Разминание. Энциклопедия массажа

Разминание

Разминание является более сложной техникой, чем поглаживание. Движения при этом выполняются вдоль отдельных групп мышц, обычно конечностей или мягких тканей, которые можно легко захватить рукой. Разминание также может быть глубоким или поверхностным. Глубокое разминание особенно эффективно при преодолении мышечной атрофии, ослаблении долго не работающих мышц. Эффект процедуры связан с накоплением и удалением молочной кислоты при сокращении и расслаблении мышц руками массажиста. Характер движений при разминании сильно напоминает замешивание теста — попеременное вытягивание и освобождение мышцы при ее захвате и отпускании. Возможны также движения катания, закручивания.

Следите за изменением мышцы по мере перемещения от сухожилий и связок к утолщению в ее средней части; в этом месте можно использовать большее давление.

Варианты разминания:

1. Рука на руке. Используйте это движение на широких и упругих поверхностях.

Поместите пальцы верхней руки над пальцами нижней. Массируйте по часовой стрелке, равномерно надавливая.

2. Катание. Плотно прижимая руки, попеременно скользите вперед-назад, поперек спины партнера. Начинайте на уровне плеч с каждым разом смещайтесь немного вниз, пока не достигнете талии.

3. Перемешивание. Начиная от талии, сжимайте и освобождайте кожу сначала правой рукой, затем левой. Продолжайте попеременное сжатие отпускание, обрабатывая бок.

4. Обработка основаниями ладоней. Поместите основания ладоней возле позвоночника партнера. Попеременно вращая ладони в противоположных направлениях, отталкивайте мышцу от позвоночника, перемещаясь к низу спины.

Разминание — основной прием массажа мышц, которому обычно отводится до 60 % времени сеанса. С помощью приема массируется вся мышечная система и подкожная клетчатка. Как известно, наибольший прирост силы мышц происходит после разминания, которое улучшает питание тканей и усиливает обмен веществ, ускоряет удаление продуктов распада.

Под влиянием этого приема улучшается кровоснабжение не только массируемого, но близлежащих участков, усиливается лимфоотток.

По воздействию на мышцы разминание можно сравнить с пассивной гимнастикой. Воздействуя на ткани, разминание вызывает, прежде всего, растяжение мышечных волокон. Сущность приемов разминания заключается в том, что массируемые мышцы смещаются или придавливаются к костному ложу за счет захвата их руками или давления на них.

Примечательно, что, если мышцы находятся в состоянии относительного покоя, разминание повышает их тонус, а если утомлены — понижает. Разминание позволяет не только полностью снять в ряде случаев мышечное утомление, повысить их сократительную способность, но увеличить подвижность в суставах.

На центральную нервную систему разминание действует возбуждающе (пропорционально глубине и силе массажного приема), тонизируя весь организм. Учащается дыхание, повышается температура тела, увеличивается частота сердечных сокращений.

Разминание выполняется двумя способами: мышца либо оттягивается от костного ложа и в этом положении разминается между большим и четырьмя пальцами (так массируют крупные мышцы), либо придавливается к нему пальцами или основанием ладони, смещается в сторону.

Основные приемы разминания: ординарное; двойной гриф; двойное кольцевое; двойное кольцевое комбинированное; двойное ординарное; двойное кольцевое продольное; продольное; щипцевидное; кругообразное подушечкой большого пальца; кругообразное подушечками четырех пальцев; кругообразное фалангами согнутых пальцев; кругообразное гребнями согнутых пальцев; кругообразное основанием ладони; гребнями кулаков; разминание основанием ладони с перекатом.

Ординарное. Техника выполнения этого приема состоит как бы из двух циклов.

Первый цикл: прямыми пальцами руки нужно плотно обхватить мышцу поперек так, чтобы между ладонью и массируемым участком не было просвета.

Затем, сводя пальцы (большой стремится к четырем, а четыре к большому), приподнять мышцу и делать вращательные движения в сторону четырех пальцев до отказа.

Второй цикл: не разжимая пальцев (важно не выпустить мышцу, когда она смещена до отказа), вернуть кисть вместе с мышцей в исходное положение. В конце этого движения пальцы отпускают мышцу, но ладонь остается плотно прижатой к ней. Далее кисть продвигается вперед и захватывает следующий участок. Вновь начинается первый цикл, и так постепенно по всей длине мышцы. (Рис. 8.)

Рис. 8.

Ординарное разминание

Двойной гриф. Прием применяется на крупных мышцах: ягодичных, мышцах бедра, широчайшей мышце спины. Техника выполнения двойного грифа такая же, как ординарного разминания, с той лишь разницей, что одна рука отягощает другую, чтобы усилить воздействие. Для этого нужно положить кисть одной руки на кисть другой так, чтобы четыре пальца были над четырьмя, а большой — над большим. (Рис. 9.)

Рис. 9.

Двойной гриф

Двойное кольцевое. Этот прием наиболее распространен во всех видах массажа. Ему отводится до 60 % времени, выделенного на все виды разминания, и применяется он на абсолютном большинстве мышц.

Техника выполнения приема такова. Массирующий стоит перпендикулярно к массируемой части тела, кисти устанавливаются поперек массируемого участка так, чтобы четыре пальца обеих рук были с внутренней стороны, а большие пальцы — с наружной (одна кисть от другой — на расстоянии, равном ширине кисти). Далее при выполнении приема двойного кольцевого разминания нужно плотно обхватить мышцу двумя руками (пальцы обязательно прямые) и оттянуть ее вверх (приподнять), сдвигая и смещая одной рукой от себя, в сторону 4-х пальцев, а другой к себе. После этого, не выпуская мышцу из рук, выполнить такое же движение, но в обратном направлении. Прием выполняется плавно, мягко, без рывков и перекручивания мышц. (Рис. 10.)

Рис. 10.

Двойное кольцевое

Двойное кольцевое комбинированное. Техника выполнения этого приема близка к технике двойного кольцевого разминания. Отличие заключается в том, что, когда правая рука делает ординарное разминание передним ходом, левая разминает эту же мышцу основанием ладони, продвигаясь вверх обратным ходом.

(Рис. 11.)

Рис. 11.

Двойное кольцевое комбинированное

Двойное ординарное. Этот прием разминания выполняется на мышцах бедра в положении, когда массируемый лежит на спине. Его ближняя нога приподнята и нижней частью голени лежит на бедре массажиста, колено которого стоит на кушетке. Колено массируемого немного согнуто и отведено. Массажист кладет кисти на бедро массируемого выше коленного сустава так, чтобы дальняя кисть располагалась на передней поверхности бедра, а ближняя — на задней. Разминаются сразу все мышцы бедра. Дальней рукой массажист оттягивает мышцу от костного ложа и, не сгибая пальцев, смещает ее вокруг бедренной кости в сторону мизинца, а ближней, оттянув мышцы, смещает их влево. Поочередно выполняя разминание то одной, то другой рукой, массажист передвигает руки к паховой складке. Этот прием очень эффективен и позволяет быстро «прорабатывать» мышцы. (Рис. 12.)

Рис. 12.

Двойное ординарное разминание

Двойное кольцевое продольное. При выполнении этого приема массажист стоит сзади массируемого участка. Обе руки накладываются одновременно, но правая впереди, а левая сзади. Пальцы отведены: четыре пальца левой руки — влево, а большой — вправо, четыре пальца правой руки — вправо, а большой — влево. Правая рука начинает движение первой, захватывает мышцу и смещает ее вправо, затем левая делает то же самое движение влево. Дальше прием проводят так же, как и двойное кольцевое разминание.

Продольное. Прием выполняется вдоль массируемой мышцы двумя руками: массирующий накладывает обе кисти ладонной поверхностью на мышцу так, чтобы большие пальцы касались друг друга, а остальные были сбоку. Надавив на мышцу подушечкой большого пальца правой руки, смещают мышцу вправо от левого большого пальца, затем то же самое делают левым пальцем (правый в это время возвращается в исходное положение, а правая кисть продвигается на 2–4 см вперед; таким образом, большие пальцы находятся впереди поочередно).

Остальные пальцы скользят практически пассивно, служа как бы опорой для больших пальцев и одновременно придавливая к ним мышцу. (Рис. 13.)

Рис. 13.

Продольное разминание

Щипцевидное. Выполняется на плоских мышцах (длинных мышцах спины, разгибателях пальцев на предплечье) двумя руками. Четыре пальца, сведенные вокруг большого пальца, опираются подушечками на мышцу; расстояние между руками 4–5 см. Затем массажист обеими руками надавливает на мышцу и поочередно поворачивает кисти: правую — вправо, левую — влево, смещая пальцы вместе с кожей. (Рис. 14.)

Рис. 14.

Щипцевидное разминание

Кругообразное подушечкой большого пальца. Массажист накладывает кисть на массируемый участок тела так, чтобы большой палец располагался продольно по отношению к нему, а четыре пальца, слегка отведенные в сторону, располагались по диагонали. Подушечкой большого пальца надавливают на мышцу, одновременно круговым движением смещая ее в сторону четырех пальцев, после чего возвращают вместе с мышцей в исходное положение. Затем кисть свободно продвигается вперед на 2–4 см.

Прием можно выполнять и с отягощением другой рукой, которая краем ладони нажимает на ногтевую фалангу большого пальца. (Рис. 15.)

Рис. 15.

Кругообразное разминание подушечкой большого пальца

Кругообразное подушечками четырех пальцев. Этот прием проводится так же, как и разминание подушечкой большого пальца. На плоских мышцах пальцы должны быть сомкнуты вместе, а на крупных — несколько разведены. Вращательными движениями пальцы смещаются в сторону мизинца. Этот прием можно выполнять и с отягощением другой рукой. (Рис. 16.)

Кругообразное фалангами согнутых пальцев. Осуществляется тыльной стороной средних фаланг и суставами четырех пальцев, слегка сжатых в кулак. Мышца придавливается ими к костному ложу и смещается в сторону мизинца. Большой палец, упираясь в массируемый участок, помогает фиксировать кисть и продвигать ее вперед. Прием может выполняться и с отягощением. (Рис. 17.)

Рис. 16.

Кругообразное разминание подушечками четырех пальцев

Рис. 17.

Кругообразное разминание фалангами согнутых пальцев

Гребнями кулаков. Можно выполнять этот прием как одной, так и двумя руками. Разминание гребнями

кулаков (они образуются фалангами сжатых в кулаки пальцев) можно выполнять различными движениями, в том числе и в прямолинейном направлении, штрихами. При выполнении кругообразных движений массажист гребнем кулака упирается в мышцу и делает кругообразные движения, стараясь проникнуть в глубину массируемого участка. При выполнении приема двумя руками следует кистью одной руки захватить большой палец другой, чтобы руки не разъединялись. (Рис. 18.)

Рис. 18.

Разминание гребнями кулаков

Основанием ладони с перекатом. Массажист кладет ладонь на массируемую мышцу и начинает разминать ее бугром большого пальца, затем основанием ладони и краем ладони со стороны мизинца, делая как бы перекат. В это время бугор большого пальца приподнят и перемещается вверх на 4–5 см, чтобы начать следующий цикл этих движений на новом месте. (Рис. 19.)

Кругообразное основанием ладони. Массажист накладывает кисть ладонной поверхностью на массируемую мышцу, основанием ладони разминает и смещает в сторону мизинца, одновременно продвигаясь вперед. Прием можно проводить одной рукой, двумя и с отягощением. Если он выполняется двумя руками, то правая кисть смещается вправо, левая — влево на расстояние 4–7 см друг от друга.

Рис. 19.

Разминание основанием ладони с перекатом

Вспомогательные приемы разминания: валяние; накатывание; сдвигание; растяжение; надавливание; подергивание; сжатие мышц.

Валяние. Применяют на конечностях при разминании мышц плеча, предплечья, бедра и голени. Этим приемом пользуются, когда необходимо щадить больные и ослабленные мышцы, после травматических повреждений их волокон и сосудов, а также тогда, когда разминание основными приемами провести не удается из-за больших подкожных жировых отложений или рубцовых сращений. Выполняют следующим образом. Руки массажиста ладонными поверхностями обхватывают с обеих сторон массируемую область, пальцы выпрямлены, кисти параллельны, движения производятся в противоположных направлениях с перемещением по массируемой области. (Рис. 20.)

Рис. 20.

Валяние

Накатывание. Применяют при массаже передней стенки живота, когда мышцы резко ослаблены, растянуты, дряблы, при больших жировых отложениях. Техника выполнения такова: левая рука локтевым краем кисти, как бы врезаясь, погружается в толщину брюшной стенки как можно глубже; в это время правая рука, захватив мягкие ткани, накатывает их на левую ладонь и затем круговым движением разминает их. После этого переходят к накатыванию соседних участков, массируя, таким образом всю поверхность живота. (Рис. 21.)

Рис. 21.

Накатывание

Сдвигание. Большими пальцами рук приподнимают и захватывают подлежащие ткани в складку и ритмичными движениями сдвигают ее в сторону. Если ткани не приподнимаются, не захватываются, то сдвигание их производится на поверхности концами всех пальцев или даже ладонями (на спине в области паравертебральных зон, широчайшей и трапециевидной мышц). В первом случае — на конечностях при рубцовых сращениях, миогенных и остеогенных контрактурах, при парезах и параличах.

Растяжение. При растяжении большие пальцы обеих рук располагают друг против друга на месте рубца или спайки и попеременно растягивают рубцовую ткань. Растяжение может выполняться двумя пальцами, большим и указательным, или всеми пальцами.

Надавливание. Можно выполнять подушечками ногтевых фаланг, ладонной и тыльной поверхностью пальцев, всей ладонью или опорной частью кисти. Прием осуществляют в виде прерывистых надавливаний на ткани в разном темпе: от 25 до 60 раз в минуту. Часто применяют надавливание отягощенной кистью. Эффективным является надавливание в области позвоночника при тугоподвижности и ригидности мышц спины.

Массажист располагает обе кисти на расстоянии 10–15 см друг от друга поперечно позвоночнику так, чтобы пальцы лежали по одну сторону, а запястья — по другую, производит ритмичное надавливание, постепенно перемещая руки вверх и вниз по позвоночнику. Темп составляет 20–25 надавливаний в минуту.

Подергивание. Выполняют большими и указательными пальцами. Ткани захватывают, оттягивают и отпускают. Движения напоминают подергивание струн арфы. Этот прием выполняют одной или двумя руками. Подергивание применяют при массаже лица, на мышцах конечностей при парезах и параличах, на передней стенке живота при дряблости мышц и др.

Сжатие мышц. Производят кистями или пальцами в виде ритмичных кратковременных движений, сдавливающих и отжимающих ткани. Сжатие тканей на лице сравнимо с выжиманием косточки из ягоды. Применяют этот прием для усиления кровоснабжения, сократительной функции мышц и повышения их тонуса.

Методические рекомендации:

1.  Мышцы должны быть хорошо расслаблены, положение массируемых участков тела должно быть удобным, с хорошей фиксацией.

2. Разминание должно проводиться плавно, ритмично, без рывков, резкого дерганья, перекручивания мышц, один вид разминания должен переходить в другой без пауз.

3. Начинать надо с легких и поверхностных разминаний и только после нескольких массажных процедур переходить к более энергичному и глубокому разминанию.

4. В чувствительных и болезненных местах при разминании следует не причинять боли.

5. При проведении массажа на спине необходимо избегать давления пальцами или другими частями рук на остистые отростки позвоночника.

6. При проведении сеанса массажа приемы разминания должны чередоваться с приемами поглаживания и потряхивания.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Продолжение на ЛитРес

Основные приёмы массажа.

Основные приемы массажа

При этом повышается сократительная способность мышц, увеличивается эластичность сумочно-связочного аппарата, крово- и лимфообращение усиливается. Питание тканей значительно улучшается, обмен веществ протекает быстрее, а мышечное утомление уменьшается либо полностью снимается. Таким образом, повышается работоспособность мышц, их тонус, эластичность, сократительная функция.

