Содержание
что происходит с мамой и малышом
9 неделя 11 неделя
Два месяца уже позади
На 10-й неделе плод продолжает благополучно расти и развиваться. Особенно быстро увеличивается его головной мозг. Ежеминутно у него появляются до 250 000 нейронов. Это нервные клетки. Начинает вырабатываться тестостерон, который влияет на развитие половых органов. У плода пропадает хвостик. Удлиняется пуповинная трубка, что способствует более свободным движениям плода. На данном этапе он находится в матке в полусогнутом положении и уже совершает рефлекторные движения. Например, при прикосновении к стенкам матки он в ответ поворачивает голову, сгибает и разгибает ручки и ножки, отодвигается в противоположную сторону. Он еще мал, и женщина не ощущает его движений. Сформирована диафрагма плода. Это мышечное образование разграничивает брюшную и грудную полости. Диафрагма принимает теперь участие в дыхании плода. У него появляются сосательные движения губами.
Сила гормонов
Беременность протекает благополучно. С этой недели плацента начинает продуцировать гормоны, в том числе хорионический гонадотропин, гормон беременности в достаточном количестве и соматомаммотропин, которые регулируют обменные процессы в организме беременной женщины и готовят молочные железы к кормлению будущего малыша. Желтое тело яичников женщины, которое вырабатывало необходимые гормоны для нормального течения беременности, уже к этой неделе прекращает свое существование. Функции желтого тела теперь выполняют плацента и по мере созревания — гормональные органы плода. В это время анализы, которые сдавались 2–3 недели назад, уже готовы. Врач сообщает их результаты.
Следим за здоровьем
При низком гемоглобине женщине назначается лечение. Низкие показатели гемоглобина указывают на то, что у нее и у плода может наступить гипоксия, то есть органам и тканям недостаточно кислорода, который необходим для окисления энергосодержащих веществ — например, молекул углерода, жиров и белков.
Иммунный конфликт
При определении группы крови и резус-фактора выявляется возможность возникновения иммунного конфликта между матерью и плодом.
Резус-конфликт между матерью и плодом — более серьезное состояние, чем несовместимость по группе крови. У резус-отрицательной женщины, вынашивающей резус-положительного ребенка, в иммунной системе крови образуются антитела на резус-фактор ребенка в разных количествах. От их количества и состояния здоровья женщины зависит степень тяжести возникшего состояния, которое может быть фатальным для плода. Дополнительно обследовав женщину и выявив появление в крови антител, назначается лечение. В тяжелых случаях для продолжения беременности необходимо стационарное лечение и роды в специализированных родильных учреждениях.
Про анализы
У повторно беременных женщин беременность может проходить более тяжело. По результатам анализа мочи можно сделать вывод о работе почек — очень важного органа, имеющего большую нагрузку во время беременности: наличие инфекции в мочевыводящих путях или выявление состояния, при котором почки пропускают белок, например гломерулонефрит. А белок крайне важен для построения нового организма.
9 неделя 11 неделя
развитие плода и ощущения мамы
На данном сроке плацента и пуповина уже полностью сформированы. Через них будущая мама и плод надолго и прочно связаны друг с другом. Все необходимые микроэлементы и кислород попадают к малышу по артериям и венам плаценты и пуповины. Через нее же маме передаются продукты распада от малыша. Через плаценту проникают всевозможные вещества, все что употребляет мама, в том числе и никотин, алкоголь, лекарства, поэтому женщине нужно внимательно следить за питанием и беречься от негативных факторов.
На десятой неделе завершается процесс органогенез – период формирования органов и систем.
— на прошлой неделе был сформирован мозжечок, теперь в нем развиваются нейронные связи, они будут управлять рефлексами;
— ребенок спокойно может сгибать и разгибать конечности, даже сосать палец.
Он может оттолкнуться от стенок плодного пузыря. Женщина пока это не ощутит, так как плод еще маленький;
— почти сформированы ушные раковины;
— формируется мышца, разделяющая брюшную и грудную полость.
