Содержание
Новорожденный ребенок плохо спит
Количество часов в сутки, когда малыш отдыхает, является немаловажным показателем его здоровья. И зачастую мамы жалуются врачу, что новорожденный ребенок плохо спит, но после подсчета суммарного количества часов его сна выясняется, что малыш высыпает ту норму, которая положена в его возрасте.
Почему же новорожденный плохо спит? Все мамы для начала должны ознакомиться с нормами сна, которые установлены для детей до года. Это может ей помочь определить, действительно ли новорожденный ребенок плохо спит или же все-таки его сон в порядке. Так, до трех месяцев сон ребенка должен составлять порядка 16-17 часов, от трех до шести месяцев — порядка 14-15 часов, и для ребенка до года — порядка 13-14 часов.
Новорожденный плохо спит днем:
Часто мама беспокоиться, что месячный ребенок днем спит очень плохо. Связано это в первую очередь с тем, что как такового режима у него еще нет. Главной причиной частых пробуждений является чувство голода.
Поэтому если новорожденный ребенок днем плохо спит, то возьмите за правило, что после кормления ребенок должен некоторое время бодрствовать, а лишь потом засыпать.
Воздух в комнате обязательно должен быть влажным и прохладным. Если же говорить об оптимальной температуре, то она должна составлять порядка 18-20 градусов. Днем температура воздуха в помещении может быть выше, вот почему новорожденный может спать плохо. Поэтому не забывайте хорошо проветривать помещение. А будет еще лучше, если ребенок днем будет спать на свежем воздухе. Помимо того, что это способствует полноценному дневному сну, так еще и укрепляет иммунитет. А вы сможете не задумываться на тему того, что новорожденный плохо спит.
Время, когда можно прогуливаться с ребенком на свежем воздухе, необходимо определять в индивидуальном порядке. И зависеть это может от здоровья малыша, сезона, а также климатических условий. Если ребенку всего три недели, и он плохо спит, то приучать его к прогулкам осенью или зимой нужно постепенно.
Для начала прогулки должны быть недолгими, а потом можно выносить ребенка на свежий воздух на все отрезки времени, которое отведено для дневного сна согласно его режиму.
Когда же погодные условия не позволяют гулять с ребенком, а месячный ребенок плохо спит из-за ненормированного режима, то создайте в его комнате атмосферу полутьмы: опустите шторы или же закройте окна занавесками. Так он быстрее заснет, а сон будет крепче.
Новорожденный плохо спит ночью:
Многие мамы начинают уже с детства приучать малыша к самостоятельности и не приветствуют совместный сон с ребенком. Можно не отходить от этого правила, а лишь немного его «упростить». Если новорожденный ребенок ночью очень плохо спит, то придвиньте поближе его кроватку к своей. Пусть и на расстоянии, но, все же, ребенок будет ощущать ваше тепло и запах, которые будут действовать на него успокоительно.
Если ребенку месяц (или чуть более) и он плохо спит, то его частые просыпания не всегда означают, что он голоден.
Его могут мучить колики, а также газики в животике. Для этого перед сном полезны занятия гимнастикой (или массаж), которые будут способствовать тому, что газы отойдут.
Придумайте свой особенный ритуал перед ночным сном. К примеру, укладывайте его в определенное время, а перед этим совершайте одинаковые действия (ванна, массаж, кормление и т.д.), чтобы у ребенка сформировалось понимание того, что его готовят ко сну. В случае если новорожденный ребенок ночью плохо спит или же часто просыпается, то спойте ему колыбельную, которую так любят малыши. Или же попробуйте укачать. Только не забывайте, что дети очень быстро к этому привыкают.
Ну и, пожалуй, самое простое правило. Если новорожденный плохо спит ночью, то в первую очередь проверьте, не причиняет ли ему дискомфорт мокрый подгузник или же пеленка.
404 Not Found — ГБУЗ СО «Детская городская больница г. Нижний Тагил»
404 Not Found — ГБУЗ СО «Детская городская больница г. Нижний Тагил»| Логин: | |
| Пароль: | |
| Запомнить меня | |
| Забыли пароль? | |
- Главная
- Об учреждении
- Цели и задачи
- Учредительные документы
- Организационная структура и органы управления
- Структурные подразделения
- Администрация
- Дневной стационар по адресу Коминтерна, 54
- Стационар по адресу Карла Либкнехта, 35
- Стационар по адресу Кузнецкого, 10
- Поликлиника по адресу Окунева, 32
- Поликлиника по адресу Победы, 42
- Поликлиника по адресу Черных, 28
- Поликлиника по адресу Карла Маркса, 36
- Поликлиника по адресу Балакинская, 16
- Поликлиника по адресу Тагилстроевская, 4
- Бесплатное детское питание
- Клиника дружественная к молодежи
- Сотрудники
- Вакансии
- История
- Все новости
- К списку новостей
- Пациентам
- График приема граждан руководителем и иными уполномоченными лицами.
