Самые толстые дети в мире

Лишний вес может быть вызван разными причинами, а склонность к полноте проявляется и у детей, и у взрослых. Так можно ли как-то избежать этого? Пожалуй, не всегда.
Эта подборка о самых толстых детях в мире и причинах их ожирения.

Трёхлетний  Сяо Хао (63,5 кг)

В далёком 2010-м году этот трёхлетний китайский малыш весил в пять раз выше нормы. Его даже отстранили от посещения детского сада, так как персонал посчитал, что он может навредить одногруппникам.
Врачи предполагали, что такой сильный набор веса произошёл из-за гормонального сбоя. Другие говорили, что он просто стал жертвой китайского синдрома «маленького императора» — так как в китайских семьях разрешается иметь не более одного ребёнка, сердобольные родственники балуют любимого внука и племянника как только могут. К счастью, мальчика удалось пристроить в ясли в Гуанчжоу (южный Китай), где его с радостью приняли, но мама малыша всё же обратилась к врачам с просьбой помочь ему сбросить вес.

Десятилетний Арийя Пермана (192 кг)

В 2016 году этот мальчик получил титул самого толстого ребёнка в мире. Испугавшись того, что сын может умереть, родители посадили его на строгую диету.
Арийя Пермана в 10 лет весил 192 кг, и его состояние определили как болезненная полнота. Из-за лишнего веса мальчику пришлось перестать посещать школу, так как он уже не мог ходить. Он ел пять раз в день, рацион включал рис, рыбу, говядину, овощной суп и темпей (индонезийская лепёшка из ферментированных соевых бобов) — такого количества еды хватит двоим взрослым на день.

Полуторагодовалая Алия Салеем (24 кг)

Алия вошла в историю как самая полная девочка своего возраста — её вес составляет 24 кг. Видео, на котором запечатлена полная суровых испытаний жизнь ребёнка, просмотрели на YouTube более 21 миллиона человек.

Её родители недоумевали, с чем связан такой неутолимый аппетит у их дочери. Педиатр выдвинул предположение, что у девочки синдром Прадера — Вилли (редкое заболевание при котором у детей наблюдаются проблемы с обучением, аномальный рост и переедание).

Трёхлетняя девочка с диабетом второй степени (34 кг)

В 2014 году трёхлетняя девочка стала самой маленькой пациенткой, у которой обнаружили диабет второй степени после того, как её вес достиг отметки в 34 кг.
Малышку доставили в клинику для людей, страдающих ожирением, где врачи диагностировали первые признаки диабета: сильную жажду и частую необходимость ходить в туалет. У её родителей тоже есть лишний вес, и анализ продуктовых привычек показал, что девочка ела много жирной и сладкой пищи. Вторая стадия диабета, при которой организм теряет способность вырабатывать инсулин и переносить высокий уровень сахара в крови, обычно относится к болезням зрелости, так как чаще всего таким заболеванием страдают люди среднего возраста и пожилые, но последние 15 лет этот недуг всё чаще обнаруживают и у детей.

Самый тяжёлый новорождённый (7,2 кг)

Если вы думаете, что ваш малыш был тяжёленьким, когда появился на свет, представьте, что думала мама этого «крохи», который при рождении весил в два раза больше нормы — 7,2 кг. Жительница американского штата Индиана не так давно родила малыша, который весит как полугодовалый ребёнок.
Согласно данным Книги Рекордов Гиннеса, самый тяжёлый новорождённый весил 9,8 кг и родился в штате Огайо в 1879 году.

Одиннадцатилетний Ли Хан (146 кг)

В 2016 году врачи забили тревогу, когда узнали, что мальчик в 11 лет весит почти 150 кг.
Ли прописали традиционную китайскую огненную терапию ху ляо в комплексе с акупунктурой. На время курса лечения ребёнка поместили в одну из больниц.

Трёхлетний Фредди Хант (38 кг)

Трёхлетний малыш набрал вес до почти 40 кг в результате нетипичного побочного эффекта от лечения рака мозга.
Фредди оказался прикован к постели, после того как врачи удалили опухоль из головного мозга размером с его кулак. Родители строго следят за диетой ребёнка, но мозг мальчика по-прежнему подаёт организму сигналы, что необходимо запасать питательные вещества. Всего через 20 дней после операции малыш сильно набрал вес, не говоря уже о том, что его мучают расстройство желудка и тошнота. В результате хирургического вмешательства Фредди приобрёл церебральное ожирение — так случается, когда повреждают нерв, отвечающий за метаболизм.

Пятилетний Мизаэль Кальдоньё Абро (76кг)

Этот малыш настолько огромен, что рискует задохнуться от собственного веса — в свои три года он весит в три раза больше своих сверстников. Мальчик набирает вес из-за того, что постоянно ест и не может остановиться. Он настолько огромен, что иногда перестаёт дышать во сне, чем сильно пугает своих родителей.

Мизаэль живёт в Бразилии, он родился с абсолютно нормальным весом, но сразу же начал стремительно набирать килограммы. Врачи предполагают, что у него синдром Прадера — Вилли. Сейчас его вес достиг шокирующей отметки в 76 кг, но мальчик продолжает полнеть, несмотря на диету с низким содержанием жира и физическую нагрузку (каждый день он ходит в течение 40 минут).
Истории, которые мы рассказали сегодня, могут дать фору любому фильму ужасов. К сожалению, современная медицина не всегда может правильно диагностировать заболевание и предложить лечение, а как мы убедились, иногда врачебное вмешательство может помочь избавиться от одного недуга и сильно навредить в чём-то другом.

Источник

😮 Самый толстый ребенок, самый толстый мальчик, самая толстая девочка

Отчего же возникает детская полнота? Слегка упитанный ребёнок во многих странах считается здоровым и активным, но что вы скажете, увидев детей, превосходящих весом многих взрослых? Как же живётся толстым детям?

Самый толстый мальчик

Этот китайский мальчишка родился весом всего в 2,5 килограмма. Но почти сразу после рождения он начал активно набирать вес. Родители Лу Хао были в недоумении, глядя на то, как их сын стремительно растет. Когда малыш стал питаться взрослой едой, темпы прибавки в весе возросли еще больше.

Лу Хао — самый толстый мальчик в Китае любит не только поесть, но и поспать

Мама Лу Хао по-настоящему встревожена. Помимо существующих и предстоящих проблем со здоровьем ребенка, она не может ни взять его на руки, ни посадить к себе на колени. В 4 года этот мальчик весил целых 62 килограмма! Это в четыре-пять раз больше, чем мог бы весить обычный ребенок этого возраста.

Поднимать Лу Хао может только его папа и то не слишком часто.

Причиной ожирения Лу Хао в основном является то, что ест он за нескольких человек. Его родители рассказывают, что мальчик может легко проглотить на обед три тарелки риса и несколько кусков курицы. И запить все это литром молока. Причем, если ограничить ребенка в еде, то он устраивает настоящую истерику. Родители Лу Хао пытались посадить его на овощную диету, но не выдержали его громкого плача и разрушений, которые он учинял, требуя полноценного приема пищи.

Очень толстый китайский ребенок отказывается сидеть на диете

За прошлый год ребенок прибавил еще целых 22 килограмма. И все это, несмотря на то, что с ним пробуют заниматься разнообразными активными видами спорта, такими как плавание и аэробика. Врачи также не могут найти истинную причину заболевания Лу Хао. Одно время они считали, что это происходит из-за опухоли в голове, но диагноз не подтвердился. Надо сказать, что худеть «маленькому» китайцу нужно как можно скорее, иначе его сердце может не выдержать нагрузок.

А пока мальчик ведет довольно обычный образ жизни – посещает детский сад, играет с другими детьми и мечтает стать супергероем. Правда, передвигаться на дальние расстояния ему приходится на специальном мотоцикле с коляской, который водит его отец. От прогулок пешком Лу Хао очень быстро устает, ведь на его ноги приходится колоссальная нагрузка.

Жирным детям приходится тяжело в этой жизни

Самая толстая девочка

А вот среди девочек рекорд по весу принадлежит как раз уроженке США. Классический американский вариант – мама, излишне потворствующая капризам дочери, просто закормила ее вредной едой. Общественность узнала о Джессике Леонард, когда той исполнилось 7 лет. Ее появление на популярных телеканалах буквально шокировало американцев. Ведь в этом нежном возрасте девочка весила целых 222 килограмма!

Джессика Леонард была самой толстой девочкой в США

В рацион девочки постоянно входила не очень здоровая пища – пицца, картофель фри, жареная курица, гамбургеры, сладкая газировка. И все это она поглощала гигантскими порциями. Через полчаса после приема пищи Джессика снова хотела есть, устраивая грандиозные скандалы, если ее пытались ограничить в этом. В день ей удавалось получить около 10 000 килокалорий, когда норма для ребенка ее возраста составляет около 1800.

100-килограммовый рубеж самая толстая девочка в мире преодолела уже в 4 года. У нее появились трудности с передвижением, кости скелета деформировались от постоянных перегрузок. Суставы ног не выдерживали вес, который им приходилось нести. Из-за ожирения лица Джессика разговаривала с большим трудом. К 7 годам ей было трудно даже просто стоять, а элементарные действия вызывали ужасную одышку.

Самой толстой девочке удалось похудеть

Ажиотаж, который появился после показа Джессики на телеэкране, пошел ей только на пользу. Рядовые американцы настолько прониклись бедой своей соотечественницы, что завалили редакцию возмущенными письмами и просьбами помочь. В клинике, куда положили девочку, ей были прописаны строжайшая диета и физические упражнения.

Джессика Леонард похудела на 140 килограммов

Всего за полтора года Джессика избавилась от 140 килограмм. Теперь она весит всего 82 килограмма, что, конечно, превышает норму, но не настолько, как раньше. Юной американке предстоят операции по восстановлению двигательной способности суставов ног и удалению лишней кожи. У нее появилась надежда, что она вернется к нормальной жизни. Сейчас Джессика внимательно следит за своим рационом и сама выбирает здоровые и полезные продукты для своего питания.

Сегодня Джессика Леонард выглядит похудевшей и хорошо себя чувствует

Самый толстый новорожденный ребенок

Некоторые дети уже рождаются с избыточным весом. Самый толстый новорожденный весил 10,8 килограмм. Родился он в США в 1879 году, но прожил всего 11 дней. В 2005 году женщина из Бразилии родила мальчика весом в 8 килограмм. Индонезийский младенец, родившийся в 2009 году, весил при рождении 8,7 кг. Наша соотечественница из Сибири в 2007 году подарила миру дочку Надюшу весом в 7,75 кило. Примечательно, что Надя Харина является 12-м ребенком в этой семье.

Самый толстый ребенок в мире

Как бы ни изменилась судьба Джессики, она уже вошла в историю как самый толстый ребенок в мире. Среди россиян тоже есть свой рекордсмен по весу, и это Джамбулат Хатохов из Нальчика. Этот богатырь растет в семье людей с совершенно стандартными габаритами. В свои 10 лет он весит более 150 килограмм. В 2003 году он был официально занесен в книгу рекордов Гиннеса.

Став сенсацией, Джамбулат постоянно находится на виду у журналистов. Он принимает участие в телевизионных шоу, ездит по разным странам. В Японии, куда мальчик приехал со своим отцом, ему предложили заниматься традиционным японским видом спорта сумо. Раньше Джамбулат занимался различными видами борьбы, но теперь его вес превысил все нормы. Если он будет усердно тренироваться, то, по мнению его тренера, сможет сделать карьеру великого спортсмена. В остальном Джамбулат похож на всех остальных детей. Крупная комплекция тела не мешает ему играть с остальными детьми и заниматься любимыми делами. Богатырь из Нальчика прекрасно ладит с окружающими, как и все его сверстники, любит сладости и иногда капризничает. В своей стране он уже является национальной гордостью.

Джамбулат Хотохов — самый толстый мальчик в России

Многие мамы и бабушки готовы на все, лишь бы их драгоценный отпрыск съел лишнюю ложечку каши. Но всегда ли это полезно для ребенка? Излишество вредит во всем, в том числе и в еде. Не стоит злоупотреблять слишком тяжелой пищей, особенно в раннем возрасте, когда все системы организма только формируются. И уж тем более рекомендуется ограничивать ребенка в фаст-фуде и прочих нездоровых продуктах, которых сейчас так много в нашем мире.

Но не все дети отличаются большим весом. В девятнадцатом веке в США жила девочка, вес которой в 12 лет составлял чуть более 2 килограммов. При этом она зарабатывала до 20 долларов в час. Где и когда жили самые худые люди в мире можно узнать на сайте uznayvse.ru.

