Техника массажа. Растирание — статьи МИВМ

Массаж в форме растирания заключается в смещении, передвижении или растяжении тканей в разных направлениях и способствует сокращению отложений в тканях. Массаж растиранием можно рассматривать как один из вариантов массажа поглаживанием, но у этого массажного приёма есть свои особенности и от поглаживания он отличается следующим: при выполнении массажа растиранием рука массажиста не скользит по коже, вместе с рукой происходит сдвигание кожи. Массаж при растирании может выполнять как по ходу, так и в противотоке движения крови и лимфы. Массаж растиранием выполняется гораздо энергичнее поглаживаний, что позволяет повысить подвижность тканей, растянуть рубцы, спайки, усилить приток крови к тканям, соответственно, улучшить питание тканей.

Вызывая усиленное покраснение кожи, массаж в форме растирания способствует повышенному всасыванию разрыхлённых, измельчённых патологичных отложений в подкожножировой клетчатке, коже, слизистых сумках, по ходу сухожильных влагалищ, в периартикулярных суставных тканях. Массаж растиранием стимулирует сократительную функцию мышц, усиливает их тонус. При энергичном растирании мест выхода нервных окончаний на поверхность или по ходу нервных стволов снижается нервная возбудимость. Массаж растиранием выполняется ладонной поверхностью концевой фаланги большого, указательного или среднего пальца, либо ладонной поверхностью 2-3 пальцев одновременно. При выполнении растирания одним пальцем (средним или указательным) кисть опирается на большой палец. Если требуется более энергично воздействовать на ткани небольшого участка, массаж растиранием выполняется большим пальцем, при этом остальные пальцы выполняют роль опоры.

Массаж в форме растирания одним пальцем показан для небольших поверхностей: в пальцевой области, в местах выхода нервных окончаний на поверхность, при затвердениях мышц (миогелоз), в зоне суставных слизистых сумок и т.д. Массаж в форме растирания двумя-четырьмя пальцами показан в случаях, когда надо более энергично воздействовать на ткани. Растирание ладонью или её опорной поверхностью выполняется при массаже крупных поверхностей (спина, живот и т. д.). Растирание кулаком, локтевым концом предплечья, локтевым краем кисти показано при массаже больших поверхностей, где залегают мощные пласты мышц (бедра, спина и т.д.). Растирание костными выступами фаланг пальцев, согнутых в кулак, может выполняться одной или обеими руками, при этом массаж обеими руками может выполняться как раздельно, когда обе руки синхронно перемещаются параллельно друг другу в диаметральных направлениях, так и совместно, при наложении одной кисти на другую (отягощённая кисть). Массаж растиранием может проделываться поперечно или продольно. Показан такой массаж на относительно небольших поверхностях. При выполнении кругообразного растирания движения пальцев массажиста сравнимы с движением буравчика. Кругообразное растирание показано при массаже больших поверхностей (бёдра, живот, спина), а также при мацерации отдельных участков кожи, когда зигзагообразные или спиралевидные массажные движения дают возможность не затрагивать эти места.

Вспомогательные приёмы растирания

Техника выполнения гребнеобразного массажа растиранием заключается в следующем: кисть массажиста складывается в кулак, массаж выполняется костными выступами средних межфаланговых суставов. Показан гребнеобразный массаж растиранием в случаях, когда необходимо глубоко воздействовать на ткани.

Пиление — ещё один вид техники массажа растиранием. Массаж пилением выполняется локтевым краем одной или обеих кистей, расположенных на расстоянии 1-2 см. друг от друга. Движение кистей массажиста производится синхронно в противоположных направлениях вдоль массируемой части тела, постепенно смещаясь по поверхности участка, подвергаемого массажу. Показанием к применению массажа пилением являются большие поверхности, покрытые мощным мышечным слоем, либо имеющие большие жировые отложения.

Штрихование, как вспомогательный вид техники массажа растиранием, по характеру выполнения близок пилению и совершается ладонной стороной кисти, концами нескольких пальцев или концом большого пальца. Штрихтование может выполняться одной или обеими руками, при этом массажист может выполнять движения не только поперечно или продольно, но и зигзагообразными направлениями. Зигзагообразный массаж, выполняемый лучевым краем перпендикулярно поставленной кисти с отведённым большим пальцем, называется пересеканием. Штрихтование показано для массажа больших (живот) и малых поверхностей (пальцы).