- Правила внутреннего распорядка для пациентов
- Режим и график работы учреждения
- Контакты контролирующих органов
- СМО СТРАХОВЫЕ МЕДИЦИНСКИЕ ОРГАНИЗАЦИИ
- ВИДЫ МЕДИЦИНСКОЙ ПОМОЩИ в ГАУЗ СО «ДГБ г. Нижний Тагил», ЛИЦЕНЗИЯ
- Диспансеризация населения
- Правила подготовки к диагностическим исследованиям
- Правила записи на первичный прием, консультацию, обследование
- ПЕРЕЧНИ ЛЕКАРСТВЕННЫХ ПРЕПАРАТОВ
- ПОКАЗАТЕЛИ ДОСТУПНОСТИ И КАЧЕСТВА МЕДИЦИНСКОЙ ПОМОЩИ в соответствии с целевыми значениями критериев доступности
- ПРОТИВОДЕЙСТВИЕ КОРРУПЦИИ
- Генеральная прокуратура Российской Федерации разъясняет:
- План мероприятий по снижению смертности населения
- ПАЛЛИАТИВНАЯ ПОМОЩЬ
- Вопросы обезболивания
- ДОСТУПНАЯ СРЕДА
- ПРОФИЛАКТИКА
- Профилактика терроризма
- ДОКУМЕНТЫ для родителей (законных представителей)
- ПОСОБИЯ И ЛЬГОТЫ
- Бесплатное детское питание
- Номера телефонов справочных служб
- Высокотехнологичная медицинская помощь (ВМП)
- Врач спортивной медицины
- ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
- Новости регионов России
- Реабилитация детей в возрасте до 1 года
- Травматологическая помошь
- ПРОФИЛАКТИКА ДЕТСКОГО ТРАВМАТИЗМА
- График приема граждан руководителем и иными уполномоченными лицами.
- Платные услуги
- Платные медицинские услуги
- ПРЕЙСКУРАНТ медицинские услуги
- Платные немедицинские услуги
- ПРЕЙСКУРАНТ немедицинские услуги
- Бассейн
- Отзывы потребителей услуг
- Услуги по ОМС
- ПРАВА И ОБЯЗАННОСТИ ГРАЖДАН В СФЕРЕ ОХРАНЫ ЗДОРОВЬЯ
- ВИДЫ МЕДИЦИНСКОЙ ПОМОЩИ
- ПОРЯДОК И УСЛОВИЯ ПРЕДОСТАВЛЕНИЯ БЕСПЛАТНОЙ МЕДИЦИНСКОЙ ПОМОЩИ. СРОКИ ОЖИДАНИЯ
- ПРАВИЛА И СРОКИ ГОСПИТАЛИЗАЦИИ
- ПРОГРАММА ГОСУДАРСТВЕННЫХ ГАРАНТИЙ 2022 ГОД
- ТЕРРИТОРИАЛЬНАЯ ПРОГРАММА 2022
- Запись на прием
- Обратная связь
- Форма для подачи электронного обращения
- «Часто задаваемые вопросы»
- НЕЗАВИСИМАЯ ОЦЕНКА КАЧЕСТВА 2022
- Отзывы
- Возможность сообщения о дате госпитализации электронным уведомлением
- Контакты
- Доп. информация
- Порядок рассмотрения обращений граждан
- Учетная политика учреждения
- Положение о закупках
- Защита персональных данных
- Защита прав потребителей ФЗ от 07.02.1992 № 2300-1
- Охрана труда
- ГРАЖДАНСКАЯ ОБОРОНА И ПОЖАРНАЯ БЕЗОПАСНОСТЬ
- ОМСП Отделение медико-социальной помощи
- Кабинет воспитания здорового ребенка
- НКО Оказание услуг гражданам в сфере здравоохранения (для социально ориентированных некоммерческих организаций)
- Взаимодействие с СОНКО и волонтерскими организациями
- Информация для сотрудников учреждения
СРОКИ ОЖИДАНИЯ
|
|
СРОКИ ОЖИДАНИЯ И ОБЪЕМ 2021
информацияКак настроить режим сна для вашего ребенка
Автор Стивен Джером Паркер, доктор медицинских наук
В этой статье
- 1. Распознавайте признаки того, что ваш ребенок устал
- 2. Установите цикл дневного и ночного сна вашего ребенка
- 3. Отделяйте прием пищи от сна
- 4. Не будите ребенка, чтобы покормить его после 2 месяцев
- Будьте терпеливыми родителями
Распознавайте признаки того, что ваш ребенок усталУход за новорожденным приносит огромную радость и волнение, но вместе с этим приходит и лишение сна. Это факт: новорожденные просто не могут спать всю ночь, как и вы.
