Плохой сон у новорожденного: Плохой сон у новорожденных от 0 до 6 месяцев

Содержание

Плохой сон у новорожденных от 0 до 6 месяцев | Семья

Леон

10 подписчиков

05.07.2022

143

Самый сложный период для молодых родителей — первые полгода жизни малыша. Новорождённые постоянно просыпаются, плачут, отказываются спать в кроватке, требуют укачивания на руках и мамину грудь.

В этой статье расскажем, сколько должен спать новорождённый, какие могут быть причины трудного засыпания и как улучшить качество сна вашего малыша.

В первый месяц новорождённый большую часть времени спит. Дневной сон в таком возрасте достигает 8-10 часов, ночной 6-8. Всего в сутки малыш спит 16-18 часов.

В 1-2 месяцев дневной сон немного сокращается до 6-7 часов, а ночной наоборот увеличивается до 8-11. В сутки сон длится 14-18 часов.
В 3-4,5 месяцев днем малыш может проспать 4-6 часов, ночью до 10-11. Общая продолжительность сна составляет 14-17 часов в сутки.
В 4,5-6 месяцев дневной сон малыша занимает всего 3-4,5 часа, ночной — 10-11.
Всего в сутки ребёнок спит примерно 14-15 часов.

Конечно, каждый ребёнок индивидуален, и потребности сна могут отличаться от рекомендованных. Поэтому, если ваш грудничок спит немного больше или меньше нормы, но при этом в хорошем настроении, то волноваться не стоит.

Причин для беспокойного сна у грудничка на самом деле не так и много.

Они могут быть связаны с тем, что:

Оптимальная температура в комнате для новорожденного должна находиться в пределах 20-22 градуса. Влажность воздуха около 40-60%.

Он приболел

Понаблюдайте за малышом. Возможно, у него заложен носик или его беспокоят опрелости, аллергический зуд. Кроме этих причин, у малышей в возрасте 4-6 месяцев могут начать прорезываться зубки.

У грудничка колики

Если ваш малыш постоянно плачет, без всяких причин, подгибает ножки под животик или выгибается — у малыша, скорее всего, кишечные колики.

Колики являются физиологической нормой и проходят самостоятельно к 3-4 месяцем.

Малыш голоден

Детки, находящиеся на грудном вскармливании, просыпаются каждые 1–3 часа на кормление. На искусственном вскармливании кушают реже — каждые 2–5 часов. Старайтесь кормить ребёнка по требованию, а не по часам. Не бойтесь о переедании. Он никогда не скушает больше своей нормы.

Как улучшить качество сна?

Соблюдайте режим

Старайтесь укладывать и будить малыша в одно и то же время. Это станет базой для формирования устойчивого режима дня. Если Ваш малыш плохо засыпает только на ночной сон, значит, стоит ограничить время дневного сна. Добавьте больше активности и прогулок на свежем воздухе.

Создайте комфортные условия для сна

Проветрите спальню, оденьте малыша в одежду из натуральных тканей, закройте шторы, оставьте небольшое освещение, включите белый шум, укройте малыша мягким одеялком. И ребёнок проспит крепким сном всю ночь.

Пеленайте грудничка

Если малыш просыпается от вздрагивания и хаотичных движений рук и ног, легонько заверните его в пеленку или специальный спальный мешок.

Не включайте яркий свет без необходимости

При ночном кормлении, смены подгузника или плаче малыша во сне попробуйте обходиться без яркого света, ограничитесь тусклым ночником.

Позаботьтесь о сухом подгузнике

Это не только сохранит кожу грудничка чистой и защищенной, но и значительно продлит время сна вашего крохи. Быстро поменять подгузник во время сна крохи позволят боди. Это, пожалуй, самая удобная и практичная одежда для маленьких деток.Соблюдая эти простые рекомендации, вы легко сможете наладить сон ребёнка, сделав его более здоровым и качественным.

