Π‘ΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ D: Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ ΠΈ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ°ΠΌ Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΈΡΠΊΠΎΠ²
ΠΠ΅ΡΠΈΡΠΈΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° Π ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²ΡΠ·Π²Π°ΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠ΅Π·Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°. ΠΡΠΈ Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ»Π°ΠΊΡΠΈΠΊΠΈ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡ Π²ΡΠ΅ Π½ΡΠ°Π½ΡΡ. ΠΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ° Π½Π° ΡΠ²Π΅Ρ, ΡΠ²Π΅Ρ ΠΊΠΎΠΆΠΈ, ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½Π° ΠΊΠΎΡΠΌΠΈΡ Π³ΡΡΠ΄ΡΡ, ΡΠΎΡΡΠ°Π² ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΠ΅ΠΉ β Π²ΡΡ ΡΡΠΎ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΠ΅Ρ, Π½ΡΠΆΠ΅Π½ Π»ΠΈ Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΈΡΠΊΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π. ΠΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΆΠ΅ ΡΠ°Ρ ΠΈΡΠ°, Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π° ΡΠΎΠ½Π΅ ΠΎΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π³ΠΈΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ·Π°, Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²ΡΠ°Ρ.
ΠΠ° ΡΡΠΎ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ°Π΅Ρ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ? ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΠ½ ΡΠ°ΠΊ Π½ΡΠΆΠ΅Π½?
ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½Π°Ρ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅Ρ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ D Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΡΡ , β ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠΈΡ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΎ-ΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π°. ΠΠ½, Π² ΡΠ²ΠΎΡ ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Ρ, ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ°Π΅Ρ Π·Π° ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ, ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΉ ΠΈ Π·ΡΠ±ΠΎΠ², Π½Π΅ Π΄ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅Ρ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ ΡΠ°Ρ ΠΈΡΠ°.
Π Π΅Π±ΡΠ½ΠΊΡ ΠΎΠ½ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½ Π² ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΡ ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ :
- ΡΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΈΡΠΊΠ° Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²;
- ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ Π² ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ Π·ΡΠ±ΠΎΠ²;
- Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ»Π°ΠΊΡΠΈΠΊΠ° ΡΠ°Ρ ΠΈΡΠ°;
- ΡΠ»ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π·ΡΠ΅Π½ΠΈΡ;
- Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ Π½Π΅ΡΠ²Π½ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ;
- Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΊΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΄ΡΠ° ΠΈ ΡΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠ².
ΠΠ΅ΡΡΠΌ ΡΠ°ΡΠ΅ Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ°ΡΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π3 (Ρ ΠΎΠ»Π΅ΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΎΠ») β ΠΎΠ½ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΌΠΎΡΠ½ΡΠΉ, Π»ΡΡΡΠ΅ ΡΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ. Π€ΠΎΡΠΌΠ° Π2 (ΡΡΠ³ΠΎΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΎΠ») ΡΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π° 20β40%, Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΎΠΊΡΠΈΡΠ½Π°. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, Π² ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ΅ ΡΠ°ΡΠΏΠ°Π΄Π° ΠΎΠ½Π° ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΠ΅Ρ ΠΈΠ·Π»ΠΈΡΠΊΠΈ, Π½Π΅Π³Π°ΡΠΈΠ²Π½ΠΎ Π²Π»ΠΈΡΡΡΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΎΠ², Π° ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΡΠ°ΡΠΏΠ°Π΄Π° Ρ ΠΎΠ»Π΅ΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΎΠ»Π° ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡΡ Π°Π½ΡΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠ΅ΡΠΎΠ³Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΎΠΌ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΡΡΠΎΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π·Π»ΠΎΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΎΠΏΡΡ ΠΎΠ»Π΅ΠΉ.
Π‘ΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΡ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠ° Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° D
ΠΡΠΈ Π΄Π΅ΡΠΈΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ ΡΠ°Ρ ΠΈΡ. ΠΠ½ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π½Π° ΡΠΎΠ½Π΅ Π½Π΅ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Ρ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ, Ρ Π½Π΅Π΄ΠΎΠ½ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΡΡ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ, ΠΏΡΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ Π½Π΅Π°Π΄Π°ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΠ΅ΠΉ, Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π° Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ², Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΡΡ ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΊΠ°, ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΊ, Π½Π΅Ρ Π²Π°ΡΠΊΠΈ ΡΠ΅ΡΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ².
Π‘ΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ ΠΊ ΡΠ°Ρ ΠΈΡΡ β ΠΏΡΠΈ ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°ΡΠ΅ Π²ΡΡΠ²Π»ΡΡΡ Ρ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ, ΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΡΡ Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ, ΡΠΎ ΡΠΌΡΠ³Π»ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ ΠΈ 2 Π³ΡΡΠΏΠΏΠΎΠΉ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ.
ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ Π²Π½Π΅ΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΈ:
- Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΡΡΠ²ΠΎ, ΡΠ°ΡΡΡΠΉ ΠΏΠ»Π°Ρ Π±Π΅Π· ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ;
- Π²Π·Π΄ΡΠ°Π³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ ΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΡΠΎΠΌΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π·Π²ΡΠΊΠ°;
- ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΡΠ½Π° ΠΏΡΠΈ Π½Π°Π΄Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΡ;
- ΠΎΠ±Π»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ Π·Π°ΡΡΠ»ΠΊΠ°;
- ΠΎΠ±ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΡΠΎΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ, Π½Π° Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΡΡ ΠΈ ΡΡΠΎΠΏΠ°Ρ , ΠΏΡΠΈ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΠ°;
- Π΄Π΅ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏ;
- ΠΈΡΠΊΡΠΈΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΎΠ³.
ΠΠ΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΠΊΠ°ΠΏΡΠΈΠ· ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ»Π°Ρ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΡ ΠΊ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠ°ΠΌ ΡΠ°Ρ ΠΈΡΠ°. ΠΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΡ Π² ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ΅ β ΠΊΡΠΎΠΌΠ΅ Π·Π°Π»ΡΡΠΈΠ½Ρ Π½Π° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠ»ΠΎΡ ΠΎ Π·Π°ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΠΎΠ΄Π½ΠΈΡΠΎΠΊ, ΡΠ°Π·ΠΌΡΠ³ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΊΠΎΡΡΠ½Π°Ρ ΡΠΊΠ°Π½Ρ Π½Π° ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΠ½ΡΡ ΡΠ²Π°Ρ ΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ.
ΠΡΠΈ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠΎΠ½ΡΡ ΠΌΡΡΡ. ΠΡΠΈ ΡΠ°Π·Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡΡΠΊ ΠΈ Π½ΠΎΠ³ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ ΡΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠΌ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ»Π°Π³Π°ΡΡ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΡ. ΠΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π½Π° ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠΈ β ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΡΡΠΈΠΉ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΠΏΠΎΠ·ΠΆΠ΅ ΡΠ°Π΄ΠΈΡΡΡ, Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ.
Π‘ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ° Π½Π°ΡΠ°ΡΡ Π΄Π°Π²Π°ΡΡ? ΠΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΡ β ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡ
ΠΠΎΠ΄ΠΎΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠΈΠΌΡΠΉ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π Π΄Π»Ρ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ΅ΠΉ β ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠΎΡΠΌΠ° Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ²Π°. ΠΠ½ Π²ΡΠ°ΡΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π·Π° 2-3 ΡΠ°ΡΠ°, Π½Π΅ΡΠΎΠΊΡΠΈΡΠ΅Π½, ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΡΠΉ Π²ΠΊΡΡ, ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΊΡ Π΅Π³ΠΎ Π»Π΅Π³ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ³Π»ΠΎΡΠΈΡΡ, ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΡ.
Π ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»Π΅ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎΠΌΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΈΡΠΊΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ Π΄Π°Π²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΌ ΡΠ°Π½Π΄Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡ-ΡΠΏΠ΅ΠΊΡΡΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΠΈ:
- Π½ΠΈΠΆΠ΅ 30 Π½Π³/ΠΌΠ» β ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅;
- ΠΎΡ 30 Π½Π³/ΠΌΠ» ΠΈ Π²ΡΡΠ΅ β Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π½Π΅ Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² Π»Π΅ΡΠ΅Π±Π½ΡΡ Π΄ΠΎΠ·Π°Ρ , Π½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ»Π°ΠΊΡΠΈΠΊΠΈ;
- 55β65 Π½Π³/ΠΌΠ» ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ β ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ ΠΎΠ± ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΠΈ Π΄Π΅ΡΠΈΡΠΈΡΠ°.
ΠΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° |
Π‘ΡΡΠΎΡΠ½Π°Ρ Π΄ΠΎΠ·Π° |
ΠΠ΅Π΄ΠΎΠ½ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ |
800 ΠΠ (1 ΠΌΠΊΠ³ = 40 ΠΠ) |
ΠΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΡΠ΅ |
400 β 1000 ΠΠ |
ΠΠΎ 6 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π² Π²ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ |
1000 ΠΠ |
ΠΡ 6 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π² Π΄ΠΎ 1 Π³ΠΎΠ΄Π° |
ΠΠΎ 1500 ΠΠ |
ΠΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΡΡΠΎΡΠ½Π°Ρ Π΄ΠΎΠ·Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π½Π΅ Π½Π°Π½Π΅ΡΠ΅Ρ Π²ΡΠ΅Π΄Π° ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ 4000 ΠΠ. ΠΠ»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ D Π² ΡΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΠ΅ Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²ΡΠ·Π²Π°ΡΡ Π³ΠΈΠΏΠ΅ΡΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΠ΅ΠΌΠΈΡ.
ΠΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°Ρ
ΠΈΡΠ° Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Π° ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ ΠΈ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ 25 (OH) D. ΠΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΡΡ
Π΅ΠΌΠ° ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΎΠΊ ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡΠΎΠ²ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ·Ρ (Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 3000β5000 ΠΠ), ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°ΡΡΡΡ Π΄ΠΎ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ.
ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Π°Π²Π°ΡΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΈΡΠΊΡ, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΡΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Ρ Π²ΡΠ°ΡΠΎΠΌ. ΠΠ½ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΊΠ°, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π°, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΠΊΡΠΎΠΌΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ ΠΏΠΎΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅Ρ Π²Π²Π΅ΡΡΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½Π΅Ρ ΠΠ.
Π ΡΠ΅Π»ΠΎΠΌ ΡΡ Π΅ΠΌΠ° ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ°ΠΊΠ°Ρ:
1. Π§Π°ΡΡΠΎΡΠ° ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ°. ΠΠ΅ΡΡΠΌ, ΠΏΡΠΎΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠΌ Π² ΡΠ΅Π²Π΅ΡΠ½ΡΡ
ΡΠ°ΠΉΠΎΠ½Π°Ρ
, Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π°Π²Π°ΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π³ΠΎΠ΄Π°. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΎΠΊ Π»Π΅ΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅Ρ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ°, ΡΠΎ Π½Π° ΡΡΠΎΡ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΡ Π΄ΠΎΠ·Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ².
3. Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ»Ρ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ΅ΠΉ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π3 Π² ΡΠΎΡΠΌΠ΅ Π²ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠ°. Π ΡΠΈΡΡΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΡΠ΅Π±ΡΠ½ΠΎΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²ΡΠΏΠ»ΡΠ½ΡΡΡ Π΅Π³ΠΎ β ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Ρ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ Π²ΠΎΠ΄Ρ, ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ° Π² ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ΅ ΠΈ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΌΠ°Π»ΡΡΡ.

ΠΠΎΠ±ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡΡ ΠΊΡΠ°ΠΉΠ½Π΅ ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΎ, Π½ΠΎ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½Ρ Π·Π°ΠΏΠΎΡΡ ΠΈ ΠΌΠ΅ΡΠ΅ΠΎΡΠΈΠ·ΠΌ. ΠΠ»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΡ ΡΠ°ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π° ΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΠ½ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ, ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ· ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡΠΈΡ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ D. ΠΡΠΎΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈ Π·ΡΠ΄ΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠΆΠΈ, ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠΏΡΡ Π½Π° Π»ΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΡΠ΅Π»Π΅.
ΠΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½Π° Π»ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΌ Π?
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π Π΄Π»Ρ ΠΌΠ»Π°Π΄Π΅Π½ΡΠ΅Π², ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π² ΡΠΎΡΠΌΠ΅ ΡΡΠ³ΠΎΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΎΠ»Π°, ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½ Π½Π°ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅. ΠΡΠΈ Π΅Π³ΠΎ ΠΈΠ·Π±ΡΡΠΊΠ΅ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΡ:
- ΡΠ²ΠΎΡΠ° ΠΈ ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ:
- Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΡΠ»Π°:
- ΡΠ°ΡΡΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΡΠ΅ΠΈΡΠΏΡΡΠΊΠ°Π½ΠΈΠ΅;
- ΡΠ°Π½Π½Π΅Π΅ Π·Π°ΠΊΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ΄Π½ΠΈΡΠΊΠ°;
- ΡΡΡ ΠΎΡΡΡ ΠΈ Π·ΡΠ΄ ΠΊΠΎΠΆΠΈ;
- Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΠ½, ΡΡΠ΄ΠΎΡΠΎΠ³ΠΈ ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ;
- ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ, ΠΊΠ°ΠΏΡΠΈΠ·Π½ΠΎΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ, Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΡ, Π²ΡΠ»ΠΎΡΡΡ ΠΈ Π°ΠΏΠ°ΡΠΈΡ.
ΠΡΠΈ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΡ
ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΠΎΠ² Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΡΡΡ ΠΊ Π²ΡΠ°ΡΡ. Π ΡΡΠΆΡΠ»ΡΡ
ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ
ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΄ΡΠ°, Π°ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½Π°Ρ ΡΠ΄Π°ΡΠ° ΠΌΠΎΡΠΈ Π½Π° Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·.
ΠΡΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΡΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ° ΠΏΡΠΈ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π°?
ΠΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Π»ΡΠ±ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΡΠΈΠ½ΡΠ΅Π·ΠΈΡΡΠ΅Ρ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ D ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΡΡ
Π»ΡΡΠ΅ΠΉ, Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ°ΡΡΡ ΠΏΠΎΡΡΡΠΏΠ°Π΅Ρ Ρ ΠΏΠΈΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π°.
ΠΠ»Ρ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ»Π°ΠΊΡΠΈΠΊΠΈ ΡΠ°Ρ ΠΈΡΠ° ΠΏΡΠΈ Π²Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΡΠΈΠΊΠΎΡΠΌΠ° Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΠΎΠ³Π°ΡΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°ΠΌΠΈ:
- ΠΎΠ²ΡΡΠ½Π°Ρ ΠΈ Π³ΡΠ΅ΡΠ½Π΅Π²Π°Ρ ΠΊΡΡΠΏΡ;
- ΠΌΡΡΠΎ, Π±ΠΎΠ³Π°ΡΠΎΠ΅ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°ΠΌΠΈ;
- ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°;
- ΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΎΠΊ.
ΠΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ, Π±Π»ΠΈΠΆΠ΅ ΠΊ Π³ΠΎΠ΄Ρ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ ΡΡΠ΅ΡΠΊΠΈ, ΠΆΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΌΠΎΡΡΠΊΡΡ ΡΡΠ±Ρ, Π³ΠΎΠ²ΡΠΆΡΡ ΠΈ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ, ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΈ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ.
