Определения, инструкции, безопасность и многое другое

Мы включили продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

• Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
• Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
• Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

Есть ли что-нибудь милее маленького буррито? Восхитительные или нет, но новые и опытные родители, возможно, слышали, что пеленание их маленьких детей может быть ключом к потенциально более длительным периодам сна.

Не знаете, как это сделать? Продолжай читать! Мы расскажем вам об основах того, как завернуть вашего малыша в качестве жука, до того, когда вы, возможно, захотите отказаться от этой любимой практики. Вы даже узнаете некоторые другие советы по безопасному сну, которые, надеюсь, помогут всей вашей семье лучше спать ночью.

В самом простом случае пеленание заключается в надежном заворачивании ребенка в одеяло так, чтобы из него выглядывала только голова. Остальная часть их тела удобно укрыта под одеялом, что может помочь самым маленьким младенцам почувствовать, что они все еще находятся в утробе матери.

Около 90 процентов детей в Северной Америке пеленают в первые недели жизни. Заворачивание младенцев для сна было известно с древних времен. И его влияние на младенцев изучается десятилетиями или даже больше.

Ключом к хорошей пеленке является ее плотное прилегание. Некоторые исследования называют это типом «двигательного сдерживания», что является просто техническим способом сказать, что оно ограничивает движения ребенка, чтобы он не вызывал у него рефлекс моро или «вздрагивания».

Этот рефлекс присутствует при рождении, длится до возраста от 12 недель до 6 месяцев и заставляет ребенка вздрагивать от громких звуков или резких движений. Как вы можете себе представить, ребенок может испугаться настолько, что проснется ото сна.

Возможно, вы слышали, что пеленание может быть небезопасным. И это правда, если это не практикуется правильно. Вот почему важно понимать, как пеленать, в каких ситуациях это может быть небезопасно, а когда вообще прекратить пеленание.

Связанный: Как долго длится рефлекс испуга?

Короче говоря, обычно пеленание ребенка безопасно. Предостережение: вы должны делать это правильно и следовать некоторым простым правилам.

Ситуации, которые делают пеленание опасным, могут включать:

• заворачивать одеяло слишком туго или слишком слабо
• заворачивать ребенка в слишком много горячих слоев
• продолжать пеленать, когда ребенок может перевернуться на живот
• завязывать ноги и бедра слишком туго, вызывая проблемы с развитием тазобедренного сустава.

Есть несколько исследований, посвященных вопросам безопасности при пеленании. В одном обзоре исследований 2016 года результаты показали, что пеленание связано с «небольшим, но значительным» риском синдрома внезапной детской смерти или СВДС. Этот риск увеличивался с возрастом, когда спеленутые младенцы могли переворачиваться на бок или на живот, чтобы заснуть.

Эксперты также объясняют, что традиционное пеленание, особенно связывание ног, может быть фактором риска развития дисплазии тазобедренного сустава. Это состояние возникает, когда тазобедренные суставы ребенка не сформированы должным образом или когда они легко вывихиваются.

Чтобы этого не произошло, всегда следите за тем, чтобы бедра и колени вашего ребенка могли двигаться во время пеленания, или рассмотрите возможность использования мешков для пеленания, которые позволяют ногам ребенка свободно двигаться.

Имейте в виду, что в первые часы и дни после рождения вашей главной задачей должно быть не умение пеленать ребенка, а время для телесного контакта.

Прикладывание кожи к коже способствует успешному грудному вскармливанию, как отмечается в этом исследовании 2007 года. Другое исследование 2007 года показало, что пеленание в первые несколько дней после рождения может привести к задержке грудного вскармливания и задержке восстановления первоначальной потери веса ребенка, даже среди детей, находящихся на искусственном вскармливании. В ближайшие дни и недели у вас будет достаточно времени для пеленания.

Начните с выбора типа пеленки — обычно квадратного куска ткани или одеяла, — который вы хотите использовать. Вы можете найти что угодно: от фланелевых или хлопчатобумажных пелёнок до тонкой марли и эластичного вязаного трикотажа (см. несколько вариантов вариантов ниже).

