Буккальный массаж | Интероральный массаж

Буккальный массаж липомоделирует форму овала лица, убирает брыли, дряблый или двойной подбородок, отеки, формирует скулы. В результате курса процедур вы становитесь обладателем новой, идеальной формы овала лица, подтянутой и омоложенной сияющей кожи.

Интенсивное воздействие на мышцы и кожу лица всегда считалось опасным и непозволительным мероприятием. Но методика буккального массажа, которая заключается в глубокой проработке лицевых мышц через рот, доказала обратное. Эта техника, разработанная французским косметологом, позволяет достичь эффективного результата для женщин любого возраста, не прибегая к пластической хирургии. После курса массажных процедур контуры лица и его цвет значительно улучшаются, а возрастные проявления становятся менее выраженными. Однако эта процедура достаточно сложная, поэтому ее можно поручить только специалисту, досконально изучившему массажную технику.

В Сети Центров Красоты ОК мы тщательно отбираем в команду специалистов и проводим ежемесячные тестирования и курсы повышения квалификации.

Процедуру интерорального буккального массажа проводит исключительно врач дерматокосметолог после трансдермальной компьютерной глубокой диагностики состояния кожи.

В чем суть буккального массажа

В основе термина «буккальный» лежит слово «букка» (лат. – щека). Массаж проводится в стерильных перчатках и включает два этапа – проработку мыщц изнутри (буккально) и снаружи (скульптурально). В результате поэтапного осуществления методики без хирургического вмешательства и инъекций удается достичь:

• стимуляции кровообращения;
• возвращения тонуса мышц, которые являются своеобразным каркасом лица;
• восстановления эластичности и цвета кожи, уменьшения или полного исчезновения мимических морщин различной глубины;
• снижения подкожно-жировых отложений, при регулярных сеансах – видимого эффекта в борьбе со вторым подбородком;
• ликвидации нарушений в лицевой мускулатуре после инсультов и параличей;
• снятия мышечного напряжения.

Главные особенности выполнения этой сложной процедуры:

• сеанс проводится с открытым ртом пациента;
• процедура проходит в медкабинете, врач – в стерильных перчатках;
• массаж щек проводится с наружной и внутренней сторон;

Основные схемы проведения массажа – глубокотканная и скульптурная

Перед проработкой мышц изнутри добиваются их разогрева, для чего проводят массаж растирающими, поглаживающими, захватывающими движениями. Постепенно интенсивность воздействий повышается. Затем массажист помещает пальцы в ротовую полость пациента и массирует мышцы лица от ушей к губам. После окончания буккальной процедуры щеки простукивают кончиками пальцев.

На этапе скульптурного массажа прорабатывают зоны:

• от середины лба к вискам;
• от бровей к корням волосяного покрова;
• от крыльев носа и уголков рта к ушам;
• от подбородка к ушам.

Показания для проведения курса интерорального буккального массажа

Прямые показания к проведению массажных процедур:

• ослабление тканей лица, приводящее к обвисанию кожи и изменению ее цвета, появлению глубоких морщин;
• значительные отложения жира в зоне щек;
• проблемы с мышцами лица;
• недавно перенесенное заболевание, приведшее к проблемам с контуром лица, например, инсульт.

Существуют ли противопоказания для проведения буккального массажа?

Однозначно массажные процедуры противопоказаны лицам, у которых наблюдаются:

• злокачественные образования;
• проблемы с сосудами;
• множественные акне, герпес, бородавки;
• инфекционные заболевания;
• царапины, гематомы;
• аллергия на массажные средства.

Последствия обращения к специалисту низкой квалификации

При выполнении массажа квалифицированным косметологом, учитывающим индивидуальные особенности каждого пациента, результат от проведения курса интерорального буккального массажа ярко выражен, и лицо невероятно преображается. Но если процедуру выполняет непрофессионал, то возможны неприятные последствия:

• усугубление проблем с тонусом кожи и мышц лица;
• повреждение лицевых мышц;
• нарушение работы жевательных мышц.

Буккальный массаж – достаточно сложная косметологическая процедура, позволяющая укрепить мышцы лица, повысить их тонус и улучшить кровообращение. Но положительный результат возможен только при условиях обращения к высококвалифицированному мастеру, и соблюдения рекомендаций.

Мы специально приводим здесь в пример фотографии первичных результатов наших пациентов после 1 сеанса Буккального массажа для понимания контраста ДО и ПОСЛЕ первичного приема специалиста.

работы наших мастеров

Вопросы и ответы

Как подготовиться к сеансу?

Перед процедурой необходимо:

• воздержаться от принятия пищи за 2 часа до ее начала;
• в день массажа пить только чистую воду;
• перед посещением массажного кабинета удалить косметику;
• постараться успокоиться и расслабить лицевые мышцы;
• за 2-3 дня до процедуры прекратить прием алкогольных напитков и отказаться от курения.

Опасна ли процедура?

Кожа на лице очень нежная, поэтому склонна к образованию гематом при интенсивном воздействии на нее. Но благодаря тому, что профессионалы доработали технику до безупречного состояния, вероятность появления таких косметических дефектов сведена к минимуму. При проведении первых процедур возможны болевые ощущения, однако некомфортное состояние быстро проходит и ткани лица привыкают к интенсивному воздействию со стороны массажиста.

Сколько сеансов необходимо для достижения наилучшего эффекта?

Минимально рекомендованное количество массажных процедур – 5 процедур. Но наилучшего результата можно достичь после проведения 10-15 сеансов. Однако в каждом случае оптимальный срок лечения определяется индивидуально, и зависит от возраста и состояния кожи. Важно соблюдать установленный график посещения косметолога и не делать длительных перерывов между сеансами.

Название услуги

СКУЛЬПТУРНО-БУККАЛЬНЫЙ МАССАЖ ЛИЦА

В составе процедуры: Буккальный массаж, Миофасцилярный массаж.

разовая процедура

3500 Р

60 мин.

от 5 процедур

3000 Р

Скульптурно-буккальный массаж + альгинатный гиалуроновый уход

В составе процедуры: Буккальный массаж, миофасцилярный массаж, альгинатный уход.

разовая процедура

4000 Р

90 мин.

от 5 процедур

3500 Р

Скульптурно-буккальный массаж + Комплексный уход по типу кожи

В составе процедуры: буккальный массаж, миофасцилярный массаж, уходовая процедура.

разовая процедура

5900 Р

120 мин.

от 5 процедур

5200 Р

Елена Исаева — Детский массаж.

Поэтапное руководство читать онлайн

Елена Львовна Исаева

Детский массаж. Поэтапное руководство

Маленькие дети, особенно малыши первого года жизни, подвержены разным заболеваниям, так как их организм еще плохо приспособлен к жизни вне утробы матери. Иммунная и другие системы ребенка недостаточно развиты, а в первые месяцы жизни даже самая «безобидная» инфекция грозит ребенку серьезными осложнениями. Медикаменты в этом случае дают очень сомнительный результат и часто вызывают у малышей аллергические реакции. Кроме того, даже самые современные антибиотики негативно влияют на неокрепший организм.

Вот здесь и приходит на помощь ребенку незаменимая профилактика простудных и прочих заболеваний – детский массаж, который в последнее время приобретает все большую популярность.