Хорошей новостью является то, что в возрасте от 3 до 6 месяцев у младенцев обычно формируется регулярный режим сна, и может спать до рассвета. По мере того, как мозг вашего ребенка созревает в течение первых нескольких месяцев, вы, вероятно, заметите, что начинает формироваться режим сна, хотя он может быть не таким, как вам хотелось бы. Помогите своему новорожденному установить режим сна вашей мечты, выполнив эти простые шаги прямо сейчас.
1. Распознавайте признаки того, что ваш ребенок устал
Ваш ребенок сообщит вам, если ему нужно поспать.
Следите за этими распространенными признаками усталости:
- Протирание глаз
- Зевота
- Отвод взгляда от вас
- Суетливость
Не ждите, пока ваш ребенок переутомится, чтобы уложить его спать. У переутомленного ребенка больше проблем с засыпанием и сном. Старайтесь быть на шаг впереди, ища признаки того, что они засыпают до они суетливы и капризны.
2. Установите цикл дневного и ночного сна вашего ребенка
Начиная с двухнедельного возраста, постарайтесь научить его, что «ночью мы спим, а днем развлекаемся».
В дневное время делайте что-то стимулирующее и активное для вашего ребенка. Много играйте с ними. Постарайтесь, чтобы они не спали после кормления, но не волнуйтесь, если они отключатся, чтобы вздремнуть.
Когда стемнеет, станьте более сдержанным родителем для своего ребенка. Кормите их в полутемной комнате. Сократите все виды стимуляции. Например, держите свет приглушенным, а шум тихим.
Постепенно они узнают, что днем весело, а ночью нет, поэтому они могут спать, когда на улице темно.
3. Отделите еду от сна
После первого месяца вы не хотите, чтобы ваш ребенок заснул, пока вы кормите или укачиваете его, потому что вы хотите, чтобы он понял, как уложить себя спать.
Они могут немного поесть, немного подремать и еще пару раз съесть. Если они засыпают и продолжают спать, когда вы их кормите, остановитесь и уложите их спать.
Некоторые родители пытаются увеличить количество смеси, грудного молока или детского питания, чтобы заставить ребенка спать по расписанию или спать дольше. Это не хорошо для вашего ребенка. Так же, как и вы, когда вы слишком много съели, ваш перекормленный ребенок не будет чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы хорошо отдохнуть.
Примечание: Никогда не кладите детскую бутылочку в рот ребенка, когда укладываете его спать. Это может привести к удушью, ушным инфекциям и кариесу.
4. Не будите ребенка для кормления после 2 месяцев
Если ваш ребенок правильно набирает вес, вам не нужно будить его ночью для кормления.
Ваш ребенок должен найти свой собственный график сна. Как только они больше едят в дневное время, им не нужно просыпаться и есть ночью.
Вот несколько случаев, когда вам следует будить ребенка:
- Днем они спят больше, чем ночью, и пропускают дневное питание.
- Не оставляйте их без еды более 4 часов в течение дня. Возможно, вам придется будить ребенка для кормления ночью, но, вероятно, лучше попытаться изменить дневные привычки вашего ребенка, а не продолжать будить его каждые 4 часа ночью.
Детский педиатр даст вам совет относительно вашего ребенка. Для недоношенных детей или детей с особыми потребностями вам может потребоваться отрегулировать кормление.
Будьте терпеливыми родителями
Помните, что ваши ожидания должны быть реалистичными. На первые несколько месяцев жизни вашего ребенка планируйте непредсказуемый, спорадический сон. Старайтесь спать, когда спит ребенок, потому что это может быть единственным отдыхом, который вы будете получать какое-то время!
Если режим сна вашего ребенка внезапно изменился, проверьте наличие симптомов заболевания.
Это может быть предвестником ушной инфекции. Или это может быть просто новый виток в их развитии.
