Что делать, если грудничок плохо спит?

22 апреля 2021 г.

Время на прочтение: 10 мин.

6

Будущие родители частенько слышат совет о том, что надо выспаться заранее, так как потом их ждут бессонные ночи. Да, такой вариант развития событий возможен, но в большинстве случаев его можно избежать.

В первую очередь, надо понимать, что считается плохим сном. Вопреки распространенным мифам, новорожденные детишки не должны только есть и спать. Они бодрствуют примерно 4-5 часов в сутки, и это время увеличивается на 2-3 часа каждые 8 недель жизни. Так, шестимесячные малыши спят уже всего 12-14 часов в сутки.

Педиатры считают, что грудничок плохо спит ночью, если:

• он просыпается каждые три часа или чаще;
• не может заснуть после ночного кормления;
• долго плачет.

Грудничок плохо спит днем, когда его сон прерывается каждые 30 минут.

Детки крайне редко отказываются от сна без причины. Самое главное — исключить проблемы со здоровьем и получить консультацию педиатра. Возможно, он даст направление к неврологу или другим узким специалистам.

Если все в порядке, то необходимо обратить внимание на условия сна.

1. Температура воздуха в комнате должна быть не выше 23ᵒС, оптимальный вариант – 18-20 °С. Малышу не будет прохладно, ведь обменные процессы у него идут быстрее.

2. Если в спальне душно, то о спокойном сне можно забыть. Кислородное голодание – это огромный дискомфорт для новорожденного. Возьмите за правило проветривать комнату как минимум 10-15 минут перед отходом ко сну.

3. Сухой воздух в помещении. Доктор Комаровский утверждает, что залог крепкого сна – прохладный влажный воздух. Почему это настолько важно:

• Пересыхают слизистые оболочки маленького носика, вызывая неприятные ощущения. Помимо этого, кроха лишается естественной защиты, ведь сухая слизистая оболочка — рай для размножения вирусов и бактерий.
• Возникает обезвоживание, так как организм пытается компенсировать сухость воздуха. Кроха хочет пить, поэтому посыпается.
• Еще одно следствие недостатка влаги – сухая кожа, которая зудит и не дает спокойно спать.

Проверить степень влажности воздуха можно с помощью гигрометра, её оптимальный уровень – 40-45%. Если показатели ниже нормы, то с этой проблемой легко справится увлажнитель воздуха. Сегодня можно найти разные типы этих приборов, на любой вкус.

Если условия сна близки к идеалу, а грудничок по-прежнему плохо спит и постоянно просыпается, надо выявить другие причины дискомфорта.

1. Проверьте подгузник. У некоторых крох кожа болезненно реагирует на сам материал подгузника или малейший контакт с испражнениями. Попробуйте использовать средства гигиены других производителей, а также дополнительно защитить кожу перед длинным ночным сном детскими средствами с декспантенолом.

2. Кроху мучит животик. Это могут быть колики из-за недозревшей системы пищеварения или запоры. Ветрогонные средства не всегда помогают, да и невероятно сложно уговорить грудничка выпить невкусное лекарство. Тут даже бывалые мамы терпят поражение.

Быстро и безопасно облегчить животик можно с помощью газоотводных трубочек Windi®. Сделайте массаж животика по часовой стрелке, смажьте закругленный наконечник трубочки вазелином или маслом, мягко введите до ограничителя. Иногда газики выходят сразу (вы услышите характерный звук), иногда нужно еще немного помассировать животик. Вместе с этим ребенок часто опорожняет кишечник, поэтому не забудьте подложить впитывающую пеленку. Как правило, после этой процедуры малыш быстро успокаивается и засыпает.

3. Затруднено носовое дыхание, как следствие физиологической заложенности носика до 1 месяца жизни, сухого воздуха или насморка. Это частая причина, почему грудничок плохо спит.  Чем помочь крохе?

• Обеспечьте оптимальную влажность воздуха.
• Прочистите носик. Для этого с помощью пипетки введите 1-2 капельки раствора для промывания носика. Это может быть кипяченая вода, обычный физраствор или готовый стерильный раствор с морской солью из аптеки (с пометкой на этикетке о том, что он предназначен для малышей до года). Спреи для детей раннего возраста не используются, так как могут быть опасны.
• Если у крохи сухие корочки, почистите носовые проходы с помощью ватной турунды, как при гигиене носа.
• Если есть насморк или много слизи, эффективнее воспользоваться аспиратором NoseFrida®. Он состоит из трубочки с закругленным кончиком, по которой слизь из носика, попадает в контейнер, и мундштука. Вставьте кончик в носовой проход, обхватите губами мундштук и плавно втягивайте в себя воздух. В чем плюс этого устройства: вы полностью контролируете процесс, а фильтры надежно защищают вас от возможной инфекции. NoseFrida® разработан в Швеции в Институте Уха, Горла и Носа. Специалисты учли, что активные малыши поворачивают головку в разные стороны во время процедуры, поэтому наконечник максимально безопасен для них. Когда носовое дыхание восстановлено, он может с аппетитом покушать молочка и крепко уснуть.

