Женщины чувствуют себя наиболее комфортно на этом этапе. Симптомы токсикоза, такие как тошнота или головокружение, уже исчезают, гормональный фон относительно стабилизируется, появляется больше энергии. При этом живот еще настолько увеличился в размерах, чтобы помешать насыщенному и комфортному отдыху.

Куда поехать?

Конечно, чем больше времени занимает дорога, тем сложнее ее переносить беременной женщине.Кроме того, резкое изменение климата — это стресс для организма. Лучше выбрать отдых в России или Европе, но если вы твердо решили лететь на Карибы или в другие экзотические края, забронируйте номер с кондиционером.

Во время отпуска при беременности важно качественное медицинское обслуживание и нормальные гигиенические условия. Районы, где распространены малярия или другие тропические заболевания, не подходят для будущих мам. То же самое относится и к длительному пребыванию на высоте более 2000 метров. На таких высотах содержание кислорода в воздухе настолько низко, что это может отрицательно сказаться на самочувствии.

Предотвращение тромбоза

Во время беременности риск развития тромбоза всегда выше обычного. Длительные периоды сидения в автомобилях, самолетах или поездах увеличивают этот риск. Тромбоз возникает, когда сгусток крови блокирует вены. Это вызывает застой крови и может привести к серьезным последствиям. Но есть множество советов, которые помогут вам минимизировать риск тромбоза путешественника:

• Купите компрессионные гольфы для путешествий в ортопедическом салоне
• Пейте много воды, чая или соков
• Наденьте свободную одежду и удобную обувь
• Делайте специальные упражнения для нормализации венозного кровотока: «перекаты» и вращение стоп
• Воспользуйтесь любой возможностью, чтобы размять ноги. Каждый раз, когда вы напрягаете мышцы ног, это улучшает отток венозной крови в сторону сердца.

Наслаждайтесь тишиной и покоем

Отпуск во время беременности может стать прекрасным вдохновляющим опытом, который придаст сил и энергии. Не следует отказываться от отдыха только из-за чрезмерной осторожности. Посоветуйтесь с врачом и, если нет никаких противопоказаний, собирайтесь в поездку. Тщательная подготовка и планирование — это самый эффективный способ снижения рисков. Например, вы можете предотвратить повышенный риск развития тромбоза и связанный с ним риск легочной эмболии.

Например, наденьте в дорогу гольфы для путешествий  medi travel. Они доступны в пяти размерах (S-XL), двух длинах (стандартная, короткая) и в цветах черный и пудровый. Запатентованная технология Clima Fresh  обеспечивает антибактериальный эффект и свежесть ног. Благодаря технологии Clima Comfort обеспечивается нормальный воздухообмен и отведение избытка влаги от кожи. Это идеальное решение даже для жаркого тропического климата! Вы можете использовать и другие модели компрессионного трикотажа от medi.

Диагностика и лечение

Отеки ног

Тело человека

Вены

возможные причины возникновения и меры борьбы с отечностью

Последние недели беременности самые долгожданные и трудные. Будущая мама устала от ношения тяжелого малыша и каждый день ждет появления предвестников родов. И в этот непростой период очень часто женщины жалуются на отеки ног. На 39 неделе беременности это можно считать практически нормой, если учесть частоту возникновения такого симптома. Насколько это опасно и что с этим делать?

Вариант нормы

Часто врачи успокаивают будущих мамочек, говоря, что это нормальное явление, которое пройдет само собой. Отеки ног на 39 неделе беременности являются результатом совокупности нескольких факторов, каждый из которых вносит свою лепту. Давайте их кратко перечислим:

• Избыточная масса тела. Совсем не редкость при вынашивании малыша.
• Злоупотребление соленой пищей.
• Большой объем выпиваемой жидкости.

Если отеки сильные, врач будет настаивать на госпитализации, и уже в условиях стационара специалисты изучат анализы мочи и решат, что делать. Отеки ног на 39 неделе не всегда являются причиной для паники. Часто назначаются мочегонные травы и водно-солевая диета. Так вы вполне сможете доходить до срока.

Симптомы

На каждом осмотре врач обращает внимание на состояние своих подопечных. Акушер-гинеколог в первую очередь смотрит на руки. При отеках кольца становятся тесными, а если их снять, остаются полоски. Второй показатель — это ноги. Обувь становится тесноватой, а резинка от носков впивается в ноги, оставляя глубокие следы. Все это говорит о том, что нужно провести обследование. Отеки ног на 39 неделе беременности могут как быть вариантом нормы, так и свидетельствовать о серьезных нарушениях.

Пастозность

Это еще одно понятие, с которым нужно познакомиться. О чем мы говорили выше — это первые признаки. Со временем становится видно отеки и в области лодыжек, обычно в виде легкой припухлости. Это и называют пастозностью. Если на 39 неделе беременности сильно отекают ноги, то проведите простой эксперимент. Надавите на припухлость пальцем, возникает ямка. Она скоро расправится, но это является сигналом для вас, нужно обязательно проконсультироваться со специалистом.

Каждой женщине, готовящейся стать мамой, врач должен объяснить, почему отекают ноги на 39 неделе беременности. Летом редко кому удается избежать такого явления. К вечеру отеки становятся более очевидными. Если у женщины не наблюдается изменений анализов крови и мочи, артериальное давление в норме, то беспокоиться не о чем. Нужно лишь немного пересмотреть свой рацион и распорядок дня.

Гестоз

Не всегда отеки являются безобидным симптомом. В некоторых случаях это сигнал к немедленной госпитализации. Речь идет о гестозе или позднем токсикозе. Он достигает своего пика как раз перед родами. На сегодняшний день единой теории его возникновения не существует. Причины отека ног на 39 неделе беременности до сих пор до конца не изучены и являются темой для дальнейших исследований. Патологические процессы при гестозе приводят к спазму сосудов и чрезмерной потере белка. Проявиться это может следующим образом:

• Артериальное давление сильно повышается, хотя у будущих мам оно чаще всего сниженное.
• Отеки.
• Появление белка в моче. Это основной симптом, на который обращают внимание врачи.

Гестозные отеки сначала располагаются на руках и ногах, так же как и физиологические. Позднее они распространяются на лицо, живот. Тяжелая форма этого осложнения может привести к смерти женщины.

Что делать

Отеки ног на 39 неделе беременности — это сигнал будущей маме и врачу. Необходимо пройти обследование, после чего доктор даст свои рекомендации. В первую очередь женщине необходимо тщательно следить за своим питанием. Лучше всего есть 5-6 раз в день, причем порции должны быть небольшими, чтобы не переедать. Питание беременной женщины должно быть полноценным и разнообразным: больше фруктов и овощей, зелени и рыбы, молочных продуктов.

