалого ребенка составляет, как правило, 13–14 часов в сутки. На ночной сон в норме приходится 10–12 часов, а продолжительность дневного сна составляет 2–2,5 часа. Время бодрствования ребенка в 12 месяцев определяется индивидуальной потребностью организма. Обычно малыши могут спокойно бодрствовать от 3 до 4,5 часов, а некоторые и немного дольше.
Читать статью
Перемены становятся менее стремительными, и сон ребенка после года становится все более постоянным.
Скорее всего, у малыша уже есть достаточно четкий режим сна, и маме стало проще планировать свой день.
Обычно суммарный сон малышей 13–15 месяцев составляет примерно 12–14 часов в сутки. Распределяется он так: 10–12 часов приходится на ночь, а дневной сон длится около 2–2,5 часов.
Читать статью
Многие мамы отмечают, что сон ребенка в 1,5 года становится значительно лучше. Да и в целом с этого возраста взаимодействовать с малышом намного легче, в том числе благодаря активно развивающимся речевым навыкам.
Суточная норма сна малышей 16–18 месяцев составляет примерно 12–14 часов. Из них 10–12 часов приходится на ночь, и около 2 часов на дневной сон. Оптимальное время бодрствования полуторагодовалого ребенка с учетом всех необходимых действий перед сном — 5–6 часов.
Читать статью
Многие родители ожидают, что сон ребенка двух лет, наконец, улучшится «сам собой». И часто, действительно, так происходит — ребенок растет, его мозг и нервная система развиваются, ребенок учится соединять циклы сна и спит гораздо лучше, чем в период младенчества.
Однако нередко сон ребенка в 2 года не меняется к лучшему: малыш спит плохо и беспокойно, с трудом засыпает и часто просыпается по ночам.
Читать статью
Ребенок растет и меняется, сон ребенка в 2,5 года приобретает новые особенности. Часто в этом возрасте остро встает проблема дневного сна, но у многих детей есть трудности и с ночным сном. Двухлетним детям нужно в среднем 12–13 часов сна в сутки. В том числе 1,5–2 часа дневного сна и 10–11 часов ночью.
Читать статью
Сон 3-летнего ребенка должен быть достаточным для полного восстановления и отдыха. Это важно для развития и роста малыша. Как понять, достаточен ли сон ребенка в 3 года?
Суммарный суточный сон детей 2,5–3 лет в норме составляет 11–13 часов. Из них на дневной сон приходится 1–2 часа, а на ночной около 10–11 часов. Оптимальное время бодрствования, которое включает в себя игры, еду, подготовку ко сну, ритуал перед сном, укладывание и процесс засыпания, как правило, составляет 5–6 часов.
Читать статью
Сон ребенка 5 лет мало отличается от сна ребенка 4–4,5 лет. Развитие малыша уже не столь стремительное, картина сна меняется мало. Суммарная суточная норма сна детей снижается очень медленно.
Однако обычно в период 3–6 лет происходит важное событие в сфере сна — окончательный отказ от дневного сна.
Читать статью
Каким должен быть сон школьника, чтобы ребенок успевал в полной мере восстановиться и отдохнуть, накопить силы для усвоения новых знаний и зарядить свою иммунную систему, чтобы не пропускать школу из-за болезней? Рассмотрим основные правила сна для школьников.
Нормы сна для школьников все еще больше нормы взрослого человека: детям в 7–10 лет нужно 10–11 часов сна в сутки, а необходимая продолжительность сна для школьника 12 лет — 9–10 часов.
Читать статью
Как наладить сон ребенка
Мы встречаемся с родителями на вебинарах, консультациях по видеосвязи, приезжаем на дом с индивидуальным планом налаживания сна.