Токсикоз остается основным признаком беременности. Если он начался давно, то может уже заканчиваться, а если раньше он не проявлялся, то может начаться. Проявления токсикоза на десятой неделе немного отличается от неприятных ощущений ранее: остается чувство тошноты по утрам или в течение дня, появляется ощущение кома в горле, может вырасти или исчезнуть аппетит, возникают новые вкусовые причуды.
В это время остается повышенная чувствительность сосков, постоянно изменяется настроение, обостряется обоняния, закладывает нос – насморк беременности. Женщина может страдать от бессонницы, которая приводит к вялости и сонливости. Возможно повышение температуры до 37-37,4 градусов. Если температура поднимается выше, это говорит об инфекции. Может ухудшиться зрение немного.
Скоро первый триместр подойдет к концу, закончится гормональная перестройка, уйдет токсикоз, и женщина будет чувствовать себя легче.
Худая женщина быстрее рассмотрит немного выдающийся животик, чем женщина с округлыми формами. По облегающей одежде уже чувствуется, что набирается понемногу вес.
Одежда беременной женщины должна быть свободной, чтобы не пережимались кровеносные сосуды. Это может привести не только к дискомфорту, но и чувству онемения и дурноте.
У одних кожа становится гладкой, у других появляется угревая сыпь и прыщи, пигментные пятна. Это временное явление.
Кожа около сосков темнеет. Появляются узелки Монтгомери, представляющие собой расширенные потовые железы. От пупка до границы роста лобковых волос проявляется темная полоска.
За неделю беременная женщина должна набирать около 150-300 г, плохо перебирать вес. Лишние килограммы оказывают тяжелую нагрузку на организм женщины. Из-за токсикоза вес может понижаться, если женщина себя хорошо чувствует, то не стоит переживать.
У женщины могут появиться отеки, обычно в ногах при стоячих профессиях. Чтобы избавляться от них рекомендуется принимать мочегонные или пить меньше жидкости.
Советуйтесь с врачом, не занимайтесь самолечением.
Какие должны быть выделения
Нормальными влагалищными выделениями является немного прозрачной или белесой слизи. Может возникнуть молочница. Ее признаком являются белые выделение наподобие творога, имеющие неприятный запах. Заболевание передается половым путем, так что лечение должны проходить оба партнера.
Выделения коричневатого цвета вызывают беспокойство, а при кровотечении нужно сразу вызывать скорую.
Может выделяться молозиво в груди – небольшое прозрачное выделение. Его нельзя сцеживать.
Осложнения при беременности
Во время беременности могут возникнуть осложнения разного рода. На этом сроке остается очень небольшая вероятность замерзшей беременности или угрозы выкидыша. Но все равно беременной женщине нужно быть осторожной.
Ткани мышц, кожи и связок растягиваются все больше и больше, поэтому может немного тянуть живот и болеть поясница. Боль не должна быть сильной, в противном случае обратитесь к врачу.
Беременной женщине нельзя пить анальгетики, поэтому при болях нужно выяснять причину и устранять ее. К примеру, головные боли могут быть вызваны анемией, для их лечения нужно принимать препараты железа и придерживаться белкового питания.
Матка увеличивается с каждым днем, и она давит на кишечник. Может появиться геморрой. Чтобы его избежать, нужно придерживаться правильного питания и подмываться холодной водой после посещения туалета.
Синдром Дауна
По статистике женщины от 40 лет могут родить ребенка с синдромом Дауна. Чтобы заранее выявить этот синдром, нужно сделать биопсию хорионических ворсинок плодного яйца. Процедура не очень простая, иногда (в 1-2% случаях) она может вызвать выкидыш. Для биопсии через микропрокол брюшной стенки и через шейку матки берется материал.
Аборт
На данном сроке еще можно сделать аборт без каких-либо показаний. Любая женщина может сделать искусственное прерывание беременности при желании.
Процедура довольно сложная и может вызвать разные осложнения. Женщина, идя на такой серьезный шаг, должна помнить, что есть вероятность того, что больше она родить не сможет.