Самые толстые дети в мире

Автор Galina LamtyugovaВремя чтения 6 мин. Просмотры 856Опубликовано 25.08.2017

Лишний вес может быть вызван разными причинами, а склонность к полноте проявляется и у детей, и у взрослых. Так можно ли как-то избежать этого? Пожалуй, не всегда. Сегодня мы расскажем о самых толстых детях в мире и причинах их ожирения.

Самый толстый в мире ребёнок(63 кг)

Этого «малыша» не брали в детский сад, так как считали, что он может травмировать других детей

В далёком 2010-м году этот трёхлетний китайский малыш весил в пять раз выше нормы. Его даже отстранили от посещения детского сада, так как персонал посчитал, что он может навредить одногруппникам.

Врачи предполагают, что такой сильный набор веса произошёл из-за гормонального сбоя. Другие говорят, что он просто стал жертвой китайского синдрома «маленького императора» — так как в китайских семьях разрешается иметь не более одного ребёнка, сердобольные родственники балуют любимого внука и племянника как только могут. К счастью, мальчика удалось пристроить в ясли в Гуанчжоу (южный Китай), где его с радостью приняли, но мама малыша всё же обратилась к врачам с просьбой помочь ему сбросить вес.

Десятилетний Арийя Пермана (192 кг)

Этот мальчик даже перестал ходить из-за лишнего веса

В 2016 году этот мальчик получил титул самого толстого ребёнка в мире. Испугавшись того, что сын может умереть, родители посадили его на строгую диету.

Арийя Пермана в 10 лет весил 192 кг, и его состояние определили как болезненная полнота. Из-за лишнего веса мальчику пришлось перестать посещать школу, так как он уже не мог ходить. Он ел пять раз в день, рацион включал рис, рыбу, говядину, овощной суп и темпей (индонезийская лепёшка из ферментированных соевых бобов) – такого количества еды хватит двоим взрослым на день.

Полуторагодовалая Алия Салеем (24 кг)

Этой малышке на фото всего 6 месяцев

Алия вошла в историю как самая полная девочка своего возраста — её вес составляет 24 кг. Видео, на котором запечатлена полная суровых испытаний жизнь ребёнка, просмотрели на YouTube более 21 миллиона человек.

Её родители недоумевали, с чем связан такой неутолимый аппетит у их дочери. Педиатр выдвинул предположение, что у девочки синдром Прадера — Вилли (редкое заболевание при котором у детей наблюдаются проблемы с обучением, аномальный рост и переедание).

Самый юный пациент с диабетом второй степени

Этой трёхлетней девочке крупно не повезло

В 2014 году трёхлетняя девочка стала самой маленькой пациенткой, у которой обнаружили диабет второй степени после того, как её вес достиг отметки в 34 кг.

Малышку доставили в клинику для людей, страдающих ожирением, где врачи диагностировали первые признаки диабета: сильную жажду и частую необходимость ходить в туалет. У её родителей тоже есть лишний вес, и анализ продуктовых привычек показал, что девочка ела много жирной и сладкой пищи. Вторая стадия диабета, при которой организм теряет способность вырабатывать инсулин и переносить высокий уровень сахара в крови, обычно относится к болезням зрелости, так как чаще всего таким заболеванием страдают люди среднего возраста и пожилые, но последние 15 лет этот недуг всё чаще обнаруживают и у детей.

Самый тяжёлый новорождённый (7,2 кг)

Этот младенец — настоящий богатырь

Если вы думаете, что ваш малыш был тяжёленьким, когда появился на свет, представьте, что думала мама этого «крохи», который при рождении весил в два раза больше нормы — 7,2 кг. Жительница американского штата Индиана не так давно родила малыша, который весит как полугодовалый ребёнок.

Согласно данным Книги Рекордов Гиннеса, самый тяжёлый новорождённый весил 9,8 кг и родился в штате Огайо в 1879 году.

Одиннадцатилетний Ли Хан (146 кг)

Ли в свои 11 лет весил в два раза больше среднестатистического взрослого

В 2016 году врачи забили тревогу, когда узнали, что мальчик в 11 лет весит почти 150 кг.

Ли прописали традиционную китайскую огненную терапию ху ляо в комплексе с акупунктурой. На время курса лечения ребёнка поместили в одну из больниц.

Трёхлетний Фредди Хант (38 кг)

Иногда хирургическое вмешательство приносит неприятные последствия

Трёхлетний малыш набрал вес до почти 40 кг в результате нетипичного побочного эффекта от лечения рака мозга.

Фредди оказался прикован к постели, после того как врачи удалили опухоль из головного мозга размером с его кулак. Родители строго следят за диетой ребёнка, но мозг мальчика по-прежнему подаёт организму сигналы, что необходимо запасать питательные вещества. Всего через 20 дней после операции малыш сильно набрал вес, не говоря уже о том, что его мучают расстройство желудка и тошнота. В результате хирургического вмешательства Фредди приобрёл церебральное ожирение — так случается, когда повреждают нерв, отвечающий за метаболизм.

Пятилетний Мизаэль Кальдоньё Абро (76кг)

Родителя мальчика обеспокоены тем, что их сын может задохнуться во время сна

Этот малыш настолько огромен, что рискует задохнуться от собственного веса — в свои три года он весит в три раза больше своих сверстников. Мальчик набирает вес из-за того, что постоянно ест и не может остановиться. Он настолько огромен, что иногда перестаёт дышать во сне, чем сильно пугает своих родителей.

Мизаэль живёт в Бразилии, он родился с абсолютно нормальным весом, но сразу же начал стремительно набирать килограммы. Врачи предполагают, что у него синдром Прадера — Вилли. Сейчас его вес достиг шокирующей отметки в 76 кг, но мальчик продолжает полнеть, несмотря на диету с низким содержанием жира и физическую нагрузку (каждый день он ходит в течение 40 минут).

Истории, которые мы рассказали сегодня, могут дать фору любому фильму ужасов. К сожалению, современная медицина не всегда может правильно диагностировать заболевание и предложить лечение, а как мы убедились, иногда врачебное вмешательство может помочь избавиться от одного недуга и сильно навредить в чём-то другом.

Работа в Монике для меня — любимое хобби. Очень благодарна компании Модеско за возможность заниматься любимым делом. Оцените статью: Поделитесь с друзьями!

Почему в России растет число детей с избыточным весом — Российская газета

Оказывается, больше половины российских детей от 3 до 13 лет едят торты, шоколад и конфеты каждый день или несколько раз в неделю. Что уж тут удивляться, что количество детей с избыточным весом и ожирением растет у нас как на дрожжах. В Московской области, к примеру, в прошлом году под наблюдение взяли 35,5 тысячи детей с эндокринными нарушениями, и почти у каждого второго из них — ожирение.

В большинстве случаев проблемы с избыточной массой тела (а значит, и со здоровьем) закладываются в семье. Как родители незаметно подводят своих детей к лишнему весу, какие ошибки наиболее распространены и как их избежать? На эти вопросы «РГ-Неделе» ответила педиатр и детский диетолог, доктор медицинских наук, ведущий научный сотрудник ФИЦ питания, биотехнологии и безопасности пищи Мария Гмошинская.

1. У толстых родителей — толстые дети

«Избыточный вес программируется не только в раннем детстве, но даже еще до рождения ребенка, во время внутриутробного развития, — говорит Мария Гмошинская. — Ребенка невозможно вычленить из семьи. Если мама и папа едят неправильно и сами имеют лишний вес, почти гарантированно проблемы будут и у детей».

Самое неприятное, что родители и особенно бабушки-дедушки не видят в детской полноте ничего плохого. А о последствиях не задумываются.

По-хорошему, корректировать питание нужно еще до беременности. А уж если она наступила — тем более. Главный совет: полезная еда — лучшее для будущей мамы. Овощи и фрукты, творог, несладкие кисломолочные продукты, нежирное мясо, рыба, крупы — гречка, овсянка — вот основная еда. Жирное, соленое, копчености, сахар и булки-пирожные надо сильно ограничить, а лучше отказаться совсем.

Почему такие строгости? «Находясь в утробе матери, будущий ребенок заглатывает околоплодные воды и таким образом знакомится со вкусом еды, которую ест мама, — поясняет эксперт. — Так у него формируются будущие вкусовые предпочтения».

2. Рано отрывают младенцев от груди

Мамы стремятся поскорее вернуться к активной жизни и рано отказываются от грудного вскармливания. Еще вариант: если молока у мамы не хватает (часто это ошибочное представление), она боится, что ребенок остается голодным, может отстать в росте, и переводит его на искусственные смеси. Между тем педиатры советуют кормить маминым молоком до полутора лет, если есть такая возможность. А в рекомендациях ВОЗ называют даже два года.

Лучший способ наладить грудное кормление: свободно, по желанию младенца, прикладывать его к груди в первые 1-2 месяца. Затем ребенок сам установит свой режим кормлений.

Прикорм тоже надо вводить правильно и постепенно, чтобы вовремя приучить ребенка и к овощам, и к рыбе. В 4-6 месяцев у детей наступает так называемое «окно толерантности» — они легче принимают вкус новой еды. Только добавлять надо по одному продукту раз в 10-14 дней, проявляя терпение и не настаивая, если ребенок отказывается. Привыкнет — пробуйте добавить следующий продукт.

3. Кормят детей взрослой едой

В 1,5-2 года ребенок уже может сидеть за столом, и родители радостно сажают его рядом с собой. И часто дают пробовать то, что есть ему еще слишком рано. Казалось бы, что плохого, если ребенок попробует всего лишь ломтик соленого огурца или колбасы? Даже не съест, а только полижет, помусолит. Родители не понимают, что так сбивают ребенку вкусовые рецепторы, предостерегает доктор. Малыш перестает нормально воспринимать здоровую еду, которая не отличается четко выраженным вкусом, и начинает требовать соленого, сладкого. Поэтому правило такое: если ребенок ест вместе со взрослыми, еда должна быть ориентирована на него, его потребности.

Кстати, выиграют от этого и старшие дети, и родители.

Инфографика «РГ» / Антон Переплетчиков / Ирина Невинная

4. Приходит из школы голодный — надо накормить

Как организовать питание ребенка, посещающего детский сад и школу? Следить за меню и во время ужина дополнять рацион ребенка теми продуктами, которых он не получил в течение дня. Но не перекармливать, наверстывая упущенное за весь день.

В детском саду и в младших классах на продленке дети едят вовремя и, за редким исключением, горячую еду. А вот старшеклассники часто переключаются на сухомятку, фастфуд, всевозможные чипсы и сухарики, продукты быстрого приготовления (например, лапша, которую заваривают кипятком). Все это содержит избыток соли, сахара, усилителей вкуса, а полезных веществ — очень мало. Так что для школьников дома всегда должен быть готов вкусный обед, чтобы не тянуло к пищевому «мусору».

5. Конфета как награда

В некоторых семьях все еще поощряют детей за хорошее поведение и учебу сладостями или походами в ресторан с фастфудом. Картошка фри, бургер или пицца, запиваемые газировкой — для детворы это воспринимается как праздник. И, наоборот, наказывают, лишая этих сомнительных для здоровья удовольствий. Так ребенка еще сильнее тянет к «неправильной» еде. «Я против сладких подарков, — говорит Мария Гмошинская. — И еще запретила бы в магазинах выкладывать шоколадные батончики прямо на кассах, на низких полках, так, чтобы ребенок увидел и начал просить». Критично надо относиться и к рекламе. До сих пор у нас нет такого запрета, и дети с телеэкрана расхваливают газировку, майонез, кетчуп, сосиски, полуфабрикаты типа колбасок-гриль, всего того, чего в их питании должно быть поменьше.

6. Подрастет — похудеет

Это тоже распространенная ошибка. Есть периоды, когда дети могут набрать лишний вес. Такое иногда происходит в 5-6 лет. Надеяться, что ребенок перерастет, не стоит. Лучше проконсультироваться с эндокринологом. Чем раньше осознается проблема, тем легче скорректировать вес без жестких ограничений для ребенка.

Одно из основных условий сохранения нормального веса, помимо грамотного питания, — это, конечно, движение. Многие родители смотрят сквозь пальцы на то, что дети часами сидят у телевизора или уткнувшись в гаджеты. Взрослым так даже удобнее и спокойнее, что ребенок сидит дома. Банально, но факт: прогулки, активные игры, спорт — вещь необходимая для сохранения здоровья.