Будущей маме нужно отказаться от копченостей, острых и маринованных продуктов. И, конечно, требуется исключить из рациона фаст-фуд. Не забывайте о том, что соль задерживает жидкость в организме, поэтому постарайтесь солить пищу совсем немного. Очень полезно плавать в бассейне. Если вы будете соблюдать эти несложные правила, то отеки будут беспокоить намного реже.

Как помочь при отеках ног

Меры борьбы с отеками ног на 39 неделе беременности необходимо согласовывать с лечащим врачом. В первую очередь он должен изучить анализы будущей мамы и провести замеры артериального давления. На основании полученных результатов можно будет сделать вывод, нужно ли специфическое лечение или организм справится сам.

Обычно врачи выписывают будущим мамам фиточаи. Кстати, использовать их категорически не рекомендуется без консультации с врачом. Растительные мочегонные средства занимают первое место по частоте назначения:

• Сок из ягод рябины. Для этого 1 кг ягод нужно сварить с 600 г сахара.
• Сбор из листьев толокнянки, цветков василька и корня солодки. Взятое в равных частях сырье (1 ст. л.) нужно залить стаканом кипятка. Принимать три раза в день по 1 столовой ложке.
• Липовый цвет. Можно заваривать вместо чая.

Можно выбрать любой из этих чаев, заваривать клюкву и бруснику. Все эти способы могут помочь улучшить функционирование почек и снять отеки.

Обязательный отдых

Вечером почти у всех будущих мам появляются отеки, а ножки устают и болят. Обязательно уделите им внимание, побалуйте ванночками с травой или морской солью либо просто подержите в прохладной воде. Сделайте легкий массаж и начинайте растирать стопы. После этого нужно лечь на диван и расположить ноги на 10-15 см выше туловища. Под них можно просто подложить подушку. Проделывайте такую манипуляцию каждый день, и вы заметите, что отеки стали намного меньше.

Заболевания почек

Хронический пиелонефрит и более тяжелые недуги почек тоже сопровождаются отеками. Во время беременности нагрузка на эти нежные органы возрастает, что связано с усилением кровотока и улучшенным обменом веществ. Из-за давления растущей матки на мочевой пузырь возникает риск цистита и пиелонефрита. Если почки не справляются с нагрузкой, это проявляется в виде отеков. Обычно сначала они появляются на лице, в виде отеков под глазами. В этом случае нужно обязательно посетить нефролога.

Информация в заключение

Отеки для будущей мамы во время вынашивания малыша являются нормальным, физиологичным явлением. Но у здоровой женщины есть все шансы избежать их или свести к минимуму. Для этого нужно правильно питаться, соблюдать режим, вовремя отдыхать. Если же речь идет о том, что организм не может справиться с возрастающей нагрузкой или почки поражены инфекцией, то врачи должны провести тщательное обследование и назначить лечение. Это важно, чтобы беременность закончилась благополучно и на свет появился здоровый малыш.

Отеки при беременности: что для вас значит опухание ступней, щиколоток и рук

Ваши ступни и лодыжки выглядят так, будто их накачали водой — и это потому, что в некотором смысле так и было. Хорошая новость заключается в том, что отек ног и лодыжек во время беременности, как правило, вполне ожидаем, и с ними можно справиться, следуя нескольким простым советам.

Что такое отек?

Отек — это отек, вызванный скоплением жидкости в тканях вашего тела. Во время беременности вы, скорее всего, заметите отеки на ступнях и лодыжках, которые имеют тенденцию к ухудшению по мере приближения срока родов.

В большинстве случаев отеки во время беременности являются нормальным явлением, особенно в нижних конечностях: некоторые исследования показывают, что примерно две из трех женщин испытывают заметные отеки во время беременности. Отек легкой и средней степени тяжести на самом деле является признаком притока крови к растущей матке, плоду и плаценте.

Что вызывает опухание стоп и лодыжек (отек) во время беременности?

Во время беременности растущая матка оказывает давление на вены таза и нижнюю полую вену (большая вена на правой стороне тела, по которой кровь от нижних конечностей течет обратно к сердцу).Давление замедляет отток крови от ваших ног, заставляя ее скапливаться и выталкивая жидкость из ваших вен в ткани ваших ног и лодыжек.

Гормональные изменения могут усилить отек во время беременности, к тому же ваше тело естественным образом удерживает больше жидкости для поддержания беременности. Фактически, к концу беременности вы можете рассчитывать на дополнительные 2–3 фунта воды! Отек также имеет тенденцию усиливаться, когда вы проводите много времени сидя или стоя, поскольку сила тяжести притягивает жидкости к вашим лодыжкам и ступням.

После родов вы можете заметить еще больший отек ног, ступней и рук. К счастью, отек пройдет сам по себе примерно в течение недели, так как ваше тело избавится от лишней жидкости. Вы можете часто мочиться и сильно потеть в первые несколько дней после родов. Это способ вашего тела мобилизовать лишнюю жидкость.

Когда обычно начинается отек при беременности?

У вас, скорее всего, разовьется отек на более поздних сроках беременности, особенно в третьем триместре.Отек также усиливается в конце дня и в жаркую погоду. Это может быть особенно тяжелым для женщин с избыточным количеством околоплодных вод и беременных женщин.

Следует ли мне беспокоиться о опухших ступнях и лодыжках во время беременности?

Наличие умеренного отека лодыжек и ступней во время беременности — это нормально. Вы даже можете заметить небольшую припухлость на руках и пальцах. Однако иногда внезапный и сильный отек может сигнализировать о более серьезной проблеме, включая преэклампсию или сгусток крови, известный как тромбоз глубоких вен (ТГВ).

И преэклампсия, и ТГВ могут быть опасны для вас и вашего ребенка, но с ними можно справиться. Чем раньше вас выпишут, тем лучше.

Позвоните своему врачу, если вы заметили чрезмерный и / или внезапный отек ног или лодыжек, особенно если он сопровождается другими признаками преэклампсии:

• Не проходит головная боль
• Внезапное увеличение веса
• Изменения зрения, в том числе пятна или нечеткое зрение
• Боль в верхней части живота или плеча
• Одышка
• Отек рук или лица более чем средней степени
• Тошнота или рвота после 20 недели беременности

Имейте в виду, что ТГВ почти всегда поражает только одну ногу. Обязательно сразу же позвоните своему поставщику, если у вас есть признаки DVT, которые включают:

• Отек одной ноги значительно больше, чем другой
• Боль или болезненность в одной икре или бедре, которые могут ощущаться как спазмы или болезненные ощущения
• Тепло пораженной ноги
• Покраснение или изменение цвета пораженной ноги

В некоторых случаях ТГВ может прогрессировать до тромбоэмболии легочной артерии (ТЭЛА), когда сгусток крови перемещается в легкое. ПЭ может быть опасным для жизни, поэтому позвоните в службу 911 или отправляйтесь в больницу, если у вас возникнут какие-либо из следующих симптомов:

• Внезапная одышка
• Боль в груди, усиливающаяся при кашле
• Головокружение или дурнота
• Учащенный пульс или дыхание
• Кашель с кровью

Что я могу сделать, чтобы уменьшить отек во время беременности?

