Подготовка к родам: метод Ламаза Статьи

Всю беременность женщина посвящает себя вынашиванию здорового ребенка. Лучшее завершение этого периода – благополучное родоразрешение. Но успешное завершение родового процесса требуют предварительной подготовки. Одним из известных методов подготовки к родам является способ акушера и невролога Ф. Ламаза, разработанная еще 1950-х годах. Сейчас его используют во многих специализированных курсах дородовой подготовки.

Основы подготовки по методу Ламаза

Метод Ламаза очень схож на систему психопрофилактической подготовки беременных к родам. Данный метод подготовки к родоразрешению обязательно включает в себя дородовые тренировки. С их помощью у беременной женщины налаживаются условные рефлексы и необходимые в родах физиологические реакции. Специальный комплекс упражнений помогает научиться расслабляться и дышать. Подготовка к родам по Ламазу имеет два основных условия – позитивное моделирование предстоящего родового процесса и обязательное присутствие партнера на родах.

Основным показанием к использованию метода Ламаза является благополучное физиологическое протекание всего периода беременности. Основная цель методики – возможность женщины самостоятельно контролировать весь родовой процесс, управляя им. Главным преимуществом этого метода является установление эмоциональных связей между мужем и женой, а затем между ребенком и родителями.

Моделирование будущих родов

Позитивное представление будущих родов на психологическом и физиологическом уровнях составляют одну из основ методики Ламаза. Женщина должна видеть благополучный процесс рождения своего малыша, а себя представлять сильной и здоровой. Обязательно прокручивать каждый момент, как роды начинаются, как долго продолжаются, как женщина ведет себя в родах, что чувствует. Оптимистическое «программирование» будущего родового процесса помогает легко с ним справиться в реальной жизни без трудностей и осложнений.

Партнерские роды

Методика Ламаза предполагает обязательную партнерскую поддержку в лице мужа (другого близкого человека). Роды с партнером снижают уровень дискомфорта от пребывания в больничном заведении и присутствия медперсонала. Во время общих ежедневных занятий супруги учатся чувствовать друг друга. В родах это оказывает неоцененную помощь. В процессе родоразрешения партнер способен руководить и контролировать расслабление и дыхание женщины. Правильно подготовиться к родам по методике Ламаз возможно лишь совместными усилиями.

Метод Ламаза включает в себя обучение релаксации, дыхательным техникам, элементам самогипноза, возможности концентрироваться на определенных предметах и умении управлять свои телом.

Метод релаксации

Расслабление – один из главных приемов уменьшения болевых ощущений в родах. Умение расслаблять все мышцы своего тела во время схватки, дает возможность снизить болевые ощущения и сделать более эффективными роды. Контролируемое расслабление дает возможность полностью освободить свое тело от скованности для того, чтобы матка могла свободно выполнять природную функцию.

Дыхательные методики

Основа любых методик правильного дыхания в родоразрешении – обеспечение оптимального содержания кислорода в крови матери и ребенка в большом количестве. Дыхательные упражнения по методу Ламаза базируются на ритмичном дыхании. При этом каждая роженица пользуется своим — нормальным темпом дыхания. Ритмичное дыхание способствует полному расслаблению организма, делая схватки эффективнее. Оно делится на замедленное, «образцовое» и видоизмененное.

Для того чтобы научиться правильным дыхательным техникам, необходимо определить среднюю скорость своего дыхания в минуту (где-то 12-24 вздоха). И запомнить одно важное правило: во время схваток нельзя дышать медленнее, чем в половину нормальной скорости, и не быстрее двойной скорости дыхания (если отталкиваться от нормы).

Самогипноз

Методика Ламаза включает в себя обучение элементам самогипноза. Благодаря этим умениям сильные болевые ощущения в период сокращения матки проходят быстрее, а силы и энергия восстанавливаются в кратчайшие сроки. Элементы самогипноза в родах дают возможность самостоятельно контролировать весь родовой процесс.

В данной методике важно владеть полной информацией о процессе протекания родов, о расслаблении и напряжении во время родов. Контроль над своими физиологическими реакциями беременная женщина может приобрести на тренировках.

