лечение, профилактика, причины и лечение, судорога ног в ночное время

Судорога – непроизвольное, неконтролируемое сокращение мышцы. Когда она сокращается, человек испытывает неприятное подергивание, сжатие или сильную боль. Непроизвольно сокращаться могут различные мышцы, но чаще спазмы возникают в ноге: в икрах, ступнях или в пальцах. Одновременно может сводить одну или несколько мышц. Это происходит в расслабленном состоянии, ночью, когда человек спит. Из-за резкой боли он просыпается. Нарушается сон, и за ночь не удается хорошо отдохнуть.

 С судорогами конечностей во время ночного отдыха сталкиваются до 75% женщин и мужчин старше 60 лет. Многие считают ночные судороги – неприятным, но неопасным возрастным явлением. Но они бывают и у молодых людей, у детей. На ночные спазмы с резкой болью часто жалуются женщины во время беременности.

Чтобы избавиться от неприятного симптома, мешающего отдыхать, нужно разобраться, почему он возникает, как его лечить.

Самые распространенные причины

Судороги ног возникают из-за различных особенностей и нарушений в работе организма:

• застой крови в венах на ногах;
• недостаток микроэлементов;
• эндокринные расстройства;
• длительное лечение противовоспалительными нестероидными препаратами;
• заболевания почек;
• обезвоживание организма;
• резкий перепад температур;
• прием мочегонных средств;
• тесная обувь, одежда;
• физические и эмоциональные перегрузки.

Застой крови в венах

Спазмы в икроножных мышцах могут быть симптомом развивающегося варикозного расширения вен. Нужно проконсультироваться с врачом, если есть отеки, тяжесть в ногах. Они возникают из-за застоя венозной крови. С помощью судорожных сокращений мышц организм пытается активизировать движение крови в венах. Видимые проявления заболевания на этой стадии отсутствуют. Нет вздувшихся, выступающих над кожей вен, сосудистых звездочек. Если своевременно начать лечение, они не появятся, а спазмы перестанут беспокоить вас по ночам.

 Недостаток микроэлементов

В крови содержатся электролиты с положительным и отрицательным зарядом, которые проводят заряды электрического тока, что необходимо для доставки в клетки питательных веществ и кислорода. Если в организм поступает недостаточно кальция, калия, натрия, магния, нарушается водно-солевой баланс и взаимодействие положительных и отрицательных частиц. Возникают неконтролируемые реакции, заставляющие мышцы сокращаться. Спазмы часто ощущаются в икрах, бедрах, ступнях, кистях рук.

Даже если вы едите много овощей, фруктов, пьете витаминно-минеральный комплекс, рекомендованный врачом, сдайте анализ, чтобы проверить биохимический и электролитный состав крови. Минеральные вещества могут поступать в организм, но слабо усваиваться, если не хватает витаминов, жирных кислот или в рационе много белка, при расщеплении которого ускоряется вывод из организма кальция.

Эндокринные расстройства

Если сводит ноги по ночам, появилась быстрая утомляемость, раздражительность, нужно проверить эндокринную систему. Причиной неприятных ночных спазмов может быть гипотиреоз (нарушение работы щитовидной железы) или сахарный диабет. При этих заболеваниях, даже на ранних стадиях, нарушается обмен веществ и хуже усваиваются кальций, магний, натрий. Сахарный диабет влияет на работу нервной системы. Нервы на руках и ногах получают «фальшивые» импульсы из головного мозга, и заставляют мышцы сокращаться. Может ощущаться легкое потягивание или сильная кратковременная боль.

Заболевания почек

При заболеваниях почек уменьшается содержание калия и кальция, а натрия – увеличивается. Нарушается водно-солевой баланс, возникают произвольные электрические импульсы, и человек ощущает, как мышцы сводит судорога.

Обезвоживание организма

Обезвоживание организма и сопровождающее его нарушение водно-солевого баланса возникает не только из-за недостатка жидкости. Он развивается у людей, которые пьют много кофе или злоупотребляют алкоголем, едят чрезмерно соленую пищу (соленые и маринованные овощи, чипсы, сухарики, колбасы, соленую рыбу). Обезвоживание быстро развивается при диарее, рвоте.

