Почему новорожденный плохо спит ночью?

Каждый пятый малыш страдает от колик в первые месяцы своей жизни. Достаточно часто это приводит к последующим нарушениям сна, неполноценному отдыху крохи и, как следствие, к постоянным капризам. Даже те дети, которых обошло стороной это состояние, время от времени по необъяснимым причинам плачут и проявляют повышенную нервозность. Последствия таких состояний – серьезные нарушения сна, которые просто сводят с ума родителей! М. Вайсблут (доктор медицинских наук) считает нервозность и колики нарушениями сна. Чтобы справиться с коликами и их последствиями, родителям придется запастись невероятным терпением.

Что такое колики?

Согласно утверждению доктора Весселя, у здорового и нормально питающегося ребенка наблюдаются колики, если у малыша возникают сильные приступы (пароксизмы) плача, нервозности или раздражительности. Такие приступы продолжаются не меньше трех часов в сутки, не менее трех дней в неделю и продолжаются более трех недель. По наблюдениям доктора, опытные няни отказывались работать, когда ребенок в возрасте 1 месяца плохо спит, плачет и его невозможно успокоить. По их мнению, продолжительность таких приступов сроком более трех недель свидетельствует о том, что и в дальнейшем ребенок продолжит плакать. Мамы, приходя на прием к доктору после трех недель, действительно жаловались на постоянный плач. Вессель определял колики у 26% своих юных пациентов.

Доктор Иллингворт называл коликами то состояние, когда ребенка без особой причины (недостатка питания, например) охватывают ритмичные приступы крика. Такие приступы не проходят, даже когда малыш находится на руках.

Доктора занимались изучением проблемы колик, основываясь на данных, полученных от 150 детей. В результате исследования оказалось, что после рождения малыша приступы отсутствуют, в 2 недели появляются у 80% детей, страдающих коликами, а в 3 недели – у 100%.

В большинстве случаев приступы происходят в одно и то же время. В первый месяц пароксизмы могут возникать хаотично, затем родители могут заметить начало колик между 17. 00 и 20.00, а окончание – к полуночи. Такой временной промежуток встречается чаще всего. В некоторых случаях время возникновения колик варьируется в диапазоне между 19.00 и 22.00 и окончания – около 2.00. Случается и хаотичное распределение приступов, но всего лишь у 8% малышей.

Окончание таких состояний также имеет свои достаточно четкие сроки. Уже в два месяца половина малышей избавляется от беспокойного состояния. Треть – в три месяца. Лишь 10% родителей придется справляться с этим состоянием, пока крохе не исполнится 4 месяца.

Чаще всего приступы плача возникают, когда ребенок не спит. Но случается (примерно в 8% случаев), что приступ начинается во время сна карапуза. Ребенок плохо спит, просыпается, плачет, а через некоторый временной промежуток снова засыпает.

В настоящее время известно, что не плач, а повышенная нервозность является главной особенностью состояния детей, страдающих коликами. Неправильное отношение родителей к этому состоянию может стать ответом на вопрос: «Почему ребенок плохо спит ночью в дальнейшем?».

Почему возникают колики?

По теории Линды Вайсблут, проявления колик могут возникнуть в результате дисбаланса между серотонином и мелатонином, веществами, находящимися, как в головном мозге, так и в кишечнике. Серотонин сокращает мускулатуру кишечника, а мелатонин – расслабляет.

Согласно последним исследованиям, у детей, которые страдают от колик, уровень серотонина выше, чем у остальных малышей, что подтверждает теорию доктора Вайсблут. Новорожденные дети имеют высокую концентрацию серотонина, но к трем месяцам она существенно снижается. Мелатонин поступает к малышу еще в утробе матери через плаценту. Поэтому его концентрация тоже имеет высокий показатель сразу после рождения (что объясняет отсутствие колик в этот период). Резкое снижение концентрации мелатонина наступает уже через несколько дней после появления на свет ребенка. Поэтому колики могут проявляться уже в возрасте 2х недель, а своего пика достигать в 1-2 месяца.

Некоторое повышение мелатонина наблюдается в возрасте крохи от 1 до 3 месяцев. Это и определяет период, когда колики прекращаются. Уже после третьего месяца жизни уровень мелатонина резко возрастает. Причем мелатонин в минимальном количестве обнаруживаются днем, а в максимальном – вечером и ночью.

Таким образом, повышенная концентрация серотонина в первые месяцы жизни приводит к болезненным спазмам ЖКТ. В то время как повышение уровня мелатонина способствует расслаблению кишечника и увеличению продолжительности сна.

На проявление колик могут оказывать влияние и другие гормоны, например, кортизол, который вырабатывается в большем количестве в результате сильного утомления малыша, препятствует его своевременному расслаблению и провоцирует приступы интенсивного плача. Интересно, что ученые доказали, что колики не могут возникать в результате материнской тревожности, гиперчувствительности к пище, желудочно-пищевого рефлюкса.

В результате колик у младенцев часто возникают нарушения сна. Справиться с возникшей проблемой не всегда удается самостоятельно. Оказать квалифицированную помощь и наладить сон поможет Ольга Снеговская – консультант по детскому сну. С профессионалом сон Вашего ребенка и Ваше спокойствие будут восстановлены.

Координаты для связи:  телефон +7 903 0117303, e-mail [email protected]

Читайте другие интересные статьи:

Почему ребенок мало спит и как ему помочь?

Почему дневной сон так важен для каждого ребенка?

Ночные кошмары у детей

Совместный сон с младенцем

Фрагментированный сон у ребенка

Как приучить новорожденного спать ночью?

