Ребенок плохо спит и просыпается ночью

Статьи

Сон ребенка нестабилен. С взрослением меняется соотношение медленной фазы сна и быстрой. Новорожденные дети имеют перекос в микроструктурах в пользу быстрого сна, а общий сон длится около 16 часов в сутки. К 3-5 годам потребность в сне снижается, ровно как и снижается доля быстрого сна. Формирование “взрослого сна” с продолжительностью до 8 часов в день продолжается вплоть до 10 лет.

Раз сон в ребенка только формируется, то и не нужно уделять внимание беспокойствам?

 

Нарушения сна у детей необходимо лечить. Ниже перечислены наиболее частые симптомы, требующие внимания.

— Бессоница и низкое качество сна. Часто сопровождается повышенной сонливостью в дневное время и в течение дня с утратой мышечного тонуса. В ряде случаев может предполагаться и обструктивное апноэ, ведущее к снижению насыщения крови кислородом из-за респираторной обструкции.

— Ночные кошмары и снохождения. Часто вызваны поведенческими расстройствами фазы быстрого сна. Сопровождается вокализациями и подергиваниями конечностей (отражает начало сновидений). Дети страдают подобным редко.

— Частые ночные пробуждения. Нередко в этом случае ребенок не может уснуть повторно без помощи родителей. Здесь может иметь место и выработка привычки. Например, ребенок ассоциирует засыпание с присутствием родителей, и в иных условиях сон ему становится недоступным.

Что делать вне посещения медицинского центра?

 

Вырабатывайте привычки.

— Важно укладывать ребенка спать в одно и то же время и давать ему спать в одиночку.
— Не давайте продукты, возбуждающие нервную систему как минимум за 4 часа до сна.
— Ограничьте объем жидкости перед сном.
— Не играйте с ребенком вечером в активные и возбуждающие психику игры.

— Учитесь вставать каждое утро в одно и то же время.
— Не перетаскивайте ребенка в кровать, если он заснул в другом месте.
— Не используйте кровать для других занятий кроме сна.
— Научитесь оценивать индивидуальную потребность сна и распознавать признаки, указывающие на его нарушения.

Нередко эффективна практика контролируемого утешения ребенка, суть которой заключается в том, чтобы ребенок засыпал самостоятельно, без ожидания, что его кто-то убаюкает.

 

При таком подходе родитель действует по заданному шаблону:

— Желает малышу спокойной ночи;
— Выходит из комнаты, чтобы ребенок настроился на сон самостоятельно;
— Увеличивает интервалы проверки засыпающего ребенка.

 

Если вы чувствуете тревожные симптомы, не ждите, а запишитесь к доктору. Игнорирование симптомов ведет к развитию неврологических заболеваний, нарушениям развития когнитивных функций и мышечной системы детского организма.

 

14.08.2021

Почему ребенок часто просыпается ночью?

С 1 МАРТА 2022 ИЗРАИЛЬ ОТКРЫЛ ГРАНИЦЫ ДЛЯ ВСЕХ ИНОСТРАННЫХ ГРАЖДАН, ЧИТАЙТЕ ПОДРОБНЕЕ О ПРАВИЛАХ ВЪЕЗДА

ИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ НОВЫХ
РУССКОГОВОРЯЩИХ ГРАЖДАН ИЗРАИЛЯ

Сотрудники международного отдела оперативно:

• инструктируют как собрать документы и заполнить декларации, необходимые для поездки;
• организовывают очную консультацию с врачом и все необходимые процедуры;
• помогают организовать госпитализацию в клинику.

По всем вопросам обращайтесь в наш единый центр записи по телефону 8(800)550-96-30.

На вопросы отвечают доктор Хава Гадаси — педиатр, руководитель Клиники нарушений сна у детей в больнице«Хадасса» Эйн-Карем, и профессор Эйтан Керем — директор детской клиники «Хадасса» и специалист по проблемам с дыханием у детей.

Каждый родитель понимает, как важен сон для младенца. Во время сна наш малыш развивается, поэтому очень важно, чтобы он спал достаточно, чтобы у него не было проблем со сном.

Почему же ребенок просыпается ночью?

Сон младенцев в ночные часы не всегда одинаково глубок и беспрерывен, и многие родители спрашивают себя, нет ли у их ребёнка проблем со сном. Д-р Хава Гадаси, педиатр, руководитель Клиники нарушений сна у детей, недавно открывшейся в МЦ «Хадасса», отвечает на этот вопрос.

Структура сна

“Большую часть дня новорожденные младенцы спят короткими циклами сна”, говорит она.

