Нарушение пищеварения, запоры, метеоризм, изжога

В период вынашивания плода подавляющее число будущих мамочек сталкиваются с нарушениями работы пищеварительных органов. Объясняется это тем, что во время беременности все силы организма направлены на поддержание плода, а сам организм испытывает серьезные перегрузки. Поэтому и может нарушиться работа желудка. В период беременности ни в коем случае нельзя халатно относиться к своим недомоганиям и следует своевременно посещать консультации гастроэнтеролога.

Причины нарушения пищеварения

Нарушение пищеварения и дискомфорт могут развиваться под действием различных факторов. Но обычно они настигают как следствие неграмотно составленного рациона, режима питания, увеличения кислотности, развития патогенной микрофлоры или обострения хронических недугов.

Будущая мама должна понимать, что если плохо ей, то и плод обязательно страдает. Сбои в пищеварении могут спровоцировать неправильное или заторможенное развитие, роды раньше срока, самопроизвольное прерывание беременности.

При появлении частых отрыжек, кислого привкуса, изжоги или признаков плохой работы желудка следует немедленно посетить доктора. Обследование даст возможность обнаружить причину недомоганий. Врач назначит безвредные для плода препараты, которые помогут облегчить состояние мамы.

Изжога у беременных

Изжога является одним из наиболее частых нарушений работы желудка в период беременности. Проявляется она в ощущении жжения под ложечкой. Изжога развивается при увеличении кислотности, а также при выплескивании содержимого желудка в пищевод. Внутренняя выстилка пищевода раздражается, и женщина испытывает дискомфорт. Не следует считать изжогу заболеванием – это лишь признак какого-либо нарушения в организме. Восемь беременных женщин из десяти сталкиваются с этим неприятным явлением.

Причины изжоги

Причина этого, в первую очередь, – расслабление мускулатуры брюшного пресса, которое обеспечивается высоким уровнем прогестерона.

Объем матки не дает полностью закрываться клапану, предохраняющему пищевод от выплескивания в него полупереваренных пищевых масс. Кроме этого, большинство будущих мамочек постоянно «позволяют себе лишнего», переедая, употребляя в пищу продукты, усиливающие выработку кислоты.

Интересно то, что появление изжоги во время беременности обычно сочетается с ухудшением эмоционального состояния, отрыжками, болями за грудиной. Кроме этого, данное явление может вызвать иные недуги желудочно-кишечного тракта. Поэтому при появлении изжоги следует обращаться к доктору. Это поможет предотвратить возможные осложнения.

Нарушение пищеварения во время беременности обычно объясняется отсутствием графика приема пищи, а также употреблением неподходящих продуктов. Если же пищеварение разлажено, страдает весь организм. Если боль в животе, диарея и изжога являются следствием единичного пищевого отравления, то они неопасны для хода беременности. Однако если данные неприятные явления часты, следует обязательно посетить доктора.

Ведь при неправильном пищеварении организм не получает достаточного количества калорий, белков, жиров, витаминов и углеводов, то есть он испытывает своего рода голодание, а вместе с организмом мамы страдает и организм будущего ребенка.

Профилактика

Честно говоря, никакие ухищрения не помогут на сто процентов предотвратить изжогу, а также иные незначительные нарушения работы пищеварения. Они являются неприятным дополнением к радостям материнства. Но можно постараться уменьшить их проявления. Для этого:

• старайтесь не переедать,
• лучше принимайте пищу чаще, но уменьшив разовую порцию,
• очень хорошо измельчайте еду во рту,
• подберите удобный гардероб, чтобы живот не был сдавлен резинками, ремнями или тесными поясами,
• постарайтесь не употреблять копчений, фаст-фуда, жареного, спиртного, кофе,
• желательно полностью исключить никотин,
• постарайтесь не нервничать.

Метеоризм

Метеоризмом называют чрезмерное скопление газов в кишечнике. Эта проблема возникает почти у всех женщин во время беременности. Метеоризм у беременных – актуальный вопрос в связи с тем, что доставляет много хлопот и неловких моментов женщине, ожидающей ребенка. В результате вздутия живота возникает чувство переполненности, урчание и отрыжка.

Причины метеоризма

Причины метеоризма у беременных разнообразны. Существуют специфические факторы его появления, которые возникают во время беременности. К ним относятся изменение гормонального статуса в организме женщины и изменение положения внутренних органов брюшной полости.

Так, с момента оплодотворения (зачатия) в организме увеличивается выработка гормона беременности (прогестерона), который способствует расслаблению мышц матки. Но, к сожалению, его действие не избирательно: под влиянием прогестерона происходит также расслабление мышц желудка и кишечника. Это способствует нарушению кишечной моторики (волнообразного движения стенок кишечника). В результате наблюдается задержка опорожнения кишечника и усиление процессов брожения, что приводит к усиленному газообразованию и развитию метеоризма.

Во втором и третьем триместре развитию метеоризма у беременных дополнительно способствует и увеличившаяся в размерах матка. Она сдавливает кишечник и усугубляет описанные выше проблемы, которые обычно уже имеются к этому времени.