Полноценный ночной сон – главная составляющая восстановления организма. Именно поэтому он должен быть непрерывным и спокойным. При этом проблемы нарушения сна чаще всего встречаются у маленьких детей. По данным ВОЗ, около 70% родителей в первый год сталкиваются с частыми пробуждениями ребенка, долгим засыпанием, повышенной активностью перед укладыванием. Педиатры предлагают несколько действенных способов, которые помогут приучить новорожденного спать всю ночь без пробуждений.

 

 

Биоритмы младенцев

 

 

В пренатальном периоде развития фазы сна у плода подчиняются циркадным (суточным) ритмам, а также работе гормональной системы будущей матери. После рождения должно пройти какое-то время, чтобы у младенца сформировалась собственная система регуляции высшей нервной деятельности. В первые два месяца жизни новорожденные спят до 18 часов в сутки, при этом освещенность дня и ночи не оказывает столь существенного стимулирующего воздействия на гипофиз, как это происходит у взрослых.

 

У грудничков возрастом до 2-х месяцев различают 2 фазы сна:

 

1. Активный или неглубокий сон – младенец дремлет, в процессе – переворачивается с боку на бок, двигаются глазные яблоки. В этой фазе могут быть сновидения, которые оказывают стимулирующее воздействие на клетки мозга.
2. Глубокий сон – он начинается после активной фазы. Тело расслабляется, частота сердцебиения сокращается, малыш восстанавливает физические силы.

 

Продолжительность каждого цикла составляет не менее 50-60 минут. Бодрствование – от 1 до 5 часов. При этом, по мере взросления ребенка, период бодрствования удлиняется, а большая часть сна приходится на ночь. К концу 3 месяца непрерывный сон в темное время суток достигает 5-8 часов. До 6 месяцев дети на грудном вскармливании просыпаются несколько раз, чтобы поесть, а вот «искусственники» могут спать и дольше, поскольку смеси более калорийные, чем материнское молоко. С 6 до 12 месяц период сна составляет 9-10 часов ночью, 1-2 часа днем.

 

Несмотря на то, что ночной сон со временем удлиняется и становится крепче, большинство детей пробуждаются несколько раз. Происходит это по разным причинам. Говорить о нарушениях можно по истечении 6 месяцев, когда окончательно устанавливаются циркадные ритмы.

 

 

Причины плохого сна у детей

 

Нормальному своевременному укладыванию и отсутствию пробуждения могут препятствовать самые разные факторы, среди которых:

 

• генетическая предрасположенность;
• поздний дневной сон;
• шумная домашняя обстановка в вечернее время;
• гиперактивность ребенка;
• психоэмоциональное состояние матери/опекуна;
• отсутствие четкого режима дня;
• употребление сладкого перед сном;
• некомфортная температура, кровать, постель и прочее.

 

Большинство проблем с детским ночным сном решаются с помощью установления четкого графика пробуждения, «тихого часа» днем, приемов пищи. Ребенок, который ежедневно проживает в схожем ритме, крепко спит до утра. Также не стоит забывать, что хоть и небольшой процент, но все же существуют маленькие «совы», которые отдохнув вечером, могут играть без устали полночи. Если ребенок здоров и развивается нормально, не следует ломать его природные биоритмы. Необходимо найти оптимальный режим, который позволит отдыхать младенцу и родителям.

 

 

Как научить ребенка спать всю ночь

 

Чтобы решить эту задачу, родителям придется набраться терпения, попробовать применить несколько способов. Первое, что необходимо сделать – критически оценить место отдыха ребенка по следующим критериям:

 

1. Освещенность – днем комната должна хорошо затемняться шторами, а ночью нужно выключать яркие источники света (лампы, торшеры, телевизор).
2. Звукоизоляция – это миф, что младенцы ничего не слышат во сне. Все зависит от нервной системы, поэтому кроватку лучше поставить подальше от шумных зон квартиры, а телевизор и компьютер выключать.
3. Доступность свежего воздуха – проветривание помещения поможет организму насытиться кислородом, что благотворно скажется на глубине сна.
4. Оснащение кроватки – матрас должен быть достаточно жестким, подушка невысокой, одеяло – теплым, но в меру.

 

Отсутствие глубокого сна и четкого графика в первые месяцы жизни – это нормально. Но со временем ночной сон должен удлиняться. Родители могут ускорить процесс, если будут следовать простым правилам:

 

• максимальное затемнение комнаты, выключение электронных устройств станет сигналом об укладывании;
• спокойная атмосфера и приглушенная речь успокоит малыша;
• запрет на простые углеводы вечером – никаких соков, фруктов, печенья и другого прикорма;
• установление режима дня – привычка в этом деле решает если не все, то многое;
• ритуалы – это могут быть: совместная игра, объятия, чтение книг, массаж, белый шум, расслабляющая музыка и пр. ;
• сокращение дневного сна – лучше искусственно ограничить эту фазу, чтобы продлить отдых ночью всем членам семьи.

 

Родителям нельзя упускать момент, когда ребенок демонстрирует максимальную готовность к засыпанию. Обычно, в это время он становится вялым, проявляет минимальную двигательную активность, зевает. Если пропустить данный этап, начинается перевозбуждение нервной системы, уложить его будет еще сложнее.

 

 

Советы родителям

 

Чтобы обеспечить полноценный отдых и правильное развитие, родителям необходимо запомнить несколько важных правил.

 

Педиатры рекомендуют следующее:

 

• укладывать ребенка в одно и тоже время без каких-либо исключений на выходные и праздники;
• исключить любые активные занятия вечером, будь то игра, гости, просмотр мультиков, фильмов;
• обеспечить комфортные условия в спальне;
• умеренный ужин без перееданий;
• ослабить эмоциональную реакцию на действия младенца во время укладывания;
• купить освежитель воздуха.