Автор материала — Леон, лицо бренда «В самый раз» — супер-мягкой и дышащей одежды для малышей. Учитывает физиологические особенности ребенка и идеально подстраивается под его повседневную жизнь.

Выберите размер

Сервер временно недоступен.

Пожалуйста, попробуйте позже

ПРИЧИНЫ ПЛОХОГО СНА У ДЕТЕЙ ДО ГОДА, ПОЧЕМУ ПЛОХОЙ СОН МАЛЫША |Kindo.ua Украина

Малыш никак не хочет засыпать? Ночью вдруг пробуждается с плачем? Успокоить кроху и наладить его сон просто, если понимаешь, в чем причина такого расстройства.

Читайте также: «Сколько ребенок должен спать?»

Причина № 1. Болит животик

Особенности пищеварения маленького ребенка приводят к периодическому возникновению кратковременные болезненных спазмов кишечника (так называемые кишечные колики). Во время возникновения приступа младенец становится беспокойным, сучит ножками и стремится поменять положение тела. В конце концов, попытка справиться с болевыми ощущениями и «изгнать» газы заканчивается громким пронзительным криком.

То, что колики чаще возникают ночью и нарушают именно ночной сон, не случайно! В ночное время активизируется блуждающий нерв – основной регулятор функции внутренних органов. Это приводит к усилению подвижности или перистальтики кишечной трубки. Кроме того, в дневное время малютка чаще бывает на руках, в вертикальном положении, что способствует свободному отхождению газов.

Как помочь младенцу? Возьми ребенка на руки и прижми его животик к себе. Ладонью нежно поглаживай маленький животик по часовой стрелке, ведь тепло снимает спазм. Согреть животик можно, приложив к нему теплую пеленочку (предварительно согрей ее на батарее или прогладь утюгом).

Причина № 2. Избыточный дневной сон

Здоровый новорожденный ребенок большую часть суток проводит в сладком сне. По мере взросления малютки ты будешь замечать, что периоды бодрствования становятся длиннее, а потребность в очередном дневном сне уменьшается. Малыш в первом полугодии своей жизни может спать до четырех раз в день. Длительность дневного сна при этом составляет примерно полтора часа.

Ночью малютка спит 10-11 часов. Карапуз шести-девяти месяцев переходит на трехразовый дневной сон, а с 9 до 12 месяцев – на двухразовый. К году, а иногда к двум, ребенок готов спать днем один раз, продолжительность сна при этом составляет около двух часов.

Как узнать, что кроха готов отказаться от одного дневного сна? Тебе будет сложно уложить его спать в привычное дневное время. А если малютка и уснет, то сон его будет непродолжителен.

Причина № 3. Перегуляли!

Как ни странно это звучит, но чрезмерные нагрузки в течение дня могут нарушить ночной сон. Новые впечатления, смена привычной обстановки (были в гостях), отсутствие по какой-то причине дневного сна – все это попросту перевозбуждает малютку. И в результате вместо желаемого спокойного и глубокого сна кроха долго будет маяться, в течение ночи по несколько раз то засыпая, то пробуждаясь.

Как успокоить ночного «гуляку»? Главное – успокоиться самой! А раздражение и беспокойство ни к чему хорошему не приведут. Поноси кроху на руках или положи себе под бочок. В конце концов, малютка пригреется возле любимой мамы и сладко заснет!

Если мама на грани.

Накопившаяся усталость нередко делает нас раздражительными даже по отношению к близким. Отнесись к себе критично. Если сил на колыбельные песни не осталось, а веки смыкаются сами собой, попроси помочь папу уложить не спящего карапуза.

Причина № 4. Кроха голоден

Голод – основная причина беспокойства и плохого сна младенца первых месяцев жизни. Когда кроха совершает рывок в росте, в определенный период времени ему может не хватать молочка. Через несколько дней все нормализуется, однако в эти пару ночей грудничок будет активно просить есть. Укачивания и пустышка здесь не помогут, ведь крохе нужна мамина грудь!