Как у них

Эпидемия ожирения среди детей (как, впрочем, и у взрослых) — беда не только для нашей страны. Во многих других странах (и экономически благополучных, и более бедных) ситуация еще хуже, чем в России. Причины везде одни и те же: неправильное питание и уменьшение физической активности. По данным ВОЗ, за последние четыре десятилетия число детей и подростков, страдающих ожирением, выросло более чем в 10 раз. Медики проанализировали состояние здоровья 130 млн детей старше пяти лет по всему миру. Любопытно, что практически везде толстых мальчиков больше, чем девочек. Итоговые выводы неутешительны: если пищевые привычки не изменятся и тенденция к превышению нормального веса у детей сохранится, то к 2022 году, прогнозируют ученые, число детей-толстяков может сравняться с количеством детей с нормальным весом.

Кстати

Фактическое потребление соли российскими детьми 3-7 лет составляет 6 г, 7-11 лет — 7,6 г, 11-14 лет — 8,4 г, подростками 14-19 лет — уже 9,4 г в сутки. Хотя нормальное количество для детей старших возрастных групп не должно превышать 5 г. Такая же картина и с сахаром. Количество сахара, добавляемого в пищу и входящего в сладкие напитки, у детей составляет 13-15 процентов от калорийности суточного рациона. Допустимый максимум, по рекомендациям ВОЗ, 10 процентов.

Самые необычные дети планеты

Эти малыши поражают. Их истории кажутся неправдоподобными, фотографии — шокирующими.

Но кто из них удивит вас сильнее: юный гений, пятилетняя «гора мускулов» или девочка, ставшая мамой на шестом году жизни?

Самый умный малыш

Семилетний британский подданный Оскар Ригли по праву считается самым умным ребенком в мире. В два с половиной года IQ мальчика равнялось коэффициенту интеллекта Альберта Эйнштейна во взрослом возрасте (160)! Его сразу же приняли в оксфордский клуб «Менса», членами которого являются самые умные люди планеты с IQ от 130 и выше. К настоящему моменту юный гений уже освоил программу старших классов, параллельно изучает сразу 6 языков и зачитывается университетскими учебниками по биологии.

Самый юный ударник

Американский мальчуган Джулиан Павон стал самым молодым профессиональным барабанщиком на Земле. Юный музыкант появился на свет в 2005. Уже через три месяца после своего рождения он начал отбивать ритм. В 15 месяцев с Джулианом заключили его первый музыкальный контракт. Тогда мальчик исполнил ударную секцию для гимна одного из американских баскетбольных клубов. Уже в год и восемь Джулиан записал первый альбом. После этого к нему пришла слава. Ролики на youtube, где двухлетний малыш с соской во рту отбивает ритмы на барабанной установке набирали тысячи просмотров (http://www.youtube.com/watch?t=115&v=gAcykCKkd5c). Сейчас концерты юного музыканта собирают полные залы.

Самые толстые дети

Джессика Леонард — девочка из США, прославившаяся на весь мир благодаря своим габаритам. В возрасте трех лет Джессика весила почти 80 кг. За следующий год она набрала больше 40 кг. А в 7 лет ребенок весил уже свыше 220 килограммов! Из-за лишнего веса девочка практически не могла двигаться, у нее начались проблемы с суставами. Даже разговаривала Джессика с трудом. Как пояснила ее мама, дочка постоянно просила кушать и устраивала истерики, если ее ограничивали в еде. Поэтому, вместо положенных 1800 калорий в день, девочка потребляла до 10 тысяч, предпочитая кушать фаст-фуд и запивать его газировкой. После нескольких телешоу, в которых Джессика приняла участие, девочке наконец решили помоч. Ее поместили в специальную клинику, где вес самого толстого ребенка в мире начал постепенно снижаться. За полтора года девочка сбросила 140 кг.

К 10 годам Джессика избавилась от большей части накопленного жира. После чего ей предстояла операция по удалению лишней кожи. Сейчас девушка продолжает внимательно следить за своим рационом, ведет активный образ жизни и сохраняет нормальный для ее возраста вес.

После таких цифр вес самого толстого мальчика кажется не таким уж большим.

Китаец Лу Хао в 4 года весил 62 кило. К 5 годам ребенок набрал еще 22 кг. Родители стараются ограничивать его в еде и привлекают к занятиям спортом. Но, несмотря на все их усилия мальчик продолжает толстеть.

Самый прокачанный ребенок

Джулиано Строе родился в Румынии в 2004 году. Отец юного атлета, бывший гимнаст, с пеленок прививал сыну любовь к спорту. Уже в 2 года мальчик начинает заниматься с отягощениями. Тренировки происходят под присмотром отца, который уверяет, что Джулиано занимается ровно столько, сколько может. Как только мальчик устает, его папа заканчивает тренировку. Благодаря гимнастическим и силовым упражнениям, маленький спортсмен уже не раз становился рекордсменом. В 5 лет он прошел на руках 10 метров, зажав между ног 15-килограммовый мяч. Спустя еще пару лет, мальчик 20 раз отжался на руках, при этом его ноги не касались пола.

Самые сильные дети

Ричард Сандрак родился на Украине, однако всю свою сознательную жизнь провел в США. Мальчик с детства начал заниматься силовыми тренировками под присмотром тренера и, кроме того, посещал школу боевых искусств. В юном возрасте Ричард начал удивлять всех вокруг своим недетским телосложением. К 8 годам у него был самый быстрый и сильный удар в мире. За 15 секунд он мог совершить 110 ударов рукой или 30 — ногой. Сейчас Ричарду 23 года и он уже не пользуется столь бешеной популярностью, как раньше. Ведь в этом возрасте иметь рельефные мускулы — не такая уж большая редкость.

Титул самой сильной девочки по праву принадлежит Ане Белыш из сибирского города Омска. Девочка уже несколько раз попадала в Книгу рекордов Гиннеса. В 8 лет Аня сумела отжаться от пола 1500 раз за 52 минуты без перерыва. В 13 — тянула на тросе две машины общим весом 2 тонны 200 килограмм. Потом она надувала и рвала резиновые грелки, тягала тяжелые гири, выполняла сложные гимнастические элементы и выступала в цирке. Сейчас девушке 18, но она продолжает совершенствовать свое мастерство. Тем более, что у ее папы есть еще пара идей для рекордов, которые Аня собирается воплотить.

Самый юный тату-мастер

Трехлетняя малышка Руби Дикинсон из Великобритании пошла по стопам своего отца-татуировщика. Ее папа всерьез относится к такому увлечению. Специально для дочурки он заказал из США специальное оборудование и бесстрашно протягивает ей в качестве холста свои руки и ноги. Его тело на две трети покрыто татуировками и маленькая Руби зачастую просто закрашивает уже имеющиеся наколки или рисует небольшие каракули, которые на общем фоне все равно не будут заметны. Пока малышка уверена, что в будущем свяжит свою жизнь именно с тату.

Самая волосатая девочка в мире

13-летнюю тайку Супатру Сасупфан постоянно дразнили в школе, обзывали девочкой-волком, оборотнем или обезьяньим лицом. Но это было до того, как Супатра попала в Книгу рекордов. Оказалось, что синдром Амбраса, редкое генетическое отклонение, на сегодняшний день обнаружен лишь у 50 человек на всей планете. Густые волосы не поддаются никаким современным методам удаления, а лишь начинают расти еще сильнее. Поэтому  мама девочки лишь иногда подравнивает «шерстку» своего чада. Супатра, в свою очередь, нисколько не стесняется токой особенности и растет очень жизнерадостным, общительным ребенком.

Самая молодая мама

В 1933 году в Перу родилась Лина Медина, которая спустя 5 лет сама стала матерью. Родители девочки забеспокоились, когда живот малышки сильно увеличился. С подозрением на опухоль, Лину отвезли в больницу. Однако доктор поставил шокирующий диагноз: девочка находится на седьмом месяце беременности.

Врачи объяснили такой феномен ранним половым созреванием Лины. Первые месячные у нее начались в 8 месяцев, к четырем годам начали активно развиваться молочные железы. На вопрос о том, кто был отцом ребенка пятилетней малышки, до сих пор не ответа. В 39 году отца Лины Медины задержали по подозрению в изнасиловании дочери, однако доказать ничего не удалось и мужчину отпустили.

Стоит отметить, что Лина произвела на свет здорового мальчика весом в 2,7 кг. Роды проходили путем кесарева сечения. В 10 лет Херардо, считавшему себя братом Лины, открыли правду. Херардо умер в 40 лет от болезни костного мозга.

Сама же Лина во взрослом возрасте вышла замуж и родила второго ребенка в 1972 году. То есть разница между первыми и вторыми родами составила 33 года.

Толстые родители — толстые дети. Больно на это смотреть | Вечно на диете

В последнее время наблюдаю такую тенденцию, что дети стали толстеть. Если раньше пухлых ребят было мало, то теперь их с каждым годом становится все больше и больше.

И мне вот интересное, о чем думают родители, упорно откармливая своего ребенка? На деле же все очевидно — как питаются родители, так ест и ребенок.

Фаст-фуд — дело семейное

Бывает, что мы с детьми посещаем кафе фаст-фуда типа KFC или Бургер Кинга. Не вижу ничего страшного в том, чтобы раз в месяц во время прогулки по городу зайти туда и перекусить.

И так ужасно видеть за столиками семьи толстых людей. Большие мама и папа, с ними рядом такой же толстенький мальченка или девочка. Они берут гору еды, смачно все это едят.

А я в это время думаю — неужели родители не видят, что они делают со своими ребенком? Разве они не желают ему добра?

Если толстая мама — толстый и ребенок

Понятно, что всему виной общие пищевые привычки. Если мама ест круглые сутки, каждый день жарит картошку и печет пироги, понятно, что это едят все домашние.

Ребенок с самого раннего возраста приучается к такой пище. Более того, его желудок постоянно увеличивается, он постоянно хочет есть и кушает гораздо больше, чем обычные дети.

Вот куда смотрят такие родители? Почему они не хотят измениться ради своих детей?

Много полных детей в школе

В прошлом году дочь пошла в первый класс. Класс всего из 20 человек, и из них 4 ребенка с явно заметным лишним весом. Я даже не удивилась, когда увидела мам этих ребят — тучные женщины.

Раньше таких детей были единицы, сейчас их стало гораздо больше. Возможно, поэтому и другие дети будут относится к ним более терпимее, не будет такого сильного прессинга как раньше.

Хотелось бы обратиться к родителям, которые закармливают своих детей и с пеленок прививают им вредные пищевые привычки. Остановитесь! У ребенка будут проблемы в школе, в лично жизни. Зачем вы так с ним?

Спасибо за внимание!

Толстые дети: Пищевое насилие над детьми

Заметил, что многих — очень многих — волнует проблема толстых детей. Мол, расплодилось их слишком много. Здоровье нации под угрозой!

Толстые дети. Фото: ekabu.ru

_________________

Правда, читая комментарии этих людей, становится понятно: больше чем детская полнота, их волнует то, что называть ребенка «жирным» — нельзя. Вернее, так-то можно, нигде у нас нет такого закона, чтобы называть кого-то «жирным» запрещал, но вот попадаются всякие непонятливые люди (типа меня и ряда комментаторов) которые пишут, что детей оскорблять — не стоит.

Если уж так волнует детская полнота, стоит показать ребенку пример здорового и активного образа жизни, а не с тайным удовольствием его унижать, доказывая всем, что это — мотивация.

К тому же стоит задуматься, а с чего это детей у нас так много полных?

Знаю, знаю, сейчас мне напишут:

— Ты, автор, сдурел, что ли? Толстые дети появляются потому, что они сидят за компьютерами и мало двигаются! Их гонять надо!

Ок, недостаток движения — да, играет свою роль при наборе веса. А еще что?

Ах да, чипсы и прочие «мусорные продукты», от них тоже полнеют. Именно на них грешат взрослые, видя детей с лишним весом. Мол, дети постоянно жуют всякую пакость, от того жирок и набирают.

Ок, согласен. «Мусорная еда» — враг.

Но вот только согласно данным Виктора Тутельяна, внештатного диетолога нашего Минздрава, 55% россиян страдают от ожирения. Внимание, вопрос: это от недостатка движения или от того, что чипсы жуют без роздыху, запивая сладкой газировкой? Или, все-таки, это нарушение пищевого поведения, в первую очередь?

Я голосую именно за вариант с пищевым поведением и пищевыми привычками.

На протяжении многих лет — нескольких поколений — у нас в стране формировался культ не то, что еды, а постоянного переедания. «Нажористое» питание было признаком благополучной семьи с достатком.

Свою лепту в это внесли сначала войны, потом — девяностые годы, когда основной целью родителей было накормить детей хоть чем-то.

И на подкорке у нас (у нас у всех, да) прописано: ребенок должен есть! В результате сложилась целая культура пищевого насилия, и в семьях, и в детских учреждениях.

