Разное by alexxlab

Форум худеющих ковальков: Методика Ковалькова — 891 ответ на форуме Woman.ru

Содержание

Худеем правильно! советы простой смертной!

#1

#2

#3

#4

#5

Не есть после шести верный путь к камням в ж.пузыре

Майонезно-булоыные «секреты» все давно известны.

Не поняла, в чем ноу-хау? Нах тему было заводить?

В общем через месяца два приходите, хвастайтесь результатами.

#6

#7

#8

#9

просто я путем наблюдений пришла к выводу, как комфортно для организма перейти на правильный график питания, то бишь не лопать после 6 и при этом не голодать.

я даже заметила, что не тянет на вредное.

хочется лишний раз или соку выпить, или помидорку съесть, а не шоколадку или печеньку.

подвох любой диеты — минус несколько кг за 2 месяца, а после диеты при возвращении к обычному режиму — набор тех же кг, а то и больше.

а соблюдая нехитрые правила всегда, можно быть в форме.

вот я склонна к полноте))) мне необходимо сначала скинуть вес, чтобы себя поддерживать. после любой диеты, включая Протасова (так себе, на мой взгляд) я кидалась к холодильнику и неделю отъедалась!

и к чему были эти жертвы?!

желудок надо закалять, аппетит и пищевын пристрастия тож! думаю, вредности буду лопать только по праздникам в минимальных количествах, и после — велотренировки!

на счет ПМС — никогда не страдала, даже в период диет. нет и все!

#10

Я бы тебе очень хотела посоветовать диету Монтиньяка, точнее эо даже не диета, а просто система питания постоянная, на которой можно есть выпечку, хлеб, сыр, вино, орехи, торты, в общем очень вкусные продукты, от которых поправляются, но нужно самой их готовить, правда. То есть ты не будешь чувствовать себя обделенной, калории и порции мы не считаем. Эффект длительный и себя терзать не нужно, а главное и обмен веществ восстанавливается, нарушенный после множества других жутких диет.

Заходи на www.forumonti.com форум, полностью посвященный ТОЛЬКО системе Монтиньяка, там очень много полезной информации, множество рецептов и доброжелательная атмосфера и всегда просить можно, что не понятно и получить своевременно ответ.

И можно дневник питания завести, если ты серьезно решила заняться собой, а девочки всегда помогут и поддержат!!

Я подсадила на это питание много знакомых, многие из которых были с большим весом и думали, что они никогда не похудеют. ВСЕ похудели и не перестают благодарить, а сколько проблем со здоровьем ушло у всех, ради этого точно стоит.

Удачи!!

Если что спрашивай.

#11

Язва

Секретами «как успешно похудеть» глупо делиться тем.

кто сам еще не похудел или только-только похудел, но не продержался в новом весе хотя бы год.

#12

Я тоже диеты не признаю. Несколько лет назад я грамотно (без диет, постепенно) похудела на 25кг. И держала вес 4 года. В последний год расслабилась, в основном из-за любимого, который сам не дурак покушать, а еще и меня постоянно подкармливает. В результате набрала 4 кг за год. Но за последний месяц сбросила 6 кг. Причем без особой диеты и без чувства голода.

Правильно питание должно быть систематичным, вот что.

А ты еще слишком мало сбросила, чтобы советы раздавать.. 🙂 Отпишись через 6 месяцев.

Кстати, 4 кг,которые ушли за пару дней — это в основном вода и какашки, так что сильно не обольщайся. 😉

20 ноября 2009, 12:01

#13

#14

вода обычно выходит при арбузной монодиете! вес теряется, а внешне особо не видно! хороша эта диета только после отдыха с выпивкой в большом количестве!

потребление овощей и кисломолочных продуктов стимулирует правильное распределение жидкости в организме, за счет чего выводятся жиры, тоже своего рода жидкость, но с точки зрения питательности бесполезная!

барышни наверно не совсем меня понимают — я не советы как похудеть раздаю, а как с минимальным напрягом перейти на правильный режим питания, что само по себе приводит к потере лишнего веса! то есть не мучить себя 40 дней, а потом отжираться, а жить полноценной жизнью, не страдая голодом после 6 и получая удовольствие от полезной еды тогда, когда нужно!