Что такое разминание в массаже?

Под разминанием подразумевается прием массажа, действующий исключительно на мышцы. Задача разминания состоит в том, чтобы поднять питание мышц, усилить отток лимфы и венозной крови и увеличить приток артериальной крови.

Рис. 2. Продольное разминание мышц плеча

Рис. 3. Продольное разминание мышц бедра

Поперечное разминание

Кисти ваших рук устанавливаются поперек мышечных волокон. Большие пальцы находятся по одну сторону массируемого участка, а все остальные пальцы — по другую. Если вы массируете двумя руками, то целесообразнее устанавливать кисти рук на расстоянии друг от друга, оптимально — равном ширине ладони. И затем следует выполнять все три фазы, можно это делать как одновременно, так и попеременно. Если попеременно, то одна ваша рука должна смещать мышцы, выполняя третью фазу разминания по направлению от себя, а вторая в то же время выполняет то же движение к себе.

Массаж делается разнонаправленно (рис. 4). Можно делать его одной рукой с отягощением (рис. 5).
Применяют попереченое разминание , шейный отдел, область таза, руки и ноги.

Рис. 4. Поперечное разминание двумя руками (разнонаправленное)

Рис. 5. Поперечное разминание одной рукой с отягощением

Другой вид разминания мышц состоит в том, что обхватываются мышцы всей обрабатываемой конечности между большими пальцами с одной стороны и всеми остальными с другой. Приподняв от кости захваченные таким образом мышечные группы, их разминают, продвигаясь вперед и делая поочередное надавливание то одной, то другой рукой. Этот способ рекомендуется для разминания слабых, атрофированных мышц конечностей.

Разминанием мышц достигается удаление из них вредных продуктов обмена веществ. На место выжатой венозной крови в освободившиеся капилляры притекает свежая артериальная кровь, и удаленная лимфа заменяется новой, питание мышц поднимается, мышцы становятся более упругими. Пассивное сокращение мышц при их разминании содействует их укреплению, что бывает необходимо при слабости мышц от бездействия, как например, после долго лежавших повязок, при заболевании суставов, и пр.

Разминание с растиранием

Разминание с растиранием состоите том, что разминаемую часть захватывают между ладонями и согнутыми четырьмя пальцами. Большими пальцами, обращенными друг к другу, делают растирание, в то время как ладони, постепенно поднимаясь от периферии к центру, разминают и перекатывают подлежащие части.

Кладет свои ладони с вытянутыми пальцами поперек вытянутой руки больного, быстро и легко перетирает все подлежащие части между ладонями, двигаясь от периферии к центру.

Разминание с растиранием

Вспомогательные приемы разминания

Пиление

Пиление состоит в том, что на мышцу накладывают одну или обе руки локтевым краем ладони так, чтобы руки лежали поперек мышцы , и делают пилящее движение, стараясь, чтобы кожа двигалась вместе с рукой и чтобы движение проникало глубоко в мышцы.

При другом виде пиления кисти рук обращаются друг к другу тыльной поверхностью, само же пиление проводится указательными пальцами и вторыми пястными костями. Если пиление проводится обеими руками, то движения рук, как и при всех других приемах массажа, чередуются. Пиление мышц может проводится на любой области тела, тогда как многие из описанных приемов разминания пригодны только для мышц конечностей.

Выполнение пиления

Валяние мышц принадлежит к числу приемов разминаний , применяемых большей частью на верхних конечностях. Больной вытягивает руку вверх, удерживаясь за что-нибудь, или же вытягивает руку в сторону и берется за массажиста.

Эта разновидность разминания чаще всего выполняется на конечностях. Ладонными поверхностями рук обхватите массируемую область с обеих сторон. Ваши пальцы должны быть выпрямлены, а кисти рук — параллельны друг другу. Руки двигаются в противоположных направлениях, перемещаясь по всей массируемой области. Валяние применяется при массаже бедра, голени, плеча и предплечья .

Рис. 6. Валяние: а — начальный этап; б — конечный этап

Одной кистью захватываете и фиксируете массируемую область, а другой делаете накатывающие движения. Расположенные рядом ткани при этом перемещаете на фиксированную кисть. Таким образом нужно передвигаться по всему участку, который нужно промассировать. Кроме того, накатывающее движение можно производить на отдельно взятую часть тела — например, на согнутую в кулак руку или на каждый палец.
Чаще всего применяют этот вид массажа на груди, животе и боковых поверхностях спины.

Рис. 7. Накатывание

Нужно зафиксировать массируемую поверхность. Теперь делайте короткие, ритмичные движения, сдвигая ткани друг к другу. Если применять этот прием, сдвигая ткани в противоположные стороны, то он называется растяжением. Может выполняться двумя руками, двумя или несколькими пальцами.

Рис. 8. Сдвигание, растяжение

Применяется сдвигание при рубцах на тканях, лечении кожных болезней (в частности, псориаза), прг сращениях и порезах. Используют его и при массаже лица.

Делают надавливание пальцем или кулаком, можно с отягощением. Применяют в области спины, ягодиц, вдоль пара-вертебральной линии, в местах окончания отдельных нервных стволов.

Рис. 9. Надавливание

Щипцеобразное разминание

Делается двумя или тремя пальцами (соответственно 1 и 2 или 1, 2 и 3). Например, пощипывание мышц на лице. Мышцы захватывают, оттягивают, разминают локальные участки.

Щипцеобразное разминание применяется на лице, шее, на местах расположения важнейших нервных стволов, в области спины и груди.

Кольцевидное разминание

На отечных, парализованных конечностях, где требуется очень энергичное выдавливание лимфы, кроме описанных приемов, применяется поперечное кольцевидное разминание мышц. Массажист обхватывает конечность обеими руками, большие пальцы находятся друг над другом. Идя от периферии к центру, каждая рука поочередно описывает полукруг, отчего большие пальцы то отходят друг от друга, то сближаются. Кожа перекатывается вместе с руками, и все подлежащие ткани подвергаются энергичному выжиманию.

Ошибки, наиболее часто встречающиеся при выполнении разминания

• Сгибание пальцев в межфаланговых суставах в первой фазе — фазе фиксации. В итоге массажист начинает щипать пациента.
• Во второй фазе — сдавления — скольжение пальцев по коже. Это очень неприятно и болезненно. К тому же массажисту неудобно: он теряет мышцу. Полноценное разминание не получается, потому что образуется просвет между кистью руки массажиста и массируемой поверхностью.
• Сильное надавливание концевыми фалангами пальцев. Это вызывает сильную болезненность.
• Массирование напряженными пальцами и рукой. Это напрягает и утомляет самого массажиста.
• Недостаточное смещение мышц в третьей фазе — раздавливания. Это ведет к тому, что прием выполняется слишком резко.
• При продольном разминании нельзя, чтобы происходила работа обеих рук одновременно. Массажист в этом случае как бы разрывает мышцы в разные стороны. Это очень болезненно. Особенно плохо переносят эту ошибку пожилые люди.

Разминание — это массажный прием, при выполнении которого массажист осуществляет захватывание, сдавливание и смещение тканей. Как правило, во время выполнения приема рука массажиста вначале захватывает (фиксирует) массируемые ткани, затем сдавливает их и, наконец, осуществляет их разминание (раздавливание).

ОСНОВНЫЕ ПРИЕМЫ РАЗМИНАНИЯ

1. Продольное разминание . Этот прием выполняется вдоль оси мышц. Для выполнения первой фазы приема (фиксации) необходимо расположить ладонь так, чтобы несколько отведенный и противопоставленный! палец оказался по одну сторону массируемого мышечного пласта (на стороне, ближайшей к массажисту), а II-V пальцы по другую сторону. Как правило, фиксацию осуществляют сразу двумя руками. Затем массажист достаточно быстро, энергично и слитно выполняет две следующие стадии (сдавливание и разминание), передвигая кисти вдоль массируемой области.

2. Поперечное разминание . При выполнении этого приема руки массажиста располагаются так же, как и при подготовке к про-) дольному разминанию. Но направление разминающего усилия не; вдоль, а поперек оси мышцы. Для этого массажист одновременно обеими руками захватывает (фиксация), оттягивает кверху и отжимает массируемую ткань одной рукой к себе, другой — от себя. Выполняя эти движения, кисти массажиста смещаются вдоль массируемой области.

Можно выполнять поперечное разминание и одной рукой с отянпцением. При этом фиксация (захватывание) осуществляется точно так же, а сдавливание и разминание выполняются попеременно в разные стороны (например, то к латеральному, то к медиальному Краю дорсальной поверхности голени). Выполняя прием, рука массажиста смещается вдоль массируемой области.

Оба основных приема используют при массаже задней и боковых поверхностей шеи, трапециевидных мышц спины, больших грудных мышц, таза, конечностей. В лечебном массаже широко применимы приемы разминания на костном ложе (разминание пальцами, ладонью, опорной частью кисти и др.), описание которых будет дано в разделе «Спортивный массаж».

Вспомогательные приемы разминания

1. Валяние . Кисти с выпрямленными и сомкнутыми пальцами массажист располагает ладонями друг к другу, обхватывая с обеих сторон массируемую конечность. Параллельно расположенными кистями массажист выполняет движения в противоположных направлениях (от себя и к себе), реже вверх-вниз, при этом сжимая и смещая мышцы. Постепенно руки перемещаются по массируемой области.

В основном применяется при массаже конечностей.

2. Наматывание . Левую кисть (если массажист правда) в положении среднем между пронацией и супинацией пилящими движениями глубоко погружают в ткани, а правой рукой захватывают валик из массируемой ткани и накатывают его двумя-тремя движениями на левую ладонь. Разминание тканей производят между ладонями полукруговыми движениями.

Этот прием, как правило, выполняется на передней поверхности живота, иногда груди, боковых поверхностях груди.

Необходимо указать на прием, стоящий как бы между растиранием и разминанием, так называемую «сороконожку». Некоторые относят ее к разновидности накатывания. Захватив первыми Пальцами обеих рук с одной стороны валик из массируемой ткани, Массажист смещает его, продольно толкая ладонными поверхностями первых пальцев и «переступая» перед валиком остальными пальцами.

3. Сдвигание . При выполнении этого приема массажист двумя кистями фиксирует мягкие ткани, затем короткими ритмичными движениями сдвигает ткани в направлении друг к другу. На ограниченных участках прием может выполняться двумя или несколькими пальцами. Применяют при массаже любой области, особенно при рубцовых поражениях кожи, кожных заболеваниях. Выполняют сдвигание и в другой модификации. Если захватить и фиксировать мышцу не удается, массажист, сомкнув дистальные фаланги отведенных первых пальцев, ими и опорными частями обеих кистей надавливает на подлежащие ткани, сдвигая мышечный пласт в поперечном направлении.

4. Растяжение — прием, обратный первому варианту сдвигания.

5. Щипцеобразное разминание — продольное и поперечное, выполняется как обычное разминание щипцеобразно сложенными пальцами.

Применяют при массаже небольших мышц, сухожилий.

6. Надавливание выполняется дистальными фалангами, основанием ладони, гребнями, кулаком, иногда с отягощением.

Применяют на волосистой части головы, шеи, спины, ягодицах, бедрах, везде, где расположены биологически активные точки.

7. Подергивание . Захватив 1 и 2 пальцами массируемую ткань, сжимают ее, оттягивают и отпускают. Движения выполняются в достаточно быстром темпе, ритмично.

Выполняют чаще при косметологическом массаже, парезах, параличах мимической мускулатуры.

Физиологическое действие разминания сказывается в основном на мышечной системе. Благодаря усилению кровотока и лимфотока улучшаются трофические процессы в мышцах, повышается обмен веществ, улучшается сократительная функция мышц, эластичность связочного аппарата. Снижаются явления мышечного утомления, улучшается самочувствие и работоспособность

Проведение разминания

1. Этому приему следует уделять особое внимание. Именно по про выполнению судят о степени подготовки массажиста.

2. Выполнение приема начинают от места перехода сухожилия мышцы в ее брюшко. При фиксации необходимо учитывать топографию мышц.

3. Массажные движения выполняют в восходящем и нисходяп

4. Интенсивность разминания во избежание привыкания увеличивается на протяжении курса.,

5. Необходимо следить, чтобы кисть массажиста не была напряжена, так как именно разминание ведет к быстрому утомлению.

ВОЗМОЖНЫЕ ОШИБКИ ПРИ РАЗМИНАНИИ

• Скольжение пальцев по коже в фазе сдавливания (вторая фаза приема).
• Сильное давление дистальных фаланг на массируемые ткани.
• Одновременная при продольном разминании (если прием выполняют одновременно на противоположных поверхностях конечности).
• Сгибание пальцев в межфаланговых суставах в фазе фиксации.
• Если в фазе «раздавливание — разминание» (третья фаза приема) массажист недостаточно смещает мышцы, прием теряет значительную часть эффективности.

Массаж разминанием — один из самых сложных основных приёмов массажа по технике выполнения. Выполнение такого массажа заключается в прерывистом или непрерывистом захватывание, приподымание (оттягивание) и отжимание тканей, либо захватывание и попеременном зажимание тканей, либо их перетирание и сжимание, либо растяжение и сдвигание тканей. Массаж разминанием способствует большему, чем при растирании, повышению мышечного тонуса, усилению сократительной функции мышц. Массаж разминанием выполняет функцию пассивной гимнастики для мышц. Именно поэтому массаж разминанием находит широкое применение при функциональной мышечной недостаточности, когда тонус мышц низок. Массаж разминанием приводит к повышению кровоснабжения массируемого участка, а усиленная гиперемия не только облегчает рассасывание патологических отложений в тканях и опорожнение кровеносных и лимфатических сосудов, но и делает эти процессы более активными. Выполняется массаж разминанием ладонной поверхностью концевых фаланг указательного и большого пальцев или только большого пальца и показан для ограниченных участков с плоскими мышцами (лопаточные и межрёберные области), эффективен данный вид массажа при спайках и рубцах.

Массаж разминанием с задействованием большого и всех остальных пальцев эффективен на крупных поверхностях (спина). Такой массаж может проделываться одной или обеими руками в самых разных направлениях: поперечно или продольно, спиралью или полукружием, при этом массажист может выполнять как прерывистый, так и непрерывистый массаж. Непрерывистый массаж разминанием, в зависимости от медицинских показаний, массажист может выполнять в разных направлениях. При выполнении непрерывистого массажа разминанием в продольном направлении массажист может работать одной или обеими руками. При массаже обеими руками, обе кисти массажиста ладонной поверхностью накладываются на массируемую площадь таким образом, чтобы большие пальцы располагались по одну сторону мышечного вала (к примеру, бедра) а оставшиеся — по другую, затем пальцы массажиста, охватив как можно глубже все ткани с обеих сторон бедра, производят сдавливающие и постепенно отжимающие движения, начиная с дистального конца бедра, и поступательно перемещаясь в центростремительном направлении. Продольное разминание одной рукой выполняется по аналогичной схеме. Движения массажиста при совершении разминания сходны с отжатием губки, пропитанной влагой. Продольный массаж разминанием чаще всего выполняется на конечностях.

поперечном направлении , руки массажиста располагаются в одной плоскости по отношению друг к другу под углом 45-50 градусов к поверхности, подвергаемой массажу. Массажист обеими руками охватывает как можно основательнее подлежащие ткани таким образом, чтобы большие пальцы располагались с одной стороны, а все остальные — с другой. Захваченные ткани массажист оттягивает, сдавливает и отжимает левой рукой по направлению к себе, а правой — от себя, далее, не смещая рук, массажист выполняет те же движения, только уже в обратном направлении, левой рукой оттягивая, сдавливая и отжимая ткани по направлению от себя, а правой — к себе. Последовательно перемещаясь по всей длине массируемой поверхности, массажист всякий раз совершает одни и те же двухфазные винтообразные движения. Показанием к применению непрерывистого массажа разминанием являются большие поверхности — конечности, спина, живот.