На физиологическом уровне роженица должна владеть осознанным расслаблением, контролировать дыхание и быть сосредоточенной. Этап подготовки к будущим родам обязательно включает в себя комплекс специальных упражнений. Начинать их необходимо в начале третьего триместра беременности. Частое выполнение на данном этапе беременности значительно облегчает родовой процесс.

Владение методикой подготовки к родам по Ламазу позволяет женщине принимать активную, а главное — сознательную роль в родах. Подготовка к родоразрешению по данному методу – это полный отказ от медикаментозного обезболивания.

Метод Ламаза | mamaclub | MedOboz

Слышали ли вы о методе Ламаза? Что ж, о нем не говорят на курсах для беременных и не рассказывают во время экскурсии в роддом, однако наработки доктора Ламаза активно используются в современных украинских роддомах. Правильное дыхание, массажи, использование шведской стенки и фитбола, партнерские роды и многое другое из того, с чем сегодня ассоциируются роды у беременных и недавно родивших, – это предложения и разработки доктора Ламаза, представившего свои методы еще в начале 50-х годов.

Французский невролог и акушер Фернанд Ламаз разработал свой метод в результате совместной работы с советскими специалистами Вельвовским и Дик-Ридом, используя работы физиолога Павлова. Их разработки он дополнил принципом «партнерских родов» и разработал немало методов релаксации, расслабления в родах. Так родилась полноценная программа дородовой подготовки к безболезненным родам без применения обезболивающих медицинских препаратов.

Видео дня

Рекомендации доктора быстро снискали признание среди француженок, а затем и рожениц других стран Европы и США. Часто отмечается тот факт, что изначально глубоко религиозные роженицы отказывали следовать рекомендациям Ламаза исключительно из убеждения в том, что безболезненные роды являются грехом. Но, прошло время, и Ватикан в своем официальном послании признал обезболивание в родах приемлемым для христиан.

Конечно же, метод не может дать гарантии беспроблемных, легких и абсолютно безболезненных родов. Занятия по подготовке к родам предназначены в первую очередь для тех беременных, которым по душе самим контролировать свои роды, которые стремятся к управлению процессом родов и управлению собственным телом. Полученные во время курсов знания должны помочь роженице максимально полно контролировать течение родового процесса, а освоенные дыхательные упражнение и умение расслабляться обеспечивают естественное обезболивание. Но важнейшими составляющими безболезненных естественных родов являются позитивный настрой, уверенность в своих силах и возможностях.

Подготовка по методу Ламаза и роды по принципам доктора оптимально подходят для женщин с нормальным течением беременности. Роженицы с патологиями и абсолютными показаниями к кесареву сечению должны поручить ведение своих родов специалистам, хотя они также могут пройти подготовку – для многих курсы весьма полезны не только как подготовка к родам, но и как способ подготовиться к родительству, наладить более тесный контакт между супругами и между матерью и ребенком. Ламаз был убежден, что сам по себе опыт рождения имеет колоссальное влияние на женщину и, как следствие, ее семью.

Ламаз строит свою систему на позитивном моделировании и позитивном отношении к будущим родам, рекомендует партнерские роды и предлагает целый комплекс различных практик, призванных научить роженицу контролировать физиологические реакции для уменьшения болевых ощущений (массажи, дыхания, расслабление мышц и т.д.). Вокруг всех этих моментов и сосредоточены курсы по подготовке к родам по Ламазу.

Женщины, которые готовятся по методу Ламаза к родам, могут рожать в больницах, акушерских центрах, дома с акушеркой и даже дома самостоятельно – нет никаких четких рекомендаций на этот счет. В данном вопросе все зависит от того, как женщина воспринимает окружающих ее людей и обстановку. Так, одним женщинам пребывание в роддоме придает уверенности в своих силах, она чувствует, что ее страхуют специалисты и может сосредоточиться на родовом процессе. В то же время, другие роженицы, напротив, относятся к медперсоналу с предубеждением, — в таком случае пребывание в медицинском учреждении может пошатнуть их уверенность в своих силах.