Попробуйте эти советы, чтобы уменьшить отек во время беременности:

• Наденьте подходящие носки. Компрессионные чулки для беременных, которые можно найти в большинстве аптек, оказывают давление на ступни и лодыжки. Надевайте их утром перед тем, как встать с постели, чтобы жидкости не собирались скапливаться вокруг ваших лодыжек. Также избегайте носков или чулок с тугими завязками на щиколотках или икрах.
• Делайте физические упражнения каждый день. Такие занятия, как ходьба или езда на велотренажере, — отличные варианты, которые не только поддерживают ваше общее состояние здоровья, но и помогают избавиться от отеков во время беременности.
• Окунитесь. Некоторые исследования показывают, что простое стояние в бассейне помогает уменьшить опухшие ступни и лодыжки во время беременности. Пока вы этим занимаетесь, проплывите несколько кругов или займитесь водной аэробикой, чтобы получить дозу полезных для беременных упражнений.
• Пейте много воды. Вы не поверите, но употребление достаточного количества воды на самом деле помогает вашему телу удерживать меньше жидкости. Старайтесь ежедневно выпивать около 10 чашек по 8 унций воды или других напитков с низким содержанием сахара. (Вы можете сказать, что получаете достаточно, если ваша моча выглядит бледно-желтой или прозрачной.)
• Сделайте массаж. Подумайте о том, чтобы обратиться к сертифицированному массажисту, который специализируется на лечении беременных женщин: некоторые исследования показывают, что массаж стоп и рефлексотерапия могут помочь уменьшить отек во время беременности.
• Делайте регулярные перерывы в работе сидя или стоя. Частые короткие прогулки предотвратят скопление крови в нижних конечностях.
• Вытяните ноги. Всякий раз, когда вам нужно сидеть или стоять в течение длительного периода времени, вытяните ногу сначала пяткой и осторожно согните ступню, чтобы растянуть икроножные мышцы в течение примерно 30 секунд.Затем поверните лодыжки примерно восемь раз в каждую сторону и пошевелите пальцами ног.
• Спите на левом боку. Это предохраняет матку от давления на полую вену и улучшает кровообращение в нижних конечностях. Спать на правом боку тоже можно; просто избегайте спать на спине, если можете.
• Подоприте ноги. Возьмите на себя гравитацию: на работе держите табурет или стопку книг под столом, чтобы жидкость не скапливалась в нижних конечностях.Когда вы спите, подложите под ноги пару подушек.
• Наденьте удобную обувь. Выбирайте эластичную обувь, чтобы компенсировать отечность ног.
• Соблюдайте здоровую диету . Это означает ограничение соленой нездоровой пищи, которая может усилить задержку воды. Вместо этого выбирайте как можно больше свежих фруктов, овощей, орехов и цельнозерновых продуктов (представьте себе ломтики яблока, намазанные арахисовым маслом в качестве закуски).

Хотя опухшие стопы и лодыжки во время беременности не вызывают хорошего самочувствия, наберитесь духа: они пройдут вскоре после родов.

Подробнее:

Отек лодыжки при беременности: что помогает?

Что вызывает отек лодыжек во время беременности и что с этим делать?

Отеку стопы и лодыжки во время беременности способствуют различные факторы. Во-первых, ваше тело сохраняет больше жидкости во время беременности. Кроме того, растущая матка оказывает давление на вены, что затрудняет возврат крови к сердцу. Гормональные изменения тоже играют роль.

Отек стопы и голеностопного сустава во время беременности — обычное явление и обычно проходит после родов. А пока вам может помочь:

• Не стой на ногах. Избегайте длительного стояния. По возможности сядьте, приподняв ступни, время от времени вращайте ступни в лодыжках и осторожно сгибайте ступни, чтобы растянуть икроножные мышцы. А еще лучше лягте, приподняв ноги.
• Спите на левом боку. Это снимает давление с большой вены, по которой кровь из нижней части тела возвращается к сердцу (нижняя полая вена). Также может помочь, если вы слегка приподнимете ноги с подушками.
• Носить компрессионные чулки. Ваш лечащий врач может порекомендовать носить поддерживающие колготки или чулки в течение дня.
• Будьте физически активными каждый день. Совершайте прогулки, катайтесь на велотренажере или плавайте в бассейне.
• Стоять или ходить в бассейне. Несмотря на то, что исследований по использованию давления воды при отеках стоп и лодыжек мало, стояние или ходьба в бассейне, похоже, помогают сдавливать ткани ног и могут обеспечить временное облегчение отеков во время беременности.
• Носите свободную одежду. Плотная одежда может ограничивать кровоток. Не носите носки или чулки с тугими завязками на щиколотках или икрах.

Некоторые исследования показывают, что массаж стоп и рефлексотерапия, которая включает в себя давление на определенные области стоп, рук и ушей, могут помочь уменьшить отек стопы и лодыжки во время беременности. Кроме того, отек не означает сокращение количества выпиваемого напитка. Институт медицины рекомендует пить около 10 чашек (2,4 литра) жидкости в день во время беременности.

Хотя легкий отек стопы и лодыжки во время беременности является нормальным явлением, внезапный болезненный отек — особенно если он только на одной ноге — может указывать на сгусток крови (тромбоз глубоких вен). Внезапное увеличение отека также может означать, что ваше кровяное давление выше нормы. Оба состояния требуют быстрой оценки и лечения.

с

Ивонн Батлер Тобах, доктор медицины

Получите самые свежие советы по здоровью от клиники Мэйо. в ваш почтовый ящик.

Зарегистрируйтесь бесплатно и будьте в курсе новостей достижения, советы по здоровью и актуальные темы о здоровье, например, COVID-19, плюс советы экспертов по поддержанию здоровья.

Чтобы предоставить вам наиболее актуальную и полезную информацию и понять, какие Информация выгодно, мы можем объединить вашу электронную почту и информацию об использовании веб-сайта с другими информация, которая у нас есть о вас. Если вы пациент клиники Мэйо, это может включать в себя защищенную медицинскую информацию (PHI). Если мы объединим эту информацию с вашей PHI, мы будем рассматривать всю эту информацию как PHI, и будет использовать или раскрывать эту информацию только в соответствии с нашим уведомлением о конфиденциальности. практики. Вы можете отказаться от рассылки по электронной почте. в любое время, нажав ссылку «Отказаться от подписки» в электронном письме.