При непрерывистом массаже разминанием в спиралевидном направлении массажист располагает руки вдоль или поперёк длины участка тела, подвергаемого массажу. Не отрывая рук от массируемого участка, массажист осуществляет спиралевидное скольжение, следя за тем, чтобы руки не соприкасались. Аналогичным образом выполняется полукружное разминание. Массаж спиралевидным и полукружным разминанием используется на значительных поверхностях в тех случаях, когда кожа нуждается в щадящем отношении, либо, если есть необходимость исключать от массажного воздействия отдельные участки. Техника выполнения прерывистого массажа разминанием аналогична технике при непрерывистом массаже разминанием, её особенность состоит в том, что передвижение рук осуществляется скачкообразными и ритмичными движениями.

Вспомогательные приёмы разминания

Техника выполнения щипцеобразного массажа разминанием (выжимание) аналогична технике при непрерывистом разминании: массажист как можно глубже захватывает массируемые ткани, оттягивает кверху, а затем, как бы пропускает их между большим и оставшимися пальцами руки или между указательным и большим пальцами. Щипцеобразный массаж разминанием массажист может выполнять одной или двумя руками. Щипцеобразное разминание показано при массаже полностью охватываемых мышц (наружный край стопы, тенар, гипотенар и т.п.).

Валяние относится к вспомогательному приёму массажа разминанием и отличается достаточно нежным воздействием на мягкие ткани. При выполнении массажа в технике валяния массажист подвергает массируемые ткани перетиранию и сдавливанию параллельно расположенными ладонями вытянутых рук, совершающих движения в противоположных направлениях. Массаж в форме валяния выполняется на конечностях с большим ожирением, а так же в тех случаях, когда остальные виды разминания вызывают болезненные ощущения.

Следующим видом вспомогательного приёма массажа при разминании является накатывание . Техника выполнения массажа в форме накатывания заключается в том, что локтевым краем кисти левой руки массажист как бы углубляется в толщу брюшной стенки по возможности полнее, одновременно правой рукой захватывает мягкие ткани и накатывает их на левую ладонь, далее круговыми движениями выполняет разминание этих тканей (кожи, подкожной клетчатки). Массаж в форме валяния массажист может также проделывать пальцами левой руки, собранными в кулак, выполняя накатывание мягких тканей правой рукой.

Сдвигание , как вид вспомогательного приёма массажа разминанием, выполняется следующим образом: большими пальцами рук массажист приподнимает и захватывает в складку подлежащие ткани, следом размеренными движениями сдвигает эту складку в сторону. В случаях, когда невозможно приподнять и захватить ткани, сдвигание выполняется на поверхности кончиками пальцев или ладонью, исходя из анатомической специфичности массируемого участка, в удобном для смещения тканей направлении. Показанием для применения массажа в форме сдвигания являются рубцовые сращения, массаж коротких мышц (тыльная сторона стопы, кисти), массаж плоских мышц (спина).

Подёргивание (пощипывание) — это ещё один вид вспомогательного приёма массажа разминанием. При выполнении данного массажного приёма массажист захватывает указательным и большим пальцами одной или обеих рук массируемые ткани и размеренным движением оттягивает их вверх. Массажиста, выполняющего данный приём массажа, можно сравнить с музыкантом, подёргивающим струны арфы. Выполняя этот массажный приём, массажист не использует смазывающие вещества. Показанием для применения массажа в форме подёргивания являются глубокие вросшие рубцы, сморщенная кожа.

К следующему виду вспомогательного приёма массажа разминанием относится растяжение (вытяжение). Техника выполнения массажа при растяжении заключается в следующем: на месте рубца или спайки массажист располагает напротив друг друга большие пальцы обеих рук и поочерёдно растягивает ткань рубцов или спаек. Массаж растяжением массажист может выполнять двумя пальцами. При выполнении этого приёма массажа также исключаются какие-либо смазывающие вещества. Растягивать рубцы массажист должен осторожно, плавно и медленно выполняя все движения, чтобы не причинить боли пациенту. Выполнение данных массажных движений напоминает растягивание мехов гармоники. Показанием к применению массажа в виде растяжения является наличие рубцов, спаек, морщин, укороченного связочного аппарата, контрактуры мышц, заболеваний нервных стволов, отдельных кожных заболеваний.

Сжатие (сдавливание), как вспомогательный приём массажа разминанием, выполняется следующим образом: кончиками пальцев массажист захватывает массируемые ткани и быстрыми короткими движениями производит их сдавливание. Движения массажиста при выполнении этого массажного приёма похожи на сдавливание ягоды, из которой хотят выдавить косточку. Показанием для выполнения данного приёма массажа является кожа лица, нуждающаяся в дополнительном уходе для увеличения эластичности и улучшения питания.

Надавливание также относится к вспомогательному приёму массажа разминанием. Техника выполнения данного массажного приёма заключается в том, что массажист кончиками указательного и большого пальца или ладонной поверхностью четырёх пальцев, за исключением большого, выполняет прерывистое надавливание в массируемой зоне. Массаж надавливанием применяется на лице в местах выхода нервных окончаний.

Выполняя массаж в виде разминания, массажист должен присматривать за максимальным расслаблением мышц массируемой конечности, а также за тем, чтобы эта конечность была хорошо зафиксирована. При ненадлежащей фиксации сложно добиться максимального расслабления мышц, что провоцирует усиление болевого синдрома. Массаж разминанием может выполняться в восходящем и нисходящем направлениях. Выполняя массаж, массажист не должен забывать о том, что ткани в затылочной области , внутренней поверхности бёдер , и плеч отличаются повышенной чувствительностью . Пациенты, страдающие хроническими запорами, нередко очень болезненно реагируют на массаж брюшных покровов, поэтому, разминая брюшные мышцы у таких пациентов, массажист в первые процедуры массажа не должен применять слишком энергичные движения. Под воздействием массажа при последующих процедурах чувствительность снижается. Начинать массаж у таких пациентов следует с поверхностных разминаний, а переход к более энергичным и глубоким разминаниям начинать только после нескольких массажных процедур, когда ткани пациента несколько адаптируются. Массаж разминанием следует выполнять плавными и ритмичными движениями без каких-либо дерганий, рывков, перекручиваний мышц. Все движения массажист должен выполнять медленно, чем медленнее он это будет делать, тем сильнее будет воздействие массажа. По завершении разминания следует поглаживание.

Рекомендуем также

Разминание — основной прием при любом виде массажа. На его выполнение отводится больше половины времени всего сеанса. Разминание предназначено

Разминание — основной прием при любом виде массажа. На его выполнение отводится больше половины времени всего сеанса. Разминание предназначено главным образом для воздействия на мышцы, при этом по отношению к мышцам разминание — это пассивная гимнастика. При выполнении этого, приема массажист выполняет 2-3 фазы:

— захват массируемой области;

— оттягивание, сжимание;

— раскатывание, раздавливание, то есть само разминание.

Физиологическое влияние разминания на организм

Разминание:

— вызывает импульсы в рецепторах, заложенных в мышечных тканях, которые передаются в центральную нервную систему, что в свою очередь ведет к рефлекторным изменениям в нервно-мышечном аппарате;

— растягивает мышечные волокна, в результате чего активизируется их сократительная функция;

— повышает эластичность мышечной ткани;

— улучшает крово- и лимфообращение не только массируемого участка, но и тех, которые расположены вокруг него, особенно ниже;

— активизирует питание тканей;

— способствует быстрому удалению из тканей углекислого газа и молочной кислоты, особенно после физической нагрузки;

— активизирует процессы газообмена, увеличивая минутный объем дыхания и потребления кислорода тканями;

— уменьшает или полностью снимает мышечное утомление;

— увеличивает силу мышц при регулярном и длительном воздействии.

Основные приемы разминания

Основными приемами разминания являются продольное и поперечное.

Продольное разминание

Техника выполнения. Продольное разминание выполняется по ходу мышечных волокон, которые образуют брюшко или тело мышцы, вдоль оси мышц, соединяющей сухожилие начала (головку) и сухожилие прикрепления (хвост) (рис.).

Выпрямленные пальцы при отведенном большом пальце располагаются на массируемой поверхности так, чтобы большой палец лежал на одной стороне, а остальные пальцы — на другой стороне массируемого участка. Это первая фаза — фиксация. Затем приподнимается мышца, оттягиваемая от кости. Не выпуская ее из рук, производятся разминающие движения по направлению к центру. При этом кисть массажиста должна плотно обхватывать мышцу, чтобы избежать воздушных зазоров. Необходимо учитывать, что в первой фазе пальцы, приподняв мышцу, оказывают давление в сторону большого пальца. В остальных фазах большой палец устремляется навстречу остальным, при этом мышца сдавливается с двух сторон.

Продольное разминание можно проводить одной или двумя руками. Разминание обычно выполняется непрерывно, ритмично, в темпе 40-50 разминаний в одну минуту, без остановок, пока не разомнется вся мышца. Если массаж проводится широкими штрихами, используют прерывистое разминание, при котором рука массажиста продвигается скачкообразно (избирательно), ритмичными короткими движениями, разминая отдельные участки мышц.

Показания. Продольное разминание чаще всего применяется для массажа мышц конечностей, а также в области таза, спины, груди, живота и боковых поверхностей шеи (рис.).

Поперечное разминание

Получило такое название потому, что руки массажиста занимают поперечное положение по отношению к массируемой мышце. Разминание мышечных волокон производится поперечно их направлению.

Техника выполнения. Массируемая мышца обхватывается ладонями и пальцами обеих рук, образуя между собой угол 45-50 °С. При этом большие пальцы располагают по одну сторону массируемого участка, а остальные пальцы — по другую. Для достижения большего эффекта рекомендуется размещать руки на расстоянии друг от друга, равном ширине ладони, устанавливая кисти рук в косом направлении по отношению к продольной оси мышцы. Затем одновременно или попеременно выполняются все три фазы. Желательно не допускать соскальзывания рук с кожи, так как это травмирует кожу и волосы.

Этот прием можно делать как одновременно двумя руками, так и попеременно. При попеременном выполнении одна рука, разминая мышцу, смещает ее к себе, другая то же движение производит от себя, то есть разнонаправленно (рис.).

Поперечное разминание можно проводить и одной рукой с отягощением (рис.).

Показания. Поперечное разминание проводится на конечностях, спине, области таза, животе, шейном отделе.

Если данное разминание применяется для рассасывания, усиления лимфотока и кровообращения, то его выполняют по направлению к ближайшим лимфатическим узлам.

Для того, чтобы стимулировать мышцу (повысить ее тонус, активизировать сократительную функцию, растянуть ее волокна), массаж можно проводить по всему протяжению мышцы в разных направлениях.

Поперечное разминание следует начинать выполнять с брюшка или тела мышцы, затем постепенно продвигаются до сухожилия. Головка мышцы и сухожилие разминаются продольно одной рукой. Поэтому при подходе к сухожилию одну руку убирают, заканчивая разминание другой рукой. Промассировав тщательно места прикрепления мышцы и сухожилие, рука начинает двигаться в обратном направлении, в это время свободная рука накладывается на мышцу, и начинается поперечное разминание двумя руками, медленно передвигаясь к противоположному сухожилию. Для массажа одной мышцы подобные движения производятся несколько раз.

К основным приемам также относятся разновидности продольного и поперечного разминаний:

— ординарное;

— двойное ординарное;

— двойной гриф;

— двойное кольцевое;

— ординарно-продольное;

— кругообразное;

— разминание основанием ладони с перекатом.

Ординарное разминание

Техника выполнения. Проведение этого приема включает в себя выполнение двух основных фаз.

В первой фазе мышца обхватывается поперек прямыми пальцами руки так плотно, чтобы между пальцами и массируемой поверхностью не было пустого пространства. После этого мышца приподнимается, большой палец и все остальные пальцы продвигаются друг к другу, выполняя при этом вращательные движения. Нельзя забывать, что пальцы не скользят по коже, а продвигаются вместе с ней.

Во второй фазе, не выпуская мышцу из пальцев, возвращаются в исходное положение. После чего, оставляя ладонь плотно прилегающей к коже, отпустить мышцу.

После проведения этих двух фаз следует перейти к массажу следующего участка, выполнить те же две фазы и таким образом промассировать мышцу по всей длине.

Показания. Ординарное разминание используется при массаже мышц шеи, передней и задней поверхности бедра, задней поверхности голени, плеча, живота, а также на широчайшей мышце спины, на больших ягодичных мышцах, на сгибателях предплечья.

Двойное ординарное разминание

Техника выполнения. Суть выполнения этого приема состоит в том, что двумя руками поочередно (то левой, то правой) проводятся два ординарных разминания. Направление движения снизу вверх.

Показания. Двойное ординарное разминание эффективно тем, что способствует очень быстрому стимулированию работы мышц.

Если данный прием использовать при массаже мышц плеча и задней поверхности голени, то массируемый должен принять положение лежа на спине.

При массаже бедра массируемый лежит на спине, слегка согнув колено.

Двойной гриф

Техника выполнения. Двойной гриф выполняется так же, как и ординарное разминание, то есть с захватыванием мышцы. Отличие заключается в том, что для усиления давления на ткани двойной гриф проводится с отягощением. Различают два способа двойного грифа.

Первый способ. Кисть одной руки отягощается другой так, чтобы большой палец производил давление на большой палец другой руки, а все остальные — на другие четыре пальца.

Второй способ. При проведении двойного грифа вторым способом отягощение выполняется основанием ладони в область большого пальца.

Показания. Двойной гриф используется при массаже мышц передней и задней поверхностей бедра, плеча, косых мышц живота, а также широчайших мышц спины и больших ягодичных мышц.

Двойное кольцевое разминание

Техника выполнения. Массируемый принимает положение лежа. Массажист стоит, слегка разведя локти в стороны, расположив кисти своих рук поперек массируемого участка на расстоянии, равном ширине кисти. Большие пальцы обеих рук и все остальные пальцы находятся по разные стороны массируемой поверхности.

Затем, сохраняя пальцы в выпрямленном виде, плотно захватить мышцу руками, приподнять ее. Движения выполняются в разных направлениях, то есть одна рука смещает массируемый участок от себя, а другая — к себе и наоборот. Все движения производятся плавно, без резких движений, не выпуская мышцу из рук.

Проведение двойного кольцевого разминания считается неправильным, если после него появляются синяки. Мышцы массируемого должны быть максимально расслаблены.

Показания. Двойное кольцевое разминание используется при массаже самых различных участков мышц и тела: грудных мышц, широчайших мышц спины, трапециевидных, ягодичных мышц, мышц живота, на шее, руках, ногах. Данный прием нельзя применять при массаже плоских мышц, так как их невозможно оттянуть вверх.

Двойное кольцевое комбинированное разминание

 Техника выполнения. Техника проведения данного приема очень похожа на выполнение двойного кольцевого приема. Отличительной чертой комбинированного разминания является то, что в то время, когда правая рука выполняет ординарное разминание мышцы, левая рука производит разминание той же мышцы ладонью. При этом, для того чтобы удобнее захватить мышцу, указательный палец левой руки находится на среднем пальце правой. Кисти производят движения в разных направлениях.

Показания. Двойное кольцевое комбинированное разминание используется при массаже больших грудных мышц, прямых мышц живота, ягодичных мышц, широчайших мышц спины, мышц плеча, на бедре, задней поверхности голени.

Двойное кольцевое продольное разминание

Техника выполнения. При проведении этого приема массажист располагает свои локти как можно ближе друг к другу, а кисти кладет на массируемый участок рядом. Большие пальцы обеих рук отведены, остальные пальцы сжаты вместе. Одновременно мышца захватывается двумя руками, которые продвигается по направлению друг к другу. При встрече кисти рук расходятся в обратном направлении, отдаляясь на расстояние около 5 см. Пальцы рук производят кольцеобразные движения. После массажа одного участка надо перейти к другому.