“Обычно продолжительность сна младенца составляет от 40 минут до 2-3 часов за раз, а количество пробуждений по ночам зависит от возраста. У младенцев структура сна рассеяна, а переходы от одного вида сна к другому менее упорядочены, но налаживаются с каждым месяцем.”

“Обычно до двух месяцев режима сна у младенца нет. Он устанавливается между 2 и 4 месяцами, и малыш привыкает к определенным часам сна; возможны и ночные пробуждения. К году ребенку обычно хватает одного дневного сна, а его ночной сон становится непрерывным.”

“Во сне мы постоянно переходим от стадии поверхностного сна к глубокому, от спокойного и пассивного сна – к быстрому, называемому БДГ (фаза сна с быстрым движением глаз). БДГ-фаза малыша характеризуется быстрым и неглубоким дыханием, быстрым движением глазных яблок, ребенок может двигать конечностями. Во время пассивного сна — дышит глубого и почти не двигается.”

Просыпается ли ребёнок по окончании каждого цикла сна?

“Верно. По окончании каждого цикла сна ребенок демонстрирует признаки пробуждения, это вполне естественно. Вместе с тем, младенцы, приученные засыпать самостоятельно, не “сигнализируют” о пробуждениях родителям, так что родители зачастую даже не знают о них. Младенцы же, не приученные засыпать самостоятельно, просигналят родителям плачем о том, что им нужна помощь, чтобы снова заснуть”.

Нужно научить ребенка засыпать самостоятельно

Из слов д-ра Гадаси становится ясно, что до года–двух множество связанных со сном проблем возникает от того, что малыш не умеет засыпать самостоятельно и нуждается в помощи извне, будь то люлька, укачивание, бутылочка перед сном, определенная поза или какое-либо конкретное место вне своей кроватки. Именно поэтому по окончании каждого цикла ночного сна, когда младенец будет просыпаться, ему нужна помощь, чтобы снова заснуть.

Когда трудности с засыпанием у младенца превращаются в проблему?

Более трети родителей младенцев рассказывают о трудностях со сном у своих малышей. Проблема называется проблемой в том случае, если таковой ее считают родители ребёнка, а потому в каждой семье определение проблемы будет другим. Самыми распространенными считаются многократные пробуждения и трудности с засыпанием, а также медицинские вопросы о качестве сна, нарушаемого храпом и/или затрудненным дыханием.

“Если родители считают, что у их ребёнка проблемы со сном, они могут обратиться за консультацией в клинику. В клинике у них попросят составить подробную историю сна ребенка при помощи особого журнала сна, подтвердят отсутствие физиологических проблем, особенно проблем с дыханием. Лечение зависит от типа проблемы. Цель консультации – помочь родителям научить ребенка самостоятельно засыпать, чтобы по окончании каждого цикла сна он мог бы заснуть сам, без посторонней помощи.

Часть нашей работы заключается в том, чтобы объясить родителям, что считается нормой, а что нет. Некоторые родители думают, что должны подходить к ребёнку при каджом звуке, который он издает, и попросту мешают ему войти в следующий цикл сна. Если они будут понимать структуру сна, изменится и их подход”.

Если во время сна у ребёнка затруднено дыхание

Иногда выясняется, что у ребёнка действительно есть проблемы с дыханием. Проф. Эйтан Керем, директор детской клиники «Хадасса», специалист по проблемам с дыханием у детей, говорит о непроходимости верхних дыхательных путей у детей:

“Существуют разные причины непроходимости верхних дыхательных путей, включая врожденное сужение в носу, слабость мышц задней части глотки, увеличенные аденоиды или насморк на фоне простуды или аллергии. Трудности с дыханием из-за узости дыхательных путей проявляются главным образом во сне, потому что во врем ясна проходы не настолько открыты и узость становится более ощутимой”.

профессор Эйтан Керем

Какие признаки свидетельствуют о проблеме со сном у ребёнка?

“Младенцы, страдающие от непроходимости дыхательных путей, во сне потеют и шумно дышат. Поскольку они спят с открытм ртом, на подушке и простыне видны следы солюноотделения. Кроме того, их сон некрепок и они иногда просыпаются без какой-либо причины.”

Чем более серьёзны проблемы с дыханием, тем более явными становятся симптомы. “Из-за усилий, которые требуются им, чтобы дышать, эти младенцы чаще страдают от рефлюкса, кашля, свистов в дыхании, трудностей с дыханием и в течение дня, а также от плохого аппетита, скопления жидкости в ушах и снижения слуха. В целом, эта проблема более распространена в зимний период, а с возрастом ситуация улучшается.”