Решение под ключ
от 15 900 ₽
Подробнее
Самостоятельно
1990 ₽
1590 ₽
Подробнее
Первый шаг
690 ₽
449 ₽
Подробнее
900+ отзывов
Смотреть все
Консультация с сопровождением
Проблема
Засыпает только с долгим укачиванием в люльке, 8–12 пробуждений за ночь
Результат
Самостоятельное засыпание без укачиваний и слез в кроватке, 1–3 кормления (ГВ)
Смотреть видеоотзыв
Консультация с сопровождением
Проблема
Лев просыпается 5–20 раз за ночь, плачет, просит бутылочку, покачать, поносить на руках
Результат
Сон всю ночь без пробуждений и без кормлений
Смотреть отзыв
Экспресс-консультация
Проблема
Активные погодки изматывающе долго (1–2 часа) засыпают на ночь, мама устала
Результат
Засыпание за 15 минут, ощущение у мамы контакта и единения с детьми
Смотреть отзыв
Консультация с сопровождением
Проблема
Плачет и кричит по ночам, просыпается каждый час и просит соску
Результат
Мягкое отучение от соски, самостоятельное засыпание и сон без слез
Смотреть видеоотзыв
Консультация с сопровождением
Проблема
Близнецы засыпают во время кормления (ГВ), часто просыпаются ночью, иногда будят друг друга; мама всю ночь всех кормит, иногда не успевая лечь; в семье 6 детей (2 пары близнецов)
Результат
Научили засыпать в кроватках без груди, сократили ночные кормления до 2; выстроили систему укладывания 5 маленьких детей в доме
Смотреть отзыв
Консультация с сопровождением
Проблема
Ребенок спит только короткие сны по 30–40 минут, засыпает на руках у мамы с качанием, после засыпания на ночной сон пробуждается через 30–40 минут
Результат
Ребенок спит всю ночь, просыпаясь 1 раз на кормление, засыпает самостоятельно в кроватке; первый и второй дневные сны более часа
Смотреть отзыв
Консультация с сопровождением
Проблема
Долгие укладывания с сопротивлением и слезами, короткие дневные сны, пробуждения с сильным плачем, ранний подъем в 5–6 утра
Результат
Четкий режим с 1 дневным сном, Аня спокойно спит в своей комнате всю ночь без пробуждений, засыпает за 5 минут без протеста; у ребенка отличное настроение в течение дня
Смотреть отзыв
Консультация с сопровождением
Проблема
Частые ночные пробуждения, долгие укладывания, ночные гуляния с криками, отсутствие подходящего режима
Результат
Предсказуемый режим согласно возрасту, сократились ночные пробуждения; мама стала лучше чувствовать малыша, быстрее расслаблять; ребенок стал засыпать за 5 минут в своей кроватке
Смотреть видеоотзыв
Консультация с сопровождением
Проблема
Частые ночные пробуждения
Результат
Наладили засыпание, сон в первую половину ночи, затем сон под утро; ушли от совместного сна, частых ночных пробуждений при сохранении ГВ, прошли «сбросы» дневного сна
Смотреть отзыв
Консультация с сопровождением
Проблема
Засыпает долго, с укачиванием и слезами; отсутствует предсказуемый ритм дня, короткие сны (30-40 минут)
Результат
Засыпание без слез и истерик за 5-10 минут, комфортный ритм дня, уверенность мамы
Смотреть видеоотзыв
Консультация с сопровождением
Проблема
Частые ночные пробуждения, сон на руках, короткие дневные сны
Результат
Самостоятельное засыпание на ночь, сокращение пробуждений ночью, малыш спит в своей кроватке
Смотреть видеоотзыв
Консультация с сопровождением
Проблема
Засыпает с качанием на руках, укачивание на ночь длится до 40 минут.
Папу «выселили» на диван
Результат
Самостоятельно засыпает в отдельной кроватке за 5-10 минут
Смотреть видеоотзыв
Консультация с сопровождением
Проблема
Бегала по ночам от одного ребенка к другому. Было много вопросов по организации сна младшей дочери
Результат
Дочка стала спать лучше, сон стал предсказуемым. Наладили самостоятельное засыпание 5-летнего сынишки
Смотреть видеоотзыв
Консультация с сопровождением
Проблема
Мучались постоянными ночными пробуждениями
Результат
Поправили режим. По совету консультанта немного подождали, и через несколько месяцев малыш начал самостоятельно засыпать
Смотреть видеоотзыв
Консультация с сопровождением
Проблема
Просыпается в 4 утра и требует грудь, не засыпает сам
Результат
Ребенок засыпает без помощи мамы и груди
Смотреть видеоотзыв
Консультация с сопровождением
Проблема
Too long falling asleep, a messy feeding schedule (долгие засыпания, беспорядочный график кормлений)
Результат
Predictable schedule, start of self-sleeping training (предсказуемый режим, приступили к работе над самостоятельным засыпанием)
Смотреть видеоотзыв
Подписывайтесь!
Бесплатные консультации и советы в наших соцсетях
Визуальная оценка сна у младенцев в возрасте от 0 до 2 месяцев
1.
Берри Р.Б., Брукс Р., Гамальдо К.Э., Хардинг С.М., Ллойд Р.М., Маркус С.Л., Вон Б.В. для Американской академии медицины сна. Дариен, Иллинойс: Американская академия медицины сна; 2014. Руководство AASM по оценке сна и связанных с ним событий: правила, терминология и технические характеристики, версия 2.0.3. www.aasmnet.org. [Google Scholar]
2. Берри Р.Б., Гамальдо К.Е., Хардинг С.М., Ллойд Р.М., Маркус С.Л., Вон Б.В. для Американской академии медицины сна. Дариен, Иллинойс: Американская академия медицины сна; 2015. Руководство AASM по оценке сна и связанных с ним событий: правила, терминология и технические характеристики, версия 2.2. www.aasmnet.org. [Академия Google]
3. Андерс Т., Эмде Р., Пармели А. Лос-Анджелес, Калифорния: Служба информации о мозге Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, Неврологическая информационная сеть NINDS; 1971. Руководство по стандартизированной терминологии, методам и критериям оценки состояния сна и бодрствования у новорожденных. [Google Scholar]
4.