правильное питание — залог стройности и здоровья! перейти на него не трудно! причем так, что для вас и вашего организма это станет привычным делом, а мясные и кондитерские вкусности — приятным праздничным исключением!

#15

ЭТо никак не здоровое питание. Тебя все поняли правильно. Очередная чепуха на постном масле.

#16

#17

#18

#19

28 декабря 2009, 13:16

#20

путем нехитрых позиций, перечисленных выше, мой вес на сегодняшнее утро составлял 69,5 кг! при том, что в выходные я покушала в макдаке (каюсь, но биф а ля рус очень уже хотелось попробовать!)) и съела с чаем юбилейное печенье! вес снизился с пятница на 300гр. ТТТ

последнее время, стараюсь больше есть овощей сырых, т. к. они врные помощники в сжигании калорий и очищении организма! пью кофе, он тож способствует! обязаловка — 1,5 л воды в день!

спортом почти не занимаюсь, лень))))

в праздники планирую особо не отказываться от угощений, но не есть колбасу копченую! и кушать по чуть-чуть!

постараюсь взгромоздиться таки на велотренажер! и побольше секса в позе наездница!))))

джинсы пришлось стирать в горячей воде, чтобы подсели!

я довольна! желудок наполняется быстро, уже стал маленький!

медосмотр показал ,что все ок! включая гастроэнтеролога и эндокринолога! анализы хорошие! ТТТ

#21

#22

МалАя

Девушки, салют!хочу поделиться двумя вещами — радостью и советами!и так.месяц назад решила похудеть, ибо вес мой стал 80 кг при росте 175. сначала решила просто не есть после 6-7 вечера. секрет 1. после 6 — 7 лучше не есть ничего! даже нежирные йогурты и кефиры не подходят. голод? только вода, на крайняк — некрепкий черный пустой чай! первые 3 дня такого режима очень тяжело, но потом даже есть не хотелось по вечерам.при этом днем я ела всё! и булки, и мясо и макдональдс. теряла 100гр в день))) хоть что-то.потом дошло, что и питание надо менять.секрет 2. отказ от хлеба, кроме цельнозернового, майонеза и жаренового. каждый день пью активиа на завтрак. сладости не ем.в итоге неделю назад я весила 79 кг. для меня — это результат.теперь я решила делать так — 5 рабочих дней только овощи, фрукты, соки, активиа, кефир, сыр- до 6. потом — ничего кроме воды.И САМОЕ ГЛАВНОЕ! прикол в том, что когда вы постепенно меняете свой рацион, а не садитесь с разбегу на диету, ваш организм привыкает, начинает работать под вас.я не чувствую голода вообще. вот сегодня — 2 бутылочки актвиа, апельсин, стакан сока и морса. больше ничего есть не буду, а главное — не хочу!!!когда организм работате на вас — он расходует отложенные жиры.

новых жиров почти не посутпает. вывод — расходы минус доходы, где расходы превышают доходы, = убыток!!! экономика! убыток веса!!!теперь я буду так питатья до НГ как минимум, сейчас — 77,3 кг в одежде.самочувтсвие — прекрасное. стул регулярный. последние 2,5 кг — за 4 дня.тьфу-тьфу-тьфу!!!девушки вперед!кому нужна моральная поддержка — обращайтесь!!!удачи!

Эксперты Woman.ru

  • Владимир Титаренко

    Фитнес-нутрициолог

    17 ответов

  • Мария Бурлакова

    Психолог

    268 ответов

  • Максим Сорокин

    Практикующий психолог

    805 ответов

  • Галимов Ильдар

    Психолог по семейным. ..