Π‘Π°ΠΌΡΠΉ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΈ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΡΠΉ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° β ΡΡΠ±ΠΈΠΉ ΠΆΠΈΡ. Π Π°Π½ΡΡΠ΅ ΠΎΠ½ ΠΏΡΠΎΠ΄Π°Π²Π°Π»ΡΡ Π² ΡΠΎΡΠΌΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΡΠ½ΠΈΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠ°, ΠΈΠΌΠ΅Π» Π½Π΅ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΡΠΉ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ ΠΈ Π²ΠΊΡΡ, ΠΈΠ·-Π·Π° ΡΠ΅Π³ΠΎ Π΄Π΅ΡΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΎΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π»ΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΈΡΡ. Π‘Π΅ΠΉΡΠ°Ρ ΡΡΠ±ΠΈΠΉ ΠΆΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΠ» Π² ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠ΅. ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π°Π²Π°ΡΡ Π΄Π΅ΡΡΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ³Π»Π°ΡΡΠ²Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ ΡΠ°Π±Π»Π΅ΡΠΊΠΈ β Π² ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ, Π½Π΅ ΡΠ°Π½Π΅Π΅ 3 Π»Π΅Ρ.
ΠΠ»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΡ Π½Π° Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π Ρ Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΈΡΠΊΠΎΠ²: ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΡ, ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ ΠΈ Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΡΡΠΈΠΊΠ°
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ D ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠΎΡ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π° ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ° ΠΈ ΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΡ. ΠΠ½ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΌΡ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΊΠΎΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ, ΡΠΎΡ
ΡΠ°Π½ΡΡ Π΅Π΅ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡ. ΠΠ»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΡ Π½Π° Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π Ρ Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΈΡΠΊΠ° β ΡΡΠΎ ΠΏΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ Π³ΠΈΠΏΠ΅ΡΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ ΠΈΠΌΠΌΡΠ½Π½ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π½Π° Π½Π΅ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ. ΠΠ°ΠΊ ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ Π΄ΠΎΠΊΡΠΎΡΠ°, Π² Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅Π² ΡΠ°ΠΊΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Ρ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ Π΄ΠΎ Π½Π°ΡΡΡΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ 1 Π³ΠΎΠ΄Π°.
Π‘ΡΠΎΠΈΡ ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ β Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΎΠ΅ ΠΈ Π½Π΅ ΡΠ°ΡΡΠΎ Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠ°Π΅ΠΌΠΎΠ΅ ΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π½Π΅ΠΎΠΏΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΡΠ°ΡΡ Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠ° Ρ ΡΡΠΈΠΌ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ. ΠΠΎ Ρ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ Π²ΡΠ΅ ΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ Π½Π΅ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΈΠΌΠΎΡΡΡ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠ°, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ² Ρ ΡΡΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΌ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½. Π‘ΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΡ ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ Π½Π° Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π Ρ Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΈΡΠΊΠΎΠ² ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½Ρ Π΄Π°Π»ΡΡΠ΅.
ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π½ΡΠΆΠ΅Π½ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ D?
Π‘ΠΎΠ³Π»Π°ΡΠ½ΠΎ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ, Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΡΡ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ D Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ°ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ»Π°ΠΊΡΠΈΠΊΠΈ ΡΠ°Ρ ΠΈΡΠ°, ΡΠ²Π»ΡΡΡΠ΅Π³ΠΎΡΡ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΈΠΌ, Π½ΠΎ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΡΠΌ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. ΠΠΎ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ, ΡΡΠΎ Π²ΠΎΠΏΡΠ΅ΠΊΠΈ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΡΠΌ Π·Π°Π±Π»ΡΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡΠΌ, ΡΠ°Ρ ΠΈΡ Π½Π΅ ΠΎΠ±ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ°Π΅Ρ Π΅Π³ΠΎ Π΄Π΅ΡΠΈΡΠΈΡΠ°.
Π§ΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΡ?
ΠΠ°ΠΊ ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π»ΠΎΡΡ Π²ΡΡΠ΅, Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΎΡΠ²Π΅Ρ Π½Π° ΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠΈΠΉΡΡ ΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΎΠ» ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ Π·Π° ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠ°. ΠΡΠΈΡΠΈΠ½Π° Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ Π½Π° Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π3 Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΠΎΠ½Π° Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°Ρ ΠΌΠ°ΠΌΠ°, ΠΊΠΎΡΠΌΡ ΡΠ²ΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ° Π³ΡΡΠ΄ΡΡ, ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΠ΅Ρ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ, Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄Π°Π²Π°Ρ ΠΈΡ
Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎΠΌΡ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΌΠ°ΠΌΠ° Π΄Π°Π΅Ρ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ D ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΎ Π²ΡΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π½Π° ΡΠ»ΠΈΡΡ.
ΠΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ Π½Π΅Π³ΠΎ Π΄Π΅ΡΡΠΌ Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ° Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°Ρ D2, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π²ΡΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΠΈ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠΌ ΠΊΡΠ°ΠΉΠ½Π΅ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ²ΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ° Π΄ΠΎΠ·Ρ ΡΡΠ³ΠΎΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΎΠ»Π°. ΠΠΎ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ, ΡΡΠΎ D2 Π½Π΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ°ΡΡ Π΄Π΅ΡΡΠΌ, ΡΡΡΠ°Π΄Π°ΡΡΠΈΠΌ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΌΠΈ ΠΠΠ’, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ.
Π‘ΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΡ Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ
Π Π½Π°Π»ΠΈΡΠΈΠΈ Π½Π΅ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ·Π½Π°ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° D, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ Π΅Π³ΠΎ Π² ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΌ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π΅. ΠΠ·Π½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ Π½Π°ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΡΡΠ΅Π·ΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°, ΠΈ Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΆΠ΅ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΡ.
ΠΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΡ Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ Π½Π° Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π Ρ Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΈΡΠΊΠ°:
- Π²ΡΡΡΠΏΠ°Π½ΠΈΡ, ΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠΈΠ΅ Π²ΠΈΠ΄ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ ΠΏΡΠ·ΡΡΡΠΊΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ΅, ΡΠ΅Π΅, Π±Π΅Π΄ΡΠ°Ρ ΠΈ ΡΠ΅ΠΊΠ°Ρ ;
- ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΡΠ΅ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅;
- ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ°;
- Π·ΡΠ΄, ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΆΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ;
- Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ²ΠΎΡΡ;
- Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π΄ΡΡ Π°Π½ΠΈΠ΅;
- ΡΡΡ ΠΎΡΡΡ ΡΠ»ΠΈΠ·ΠΈΡΡΠΎΠΉ Π²ΠΎ ΡΡΡ;
- Π±Π΅ΡΡΠΎΠ½Π½ΠΈΡΠ°, ΡΡΠ΅Π·ΠΌΠ΅ΡΠ½Π°Ρ Π½Π΅ΡΠ²ΠΎΠ·Π½ΠΎΡΡΡ;
- Π·Π°ΠΏΠΎΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ½ΠΎΡ, ΡΡΠ΅Π·ΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π²Π·Π΄ΡΡΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ°;
- ΡΠ°ΡΡΠΎΠ΅ ΡΠΈΡ Π°Π½ΡΠ΅;
- Π°ΡΠΈΠ΄ΠΎΠ· β ΡΡΠ΅Π·ΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ ΡΠ΅Π»ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π°Π»Π°Π½ΡΠ°.
ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΈ
ΠΡΠ»ΠΈ Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° D ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ Π½ΠΈΠΆΠ΅ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΈ Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ, ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ Π½Π΅ΠΏΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Ρ Π²ΡΠ°ΡΠ°:
- ΠΎΡΠ΅ΠΊ ΠΠ²ΠΈΠ½ΠΊΠ΅;
- Ρ ΡΠΈΠΏΠ»ΡΠΉ ΠΏΠ»Π°Ρ;
- ΠΎΡΠ΅ΠΊ ΡΡΠΊ, Π½ΠΎΠ³, Π»ΠΈΡΠ°;
- ΠΏΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΉ;
- Π°Π½Π³ΠΈΠΎΠ½Π΅Π²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΎΡΠ΅ΠΊ;
- ΡΡΠ΅Π·ΠΌΠ΅ΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡ Π²Π΅ΡΠ°;
- ΡΠ΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠ·Π³Π°;
- Π°Π½Π°ΡΠΈΠ»Π°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠΎΠΊ;
- Π³ΠΈΠΏΠ΅ΡΡΠ΅Π½Π·ΠΈΡ;
- ΠΏΡΠΈΡΡΡΠΏ Π°ΡΡΠΌΡ;
- Π»ΠΎΠΌΠΊΠΎΡΡΡ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΉ.
ΠΡΠ»ΠΈ Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠΆΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ½ΠΎΡΠΎΠΌ, ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ±ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡΠΌΠΈ, ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΡΠΈΡΠΊ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡΡΡΠΎΠΉ ΠΈΠ½ΡΠΎΠΊΡΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΠΈ. Π Ρ ΡΠΎΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅ΡΠ΅Π»ΡΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ΄Π½ΠΈΡΠΊΠ°, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΎΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΊ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π²ΡΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Π° ΠΌΠΎΡΠΈ.
ΠΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ Π»ΠΈ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ D?
Π£ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΡΡ
Π² Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ
ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ
ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΎΡΠ²Π΅Ρ Π½Π° ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΡ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠ°. Π ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Π° Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅Ρ Π΄Π΅ΡΠΈΡΠΈΡ ΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΎΠ»Π°, ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎ Π΄Π°Π²Π°Ρ ΠΌΠ°Π»ΡΡΡ Β«ΠΡΠ»ΡΡΠΈ-Π’Π°Π±Ρ ΠΠ΅Π±ΠΈΒ», ΡΠΎ Π² Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΠΈΠΉΡΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π‘, ΠΊΡΠ΅ΠΌΠΎΡΠΎΡ EL, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΡ Π½Π° Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π Ρ Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΈΡΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°ΡΡ Π°Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΡΠΉ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΈΠ·Π°ΡΠΎΡ, Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½Π°Ρ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ° ΠΈ ΡΠ΅Π½ΠΈΠ»ΠΊΠ°ΡΠ±ΠΈΠ½ΠΎΠ».
ΠΡΠΈ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ Β«ΠΠΈΠ³Π°Π½ΡΠΎΠ»Π°Β» ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΈΠ·Π±ΡΡΠΊΠ° Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° D ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΆΠΈΡΡ ΡΡΠΈΠ³Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΈΠ΄Ρ. ΠΡΠΈ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ Β«ΠΠΊΡΠΈΠ΄Π΅Π²ΠΈΡΠ°Β» Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΈΠΎΠ½ΠΎΠ» ΠΈΠ»ΠΈ Π°Π»ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΠ΄ΠΎΠ».
ΠΠ°ΠΊ Π»Π΅ΡΠΈΡΡ Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΡ?
ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΡ Π΅ΠΌΡ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ Π½Π° Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π Ρ Π²Π·ΡΠΎΡΠ»ΡΡ ΠΈ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ Π²ΡΠ°Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ Π»Π°Π±ΠΎΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ. ΠΡΠΎ Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Ρ ΠΌΠΎΡΠΈ ΠΈ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π΄Π°Π΄ΡΡ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ Π½Π°Π»ΠΈΡΠΈΠ΅ ΠΈΠΌΠΌΡΠ½ΠΎΠ³Π»ΠΎΠ±ΡΠ»ΠΈΠ½Π° Π. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ±Ρ.
Π Π΄Π°Π»ΡΠ½Π΅ΠΉΡΠ΅ΠΌ Π²ΡΠ°Ρ Π²ΡΡΠ²ΠΈΡ ΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Ρ ΡΡΠΆΠ΅ΡΡΠΈ Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ, ΠΈ Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠΈΡ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΡ Π»Π΅ΡΠ΅Π±Π½ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΡ, ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°Ρ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°. ΠΠΈ ΠΈ ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ° ΠΎΡ Π½Π΅Π³Π°ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΠΈ, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌ Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ Π² ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΌ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π΅ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ D.
ΠΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΡ
ΠΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ, ΠΏΡΠΈ Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ Π½Π° Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΏΠΎΡΡΠ°ΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ°ΡΡ:
- ΠΠ½ΡΠΈΠ³ΠΈΡΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π°: Β«Π¦Π΅ΡΠΈΡΠΈΠ·ΠΈΠ½Β», Β«Π‘ΡΠΏΡΠ°ΡΡΠΈΠ½Β», Β«Π€Π΅Π½ΠΈΡΡΠΈΠ»Β».
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΌΠ°Π»ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ³ΠΎΠ΄Π°, ΡΠ°Π·ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Β«ΠΠ΅ΡΡΠΈΠ½Β», Β«ΠΡΠΈΠ·Π°Π»Β», Β«ΠΠΎΠ΄Π°ΠΊΒ» ΠΈΠ»ΠΈ Β«ΠΠ»Π°ΡΠΈΡΠΈΠ½Β».
- ΠΠ°Π·ΠΈ ΡΠΎ ΡΡΠΎΠΉΠΊΠΈΠΌ Π°Π½ΡΠΈΠ³ΠΈΡΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π½ΡΠΌ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ΠΌ: Β«ΠΠ΄Π²Π°Π½ΡΠ°Π½Β», Β«Π€Π΅Π½ΠΈΡΡΠΈΠ»Β», Β«ΠΠ»ΠΈΠ΄Π΅Π»Β», Β«ΠΠΈΡΡΠ°Π½Β», Β«ΠΠ°-ΠΡΠΈΒ», Β«ΠΡΠ½Π΄Π΅Ρ ΠΈΠ»Β», Β«Π‘ΠΊΠΈΠ½-ΠΠ°ΠΏΒ», Β«ΠΠ΅ΠΏΠ°Π½ΡΠ΅Π½Β», Β«ΠΡΠΎΡΠΎΠΏΠΈΠΊΒ» ΠΈΠ»ΠΈ Β«ΠΠ΅ΡΠΈΡΠΈΠ½Β».
- ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠΎΡΠΎΡΠ±Π΅Π½ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ ΡΠΎΠΊΡΠΈΠ½ΠΎΠ²: Β«Π‘ΠΌΠ΅ΠΊΡΠ°Β», Β«ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠΎΡΠ±Β» ΠΈΠ»ΠΈ Β«ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠΎΡΠ³Π΅Π»ΡΒ».
- ΠΠΎΡΡΠΈΠΊΠΎΡΡΠ΅ΡΠΎΠΈΠ΄Ρ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈ Π½Π°Π»ΠΈΡΠΈΠΈ Π°Π½Π³ΠΈΠΎΠ½Π΅Π²ΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ΅ΠΊΠ°.
ΠΡΠ΅ΠΌΡ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ»Π°Π΄Π΅Π½ΡΠ΅Π² Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ Π² ΡΠ΅Π±Π΅ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°. Π Π΄Π»Ρ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ Π½Π΅Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΡΠΌΠΈ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΈ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΠΎΡ ΠΈΠ·Π»ΠΈΡΠ½Π΅Π³ΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΌΠ»Π°Π΄Π΅Π½ΡΡ ΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΊΠ»ΠΈΠ·ΠΌΡ. ΠΡΠ΅Π½Ρ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° ΠΏΡΠΈ Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ°Π» ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΠΏΡΡΠ½ΡΠΉ Π²ΡΠ°Ρ.
Π§ΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΡΠΈ Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ Π½Π° Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π?