В Европе, например, он распространен повсеместно и дает очень хорошие результаты. С помощью массажа можно не только укрепить иммунную систему ребенка, но и помочь ему набрать вес, исправить кривошею, плоскостопие, искривление ног и др. Ведь, как известно, в раннем возрасте детский организм очень податлив и с готовностью откликается на любое воздействие.

Детский массаж – единственный в мире вид массажа, у которого нет ни одного противопоказания, кроме тех, которые налагает на процедуру педиатр при гнойничковом воспалении кожи, диатезе, высокой температуре или серьезном органическом заболевании. В наше время почти всем родителям известно, что даже обычное поглаживание или растирание приносит ребенку массу удовольствия. А одна-единственная детская улыбка способна поднять матери настроение на целый день.

Но массаж – это не только приятные эмоции. Он оказывает лечебное и профилактическое воздействие. Кроме того, регулярное его проведение способствует как физическому, так и психическому развитию малыша.

Детским принято называть массаж, который проводят в период от 2–3-недельного возраста и до 1 года. Хотя никто не запрещает делать его и более «взрослым» детям 2–3 лет. Детский массаж – это основа будущего здоровья подрастающего человека и его полноценного развития. Ни для кого не секрет, что в больших городах здоровых детей с каждым годом рождается все меньше, поэтому детский массаж в настоящее время актуален как никогда. От него не отказываются даже те родители, чьи дети абсолютно здоровы. Ведь это не только профилактика простудных заболеваний, но и развитие моторики пальцев, и основа физического контакта с ребенком. А при лечении различных недугов детский массаж приносит максимальную пользу, причем без каких-либо побочных эффектов.

Однако массаж детей до 1 года неотделим от гимнастики, которая в не меньшей степени, чем массаж, нужна малышам. Рекомендуемые для этого возраста комплексы, сочетающие в себе массаж и специальные упражнения, вы найдете уже в начале этой книги. Затем следуют комплексы для детей недоношенных, с деформациями опорно-двигательного аппарата, переболевших ОРВИ и др. А в конце книги вас ждет таблица, из которой вы сможете узнать, что должен уметь ваш малыш в возрасте от 1,5–3 месяцев до 3 лет.

Глава 1

Особенности детского массажа и гимнастики

Значение детского массажа

На организм маленького ребенка массаж оказывает разностороннее и благотворное влияние. Под воздействием массажа от нервных окончаний кожи в мозг поступает огромное количество импульсов, оказывающих тонизирующее воздействие на центральную нервную систему. Вследствие этого улучшаются ее основные функции, в том числе контроль над работой различных органов и систем. Такой уникальный и доступный тактильный раздражитель, как массаж, особенно важен в первые месяцы жизни ребенка. Он оказывает влияние на формирование положительных эмоций и развитие двигательных реакций.

Первые улыбки маленького человека вызываются поглаживаниями или легкими похлопываниями по щечке, в то время как прочие раздражители – слуховые или зрительные – не всякий раз достигают цели. В отличие от улыбки, вызванной обращением к младенцу, педиатры называют подобную улыбку физиологической. Однако изучающие этот феномен психологи знают, что первичные речевые реакции ребенка чаще всего возникают в ответ на тактильные формы общения – поглаживание живота, ног и др. Прочие формы контакта с взрослыми в это время практически не вызывают у малыша никакой реакции.

Описанные явления были теоретически обоснованы физиологами, которые утверждают, что проводящие пути кожных анализаторов созревают у ребенка к моменту рождения, тогда как другие – слуховые и зрительные – еще не готовы к контакту с взрослыми. В связи с этим малыш в первые месяцы жизни в большей степени доступен воздействиям через кожу: прикосновения близких вызывают у него не только эмоциональную, но и двигательную реакцию.

Мозг новорожденного растет и развивается только благодаря использованию его возможностей. И чем чаще задействуются двигательные и тактильные его функции, тем большие объемы он занимает в процессе роста, то есть рост мозга маленького ребенка мало чем отличается от роста мышц.

Что касается массажа ребенка до 12 месяцев, в нем используются практически все известные приемы классического «взрослого» массажа – поглаживание, растирание, разминание, потряхивание, ударные приемы и элементы акупунктуры. Разные приемы массажа оказывают на малыша различное влияние. Так, мягкое растирание, разминание или поглаживание стимулирует процессы торможения, то есть успокаивающе действует на нервную систему. И напротив, пощипывание или поколачивание производит стимулирующий эффект.

Массаж влияет не только на нервную систему малыша, но и на органы и системы, расположенные близко к коже, например на лимфатическую систему. Это ускоряет лимфоток, что способствует очищению тканей от вредных продуктов обмена, поэтому утомленные массажем мышцы отдыхают быстрее, чем даже при полном покое. После такого воздействия периферические капиллярные сосуды расширяются, что проявляется легким покраснением кожи. Кстати, именно этого эффекта нужно добиваться при проведении процедуры, так как приток крови обеспечивает питание и оздоровление кожи: она становится блестящей, розовой и эластичной. Что касается мышц, разные приемы массажа воздействуют на них неодинаково. Например, растирание, поглаживание и разминание вызывают их расслабление, а пощипывание и поколачивание – сокращение.

Нередко малыши страдают от скопления газов в кишечнике, что объясняется вялостью мускулатуры брюшного пресса и кишечника. Массаж живота в этих случаях приобретает особое значение, так как он способствует быстрому отхождению газов. Однако при проведении такой процедуры нужно помнить, что кожа у ребенка (особенно первых 3 месяцев жизни) очень ранимая, тонкая и сухая. В связи с этим в раннем возрасте применяют максимально щадящие приемы массажа, в частности поглаживание. По мере роста малыша можно разнообразить сеанс растиранием, разминанием и поколачиванием, выполняемым 1–2 пальцами. Вместе с интенсивностью процедуры наращивают и ее продолжительность.

Читать дальше

Как делать массаж лица: правила и пошаговая инструкция

Никогда не делали массаж лица? Исправляйте эту оплошность, ведь регулярная процедура поможет коже обрести упругость, улучшит цвет лица и избавит от морщин. Однако чтобы массаж принес пользу, его нужно правильно делать. Подробная инструкция — в статье.

Как делать массаж лица: главные правила и рекомендации

Многие женщины занимаются фитнесом, чтобы поддерживать форму, но при этом забывают о лице. Между тем массаж для лица аналогичен спорту для тела. Он помогает улучшить кровообращение, делает кожу гладкой и подтянутой, возвращает ей тонус.

Каждая девушка может делать массаж лица дома. Для этого необходимо освоить технику и запомнить главные правила процедуры.

Чтобы массаж принес максимальную пользу, делайте так:

1. Правильно подготовьте кожу.
2. Перед массажем нужно правильно очистить лицо. Для этого проделайте такие манипуляции:

3. Умойтесь теплой водой, используя мягкую пену для демакияжа или очищения.
4. Избавьтесь от мертвых клеток на коже с помощью скраба.
5. Положите на лицо полотенце, смоченное в теплой воде, и подержите около 10 минут.

6. Нехитрые процедуры очистят кожу и подготовят ее к дальнейшим процедурам.

Нанесите на лицо крем.