Холмс Г.Л., Логан В.Дж., Киркпатрик Б.В., Мейер Э.К. Созревание центральной нервной системы в условиях стресса преждевременное. Энн Нейрол. 1979; 6: 518–22. [PubMed] [Google Scholar]
5. Nunes ML, Da Costa JC, Moura-Ribeiro MV. Полисомнографическая количественная оценка биоэлектрического созревания у недоношенных и доношенных новорожденных в сопоставимом возрасте зачатия. Электроэнцефалогр Клин Нейрофизиол. 1997;102:186–91. [PubMed] [Google Scholar]
6. Шер М.С., Степ Д.А., Даль Р.Э., Астана С., Гатри Р.Д. Сравнение показателей ЭЭГ сна у здоровых доношенных и недоношенных детей в сопоставимом возрасте зачатия. Спать. 1992; 15:442–8. [PubMed] [Google Scholar]
7. Engle WA Комитет Американской академии педиатрии по плоду и новорожденному. Возрастная терминология в перинатальный период. Педиатрия. 2004; 114:1362–4. [PubMed] [Google Scholar]
8. Вагнер И.Ф. Кривые глубины сна у новорожденных. Дж. Жене Психология. 1939;55:121–35. [Google Scholar]
9. Иллингворт Р.
С. Проблемы со сном в первые три года. JR Институт общественного здравоохранения. 1952; 15: 191–194. [PubMed] [Google Scholar]
10. Мур Т., Уко Л.Е. Ночные пробуждения в раннем детстве. I. Арх Дис Чайлд. 1957; 32: 333–42. [PMC free article] [PubMed] [Google Scholar]
11. Асеринский Э., Клейтман Н. Два типа подвижности глаз, возникающие во время сна. J Прикладная физиология. 1955; 8: 1–10. [PubMed] [Google Scholar]
12. Асеринский Э., Клейтман Н. Моторный цикл у спящих младенцев, проявляющийся глазной и общей активностью тела. J Appl Physiol. 1955;8:11–8. [PubMed] [Google Scholar]
13. Dement W, Kleitman N. Циклические изменения ЭЭГ во время сна и их связь с движениями глаз, подвижностью тела и сновидениями. Электроэнцефалогр Клин Нейрофизиол. 1957; 9: 673–90. [PubMed] [Google Scholar]
14. Dreyfus-Brisac C, Fischgold H, Samson-Dollfus D, et al. Veille, sommeil et al réactivité sensorielle chez le prématuré, le nouveau-né et le nourisson. Клин Нейрофизиол.
1957; (Приложение 6): 417–40. [Google Scholar]
15. Dreyfus-Brisac C, Monod N. Сон недоношенных и доношенных новорожденных — полиграфическое исследование. Proc R Soc Med. 1965;58:6–7. [PMC бесплатная статья] [PubMed] [Google Scholar]
16. Моно Н., Пайо Н. [Сон доношенного новорожденного и недоношенного ребенка. I. Анализ полиграфического исследования (быстрые движения глаз, дыхания и Э.Э.Г.) у доношенного новорожденного. Биология новорожденных. Неонатальные исследования. 1965; 8: 281–307. [PubMed] [Google Scholar]
17. Parmelee AH, Jr, Schulte FJ, Akiyama Y, Wenner WH, Schultz MA, Stern E. Созревание активности ЭЭГ во время сна у недоношенных детей. Электроэнцефалогр Клин Нейрофизиол. 1968;24:319–329. [PubMed] [Google Scholar]
18. Prechtl HF. Полиграфические исследования у новорожденных. Электроэнцефалогр Клин Нейрофизиол. 1967; 23:494. [PubMed] [Google Scholar]
19. Prechtl HF. Клиническая нейрофизиология раннего возраста. Электроэнцефалог Clin Neurophysiol Suppl.
1978: 57–66. [PubMed] [Google Scholar]
20. Prechtl HF. Организация поведенческих состояний и их дисфункция. Семин Перинатол. 1992; 16: 258–63. [PubMed] [Google Scholar]
21. Андерс Т.Ф., Кинер М.А., Кремер Х. Организация состояния сна-бодрствования, неонатальная оценка и развитие недоношенных детей первого года жизни. II. Спать. 1985;8:193–206. [PubMed] [Google Scholar]
22. Андерс Т.Ф., Кинер М. Развитие паттернов ночного сна-бодрствования у доношенных и недоношенных детей первого года жизни. Я сплю. 1985; 8: 173–92. [PubMed] [Google Scholar]
23. Anders TF. Домашняя регистрация сна у 2- и 9-месячных детей. J Am Acad Детская психиатрия. 1978; 17: 421–32. [PubMed] [Google Scholar]
24. Андерс Т.Ф., Состек А.М. Использование покадровой видеозаписи поведения сна и бодрствования у младенцев. Психофизиология. 1976;13:155–158. [PubMed] [Google Scholar]