Помните постулаты? Все, что в тарелку положено, должно быть съедено до конца, а еще и с хлебом. Во времена моего детства и раньше садик у многих детей ассоциировался именно с ужасом еды. Некоторые особо активные няни и воспитатели могли даже запихивать в детей питание.

— Пока все не доешь из-за стола не выйдешь!

Эту фразу, думаю, помнят многие. Причем никого не волновало — вкусно ребенку или нет, любит он блюдо или нет. Ешь, и все тут!

Самое забавное, пережившие это дети стали взрослым и… повторяют ту же самую схему, заталкивая в ребенка еду, мотивируя это тем, что «полезно, расти не будешь, витамины». И не думают, что это — то самое пищевое насилие, приводящее к перееданию и набору лишнего веса.

А скажи им об этом, сразу встают на дыбы:

— Что, лучше, чтобы ребенок шоколадки с чипсами трескал? От нормальной еды не толстеют!

Да, так поступают не все. Есть люди, которые «прониклись, осознали, ошибки прошлых поколений не повторяют». И их за это те же самые прошлые поколения едят поедом — мол, вы что это, ребенка больным да истощенным растите, почему он у вас нормально не ест? Ах, не хочет, так заставьте, ему витаминов не хватает. Нет, я опять-таки, не утверждаю что все представители старших поколений помешаны на кормежке, хотя вот большинство — да.

Специально для таких хочу написать… Дорогие друзья (и не очень), толстый ребенок тоже человек, а не машина для переработки калорий в рост. Развитие каждого ребенка — индивидуально, его нельзя подогнать под средние нормы привеса, как это пытаются до сих пор делать некоторые педиатры.

А здоровые пищевые привычки и здоровое пищевое поведение закладывается в детстве. И если в не отите, чтобы ребенок трескал чипсы с шоколадками, просто не покупайте эти продукт домой, с запасом. И главное-не надо заставлять ребенка есть сквозь силу и то, от чего его воротит.

Это — пищевое насилие, самое натуральное, которое ни к чему хорошему не привет. А вот проблемы с лишним весом — обеспечит, причем на всю жизнь.

Источник: Яндекс. Дзен

Помощь вашему ребенку с избыточным весом

На этой странице:

Как родитель или другой опекун вы можете многое сделать, чтобы помочь вашему ребенку достичь здорового веса и сохранить его. Сохранение активности и употребление здоровой пищи и напитков важны для благополучия вашего ребенка. Вы можете принять активное участие в том, чтобы помочь своему ребенку — и всей своей семье — научиться привычкам, которые могут улучшить здоровье.

Как узнать, есть ли у моего ребенка лишний вес?

Не всегда легко определить, есть ли у ребенка лишний вес.Дети растут с разной скоростью и в разное время. Кроме того, количество жира в организме ребенка меняется с возрастом у девочек и мальчиков.

Один из способов узнать, есть ли у вашего ребенка лишний вес, — это рассчитать его индекс массы тела (ИМТ). ИМТ — это показатель веса тела по отношению к росту. В калькуляторе ИМТ используется формула, которая дает оценку, которая часто используется для определения того, имеет ли человек недостаточный вес, нормальный вес, избыточный вес или ожирение. ИМТ детей зависит от возраста и пола и известен как «ИМТ к возрасту».”

ИМТ к возрасту использует графики роста, созданные Центрами США по контролю и профилактике заболеваний. Врачи используют эти графики для отслеживания роста ребенка. В таблицах используется число, называемое процентилем, чтобы показать, как ИМТ вашего ребенка сравнивается с ИМТ других детей. Основные категории ИМТ для детей и подростков —

.

• здоровый вес: с 5-го по 84-й процентиль
• избыточный вес: с 85 по 94 процентиль
• ожирение: 95-й процентиль или выше

Почему я должен волноваться?

Вам следует беспокоиться, если у вашего ребенка избыточный вес, потому что слишком большой вес может увеличить шансы на то, что у вашего ребенка появятся проблемы со здоровьем сейчас или позже в жизни.

В краткосрочной перспективе, например, у него или нее могут возникнуть проблемы с дыханием или боли в суставах, из-за чего ему будет трудно идти в ногу с друзьями. У некоторых детей могут развиться проблемы со здоровьем, такие как диабет 2 типа, высокое кровяное давление и высокий уровень холестерина. Некоторые дети также могут испытывать издевательства, издевательства, депрессию или низкую самооценку.

Дети с избыточным весом подвергаются более высокому риску вступления во взрослую жизнь со слишком большим весом. Шансы на развитие проблем со здоровьем, таких как сердечные заболевания и некоторые виды рака, выше среди взрослых со слишком большим весом.

ИМТ

— это инструмент скрининга, который напрямую не измеряет жировые отложения или индивидуальный риск возникновения проблем со здоровьем у ребенка. Если вас беспокоит вес вашего ребенка, поговорите с его врачом или другим медицинским работником. Он или она может проверить общее состояние здоровья и рост вашего ребенка с течением времени и сказать вам, может ли вам помочь контроль веса. Многим детям, которые все еще продолжают расти, не нужно худеть; им может потребоваться уменьшить набираемый ими вес, когда они станут выше.Не сажайте ребенка на диету для похудания, если врач не посоветует вам об этом.

Как я могу помочь своему ребенку развить здоровые привычки?

Вы можете сыграть важную роль в том, чтобы помочь своему ребенку выработать здоровое питание, питье, физическую активность и сон. Например, научите ребенка балансировать между количеством еды и напитков, которые он ест и пьет, и его ежедневной физической активностью. Возьмите ребенка за продуктами и позвольте ему или ей выбрать здоровую пищу и напитки, а также помогите спланировать и приготовить здоровые блюда и закуски.В рекомендациях по питанию США от 2015 года разъясняются типы продуктов и напитков, которые следует включать в план здорового питания.

Вот еще несколько способов помочь вашему ребенку развить здоровые привычки:

• Будьте хорошим примером для подражания. Употребляйте здоровую пищу и напитки и выбирайте активный отдых. Дети хорошо учатся и часто копируют то, что видят.
• Поговорите с ребенком о том, что значит быть здоровым и как принимать здоровые решения.
  • Обсудите, как физические нагрузки и определенные продукты питания и напитки могут помочь их телам стать сильнее и оставаться здоровыми.
    • Дети должны ежедневно заниматься физической активностью не менее часа (PDF, 14,2 МБ) и ограничивать свое экранное время (компьютеры, телевидение и мобильные устройства) вне школы не более чем 2 часами в день.
  • Обсудите, как сделать правильный выбор в отношении еды, напитков и занятий в школе, в гостях у друзей и в других местах за пределами вашего дома.
• Вовлекайте всю семью в формирование привычек здорового питания, питья и физической активности.От этого выигрывают все, и ваш ребенок с лишним весом не будет чувствовать себя выделенным.
• Убедитесь, что ваш ребенок высыпается. Хотя исследования взаимосвязи между сном и весом продолжаются, некоторые исследования связывают избыточный вес с недостатком сна у детей и взрослых. ¹ Сколько спать вашему ребенку (222 КБ) зависит от его возраста.

Вы можете стать важным примером для подражания, помогая своему ребенку развивать физическую активность и здоровые привычки питания.

Что я могу сделать, чтобы улучшить пищевые привычки моего ребенка?

Помимо употребления меньшего количества продуктов, напитков и закусок с высоким содержанием калорий, жира, сахара и соли, вы можете побудить вашего ребенка есть более здоровую пищу, чаще предлагая следующие варианты:

• фрукты, овощи и цельнозерновые продукты, такие как коричневый рис
• нежирное мясо, птица, морепродукты, фасоль и горох, соевые продукты и яйца вместо мяса с высоким содержанием жира
• обезжиренное или нежирное молоко и молочные продукты или заменители молока, такие как соевые напитки с добавлением кальция и витамина D вместо цельного молока или сливок
• фруктовые и овощные смузи, приготовленные из обезжиренного или нежирного йогурта вместо молочных коктейлей или мороженого
• вода обезжиренная или нежирное молоко вместо газированных и других напитков с добавлением сахара

Попробуйте заменить молочные коктейли или мороженое фруктовыми и овощными смузи.

Вы также можете помочь своему ребенку лучше есть, попробовав

• Не подавайте большие порции или количество еды или напитков, которое ребенок выберет для еды или закусок. Начните с меньшего количества еды и позвольте ребенку попросить больше, если он все еще голоден. Если ваш ребенок выбирает еду или напитки из упаковки, контейнера или банки, прочтите этикетку с информацией о питании (PDF, 753 КБ) , чтобы узнать, какое количество соответствует одной порции. Подберите порцию вашего ребенка к размеру порции, указанному на этикетке, чтобы избежать лишних калорий, жира и сахара.
• Положите здоровую пищу и напитки так, чтобы их было легко увидеть, и держите калорийные продукты и напитки вне поля зрения — или не покупайте их вообще.
• Реже ешьте фаст-фуд. Если вы все же ходите в ресторан быстрого питания, посоветуйте ребенку выбрать более здоровые блюда, например нарезанные фрукты вместо картофеля фри. Кроме того, познакомьте ребенка с различными продуктами, например хумусом с овощами.
• Старайтесь как можно чаще садиться за семейные обеды и меньше обедайте «в бегах».”
• Не рекомендуйте есть перед телевизором, компьютером или другим электронным устройством.

Сделайте так, чтобы варианты здорового питания были доступны для вашего ребенка.

Чтобы помочь вашему ребенку развить здоровое отношение к еде и питанию:

• Не заставляйте ребенка мыть тарелку.
• Предлагайте другие награды, кроме еды или напитков, когда побуждаете вашего ребенка придерживаться здоровых привычек. Многообещающий десерт из овощей показывает, что овощи менее ценны, чем десерт.

Идеи здоровых закусок

Чтобы помочь вашему ребенку есть меньше конфет, печенья и других нездоровых закусок, попробуйте вместо этого следующие более здоровые закуски:

• Воздушный попкорн без масла
• свежие, замороженные или фруктовые консервы в натуральных соках, простые или с обезжиренным или нежирным йогуртом
• свежие овощи, такие как молодая морковь, огурцы, кабачки или помидоры черри
• цельнозерновые хлопья с низким содержанием сахара с обезжиренным или нежирным молоком или заменитель молока с добавлением кальция и витамина D

Как я могу помочь своему ребенку быть более активным?

Постарайтесь развлечь своего ребенка физическими упражнениями. Детям необходимо около 60 минут физической активности в день, хотя активность не обязательно должна быть все сразу. Не менее хороши несколько коротких 10- или даже 5-минутных всплесков активности в течение дня. Если ваш ребенок не привык к активности, поощряйте его или ее начинать медленно и увеличивать до 60 минут в день.

Вознаградите ребенка похвалой и любовью за его усилия, направленные на то, чтобы стать активным и питаться более здоровой.

Для поощрения ежедневной физической активности:

• Позвольте вашему ребенку выбрать любимое занятие, которым он будет заниматься регулярно, например, лазить по тренажерному залу в джунглях на детской площадке или записаться в спортивную команду или уроки танцев.
• Помогите ребенку найти простые и веселые занятия дома или самостоятельно, например, поиграть в жетон, прыгать через скакалку, поиграть в мяч, бросить мяч в корзину или покататься на велосипеде (надеть шлем).
• Ограничьте время работы с компьютером, телевизором, мобильным телефоном и другими устройствами до 2 часов в день.
• Позвольте вашему ребенку и другим членам семьи спланировать активный отдых, например, прогулку или поход к любимому месту.

Куда обратиться за помощью?

Если вы пытались изменить пищу, питье, физическую активность и сон в семье, но ваш ребенок не достиг здорового веса, спросите у медицинского работника вашего ребенка другие варианты.Он или она может порекомендовать план здорового питания и физической активности или направить вас к специалисту по контролю веса, зарегистрированному диетологу или программе. Ваша местная больница, поликлиника или отдел здравоохранения также могут предложить программы контроля веса для детей и подростков или информацию о том, где вы можете записаться на них.

На что следует обращать внимание в программе контроля веса?

Выбирая программу контроля веса для вашего ребенка, ищите программу, которая

Номер

• включает в себя ряд медицинских работников, включая врачей, психологов и дипломированных диетологов.
• оценивает вес, рост и здоровье вашего ребенка перед зачислением в школу и на протяжении всей программы.
• адаптируется к возрасту и способностям вашего ребенка. Программы для детей младшего школьного возраста должны отличаться от программ для подростков.
• помогает вашей семье сохранить здоровые привычки в еде, питье и физической активности после завершения программы.

Как еще я могу помочь своему ребенку?