Показания. Данный прием, как правило, используется при массаже передней поверхности бедра и задней части голени. В том случае, если выполняется массаж левого бедра и правой голени, левая рука находится перед правой, при массаже правого бедра и левой голени левая рука располагается позади правой.

Ординарно продольное разминание

Техника выполнения. Этот прием включает в себя выполнение ординарного и продольного разминаний: то есть массаж проводится как вдоль, так и поперек массируемой мышцы.

Показания. Ординарно-продольное разминание применяется при массаже задней поверхности бедра, при этом с наружной части бедра используется продольное разминание, а с внутренней стороны — ординарное разминание.

Кругообразное клювовидное разминание

 Техника выполнения. При проведении данного вида разминания кисть руки складывается в виде клюва: указательный палец тесно прижат к большому, мизинец также соприкасается с большим, безымянный палец располагается над мизинцем, а средний палец накладывается сверху на все остальные пальцы. Кисть руки воздействует на массируемый участок, выполняя спиралевидные или кругообразные движения в направлении к мизинцу.

Если кругообразное клювовидное разминание проводить двумя руками, то кисти рук движутся попеременно в том же направлении — в сторону мизинца.

Показания. Этот вид массажа используется при массировании мышц шеи, верхних и нижних конечностей, длинных и широчайших мышц спины.

Кругообразное разминание концевыми фалангами четырех пальцев

Техника выполнения. При проведении данного приема массируемый лежит, а массажист стоит около него, расположив свою кисть так, чтобы большой палец проходил вдоль мышечных волокон, а остальные четыре пальца находились по диагонали к мышцам. Непосредственно при воздействии большой палец расслаблен и скользит по коже, а остальные пальцы производят надавливание на массируемую область. При выполнении массажа на крупных мышцах четыре пальца слегка разведены, на плоских мышцах пальцы тесно прижаты друг к другу.

Четыре пальца производят вращательные движения в направлении к мизинцу.

Показания. Кругообразное разминание подушечками четырех пальцев применяется при массаже головы, верхних и нижних конечностей, мышц шеи, трапециевидной и длинных мышц спины.

Кругообразное разминание концевой фалангой большого пальца Техника выполнения. Этот вид разминания проводится так же, как и кругообразное разминание подушечками четырех пальцев.

Кисть массажиста находится в том же положении, отличие состоит только в том, что четыре пальца расслаблены, а большой палец находится в напряжении.

Большой палец производит кругообразные движения в сторону указательного пальца. В начале движения давление большим пальцем на массируемую область должно быть максимально сильным, ослабевая при возвращении в исходное положение, при этом мышца смещается вместе с пальцем. После выполнения движения кисть перемещается на 2-3 см выше, выполняя те же движения.

Если этот прием проводить двумя руками, то кисти выполняют движения попеременно (то одной, то другой рукой). Данный прием можно также производить и с отягощением, размещая другой палец вдоль большого пальца или поперек всей кисти.

Показания. Кругообразным разминанием подушечкой большого пальца массируют грудину, верхние и нижние конечности, мышцы спины.

Кругообразное разминание фалангами сжатых в кулак пальцев

Техника выполнения. При выполнении данного приема массируемый лежит, массажист стоит. Большим пальцем кисти массажист упирается в массируемый участок, тем самым фиксируя кисть.

Фаланги пальцев, согнутых в кулак, тыльной стороной придавливают мышцу к кости и затем смещают ее к мизинцу.

Этот прием можно проводить также двумя руками или одной рукой с отягощением.

Показания. Разминание фалангами пальцев, согнутых в кулак, выполняется на тех же участках, что и кругообразное разминание подушечками четырех пальцев: на грудине, верхних и нижних конечностях, спине.

Проведение данного приема двумя руками используется также при массаже икроножных мышц, передних берцовых мышц, при этом нога массируемого располагается на бедре массажиста. Кисти массажиста расположены на расстоянии 3-8 см друг от друга.

Движения производятся поочередно каждой рукой, кругообразно по направлению к мизинцу.

Кругообразное разминание основанием ладони

Техника выполнения. При проведении данного приема массажист располагает кисть руки ладонной поверхностью на массируемую область. Основанием ладони производятся кругообразные движения в сторону мизинца.

Кругообразное разминание основанием ладони можно выполнять одной рукой с отягощением или без него, а также двумя руками. При проведении приема двумя руками кисти расположены на расстоянии 3-8 см друг от друга.

Показания. Данный прием используется при массировании длинной и широчайшей мышц спины, ягодичной мышцы, а также на нижних конечностях и грудине.

Разминание основанием ладони с перекатом

Техника выполнения. При выполнении данного приема пальцы тесно прижаты друг к другу. Кисть располагается продольно, пальцы приподняты. Воздействие осуществляется перекатом кисти с возвышенности большого пальца через основание ладони к мизинцу. Таким образом, происходит передвижение по всей мышце.

Показания. Разминанием основанием ладони с перекатом массируются дельтовидные мышцы, длинные мышцы спины, ягодичные мышцы, большие грудные мышцы.

Вспомогательные приемы разминания

Среди вспомогательных приемов разминания различают:

— валяние;

— накатывание;

— сдвигание;

— растяжение;

— надавливание;

— подергивание;

— сжатие;

— гребнеобразное разминание;

— щипцеобразное разминание.

Валяние при массаже

Техника выполнения. Массажист обеими руками обхватывает массируемую область с обеих сторон. Пальцы выпрямлены в области ладоней. Кисти расположены параллельно друг другу. Движения выполняются в противоположных направлениях с перемещением по массируемому участку.

Поверхностное валяние оказывает нежное воздействие на ткани, так как мышцы не подвергаются большой деформации. При более энергичном валянии мышцы, смещаясь с большой амплитудой, деформируются и сильно возбуждаются (рис.).

Показания. Валяние чаще всего выполняется на конечностях для разминания мышц плеча, предплечья, бедра и голени.

В результате того, что валяние может оказывать мягкое воздействие, этот прием применяют после травматических повреждений волокон и сосудов мышц, при патологических состояниях периферических сосудов: ломкость капилляров, склеротические поражения, одним словом, тогда, когда необходимо щадить ослабленные и болезненные мышцы.

Валяние используется и в тех случаях, когда по причине больших подкожных жировых отложений или Рубцовых сращений, которые спаяны с костью и деформируют брюшко мышцы, невозможно разминание основными приемами.

Накатывание при массаже

Техника выполнения. Перед тем как перейти непосредственно к выполнению накатывания, массажист должен максимально расслабить мышцы живота. Для этого проводится плоскостное круговое поглаживание живота. Затем левая рука ребром ладони, как бы врезаясь, погружается как можно глубже в толщину брюшной стенки, таким образом происходит фиксация массируемой области. После этого правая рука, захватив мягкие ткани, накатывает их на фиксирующую кисть, круговыми движениями разминая их, постепенно переходя к накатыванию соседних участков Подобным образом массируется вся поверхность живота (рис.).

Показания. Накатывание применяется при массаже передней стенки живота, груди, боковых поверхностей спины, при дряблости и растянутости мышц и больших жировых отложениях, а также при массаже кишок, желудка и пр.

Сдвигание при массаже

Техника выполнения. Большими пальцами рук массажист приподнимает и захватывает массируемую поверхность в складку и ритмично сдвигает ее в сторону. Если ткани не захватывать, то необходимо надавливанием зафиксировать руки непосредственно на поверхности, затем концами всех пальцев или ладонями производить короткие, ритмичные движения, сдвигая ткани друг к другу в поперечном или продольном направлениях (рис.).

Показания. Чаще всего сдвигание применяется на длинных мышцах: на конечностях при рубцах на тканях, при лечении кожных заболеваний (псориаз и др.), при парезах и параличах. Сдвигание ягодичных и большой грудной мышц выполняется с захватыванием. А при сдвигании грудино-ключично-сосцевидных мышц производится щипцеобразное захватывание. При массаже спины сдвигание происходит без захвата.

Для сдвигания мягких тканей покрова черепа нужно наложить кисти рук на область лба и затылка, затем производить легкое надавливание, медленно и ритмично попеременно передвигая кисти в направлении от лба к затылку. При сдвигании мягких тканей фронтальной области покрова черепа кисти находятся в височных областях и смещают ткани в направлении к правому и левому уху. Темп сдвигания покровов черепа 50-60 раз в минуту.

Для того чтобы произвести сдвигание межкостных мышц кисти, массажист захватывает двумя руками кисть массируемого за локтевой и лучевой края, затем выполняет короткие движения вверх и вниз. Подобным образом происходит и разминание межкостных мышц стопы (рис.).

Приемы сдвигания активизируют кровообращение и лимфоток, что улучшает кровенаполнение мышц, согревает ткани. Следовательно, сдвигание оказывает на организм возбуждающее действие.

Растяжение при массаже

Техника выполнения. Растяжение проводится по тому же принципу, что и сдвигание. Захватывая мышцу или надавливая на ткани, массажист растягивает мышцы, как бы раздвигая их в противоположные стороны. Движения напоминают игру на гармошке (рис.).

Прием выполняется спокойно, медленно, не причиняя боль, на рубцах, спайках.

Показания. Считается, что именно благодаря растяжению достигается оптимальное возбуждение обширной области рецепторов, в результате чего наступает выраженное воздействие на нервную систему.

Крупные мышцы для растягивания захватываются всей кистью, небольшие —щипцеобразно. Этот прием применяется для растягивания Рубцовых стяжений при ожогах или Рубцовых поражениях кожи, возникших при заболеваниях. Плоские мышцы, которые трудно захватить, разглаживают ладонями или пальцами. Растяжение кожных рубцов и спаек, эластических волокон кожи выполняется большими пальцами обеих рук, расположенных друг против друга на массируемом участке.

Для стимуляции мышц при парезах и параличах ритмические пассивные растяжения желательно чередовать с нежными пассивными растяжениями, двигаясь в направлении сокращения мышц. При этом возбуждаются проприорецепторы сухожилий мышц.

 Надавливание при массаже

Техника выполнения. Этот прием выполняется в виде прерывистых надавливаний на ткани в темпе от 25 до 60 раз в минуту.

Надавливание в волосистой части головы производится разными способами:

1) Расставить граблеобразно пальцы и делать надавливание подушечками фаланг в темпе 50-60 раз в 1 минуту.

2) Обхватить голову ладонями с обеих сторон. Надавливание производить в темпе 40-50 раз в 1 минуту.

3) При массаже с обнажением кожи сначала разделяются волосы на пробор, затем выполняется надавливание концами одного или нескольких пальцев в темпе 60 раз в 1 минуту.

При массаже мимических мышц лица воздействие производится ладонными или тыльными поверхностями сложенных вместе пальцев. Темп надавливаний — 40-45 раз в 1 минуту.

При массаже передней стенки живота надавливание осуществляется ладонной или тыльной поверхностью всех пальцев или кистью руки в темпе 20-25 раз в 1 минуту. Такой темп надавливания применим также при массаже внутренних органов. Так, при массаже толстой кишки надавливание проводится по ходу толстой кишки всеми пальцами или их концами.

Чаще всего используется надавливание с отягощением. Например, пальцы левой руки ладонной или тыльной поверхностью находятся на животе, пальцы правой руки, согнутые в кулак, надавливают на пальцы левой руки, оказывая таким образом отягощение.

При тугоподвижности мышц спины помогут надавливания в области позвоночного столба. Руки массажиста находятся поперечно позвоночному столбу на расстоянии 10-15 см друг от друга. Пальцы располагаются по одну сторону позвоночного столба, а запястья — по другую. Надавливания выполняются ритмично, 20-25 раз в минуту, с постепенным перемещением рук по позвоночному столбу вверх (к шейному отделу) и вниз (к крестцу) (рис.).

Показания. Надавливание, возбуждая меха-норецепторы тканей, в том числе и надкостницы, активизирует в них кровоснабжение и процессы питания, повышает мышечный тонус.

Надавливание косвенно воздействует на внутренние органы, активизирует выделительную и секреторную функции, усиливает перистальтику органов (сокращение гладких мышц внутренних органов) и улучшает их опорожнение.

Надавливание применяется также при патологических отклонениях опорно-двигательного аппарата, вызванных заболеваниями и травмами позвоночного столба, последствиями переломов костей; при дисфункциях пищевого канала и т. д.

Подергивание при массаже

Техника выполнения. Для выполнения этого приема большой и указательный пальцы захватывают, оттягивают и отпускают определенные ткани. Такие движения внешне напоминают подергивание струн. Подергивание выполняется ритмично в темпе 100-120 движений в минуту двумя руками, реже одной.

Показания. При массаже лица подергивание стимулирует мимические мышцы, повышает тонус кожи. Подергивание применяется при дряблости мышц на передней стенке живота, при парезах и параличах мышц конечностей. Этот прием используется при восстановительном лечении ожогов, для улучшения эластических свойств кожи при рубцах и спайках. Подергивание также помогает при некоторых заболеваниях кожи.

Сжатие при массаже

Техника выполнения. Сжатие представляет собой ритмичные кратковременные (до 0,5 секунд) движения пальцами или кистями рук, сдавливающие и отжимающие ткани (рис.).

 Сжатие проводится в темпе 30-40 раз в минуту. На лице сжатие напоминает выжимание косточки из ягоды и выполняется со скоростью 40-60 движений в минуту.

Показания. Сжатие, проведенное на мышцах конечностей и туловища, усиливает кровоснабжение мышц, активизирует кровообращение и лимфоток, сократительную работу мышц, повышает их тонус. При массаже лица сжатие улучшает питание кожи, усиливая ее эластичность, повышает тонус мимической мускулатуры.

Гребнеобразное разминание

Техника выполнения. Большой палец касается средней фаланги указательного пальца. Остальные пальцы кисти свободно согнуты, не касаясь концевыми фалангами ладоней, и слегка разведены. Массируемый участок захватывают, слегка защемляя между пальцами. Затем выполняется разминание в спиралеобразных направлениях (рис.).

Показания. Гребнеобразное разминание используется при массаже лица, подбородка, передней и боковых поверхностей шеи, передней стенки живота.

Щипцеобразное разминание

Техника выполнения. Щипцеобразное разминание производится поперечно или продольно пальцами, сложенными в форме щипцов. При этом используются большой и указательный или большой, указательный и средний пальцы.

При поперечном щипцеобразном разминании мышца захватывается, как щипцами, на расстоянии 1-2 см, оттягивается и затем разминается движением рук попеременно от себя к себе (рис.).

При продольном щипцеобразном разминании мышца или сухожилие захватывается большим и средним пальцами одной руки, затем оттягивается и начинает разминаться в спиралевидном направлении между пальцами (рис.).

Показания. Щипцеобразное разминание используется при массаже лица, шеи, области спины, груди, мест расположения важнейших нервных стволов. Этот прием применяется для массирования небольших мышц, наружных краев мышц, мышечных головок и сухожилий.

Общие методические указания при разминании

1) Для достижения наибольшего эффекта от разминания необходимо, чтобы мышцы были максимально расслаблены.

2) Темп разминания должен быть плавным, медленным, без рывков, до 50-60 движений в минуту.

3) Сила воздействия наращивается постепенно, от сеанса к сеансу, чтобы избежать адаптации (привыкания).

4) Воздействие должно быть глубоким, но безболезненным.

5) При разминании нельзя допускать соскальзывания рук по коже, перекручивания мышц и резких рывков.

6) Перед началом массажа руки располагаются на массируемой поверхности с учетом ее конфигурации, а сам массаж начинается от места перехода мышцы в сухожилие.

7) Разминание проводится, не отпуская мышцу, непрерывно от брюшка мышцы к сухожилию

и обратно, без перескакивания с одного участка на другой. При этом необходимо учитывать характер патологического процесса.

Наиболее часто встречающиеся ошибки

1) В первой фазе: фиксация, сгибание пальцев в межфаланговых суставах, что приводит не к разминанию, а к щипанию.