Β«ΠΠΊΠ²Π°Π΄Π΅ΡΡΠΈΠΌΒ», ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° Π3 Π½Π° Π²ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅, ΡΠ°ΡΡΠΎ Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ°ΡΡ Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΈΡΠΊΠ°ΠΌ Ρ 4-Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ° ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΌΡΡΠΈΠΌ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Π°ΠΌ. ΠΡΠ»ΠΈ Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ»Π° Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΡ, ΠΌΠ°ΠΌΠ΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΊΠΎΡΠΌΠΈΡ Π³ΡΡΠ΄ΡΡ, ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΡΠΎ ΡΠ²ΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Π² ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΌ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π΅ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ D. ΠΡΠΈ ΠΈΡΠΊΡΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ Π²ΡΠΊΠ°ΡΠΌΠ»ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈ Π±Π΅Π· Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΡ Π² Π½Π΅ΠΉ ΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΎΠ»Π°.
ΠΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΉ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΠ±ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡΡΠ΅: Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΈΡΠΊΡ ΡΡΠΎΠΈΡ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΈΡΡΠ΅Π²ΡΡ Π½Π΅Π³Π°Π·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°. ΠΠΎΠ΄Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠΊΠΈΠΏΡΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ, ΡΠΈΡΡΠ°Ρ ΠΈ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ°Ρ. ΠΠ΅Π»ΡΠ·Ρ Π΄Π°Π²Π°ΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΡΠ°Π½Π°, ΡΡΡΡΡ. ΠΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΈΡΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΈΡΠΊΠ° Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 2 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΠ°, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΎΠ±Π½Π°ΡΡΠΆΠ΅Π½Π° Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΡ.
ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π²ΡΠ΅ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΡ ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΡ ΡΡΡΡΠ°Π½ΡΡΡΡ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° Ρ Π΄Π°Π½Π½ΡΠΌ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΌ. ΠΠ»ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°ΡΠΈΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°Ρ Β«ΠΠ΅Π²ΠΈΡΠΎΠ»Β», ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΡΡΠ±ΠΈΠΉ ΠΆΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π°Π»ΡΡΠ°-ΡΠΎΠΊΠΎΡΠ΅ΡΠΎΠ» ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ.
ΠΡΠ°ΠΉΠ½Π΅ Π½Π΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ°ΡΡ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΡΠΌ Π΄Π΅ΡΡΠΌ Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ²Π° Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠΏΠ°, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π² ΡΡΠΎΠΌ Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠΊΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΏΡΠΈ Π°Π½Π°ΡΠΈΠ»Π°ΠΊΡΠΈΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡΠ΅ΠΊΠ΅ ΠΠ²ΠΈΠ½ΠΊΠ΅). ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΡΡΡΠΎΡΠ° ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΠΎΠ² Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½Π°, Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π² Π΄Π°Π»ΡΠ½Π΅ΠΉΡΠ΅ΠΌ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡΡ ΠΏΡΡΠ΅ΠΌ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π½Π΅Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΡ
Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ
ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ², ΠΏΠΎΠΊΠ° ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΈΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ Π½Π΅ ΠΈΡΡΠ΅Π·Π½Π΅Ρ.
ΠΡΠΎΡΠΈΠ»Π°ΠΊΡΠΈΠΊΠ°
ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π²ΡΠ°Ρ Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠΈΡ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΡ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° D, ΡΠΎ Π»ΡΡΡΠ΅ ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° Π΄Π°ΡΡ Π΅ΠΌΡ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ Π²ΡΡ ΠΏΡΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½Π½ΡΡ Π² ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ Π΄ΠΎΠ·Ρ, Π° ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ Π΅Π΅ ΡΠ°ΡΡΡ. Π’Π°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΡΡ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΡ Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΈΡΠΊΠ° Π½Π° Π΄Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°Ρ. ΠΡΠΈ ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΠΈ Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ.
ΠΡΠΈ Π²Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΡ ΠΏΡΠΈΠΊΠΎΡΠΌΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠΈ Π°Π΄Π°ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠΌΠ΅ΡΡΡ Ρ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° D, ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°Ρ ΠΏΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅ΠΉ ΡΡ Π΅ΠΌΠ΅: ΠΌΠ»Π°Π΄Π΅Π½Π΅Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π² ΡΡΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 600 ΠΠ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠ°.
ΠΡΠ±ΠΈΡΠ°Ρ Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° Π΄Π»Ρ Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΈΡΠΊΠΎΠ², ΡΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π² ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π΅ Π±ΡΠ»ΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°. ΠΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π΅Π΅ ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΡ, ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡΡΠΈΠ΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΠ»ΡΠ½ΠΈΡΡΠΎΠΉ, ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈ Π²ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π²ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ. ΠΡΠΎ Π΄Π°ΡΡ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΡ ΡΠΈΡΠΊ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΡ Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ° ΠΎΡ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ° ΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΎΠ»Π°.
ΠΡΠ»ΠΈ Ρ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΡΠΆΠ΅ Π²ΡΡΠ²Π»Π΅Π½Π° Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΡ Π½Π° Π΄Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρ, ΡΠΎ ΡΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡΡΡ ΠΎΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ°. Π Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ² Π»ΡΡΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π³ΡΠ»ΡΡΡ Π½Π° ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π΅, Π½Π° ΡΠΈΡΡΠΎΠΌ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ Π΅, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π² Π»Π΅ΡΠ½Π΅Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ.
ΠΠ΅ ΡΡΠΎΠΈΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄Π°Π²Π°ΡΡ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΡ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠ΅ Π² Π½Π°ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅Π΄ΠΈΠ°ΡΡ Π½Π΅ Π΄Π°Π» ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΠΉ. ΠΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π½ΡΠΆΠ½Ρ Π²ΡΠ΅ ΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡΡΡ Π² ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ°Ρ . ΠΠ° ΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΡ ΠΈΡ ΡΡΠ²ΠΎΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ Π½Π΅Π³Π°ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΠΈ.
ΠΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΡΠ΅ΡΠ΅ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ
ΠΠ»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΡ Π½Π° Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ D Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΈ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ, ΡΠΎ Π² ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΈΡ ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ , ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΡΡΠΎ Π² ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΌ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ΅. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΡ, ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΡΠ½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ ΠΏΠ΅Π΄ΠΈΠ°ΡΡΠ°.
ΠΡΠ»ΠΈ Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π½Π°Π»Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΎ, ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΡΠ»Π° ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ°Π½Π° Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΡΠΌΠ΅ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΈΡΠΊΡΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠΊΠ°ΡΠΌΠ»ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ, ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΠ΅ Π΄Π»Ρ ΡΠ²ΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ. ΠΠΎ Π²ΡΠ΅ ΠΆΠ΅ Π΄Π»Ρ Π²ΡΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠΈ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠ° ΠΌΠ°Π»ΡΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π±ΡΠ²Π°ΡΡ Π½Π° ΡΠΎΠ»Π½ΡΠ΅.
ΠΠ΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΠΊ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΉ Π³ΡΡΠΏΠΏΡ Π³ΡΠΎΠ·ΠΈΡ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ°Ρ ΠΈΡΠ° β Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΡΠ΅Ρ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Ρ ΠΌΠ»Π°Π΄Π΅Π½ΡΠ΅Π². ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ Π·Π°ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΡΡ Ρ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ!
Π ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΡ, ΡΡΠΎ Π»ΡΠ±Π°Ρ Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠΉ Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠΌΠΌΡΠ½ΠΈΡΠ΅Ρ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ° ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ. Π§Π΅ΡΠ΅Π· Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΠ½Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΈΡΡΠ΅Π·Π½ΡΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ. ΠΠΎ ΠΏΡΠΈ Π²ΡΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π»ΡΠ±ΡΡ ΠΏΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΠΎΠ², ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½Π½ΡΡ Π²ΡΡΠ΅, ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠ΅Π΄ΠΈΠ°ΡΡΠ°, Π² ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΡ Π½Π΅ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ Π»ΡΡΡΠ΅.
ΠΠ΅ ΡΡΠΎΠΈΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΡΠ°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΠ·, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΡΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ², Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π³ΡΡΠΏΠΏΡ D, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΠΈ, Π½ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ±ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ.
Π’ΠΎΠΊΡΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° D Ρ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ ΡΠ°Π½Π½Π΅Π³ΠΎ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ°, Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠΈΡ ΡΡ Π½Π° Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΎΠΌ Π²ΡΠΊΠ°ΡΠΌΠ»ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ: ΠΎΡΡΠ΅Ρ ΠΎ 2 ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ
Glob Pediatr Health. 2017; 4: 2333794X17731695.
ΠΠΏΡΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ Π² ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠ½Π΅ΡΠ΅ 19 ΡΠ΅Π½ΡΡΠ±ΡΡ 2017 Π³. doi: 10.1177/2333794X17731695
ΠΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ ΠΎΠ± Π°Π²ΡΠΎΡΠ΅ ΠΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΡ ΠΊ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ ΠΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ ΠΎΠ± Π°Π²ΡΠΎΡΡΠΊΠΈΡ ΠΏΡΠ°Π²Π°Ρ ΠΈ Π»ΠΈΡΠ΅Π½Π·ΠΈΠΈ ΠΡΠΊΠ°Π· ΠΎΡ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ Ρ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌΠΈ Π΄ΠΎΠ·Π°ΠΌΠΈ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° D. ΠΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΡΡΠΎ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅Ρ Π²Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ 600 000 ΠΠ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° D 2 ΠΏΠ΅ΡΠΎΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π½ΡΡΡΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎ (Π½Π°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΠΌΠΎΠ΅ Β«ΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΡ ΡΡΠΎΡΡΠ°Β»), Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°Ρ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΡ ΡΠΎΠΊΡΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° D, ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½Π½ΡΠ΅ Ρ Π³ΠΈΠΏΠ΅ΡΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΠ΅ΠΌΠΈΠ΅ΠΉ. 1-4 ΠΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ ΡΡΠΈΡ ΡΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΎ ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·ΠΎΡΠ»ΠΎ Π·Π° ΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π°ΠΌΠΈ Π‘ΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅Π½Π½ΡΡ Π¨ΡΠ°ΡΠΎΠ².
ΠΠ΅Π΄Π°Π²Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΠ»ΠΈΡΡ ΡΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΎ ΡΠΎΠΊΡΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° D Ρ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΡ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ, Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠΈΡ ΡΡ Π½Π° Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΎΠΌ Π²ΡΠΊΠ°ΡΠΌΠ»ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ, Π² ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΌ Π² Π‘ΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅Π½Π½ΡΡ Π¨ΡΠ°ΡΠ°Ρ , Π² ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ΅ Π½Π΅ΠΏΡΠ΅Π΄Π½Π°ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΠΎΠΉ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° D, ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π±Π΅Π· ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ· ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½ΠΎΠ² ().
Π’Π°Π±Π»ΠΈΡΠ° 1.
Π‘ΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΎ ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΡΠΎΠΊΡΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° D Ρ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ, Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠΈΡ ΡΡ Π½Π° Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΎΠΌ Π²ΡΠΊΠ°ΡΠΌΠ»ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ.
ΠΠΎΠ΄ | ΠΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ | ΠΠΈΠ΅ΡΠ° ΠΈ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π½Π°Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠ° | ΠΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ/ΠΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ | ||
---|---|---|---|---|---|
2015 5 | 5.![]() | 2015 5 | 5.5.59. Π·Π°ΠΏΠΎΡ | ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ D3 400 ΠΠ/ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈ ΠΠΎΠ·Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π» ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ: 14 400 ΠΠ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ Γ 4 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ° (ΠΌΠ°ΠΌΠ° Π²Π²ΠΎΠ΄ΠΈΠ»Π° ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ ΠΏΠΈΠΏΠ΅ΡΠΊΡ ΠΈΠ»ΠΈ 1 ΠΌΠ») | 25(OH)D >150 Π½Π³/ΠΌΠ» (30-100) ΠΠΌΠ±ΡΠ»Π°ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅: ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ° Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° D |
2015 6 | 4 ΠΌΠ΅Ρ, ΡΠ°ΠΌΠΊΠ° β Π·Π°Π΄Π΅ΡΠΆΠΊΠ° ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ, ΠΎΠ±Π΅Π·Π²ΠΎΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅; 3-Π΄Π½Π΅Π²Π½Π°Ρ ΠΈΡΡΠΎΡΠΈΡ ΡΠ²ΠΎΡΡ, Π΄ΠΈΠ°ΡΠ΅ΠΈ, Π²ΡΠ»ΠΎΡΡΠΈ, ΠΎΠ±Π΅Π·Π²ΠΎΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ | ΠΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΎΠ΅ Π²ΡΠΊΠ°ΡΠΌΠ»ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ D3, ΠΎΡΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅ΠΌΡΠΉ Π±Π΅Π· ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ° Π’ΠΎΡΠ³ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ°: Seeking Health, ΠΠΈΠ΄ΠΊΠΈΠΉ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ D3 2000 ΠΠ/ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈ ΠΠΎΠ·Π°, ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠΎΠΌ: 50 000 ΠΠ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ Γ 2 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ° (ΠΌΠ°ΠΌΠ° Π²Π²Π΅Π»Π° ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ ΠΏΠΈΠΏΠ΅ΡΠΊΡ) | 25(OH)D 294 Π½Π³/ΠΌΠ» (30-100) 1,25(OH) 2 D 138 ΠΏΠ³/ΠΌΠ» (22-84) Ca 18,7 ΠΌΠ³/ Π΄Π» (9-11) ΠΠ°ΡΠ°ΡΠ³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½ <6 ΠΏΠ³/ΠΌΠ» (15-65) Π‘ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π°ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅: ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΠΈ, ΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΡΠΎΠ½ΠΈΠ½ ΠΈ Π±ΠΈΡΡΠΎΡΡΠΎΠ½Π°ΡΡ | ||
2014 7 | 1,5 ΠΌΠ΅Ρ.![]() ( ΠΠΈΠ³Π°Π½ΡΠΎΠ» ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Merck KGaA ) 10 ΠΊΠ°ΠΏΠ΅Π»Ρ Π² Π΄Π΅Π½Ρ, Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ 200 000 ΠΠ Π² ΠΌΠ΅ΡΡΡ ) ΠΠ°ΡΠ°ΡΠ³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½ 6,6 ΠΏΠ³/ΠΌΠ» (10-69) Π‘ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π°ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅: ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΠΈ, ΠΏΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠ·ΠΎΠ»ΠΎΠ½, ΡΠ΅Π½ΠΎΠ±Π°ΡΠ±ΠΈΡΠ°Π» ΠΈ ΡΡΡΠΎΡΠ΅ΠΌΠΈΠ΄ 9 | ΠΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΎΠ΅ Π²ΡΠΊΠ°ΡΠΌΠ»ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π°Π²ΡΠΎΠ½ΠΎΠΌΠ½ΡΠΉ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² 400 ΠΠ/ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈ ΠΠΎΠ·Π°: 12 000 ΠΠ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ Γ 20 Π΄Π½Π΅ΠΉ (ΠΌΠ°ΠΌΠ° Π΄Π°Π»Π° 1 ΠΌΠ») | 25(OH)D 3 422 Π½Π³/ΠΌΠ» (30-100) 1,25 (OH) 2 D 61 ΠΏΠ³/ΠΌΠ» (27-71) Ca 10,5 ΠΌΠ³/Π΄Π» (8,8β10,8) ΠΠ°ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΠΎΠΈΠ΄Π½ΡΠΉ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½ <3 ΠΏΠ³/ΠΌΠ» (15β65) ΠΠΌΠ±ΡΠ»Π°ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅: ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ° Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° D |
ΠΡΠΊΡΡΡΠΎ Π² ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΎΠΊΠ½Π΅
ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ°, Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ
Π±ΡΠ»Π° ΡΠΎΠΊΡΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° D ΠΈΠ·-Π·Π° ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° D, ΠΎΡΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅ΠΌΠΎΠΉ Π±Π΅Π· ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ°, Π² Π‘ΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅Π½Π½ΡΡ
Π¨ΡΠ°ΡΠ°Ρ
. Π£ Π½ΠΈΡ
Π±ΡΠ»ΠΈ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΡ ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ, ΡΠ²ΠΎΡΡ, Π·Π°ΠΏΠΎΡΠΎΠ² ΠΈ Π³ΠΈΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠ½ΠΈΠΈ. 9,10 ΠΠΈΠΏΠ΅ΡΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΠ΅ΠΌΠΈΡ ΠΏΠ°ΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ² ΡΠ°Π·ΡΠ΅ΡΠΈΠ»Π°ΡΡ ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ. Π£ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ°ΡΠΈΠ΅Π½ΡΠ°, 16 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π², Π±ΡΠ»Π° ΡΠ΅ΡΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠ½Π°Ρ Π³ΠΈΠΏΠ΅ΡΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΠ΅ΠΌΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π»Π΅ΡΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ°ΠΌΠΈΠ΄ΡΠΎΠ½Π°ΡΠΎΠΌ. 10
Π£ 2 ΠΌΠ»Π°Π΄Π΅Π½ΡΠ΅Π² Π² ΡΡΠΎΠΌ ΠΎΡΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΠ΄Π΅Π½ΡΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π΅ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅. ΠΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ β 3,5-ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ½Π°Ρ ΡΠ°ΠΌΠΊΠ° Π΅Π²ΡΠΎΠΏΠ΅ΠΎΠΈΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡ, Π° Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ β 2,5-ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ°ΠΌΠ΅Ρ Π΅Π²ΡΠΎΠΏΠ΅ΠΎΠΈΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡ. Π ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΠΎΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ°Π»ΠΈΡΡ Π² ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄Ρ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ°, Π²ΡΠ»ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ Π±Π΅Π·ΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ»Π°ΡΠ°. Π€ΠΈΠ·ΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±Π΅Π·Π²ΠΎΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ. ΠΠ½ΠΈ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΡΡ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π° Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΎΠΌ Π²ΡΠΊΠ°ΡΠΌΠ»ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π±Π΅Π·ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡΡΠ½ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ Ρ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΌ D. ΠΠ°Π»ΡΠ½Π΅ΠΉΡΠΈΠΉ ΠΎΠΏΡΠΎΡ ΡΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅Π΅ ΠΈΠ·ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π±ΡΡΡΠ»ΠΎΡΠ΅ΠΊ Ρ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΌ D Π²ΡΡΠ²ΠΈΠ»ΠΈ, ΡΡΠΎ ΠΌΠ»Π°Π΄Π΅Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π»ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ Ρ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΌ D, Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΡΠ°ΡΡΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΠΌΡΡ Π΄ΠΎΠ·Ρ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΎ ΠΊ Π³ΠΈΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ·Ρ D ΠΈ Π³ΠΈΠΏΠ΅ΡΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΠ΅ΠΌΠΈΠΈ ().