25. Parmelee AH, Jr, Akiyama Y, Schulz MA, Wenner WH, Schulte FJ. Анализ электроэнцефалограммы спящих детей.
Act Nerv Super (Прага) 1969; 11: 111–5. [PubMed] [Google Scholar]
26. Dreyfus-Brisac C. Онтогенез сна у недоношенных людей после 32 недель концептуального возраста. Дев Психобиолог. 1970; 3: 91–121. [PubMed] [Google Scholar]
27. Curzi-Dascalova L, Peirano P, Morel-Kahn F. Развитие состояний сна у нормальных недоношенных и доношенных новорожденных. Дев Психобиолог. 1988;21:431–44. [PubMed] [Google Scholar]
28. Торрес Ф., Андерсон К. Нормальная ЭЭГ новорожденного человека. Дж. Клин Нейрофизиол. 1985; 2: 89–103. [PubMed] [Google Scholar]
29. Пармели А.Х., Стерн Э., Харрис М.А. Созревание дыхания у недоношенных и детей раннего возраста. нейропедиатрия. 1972; 3: 294–304. [PubMed] [Google Scholar]
30. Dreyfus-Brisac C, Minkowski A. [Электроэнцефалографическое созревание и слишком низкая масса тела при рождении] Rev Neurol (Paris) 1968;119:299–301. [PubMed] [Академия Google]
31. Дрейфус-Бризак К., Ларрош Дж.К. Прерывистые электроэнцефалограммы у недоношенных и доношенных.
Электроанатомо-клинические корреляции. Rev Electroencephalogr Neurophysiol Clin. 1971; 1: 95–9. [PubMed] [Google Scholar]
32. Andre M, Lamblin MD, d’Allest AM, et al. Электроэнцефалография у недоношенных и доношенных детей. Особенности развития и глоссарий. Нейрофизиол клин. 2010;40:59–124. [PubMed] [Google Scholar]
33. Шер М.С., Джонсон М.В., Холдитч-Дэвис Д. Цикличность поведения во сне новорожденных в возрасте от 25 до 30 недель после зачатия. Педиатр Рез. 2005;57:879–82. [PubMed] [Google Scholar]
34. Prechtl HF. Качественные изменения спонтанных движений у плода и недоношенного ребенка являются маркером неврологической дисфункции. Ранний Хам Дев. 1990; 23: 151–8. [PubMed] [Google Scholar]
35. Prechtl HF. Современное состояние новой функциональной оценки молодой нервной системы. Ранний предиктор детского церебрального паралича. Ранний Хам Дев. 1997; 50:1–11. [PubMed] [Google Scholar]
36. Хоппенбрауэрс Т. Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Raven Press; 1987.
Сон у младенцев. [Академия Google]
37. Crowell DH, Kulp TD, Kapuniai LE, et al. Младенческая полисомнография: надежность и достоверность оценки детского возбуждения. Дж. Клин Нейрофизиол. 2002; 19:46–83. [PubMed] [Google Scholar]
38. Scholle S, Schafer T. Атлас состояний сна и бодрствования у младенцев и детей. Сомнология. 1999; 3: 163–241. [Google Scholar]
39. Crowell DH, Brooks LJ, Colton T, et al. Младенческая полисомнография: достоверность. Руководящий комитет Совместной оценки наблюдения за детьми в домашних условиях (CHIME). Спать. 1997;20:553–60. [PubMed] [Google Scholar]
40. Блумберг М.С., Маркес Х.Г., Иида Ф. Подергивание в сенсомоторном развитии от спящих крыс до роботов. Текущая биология. 2013;23:R532–7. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
41. Блумберг М.С. Гомология, соответствие и преемственность в развитии: случай сна. Дев Психобиолог. 2013;55:92–100. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
42. van den Heuvel MP, Kersbergen KJ, de Reus MA, et al.
Неонатальный коннектом во время преждевременного развития головного мозга. Кора головного мозга. 2015;25:3000–13. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
43. Шелдон Ш. Развитие сна у младенцев и детей. В: Шелдон С.Х., Фербер Р., Крайгер М.Х., Гозал Д., редакторы. Развитие сна у младенцев и детей. Чикаго, Иллинойс: Эльзевир Сондерс; 2014. С. 17–24. [Google Scholar]
44. Блумберг М.С., Галл А.Дж., Тодд В.Д. Развитие ритмов сна и бодрствования и поиск элементарных цепей в мозгу младенцев. Поведение Нейроски. 2014; 128:250–63. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
45. Selton D, Andre M, Debruille C, Deforge H, Fresson J, Hascoet JM. ЭЭГ в 6 недель жизни у глубоко недоношенных новорожденных. Клин Нейрофизиол. 2010; 121:818–22. [PubMed] [Академия Google]
46. Шер М.С. Онтогенез ЭЭГ сна от периода новорожденности до периода младенчества. Handb Clin Neurol. 2011;98:111–29. [PubMed] [Google Scholar]
47. Piaget J. New York, NY: Norton; 1951.
Игра, мечты и подражание в детстве. [Google Scholar]
48. Пирс М.В., Piaget J Erikson Institute. Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Нортон; 1972. Чикагская школа психологии игры и развития Университета Лойолы: симпозиум. [Google Scholar]
49. Хорн Дж. Почему быстрый сон? Подсказки за пределами лаборатории в более сложном мире. Биол Психология. 2013;92: 152–68. [PubMed] [Google Scholar]
50. Roffwarg HP, Muzio JN, Dement WC. Онтогенетическое развитие цикла сон-сновидение у человека. Наука. 1966; 152: 604–19. [PubMed] [Google Scholar]
51. Marks GA, Shaffery JP, Oksenberg A, Speciale SG, Roffwarg HP. Функциональная роль быстрого сна в созревании мозга. Поведение мозга Res. 1995; 69: 1–11. [PubMed] [Google Scholar]
52. Блумберг М.С., Маркес Х.Г., Иида Ф. Подергивание в сенсомоторном развитии от спящих крыс до роботов. Карр Биол. 2013;23:R532–7. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
53. Chipaux M, Colonnese MT, Mauguen A, et al. Слуховые стимулы, имитирующие окружающие звуки, приводят в действие височные «дельта-щетки» у недоношенных детей.