 

 

Запрещено укачивать ребенка или баюкать с помощью груди, если не предполагается постоянный совместный сон в одной кровати. Снять вечернее возбуждение помогут дыхательные упражнения: мать с малышом на руках медленно и глубоко дышит, поглаживая его по спине, через несколько минут дыхание обоих приобретает одинаковый ритм, после чего ребенок заметно успокаивается.

 

 

Руководство для родителей по сну для младенцев

Дети не рождаются с установленным режимом сна

 Когда новорожденный впервые приходит домой с семьей, для всех наступает период адаптации. В больнице есть медсестры, которые помогают; вы можете отдыхать каждый раз, когда они несут ребенка в ясли. Вам не нужно готовить или убираться. Совсем другое дело, когда вы дома и несете полную ответственность за эту новую жизнь. Если вы впервые стали родителями, ваш ребенок многому вас научит, пока вы оба отправляетесь в это приключение. Даже если вы профессионалы в этом воспитании, все дети разные, поэтому всегда будет что-то новое, чему можно научиться.

СВЯЗАННЫЕ: Загрузите нашу таблицу возрастов и стадий: от рождения до 5 лет

Сон теперь в большом почете. Одна из лучших вещей, которую вы можете сделать, особенно в первые несколько недель, — это вздремнуть в любое время, когда ребенок спит. Вашему телу нужно приспособиться, и вы устанете. Сначала ребенок, скорее всего, будет спать около двух часов подряд. Вы окажетесь в схеме кормления грудью, дневного сна и новых подгузников. Не пытайтесь заставить ребенка бодрствовать или ложиться спать в определенное время. У них маленькие животики, они часто нуждаются в еде и склонны засыпать вскоре после кормления.

Когда ребенку исполнится около месяца, вы, вероятно, заметите изменения в его привычках сна. Они начнут спать немного дольше подряд, около трех часов за раз. Дневной сон может длиться около двух-трех часов каждый. Вы заметите, что они начинают бодрствовать немного дольше после кормления. Следите за теми признаками того, что ребенок начинает засыпать, например, за зевотой или остекленевшим взглядом. Как только вы узнаете своего ребенка поближе, вы начнете замечать, когда он будет готов ко сну, и начнете выполнять ритуал перед сном или перед сном.

В возрасте от трех до шести месяцев большинство младенцев начинают спать всю ночь. Сначала это может быть непостоянно, но их желудки способны вместить больше пищи, и им не нужно будет кормить так часто. Вам нужно решить, что делать с теми ночами, когда ребенок может вернуться к старому режиму пробуждения в течение ночи. Используете ли вы метод «выплакаться»? Пробуете ли вы спать вместе? Используете ли вы метод «заглянуть и проверить»?

Все три метода имеют своих сторонников и критиков. Вам решать, что лучше всего подходит для вашей семьи. Однако большинство врачей сходятся во мнении, что принуждение к какому-либо поведению младенца младше одного года контрпродуктивно. Если что-то не работает, попробуйте что-то другое, пытаясь поддерживать какой-то распорядок перед сном.

Примерно к девяти месяцам не только все начинают больше спать по ночам, но и ваш ребенок может дремать только один раз днем. Важно, чтобы вы нашли наилучшее время для сна вашего ребенка. Если вздремнуть слишком рано, они, вероятно, будут раздражительными ко времени сна. Если слишком поздно или слишком долго, время сна станет настоящим кошмаром. Ищите признаки того, что им нужно вздремнуть, и начинайте вздремнуть. Если вам нужно скорректировать время начала дневного сна, делайте это постепенно, примерно по тридцать минут, пока не найдете правильный баланс. Заранее установив режим и корректируя его по мере изменения потребностей во сне, вы обнаружите, что все стали намного счастливее. Это требует времени, но оно того стоит, когда все хорошо выспятся.

Сколько сна нужно моему ребенку?

Когда вы приносите домой этого новорожденного из больницы, вы вскоре понимаете, что спать, как младенец, не означает то, что большинство людей обычно понимают под этим. Младенцам нужно много спать; однако требуется время, прежде чем они смогут спать всю ночь. Количество сна, в котором нуждаются дети, меняется по мере взросления. Хотя все дети разные, есть несколько основных рекомендаций, которые помогут вам узнать, достаточно ли высыпается ваш ребенок в этот важнейший первый год жизни. Новорожденный. Когда вы впервые приходите домой с этим ребенком, вы можете чувствовать, что находитесь в постоянном цикле кормления и сна. Это совершенно нормально. Новорожденные будут спать около шестнадцати часов в сутки, рассредоточившись на двухчасовые сегменты в течение суток. Когда желудок еще такой маленький, дети должны есть часто, особенно если вы кормите грудью. Это хорошая идея, особенно когда вы впервые возвращаетесь домой из больницы, вздремнуть днем, когда спит ребенок. Какое-то время вы будете в их графике сна. Некоторые кормящие матери используют метод совместного сна, чтобы меньше спать, пока ребенок не начнет спать всю ночь. Держа ребенка рядом, они чувствуют себя в безопасности и не просыпаются в страхе ночью. Если вы кормите ребенка из бутылочки, попробуйте по очереди кормить своего партнера, чтобы вы оба немного выспались.

• Один месяц — К тому времени, как ребенку исполнится один месяц, он начинает больше просыпаться, так как узнает об окружающем мире. Обычно они спят около пятнадцати часов в день, из них около шести часов в течение дня. Вы быстро поймете, что ребенок готов ко сну; некоторые засыпают вскоре после кормления или даже во время кормления.