Метод подготовки по Ламазу подойдет тем роженицам, которые разделяют его убеждения относительно родов. Ламаз считал нормой рождения здоровые, естественные роды и был уверен в то, что внутренние, заложенные природой, возможности и способности женщины позволяют ей благополучно родить ребенка самостоятельно. Уверенность в своих силах, готовность к родам, понимание процессов, происходящих во время родов, осознанный выбор и чувство ответственности за свое здоровье и здоровье ребенка – это главные помощники женщины в родах.

Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты MedOboz гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.

Популярные врачи

Лекарства

Роды и родоразрешение: метод Ламаза

Подготовка к родам по методу Ламаза

Метод Ламаза был разработан французским акушером Фердинандом Ламазом в начале 1950-х годов и сегодня является одной из самых распространенных программ родовспоможения. Вы можете научиться этому методу, пройдя серию занятий. Цель этих занятий — помочь вам подготовиться к родам и заменить любые негативные предубеждения о беременности и родовом процессе позитивными чувствами.

Эти занятия также помогут вам научиться преодолевать боль и справляться с болью во время родов. Участников и их партнеров Lamaze обучают методам релаксации и дыханию, чтобы облегчить дискомфорт во время родов.

Этим навыкам обучают на занятиях в течение шести-восьми недель. Беременные женщины могут присутствовать вместе с выбранным партнером Lamaze. Продолжайте читать, чтобы узнать о типичной серии занятий Lamaze и о том, чему вы будете учиться каждую неделю.

Первое занятие: третий триместр

На первом занятии по программе Lamaze вы получите обзор анатомических, физиологических и эмоциональных изменений, происходящих во время беременности. Он будет посвящен изменениям в третьем триместре. Общие темы и занятия в первом классе включают:

Ваши ожидания

Вам и вашему партнеру предлагается поделиться своими мыслями, страхами и чувствами. Вас учат доверять друг другу и работать вместе.

Нормальный дискомфорт при беременности

Вас и вашего партнера учат оказывать противодавление при болях в пояснице, постоянно нажимая на нижнюю часть спины. Вам обоим предлагается обсудить любой дискомфорт, который вы испытываете. Ваш инструктор расскажет вам о различных средствах правовой защиты.

Преимущества грудного вскармливания

Грудное вскармливание помогает матке сокращаться после родов. Эти сокращения также уменьшают кровопотерю после родов. Материнское молоко защищает ребенка от детских болезней. Опыт грудного вскармливания укрепляет связь матери и ребенка.

Пищевые потребности

Вам по-прежнему необходимы дополнительные питательные калории для здорового ребенка. Развитие клеток головного мозга происходит в течение последнего триместра и до 18 месяцев после рождения, в течение которых очень важно правильное питание.

Изменения в третьем триместре

Первый курс Lamaze также охватывает изменения в третьем триместре. По мере того, как ваше тело растет, чтобы приспособиться к растущему ребенку, вы можете начать испытывать следующие изменения:

• Вы можете чувствовать недостаток энергии или усталость.
• Вы можете легко смеяться или плакать.
• У вас увеличится объем крови.
• Вы можете заметить общий отек.
• Вам может понадобиться частое мочеиспускание.

Занятия

Занятия для первого класса могут включать постепенное расслабление, позитивные утверждения и позитивные образы.

Вы и ваш партнер можете практиковать прогрессивную релаксацию. Во время прогрессивной релаксации вы сначала напрягаете, а затем расслабляете каждую часть тела, начиная со стоп. Этот процесс поможет вам распознать, что чувствует ваше тело, когда оно расслаблено, а не напряжено. Во время родов шейка матки раскрывается легче, если вы расслаблены.

Вы также будете практиковать позитивные утверждения, заменяя негативные мысли позитивными образами. Одним из примеров является приветствие сокращения, когда вы чувствуете, что начинается боль.

Вы также можете визуализировать работу сокращения, используя позитивные образы.

Второй класс: Специальные изображения места

Во время второго класса вы обсудите:

• Рост плода
• Развитие плода
• Движение плода. Счет
• опирайтесь на обсуждение чувств по поводу труда и рождения, которое вы исследовали в первом классе. Вы также рассмотрите анатомические и физиологические изменения во время родов. Некоторые инструкторы выбирают второе занятие как время для показа участникам фильмов о родах.