Каковы способы лечения проблемы со сном?

“Обычно излишки жидкости в верхних дыхательных путях высушивают медикаментозными методами. Есть лекарства как для локального применения, так и для орального, зависит от серьезности ситуации и от причины, вызывающей непроходимость. В крайних случаях необходима операция по удалению аденоидов”.

Проф. Эйтан Керем, директор детской «Хадассы»

Д-р Хава Гадаси, директор Клиники по проблемам со сном у детей, МЦ «Хадасса»

Заполните форму и получите консультацию профессора Эйтана Керема или доктора Хава Гадаси!

Причины ночного бодрствования — биологическая норма

You are here: Home / News & Research / Причины ночного бодрствования — биологическая норма

Один из вопросов, который часто задают молодые родители: «Он уже спит всю ночь?» Поскольку считается, что дети, находящиеся на искусственном вскармливании, спят дольше, матери, чьи дети просыпаются по ночам, могут чувствовать давление, предлагая им смесь, чтобы попытаться стимулировать более длительные периоды сна.

Социальные ожидания определяют потребности младенцев

Доктор Джеймс Дж. МакКенна, директор Лаборатории поведенческого сна матери и ребенка в Университете Нотр-Дам и член Консультативного совета по вопросам здравоохранения La Leche League International, заявил в предыдущих дискуссиях о ночном пробуждении, что он задается вопросом, оправдались ли родительские ожидания. определяется социальными идеологиями и социальными «списками желаний», которые имеют мало общего с биологическими особенностями младенцев. Ожидая, что дети будут спать всю ночь, родители определяют потребности младенцев с точки зрения того, кем мы хотим, чтобы они стали, и представлений о том, как, например, сделать их «независимыми» в раннем возрасте.

Ночные пробуждения вызываются различными причинами

Доктор МакКенна говорит, что пробуждение младенцев может быть связано с особенностями дыхания. Апноэ во сне (временная неспособность дышать) может вызвать защитное пробуждение, и младенцы, которые проводят больше времени в более глубоком сне, не так легко пробуждаются, чтобы предотвратить опасное для жизни апноэ. (i)

Д-р Маккенна добавляет, что известно, что младенцы, умершие от синдрома внезапной детской смерти (СВДС), скорее всего, имели какой-то дефицит пробуждения (пробуждались недостаточно хорошо). Он утверждает, что внешнее возбуждение (сон рядом с матерью) также может улучшить навыки пробуждения; это важно, «поскольку младенческие сердечно-легочные нарушения корректируются пробуждением младенца ото сна, что приводит к оксигенации. Возбуждение — лучшая защита младенца от целого ряда потенциальных физиологических проблем» (ii) 9.0003

Маккенна предполагает, что, возможно, матери эволюционировали, чтобы вызывать возбуждение (чтобы их дети кормились), поскольку по нескольким причинам большое количество возбуждений может увеличить шансы младенца на выживание. Это также может помочь защитить матерей от различных заболеваний, включая рак молочной железы и яичников. Доктор МакКенна говорит, что младенцы просыпаются не только для еды, но и для непищевых целей, например, чтобы их обняли и потрогали, и, возможно, эмоционально успокоили. Ночные пробуждения часто определяются и/или регулируются «путем изменения потребности в калориях роста, метаболизма и развития, а также, вероятно, собственными личностными характеристиками младенца» (iii)

Чувство усталости

Частые ночные пробуждения для кормления грудью представляют серьезную проблему для сна матери, но кормление детской молочной смесью, которая подавляет инстинкт пробуждения, может создать другие проблемы.

Ночные кормления важны, поскольку они помогают установить и поддерживать выработку молока и помогают избежать нагрубания, закупорки протоков и мастита. Грудное вскармливание иногда обвиняют в усталости матери, но уход за новорожденным часто утомляет, независимо от того, как ребенка кормят. Может помочь попытка заснуть или отдохнуть, когда ребенок это делает, даже если это не то время, когда вы обычно вздремнете. Если вы садитесь кормить грудью, это означает, что у вас есть возможность расслабиться и поднять ноги.

Исследования показали, что когда матери прекращают кормить грудью, их уровень усталости не меняется. Одно исследование, проведенное в США, также показало, что кормящие матери в среднем спали ночью на 40–45 минут больше в течение первых трех месяцев, чем кормящие смесью, даже когда отцы помогали давать бутылочки (iv, v)

Инвестиции в поддержку грудного вскармливания

Хотя производители смесей могут вкладывать большие деньги в продвижение своего продукта и могут предположить, что это поможет младенцам лучше спать, средства для предоставления женщинам информации и поддержки в отношении грудного вскармливания ограничены. Большая часть поддержки, которую получают женщины, поступает от благотворительных организаций, полагающихся на добровольных сторонников грудного вскармливания.