Подписывайся!

Спасибо за подписку

Наша электронная рассылка Housecall будет держать вас в курсе на последней информации о здоровье.

Сожалеем! Наша система не работает. Пожалуйста, попробуйте еще раз.

Что-то пошло не так на нашей стороне, попробуйте еще раз.

Пожалуйста, попробуйте еще раз

• Лекарства от аллергии во время беременности
• Антибиотики и беременность

1. Bamigboye AA, et al. Вмешательства при варикозном расширении вен и отеках ног при беременности.Кокрановская база данных систематических обзоров. http://onlinelibrary.wiley.com/wol1/doi/10.1002/14651858.CD001066.pub3/abstract. По состоянию на 27 июня 2017 г.
2. Benninger B, et al. Анатомические факторы, вызывающие отек нижней конечности при беременности. Folia Morphologica. 2013; 72: 67.
3. Отек нижних конечностей на поздних сроках беременности. Руководство Merck Professional Version. http://www.merckmanuals.com/professional/gynecology-and-obstetrics/symptoms-during-pregnancy/lower-extremity-edema-during-late-pregnancy.По состоянию на 27 июня 2017 г.
4. Часто задаваемые вопросы. Часто задаваемые вопросы о беременности. Физические упражнения во время беременности. Американский колледж акушеров и гинекологов. http://www.acog.org/~/media/For%20Patients/faq119.pdf?dmc=1&ts=20140619T1702280658. По состоянию на 27 июня 2017 г.
5. Отеки на поздних сроках беременности. Руководство Merck для потребителей. http://www.merckmanuals.com/home/women-s-health-issues/symptoms-during-pregnancy/swelling-during-late-pregnancy. По состоянию на 27 июня 2017 г.
6. Вода.В: Диетические рекомендации по потреблению воды, калия, натрия, хлорида и сульфата. Отдел здравоохранения и медицины Национальной академии прессы. https://www.nap.edu/download/10925. По состоянию на 27 июня 2017 г.

Продукты и услуги

1. Книга: акушерство
2. Книга: Руководство клиники Мэйо по здоровой беременности

.

Характеристики и симптомы до родов

Ваши роды — до родов

Согласно медицинским учебникам, роды делятся на три стадии:

• Первый период родов включает полное раскрытие шейки матки, мышцы между маткой и родовыми путями

• Во втором периоде родов (родов) ребенок выталкивается из матки через шейку матки и родовые пути и рождается

• На третьем этапе выходит плацента

Но эти три медицинских этапа обычно не отражают личный опыт женщин в родах; предроды и долгая первая стадия обычно занимают гораздо больше времени, чем интенсивное переживание второй стадии, в то время как третья стадия часто бывает размытой, когда вы больше сосредотачиваетесь на новорожденном, а не на том, что происходит с вашим собственным телом.

До родов

В последние недели беременности, прежде чем ваш ребенок будет готов к рождению, гормоны заставят ваше тело начать подготовку к родам.

У каждой женщины опыт предродов и родов разный, но вот некоторые из признаков того, что роды могут начаться в ближайшие несколько дней или недель. Они могут происходить в любом порядке — в течение нескольких недель, дней или даже часов — и вы можете их не заметить.

1. Помолвка (также называемая «молния»)

Перед началом родов ваш ребенок глубоко укоренится в вашем тазу.Это избавит вас от изжоги и снизит нагрузку на легкие, что облегчит дыхание.

Однако ребенок будет давить на ваш мочевой пузырь, поэтому вы, вероятно, почувствуете, что вам нужно помочиться еще чаще; повышенное давление на близлежащие нервы и кровеносные сосуды часто вызывает судороги в ногах и отек ступней и лодыжек. Держите ноги максимально приподнятыми и отдыхайте на левом боку, чтобы уменьшить отек стопы.

Медицинский персонал оценивает степень «зацепления» головы ребенка с тазом, глядя на расположение верхней части головы ребенка по отношению к двум костным выступам в середине вашего таза, на «уровне» или плоскости внутри таза. таз, который называется «нулевой станцией».Например, когда голова ребенка находится выше этого уровня на два сантиметра, это называется «нулевая остановка минус два», а один сантиметр ниже этого уровня называется «нулевая остановка плюс один».

2. Вложенность / всплеск энергии

Ближе к концу беременности вы часто чувствуете себя таким громоздким и похожим на слона, что даже представить себе не можете, что захотите встать с дивана по какой-либо причине; но довольно часто однажды утром вы просыпаетесь с сильным желанием метаться в чистоте, готовке и сиянии столового серебра.Постарайтесь быть добрыми к своему телу; вам понадобится вся эта дополнительная энергия для труда, поэтому не утомляйте себя мытьем полов непосредственно перед тем, как у вас появится ребенок.

3. Потеря веса

Некоторые женщины обнаруживают, что они теряют до 500 г в день или около того до начала родов, поскольку гормональные изменения уменьшают задержку жидкости.

4. Боль в пояснице

Некоторые женщины сообщают о ритмичной тупой боли в спине, которая заставляет их чувствовать себя раздражительными и беспокойными.

5.Симптомы ПМС

Чувства, подобные тем, которые могут возникнуть незадолго до менструации, обычны непосредственно перед родами, например раздражительность, головные боли и усталость. Некоторые женщины также испытывают понос.

6. «Кровавое шоу»

Шейка матки закрывается во время беременности пробкой из липкой слизи, которая может смещаться, когда шейка матки начинает размягчаться и расширяться. Это может произойти за неделю или более до начала родов — или может произойти только во время родов.Слизистая пробка обычно имеет оттенок розовой или коричневой крови и называется «кровавым зрелищем». Если у вас есть кровотечение — даже если вы подозреваете, что это, вероятно, «шоу», лучше сразу же позвонить своему опекуну и проверить.

7. «Практика» (Брэкстон-Хикс) схваток

За несколько недель до родов ваша матка будет готовиться к предстоящему марафону, начав серию слабых сокращений, которые вы, возможно, даже не почувствуете. Они часто длятся около 30 секунд и приходят и уходят с нерегулярными интервалами.Они могут немного напоминать менструальные боли, и в это время вы можете почувствовать «сжатие» в животе.

Для некоторых женщин эти схватки могут быть довольно болезненными и даже не давать спать по ночам. Это отличный шанс начать практиковать те техники релаксации, которым вы научились на дородовых занятиях, чтобы быть готовым к настоящему!