Посещение гинеколога
Уже пришло время становиться на учет в женской консультации. Женщине нужно сдать анализы крови на группу, биохимический и общий анализы, на ВИЧ, гепатит и сифилис. Также сдается моча на общий анализ, берется мазок из влагалища на инфекции, в том числе передаваемые половым путем, и на флору.
Когда женщина видит результаты анализа, ей хочется их понять. Многих тревожит запись о степени чистоты влагалища. Нужно отметить, что всего четыре такие степени: две из них говорят о здоровом состоянии генитальной и урологической систем, а третья и четвертая свидетельствуют о наличие инфекций.
Теперь нужно будет регулярно посещать гинеколога и делать необходимые анализы. Врач будет контролировать беременность, следить за весом женщины, ее состоянием, общим развитием малыша.
Плановое УЗИ
Десятая неделя – это приятное время для будущей мамы, ведь назначается первое плановое УЗИ, и можно увидеть свою кроху и убедиться, что все хорошо. Это такой волнительный момент. На изображении женщина сможет увидеть небольшие очертания малыша.
Советы будущей маме
Откажитесь от вредных привычек.
Алкоголь и никотин даже в малых дозах очень негативно влияют на развитие плода.
Сексуальная жизнь
Если будущая мама чувствует себя хорошо, нет никаких противопоказаний и нет никаких неприятных ощущений во время полового акта, то можно вести привычную интимную жизнь. Когда нельзя вести сексуальную жизнь:
— если есть угроза выкидыша,
— при расположении плаценты в нижней части матки,
— при многоплодной беременности,
— при многоводии,
— если повышен тонус матки.
Если предыдущие роды завершились кесаревым сечением, то врач проверит состояние внутреннего рубца, и при его неполноценности придется прекратить сексуальную жизнь.
Если женщину что-то тревожит в интимных отношениях, ей нужно поговорить с партнером. Важны взаимопомощь и понимание.
Изменяется ли питание на этом сроке
Питание практически остается прежним. Нужно кушать часто, но понемногу. Все блюда рекомендуется запекать, варить или готовить на пару. В рацион должно входить нежирное мясо и жирная рыба, свежие овощи и фрукты, молочные и кисломолочные продукты, каши разного рода.
Не пейте слишком много жидкости за раз. Пейте небольшими порциями.
Кушайте поменьше сладостей, копченостей, консервов, острых блюд. Можно пить некрепкий чай и кофе и нечасто.
Если по утрам Вас мучает токсикоз, то завтракайте, не вставая с постели, а после завтрака полежите минут 15. При выходе из дома берите с собой банан, печенье, сыр, минеральную воду или другой продукт, который поможет бороться с тошнотой.
Вам полезны частые прогулки на свежем воздухе. Можно заняться йогой или плаванием, только при плавании помните, что иногда случаются судороги в мышцах ног, поэтому не плавайте одни в глубоких водоемах.
Что нельзя делать беременной женщине на десятой неделе
Категорически нельзя поднимать и носить тяжести. Не посещайте сауну, баню, не лежите долго под палящим солнцем. Не делайте самостоятельно ремонт дома, не работайте на огороде или даче. Нельзя нервничать. Откажитесь от просмотра фильмов ужасов, триллеров, кровавых детективов. Не переутомляйтесь. Высыпайтесь, отдых очень важен. Не ходите на высоком каблуке или платформе.
С каждым днем Вы приближаетесь ко дню появления малыша на свет, вместе с рекомендациями от Ermilov.by Вы легко пройдете этот непростой путь и ощутите радость материнства.
Я больше не чувствую себя беременной (что нормально и когда следует беспокоиться)
Симптомы беременности, какими бы усугубляющими они ни были, могут дать нам уверенность в том, что с нашим ребенком все идет нормально. Но что это значит, когда эти симптомы внезапно прекращаются?
Хотя многие будущие мамы испытывают такие симптомы, как капризность, истощение и утреннее недомогание, бывают дни, когда все кажется совершенно «нормальным».