Вы можете помочь своему ребенку, проявляя позитивный настрой и поддержку на протяжении любого процесса или программы, которую вы выберете, чтобы помочь ему или ей достичь здорового веса.Помогите своему ребенку ставить конкретные цели и отслеживать прогресс. Награждайте за успехи похвалой и объятиями.

Скажите ребенку, что он любимый, особенный и важный. Чувства детей по отношению к себе часто основаны на том, как они думают, что их родители и другие опекуны относятся к ним.

Выслушайте, что ваш ребенок беспокоит его или ее вес. Ему или ей нужна поддержка, понимание и ободрение со стороны заботливых взрослых.

Список литературы

[1] Цзянхун Л., Чжан А., Ли Л.Продолжительность сна и избыточный вес / ожирение у детей: значение для педиатрического ухода. Журнал для специалистов по педиатрическому сестринскому делу. 2012; 17 (3): 193–204.

Что такое клинические испытания и какую роль в исследованиях играют дети?

Клинические испытания — это исследования с участием людей всех возрастов. В клинических испытаниях рассматриваются новые безопасные и эффективные способы предотвращения, обнаружения или лечения заболеваний. Исследователи также используют клинические испытания для изучения других аспектов лечения, таких как улучшение качества жизни.Исследования с участием детей помогают ученым

• определить уход, который лучше всего подходит для ребенка
• найди лучшую дозу лекарств
• найти средства для лечения заболеваний, от которых страдают только дети
• лечат состояния, которые ведут себя по-разному у детей
• понять, как лечение влияет на организм растущего ребенка

Узнайте больше о клинических испытаниях и детях.

Какие клинические испытания открыты?

Клинические испытания

, которые в настоящее время открыты и набираются, можно просмотреть на сайте www.ClinicalTrials.gov.

Детское ожирение и проблемы с весом

Детские проблемы

Есть ли у вашего ребенка проблемы с весом? Эти советы помогут вашему ребенку достичь здорового веса и поддерживать его.

Понимание проблем с лишним весом в детстве

Для родителей мало что может быть симпатичнее, чем ваш пухлый ребенок или пухлые колени вашего малыша. Однако для некоторых детей очаровательный детский жир может стать проблемой для здоровья.

Сегодня почти каждый четвертый ребенок и подросток в развитых странах имеет избыточный вес или страдает ожирением.Эти лишние килограммы подвергают детей риску развития серьезных проблем со здоровьем, включая диабет, сердечные заболевания и астму. Детское ожирение также сказывается на эмоциональном состоянии. Детям с избыточным весом часто трудно поспевать за другими детьми и участвовать в занятиях спортом и других мероприятиях. Другие дети могут дразнить и отвергать их, что приводит к заниженной самооценке, негативному образу тела и даже к депрессии.

Если вы наблюдаете, как ваш ребенок борется со своим весом, легко почувствовать себя подавленным или беспомощным. Но вы можете многое сделать, чтобы помочь своему ребенку.Как можно более ранняя диагностика проблем с весом и ожирением может снизить риск развития у вашего ребенка серьезных заболеваний по мере взросления. А вовлекая в процесс всю семью, вы можете разорвать порочный круг проблем с лишним весом и ожирения, улучшить физическое и психическое здоровье вашего ребенка и помочь ему установить здоровые отношения с едой, которые сохранятся на всю жизнь. Каким бы ни был вес вашего ребенка, дайте ему понять, что вы его любите и что все, что вы хотите, — это помочь ему быть здоровым и счастливым.

У вашего ребенка избыточный вес?

Дети растут с разной скоростью в разное время, поэтому не всегда легко определить, есть ли у ребенка избыточный вес. Индекс массы тела (ИМТ) использует измерения роста и веса для оценки количества жира в организме ребенка. Однако, хотя ИМТ обычно является хорошим показателем, он НЕ является идеальным показателем жира в организме и может даже вводить в заблуждение временами, когда дети переживают периоды быстрого роста.

[Читать: Здоровое питание для детей]

Если ваш ребенок регистрирует высокий ИМТ к возрасту, вашему врачу, возможно, потребуется провести дополнительные обследования и обследования, чтобы определить, является ли избыток жира проблемой.

Причины проблем с лишним весом и ожирения у детей

Понимание того, как дети становятся полными, является важным шагом на пути к разрыву цикла. Большинство случаев детского ожирения вызвано слишком большим количеством еды и малым количеством физических упражнений. Детям нужно достаточно еды, чтобы поддерживать здоровый рост и развитие. Но когда они потребляют больше калорий, чем сжигают в течение дня, это может привести к увеличению веса.

Причины проблем с весом у детей могут включать:

• Занятые семьи меньше готовят дома и больше едят вне дома.
• Легкий доступ к дешевому высококалорийному фаст-фуду и нездоровой еде.
• Большие порции еды, как в ресторанах, так и дома.
• Дети, употребляющие огромное количество сахара в подслащенных напитках и прячущиеся в различных продуктах.
• Дети проводят меньше времени, активно играя на улице, и больше времени смотрят телевизор, играют в видеоигры и сидят за компьютером.
• Многие школы отменяют или сокращают свои программы физического воспитания.

Мифы и факты о проблемах веса и ожирении у детей
Миф 1. Детское ожирение является генетическим, поэтому с этим ничего не поделаешь. Факт: Хотя гены человека действительно влияют на вес, они являются лишь небольшой частью уравнения. Хотя некоторые дети более склонны к полноте, чем другие, это не означает, что они обречены на проблемы с весом. Большинство детей могут поддерживать здоровый вес, если они правильно питаются и занимаются спортом.
Миф 2: Детей, страдающих ожирением или избыточным весом, следует сажать на диету. Факт: Если врач вашего ребенка не назначил иное, лечение детского ожирения не является похуданием.Целью должно быть замедление или прекращение набора веса, позволяющее вашему ребенку вырасти до своего идеального веса.
Миф 3. Это просто детский жир. Дети перерастут в весе. Факт: Детское ожирение не всегда приводит к ожирению во взрослом возрасте, но оно значительно повышает риски. Большинство детей с избыточным весом в любое время в дошкольном или начальном школьном возрасте все еще имеют избыточный вес в подростковом возрасте. Большинство детей не перерастают проблему.

Для борьбы с проблемами веса привлекайте всю семью

Здоровые привычки начинаются дома. Лучший способ бороться или предотвратить детское ожирение и проблемы с весом — это сделать всю семью более здоровой. Правильный выбор продуктов питания и повышение активности принесут пользу всем, независимо от веса.

Вы также можете оказать огромное влияние на здоровье своих детей, если приобщитесь к деталям их жизни. Проведение времени с детьми — разговоры о своем дне, игры, чтение, приготовление пищи — может дать им повышение самооценки, которое может им понадобиться для позитивных изменений.

Подавать на примере

Если ваш ребенок видит, что вы едите овощи, ведете активный образ жизни и ограничиваете время просмотра телевизора, скорее всего, он поступит так же.

Что вы едите. Расскажите ребенку о здоровой пище, которую вы едите, пока вы ее едите. Вы можете сказать: «Я ем брокколи с чесночным соусом. Хотите перекусить? »

Когда готовишь. Готовьте здоровую пищу на глазах у ваших детей. А еще лучше дайте им подходящую по возрасту работу на кухне.Расскажите им о том, что вы делаете и почему это полезно для вашего тела.

Как вы двигаетесь. Занимайтесь спортом каждый день. Будьте искренними — делайте то, что вам нравится. Расскажите детям, чем вы занимаетесь, и пригласите их присоединиться к вам.

Свободное время. Избегайте телевизора или слишком много времени за компьютером. Дети гораздо реже включают экраны, если они выключены, а вы делаете то, чем они могут заняться.

Стратегии для реальной жизни

• Признайте, что у вас больше контроля, чем вы думаете. Вы можете выключить телевизор, компьютер или видеоигру. Вы можете выбрать : сойти с автобуса на одну остановку раньше обычного и пройти остаток пути пешком, особенно когда вы находитесь со своими детьми. Вы можете дать своей семье больше овощей на ужин.
• Подумайте о немедленных выгодах. Если снижение риска сердечных заболеваний в будущем кажется абстрактным, сосредоточьтесь на хороших вещах, которые могут произойти прямо сейчас. Вы не будете чувствовать дискомфорт, если съедите меньшую порцию или пропустите десерт.Прогулка с подростком может привести к замечательному разговору, которого никто из вас не ожидал. Танцы или игры с детьми — это очень весело и могут стать отличной тренировкой.
• Вносите небольшие и легкие изменения с течением времени. Если вы предложите членам семьи пробежаться вместе каждый день, вы наверняка вызовете у вас массу удовольствия. Проще и привлекательнее начать с новых подходов к питанию и физической активности, которые действительно хочет попробовать вся семья. Например, вместо того, чтобы включать телевизор, прогуляйтесь после ужина несколько раз в неделю.

Источник: Мы можем! Семьи в поисках баланса, Департамент здравоохранения и социальных служб США

Выбирайте более здоровую пищу

Хотя вам, возможно, придется внести серьезные изменения в пищевые привычки членов вашей семьи, изменение всего сразу обычно приводит к обману или сдаче. Вместо этого начните с небольших, постепенных шагов к здоровому питанию — например, добавляйте салат к ужину каждый вечер или заменяйте картофель фри на тушеные овощи — а не с одного большого радикального перехода.По мере того как небольшие изменения становятся привычкой, вы можете продолжать добавлять больше здоровых продуктов.

Ешьте радугу. Подавать и поощрять потребление самых разнообразных фруктов и овощей. Это должно включать красный (свекла, помидоры), апельсин (морковь, кабачки), желтый (картофель, бананы), зеленый (салат, брокколи) и так далее — точно так же, как поедание радуги.

Сделайте завтрак приоритетом. Дети, завтракающие, реже страдают избыточным весом или ожирением, чем те, кто пропускает первый прием пищи в день.Однако важно сосредоточиться на здоровых продуктах питания, таких как овсянка, свежие фрукты, цельнозерновые хлопья с высоким содержанием клетчатки и низким содержанием сахара, а также молоко с низким содержанием жира вместо сладких хлопьев, пончиков или тостов.

Ищите скрытый сахар. Уменьшение количества конфет и десертов, которые едят вы и ваш ребенок, — это только часть битвы. Сахар также скрывается в таких разнообразных продуктах, как хлеб, консервированные супы, соус для пасты, картофельное пюре быстрого приготовления, замороженные обеды, нежирные блюда, фаст-фуд и кетчуп.Организм получает все необходимое из сахара, который содержится в пище, поэтому все, что добавлено, не сводится ни к чему, кроме большого количества пустых калорий. Проверяйте этикетки и выбирайте продукты с низким содержанием сахара и используйте свежие или замороженные ингредиенты вместо консервов.

График обычного времени приема пищи. Большинству детей нравится рутина. Если ваши дети знают, что они будут получать еду только в определенное время, они с большей вероятностью будут есть то, что получат, когда получат.

Ограничение ужина вне дома. Если вам необходимо поесть вне дома, избегайте фастфуда.

Не теряй жир, поправляйся

Не все жиры способствуют увеличению веса. Поэтому вместо того, чтобы пытаться исключить жиры из рациона вашего ребенка, сосредоточьтесь на замене нездоровых жиров на здоровые.

Избегайте трансжиров , которые опасны для здоровья вашего ребенка. Хотя трансжиры фактически запрещены в США и некоторых других странах, продукты, содержащие трансжиры, все еще могут быть на полках магазинов. Проверяйте этикетки на коммерческой выпечке, упакованных закусках и жареных продуктах и ​​избегайте всего, что содержит «частично гидрогенизированное» масло в ингредиентах, даже если оно заявляет, что оно не содержит трансжиров.

Выбирайте насыщенные жиры с умом. Министерство сельского хозяйства США рекомендует ограничивать количество насыщенных жиров до 10 процентов дневной нормы калорий вашего ребенка. Сосредоточьтесь на источнике потребляемых насыщенных жиров: стакан цельного молока или натурального сыра, а не хот-дог, пончик или выпечку, например, или курицу-гриль или рыбу вместо жареной курицы.

Добавьте больше полезных жиров , которые помогут ребенку контролировать уровень сахара в крови и избежать диабета. Ненасыщенные или «хорошие» жиры включают авокадо, оливковое масло, орехи, жирную рыбу, сою, тофу или льняное семя.

Относитесь к закускам и сладостям с умом

Ваш дом — это место, где ваш ребенок, скорее всего, ест большую часть блюд и закусок, поэтому жизненно важно, чтобы на вашей кухне было много продуктов для здорового питания.

Не запрещайте сладкое полностью. В то время как многие дети потребляют слишком много сахара, запрет на сладкое — это призыв к пристрастию и чрезмерному увлечению, если есть такая возможность. Вместо этого ограничьте количество печенья, конфет и выпечки, которые ест ваш ребенок, и вместо этого предложите фруктовые закуски и десерты.