Что еще важно для спокойного сна малыша: советы опытных мам. Иногда условия для сна идеальны, носик дышит, животик спокоен, а новорожденный по-прежнему плохо спит, в чем причина?

Он мог перепутать день с ночью, поэтому дает маме время на домашние дела днем, а ночью требует внимания.  Единственный способ изменить ситуацию – развлекать его всеми доступными способами днем, чтобы сил на ночные приключения уже не осталось. Это очень тяжело, но обычно вопрос решается за 2-3 дня.

Возможно, работает заложенный природой инстинкт самосохранения. Кроха хочет убедиться, что мама рядом, и она его всегда сможет защитить. Но постоянно держать на ручках любимого малыша или спать рядом, не всегда представляется возможным. Вот советы опытных мам.

1. Положите в кроватку пеленку с запахом маминого молочка или используемой смеси.

2. Включите аудиозапись со звуками биения сердца или другим белым шумом, успокаивающим малыша.

3. Устройте его в уютном коконе, который будет имитировать ощущение «у мамы на ручках».

4. Старайтесь укладывать ребенка спать в одно и то же время, не устраивать шумных игр или гостей за 30-40 минут до сна.

Невероятно, но на малышей часто влияет психическое состояние мамы. Если она очень утомлена или подавлена, то и дети начинают тревожится, раздражаться, что сказывается на сне. Как только близкие дадут ей выспаться и отдохнуть, поведение и сон новорожденного чудесным образом налаживаются.

Не так давно появилась новая профессия — консультант по сну. Если вы перепробовали все доступные способы, а кроха продолжает бодрствовать в ночи, обратитесь за индивидуальной консультацией. Не исключено, что есть нюансы, которые обнаружит опытный специалист.

Как восстановить сон ребенка после болезни

 

Сезон простуды и гриппа наступил в полную силу. За последние несколько недель я видел случаи заболеваний рук, ног и рта, РСВ и стрептококка. Эти болезни могут нарушить сон вашего ребенка, и вы, возможно, вернулись к старым привычкам сна, что приведет к нарушению самостоятельного сна вашего ребенка.

Часто родители возвращаются к укачиванию, кормлению грудью и успокаиванию своего больного ребенка, чтобы он заснул перед сном и в течение всей ночи, когда он заболел, но иногда это вызывает новые (или возвращение старых) ассоциаций, поддерживающих сон.

 

Мамы часто спрашивают, что они должны делать, когда их ребенок заболевает, и следует ли им продолжать обучение сну, или они должны по-прежнему укреплять независимые навыки сна, которые у них есть, пока они в прекрасном здоровье. Я бы никогда не сказал родителю НЕ утешать своего ребенка, когда он болен. Когда ребенок болеет, ему часто НУЖЕН комфорт, и это совершенно нормально. Это не значит, что это навсегда разрушит их сон. Я всегда советую отложить приучение ко сну и дать ребенку комфорт, в котором он нуждается.

 

Самый важный совет, который я могу дать, — всегда быть готовым к болезни. Последнее, о чем нам нужно беспокоиться, когда наши дети заболевают, — это бежать в 2 часа ночи в Вегманс за лекарствами — да, я делал это несколько раз! Давайте рассмотрим несколько советов, которые помогут вам следить за сном или вернуть его в нормальное русло после болезни.

 

Совет № 1: Следуйте советам педиатра в отношении приема лекарств. Если вы даете дозу перед сном, оставайтесь с ребенком, пока не убедитесь, что доза начала действовать. Это может означать выделение дополнительного времени во время рутины перед сном для длительного комфорта и сеансов объятий.

 

Совет № 2. Убедитесь, что у вас есть исправный термометр. Я добавляю этот совет сюда, потому что у меня были те ночные звонки, когда доктор спрашивал, какая температура у ребенка, а наш термометр показывал СУПЕР низкие значения до такой степени, что они просили нас получить другой термометр. Я закончил тем, что получил Термометр SmartGlow, и я ЛЮБЛЮ ЭТО. Сначала я скептически отнесся к его эффективности, но после многих испытаний я понял, что этот продукт потрясающий. Я твердо верю, что измерение температуры у вашего ребенка не должно быть борьбой!