• Три месяца – Сейчас время, ради которого живет каждый родитель: ребенок нормально начинает спать всю ночь. Примерно к трем месяцам их желудок вырос, и они могут есть больше, поэтому они могут дольше спать по ночам. Они по-прежнему спят около пятнадцати часов, но их дневной сон сокращается примерно до пяти часов. Не каждый ребенок начнет спать всю ночь прямо в три месяца. Некоторые занимают немного больше времени. Когда вы начинаете вводить твердую пищу, это также обычно помогает ребенку дольше спать по ночам.

• Шесть месяцев – В шесть месяцев младенцам требуется около четырнадцати часов сна каждый день, из них только около четырех часов на дневной сон. Однако иногда примерно в шесть месяцев младенцы все еще просыпаются ночью. Если они спят в своей комнате, они проснутся и поймут, что мамы рядом нет. Иногда они снова засыпают, но иногда им просто нужно знать, что вы рядом.

• Девять месяцев – Девять месяцев – еще одна веха. К настоящему времени они должны регулярно спать всю ночь. Хотя им по-прежнему требуется около четырнадцати часов сна, они начинают меньше дремать. Они могут спать только около трех часов в течение дня.

• Двенадцать месяцев – К тому времени, когда ребенку исполнится год, он обычно будет спать около тринадцати часов в день. Они будут спать около десяти или одиннадцати часов ночи, с двух-трехчасовым сном в течение дня. Некоторые дети вообще не хотят даже спать. Они слишком заняты изучением своего мира, но все же неплохо попытаться поощрять их сон.

Как и в случае с большинством этапов развития, нет двух одинаковых детей. Будьте гибкими, но все же старайтесь, чтобы ваш ребенок достаточно отдыхал.

Это облегчит жизнь всем вам.

Как часто дети должны дремать?

Новорожденным требуется около шестнадцати часов сна в сутки, причем примерно половина этого времени приходится на дневной сон. Младенцы обычно сначала спят около двух часов, а ночью постепенно спят дольше. Тем не менее, большинству детей по-прежнему нужен дневной сон, пока им не исполнится около четырех лет. Если ребенок не спит днем ​​или слишком много, это повлияет на его ночной сон.

Важно настроить режим сна так же, как важно иметь режим сна. Хотя эти процедуры могут иметь некоторые общие этапы, например, соску или колыбельную, небольшие различия — это нормально. Дневной сон должен быть немного короче, так как иногда дети становятся более бодрыми, у них открывается второе дыхание, и их труднее уложить, чтобы вздремнуть. Ваш ребенок начнет подсказывать вам, что он готов вздремнуть, помимо очевидной зевоты. Они будут тереть глаза, не хотят играть со своими игрушками, а иногда просто начинают капризничать. Иногда они будут просить соску или пососать, даже если они не голодны.

Итак, как часто и как долго дети должны спать днем? Это зависит от возраста и ребенка. У новорожденных обычно очень распорядок дня «снова-снова-снова-снова». Обычно они спят около двух часов круглосуточно. Пока они получают около шестнадцати часов в сутки, продолжительность между сном может варьироваться. По мере того, как ребенок становится старше, дневной сон становится длиннее и интервалы между ними становятся больше.

К месячному возрасту младенцы обычно нуждаются во сне примерно на час меньше и могут спать около трех часов между кормлениями. Таким образом, у них есть около девяти часов сна в течение ночи и около шести часов сна днем. Они приспособятся к новому расписанию, поэтому имейте в виду, что вам, возможно, придется скорректировать свой распорядок дня в соответствии с их потребностями. Три месяца — это тот возраст, когда многие младенцы, наконец, могут спать всю ночь. Это огромное облегчение для родителей, так как они также могут начать больше спать. Младенцы начинают спать около девяти или десяти часов ночью и спят только около пяти часов.

В шесть месяцев младенцам обычно достаточно двух двухчасовых снов в течение дня. Они по-прежнему будут спать около десяти часов или около того ночью. Вы можете обнаружить, что ребенок просыпается ночью. Возможно, им просто нужно подтверждение того, что вы рядом. Это также может означать, что им нужно скорректировать время сна. Иногда дети, которые слишком много спят днем, просыпаются ночью.

Примерно через девять месяцев большинству детей требуется только один дневной сон. Они, вероятно, будут спать около трех часов, может быть, даже только два, поскольку они приближаются к годовалому возрасту. Они гораздо более активны, и более продолжительный дневной сон позволит им отдохнуть для своих занятий до конца дня и не слишком проснуться перед сном.

Когда они становятся малышами, многие дети очень сопротивляются дневному сну. Это хорошая идея, по крайней мере, поощрять «тихое время», когда они прижимаются к вам, чтобы рассказать историю. Или вы можете предложить им остаться в своей комнате и тихонько поиграть; сон может подкрасться к ним.

Распорядок дня перед сном, чтобы помочь ребенку уснуть

Когда пора ложиться спать, у взрослых есть свой распорядок: чашка чая, хорошая книга, небольшой просмотр телевизора, чистка зубов или принятие расслабляющей ванны. Независимо от того, какой у вас распорядок дня, он помогает вам лучше спать. Младенцы ничем не отличаются. Им также нужен режим, который поможет им заснуть. Вам решать, что лучше всего подходит для вашего ребенка.