Это типичное и долгожданное облегчение, но резкое прекращение всех признаков и ощущений беременности, особенно в сочетании с кровотечением и спазмами, может быть признаком выкидыша.
Читайте дальше, чтобы узнать, чего ожидать неделя за неделей в первом триместре, а также о некоторых симптомах и статистике выкидыша.
Содержание
Нормально ли внезапно перестать чувствовать себя беременной?
Беременность может быть прекрасным, но нервным периодом, так как каждый небольшой покалывание, которое мы чувствуем, или его отсутствие, может заставить нас задуматься, нормально это или нет. Не говоря уже о том, что не бывает двух одинаковых беременностей, поэтому то, что нормально для вас при первой беременности, не обязательно будет иметь место при следующей. Ваши симптомы также могут меняться изо дня в день, и легко беспокоиться о том, что внезапное исчезновение симптомов может означать, что что-то не так.
Будьте уверены, что большинство женщин испытывают приливы и отливы в своих симптомах беременности, а это означает, что в один день ваша грудь может быть очень чувствительной, а на следующий день чувствовать себя совершенно нормально.
Скорее всего, когда один симптом ослабнет, его место займет новый.
Однако, если все ваши симптомы беременности внезапно прекращаются сразу, это может быть ранним признаком выкидыша, поэтому важно знать о симптомах выкидыша.
Я больше не чувствую себя беременной после кровотечения
Пятнистость или легкое кровотечение не означает, что у вас выкидыш.
Существуют и другие причины кровотечения во время беременности, в том числе миома матки или аномалии матки. Даже что-то столь доброкачественное, как дрожжевая инфекция, может вызвать кровотечение.
Однако легкое кровотечение, которое перерастает в сильное кровотечение, особенно если оно связано со спазмами и отсутствием симптомов беременности, может быть признаком выкидыша. Обратитесь к врачу, чтобы он мог определить причину вашего кровотечения и проверить статус вашей беременности.
Как узнать, беременна ли я?
Тревога может быть высокой на ранних сроках беременности, прежде чем вы почувствуете шевеление ребенка и будете уверены, что все в порядке.
Единственный способ узнать наверняка о своем статусе беременности, особенно если у вас были симптомы выкидыша, — это обратиться к врачу для проведения анализа крови на беременность и УЗИ (для беременных после 6-недельного срока), чтобы проверить наличие беременности. сердцебиение.
Симптомы выкидыша
К сожалению, некоторые беременности заканчиваются выкидышем. Выкидыш чаще всего происходит из-за хромосомной аномалии, то есть это произошло бы в любом случае, и мама не виновата. По данным March of Dimes, 10-15% всех беременностей заканчиваются выкидышем, причем подавляющее большинство из них происходит до 12-й недели беременности.
Симптомы выкидыша:
- Кровотечение , которое начинается со светлых мажущих выделений и переходит в более сильное кровотечение. Более сильное кровотечение обычно проходит в течение 3-5 часов, но легкое кровотечение/мажущие выделения могут продолжаться до 1-2 недель.
- Боль в спине , которая сильнее, чем обычные менструальные спазмы
- Бело-розовая слизь из влагалища
- Болезненные схватки
- Ткань со сгустками , выходящая из влагалища
- Внезапное снижение симптомов беременности
Как скоро после выкидыша исчезают симптомы беременности?
Выкидыш обычно длится около 7-14 дней.
Тест на беременность, сделанный через 3 недели после выкидыша, должен показать отрицательный результат, то есть уровень ХГЧ должен вернуться к норме, и, вероятно, все симптомы беременности исчезнут. К сожалению, пока ваш уровень ХГЧ не вернется к исходному уровню, вы все еще можете чувствовать себя беременной.
Если ваш тест по-прежнему показывает положительный результат, обратитесь к врачу, так как вам, вероятно, потребуется дополнительное тестирование.
Я больше не чувствую себя беременной в течение первого триместра
Для мам совершенно нормально волноваться в первые дни и недели беременности. Это особенно актуально для будущих мам, женщин, которые ранее пережили потерю беременности, и тех, кто изо всех сил пытался зачать ребенка.