Обычно лактационные кризы возникают на третьей-четвертой недели жизни ребенка, а также в 3 и 6 месяцев. В этот период тебе следует обратить особое внимание на лактацию. Самая простая и эффективная мера: чаще прикладывать малютку к груди и больше отдыхать. Когда объем молочка начнет соответствовать потребностям крохи, вы возобновите привычный для себя график кормлений.

Как понять, что малыш голоден? Даже если время кормления еще не подошло, а других причин беспокойства ты не видишь – предложи малютке грудь. По тому, с какой охотой чадо начнет сосать, ты поймешь, что сделала правильно!

Причина № 5. Зубки растут!

Мы, взрослые, не можем до конца понять, что испытывает младенец, у которого режутся зубки! Судя по тому, как кроха грызет попавшие в ротик предметы и даже мамин пальчик, как плохо спит по ночам, можно предположить, что это ощущение навязчивое и к тому же не очень приятное.

Избегайте вредных привычек сна у младенцев l’inventeur du SNOO et le Fondateur de Happiest Baby Inc.

Плохие привычки сна для младенцев

Мы учим наших детей таким привычкам сна, которые делают их зависимыми от нас, а не тем, которые укрепляют уверенность и способность к самоуспокоению. Наиболее распространенными привычками сна ребенка, которые приводят к плохому сну, являются совместная постель и укладывание в постель.

Например, опрос Sleep in America показал, что:

60% младенцев обычно укачивают (что замечательно для новорожденных, но может стать проблемой позже).
75% младенцев засыпают каждую ночь, кормя грудью или выпивая бутылочку.
Многие младенцы спят в одной постели, что позволяет им легко настаивать на том, чтобы родители успокаивали их, чтобы они снова заснули — каждый раз, когда они просыпаются.

Как упоминалось ранее, только треть родителей используют сигналов для сна, таких как белый шум или любовь, каждую ночь.

Врачи в Род-Айленде обнаружили, что 3- и 8-месячные младенцы легко засыпали — перед сном и после ночных пробуждений — если они использовали любовные игрушки и пустышку. Врачи также сообщили, что всех плохо спящих 8-месячных детей — примерно каждого третьего младенца — уложили в их кроватки уже спящими… и ни один не получал любви!

Отказ от вредных привычек сна полезен для ребенка и полезен для вас!

Быть помощником по сну вашего ребенка весело и приятно, и я полностью за это, пока вы довольны этим и всегда укладываете своего ребенка спать в безопасном месте. Но если вы устали и расстроены, это подходящий момент, чтобы помочь вашему ребенку освоить новые привычки. Вот признаки того, что пора что-то менять:

Вы истощены: вы переедаете; вспыльчивый с вашим малышом или партнером; перерывы в работе; опасное вождение, потому что вы так устали; чувствую себя подавленным; или рассмотреть возможность курения сигарет снова.
Вы расстроены: вы не знаете, что делать с нарушением сна у вашего младенца, ночными пробуждениями, зависимостью от совместного сна и частыми ночными кормлениями. И вы часто ссоритесь со своим супругом.
Ваш ребенок недоволен: он слишком капризный; плачет на все подряд; не имеет терпения; кажется переутомленным; становится очень раздражительным перед сном; или просыпается с плачем ночью.

Если вы видите эти признаки проблем, пришло время заменить ваши проблемные сигналы сна на те, которые улучшают сон и , воспитывают спокойствие, уверенность и компетентность вашего ребенка. Не поймите меня неправильно… вы должны дать своему маленькому любовнику тонн подержать, покачать, погладить и пососать. Но чтобы избежать проблем со сном позже , вам нужно сосредоточиться на сигналах сна и процедурах теперь , которые научат ее успокаивать себя.

Как мне избавиться от вредных привычек сна моего ребенка?