    267 ответов

  • Золотых Вера Владимировна

    Психолог

    146 ответов

  • Летошева Тати

    Эксперт по восточным практикам

    10 ответов

  • Иванова Светлана

    Коуч

    40 ответов

  • Анна Антончик

    Женский психолог

    62 ответа

  • Екатерина Голикова

    Психолог

    48 ответов

  • Сергей Векслер

    Психолог

    23 ответа

#23

МалАя

Девушки, салют!хочу поделиться двумя вещами — радостью и советами!и так. месяц назад решила похудеть, ибо вес мой стал 80 кг при росте 175.сначала решила просто не есть после 6-7 вечера. секрет 1. после 6 — 7 лучше не есть ничего! даже нежирные йогурты и кефиры не подходят. голод? только вода, на крайняк — некрепкий черный пустой чай! первые 3 дня такого режима очень тяжело, но потом даже есть не хотелось по вечерам.при этом днем я ела всё! и булки, и мясо и макдональдс. теряла 100гр в день))) хоть что-то.потом дошло, что и питание надо менять.секрет 2. отказ от хлеба, кроме цельнозернового, майонеза и жаренового. каждый день пью активиа на завтрак. сладости не ем.в итоге неделю назад я весила 79 кг. для меня — это результат.теперь я решила делать так — 5 рабочих дней только овощи, фрукты, соки, активиа, кефир, сыр- до 6. потом — ничего кроме воды.И САМОЕ ГЛАВНОЕ! прикол в том, что когда вы постепенно меняете свой рацион, а не садитесь с разбегу на диету, ваш организм привыкает, начинает работать под вас.я не чувствую голода вообще. вот сегодня — 2 бутылочки актвиа, апельсин, стакан сока и морса. больше ничего есть не буду, а главное — не хочу!!!когда организм работате на вас — он расходует отложенные жиры. новых жиров почти не посутпает. вывод — расходы минус доходы, где расходы превышают доходы, = убыток!!! экономика! убыток веса!!!теперь я буду так питатья до НГ как минимум, сейчас — 77,3 кг в одежде.самочувтсвие — прекрасное. стул регулярный. последние 2,5 кг — за 4 дня.тьфу-тьфу-тьфу!!!девушки вперед!кому нужна моральная поддержка — обращайтесь!!!удачи!

Если вам нужна информация обращайтесь я вам расскажу о правильном питании

#24

#26

#28

МалАя

Девушки, салют!хочу поделиться двумя вещами — радостью и советами!и так. месяц назад решила похудеть, ибо вес мой стал 80 кг при росте 175.сначала решила просто не есть после 6-7 вечера. секрет 1. после 6 — 7 лучше не есть ничего! даже нежирные йогурты и кефиры не подходят. голод? только вода, на крайняк — некрепкий черный пустой чай! первые 3 дня такого режима очень тяжело, но потом даже есть не хотелось по вечерам.при этом днем я ела всё! и булки, и мясо и макдональдс. теряла 100гр в день))) хоть что-то.потом дошло, что и питание надо менять.секрет 2. отказ от хлеба, кроме цельнозернового, майонеза и жаренового. каждый день пью активиа на завтрак. сладости не ем.в итоге неделю назад я весила 79 кг. для меня — это результат.теперь я решила делать так — 5 рабочих дней только овощи, фрукты, соки, активиа, кефир, сыр- до 6. потом — ничего кроме воды.И САМОЕ ГЛАВНОЕ! прикол в том, что когда вы постепенно меняете свой рацион, а не садитесь с разбегу на диету, ваш организм привыкает, начинает работать под вас.я не чувствую голода вообще. вот сегодня — 2 бутылочки актвиа, апельсин, стакан сока и морса. больше ничего есть не буду, а главное — не хочу!!!когда организм работате на вас — он расходует отложенные жиры. новых жиров почти не посутпает. вывод — расходы минус доходы, где расходы превышают доходы, = убыток!!! экономика! убыток веса!!!теперь я буду так питатья до НГ как минимум, сейчас — 77,3 кг в одежде.самочувтсвие — прекрасное. стул регулярный. последние 2,5 кг — за 4 дня.тьфу-тьфу-тьфу!!!девушки вперед!кому нужна моральная поддержка — обращайтесь!!!удачи!

Непридуманные истории

  • Меня бесит муж со своими детьми и внуками…

    826 ответов

  • Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей

    706 ответов

  • Такая зарплата — не хочу работать

    499 ответов

  • Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?