Π’Π°Π±Π»ΠΈΡΠ° 2.
ΠΠ»ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΈ.
ΠΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ» | ΠΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΡ | ΠΠΎΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° D | ΠΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ |
---|---|---|---|
3,5-ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Ρ | .![]() ββΠΠΎΡΠ΅ΡΡ Π²Π΅ΡΠ° Π½Π° 1 ΡΡΠ½Ρ Π·Π° 2 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ ββΠ€ΠΈΠ·ΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅: Π±Π»Π΅Π΄Π½ΠΎΡΡΡ, ΡΡΡ ΠΎΡΡΡ Π³ΡΠ±, Π·Π°ΠΏΠ°Π²ΡΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ΄Π½ΠΈΡΠΊΠΈ, Π·Π°ΠΏΠ°Π²ΡΠΈΠ΅ Π³Π»Π°Π·Π½ΡΠ΅ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠΈ ΠΈ Π³ΠΈΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠ½ΠΈΡ | Whole Foods Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ D 3 2000 ΠΠ/ΠΌΠ», 1 ΠΌΠ» Π² Π΄Π΅Π½Ρ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 2,5 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π² | ββCa Π² ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎΡΠΊΠ΅ 21 ΠΌΠ³/Π΄Π» (8,8-11,2) ββ25(OH)D 644 Π½Π³/ΠΌΠ» ββΠΠ°ΡΠ°ΡΠΈΡΠΎΠΈΠ΄Π½ΡΠΉ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½ <1 ΠΏΠ³/ΠΌΠ» (14-72) |
2,5-ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ°ΠΌΠ΅Ρ | ββΡΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ°, Π²ΡΠ»ΠΎΡΡΡ, Π±Π΅Π·ΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ»Π°Ρ, ΡΠ²ΠΎΡΠ° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 2 Π΄Π½Π΅ΠΉ. ββΡΠΈΠ·ΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅: ΡΡΡ ΠΎΡΡΡ Π³ΡΠ± ΠΈ Π·Π°ΠΏΠ°Π²ΡΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ΄Π½ΠΈΡΠΊΠΈ | ΠΠΌΡΠ»ΡΡΠΈ-D3 (ΠΏΠΎ Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠ°Π½ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²ΡΠ°) Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ D 3 2000 ΠΠ Π½Π° ΠΊΠ°ΠΏΠ»Ρ, 1 ΠΌΠ» Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ 1 ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈ β ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 20 000 ΠΠ Π² Π΄Π΅Π½Ρ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 1,5 Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ | ββCa Π² ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎΡΠΊΠ΅ 15 ΠΌΠ³/Π΄Π» (8,5β10,1) ββΠΠΎΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΠΉ 1,93 ΠΌΠΌΠΎΠ»Ρ/Π» (1,2β1,48) ββ25(OH)D 680 Π½Π³/ΠΌΠ» ββ1,25(OH) 2 D 166 ΠΏΠ³/ΠΌΠ» (15β75) ββΠΠ°ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΠΎΠΈΠ΄Π½ΡΠΉ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½ <7 ΠΏΠ³/ΠΌΠ» (15β65) |
ΠΡΠΊΡΡΡΠΎ Π² ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΎΠΊΠ½Π΅
200% ΠΎΠ±ΡΠ»ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅. ΠΠ½ΠΈ Π±ΡΠ»ΠΈ Π³ΠΎΡΠΏΠΈΡΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Ρ Π² ΠΏΠ΅Π΄ΠΈΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΠΈ (PICU), Π³Π΄Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π»ΠΈ ΡΡΡΠΎΡΠ΅ΠΌΠΈΠ΄ Π² Π΄ΠΎΠ·Π΅ 1 ΠΌΠ³/ΠΊΠ³ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠ΅ 8 ββΡΠ°ΡΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠ·ΠΎΠ»ΠΎΠ½ Π² Π΄ΠΎΠ·Π΅ 1 ΠΌΠ³/ΠΊΠ³/ΡΡΡ. ΠΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΌΠ»Π°Π΄Π΅Π½Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ» ΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΡΠΎΠ½ΠΈΠ½ 4 ΠΠ/ΠΊΠ³ Γ 1 Π΄ΠΎΠ·Π°. Π£ ΠΎΠ±ΠΎΠΈΡ
Π±ΡΠ»ΠΎ ΡΠ»ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π³ΠΈΠΏΠ΅ΡΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΠ΅ΠΌΠΈΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ 2-3 Π΄Π½Π΅ΠΉ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΡΠΈ Π²ΡΠΏΠΈΡΠΊΠ΅ Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ ΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΡ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ» 11 ΠΌΠ³/Π΄Π», Π° Ρ Π²ΡΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ β 10,8 ΠΌΠ³/Π΄Π»; ΠΎΠ±Π° ΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΡΠ»ΡΡΡΠΈΠ»ΠΈΡΡ ΠΈ Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΡ
ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠΎΠΉ Π½Π° Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ΅ Ρ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΡ ΠΈ Π±Π΅Π· Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° D Calcilo XD. ΠΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ ΠΌΠ»Π°Π΄Π΅Π½Π΅Ρ Π±ΡΠ» ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π³ΠΎΡΠΏΠΈΡΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ Π² ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΠΎΠ² Π³ΠΈΠΏΠ΅ΡΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΠ΅ΠΌΠΈΠΈ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΠΌΠ°ΡΡ Π²ΠΎΠ·ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ»Π° Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΎΠ΅ Π²ΡΠΊΠ°ΡΠΌΠ»ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π΅ΠΉ Π·Π°ΠΏΡΠ΅ΡΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ. Π£ΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ ΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΡ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ Π³ΠΎΡΠΏΠΈΡΠ°Π»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ ΡΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΠ» 18 ΠΌΠ³/Π΄Π». ΠΠ΅ΡΡΠΎΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ· Π±ΡΠ» ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ ΠΏΡΠΈ Π£ΠΠ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΊ Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°, Π½ΠΎ Π½Π΅ Ρ Π²ΡΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°. ΠΠΎΡΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°Π»ΠΎΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π², ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΡ
25(OH)D Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°Π»ΡΡ.
Π’Π°Π±Π»ΠΈΡΠ° 3.
Π‘Π½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° D Ρ ΠΏΠ°ΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ² ΠΎΡΡΠ°ΠΆΠ°Π΅Ρ 15-Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΠΏΠ°Π΄Π° 25(OH)D.

Labs | Admission | 2.5 Weeks | 3.5 Months | 8 Months | |
---|---|---|---|---|---|
Case 1 | 25(OH)D ng/Ml | 680 | 288 | 24.9 | 38.1 |
1,25(OH) 2 D ΠΏΠ³/ΠΌΠ» | 166 | > 190 | 327 | 48,8 | |
Labs | 6 Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ | 2,5 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ° | 3 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π² | ||
. | 106 | 50.6 | 30.6 | ||
1,25(OH) 2 D pg/mL | 109 |
Open in a separate window
Vitamin D dietary supplements are Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΡΡΠ³ΠΎΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΎΠ» ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ
ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ (Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ D 2 ) ΠΈΠ»ΠΈ Ρ
ΠΎΠ»Π΅ΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΎΠ» ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ
ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ (Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ D 3 ). 11,12 ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ D Π³ΠΈΠ΄ΡΠΎΠΊΡΠΈΠ»ΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ Π΄ΠΎ 25-Π³ΠΈΠ΄ΡΠΎΠΊΡΠΈΠ²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° D β 25(OH)D β Π² ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈ, ΡΡΠΎΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π°Π»ΠΈΡΠΈΠ΅ΠΌ ΡΡΠ±ΡΡΡΠ°ΡΠ°. 13,14 25(OH)D ΡΠ²ΡΠ·ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Ρ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠΌ, ΡΠ²ΡΠ·ΡΠ²Π°ΡΡΠΈΠΌ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ D (DBP), ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠ°Ρ ΠΈΡ
Π±ΡΡΡΡΠΎΠ΅ Π²ΡΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ ΠΌΠΎΡΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄Ρ ΠΊ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ²ΡΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠ· ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΊΠ°, ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌΡ 15 Π΄Π½ΡΠΌ. 15 25(OH)D ΡΡΠ°Π½ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ Π² ΠΏΠΎΡΠΊΠΈ, ΡΠ²ΡΠ·ΡΠ²Π°ΡΡΡ Ρ DBP Π΄Π»Ρ 1-Ξ±-Π³ΠΈΠ΄ΡΠΎΠΊΡΠΈΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π΄ΠΎ 1,25(OH) 2 D ΠΈ 24-Π³ΠΈΠ΄ΡΠΎΠΊΡΠΈΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π΄ΠΎ 24,25-Π΄ΠΈΠ³ΠΈΠ΄ΡΠΎΠΊΡΠΈΠ²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° D [24,25( Π) 2 Π]. 16 1,25(OH) 2 D (ΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΡΡΠΈΠΎΠ») ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΠΎΠΉ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° D, ΡΠΎΠ³Π΄Π° ΠΊΠ°ΠΊ 24,25(OH) 2 D ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΡΠΈΠ·ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ.
Π‘ΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Ρ ΠΈΠ·Π±ΡΡΠΊΠ° Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° D ΠΊΠΎΡΡΠ΅Π»ΠΈΡΡΠ΅Ρ Ρ 25(OH)D, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΎΡΡΠ°ΠΆΠ°Π΅Ρ Π·Π°ΠΏΠ°ΡΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° D. 1,25(OH) 2 D, Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΈΠ·-Π·Π° Π΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠΈΠΈ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΠΎΠΈΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Π° (ΠΠ’Π) ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΡ ΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΡ, ΡΡΠ΅Π΄ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π³ΠΎ. 17 ΠΠ° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ Π΄Π°Π½Π½ΡΡ ΠΎ ΠΏΠ°ΡΠΈΠ΅Π½ΡΠ°Ρ , ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½Π½ΡΡ Π·Π΄Π΅ΡΡ, ΠΈ ΠΎΠ±Π·ΠΎΡΠ° Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ, Ρ ΠΏΠ°ΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ² Ρ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΠ°ΠΌΠΈ ΡΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΌ D ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ 1,25(OH) 2 D.