  Образы особых мест

  Вторая последовательность релаксации преподается во время активной части занятия. Использование образов особых мест предполагает представление себя в приятном месте и сосредоточение внимания на видах, звуках и запахах этого особого места. Эта техника помогает отвлечься от боли и сосредоточиться на положительных ощущениях.

  Третье занятие: Теория Ламаза

  Вы, вероятно, узнаете больше о теории Ламаза, а также о развитии плода и некоторых дыхательных техниках на третьем занятии.

  Теория Ламаза

  Ваш инструктор представит и обсудит восприятие боли. Вас могут попросить поделиться тем, что вам сказали или во что вы верите относительно родов. Подробное обсуждение того, что происходит во время родов, может помочь демистифицировать процесс родов.

  По мере того, как вы будете лучше понимать природу рождения, вы, возможно, начнете все больше и больше воспринимать его как нормальное событие. Подготовка к родам может помочь вам и вашему партнеру больше доверять способности вашего тела позитивно пережить рождение вашего ребенка. Это также может помочь вам и вашему партнеру более полно участвовать в процессе.

  Развитие плода

  Еще одним направлением третьего класса является развивающийся плод и его переход к новорожденному. Вы узнаете:

  • как ваш развивающийся ребенок тренирует дыхание
  • как ваш ребенок укрепляет и тренирует свои мышцы
  • когда ваш ребенок начинает слышать звук
  • когда у вашего ребенка начинает развиваться зрение также обсудите, насколько бодрым и реактивным будет новорожденный ребенок в первые 30 минут жизни и что часто лучше начинать кормить грудью, пока ребенок активен.

    Дыхательные техники

    Дыхательные техники Ламаза учат вас моделировать свое дыхание, чтобы уменьшить боль, которую вы чувствуете. Когда начинается каждое сокращение, вы делаете глубокий или очищающий вдох. За этим глубоким вдохом следует медленный глубокий вдох через нос и выдох через сжатые губы. Сосредоточение внимания на осторожном дыхании отвлекает вас и уменьшает дискомфорт, который вы ощущаете.

    Другой способ дыхания — медленно дышать, повторяя звуки «хи, хи, хи». Ваш партнер будет помогать вам, дыша вместе с вами и подбадривая вас. Если вы чувствуете желание тужиться до того, как шейка матки полностью раскроется, вам может потребоваться более быстрый и короткий вдох. Вам рекомендуется изучить и попрактиковаться в этих дыхательных техниках заранее, находя те, которые вы считаете наиболее полезными во время родов.

    Четвертый класс: Активные роды

    В центре внимания четвертого класса — активные роды, которые начинаются при раскрытии шейки матки примерно на 4 сантиметра (см). Ваш партнер изучит методы, которые помогут вам поддерживать активные роды. Вы также узнаете о тактильной релаксации, которая помогает расслабить мышцы во время родов.

    Активные роды

    По мере многократного сокращения матки шейка матки постепенно расширяется. В начале родов схватки короткие и происходят каждые 20-30 минут. Ранние роды обычно прогрессируют медленно. Когда шейка матки раскрывается примерно на 6 см, начинаются активные роды. Схватки будут происходить ближе друг к другу и с большей интенсивностью. Роды обычно прогрессируют быстрее. В это время вам может понадобиться помощь, чтобы сосредоточиться и справиться с болью.

    При раскрытии шейки матки до 6-8 см роды становятся интенсивными. Этот уровень расширения иногда называют стадией перехода. В течение этого времени вы и ваш партнер будете очень много работать, чтобы справиться с родами. Гидромассажная ванна, кресло-качалка или мяч для родов помогут вам чувствовать себя более комфортно.

    Когда шейка матки полностью раскрыта, первый этап родов завершен. На втором этапе родов вы обычно чувствуете позыв тужиться, когда ребенок опускается в родовые пути. При каждой схватке вам предлагается сделать вдох и подтолкнуть ребенка вниз под лобковую кость. Когда головка ребенка растянет вход во влагалище и станет видимой, вы можете наклониться и коснуться головки ребенка, чтобы помочь себе сосредоточиться.