Разумеется, нельзя не отметить и действие факторов, не связанных с беременностью. К ним относятся функциональные расстройства кишечника (диспепсия и синдром раздраженного кишечника), а также органические заболевания органов пищеварения (гастриты, хронические колиты).

Симптомы

Основным симптомом метеоризма являются вздутие и болезненные ощущения в животе. Боль часто бывает схваткообразной, она исчезает после отхождения газов, которое при метеоризме происходит часто, более 20 раз в сутки. Метеоризм у беременных могут сопровождать отрыжка, икота, головные боли, неприятный запах изо рта. Это состояние опасно тем, что может спровоцировать повышение тонуса матки и стимулировать ее сокращения, что в свою очередь может привести к развитию угрозы выкидыша.

Лечение и профилактика

Соблюдение нескольких простых правил приема пищи поможет уменьшить риск развития метеоризма при беременности. Ни в коем случае нельзя есть стоя или на ходу, поспешно принимая пищу, так как в этом случае увеличивается заглатывание воздуха, что создает в кишечнике «воздушный карман», и сопровождается характерной болью.

Необходимо исключить продукты, которые вызывают метеоризм, ведь самым доступным, простым и безопасным методом борьбы с метеоризмом для беременной женщины является корректировка диеты. Из рациона нужно изъять продукты, способствующие повышенному газообразованию в кишечнике (бобовые, черный хлеб, сырые овощи и фрукты, цельное молоко, сладкое, жареное, острое). Рекомендуется употреблять молочно-кислые продукты, тушеные или запеченные овощи.

Хорошо стимулирует работу кишечника физическая активность: ежедневные прогулки длительностью не менее 1 часа помогут в борьбе метеоризмом. Можно делать самомассаж живота – легкие поглаживания по часовой стрелке. Популярны также отвары (чаи) лечебных трав: ромашка, укроп, мята, мелисса и другие.

Но, к сожалению, при выраженном метеоризме и при наличии сопутствующих патологий часто приходится прибегать к помощи лекарств.

Запоры у беременных

Среди типичных проблем, с которыми сталкиваются беременные, стоит назвать трудности с опорожнением кишечника (попросту говоря, запоры). На запоры жалуются две трети женщин во время беременности и каждая третья после родов.

Причины:

• Во время беременности, особенно во второй половине, кишечник сдавливается увеличивающейся маткой. Это приводит к нарушению оттока крови и возникновению венозного застоя в сосудах малого таза. В результате может развиться геморрой – расширение вен прямой кишки и как следствие – запоры.
• Организм человека вырабатывает специальные вещества, стимулирующие сокращения кишечника. Во время беременности восприимчивость мускулатуры кишечника к такого рода стимуляторам значительно снижается. Природа распорядилась очень разумно – ведь кишечник и матка имеют общую иннервацию, поэтому всякая чрезмерная активизация перистальтики кишечника может стимулировать сократительную деятельность матки, вызвав угрозу прерывания беременности. К сожалению, эта положительная защитная реакция имеет и нежелательные последствия – запоры.
• Развитию запоров способствуют гормональные сдвиги, возникающие у беременных. В частности, пищеварительный процесс замедляется под влиянием гормона беременности – прогестерона.
• Не секрет, что беременные женщины зачастую эмоционально неустойчивы, подвержены стрессам, страдают от необоснованных страхов. Современная медицина пришла к выводу, что запоры вообще и – в особенности – запоры у беременных нередко обусловлены стрессами и иными психологическими факторами.
  В послеродовой период женщины реже страдают запорами – возможно, потому, что их психоэмоциональное состояние после родов быстро и значительно улучшается.
• Определенную роль в развитии запоров играют также аллергические, аутоиммунные процессы.

Симптомы

Запор – это отсутствие опорожнения кишечника в течение трех дней и более. У беременных запоры могут сопровождаться чувством неполного освобождения, болями в животе (чаще в левой половине). При геморрое в кале могут присутствовать прожилки крови. Некоторые женщины наряду с болью в животе ощущают жжение в прямой кишке и зуд в области заднепроходного отверстия. При запоре может также беспокоить тошнота, горечь во рту, вздутие, урчание в животе.

Лечение

Справиться с запорами помогает диета. В кишечник должно поступать как можно больше клетчатки. Она не переваривается, а лишь набухает, увеличивая объем каловых масс и способствуя опорожнению кишечника. Поэтому в рацион следует включить морковь, огурцы, помидоры, свеклу, кабачки, тыкву, яблоки, а также хлеб грубого помола и сухофрукты.

Нередко хороший послабляющий эффект дают кисломолочные продукты: кефир, простокваша, а также квас, кислые щи. Полезны растительные жиры: при расщеплении они образуют жирные кислоты, стимулирующие перистальтику.

Чернослив лучше использовать в виде настоя: 100 г плодов заливают двумя стаканами кипятка, добавляют немного сахара, накрывают крышкой и оставляют на 10-12 часов. Лучше это делать вечером. На следующий день пьют по полстакана настоя перед едой, а сливы съедают. Еще одно средство против запоров — выпить натощак стакан холодной воды. В нее можно добавить ложку меда.

Не следует увлекаться крепким чаем, черным кофе, какао, шоколадом, белым хлебом, мучными и слизистыми супами, манной кашей, черникой. Все эти продукты, также как и еда всухомятку, обладают закрепляющим действием.