 

Совет № 3. Если у вашего ребенка заложенность носа, есть несколько простых вещей, которые помогут ему лучше дышать и лучше спать. Использование увлажнителя сохранит воздух влажным, удалит слизь и убьет микробы и вирусы в воздухе. Я также люблю давать своим детям теплые паровые ванны, когда они перегружены. Еще одно популярное предложение — использовать NoseFrida, когда у вашего ребенка перегружены. Вы не увидите, как я высасываю сопли из носов своих детей, но вы можете пойти на это! 😉

 

Совет № 4: Пока ваш ребенок болен, убедитесь, что он находится в привычной для него среде. Я часто слышу о родителях, которые кладут ребенка в свою кроватку, чтобы подержать его и утешить, но этого следует избегать любой ценой. Это не только небезопасно, но и создает новые вредные привычки для сна, и ваш ребенок будет лучше спать в среде, к которой он привык. Если вы переживаете за своего ребенка, пока он болеет, обязательно спите на полу в его спальне. Используйте спальный мешок или надувной матрас, все, что вам нужно, но, пожалуйста, оставьте ребенка спать в его собственной кроватке.

 

Совет № 5. Я знаю, что это не всегда возможно, но попробуйте уложить ребенка в кроватку, пока он сонный. Как указано в совете № 4, вы не хотите создавать новые ассоциации со сном. Да, можно утешать, обнимать и петь своего ребенка, пока он болен, и при этом укладывать его, пока он сонный и не спит. Я абсолютно понимаю, что это не всегда реальность больных детей, но важно, по крайней мере, попытаться сохранить привычки здорового сна, над достижением которых вы так усердно работали.

 

Совет № 6. Важно помнить, что сон оздоравливает тело, поэтому давайте ребенку спать, когда ему это нужно. Также важно, чтобы ваш ребенок увлажнялся, поэтому следует время от времени будить его для кормления. Всегда следуйте указаниям врача относительно сна и кормления. Иногда педиатры рекомендуют давать ребенку педиалит во время болезни, если они обеспокоены обезвоживанием. Всегда следуйте советам своего врача.

 

Совет № 7. Убедитесь, что все в доме часто моют руки. С детьми целесообразно запланировать мытье рук в определенное время дня. Например, дети должны мыть руки после пробуждения утром, до и после еды, после посещения туалета, после игр, после уроков/игр, перед сном и т. д. Научите их «вымывать микробы в канализацию». потому что мы не хотим, чтобы эти микробы заражали наших драгоценных детей. Я включил мытье рук в свои утренние и перед сном рутинные карты.

 

Как только ваш ребенок почувствует себя лучше, дайте ему 24-48 часов без симптомов, чтобы убедиться, что болезнь ушла. Затем вы можете возобновить тренировки сна или вернуться к здоровому образу жизни. Всегда полезно проконсультироваться с педиатром вашего ребенка, чтобы убедиться, что болезнь полностью прошла, прежде чем возобновить обучение сну. Если вы уверены, что ваш ребенок здоров, вы можете возобновить тренировки сна или вернуться к своему обычному распорядку дня. Если вы приобрели вредные привычки, пока ваш ребенок болел, вернитесь к своему плану сна и следуйте изложенным нами шагам. Обычно требуется 3-5 ночей, чтобы полностью восстановиться после болезни.

Если ваш ребенок все еще плохо спит ночью, и вы готовы начать совместную работу, давайте назначим время для беседы!

Несколько моментов, которые следует учитывать при принятии решения о том, когда вы хотите начать приучать ребенка ко сну:

• • Убедитесь, что это подходящее время — убедитесь, что ваш ребенок не болен, вы не путешествуете или у вас не грядут большие перемены в жизни (рождение ребенка, переезд, смена работы/уход за ребенком и т. д.).
  • Будьте готовы к работе. Последовательность окупится в долгосрочной перспективе. Тренировка сна не достигается мгновенно; требуется много ночей и самоотверженность, чтобы помочь вашему ребенку научиться спать.
  • Создайте план или купите консультанта по сну. Если вы решите работать со мной, я оценю привычки сна вашего ребенка и составлю индивидуальный пошаговый план сна для вашего ребенка. Не бывает двух одинаковых планов, как не бывает двух одинаковых детей. Мои планы сна основаны на темпераменте вашего ребенка, возрасте, предпочтениях родителей и многом другом! Мои пакеты сна также поставляются с неограниченной поддержкой на время вашей покупки — вы можете спросить меня о чем угодно и поделиться каждым триумфом и победой!

Сладких снов!