    781 ответ

  • Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?

    175 ответов

#29

#32

#34

У нас Вы сможете найти всё необходимое для проращивания зерновых, натуральные постные и диетические продукты, укрепляющие иммунитет, полезные сладости, овощи, мёд и молоко из экологически чистых районов!

Вы можете прийти к нам по адресу: г. Москва, ул. Генерала Кузнецова, 23

или заказать нужный товар в группе — http://vk.com/nastoyascheee

на сайте — http://nacto.ru/

по телефону в Москве — 8-916-745-0-777

ДЕЙСТВУЕТ ДОСТАВКА ПО ВСЕЙ РОССИИ

Настоящие продукты для настоящей жизни!

Мы заботимся о Вашем здоровье!

#35

МалАя

дамы, это никакая ни диета!просто я путем наблюдений пришла к выводу, как комфортно для организма перейти на правильный график питания, то бишь не лопать после 6 и при этом не голодать.я даже заметила, что не тянет на вредное.хочется лишний раз или соку выпить, или помидорку съесть, а не шоколадку или печеньку.подвох любой диеты — минус несколько кг за 2 месяца, а после диеты при возвращении к обычному режиму — набор тех же кг, а то и больше.а соблюдая нехитрые правила всегда, можно быть в форме.вот я склонна к полноте))) мне необходимо сначала скинуть вес, чтобы себя поддерживать. после любой диеты, включая Протасова (так себе, на мой взгляд) я кидалась к холодильнику и неделю отъедалась!и к чему были эти жертвы?! желудок надо закалять, аппетит и пищевын пристрастия тож! думаю, вредности буду лопать только по праздникам в минимальных количествах, и после — велотренировки!на счет ПМС — никогда не страдала, даже в период диет. нет и все!

#36

#37

#38

#40

Анна

Продам лучший жиросжигатель из всех существующих- чистый ЭФЕДРИН 100 капсул по 25 мг писать на почту: [email protected]

#42

#42

Новые темы

  • 4-ёх разовое питание в день сбрасывает или поднимает вес ?

    6 ответов

  • липоевая кислота для похудения

    2 ответа

  • Как заставить себя пойти в спорт зал?

    3 ответа

  • У кого гастрит?

    8 ответов

  • Пью антибиотик, начались проблемы с ЖКТ.

    Может антибиотик сменить?

    4 ответа

#44

Марина

Грамотно, это когда вы относитесь к процессу похудения со всей ответственностью.

#46

#47

#48

Внимание

#49

Худеем по-Ковалькову: первые 2 недели минус 5 кг в легкую! (первый этап)

12 июня 2021

Худеем по-Ковалькову: первые 2 недели минус 5 кг в легкую! (первый этап)

Это диета, которая не требует голодовки, не мучает однообразием пищи и не возвращает килограммы обратно. Известный врач-диетолог Алексей Ковальков свой подход к похудению прежде испробовал на себе.

Диета доктора Ковалькова предполагает три этапа. Первый длится всего две недели.

В моем случае, двух недель хватило, чтобы из 20 килограммов лишнего веса потерять первые 5. При этом желудок работает «как часы», энергии много.

Чтобы узнать, сколько веса у вас лишнего, не нужно никаких формул. Есть простая «арифметика» — от роста в сантиметрах отнять 100. Вот и получится ваш близкий к идеалу вес. Если вы старше 45 лет, можно добавить еще 10 процентов веса, хуже не будет.

Кто такой Алексей Ковальков:

Врач-диетолог, д.м.н., профессор. Теле и радиоведущий. Руководитель клиники

Что надо есть на первом этапе

Продукты могут быть самыми бюджетными. Утром стакан-полтора любого кисломолочного продукта. Например кефир, ряженка, йогурт. Ни в коем случае не обезжиренные! Идеально – от 2,5 % до 3,5%.  Также чай или кофе без сахара и молока. Горсть отрубей и горсть любых орешков без соли. 

Кстати, у всех горсть разная, и это хорошо. Именно столько продукта и нужно съесть каждому конкретному человеку – с его родную горсть.

