Гулять с новорождённым: когда, как и сколько?

Каждый родитель — молодой неопытный или уже с некоторым опытом отцовства/материнства — знает, насколько важен для малыша свежий воздух. Обеспечить его проветриваниями в квартире полностью не удастся, выносить на балкон «подышать» первые дни после рождения некоторые считают достаточным «пока» для крохи, но полностью в таком решении все же не уверены. Возникают споры: когда начинать прогулки на улице с новорожденным и как долго гулять. Рассмотрим эти вопросы.

Содержание
Когда можно начинать гулять на свежем воздухе с новорожденным
Как долго гулять
Как одевать новорожденного на время прогулки

Когда можно начинать гулять на свежем воздухе с новорожденным

Некоторые родители, следуя советам бабушек, не выносят новорожденных на улицу первый месяц после рождения, независимо от времени года и погоды, руководствуясь какими-то предрассудками и забобонами. Другие же мамочки, выписавшись из роддома с малышом, тут же на второй день гуляют с ним на улице, не замечая даже, что там зима и 4 градуса мороза. Кто же из родителей в таком случае ближе к правде?

Исходить нужно будет из общего состояния здоровья малыша и погодных условий.

Из общих рекомендаций — дышать ребенку свежим воздухом лучше начинать все же на балконе, по достижению им 10 дней от рождения, по 15–20 минут, постепенно увеличивая продолжительность прогулки. Температура воздуха при этом для малыша от двух недель до месяца не должна быть ниже 5 ˚С, а для ребенка 2–3 месяцев — не ниже –10 ˚С. Но есть и некоторые детали, зависящие от индивидуальных особенностей каждого крохи. И иногда ждать целых 10 дней не стоит.

Всем полюбившийся Е. О. Комаровский делает акцент на том, что нахождение ребенка на улице (или, как вариант, ― на балконе в первые дни от рождения) и продолжительность пребывания на свежем воздухе зависит от веса малыша. Если он весит 3,5 кг, то гулять на улице можно при температуре воздуха от 16 градусов, а если он весит 4,5 кг, то и при температуре воздуха от 0 градусов. Продолжительность прогулки ― от 2 часов, и чем дольше, тем лучше. Свежий воздух бодрит, активизирует жизненные функции организма, способствует аппетиту. Плюс, находясь на свежем воздухе, ребенок получает от солнышка витамин D. Но что делать, если кроха весит 3,5 кг, а температура воздуха, например, 8 ˚С? Наверняка, ответ следующий: гулять не 2 часа, а 30 минут. Потом, стоит обратить внимание на то, что перепады температуры воздуха благоприятно сказываются на иммунитете маленького организма, он начинает приспосабливаться, адаптироваться.

Также учитывайте время года: гулять как в морозную погоду, так и в сырую, нужно, но осторожно. По чуть-чуть ― 20 минут, и достаточно, исключив при этом вариант –30 и +40 градусов Цельсия. А когда к месяцу малыш окрепнет, то и больше.

Исходя из этого, можно говорить о том, что:

1. Прогулка на свежем воздухе ― мероприятие постепенное (стоит начинать с 15 минут, понемногу увеличивая время до 2–4 часов пребывания на свежем воздухе).
2. Начинать адаптацию маленького организма к перепадам воздуха нужно с пребывания его на балконе (а как долго и стоит ли ждать 10 дней ― решать маме с курирующим педиатром, исходя из физиологических данных малыша: если он родился 4 кг и на улице жаркое лето, то лучше ведь в прохладном тенечке, чем в душной квартире).
3. Прогулка на свежем воздухе ― дело нужное, необходимое, но сугубо индивидуальное.

Как долго гулять

Когда малыш окреп и уже адаптировался к пребыванию на свежем воздухе, гулять рекомендуют 2–3 часа: один час в первой половине дня и 1–2 часа во второй. Но нам известны мамы, которые гуляют с крохами на улице и 6–8 часов, разбивая их на два подхода: с утра до обеда и вечером. Вреда для общего физического здоровья малыша от этого не будет. А вот привычка спать только на свежем воздухе, то есть только на улице, ― весьма вероятна. Тогда мамы сталкиваются с тем, что ночью ребенок капризничает и не спит. Это тяжело вынести, так как у самих родителей, получается, нет времени на сон. Малыш становится капризным: спать он не может, играть не умеет, что делать – не знает, что с ним происходит ― не понимает. Это его беспокоит, и он всю ночь может кричать. Это проходит к 3–4 месяцам, когда малыш уже может общаться и наблюдать окружающее. Тогда днем, даже гуляя на свежем воздухе, он спит не постоянно, бодрствует, активно изучая звуки, блики, маму. Поэтому ночью он может уже спать.