PloS Один. 2013;8:e79028. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
54. Lamblin MD, Walls Esquivel E, Andre M. Электроэнцефалограмма доношенного новорожденного: обзор нормальных признаков и моделей гипоксически-ишемической энцефалопатии. Нейрофизиол клин. 2013;43:267–87. [PubMed] [Google Scholar]
55. Scholle S, Feldmann-Ulrich E. Landsberg, Германия: Ecomed Medizin; 2012. Полисомнографический атлас состояний сна и бодрствования в период развития от младенчества до подросткового возраста. [Академия Google]
56. Кубти В.Ф., Мрелашвили А., Котагал С., Ллойд Р.М. Сопутствующие заболевания у детей раннего возраста с синдромом обструктивного апноэ сна. J Clin Sleep Med. 2014;10:1213–6. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
57. Ramgopal S, Kothare SV, Rana M, Singh K, Khatwa U. Обструктивное апноэ во сне в младенчестве: 7-летний опыт работы в педиатрическом центре сна. Педиатр Пульмонол. 2014; 49: 554–60. [PubMed] [Google Scholar]
58.
Reddy KR, Lim MT, Lee TJ, Goh DY, Ramamurthy MB. Педиатрические полисомнографические исследования в больнице третичного уровня в Сингапуре. Индийский педиатр. 2014;51:484–6. [PubMed] [Академия Google]
59. Schlüter B, Buschatz D, Trowitzsch E. Референтные полисомнографические кривые для первого и второго года жизни. Сомнология. 2001; 5:3–16. [Google Scholar]
60. Kato I, Franco P, Groswasser J, Kelmanson I, Togari H, Kahn A. Частота обструктивного и смешанного апноэ во сне у 1023 младенцев. Спать. 2000; 23: 487–92. [PubMed] [Google Scholar]
61. Franco P, Szliwowski H, Dramaix M, Kahn A. Влияние температуры окружающей среды на характеристики сна и вегетативную нервную регуляцию у здоровых младенцев. Спать. 2000;23:401–7. [PubMed] [Академия Google]
62. Rebuffat E, Groswasser J, Kelmanson I, Sottiaux M, Kahn A. Полиграфическая оценка вариабельности характеристик сна и апноэ у младенцев от ночи к ночи. Спать. 1994; 17: 329–32. [PubMed] [Google Scholar]
63.
Guilleminault C., Ariagno R., Korobkin R., Coons S., Owen-Boeddiker M., Baldwin R. Параметры сна и респираторные параметры у младенцев с синдромом внезапной смерти младенцев, находящихся на грани промаха. Педиатрия. 1981; 68: 354–60. [PubMed] [Google Scholar]
64. Кан А., Гросвассер Дж., Франко П., Келмансон И.А., Като И., Дэн Б., Скейлет С. Дыхание во время сна в младенчестве. В: Loughlin GM, Carroll JL, Marcus CL, редакторы. Сон и дыхание у детей: развивающий подход. Нью-Йорк: Марсель Деккер, Inc.; 2000. С. 405–22. [Академия Google]
65. Нг Д.К., Чан Ч. Обзор нормальных значений полисомнографии детского сна. Педиатр Неонатол. 2013;54:82–7. [PubMed] [Google Scholar]
66. Ng DK, Leung LC, Tong TF, Chan CH, Wong SF. Обструкция дыхательных путей у недоношенных новорожденных: недостающее звено. Педиатрия. 2005; 115:1789. ответ автора 1789–90. [PubMed] [Google Scholar]
67. Сатомаа А.Л., Сааренпаа-Хейккила О., Паавонен Э.Дж., Химанен С.Л. Адаптированные критерии оценки сна Американской академии медицины сна у месячных младенцев: средство улучшения сопоставимости? Клин Нейрофизиол.
2016; 127:1410–8. [PubMed] [Академия Google]
68. Мирмиран М., Маас Ю.Г., Арианьо Р.Л. Развитие сна плода и новорожденного и циркадных ритмов. Sleep Med Rev. 2003; 7: 321–34. [PubMed] [Google Scholar]
69. Moussalli F, Arfel G. [Лямбда-волны у новорожденных (авторский перевод)] Rev Electroencephalogr Neurophysiol Clin. 1977; 7: 361–4. [PubMed] [Google Scholar]
70. Эллингсон Р.Дж., Питерс Дж.Ф. Развитие ЭЭГ и дневного сна у нормального доношенного ребенка в течение первых 3 месяцев жизни: лонгитюдные наблюдения. Электроэнцефалогр Клин Нейрофизиол. 1980;49:112–24. [PubMed] [Google Scholar]
71. De Weerd AW, Despland PA, Plouin P. ЭЭГ новорожденных. Электроэнцефалогр Клин Нейрофизиол. 1999; (Приложение 52): 149–57. [PubMed] [Google Scholar]
72. Кан А., Дэн Б., Гросвассер Дж., Франко П., Соттио М. Нормальная архитектура сна у младенцев и детей. Дж. Клин Нейрофизиол. 1996; 13: 184–97. [PubMed] [Google Scholar]