Массаж лица, польза которого неоспорима, никогда не проводят на сухой коже. Поэтому перед тем, как заняться процедурой, нанесите на кожу увлажняющую основу. Это может быть любимый крем для лица, специальное масло или легкая эмульсия. Пальцы должны хорошо скользить по коже, поэтому положите толстый слой средства.

Начинайте с шеи.

Массируя лицо, не забывайте о шее: кожа здесь тонкая и быстро теряет упругость. Не зря говорят, что именно эта часть тела способна выдать настоящий возраст женщины. Поэтому обязательно уделите ей время.

Каждое движение делайте не менее двух минут.

Старайтесь массировать одну зону в течение двух минут. В противном случае массаж будет неэффективным. Если тяжело, можете начинать с одной минуты, постепенно увеличивая время.

Соблюдайте определенную технику.

Все движения проводите только по массажным линиям и вдоль лицевых мышц. Ни в коем случае не проводите пальцами в противоположном направлении. Предварительно обработайте руки дезинфицирующим средством.

Проводите массаж перед зеркалом.

Уберите все волосы с лица, чтобы не мешали. Сядьте в удобное кресло, расслабьтесь. Обязательно подготовьте зеркало: оно поможет делать все правильно.

Не щипайте кожу.

Весь процесс массажа производите мягко и плавно. Избегайте резких, рваных движений и не щипайте кожу, иначе могут появиться синяки, гематомы, отеки.

Помните о противопоказаниях.

Многие делают самомассаж лица, не думая о последствиях. Однако врачи-косметологи предупреждают, что процедура показана не всем.

Откажитесь от массажа, если у вас: какие-либо высыпания на коже, повышенная ломкость сосудов и их чрезмерная близость к эпидермису, кожные заболевания (например, псориаз), особенно в период обострения, гипертония, период после глубокого пилинга, острые сердечно-сосудистые заболевания, аллергические реакции, период после родов и грудного вскармливания.

Многих интересует, с какого возраста стоит начинать делать массаж. Обычно ограничений для этой процедуры нет. Однако косметологи рекомендуют приступать к массажу после 25 лет.

Делайте массаж курсами.

Конечно же, если сделаете массаж один раз, никакого эффекта не заметите. Поэтому проводите процедуру минимум два раза в неделю. Хотите добиться максимального эффекта? Тогда уделите массажу три–четыре дня на протяжении первых семи дней.

Один курс состоит из десяти сеансов. Затем можно сделать перерыв и снова его повторить.

Массаж лица — эффективная процедура, однако важно придерживаться всех рекомендаций. Только тогда получите максимальную пользу и не нанесете вред коже.

Как делать массаж лица: пошаговая инструкция

Когда сделали все процедуры и правильно подготовили кожу, самое время начать массаж лица. Лучше делать это вечером, перед сном. Однако если есть свободное время с утра, можете провести сеанс и в этот период.

Расскажем, как правильно делать массаж. Воспользуйтесь пошаговой инструкцией, чтобы не ошибиться.

Предлагаем сделать классический массаж для лица. Для этого поэтапно прорабатываются такие зоны:

Шея.

Для начала займитесь шеей. Немного потрите руки друг об друга, чтобы согреть. Затем раскрытыми ладонями ведите от основания шеи до зоны декольте. Проработайте переднюю, боковые и заднюю часть. Затем проведите кончиками пальцев от подбородка к плечам.

Лоб.

Затем переходите ко лбу. Положите подушечки двух пальцев обеих рук на зону между бровями и легко ведите ими по направлению к вискам.

Переместите пальцы немного выше и проводите ими по лбу, направляясь к волосам. Делайте движения одновременно с левой и правой стороны. Также проработайте зону посредине.

Глаза.

Для массажа глаз используйте специальный крем. Закройте глаз, прижмите мизинцем уголок, а остальными пальцами легко помассируйте верхнее веко, двигаясь к виску. С нижним веком поступите наоборот — двигайтесь от внешнего уголка глаза к внутреннему.

Повторите процедуру для второго глаза.

Щеки.

Положите большие пальцы обеих рук на подбородок. Указательные и средние разместите возле носа. Проводите легкие движения, двигаясь к ушам, разминая щеки. Двигайтесь сверху вниз, при этом не натягивайте кожу слишком сильно.

Нос.

Поглаживайте спинку носа от кончика к переносице. Используйте обе руки поочередно. Также промассируйте крылья носа, двигаясь от спинки вниз.

Затем положите пальцы на область вокруг ноздрей и поглаживайте ее движениями снизу вверх.

Область вокруг губ.

Разместите указательные пальцы в точке между носом и ртом. Легкими движениями разглаживайте кожу вокруг губ по направлению к ушам.

Затем переместите пальцы под нижнюю губу и проделайте такие же манипуляции.

Подбородок.

В последнюю очередь уделите внимание подбородку. Установите пальцы на середину, а затем мягкими движениями разглаживайте кожу по направлению к ушам.

После того как проработали все зоны, правильно завершите сеанс массажа. Для этого легко похлопайте подушечками пальцев по всем зонам. Аккуратно прижмите к лицу бумажную салфетку, чтобы снять остатки крема или масла. Можете использовать ватный диск.

По желанию завершите процедуру питательной или увлажняющей маской для лица.

Помимо классического массажа для лица, существует еще немало техник, например японский массаж лица, лимфодренажный массаж лица, скульптурный массаж лица, вакуумный массаж лица, массаж лица от морщин, точечный массаж лица, испанский массаж лица.

Любую из этих процедур можете освоить дома, однако лучше все же доверить их профессионалам.

Вы узнали, как делать массаж правильно и без вреда для лица. Воспользуйтесь этими нехитрыми советами и заметите, как преобразилась кожа.

Академия массажа NV Master

Пошаговая инструкция по выполнению массажа спины и шеи

Многие методики массажа используются для лечения и профилактики различных заболеваний.

Современный массаж насчитывает большое количество техник и видов, которые оказывают положительное воздействие на органы и ткани человека.

Польза и эффективность массажа

Спина и шея отличаются уязвимостью, поэтому требуют особого к себе отношения. Для улучшения состояния этих частей тела используется массаж. Особенно он полезен тем, у кого есть остеохондроз.

В случае правильного выполнения массажа он может быть очень полезным:

• Устранение боли при защемлении позвонков;
• Расслабление;
• Выраженное седативное действие;
• Устранение усталости;
• Восстановление эластичности кожи и предупреждение преждевременного старения;
• Устранение симптомов искривления позвоночника, снятие избыточного мышечного тонуса, предупреждение появления морщин;
• Повышение иммунитета;
• Восстановление слабых мышц;
• Улучшение кровотока и борьба с целлюлитом спины;
• Борьба с отложением солей.

Массаж шейного отдела полезен людям, которые работают программистами, менеджерам, всем тем, кто вынужден много сидеть. Нехватка движения приводит к болям и хрусту в суставах.

Массаж шейно-воротниковой зоны помогает расслабить мышцы, устраняет усталость и бессонницу, помогает справиться с раздражительностью, успокаивает. Улучшаются обменные процессы и кровоток. Массаж подходит в качестве укрепляющего средства против заболеваний позвоночника и отложений солей.