При выраженном вздутии живота допускается принимать настои из цветов ромашки, листьев мяты, семян тмина, укропа, а также карболен (активированный уголь). Но только в количествах, рекомендованных врачом.

Также надо стараться не стоять подолгу, не поднимать тяжести, делать гимнастику для укрепления мышц тазового дна. Кстати, физические упражнения будут способствовать усилению перистальтики кишечника.

Как не нужно лечить запоры при беременности?

Физиотерапевтические методы лечения (электрофорез новокаина, индуктотермия, электростимуляция, диадинамические токи, синусоидальные модулированные токи), нередко применяемые при запорах, беременным противопоказаны: велика опасность стимуляции сократительной деятельности матки, сенсибилизации организма (т.е. повышения его чувствительности к разного рода раздражителям), неблагоприятного воздействия на плод.

Принимать слабительные нежелательно из-за возможного прерывания беременности. Это касается не только таких сильнодействующих препаратов, как сульфат магния, карловарская соль, касторовое масло, но и более слабых – коры крушины, ревеня, плодов жостера, листьев сенны. Препараты кафеол, бесакодил вызывают схваткообразную боль в животе, частый жидкий стул. Поэтому лучше избегать слабительных, ограничившись пищей, богатой клетчаткой.

ОСТЕОПАТИЯ И НАРУШЕНИЯ ПИЩЕВАРЕНИЯ

Нижеследующие факты позволят Вам разобраться с применением остеопатии в качестве средства против вышеперечисленных проблем при беременности. Остеопатическое лечение проводится только в тех случаях, когда наличие других серьезных заболеваний исключеноНижняя часть кишечника получает сигналы по нервам из нижних сегментов спинного мозга. На передачу сигналов могут влиять деформации и проблемы поясничного отдела позвоночника. Таким образом, проблема с диском может привести к полному прекращению движения кишечника, параличу ног, а также задержке мочеиспускания. В случае нарушения в механике позвоночника, подвижность кишечника может быть нарушена. Вместе с тем, серьезных осложнений, связанных с нервной деятельностью, это не вызывает. Такие нарушения могут приводить к деградации суставов и дисков, ригидности в позвоночнике и тазовой области, сильному напряжению в суставах, сопровождающемуся распуханием. Остеопатическое лечение подходит для исправления вышеуказанных состояний.

Остеопатия стремится снизить напряжение в области таза и нижней части позвоночника. Цель лечения состоит не только в облегчение боли в костях и мышцах, но и в улучшении подвижности кишечника. Теория лечения также выступает за удовлетворение потребности в физических упражнениях для всех тех, кто страдает от проблем, связанных с механикой таза и поясничного отдела.

Для лечения некоторых форм запоров может применяться прямое воздействие на кишечник. Обычно применяются остеопатические техники на печеночном изгибе, сигмовидной ободочной кишке, селезеночном изгибе ободочной кишки и подвздошно-слепокишечном клапане.

Запоры беременных: взгляд на проблему | Бурков С.Г.

Четкого определения запора, к сожалению, не существует, и разные авторы описывают данное страдание по–разному. Наиболее часто можно встретить следующую формулировку: запор (или констипация) – это хроническая задержка стула вследствие затянувшегося пребывания каловых масс в толстом кишечнике с редкой и нерегулярной, в большинстве случаев трудной и болезненной дефекацией затвердевшего стула [1,21]. Еще одним признаком является регулярное понуждение к опорожнению. В литературе констипация обычно определяется по частоте дефекаций, все еще базируясь на нормах, установленных Connell и соавт. [6]. По этой классификации нормальная частота дефекаций колеблется от 3 раз в день до 3 раз в неделю. Данные нормы в целом подтверждены рядом исследований в большинстве стран мира. Последние годы под запором понимают урежение актов дефекации до 2 раз или менее в неделю с выделением твердых фекальных масс, часто сопровождающимся ощущением напряжения и дискомфорта [3].