По мере того, как вы приближаетесь ко времени рождения вашего ребенка (к сожалению, очень немногие женщины когда-либо рожают ребенка в так называемый «срок родов»), тренировочные схватки могут происходить чаще и ощущаться сильнее, пока вы не подумаете — подождите, это это настоящая вещь?

Это часто называют «ложными родами» — и многие беременные женщины приходили в свою больницу посреди ночи, думая, что у них роды, только для того, чтобы их отправили домой, обратно к ожиданию.

Если вы не уверены, что у вас роды, начните рассчитывать время схваток. Насколько далеко они друг от друга и как долго они служат? Скорее всего, у вас схватки, если схватки длятся более полминуты и начнут сближаться и становиться сильнее.

• Практические схватки обычно не приобретают регулярный характер, и если вы встанете и начнете двигаться, они часто исчезнут.

• Настоящие схватки будут становиться все сильнее и переходить в регулярную структуру.

Если вы не уверены, позвоните своему опекуну или в местную больницу за советом. Это может быть ложная тревога — или у вас ранние роды.

8. Ваша вода ломается

Когда оболочки амниотического мешка разрываются, жидкость, которой окружен ваш ребенок, начнет вытекать. Вы можете почувствовать внезапный большой поток жидкости или постоянную струйку.

После того, как у вас отошла вода, из вас будет течь жидкость на время родов, поэтому разумно иметь при себе запас прочных прокладок, которые вы можете носить, или коллекцию старых полотенец.

Предродовой разрыв плодных оболочек происходит примерно в 5-10% беременностей; и в 90% случаев женщины рожают естественным путем в течение 24 часов. Но есть небольшой риск инфицирования или осложнений с пуповиной, если роды не начнутся в ближайшее время, поэтому сразу же обратитесь к врачу за советом, когда у вас отошла вода.

Чувствуете опухание? 8 способов уменьшить отечность при беременности

Отеки, отеки конечностей — обычное явление во время беременности, особенно в летнюю жару.Женщины сообщают об увеличении отека во время беременности в последнем триместре.

Две причины, вызывающие нормальный отек при беременности

1. По мере того, как беременность прогрессирует, вес матки, включая ребенка, плаценту и жидкость, вызывает давление в тазу, которое препятствует эффективному возврату крови из нижних конечностей.
2. Кроме того, гормоны беременности заставляют ваши вены расслабляться, и они не могут перемещать кровь против силы тяжести обратно к сердцу и почкам так же хорошо, как обычно.Сидение с зависимостью ног в течение длительного периода времени, как это делают многие женщины на своей работе, является причиной отека лодыжек у беременных в конце дня. Если после того, как вы проспали всю ночь в горизонтальном положении, опухоль исчезла, вы можете быть уверены, что это совершенно нормально. Как правило, у женщин отеки на лодыжках усиливаются ночью и на руках утром.

У некоторых женщин во время беременности возникает отек, который не проходит после отдыха и смены положения.Опять же, когда он начинается постепенно и остается в ногах или руках, это обычно нормально.

Когда вы гуглите «отек во время беременности», обычно появляется слово «преэклампсия». Преэклампсия — это повышение артериального давления во время беременности, связанное с белком в моче, головная боль, не купируемая тайленолом, гидратацией и отдыхом, нарушения зрения, боль в эпигастрии или другие лабораторные отклонения. Отек во время беременности потенциально может быть побочным эффектом этого состояния, но это НЕ способ диагностики преэклампсии.

Что можно сделать, чтобы снять отек во время беременности?

1. Гидратация — ключ к успеху. Это кажется нелогичным, но употребление большего количества воды уменьшает отек (также называемый отеком). Чем больше вы гидратированы, тем меньше жидкости будет хранить ваше тело в тканях.
2. Натуральные диуретики (продукты, увеличивающие выведение жидкости через почки), включая спаржу, сельдерей, артишоки, морковь, арбуз, огурец, помидоры, петрушку, баклажаны, клюквенный сок, капусту, яблочный уксус, свеклу, имбирь. , брюссельская капуста и лимон.
3. Потребление белка должно увеличиться в 3 ^{-м триместре} примерно до 100 граммов в день. Низкий уровень альбумина (белка) в крови может вызвать снижение осмоляльности («толщины») крови и привести к «утечке» жидкости из кровеносных сосудов в окружающие ткани (отеку). Вы должны есть белок каждые 2-3 часа в тримезере 3 ^rd . «Более густая» кровь будет втягивать жидкость обратно в вены и выводиться почками.
4. Таблетки с чесноком и маслом петрушки (они собраны в одной гелевой капсуле) также могут помочь уменьшить отек.Принимать по 3 таблетки перед сном.
5. Снижение потребления сахара может ограничить задержку воды . Помните, что сахар содержится во всех углеводных продуктах (рис, макароны, хлеб, крупы, десерт), а также во фруктах. А тропические фрукты содержат больше сахара, чем другие фрукты.
6. Компрессионные чулки также могут помочь. Наденьте их утром, когда у вас уменьшится отечность голени. Они будут оказывать давление на ваши ноги, способствуя возвращению крови по венам.
7. Погружение в воду может уменьшить отек . В конце дня опустите ноги в ведро с теплой водой с небольшим количеством английской соли. Гидростатическое давление выталкивает жидкости обратно в вены для вывода. При генерализованном отеке попробуйте несколько раз в неделю погрузиться в глубокую ванну или бассейн.
8. Лечебный массаж также может вернуть жидкость в общий кровоток, чтобы способствовать выведению через почки. Выберите хорошее массажное масло, и вы можете помассировать ноги или попросите партнера сделать это дома.

Отек при беременности пройдет после родов, но не беспокойтесь, на самом деле он может ухудшиться в послеродовом периоде, но обычно проходит примерно через 2 недели после родов.

Опухшие ноги во время беременности: причины и способы устранения

Во время беременности ваше тело адаптируется и изменяется по мере роста вашего ребенка разными способами. Одно из самых очевидных, конечно же, заключается в том, что ваш живот становится больше. Но расширяется не только живот. Вы можете заметить, что ваши ступни становятся больше, а ноги и лодыжки могут немного опухать.Это может быть нормальным, но неприятным симптомом беременности.

Однако в некоторых случаях быстрый отек рук или лица может быть признаком чего-то серьезного, например преэклампсии или нарушения артериального давления.

Прочтите, чтобы узнать, что может вызвать опухание ног во время беременности, и какие средства можно попробовать, чтобы уменьшить отек.

Причины отека ступней при беременности

Уже на пятом месяце беременности вы можете заметить, что ваши ступни начинают увеличиваться в размерах.Это может продолжаться до конца беременности.