Во вспомогательной технике массажа — строгании —  используется прерывистое давление и растирание. Руки массажиста при выполнении этого вида массажа расположены так же, как и при штриховании, отличительной особенностью данного приёма является то, что руки массажиста вперёд двигаются намного продолжительнее, чем назад. Массаж приёмом строгание выполняется в продольном и в поперечном направлениях. Массаж строганием показан при рубцах, спайках, больших жировых отложениях, этот вид массажа более эффективно воздействует на ткани, нежели штрихование.

Щипцеобразный массаж растиранием выполняется при установке большого и указательного или большого, указательного и среднего пальцев массажиста в виде щипцов, растирание выполняется в поперечном или в продольном направлении. Показано щипцеобразное растирание при массаже связок небольших суставов (фаланго-фаланговых, лучезапястных и других), ахиллова сухожилия.

Массаж в форме растирания — это подготовка к разминанию. В зависимости от показаний массаж растиранием может выполняться поверхностно или глубоко. При растирании сила давления будет тем больше, чем больше окажется угол между пальцами руки массажиста и массируемой поверхностью. Массаж растиранием выполняется медленнее, чем массаж поглаживанием. При наличии патологических отложений необходимо комбинировать растирание и поглаживание для ускорения их вывода из тканей.

Приемы и техника растирания — Энциклопедия современных знаний

Основные приемы растирания — это растирание пальцами, ребром ладони и опорной частью кисти.

Растирание пальцами применяется при массаже волосистой части головы, массаже лица, межреберных промежутков, спины, кистей, стоп, суставов и сухожилий, гребней подвздошной кости. Выполняется растирание с помощью подушечек пальцев или тыльной стороной фаланг их. Можно выполнять растирание одним большим пальцем, при этом остальные пальцы должны опираться на массируемую поверхность

При растирании локтевым краем кисти должны смещаться и подлежащие ткани, образуя при смещении кожную складку.

На крупных мышечных пластах применяется такой интенсивный прием, как растирание опорной частью кисти. Его обычно используют при массаже спины, бедер, ягодиц. Выполнять растирание опорной частью кисти можно как одной, так и двумя руками. При таком приеме движения выполняются прямолинейно или спиралевидно. В зависимости от направления движения растирание бывает:

* прямолинейным;
* кругообразным;
* спиралевидным.

Прямолинейное растирание обычно производится подушечками одного или нескольких пальцев. Применять прямолинейное растирание следует при массаже лица, кисти, стопы, небольших мышечных групп и суставов.

Кругообразное растирание делается с помощью подушечек пальцев. При этом кисть должна опираться на большой палец или на основание ладони. Можно проводить круговое растирание и тыльной стороной всех полусогнутых пальцев, а также одним пальцем. Этот способ растирания можно проводить с отягощением или поочередно двумя руками. Применяется кругообразное растирание при массаже спины, живота, груди, конечностей и других частей тела.

Спиралевидное растирание, используемое при массаже спины, живота, груди, конечностей и тазовых областей, выполняется локтевым краем кисти, согнутой в кулак, или опорной частью кисти. При таком способе растирания можно использовать обе кисти или одну кисть с отягощением.

При растирании также используются вспомогательные приемы:

* штрихование;
* строгание;
* пиление;
* пересекание;
* щипцеобразное растирание;
* гребнеобразное растирание;
* граблеобразное растирание.

Приемы и техника разминания

Выделяют два основных приема разминания — продольное и поперечное.

Продольное разминание. Обычно оно используется для массажа мышц конечностей, боковых поверхностей шеи, мышц спины, живота, груди, тазовых областей. Выполнять продольное разминание следует по ходу мышечных волокон, образующих брюшко (тело) мышцы, вдоль оси мышц, с помощью которой соединяется сухожилие начала (головка) и сухожилие прикрепления (хвост) (рис. 87).

Перед проведением продольного разминания следует расположить выпрямленные пальцы на массируемой поверхности таким образом, чтобы большой палец находился на противоположной от остальных пальцев стороне массируемого участка. Зафиксировав в таком положении пальцы, следует приподнять мышцу и оттянуть ее. Затем нужно произвести разминающие движения, направленные к центру. Нельзя отпускать мышцу даже на мгновение, пальцы должны плотно обхватывать ее. Вначале давление на мышцу должно оказываться в сторону большого пальца, а затем большой палец оказывает давление на мышцу по направлению к остальным пальцам. Таким образом мышца испытывает давление с двух сторон.