Число лиц, страдающих запорами, повсеместно возрастает, эта проблема становится центральной в повседневной практике врача. Принято считать, что частота запоров в высокоразвитых странах составляет 10% среди взрослого населения 121. Однако, например, в Германии 25% женщин и 10% мужчин считают, что они имеют проблемы со стороны желудочно–кишечного тракта и страдают запорами. А на приобретение слабительных средств в 90–е годы XX века немцы тратили ежегодно около 135 млн. марок. В Великобритании более 50% жителей испытывают запоры [2]. В России в 1997 году слабительных средств было продано на 17,8 млн. долларов США.
Возникновение хронических запоров [8] зависит от многих причин (более 20), и несмотря на обилие данных, ежегодно публикуемых в различных медицинских изданиях, можно только согласиться с мнением Heaton и соавт. [9]: «Дефекация, вероятно, наименее понятная и наименее изученная из всех функций организма».
Среди причин запоров отдельно стоят запоры беременных. По данным различных статистик – это самая частая патология кишечника при беременности, встречающаяся у 11–62% женщин [1,4,5,10].
Столь значительное распространение запоров обусловлено физиологическими сдвигами в системе пищеварения и ее регуляции в гестационном периоде. Установлено ослабление автоматической ритмической деятельности кишечника у беременных вследствие повышения порога возбудимости его рецепторов к биологически активным веществам (серотонину, ацетилхолину, гистамину). Простагландины, влияя на тонус гладкой мускулатуры, активизируют деятельность кишечника. Однако при беременности он становится толерантным к обычным физиологическим раздражителям. Это биологически оправдано, так как при общей с маткой иннервации всякое чрезмерное усиление перистальтики могло бы спровоцировать сократительную деятельность матки, вызвав тем самым угрозу прерывания беременности. Прогестерон, концентрация которого в крови многократно возрастает к концу II триместра и держится стабильно высокой вплоть до родов, действует расслабляюще на гладкомышечную ткань. Снижая тонус мускулатуры матки, он, естественно, расслабляет и мускулатуру толстого кишечника [4]. В дополнение к этому происходят анатомические изменения: во второй половине беременности увеличенная матка сдавливает кишечник, затрудняя прохождение каловых масс. Электроколографически было показано [1], что у беременных женщин происходит снижение моторной функции толстой кишки, клинически выражающееся запором.
Таким образом, гипотония кишечника при беременности – не что иное, как защитная реакция организма, но ее следствием являются запоры, которые можно рассматривать уже как патологию.
Для лечения запоров в различных группах пациентов и у беременных, в частности, предложено и используется большое количество пособий, рекомендаций и медикаментов. Целью настоящей работы явилась разработка комплексной программы лечения запоров у беременных, включая применение слабительного препарата Форлакс.
Под наблюдением находились 37 беременных женщин в возрасте от 22 до 39 лет (средний 33,1±2,4 года), первобеременных было 18, первородящих 26. Ранний токсикоз (рвота беременных) имел место в 21 случае.
У трех пациенток запоры появились на 15–й неделе беременности, у 8 – на 24 и у 26 – на 28–32 неделе. 17 женщин испытывали периодически запоры и до настоящей беременности, а у 8 они сопровождали предыдущую беременность. У 19 женщин запоры были длительными и превышали трехдневный срок (табл. 1).
Наибольшее беспокойство вызывали чувство неполного опорожнения кишечника (28 женщин), неудовлетворенность актом дефекации (27), ощущение дискомфорта в животе (25) и метеоризм (21). При пальпации живота болезненность отмечена в 31 случае (табл. 1).
Вид (тип) фекалий, оцененный по Бристольской шкале [11], свидетельствовал об удлинении времени транзита по толстому кишечнику (табл. 2).
Анализ анамнестических данных показал наличие различной сопутствующей как экстрагенитальной (табл. 3), так и акушерской патологии (табл. 4) у большинства беременных.
По поводу осложненного течения беременности женщинам проводилась соответствующая терапия.
Лечение запоров начинали с рекомендации частого (не менее 5–6 раз) дробного питания, включения в рацион продуктов, богатых клетчаткой (капуста, морковь свекла, тыква, кабачки, фасоль, яблоки, сливы, орехи, темные сорта хлеба), кисло–молочных продуктов (кефир, йогурт), исключения из рациона крепкого чая, кофе, шоколада, белого хлеба из муки высших сортов, малины, черники, брусники. При отсутствии отеков прием жидкости не ограничивался.
Однако указанных мероприятий оказалось недостаточно и был поставлен вопрос о необходимости применения слабительных средств. Известно, что назначение традиционных слабительных препаратов беременным нежелательно, поскольку магния сульфат, касторовое масло, кора крушины, ревень, плоды жостера, листья сенны, а также бисакодил трудно дозируются, нередко вызывают схваткообразные боли в животе, частый жидкий стул, а усиленная перистальтика способна спровоцировать повышение тонуса миометрия и угрозу прерывания беременности.
Учитывая изложенное, наш выбор пал на препарат Форлакс (макроголь 4000), являющийся высокомолекулярным веществом, представляющим собой длинные линейные полимеры, которые с помощью водородных связей способны удерживать молекулы воды.
Препарат был разработан для симптоматического лечения запоров у взрослых, разрешен к применению у беременных.
При приеме внутрь Форлакс увеличивает объем содержащейся в просвете кишечника жидкости, приводящий к мягкому послаблению.
Препарат назначался по 20 г (по два пакетика) на прием в день, утром 19 больным, страдавших запорами до трех дней; по 40 г в сутки (4 пакетика) – 18 женщинам с длительными запорами (более 3 дней) в первые 3 дня, а после достижения желаемого результата доза снижалась до 20 г.
У 19 беременных продолжительность терапии составила 10, у 13 – 18 дней. 5 беременных принимали Форлакс периодически на протяжении 10–13 недель продолжавшейся беременности.
Курсовое лечение Форлаксом оказалось эффективным (табл. 1), причем в наиболее «тяжелой» группе из 19 человек длительные (свыше 3 дней) запоры более не отмечались ни в одном случае. Резко сократилось как количество общих жалоб, так и жалоб на чувство неполного опорожнения кишечника, вздутие живота, неудовлетворенность актом дефекации и т.д. Оценка типа фекалий по Бристольской шкале (табл. 2) указывала на нормальное время транзита по толстому кишечнику. Правда, в 2 случаях отмечено даже чрезмерное послабление (V тип), прекратившееся после уменьшения дозы Форлакса до 10 г. Ни в одном случае гипертонуса матки, усиления угрозы прерывания беременности отмечено не было.
Всех пациенток после двухнедельного терапевтического курса просили оценить удовлетворение проведенным лечением, качеством дефекации (рис. 1) по трем параметрам: отлично, хорошо, плохо. 36 из 37 женщин оценили данный показатель как хорошо и отлично (22 и 14 соответственно).
17 женщинам, ранее лечившимся по поводу запоров прочими слабительными средствами, было предложено сравнить эту терапию с лечением Форлаксом. 13 беременных высказались в пользу Форлакса (рис. 2).
Помимо прочего, у 16 беременных отмечено отчетливо выраженное последействие, сохранявшееся 4 и более недель у трех женщин, а у 12 – на протяжении 2–3 недель.
Таким образом, проведенная работа показала, что лечение запоров у беременных должно быть комплексным и включать, помимо общепринятых «диетических» мероприятий, слабительные средства. Препаратом выбора является Форлакс, обладающий мягким стойким длительным эффектом и последействием, успешно восстанавливающий регулярное опорожнение кишечника и не вызывающий нежелательных побочных эффектов, что обеспечивает его безопасность для беременных и плода.