    Вашему партнеру рекомендуется:

    • дышать вместе с вами
    • напоминать вам, что вы отлично справляетесь
    • массировать спину, бедра или нижнюю часть живота ткань для лба
    • быть с вами

    Прикосновение к расслаблению

    Прикосновение к расслаблению — это техника, которой вас научат, чтобы помочь вам справиться с родовыми схватками. Вы учитесь расслаблять каждую группу мышц, когда ваш партнер прикасается к ней. Ваш партнер учится определять, как вы выглядите, когда вы напряжены, и прикасаться к напряженной области, чтобы помочь вам расслабить мышцы.

    Пятое занятие: Техника потуг

    На пятом занятии вы изучите техники потуг и способы облегчения болей в спине во время родов. Вы также обсудите, как подготовиться к первым нескольким неделям после родов.

    Техника потуг

    Вы можете непроизвольно тужиться, когда ваш ребенок продвигается по родовым путям. Существуют различные методы, чтобы помочь этому естественному побуждению. Вы можете сделать вдох в начале сокращения и медленно выпустить воздух при толчке. Это известно как метод открытой голосовой щели. Вы также можете сделать глубокий вдох, задержать дыхание и надавить со всей силой, на которую способны.

    Роды в спине

    Некоторые женщины испытывают большую часть боли при родах в спине. Раскачивание таза на руках и коленях или приседания могут облегчить этот дискомфорт. Горячий компресс или пакет со льдом на нижнюю часть спины также могут быть полезны. Сильное противодавление, оказываемое партнером на нижнюю часть спины, также может обеспечить некоторый комфорт.

    Послеродовой уход

    Вам и вашему партнеру рекомендуется подготовить себя и свой дом к рождению нового ребенка. В это время полезно запастись легкоусвояемой питательной пищей. Вы должны научиться принимать помощь от друзей и семьи. Вам рекомендуется развивать свое чувство юмора, когда вы изучаете навыки воспитания новорожденного.

    Шестое занятие: репетиция

    Шестое и последнее занятие будет состоять из повторения материалов, пройденных на протяжении всей программы. Вы также будете участвовать в трудовой репетиции. Важная цель заключительного занятия — помочь вам понять, что процесс родов — это нормальный процесс.

    Еда на вынос

    Метод Ламаза – это всего лишь одна из программ, которая поможет вам подготовиться к родам. Многие люди находят стратегии и приемы, которым она учит, полезными для большого дня и после него. Небольшая подготовка может помочь вам начать роды с позитивным настроем и уверенностью в том, что произойдет.

    Роды: метод Ламаза

    Подготовка к родам по методу Ламаза

    Метод Ламаза был разработан французским акушером Фердинандом Ламазом в начале 1950-х годов и сегодня является одной из самых распространенных программ родовспоможения. Вы можете научиться этому методу, пройдя серию занятий. Цель этих занятий — помочь вам подготовиться к родам и заменить любые негативные предубеждения о беременности и родовом процессе позитивными чувствами.

    Эти занятия также помогут вам научиться преодолевать боль и справляться с болью во время родов. Участников и их партнеров Lamaze обучают методам релаксации и дыханию, чтобы облегчить дискомфорт во время родов.

    Этим навыкам обучают на занятиях в течение шести-восьми недель. Беременные женщины могут присутствовать вместе с выбранным партнером Lamaze. Продолжайте читать, чтобы узнать о типичной серии занятий Lamaze и о том, чему вы будете учиться каждую неделю.

    Первое занятие: третий триместр

    На первом занятии по программе Lamaze вы получите обзор анатомических, физиологических и эмоциональных изменений, происходящих во время беременности. Он будет посвящен изменениям в третьем триместре. Общие темы и занятия в первом классе включают:

    Ваши ожидания

    Вам и вашему партнеру предлагается поделиться своими мыслями, страхами и чувствами. Вас учат доверять друг другу и работать вместе.