Основное пеленание:

• Разложите ткань для пеленания на плоской поверхности так, чтобы она образовала форму ромба. Вам нужно сложить верхний угол примерно на треть пути к середине одеяла.
• Аккуратно положите ребенка — лицом вверх — на одеяло так, чтобы его голова находилась над углом, который вы только что опустили.
• Удерживая ребенка на месте, выпрямите его правую руку, а затем накройте его ту же сторону (правый ребенок) углом одеяла. Затем подоткните одеяло между левой стороной тела и левой рукой.
• Надежно сложите нижнюю часть пеленки по направлению к телу. Не забудьте оставить достаточно места для ног вашего ребенка, чтобы они могли двигаться и двигаться.
• Затем возьмите левый угол (ребенка) одеяла и обвяжите им правую сторону тела, чтобы плотно прижать его.
• Теперь вам нужно проверить, не слишком ли туго запелено. Для этого попробуйте просунуть руку между грудью ребенка и одеялом. Обратите внимание на то, как это чувствуется. Специалисты советуют оставлять два пальца между грудью ребенка и пеленальным одеялом.

Возможно, вашему ребенку не понравится, когда обе руки будут запеленаны. Или, может быть, они становятся старше, и вы начинаете отвыкать от пеленания. В любом случае, вот как пеленать ребенка с обеими руками. (Также посмотрите это видео.)

Пеленание руками:

• Положите одеяло на ровную поверхность и загните верхний угол примерно наполовину к середине одеяла.
• Положите ребенка на одеяло так, чтобы его плечи были выше сгиба.
• Возьмите (ребенка) правый угол одеяла и оберните его вокруг левой стороны тела под мышкой.
• Натяните нижний угол одеяла на ноги ребенка.
• Затем возьмите левый угол одеяла (ребенка) и оберните им правую сторону тела под подмышкой, чтобы они плотно прилегали.
• Еще раз проверьте, чтобы пеленка была тугой, но не настолько тугой, чтобы не было затруднено дыхание или ноги/бедра.

Принадлежности

В магазинах и в Интернете можно найти различные пеленки и другие принадлежности. Вы можете попробовать разные одеяла, чтобы выбрать то, которое лучше всего подходит для вашего ребенка.

Подумайте, в какое время года вы находитесь и как вы будете одевать своего ребенка. Например, более тонкие одеяла лучше всего подходят для более теплых условий.

Самые популярные одеяла включают:

• Бамбуковые пеленальные одеяла Aden & Anais
• Муслиновые пеленальные одеяла Cotton Organics
• Фланелевые пеленальные одеяла Swaddle Designs
• Эластичные пеленальные одеяла Amazon Essentials

3 Если вы не уверены в своих навыках пеленания, пеленальные мешки — отличная альтернатива.

Как правило, это спальный мешок с дополнительной тканью, чтобы быстро и легко обернуть руки. Некоторые варианты позволяют даже отсоединить пеленальный компонент и использовать его как обычный спальный мешок по мере роста ребенка.

Лучшие варианты:

• Halo SleepSack Cotton Swaddle
• Miracle Blanket Swaddle
• SwaddleMe Original Swaddle Sacks
• Nested Bean Zen Swaddle Sack
• Love to Dream Swaddle14

Связанный: Когда дети спят всю ночь?

Как и во многих других случаях воспитания детей, в пеленании есть как преимущества, так и риски. Хотя пеленание детей является относительно распространенным явлением, всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом, чтобы убедиться, что пеленание безопасно для вашего ребенка.

Преимущества

• Опять же, пеленание притупляет у ребенка рефлекс испуга.
• Помогает заснуть ребенку. Имитация уюта матки и притупление рефлекса испуга может помочь ребенку лучше расслабиться во время более продолжительного сна.
• Успокаивает ребенка. Это может быть особенно успокаивающим для младенцев с коликами.
• Поддерживает недоношенных детей. Обзор исследований 2007 года показал, что пеленание недоношенных детей способствует нервно-мышечному развитию, двигательной организации и уменьшению чувства стресса.
• Может сократить сон в одной постели. По словам доктора Харви Карпа на популярном веб-сайте «Самый счастливый ребенок в округе», пеленание помогает ребенку лучше спать и может, в свою очередь, снизить вероятность того, что ребенок будет помещен в постель с родителями. Сон на мягких поверхностях опасен для детей, и есть риск, что родители могут погрузиться в глубокий сон и случайно перевернуться на своих младенцев.
• Поддерживает грудное вскармливание. Далее Карп объясняет, что пеленание может помочь при грудном вскармливании, потому что оно успокаивает младенцев. Если ребенок плачет меньше, мамы могут чувствовать себя более уверенными в том, что их дети получают достаточно еды и продолжают кормить грудью.

Риски

Наряду с дисплазией тазобедренных суставов основной риск пеленания заключается в неправильном его выполнении и возникновении ситуаций, которые могут вызвать синдром внезапной детской смерти.

• Прокатка. Опять же, AAP особо отмечает, что пеленание может способствовать СВДС, если ребенка кладут на бок или на живот во время сна или если он переворачивается в это положение во время сна.
• Перегрев. Это риск, если вы одеваете ребенка слишком тепло, а затем пеленаете теплым или толстым одеялом.
• Ограничение потока воздуха. Слишком свободное пеленание ребенка может быть опасным, потому что одеяло может закрыть ему лицо и затруднить дыхание.
• Слишком тугое пеленание также может привести к проблемам с дыханием.
• Слишком раннее пеленание может отрицательно повлиять на начало грудного вскармливания. В первые дни следует поощрять контакт кожа к коже.

Эксперты говорят, что вам следует прекратить пеленание к тому времени, когда ваш ребенок научится переворачиваться. По этой причине в рекомендациях Американской академии педиатрии рекомендуется прекратить пеленание к тому времени, когда вашему малышу исполнится 2 месяца.

Прежде чем вы запомните этот фрагмент информации, поймите, что все дети разные. Если у вас есть маленький ребенок, который рано переворачивается, вы захотите прекратить пеленание раньше. Обязательно задайте этот вопрос своему педиатру, чтобы получить более конкретные рекомендации по пеленанию ребенка.

Связанный: Когда ваш ребенок может начать тужиться, переворачиваться и т. д.

Около 3500 младенцев ежегодно умирают в Соединенных Штатах от так называемых смертей, связанных со сном. Некоторые из этих смертей вызваны СВДС. Другие могут быть связаны с небезопасной практикой сна.

Вот несколько советов о том, как сделать сон ребенка более безопасным:

• Важно, где спит ребенок. Согласно рекомендациям AAP по безопасному сну от 2016 года, младенцы должны находиться в одной комнате с родителями или другими опекунами до 6 месяцев, но предпочтительно до 1 года.
• Ребёнок на поверхности тоже спит на материи. Положите ребенка в его собственное спальное место на твердую поверхность. Это может быть детская кроватка в вашей комнате, люлька или, в качестве альтернативы, приспособление для сна в коляске, такое как Arm’s Reach Co-sleeper.
• И еще одно соображение, как вы укладываете ребенка спать. Помните: всегда кладите ребенка спать на спину.
• Эти дополнения милые, но небезопасные. Уберите все одеяла, бортики, мягкие игрушки, подушки или одеяла из места для сна. То же самое касается клиньев и детских позиционеров. Обтягивающая простыня — это все, что нужно ребенку.
• Поощряйте лежание на животе в течение дня. Вашему ребенку может не нравиться лежать на коврике в часы бодрствования, но продолжайте в том же духе. Укрепление их мышц помогает развитию и более безопасному сну.
• Говоря о развитии, не отставайте от тех, хорошо проверяйте встречи. Обзор исследований 2007 года даже показал, что вакцинация может вдвое снизить риск СВДС.
• Исследования показывают, что сосание может помочь уменьшить СВДС и обеспечить дополнительное успокаивающее действие. Если ваш ребенок возьмет одну, попробуйте ввести соску для сна и перед сном, когда ему будет около 4 недель, согласно AAP.

Вы также можете изучить свои привычки, касающиеся времени сна и других вещей. Частью безопасного сна является бодрствование и защита дома от дыма и других вредных веществ. Это означает устранение воздействия таких вещей, как курение или злоупотребление алкоголем или наркотиками.

Если вам нужна помощь, позвоните на горячую линию Администрации по борьбе со злоупотреблением психоактивными веществами и психиатрическими услугами по телефону 1-800-622-HELP (4357) или посетите их веб-сайт.

Как насчет пеленания в детских садах?

Национальный центр обеспечения качества детей младшего возраста поясняет, что некоторые детские сады, получающие оплату через Фонд ухода и развития детей, не разрешают пеленать младенцев для сна. Некоторые требуют письменного разрешения от врача.

Кроме того, Национальный ресурсный центр по охране здоровья и безопасности при уходе за детьми и дошкольном образовании отмечает, что «в детских учреждениях пеленание не требуется и не рекомендуется».

Почему? Некоторые аргументы связаны с пеленанием в условиях группового ухода за детьми. Идея состоит в том, что может быть трудно практиковать безопасное пеленание и методы сна, когда нужно заботиться о нескольких детях. Лучше всего связаться с вашим детским садом напрямую, чтобы узнать их правила пеленания.

Связано: Синдром внезапной детской смерти

Хотя не все младенцы одинаково реагируют на пеленание, попробовать, безусловно, стоит, особенно если это улучшает сон вашего ребенка (и вас!).

Если вы нервничаете, просто дважды проверьте свою пеленку, прежде чем лечь спать. Посмотрите на рот и нос вашего ребенка, чтобы убедиться, что они не закрыты лишней тканью. Проверьте их бедра и ноги, чтобы убедиться, что они могут свободно двигаться.

И просмотрите свой мысленный контрольный список, чтобы убедиться, что вы следовали другим безопасным методам сна, например, клали их на спину для сна.

Все еще беременна? Подумайте о том, чтобы попробовать свои навыки пеленания на кукле или мягкой игрушке. У вас также может быть возможность отточить свои способности при родах и на занятиях для новорожденных, предлагаемых в больницах или у специалистов по родовспоможению в вашем районе. Спросите у своего поставщика медицинских услуг информацию о занятиях рядом с вами.

Наука о детском сне

Вашему малышу пора спать. Вы купаете ее, одеваете ее в пижаму, все спокойно и мирно. Пока не пришло время ее уложить. Из-за ее интенсивных протестов вы прибегаете к тому, чтобы подпрыгивать и укачивать ее, чтобы она заснула. После нескольких таких ночей ты даже не укладываешь ее спать, а просто продолжаешь подпрыгивать и раскачиваться, зная, что больше ничего не работает. Вы получаете 45 минут тихого счастливого сна, и она снова просыпается, плача, чтобы вы пришли и сделали это снова. Звучит знакомо? Даже если это не совсем так, это пример очень распространенной ночи во многих домах с маленькими детьми. Это становится порочным кругом разочарования и истощения как родителей/опекунов, так и малышей.

Вот вопрос, который мне постоянно задают: почему мой ребенок не спит всю ночь? Это отличный вопрос, но на него сложно ответить, не разбираясь в науке, лежащей в основе сна. В этом блоге я расскажу о влиянии плохого сна на развитие вашего ребенка, о том, что такое циркадные ритмы и о том, что сон — это не просто один непрерывный блок снов, а скорее череда этапов.

Как сон (или его отсутствие) влияет на развитие моего ребенка?

Хотя однозначного ответа на вопрос, почему мы спим, нет, ученые обнаружили множество преимуществ, связанных со сном, которые имеют решающее значение для правильного функционирования нашего мозга и тела. Сон — это время, когда наш организм восстанавливает то, что было утрачено в течение дня, и когда мы выполняем действия, чтобы подготовиться к новому, включая восстановление тканей, синтез белка и высвобождение гормона роста. Здоровый сон чрезвычайно важен для правильного развития и роста вашего ребенка.

Хотя может показаться, что они спят столько, сколько им нужно, потому что вы вносите свой вклад в то, чтобы их укачивали, нянчили, подбрасывали и т. д., чтобы они спали каждый раз, когда они просыпаются, на самом деле они плохо спят. Подумайте о том, когда вы плохо спите ночью. Обычно вы характеризуете это как «Я просыпался каждый час» или «У меня было так много проблем со сном прошлой ночью». Это то, что испытывает ваш ребенок (и его развивающийся мозг и тело), ​​когда он не может перейти от одного цикла сна к другому без специальной опоры.

Что такое циркадный ритм и давление сна?

Наш циркадный ритм — это, по сути, внутренние часы нашего тела, которые контролируют, когда пора спать и когда пора бодрствовать. Мы, консультанты по сну, любим называть это естественным циклом сна и бодрствования. В основном им движет свет и тьма. Когда темно, ваше тело вырабатывает мелатонин, гормон, который помогает нам заснуть и не спать. С другой стороны, когда свет проходит через наш глаз, мы посылаем сигнал в наш гипоталамус, который затем дает сигнал нашему телу подавить мелатонин и вместо этого вырабатывать кортизол, что позволяет нам бодрствовать весь день. Однако все мы рождаемся с недоразвитым циркадным ритмом, поэтому новорожденные испытывают путаницу день/ночь. Только к 3-месячному возрасту у вашего ребенка полностью разовьется циркадный ритм, поэтому сон до этого времени часто бывает неустойчивым и непредсказуемым.