Противопоказания

Массаж, несмотря на свою пользу, обладает противопоказаниями:

• Травмы и кровотечения;
• Открытые раны;
• Воспаление лимфатических узлов;
• Туберкулез;
• Гнойные инфекции;
• Психические заболевания;
• Наличие ожогов;
• Тромбофлебит, атеросклероз;
• Венерические заболевания;
• Заболевания кожи, родинки, бородавки и гнойнички.

Разновидности массажа

• Для правильного выполнения массажа спины и шеи нужно выяснить цель выполнения процедуры. Исходя из этого, выделяют следующие виды массажа спины:
• Лечебный. Используется при заболеваниях позвоночника, сердечно-сосудистой системы и устраняет отеки;
• Расслабляющий. Самый популярный вид массажа. С его помощью удается избавиться от мышечного напряжения, усилить кровоток, повысить иммунитет и улучшить состояние кожи;
• Рефлекторный. Оказывает выраженное обезболивающее действие. Применяется для улучшения работы внутренних органов путем воздействия на специальные точки на спине, которые с ними связаны;
• Спортивный. Как можно было понять из названия рассчитан на спортсменов. Выполняется после или перед соревнованиями, чтобы избавиться от мышечного напряжения и избавиться от усталости. Повышает выносливость. Делится на тренировочный, предварительный и восстанавливающий;
• Косметический.

Рекомендации и советы по выполнению массажа спины и шеи

Поглаживания являются первым этапом массажа спины. Несмотря на популярность этой процедуры не многие знают, как правильно выполнять процедуру. Массаж выполняется через два часа после приема пищи. Не позднее часа до массажа разрешается пить воду.

Подготовка:

• Ногти должны быть короткими, поэтому если они длинные, стоит откорректировать их длину;
• Предварительно следует подготовить чистое полотенце и увлажняющий крем для массажа;
• Помещение, в котором будет проводиться процедура и руки массажиста должны быть теплыми, чтобы человек мог расслабиться;
• Массаж спины выполняется в положении лежа на твердой поверхности. Будет хорошо, если процедура будет проводиться на специальном массажном столе;
• Стоит позаботиться о гигиене. Процедура должна выполняться чистыми руками по чистой коже для предупреждения инфицирования;
• Для массажа можно использовать специальное массажное масло для обеспечения лучшего скольжения. Нужно интенсивно растереть средство между ладонями, чтобы они согрелись;
• Процедура длиться больше получаса, ведь спина и шея – это самая проблемная часть тела;
• Руки должны двигаться по ходу кровотока;
• Нельзя затрагивать лимфатические узлы.

Выполнение массажа для начинающих

• Чтобы сделать массаж спины не обязательно отправляться к массажисту, можно сделать процедуру самостоятельно. Для выполнения массажа следует использовать стандартную технику, которая включает в себя такие приемы:
• Поглаживание. С него начинается каждый сеанс массажа. С его помощью удается подготовить кожу к более активному воздействию. Поглаживание выполняется всей ладонью по поверхности спины поперек и вдоль вокруг лопаток. Легкие движения стоит сочетать с более интенсивными;
• Растирание. Выполняются движения от боковой части спины к центру. Отдельного внимания заслуживает область плеч и шеи. Такой прием является хорошей профилактикой отложений солей;
• Разминание. Руками захватываются складочки кожи. Движения выполняются от позвоночника к бокам спины. На каждой стороне по очереди выполняется такой прием. Он положительно влияет на состояние сердца, сосудистую систему, усиливает кровообращение;
• Похлопывания. Выполняются двумя руками по мышцам. Движения короткие и пружинистые. Процедура не должна вызывать болезненных ощущений. Она способствует мышечному сокращению и улучшает кровоток;
• Вибрация. От поясницы к шеи выполняются окружные ритмичные движения кончиками пальцев, благодаря чему удается добиться постепенного расслабления мышц.
• Заканчивать массаж спины стоит мягкими надавливаниями. Они должны выполняться ритмично, с акцентом на напряженных и болезненных участках.

Техника выполнения массажа спины

1. Массаж начинается с поглаживания средней части шеи и воротниковой зоны, после чего переходят к боковой. Кисть руки массажиста располагается так, чтобы в средней части шеи поглаживание осуществлялось большим пальцем и остальными по бокам. Движения используются беспрерывные, медленные и ритмичные.
2. Дальше идет прием выжимание. Его суть состоит в оказании давления на шейных отдел. Кисть устанавливается сбоку от позвоночника на линии затылка со стороны волос. Движения выполняются сверху вниз к плечам по дельтовидной мышце.
3. Разминание. Это самый длительный по времени прием. Здесь нужно захватить с обеих сторон ладонями мышцы от позвоночного столба. Так действия осуществляются по направлению к спине, а потом к плечевому суставу.
4. Растирание. Это энергичное растягивание и смещение кожи. Прием лучше выполнять по очереди двумя руками.
5. Вибрация. Используются колебательные движения всех поверхностью ладони и подушечками пальцев. Прием может быть прерывистым или без отрыва рук.

В нашем интернет-магазине «Бьюти-Маркет» Вы сможете приобрести по доступной цене отличный массажный стол высокого качества!    

техника выполнения в домашних условиях

Медовый массаж — древний метод ухода за телом. Он отлично питает и восстанавливает кожу, помогает сохранять ее упругость, а также эффективен в борьбе с целлюлитом и похудении. Чтобы внести медовый массаж в свой уход, необязательно идти к массажисту — его можно с успехом делать и дома.

Мед — по праву считается королем натуральных средств для домашнего ухода. Он богат витаминами, минералами и другими биологически активными веществами. Мед легко воспринимается и усваивается кожей, поскольку его состав очень близок к составу плазмы человеческой крови. Кроме того, он активно выводит из организма токсины. Помимо косметологического эффекта, медовый массаж — отличная профилактика депрессий, вегето-сосудистой дистонии и остеохондроза. Ну, и конечно же, он эффективен при похудении. 

Немного о массаже

Медовый массаж пришел к нам из Тибета. Именно там тысячи лет назад тибетские монахи придумали такой способ очищения и восстановления кожи. Он несложен в выполнении, не требует много времени и отлично расслабляет. Более того, тибетские монахи уверенны, что регулярное выполнение медового массажа избавляет тело и душу от негативного влияния нашего мира. 

Медовый массаж подходит фактически всем. Его нельзя выполнять, если у Вас аллергия на мед, варикозное расширение вен, плохая свертываемость крови и проблемы со щитовидной железой. Курс массажа для похудения: 21 процедура, выполняемая ежедневно. На сеанс массажа Вам потребуется 25 минут. Лучше выполнять процедуру после душа или ванной, когда Ваша кожа распарена и наилучшим образом готова принимать полезные вещества. Идеально, если перед процедурой Вы пройдетесь по телу скрабом средней жесткости. 