ΠΠΈΠΏΠ΅ΡΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΠ΅ΠΌΠΈΡ ΠΎΠΏΠΎΡΡΠ΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½Π° ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π°Π±ΡΠΎΡΠ±ΡΠΈΠ΅ΠΉ ΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΡ Π² ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅ Π·Π° ΡΡΠ΅Ρ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ 1,25(OH) 2 D. 18 Π§ΡΠ΅Π·ΠΌΠ΅ΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΠ΅Π²Π°Ρ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΡΠΈΠ»ΡΡΡΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΏΠΎΡΠΊΠΈ, ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ Π³ΠΈΠΏΠ΅ΡΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΡΡΠΈΠΈ, Ρ.ΠΊ. ΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΠΉ Π½Π°ΠΏΡΡΠΌΡΡ ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½ Ρ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΡ ΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΡ Π² ΠΌΠΎΡΠ΅. 19 ΠΠΈΠΏΠ΅ΡΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΡΡΠΈΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΎΠΌ ΠΈΠ½Π³ΠΈΠ±ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠ΅Π°Π±ΡΠΎΡΠ±ΡΠΈΠΈ ΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΡ Π² Π΄ΠΈΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ
ΠΊΠ°Π½Π°Π»ΡΡΠ°Ρ
ΠΈΠ·-Π·Π° ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΠ’Π. 20,21 ΠΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ ΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΡ Π² ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎΡΠΊΠ΅ ΠΏΡΠΈ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²ΡΠ·Π²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΡΠΈΡ ΠΈΠ·-Π·Π° ΡΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΌΠΎΡΠΈ. Π‘ΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΌΠ΅Ρ
Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΌΠΎΡΠΈ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅Ρ ΠΈΠ·Π±ΡΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΡΡ, ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊ ΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΡ, Π΄Π»Ρ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ½ΠΈΡΠ°Π΅ΠΌΠΎΡΡΠΈ ΡΠΎΠ±ΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ
ΡΡΡΠ±ΠΎΡΠ΅ΠΊ Π΄Π»Ρ Π²ΠΎΠ΄Ρ, ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠΎΠΉ Π°Π½ΡΠΈΠ΄ΠΈΡΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½ΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΎΠ΄Π½ΡΡ
ΠΊΠ°Π½Π°Π»ΠΎΠ² Π°ΠΊΠ²Π°ΠΏΠΎΡΠΈΠ½Π°-2. Π‘ΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΠ΅Ρ
Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ² ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΊΠ°ΠΌΠ½Π΅ΠΉ Π² ΠΏΠΎΡΠΊΠ°Ρ
ΠΏΡΠΈ Π³ΠΈΠΏΠ΅ΡΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΡΡΠΈΠΈ. 19,22
ΠΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΡ ΠΎΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΌ D Ρ ΠΌΠ»Π°Π΄Π΅Π½ΡΠ΅Π² Π²Π½Π°ΡΠ°Π»Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΈ ΠΌΠ°Π»ΠΎΠ·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ½ΡΠΌΠΈ. Π‘ΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΡ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΏΡΡΠΌΡΠΌ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²ΠΈΠ΅ΠΌ Π³ΠΈΠΏΠ΅ΡΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΠ΅ΠΌΠΈΠΈ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΊΠΎΡΡΠ΅Π»ΠΈΡΡΡΡ Ρ ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅ΠΌ ΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΡ. 23 Π Π½ΠΈΠΌ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΡ
ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅, Π½Π΅ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΈΠΌΠΎΡΡΡ ΠΏΠΈΡΠΈ, Π·Π°ΠΏΠΎΡ, ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΡΠΈΡ, ΠΎΠ±Π΅Π·Π²ΠΎΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅, Π²ΡΠ»ΠΎΡΡΡ, ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ, Π·Π°Π΄Π΅ΡΠΆΠΊΠ° ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ, ΡΠ²ΠΎΡΠ° ΠΈ Π΄ΠΈΠ°ΡΠ΅Ρ. 2,6 ΠΠ·-Π·Π° ΡΠΎΡΡΠ΄ΠΎΡΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΠ΅Π³ΠΎ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ ΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΡ Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΡΡΡ Π°ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ Π³ΠΈΠΏΠ΅ΡΡΠ΅Π½Π·ΠΈΡ. 4 ΠΠΈΠΏΠ΅ΡΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΠ΅ΠΌΠΈΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ Π³ΠΈΠΏΠ΅ΡΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΡΡΠΈΠΈ ΠΈ ΠΎΡΠ»ΠΎΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡΠΌ Π½Π΅ΡΡΠΎΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ·Π° ΠΈ Π½Π΅ΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΠΈΠ°Π·Π°. 1,9
ΠΠΈΡΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΠ· Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅Ρ ΡΠΈΠ½Π΄ΡΠΎΠΌ ΠΠΈΠ»ΡΡΠΌΡΠ° (Π΄Π΅Π»Π΅ΡΠΈΡ 7q11, ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ· ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠ² ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΈΠ½ΡΠ°Π½ΡΠΈΠ»ΡΠ½Π°Ρ Π³ΠΈΠΏΠ΅ΡΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΠ΅ΠΌΠΈΡ Ρ 15% ΠΏΠ°ΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ², 24 Β«ΡΠ»ΡΡΠΈΠΉΡΠΊΠΎΠ΅ Π»ΠΈΡΠΎΒ» ΠΈ Π½Π°Π΄ΠΊΠ»Π°ΠΏΠ°Π½Π½ΡΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΎΠ· Π°ΠΎΡΡΡ) ΠΈ Π½Π΅ΠΊΡΠΎΠ· ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ ( ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠΈΠΎΠ»Π΅ΡΠΎΠ²ΠΎ-Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΠ΄ΡΠ΅ ΡΠ·Π΅Π»ΠΊΠΈ ΠΈ Π³ΠΈΠΏΠ΅ΡΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΠ΅ΠΌΠΈΡ ΠΈΠ·-Π·Π° ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠ°Π³Π»Π°Π½Π΄ΠΈΠ½ΠΎΠ², Π²ΡΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΡ ΠΈΠ· Π½Π΅ΠΊΡΠΎΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠΈ 1,25-Π΄ΠΈΠ³ΠΈΠ΄ΡΠΎΠΊΡΠΈΠ²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° D 3 ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠΆΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌΡ ΠΏΠΎΠ³Π»ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΡ ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΌ 25 ).
ΠΠ°Π»ΡΠ½Π΅ΠΉΡΠ°Ρ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΊΠ° Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅Ρ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΈ ΠΈΠΎΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΡ, ΡΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΠ², ΡΠ΅Π»ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΡΠ°ΡΠ°Π·Ρ, ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠ³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Π°, 25(OH)D ΠΈ 1,25(OH) 2 D. ΠΠ°ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ, ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈ 24,25(OH) 2 D ΠΈ Π³Π΅Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π³Π΅Π½Π° 24-Π³ΠΈΠ΄ΡΠΎΠΊΡΠΈΠ»Π°Π·Ρ ( CYP24A1 ) Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΊΠΈ ΠΌΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ CYP24A1 , ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΡΡΠ΅ΠΉ ΠΊ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌΠ° 1,25(OH) 2 D. 3,6 ΠΡΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ 25(OH)D, Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ 1,25(OH) 2 D ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΠ’Π ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ²Π΅ΡΠΆΠ΄Π°Π΅Ρ Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΠ· ΡΠΎΠΊΡΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° D.
ΠΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΎ Π½Π° ΠΎΠ±Π»Π΅Π³ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠ±Π΅Π·Π²ΠΎΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΌΠ»Π°Π΄Π΅Π½ΡΠ° ΠΈ ΡΠ΅Π·ΠΊΠΎΠ΅ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π³ΠΈΠΏΠ΅ΡΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΠ΅ΠΌΠΈΠΈ. ΠΠ½ΡΡΠ·ΠΈΡ 0,9% ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠ° Ρ
Π»ΠΎΡΠΈΠ΄Π° Π½Π°ΡΡΠΈΡ (10β20 ΠΌΠ»/ΠΊΠ³) Π΄Π»Ρ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π²Π½Π΅ΠΊΠ»Π΅ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΡΠ²Π° ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ ΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΡ Π½Π°ΡΡΠ΄Ρ Ρ Π΄ΠΈΡΡΠ΅Π·ΠΎΠΌ, ΠΈΠ½Π΄ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΌ ΡΡΡΠΎΡΠ΅ΠΌΠΈΠ΄ΠΎΠΌ (1β2 ΠΌΠ³/ΠΊΠ³), Π·Π° ΡΡΠ΅Ρ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΊΡΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠΈ ΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΡ Ρ ΠΌΠΎΡΠΎΠΉ. ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π΄ΠΈΡΡΠ΅ΡΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΊ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΡ Π°Π΄Π΅ΠΊΠ²Π°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΡΠΎΠΊ ΠΌΠΎΡΠΈ. Π£ΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ ΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΈ, Π½Π΅ΡΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π° ΡΡΠΈ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄Ρ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΡΡΠ΅Π·Π²ΡΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½Ρ 25(OH)D ΠΈ 1,25(OH)9.0009 2 D ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Π΅Ρ ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π²ΡΠ°ΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΡ Π² ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠ·ΠΎΠ»ΠΎΠ½Π° (0,1β1 ΠΌΠ³/ΠΊΠ³/ΡΡΡ), ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°Π΅Ρ Π²ΡΠ°ΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΡ Π² ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅ Π·Π° ΡΡΠ΅Ρ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ 1-Ξ±-Π³ΠΈΠ΄ΡΠΎΠΊΡΠΈΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ 25(OH)D Π΄ΠΎ 1,25(OH) 2 D Π² ΠΏΠΎΡΠΊΠ°Ρ
, ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ. ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π΅Π½ Π΄Π»Ρ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ ΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΡ. ΠΠ°Π»ΡΡΠΈΡΠΎΠ½ΠΈΠ½ Π»ΠΎΡΠΎΡΡ (4-8 ΠΠ/ΠΊΠ³, ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠΆΠ½ΠΎ/Π²Π½ΡΡΡΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎ) ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°ΡΡ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ ΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΡ, ΠΈΠ½Π³ΠΈΠ±ΠΈΡΡΡ ΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΡ ΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΡ ΠΈΠ· ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΉ. ΠΠΈΡΡΠΎΡΡΠΎΠ½Π°ΡΡ β ΠΏΠ΅ΡΠΎΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠΈΠ΄ΡΠΎΠ½Π°Ρ (5 ΠΌΠ³/ΠΊΠ³ Π΄Π²Π° ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ) ΠΈ Π²Π½ΡΡΡΠΈΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΠ°ΠΌΠΈΠ΄ΡΠΎΠ½Π°Ρ (0,5β2 ΠΌΠ³/ΠΊΠ³) β ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠ»ΠΈΡΡ Ρ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ ΡΠ°Π½Π½Π΅Π³ΠΎ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ° Ρ Π³ΠΈΠΏΠ΅ΡΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΠ΅ΠΌΠΈΠ΅ΠΉ Π²ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²ΠΈΠ΅ ΠΈΠ½ΡΠΎΠΊΡΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΠΈ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΌ D ΠΈ Π½Π΅ΠΊΡΠΎΠ·Π° ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠΆΠ½ΠΎ-ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ. ΠΠ½ΠΈ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°ΡΡ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΡ Π·Π° ΡΡΠ΅Ρ Π°Π΄ΡΠΎΡΠ±ΡΠΈΠΈ Π½Π° ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ
Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΊΡΠΈΡΡΠ°Π»Π»ΠΎΠ² Π³ΠΈΠ΄ΡΠΎΠΊΡΠΈΠ°ΠΏΠ°ΡΠΈΡΠ° Π² ΠΊΠΎΡΡΡΡ
ΠΈ ΠΈΠ½Π³ΠΈΠ±ΠΈΡΡΡΡ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΡ ΠΎΡΡΠ΅ΠΎΠΊΠ»Π°ΡΡΠΎΠ² ΠΈ ΡΠ΅Π·ΠΎΡΠ±ΡΠΈΡ ΠΊΠΎΡΡΠΈ. 1,10
Π‘ Π½Π°ΡΠ°Π»Π° 1970-Ρ
Π³ΠΎΠ΄ΠΎΠ² Π² Π‘ΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅Π½Π½ΡΡ
Π¨ΡΠ°ΡΠ°Ρ
Π½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ Π²ΠΎΠ·ΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠΊΠ°ΡΠΌΠ»ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ, ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ Π²ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π²ΠΎΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡΡ Π² ΠΏΡΠΎΠΏΠ°Π³Π°Π½Π΄Ρ Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠΊΠ°ΡΠΌΠ»ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ. 26,27 ΠΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ ΡΡΠΈΠΌ Π²ΠΎΠ·ΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠΊΠ°ΡΠΌΠ»ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π² Π‘ΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅Π½Π½ΡΡ
Π¨ΡΠ°ΡΠ°Ρ
Π½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π°Π»ΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Ρ
ΠΈΡΠ°. 28,29 Π Π°Ρ
ΠΈΡ, Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ, Π΄Π°Π²Π½ΠΎ ΠΈΡΡΠ΅Π·Π»Π°, 30 ΡΠ½ΠΎΠ²Π° ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½Π° Π² ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ 2 Π΄Π΅ΡΡΡΠΈΠ»Π΅ΡΠΈΡ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Ρ ΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΎΠΊΠΎΠΆΠΈΡ
Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ, Π½Π°Ρ
ΠΎΠ΄ΡΡΠΈΡ
ΡΡ Π½Π° Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΎΠΌ Π²ΡΠΊΠ°ΡΠΌΠ»ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ. 28-30 ΠΡΡΠ΄Π½ΠΎΠ΅ Π²ΡΠΊΠ°ΡΠΌΠ»ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ Π΅Π΄ΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ, Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ° ΠΈ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° D ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ Π²ΡΡΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ ΡΠΈΡΠΊΠ°. 31
ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π°Π»ΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Ρ ΠΈΡΠ° ΠΏΠΎΠ±ΡΠ΄ΠΈΠ»ΠΎ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ°Π·ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ ΠΏΠΎ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° D Ρ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ, Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠΈΡ ΡΡ Π½Π° Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΎΠΌ Π²ΡΠΊΠ°ΡΠΌΠ»ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ, Π½ΠΎ ΡΡΠ΅Π΄ΠΈ ΡΡΠΈΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΉ ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΡ. 32
ΠΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠΊΠ°Ρ Π°ΠΊΠ°Π΄Π΅ΠΌΠΈΡ ΠΏΠ΅Π΄ΠΈΠ°ΡΡΠΈΠΈ, ΠΠ½ΡΡΠΈΡΡΡ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½Ρ, ΠΠ΅Π΄ΠΈΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΡΠ½Π΄ΠΎΠΊΡΠΈΠ½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ Π½Π°ΡΠΊΠ° ΠΈ ΠΠ½Π΄ΠΎΠΊΡΠΈΠ½Π½ΠΎΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²ΡΠ΅ ΠΌΠ»Π°Π΄Π΅Π½ΡΡ Π² Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ΅ Π΄ΠΎ 1 Π³ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π»ΠΈ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌ 400 ΠΠ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° D Π² Π΄Π΅Π½Ρ, Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Ρ Π²ΡΠΊΠΎΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ. 11,12,14,33 ΠΡΠΎ ΠΎΡΡΠ°ΠΆΠ°Π΅Ρ Π°Π΄Π΅ΠΊΠ²Π°ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΡ, Π° Π½Π΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΠΌΡΡ Π½ΠΎΡΠΌΡ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΡ (RDA), ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ RDA Π½Π΅ Π±ΡΠ»ΠΈ ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Ρ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ»Π°Π΄Π΅Π½ΡΠ΅Π². 12 Π‘ΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° D Π² Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ~22 ΠΠ/Π» (Π΄ΠΈΠ°ΠΏΠ°Π·ΠΎΠ½: 15β50 ΠΠ/Π») Ρ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈ Ρ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° D. 34 ΠΠ»Π°Π΄Π΅Π½Π΅Ρ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅Ρ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 1 Π» ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ° Π² Π΄Π΅Π½Ρ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ°Π΅Ρ, ΡΡΠΎ ΠΌΠ»Π°Π΄Π΅Π½Π΅Ρ, Π½Π°Ρ
ΠΎΠ΄ΡΡΠΈΠΉΡΡ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎ Π½Π° Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΎΠΌ Π²ΡΠΊΠ°ΡΠΌΠ»ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ, ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅Ρ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 22 ΠΠ/Π΄Π΅Π½Ρ, ΡΡΠΎ Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½ΠΈΠΆΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΠΌΡΡ
400 ΠΠ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° D Π² Π΄Π΅Π½Ρ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌ Π΄ΠΎ ΡΠ΅Ρ
ΠΏΠΎΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΌΠ»Π°Π΄Π΅Π½Π΅Ρ Π½Π΅ Π½Π°ΡΠ½Π΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 1 Π» ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°, ΠΎΠ±ΠΎΠ³Π°ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΌ D, Π² Π΄Π΅Π½Ρ. ΠΠ΅ΡΡ
Π½ΠΈΠΉ ΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π» ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΡ (ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ, Π²ΡΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΡΠΈΡΠΊ Π½Π΅ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ
ΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΉ 12 ) Π΄Π»Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΎΠΊ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° D ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ 1000 ΠΠ/ΡΡΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ ΠΎΡ 0 Π΄ΠΎ 6 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π² ΠΈ 1500 ΠΠ/ΡΡΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ»Π°Π΄Π΅Π½ΡΠ΅Π² ΠΎΡ 6 Π΄ΠΎ 12 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π². ΠΠ»Ρ ΠΏΠ°ΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ² Ρ ΡΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π΄Π΅ΡΠΈΡΠΈΡΠ° Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° D ΠΠ½Π΄ΠΎΠΊΡΠΈΠ½Π½ΠΎΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΉ Π²Π΅ΡΡ
Π½ΠΈΠΉ ΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π» ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΡ, 2000 ΠΠ/ΡΡΡΠΊΠΈ. ΠΠ°ΡΠΈ ΠΏΠ°ΡΠΈΠ΅Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π»ΠΈ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° D Π½Π° ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΡΠ΅ Π²Π΅ΡΡ
Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π° ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΡ (2000 ΠΈ 20 000 ΠΠ/ΡΡΡ). Π£ΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ 25(OH)D Ρ ΠΏΠ°ΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ² Π² 6 ΡΠ°Π· ΠΏΡΠ΅Π²ΡΡΠ°Π» Π²Π΅ΡΡ
Π½ΠΈΠΉ ΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π» Π½ΠΎΡΠΌΡ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΎ ΠΊ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΠΎΠΉ Π³ΠΈΠΏΠ΅ΡΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΠ΅ΠΌΠΈΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ρ ΠΏΠ°ΡΠΈΠ΅Π½ΡΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°Π»ΠΎΡΡ, ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π» Π²Π΅ΡΡ
Π½ΠΈΠΉ ΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π» ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠ°ΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ² Ρ ΡΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π΄Π΅ΡΠΈΡΠΈΡΠ° Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° D (2000 ΠΠ/Π΄Π΅Π½Ρ).