Для многих это беспокойство утихнет, как только они смогут почувствовать движения своего ребенка и увидеть развивающуюся шишку, потому что физическое проявление беременности означает, что вы всегда в курсе изменений в своем ребенке и «чувствуете» себя беременной.
В большинстве случаев отсутствие ощущения беременности, особенно в течение первого триместра, происходит просто потому, что крошечный плод еще не оказывает большого и заметного влияния на ваше тело. Если же ощущение сопровождается значительной болью или кровотечением, следует обратиться к врачу.
Я больше не чувствую себя беременной на 4-й неделе беременности
На 4-й неделе беременности ваш ребенок (эмбрион) все еще может имплантироваться в слизистую оболочку матки.
Только после того, как ваш ребенок будет имплантирован, ваше тело начнет вырабатывать гормон ХГЧ, который отвечает за положительный результат теста на беременность и за появление таких ранних симптомов беременности, как вздутие живота, усталость и болезненность молочных желез. Хотя иногда единственным симптомом в это время может быть задержка менструации.
Химическая беременность (выкидыш эмбриона вскоре после имплантации) составляет 50-75% всех выкидышей. Вполне вероятно, что многие женщины даже не узнают, что они были беременны или у них случился выкидыш, так как этот тип выкидыша вызывает кровотечение примерно в то время, когда у вас должна была начаться менструация.
Я больше не чувствую себя беременной в 5 недель
В 5 недель у вас может еще не быть никаких симптомов, кроме задержки менструации – на самом деле только около половины женщин имеют какие-либо симптомы в этот момент.
Если вы испытываете симптомы на этом этапе, они могут включать усталость, учащение мочеиспускания, тошноту или рвоту и болезненность молочных желез.
Однако каждая беременность индивидуальна. Нет ничего необычного в том, что однажды вы почувствуете один симптом, а на следующий он полностью исчезнет.
Риск выкидыша после 5-й недели составляет 21,3%.
Я больше не чувствую себя беременной в 6 недель
На 6 неделе беременности у вашего ребенка появилось сердцебиение, которое можно обнаружить на УЗИ.
Вероятно, вы чувствуете усталость, замечаете некоторые изменения и/или болезненность молочных желез, тошноту, рвоту, вздутие живота или газы.
Исследование, проведенное на женщинах с привычными выкидышами в анамнезе, показало, что риск выкидыша на сроке 6 недель составляет 22%.
Я больше не чувствую себя беременной в 7 недель
К 7 неделе многие женщины будут ощущать типичные симптомы беременности в первом триместре.
Симптомы включают частое мочеиспускание, изменения и болезненность молочных желез, утомляемость, тягу к еде и отвращение к ней, изжогу, расстройство желудка и повышенное слюноотделение.
Риск выкидыша на 7 неделе снижается до 4,2%.
Я больше не чувствую себя беременной на 8-й неделе беременности
На 8-й неделе беременности вы, вероятно, будете испытывать учащение мочеиспускания и некоторые эмоциональные перепады настроения.
Пик тошноты обычно приходится на 8-ю неделю, поэтому вы можете заметить усиление утренней тошноты.
Хорошая новость: риск выкидыша на 8-й неделе снизился до 1,5%. Это означает, что 98,5% беременностей на этом этапе будут успешными.
Я больше не чувствую себя беременной на 9 неделе беременности
Симптомы беременности на 9 неделе будут такими же, как и на других неделях первого триместра.
Эти симптомы включают утомляемость, болезненность молочных желез и их изменения, частое мочеиспускание, расстройство желудка, изжогу, вздутие живота, газы и запоры.
Риск выкидыша на 9 неделе составляет всего 0,5%.
Я больше не чувствую себя беременной в 10 недель
Наиболее распространенные симптомы беременности на 10 неделе включают частое мочеиспускание, тошноту и рвоту, тягу к еде и отвращение к ней, изжогу, расстройство желудка, вздутие живота, газы, повышенные выделения из влагалища, головные боли, слабость, головокружение, видимые вены и боли в круглых связках.