Missy Yandow

#Sleeptips #BabySleepTraining #Babysle

Когда остановить вашего ребенка

, за укладку для вашего ребенка, чтобы спать самостоятельно сон и твой.

Подпишитесь на нашу рассылку новостей

Пожалуйста, включите JavaScript в вашем браузере, чтобы заполнить эту форму.

Имя *

Электронная почта *

Комментарий

На этапе новорожденности нет никаких правил, и мы можем сделать все возможное, чтобы помочь нашим детям спать и оставаться хорошо отдохнувшими. Это может включать в себя раскачивание в определенном темпе, оттачивание техники пеленания или прогулку по окрестностям. Нередко после нескольких недель героических мер, направленных на то, чтобы помочь вашему новорожденному заснуть, вы принимаете эти стратегии в качестве своих основных методов. Если вы чувствуете себя утомленным, а ваш ребенок плохо спит, несмотря на вашу постоянную помощь, пора обновить свой подход ко сну.

Вехи сна в первый год жизни

После стадии новорожденности вы хотите знать, как будет выглядеть сон. Вы знаете, что в какой-то момент они должны быть в состоянии спать самостоятельно, и вы хотите знать, как перестать удерживать вашего ребенка, но может быть трудно выбрать и придерживаться одной стратегии. Частью проблемы является огромное количество анекдотической, непоследовательной и неприменимой информации, доступной вам. Важно понимать, как сейчас спит ваш ребенок, и какие изменения произойдут по мере взросления.

 

Думаете начать тренировки сна? Мы можем поддержать вас в составлении плана сна вашего ребенка.

 

Веха сна #1

Где-то между 6-8 неделями мозг вашего ребенка может создавать ассоциации. Когда вы улыбаетесь им, и они улыбаются в ответ, вы знаете, что они достигли этой вехи. Они строят прочные ассоциации из повторяющегося поведения. Когда они плачут и наедаются или чувствуют сонливость и всегда убаюкиваются, ассоциации усиливаются. Вы можете помочь им связать свою кроватку или люльку со сном, неоднократно кладя их в кроватку, когда они устали или уже спят. Если они сразу проснутся, сделайте все возможное, чтобы успокоить их и удержать. Это учит их тому, что они могут безопасно спать самостоятельно, и позволяет им начать чувствовать себя в безопасности в своем пространстве для сна.

Веха сна #2

К 16 неделям у них формируется циркадный ритм, и вы можете планировать их сон по часам. Вы можете заметить, что они засыпают в одно и то же время дня, и вы можете начать использовать постоянный график для дневного и ночного сна. Ваш ребенок будет чувствовать себя в безопасности, чтобы спать самостоятельно, если вы всегда будете укладывать его спать в одном и том же безопасном месте. Используйте последовательную процедуру перед сном, прежде чем уложить ребенка спать, чтобы вызвать у него в мозгу сигнал о том, что сон наступает позже.

Почему ваш педиатр может не очень помочь

В зависимости от конкретного человека ваш врач обычно не может предложить вам конкретной помощи. Приготовьтесь удивиться, когда я скажу вам, что в среднем педиатры получают менее 4 часов обучения, связанного со сном. Область исследования сна была создана только в последние 30 лет. Поэтому многие из людей, которым вы можете доверять за советом, могут быть не лучшим источником информации, когда речь идет о безопасных и успешных методах прекращения удержания вашего ребенка во сне.

Создавайте новые привычки

После периода новорожденности многие из ваших любимых успокаивающих техник, какими бы хорошими они ни были (или нет), на самом деле могут работать прямо против того, чтобы у вашего ребенка сформировались навыки самостоятельного сна. Как сон вашего ребенка нуждается в изменении, так и вы должны изменить то, как вы на него реагируете. Это ваш вызов, если вы решите его принять. Откажитесь от инстинктивного и постоянного спасения после четвертого триместра. Научите своего ребенка чувствовать себя в безопасности в собственной кроватке, игровой площадке или люльке.

Блокируйте световые и звуковые помехи в комнате, в которой они спят, чтобы они могли спать дольше. Поддерживайте предсказуемый распорядок дня до и после сна, чтобы желаемый режим сна стал второй натурой для всех членов вашей семьи.

Настройтесь на успех

Вы можете выбрать, когда вы перестанете удерживать ребенка во сне. Когда вы почувствуете, что готовы, выделите время и сделайте это своим главным приоритетом. Создайте для ребенка условия, способствующие удовлетворению его потребности во сне. Если изменения даются вам нелегко, убедитесь, что у вас есть система поддержки, которая поможет вам быть ответственным и последовательным в своем плане изменений.