). Π₯ΠΎΡΡ Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ°ΡΠΈΠ΅Π½ΡΠ° ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΡ, Π²Π»ΠΈΡΡΡΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° D, ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΊΡΡ 24-Π³ΠΈΠ΄ΡΠΎΠΊΡΠΈΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ, ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΡΡΠΈΠ΅ ΠΊ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠ»ΠΈΡΠ΅Π½ΡΠ° 1,25(OH) 2 D, ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ ΡΠ°Π΄ΠΈ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠ°ΡΠΈΠ΅Π½ΡΠ° ().
Π’Π°Π±Π»ΠΈΡΠ° 4.
Π‘ΡΠ°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΉ ΠΏΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠ°ΠΌ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° D ΡΡΠ΅Π΄ΠΈ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ ΡΡΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΉ.
AAP, PES, IOM, ΠΠ½Π΄ΠΎΠΊΡΠΈΠ½Π½ΠΎΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ | Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠ½Π΄ΠΎΠΊΡΠΈΠ½Π½ΠΎΠΌΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΡΠ²Ρ Π΄Π»Ρ ΠΏΠ°ΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ² Ρ ΡΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ Π΄Π΅ΡΠΈΡΠΈΡΠ° Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° D | EFSA | 5 | EFSA | .0025 | Π Π‘Π (ΠΠ/ΡΡΡ) | UL a (ΠΠ/ΡΡΡ) | Π Π‘Π (ΠΠ/ΡΡΡ) | UL a (ΠΠ/ΡΡΡ) | UL 9 0 (0025 ΠΠ/ΡΡΡ) 9 0 IU/d) | RDA (IU/d) | UL (IU/d) | |||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
0-6 mo | 400 b | 1000 | 400-1000 | 2000 | None | 400-800 c | |||||||||||||
6-12 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π² | 400 b | 1500 | 400-1000 | 2000 | 400 (7-11 mo) | 400-800 c | |||||||||||||
1-3 y | 600 | 2500 | 600-1000 | 4000 | 600 | ||||||||||||||
4-8 y | 600 | 3000 | 600-1000 | 4000 | 600 | ||||||||||||||
9-13 y | 600 | 4000 | 600 -1000 | 4000 | 600 | ||||||||||||||
14-18 y | 600 | 4000 | 600-1000 | 4000 | 600 |
Open in a separate window
Abbreviations : AAP, ΠΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠΊΠ°Ρ Π°ΠΊΠ°Π΄Π΅ΠΌΠΈΡ ΠΏΠ΅Π΄ΠΈΠ°ΡΡΠΈΠΈ; ΠΠΠ, ΠΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΈΠ½ΡΡΠΈΡΡΡ; PES, ΠΠ΅Π΄ΠΈΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ ΡΠ½Π΄ΠΎΠΊΡΠΈΠ½Π½ΠΎΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ; EFSA, ΠΠ²ΡΠΎΠΏΠ΅ΠΉΡΠΊΠΎΠ΅ Π°Π³Π΅Π½ΡΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΡΡ
ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ².
a ΠΠ΅ΡΡ Π½ΠΈΠΉ ΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π» (UL) β ΡΡΠΎ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ, Π²ΡΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΡΠΈΡΠΊ Π³ΠΈΠΏΠ΅ΡΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΠ΅ΠΌΠΈΠΈ.
b Π£ΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅Ρ Π½Π° Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅, Π° Π½Π΅ Π½Π° ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΠΌΡΡ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ Π½ΠΎΡΠΌΡ (RDA). Π£ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΡ RDA Π΄Π»Ρ ΠΌΠ»Π°Π΄Π΅Π½ΡΠ΅Π² Π½Π΅ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ.
c ΠΠΎΠ»Π΅Π΅ Π²ΡΡΠΎΠΊΠ°Ρ ΡΡΡΠΎΡΠ½Π°Ρ Π΄ΠΎΠ·Π° 800 ΠΠ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π²Π΅ΡΠ½ΡΡ ΠΊΠΎΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠ½ Π² Π·ΠΈΠΌΠ½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΡΡ.
PES ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΠ΅Ρ ΠΈΠ·Π±ΡΡΠΎΠΊ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° D ΠΊΠ°ΠΊ 25(OH)D >100 Π½Π³/ΠΌΠ», ΡΡΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎΠ΅ ΠΎΠ±ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅ΠΌ, ΠΏΡΠΈ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΡΠΈΡΠΊ ΠΈΠ½ΡΠΎΠΊΡΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΠΈ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΌ D. 11 . ΠΠ½ΡΡΠΈΡΡΡ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½Ρ Π²ΡΡΠ°ΠΆΠ°Π΅Ρ ΠΎΠ·Π°Π±ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄Ρ ΡΠΈΡΠΊΠΎΠ² ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅ 25(OH)D >50 Π½Π³/ΠΌΠ». 33 ΠΠ½Π΄ΠΎΠΊΡΠΈΠ½Π½ΠΎΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΠ΅Ρ ΠΈΠ½ΡΠΎΠΊΡΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΌ D ΠΊΠ°ΠΊ 25(OH)D, ΠΏΡΠ΅Π²ΡΡΠ°ΡΡΡΡ 150 Π½Π³/ΠΌΠ». 14 Π£ΡΠΎΠ²Π½ΠΈ 25(OH)D >150 Π½Π³/ΠΌΠ» ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½Ρ Ρ Π³ΠΈΠΏΠ΅ΡΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΠ΅ΠΌΠΈΠ΅ΠΉ. 35
ΠΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ
ΠΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠ°ΡΠΈΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΎΠΊ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° D Π½Π΅ Π±ΡΠ»Π° ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ²Π΅ΡΠΆΠ΄Π΅Π½Π° Π² Π»Π°Π±ΠΎΡΠ°ΡΠΎΡΠΈΠΈ. ΠΠ°ΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ² Π½Π΅ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ²Π°Π»ΠΈ Π½Π° Π½Π°Π»ΠΈΡΠΈΠ΅ Π³Π΅Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈΠ·ΠΌΠ° Π² ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° D, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π½Π° Π½Π°Π»ΠΈΡΠΈΠ΅ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΊΡΠΎΠ² 24-Π³ΠΈΠ΄ΡΠΎΠΊΡΠΈΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π΄Π΅Π³ΡΠ°Π΄Π°ΡΠΈΠΈ 1,25(OH) 2 D ΠΈ Π³ΠΈΠΏΠ΅ΡΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΠ΅ΠΌΠΈΡ. 32
ΠΠ΄Π΅ΡΡ ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½Ρ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΡΠ΅ Π·Π°ΡΠ΅Π³ΠΈΡΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΌ D Ρ ΠΌΠ»Π°Π΄Π΅Π½ΡΠ΅Π², Π½Π°Ρ
ΠΎΠ΄ΡΡΠΈΡ
ΡΡ Π½Π° Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΎΠΌ Π²ΡΠΊΠ°ΡΠΌΠ»ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ. Π‘ ΠΏΡΠΎΠΏΠ°Π³Π°Π½Π΄ΠΎΠΉ Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠΊΠ°ΡΠΌΠ»ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΎΠΊ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° D ΡΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΎ Π²ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅Π² ΡΠΎΠΊΡΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° D; ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π°ΠΊΡΠΈΠ²ΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΡ ΠΏΠΎ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ. Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΠΏΠΈΡΡΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ ΠΏΠΎ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΎΠΊ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° D, Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Ρ Π³ΡΠ°ΡΠΈΠΊ Π½Π°ΡΠ°Π»Π° ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ°, ΡΠΎΡΠ³ΠΎΠ²ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΊΡ, ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈ Π΄ΠΎΠ·Ρ. Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π±ΡΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ² Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠ°ΡΠΈΠ΅ΠΉ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° D 400 ΠΠ/ΠΌΠ» (ΡΠ°ΠΊΠΈΡ
ΠΊΠ°ΠΊ D-visol, Tri-visol ΠΈΠ»ΠΈ Poly-visol) ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠ± ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΡ
ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ² Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° D Π² ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΡΡ
ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π°Ρ
ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΎΠΊ Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ. Π‘ΠΎΠ³Π»Π°ΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ² Ρ ΠΎΡΠΎΠ±ΡΠΌ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΊ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΈ Π΄ΠΎΠ·Π΅ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° D ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠ΅Π΄ΠΈΠ°ΡΡΠ° ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 2 ΠΈ 4 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ Π²ΡΡΠ²ΠΈΡΡ ΡΠ°Π½Π½ΡΡ ΡΠΎΠΊΡΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° D. 25(OH)D ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ·ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π½Π° Π³ΠΈΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ· D, Π½ΠΎ Π½Π΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΡΠΈΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΊΡΠΈΠ½ΠΈΠ½Π³Π°.
ΠΠ΅ΠΊΠ»Π°ΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ»ΠΈΠΊΡΠ΅ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΎΠ²: ΠΠ²ΡΠΎΡΡ Π·Π°ΡΠ²ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ± ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ»ΠΈΠΊΡΠ° ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΎΠ² Π² ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ, Π°Π²ΡΠΎΡΡΡΠ²Π° ΠΈ/ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠ±Π»ΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΠΈ ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠΈ.
Π€ΠΈΠ½Π°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅: ΠΠ²ΡΠΎΡ(Ρ) Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π»ΠΈ ΡΠΈΠ½Π°Π½ΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ, Π°Π²ΡΠΎΡΡΡΠ²Π° ΠΈ/ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠ±Π»ΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΠΈ ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠΈ.
1. ΠΡΠ°Π±Π΅ΠΊ Π.Π., ΠΠΈΡΠ³ΠΎΠ½ Π., Π‘Π΅ΡΡ Π. ΠΠ΅ΡΠΎΡΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΡ Π°Π»Π΅Π½Π΄ΡΠΎΠ½Π°ΡΠΎΠΌ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΠΎΠΉ ΠΈΠ½ΡΠΎΠΊΡΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΠΈ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΌ D Ρ ΠΌΠ»Π°Π΄Π΅Π½ΡΠ΅Π² Ρ Π½Π΅ΡΡΠΎΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ·ΠΎΠΌ. J Pediatr Endocrinol Metab. 2006;19: 169-172. [PubMed] [Google Scholar]
2. ΠΠ°Π΄Π³Π°Π²Π°Ρ Π ., ΠΠΎΡΠ²Π°ΠΌΠΈ Π ., ΠΡΠΏΡΠ° Π., Π‘Π΅ΠΉΡ Π., ΠΠ΅Ρ ΡΠ° Π.Π. ΠΡΡΡΠ°Ρ ΡΠΎΠΊΡΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° D Ρ ΠΌΠ»Π°Π΄Π΅Π½ΡΠ΅Π². ΠΠ»ΠΈΠ½ ΠΠ΅Π΄ΠΈΠ°ΡΡ ΠΠ½Π΄ΠΎΠΊΡΠΈΠ½ΠΎΠ». 2007;16:89-93. [ΠΠ΅ΡΠΏΠ»Π°ΡΠ½Π°Ρ ΡΡΠ°ΡΡΡ PMC] [PubMed] [Google Scholar]
3. Π₯ΠΌΠ°ΠΌΠΈ Π€., ΠΡΠ»ΠΌΠ°Π°ΡΠΈ Π., ΠΠΌΠ°ΡΡΠΈ Π., ΠΠΎΡΡΠ»Π΅Ρ Π.Π., ΠΡΡ Π°ΡΡΡ Π. ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΊ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ D? ΠΡΠΊΠ° ΠΠ΅Π΄ΠΈΠ°ΡΡ. 2014;21:1115-1119. [PubMed] [Google Scholar]
4.
ΠΠΈΠΌΠ΅Ρ Π., Π‘ΠΈΠ½Π³Ρ
Π., ΠΠΆΠ°ΠΌΠ± Π£., ΠΡΠ±Π΅ΠΉ Π.Π.
ΠΠ΅ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°Π½Π½Π°Ρ ΡΠ°ΡΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΡΠΎΠΊΡΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° D Ρ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΈ Π΅Π΅ ΠΊΡΠ°ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΎΠ±Π·ΠΎΡ Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ.