Ребенок спит коротким сном: почему и как продлить сон больше 30 минут?
Обновлено 14 октября 2022 г.
Как вы могли догадаться, мы здесь, в Гекльберри, очень одержимы дневным сном. Мало того, что правильное количество дневного сна дает воспитателям столь необходимое время отдыха (у-у-у!), но и соответствующий возрасту дневной сон также помогает младенцам ложиться спать, не достигая той ужасной стадии «переутомления», о которой мы всегда говорим. (Если вы еще не слышали, чтобы мы упоминали об этом раньше, переутомление может привести к проблемам с засыпанием, а также к сокращению сна.)
Поэтому, когда мы видим, как семья борется с коротким сном младенцев, мы все пытаемся это исправить. Независимо от того, внезапно ли ваш ребенок начал немного вздремнуть или всегда был кошачьим сонником, вы попали в нужное место!
В ЭТОЙ СТАТЬЕ:
Короткий и длинный сон
Когда детский сон становится длиннее?
Топ -5 причинах, по которым дети делают короткие дремоты
3 Советы, чтобы заставить вашего ребенка сделать более длительный смен случаются в любом возрасте, но прежде чем мы перейдем к тому, почему дети иногда спят коротко и как продлить короткий детский сон, важно понять, насколько длинным должен быть дневной сон.
Иногда родители просто не знают, как выглядит нормальный дневной сон, или ожидают, что дневной сон будет дольше, чем положено по возрасту. Например, родители могут быть обеспокоены тем, что дневной сон их ребенка слишком короткий, когда ребенок спит всего 30 минут, и не знают, что это нормально для детей младшего возраста. Эта диаграмма помогает объяснить, что считается коротким дневным сном по сравнению с длинным.NAP Type Продолжительность Цикл сна (S) Short Baby Nap меньше, чем 45 минут Short Baby Nap меньше, чем 45 минут . 2 цикла сна Когда дети спят 45 минут или меньше и просыпаются всего после 1 цикла сна, это считается коротким дневным сном.
Длительный сон длится от 1,5 до 3 часов и возникает, когда дети успешно переходят от первого цикла сна к следующему.Хотя короткий сон иногда может вызывать разочарование, короткий сон не всегда «плох». На самом деле, они нормальны в разном возрасте и на разных стадиях. Например, 6-месячные дети с трехдневным дневным сном обычно имеют 2 более продолжительных дневных сна и более короткий дневной сон.
Многие родители обеспокоены тем, что их новорожденный спит лишь непродолжительный сон (если только его не держат на руках!). Но новорожденные довольно часто в течение дня часто спят короткими дневными сменами. Понимание того, что является нормальным, действительно может помочь нам определить, когда короткий дневной сон ребенка является проблемой и когда его следует ожидать.
Когда детский сон становится длиннее?
Вообще говоря, дети начинают спать дольше после того, как закрепят свой дневной сон.
В первые несколько месяцев жизни продолжительность дневного сна нередко сильно различается — иногда дети могут спать всего 30 минут, а другие — до 2 часов. Сложность заключается в том, чтобы не знать, какой сон будет долгим, а какой — крошечным «микросоном».К 3 месяцам вы должны начать замечать более стабильный режим сна и ожидать более предсказуемый график. В этом возрасте младенцам обычно требуется 4-5 дневных снов, а продолжительность дневного сна может составлять от 30 минут до 2 часов. Мы рекомендуем семьям стараться как минимум 2 раза в день вздремнуть в детской кроватке.
Когда вашему ребенку исполнится 4 месяца, вы можете ожидать, что дневной сон станет еще длиннее. Утренний сон, как правило, самый продолжительный и должен длиться от 45 до 90 минут.
К 5 месяцам вы должны быть в состоянии рассчитывать хотя бы на один продолжительный сон продолжительностью не менее 1 часа. Не удивляйтесь, однако, если последний дневной дневной сон остается коротким и нуждается в помощи.
Начиная примерно с 6 месяцев первые два дневных сна вашего ребенка должны длиться 1 час или дольше. Мы знаем, что это отличная новость для всех родителей кошатников!
Если ваш ребенок раньше не спал подолгу, вы будете еще счастливее, узнав, что дневной сон будет продолжаться с каждым месяцем. К 7 месяцам ваш ребенок должен спать по довольно стабильному графику. Затем, примерно в 8-9 месяцев, ваш ребенок должен переключиться с графика с 3-мя дневными снами на график с 2-мя дневными снами. Короткий сон во время этого перехода от дневного сна может случиться, но это пройдет, как только ваш ребенок приспособится к своему новому графику дневного сна.