Читать также Бустер для лица: три причины купить средство

Техника медового массажа для похудения

 Для выполнения медового массажа следуйте следующим шагам:

1. Нанесите мед на тело, после чего в течении 5 минут выполняйте мягкие похлопывающие движения. Это разогреет тело и подготовит его к основной процедуре. Выполняйте массаж не только на проблемных зонах, мед позитивно влияет на все тело. 
2. Когда тело разогрелось, начните втирать мед в кожу. Не жалейте себя, движения должны быть достаточно жесткими. Длительность выполнения движений — 5 минут
3. Перейдите на пощипывающие движения. Не переусердствуйте — боли быть не должно, лишь чувство легкого жжения. Длительность выполнения движений — 5 минут
4. Начните прикладывать руки к проблемным зонам на несколько минут, а затем резким движением отрывайте их от кожи. Эти движения должны выполняться только на проблемных зона — бедрах, ягодицах и животе. Не стоит выполнять их в районе декольте, на икрах и руках. В первые 3 раза — достаточно 5 минут, после третьей процедуры начните увеличивать время, пока не дойдете до 10 минут. Идеально увеличивать по 1 минуте каждую процедуру. 

По окончанию сеанса смойте мед, слегка промокните кожу и дайте ей высохнуть естественным путем. Когда вода высохнет, нанесите на проблемные зоны антицеллюлитный крем. 

Внимание: по ходу массажа Ваша кожа станет слегка красной, это отличный признак.  Если на следующий день после процедуры Вы заметили синяки, выполняйте массаж не ежедневно, а через день.

Для усиления эффекта добавляйте в мед по 5 капель эфирного масла апельсина или грейпфрута, которые усиливают антицеллюлитный эффект и способствуют ускорению обмена веществ. После окончания курса выполняйте массаж 2 раза в месяц для профилактики. 

Читайте также: Пошлепай: хлопковый массаж или что нужно знать о правильном шлепании лица

Материалы по теме:

Техника проведения подводного душа массажа

Физиотерапевтическое лечение заключается в воздействии на организм человека различных физических явлений, которое при правильном и своевременном применении может оказаться очень благотворным. Это может быть нагревание различных участков тела, воздействие слабых электрических токов, а также механическое стимулирование. К последнему виду физиотерапии относится понятие массажа.

Массаж может осуществляться с помощью человека или каких-либо механизмов. Особняком в этом списке стоит такая процедура, как подводный душ-массаж. Процесс состоит в том, что больной находится в ванне, наполненной водой, в которой с помощью специальных приспособлений создается интенсивная струя этой жидкости. С помощью нее происходит механическое воздействие на нужные участки человеческого тела и его мягкое стимулирование.

Температура водной среды должна находиться в диапазоне между 36 и 37 градусами, то есть быть достаточно близкой к физиологическим показателям для здорового человека. Максимальное давление струи составляет около 3-4 атмосфер, но так как процедура происходит в толще воды, она действует на организм чувствительно, но достаточно бережно. Порядок проведения массажа с помощью водной струи является традиционным для этого вида физиотерапии. Процедура начинается с верхних и нижних конечностей, затем процесс распространяется на туловище, где не следует затрагивать такие зоны, как половые органы и левую часть грудины.

Подводный душ массаж помогает стимулировать человеческий организм сразу в двух направлениях, удачно сочетая в себе тепловое и механическое воздействие. Теплая водная среда способствует снятию мышечных спазмов и напряжения, при этом активная струя получает возможность подействовать на расположенные глубже органы и ткани. При этом нормализуется кровообращение, улучшается циркуляция лимфы, что закономерно приводит к общему стимулированию обмена веществ, налаживанию процесса питания органов и тканей и приведению всех показателей жизнедеятельности организма к стандартным величинам.

Данная процедура незаменима при проблемах в опорно-двигательной системе, неврологии и некоторых гинекологических осложнениях. Также она эффективна в борьбе с такими проявлениями, как отеки и спазмы. Не следует с первого же дня начинать лечение в интенсивном режиме, нагрузку следует наращивать поэтапно, постепенно увеличивая давление струи.

Копирование материала без ссылки на источник www.stimulmed.ru ЗАПРЕЩЕНО!

Как действует ксеомин?

Дата: 28.09.2016 09:49:56

Любая женщина, смотрясь в зеркало, постоянно находит в себе изъяны. То ей не нравиться гусиные лапки, появляющиеся с возрастом, то губы слишком тонкие или морщины в области лба и многое другое. Все хотят быть красивыми и нравиться окружающим. Именно по этой причине многие женщины прибегают к искусственной красоте, обращаясь к пластической хирургии и введению под кожу различных препаратов. Как же выбрать препарат наиболее безвредный и более эффектный? Поговорим о таком препарате как Ксеомин.

Подробнее История остеопатии

Дата: 28.09.2016 10:09:12

«Лечение прикосновением» — именно так кратко можно охарактеризовать остеопатию. А точнее, это умение врача диагностировать и лечить больного с помощью натренированных чувствительных рук, способных услышать проблемы, которые в данный момент существуют у пациента и требуют коррекции.

Подробнее

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях

01.10.2017

Появление целлюлита практически неизбежно, поэтому каждая женщина старается оттянуть этот момент как можно дольше или начать бороться с проблемой при первых признаках ее появления. Сегодня существует множество методик борьбы с апельсиновой коркой как дома, так и в салонах красоты, поэтому справиться с задачей будет не так сложно.

Первое и основное условие эффективной борьбы с целлюлитом – это правильный образ жизни. Без умеренного и полезного питания и физической активности невозможно достичь идеального результата. Даже поняв, как делать профессиональный антицеллюлитный массаж самостоятельно, усилия и потраченное время не окупится.

Если первое условие выполняется с завидной регулярностью, то стоит переходить к более решительным действиям. Как правильно выполнять массаж против целлюлита в домашних условиях, и какая техника станет наиболее эффективной, покажет только опыт. Основная задача – это проявить терпение и тренироваться в выполнении специальных движений для определенны частей тела: ягодиц, бедер, живота и т.д.

Как сделать правильно массаж руками или щеткой, можно увидеть на видео в интернете, посетить специальные курсы или попросить о мастер классе своего массажиста. Всего нескольких недель будет достаточно, чтобы узнать все недостатки своего тела и методы их устранения в домашних условиях.

С чего начинать массаж от целлюлита в домашних условиях

Первое и основное правило, с которого стоит начать дома антицеллюлитный массаж, заключается в очищении кожи и расслаблении мышц. Если вы не удалили ороговевшие клетки кожи, грязь и сальный жир, то все усилия в борьбе против целлюлита ничего не дадут. Кожа будет не готова к воздействию ни руками, ни специальным массажером.

Выполнение второго условия потребует применения специальных средств для проведения процедуры. Они должны быть натуральными и органическими, это залог безопасности вашей кожи и организма в целом. Можно использовать для массажа фитокосметику или косметику с натуральными добавками. Отличной альтернативой для названных продуктов станет мед или эфирное цитрусовое масло. Единственным случаем, когда не требуется применение специальных средств можно назвать массаж с банками.

Массаж банкой от целлюлита в домашних условиях

Массаж банками или вакуумный пользуется сегодня большой популярность. Делать его достаточно просто, тем более, что не нужно тратить много средств для его проведения. Чаще всего его используют для борьбы с глубокими целлюлитными тяжами, с которыми не справятся другие процедуры.

Баночный массаж в домашних условиях займет примерно 1-2 часа в зависимости от состояния кожи. Нужно тщательно подготовить свое тело к процедуре, мышцы должны быть полностью расслаблены, а кожа очищена. Процедура не терпит спешки, и подготовить все приспособления для его проведения следует заранее.