5. ΠΠ°Π½ΡΡΠ΅Π»Π» Π., Π₯ΠΎΠ³Π΅Π½ Π. ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° D Ρ ΠΌΠ»Π°Π΄Π΅Π½ΡΠ° ΠΈΠ·-Π·Π° Π±Π΅Π·ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡΡΠ½ΡΡ ΠΊΠ°ΠΏΠ΅Π»Ρ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° D. Am J Health Syst Pharm. 2015;72:1262-1263. [PubMed] [Google Scholar]
6. ΠΠ΅ΡΠ° Π₯., ΠΠ°Π΄Π°ΠΌΡ Π₯., ΠΡΠ΅ΠΉΡ Π., Π‘ΠΈΠ½Π³Ρ Π .ΠΠΆ. Π―ΡΡΠΎΠ³Π΅Π½Π½Π°Ρ ΡΠΎΠΊΡΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° D Ρ ΠΌΠ»Π°Π΄Π΅Π½ΡΠ΅Π² β ΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΉ ΠΈ ΠΎΠ±Π·ΠΎΡ Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ. J Steroid Biochem Mol Biol. 2015;148:14-18. [PubMed] [Google Scholar]
7. Π Π°Π΄Π»ΠΎΠ²ΠΈΡ Π., ΠΠ΅ΠΊΠΎΠ²ΠΈΡ Π., Π ΠΈΡΡΠΈΡ Π. ΠΈ Π΄Ρ. ΠΠΏΠΈΡΠ°Π½ ΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΉ ΠΎΡΡΡΠΎΠΉ ΠΈΠ½ΡΠΎΠΊΡΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΠΈ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΌ D Ρ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°. Π‘Π΅ΡΠΏ ΠΡΡ Π¦Π΅Π»ΠΎΠΊ ΠΠ΅ΠΊ. 2014;142:736-739. [PubMed] [Google Scholar]
8. Π Π°Π΄ΠΆΠ°ΠΊΡΠΌΠ°Ρ Π., Π Π΅ΠΉΡ Π.Π., Π₯ΠΎΠ»ΠΈΠΊ Π.Π€. ΠΡΠΈΠ±ΠΊΠ° Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π±Π΅Π·ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡΡΠ½ΠΎΠΉ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° D: ΡΠΈΡΠΊ ΡΠΎΠΊΡΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° D Ρ ΠΌΠ»Π°Π΄Π΅Π½ΡΠ΅Π². ΠΠ»ΠΈΠ½ ΠΠ΅Π΄ΠΈΠ°ΡΡ (Π€ΠΈΠ»Π°). 2013;52:82-85. [ΠΠ΅ΡΠΏΠ»Π°ΡΠ½Π°Ρ ΡΡΠ°ΡΡΡ PMC] [PubMed] [Google Scholar]
9.
ΠΠ°ΡΡΡΡΡΠΎ Π€., ΠΠ°Π½-Π€Π»ΠΎΡΠ΅Ρ Π₯.Π₯., Π₯Π°ΡΠ»Π΅Π½Π΄ Π.Π., Π₯ΠΎΡΡΠΌΠ°Π½ Π .Π‘., ΠΠ΅Π»ΡΡΠΎΠ½ Π.Π‘.
ΠΡΡΡΠ°Ρ ΠΈΠ½ΡΠΎΠΊΡΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΌ D Ρ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°. ΠΠ΅Π΄ΠΈΠ°ΡΡΠΈΡ. 2005; 116:e453-e456. [PubMed] [Google Scholar]
10. Π§Π°ΡΡΠ΅ΡΠ΄ΠΆΠΈ Π., Π‘ΠΏΠ°ΠΉΠ·Π΅Ρ Π.Π. ΠΠ°ΠΌΠΈΠ΄ΡΠΎΠ½Π°Ρ Π΄Π»Ρ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π³ΠΈΠΏΠ΅ΡΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΠ΅ΠΌΠΈΠΈ, Π²ΡΠ·Π²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠΎΠΊΡΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° D. J Pediatr Endocrinol Metab. 2007; 20:1241-1248. [PubMed] [ΠΠΊΠ°Π΄Π΅ΠΌΠΈΡ Google]
11. ΠΠΈΡΡΠ° Π., ΠΠ°ΠΊΠΎ Π., ΠΠ΅ΡΡΠΈΠΊ Π., ΠΠΎΠ»Π»Π΅ΡΡ-Π‘ΠΎΠ»Π±Π΅ΡΠ³ Π.Π€., ΠΠ°ΠΏΠΏΠΈ Π.; ΠΠΎΠΌΠΈΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎ Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ²Π°ΠΌ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΠΈ ΠΠ΅ΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ½Π΄ΠΎΠΊΡΠΈΠ½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΠΎΡΡΠΎΠ½Π° Π£ΠΈΠ»ΠΊΠΈΠ½ΡΠ°. ΠΠ΅ΡΠΈΡΠΈΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° D Ρ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ ΠΈ Π΅Π³ΠΎ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅: ΠΎΠ±Π·ΠΎΡ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΡ Π·Π½Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΈ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΉ. ΠΠ΅Π΄ΠΈΠ°ΡΡΠΈΡ. 2008; 122:398-417. [PubMed] [Google Scholar]
12. Golden NH, Abrams SA; ΠΠΎΠΌΠΈΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ. ΠΠΏΡΠΈΠΌΠΈΠ·Π°ΡΠΈΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΉ Ρ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΡΡΠΊΠΎΠ². ΠΠ΅Π΄ΠΈΠ°ΡΡΠΈΡ. 2014;134:e1229-e1243. [PubMed] [Google Scholar]
13. Π₯ΠΎΠ»ΠΈΠΊ ΠΠ€. D-Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΉ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ D Π΄Π»Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°. JPEN J Parenter Enteral Nutr. 2012;36(1 ΠΏΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅):9Π‘-19Π‘. [PubMed] [Google Scholar]
14.
Π₯ΠΎΠ»ΠΈΠΊ Π.Π€., ΠΠΈΠ½ΠΊΠ»ΠΈ Π.Π., ΠΠΈΡΠΎΡΡ-Π€Π΅ΡΡΠ°ΡΠΈ Π₯.Π. ΠΈ Π΄Ρ.
ΠΡΠ΅Π½ΠΊΠ°, Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ»Π°ΠΊΡΠΈΠΊΠ° Π΄Π΅ΡΠΈΡΠΈΡΠ° Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° D: ΡΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎ ΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠ΅ ΠΠ½Π΄ΠΎΠΊΡΠΈΠ½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°. J Clin Endocrinol Metab. 2011;96:1911-1930. [PubMed] [Google Scholar]
15. ΠΠΆΠΎΠ½Ρ Π. Π€Π°ΡΠΌΠ°ΠΊΠΎΠΊΠΈΠ½Π΅ΡΠΈΠΊΠ° ΡΠΎΠΊΡΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° D. Am J Clin Nutr. 2008;88:582Π‘-586Π‘. [PubMed] [Google Scholar]
16. Π₯ΠΎΠ»ΠΈΠΊ ΠΠ€. Π‘ΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ²Π΅Ρ ΠΈ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ D Π΄Π»Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΉ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ»Π°ΠΊΡΠΈΠΊΠΈ Π°ΡΡΠΎΠΈΠΌΠΌΡΠ½Π½ΡΡ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ, ΡΠ°ΠΊΠ° ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΠΎ-ΡΠΎΡΡΠ΄ΠΈΡΡΡΡ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ. Am J Clin Nutr. 2004; 80 (6 Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΉ): 1678S-1688S. [PubMed] [ΠΠΊΠ°Π΄Π΅ΠΌΠΈΡ Google]
17. Π΄Π΅ ΠΠ°ΡΠ»Π° Π€.ΠΠΆ., Π ΠΎΠ·Π΅Π½ Π‘.ΠΠΆ. ΠΠ΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΈ ΡΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΊ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ D. ΠΡΡ ΠΠΈΠΎΡ ΠΈΠΌ ΠΠΈΠΎΡΠΈΠ·. 2012;523:64-72. [ΠΠ΅ΡΠΏΠ»Π°ΡΠ½Π°Ρ ΡΡΠ°ΡΡΡ PMC] [PubMed] [Google Scholar]
18. ΠΡΠΉΠΎΠ½ Π ., ΠΠ°Π½ ΠΡΠΎΡΠΎ Π‘., ΠΠ°ΡΠΌΠ΅Π»ΡΠ΅ Π. ΠΡΠ°ΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΡ Π² ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅: ΠΌΠ΅Ρ Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡ, ΠΎΠΏΠΎΡΡΠ΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ»Π΅ΠΊΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠΌ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΌ D. ΠΠΆΠ΅ΠΉ Π‘Π΅Π»Π» ΠΠΈΠΎΡ ΠΈΠΌ. 2003;88:332-339. [PubMed] [Google Scholar]
19. Π₯Π΅Π±Π΅ΡΡ Π‘Π. ΠΠ½Π΅ΠΊΠ»Π΅ΡΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΊ ΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΡ: ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΡ ΠΈ ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΡ Π² ΠΏΠΎΡΠΊΠ°Ρ . ΠΏΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈΠ½Ρ. 1996;50:2129-2139. [PubMed] [Google Scholar]
20.
Π€ΡΠΈΠ΄ΠΌΠ°Π½ Π.Π., ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΊ Π€. Π.
Π’ΡΠ°Π½ΡΠΏΠΎΡΡ ΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΡ Π² ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠ°Ρ
ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΠΈΡΠ΅Π»ΠΈΡ. Am J Physiol. 1993; 264 (2 ΡΠ°ΡΡΡ 2): F181-F198. [PubMed] [Google Scholar]
21. ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΊ Π€.Π., Π€ΡΠΈΠ΄ΠΌΠ°Π½ Π.Π. Π ΠΌΠ΅Ρ Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΠΈ ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠ³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ³Π»ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΡ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π΄ΠΈΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΈΠ·Π²ΠΈΡΡΡ ΠΊΠ°Π½Π°Π»ΡΡΠ΅Π² ΠΌΡΡΠ΅ΠΉ. ΠΠΆΠ΅ΠΉ ΠΠ»ΠΈΠ½ ΠΠ½Π²Π΅ΡΡ. 1992;90:749-758. [ΠΠ΅ΡΠΏΠ»Π°ΡΠ½Π°Ρ ΡΡΠ°ΡΡΡ PMC] [PubMed] [Google Scholar]
22. Π‘ΡΠ½Π΄Ρ ΠΠΆ. Π., ΠΠ°ΡΡΡΠ΅ Π., ΠΠ°ΡΠΌ Π. ΠΈ Π΄Ρ. ΠΠΏΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π²Π½Π΅ΠΊΠ»Π΅ΡΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΡ, ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΊ ΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΡ/ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ²Π°Π»Π΅Π½ΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΠΊΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Ρ, ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΠΈΡΡΠ΅Ρ Π²ΡΠ·Π²Π°Π½Π½ΡΡ Π²Π°Π·ΠΎΠΏΡΠ΅ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΡΠΎΠ½ΠΈΡΠ°Π΅ΠΌΠΎΡΡΡ Π΄Π»Ρ Π²ΠΎΠ΄Ρ Π²ΠΎ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½Π΅ΠΌ ΠΌΠΎΠ·Π³ΠΎΠ²ΠΎΠΌ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΡΠΎΠ±ΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΡΠ±ΠΊΠΈ ΠΏΠΎΡΠΊΠΈ ΠΊΡΡΡΡ. ΠΠΆΠ΅ΠΉ ΠΠ»ΠΈΠ½ ΠΠ½Π²Π΅ΡΡ. 1997;99:1399-1405. [ΠΠ΅ΡΠΏΠ»Π°ΡΠ½Π°Ρ ΡΡΠ°ΡΡΡ PMC] [PubMed] [Google Scholar]
23. ΠΠΆΠΎΡΠΈ Π . ΠΠΈΠΏΠ΅ΡΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΠ΅ΠΌΠΈΡ ΠΈΠ·-Π·Π° Π³ΠΈΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ·Π° D: ΠΎΡΡΠ΅Ρ ΠΎ ΡΠ΅ΠΌΠΈ ΠΏΠ°ΡΠΈΠ΅Π½ΡΠ°Ρ . J Trop ΠΠ΅Π΄ΠΈΠ°ΡΡ. 2009;55:396-398. [PubMed] [Google Scholar]
24. ΠΡΠ²Π΅Π½ Π. Π‘Π΅ΠΌΡ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅Π² ΡΠΈΠ½Π΄ΡΠΎΠΌΠ° ΠΠΈΠ»ΡΡΠΌΡΠ°-ΠΡΡΠ΅Π½Π°: ΡΠ½Π΄ΠΎΠΊΡΠΈΠ½Π½Π°Ρ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΊΠ° ΠΈ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ Π½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅. J Pediatr Endocrinol Metab. 2017;30:159-165. [PubMed] [Google Scholar]
25. Π ΡΠ±ΠΈΠ½ Π., Π‘ΠΏΠ°Π³Π½Π°Ρ Π., ΠΠΎΡΠ°Π½Π΄ΠΈ Π€., ΠΠ°Π»Π΅ΡΠΈΠΎ Π., ΠΡΡΡΠΎΠ½Π΅ Π.
ΠΠ΅ΠΊΡΠΎΠ· ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠΆΠ½ΠΎ-ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ. Clin Case Rep. 2015; 3:1017-1020. [ΠΠ΅ΡΠΏΠ»Π°ΡΠ½Π°Ρ ΡΡΠ°ΡΡΡ PMC] [PubMed] [Google Scholar]
26. Π Π°ΠΉΠ°Π½ ΠΠ‘. ΠΠΎΠ·ΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠΊΠ°ΡΠΌΠ»ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π² Π‘Π¨Π. ΠΠ΅Π΄ΠΈΠ°ΡΡΠΈΡ. 1997;99:E12. [PubMed] [Google Scholar]
27. Π Π°ΠΉΡ Π., Π¨Π°Π½Π»Π΅Ρ Π . ΠΠΎΠ·ΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠΊΠ°ΡΠΌΠ»ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ Π²ΡΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΡΡΠ΅Π»Π΅ΡΠΈΡ. ΠΠΆ ΠΡΡΡ. 2001;131:421Π‘-425Π‘. [PubMed] [Google Scholar]
28. ΠΠ°ΠΉΡΠ±Π΅ΡΠ³ Π., Π‘ΠΊΡΠ½Π»ΠΎΠ½ Π.Π‘., ΠΠΈ Π ., ΠΠΎΠ³ΡΠ²Π΅Π»Π» Π.Π. ΠΠΈΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΡΠ°Ρ ΠΈΡ ΡΡΠ΅Π΄ΠΈ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ Π² Π‘ΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅Π½Π½ΡΡ Π¨ΡΠ°ΡΠ°Ρ : ΠΎΠ±Π·ΠΎΡ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅Π², Π·Π°ΡΠ΅Π³ΠΈΡΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΡ Π² ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ Ρ 1986 ΠΏΠΎ 2003 Π³ΠΎΠ΄. Am J Clin Nutr. 2004; 80 (6 Π΄ΠΎΠΏ.): 1697S-1705S. [PubMed] [ΠΠΊΠ°Π΄Π΅ΠΌΠΈΡ Google]
29. Thacher TD, Fischer PR, Tebben PJ, et al. Π ΠΎΡΡ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π΅ΠΌΠΎΡΡΠΈ Π°Π»ΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ°Ρ ΠΈΡΠΎΠΌ: ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠ΅ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π² ΠΎΠΊΡΡΠ³Π΅ ΠΠ»ΠΌΡΡΠ΅Π΄, ΡΡΠ°Ρ ΠΠΈΠ½Π½Π΅ΡΠΎΡΠ°. ΠΡΠΉΠΎ ΠΠ»ΠΈΠ½ Proc. 2013;88:176-183. [ΠΠ΅ΡΠΏΠ»Π°ΡΠ½Π°Ρ ΡΡΠ°ΡΡΡ PMC] [PubMed] [Google Scholar]
30.