Можно выполнять продольное разминание двумя руками, при этом все движения выполняются попеременно, одна рука движется вслед за другой. Движения производятся до тех пор, пока вся мышца полностью не разомнется.

Можно проводить продольное разминание прерывистыми движениями, скачками. При таком способе кисть массирует отдельные участки мышцы. Обычно прерывистое разминание применяется, когда нужно обойти пораженные участки кожи, а также для стимуляции деятельности нервно-мышечного аппарата.

К разновидностям продольного и поперечного разминания относятся:

* ординарное;
* двойное ординарное;
* двойной гриф;
* двойное кольцевое;
* двойное кольцевое комбинированное разминание;
* двойное кольцевое продольное разминание;
* ординарно-продольное;
* кругообразное;
* разминание основанием ладони с перекатом

Вибрация

Приемы массажа, при которых массируемому участку сообщаются колебания разной скорости и амплитуды, называются вибрацией. Колебания распространяются с массируемой поверхности в мышцы и ткани тела, расположенные глубже. Отличие вибрации от других приемов массажа в том, что при определенных условиях она достигает глубоколежащих внутренних органов, сосудов и нервов.

Приемы классического массажа — Часть 2 — Растирания

Похожие статьи.

• Приемы и техника проведения классического массажа

• Техника приемов мяча в волейболе

• Техника выполнения и основные приемы, адаптируемые для возраста

• Монологические и «псевдодиалогические» приемы изучения нового материала в традиционной методике обучения истории

5 простых шагов для массажа вашего партнера дома

В нашей напряженной жизни может быть трудно найти время, чтобы связаться с нашим партнером таким образом, чтобы укрепить наши отношения и создать большую близость.

Сделать вашему партнеру простой домашний массаж может быть отличным способом повысить близость и помочь вашему партнеру почувствовать заботу. Вам не нужно быть профессионалом; все, что вам нужно, это отличное массажное масло (мы рекомендуем Kate’s Magik Aphrodisian Fire Body Oil ), расслабляющая музыка, кровать и собственные руки. Побалуйте своего партнера, используя эти простые шаги для простого массажа всего тела. Опыт не обязателен!

О масле для тела Kate’s Magik Aphrodisian Fire: Манящий и чувственный, афродизианский огонь усиливает романтику и возбуждает чувства. Эта экзотическая смесь, напоминающая Афродиту, подчеркивает древесные и цветочные ноты. Сандаловое дерево и пачули звучат глубоко и чувственно, а знойная роза и цветочный иланг-иланг пробуждают чувство страсти и романтики.

Подготовьте место для массажа

• • Накройте кровать старым полотенцем или одеялом, которое не жалко испачкать. Имейте под рукой одну или две подушки, чтобы вашему партнеру было удобнее. Если вы хотите теплое масло, вы можете наполнить большую миску горячей водой и поместить в нее бутылку с маслом. Имейте под рукой дополнительное полотенце, чтобы убрать любые беспорядки.
  • Вашему партнеру может быть удобнее лежать лицом вниз с подушкой под грудью, тогда он сможет повернуть голову набок. Попросите вашего партнера положить руки вдоль тела ладонями вверх.
  • Когда ваш партнер поворачивается лицом вверх, ему может понадобиться подушка под колени или под голову.
  • Используйте всю руку во время массажа, ладонь и нижняя сторона пальцев должны касаться кожи вашего партнера.
  • Держите спину прямо во время массажа и используйте для давления вес своего тела, а не только рук.
  • Прежде чем начать, положите руки на спину партнера и сделайте вместе несколько глубоких вдохов. Установите намерение быть дарителем и уважайте подарок, который вы собираетесь преподнести своему партнеру.