[Читать: Рафинированные углеводы и сахар: вредители диеты]

Ограничьте употребление соков, газированных напитков и кофейных напитков. Безалкогольные напитки содержат сахар, коктейли и кофейные напитки могут быть такими же плохими. Многие соки не лучше питательны, поэтому предложите ребенку газированную воду с добавлением лайма, свежей мяты или немного фруктового сока.

Держите закуски небольшими. Не превращайте закуски в еду. Ограничьте их от 100 до 150 калорий.

Выбирайте варианты с пониженным содержанием сахара. При покупке таких продуктов, как сиропы, желе и соусы, выбирайте продукты с пометкой «с пониженным содержанием сахара» или «без добавления сахара».

Сосредоточьтесь на фруктах. Поставьте поднос с фруктами, чтобы дети могли перекусить — дети любят сацума или мандариновые апельсины. И предлагайте фрукты в качестве сладкого угощения — батончики замороженных соков, фруктовые смузи, клубнику и ложку взбитых сливок, свежие фрукты с добавлением простого йогурта или нарезанные яблоки с арахисовым маслом.

Поэкспериментируйте с травами и специями. Используйте сладкие травы и специи, такие как мята, корица, душистый перец или мускатный орех, чтобы придать еде сладость без пустых калорий.

Проверьте содержание сахара в хлопьях вашего ребенка. Существует огромная разница в количестве добавленного сахара между разными марками зерновых. Некоторые крупы содержат более 50% сахара по весу. Попробуйте смешать хлопья с низким содержанием сахара и высоким содержанием клетчатки с любимыми сладкими хлопьями вашего ребенка или добавить свежие или сушеные фрукты в овсяные хлопья для получения естественного сладкого вкуса.

Закуски дома
Закуски, которые нужно запасать:	Закуски, которые нужно урезать:
Свежие фрукты и овощи, которые можно взять с собой или упаковать в обед.	Сода, сладкий лимонад, фруктовый пунш и фруктовый сок с добавлением сахара.
Молоко и молочные продукты, в том числе череда сыров.	Хот-доги, жирные мясные обеды, колбасы, куриные наггетсы.
Цельнозерновой хлеб и крупы, крендели, орехи, оливки.	Белый хлеб, сладкие сухие завтраки, чипсы.
Греческий йогурт, батончики замороженных фруктовых соков, батончики инжира, имбирные хлопья.	Печенье, торты, конфеты, мороженое, пончики.

Наблюдайте за размерами порций

Существуют стратегии, которые вы можете использовать, чтобы переучить себя и свою семью и избежать чрезмерных порций во время еды вне дома.

Узнайте, как выглядит обычный размер порции. Порции, которые вы и ваша семья привыкли есть, могут быть равны двум или трем истинным порциям.Чтобы контролировать количество калорий, старайтесь ограничивать порции размером вашего кулака.

Прочтите этикетки на пищевых продуктах. Информацию о размере порции и калориях можно найти на обратной стороне упаковки. Вы можете быть удивлены тем, насколько малы рекомендуемые порции или сколько калорий в блюде.

Используйте посуду меньшего размера. Порции будут выглядеть больше, и вы будете есть меньше, если будете использовать маленькие тарелки или миски.

Блюдо на кухне. Чтобы свести к минимуму соблазн второй и третьей порций, подавайте еду на отдельных тарелках, а не ставьте сервировочные блюда на стол.

Разделите продукты из больших пакетов на более мелкие контейнеры. Например, чем больше упаковка картофельных чипсов, тем больше люди едят, не осознавая этого.

Нарежьте высококалорийные лакомства , такие как сыр, пицца или шоколад, на более мелкие кусочки — и предложите вашему ребенку меньше кусочков.

Заказы на уменьшение размеров. Когда вы едите вне дома, поделитесь с ребенком основным блюдом или закажите вместо него просто закуску. Заказывайте половинные заказы или средний размер вместо большого.

Заставьте своих детей двигаться

Дети, которые слишком много сидят и мало двигаются, подвергаются наибольшему риску ожирения. Для оптимального здоровья детям требуется час упражнений в день. Может показаться, что это много, но упражнения не обязательно должны выполняться в тренажерном зале или все сразу. Вместо этого попробуйте включить движение в обычный распорядок своей семьи.

Идеи упражнений для детей

Раньше было обычным явлением, когда дети бегали и играли на улицах своего района, естественно тратя энергию и занимаясь физическими упражнениями.В современном мире это не всегда вариант, но у вас все еще есть возможности повысить уровень их активности.

Играйте в активные игры в помещении. Уберите пульт и организуйте несколько активных игр в помещении. Вы можете играть в теги (возможно, в теги ползания, чтобы свести к минимуму беспорядки), в прятки или Саймона (подумайте о прыжках и растяжках).

Попробуйте видеоигры , основанные на деятельности, например, от Wii и Kinect, в которые играют стоя и передвигаясь, имитируя танцы, скейтбординг, футбол, боулинг или теннис.Как только ваш ребенок обретет уверенность, отойдите от экрана и поиграйте в настоящую игру на улице.

Активно занимайтесь с ребенком на свежем воздухе. Прогуляйтесь вместе, покатайтесь на велосипеде по окрестностям, исследуйте местный парк, посетите детскую площадку или поиграйте во дворе. Если это имеет смысл для вашего района и расписания, ходите пешком в школу и обратно.

Делаем вместе работу по дому. Возможно, это не лучший выбор вашего ребенка, но выполнение работы по дому — очень эффективный способ получить физические упражнения.Мытье полов, подметание, вывоз мусора, вытирание пыли или уборка пылесосом сжигает удивительное количество калорий.

Запишите детей на занятия спортом или другие занятия после школы. Если ваш бюджет позволяет, запишите вашего ребенка на занятия спортом или займитесь деятельностью, в которой он физически активен. Местные YMCA, YWCA или клубы для мальчиков и девочек — это безопасные места для занятий и игр детей.

Запишитесь на пробежку на 5 или 10 км вместе с ребенком. Иногда наличие цели может мотивировать даже самых упрямых спортсменов.Найдите подходящее для детей мероприятие в вашем районе и скажите ребенку, что вы будете «готовиться» к нему вместе. Обязательно отпразднуйте этот подвиг.

Уменьшите экранное время

Чем меньше времени ваши дети тратят на просмотр телевизора, видеоигры или использование компьютеров или мобильных устройств, тем больше времени они будут уделять активному времяпрепровождению. Помните, как важно для вас быть положительным образцом для подражания, поэтому вам, возможно, придется сократить и свои собственные привычки просмотра.

Ограничение ежедневного экранного времени.Исследования показывают связь между экранным временем и ожирением, поэтому установите ограничения на просмотр телевизора, игры и веб-серфинг вашим ребенком. Специалисты рекомендуют не более двух часов в день.

[Читать: Социальные сети и психическое здоровье]

Перестаньте есть перед телевизором. Ограничьте потребление калорий вашим ребенком, ограничив время, затрачиваемое на еду перед зондом. Скажите ребенку, что с этого момента вся ваша семья ест за столом.

Выберите другую награду или наказание. Вместо того, чтобы поощрять вашего ребенка большим количеством времени перед телевизором или компьютером, пообещайте что-нибудь другое, например, прогулку или занятие по его выбору.

Поощряйте ребенка к развитию новых увлечений

Внесение серьезных изменений в образ жизни может добавить дополнительный стресс в жизнь ребенка. Иногда ваш ребенок с избыточным весом или ожирением может чувствовать себя обделенным, грустным, злым, смущенным или разочарованным. В прошлом они, возможно, справлялись со стрессом, питаясь или выходя из зоны перед телевизором.Поскольку это уже не вариант, помогите им найти здоровую альтернативу. Спросите своего ребенка, чем он или она хотел бы заняться в качестве хобби. Хобби может помочь детям повысить их самооценку, снять стресс и дать позитивный выход.

Авторы: Мелинда Смит, M.A. и Лоуренс Робинсон

Детское ожирение — симптомы и причины

Обзор

Детское ожирение — серьезное заболевание, от которого страдают дети и подростки.Это особенно беспокоит, потому что лишние килограммы часто подталкивают детей к проблемам со здоровьем, которые когда-то считались проблемами взрослых, — диабетом, высоким кровяным давлением и высоким уровнем холестерина. Детское ожирение также может привести к заниженной самооценке и депрессии.

Одна из лучших стратегий по снижению детского ожирения — улучшить привычки питания и физических упражнений всей вашей семьи. Лечение и профилактика детского ожирения помогает защитить здоровье вашего ребенка сейчас и в будущем.

Симптомы

Не все дети с лишними килограммами имеют избыточный вес. У некоторых детей тело больше среднего. А у детей на разных стадиях развития обычно разное количество жира. Таким образом, вы можете не знать, как выглядит ваш ребенок, если вес является проблемой для здоровья.

Индекс массы тела (ИМТ), который определяет соотношение веса к росту, является принятой мерой избыточного веса и ожирения.Врач вашего ребенка может использовать диаграммы роста, индекс ИМТ и, при необходимости, другие тесты, чтобы помочь вам выяснить, может ли вес вашего ребенка вызвать проблемы со здоровьем.

Когда обращаться к врачу

Если вас беспокоит, что ваш ребенок набирает слишком много веса, поговорите с его или ее врачом. Врач рассмотрит историю роста и развития вашего ребенка, историю отношения веса к росту вашей семьи и место вашего ребенка на диаграммах роста.Это может помочь определить, находится ли вес вашего ребенка в нездоровом диапазоне.

Причины

Проблемы образа жизни — слишком низкая активность и слишком много калорий из пищи и напитков — являются основными причинами детского ожирения. Но генетические и гормональные факторы также могут сыграть свою роль.

Факторы риска

Многие факторы, обычно действующие в совокупности, повышают риск вашего ребенка набрать лишний вес:

• Диета. Регулярное употребление высококалорийной пищи, такой как фаст-фуд, выпечка и закуски из торговых автоматов, может привести к увеличению веса вашего ребенка. Конфеты и десерты также могут вызвать увеличение веса, и все больше и больше доказательств указывают на то, что сладкие напитки, включая фруктовые соки и спортивные напитки, являются виновниками ожирения у некоторых людей.
• Недостаток упражнений. Дети, которые мало занимаются спортом, с большей вероятностью наберут вес, потому что они сжигают меньше калорий. Слишком много времени, проводимого в сидячем образе жизни, таком как просмотр телевизора или игра в видеоигры, также усугубляет проблему.В телешоу также часто фигурирует реклама нездоровой пищи.
• Семейные факторы. Если ваш ребенок происходит из семьи людей с избыточным весом, у него может быть больше шансов набрать вес. Это особенно актуально в среде, где всегда доступны высококалорийные продукты, а физическая активность не поощряется.
• Психологические факторы. Личный, родительский и семейный стресс может увеличить риск ожирения у ребенка. Некоторые дети переедают, чтобы справиться с проблемами или справиться с эмоциями, такими как стресс, или чтобы побороть скуку.У их родителей могут быть похожие наклонности.
• Социально-экономические факторы. Люди в некоторых сообществах имеют ограниченные ресурсы и ограниченный доступ к супермаркетам. В результате они могут покупать полуфабрикаты, которые не портятся быстро, например замороженные блюда, крекеры и печенье. Кроме того, люди, живущие в районах с низким доходом, могут не иметь доступа к безопасному месту для занятий спортом.
• Некоторые лекарства. Некоторые лекарства, отпускаемые по рецепту, могут повысить риск развития ожирения.К ним относятся преднизон, литий, амитриптилин, пароксетин (Паксил), габапентин (Нейронтин, Грализе, Горизонт) и пропранолол (Индерал, Гемангеол).

Осложнения

Детское ожирение часто вызывает осложнения в физическом, социальном и эмоциональном благополучии ребенка.

Физические осложнения

Физические осложнения детского ожирения могут включать:

• Сахарный диабет 2 типа. Это хроническое заболевание влияет на то, как организм вашего ребенка использует сахар (глюкозу).Ожирение и малоподвижный образ жизни повышают риск диабета 2 типа.
• Высокий холестерин и высокое кровяное давление. Плохое питание может вызвать у вашего ребенка одно или оба этих состояния. Эти факторы могут способствовать накоплению бляшек в артериях, что может привести к сужению и затвердеванию артерий, что может привести к сердечному приступу или инсульту в более позднем возрасте.
• Боль в суставах. Избыточный вес вызывает дополнительную нагрузку на бедра и колени. Детское ожирение может вызвать боль, а иногда и травмы бедер, коленей и спины.
• Проблемы с дыханием. Астма чаще встречается у детей с избыточным весом. У этих детей также выше вероятность развития обструктивного апноэ во сне, потенциально серьезного расстройства, при котором дыхание ребенка периодически останавливается и начинается во время сна.
• Неалкогольная жировая болезнь печени (НАЖБП). Это заболевание, которое обычно протекает бессимптомно, вызывает накопление жировых отложений в печени. НАЖБП может привести к рубцеванию и повреждению печени.