73. Curzi-Dascalova L, Gaudebout C, Dreyfus-Brisac C.
Частота дыхания спящих младенцев в первые месяцы жизни: корреляции между значениями в разных состояниях сна. Ранний Хам Дев. 1981;5:39–54. [PubMed] [Google Scholar]
74. Eliet-Flescher J, Dreyfus-Brisac C. [Сон доношенных новорожденных и недоношенных детей. II. Электроэнцефалограмма и активность мышц подбородка при созревании // Biol Neonat. 1966; 10: 316–39. [PubMed] [Google Scholar]
75. Schloon H, O’Brien MJ, Scholten CA, Prechtl HF. Мышечная активность и постуральное поведение у новорожденных. Полимиографическое исследование. нейропедиатрия. 1976; 7: 384–415. [PubMed] [Google Scholar]
76. Зальцауло П. Подвеска для мускулатуры le sommeil chez l’homme. Рив Псикол. 1968;62:201–20. [Google Scholar]
77. Эллингсон Р.Дж., Питерс Дж.Ф. Развитие ЭЭГ и дневного сна у недоношенных детей из группы низкого риска в течение первого года жизни: лонгитюдные наблюдения. Электроэнцефалогр Клин Нейрофизиол. 1980; 50: 165–71. [PubMed] [Google Scholar]
78. Metcalf DR.
Влияние внеутробного опыта на онтогенез сонных веретен ЭЭГ. Психозом Мед. 1969; 31: 393–9. [PubMed] [Google Scholar]
79. Metcalf DR. Онтогенез веретена сна ЭЭГ. нейропедиатрия. 1970;1:428–33. [PubMed] [Google Scholar]
80. Курзи-Даскалова Л. [ЭЭГ бодрствования и сна. у нормальных детей в возрасте до 6 месяцев (авторский перевод)] Rev Electroencephalogr Neurophysiol Clin. 1977; 7: 316–26. [PubMed] [Google Scholar]
81. Ленард Х.Г. Развитие сонных веретен на ЭЭГ в течение первых двух лет жизни. нейропедиатрия. 1970; 1: 264–76. [PubMed] [Google Scholar]
82. Louis J, Zhang J, Revol M, et al. Онтогенез ночной организации веретен сна: продольное исследование в течение первых шести месяцев жизни. Электроэнцефалогр Клин Нейрофизиол. 1992;83:289–96. [PubMed] [Google Scholar]
83. Дженни О.Г., Борбели А.А., Акерманн П. Развитие электроэнцефалограммы ночного сна у младенцев. Am J Physiol Regul Integr Comp Physiol. 2004; 286: R528–38. [PubMed] [Google Scholar]
84.
Iglowstein I, Jenni OG, Molinari L, Largo RH. Продолжительность сна от младенчества до подросткового возраста: справочные значения и тенденции поколений. Педиатрия. 2003; 111: 302–7. [PubMed] [Google Scholar]
85. Стерман М.Б., МакГинти Д.Дж., Харпер Р.М., Хоппенбрауэрс Т., Ходжман Дж.Е. Сравнение развития спектральных паттернов мощности ЭЭГ сна у младенцев с низким и высоким риском внезапной смерти. Электроэнцефалогр Клин Нейрофизиол. 1982;53:166–81. [PubMed] [Google Scholar]
86. Schulte FJ, Bell EF. Биоэлектрическое развитие мозга. Атлас спектров мощности ЭЭГ у младенцев и детей раннего возраста. нейропедиатрия. 1973; 4: 30–45. [PubMed] [Google Scholar]
87. Kirjavainen T, Cooper D, Polo O, Sullivan CE. Дыхательные и телесные движения как индикаторы фазы сна и бодрствования у младенцев и детей раннего возраста. J Сон Res. 1996; 5: 186–94. [PubMed] [Google Scholar]
88. Roffwarg H, Dement W, Fisher C. Предварительные наблюдения за режимом сна и бодрствования у новорожденных, младенцев, детей и взрослых.
В: Хармс Э, редактор. Предварительные наблюдения за режимом сна и бодрствования у новорожденных, младенцев, детей и взрослых. Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Macmillan; 1964. С. 60–72. [Google Scholar]
89. де Вирд А.В., ван ден Босше Р.А. Развитие сна в первые месяцы жизни. Sleep Med Rev. 2003; 7: 179–91. [PubMed] [Google Scholar]
90. Parmelee AH, Jr, Wenner WH, Akiyama Y, Schultz M, Stern E. Состояния сна у недоношенных детей. Dev Med Child Neurol. 1967; 9: 70–7. [PubMed] [Google Scholar]
91. Ардити-Бабчук Х., Фельдман Р., Эйдельман А.И. Быстрое движение глаз (БДГ) у недоношенных новорожденных и исход развития через 6 месяцев. Младенец Поведение Дев. 2009 г.;32:27–32. [PubMed] [Google Scholar]
92. Гева Р., Ярон Х., Куинт Дж. Сон новорожденных предсказывает ориентацию внимания и отвлекаемость. Джей Аттен Расстройство. 2016;20:138–50. [PubMed] [Google Scholar]
93. Weisman O, Magori-Cohen R, Louzoun Y, Eidelman AI, Feldman R. Переходы от сна к бодрствованию у недоношенных новорожденных предсказывают раннее развитие.