Резкий перепад температур

Если в спальне ночью сильно падает температура (из-за открытого окна, отключения отопления), мышцы может сводить судорога. Проблему решит теплая пижама и одеяло, простынь с электроподогревом.

Прием мочегонных средств, противовоспалительных препаратов

Мочегонные препараты ускоряют выведение из организма минералов, что приводит к нарушению водно-солевого и электролитического баланса. Во время отдыха, когда мышцы расслаблены, непроизвольное сокращение ощущается особенно сильно, нарушает сон.

Лечение противовоспалительными препаратами может дать нежелательный побочный эффект – мышечные спазмы, о чем производители предупреждают в инструкции. Когда человек перестает принимать препарат, они перестают его беспокоить.

Тесная обувь, одежда

Женщины ходят целый день в туфлях на высоких каблуках, мужчины – в модельной обуви с узкими носками, сдавливающими стопу. Молодые люди часто носят узкие джинсы. В ногах нарушается кровообращение. Мышцы сокращаются, чтобы активизировать кровоток. Достаточно выбрать одежду и обувь, которая не стесняет движений, не сдавливает тело, и спазмы не будут беспокоить.

Физические и эмоциональные перегрузки

На ночные спазмы в ногах часто жалуются люди, которые работают стоя или много ходят (продавцы, почтальоны, парикмахеры), спортсмены. У швей, музыкантов судорогой может сводить кисти рук, пальцы. Упражнения, направленные на растяжку мышц, помогают снять напряжение. Их нужно делать перед тренировкой, в перерыве на работе.

Провоцируют судорожные сокращения мышц во время отдыха волнения, сильный стресс. Не спешите принимать успокоительные препараты (пустырник, валериана и т.п.). Спазмы возникают не из-за сбоев в работе нервной системы. При стрессе в организме увеличивается выработка гормона кортизола, что приводит к снижению усвоения кальция, нарушению водно-солевого и электролитного баланса. Спазмы чаще возникают в бедрах, икроножных мышцах.

Почему сводит ноги у пожилых мужчин и женщин?

С возрастом снижается способность организма усваивать микроэлементы. И даже если меню составлено на основании рекомендаций диетологов, в нем много овощей, фруктов, молочных продуктов, у пожилых людей может сводить судорогой мышцы рук, икр, ступень, пальцев из-за недостатка кальция и других микроэлементов.

В пожилом возрасте многие страдают варикозным расширением вен, а это заболевание, даже в начальной стадии, становится причиной судорог в икрах, бедрах.

Еще одна причина, из-за которой судороги нарушают сон пожилых людей – прием медикаментов. Врачи часто назначают пожилым пациентам мочегонные средства и другие лекарства, вызывающие мышечные спазмы.

При малоподвижном образе жизни даже небольшая физическая нагрузка, длительная прогулка, работа на огороде, может привести к переутомлению, и сон несколько раз за ночь прерывают спазмы.

 Что делать, если сводит ноги у ребенка

Дети быстро растут. Ботинки, кроссовки или джинсы могут стать тесными за несколько месяцев. Растущему организму они приносят больше вреда, чем взрослому. Не разрешайте ребенку донашивать обувь, одежду до конца сезона. Она может провоцировать ночные спазмы в ступнях, икроножных мышцах.

Причиной судорог может быть и недостаток минеральных веществ из-за несбалансированного питания или нехватки витамина D. Частое употребление снеков, сладких газированных напитков приводит к обезвоживанию организма. Ограничивайте их употребление, а если сон ребенка нарушают судороги – полностью исключите из рациона.

Если судороги возникают часто и сильно беспокоят ребенка, который занимается спортом – нужно снизить нагрузку, больше отдыхать, избегать стрессов.

Ночные судороги у беременных

Во время беременности расход микроэлементов значительно увеличивается. Кальций, калий, магний необходимы для роста и развития плода. Если организму будущей мамы их не хватает, он сигнализирует об этом мышечными спазмами. Правильно питайтесь, откажитесь от кофе, фаст-фуда, ограничьте употребление соли. Попросите врача назначить комплекс витаминов и минеральных веществ.