Далее в течение дня врач предлагает на выбор – либо 4 крупных яблока, желательно зеленых. Либо 2 грейпфрута, которые надо съедать половинками, а не целиком. До 6 часов только эти названные фрукты. Можно, кстати, яблоки заменить грушами.

В 6 часов вечера или чуть позже ужин. Можно съесть любые сырые овощи в любом количестве, хоть тазик. Но обязательно использовать растительное нерафинированное масло – одну-полтора столовых ложек. В день надо получать 30 г жира. И творог, но не обезжиренный, а нормальный – до 5 процентов. Примерно до 100 граммов.

К примеру, можно сделать салат: помидоры, огурцы, листья салата или зелень, ложка оливкового масла и пару ложек творога. От соли нельзя отказываться, но следует умерить количество.

Если желудок не воспринимает сырые овощи, можно их потушить, хотя на первом этапе это не приветствуется. Такие овощи, как кабачки, тыква, баклажаны могут не давать эффект похудения. Но и не прибавят его. Просто не стоит делать упор на эти овощи. Картофель не употреблять вообще.

Непосредственно перед сном надо съесть два яичных белка в вареном виде или сделать омлет без масла. Желтки есть нельзя. Можно дополнить еду салатом из овощей.

Обязательно принимать какие-либо витамины, чтобы восполнить организм питательными веществами. Пить воды надо столько, сколько хочется. Не забывать об этом. Хотя бы несколько глотков чистой воды в перерывах между едой. Начинать утро следует со стакана теплой воды. 

После первого этапа сразу следует второй этап диеты. Об этом расскажем далее.

диета

16 декабря 2022

Ирина Стюрова

О семье заботяться власти и общественность Туапсинского района.

Сын и оба зятя Натальи Бородиной участвуют в специальной военной операции на Украине.

Мобилизовали младшего зятя, а добровольцами пошли сын и старший зять. Просто не могли остаться в стороне, как говорят, вместе по жизни, вместе и там. Всем парням нет еще 40 лет, у всех опыт срочной службы в армии.

Читать далее

Ваше имя (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

Сообщение

Поддержка потери веса | HealthUnlocked

Что я могу сделать?

ОК, так что это так. Я сидела на многих диетах и ​​т. д., и много лет назад я потеряла 6-ю, но потом мой теперь уже бывший муж решил пойти с моей лучшей подругой (больше не говорил…

ОК, так что это так Я был на многих диетах и ​​т. д., и много лет назад я потерял 6…

Second Nature

Привет всем. Кто-нибудь что-нибудь знает о Second Nature? Мой местный диетолог NHS направил меня к нему. все. Кто-нибудь знает что-нибудь о Second Nature? Мой местный диетолог NHS …

Остерегайтесь мошенников сегодня

Как вы знаете, на этой неделе я веду форум по снижению веса, так что, к счастью, на этой неделе я уделял больше внимания сообщениям и электронным письмам. .. Так было на самом деле…

Как вы знаете, я управляя форумом по снижению веса на этой неделе, так что, к счастью, мне заплатили…

Привет всем

Я действительно надеюсь, что делаю это правильно и публикую в правильном месте. Это моя первая неделя присоединения к поддержке потери веса. Первые несколько недель я…

Я очень надеюсь, что делаю это правильно и публикую в правильном месте. Это мой…

Как выработать хорошие привычки…?

Я знаю, что нужно делать — больше заниматься спортом, меньше вредной пищи, меньшие порции и т. д. — но мне не хватает мотивации. Всегда есть оправдание, если я хочу. Есть другие…

Я знаю, что нужно делать — больше упражнений, меньше вредной пищи, меньшие порции и т. д…

Пытаюсь сосредоточиться на

еда затем имеет тенденцию получать мое внимание. Но до сих пор в последние несколько дней я не спал и…

Я немного отвлекаюсь, когда на сцену выходит стресс, а затем еда.. .

Привет, я новичок в этой группе

Спасибо за приветственное сообщение. Я новичок на этом сайте и только начинаю ориентироваться. Я очень хочу немного похудеть и…

Спасибо за приветственное сообщение. Я очень новичок на сайте и только около …

Нужна поддержка!