Для младенцев процедуры могут быть довольно простыми и не должны занимать слишком много времени. Если это занимает слишком много времени, у ребенка иногда может открыться второе дыхание, и его будет труднее заснуть. Ванна — хорошее начало вечера. Есть даже успокаивающие детские ванночки, которыми приятно пользоваться. Тогда вы сможете закутать их в удобную пижаму.

После этого можно вместе посидеть в кресле-качалке, прежде чем ребенок уснет. Напевая или играя колыбельные, пока вы качаетесь, вы поможете малышу уснуть. Вы должны быть осторожны, чтобы не двигаться слишком рано, чтобы положить ребенка в кроватку, иначе вы можете начать все сначала. Следите за ровным дыханием и расслабленными руками и ногами.

Еще одним прекрасным дополнением к любому ритуалу перед сном является чтение сказок на ночь. Это то, что будет продолжаться, когда ребенок станет старше. Дети любят сказки на ночь, и это также побуждает их самим стать читателями. Может потребоваться некоторое время, чтобы найти то, что лучше всего подходит для вашего ребенка перед сном. Дайте ему неделю или две, прежде чем вносить какие-либо изменения, чтобы увидеть, приспособится ли ребенок к этому. Если это все еще не работает, попробуйте небольшое изменение, заменив только одну часть процедуры. В конце концов, вы найдете правильную комбинацию.

Постоянство — это ключ к успеху, если вы установили режим, который работает. Иногда бывает трудно не отставать, но детям нужна эта устойчивая привычка. Как только они привыкнут к этому, время отхода ко сну перестанет быть борьбой, а станет приятным времяпрепровождением для вас обоих.

Детский массаж, помогающий успокоить ребенка и погрузить его в сон

Мало что может быть более расслабляющим, чем массаж. Было доказано, что массаж младенцев не только помогает им расслабиться, но и улучшает их привычки сна. Расслабляя их перед сном, они могут быстрее погрузиться в более глубокий сон. Это также может помочь при коликах у детей. Исследования показали, что массаж помогает недоношенным детям быстрее набирать вес. Согласно одному исследованию, «недоношенные дети, которых массировали три раза в день в течение десяти дней, набрали почти на 50 процентов больше веса, были более активными и внимательными и смогли покинуть больницу на шесть дней раньше, чем другие недоношенные дети» (Нельссон-Райан). Физический контакт очень важен, особенно в первые несколько недель, до того, как дети начнут хорошо видеть. Есть места, которые предлагают обучение детскому массажу, а также видео. Тем не менее, несколько простых приемов — это все, что вам нужно для начала. Вы можете использовать детский лосьон или натуральные масла, такие как миндальное или растительное масло с добавлением натуральных ароматизаторов. Не следует использовать масло на области головы или лица.

Во-первых, убедитесь, что ребенок не слишком беспокойный и может спокойно лежать примерно через час после кормления. Некоторые рекомендуют снять все, включая подгузник. Тем не менее, вы можете не снимать подгузник, чтобы избежать несчастных случаев, пока не начнете массировать живот.

Найдите безопасное мягкое место, где ребенок не скатится на пол. Убедитесь, что в комнате комфортная температура. Положите ребенка на спину, улыбайтесь и мягко разговаривайте, пока вы делаете массаж.

Начните с головы и лица, надавливая ровно столько, сколько вы использовали бы, если бы нажимали на веко, не вызывая дискомфорта. Работайте ото лба к макушке, двигаясь мягкими движениями. Двигайтесь от центра наружу и обратно.

Аккуратно пройдитесь вниз по шее и плечам, опять же с очень легким нажимом. Работайте над каждой рукой, делая кольцо из большого и указательного пальцев, скользя вниз по руке. Аккуратно покрутите руку между ладонями. Также массируйте руки и пальцы. Затем мягко помассируйте область живота круговыми движениями. Если на вас был подгузник, снимите его, чтобы обнажить живот, а затем наденьте его, прежде чем приступать к ногам. Работайте с каждой ногой так же, как с руками. Плавно согните ноги к животу. Это может помочь пузырькам газа, которые могут попасть в ловушку, выйти. Это также помогает при коликах у детей.

Когда вы закончите с ножками и ступнями, переверните ребенка и начните с затылка и снова спускайтесь вниз к ступням. На самом деле не массируйте область позвоночника. Можно делать нежные круги кончиками пальцев на спине. Завершите массаж до пальцев ног еще раз.

Некоторым детям для начала достаточно всего пары минут массажа. Как только малыш привыкнет к массажу, можно увеличить время его проведения. Вскоре это может стать любимой частью дня. Это то, что и мать, и отец могут разделить с ребенком, создавая особую связь.

Вопросы безопасности для ребенка во время сна

Становление родителем в первый раз может быть ошеломляющим, независимо от того, насколько хорошо вы подготовлены. Когда появляется ребенок, все меняется. Вы проходите через столько эмоций и изменений, но самое главное – убедиться, что ребенок здоров и находится в безопасности. Ваш дом защищен от детей, но как насчет детской кроватки?

СВДС становится все более серьезной проблемой для родителей новорожденных. СВДС — это то, что может внезапно поразить, казалось бы, здорового младенца. СВДС обычно ставят диагноз детской смертности, когда после тщательного расследования исключены все другие возможности. Однако СВДС — это не просто случай удушья ребенка.

Нет однозначного ответа на вопрос, что на самом деле вызывает СВДС, поскольку каждый год проводятся новые исследования. Заболеваемость СВДС снизилась на 50% с 1983 года. Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы еще больше снизить риск СВДС. Один из самых распространенных советов: «Укладывайте ребенка спать на спину». Новорожденные всегда должны спать на спине на жестком матрасе и плотно прилегающих простынях. Сон на животе может вызвать проблемы, например, ребенок вдыхает слишком много углекислого газа с каждым вдохом. Сон на животе также увеличивает количество случаев апноэ во сне.