    Нормальный дискомфорт при беременности

    Вас и вашего партнера учат оказывать противодавление при болях в пояснице, постоянно нажимая на нижнюю часть спины. Вам обоим предлагается обсудить любой дискомфорт, который вы испытываете. Ваш инструктор расскажет вам о различных средствах правовой защиты.

    Преимущества грудного вскармливания

    Грудное вскармливание помогает матке сокращаться после родов. Эти сокращения также уменьшают кровопотерю после родов. Материнское молоко защищает ребенка от детских болезней. Опыт грудного вскармливания укрепляет связь матери и ребенка.

    Пищевые потребности

    Вам по-прежнему необходимы дополнительные питательные калории для здорового ребенка. Развитие клеток головного мозга происходит в течение последнего триместра и до 18 месяцев после рождения, в течение которых очень важно правильное питание.

    Изменения в третьем триместре

    Первый курс Lamaze также охватывает изменения в третьем триместре. По мере того, как ваше тело растет, чтобы приспособиться к растущему ребенку, вы можете начать испытывать следующие изменения:

    • Вы можете чувствовать недостаток энергии или усталость.
    • Вы можете легко смеяться или плакать.
    • У вас увеличится объем крови.
    • Вы можете заметить общий отек.
    • Вам может понадобиться частое мочеиспускание.

    Занятия

    Занятия для первого класса могут включать постепенное расслабление, позитивные утверждения и позитивные образы.

    Вы и ваш партнер можете практиковать прогрессивную релаксацию. Во время прогрессивной релаксации вы сначала напрягаете, а затем расслабляете каждую часть тела, начиная со стоп. Этот процесс поможет вам распознать, что чувствует ваше тело, когда оно расслаблено, а не напряжено. Во время родов шейка матки раскрывается легче, если вы расслаблены.

    Вы также будете практиковать позитивные утверждения, заменяя негативные мысли позитивными образами. Одним из примеров является приветствие сокращения, когда вы чувствуете, что начинается боль.

    Вы также можете визуализировать работу сокращения, используя позитивные образы.

    Второй класс: Специальные изображения места

    Во время второго класса вы обсудите:

    • Рост плода
    • Развитие плода
    • Движение плода. Счет
    • опирайтесь на обсуждение чувств по поводу труда и рождения, которое вы исследовали в первом классе. Вы также рассмотрите анатомические и физиологические изменения во время родов. Некоторые инструкторы выбирают второе занятие как время для показа участникам фильмов о родах.

      Образы особых мест

      Вторая последовательность релаксации преподается во время активной части занятия. Использование образов особых мест предполагает представление себя в приятном месте и сосредоточение внимания на видах, звуках и запахах этого особого места. Эта техника помогает отвлечься от боли и сосредоточиться на положительных ощущениях.

      Третье занятие: Теория Ламаза

      Вы, вероятно, узнаете больше о теории Ламаза, а также о развитии плода и некоторых дыхательных техниках на третьем занятии.

      Теория Ламаза

      Ваш инструктор представит и обсудит восприятие боли. Вас могут попросить поделиться тем, что вам сказали или во что вы верите относительно родов. Подробное обсуждение того, что происходит во время родов, может помочь демистифицировать процесс родов.

      По мере того, как вы будете лучше понимать природу рождения, вы, возможно, начнете все больше и больше воспринимать его как нормальное событие. Подготовка к родам может помочь вам и вашему партнеру больше доверять способности вашего тела позитивно пережить рождение вашего ребенка. Это также может помочь вам и вашему партнеру более полно участвовать в процессе.

      Развитие плода

      Еще одним направлением третьего класса является развивающийся плод и его переход к новорожденному. Вы узнаете:

      • как ваш развивающийся ребенок тренирует дыхание
      • как ваш ребенок укрепляет и тренирует свои мышцы
      • когда ваш ребенок начинает слышать звук
      • когда у вашего ребенка начинает развиваться зрение также обсудите, насколько бодрым и реактивным будет новорожденный ребенок в первые 30 минут жизни и что часто лучше начинать кормить грудью, пока ребенок активен.