Социальные и эмоциональные осложнения

Дети с ожирением могут подвергаться издевательствам или издевательствам со стороны сверстников. Это может привести к потере самооценки и повышенному риску депрессии и беспокойства.

Профилактика

Чтобы предотвратить набор лишнего веса у вашего ребенка, вы можете:

• Подавайте хороший пример. Сделайте здоровое питание и регулярную физическую активность делом всей семьи. Все выиграют, и никто не будет чувствовать себя выделенным.
• Имейте в наличии здоровые закуски. Варианты включают воздушную кукурузу без масла, фрукты с нежирным йогуртом, морковь с хумусом или цельнозерновые хлопья с нежирным молоком.
• Предлагайте новые продукты несколько раз. Не расстраивайтесь, если вашему ребенку сразу не понравится новая еда. Обычно требуется многократное воздействие пищи, чтобы ее приняли.
• Выберите непродовольственные награды. Обещать конфеты за хорошее поведение — плохая идея.
• Убедитесь, что ваш ребенок высыпается. Некоторые исследования показывают, что недосыпание может увеличить риск ожирения. Недостаток сна может вызвать гормональный дисбаланс, который приводит к повышению аппетита.

Также убедитесь, что ваш ребенок посещает врача для проверки его здоровья не реже одного раза в год. Во время этого визита врач измеряет рост и вес вашего ребенка и рассчитывает его или ее ИМТ . Значительное увеличение процентиля ИМТ вашего ребенка за год может быть возможным признаком того, что ваш ребенок рискует набрать лишний вес.

05 декабря 2020 г.

Профилактика ожирения у детей, причины детского ожирения и др.

Треть детей в США имеет избыточный вес или страдает ожирением, и это число продолжает расти. У детей меньше связанных с весом и проблем со здоровьем, чем у взрослых. Однако дети с избыточным весом подвержены высокому риску стать подростками и взрослыми с избыточным весом, что подвергает их риску развития хронических заболеваний, таких как болезни сердца и диабет, в более позднем возрасте.Они также более склонны к стрессу, грусти и заниженной самооценке.

Что вызывает ожирение у детей?

Дети становятся полными и страдают ожирением по разным причинам. Наиболее частыми причинами являются генетические факторы, недостаток физической активности, нездоровый режим питания или сочетание этих факторов. Лишь в редких случаях избыточный вес может быть вызван каким-либо заболеванием, например гормональными проблемами. Медицинский осмотр и некоторые анализы крови могут исключить возможность заболевания как причины ожирения.

Несмотря на то, что проблемы с весом передаются в семье, не все дети с семейным анамнезом ожирения будут иметь избыточный вес. Дети, родители, братья или сестры которых имеют избыточный вес, могут подвергаться повышенному риску самовыражения, но это может быть связано с общим семейным поведением, таким как привычки в еде и активности.

Общая диета и уровень активности ребенка играют важную роль в определении веса ребенка. Сегодня многие дети проводят много времени в бездействии. Например, в среднем ребенок проводит около четырех часов в день перед телевизором.Поскольку компьютеры и видеоигры становятся все более популярными, количество часов бездействия может увеличиваться.

Какими заболеваниями подвержены дети с ожирением?

Дети с ожирением подвержены риску возникновения ряда заболеваний, в том числе:

Как узнать, есть ли у моего ребенка избыточный вес?

Лучше всего определить, есть ли у вашего ребенка лишний вес, — это врач вашего ребенка. При определении того, есть ли у вашего ребенка избыточный вес, врач измеряет вес и рост вашего ребенка и вычисляет его «ИМТ» или индекс массы тела, чтобы сравнить это значение со стандартными значениями.Врач также учтет возраст и особенности роста вашего ребенка.

Как я могу помочь своему ребенку с избыточным весом?

Если у вас есть ребенок с избыточным весом, очень важно дать ему понять, что вы окажете ему поддержку. Чувства детей по отношению к себе часто основаны на чувствах родителей к ним, и если вы примете своих детей в любом весе, они с большей вероятностью будут чувствовать себя хорошо. Также важно поговорить со своими детьми об их весе, чтобы они могли поделиться с вами своими проблемами.Врач вашего ребенка также может помочь вам установить здоровый вес в соответствии с ростом вашего ребенка. Врач может даже наметить сроки достижения этого здорового веса.

Родителям не рекомендуется разделять детей из-за их веса. Вместо этого родителям следует сосредоточиться на постепенном изменении физической активности и пищевых привычек в семье. Вовлечивая всю семью, всех учат здоровым привычкам, и ребенок с избыточным весом не чувствует себя выделенным.

Как я могу вовлечь свою семью в здоровые привычки?

Есть много способов приобщить всю семью к здоровым привычкам, но особенно важно повысить физическую активность семьи.Вот несколько способов добиться этого:

• Подавать на личном примере. Если ваши дети видят, что вы физически активны и веселитесь, они с большей вероятностью будут активными и останутся активными до конца своей жизни.
• Спланируйте семейные мероприятия, которые позволят каждому развлечься, например ходьбу, езду на велосипеде или плавание.
• Будьте внимательны к потребностям вашего ребенка. Дети с избыточным весом могут чувствовать себя некомфортно, участвуя в определенных занятиях. Важно помочь ребенку найти физические упражнения, которые ему нравятся, которые не будут смущать и не слишком сложны.
• Постарайтесь сократить время, которое вы и ваша семья проводите в сидячем положении, например, смотрите телевизор или играйте в видеоигры.
• Старайтесь часто вместе готовить здоровую пищу и вместе покупать здоровую пищу.

Какой бы подход родители ни выбрали в отношении ребенка с избыточным весом, цель состоит не в том, чтобы сделать физическую активность и соблюдение здорового питания рутинной работой, а в том, чтобы максимально использовать возможности, которые есть у вас и вашей семьи, чтобы быть активными и здоровыми.

Причины и последствия детского ожирения | Избыточный вес и ожирение

Детское ожирение — сложная проблема для здоровья. Это происходит, когда вес ребенка значительно превышает нормальный или здоровый для его возраста и роста. Причины избыточного набора веса у молодых людей аналогичны таковым у взрослых, в том числе по поведению и генетике. На ожирение также влияет сообщество человека, поскольку оно может повлиять на способность делать выбор в пользу здорового образа жизни.

Поведение

Поведение, которое влияет на набор избыточного веса, включает употребление высококалорийных продуктов и напитков с низким содержанием питательных веществ, прием лекарств и режим сна.Недостаточная физическая активность и слишком много времени на сидячие занятия, такие как просмотр телевизора или других устройств с экраном, могут привести к увеличению веса.

Напротив, употребление здоровой пищи и физическая активность могут помочь детям расти и поддерживать здоровый вес. Баланс энергии или калорий, потребляемых из продуктов и напитков, с калориями, сожженными во время физической активности, играет роль в предотвращении набора лишнего веса. Кроме того, употребление здоровой пищи и физическая активность помогают предотвратить хронические заболевания, такие как диабет 2 типа, некоторые виды рака и болезни сердца.

Используйте эти ресурсы, чтобы хорошо питаться и быть активным!

Здоровая диета соответствует Диетическим рекомендациям для американцев на 2020-2025 годы . В ней особое внимание уделяется употреблению разнообразных овощей и фруктов, цельнозерновых продуктов, разнообразных нежирных белковых продуктов, а также обезжиренных и обезжиренных молочных продуктов. Он также рекомендует ограничить употребление продуктов и напитков с добавлением сахара, твердых жиров или натрия.

Руководство по физической активности для Americansexternal icon рекомендует детям в возрасте от 6 до 17 лет выполнять не менее 60 минут умеренной или высокой физической активности каждый день.Дети в возрасте от 3 до 5 лет должны быть физически активными в течение дня для роста и развития.

См. Советы, которые помогут детям поддерживать здоровый вес.

Окружающая среда сообщества

Иногда бывает трудно выбирать здоровую пищу и получать достаточную физическую активность в среде, не поддерживающей здоровые привычки. Такие места, как детские сады, школы или сообщества, могут влиять на диету и активность через продукты и напитки, которые они предлагают, и возможности для физической активности, которые они предоставляют.Другие факторы сообщества включают доступность вариантов здорового питания, поддержку со стороны сверстников и социальную сеть, маркетинг и продвижение, а также политику, определяющую, как устроено сообщество.

Последствия ожирения

Более непосредственная опасность для здоровья

Ожирение в детстве может нанести вред организму разными способами. Дети, страдающие ожирением, чаще имеют: ^(1-7)

• Высокое кровяное давление и высокий уровень холестерина — факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний.
• Повышенный риск нарушения толерантности к глюкозе, инсулинорезистентности и диабета 2 типа.
• Проблемы с дыханием, такие как астма и апноэ во сне.
• Проблемы с суставами и скелетно-мышечный дискомфорт.
• Жировая болезнь печени, камни в желчном пузыре и гастроэзофагеальный рефлюкс (т. Е. Изжога).

Детское ожирение также связано с ^8-10 :

• Психологические проблемы, такие как тревога и депрессия.
• Низкая самооценка и более низкое самооценка качества жизни.
• Социальные проблемы, такие как издевательства и стигма.

Риски для здоровья в будущем

• Дети, страдающие ожирением, с большей вероятностью станут взрослыми с ожирением. ¹¹ Ожирение у взрослых связано с повышенным риском нескольких серьезных заболеваний, включая болезни сердца, диабет 2 типа и рак. ¹²
• Если дети страдают ожирением, их факторы риска ожирения и болезней во взрослом возрасте, вероятно, будут более серьезными. ¹³

Как родители делают полных детей (и как сделать их здоровыми)

Ваши дети слушают вас, когда вы в первый раз просите их что-то сделать? Если нет, то, возможно, вам придется продолжить чтение.Дети будут искренне слушать, когда между вами и ними существует взаимное уважение. Они будут вас слушать, если узнают, что когда вы что-то говорите, вы имеете в виду именно это.

Вот десять советов, как заставить детей слушать и уважать вас.

1. Проявляйте взаимное уважение

Вы можете заставить детей слушать, требуя власти и управляя железным кулаком, но какой ценой? Вы можете кричать и кричать своим детям, заставляя их подчиняться и подчиняться, но какой ценой? В конечном итоге ценой будут ваши отношения с ребенком, поскольку в них сформируется негодование.

Если вы не проявляете уважения к своим детям, будет сложно заставить их слушать вас. Они могут подчиняться, но если вы действуете как тиран, который требует от детей делать то, что вы говорите, потому что вы отвечаете за них, тогда вы ведете проигрышную битву. В основе ваших отношений должно лежать уважение. Взаимное уважение — основа любых отношений, в том числе отношений между родителями и детьми.

2. Избегайте крика

Когда крик и доминирование являются темами отношений, тогда в ребенке будет развиваться скрытое негодование.Никто не хочет чувствовать себя подавленным и не хочет думать, что он менее ценен, чем другой человек.

Пусть ваш ребенок знает, что вы цените его через уважительное общение. Вы по-прежнему являетесь родителем, но вы можете быть родителем и заставить своих детей слушать через уважительное общение. Когда вы используете требовательные, авторитарные методы воспитания, вы подрываете свои отношения с ребенком, и скорее всего возникнет негодование.

Не кричите, чтобы завоевать уважение вашего ребенка.Если вы снова начнете кричать, кричать и требовать, то в конечном итоге подрываете свою способность завоевать уважение ребенка.

3. Используйте золотое правило

Уважение основано на золотом правиле: относитесь к другим так, как хотите, чтобы относились к вам. Если вы хотите, чтобы ваш ребенок уважал вас, вы также должны относиться к нему с уважением. Это означает, что разговаривайте с ребенком добрым, искренним и внимательным тоном. Конечно, это непросто, когда у вашего четырехлетнего ребенка срыв в 5-м проходе продуктового магазина, и у вас есть еще много дел, которые нужно выполнить, и у вас нет лишнего времени.Чтобы родители не кричали и не испытывали повышенных эмоций, нужна практика.

Мы все еще люди и злимся на наших детей. Однако мы должны помнить, что они учатся, и у нас гораздо больше лет практики в этих вещах. Мы должны сохранять хладнокровие и сохранять авторитет во время воспитания детей.