По мере того, как ваша матка растет, она может оказывать дополнительное давление на кровеносные сосуды, по которым кровь от нижней части тела течет обратно к сердцу. Это приводит к задержке жидкости, что приводит к опуханию ног, лодыжек и ступней во время беременности. Медицинский термин для обозначения отека, вызванного задержкой жидкости, — отек.

Гормоны также могут влиять на рост стопы. Гормон релаксин, который отвечает за расслабление тазовых суставов, чтобы сделать роды возможными, также ослабляет связки ног.Это приводит к раздвижению костей ног, что является еще одним симптомом, который вы можете испытать вместе с болями при беременности.

Увеличение веса, связанное с беременностью, также может привести к увеличению размера стопы.

Признаки отека при беременности

Вот как распознать отек — вид опухоли, вызванной задержкой жидкости:

• У вас опухоль прямо под кожей ног

• Ваша кожа выглядит блестящей или растянутой

• Если надавить на кожу в течение нескольких минут, на ней останется ямочка или ямка.

Когда обращаться к вашему поставщику медицинских услуг

Если вы заметили опухоль или какие-либо из перечисленных выше симптомов, обратитесь к своему врачу, который определит, что может вызвать опухоль. В некоторых случаях ваш врач может прописать мочегонное средство — лекарство, которое помогает избавиться от лишней жидкости.

Если вы также испытываете затрудненное дыхание, одышку или боль в груди, как можно скорее обратитесь к своему врачу. Это могут быть признаки отека легких (избыток жидкости в легких из-за проблем с сердцем), который необходимо немедленно лечить.

Если ваши руки или лицо внезапно опухают во время беременности, немедленно сообщите об этом своему врачу. Отек рук или лица может быть одним из признаков преэклампсии, нарушения артериального давления.

Как уменьшить отек ног во время беременности

Ваш врач — лучший человек, к которому можно обратиться за советом специалиста. Вот некоторые профилактические стратегии и домашние средства, которые ваш врач может предложить, если у вас умеренно опухшие ноги, лодыжки и ступни во время беременности:

• Уменьшите нагрузку. По возможности не стойте в течение длительного времени.

• Избегайте обезвоживания. Пейте много жидкости.

• Предел натрия. Уменьшите потребление продуктов с высоким содержанием натрия или полностью откажитесь от них.

• Ограничьте потребление кофеина. Хотя во время беременности употреблять немного кофеина — это нормально, кофеин, как правило, вызывает задержку жидкости. Эксперты рекомендуют ограничить потребление кофеина до менее 200 миллиграммов в день (около чашки кофе на 12 унций).Узнайте больше о продуктах и ​​напитках, которые лучше всего ограничивать или избегать во время беременности.

• Ешьте больше белка . Низкобелковая диета может увеличить задержку жидкости.

• Носите свободную удобную одежду. Плотная и ограничивающая одежда может уменьшить кровообращение и увеличить задержку жидкости.

• Охладите своих собак. Смочите ноги прохладной водой или приложите пакет со льдом к опухшим участкам.

• Поднимите ноги. Когда вы сидите или лежите, поднимите ноги на подушке или подставке для ног.

• Не скрещивайте ноги.

• Носите поддерживающие чулки. Подумайте о том, чтобы надеть поддерживающий шланг, компрессионные носки или чулки. Держитесь подальше от носков или чулок с плотной резинкой сверху.

• Купить новую обувь. Рассмотрите возможность ношения более широкой и удобной обуви, чтобы избежать опухших ног во время беременности.

• Станьте активным. Упражнения с малой ударной нагрузкой могут помочь уменьшить задержку жидкости. Прежде чем начинать новую тренировку во время беременности, проконсультируйтесь с врачом.

• Лягте на бок. Во время отдыха или сна лягте на бок. Это снимет давление с вены, по которой кровь перемещается из нижней части тела обратно в сердце.

• Защитите ноги и ступни. Держите кожу чистой и увлажненной. Сухая и потрескавшаяся кожа может легко получить царапины или порезы, что увеличивает вероятность заражения.

Распухшие ноги, ступни и лодыжки — частые симптомы беременности. Хотя об этом виде небольшого отека часто не стоит беспокоиться, всегда безопаснее попросить своего врача дважды проверить его. А пока, попробовав несколько советов, которые мы перечислили, вы сможете уменьшить отек и почувствовать себя немного более комфортно.

Да, опухшие ступни могут быть неприятным изменением, которое вы испытываете во время беременности, но помните, что как только ваш малыш родится, ваши ступни постепенно вернутся в нормальное состояние, и все эти неприятности того стоят.

Когда у вас есть немного свободного времени, поднимите ноги, возьмите чашку чая и загрузите приложение Pampers Club, чтобы начать получать вознаграждения за все покупки ваших товаров.

Отек или преэклампсия? Вот на что обращать внимание на

Отеки — это нормальное явление во время беременности, и по мере того, как у ребенка растет шишка, вы можете обнаружить, что ваши пальцы, руки, ноги, лодыжки и ступни тоже растут. Но не беспокойтесь, если вы больше не можете влезть в свою любимую обувь — эта лишняя жидкость обычно уходит примерно через неделю после родов.

Хотя отек, как правило, не является поводом для беспокойства, есть некоторые признаки и симптомы, которые нельзя игнорировать. Читайте дальше, чтобы узнать больше об отеках и преэклампсии.

Легкая припухлость, также известная как отек, может наблюдаться на протяжении всей беременности, но имеет тенденцию увеличиваться на более поздних сроках беременности. Набуханию могут способствовать различные факторы. Во-первых, ваше тело сохраняет больше жидкости во время беременности. Около 60% нашего тела состоит из воды, но (благодаря тем печально известным гормонам беременности) общий объем воды в вашем теле увеличивается на восемь-девять литров.Во-вторых, растущая матка оказывает давление на вены таза, в результате чего кровоток замедляется, а жидкость, которая «просачивается» из вен, имеет тенденцию «скапливаться» в нижних конечностях тела, таких как руки и ноги.

Отек: признаки и симптомы

Отек может вызывать дискомфорт. Вы можете испытать ощущение покалывания, как от булавок и игл, жесткости суставов или боли в пораженных частях тела. А если вы испытали отек, вы можете знать, что он имеет тенденцию к ухудшению с течением дня.Это потому, что по мере увеличения количества воды сила тяжести тянет ее вниз, позволяя жидкости «скапливаться». Отек также может усиливаться при повышении температуры. Это часть охлаждающего механизма вашего тела; когда вам слишком жарко, ваши вены расширяются, позволяя большему количеству жидкости просачиваться в окружающие ткани, что приводит к отеку.

Как лучше всего лечить отек?