Педиатрия. 2011; 128:706–14. [PubMed] [Google Scholar]
94. Nunes ML, Khan RL, Gomes Filho I, Booij L, da Costa JC. Возрастные изменения неонатальной электроэнцефалограммы: сравнение внутриутробного и внеутробного развития. Клин Нейрофизиол. 2014; 125:1121–8. [PubMed] [Академия Google]
95. Хванг С.С., О’Салливан А., Фицджеральд Э., Мелвин П., Горман Т., Фиаскоун Дж.М. Внедрение практик безопасного сна в отделении реанимации новорожденных. Дж. Перинатол. 2015;35:862–6. [PubMed] [Google Scholar]
96. Алмадхуб А., Олссон А. Управление звукоизоляцией в отделении интенсивной терапии новорожденных для недоношенных детей или новорожденных с очень низкой массой тела при рождении. Кокрановская система базы данных, ред. 2015; 1:CD010333. [PubMed] [Google Scholar]
97. Voos KC, Terreros A, Larimore P, Leick-Rude MK, Park N. Внедрение методов безопасного сна в отделении интенсивной терапии новорожденных. J Matern Fetal Neonatal Med. 2015;28:1637–40. [PubMed] [Академия Google]
98.
Шимчак С.Е., Шеллхаас Р.А. Влияние конструкции отделения интенсивной терапии интенсивной терапии на шум окружающей среды. J Неонатальные медсестры. 2014;20:77–81. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
99. Mason B, Ahlers-Schmidt CR, Schunn C. Улучшение условий безопасного сна для здоровых новорожденных в условиях больницы. Клин Педиатр. 2013;52:969–75. [PubMed] [Google Scholar]
100. Стефански М., Шульце К., Бейтман Д. и соавт. Система оценки состояний сна и бодрствования у доношенных и недоношенных детей. Педиатр Рез. 1984;18:58–62. [PubMed] [Google Scholar]
101. Эмде Р.Н., Уокер С. Продольное исследование детского сна: результаты 14 субъектов, изученных с месячными интервалами. Психофизиология. 1976; 13: 456–61. [PubMed] [Google Scholar]
102. Anders TF, Chalemian RJ. Влияние обрезания на состояния сна и бодрствования у новорожденных. Психозом Мед. 1974; 36: 174–19. [PubMed] [Google Scholar]
103. Wolff PH. Причины, контроль и организация поведения новорожденного.
Психологические проблемы. 1966;5:1–105. [PubMed] [Google Scholar]
Объяснение циклов и закономерностей детского сна
Сон важен для вашего ребенка, которому необходимо много сна для здорового роста и оптимального развития. Понимание различных циклов детского сна может помочь вам убедиться, что ваш малыш получает достаточно отдыха на каждом этапе, от рождения до раннего возраста.
Сон вашего ребенка тесно связан с вашим здоровьем и благополучием — когда ваш малыш спит, вы тоже можете! Кроме того, узнав об уникальных режимах сна вашего ребенка, вы сможете составить расписание, предвидеть, когда придет время вздремнуть, и понять, плачет ли он, потому что устал (или промок, или голоден). Теперь вы говорите на языке вашего ребенка!
Как долго должен спать ваш ребенок на каждом этапе?
Количество времени, которое ваш ребенок проводит во сне, меняется день ото дня и будет меняться по мере взросления. Приведенная ниже таблица сна новорожденных и младенцев поможет вам лучше понять, как долго могут длиться циклы сна вашего ребенка, сколько в среднем он будет спать в течение 24 часов и сколько дневных снов он обычно делает.
Таблица детского сна
Помните, что это всего лишь средние значения, и каждый ребенок уникален. Поговорите с лечащим врачом вашего ребенка, если у вас есть какие-либо опасения или вопросы относительно сна.
Что такое цикл сна для младенцев?
Термин «цикл сна» часто используется в широком смысле для описания моделей бодрствования и сна в заданный период времени, например, в течение 24 часов. Цикл детского сна также может относиться к одной последовательности двух типов сна: REM (быстрое движение глаз) и медленного сна, также известного как активный и тихий сон.
Во время быстрого или активного сна ваш ребенок может больше двигаться и издавать звуки. В медленном, спокойном сне ваш ребенок спит более глубоко.
У младенцев, и особенно у новорожденных, общие циклы сна отличаются от ваших собственных. Они спят в течение коротких промежутков времени, как и у взрослых. Отчасти это связано с тем, что у них меньший желудок, и они часто просыпаются, потому что голодны и их нужно кормить.