Вы можете испытывать только несколько симптомов или любую их комбинацию.
Риск выкидыша на 10 неделе составляет 0,7%.
Я больше не чувствую себя беременной в 11 недель
Симптомы на этом сроке беременности могут включать тошноту, перепады настроения, металлический привкус во рту, боль в груди, расстройство желудка, изжогу, головные боли, головокружение, отвращение к еде или тягу к ней, обострение обоняния, усиление белых, молочных выделений, светлые мажущие выделения, легкие спазмы, потемнение кожи на лице, называемое хлоазмой, и вздутие живота.
На этой неделе некоторые из этих симптомов, такие как кровянистые выделения и легкие спазмы, могут напугать вас. Просто помните, что это нормально, и пока ваши кровянистые выделения не превращаются в сильное кровотечение, а спазмы остаются легкими, причин для беспокойства нет.
Частота выкидышей между 6 и 11 неделями составляет менее 1,6%.
Я больше не чувствую себя беременной на 12-й неделе беременности
На 12-й неделе беременности вы можете чувствовать себя немного более энергичным, чем в последние несколько недель.
Этот прилив энергии может быть приятной переменой после истощения в предыдущие месяцы, но он также может быть надоедливым, поскольку вы стали ассоциировать чувство истощения с беременностью. Если вы также не испытываете боль и кровотечение, наслаждайтесь этим!
Вы также можете заметить хлоазму (потемнение участков кожи) на лице и шее или коричневую линию, называемую черной линией, которая проходит от пупка до лобка.
Я больше не чувствую себя беременной во втором триместре
Кроме того, поскольку к этому моменту вероятность выкидыша значительно снизилась (вероятность 2-3% во втором триместре и вероятность 0,5% после 20-й недели), вы можете не волноваться о том, что вы больше не чувствуете себя беременной из-за выкидыша.
Второй триместр называют «фазой медового месяца» беременности, потому что очень часто неприятные гормональные симптомы исчезают, и вы еще не испытываете такого физического дискомфорта, как в третьем триместре.
Постарайтесь расслабиться и наслаждаться этим периодом беременности, так как, скорее всего, это лучшее, что вы будете чувствовать за всю беременность. Используйте это время, чтобы подготовиться к приезду вашего малыша, чтобы в третьем триместре, когда вернется усталость, вы могли отдохнуть и расслабиться!
Ваши чувства и эмоции после выкидыша
Потеря доверия к своему телу
Вы можете чувствовать, что ваше тело подвело вас или что оно сыграло с вами злую шутку, особенно если у вас был замерший выкидыш и не было никаких симптомов. Вы можете почувствовать странное отчуждение между вами и вашим телом. Вы можете чувствовать то же самое неверие в свое тело в будущих беременностях и возмущаться тем фактом, что вы не можете наслаждаться беременностью.
Не забывайте, что это повлияет на вас как физически, так и эмоционально. Уровни гормонов быстро меняются после выкидыша, а перепады настроения и слезы – это нормально. Может пройти некоторое время, прежде чем ваше тело снова почувствует себя нормально.
Разум может воздействовать на тело и наоборот. Старайтесь как можно лучше заботиться о своем физическом и эмоциональном здоровье.
«Проблема с выкидышем в том, что большинство людей не понимают, что вы на самом деле потеряли. Я потерял своих детей. Я потеряла способность радоваться беременности. Я потерял доверие к своему телу, к больницам и к статистике. Больше всего я потерял веру в себя и в будущее».
История Мелиссы. Подробнее…
Путаница
Если ваша беременность не была запланирована, возможно, вы боретесь с противоречивыми эмоциями. Возможно, вы не были уверены в беременности и не ожидали, что так сильно переживаете потерю. Вы можете даже чувствовать себя виноватым из-за того, что немного полегчало. С другой стороны, вы можете обнаружить, что другие люди считают, что вы чувствуете облегчение, когда вы совсем не таковы, что может очень расстраивать.
Одиночество
Некоторые женщины чувствуют себя одинокими в своем горе, потому что никто не знал, что они беременны.