Как вы хотите, чтобы с вами разговаривали, когда у вас плохой день и вам хочется растаять? Вот как вы должны разговаривать со своим ребенком, у которого срыв, и у которого явно плохой день.Доброта, любовь и уважение в сочетании с авторитетом создадут отношения, в которых ваш ребенок будет вас слушать и уважать. Относитесь к ним так, как хотите, чтобы относились к вам.

4. Убедитесь, что ваши слова имеют последствия

Мы знаем, что взаимное уважение — это первый шаг к тому, чтобы наши дети слушали. Это уважение поможет им быть открытыми к тому, что мы говорим. Если они чувствуют, что имеют значение, потому что вы их уважаете, они разовьют к вам уважение. Это поможет приучить ребенка к дисциплине.

Второй шаг — убедиться, что наши слова имеют последствия. Когда дело касается дисциплины, ваши слова должны иметь вес. Если вы говорите, что собираетесь что-то сделать, вы должны это сделать.

Например, если вы просите ребенка перестать бить по дивану, пока вы печатаете статью для Lifehack, а он продолжает нажимать на нее, дайте ему знать, что, если он не остановится, у него будет пятиминутный тайм-аут. . Правдивая история, это просто произошло. Он остановился. Почему он остановился? Потому что он знал, что я имел в виду то, что сказал.Он знал, что если он не остановится, это будет означать немедленный тайм-аут, а не дополнительное предупреждение и больше времени, чтобы продолжить поведение, которое я просил его прекратить.

— спросил я спокойным голосом, глядя ему в глаза, давая понять, что говорю серьезно. Он также знает, что я имею в виду то, что говорю, потому что ему сейчас семь лет, и в течение многих лет он постоянно подвергался наказаниям. Я не спрашиваю одно и то же несколько раз. Я тоже не угрожаю. Я применяю разумные наказания, если мой ребенок не выполняет инструкции и просьбы.

5. Избегайте серьезных угроз

Я видел, как родители сильно угрожали, думая, что чем больше угроза, тем больше вероятность того, что ребенок прекратит свое поведение. Это неразумно, и это плохая идея. Большие угрозы, которые вы не преследуете, делают ваши слова бессмысленными.

Например, если бы я сказал своему сыну, что собираюсь выбросить его игрушки, если он не перестанет биться о диван, это было бы неразумно. Выбрасывать игрушки, которые стоят немалых денег, из-за небольшого проступка (удары по дивану, пока я печатаю) неразумно.Если бы он продолжал биться о диван, что бы я делал? Выбросить игрушки на самом деле было бы нереально.

Таким образом, многие родители в этом случае продолжают угрожать одной и той же угрозой, но не отреагируют на это. Угрозы продолжаются, потому что поведение продолжается и даже усиливается (то есть удары по кушетке становятся все громче и тяжелее), и, наконец, родитель должен выбросить игрушки и / или прибегнуть к другому наказанию, чтобы остановить эскалацию.

Эскалации можно было избежать, заявив о реальных последствиях и проследив за ними с первого раза.Тайм-ауты и отбор игрушки или привилегии — все это разумно. Я часто отнимаю у ребенка время планшета или, как следствие, даю пятиминутные перерывы. Я избегаю серьезных угроз, которые не могу выполнить с чистой совестью. Это помогает мне в долгосрочной перспективе, потому что, когда я даю разумные последствия, я могу легко выполнить наказание в этот момент и не чувствовать себя ужасно.

Избегайте серьезных угроз, которые вы не можете выполнить с чистой совестью. Вместо этого обозначьте последствия с предупреждениями и убедитесь, что наказание достойно такого поведения.Мелкие нарушения должны иметь небольшие последствия. Крупные нарушения требуют более серьезных последствий. Не делайте больших угроз с серьезными последствиями, которых вы не в силах добиться.

6. Сопровождение

Метод воспитания, при котором родитель немедленно выполняет свои действия, называется «подходом с одним вопросом». В этом методе родитель только один раз просит своего ребенка что-то сделать. Если они этого не сделают, то родители возьмут на себя ответственность, если они не сделают так, как их просили.

Например, если вы просите ребенка поставить посуду в раковину, но он не встает и не начинает выполнять задание, тогда родитель может сообщить ребенку о последствиях, если он не выполнит то, что было спросил. Если они не уберут посуду, они потеряют полчаса телевизионного времени. Они не получают трех и даже двух предупреждений. Одно предупреждение — это все, что предоставляется. Если они не будут следовать инструкциям, последствия будут устранены.

В этом примере, если ребенок не убирает посуду после предупреждения, родитель продолжает и говорит: «Извините, но вы потеряли половину своего телевизионного времени на сегодняшний вечер.В таком случае родитель не должен позволять ребенку смотреть телевизор, а вместо этого может предложить почитать книги или поиграть на улице. Этот метод поможет вам быть последовательным родителем.

7. Дайте им все свое внимание

Когда вы говорите со своим ребенком, смотрите ему в глаза и уделяйте ему все свое внимание. Такой подход гораздо более эффективен для того, чтобы заставить вашего ребенка слушать, чем отвлеченное, частичное внимание.

Показательный пример: если родитель играет в игру на своем телефоне и кричит через всю комнату, чтобы их ребенок пошел делать домашнее задание, взаимодействие менее значимо, чем личный запрос.Если родитель кладет свой телефон, подходит к ребенку, смотрит ему в глаза и говорит: «Пора пока прекратить смотреть телевизор и сделать домашнее задание, вы можете смотреть его после того, как домашнее задание будет выполнено», — это много с большей вероятностью будет плодотворным, потому что будет обеспечено полное внимание.

Если уделять ребенку все свое внимание с помощью зрительного контакта и личного общения, это покажет ему, что вы заботитесь и серьезно относитесь к тому, что говорите. Это будет иметь большое значение для того, чтобы ваш ребенок слушал и реагировал на то, что вы хотите сказать.

8. Проявите подлинную заботу

Демонстрация вашей заботы имеет огромное значение для любого ребенка. Ваш ребенок должен знать, что вы о нем заботитесь. Ваши слова, действия и тон голоса показывают, что вам не все равно. Если вам не все равно, обязательно покажите это.

Например, если я хочу, чтобы мои дети накрыли стол к обеду, кричать на них, говоря: «Вы знаете, что пора ужинать, вам следовало накрыть стол пять минут назад», будет не так продуктивно, как заявление о заботе. Таким заботливым заявлением может быть «вы отлично поработали, накрывая обеденный стол».Так приятно работать вместе, когда я готовлю еду, а ты накрываешь стол, чтобы мы могли проводить время вместе каждую ночь. Сможешь накрыть стол за следующие двадцать минут до ужина?

Покажите ребенку свою заботу, это поможет построить позитивные отношения, и у вашего ребенка будет больше шансов выслушать и уважать вас. Ваши слова и действия в повседневном общении покажут, что вы искренне заботитесь о своем ребенке.

9. Покажите им, что вы их цените

Если вы уделите ребенку все свое внимание, это также покажет ему, что вы заботитесь о нем и что его ценят.Каждый хочет чувствовать себя ценным. Наши дети всегда должны чувствовать, что мы их ценим.

Вот несколько способов, которыми вы можете уделить своему ребенку внимание и показать, что его ценят:

• Похвалите своего ребенка.
• Дарите физическую привязанность, например, обнимайте.
• Проявлять интерес к своей деятельности.
• При разговоре становитесь на свой уровень.
• Поддерживайте зрительный контакт и улыбайтесь во время общения.
• Оставляйте положительные отзывы в повседневном общении.
• Окажите им поддержку в выполнении повседневных дел (например, помогите своему ребенку завязать ему обувь и научите его одновременно с этим заданием).
• Развивайте своего ребенка позитивными сообщениями.
• Успокойте ребенка, когда он боится.
• Поддержите ребенка, когда он расстроен.
• Находите время, чтобы проводить с ребенком один на один каждый день.
• Отвечайте своему ребенку каждый раз, когда он разговаривает с вами (не игнорируйте его).
• Расспросите ребенка о том, как прошел день, с помощью содержательных открытых вопросов.

Согласно статье «Позитивное внимание и ваш ребенок»,

«С рождения детям нужен опыт и отношения, которые показывают им, что они ценны, способные люди, доставляющие удовольствие другим. Позитивное внимание, реакции и ответы ключевых взрослых помогают детям составить представление о том, насколько они ценны ».

Детям нужно сказать и показать, что их ценят. То, что мы говорим и как поступаем по отношению к нашим детям, должно быть сделано таким образом, чтобы они постоянно чувствовали себя ценными.Это поможет построить отношения, в которых слушание и уважение идут в обе стороны.

10. Будьте хорошим примером для подражания

Чтобы ваши дети слушали и уважали вас, вы также должны быть хорошим примером для подражания, достойным уважения. Дети наблюдают за своими родителями и опекунами и, таким образом, будут подражать их поведению.

Показательный пример: если вы постоянно возражаете против авторитетов и не следуете правилам или законам, то ваш ребенок наблюдает за этим и учится у вас. Они узнают, что им не нужно прислушиваться к авторитетным фигурам или уважать их.Будьте примером, который учит вашего ребенка слушать и уважать других своим поведением и подражанием.

Итог

Суть в том, чтобы научить детей слушать и уважать вас, заключается в том, чтобы относиться к ним с уважением и добиваться соответствующих последствий. Ваши слова должны иметь вес, и это происходит только тогда, когда вы согласны со своим завершением. Относиться к своему ребенку с любовью, уважением, заботой и привязанностью важно для создания отношений, в которых они хотят вас слушать и уважать друг друга.

Дополнительные советы по воспитанию детей

Изображение предоставлено: Tanaphong Toochinda через unsplash.com

Как не разговаривать с ребенком с избыточным весом

Кэтрин Бауэр, эпидемиолог, доцент кафедры диетологии Школы общественного здравоохранения Мичиганского университета в Анн-Арборе, процитировала то, что она назвала «распространенным мнением. что люди не знают, что они тяжелые, и если мы просто проинформируем их, они волшебным образом будут мотивированы к изменению поведения.«Фактически, — сказала она, — клеймо из-за веса действует с точностью до наоборот; критика и побуждение к стыду только заставляют людей чувствовать себя ужасно, потому что они не мотивированы или не способны к изменениям.

Мы все, включая наших детей, живем в культуре, которая глубоко критично относится к лишнему весу и в то же время постоянно предлагает возможности и рекламу чрезмерного увлечения. «Важно сосредоточиться на положительном подкреплении и не переходить к отрицательному», — сказал д-р Понт. Для родителей и для медицинских работников это означает, что мы видим ребенка, а не только число на весах.«Признайте, что ребенок намного больше, чем его вес, хвалите его за все положительные моменты, чтобы, когда мы перейдем к более сложным темам, они все еще могли сохранять самооценку», — сказал д-р Понт.

И это время в комнате для осмотра должно включать в себя разговоры о питании и физических упражнениях, но «основное внимание следует уделять здоровью или здоровому поведению, а не выглядеть худой, подходящей к определенным штанам», — сказал д-р Пуль. Поэтому совершенно разумно говорить о привычках питания, о времени семейного обеда, о том, какую пищу дети выбирают дома и в школе, о времени перед экраном и упражнениях.Конечно, лишнее время перед экраном или слишком много нездоровой пищи — это проблемы, даже если вы худой.

«Самый эффективный способ для родителей помочь ребенку — это внести здоровые изменения во всю семью, независимо от формы и размера», — сказал доктор Понт. Постарайтесь вносить небольшие изменения медленно, например, добавляйте в семейный рацион один новый зеленый овощ, не храните дома сладкие напитки или ходите в школу пешком, а не за рулем.

И да, чтобы вывести большую индейку в комнату, День Благодарения приближается; вот и родственники.Если у вас есть ребенок, для которого это деликатная тема, постарайтесь, чтобы никто не испортил этот детский день. Когда дело доходит до веса или пищевых привычек ребенка, «стол на День благодарения не является подходящим местом для комментариев», — сказал доктор Пуль.

«Публичные дискуссии за столом, дразнящие или негативные, бесполезны», — сказал д-р Мессито, и некоторые люди переедают в ответ на стресс.

И все эксперты признают, что один важный сигнал для детей состоит в том, что какими бы важными для здоровья ни были изменения в их диете, они все равно могут наслаждаться особыми днями, особыми угощениями и специальными блюдами.»Насладиться праздником; вносите изменения не в отпуск », — сказал д-р Понт.

«Еда — это наш способ общения с людьми, особенно в День Благодарения, наш способ объединить людей и выразить благодарность», — сказал д-р Бауэр. «Давайте проведем День Благодарения без стыда, когда мы просто повеселимся».