Со второго триместра беременности вес женщины увеличивается. Ноги, особенно стопы, испытывают дополнительную нагрузку, что затрудняет кровообращение. Если появились спазмы, выполняйте зарядку для беременных, включающие упражнения на растяжку, потягивания. Не принимайте во время беременности лекарств без консультации с врачом.

 К какому врачу обратиться

Чтобы понять, почему ноги сводит судорога, обратитесь к терапевту. Он даст направления на общий и биохимический анализ крови. Эти исследования позволяют выявить сбои в работе эндокринной системы, проверить, достаточно ли в организме кальция и других микроэлементов.

В зависимости от результатов обследования терапевт назначит лечение или направит к флебологу, сосудистому хирургу, эндокринологу.

Методы лечения

Лечить судороги нужно комплексно: правильно питаться, принимать витаминно-минеральный комплекс, носить удобную одежду, пить достаточно воды, уменьшить употребление кофе, спиртных напитков, не принимать лекарства без назначения врача, не переутомляться.

Если спазмы вызваны заболеванием почек, эндокринной системы, варикозным расширением вен – нужно лечить основное заболевание.

Чтобы снять спазм, попробуйте сильно ущипнуть ногу, приложить холодное полотенце или стать на холодный пол.

 Для профилактики судорог можно делать перед сном теплые ванночки для ног, потягивать их, разминать. Подложите под стопы подушку, чтобы они были немного приподняты. Это улучшит кровообращение.

Тяжесть в ногах

• Главная
• Симптомы варикоза
• Тяжесть в ногах

Оформите заявку на сайте, мы свяжемся с вами в ближайшее время. Или позвоните нам по телефону +7(495) 967-94-42 Я согласен на обработку персональных данных

Описание

Чувство тяжести в ногах является довольно распространенной причиной для обращения пациента к врачу. Более трети населения земного шара жалуются на «гудящие», «ноющие» ноги, «чувство распирания голеней», «постоянную усталость» в нижних конечностях.

Механизм возникновения данного заболевания сводится к застойным явлениям в сосудах нижних конечностей, которые стоит отметить чаще развиваются в вечернее время после трудового дня.

Причины появления

• Длительные статические нагрузки, особенно касается людей работающих в офисах, прикованных к компьютерам и, наоборот, чья профессия связана с работой на ногах – парикмахеры, продавцы, учителя и др.;
• Малоподвижный образ жизни;
• Избыточная масса тела. Усталость возникает как непосредственно из-за лишнего веса, так и из-за увеличения объема крови. Так же избыточное количество жировой ткани препятствует адекватному сокращению мышц;
• Изменение гормонального фона, особенно это касается женщин во вторую фазу менструального цикла;
• Беременность, так же может провоцировать напряженность в ногах вследствие роста ребенка в утробе матери;
• Летний период времени, так жара провоцирует снижение общей двигательной активности человека, в результате мышцы в ногах работают мало, что провоцирует застой крови.

Однако тяжесть в ногах чаще всего может стать «первой ласточкой», свидетельствующей о развитии серьёзного заболевания:

Варикозная болезнь нижних конечностей.

На ранних этапах варикозного заболевания человек может обратить свое внимание на усталость ног, усиливающуюся ближе к вечеру. Наглядный пример данного проявления это когда после работы хочется «закинуть» свои ноги как можно выше. При этом варикозные вены, как таковые, не всегда видны. Стоит как можно раньше обратить внимание на эту проблему, так как в этот период наиболее благоприятно проведение лечебных мероприятий, которые значительно замедляют течение заболевания. Но уже при прогрессировании возможно появление следующих жалоб:

• Судороги в ночное время. ближе к утру;
• Скованность ног в вечернее время. особо это заметно в будние дни;
• Наличие варикозных вен на ногах;
• Отеки голеней выше стопы (особенно это замечают женщины в зимнее время когда молния сапог в вечернее время застегивается с трудом).

Однако варикозная болезнь достаточно медленно прогрессирующее заболевание, даже при достаточно большом количестве пораженных (расширенных) вен, жалоб как таковых может и не быть.