Привет всем! За последние несколько лет я постепенно набрал вес и теперь нахожусь в полной колеи, из которой изо всех сил пытаюсь выбраться. Вредные привычки взяли верх, я…

Привет всем! За последние несколько лет я постепенно прибавил в весе и сейчас нахожусь в…

ИМТ, потеря веса и мышц

Мне 64 года, мужчина, рост 182 см, вес 99 кг. Я на VLCD (это моя вторая неделя) и я потерял 5 кг. Причина, по которой я на этой диете, в том, что мое кровяное давление…

Я мужчина, 64 года, рост 182 см, вес 99 кг. Я на VLCD (это моя вторая неделя…

Если не сейчас, то когда?!

Я видел очень маленькую часть интервью в Интернете с Джейми Ли Кертис, которая говорила о том, как исполнилось 60 лет и как это произошло ее отражение Она почти сказала, что. ..

Я видел очень небольшую часть интервью в Интернете с Джейми Ли Кертис, которая говорила…

Мое путешествие (на данный момент) и празднование важной вехи хотел проверить и поделиться обновлением. Я нашел этот форум в мае 2020 года, когда, когда все блюда на вынос были закрыты,…

Привет всем, я давно не был здесь, но хотел зарегистрироваться и поделиться …

Изоляция

Работает с домой, навалилась тяжесть. Я обнаружил, что активно избегаю любых встреч лицом к лицу. Я только рад, что люди видят мое лицо. Я сопротивляюсь любому…

Работая из дома, вес накопился. Я обнаружил, что активно избегаю любой е…

Новый участник , или, может быть, новый постер , проверка

так что к северу от двадцати стоунов собираюсь есть свободно по плану 16:8 Последнюю неделю или около того я брал на работу салат из тунца или креветок, перца, сладкой кукурузы…

так что к северу от двадцати стоунов буду есть свободно по плану 16:8 Последняя неделя или. ..

Лучшая марка соковыжималки?

Я видел много контента о приготовлении сока для похудения, но никто никогда не говорил о том, какой из них работает лучше всего! Любые рекомендации, прежде чем я куплю *Amazon’s…

Я видел много контента о приготовлении сока для похудения, но никто никогда не говорил…

Я новый, и мне нужна поддержка 🙂

Привет, я снова присоединяюсь к этому сообществу, так как мне очень нужна помощь: ). Последние два года я жил один и впервые с 2006 года я одинок. Это значит, что я…

Привет, я снова присоединяюсь к этому сообществу, так как мне очень нужна помощь :). За последние два года…

Присоединился сегодня

Просто должен сказать, что я впервые присоединился к чему-либо подобному этой сети, которая поддерживает похудение. Я 71-летняя женщина, и я начала свою преданную…

Просто нужно сказать, что я впервые присоединился к чему-либо подобному этой сети…

Сообщение

Да Я сделал

Да Я сделал

Фентермин один раз в день

утро только начал фентермин 2 месяца назад. Первый месяц я сбросил 5 фунтов в прошлом месяце пару. Кажется, помогает тяге. У кого-нибудь есть долгосрочное использование этого …

утро только начал фентермин 2 месяца назад. В первый месяц я сбросил 5 фунтов ла…

Цели

Я добавлял информацию о выпивке и устанавливал цели каждую неделю. Вроде помогает. Также я готовлю свою маленькую кастрюлю и блюдце для чашки, когда я прихожу домой, кажется, я сосредоточился на себе…

Я добавил информацию о выпивке и устанавливал цели каждую неделю. Вроде помогает. Также я получаю…

Привет всем, у кого-то действительно очень тревожные мысли о многих вещах, которые они купили, а через несколько недель сожалеют о своем решении

Ну, все милые дамы здесь, боже мой, это похоже на американские горки эмоций ну интересно, он вообще когда-нибудь успокаивается?

Ну, милые дамы здесь, боже мой, это как американские горки эмоций, ну…

Просмотреть все сообщения

Как вы похудели? | Дискуссионные форумы DIS Disney

WDW 3
WDW 3