2) Во второй фазе: сдавление, скольжение пальцев по коже может вызвать болезненное и неприятное ощущение. Кроме того, массажист теряет мышцу, в результате чего образуется пустое пространство между массируемой поверхностью и кистью, не происходит полноценное разминание.

3) Массаж, производимый напряженной рукой и пальцами, вызывает утомляемость массажиста.

4) Сильное надавливание концевыми фалангами пальцев приводит к болезненным ощущениям.

5) Проводя продольное разминание одновременно двумя руками, массажист как бы разрывает мышцы в разные стороны, что чаще всего происходит очень болезненно, особенно для лиц пожилого возраста.

Обновлено: 2019-07-09 23:36:00

• При проведении сегментарного массажа широко распространены приемы классического массажа: поглаживание, растирание, разминание, вибрационные. Кроме них,
• Успокаивающий массаж — используется при повышенной возбудимости спортсмена. Начинают его со спокойных, нежных поглаживаний и растираний на спине,
• Прополис оказывает хороший терапевтический эффект при хроническом простатите и устраняет его симптомы, антивоспалительным, рассасывающим и регенеративным свойством. Для
• Показания: чистотел применяют как мочегонное, желчегонное и болеутоляющее средство, при воспалении желчного пузыря и его протоков, для
• Понятие о приеме. Растирание состоит в смещении или растяжении тканей в различных направлениях. При растирании массирующая рука должна сдвигать
• Понятие о приеме. Разминание состоит в захватывании, приподнимании, сдавливании и смещении тканей. Это трудоемкий и технически сложный

Все, что нужно знать о массаже. 8 + 1 преимущество!

Как вылечить заболевание и не прибегать к агрессивным методам воздействия? Лучший вариант вспомогательной терапии — массаж! Эта процедура поможет восстановить здоровье, устранить ряд симптомов и при этом не будет иметь никакого побочного вредного воздействия. И это — далеко не все ее преимущества!

Тем, кто опасается массажа, тем, кто только планирует его попробовать, а также тем, кто горячо его любит, стоит узнать о нем 9 важных (и малоизвестных) фактов.

Тайны массажа

Это воздействие — разноплановое. И оно часто способно творить чудеса!

1. Процедура предполагает массу приемов — разминание, растирание, давление… Но даже если отказаться от них всех и использовать только поглаживания, можно добиться снятия стресса, замедления ускоренного сердечного ритма, понижения давления.
2. Особенно массаж важен после тренировок или тяжелых физических нагрузок. Из мышц в это время выделяется молочная кислота, и именно их правильное разминание и растирание поможет ее удалить. Добиться безболезненного утра легко — нужно просто найти хорошего массажиста!
3. Новорожденный ребенок будет расти и развиваться лучше, если не пренебрегать массажем. Особенно он важен для недоношенных детей или малышей с отставаниями в физическом развитии. Правильно подобранная методика и регулярные процедуры помогут ребенку окрепнуть, восстановить силы и вырасти здоровым. Кстати, такой эффект массажа был доказан на животных: маленькие поросята росли на 35% быстрее, если им регулярно гладили спинки. Соответствующие исследования были проведены в Австралии.
4. Массаж может давать не просто вспомогательный, а лечебный эффект. Он выступает, как отдельная терапия при наличии астмы, гипертонии, ревматизме и других соматических болезнях.
5. Чтобы понять, был ли сеанс успешным, важно прислушаться к организму. Если он требует пить много воды, и при этом присутствует мочегонный эффект, значит мастер смог правильно воздействовать на важные точки, и тело начало восстанавливаться.
6. После некоторых процедур появляется сыпь, и это — не негативное проявление. Именно так восстанавливается кожа и очищается организм, выводя на «поверхность» все лишнее.
7. Необыкновенно ценен массаж головы. Он способен снять напряжение и стресс, но его главная заслуга — устранение головной боли.
8. Массаж — великолепное средство для роста волос. Стоит массировать кожу головы регулярно, и эффект появится незамедлительно. В будущем, возможно, появятся и отдельные методики против облысения.

И еще один важный факт. Массаж — очень древняя техника. Какое-то время она была распространена только среди «просвещенных» — приемы знали лишь священнослужители, и только они могли лечить при помощи такого воздействия серьезные заболевания и травмы. Чаще всего в те времена процедуры использовались для снятия спазмов и лечения вывихов и других повреждений. Но затем мастера смогли открыть новые возможности.

Широкое распространение массажа — это дар, и очень важно распорядиться им правильно. Сделать это можно в салоне TAO SPA, где предлагаются все виды воздействий, включая целебный тайский массаж и классические методики, которые дают результат уже после первых сеансов!

%d1%80%d0%b0%d0%b7%d0%bc%d0%b8%d0%bd%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d0%b5 — с русского на все языки

Все языкиАбхазскийАдыгейскийАфрикаансАйнский языкАканАлтайскийАрагонскийАрабскийАстурийскийАймараАзербайджанскийБашкирскийБагобоБелорусскийБолгарскийТибетскийБурятскийКаталанскийЧеченскийШорскийЧерокиШайенскогоКриЧешскийКрымскотатарскийЦерковнославянский (Старославянский)ЧувашскийВаллийскийДатскийНемецкийДолганскийГреческийАнглийскийЭсперантоИспанскийЭстонскийБаскскийЭвенкийскийПерсидскийФинскийФарерскийФранцузскийИрландскийГэльскийГуараниКлингонскийЭльзасскийИвритХиндиХорватскийВерхнелужицкийГаитянскийВенгерскийАрмянскийИндонезийскийИнупиакИнгушскийИсландскийИтальянскийЯпонскийГрузинскийКарачаевскийЧеркесскийКазахскийКхмерскийКорейскийКумыкскийКурдскийКомиКиргизскийЛатинскийЛюксембургскийСефардскийЛингалаЛитовскийЛатышскийМаньчжурскийМикенскийМокшанскийМаориМарийскийМакедонскийКомиМонгольскийМалайскийМайяЭрзянскийНидерландскийНорвежскийНауатльОрокскийНогайскийОсетинскийОсманскийПенджабскийПалиПольскийПапьяментоДревнерусский языкПортугальскийКечуаКвеньяРумынский, МолдавскийАрумынскийРусскийСанскритСеверносаамскийЯкутскийСловацкийСловенскийАлбанскийСербскийШведскийСуахилиШумерскийСилезскийТофаларскийТаджикскийТайскийТуркменскийТагальскийТурецкийТатарскийТувинскийТвиУдмурдскийУйгурскийУкраинскийУрдуУрумскийУзбекскийВьетнамскийВепсскийВарайскийЮпийскийИдишЙорубаКитайский

 

Все языкиАнглийскийНемецкийНорвежскийКитайскийИвритФранцузскийУкраинскийИтальянскийПортугальскийВенгерскийТурецкийПольскийДатскийЛатинскийИспанскийСловенскийГреческийЛатышскийФинскийПерсидскийНидерландскийШведскийЯпонскийЭстонскийТаджикскийАрабскийКазахскийТатарскийЧеченскийКарачаевскийСловацкийБелорусскийЧешскийАрмянскийАзербайджанскийУзбекскийШорскийРусскийЭсперантоКрымскотатарскийСуахилиЛитовскийТайскийОсетинскийАдыгейскийЯкутскийАйнский языкЦерковнославянский (Старославянский)ИсландскийИндонезийскийАварскийМонгольскийИдишИнгушскийЭрзянскийКорейскийИжорскийМарийскийМокшанскийУдмурдскийВодскийВепсскийАлтайскийЧувашскийКумыкскийТуркменскийУйгурскийУрумскийЭвенкийскийБашкирскийБаскский

33. Дайте определение понятиям «массаж» и «самомассаж», назовите приемы классического массажа и перечислите основные противопоказания к массажу и самомассажу

33. Дайте определение понятиям «массаж» и «самомассаж», назовите приемы классического массажа и перечислите основные противопоказания к массажу и самомассажу 33. Дайте определение понятиям «массаж» и «самомассаж», назовите приемы классического массажа и перечислите основные противопоказания к массажу и самомассажу

Классический массаж

Благоприятное воздействие классического массажа на организм человека установлено еще в древности. Его используют как для лечения заболеваний, так и для их профилактики. Спектр недугов, поддающихся устранению при помощи классического массажа достаточно широк. Это и отеки, и боли, и ликвидация спаек, и устранение проблем, возникших в половой сфере мужчин и женщин. Классический массаж распространен при проблемах с суставами и мышечным аппаратом. Быстрых положительных результатов можно добиться как при утомляемости связок и мышц, так и для ускорения регенерации травмированных тканей.  

Классический массаж является основой для многих других способов воздействия, которые переняли из него приемы и способы выполнения. Так разминание, растиранию, вибрацию, поглаживание можно встретить в эротическом, лечебном, спортивном и других видах массажей. Классический вариант массажа отличается лишь интенсивностью и продолжительностью воздействия. К слову, эти показатели напрямую зависят от поставленных целей, возраста массажируемого и его состояния здоровья. В некоторых случаях один и тот же прием в классическом массаже повторяется по 4-5 раз, в других – реже или чаще. В классическом массаже важно соблюдать направление движений. Правильным считается в сторону ближайших лимфоузлов, при этом начинать необходимо с больших участков тела, постепенно переходя на более мелкие. Это улучшает кровообращение организма и способствует оптимальному разогреву мышц. Остановимся на более детальном рассмотрении техники выполнения классического массажа. 
Последовательность классического массаж

Классический массаж начинается с воротниковой зоны и далее специалист спускается вниз по телу, соблюдая основное правило – по ходу лимфатических путей. Время воздействия в классическом массаже 5-10 минут, но его можно увеличить в зависимости от состояния пациента: его возраста, проблем со здоровьем, других индивидуальных особенностей. Курс лечения обычно составляет 12-15 процедур ежедневно. Дополнительные увлажняющие средства используются локально, по необходимости. Например, при классическом массаже лица и шеи их наносить не рекомендуется, так как это препятствует тонкому осязанию мимических морщин.
Основные приемы, используемые в классическом массаже

В классическом массаже принято выделять 5 основных групп используемых воздействий. Это поглаживание, выжимание, растирание,  вибрация и разминание. Указанные приемы классического массажа можно классифицировать в зависимости от интенсивности воздействия на среднеглубокие, глубокие и ударные. К первой группе относятся растирание, поглаживание и выжимание, ко второй – разминания. И, наконец вибрация – это ударная техника классического массажа.

Главное при проведении сеанса классического массажа – это чувство комфорта у массажируемого. Поэтому, приступая к практике классическим способом, стоит потренироваться на собственном теле. Для этого попробуйте все приемы массажа, описанные выше, на ноге. Так, вы не только определите необходимую силу воздействия, но и ощутите то, что будет чувствовать массажируемый. Что касается структуры сеанса классического массажа, то она должно определяться в первую очередь по ощущениям: начинайте с мягких и расслабляющих приемов, переходя на ударные и воздействия  большей интенсивностью. Важную роль в классическом массаже играет и правильное выполнение приемов: бессистемность, неритмичность, грубость и торопливость не принесут желаемого результата. Процедура, отличающаяся такими качествами, может привести к перевозбуждению нервной системы, возникновению судорог, болевым ощущениям и раздражению коры головного мозга, и, как следствие, не только неприятному впечатлению от массажа, но и даже вреду состоянию здоровья организма.

Существует еще масса нюансов, которые необходимо учитывать при практиковании классического массажа. Познакомиться с ними можно на нашем сайте. Главное помнить, что во всем нужно терпение и мера, а навыки придут со временем.

Самомассаж

Есть ли средство всегда оставаться бодрым, подтянутым, полным сил и энергии? Средство не одно — их несколько. Это здоровый режим, рациональное питание, активный образ жизни, регулярные занятия физическими упражнениями. Немаловажную роль может сыграть и самомассаж.

Только несведущему человеку движения массажиста покажутся случайными и беспорядочными. На деле — они рациональны и строго продуманы. Запас движений — тот ключ, которым открываются запасники сил, бодрости. Каждое серьезное занятие исключает дилетантство и всякую надежду на «авось». Это относится к деятельности человека, прежде всего. К здоровью человека.

Дело в том, что не всегда рядом будет профессиональный массажист. И все же можно сделать возможным применение массажа везде и всегда. Добиться этого поможет самомассаж.

«Массаж — это совокупность приемов механического дозированного воздействия в виде трения, давления, вибрации, проводимых непосредственно на поверхности тела человека, как руками, так и специальными аппаратами через воздушную, водную или другую среду. Массаж может быть общим и местным. В зависимости от задач различают следующие виды массажа: гигиенический (косметический), лечебный, спортивный, самомассаж»

Разумеется, процедура массажа теснейшим образом связана с воздействием на кожу человека.

Что такое кожа? Она имеет сложное строение и выполняет важные функции в организме. Это своего рода барьер между телом и окружающей средой, защищающий организм от внешних воздействий: охлаждения, перегрева, ушибов, проникновения микроорганизмов. Кожа связана со всеми частями тела и теснее всего с нервной и кровеносной системами. Кожа представляет собой сложный орган, которому принадлежит большая роль в нормальной жизнедеятельности организма. Всем известно, что с возрастом кожа изменяется, превращаясь из упругой, гладкой и эластичной в дряблую, нечувствительную и морщинистую. Все эти изменения можно смягчить, отодвинуть, если регулярно выполнять гигиенические требования.

На помощь нам приходит самомассаж — с его помощью удается улучшить кровоснабжение, а потому и питание кожи. Все процессы обмена усиливаются и кожа становится эластичной, красивой.

Самомассаж, как ясно, относится к механическим раздражителям. Под его воздействием усиливается кровообращение и, конечно, питание мышц. Повышая способность мышц трудиться, массаж делает ткань более приспособленной к выполнению любой работы. Он дает мышцам больше, чем отдых, потому что повышает мышечную работоспособность.

С помощью самомассажа можно добиться значительного улучшения работы суставов и связочного аппарата — под влиянием массажа суставы приобретают подвижность. Это особенно важно при нарушении нормальной подвижности или при малоподвижном образе жизни/работы. Напротив, если человек усиленно работает физически — самомассаж разгоняет жидкость из суставной области и снимает припухлость. Гибкий сустав более вынослив и менее подвержен повреждениям — массаж позволяет сохранить подвижность.

«В повседневных условиях далеко не всегда есть возможность воспользоваться услугами специалиста по массажу. В таких случаях можно применить самомассаж.

Необходимо отметить, что самомассаж требует от массирующего значительной мышечной энергии, создает большую нагрузку на сердце и органы дыхания, как и всякая физическая работа, вызывая при этом накопление в организме продуктов обмена веществ. К тому же при его выполнении нет свободы в движениях, да и отдельные манипуляции затруднены. Тем самым ограничивается рефлекторное воздействие массажа на организм.

Самомассаж можно проводить в любое время суток, в любой удобной позе — за письменным столом, на сиденье автомобиля, в лесу во время похода, на пляже, в бане и т. д. Зная основы точечных воздействий, можно эффективно предупреждать различные нарушения функций и заболевания» [1, с. 8].

Самомассаж полезен всем — взрослым и молодым; самомассаж служит средством профилактики заболеваний или средством для скорого выздоровления от недугов. Можно прибегнуть к самомассажу в любом возрасте, в любых условиях.

«Процедура массажа, как и самомассажа, состоит из трех этапов: 1/ вводный — в течение 1-3 мин. щадящими приемами подготавливают массируемого к основной части процедуры; 2/ основной 3/ заключительный» [1, с.14].

Помощь самомассажа необходима при травмах. Чтобы руки были мягче и лучше скользили по коже, применяют присыпки и смазывающие вещества. Масла и кремы применяются для того, чтобы углубить массаж, если есть такая необходимость. Вообще, рекомендуют сухой массаж, без смазывающих веществ.