В возрасте 15–18 месяцев можно ожидать еще один переход к дневному сну (и, в конечном счете, более длительный сон). (Помните, короткий дневной сон во время перехода от одного дневного сна к другому — обычное дело!) При соблюдении графика с 1 дневным сном ваш ребенок может спать 2 часа и более!
5 основных причин, по которым младенцы часто спят
1.
Вашему ребенку нужна ваша помощь, чтобы заснутьХотя нет ничего «плохого» в том, чтобы укачивать или кормить ребенка, чтобы он заснул (это так мило!), это может помочь детям трудно снова заснуть самостоятельно при переходе через циклы сна. Родительские ассоциации сна (например, движения или сосание, чтобы помочь ребенку заснуть) часто эквивалентны укороченному сну для детей в возрасте 4–5 месяцев и старше. С другой стороны, как только ребенок может заснуть самостоятельно, в своем собственном пространстве для сна, мы часто наблюдаем более продолжительный сон.
2. Кормление необходимо скорректировать
Днем или ночью голод часто приводит к тому, что детский сон становится короче. Хотя мы не призываем лиц, осуществляющих уход, кормить ребенка перед сном (см. причину 1), перенос кормления немного ближе ко времени сна иногда может помочь детям спать дольше.
3. Окружающая среда не способствует сну
В период новорожденности дети часто могут потерять сознание, где бы они ни находились, независимо от количества шума или яркого света.
Однако по мере того, как дети становятся старше, окружение, как правило, имеет большее значение и может помешать детям снова заснуть, когда они немного просыпаются между циклами сна. Большинство детей (большинство людей, если уж на то пошло!) лучше спят в тихих, темных, прохладных комнатах.4. Распорядок дня ребенка нуждается в корректировке
Возможно, это звучит как заезженная пластинка, но время имеет большое значение для большинства детей, когда речь идет о качестве и продолжительности сна. Вы, наверное, уже догадались, что переутомление влияет на дневной сон так же сильно, как и на ночной. Но вы можете удивиться, узнав, что недостаточная усталость также может привести к сокращению продолжительности сна. Вот почему мы разработали Huckleberry SweetSpot®: первый в мире предсказатель в реальном времени, когда ребенок в следующий раз может устать, но не переутомиться.
5. Ваш ребенок готовится бросить сон
Даже у тех, кто хорошо спит, иногда может наблюдаться регресс дневного сна или короткий сон, когда они готовятся бросить сон.
Если дневной сон вашего ребенка становится короче, подумайте, не является ли причиной дневной сон. Наиболее распространенный возраст для перехода ко сну составляет около 6 месяцев, 8 месяцев и 15-18 месяцев.3 совета, как заставить ребенка спать дольше
Избегайте экранного времени
Избегайте экранного времени, предшествующего сну вашего ребенка, действительно может помочь продлить короткий сон. Специалисты по детскому сну советуют выключать экран как минимум за 1 час до сна и сна.
Создайте режим сна
Создание постоянного режима сна — один из самых простых способов помочь вашему ребенку заснуть и ПРОДОЛЖАТЬ спать во время дневного сна. Процедуры дневного сна не должны быть длинными или сложными; Быстрая книга или колыбельная, смена подгузника и небольшие объятия непосредственно перед тем, как уложить ребенка спать, помогут ему расслабиться и отдохнуть.
Соблюдение режима сна также помогает детям знать, чего ожидать, и понимать, что сон не за горами.Если вы считаете, что вашему ребенку может быть полезен дополнительный дневной сон, обязательно загрузите наше приложение , чтобы начать регистрировать свой сон. Мы всегда рады проанализировать режим сна ребенка и найти способы продлить дневной сон, если это необходимо.
Следите за окнами пробуждения ребенка
Помните, что время является ключом к хорошему сну. Если вы пропустите оптимальное окно пробуждения вашего ребенка, у него могут возникнуть проблемы с засыпанием и соединением циклов сна. Переутомленный ребенок может больше плакать перед сном, ему требуется больше времени, чтобы заснуть, и после сна он просыпается сварливым или плачущим. Использование Huckleberry SweetSpot® может помочь вам управлять окнами пробуждения и знать, когда ваш ребенок должен лечь спать.
Короткий сон ребенка Часто задаваемые вопросы
В: Как сделать так, чтобы ребенок дольше спал в кроватке?