Но зачем ждать 3–4 месяца? Лучше изначально приучить малыша спать и в помещении. Первые 2–3 месяца все же стоит гулять на улице 2–3 часа в день, а когда он подрастет, тогда и увеличивать время прогулки до 6–8 часов.

Вот что по этому поводу говорят педиатры

Как одевать новорожденного на время прогулки

Во избежание перегрева/переохлаждения ребенка во время прогулки стоит помнить одно простое правило: «Ребенка нужно одевать также, как одеваетесь сами, плюс еще один тонкий слой одежки х/б». Часто можем наблюдать, как несут кроху, укутанного, запакованного, при 16 ˚С, переживая, что он простынет, переохладится, а что перегреется и получит тепловой удар ― не задумываются. Тепловой режим у ребенка не такой, как у нас. Это нужно помнить и не допускать перегрева малыша. Комфортная температура воздуха для него 19–22 ˚С, не больше. При ней он бодрый, жизнедеятельный. Если температура воздуха выше, это угнетает организм малыша, иммунитет слабеет. Одевать его в 19–22 ˚С нужно в 1 легкий слой х/б одежды.

Как проверить, холодно или жарко малышу?

Для того чтобы определить, как себя чувствует малыш (холодно ему или жарко), необходимо первое время каждые 5―10 минут контролировать его тепловой режим. Проверяем только затылок новорожденного: если он теплый ― все хорошо, если он прохладный ― забираем кроху домой, а в следующий раз просто немного теплее его одеваем. Носик, ручки, ушки и т.п. не являются температурными показателями малыша.

Как говорит Е. О. Комаровский, никаких шарфиков не нужно. Они не защищают кроху так, как это делает его носоглотка. При этом шарф препятствует свободному движению воздуха, через 3 минуты он становится мокрым, а следовательно, и небезопасным.

Особый вопрос ― шапочки. Не стоит при 16 ˚С натягивать ребенку теплую шапку. Такой страшный для всех менингит бывает в результате заражения вирусной палочкой, а не вследствие пребывания на воздухе. Так что легонькая х/б шапочка будет уместней всего.

Более подробно о прогулках на свежем воздухе рассказывает Е. О. Комаровский

Была ли эта информация полезной?

ДаНет

ᐈ Все, что нужно знать о прогулках с ребенком| Медицентр (Доктор ЛОР)

Большинство мам уже по выходу из роддома начинают задумываться, когда можно начинать гулять с ребенком. О том, что прогулки необходимы, знают все мамы. Однако мало кто отчетливо представляет себе для чего нужны эти самые прогулки, и какая от них польза. Попробуем разобраться, когда, сколько и как нужно гулять с ребенком.

Когда начинать гулять с ребенком?

Большинство педиатров сходятся на мнении, что в летний период можно начинать прогулки уже с первого дня после выписки из роддома, а в зимнее время через две недели. Конечно, слепо следовать данным рекомендациям не стоит, поскольку все дети появляются на свет разными по своему физическому развитию, состоянию здоровья. К примеру, для недоношенных детей крайне важно соблюдения постоянной температуры окружающей среды. Поэтому, если вы сомневаетесь, можно ли уже гулять с ребенком, лучше проконсультироваться с патронажной сестрой.

Сколько времени должна длиться прогулка?

Начинать прогулки нужно с 5 минут в день, постепенно увеличивая их длительность на 5-10 минут ежедневно. Летом время прогулок практически неограниченно. Вопреки распространенному мнению о том, что в зимнее время достаточно одного часа для прогулки, зимой можно и нужно гулять до 4-х часов. Да, именно до 4-х часов, это не опечатка. Зимой воздух чище в несколько раз, пребывание на холодном воздухе имеет закаливающее воздействие на организм. Кроме того, зимний воздух насыщен отрицательными ионами, которые оказывают благотворное воздействие на весь организм.