Но при кажущейся безобидности заболевания не стоит забывать о таком опасном осложнении как тромбофлебит, которое проявляется появлением тромбов в венах, отрыв которых и дальнейшее передвижение по венозной в сторону сердца, может приводить к очень серьезным последствиям.

Тяжесть в ногах при заболеваниях

1. Лимфостаз (лимфедема) – в отличие от патологии вен, проявляется отеком стопы и пальцев. Отек тыла стопы сравнивают с «подушкой», а пальцы — с «сосисками». Лимфатический отек после ночного отдыха, обычно, не уменьшается. В начальных стадиях заболевания на коже голени остаются ямки от сдавливания пальцами. В последующем, в результате развития уплотнения кожных покровов, мягкие ткани голени становятся плотными как панцирь. При лимфедеме не удается собрать в складку кожу на тыле стопы (обратная сторона подошвы). Жалобы как правило, отсутствуют. Иногда пациенты ощущают чувство напряженности в икрах. Лимфедема, чаще, поражает одну нижнюю конечность. Подробнее о лечении лимфостаза
2. Деформация стопы (Плоскостопие) – заболевание стопы, характеризующееся изменением архитектуры свода стопы. Различают продольное и поперечное плоскостопие в зависимости от пониженного свода. Часто бывает сочетанное продольное и поперечное плоскостопие. При начальных формах плоскостопия (I степень) больных беспокоит боль в ногах, повышенная утомляемость нижних конечностей, болезненность при надавливании на стопу или середину подошвы, походка теряет пластичность. С увеличением степени тяжести заболевания появляются постоянные и более интенсивные боли в стопах и мышцах голеней, отёчность стоп и лодыжек к концу дня, значительно изменяется походка, требуется индивидуальный пошив обуви, так как нет возможности носить обувь массового производства. При осмотре стопа распластана, омозолелость кожи подошвы, формируется «халюс вальгус» – деформация в области большого пальца стопы.
3. Заболевания сердца. Ряд заболеваний сердца которые могут приводит к снижению эффективности сокращения сердечной мышцы, могут так же сопровождаться и отёками. Однако на первый план выходят жалобы со стороны сердца: боли в области сердца, учащенное сердцебиение (тахикардия) или наоборот замедление сокращения сердца (брадикардия), перебои в работе сердца, одышка. При осмотре обращает на себя внимание бледность кожных покровов, набухание шейных вен, посинение конечностей (акроцианоз). Отёки при наличии патологии сердца симметричные, преимущественно на голенях и лодыжках. При обследовании больных выявляют клинические и лабораторные признаки патологии сердца.
4. При заболеваниях почек, тяжесть ног появляется на начальных этапах развития отёков. Отёчная кожа бледная, плотноватая, обычной температуры. Одышки, как правило, не бывает. Больные предъявляют жалобы на кожный зуд, слабость, снижение аппетита, жажду, повышение артериального давления. При обследовании таких больных выявляют анемию, отёки вплоть до “анасарки” (тотальный отек подкожной клетчатки) и поражение других органов и систем. Нарушается свёртывающая система крови, снижается иммунитет.

Оформите заявку на сайте, мы свяжемся с вами в ближайшее время. Или позвоните нам по телефону +7(495) 967-94-42 Я согласен на обработку персональных данных

Поделиться

Назад к списку

Судороги ног во время беременности — Симптомы и лечение

Судороги ног во время беременности являются болезненной проблемой для многих будущих мам. Узнайте, что это такое, что вызывает их, как вы можете помочь предотвратить их, если вы страдаете, и что вы можете сделать, если вы вдруг обнаружите, что морщитесь из-за судороги голени.

Что такое судороги ног?

К сожалению для будущих мам, судороги ног являются распространенной проблемой во время беременности, особенно на последних неделях.

Вы почувствуете судороги в виде внезапных непроизвольных спазмов мышц ног, в основном икроножных мышц, но иногда и бедер или ступней, и это может быть очень больно! Они могут длиться от нескольких секунд до 10 минут. Ваши мышцы могут быть болезненными на короткое время после того, как спазмы прекратились.