Этот тип опухоли во время беременности, хотя и вызывает дискомфорт, обычно безвреден. Чтобы уменьшить и уменьшить отек, попробуйте:

Не стойте на ногах — лягте так, чтобы ноги были выше головы.Это улучшит кровообращение. Если вы на работе, держите под столом подставку для ног или ящик и старайтесь держать ноги высоко. Мышцы икр действуют как насосы, которые помогают возвращать кровь в ваше сердце, поэтому поддерживайте эти мышцы в работе.

• Пейте много воды — Это может показаться противоречивым, но хорошо гидратированный организм с меньшей вероятностью будет удерживать жидкость. Стремитесь к 2-3 литрам в день. Хорошим индикатором того, что вы получаете достаточно жидкости, является цвет вашей мочи. Он должен быть прозрачным или слегка соломенным.
• Носите удобную обувь и одежду — Плотная обувь и одежда могут ограничивать кровоток. Избегайте ремней, лент или чего-либо, что может защемить ваши лодыжки или икры.
• Будьте активны — Если вам разрешили заниматься физическими упражнениями и вы были активны до беременности, прогуляйтесь, покатайтесь на велосипеде или проплывите в бассейне. Также могут помочь стояние или ходьба в бассейне.

Откройте для себя полезную информацию о планировании рождения ребенка, ведении послеродового периода и переходе к отцовству, включая варианты ухода и родов, медицинское страхование и расходы на беременность, фертильность и ЭКО, советы медицинских специалистов и многое другое.

ПОДРОБНЕЕ: Сохранение водного баланса во время беременности

Когда следует беспокоиться об отеках?

Хотя отек во время беременности является нормальным явлением, есть определенные симптомы и признаки, которые нельзя игнорировать;

• Внезапный или сильный отек лица, рук или ног
• Отечность вокруг глаз
• Если опухоль обширная и появляется в начале дня
• Если одна нога опухла и стала болезненной.

Что такое преэклампсия?

Преэклампсия — серьезное осложнение беременности, характеризующееся высоким кровяным давлением, которое чаще возникает при первой беременности женщины.Преэклампсия поражает примерно каждую десятую женщину. Иногда случаи бывают настолько серьезными, что могут угрожать жизни как матери, так и ее будущего ребенка. Преэклампсия обычно возникает во второй половине беременности, а в некоторых случаях может возникнуть даже после родов.

Преэклампсия: признаки и симптомы

Поначалу преэклампсия часто протекает бессимптомно, поэтому важны регулярные дородовые осмотры. Общие признаки включают высокое кровяное давление (гипертонию) и чрезмерное выделение белка с мочой (протеинурия).Другие запущенные симптомы могут включать головные боли, отек, боль под ребрами, тошноту, нарушения зрения и головокружение. В самых тяжелых формах преэклампсия может вызвать проблемы с почками, печенью, мозгом и со свертываемостью крови.

Если ваша беременность осложнилась преэклампсией, ваш ребенок может расти медленнее, чем обычно. В редких случаях преэклампсия может привести к судорогам или припадкам. Это серьезное осложнение, известное как эклампсия.

Вы в опасности?

Точная причина преэклампсии до сих пор неизвестна, но некоторые женщины, по-видимому, подвержены большему риску, чем другие, в том числе:

• Если это ваша первая беременность
• Если у вас ранее существовало высокое кровяное давление или некоторые другие типы сосудистых заболеваний
• Если это наблюдается в вашей семье
• Если у вас была вспомогательная репродуктивная система
• Если вы носите более один ребенок
• Женщины в любом конце возрастного диапазона — матери подросткового возраста и женщины старше 35 лет.

Профилактика и лечение

Теперь доступны скрининговые тесты, помогающие выявлять женщин с повышенным риском развития преэклампсии. Эти тесты начинаются на 10 неделе беременности. Поговорите со своим акушером, чтобы узнать больше и организовать направление.

Не существует определенного метода предотвращения преэклампсии, но если вы подвержены повышенному риску, ваш акушер может прописать вам низкую дозу аспирина для приема на протяжении всей беременности. Лучший способ защитить себя и своего ребенка — это регулярно посещать приемы по уходу за беременными, где вам будут измерять артериальное давление.

Также невозможно вылечить преэклампсию, кроме родов вашего ребенка и плаценты. Ваш врач, скорее всего, посоветует вам как можно больше отдыхать и назначит вам несколько анализов крови, а также ультразвуковое сканирование, чтобы проверить самочувствие вашего ребенка. Цель состоит в том, чтобы как можно дольше продлить вашу беременность и обеспечить здоровье вам и вашему ребенку. Иногда необходимы лекарства для контроля артериального давления. Некоторым женщинам потребуется госпитализация для более тщательного наблюдения.В тяжелых случаях могут потребоваться лекарства, чтобы снизить риск приступов.

ПОДРОБНЕЕ: Обезболивающие и немедицинские обезболивающие

Что нужно помнить

Большинство женщин с преэклампсией все еще могут иметь здоровую беременность. Преэклампсия улучшится, когда ваш ребенок родится, но вы все еще можете подвергаться риску в течение четырех недель после родов. Обязательно посещайте все приемы по уходу за беременными и немедленно звоните своему врачу, акушерке или акушеру, если подозреваете, что страдаете преэклампсией.

Отеки при беременности — BabyCentre UK

Почему у меня опухают руки и ноги во время беременности?

Отек может появиться в любом месте тела, но, скорее всего, он затронет ноги, лодыжки, ступни и пальцы (NHS 2018a).

По мере роста вашего ребенка расширяющаяся матка (матка) давит на кровеносные сосуды в тазу (Foley 2020, Murray and Hendley 2020).

Особенно поражается большая вена с правой стороны (нижняя полая вена), по которой кровь поступает из нижних конечностей. Давление вашего ребенка и матки замедляет кровоток в этой области и заставляет воду стекать из кровеносных сосудов в ткани ваших ног и ступней (Foley 2020, NHS 2018a). Это может вызвать опухшие лодыжки и болезненные опухшие стопы.

К концу беременности у вас могут также опухнуть руки. Если вы носите кольца, они могут ощущаться на ваших пальцах, и вам, возможно, придется на время прекратить их носить (Baston 2020).

Где бы ни был отек, он имеет тенденцию к ухудшению с течением дня (Baston 2020, NHS 2018a). Накопление воды увеличивается, и сила тяжести тянет ее вниз. Жаркая погода и частое пребывание на ногах также могут усилить отек (Baston 2020, NHS 2018a).

Ближе к концу дня, если вы осторожно надавите на большеберцовую кость кончиками пальцев, вы можете заметить, что следы депрессии остаются (Baston 2020, Murray and Hendley 2020).

Насколько распространены отеки при беременности?

До 80 процентов здоровых беременных женщин имеют отек голеней на поздних сроках беременности (Murray and Hendley 2020, Ochalek et al 2017).