В какую погоду лучше гулять с ребенком?

Каждая мама, перед тем как вывести ребенка на улицу не раз терзалась вопросами: «Не слишком ли холодно/жарко?», «Не сильно ли дует ветер?», «Как одеть ребенка?». В зимнее время с новорожденным можно гулять до -10 С, с ребенком постарше до — 15 С. В принципе и при температуре за окном — 20 С можно выйти на улицу ненадолго, на 20-30 минут. Если ребенок будет тепло одет, за такое короткое пребывание на улице он не успеет замерзнуть. Если зимой есть опасность переохлаждения, то летом существует опасность теплового удара. Поэтому, если на улице +30 С гулять лучше в тенистых местах. Для этого лучше всего подходят древесные парки. Если летом температура ежедневно поднимается до 30 С, а то и выше, нужно соблюдать также время прогулок.

Лучше гулять с утра часов до 11, когда солнце еще не сильно печет и вечером, когда дневной солнцепек спадает.

Гулять нужно, и гулять нужно много. Однако, в данной статье я не призываю гулять, во что бы то ни стало в любую погоду, каждый день не менее 4-х часов. Нужно ориентироваться не только на состояние и настроение ребенка, но и на свои тоже. Если на улице дождливо и пасмурно и вам не хочется идти гулять, можно остаться дома и поиграть во что-нибудь с ребенком. А можно одеться теплее, надеть резиновые сапоги, взять дождевик или зонт и смело идти гулять, накрыв коляску специальной накидкой. Новыми впечатлениями и вы, и ваш ребенок будете обеспечены!

Плюсы прогулок можно выделить в отдельный список:

1. Солнечные лучи во время прогулки помогают выработке в организме витамина D, который необходим для полноценного усвоения кальция в организме. Следовательно, прогулки также являются профилактикой рахита.

2. Улучшают кровообращение в легких, способствуя, таким образом лучшему снабжению кислородом тканей и органов.

3. Если у ребенка легкий насморк прохладный воздух будет способствовать разжижению слизи.

4. Прогулки расширяют кругозор ребенка.

5. Способствуют созданию и укреплению эмоциональной связи между ребенком и родителями.

6. Развивают физические навыки. Если ваш ребенок уже умеет ходить, поощряйте его к ходьбе, бегу.

7. Прогулка на свежем воздухе улучшает аппетит.

8. Способствуют хорошему сну вашего ребенка.

9. Помогают ребенку социально адаптироваться. Ведь во время прогулки в парке, на детской игровой площадке вы можете встретить других маму или папу со своим чадом, которое будет не прочь поиграть с вашим ребенком.

10. Ребенок получает положительные эмоции во время прогулки.

Чем заняться на прогулке?

Пока ваш ребенок еще мал и не может самостоятельно сидеть в коляске, можно его достать и, комментируя, показывать все, что вас окружает: деревья, клумбы, животных, машины и т.д. Можно на улице же рассказать стихи, спеть песенку, поиграть в ладушки. Это займет у вас немного времени, минут 5-10, зато разнообразит прогулку и доставит немало удовольствия вашему ребенку. Покачайте ребенка на руках, легонько покружитесь. Это поспособствует развитию вестибулярного аппарата ребенка. Когда ребенок уже будет сидеть в коляске, обязательно останавливайтесь в тех местах, где на ваш взгляд есть что показать и о чем рассказать ребенку. Это могут быть: новогодняя елка, цветущий куст, дом, животные и т.д. Когда ребенок подрастет и сможет сам ходить, вариантов разнообразить прогулку станет гораздо больше! Можно взять с собой мяч, тарелку, мелки, самокат, мыльные пузыри и много чего еще. Вспомните свое детство, с одним только мячом можно организовать массу увлекательных игр. Включите смекалку и получайте удовольствие от совместной прогулки с вашим ребенком!

Когда новорожденным можно выходить на улицу?