A:
Помочь вашему ребенку уснуть в кроватке иногда может показаться невозможным, особенно если вашего ребенка всегда держали на руках или укачивали, чтобы он заснул. Даже после того, как вы смогли вздремнуть в кроватке, вам может быть трудно долго вздремнуть в кроватке. Иногда можно продлить короткий сон, заменив соску ребенка или погладив его на несколько минут, не вынимая ребенка из кроватки. Если вашему ребенку не менее 5–6 месяцев, и он может засыпать самостоятельно во время дневного сна, лучшим решением может стать введение «часа дневного сна».
В: Малыш спит всю ночь, но вздремнет немного.
Почему ребенок спит коротким сном?A:
Мы получаем сообщения от многих семей, чьи дети спят всю ночь, но борются с дневным сном. Хотя есть ряд различных причин, по которым некоторые младенцы хорошо спят ночью, но вздремнут недолго, наиболее распространенной причиной является переутомление. Когда дети бодрствуют дольше, чем должны, в действие вступают гормоны, борющиеся с усталостью, и детям становится труднее заснуть и заснуть. Если вы считаете, что это относится и к вашему ребенку, то первым шагом к продлению короткого детского сна является соблюдение графика, соответствующего возрасту.
В: Мой ребенок легко спит. Это распространено среди младенцев?
A:
Так же, как и мы, взрослые, некоторые младенцы могут спать почти все, в то время как другие просыпаются от малейшего звука.
Если ваш ребенок чутко спит, постарайтесь свести к минимуму шум и свет во время сна. В то время как некоторые считают, что вы можете приучить ребенка спать в любой среде, это просто неверно для восприимчивых детей.В: Нужно ли пеленать ребенка во время дневного сна?
A:
Пеленание ребенка во время дневного сна может помочь ему быстрее заснуть и дольше спать. Как только у вашего ребенка начнут появляться признаки того, что он переворачивается, вам нужно будет отучать его от пеленания как для ночного, так и для дневного сна.
В: Кошачий сон вреден для детей?
A:
Кошачий сон довольно распространен среди младенцев, особенно новорожденных, и не обязательно является «плохим».
Этого микродневного сна может быть достаточно для младенцев, которым все еще нужен частый дневной сон. Как только ребенок переходит на график с двумя дневными снами, кошачий сон больше не является нормой и является признаком того, что ваш ребенок изо всех сил пытается соединить свои циклы сна.В: Что делать, если ребенок рано просыпается?
A:
Если ваш ребенок может засыпать самостоятельно во время дневного сна, лучше дать ему немного времени, прежде чем вмешиваться, когда он рано просыпается после дневного сна. Часто младенцы ненадолго просыпаются после одного цикла сна, но если им дать 10-15 минут, они снова заснут самостоятельно и завершат два цикла сна. Если вашему ребенку все еще нужна помощь, чтобы заснуть во время дневного сна, лучше попробовать продлить сон, используя тот же метод, который вы использовали, чтобы помочь ему заснуть.
Иногда родители просто не знают, как выглядит нормальный дневной сон, или ожидают, что дневной сон будет дольше, чем положено по возрасту. Например, родители могут быть обеспокоены тем, что дневной сон их ребенка слишком короткий, когда ребенок спит всего 30 минут, и не знают, что это нормально для детей младшего возраста. Эта диаграмма помогает объяснить, что считается коротким дневным сном по сравнению с длинным.
Длительный сон длится от 1,5 до 3 часов и возникает, когда дети успешно переходят от первого цикла сна к следующему.
В первые несколько месяцев жизни продолжительность дневного сна нередко сильно различается — иногда дети могут спать всего 30 минут, а другие — до 2 часов. Сложность заключается в том, чтобы не знать, какой сон будет долгим, а какой — крошечным «микросоном».
Вашему ребенку нужна ваша помощь, чтобы заснуть
Однако по мере того, как дети становятся старше, окружение, как правило, имеет большее значение и может помешать детям снова заснуть, когда они немного просыпаются между циклами сна. Большинство детей (большинство людей, если уж на то пошло!) лучше спят в тихих, темных, прохладных комнатах.
Если дневной сон вашего ребенка становится короче, подумайте, не является ли причиной дневной сон. Наиболее распространенный возраст для перехода ко сну составляет около 6 месяцев, 8 месяцев и 15-18 месяцев.
Соблюдение режима сна также помогает детям знать, чего ожидать, и понимать, что сон не за горами.