Литература
1. Бурков С.Г. Заболевания органов пищеварения у беременных. – М.: КРОН–ПРЕСС, 1996. – 224 с.
2. Гребенев А. Л., Мягкова Л.П. Болезни кишечника (современные достижения в диагностике и терапии). – М.: Медицина, 1994. – 400 с.
3. Краткое руководство по гастроэнтерологии / Под ред. В.Т. Ивашкина, Ф.И. Комарова, С.И. Рапопорта. – М.: ООО «Издат. Дом М–Вести», 2001. – 458 с.
4. Шехтман М.М. Руководство по экстрагенитальной патологии у беременных. –М.: «Триада–X», 1999.–527 с.
5. Anderson A.S. Constipation during pregnancy: incidence and methods used in its treatment in a group of Cambridgeshire women // Health Visitor, 1984; 12 : 363–364.
6. Connell A.M.. Hilton C., Irvine G. Variation of bowel habit in two population samples//BrMedJ, 1965; 2: 1095–1099.
7. Fusgen I. Constipation. Munchen. MMV, Medizin–Verlag, 1993. – 52 p.
8. Hallmann F. Toxicity of commonly used laxatives // Med Sci Monit, 2000; 3A 618–628.
9. Heaton K. W., Radvan Z., Cripps H. Defecatio frequency and timing, and stool form in the general population: a prospective study // Gut, 1992; 33: 818–824.
10. Levy E., Lemberg E., Sharf M. Bowel habit in pregnancy // Digestion, 1977; 4: 216–222.
11. O’Donnell LJ.D. Bristol stool form scale // Brit Med J, 1990; 300: 439–440.

37 недель беременности | Симптомы, советы и многое другое

При некоторых беременностях ребенок лежит головой вниз, повернув голову к передней части тела матери. Это называется «задним предлежанием» и может увеличить продолжительность родов и привести к болям в спине.

Фото: Мэнди Милкс, Эрик Путц, Энтони Сваневельд. Войлок: thefeltstore.com

Что там происходит: Развитие плода на 37 неделе

Когда вы выходите на финишную прямую, ваш ребенок весит около 2,9 кг (6,5 фунтов) и составляет 48 сантиметров (19дюймов) в длину. На 37 неделе беременности ваш ребенок все еще теряет лануго , тонкие пушистые волосы, покрывающие его тело и помогающие сохранять тепло внутриутробно. Развитие мозга очень важно в последние недели — на самом деле, мозг вашего ребенка почти удвоится в размере между 35 и 39 неделей. что обязательно понадобится во внешнем мире. Самое главное, однако, что она продолжает вырабатывать в своих легких вещество, называемое сурфактантом, которое помогает легким раздуваться при первом вдохе и не дает легким слипаться при выдохе ребенка. Младенцы, рожденные недоношенными (в возрасте 37 недель или ранее), могут получать сурфактант при рождении, чтобы облегчить их дыхание.

Поскольку ваш ребенок сжимается и у него остается меньше места для движений, он может быть не таким активным, как раньше во время беременности. Если вы еще не делали ударов на счет , ваша акушерка или врач могут попросить вас начать (это означает лежать на спине и считать, сколько раз ваш ребенок шевельнется, надеясь, что до истечения двух часов он сделает около 10 толчков), чтобы сделать уверен, что все идет по плану.

Симптомы беременности на 37 неделе

Резервное копирование
Гормоны, которые помогают расслабить мышцы вашего тела, также разглаживают и расслабляют кишечник, что замедляет все процессы. Кроме того, ваш растущий ребенок занимает больше места, давая вашей пищеварительной системе меньше места для выполнения своей работы и делая вас более склонными к запорам в третьем триместре. По иронии судьбы, вы часто бываете в ванной, чтобы пописать, так как ребенок давит на мочевой пузырь.