        Дыхательные техники

        Дыхательные техники Ламаза учат вас моделировать свое дыхание, чтобы уменьшить боль, которую вы чувствуете. Когда начинается каждое сокращение, вы делаете глубокий или очищающий вдох. За этим глубоким вдохом следует медленный глубокий вдох через нос и выдох через сжатые губы. Сосредоточение внимания на осторожном дыхании отвлекает вас и уменьшает дискомфорт, который вы ощущаете.

        Другой способ дыхания — медленно дышать, повторяя звуки «хи, хи, хи». Ваш партнер будет помогать вам, дыша вместе с вами и подбадривая вас. Если вы чувствуете желание тужиться до того, как шейка матки полностью раскроется, вам может потребоваться более быстрый и короткий вдох. Вам рекомендуется изучить и попрактиковаться в этих дыхательных техниках заранее, находя те, которые вы считаете наиболее полезными во время родов.

        Четвертый класс: Активные роды

        В центре внимания четвертого класса — активные роды, которые начинаются при раскрытии шейки матки примерно на 4 сантиметра (см). Ваш партнер изучит методы, которые помогут вам поддерживать активные роды. Вы также узнаете о тактильной релаксации, которая помогает расслабить мышцы во время родов.

        Активные роды

        По мере многократного сокращения матки шейка матки постепенно расширяется. В начале родов схватки короткие и происходят каждые 20-30 минут. Ранние роды обычно прогрессируют медленно. Когда шейка матки раскрывается примерно на 6 см, начинаются активные роды. Схватки будут происходить ближе друг к другу и с большей интенсивностью. Роды обычно прогрессируют быстрее. В это время вам может понадобиться помощь, чтобы сосредоточиться и справиться с болью.

        При раскрытии шейки матки до 6-8 см роды становятся интенсивными. Этот уровень расширения иногда называют стадией перехода. В течение этого времени вы и ваш партнер будете очень много работать, чтобы справиться с родами. Гидромассажная ванна, кресло-качалка или мяч для родов помогут вам чувствовать себя более комфортно.

        Когда шейка матки полностью раскрыта, первый этап родов завершен. На втором этапе родов вы обычно чувствуете позыв тужиться, когда ребенок опускается в родовые пути. При каждой схватке вам предлагается сделать вдох и подтолкнуть ребенка вниз под лобковую кость. Когда головка ребенка растянет вход во влагалище и станет видимой, вы можете наклониться и коснуться головки ребенка, чтобы помочь себе сосредоточиться.

        Вашему партнеру рекомендуется:

        • дышать вместе с вами
        • напоминать вам, что вы отлично справляетесь
        • массировать спину, бедра или нижнюю часть живота ткань для лба
        • быть с вами

        Прикосновение к расслаблению

        Прикосновение к расслаблению — это техника, которой вас научат, чтобы помочь вам справиться с родовыми схватками. Вы учитесь расслаблять каждую группу мышц, когда ваш партнер прикасается к ней. Ваш партнер учится определять, как вы выглядите, когда вы напряжены, и прикасаться к напряженной области, чтобы помочь вам расслабить мышцы.

        Пятое занятие: Техника потуг

        На пятом занятии вы изучите техники потуг и способы облегчения болей в спине во время родов. Вы также обсудите, как подготовиться к первым нескольким неделям после родов.

        Техника потуг

        Вы можете непроизвольно тужиться, когда ваш ребенок продвигается по родовым путям. Существуют различные методы, чтобы помочь этому естественному побуждению. Вы можете сделать вдох в начале сокращения и медленно выпустить воздух при толчке. Это известно как метод открытой голосовой щели. Вы также можете сделать глубокий вдох, задержать дыхание и надавить со всей силой, на которую способны.

        Роды в спине

        Некоторые женщины испытывают большую часть боли при родах в спине. Раскачивание таза на руках и коленях или приседания могут облегчить этот дискомфорт. Горячий компресс или пакет со льдом на нижнюю часть спины также могут быть полезны. Сильное противодавление, оказываемое партнером на нижнюю часть спины, также может обеспечить некоторый комфорт.

        Послеродовой уход

        Вам и вашему партнеру рекомендуется подготовить себя и свой дом к рождению нового ребенка.