Цикл сна ребенка обычно состоит из пяти стадий:
Первая стадия: Ваш ребенок чувствует сонливость и начинает засыпать.
Вторая стадия: Фаза быстрого сна или фазы активного сна.
Третий этап: Легкий сон, при котором сон вашего ребенка становится менее «активным».
Стадии четвертая и пятая: Глубокий медленный сон или спокойный сон. Ваш ребенок не так много двигается на этом этапе, и его может быть труднее разбудить.
Обращайте внимание на признаки того, что ваш ребенок готовится ко сну. Это может помочь вам успокоить его, когда он в этом нуждается, и помочь ему легче уснуть:
Он может начать тереть глаза
Он может зевать
Он может проявлять признаки суетливости, которые включать плач.
Цикл сна новорожденного
После рождения ребенка вы можете чувствовать себя очень истощенным.
Это совершенно нормально: у вас пополнение в семье, и это может многое изменить в вашей жизни! С одной стороны, новорожденный большую часть времени спит. Однако ее циклы сна довольно короткие: она может спать от 40 минут до часа или двух во время цикла сна. И когда она просыпается, ты тоже встаешь.
Может показаться, что вы больше никогда не сможете хорошо выспаться. Постоянно находясь на побегушках у своего ребенка, вы можете даже не знать, с чего начать, когда дело доходит до составления графика сна, не говоря уже о режиме кормления. Но они делают вашу жизнь проще. Ваш ребенок получает пользу от рутины, лучше гарантируя, что он ежедневно высыпается, а это значит, что вы на шаг ближе к тому, чтобы выспаться больше!
Другими словами, не отчаивайтесь! Образцы сна вашего ребенка формируются, и с помощью правильных инструментов вы можете лучше составить более предсказуемый график.
Не пропустите эти обязательные к просмотру советы по сну от педиатрического консультанта по сну.
Настройка графика сна новорожденного
Внедрение графика сна для вашего ребенка обычно зависит от его циркадных часов, поэтому вы можете не знать точно, когда и как вносить коррективы. Отслеживание режима сна вашего ребенка может помочь вам получить информацию, необходимую для того, чтобы лучше составить расписание и узнать, спит ли ваш малыш необходимое количество сна каждый день. Хотя сосредотачиваться на ночном сне — это нормально, важно отметить, что именно то, что происходит в течение дня, настраивает вашего ребенка на отличную ночь, а дневной сон играет решающую роль в разблокировке оптимального режима дня вашего ребенка.
Чтобы помочь вам установить оптимальный режим дня для вашего ребенка (и для вас), воспользуйтесь приложением Smart Sleep Coach от Pampers. Создано на основе науки, поддержано экспертами и разработано специально для вас. Он дает вам инструменты и знания, чтобы получить больше Zzzz, превращая вас и вашего ребенка в команду мечты.
Пройдите эту БЕСПЛАТНУЮ оценку сна и получите свой индивидуальный план, когда начнете БЕСПЛАТНУЮ 7-дневную пробную версию!
Заглянув на этот более глубокий уровень развития вашего ребенка, вы сможете лучше определить, голоден ли он, нуждается ли он в смене подгузника или пора вздремнуть. Советы экспертов дают персонализированные рутинные советы, чтобы поддерживать сон вашего ребенка в нужном русле, сообщая вам, когда нужно внести коррективы и спит ли он нужное количество времени на каждом этапе — возможно, это также поможет вам лучше спать!
Что вы можете ожидать от режима сна вашего ребенка на этапе новорожденности:
В течение первых нескольких недель после рождения ваш малыш спит большую часть времени с периодами бодрствования от одного до двух часов
Приблизительно через шесть-восемь недель ваш ребенок привыкает к режиму дня и может проявлять признаки сонливости, сигнализируя о том, что пора вздремнуть. , с его самым продолжительным периодом вечернего сна от трех до пяти часов
Он может плакать, когда устал, сигнализируя, что пора спать; если он это сделает, постарайтесь успокоить его сразу же, чтобы он мог быстрее заснуть
Как только установится режим, он может начать успокаивать себя, чтобы уснуть, когда станет старше.
Существуют дополнительные факторы, которые необходимо учитывать, когда вы пытаетесь помочь новорожденному заснуть и дольше спать. Комфортный и безопасный сон всегда имеет решающее значение. Не переодевайте ребенка и не держите его кроватку пустой. Если вы пеленаете своего новорожденного, убедитесь, что пеленали его правильно — если он запеленан слишком туго или слишком слабо, он может просыпаться чаще, чем нужно.
Проверьте подгузник вашего ребенка перед тем, как уложить его спать; мокрый подгузник может быть неудобным и может не давать ему спать по ночам. Pampers предлагает супервпитывающие подгузники, специально предназначенные для ночного сна. Таким образом, вам, возможно, не придется беспокоиться о смене мокрого подгузника вашего ребенка, когда он уже глубоко спит.
Ваш ребенок также будет спать лучше, если он хорошо накормлен. Ведь никто не любит ложиться спать голодным!
Особенности сна ребенка в возрасте от 3 до 6 месяцев
По мере того, как ваш ребенок растет, вам будет легче распознавать, когда он устал и готов ко сну.