Неловко стесняться отека, много беременных женщины делают. Вы можете носить темные колготки, брюки или макси-платья, если вы хотите прикрыть ноги или щиколотки и чувствовать себя комфортно.Но будьте уверены, многие женщины на поздних сроках беременности испытывают те же симптомы, что и вы.

Когда следует беспокоиться о набухании при беременности?

Если у вас возник внезапный или сильный отек рук, лица или ног, немедленно обратитесь к врачу или акушерке (NHS 2018a, NICE 2019).Это может быть признаком преэклампсии, которая является серьезным заболеванием для вас и вашего ребенка и также влияет на ваше кровяное давление.

Симптомы ТГВ включают:

• боль, отек или нежность в одной из ваших ног, обычно в икре
• сильную боль и теплую кожу в этой области
• красная или обесцвеченная кожа, особенно на икрах (NHS 2018b, NICE 2020)

Что я могу сделать, чтобы лечить опухшие руки и ноги?

Возможно, вы слышали, что диуретики помогают вашим почкам выделять воду и натрий, чтобы вы избавлялись от жидкости (Мюррей и Хендли, 2020).Однако они не рекомендуются при нормальном отеке во время беременности (Murray and Hendley, 2020). Ваш врач может предложить вам принимать их только в том случае, если у вас есть другие осложнения, такие как болезнь сердца или проблемы с почками (Мюррей и Хендли, 2020). Вместо мочегонных средств попробуйте следующие методы борьбы с отеком:

• Пейте много воды, так как это поможет вашему организму вымыть лишнюю воду (NHS 2018a).
• Попробуйте надеть компрессионные колготки, чулки или носки по колено (Ochalek et al 2017, Van Kampen et al 2015).Это особенно поможет уменьшить опухшие ноги и лодыжки.
  
• Сделайте профессиональный массаж стоп или попросите партнера расслабить вас руками или ногами (Murray and Hendley 2020, Van Kampen et al 2015).
• По возможности поднимайте ноги вверх, это поможет улучшить кровообращение (NHS 2018a, 2018c). На работе держите под столом подставку для ног или ящик. Дома и в постели старайтесь лечь на бок, так как это снимает давление на нижнюю полую вену и безопаснее для вашего ребенка (Cronin et al, 2019, NHS 2018d).Подложите подушку под лодыжки, чтобы поднять ноги на ночь (NHS 2018c).
• Старайтесь не стоять слишком долго (NHS 2018a, 2018c). Делайте регулярные перерывы в работе. Ваш работодатель несет ответственность за оценку рисков вашей должности и делает все возможное, чтобы снизить риски для здоровья вас и вашего ребенка.
• Упражнения для ног помогают уменьшить отек лодыжек. 30 раз согните ногу вверх и вниз, затем обведите ее восемь раз в одну сторону и восемь раз в другую. Повторите то же самое с другой ногой (NHS 2018a).Вы также можете применить эту технику к опухшим рукам.
  
• Стоять в бассейне не менее 20 минут также может помочь (Smyth et al, 2015). Может быть, пойти с другом, чтобы тебе не было скучно.
• Носите удобную обувь и носки (NHS 2018). Вы можете купить носки со специально разработанными манжетами для щиколоток, которые не сжимаются плотно. Ношение обуви большего или большего размера или обуви без шнуровки, например ползунков, шлепанцев или крокодилов, может помочь вам чувствовать себя более комфортно.

Когда исчезнут отеки на руках и ногах?

Если, как и некоторые женщины, вы обнаружите, что после рождения ребенка у вас отек больше, чем во время беременности, соблюдение тех же советов и упражнений поможет уменьшить его (Steen et al, 2020). Он должен исчезнуть к тому времени, когда вашему ребенку исполнится от шести до восьми недель (Steen et al, 2020).

Вы также можете попробовать эти другие натуральные средства, чтобы облегчить опухоль, или загляните в нашу галерею средств от отеков, чтобы найти то, что вам подходит.

Список литературы

Cronin RS, Li M, Thompson JMD и др. 2019. Метаанализ данных отдельного участника о положении матери при засыпании, взаимодействиях с уязвимостью плода и риске позднего мертворождения. EClinicalMedicine 10: 49-57. www.ncbi.nlm.nih.gov [Проверено в октябре 2020 г.]

Foley MR. 2020. Адаптация матери к беременности: сердечно-сосудистые и гемодинамические изменения. UpToDate. www.uptodate.com [Доступ в сентябре 2020 г.]

Мюррей I, Хендли Дж. 2020. Изменение и адаптация во время беременности. Глава 10. В: Marshall J, Raynor M. eds. Учебник Майлза для акушерок. 17-е изд. Elsevier

NHS 2018a. Отек лодыжек, ступней и пальцев при беременности. NHS, Здоровье от А до Я, Беременность и ребенок. [Проверено в октябре 2020 г.]

NHS. 2018b. Тромбоз глубоких вен (ТГВ) при беременности. NHS, Здоровье от А до Я, Беременность и ребенок.www.nhs.uk [дата обращения: октябрь 2020 г.]

NHS. 2018c. Отек лодыжек, ступней и ног (отек). NHS, Health A-Z. www.nhs.uk [Проверено в октябре 2020 г.]

NHS 2018d. Усталость при беременности. NHS, Здоровье от А до Я, Беременность и ребенок. [Доступ в октябре 2020 г.]

NICE. 2019. Дородовая помощь — беременность без осложнений. Национальный институт здравоохранения и передового опыта, Сводки клинических знаний. cks.nice.org.uk [дата обращения: октябрь 2020 г.]

NICE.2020. Тромбоз глубоких вен. Национальный институт здравоохранения и передового опыта, Сводки клинических знаний. cks.nice.org.uk [дата обращения: октябрь 2020 г.]

Очалек К., Пацига К., Курило М. и др. 2017. Факторы риска, связанные с отеком нижних конечностей, компрессией и физической активностью во время беременности: ретроспективное исследование. Lymphat Res Biol 15 (2): 166-71

Smyth RM, Aflaifel N, Bamigboye AA. 2015. Вмешательства при варикозном расширении вен и отеках ног при беременности. Кокрановская база данных систематических обзоров (10): CD001066.[Доступ в октябре 2020 г.]

Стин М., Джексон К., Браун А. 2020. Физиология и уход в послеродовой период. Глава 28. В: Marshall J, Raynor M. eds. Учебник Майлза для акушерок. 17-е изд. Elsevier

Van Kampen M, Devoogdt N, De Groef A, et al. 2015. Эффективность физиотерапии для профилактики и лечения пренатальных симптомов: систематический обзор. Int Urogynecol J 26 (11): 1575-86