Лучший способ начать избавляться от зависимости от того, что вас держат на руках и укачивают, — это использовать технику пробуждения и сна каждый раз, когда вы укладываете малыша спать.

Краткое описание того, как это сделать. Прежде чем укладывать ребенка спать или укладывать его на ночь, заверните его в уютную пеленку, включите белый шум, громкий, как душ, предложите кормление и дайте ему заснуть у вас на руках. НО, сразу после того, как вы поместите его в кроватку, разбудите его, пока его глаза не откроются (почешите пальцы на ногах, пощекочите ему шею и т. д.). Через несколько секунд он снова заснет.

Если он плачет, ему может быть неудобно или он хочет есть, поэтому возьмите его, чтобы накормить и уложить, но не забудьте разбудить его снова сразу после того, как уложите его обратно.

Да, эта техника может показаться странной, но поверьте мне: эти несколько секунд сонливых пробуждений помогают вашему ребенку научиться спать всю ночь!

Детские помощники по сну, помогающие избавиться от вредных привычек

Знаете ли вы? В методе «Самый счастливый ребенок» SNOO используются те же научные принципы, что и в методе пробуждения и сна. SNOO помогает выработать хорошие привычки ко сну с первого дня и автоматически приучает детей ко сну — часто без криков. Узнать больше .

Смотрите похожие сообщения

Есть вопросы о продукте Happyest Baby? Наши консультанты будут рады помощь! Свяжитесь с нами по адресу customercare-eu@happiestbaby. com.

Отказ от ответственности: информация на нашем сайте НЕ является медицинской консультацией для какого-либо конкретного лица или условие. Это предназначено только как общая информация. Если у вас есть какие-либо медицинские вопросы и опасения по поводу вашего ребенка или самостоятельно, обратитесь к своему поставщику медицинских услуг.

Боремся с недосыпанием новорожденного | Life as parent статьи и поддержка

Если вы беспокоитесь по ночам, вам может быть сложно пережить день. Мы делимся советами, которые помогут вам справиться с недосыпанием в качестве нового родителя.

Мамы и папы по всей стране согласятся, что бессонница или нарушения сна физически и эмоционально истощают. Следует иметь в виду, что этот период нарушения сна, каким бы трудным и утомительным он ни был, не будет длиться вечно. Со временем младенцы начинают спать дольше по ночам (BASIS, 2018).

А пока вот несколько советов, которые помогут вам преодолеть туман…

Смотрите советы и советы других родителей о первых днях жизни новорожденного

Отдыхайте, когда можете

Не беспокойтесь, если вы на самом деле не может спать, когда ребенок спит. Мы знаем, как это может раздражать, когда все вокруг постоянно твердят вам об этом. Может быть, просто постарайтесь немного отдохнуть или прилечь. Простое отключение телефона может помочь вам расслабиться, пока ваш ребенок спит (Healthy WA, 2018).

Принять помощь

Оставить ненужную работу по дому. И всегда принимайте помощь от семьи и друзей, когда ее предлагают или просто просят (Healthy WA, 2018). Это не время брать на себя слишком много или чувствовать, что вы должны управлять всем.

Пары, как правило, лучше справляются с усталостью, если они разделяют родительские и домашние обязанности, а также по очереди ложатся спать на выходных (Relate, no date).

Выйди и пройди

Выход на прогулку и свежий воздух могут помочь сдуть паутину (NHS, 2021). Также было показано, что дневной свет улучшает сон ребенка ночью (Thomas et al, 2016).

Усталость может мешать чувствовать мотивацию и может означать, что некоторым мамам легче оставаться дома. Но выход на улицу в течение дня может помочь вам чувствовать себя менее изолированным и дать вам возможность стремиться и даже с нетерпением ждать каждый день (Mind, 2019).