Очень приятно узнавать что-то новое вместе с малышом, и совместные прогулки на свежем воздухе не исключение. Конечно, сорвать первую тыкву на грядке или отправиться к разбрызгивателям на детской площадке может показаться далеким будущим, когда у вас есть блестящий новорожденный, который составит вам компанию, но есть множество способов насладиться вместе на свежем воздухе прямо с утра. начинать. Хотите знать, когда новорожденные могут выходить на улицу? Здесь мы расскажем вам, как безопасно и счастливо вывести ребенка из дома и когда это можно сделать.

В этой статье:
Когда новорожденному можно выходить на улицу?
Советы по безопасности при выносе новорожденных на улицу
Когда нельзя выносить младенцев на улицу

Когда новорожденному можно выходить на улицу?

Если вы только что родили и вам не терпится подышать свежим воздухом, возможно, вам не терпится спросить: «Когда я смогу вывести своего новорожденного на улицу?» У нас для вас хорошие новости: выносить ребенка на улицу с самого рождения — это нормально. Лаура Парди, доктор медицинских наук, магистр делового администрирования, госпиталист в Медицинском центре Уильямсона и главный врач OpenLoop, говорит, что вы можете и должны делать это в любое время.0014 вы чувствуете себя готовым. «Пока ваш ребенок здоров и педиатр не поделился с вами какими-либо предостережениями, которые помешали бы ребенку выйти на улицу, это безопасно в любое время!» — добавляет она.

Если перспектива выйти на улицу с новорожденным кажется пугающей, начните с неторопливой прогулки. Вы можете использовать коляску или носить ребенка в переноске. Прогулка или следующее кормление на скамейке в парке — отличный опыт общения и — отличный способ подышать свежим воздухом и витамином D.

Когда новорожденному можно выходить на улицу в общественных местах?

Что касается выгула ребенка в общественные места, то рекомендуется по возможности не брать его с собой в людные места — по крайней мере, до тех пор, пока ему не сделают первую прививку. «Младенцам в возрасте до нескольких месяцев не делают первых прививок (для защиты от коклюша, полиомиелита, пневмококковых заболеваний и т. д.), а их иммунная система еще незрела, поэтому важно избегать мест скопления людей», — говорит Меган Мартин, доктор медицинских наук. , врач педиатрической неотложной помощи в Детской больнице Джонса Хопкинса в Сент-Питерсберге, Флорида. Тем не менее, это мера предосторожности, и нет определенного правила. Конечно, хотя некоторые педиатры рекомендуют подождать несколько недель, прежде чем водить ребенка в магазины, рестораны и в общественный транспорт, вы прекрасно знаете, что покупка продуктов не произойдет сама собой. Иногда выносить новорожденного на улицу до 6-недельного возраста не вопрос выбора — это необходимость. Используйте здравый смысл и примите меры, чтобы ваш малыш был здоров и счастлив (подробнее об этом ниже).

Парди отмечает, что ваш врач может посоветовать не брать ребенка с собой в общественные места, если у него нарушена иммунная система из-за тяжелого заболевания, такого как рак, или хронических состояний, таких как диабет 1 типа или кистозный фиброз. «Младенцам, которые родились очень преждевременно или долго находятся в отделении интенсивной терапии, можно порекомендовать воздержаться от публичных выступлений, пока они растут и развивают свою иммунную систему», — добавляет она.

Советы по безопасности при выносе новорожденных на улицу

Используйте здравый смысл и следуйте своим инстинктам, когда выносите новорожденного на улицу. Если слишком жарко или слишком холодно, вернитесь в помещение. Независимо от того, совершаете ли вы несколько кругов по окрестностям или направляетесь в город, есть несколько советов, которые вы должны помнить, чтобы сделать эти первые прогулки приятными и безопасными:

• Держите ребенка подальше от прямых солнечных лучей. Наденьте на ребенка широкополую шляпу и возьмите легкое одеяло, чтобы защитить его от солнца. Дети от 6 месяцев и старше могут использовать солнцезащитный крем.
• Оденьте ребенка соответствующим образом. В теплую погоду оденьте малыша в свободную и удобную одежду. В более холодные времена рассмотрите спальное место на флисовой ножке, чтобы не подвергать кожу ребенка воздействию холода и ветра. Если это особенно круто, детская переноска может предложить дополнительное тепло.
• Избегайте насекомых и комаров. Мартин отмечает, что дети от 2 месяцев и старше могут использовать отпугиватель насекомых с содержанием ДЭТА от 10 до 30 процентов.
  А пока вам следует избегать лесных массивов или других мест, подверженных насекомым.
• Внимательно следите за ребенком. Младенцы не могут регулировать свою температуру, как взрослые и дети старшего возраста, поэтому важно следить за признаками перегрева (или, наоборот, переохлаждения), говорит Мартин. Если они покраснели и раздражены, они могут быть слишком горячими, говорит Мартин. Если ребенок дрожит или у него холодные руки и ноги и бледная кожа, пора согреться внутри!
• Опасайтесь микробов. Если вы находитесь на публике, соблюдайте социальную дистанцию ​​и старайтесь не подпускать людей слишком близко или касаться ребенка. Рюкзак может держать вашего новорожденного на груди и отпугивают любопытных незнакомцев (беспроигрышный вариант!). Пока вы заботитесь о микробах, она рекомендует часто мыть руки, а также вытирать руки ребенка!
• Упакуйте самое необходимое.
  Если вы едете по делам с ребенком на буксире, убедитесь, что у вас есть самое необходимое: подгузники, салфетки и запасная сменная одежда всегда пригодятся.
• Не вешайте сумки на ручки коляски. Собираетесь прогуляться с новичком? Мартин предупреждает, что слишком большой вес на ручки коляски может привести к ее опрокидыванию, создавая потенциально опасную ситуацию для ребенка.

Когда нельзя выносить новорожденных на улицу

Нет ничего лучше, чем выйти на улицу с новорожденным. В конце концов, есть что посмотреть и изучить! Но бывают моменты, когда выходить на улицу нежелательно. Мартин рекомендует избегать поездок в следующих случаях:

• При плохой погоде или угрозе плохой погоды
• В очень жаркие дни, когда УФ-индекс самый высокий за день (между 10:00 и 16:00)
• Когда вы знаете, что будете на улице в течение длительного периода времени
• Мартин также говорит «соблюдать осторожность», если ребенок болен

Если у ребенка есть основное заболевание, которое ставит под угрозу его иммунную систему, поговорите со своим педиатром о типах активного отдыха и поручениях, которые вы должны и не должны выполнять вместе.

Брать новорожденного на прогулку может быть волнительно (и пугающе!), но смена обстановки может пойти на пользу вам обоим. Делайте это по одному шагу — и по одному выходу — за раз. Вскоре вы и ваш маленький компаньон будете готовы отправиться вместе куда угодно.

Информация об экспертах:

Меган Мартин, MD, лечащий педиатр в детской больнице Джона Хопкинса в Сент-Питерсберге, Флорида. Она получила медицинскую степень в Университете штата Флорида в Таллахасси, штат Флорида.

Лаура Парди, MD, MBA, работает госпиталистом в Медицинском центре Уильямсона и главным врачом в OpenLoop. Она получила медицинскую степень в Университете медицинских наук силовых структур в Бетесде, штат Мэриленд.

Обратите внимание: Bump и содержащиеся в нем материалы и информация не предназначены и не представляют собой медицинские или иные медицинские рекомендации или диагнозы и не должны использоваться как таковые. Вы должны всегда консультироваться с квалифицированным врачом или медицинским работником о ваших конкретных обстоятельствах.

Плюс, больше от The Bump:

10 странных (но совершенно нормальных) вещей о вашем новорожденном

Вехи развития ребенка: что ребенок будет делать, когда ему исполнится

Все, что вам нужно знать о грудном вскармливании в общественных местах

Прогулка с ребенком на прогулке имеет свои преимущества

7 апреля — Национальный день ходьбы, и, когда в стране установилась хорошая весенняя погода, это прекрасное время, чтобы выйти на улицу с вашим ребенком. детка. По данным Национальной кардиологической ассоциации, было бы неплохо начать ходить хотя бы по 30 минут каждый день. Прогулка с ребенком на свежем воздухе имеет так много преимуществ для здоровья вас и вашего ребенка, а пребывание на солнце может действительно повысить ваше настроение и уровень продуктивности.