Кровь по сосудам двигается от периферии к центру — к сердцу, а значит, все массажные манипуляции должны совершаться по ходу тока крови.

Например, руки массируются от кончиков пальцев до локтевого сустава и, следом, до подмышечной впадины. К месту расположения лимфатических узлов, которые ни в коем случае массировать нельзя (такие же узлы расположены в подколенной ямке, в области паха и т.д.).

Ноги массируются от пальцев стопы до коленного сустава и, далее, к паховым узлам. Грудную клетку массируют от середины в стороны, к подмышечным впадинам. Массаж проводится при таком положении, которое позволяет максимально расслабиться. Конечно, в первые сеансы этого добиться сложно, но через 5-7 сеансов все придет в норму.

Руки перед массажем нужно тщательно вымыть и протереть спиртом.

Приемы не должны вызывать резких болей и болезненных ощущений, оставлять на коже кровоизлияний!

Самомассаж лучше проводить в хорошо проветриваемом помещении. Прежде чем проводить массаж, нужно ознакомиться с техникой приемов, узнать их действие на кожу, мышцы и нервы, на весь организм.

Приемы самомассажа.

Приемы проводятся в следующем порядке:

1. Поглаживание.

2. Выжимание.

3. Растирание.

4. Движения: пассивные, активные, с сопротивлением.

5. Разминание.

6. Потряхивание.

7. Приемы с похлопыванием, легкими ударами.

8. Встряхивание.

Следует помнить, что без определенных знаний анатомии невозможно выполнять даже простейшие массажные движения.

Точнее — не следует надеяться на удачу, чтобы не причинить организму вреда. Искусство массажа следует изучать постепенно, от простого к сложному.

Самомассаж делится на общий и частичный. При общем — массируют все тело с ног до головы. Длительность общего самомассажа 20-25 минут. При частичном — массируется определенная часть тела. Как правило, в течение 5-12 минут. Массаж может успокаивать, возбуждать, снимать усталость, утомлять. Поэтому, нужно знать какой массаж делать утром, а какой вечером.

Существует несколько видов самомассажа.

1. Гигиенический. Этот вид — самый распространенный. Помогает укрепить здоровье, поднять тонус и предупредить некоторые заболевания. Гигиенический массаж можно проводить утром и вечером.

Утром, с гигиенической целью, может применяться аппаратный массаж. Завершают массаж водными процедурами.

Самомассаж вечером — лучший способ снять напряжение, подготовить организм ко сну. Приемы вечернего массажа следующие: поглаживание, потряхивание, растирание, легкое разминание. Поглаживание лучше делать в постели при полном расслаблении. Самомассаж перед сном особенно полезен работникам умственного и физического труда.

Для самомассажа может использоваться любой ручной механический массажер. Методика проведения самомассажа с помощью массажера такова: начинайте массаж со спины — массажер расположите вдоль позвоночника, одна рука при этом согнута над плечом, другая опущена вниз за спину. Массажер должен пройти по большей части левой стороны спины и нижней части правой. Затем следует поменять руки и массировать правую сторону спины и низ левой. Можно массировать спину поперечными движениями, для чего массажер берется так, что мизинцы обращены к шарикам, а большие пальцы к его краям. Массаж может проводиться непосредственно в ванне, после того, как мышцы распарятся, размякнут.

Аппаратный массаж — вибраторный — это механические колебательные движения, при которых физическое тело периодически проходит через устойчивое положение, отклоняясь от него то в одну, то в другую сторону. Длительность таких процедур от 8 до 15 минут. В начале процедуры рекомендуют проводить через день одна от другой. Вибрационный массаж в ванне — гидромассаж — следует проводить после легкого завтрака.

Если появляется возможность, обращайтесь к любого вида гидромассажа — подводные души-массажи.

«Гигиенический самомассаж хорошо проводить в сочетании с утренними физическими упражнениями после зарядки. Можно массироваться днем и в вечерние часы, а также после физических упражнений, после занятий спортом. Общий гигиенический самомассаж проводится по следующей схеме: массаж головы — шеи — рук — груди — спины — живота — ног и области таза. Приемы самомассажа выполняются в медленном темпе, без усилий, не причиняя боли. Отдельные сегменты тела массируются от периферии к центру, к ближайшим лимфатическим узлам. Каждый прием повторяют 3-5 раз»[2, с. 202].

2. Предварительный самомассаж. Проводится перед походом с целью настроить организм на предстоящую работу. Особенно необходим он в холодную погоду, когда вероятность замерзнуть высока. Словом, разогнать кровь по сосудам.

3. Восстановительный самомассаж. Из названия понятно, что проводить такую процедуру следует после нагрузки, чтобы снять утомление. Если есть возможность — предварительно принять душ или провести обтирание. Тщательно помассировать межреберье, бедра, икроножные мышцы, ахиллово сухожилие. Если же нет возможности отдохнуть подольше — делать кратковременный легкий самомассаж. Особое внимание уделять нижним конечностям, потому что именно они при движении несут основную нагрузку, и грудной клетке. Для того, чтобы снимать напряжение после умственного труда необходимо пользоваться приемами массажа головы, лица, шеи. Вообще, подобный самомассаж показан при заболеваниях органов кровообращения, последствиях травм, заболеваниях кожи, умственном переутомлении, простудных заболеваниях

В качестве методических указаний нужно использовать следующие:

все приемы чередовать с поглаживанием; процедуру продолжать от 3 до 10 минут; перед массажем волосистой части головы провести легкое круговое растирание лобной, височной, затылочной областей головы для улучшения кровоснабжения в венозных сосудах. Необходимо помнить, что при охлажденной коже — ее предварительно согревают.

Польза от самомассажа после парной бани повышается в два раза. О бане можно сказать, что она — одно из лучших оздоровительных средств. Слово «баня» происходит от латинского «бальнеум» — «прогнать боль и грусть». В настоящее время известно несколько видов бань: восточная, японская, финская, русская. Разумеется, самомассаж при помощи веника из березовых веток — очень яркий пример оздоровления организма, но при соблюдении определенных правил (о них нужно читать отдельно, учитывая возможности собственного организма). Если после бани у вас отличное самочувствие — баня вам на пользу.

Все упомянутые способы (виды) массажа и самомассажа будут недостаточны для составления полной картины. Потому, следует обратиться к точечному массажу. Этот вид самоисцеления зародился в глубокой древности.

«Майкл Рид Гейч в своей книге (Точечный массаж, 1995) следующим образом описывает способ возникновения Чжень-Цзю — терапии: «Более 5 тысяч лет тому назад китайцы обнаружили, что надавливание на определенные точки на теле облегчает боль, а также приносит пользу частям тела, удаленным от болезненного места и точки воздействия. Это время и считается началом открытия точечного массажа. Постепенно были открыты другие точки, воздействие на которые не только снимало боль, но и оказывало влияние на определенные внутренние органы.

Из Китая Чжень-Цзю — терапия проникла в соседние страны: Японию, Корею, Вьетнам, Индию, Монголию, где и получила дальнейшее развитие.

Сущность точечного массажа состоит в воздействии пальцем (вращением по часовой или против часовой стрелки), движениями кисти руки или надавливанием (прессацией) на точки акупунктуры. В своем историческом развитии точечный массаж был практически вытеснен другими методами рефлексотерапии после того, как китайцы развили более технологичные, по сравнению с пальцевым, методы стимуляции точек иглами и электричеством. Тем не менее, пальцевой Чжэнь продолжает быть наиболее эффективным методом самостоятельного лечения многих расстройств здоровья, поскольку весьма доступен и требует лишь некоторой силы и чувствительности человеческой руки» [3, с. 9-11].

Итак, точечный самомассаж. Разновидности такого массажа применяются, также, в комплексе с лекарственной терапией.

Применять точечный массаж можно лишь при отсутствии абсолютных противопоказаний, т.е. после консультации с врачом!

«Начальным звеном в цепи нервнорефлекторных реакций являются механические раздражения или повреждения тканей под пальцем или массажным устройством.

Чем сильнее раздражение, тем более значительны импульсы, которые могут поступать в центральную нервную систему.

Приемы точечного массажа, согласно воззрениям древневосточной медицины, разделяются на инь-приемы и ян-приемы.

Некоторые приемы могут обладать либо седативным, либо тонизирующим эффектом в зависимости от силы и продолжительности воздействия.

Существуют и гармонизирующие — нейтральные приемы массажа, усиливающие защитные силы организма. Гармонизирующие приемы выполняются со средней силой и глубиной давления и средней продолжительностью воздействия»[3, с. 143].

Как приемы точечного массажа рассматриваются:

прерывистое давление, защипывание, поглаживание и трение, вращение, постукивание, вибрация. Кардинальное отличие от другого типа массажа состоит в выборе конкретных точек воздействия, на которые оно производится.

«Майкл Рид Гейч в своей книге Точечный массаж, давая рекомендации по применению точечного массажа при лечении распространенных заболеваний, предлагает воздействовать на точки акупунктуры с помощью шиатцу, используя прессацию. Вот что Гейч пишет по этому поводу: «В настоящее время применяется несколько различных методов точечного массажа, хотя все они пользуются одними и теми же точками. Варьирование ритма, силы нажатия и методики создает различные стили точечного массажа.

Повторяющиеся быстрые удары являются стимулирующими; медленное нажатие создает глубокий расслабляющий эффект». Ниже приводим описание приема массажа, предложенного Гейчем.

Для постоянного, ровного давления пользуйтесь большим пальцем, реже другими пальцами, ладонью, ребром руки или суставами пальцев. Для расслабления или облегчения боли, давление увеличивайте постепенно и держите палец без каких-либо движений несколько минут. Одна минута постоянного давления (наращиваемого постепенно) успокаивает и расслабляет нервную систему, способствуя лучшему самочувствию. Для стимуляции применяйте давление в течение не более 4-5 секунд.

Быстрый массаж кончиками пальцев стимулирует циркуляцию в незащищенных, нежных областях тела, например, на лице.

Если рука устала, необходимо медленно прекратить давление, встряхнуть рукой, сделать несколько глубоких вдохов и выдохов, а затем вновь постепенно воздействовать на точку, достигая нужной глубины и согласуясь со своими ощущениями.

Разные части туловища и органы требуют разного усилия нажатия.

Применять точечный массаж необходимо через час после приема легкой пищи, и больше часа — после приема тяжелой пищи, ибо выполнение массажа на полный желудок может мешать току крови и вызвать тошноту. Прием ледяных напитков после массажа (особенно в зимние месяцы) нежелателен, так как чрезмерное охлаждение ослабляет организм и может снизить эффект массажа» [3, с.150 — 153].

Таким образом, основы методики самомассажа, отличаясь деталями, в общем напоминают друг друга.

Противопоказания к массажу

Основными противопоказаниями к проведению массажа являются:

грибковые и гнойничковые заболевания кожи
фурункулез
инфицированные раны
ангина
артриты в стадии обострения
онкологические заболевания
острая крапивница, отек Квинке и т.п.
тромбофлебиты
тромбозы сосудов
болезни крови и капилляров
активная форма туберкулеза
ревматизм в активной фазе
острые боли, каузалгические боли
острый период травмы, гематомы
язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки в стадии обострения
маточное кровотечение
острые гинекологические заболевания.

Кроме этого, у пациента могут быть индивидуальные противопоказания к массажу, которые определяет врач.

Разминание — Наши техники массажа — Manchester Physio

Разминание — это метод лечебного массажа, при котором давление оказывается на глубокие мышечные ткани. Разминание может увеличить диапазон движений, уменьшить мышечную боль и улучшить восстановление. Массажисты Manchester Physio могут использовать разминание в качестве эффективного средства для лечения целого ряда заболеваний.

Что такое замешивание?

Разминание — это техника массажа, при которой прикладывается давление. Давление очень глубокое и сжимает подлежащие мышцы.Сила также применяется к мышцам для разрушения и выравнивания коллагеновых волокон. Волокна коллагена составляют мышечную ткань и добавляют силы. Когда мышца травмируется, волокна коллагена укладываются поперек мышцы в опасном направлении. Это уменьшает движение мышцы. Разминание стимулирует мышцы и увеличивает гибкость мышц за счет разрушения и выравнивания коллагеновых волокон. Трение увеличивает температуру кожи и усиливает кровоток из-за расширения сосудов и капилиризации.Расширение сосудов и капиларизация расширяют клетки крови и увеличивают количество клеток, что способствует большему обмену клеток.

Для чего используется замешивание?

Разминание — это массажная техника, используемая для:

• Более глубокие и нижележащие ткани для уменьшения стянутости
• Растяжение мышечных волокон для увеличения гибкости мышц

Разминание используется для снятия напряжения в мышцах. Разминание выполняется с давлением, чтобы достичь глубоких и подлежащих тканей.Разминание увеличивает температуру в мышцах, способствуя расслаблению. Расслабление позволяет снять напряжение и восстановить движения.

Разминание можно использовать с силой для мобилизации жидкостей и растяжения мышечных волокон. Разминание разрушает и выравнивает волокна коллагена, чтобы обеспечить гибкость мышц. Повышенная гибкость мышц позволит мышцам больше двигаться и облегчит боль.

Вверху: техника разминающего массажа, применяемая к двуглавой мышце бедра и полусухожильной мышце.

Каковы преимущества замешивания?

Замес имеет много преимуществ.Преимущества замешивания включают:

Разминание полезно для уменьшения напряжения, увеличения гибкости и уменьшения боли.

Замес эффективен для уменьшения натяжения. Разминание снимает напряжение в мышцах, растягивая и мобилизуя мышечные волокна. Разминание манипулирует мышечными волокнами, тем самым увеличивая гибкость мышц, что позволяет увеличить диапазон движений и уменьшить боль. Трение вызывает повышение температуры и усиление кровообращения. Увеличение кровообращения способствует заживлению и более быстрому выздоровлению.

Разминание также помогает увеличить гибкость мышц. Повышение эластичности тканей важно для предотвращения травм и повышения производительности. Массаж увеличивает температуру мышц, позволяя мышечным волокнам расслабиться. Массаж помогает растянуть мышечные волокна и повысить гибкость.

Массаж помогает облегчить и уменьшить боль. Массаж увеличивает приток крови к суставам и мышцам; повышение температуры. Массаж также вызывает высвобождение естественных болеутоляющих и гормонов хорошего самочувствия, которые способствуют расслаблению.Прикосновение массажа также препятствует передаче болевых сигналов, которые не достигают мозга, поэтому чувство боли уменьшается.

Как помогает замешивание?

Разминание помогает расщеплять волокна коллагена, улучшая кровообращение и стимулируя восстановление поврежденных тканей.

Разминание помогает разрушить волокна коллагена. Когда мышца повреждена, тело откладывает волокна коллагена для восстановления. Волокна коллагена неэластичны и проложены поперек мышцы в опасном направлении.Это уменьшает движение мышцы. Замешивание разрушает и выравнивает волокна коллагена. Разминание увеличивает гибкость мышц, что позволяет мышцам больше двигаться и, следовательно, облегчать боль. Разминание снимает напряжение и болезненность, вызванные коллагеновыми волокнами, за счет подъема и растяжения мышц.

Замес также помогает улучшить кровообращение. При сжатии и расслаблении мышечной ткани увеличивается кровообращение. Стимуляция мышц увеличивает температуру и вызывает расширение сосудов.Вазодилатация — это расширение кровяных телец в кровотоке. Капилиризация, то есть увеличение количества клеток крови, также происходит из-за повышения температуры кожи. Процесс расширения сосудов и капилиарсиации увеличивает клеточный обмен.

Разминание помогает стимулировать процесс заживления поврежденных тканей тела. Стимулирование восстановления тканей важно для поддержания здоровья мышц и предотвращения травм. Клеточный обмен позволяет насыщенной кислородом крови и питательным веществам попадать в кровоток и выводить продукты жизнедеятельности.Разминание расслабляет и растягивает мышцы и позволяет увеличить диапазон движений, что снижает боль и способствует более быстрому восстановлению.