Родители покупают милые постельные принадлежности, подходящие одеяла, накладки на бампер и другие вещи. К сожалению, эти вещи могут способствовать СВДС. Подушечки бампера могут уменьшить приток свежего кислорода в кроватку. Мягкие игрушки также представляют опасность в детской кроватке. Если одеяла приблизятся к лицу младенца, это может вызвать такое же повторное вдыхание углекислого газа, как если бы он спал на животе. Еще одна вещь, которую нужно иметь в виду, это правильное количество одежды в холодную погоду. Ребенку должно быть тепло, но не слишком тепло, так как это тоже может вызвать проблемы. Поскольку вам не следует использовать одеяло, есть и другие варианты. Обычно достаточно теплого спального места с прикрепленными ногами и варежек. Другой вариант — спальный мешок. Это что-то вроде спального мешка с головой и проймами. В нем малышу тепло и безопасно. Они не могут вывернуться из него, как из одеяла. Пеленание новорожденных также является хорошей альтернативой, если все сделано правильно. Хотя некоторые младенцы более восприимчивы к СВДС, например дети с низким весом при рождении или подверженные пассивному курению, важно принять все возможные меры предосторожности, чтобы предотвратить душевную боль потери ребенка из-за СВДС.

Детское постельное белье первой необходимости

Украшение детской — одно из первых дел, которые обычно делают будущие родители. Есть так много очаровательных вещей на выбор. Есть несколько обязательных вещей, которые понадобятся каждому новорожденному, когда он впервые вернется домой из роддома.

Каждому ребенку нужно где-то спать, поэтому кроватка — хорошее начало. Некоторые люди предпочитают держать ребенка в люльке или колыбели в своей комнате, пока ребенок не подрастет. Таким образом, ребенок находится рядом ночью, а меньший размер люльки облегчает регулировку для некоторых детей. Совместные спальные места также популярны, так как они держат ребенка еще ближе для позднего ночного кормления, но все еще в своем собственном пространстве. Не торопитесь, делая покупки, чтобы убедиться, что вы получаете лучшее качество за деньги. Правильный матрас для детской кроватки также имеет решающее значение. Это должен быть новый, твердый матрас. Матрас также должен плотно прилегать к кроватке. Если вы можете поместить два пальца между краем матраса и рамой кроватки, матрас слишком мал. У вас никогда не будет достаточно листов. Когда происходят эти неизбежные утечки, хорошо иметь под рукой много сменных простыней для быстрой смены ночью или во время сна. Также важно, чтобы листы хорошо подходили друг к другу. Если они будут слишком свободными, они могут запутаться вокруг ребенка ночью.

Большинству людей нравятся очаровательные комплекты одеял. Они поставляются с соответствующими накладками бампера и листами. Тем не менее, исследования показали, что лучше не иметь одеяла и бампера в кроватке, поскольку они могут способствовать развитию СВДС, когда ребенку меньше года. Вы все еще можете получить наборы и просто использовать одеяло, прижавшись к качалке, пока ребенок не станет достаточно взрослым, чтобы использовать его в кроватке. Прекрасной альтернативой пледам для согревания ребенка является детский мешок. Это как спальные мешки с головой и проймами. Они согревают ребенка, и он не может вывернуться из-под них, как одеяло. После того, как вы купили постельное белье для детской комнаты, не забудьте сначала постирать его с мягким детским моющим средством. Это поможет уменьшить возможные остатки красителя на изделии, а также придаст ему приятный свежий аромат.

Натуральные детские простыни и одеяла помогают ребенку спать

Многие семьи обеспокоены количеством химических веществ в нашей повседневной жизни. Хотя мы, возможно, не в состоянии удалить все химические вещества, воздействию которых подвергается наша семья, мы можем уменьшить их количество в доме. Когда в семье появляется новый ребенок, не менее важно окружить его полностью натуральными продуктами. Поскольку младенцы спят почти половину дня, имеет смысл убедиться, что они спят в безопасных условиях. Существует множество стилей полностью натуральных постельных принадлежностей. Вы можете найти одеяла, простыни, пеленальные одеяла — почти такой же выбор, как и другие варианты детского постельного белья. Они даже бывают самых разных цветов, а не только нейтральных тонов. Наличие органического постельного белья лучше для здоровья вашего ребенка — в отличие от смеси неорганического хлопка и полиэстера 50/50, которая производится из нефтехимии. Эти химические вещества могут раздражать нежную кожу новорожденного. Еще одним химическим веществом, содержащимся в постельных принадлежностях и других тканях, является огнезащитный химикат ПБДЭ. Это химическое вещество распыляется на продукт, поэтому оно попадает в окружающую среду быстрее, чем другие химические вещества. Многие люди имеют аллергические реакции на некоторые химические вещества в бытовых товарах. Сокращение количества химических веществ, воздействию которых подвергается ваша семья, снизит риск аллергических реакций. Если вы обратитесь в местный специализированный магазин для детей, у них может быть ограниченный выбор полностью натуральных продуктов. Есть несколько сайтов, где вы можете купить органические постельные принадлежности. Многие из них специализируются на детских одеялах, но есть и постельные принадлежности для больших кроватей. Цена сопоставима с другими комплектами постельного белья.

СВЯЗАННЫЕ: Загрузите нашу таблицу возрастов и стадий: от рождения до 5 лет

Детский сад и детский сон | Берем Cara Babies

Родители, независимо от того, работают ли они дома или вне дома, у всех есть проблемы с детским сном. Тем не менее, некоторые уникальные вопросы и ситуации возникают специально для тех, у кого есть дети в детском саду. Я хотел бы обсудить с вами несколько общих вопросов.