Массаж спины

• • Сядьте у головы партнера, предпочтительно на колени. Сядьте на подушку для дополнительной поддержки коленей. Разотрите несколько капель масла между ладонями. Положите руки ладонями вниз на основание шеи вашего партнера так, чтобы позвоночник находился между большими пальцами.
  • Скользите руками по спине партнера, оставаясь рядом с позвоночником. В верхней части ягодиц скользите руками к верхней части бедер вашего партнера, затем скользите руками вверх по его бокам и на лопатки.
  • Сделайте несколько кругов всей ладонью над лопатками.
  • Начиная с рук, лежащих на его лопатках, скользите руками вниз по его спине, двигаясь друг к другу так, чтобы они сошлись над ягодицами вашего партнера. Снова скользите по верхней части его бедер, затем соедините руки вместе по его пояснице.
  • Проведите руками вверх по спине так, чтобы позвоночник оказался между краями больших пальцев.
  • В верхней части плеч вытяните руки над верхней частью плеч партнера, а затем соедините их вместе к основанию шеи партнера. Повторить 3 – 5 раз.
  • Начиная с основания шеи, проведите ладонями по верхней части плеч партнера. Сдвиньте их на самое плечо, а затем проведите каждой ладонью вниз по их рукам, на их руки, а затем соскользните с их рук, зажав пальцы между их пальцами.
  • Повторите эти штрихи 3–5 раз, меняя направление и комбинируя их по своему усмотрению. При необходимости используйте больше масла.

Массаж тыльной стороны ног

1. • Сядьте на внешний край голени партнера. Разотрите немного масла в руках. Начните с рук ладонями вниз по обе стороны от лодыжки вашего партнера.
   • Проведите руками вверх по бокам ноги вашего партнера, вплоть до его бедра и внутренней поверхности бедра. Соедините руки в верхней части бедра и проведите ладонями до пятки. Повторите 3-5 раз, нанося больше масла по мере необходимости.
   • Теперь скользите вверх по задней части ноги вашего партнера, описывая круги каждой ладонью в чередующемся порядке. (круги правой рукой по центру и боку ноги, круги левой рукой по средней части ноги и внутренней части голени/бедра, поднимись на несколько дюймов и повтори). Вернитесь вниз по ноге по той же схеме, чередуя направление ваших кругов.
   • Повторите на второй ноге.

Массаж шеи и рук

• • Поверните партнера лицом вверх и сядьте над его головой. Нанесите немного масла на руки. Положите ладони на основание шеи вашего партнера, пальцы должны быть обращены к верхней части спины вашего партнера, а ладони — на основание шеи, где она встречается с плечами. Скользите руками к верхней части рук вашего партнера, затем скользите вниз по внешней стороне его рук до локтя. Проведите руками под его мышками, а затем снова скользните под его руками, под его верхнюю часть спины и вверх к основанию его черепа. Повторить 3 – 5 раз.
  • Кончиками пальцев у основания черепа, по обеим сторонам позвоночника, делайте небольшие круговые движения, позволяя пальцам слегка двигать мышцами. Поговорите со своим партнером о давлении, чем больше вы нажимаете пальцами вверх, тем больше давления он будет чувствовать. Продолжайте делать небольшие круговые движения мышцами шеи, двигаясь вниз к верхней части спины.
  • Просуньте руки под верхнюю часть спины партнера, положив пальцы на мышцы между лопатками и позвоночником. Скользите руками к основанию черепа. Повторить 3 раза.
  • Сядьте рядом с партнером рядом с его рукой. С маслом на руках положите одну руку на запястье вашего партнера. Сдвиньте эту руку вверх по его руке к плечу, а затем сразу же вторую руку. Просуньте одну руку ему под плечо, а другую держите на передней части плеча. Сдвиньте обе руки вниз по руке к руке, слегка сжимая руки, чтобы создать давление. Повторить 3 – 5 раз.
  • Повторить на второй руке.

Массаж ног и ступней

1. • Сядьте рядом с партнером рядом с его лодыжкой. Смазав руки маслом, положите ладони и пальцы по обе стороны от лодыжек партнера. Проведите руками вверх по бокам его ноги к верхней части бедра/внешней части бедра.
   • Соедините края большого пальца в середине верхней части бедра, при этом ладони и остальные пальцы должны располагаться по бокам верхней части бедра. Сдвиньте руки друг от друга по бокам ноги. Переместите руки на несколько дюймов вниз и снова разведите руки друг от друга. Продолжайте это движение вниз по ноге до лодыжки, стараясь не надавить на коленную кость или голень.
   • Повторите эти два шага 3–5 раз, добавляя масло по мере необходимости.
   • Положите руки на стопу, положив одну ладонь на верхнюю часть стопы, а другую — на нижнюю. Двигайте руками вверх и вниз по стопе партнера, от пальцев ног к пятке/лодыжке, прижимая руки друг к другу. Повторите несколько раз.
   • Пальцами нарисуйте круги вокруг лодыжек. Потрите ладонью круговые движения по передней части лодыжки. В завершение потрите ладонью круговые движения по нижней части стопы от пальцев ног к пятке и обратно. Используйте свободный кулак, чтобы делать круги, если ваш партнер хочет большего давления.
   • Повторить на второй ноге и ступне.