ΠΡΠ°ΠΉΡΠ΅Ρ Π‘.Π ., Π¨Π²Π°ΡΡ Π .Π., ΠΠΈΡΠΊΠΌΠ°Π½ Π₯.Π., Π§Π°ΡΠ»ΡΡΠΎΠ½ Π. Π., ΠΠ°Π»ΠΈΠΊΠΎΠ³Π»Ρ Π.Π‘., ΠΠ°Π²Π΅Π½ΠΏΠΎΡΡ Π.Π.
ΠΠΈΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΡΠ°Ρ
ΠΈΡ Ρ Π°ΡΡΠΎΠ°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠ΅Π², Π½Π°Ρ
ΠΎΠ΄ΡΡΠΈΡ
ΡΡ Π½Π° Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΎΠΌ Π²ΡΠΊΠ°ΡΠΌΠ»ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ. J ΠΠ΅Π΄ΠΈΠ°ΡΡ. 2000;137:153-157. [PubMed] [Google Scholar]
31. ΠΠ°Π²ΠΎΠ΄Ρ Π., Π¦Π°Π½Π³ Π .Π‘. Π‘ΡΠ°ΡΡΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° D Ρ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈ: Π²Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° D Π² ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ΅ ΠΈ ΡΡΠ°ΡΡΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° D Ρ ΠΌΠ»Π°Π΄Π΅Π½ΡΠ΅Π², Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠΈΡ ΡΡ Π½Π° Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΎΠΌ Π²ΡΠΊΠ°ΡΠΌΠ»ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ. ΠΠ΄ ΠΡΡΡ. 2012;3:353-361. [ΠΠ΅ΡΠΏΠ»Π°ΡΠ½Π°Ρ ΡΡΠ°ΡΡΡ PMC] [PubMed] [Google Scholar]
32. ΠΠΎΠ³ΠΈΠ°ΡΠΈ Π.Π., Π―ΠΊΠΎΠ±ΡΠΎΠ½-ΠΠΈΠΊΠΌΠ°Π½ Π., ΠΠ΅ΠΠΎΠ΅Ρ Π.Π.; ΠΠΎΠΌΠΈΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎ Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ²Π°ΠΌ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΠΈ ΠΠ΅ΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ½Π΄ΠΎΠΊΡΠΈΠ½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°. ΠΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° D ΠΈ ΡΠΈΡΠΊ ΡΠΎΠΊΡΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π² ΠΏΠ΅Π΄ΠΈΠ°ΡΡΠΈΠΈ: ΠΎΠ±Π·ΠΎΡ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ. J Clin Endocrinol Metab. 2014;99:1132-1141. [PubMed] [Google Scholar]
33. ΠΠ½ΡΡΠΈΡΡΡ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½Ρ. Π‘ΠΏΡΠ°Π²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΡ ΠΈ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° D Ρ ΠΏΠΈΡΠ΅ΠΉ. ΠΠ°ΡΠΈΠ½Π³ΡΠΎΠ½, ΠΎΠΊΡΡΠ³ ΠΠΎΠ»ΡΠΌΠ±ΠΈΡ: National Academy Press; 2011. [Google Scholar]
34. ΠΠ΅Π΅ΡΠ±Π΅ΠΊ Π., Π‘ΠΎΠ½Π΄Π΅ΡΠ³Π°Π°ΡΠ΄ Π₯. Π‘ΡΠΌΠΌΠ°ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° D Π² ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ΅. ΠΡ ΠΠΆ ΠΡΡΡ. 1980;44:7-12. [PubMed] [Google Scholar]
35. Π₯ΠΎΠ»ΠΈΠΊ ΠΠ€.
Π ΠΎΠ»Ρ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° D Π΄Π»Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΉ ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π»ΠΎΠΌΠΎΠ². Curr Osteoporos Rep. 2006; 4:96-102. [PubMed] [Google Scholar]
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ D | Π£Ρ ΠΎΠ΄ Π·Π° Π΄Π΅ΡΡΠΌΠΈ
ΠΠ΅ΡΡΠΌ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ D Π΄Π»Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ° ΠΈ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ. ΠΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΠΈΠΌ ΡΡΡΠΎΠΈΡΡ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΡΡΠΈ ΠΈ Π·ΡΠ±Ρ.
Π ΠΌΠ»Π°Π΄Π΅Π½ΡΠ°Ρ , ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° D, Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΡΡ, ΡΡΠΎ Ρ Π½ΠΈΡ Β«Π΄Π΅ΡΠΈΡΠΈΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° DΒ». ΠΡΠ»ΠΈ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° D Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π½ΠΈΠ·ΠΎΠΊ, Π΄Π΅ΡΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠΆΠ΅Π½Ρ ΡΠΈΡΠΊΡ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ ΡΠ°Ρ ΠΈΡΠ° β Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π²Π»ΠΈΡΠ΅Ρ Π½Π° ΡΠΎΡΡ ΠΈ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΉ.
ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΡΡΡ, ΡΡΠΎ Π²Π°Ρ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅Ρ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° D, Π΄Π°Π²Π°Ρ Π΅ΠΌΡ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡΡ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΡΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΡ (Π΄ΠΎΠ·Π° ΠΊΠ°ΠΏΠ΅Π»Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ). ΠΡΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΡΠ°ΡΡΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²Π°Ρ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΡΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΌΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΠΌ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ D?
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ D ΠΏΠΎΡΡΡΠΏΠ°Π΅Ρ ΠΈΠ· ΡΠ°Π·Π½ΡΡ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ²:
Π‘ΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ²Π΅Ρ: ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ D ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΠ΅ΡΡΡ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΊΠΎΠΆΠ° ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ³Π°Π΅ΡΡΡ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ°.
ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΠΠ°Π½Π°Π΄Π° ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π° ΡΠ°ΠΊ Π΄Π°Π»Π΅ΠΊΠΎ Π½Π° ΡΠ΅Π²Π΅ΡΠ΅, Π² ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π³ΠΎΠ΄Π° ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ° Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ΅ΠΌΠ½Π°Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ°, ΡΠΎΠ»Π½ΡΠ΅Π·Π°ΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΡΠ΅ΠΌ ΠΈ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π·Π°ΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΌΠ»Π°Π΄Π΅Π½ΡΠ΅Π² ΠΎΡ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ ΡΠΎΠ»Π½ΡΠ°, Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ D.
ΠΠΈΡΠ΅Π²ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ: Π ΠΠ°Π½Π°Π΄Π΅ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ D Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ Π² ΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ³Π°ΡΠΈΠ½ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²Π°. ΠΠ΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΊΠΈ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΠΎΠ΅Π²ΡΠ΅) ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ D. ΠΠ΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ β ΠΆΠΈΡΠ½Π°Ρ ΡΡΠ±Π°, ΡΠ°ΠΊΠ°Ρ ΠΊΠ°ΠΊ Π»ΠΎΡΠΎΡΡ, ΡΡΠ½Π΅Ρ, ΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ ΠΈ ΡΠΈΠ³, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΊΠΈ β ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° D.
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π½Π°Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠ°: ΠΠ»Ρ ΠΌΠ»Π°Π΄Π΅Π½ΡΠ΅Π² Π²ΡΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅ΡΡΡ Π² ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΠ΅ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΡΡ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΠΏΠΈΠΏΠ΅ΡΠΊΠΈ. ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π°Π²Π°ΡΡ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΡ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΡΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΡ, ΠΏΡΠ΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½Π½ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ»Π°Π΄Π΅Π½ΡΠ΅Π². ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΡΡΡ, ΡΡΠΎ Π²Ρ Π΄Π°Π΅ΡΠ΅ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π½Π΅ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Ρ, ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΎ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌ ΡΠ°ΡΠΌΠ°ΡΠ΅Π²ΡΠΎΠΌ.
ΠΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π»ΠΈ Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Ρ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ Ρ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΌ D?
Π’ΠΎ, ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° D Π²Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΠ΅ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ, Π²Π»ΠΈΡΠ΅Ρ Π½Π° ΡΠΎ, ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° D Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Ρ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΏΡΠΈ ΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΈ. Π Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ, ΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΎΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈ Ρ Π΄Π΅ΡΠΈΡΠΈΡΠΎΠΌ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° D, Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ΠΉ Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π΄Π΅ΡΠΈΡΠΈΡ.
ΠΠ΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π΄Π΅ΡΠΈΡΠΈΡΠ° Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° D Π²ΡΡΠ΅, Π΅ΡΠ»ΠΈ:
- Π²Ρ Π½Π΅ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ³Π°ΡΠΈΠ½, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π² ΠΠ°Π½Π°Π΄Π΅ ΠΎΠ±ΠΎΠ³Π°ΡΠ΅Π½Ρ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΌ D.
- Π²Ρ ΠΌΠ°Π»ΠΎ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΡΠΎΠ»Π½ΡΠ΅.
- Π²Π°ΡΠ° ΠΊΠΎΠΆΠ° Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΠ° ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ»Π½ΡΠ΅Π·Π°ΡΠΈΡΠ½ΡΠΌ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠΎΠΌ.
- Ρ Π²Π°Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ΅ΠΌΠ½Π°Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ°.
- , Π²Ρ ΠΆΠΈΠ²Π΅ΡΠ΅ Π² ΡΠ΅Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡΠΈΠ½Π΅ (ΠΊ ΡΠ΅Π²Π΅ΡΡ ΠΎΡ 55Β° ΡΠΈΡΠΎΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π½Π° ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅ ΠΠ΄ΠΌΠΎΠ½ΡΠΎΠ½Π°).
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ, ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΎ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌ Π²ΡΠ°ΡΠΎΠΌ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π»ΠΈ Π²Π°ΠΌ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠ° Π΄ΠΎ 2000 ΠΠ/Π΄Π΅Π½Ρ.
ΠΠ°ΠΊ ΡΠ·Π½Π°ΡΡ, ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠΆΠ΅Π½ Π»ΠΈ ΠΌΠΎΠΉ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΡΠΈΡΠΊΡ Π΄Π΅ΡΠΈΡΠΈΡΠ° Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° D?
ΠΠ»Π°Π΄Π΅Π½ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠΆΠ΅Π½Ρ ΡΠΈΡΠΊΡ Π΄Π΅ΡΠΈΡΠΈΡΠ° Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° D, Π΅ΡΠ»ΠΈ:
- ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΡΡ Π½Π° Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΎΠΌ Π²ΡΠΊΠ°ΡΠΌΠ»ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ.
- ΠΈΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΡΠΌ Π½Π΅ Ρ Π²Π°ΡΠ°Π΅Ρ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° D.
- ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ΅ΠΌΠ½ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ.
- Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΈΡ
ΠΊΠΎΠΆΠ° ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΠ° ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ»Π½ΡΠ΅Π·Π°ΡΠΈΡΠ½ΡΠΌ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠΎΠΌ.
- ΠΆΠΈΠ²ΡΡ Π² ΡΠ΅Π²Π΅ΡΠ½ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠ½Π°Ρ .
- ΠΎΠ½ΠΈ ΠΆΠΈΠ²ΡΡ Π² ΡΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°Ρ , Π³Π΄Π΅ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½ Π΄Π΅ΡΠΈΡΠΈΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° D.
Π‘ΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° D Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΠΌΠΎΠΉ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ?
- ΠΠ΅ΡΠΈ, Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠΈΠ΅ΡΡ Π½Π° Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΎΠΌ Π²ΡΠΊΠ°ΡΠΌΠ»ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ, Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡ 400 ΠΠ (ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄ΡΠ½Π°ΡΠΎΠ΄Π½ΡΡ Π΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ) Π² Π΄Π΅Π½Ρ. ΠΡΠ»ΠΈ Ρ Π½ΠΈΡ Π΅ΡΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΠΎΠ² ΡΠΈΡΠΊΠ°, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ»Π΅Π½Π½ΡΡ Π²ΡΡΠ΅ (ΠΏΠΎΠΌΠΈΠΌΠΎ Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠΊΠ°ΡΠΌΠ»ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ), ΠΈΠΌ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ 400 ΠΠ/Π΄Π΅Π½Ρ.
- ΠΠ»Π°Π΄Π΅Π½ΡΡ Π² ΡΠ΅Π²Π΅ΡΠ½ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΠ½Π°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ ΡΠΈΡΠΊΠ° (ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ Π²ΡΡΠ΅) Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡ 800 ΠΠ Π² Π΄Π΅Π½Ρ ΠΊΡΡΠ³Π»ΡΠΉ Π³ΠΎΠ΄.
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π½Π΅ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Ρ Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π°Π²Π°ΡΡ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΡ, ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΎ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌ Π»Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠΌ Π²ΡΠ°ΡΠΎΠΌ.
ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ Π΄Π΅ΡΡΠΌ, Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠΈΠΌΡΡ Π½Π° Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΎΠΌ Π²ΡΠΊΠ°ΡΠΌΠ»ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ, Π½ΡΠΆΠ½Π° Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠ° Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° D?
ΠΡΡΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ β Π»ΡΡΡΠ°Ρ ΠΏΠΈΡΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΌΡ ΡΠ°ΡΡΡΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΅ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Π°Ρ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ Π½Π°ΡΠ½Π΅Ρ Π΅ΡΡΡ Π΄ΡΡΠ³ΡΡ ΠΏΠΈΡΡ, Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΡΡ ΠΊΠΎΡΠΌΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π³ΡΡΠ΄ΡΡ Π΄ΠΎ 2 Π»Π΅Ρ ΠΈ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅.
ΠΠΎ Π² Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° D (ΠΎΡ 4 Π΄ΠΎ 40 ΠΠ Π½Π° Π»ΠΈΡΡ), ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠ΄ΠΎΠ²Π»Π΅ΡΠ²ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°. ΠΠ΅ΡΠΈ, Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠΈΠ΅ΡΡ Π½Π° Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΎΠΌ Π²ΡΠΊΠ°ΡΠΌΠ»ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ, Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° D Ρ ΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ Π΄ΠΎ ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ Π΅Π³ΠΎ Π² Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΠΈΠ· ΡΠ²ΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π°.
ΠΡΠ»ΠΈ Ρ ΠΊΠΎΡΠΌΠ»Ρ Π³ΡΡΠ΄ΡΡ ΠΈ Π΅ΠΌ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡΠ΅ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΌ D, Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΠΌΠ½Π΅ Π΄Π°Π²Π°ΡΡ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ?
ΠΠ°. Π₯ΠΎΡΡ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΌΠΈ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° D, ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° D, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ±ΠΎΠ³Π°ΡΠΈΡΡ Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ Π΄ΠΎ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠ³ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΡ.
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΊΠΎΡΠΌΠΈΡΠ΅ Π³ΡΡΠ΄ΡΡ, ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΎ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌ Π²ΡΠ°ΡΠΎΠΌ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π»ΠΈ Π²Π°ΠΌ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠ° Π΄ΠΎ 2000 ΠΠ/Π΄Π΅Π½Ρ. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²Π°ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΡ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° D.
ΠΡΠΆΠ΅Π½ Π»ΠΈ Π΄Π΅ΡΡΠΌ, Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠΈΠΌΡΡ Π½Π° ΠΈΡΠΊΡΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ Π²ΡΠΊΠ°ΡΠΌΠ»ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ, Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ D?
ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ D ΡΠΆΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ Π² Π΄Π΅ΡΡΠΊΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΡ, Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²Ρ Π΄ΠΎΠ½ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΡΡ
Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ, Π½Π°Ρ
ΠΎΠ΄ΡΡΠΈΡ
ΡΡ Π½Π° ΠΈΡΠΊΡΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ Π²ΡΠΊΠ°ΡΠΌΠ»ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠ° Π½Π΅ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ.