Содержание
Путаница дня и ночи для младенцев — Heaven Sent Sleep
Новорожденный
Автор: Эшли Олсон
Новорожденные дети приносят массу удовольствия… и все виды лишения сна 🥴
Это НОРМАЛЬНО~ вы не делаете ничего плохого, если у вашего малыша проблемы со сном!
Новорожденные дети рождаются с недоразвитой шишковидной железой, что означает, что они не вырабатывают гормоны сна должным образом, то есть в их организме нет ничего, что помогало бы им различать день и ночь, что приводило к….. путанице дня и ночи!
Это особенно сложно для новых родителей, которые определенно НЕ путают день и ночь и определенно хотят спать ночью.
Обычно это проходит примерно через 8-11 недель, когда их циркадные ритмы полностью сформированы, но есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы подготовить почву с помощью сигналов окружающей среды и свести к минимуму последствия путаницы, пока их тело не возьмет верх!
Признаки того, что у вашего ребенка может быть спутанность дня и ночи:
Сильная сонливость в течение дня
Трудно просыпаться или бодрствовать во время окна бодрствования
У них продолжительные периоды бодрствования ночью
Как вы можете помочь своему новорожденному с его спутанностью дня и ночи?
Соблюдайте режим бодрствования, еды, игры, сна.
Это поможет заложить основу для здорового сна для дальнейшего сна вашего ребенка. Частые пробуждения в течение дня могут помочь установить периоды бодрствования днем и более длительные периоды сна ночью.
Основные составляющие основы здорового сна:
Периоды бодрствования не должны превышать 45–60 минут
Воздействие дневного света поможет установить естественный циркадный ритм вашего ребенка, ОСОБЕННО первым делом утром.
Дневной сон в течение первых нескольких недель может быть полезен в ярко освещенной комнате с обычными дневными звуками (если они не просыпаются в течение длительного времени ночью, вы можете переключиться на затемненную или темную комнату для сна, если это помогает они спят дольше).
Следите за тем, чтобы время бодрствования было ярким и интерактивным (но не будите ребенка весь день — сон порождает сон!) лампа) если необходим свет
Во время ночного сна держите свою комнату в темноте, прохладе и всегда проверяйте наличие звуковой машины для белого шума.
Напоследок хочу сказать, что этот этап может быть очень тяжелым для родителей. Вы, ваш партнер и ребенок учитесь друг у друга. Общайтесь со своим партнером, если вам нужна помощь, будьте терпеливы, пока вы все учитесь ориентироваться на этом новом пути, и не забывайте об этих шагах, чтобы заложить здоровую основу для сна в ближайшие недели и месяцы.
В моем руководстве для новорожденных подробно рассказывается о путанице дня и ночи, а также о многих других распространенных проблемах со сном у новорожденных и о том, как помочь! Не говоря уже обо всем, что вам нужно знать о сне в первые ЧЕТЫРЕ месяца жизни. Это библия сна новорожденных для молодых родителей!
Эй! Я Эшли.
Я так рада, что ты здесь! Я поддерживаю семьи в их путешествии по обучению сну, используя целостный и основанный на фактических данных подход.
Закажите звонок Discovery Позвоните
Настройте бесплатный чат, чтобы узнать больше о моих услугах и о том, как я могу помочь вашей семье.