Накормите себя

Позаботьтесь о себе в дневное время с помощью питательной пищи и легких упражнений, когда будете готовы. После рождения ребенка сбалансированная диета поможет вам чувствовать себя хорошо (NHS, 2019 г.).).

Социальная поддержка — лучшее тонизирующее средство

Социальная поддержка — это не только возможность завести новых друзей; это также может помочь при проблемах с психическим здоровьем (Corwin et al, 2005; NICE, 2009).

Поговорите со своим терапевтом, если вам трудно уснуть, даже когда вы истощены. Это обычное явление, но в некоторых случаях это может быть симптомом послеродовой депрессии.

Существует множество кружков или групп для малышей (часто бесплатных), где мамы могут подружиться и весело провести время со своим малышом. Послеродовые курсы NCT и дроп-ин также дают возможность узнать больше о развитии вашего ребенка от квалифицированного специалиста, а также столь необходимую чашку чая!

Последний раз эта страница рассматривалась в ноябре 2021 года. одна из групп раннего развития NCT полезна, поскольку они дают вам возможность изучить различные подходы к важным вопросам воспитания детей с квалифицированным руководителем группы и другими новыми родителями в вашем районе.

Подружитесь с другими будущими родителями и новыми родителями в вашем районе для поддержки и дружбы, наблюдая за тем, какие мероприятия NCT происходят поблизости.

использованная литература

ОСНОВА (Источник информации о детском сне). (2018). Нормальное развитие сна. Доступно по адресу: https://www.basisonline.org.uk/normal-sleep-development/ [По состоянию на 7 ноября 2021 г. ].

Корвин Э.Дж., Браунстед Дж., Бартон Н., Хекард С., Морин К. (2005) Влияние усталости на развитие послеродовой депрессии. J Obstet Gynecol Neonatal Nurs. 34(5):577-586.

Здоровый WA. (2018) Сон 0-3 месяца. Доступно по адресу: https://healthywa.wa.gov.au/Articles/S_T/Sleep-0-3-months [Проверено 7 ноября 2021 г.].

Harrison Y. (2004) Взаимосвязь между дневным воздействием света и ночным сном у младенцев в возрасте 6–12 недель. J Исследование сна. 13(4):345-352. Доступно по адресу: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/j.1365-2869..2004.00435.x [По состоянию на 7 ноября 2021 г.].

Разум. (2019) Физическая активность и ваше психическое здоровье. Доступно по адресу: https://www.mind.org.uk/information-support/tips-for-everyday-living/ph… [По состоянию на 7 ноября 2021 г.].

ГСЗ. (2019) Хорошо ешь. Доступно по адресу: https://www.nhs.uk/live-well/eat-well/ [Проверено 7 ноября 2021 г.].

ГСЗ. (2021) Польза упражнений. Доступно по адресу: https://www. nhs.uk/live-well/exercise/exercise-health-benefits/ [Проверено 7 ноября 2021 г.].

КРАСИВЫЙ. (2009) Депрессия у взрослых: распознавание и лечение. Доступно по адресу: https://www.nice.org.uk/guidance/cg90/chapter/Recommendations [Проверено 7 ноября 2021 г.].

Относ. (без даты) Как сохранить здоровые отношения после рождения ребенка. Доступно по адресу: https://www.relate.org.uk/relationship-help/help-family-life-and-parent… [По состоянию на 7 ноября 2021 г.].

Томас К.А., Берр Р.Л., Спикер С. (2016)Свет и влияние матери на изменение циркадного ритма активности у младенцев в возрасте 4–12 недель. Биол ритмы сна. 14(3):249-255. Доступно по адресу: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4955618/ [Проверено 7 ноября 2021 г.].

Информация от NCT, которой можно доверять

Когда дело доходит до контента, наша цель проста: каждый родитель должен иметь доступ к информации, которой он может доверять.

Все наши статьи были тщательно изучены и основаны на последних данных из авторитетных и надежных источников.

Living
Translation
Перевод без лишних слов