Когда вы закончите массировать своего партнера, положите ладони на его стопы и сделайте несколько глубоких вдохов вместе.

Потратьте некоторое время, чтобы прижаться к вашему партнеру и позволить ему выразить вам некоторую признательность, в какой бы форме она ни проявлялась. Наслаждайтесь временем, которое вы провели вместе, даже если вы споткнулись, и знайте, что такие моменты бесценны. И обязательно найдите время, когда ваш партнер тоже может стать дарителем!

Если вы хотите насладиться любой из наших массажных процедур , мы всегда приглашаем вас. Забронируйте свой следующий визит с нами ! Запишитесь на следующий массаж!

 

 

Хизер Бишоп работает супервайзером по массажной терапии в Osmosis Day Spa Sanctuary. Она занимается массажем и работой с телом уже более 17 лет и выполняет самые разные техники, специализируясь на массаже глубоких тканей и восточно-западном фьюжн-массаже. Помимо массажа, Хизер также является зарегистрированным учителем йоги с 15-летним стажем и преподает в Soulstice в Санта-Розе. Ей нравится иметь ежедневные возможности помогать другим, и она гордится тем, что является членом команды Osmosis.

 

Метки: 5 шагов к партнеру по массажу, афродизианское огненное масло для тела, афродита, экзотическая валентинка, здоровые ритуалы севастополя, как делать массаж, кейтс магик, Life Opens Up, массаж дома, массажное масло, osmosis day spa, партнер массаж, День святого Валентина

Дженнифер Кляйн 23 сентября 2022 г. Велнес

3 вида техники массажа, используемые профессионалами

Если вы новичок в мире массажа, возможно, вы не знакомы с видами массажа вам может пригодиться. Существует три основных техники массажа , которые используются всеми профессионалами, и все они выполняют разные функции.

Чаще всего вы увидите шведский массаж, массаж глубоких тканей и спортивный массаж, предлагаемые в профессиональной массажной студии рядом с вами. Это самые популярные варианты, которые предлагают различные удары и давление. Присмотритесь к этим вариантам и к тому, что они предлагают.

Глубокие ткани

Вы, наверное, слышали о глубоком массаже тканей, потому что этот стиль очень распространен среди людей, которым нужна помощь при болях в спине или шее. Это отличный вариант для исправления болезненного узла, поскольку он уделяет особое внимание проблемным областям тела. Терапевт будет применять медленные поглаживания с большим давлением в соответствии с вашими потребностями.

Этот тип терапии отлично подходит для облегчения травм, растяжений или узлов. Это будет менее ритмично и расслабляюще, но поможет вам оправиться от более сильных болей. Ваш терапевт будет оказывать большее давление на слои мышц или тканей, над которыми нужно работать.

Ваш терапевт может использовать метод поперечного трения для глубокого массажа тканей. Этот метод использует колебательное давление в направлении волокон ткани для повреждения сухожилия или связки, которое необходимо разрушить.

Спортивный массаж

Подобно массажу глубоких тканей, это спортивный массаж, используемый при спортивных травмах. Если вы или кто-то из членов вашей семьи занимается спортом, этот массаж может помочь в лечении спортивных травм или растяжений мышц. Существует множество подходов к поглаживаниям, используемым в спортивном массаже, в зависимости от того, делаете ли вы массаж до, после или во время спортивных мероприятий.

Это отличный способ помочь спортсменам в их тренировках. Ваш терапевт, скорее всего, будет использовать методы воздействия на триггерные точки, методы релаксации и массаж мышц против усталости.

Шведский массаж

Если вы когда-нибудь слышали о ком-то, кто недавно делал массаж, то, скорее всего, это был шведский массаж, один из самых распространенных методов релаксации, который люди часто ищут. Этот тип намного более ритмичен, при котором ваш терапевт будет использовать более длинные и мягкие движения, чтобы расслабить ваши мышцы.

Он или она будет использовать постукивающие движения, разминание, разминание, которое является типом сжатия или перекатывания после скользящего движения, и трение с глубокими круговыми движениями для увеличения кровотока.