Согласно исследованию грудного вскармливания NHS 2010 (IFS), уровень начала грудного вскармливания в ГБ остается около 80%, но по-прежнему наблюдается очень быстрое прекращение грудного вскармливания. Большинство женщин, прекративших грудное вскармливание в первые недели, хотели бы продолжать его дольше, и отсутствие информации и поддержки при начальных трудностях является ключевой проблемой. (vi)

Учитывая, что подавляющее большинство женщин хотят кормить грудью, существует острая потребность в дополнительных инвестициях в поддержку грудного вскармливания, когда женщины в ней нуждаются, и в более четком понимании того, каким образом грудное молоко обеспечивает оптимальный рост и защиту младенцев.

При принятии решений о вскармливании младенцев может помочь знание того, что это нормально, когда ребенок просыпается ночью, и как многочисленные пробуждения на самом деле могут защитить ребенка. Понимание того, что «спать всю ночь» — это то, что произойдет, когда ребенок будет готов к развитию, позволяет женщинам принимать обоснованное решение, не чувствуя давления при введении смеси.

Написано Анной Бербидж от имени Лиги Ла Лече, Великобритания, июль 2016 г.

Дополнительная литература
и. Джеймс Дж. МакКенна, «Ночные пробуждения среди кормящих матерей и младенцев. Конфликт, соответствие или и то, и другое?», Evolution, Medicine and Public Health, Oxford Journals, февраль 2014 г. ( http://emph.oxfordjournals.org/content/2014/1/40.full )
ii. То же
iii. То же
iv. Доан Т1, Гардинер А., Гей К.Л., Ли К.А.: «Грудное вскармливание увеличивает продолжительность сна молодых родителей», J Perinat Neonatal Nurs. 2007 июль-сен;21(3):200-6. ( http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17700096)
v. Kathleen Kendall-Tackett, Zhen Cong, Thomas W. Hale: «Влияние метода кормления на продолжительность сна, материнское благополучие и послеродовую депрессию» ( http://www.uppitysciencechick.com/kendall -tackett_CL_2-2.pdf)
vi. Исследование NHS по грудному вскармливанию, 2010 г. (http://www.hscic.gov.uk/catalogue/PUB08694/Infant-Feeding-Survey-2010-Consolidated-Report.pdf)

Рубрики: Информация о грудном вскармливании, Новости и исследования С тегами: sleep

Мой ребенок просыпается по привычке или от голода?– Nested Bean

В то время как новорожденных нужно кормить каждые пару часов, начиная примерно с 4-месячного возраста, интервалы между кормлениями обычно могут увеличиваться. Увеличение времени между кормлениями создает основу для более продолжительного ночного сна.

Но если слишком много будильников посреди ночи, может быть трудно сказать, просыпается ли ваш малыш из-за настоящего голода, старой доброй привычки или… чего-то еще. Знание того, почему ваш ребенок просыпается, — это первый шаг к тому, чтобы помочь ему построить правильные ассоциации со сном и научить его успокаивать себя, чтобы он мог лучше спать ночью.

Познакомьтесь с нашим экспертом Мэгги Мур Сертифицированный детский консультант по сну, основатель и руководитель Moore Sleep

Как исключить чувство голода

Если вашему малышу меньше 16-недельного скорректированного возраста, младенцы могут просыпаться несколько раз за ночь — это, скорее всего, крики голода, а это значит, что вы должны отреагировать на это, покормив своего малыша. малыш.

После 16-недельного скорректированного возраста, если ваш ребенок соответствует возрастным/весовым показателям, установленным вашим педиатром, животик вашего ребенка будет дольше оставаться полным, а это означает, что ночные кормления могут стать реже. Вот ожидаемое количество ночных кормлений в зависимости от возраста вашего ребенка:

Возраст	Количество ночных кормлений
0-3 месяца	3+ Нормально, если ребенок просыпается каждые 2–3 часа
4-7 месяцев	1-2 Нормально для ребенка просыпаться каждые 3-5 часов
8-9 месяцев	0-1 Нормально для ребенка просыпаться каждые 4-6 часов, но некоторые дети могут прожить всю ночь без кормления
10+ месяцев	0 Большинство младенцев готовы спать всю ночь без кормления

Другие причины ночных пробуждений

Лучший способ определить, просыпается ли ваш ребенок из-за ассоциации с кормлением и сном, — исключить другие распространенные проблемы со сном:

• Основы: убедитесь, что мокрый подгузник, газообразование, легкая простуда и т. д. не являются причиной. Убедитесь, что вы надеваете свежий подгузник перед сном, срыгиваете после кормления и следите за другими симптомами.
• Прорезывание зубов: может начаться уже в 3-месячном возрасте, но чаще всего в 6-месячном возрасте. Попробуйте эти советы при прорезывании зубов.
• Регрессия сна: Регрессия сна в 4 месяца обычно наступает именно тогда, когда ваш ребенок готов начать ночные кормления от груди — в возрасте от 3 до 4 месяцев. Получите совет от других родителей.
• Переутомление : достаточное количество сна в течение дня создает основу для хорошего ночного сна. Приучите ребенка к правильному графику.
• Неспособность к самоуспокоению: хотите верьте, хотите нет, но младенцы должны научиться засыпать и спать самостоятельно — без помощи со стороны раскачивания, раскачивания, подпрыгивания, кормления и т. д. Легкая утяжеленная одежда для сна Zen Sleepwear™ может помочь научить их.

Советы по сокращению пробуждений по привычке

Установление режима, составление графика и обучение ребенка самостоятельному засыпанию помогут свести к минимуму ночные пробуждения.

1. Установите режим дня

Не каждый день и ночь будут идеальными, когда речь идет о сне вашего малыша, но постоянство имеет ключевое значение. Четкий распорядок дня — важная составляющая самостоятельного сна, так как он станет для вашего ребенка сигналом о том, что пора спать.

Я рекомендую кормление, ванну, подгузник, пижаму, пижаму дзен, рассказ и постель. Если вы кормите своего малыша перед сном, обязательно перенесите кормление на начало отхода ко сну.

2. Установите расписание

Любой ребенок может научиться засыпать без посторонней помощи, но если он не придерживается правильного графика, ночной сон все равно может быть катастрофой.

Убедившись, что ваш ребенок получает правильное количество дневных снов, продлите ежедневный сон и установите правильное время отхода ко сну, вы можете ограничить ночные пробуждения вашего малыша. Воспользуйтесь моим руководством по сну, чтобы убедиться, что ваш малыш придерживается правильного графика, и убедитесь, что вы заканчиваете сон в нужное время.

• Если ваш ребенок спит от 3 до 4 раз в день, все дневные сны должны заканчиваться к 17:00
• Если ваш ребенок спит 2 раза в день, все дневные дневные сны должны заканчиваться к 16:00
• Если ваш ребенок спит только один раз в день, весь дневной сон должен заканчиваться к 15:00

3. Начните приучать ребенка к самостоятельному сну

Если вы помогаете ребенку заснуть — покачивая, гуляя, подпрыгивая, кормя и т. д., — тогда, когда он проснется посреди ночи, ему понадобится снова ваша помощь. Таким образом, цикл повторяется. Все. Ночь. Длинная.

Чтобы ваш малыш засыпал без посторонней помощи, я рекомендую использовать щадящий метод обучения сну, чтобы научить вашего малыша засыпать самостоятельно.

Помните, что обучение сну заключается не в том, чтобы заставить вашего малыша спать всю ночь, а в том, чтобы заставить вашего малыша засыпать самостоятельно.

«Мое руководство по обучению сну» шаг за шагом расскажет вам, как подходить к обучению сну. Одежда Zen Sleepwear также является отличным инструментом для тренировки сна: она слегка утяжелена, чтобы имитировать ваши прикосновения и помочь научить вашего ребенка успокаиваться самостоятельно.

Приучение ко сну следует начинать только после того, как ваш ребенок достигнет 16-недельного скорректированного возраста и с разрешения вашего педиатра.

Ассоциация «поесть, чтобы уснуть» — одна из самых сильных, а это значит, что для ее преодоления потребуются время и терпение. Обязательно наберитесь терпения и благодати, пока вы работаете над тем, чтобы ваш малыш лучше спал.

Другие ресурсы

llli.org:  Получает ли мой ребенок достаточно молока?

Американская психологическая ассоциация: Ночные пробуждения

 

Вам также может понравиться

Когда дети спят всю ночь и что может этому мешать?

Преодоление регрессии сна

Что такое тренировка сна?

Упрощенный детский сон: расписание сна новорожденных и режимы сна Она является сертифицированным педиатрическим консультантом по сну в Институте семейного сна, что означает, что ее единственной целью и задачей является обеспечение вашего ребенка здоровым графиком сна, чтобы вся семья могла высыпаться в необходимом количестве.