Вверху: техника разминающего массажа, применяемая к широчайшим мышцам спины и выпрямляющим позвоночникам.

Сводка

Разминание — это техника массажа, применяемая с надавливанием путем подъема мышцы круговыми движениями вверх. Разминание используется для разрушения и выравнивания коллагеновых волокон, чтобы увеличить гибкость и диапазон движений в мышцах. Снимает напряжение в мышечных волокнах и улучшает кровообращение.Наши массажисты используют разминание при различных состояниях.

Как я могу записаться на прием для замеса теста? Чтобы организовать процедуру разминания, напишите нам по адресу [email protected] или позвоните по телефону 0161 883 0077 .

Курсы медицинского массажа и сертификация

Д-р Росс Турчанинов

Техники разминания сложнее всего выполнять, но когда они выполняются правильно, они оказывают наиболее сильное влияние на уровень стресса клиента / пациента или на эффективность соматической реабилитации.

В то время как ему 400 лет, разминание — самая молодая техника массажа. Впервые он был зафиксирован в трудах итальянского врача Фабрикуса из Аквапеденте (1537-1619). Техники разминания настолько важны, что: «Уровень знаний массажиста можно оценить, только проверив технику разминания». (Д-р Крамаренко, 1953)

Основная цель разминания — скелетные мышцы, но также страдают кожа и соединительнотканные структуры. Во время разминания практикующий захватывает мышцы и мягкие ткани, поднимает, перекатывает, растягивает и сжимает их между руками и против костных структур.

Каждая техника замешивания состоит из нескольких компонентов, которые должны следовать и переходить друг в друга. Чтобы правильно применять разминание, практикующий должен практиковать плавное выполнение этих техник с минимальным напряжением рук. Каждая часть применяемой техники должна «перетекать» в другую. Если используется несколько техник замешивания, они также должны плавно следовать друг за другом.

Существует 13 техник разминания, разработанных Западной школой массажа. Волновое разминание, вращательное разминание и разминание тканей.

Наиболее ценными эффектами разминания являются подавление воздействия на моторную кору и ее способность восстанавливать рецепторы веретена в скелетных мышцах, пораженных гипертонусом. Последний эффект гарантирует стабильность клинических результатов при лечении гипертонических аномалий мышц.

Наконец, во время разминания терапевт попеременно активирует мышечное веретено и рецепторы органа сухожилия Гольджи, и тем самым он или она слегка увеличивает и немного снижает мышечный тонус без участия моторной коры, в то время как пациент / клиент расслаблен и неподвижен.Это абсолютно уникальный эффект замешивания. Вот почему техника разминания получила прозвище «пассивное упражнение для мышц».

Нелегко проиллюстрировать силу разминания и то, как эти техники влияют на иннервацию и функцию мышц. Недавно в нашей клинике был пациент, и его состояние можно использовать как отличную иллюстрацию одного из эффектов замешивания.

Пациенту около шестидесяти лет, он очень агрессивный теннисист, который тренируется ежедневно и соревнуется в своей возрастной группе на национальном уровне.Он пришел к нам в кабинет с жалобами на боль в правом плече, которая значительно усилилась при подаче мяча. После нескольких недель безуспешных инъекций физкультуры и стероидов он посетил нашу клинику.

Его вращательная манжета была исследована с помощью МРТ, серьезных травм не обнаружено, и изменения соответствуют его возрастной группе. Обследование выявило очень напряженную и чувствительную дельтовидную мышцу и значительное повышение внутреннего давления внутри плечевого сустава.

После составления правильного ПРОТОКОЛА МЕДИЦИНСКОГО МАССАЖА лечение было начато.Частью терапии было применение постоянной фиксированной электрической вибрации над надостной и дельтовидной мышцами. Как только вибратор был помещен в зону лечения, мышцы его руки (дельтовидная и трехглавая мышца плеча) начали неконтролируемо сокращаться, как показано на видео ниже.

Пациент не мог контролировать схватки, и они прекратились, как только прекратилась вибрация. Для продолжения лечения необходимо устранить такую ​​повышенную раздражительность рецепторов мышечного веретена.Для этого мы применили разминание в тормозном режиме к мышце руки, как показано на видео ниже.

После разминания мы повторно применили электрическую вибрацию к той же области, и тогда она не вызвала неконтролируемых сокращений, как показано на видео ниже.

Теперь давайте оценим с клинической точки зрения и расшифруем цепочку того, что выглядит как простые события:

1. В результате хронической перегрузки правого плеча анатомическая длина дельтовидной мышцы и мышц вращательной манжеты медленно уменьшалась.Это был медленный процесс, и пациент этого не чувствовал, поскольку изначально потерянная ПЗУ составляла всего пару градусов.

2. Вначале рецепторы веретена сообщали двигательной коре пациента, что мышцы правого плеча напряжены и короче. В результате он может почувствовать умеренную боль и напряжение. Он принял горячий душ, немного потянулся, пошел на массаж, и первоначальные симптомы исчезли. Однако, когда напряжение двигалось вперед и назад, рецепторы его мышечного веретена в конечном итоге стали рассматривать это более короткое состояние плечевой мышцы как новую норму.На этом этапе остановили , чтобы сообщить моторной коре реальную картину того, какое напряжение теперь несут мышцы.

3. Одна и та же цепочка событий может продолжаться несколько раз, пока напряжение не достигнет критической точки, когда мышцы больше не смогут выполнять двигательные команды из мозга. Все это время мозг был уверен, что мышцы здоровые, сильные и их анатомическая длина в норме. Другими словами, изменение порога рецепторов мышечного веретена ввело в заблуждение головной мозг, который полагался на неверные данные, когда просил мышцы действовать.Как только напряжение достигло критического уровня и мышцы перестали его компенсировать, пациент начал чувствовать боль и обратился за помощью.

4. Поскольку нормальные отношения между рецепторами мышечного веретена и моторной корой были нарушены, их деятельность больше не находилась под полным контролем моторной коры.

5. На этом этапе применение электрической вибрации даже в постоянном фиксированном режиме, который в нормальных сценариях должен подавлять мышечную активность, теперь вызывает непроизвольные сокращения мышц рук.

6. Применение разминания в тормозном режиме для локального растяжения, сжатия и скручивания напряженной мышцы сбрасывает рецепторы мышечного веретена. Теперь применение той же вибрации не вызывало непроизвольных сокращений.

Категория: Блог

Техника, применение, преимущества, эффекты массажа

ПЕТРИСАЖ (ПЕТРИСАЖ) МАССАЖ ТЕРАПИЯ

---

ПЕТРИСАЖ МАССАЖ

---

# ОПРЕДЕЛЕНИЕ: —

• Петриссаж — это техника умеренно глубокого массажа, выполняемая в ритмичной манере с целью манипулирования мышцами под поверхностными слоями тканей.
• Техника петриссажа выполняется ладонями, пальцами или большими пальцами или их комбинацией. Некоторые менее используемые варианты включают использование кулаков при выполнении.
• Ножницы — это еще одно движение петриссажа, которое выполняется только на плоской поверхности с очень небольшим давлением. Указательный и средний пальцы обеих рук используются только для этого движения. Они размещаются друг напротив друга, а затем медленно перемещаются навстречу друг другу, поднимая и отпуская их по ходу движения.
• Это также термин, используемый во французской профессиональной выпечке хлеба, описывающий конкретную стадию развития теста.

---

№ ОПИСАНИЕ: — РАЗМИНАЛЬНЫЙ МАССАЖ ДЛЯ МЫШЦ НА ГОЛОВУ

• Петриссажные движения глубокие и выполняются на мышечные зоны тела. Время от времени петриссаж может быть болезненным, поэтому практикующий должен регулировать твердость в соответствии с болевым порогом клиента.
• Произведение происходит от французского слова «петрир», которое можно перевести как замешивание теста. Собственно говоря, Petrissage очень часто называют замешиванием.
• Большинство техник петриссажа лучше выполнять без смазки. На эффективность захвата, перекатывания, сжатия кожи и мышц под ней негативно влияет использование смазок. Однако есть некоторые техники петриссажа, адаптированные к использованию массажного масла.
• Петриссаж — это широкий термин, обозначающий различные массажные движения, направленные на основные мышцы. Общей техникой петриссажа являются ритмичные, чередующиеся, выталкивающие движения, наиболее распространенным из которых является разминание.Другие техники петриссажа — это отжим, перекатывание кожи и подтяжка.
• Некоторые из преимуществ очищения от волос: улучшение кровообращения в мышцах, повышение мышечного тонуса, глубокое расслабление мышц, улучшение газообмена (лучшая оксигенация).
• Петриссаж используется для освобождения движений тканей и мышц при лечении мышечных узлов или спазмов. В технике петриссажного массажа используется техника сжатия, которая может облегчить мышечный спазм. Петриссаж может улучшить кровообращение, разрушить спайки и расслабить мышцы.
  

  ---

  # ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ТЕХНИКИ ПЕТРИСАЖНОГО МАССАЖА: — РАЗМЯЖНОЙ МАССАЖ ДЛЯ СПИНЫ

* Петрисаж — это эффективная техника массажа, используемая для:

— Увеличивает кровообращение
— Растягивает и расслабляет мышечные волокна
— Увеличивает диапазон движений

• Петриссаж используется для улучшения кровообращения, ускорения восстановления, растяжения и ослабления мышечных волокон и увеличения диапазона движений.
• Петриссаж применяется для улучшения кровообращения. Усиление кровообращения увеличивает температуру мышц, позволяя им расслабиться. Техники петриссажного массажа захватывают и сжимают мышцы, стимулируя капиллиат и расширение сосудов в кровотоке. Капиллиат и вазодилатация — это увеличение количества и размера клеток крови.
• Петриссаж также используется для растяжения и ослабления мышечных волокон. Петриссаж использует разминание и сжатие тканей и мышц для снятия напряжения.Сжатие мышцы может уменьшить мышечные спазмы и облегчить боль.
• Петриссаж используется для увеличения диапазона движения. Когда мышечные волокна растягиваются, они могут слегка раздвигаться, снимая напряжение и улучшая гибкость.

---

# ПРЕИМУЩЕСТВА И ДЕЙСТВИЯ ПЕТРИСАЖНОГО МАССАЖА: —

* Petrisage имеет множество преимуществ. К преимуществам petrisage относятся:

— Снижение напряжения
— Снижение отсроченной болезненности мышц
— Улучшенное восстановление
— Петриссаж имеет много преимуществ.Преимущества петриссажа — снижение напряжения, уменьшение DOMS и улучшение восстановления.
— Преимущество петриссажа — снижение напряжения. Petrissage использует различные техники и поглаживания, чтобы улучшить кровообращение и способствовать расслаблению. Петриссаж позволяет мышечным волокнам свободно двигаться и снимать напряжение.
— Петриссаж полезен для уменьшения отсроченной болезненности мышц после тренировки. Методы петриссажа увеличивают приток свежей крови к мышцам, уменьшая боль и скованность. Уменьшение DOMS может быть полезным во время тренировочной программы, чтобы продолжать тренировку и поддерживать здоровые мышцы.
— Petrissage также способствует процессу восстановления. Кровь увеличивается, увеличивается площадь и количество кровяных телец, способствующих процессу самовосстановления организма. Петриссаж улучшает восстановление, стимулируя сосудистую и лимфатическую реакцию на пораженный участок. Лимфатический ответ позволяет выводить токсины и продукты жизнедеятельности из организма и помогает иммунной системе.

* Эффекты петриссажного массажа:

— Доит мышцы из отходов жизнедеятельности.
— Может помочь избавиться от спаек.
— Увеличивает кровообращение и питание мышц.
— Это один из самых важных ходов, который приносит пациенту наибольшее удовольствие.
— Хотя есть очень тонкая грань между поколачиванием и окаменением, они оба по-разному влияют на объект. В то время как поглаживание почти всегда расслабляет, поглаживание стимулирует.
— Способствует абсорбции продуктов воспаления
— Уменьшает целлюлит

---

№ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ ПЕТРИСАЖСКОМ МАССАЖУ: —

— Соблюдайте общие противопоказания к массажу.
— Не использовать при варикозном расширении вен.
— Не следует массировать недавние травмы петриссажем.
— Атрофированные мышцы требуют особого ухода, а в тяжелых случаях даже противопоказаны.

# ЧТО ТАКОЕ МЕТОДИКА МАССАЖА ПЕТРИСАЖ: —

Техника массажа Петриссаж может включать в себя растяжение, разминание и сжатие мягких тканей и подлежащих мышц. Петриссаж отводит ткани от структур, снимая напряжение, а также растягивает и расслабляет мышечные волокна.Петриссаж также стимулирует кожу, включая сосудистые и лимфатические реакции.
Лимфатический ответ позволяет выводить токсины и выводить продукты жизнедеятельности из организма. Техника петриссажа, при которой применяется давление, помогает разрушить спайки. Спайки — это участки толстой соединительной ткани, которые развиваются после мышечной травмы или операции. Спайки могут натягивать другие участки, сдавливать нервы и ограничивать движения, вызывая боль.

---

# ФИЗИОТЕРАПИЯ И МЕТОДЫ ПЕТРИССАЖНОГО МАССАЖА: —

* Методы петриссажа в шведском массаже:
1.Прокатка кожи: SKIN ROLLING TECH.

Прокатывание кожи заключается в поднятии кожи и ее методическом перекатывании между пальцами. Прокатывание кожи может использоваться как метод оценки
для оценки тонуса кожи и фасции, а также для выявления ограничений фасции.
2. Подъем:
Сначала ткань поднимается, затем сжимается, а затем отпускается, и действие происходит между большим и двумя первыми пальцами терапевта.
Мы можем определить это как частичное перекатывание кожи.
3. Отжим:

WRINGING MASSAGE TECH.

Выжимание — это движение «тянуть-толкать», при этом ткань толкают большим пальцем одной руки, а пальцами другой руки тянут.
Отжим очень часто выполняется на ногах и руках, а также на спине после смазки. Многие техники петриссажа
легче выполнять без смазки, поэтому после нанесения массажного масла их сложно выполнять. Отжим — это вариант петриссажа, который можно легко выполнить после нанесения
массажного масла или лосьона.
4. Замес:

ЗАМЕСИТЕЛЬНЫЙ МАССАЖ НА ГОЛОВУ

WRINGING MASSAGE TECH. Как следует из названия, это движение замешивания теста. Руки либо синхронизированы, либо чередуются в быстрой последовательности. Массажист
захватывает как можно больше мышц, а затем сжимает ткани с умеренным давлением. После отпускания сжатия следует
сжатие, завершающее цикл.
5. Доение:
Доение — это форма замешивания, при которой используются обе руки для захвата большой группы мышц.Вы захватываете мышцу обеими руками и начинаете сжимать
одной рукой, а затем другой, ритмично чередуя и перекатывая плоть. Этот вид поглаживания можно выполнять на плечах,
плечах, бедрах и икрах.

Видео о технике петриссажа?

Другая техника массажа:

ТЕХНИКА ЭФФЛЕРАЖНОГО МАССАЖА

Замес | Наши техники массажа | Массаж | Услуги | Ливерпуль Физио

Разминание является неотъемлемой частью любого вида массажа из-за воздействия, которое оно оказывает на тело.Разминание можно использовать для поверхностных структур, таких как кожа, или более глубоких слоев, таких как мышцы. Для поверхностных структур специалисты применяют такой стиль техники, чтобы стимулирование кожи сохранялось повсюду. Более глубокий стиль разминания используется с различными приемами захвата и сжатия мышц, требующих нацеливания.

Различные виды замеса: —

Специалисты Liverpool Physio имеют большой опыт в выполнении множества различных техник для достижения желаемого эффекта.Замес может принимать разные формы, такие как:

Petrissage — Ткани сжимаются, поднимаются и освобождаются от костных точек. Это наиболее распространенный метод, применяемый терапевтами.