Можем ли мы по-прежнему хорошо спать, если нашему ребенку нужно в детский сад?#

ДА! У нас так много малышей в детских садах с родителями в команде Take Cara Babies и в нашем сообществе, у которых есть успешные ночи даже с нерегулярным графиком сна в детском саду.

Со всеми моими занятиями вполне нормально проводить ночи дома. Когда детям исполнилось 5 месяцев, некоторые семьи предпочитают приучать своих малышей к дневному сну. Обо всем этом я рассказываю в своем классе «Победа над дневным сном».

Почему в детском саду нельзя использовать пеленки, белый шум, темную комнату и т. д.?#

Давайте подумаем, почему такие правила или ограничения могут существовать в детском саду. В условиях детского сада безопасность является главным приоритетом, и воспитатели должны заботиться не только о безопасности одного ребенка, но и о безопасности нескольких детей на разных этапах развития с разными физическими потребностями и потребностями в развитии.

Воспитатели детских садов обучены наблюдать за подъемами и опусканиями, указывающими на дыхание, прислушиваться к определенным индикаторам, которые могут указывать на дистресс, и регулярно проверять спящих младенцев. Это требует, чтобы дети никогда не находились в полной темноте (используйте код Cara для получения скидки 10%) и, во многих случаях, без звуковых устройств, которые могут так успокаивать детей.

Чтобы пеленание было безопасным, нам необходимо знать физические способности каждого отдельного ребенка. Это может быть невозможно в условиях детского сада, и многие дети начинают свое время в детском саду примерно в том же возрасте, когда мы обычно видим эти признаки катания. Чтобы максимально обезопасить всех детей, имеет смысл ввести всеобщую политику отказа от пеленания.

Как я могу помочь своему ребенку спать в детском саду?#

Это то, что детские сады должны решать каждый день с каждым ребенком в детской комнате. По необходимости воспитатели детских садов находят способы помочь детям спать как можно лучше без использования этих инструментов. Это может не всегда выглядеть так же, как сон дома, но это нормально. Учителя в комнатах для младенцев и малышей часто ОТЛИЧНО помогают со сном, и ваш ребенок может просто шокировать вас своей способностью адаптироваться.

Попробуйте распечатку моего детского сада как простой способ сообщить воспитателям о ежедневных потребностях и предпочтениях вашего ребенка. (Загрузите цифровую версию дневного ухода здесь.)

Если у вашего ребенка постоянные проблемы со сном в детском саду, вот несколько идей, которые вы можете обсудить с воспитателем вашего ребенка:

• Рефлекс Моро, пеленание, такое как мешок с рукавами пеленания (CARA10 экономит вам 10%) или волшебный костюм для сна Мерлина, возможно, заслуживают внимания.

• Предложите принести спальный мешок из дома.

• Для малышей, которых легко разбудить посторонними шумами в классе, попросите воспитателя принести портативный звуковой аппарат, чтобы держать его возле кроватки.

• Спросите, можно ли поставить кроватку вашего ребенка как можно дальше от любого шума.

• Будьте терпеливы. Детям может потребоваться время, чтобы привыкнуть к дневному сну в новой обстановке.

Обратите внимание: для некоторых детских садов это просто не вариант из-за правовых норм, правил ухода за детьми или индивидуальных соображений ребенка.

Как мы можем увидеть улучшение сна, если детский сад не следует стратегиям или плану «Прием детей с детьми», которые мы используем дома? Не разрушит ли это наши попытки научить ребенка спать?#

Проще говоря: вряд ли это вызовет какие-либо проблемы.

Младенцы обычно могут отличить сон в детском саду от сна дома. Постарайтесь не волноваться о том, что происходит в течение дня в детском саду, и продолжайте использовать те же инструменты и методы, которым вы научились на моих занятиях, когда ваш малыш находится с вами ночью. Что прогресс сна придет.

Родители, которые хорошо спят после прохождения Азбуки сна, часто опасаются, что стратегии, которые детские сады используют для дневного сна, сведут на нет успех, достигнутый ими при обучении сну. Позвольте мне заверить вас: это редко вызывает беспокойство.

Если сон плохой, пожалуйста, знайте мой класс Сборник для детей от 5 до 24 месяцев: все, что вам нужно для хорошего сна , оказался успешным во многих семьях, занимающихся детским садом (в том числе в команде Take Cara Babies). Иногда семьям, занимающимся детским садом, приходится быть гибкими в выборе времени сна, но дневной сон редко мешает отличной ночи.

Как мне добраться до дома на машине? Должен ли я стараться не давать ребенку спать?#

Если вы можете легко не давать ребенку спать в машине, сделайте это! Если ваш ребенок устал, когда вы приходите домой, старайтесь ложиться спать пораньше, а не предлагать ему вздремнуть. Ночной сон более восстанавливает силы, чем дневной, поэтому моей первой рекомендацией будет ранний отход ко сну.

Если ваш ребенок устал после посещения детского сада, а ваша поездка длится более нескольких минут, удержать ребенка в состоянии бодрствования может быть практически невозможно. Пожалуйста, выслушайте меня: короткий сон по дороге домой вряд ли помешает вам хорошо провести ночь. Просто не забудьте разбудить своего ребенка, когда придете домой, и у вас будет достаточно времени для качественного бодрствования между этим кошачьим сном и временем сна. На самом деле, этот короткий сон может облегчить жизнь, помогая переутомленному ребенку ложиться спать без полного нервного срыва.