Поскольку судороги ног чаще всего случаются ночью, вы можете добавить их в список неприятностей, связанных с беременностью, которые могут нарушить ваш драгоценный сон. Прекрасный!

Почему во время беременности у меня возникают судороги в ногах?

Мы точно не знаем, почему они возникают во время беременности. Возможными причинами являются изменения в работе ваших нервов и мышц во время беременности, увеличение веса, расшатывание суставов на последних неделях беременности, изменения в кровообращении и большее давление на мышцы ног из-за переноски лишнего веса.

Другими причинами могут быть давление вашего растущего ребенка на нервы и кровеносные сосуды, а также дисбаланс или недостаток солей, минералов и витаминов, возможно, связанные с диетой. Хорошей новостью является то, что судороги в ногах должны исчезнуть после родов.

Как избежать судорог в ногах?

Попробуйте эти меры по уходу за собой, чтобы предотвратить судороги в ногах, если они у вас есть:

• Регулярно выполняйте упражнения , которые задействуют мышцы ног и лодыжки — упражнения помогут улучшить кровообращение
• Поддерживайте водный баланс, выпивая много воды в течение дня.
• Соблюдайте сбалансированную, здоровую диету. Если вы плохо питаетесь, поговорите со своей акушеркой или врачом общей практики.
• Старайтесь не вытягивать пальцы ног (держите ноги удобно согнутыми), когда лежите в постели — не забывайте спать на боку после 28 недель
• Держите одеяла и покрывала свободными, чтобы вам было легче передвигать ноги во время сна.
• В течение дня носите обувь с хорошей поддержкой и слегка приподнятым каблуком. Плоские насосы могут вызвать напряжение икроножных мышц.

Как избавиться от судорог в ногах?

Если вас грубо разбудили ночью или в любое другое время из-за парализующей судороги в ногах, растяжка мышц и массаж болезненной области могут помочь. Часто вы все равно вскакивали с кровати, так как судороги были настолько сильными! Вытяните ногу, сгибайте и выпрямляйте стопу вверх и вниз. Прогулка в течение минуты или около того может помочь, а хорошее растирание пораженных мышц может облегчить боль.

Горячий душ или теплая ванна перед сном иногда может помочь расслабить уставшие мышцы, особенно если вы весь день сидите или стоите на работе. Горячий душ или теплая ванна перед сном иногда могут помочь расслабить уставшие мышцы, особенно если вы сидите или стоите весь день на работе. Болезненность после судорог может сохраняться в течение нескольких часов — иногда облегчение может принести массаж мышц кубиками льда, завернутыми в ткань, или пачкой замороженного горошка. Прием парацетамола редко полезен, а во время судорог бесполезен, так как действует слишком долго.

Если боль в ноге не ослабевает или если в ноге наблюдается отек, покраснение или повышенный жар, немедленно обратитесь за медицинской помощью, поскольку симптомы могут быть вызваны тромбом в венах ног. Хотя это редко, чаще всего это происходит во время беременности и требует немедленного лечения.

Судороги стоп или ног во время беременности? Вот что вы должны знать – My FootDr

Забронировать сейчас

Опубликовано 24 июня 2022 г. Эмма Тейлор

Мы все знакомы с внезапным, болезненным и непроизвольным напряжением мышц в наших ступнях или ногах, известным как судороги , а во время беременности судороги часто становятся еще более распространенными, поражая более 50% женщин во втором и третьем триместрах. Но что такое судороги, почему они возникают во время беременности и можно ли что-нибудь сделать, чтобы справиться с судорогами? Сегодня наши ортопеды говорят о судорогах стоп и ног во время беременности.

Что такое судороги и что их вызывает?

Судорога — это внезапное и часто сильное сокращение мышц, которое происходит вне вашего контроля. Судороги могут поражать целые группы мышц, отдельные мышцы или отдельные мышечные волокна. Судороги вызывают дискомфорт и могут быстро стать болезненными. Судороги могут длиться от секунд до многих минут, могут возникать в течение дня или ночи (хотя о них, как правило, чаще сообщают ночью) и могут поражать целый ряд мышц: те, что в икрах.