Вакуумный массаж выполняется специальными баночками. Они могут быть сделаны, из стекла, пластика и силикона. Стоит отдавать предпочтение последним, так как они не могут разбиться и оказывают эффективное, но мягкое действие на кожу. Вакуумными банками не стоит покрывать тело в местах, где есть родинки и венозная сетка.

Перед началом массажа помойте и просушите банки, подготовьте мыло или масло для обработки кожи. Так как данная техника основана на эффекте всасывания, понадобятся материалы для удаления кислорода из-под банок. Для этой цели могут служить обычные спички и горючие средства в виде спирта.

Общее время такого массажа не должно занимать более 15-20 минут. В противном случае это может навредить коже и оставить на ней покраснения. В отдельных случаях возможно даже появление ожогов. После применения банок необходимо нанести на кожу антицеллюлитный или легкий косметический крем.

Медовый массаж от целлюлита в домашних условиях

Второе место по популярности среди процедур салонного ухода занимает массаж медом против целлюлита. Такой метод борьбы с апельсиновой коркой известен многие годы и имеет поразительный эффект. Массаж медом можно легко провести дома. Для этого достаточно иметь жидкий мед, а для усиления эффекта можно добавить цитрусовое эфирное масло.

Антицеллюлитный массаж медом требует выносливости и терпения. Начинать его следует легкими похлопывающими движениями и заканчивать резкими хлопками. Занять такая процедура может более получаса. Массаж ног от целлюлита в домашних условиях потребует около 40 грамм меда высокого качества. Если мед будет ненатуральным, то процедуру будет достаточно сложно провести и эффект от ее проведения будет не особо заметен даже через время.

Перед проведением медового антицеллюлитного массажа на бедрах и ногах стоит удалить все волосы с обрабатываемых областей. В противном случае волоски будут вырываться по мере впитывания меда. В будущем это может спровоцировать их врастание в кожу или заметное повреждение.

Целлюлит на ногах после массажа дома начнет пропадать после проведения минимум 2-3 сеансов. Если заметного эффекта нет, значит процедура проводится недостаточно интенсивно или используемое средство не эффективно. Заменить мед можно на эфирные масла или даже оливковое масло.

Для покупки средств, которые могут сделать антицеллюлитный массаж в домашних условиях, рекомендуется прочитать отзывы потребителей. Это поможет составить непредвзятое мнение в отношении торговых марок, стоимости и реального эффекта от их применения дома. Перед использованием новых продуктов обязательно убедитесь, что в их составе нет аллергенов, которые могут навредить вашему здоровью.

Как самостоятельно сделать антицеллюлитный массаж дома: основные правила

При выполнении массажа против целлюлита стоит придерживаться нескольких основных правил. В первую очередь, это касается процедур, которые выполняются руками. Если используются банки или массажеры, ими также не стоит пренебрегать:

• если массаж делается самой себе, то стоит правильно распределять темп массажных движений. Начинать следует с плавных и мягких движений, постепенно ускоряя темп. Это необходимо сделать для разогрева кожи и дальнейшего впитывания антицеллюлитных средств. Пренебрежение этим правилом может травмировать кожу, привести к появлению сильных болевых ощущений;
• для выполнения движений нужно разогреть руки. Так как сеанс выполняется без перчаток, руки моются в теплой воде с использованием нежирного мыла или других очищающих средств. Далее их нужно вытереть. Для выполнения массажа они должны быть теплыми и сухими;
• основными противопоказаниями для антицеллюлитного массажа случат онкологические заболевания, дерматит и нарушения работы сердца;
• в домашних условиях антицеллюлитный массаж длится не менее 30 минут. В первое время достичь этого минимального времени будет сложно, так как руки еще не приспособлены к такого рода нагрузкам;
• техника массажа с применением средств любого рода требует выполнения движений снизу-вверх. Нарушать это правило категорически запрещено, так как это может негативно отразиться на здоровье;
• основными движениями при массаже будут поглаживание, растирание и похлопывание. Их сила и интенсивность рассчитывается, исходя из состояния кожи, особенностей применения антицеллюлитных средств и этапа процедуры;
• при массаже живота следует выполнять движения мягко, без сильного нажатия. В случае беременности такой вид массажа противопоказан;
• как правильно делается массаж можно понять после личного посещения салонной процедуры. Если запомнить последовательность выполнения движений не удалось, то можно воспользоваться информацией из видео и специальных статей;
• руками или массажером не следует затрагивать такие области тела, как внутренняя часть бедер вокруг лобка, подколенная впадина или область паха. Это требование продиктовано медицинскими противопоказаниями.

В случаях, когда проблема апельсиновой корки не поддается домашним процедурам, стоит обратиться к профессиональной косметике или пройти курс салонных процедур. В любом случае, используемые средства должны включать натуральные компоненты и быть безопасны для здоровья. Во избежание аллергических реакций, обязательно уточняйте информацию о составе применяемых продуктов и сроке их годности.

Популярно в блоге

Пошаговые инструкции для массажа всего тела

Массаж всего тела может принимать разные формы из-за разнообразия видов массажа.

Кредит изображения: javi_indy / iStock / GettyImages

Массаж всего тела может принимать разные формы из-за разнообразия видов массажа — например, шведский массаж и массаж глубоких тканей согласно Винчестерской больнице. Основное внимание уделяется ступням, ногам, бедрам, спине, шее, плечам, рукам и кистям, а иногда и лицу.

Включенные части тела определяются потребностями клиента и характеристиками модальности.Однако стандартной практикой является охват по крайней мере большей части тела при массаже всего тела. Не забывайте оставаться в рамках своего обучения, чтобы обеспечить безопасный и полезный массаж всего тела.

Предупреждение

Многие массажные лосьоны содержат производные измельченных и древесных орехов. Перед приемным собеседованием сделайте кожный пластырь, чтобы проверить наличие аллергической реакции.

Знайте, какие состояния здоровья опасны в сочетании с массажем. Не продолжайте до получения разрешения от врача пациента, если есть серьезные проблемы со здоровьем.

Инструкции по массажу всего тела

Проведите вводное собеседование со своим клиентом, как это рекомендовано Американской ассоциацией массажной терапии, чтобы узнать о его целях в отношении массажа и любых медицинских состояниях. Расположите клиента удобно и надежно на массажном столе с полотенцем или простыней, чтобы обеспечить уединение и тепло.

Составьте мысленную блок-схему, чтобы обозначить, какие области тела вы будете массировать, и сколько времени вы будете уделять этим областям.Начните с длинных плавных движений от щиколотки до колена или бедра, чтобы распределить лосьон и начать нагревать ткань.

Применяйте петриссаж, доильный тип удара, и местное сжатие для проработки определенных мышц или напряженных участков. Закончите первую ногу возвращением к длинным медленным движениям, а затем перейдите к другой ноге и повторите.

Подробнее: Можно ли тренироваться после массажа глубоких тканей?

Переход на спину

Перейдите от ног к спине и начните еще одну серию длинных медленных ударов по обеим сторонам позвоночника, покрывая всю поверхность спины.Используйте пальцы, суставы, запястья или локти, чтобы проработать более глубоко после того, как ткань будет смазана и согрета.