Кроме того, есть нечто, что контролирует нашу потребность во сне, называемое гомеостатическим давлением сна. Давление сна самое высокое вечером и самое низкое утром. Когда давление высокое, заснуть легко. Однако, когда он низкий, может быть очень трудно уложить ребенка спать. Таким образом, если у вас есть ребенок, который просыпается рано утром или испытывает проблемы с засыпанием в течение дня во время дневного сна, и кажется, что в это время он протестует сильнее, чем перед сном, виновато его / ее давление сна. Сократить время непросто, однако это возможно при правильном периоде бодрствования, расписании и рутине.

Каковы стадии сна младенца и ребенка?

Существует два типа сна: быстрый сон и медленный сон. Когда она родится, ваш ребенок будет испытывать только эти две стадии, более известные как легкий сон и глубокий сон. Примерно к 4 месяцам ваш ребенок начнет циклически проходить через все четыре стадии сна, стадии 1-4 — медленный сон, а стадия 5 — быстрый сон. Вот разбивка каждой стадии:

Стадия 1 — Очень легкий сон. Глаза вашего ребенка тяжелеют и начинают закрываться. Они кажутся сонливыми и начинают высыпаться.

Стадия 2 — Легкий сон. Кажется, что ваш ребенок засыпает, но его очень легко разбудить. Вот почему ваш ребенок просыпается сразу после того, как его уложили в кроватку после того, как его «укачали», даже если кажется, что он крепко спит.

Этап 3 — Глубокий сон. Мозговые волны вашего ребенка начинают замедляться, когда он погружается в глубокий сон.

Стадия 4 — Самый глубокий сон. Именно здесь вступают в действие восстановление мышц, восстановление тканей, построение иммунной системы и все другие преимущества, связанные с развитием.

Стадия 5 — БДГ-сон. Сейчас ваш ребенок находится в легком, но активном состоянии сна. Во время быстрого сна происходят сновидения, поэтому их мозг активен, но тело все еще находится в парализованном состоянии.

Завершение всех стадий считается одним циклом сна. Хотя это не всегда последовательно, иногда младенцы (и взрослые тоже) начинают со стадий 1-4, затем возвращаются к стадии 3 или 2, в конце концов они доходят до стадии 5. По завершении стадии 5 либо ваш ребенок просыпается, либо цикл начинается сначала на стадии 1. По мере того, как продолжается ночь, быстрый сон становится все длиннее и длиннее. Во взрослом возрасте мы ярче всего помним наши сны утром после того, как пережили самую длинную стадию БДГ. Для младенцев, поскольку их циклы сна намного короче, чем у взрослых, это означает, что они проводят больше времени в более легком состоянии сна по мере продвижения ночи, что обычно означает большую вероятность частых пробуждений в ранние утренние часы.

Как циклы сна влияют на сон моего ребенка или ребенка?

Этот цикл стадий повторяется снова и снова во время продолжительного сна и ночного сна. Однако, если ваш ребенок еще не научился самостоятельному сну, скорее всего, он просыпается каждые 1-2 цикла при переходе от быстрого сна к легкому сну в поисках опоры, которая помогла ему заснуть. Вы можете себе представить, что были бы очень сбиты с толку и расстроены, если бы вас укачивали и обнимали, чтобы уснуть, а затем вы проснулись в одиночестве, не зная, как снова заснуть самостоятельно. Потребность в специальных приспособлениях для сна для перехода между циклами сна часто приводит к частым ненужным ночным пробуждениям и короткому сну.

Вот почему так важно научить вашего ребенка самостоятельно спать. Без нормального сна ваш ребенок раздражителен и испытывает трудности с отработкой вех. Когда ваш ребенок плохо отдохнул, справиться с дорожными неровностями, такими как болезнь или прорезывание зубов, гораздо труднее. Кроме того, было показано, что плохой сон не устраняется сам по себе и, вероятно, может продолжаться в последующие годы. Научив ребенка засыпать самостоятельно, вы устраните ненужные ночные пробуждения и продлите дневной сон, что обеспечит вам и вашему ребенку более необходимый, способствующий развитию, крепкий сон.