Вы мало что можете сделать с частым мочеиспусканием — не рекомендуется ограничивать потребление жидкости во время беременности. На самом деле, если у вас запор, вам поможет большое количество воды. Выбирайте продукты, богатые клетчаткой, такие как фрукты, овощи и злаки с высоким содержанием клетчатки, до помощь при запорах .

Будьте осторожны, когда вы идете вторым номером, потому что натуживание может вызвать геморрой (зуд, болезненность, вздутие вен в анусе — хорошее время!). Поговорите со своим врачом или акушеркой о мазях для облегчения дискомфорта или смягчителе стула, таком как Colace (это может пригодиться и после родов).

Схватки Брэкстона-Хикса, о которых мы говорили во время беременности, часто усиливаются и на поздних сроках беременности. Эти «тренировочные схватки» не расширяют шейку матки, но могут быть болезненными. Чтобы справиться с этим, пейте много воды (спусковым крючком может быть легкое обезвоживание) и практикуйте глубокое дыхание, потому что Брэкстон-Хикс может быть признаком того, что вы переусердствовали. Кроме того, попробуйте теплую ванну или грелку (завернутую в полотенце) на живот.

О чем ты думаешь на этой неделе

Мастер задач
На последнем месяце беременности многие будущие мамы обнаруживают, что их инстинкт гнездования выходит из-под контроля , с большим количеством уборки, готовки и общая подготовка к новому приезду. Иногда все эти проекты — отличный способ направить тревогу и волнение перед ребенком — даже если это совершенно случайная, несущественная задача по благоустройству дома, которую вы вдруг одержимы вычеркиванием из списка. (Или, возможно, вы храпите на диване к 19:00. Нам подходят оба метода преодоления трудностей.) Одна из действительно продуктивных задач по гнездованию — установить несколько разных мини-станций для кормления или смены подгузников, особенно если в вашем доме более один этаж.

8 признаков родов, на которые стоит обратить внимание

Просто так

Прогуляйтесь по Pinterest или Etsy, чтобы узнать, какие традиционные объявления о родах привлекают ваше внимание. Вы можете поднять стандартное объявление о рождении в социальных сетях на ступеньку выше, используя приложение для цифровых фотографий. И даже если вы предпочитаете сдержанность (и старую школу) с простым электронным письмом друзьям и семье, подготовьте свой список адресов электронной почты сейчас, чтобы вы и ваш партнер могли отправить фотографию и короткое сообщение, когда появится ваш ребенок. .

Имена для детей

Ваш партнер уже шутит «Люк, я твой отец»? Мы собрали список креативных идей для имени для будущих пар, которые также являются поклонниками «Звездных войн» . (И да пребудет с вами Сила… пока вы готовитесь к материнству.)

Список дел во время беременности: 37-я неделя

Если вы уже начали отпуск, самое время назначить личные встречи. путь, прежде чем ваш ребенок появится. Запишитесь на стрижку или стрижку или, может быть, даже на чистку зубов. (Извините, но даже визит к стоматологу может показаться « мне время »после рождения ребенка!) Пренатальный маникюр или педикюр также является вполне выполнимой роскошью, особенно если вы не можете дотянуться до пальцев ног в течение нескольких недель. (Однако в некоторых больницах запрещено лакировать ногти, если вам предстоит кесарево сечение, поэтому ознакомьтесь с политикой, если вы планируете лечиться в ближайшие пару недель.)

Подробнее:
5 причины, почему последние несколько неудобных недель беременности того стоят
11 позиций для родов, которые стоит попробовать
Следующий: 38 недель беременности

 

Смотрите, как растет малыш!

Подпишитесь на информационный бюллетень для детей Today’s Parent и узнайте, чего ожидать на каждом этапе и вехе, от рождения до двух лет.

• Электронная почта*
• Срок/дата рождения ребенка*

  Месяц223456789101112

  День12345678910111213141516171819202122232425262728293031

  1
  10002 Год2024202320222021

• CAPTCHA
• Согласие*

  Да, я хочу получать Сегодняшнюю рассылку для родителей ‘s Baby. Я понимаю, что могу отказаться от подписки в любое время.**

ЗАРЕГИСТРИРОВАНО В ГРУППЕ: Роды Роды Беременность Беременность по неделям Дородовое здоровье Этапы и этапы

Причины и советы по облегчению

Не можете вспомнить, когда в последний раз у вас был номер два? Возможно, у вас просто запор.

Если вы уже были беременны, велика вероятность того, что вы сталкивались с запорами, так как это слишком распространено среди беременных женщин (поверьте мне, мы знаем об этом все!). Это может быть даже ранним признаком беременности.

Но это не значит, что ты должен страдать. Мы узнали несколько советов, которые должны помочь сдвинуть дело с мертвой точки и вернуть вам регулярность.

Мы также поделимся научными данными о причинах запоров во время беременности и связанных с ними рисках.

Содержание

• Что вызывает запор во время беременности?
• Могут ли запоры быть вредными для моего ребенка?
• Средства от запоров во время беременности
• Безрецептурные лекарства от запоров во время беременности
• Борьба с запорами

---

Что вызывает запоры во время беременности?

Запоры могут быть неприятными, и во время беременности они слишком распространены. В некоторых отчетах говорится, что до 40% женщин сталкиваются с этим ⁽¹⁾ . По мере увеличения живота давление растущей матки на прямую кишку только усугубляет проблему.

Существует множество факторов или их сочетание, которые могут вызывать запоры во время беременности.

• Уровни прогестерона: В чем нельзя винить гормоны? Уровни прогестерона повышены во время беременности, и известно, что этот гормон расслабляет мышцы пищеварительного тракта, заставляя пищу медленно проходить через кишечник ⁽²⁾ .
• Железосодержащие добавки: Хотя железо является важным питательным веществом во время беременности, запоры могут быть побочным эффектом слишком большого количества железа. Добавки железа печально известны тем, что вызывают расстройства желудочно-кишечного тракта, поэтому вам, возможно, придется поговорить с акушеркой или врачом о переходе на витамины для беременных с меньшим содержанием железа. Они также могут предложить вам изменить добавку железа, дозу или частоту приема. Убедитесь, что вы следуете инструкциям, потому что анемия очень распространена во время беременности и может вызвать проблемы со здоровьем как у вас, так и у вашего ребенка. Всегда сообщайте о любых побочных эффектах, которые могут возникнуть у вашего лечащего врача.
• Обезвоживание: Беременность делает вас более склонным к обезвоживанию, так как ваше тело использует больше воды для формирования плаценты и амниотического мешка. Если вы обезвожены, ваше тело изо всех сил пытается выполнять рутинные функции, и это может даже привести к серьезным осложнениям.
• Недостаток активности: По мере того, как ваш живот становится больше, становится все труднее оставаться активным или, по крайней мере, оставаться мотивированным, что важно для поддержания вашего регулярного образа жизни.
• Стресс: Беременность может быть стрессовым периодом, особенно по мере приближения срока родов. Ваш мозг и ваш кишечник говорят друг с другом, и стресс может начать мешать работе. Старайтесь не слишком беспокоиться, так как это тоже может повлиять на движение.
• Растущая матка: По мере роста матки она давит на прямую кишку, особенно на поздних сроках беременности. Это сжатие может мешать вашему движению кишечника.

Также есть вероятность, что ваш запор может быть вовсе не связан с беременностью, а может быть вызван диетой с низким содержанием клетчатки, слишком большим количеством молочных продуктов или новым лекарством.

Если вы страдаете от запоров, вам следует избегать некоторых продуктов, включая бананы, жареную пищу, картофельные чипсы, красное мясо, белый хлеб, белый рис, белые макароны и молочные продукты.

Может ли запор нанести вред моему ребенку?

Запор обычно не вызывает беспокойства во время беременности, но иногда он может быть симптомом другой проблемы. Обязательно позвоните своему акушеру или акушеру, если у вас запор, сопровождающийся сильной болью в животе, чередующейся с диареей, или если у вас выделяется кровь или слизь.

Пока вы не рожаете, усилие опорожнения кишечника не должно причинить вреда ни вам, ни вашему ребенку. Это может вызвать или усугубить геморрой, который неудобен, но не о чем слишком беспокоиться.

Это повышение давления, которое может вызвать у вас ощущение, что вам нужно опорожнить кишечник, может быть связано со схватками.

Прислушивайтесь к своему телу

Если срок родов меньше 37 недель, и вы заметили давление на кишечник, а также спазмы внизу живота, боли в пояснице или напряжение в животе, обязательно проверьтесь на предмет преждевременных родов.

Средства от запоров во время беременности

Если вам трудно ходить в туалет, вам, возможно, придется попробовать эти десять безопасных для беременных средств, чтобы снова начать движение.

1. Пейте много жидкости: Употребление большого количества воды в течение дня поможет избавиться от шлаков. Убедитесь, что вы выпиваете не менее десяти стаканов воды по 8 унций в день, чтобы заменить потерянную жидкость. Это может помочь даже при запорах, вызванных приемом препаратов железа. Если на улице жарко или у вас высокий уровень активности, соответственно следует пить больше жидкости.
2. Двигайся: Движение помогает двигаться вперед! Ходьба, плавание и йога — отличные упражнения для вашего беременного тела.
3. Теплая ванна: Приятная теплая ванна поможет расслабить мышцы живота и возбудит стул.
4. Увеличьте потребление клетчатки: Продукты с высоким содержанием клетчатки помогают вывести непереваренную пищу из кишечника в туалет. Брокколи, ягоды, бобы, коричневый рис и зеленые листовые овощи — все это творит чудеса, помогая вам двигаться вперед.
5. Напиток с лимоном: Возьмите сок из половинки лимона, смешайте его со стаканом воды и выпейте перед сном. Вода помогает смягчить стул, а лимон имеет высокое содержание кислоты, которая воздействует на желудочно-кишечный тракт, заставляя его двигаться.
6. Ешьте продукты категории P: Многие продукты категории P содержат сорбит, который действует как слабительное. Груши, чернослив, персики, горох и тыква прекрасно помогают при запорах. Я выпивала стакан сока из чернослива, когда меня подбадривало, когда я была беременна ребенком № 2, и это срабатывало каждый раз.
7. Увеличьте потребление витамина С: Известно, что высокие дозы витамина С привлекают воду в кишечный тракт и смягчают стул. Тем не менее, не превышайте 2000 миллиграммов в день, включая пренатальный витамин. Это верхний предел, но последние рекомендации предполагают, что беременным женщинам старше 18 лет следует принимать 85 миллиграммов витамина С в день 9. 0137 (3) . Новые исследования указывают на то, что рутинный прием добавок с витамином С не рекомендуется, если только это не рекомендовано вашим лечащим врачом ⁽⁴⁾ . Вместо этого попробуйте есть продукты с высоким содержанием витамина С, такие как брокколи, болгарский перец и клубника.
8. Добавьте немного пробиотиков: Пробиотические штаммы Lactobacillus и Bifidobacterium поддерживают здоровье кишечника и помогают регулировать пищеварительную систему. Йогурт и кефир — отличные варианты для добавления в рацион полезных кишечных бактерий. Еще одним естественным источником пробиотиков являются соленые огурцы!
9. Продукты, богатые магнием: Магний направляет воду в кишечник, делая стул более мягким и облегчающим его прохождение. Убедитесь, что вы получаете 350 миллиграммов магния в день, употребляя продукты, богатые магнием, такие как темный шоколад, шпинат, орехи и рыба ⁽⁵⁾ .
10. Используйте приземистый горшок: Угол наклона имеет решающее значение, когда дело доходит до дефекации, а приземистый горшок переводит ваше тело в положение на корточках, что помогает предотвратить напряжение, запоры и даже геморрой. Кроме того, это также поможет вам подготовиться к потужным потугам во время родов!

Продолжайте пить много жидкости, вести активный образ жизни и потреблять продукты с клетчаткой, пробиотиками и магнием на протяжении всей беременности. Они жизненно важны для здоровой беременности и помогут предотвратить повторение запоров.

Вам будет приятно узнать, что витамины для беременных, которые вы принимаете, могут помочь при запорах, особенно фолиевая кислота. Вы также можете воспользоваться преимуществами комплекса витаминов группы В. В частности, витамин B5 может помочь не только при запорах, но и при раздражающих судорогах ног. Вы можете получить его естественным образом из яичных желтков, цельного зерна, авокадо, сладкого картофеля, семян подсолнечника и брокколи.

Примечание редактора:

Dr. Irena Ilic, MD

Безрецептурные препараты от запоров во время беременности

Если эти средства вам не помогают, возможно, вам следует поговорить с врачом или акушеркой о приеме слабительного или средство для смягчения стула.

Вот некоторые лекарства, отпускаемые без рецепта, которые многие медицинские работники считают безопасными для приема во время беременности , прежде чем перейти к слабительным. Активный ингредиент размягчителей стула в минимальной степени усваивается организмом, поэтому очень мало шансов, что он может каким-либо образом передаться вашему ребенку или нанести ему вред.

Молоко магнезии (гидроксид магния): Это мягкое слабительное, которое вам может понадобиться, если один размягчитель стула не помогает. Молоко магнезии может иметь неприятный вкус, но оно работает как шарм для многих будущих мам.

Метамуцил (псиллиум): Метамуцил — еще один безопасный вариант, который может предложить ваш врач. Это сильнодействующее слабительное, которое втягивает воду в стул, делая его более мягким и легким. Он также используется в качестве пищевой добавки.

Бисакодил (Dulcolax) и сенна являются стимулирующими слабительными средствами, безопасными для беременных. Однако, поскольку они являются стимуляторами, они могут вызывать спазмы в животе и диарею и приводить к обезвоживанию. В некоторых рекомендациях говорится, что бисакодила следует избегать в первом триместре. Сенну следует принимать с осторожностью и только по рекомендации врача ⁽⁷⁾ . Всегда обязательно поговорите со своим лечащим врачом, прежде чем принимать какие-либо безрецептурные препараты во время беременности.

Обратите внимание, что некоторые натуральные средства от запоров, добавки или безрецептурные препараты могут вызвать вздутие живота и вызвать спазмы или диарею. Обязательно сообщите своему врачу о любых симптомах, которые могут возникнуть при приеме любого из них.

Примечание редактора:

Доктор Ирена Илич, MD

Каких лекарств следует избегать?

Во время беременности обязательно избегайте полиэтиленгликоля и цитрата магния, так как они могут нанести вред вашему ребенку.

Вам также следует избегать касторового масла, так как оно может вызвать нерегулярные и болезненные схватки, которые могут вызвать стресс у мамы и ребенка и привести к родам. Это также может вызвать выделение мекония у вашего ребенка до родов, что часто приводит к осложнениям после рождения ⁽⁸⁾ .

Перестраховаться

Не злоупотребляйте слабительными. Чрезмерное употребление может привести к диарее и обезвоживанию, что, в свою очередь, может вызвать серьезные осложнения для вас и вашего ребенка.

---

Борьба с запорами

Быть в резерве довольно неприятно, но достаточно частое явление для многих будущих мам, благодаря гормонам, стрессу и иногда добавкам железа. Натуживание из-за запора может вызывать дискомфорт и вызывать геморрой, но, как правило, не вызывает беспокойства во время беременности.

Попробуйте принять теплую ванну, повысить уровень витамина С и съесть немного чернослива, груш и папайи, чтобы снова начать двигаться.