Несмотря на то, что изоляция и ограничения усложнили жизнь многим людям, выход на улицу действительно может помочь поднять настроение и подышать малышу свежим воздухом. Независимо от того, выходите ли вы на улицу каждый день или совершаете большие семейные прогулки несколько раз в неделю, каждая минута пребывания на свежем воздухе будет полезной для вас и вашего ребенка.

СВЯЗАННЫЕ: Дождливый день? Выйди на улицу! 8 занятий, которые можно делать с малышом под дождем

5 способствует здоровому сну

Фото: Авессалом Робинсон через Pexels

Исследование , проведенное в 2004 году журналом Journal of Sleep Research , показало , что детей в возрасте до 13 недель , которые хорошо спали ночью , проводили в два раза больше времени на улице в дневное время по сравнению с детьми , у которых были беспокойные ночи . Проведение большего количества времени на свежем воздухе позволяет детям более эффективно и быстрее установить свой циркадный ритм, поэтому это хорошая причина выходить на улицу в течение дня.

Регулярные прогулки по окрестностям — хорошая отправная точка, если вы не хотите поначалу уходить слишком далеко от дома. Если вы более предприимчивы, вы можете привязать ребенка к себе в переноске и отправиться в поход в лес или куда-нибудь в более отдаленные места. Это не только отличный способ быть активным, но и обеспечить вашему ребенку хорошую дозу комфорта и заботы, чтобы быть рядом с вашей грудью, где он может слышать ваше сердцебиение. Этот знакомый и успокаивающий звук может способствовать расслаблению и сну у новорожденных.

4 Повышает иммунитет

Фото: Александр Баладин через Pexels

Пребывание на улице позволяет младенцам подвергаться воздействию различных аллергенов и микробов, которые могут способствовать укреплению иммунной системы. В то время как для младенцев вполне нормально заболевать простудой и гриппом в течение первых нескольких лет жизни, пребывание на улице будет стимулировать их иммунитет к заболеванию . Чем более развита иммунная система вашего ребенка, тем быстрее и эффективнее он будет бороться с вирусами в будущем. Это отличная идея, чтобы выработать эту привычку до того, как ваш ребенок начнет ходить в детский сад или дошкольное учреждение, где он, естественно, будет контактировать с большим количеством микробов и насекомых.

3 Стимулирует когнитивное развитие

Автор фото: Александр Подвальный через Pexels

Выход на улицу дает вашему ребенку так много различных сенсорных стимулирующих вещей, на которых он может сосредоточиться. Различные формы, цвета, запахи и звуки позволят вашему ребенку развить свои когнитивные навыки, такие как фокусировка, определение различных цветов и осознание всех различных звуков, которые он слышит.

Солнечный свет также является дополнительным преимуществом, так как они естественным образом впитывают некоторое количество полезного витамина D от солнца . Если вы обеспокоены тем, что солнце слишком сильное для вашего ребенка, вы можете использовать зонтик от коляски, чтобы защитить его от прямых солнечных лучей.

Фото: Уильям Фортунато через Pexels

Когда вы выходите на прогулку с ребенком, он будет слышать различные звуки природы, движения, людей и ваш голос. По словам Nurtured Noggins, звуки на улице сильно отличаются от тех, которые ребенок привык слышать дома, поэтому он, естественно, проявит больше любопытства и интереса к саундтреку.

Вы можете использовать эту возможность, чтобы поговорить с ребенком и объяснить некоторые звуки; когда проезжает машина, вы можете спросить: «Вы слышали звук проезжающей мимо машины?» В то время как дети не будут понимать слова автоматически, повторение и воздействие различных объяснений будут способствовать их способности развивать свой язык и всесторонние навыки.

1 Обеспечивает хорошую модель здорового образа жизни

Фото: Бретт Сейлз через Pexels

Возможно, одно из самых больших преимуществ пребывания на улице с ребенком заключается в том, что вы даете ему образец здоровых привычек. Дети, которые проводят регулярное количество времени на свежем воздухе, разовьют любопытство к своему окружению и понимание природы.

На ранних стадиях отцовства усталость обычно является серьезной темой, и выход на улицу может помочь вам зарядиться собственной энергией и насладиться преимуществами солнечного света. Не говоря уже о том, что прогулка с ребенком в коляске дает вам возможность немного отдохнуть от стандартных задач, связанных с новорожденным, таких как кормление, переодевание и качание.