Когда дело доходит до причин судорог, это одна из тех сложных тем, точные причины которых не были полностью поняты или идентифицированы в исследованиях, и причины, по-видимому, очень зависят от обстоятельств человека – от медицинских состояния или патологии, которые могут быть у человека, его привычки и частота физических упражнений, ряд других обстоятельств. Обстоятельства, которые, как считается, в целом приводят к судорогам, включают: ^,

• Связанные с жарой судороги во время физических упражнений, когда считается, что большая потеря пота и электролитов приводит к судорогам
• Возраст, при котором примерно 37% лиц старше 60 лет испытывают время от времени ночные судороги
• Общие судороги, связанные с физическими упражнениями, когда усталость и чрезмерная нагрузка на стопы и ноги могут вызывать судороги
• Наличие таких состояний, как диабет, фибромиалгия или цирроз печени
• Венозная недостаточность и заболевания периферических сосудов
• Лечение рака
• Сердечно-сосудистые заболевания
• Неврологические расстройства, включая периферическую невропатию
• Остеоартрит

Травмы стопы и голени могут иметь такой же эффект, как судороги и усталость, связанные с физическими упражнениями, когда изменения походки человека в результате травмы могут привести к усталости недоиспользуемых мышц, способствуя развитию судорог.

Почему у беременных чаще возникают судороги в стопах и ногах?

Предполагается, что во время беременности повышенная частота судорог связана с дополнительным весом, увеличением объема крови и возможным отеком, которые оказывают большее давление на ноги, а также сдавливают кровеносные сосуды или нервы, что приводит к большей вероятности спазмов. Другие предполагаемые причины судорог включают приток гормонов беременности, циркулирующих в вашем теле, изменения в вашем метаболизме, дефицит витаминов, чрезмерную или недостаточную активность.

Можно ли предотвратить судороги стоп и ног?

Исследователи не могут подтвердить, можно ли точно предотвратить судороги стоп, но было предложено несколько методов, помогающих предотвратить судороги стоп и ног, как во время беременности, так и в обычной жизни.

• Учитывая, что считается, что отечность и компрессия связаны с судорогами стоп во время беременности, держать стопы приподнятыми во время отдыха или носить компрессионные чулки может помочь предотвратить судороги стоп и ног.
• Гарвардская медицинская школа рекомендует избегать обезвоживания в течение дня, есть продукты, богатые магнием (особенно листовая зелень) и калием (бананы, черные бобы), носить теплые носки на ночь, если у вас судороги в ногах, и поддерживать силу и гибкость мышц с помощью регулярных упражнения.
• Исследование, проведенное в 2021 году, показало, что сочетание ежедневной растяжки икроножных мышц и подколенного сухожилия в течение шести недель может уменьшить тяжесть ночных судорог мышц нижних конечностей.
• Исследование показало, что люди, которые пили воду с повышенным содержанием электролитов во время и после тренировки, были менее подвержены мышечным спазмам, чем те, кто пил чистую воду.

Что делать при судорогах?

После того, как судорога началась, растяжка пораженных мышц и других мышц в этой области, использование тепла (например, грелки или грелки) для улучшения кровотока, как считается, помогает справиться с судорогой, а также легкий массаж области вокруг судороги считаются полезными рекомендациями.

Что произойдет, если вы также почувствуете боль в ступнях или ногах во время беременности?

В то время как судороги могут не иметь окончательного излечения или лечения, боли в стопах или ногах во время беременности излечиваются, и с этим вам может помочь наша опытная команда ортопедов. Ваши стопы претерпевают множество изменений во время беременности, например, меняются размер стопы, форма свода стопы и многое другое, что может привести к боли и дискомфорту в стопе. Наши ортопеды могут определить причину вашей боли в ногах и вылечить ее, сохраняя ваши ноги удобными и поддерживаемыми.

Чтобы записаться на прием, позвоните нам по телефону 1800 366 837 или забронируйте онлайн, нажав кнопку бронирования в верхней части страницы.

---

Ссылки

[1] http://jsums.medsab.ac.ir/article_910.html

[2] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK499895/

[ 3] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK499895/

[4] https://www.