Иногда дневной сон МОЖЕТ повлиять на ночную жизнь. Мы обнаружили, что это наиболее распространенные причины: #

Причина № 1. У ребенка постоянная нехватка сна из-за детского сада. #

Дети, спящие в детском саду, обычно становятся лучшими сонниками … в конце концов. Но поначалу некоторые дети спят в дневное время на несколько часов меньше, чем хотелось бы, когда они в детском саду. Переутомленный ребенок может плохо спать ночью, что может привести к проблемам со сном на следующий день. Этот цикл может показаться таким разочаровывающим как для родителей, так и для воспитателей.

Вот два способа помочь:

• Ранний отход ко сну: Поскольку ночной сон более восстанавливает силы, чем дневной, ранний отход ко сну — лучший способ помочь переутомленному ребенку. Я знаю, что может быть заманчиво предложить вздремнуть, когда вы вернетесь домой из детского сада, но это отодвинет время отхода ко сну. Вместо этого откажитесь от вздремнуть и ложитесь спать уже в 18:00. (Для детей в возрасте 5 месяцев и младше нам, возможно, потребуется предложить как дневной сон, так и ранний сон.)

• Расскажите своему воспитателю о методах, которые помогут вашему ребенку хорошо вздремнуть дома (распорядок дневного сна, окна пробуждения). , окружающая среда и др.). Будьте уверены: ваш учитель хочет, чтобы ваш ребенок тоже хорошо спал!

Причина №2. Ребенок слишком много спит в детском саду.#

Ребенок, который слишком много спит днем, плохо спит ночью. Большая часть его потребностей во сне уже удовлетворена, и он будет жаждать калорий, которые он пропустил в течение дня. Это то, что мы называем обратным циклом.

Как с этим справиться? Поговорите со своим воспитателем! Обсудите свои опасения по поводу обратного цикла, потребности в калориях и необходимости стимулировать время бодрствования в течение дня. Расскажите о процедурах кормления и пробуждения в окне, которые, по-видимому, лучше всего работают с вашим ребенком дома. Вы можете использовать мою распечатку для детского сада, чтобы помочь! (Загрузите цифровую версию дневного ухода здесь.) В некоторых случаях также может быть полезна записка от вашего врача с аналогичным сообщением.

Причина №3. Ребенка слишком рано перевели на один дневной сон.#

Переход на один дневной сон до того, как ребенок будет готов, может вызвать серьезные проблемы со сном. Теперь детские сады делают действительно большую работу, помогая в школе со всей деятельностью, которая происходит во время бодрствования. Многие дети, которые не были бы готовы дома к режиму однодневного сна, на самом деле прекрасно чувствуют себя в детском саду. Тем не менее, это все еще может вызвать некоторые проблемы ночью.

Если вашему малышу тяжело в этот переходный период, вот как мы можем помочь:

• Ранний отход ко сну: это всегда мое первое предложение, потому что обычно оно имеет самое большое значение. Предлагайте ложиться спать уже в 18:00. Я знаю, что это не кажется идеальным для многих семей, но часто выбор состоит в том, чтобы предложить ранний сон или справиться с бурными ночами и ранними утренними пробуждениями.

• Спросите в школе о наличии кроватки или зоны отдыха для вашего малыша, чтобы он мог вздремнуть утром. Для младенцев, не совсем готовых к переходу с 2 на 1, утренний сон может иметь огромное значение для предотвращения переутомления малыша.

Важно помнить:#

1) ПРАВИЛЬНЫЙ детский сад очень важен.#

Знание того, что вы можете доверять воспитателям и учреждению, где вы оставляете своего ребенка в течение дня, – это все. Вы можете использовать мой Контрольный список безопасного сна, чтобы задать вопросы или ознакомиться с правилами ухода за детьми.

2) Младенцы могут развиваться в детском саду.#

Младенцы часто могут адаптироваться к различным ситуациям лучше, чем мы можем ожидать. Те, кто посещает детский сад, учатся спать в пеленках, дремать при приглушенном свете и спать в кроватках. Они могут быть надежно привязаны к своим родителям, и в то же время научиться доверять другим заботливым взрослым. Детский сад может быть местом, где дети хорошо спят и действительно развиваются.

3) Воспитатели детских садов являются частью вашей команды.#

Воспитатели детских комнат предпочитают окружать себя маленькими детьми и очень хорошо умеют любить малышей. Когда родители рассматривают воспитателей в детском саду как доверенную часть своей группы поддержки ребенка, общение обычно бывает продуктивным и воодушевляющим для всех участников.

4) Дневной сон действительно отличается от ночного.

#

В детском саду дети спят по-разному; некоторые спят очень хорошо, а некоторые борются в течение дня. Ночной сон все еще может быть успешным, независимо от того, как выглядят дни, если у вас есть план, которому вы можете доверять, и готовность проявлять гибкость в части, которую вы можете контролировать.

5) Нет причин отказываться от того, что работает дома.#

Младенцы умны и могут отличить дом от детского сада. Если пеленание, белый шум, темная комната и т. д. помогают вашей девочке дома, продолжайте их использовать. Если ваш ребенок рано перешел на один дневной сон в детском саду, он все еще может спать два раза по выходным. Нет причин менять то, что работает на вас дома.

Как родитель детского сада, вам придется отмечать свои успехи и отпускать то, что вы не можете контролировать. Вы можете получить чрезвычайно положительные впечатления от детского сада, даже если дневной сон не совсем то, на что вы надеялись. Вы все еще можете отлично выспаться, даже если ваш ребенок ходит в детский сад.