Снимите напряжение в мышцах, воздействуя не только на напряженные участки, но также работая по всей длине мышцы соответствующими движениями, такими как петриссаж, сжатие, трение и перкуссия боковыми сторонами рук. Вернитесь к длинным успокаивающим движениям, чтобы завершить массаж спины. Согласно BreastCancer, если клиент хочет, чтобы вы ослабили давление, вы должны сделать это.орг.

Руки и руки

Работайте, держа руки клиента лицом вниз или лицом вверх, в зависимости от того, когда вы хотите, чтобы он перевернулся. Используйте длинные, медленные удары руками, как и ногами. Чередуйте более интенсивную и глубокую работу петриссажа, сжатия и трения с отжимающими движениями, если вы можете выдержать вес руки клиента в ваших руках.

Возьмитесь за руку клиента и зажмите его мизинец и большой палец своими мизинцами, чтобы вы могли надежно поддерживать руку, оставляя большие пальцы свободными, чтобы обеспечить небольшое круговое трение ладони руки клиента.Закончите ударами покачивания и перейдите к противоположной руке.

Положение лицом вверх

Попросите клиента перевернуться в положение лежа на спине или лицом вверх на оставшуюся часть массажа. Подойдите к концу стола возле головы клиента и потянитесь за шею, чтобы расчесать пальцы вверх от спины к основанию черепа.

Позвольте весу тела клиента оказывать давление на эту работу, а не рисковать спазмами и травмами мышц, пытаясь оказать давление из этого неудобного положения.

Надавите на верхнюю часть плеч и используйте петриссаж умеренной интенсивности в этой области, которая подвержена значительному напряжению мышц. Поглаживайте верхнюю часть груди и область ключицы, но избегайте области горла на передней части шеи.

Подробнее: 3 преимущества массажа стоп

Голова и челюсть

Помассируйте линию подбородка клиента небольшими легкими круговыми движениями. Выполняйте эту часть массажа, сидя во главе массажного стола, если вы не можете удобно стоять во время работы с лицевыми мышцами.Продолжайте движение вверх по линии подбородка и за ушами небольшими кругами трения. Используйте этот же мазок на висках клиента, но ослабьте давление.

подушечками больших пальцев сгладьте от средней линии лба к бокам и продолжите этот разделяющий мазок по надбровным дугам, от переносицы, по скулам и щекам, ниже носа и по подбородку.

Сообщите клиенту, если вы закончили массаж или закончите ли вы массажем ступней.Работайте ногами в последнюю очередь, чтобы не допустить распространения бактерий на остальное тело. Всегда мойте руки сразу после работы с ногами клиента, чтобы избежать загрязнения других поверхностей.

Используйте удары с умеренным давлением от щиколотки через верхнюю часть стопы до области пальцев. Скатайте и слегка потяните за каждый палец ноги. Используйте подушечки больших пальцев, чтобы обеспечить круговое трение подошвы стопы и пятки клиента.

Tip

Установите четкие границы относительно областей тела, которые вы включаете в свой массаж всего тела, и проинформируйте пациента перед началом массажа.

Профессиональные границы и правильная техника драпировки убеждают пациентов в том, что во время массажа не будет недопустимого физического контакта.

Используйте фоновую музыку, чтобы замаскировать посторонние шумы и помочь пациенту расслабиться.

Чего ожидать от первого массажа глубоких тканей

Термин «глубокий массаж тканей» может показаться устрашающим, особенно если вы не знаете, в чем дело.

Эта процедура воздействует на более глубокие слои мышц и окружающих соединительных тканей и может помочь при различных состояниях и болях.Однако опыт может сильно отличаться от того, что вы можете себе представить, когда думаете о массаже.

Эта статья подготовит вас к первому массажу глубоких тканей, включая основные этапы лечения, то, что нужно помнить, и преимущества, которые он может дать.

Во время массажа глубоких тканей терапевты могут использовать кончики пальцев, локтей, суставов пальцев и кистей рук.

1. Шаги глубокого массажа тканей

Если вам интересно, что происходит при глубоком массаже тканей, вот ключевые этапы:

• Обсуждение: Как и при любом лечении, вам следует обсудить с терапевтом, чего вы хотите достичь, до начала массажа.Это также включает подписание формы «Осознанное согласие», что является требованием закона.
• Подготовка мышц — Ваш терапевт, скорее всего, начнет с того, что разогреет ваши мышцы, нанеся масло и легкое давление на те области, над которыми он будет работать.
• Зачистка — это техника, применяемая с использованием больших пальцев, суставов пальцев, предплечий или локтей. Во время этой фазы вы почувствуете скользящее давление по мышечным волокнам.
• Трение : Здесь давление применяется через структуру ваших мышц с целью выравнивания волокон ткани и устранения любых спаек (участков жесткой ткани), которые вызывают дискомфорт.

Важно знать, что во время самого массажа нет ничего необычного в том, чтобы почувствовать некоторый дискомфорт. Весь смысл этого лечения состоит в том, чтобы снять мышечное напряжение, спайки и рубцовую ткань, которые часто лежат в более глубокой мускулатуре, поэтому ваш терапевт, вероятно, будет оказывать сильное давление. Однако вы должны сообщить им, если это станет слишком неудобным. Ожидайте, что вас попросят глубоко дышать, когда человек, который вас лечит, работает с особенно напряженными или глубокими участками ваших мышц.

Часто во время массажа ощущается некоторый дискомфорт.

Вы также можете почувствовать некоторую скованность и болезненность в течение дня или около того после массажа глубоких тканей. Конечно, если эта боль не проходит естественным образом, вам следует связаться с терапевтом, чтобы обсудить ее.

Мы рассмотрим несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы подготовиться к лечению, которое может помочь в этом выздоровлении ниже.

2.Что нужно учитывать при массаже глубоких тканей

Теперь вы знаете, чего ожидать от этапов массажа глубоких тканей. Вот несколько советов, которые помогут максимально эффективно использовать эту процедуру.

Знание о том, что массаж глубоких тканей может вызвать некоторую боль, по понятным причинам может заставить вас нервничать. Однако постарайтесь расслабиться.

Имейте в виду, что временная болезненность, которая может возникнуть во время этой терапии, помогает облегчить долгосрочный дискомфорт, который вы испытываете.Массаж глубоких тканей дает много преимуществ, особенно когда речь идет о хронической боли. Они подробно описаны в пункте 3.

Напряжение во время массажа также затруднит работу терапевта, а это означает, что будет меньше шансов, что терапия принесет те результаты, на которые вы надеетесь.

Массаж помогает стимулировать кровообращение и лимфатическую систему внутри вашего тела. Это означает, что ваши мышцы доставляют важные питательные вещества и кислород, а также помогают очищать клетки от токсинов.

Однако для эффективного выполнения этих функций вашей крови нужна вода.

После массажа вам может понадобиться ходить в туалет чаще, чем обычно, и это хорошо, потому что это означает, что ваше тело избавляется от этих токсинов. Однако вам нужно следить за тем, чтобы вы продолжали пить, чтобы избежать обезвоживания.

Выпив несколько дополнительных стаканов воды, положительный эффект глубокого массажа тканей будет длиться дольше.

После окончания массажа прикладывание льда к участкам мышц, на которые терапевт оказал наибольшее давление, может помочь при отеке и боли.

Обильное питье до и после массажа поможет продлить положительный эффект.

3. Каковы преимущества глубокого массажа тканей?