Роллинг — быстрые движения рук, используемые при движении вверх и вниз для сжатия мышц.

Выжимание — метод сжатия, используемый для освобождения плотных тканей и увеличения кровообращения.

Palmar — специалист использует ладонь, чтобы уменьшить напряжение в более крупных мышцах.

Цифровой — Используется в основном для движения с небольшой амплитудой для чувствительных участков тела и для точного определения определенных участков, требующих наведения.

Вверху: техника разминающего массажа, применяемая к двуглавой мышце бедра и полусухожильной мышце.

Для кого можно использовать замешивание?

Месить можно с любой степенью давления в зависимости от целей и задач клиента. Специалисты Liverpool Physio имеют обширный опыт включения разминания в свой массаж.Замес предназначен не только для определенной группы людей, независимо от того, являетесь ли вы профессиональным спортсменом или сидячим работником, занятым полный рабочий день, тогда замешивание окажет влияние на организм.

Преимущества замешивания

При включении в массаж массажа дает много преимуществ, таких как:

• Увеличение в обращении
• Снижает чувство усталости
• Снимает боль
• Повышение гибкости суставов
• Регенерация тканей
• Уменьшить спазмы
• Уменьшить беспокойство
• Выпуск эндорфинов
• Улучшить общее состояние организма
• Повышение гибкости суставов
• Уменьшает судороги
• Повышает иммунитет

Вверху: техника разминающего массажа, применяемая к широчайшей мышце спины и выпрямляющим мышцам позвоночника.

Как записаться на прием

Чтобы записаться на прием к одному из специалистов Liverpool Physio, напишите по электронной почте офис @iverpoolphysio.co.uk или позвоните по телефону 0151 558 0077 .

↑ Вернуться к началу

разминаний — Палмер Цифровой палец и локтевая кайма

Россер М. (2004) говорит нам, что ход замешивания, используемый при массаже, получил свое название от действия замешивания теста для выпекания хлеба. Движение, используемое для манипулирования мясистыми тканями, очень похоже. Это мазок средней глубины. Таким образом, это следует выполнять после того, как несколько легких скользящих движений размазывают масло и осторожно вводят руки в обрабатываемую область.Это самая глубокая форма давления, которая используется на мясистых участках с достаточно большой мышечной массой, чтобы манипулировать ею всей рукой. Примеры включают бедра и трапециевидную мышцу спины. Он оказывает множество положительных эффектов на кожу и подлежащие ткани.

Тестомес Палмера

Ладонная сторона кисти используется для легкого и среднего давления круговыми движениями всей поверхностью руки. Легкое давление исходит от того, что пальцы находятся в постоянном контакте. Среднее давление проходит через саму ладонь.Эту технику можно выполнить с помощью:

• одна рука (одна рука для разминания, другая для поддержки тканей)
• чередование двух рук (одна рука, затем другая на одной и той же мясистой области)
• усиленный (одна рука поверх другой для большего давления)
• для двух рук (одновременное использование 2-х рук)

Разминание большого пальца

• Большой палец используется для прижатия тканей к кости и прилегания к ней.
• Используется на участках, указанных выше, а также на лице.
• Следует проявлять осторожность с силой давления, прикладываемой ради вашего клиента, а также ради суставов пальцев и больших пальцев массажиста.

Цифровой замес

• Маленькое круговое движение пальцами.
• Используются 3 основных пальца, но не мизинец. Обычно этого недостаточно.
• Используется для более мелких сухожилий, таких как лодыжки, локти, запястья и колени.

Замес локтевой каймы

• В этой технике используется край руки со стороны мизинца.
• Кисть может быть раскрыта или чаще сжата в кулак.
• Использование этой поверхности позволяет безопасно оказывать большее давление для терапевта и клиента, чем при использовании пальцев или больших пальцев.

Эффект замешивания:

• Увеличение лимфы и кровотока.
• Согревает ткани, снимая напряжение.
• Растягивает и сжимает ткани.
• Мобилизует мышцы, увеличивая растяжимость и гибкость.
• Глубокое разминание костей увеличивает кровоснабжение этих костей.
• Tucker L (2013) говорит, что разминание помогает удалить токсины (молочную кислоту), особенно после тренировки.
• Улучшает состояние кожи, увеличивая приток крови к ней и увеличивая выработку кожного сала.
• Увеличивает шелушение (шелушение) верхних слоев кожи. Корпус R (2011)
• Имитирует потовые железы.
• Помогает пищеварению при движении над желудком по часовой стрелке.
• Разминание пальцев и большого пальца мобилизует меньшие участки, помогает ослабить спайки и уменьшить боль.

Артикул:

Россер, М. (1996) Основы терапии массажа тела, Лондон, Hodder & Stoughton

Такер Л. (2016) Вводное руководство по массажу, Лондон, EMS Publishing

Hull R (2013) Анатомия и физиология для терапевтов и медицинских работников, Cambridge, The Write Idea

Разминание — ваш путь к великолепной коже

Неинвазивная и доступная косметическая техника, разминание обеспечивает массаж профессионального уровня в любом месте и в любое время .Расслабляетесь ли вы дома, путешествуете или просто во время обеденного перерыва, эта простая в использовании процедура предлагает бесчисленные преимущества, такие как улучшение лимфатического дренажа, улучшение кровообращения, разгрузка мышц, коррекция контура лица и уменьшение воспалений.

Почему мы выбрали именно его

• Запускает лимфодренаж, улучшает кровообращение
• Подтягивает, контурирует и осветляет цвет лица
• Стимулирует мышцы, тонизирует и снижает стресс
• Повышает эластичность кожи, стимулирует регенерацию клеток
• Уменьшает мешки под глазами и темные круги
• Экономичный, безопасный и простой в использовании

Что такое замешивание?

Подпадает под более широкую категорию петриссажа — техники массажа, которая поднимает и скручивает ткани — разминание — это многовековой стиль, известный своими преимуществами для мышц, лимфатической и сосудистой систем.До недавнего времени вам приходилось посещать салон для высокоэффективного разминающего массажа, но в наши дни вы можете сделать это самостоятельно благодаря широкому ассортименту компактных домашних устройств.

По сути, эти устройства оказывают разную степень давления на лицо или тело круговыми движениями — точно так же, как косметолог в спа-салоне. Как призыв к пробуждению для ваших мышц и тканей тела, движения улучшают кровообращение, одновременно побуждая лимфатическую систему вымывать токсины, шлаки и лишнюю жидкость.Эта комбинация раздражителей впоследствии осветлит внешний вид вашей кожи, придав ей естественное сияние.

Размять можно по всему телу, но оно особенно эффективно для уменьшения опухших глаз и темных кругов. При нанесении на глаза роликовые устройства мягко приподнимают брови, расслабляют мышцы, стимулируют лимфатические узлы и восстанавливают ткани, делая область вокруг глаз более яркой и здоровой.

При использовании на лице разминание манипулирует мышцами и улучшает кровообращение, что приводит к более сияющему и тонизированному виду.Многие устройства для замешивания имеют V-образную форму, которая помогает приподнять и придать контуру лица при использовании движений вверх, которые повторяют ваши естественные контуры. Чтобы добиться максимального эффекта от косметических средств, разминание можно сочетать с увлажняющими сыворотками, такими как гиалуроновая кислота. Массирующие движения помогают продукту более глубоко проникать в кожу для лучшего впитывания.

В других частях тела разминание стимулирует и тонизирует мышцы, способствует лимфатическому дренажу и делает кожу более упругой, упругой и более рельефной.

Связано: Все антивозрастные косметические процедуры в целом

Разные методы, разные преимущества

В зависимости от ваших личных целей некоторые виды разминающего массажа подходят больше, чем другие. Вот несколько наиболее распространенных типов:

Петриссаж

Petrissage (от французского слова, означающего «месить») использует серию движений, таких как разминание, сжимание, отжимание, перекатывание, надавливание и многое другое.Во время петриссажного массажа эти медленные движения выполняются в круговом направлении от сердца наружу, прижимая ткани к лежащим ниже костям и тканям.

Благодаря чередованию стимуляции и расслабления тканей петриссаж очень эффективен для улучшения кровообращения. В свою очередь, приток крови, богатой кислородом и питательными веществами, заставляет вашу кожу выглядеть и чувствовать себя сияющей. Этот метод также стимулирует регенерацию кожи и клеточную функцию, стимулирует нервы, улучшает мышечный тонус и выводит токсины за счет лимфатического дренажа.

Наконец, многие профессиональные терапевты считают, что петриссаж может разрушать и рассеивать жировые запасы, обнаруженные в соединительных тканях; однако отсутствуют научные доказательства, подтверждающие, что петриссаж является средством похудания.

Подходит для: кровообращения, регенерации клеток, более яркой кожи, улучшения мышечного тонуса, усвоения питательных веществ, вывода токсинов

Отвод

Effleurage, что в переводе с французского означает «скользить», намного легче и состоит из непрерывных скользящих массажных движений, которые стимулируют мышцы в качестве разогрева перед массажем глубоких тканей.Поглаживающее движение, выполняемое движением вверх от внешних конечностей к сердцу, увеличивает циркуляцию крови и способствует лимфодренажу.

Подходит для: расслабления, кровотока, уменьшения мышечного напряжения

Лимфодренаж

Лимфодренажный массаж использует легкое движение вокруг лимфатических узлов для слива шлаков и токсинов из тканей, которые затем фильтруются лимфатическими узлами и органами (а именно вилочковой железой и селезенкой).Дренажный массаж эффективен для борьбы с опухшими руками и ногами — наиболее частыми областями, где происходит накопление лимфатической жидкости.

Подходит для: лечения воспалений и лимфатического накопления

Нарезание резьбы

Как следует из названия, постукивание (также известное как тапотемент) — это очень легкая, ритмичная техника, применяемая к точкам акупрессуры ладонью или кончиками пальцев. При нанесении через домашнее устройство валик имитирует ощущение.Постукивание увеличивает местное кровообращение в обрабатываемой области, а также уменьшает боль, головные боли и беспокойство.

Подходит для: кровообращения, снятия боли, беспокойства и напряжения

Еще несколько вопросов

Для кого лучше всего замесить? Всем, кто ищет эффективный и целенаправленный массаж в домашних условиях.

Кто может пользоваться месильными устройствами? Смесители обычно совместимы со всеми типами кожи, однако при наличии кожных заболеваний лучше проконсультироваться с дерматологом.

Сколько существует месильных устройств? Довольно много, но они сильно различаются по целям и техникам. Некоторые нацелены на области глаз, а другие можно использовать на лице, подмышках, ногах, талии, бедрах, шее и груди.

Чего следует избегать? Избегайте использования месильных устройств непосредственно на ранах, воспаленной или обгоревшей коже, а также на любых других участках, где вы испытываете раздражение.

Больно? Обычно замешивание очень щадящее.Самый интенсивный вид массажа — это петриссаж, который сжимает и подтягивает кожу.

Можно ли использовать замесочную технику во время беременности? Мы бы предостерегли от замешивания, если вы беременны или восстанавливаетесь после родов. Проконсультируйтесь с врачом.

Как часто я могу использовать свое устройство? Это зависит от устройства, однако большинство из них можно использовать ежедневно.

Пробуем замесить в домашних условиях

Смесители обычно компактны и водонепроницаемы — некоторые даже предлагают очень мягкие микротоковые процедуры для стимуляции выработки коллагена.

Вот три лучших тестомеса:

Микротоковый валик для глаз TouchBeauty — это портативное беспроводное устройство, работающее от солнечной энергии. В ролике также используется микроток для лечения мелких морщинок вокруг рта, снятия усталости глаз и уменьшения воспаления.

Ролики Carat Ray

ReFa также сочетают в себе разминающий массаж и микротоковые эффекты. В зависимости от модели вы можете использовать эти платиновые ролики на глазах, рту или теле для подтяжки, подтяжки и контурирования кожи.

Предлагая массаж лица, ориентированный на результат, Mini Facial Roller от The Artistry воспроизводит методы разминающего массажа. Благодаря своему компактному размеру и эргономичному дизайну, он особенно эффективен для прорисовки контуров лица, чтобы подтянуть кожу вокруг линии подбородка , а также чувствительной области вокруг глаз . В качестве дополнительных преимуществ он также снимает мышечное напряжение, выводит токсины из кожи и улучшает кровообращение.

Репликация петриссажа, TouchBeauty 360 ° Contour Sculpting Roller массирует лицо и тело, заряжая энергией уставшие мышцы, подтягивая кожу, улучшая кровообращение и способствуя лимфодренажу.

Разминающий массаж — правильный способ подтянуть кожу!

Преимущества массажа невозможно переоценить. Как мы все знаем, мышцы нашего тела и кровоток внутри должны быть в хорошей форме, иначе наступит физическая летаргия. Вот почему время от времени наши матери тогда делали нам массаж с помощью ‘sarso ka tel’ . Техника массажа варьировалась от человека к человеку. Некоторые матери использовали бы всю ладонь, в то время как другие использовали бы только кончики пальцев; и все же мы нашли крайнее расслабление.Не сомневаясь в любви, которую делали матери, мы должны осознавать важность правильного способа выполнения разминающего массажа. Одно неправильное прикосновение может защемить нерв или вывихнуть мышцу, что может быть очень болезненным или может причинить большой вред с эстетической точки зрения. Вот почему мы бы хотели поговорить обывательским языком о подтяжке кожи и технике разминающего массажа.

Что такое разминающий массаж?

Также известный как движение петриссажа или массаж, разминающий массаж — это массаж, при котором мягкие ткани подвергаются сильному сжатию.Это означает, что основное внимание при таком массаже будет уделяться мышечной ткани и коже. Они идут друг против друга или друг против друга, но напротив костей или нижележащих костей.

Техника круговая, при которой кожа и находящиеся под ней структуры мягко перемещаются круговыми движениями с вращением — сухожилия, связки, кости и мышцы тела. При массаже с разминанием ткань тела поднимается и откатывается от костей, а затем возвращается к костям с помощью сжимающего касания.

Источник: mastermassagetables.com

Процедуры массажа различаются в зависимости от прикосновения и концепции терапевта, а также использования рук или пальцев. Это также будет зависеть от того, какая часть тела нуждается в прикосновении для разминания.

Вот почему для вас важно знать, что такое разминающие движения в технике разминающего массажа. И мы объясним больше!

Никогда не делайте разминающий массаж в одной из этих ситуаций —

• Если на теле есть воспаленные участки, особенно в области живота;

• Если мышцы напряжены и покрыты рубцами.

Сжимание и разминание тканей тела, а затем их сжатие, тем самым давая им ритмично индуцированное высвобождение, — вот что такое разминание. Это можно делать одной или двумя руками, и все будет зависеть от площади поверхности целевой ткани или даже от размера группы мышц!

Преимущества разминающего массажа

Характеристики и преимущества массажа включают расслабление тела, добавление лечебных прикосновений к мышцам и тканям, нанесение мягких или умеренных поглаживаний для снятия напряжения с мышц и смазывания суставов и тканей.

Источник: pinterest

Есть ли вариации?

Да, есть вариации, и каждая техника замешивания уникальна. Поэтому делать это должен только обученный и лицензированный косметолог. никто другой. Некоторые из очень известных и популярных способов разминания — это массаж, широко используемый в лицензированных салонах и салонах, например —

[sc: mediad]

• Базовое разминание двумя руками;

• Всем известный одноручный тестомес;

• Некоторые используют попеременное замешивание одной рукой;

• Полезный круговой двуручный петриссаж;

• Очень успокаивающий чередующийся массаж между пальцами; или

• Методы прокатки и компрессии кожи.

Источник: Kneadingwellness.com

Совет от профессионала: Если, просматривая онлайн-видео и учебные пособия по разминанию массажа, вы думаете, что было бы легче применить их к себе или кому-то еще; помните, что с этим могут быть связаны риски.