Также может быть очень сложно, если реакция других людей на вашу потерю бесполезна или огорчает.
Некоторые пары также могут беспокоиться о том, что потеря повлияла на их отношения с партнером.
Подумайте, хотите ли вы сообщить об этом своему работодателю, близкому коллеге, друзьям или семье. Возможность рассказать о своей утрате может помочь вам почувствовать себя менее одиноким и получить большую поддержку.
«Я, например, счел невозможной мысль ждать 3 месяца, чтобы рассказать нашим семьям и близким друзьям. То, как они разделяли наше волнение, а затем и наше горе, действительно что-то значило для нас. Я обнаружил, что почти невозможно рассказать об этом кому-либо на работе, поэтому я не чувствовал, что могу поделиться своей потерей. У меня в голове был тихий крик, который я не мог выпустить». Подробнее…
Как мне справиться с этими эмоциями?
Нет простого способа оплакивать подобное, но есть несколько практических советов, которые могут помочь.
Позвольте себе грустить
Старайтесь не давить на себя, не чувствовать вины из-за грусти и не пытаться заставить себя чувствовать себя счастливым, даже если с момента выкидыша прошло много времени. Чувство грусти — это здоровая часть процесса скорби.
Напомнить о своей утрате
Многим людям нравится находить особый способ вспомнить своего ребенка или сделать что-то, что заставит их почувствовать, что они попрощались должным образом.
Узнайте больше о том, как помнить о ребенке после выкидыша.
Выразите себя
Вы и ваш партнер пережили травмирующий опыт, и вы оба можете найти способ выразить свои чувства.
Некоторые люди считают, что ведение дневника помогает им разобраться в своих чувствах. Иногда достаточно просто записывать свои мысли и чувства.
Попробуйте поговорить с кем-нибудь о том, что вы чувствуете. Если у вас есть партнер, рекомендуется попытаться поддержать друг друга. Имейте в виду, что у вас могут быть разные чувства и способы справиться с ситуацией.
Это не значит, что вы не любите друг друга.
Иногда может помочь беседа с профессиональным консультантом в паре или в одиночку. Ваш врач общей практики может направить вас в консультационные службы NHS, или вы можете направить сами. Вы также можете связаться с Британской ассоциацией консультирования и психотерапии , чтобы найти местную частную службу.
Сон
Эмоциональный стресс может сильно утомить вас, но вам также может быть трудно уснуть. Обратитесь к своему терапевту, если вы боретесь.
Ешьте здоровую пищу
Возможно, вам трудно есть, но важно стараться придерживаться здоровой, хорошо сбалансированной диеты.
Избегайте «притупления» боли
Избегайте средств, которые «притупляют» боль, например алкоголя. Когда пройдет онемение, вам станет еще хуже.
Если вам трудно справляться
Иногда горе может быть невыносимым. Если вы изо всех сил пытаетесь справиться со своими чувствами, вы не одиноки.
Возможны проблемы с психическим здоровьем из-за горя, вызванного потерей ребенка.
Депрессия и тревога распространены, но у некоторых женщин могут развиться другие проблемы, такие как посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) или перинатальное обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР).
«Я боролся с беспокойством и чувствовал себя очень подавленным. На самом деле я чувствовал, что схожу с ума.»
Тони. Прочтите ее историю…
Поговорите со своим семейным врачом, если вас беспокоит самочувствие или самочувствие кого-то другого. Доступна поддержка, а проблемы с психическим здоровьем поддаются лечению.
Вы также можете бесплатно поговорить с акушеркой Tommy’s с 9:00 до 17:00 с понедельника по пятницу по телефону 0800 0147 800 или написать им по адресу [email protected]
. Вы также можете присоединиться к группе поддержки Tommy’s Baby Loss на Facebook, чтобы те, кто пережил какую-либо потерю ребенка.
Дополнительная информация и поддержка
Anxiety UK — это организация, управляемая больными тревожными расстройствами, которая предлагает информацию, поддержку и лечение людям, испытывающим тревогу.