Причина, по которой большинство людей решает сделать глубокий массаж тканей, — это решить конкретную проблему. Перед началом массажа обязательно проконсультируйтесь с терапевтом. Общие примеры могут включать, но не ограничиваются:

• Хроническая мышечная боль
• Реабилитация после травм и спортивное восстановление
• Повторяющиеся деформационные травмы (RSI), такие как синдром запястного канала.
• Артроз
• Проблемы с осанкой
• Локоть теннисный
• Ишиас
• Ограниченная подвижность
• Боль в пояснице
• Разрушение рубцовой ткани

Во всех этих случаях основной целью массажа глубоких тканей является уменьшение дискомфорта и боли, а также повышение способности вашего тела к самовосстановлению.

4. Куда обратиться для глубокого массажа тканей?

Надеюсь, эта статья ответила на ваши вопросы о массаже глубоких тканей.Теперь вам нужно знать, где вы можете найти компетентного терапевта, который предоставит качественное лечение, отвечающее вашим конкретным потребностям.

Massage & Myotherapy Australia имеет обширный каталог лучших практикующих врачей в вашем районе, что позволяет вам сравнить и найти вариант, который вам больше всего подходит.

5 методов массажа для облегчения боли в спине

5 методов массажа для облегчения боли в спине

Боль в спине составляет около 40% случаев отсутствия на работе.Поскольку ваша спина несет наибольший вес и физическую нагрузку, это может вызвать напряжение в мышцах спины и связках, поддерживающих позвоночник. Боль в спине, напряжение и скованность могут ограничить подвижность и повлиять на качество вашей жизни. Симптомы могут длиться до 6 недель и менее (острые) или до 3 месяцев (хронические). В некоторых случаях боль в спине можно охарактеризовать как «невыносимую», мешающую вашим повседневным социальным ролям и деятельности, поскольку она может усилить боль или вызвать дальнейшие травмы.

Хотя постельный режим и применение тепла или льда могут помочь облегчить симптомы, массаж от боли в спине — лучшее решение, которое помогает расслабить усталые и болезненные мышцы.

Помогает ли массаж пациентам с болями в спине?

Восстановление после обострения боли в пояснице может занять от нескольких недель до месяцев. Хотя многие люди зависят от обычного ухода, такого как прием противовоспалительных обезболивающих, физиотерапевтическое лечение и поддержание физической активности, массажная терапия при боли в спине предлагает облегчение и расслабление.

За последние несколько десятилетий массаж стал популярным в качестве альтернативного лечения для людей с болями в спине.При добавлении к обычному лечению боли в спине волшебное и успокаивающее прикосновение профессионального массажиста может способствовать значительному исцелению и облегчению боли в спине. Путем воздействия на правильные мышцы можно контролировать источник боли, болезненности и напряжения. Специалисты в области здравоохранения признают массаж при боли в спине как безопасное и естественное средство от боли в пояснице и эффективное средство для лечения различных болей. Кроме того, медицинские работники даже рекомендуют пациентам с болью в спине обращаться за массажем в дополнение к медицинскому лечению.

Различные свидетельства подтверждают эффективность массажа неспецифических хронических заболеваний поясницы, показывая его преимущества с точки зрения улучшения симптомов и улучшения функций.

Вот еще несколько удивительных преимуществ массажа для здоровья:

• Противодействие последствиям длительного сидения — Постуральный стресс — обычная проблема для многих людей, работающих в офисе. Чаще всего это проявляется в области шеи и плеч. Рабочие, сидящие за столом в течение длительного времени, более склонны к серьезным формам постурального стресса, характеризующимся болезненностью и слабостью поясницы и ягодичных мышц.Регулярный сеанс массажа может предотвратить дисбаланс, вызванный длительным сидением.
• Облегчить болезненные мышцы — Регулярный массаж может эффективно улучшить кровообращение. Кровоток помогает доставить в пораженный участок достаточное количество кислорода и питательных веществ.
• Improve Mental Health — Безопасное, нежное и профессиональное человеческое прикосновение обеспечивает терапевтический и расслабляющий эффект. Сообщается, что пациенты с раком груди, получающие массаж трижды в неделю, меньше страдают от депрессии и гнева.Депрессивные и тревожные пациенты также чувствуют больше расслабления и счастья, а также снижают уровень стресса.
• Улучшение сна — Массаж не только способствует спокойному сну, но и помогает тем, кто не может комфортно отдыхать. Это помогает людям, проходящим химиотерапию или лучевую терапию, чувствовать себя более расслабленными и отдохнувшими каждую ночь.
• Повышение иммунитета — Массаж — это эффективный способ увеличить количество лейкоцитов, что имеет решающее значение для защиты вашего тела от вредных заболеваний.

Как выбрать правильный массаж

Правильный выбор лечебного массажа не только помогает избавиться от боли в спине, но и снимает другие болезненные скелетно-мышечные проблемы, которые вызывают боли в теле. Нацеливание на проблемные области может контролировать источник боли.

Вот 5 различных техник массажа при боли в спине:

1. Шведский

Когда вы думаете о массаже, первое, что может прийти в голову, — это шведский массаж.Этот вид массажа способствует расслаблению и избавлению от мышечных спазмов. Шведский массаж включает в себя множество техник, в том числе:

• Возбуждение — Характеризуется длинными размашистыми движениями от верха к низу мышцы.
• Petrissage — Он включает в себя перекатывающие и разминающие движения мышцы. Давление обычно зависит от чувствительности клиента. В этой технике больше внимания уделяется напряженной области спины. Массажист начинает шведский массаж с легкого массажа и в конечном итоге увеличивает давление, чтобы снять мышечное напряжение.
• Tapotement — Эта техника включает легкое и ритмичное постукивание или барабанную дробь. Давление и скорость могут быть расслабляющими или заряжающими энергией.
• Трение — Массажист может оказать глубокое давление на пораженную мышцу, чтобы снять напряжение.

С помощью мягких и опытных поглаживаний шведские массажисты снимают стресс и болезненные, напряженные мышцы, помогая пациентам чувствовать себя отдохнувшими и расслабленными.

2.Массаж глубоких тканей

Массаж глубоких тканей не для тех, кто хочет расслабиться. Этот вид массажной терапии включает в себя сильное давление на больные мышцы с максимально глубоким надавливанием через мышцы до кости. Это позволяет освободить рубцовую ткань и помогает расслабить плотно скрученные мышцы, которые вызывают хроническую боль в шее и верхней части спины.

Обязательно поговорите со своим массажистом перед тем, как делать глубокий массаж тканей. Хотя это не способствует расслаблению, вы не должны испытывать сильную боль во время расслабления скованных мышц.Однако профессиональные терапевты по глубоким тканям могут отрегулировать уровень давления по вашему запросу. Обычно он начинается с легких поглаживаний и, в конце концов, переходит в глубину во время массажа. После сеанса вы будете ощущать болезненные ощущения в мышцах в течение нескольких дней. Принятие теплой ванны с солью Эпсома может помочь уменьшить болезненность.

3. Точка срабатывания

Техника массажа триггерной точки аналогична массажу глубоких тканей. Его цель — точно определить и снять напряжение в напряженных мышцах или в триггерной точке.Триггерные точки могут вызывать боль в других частях тела. Например, если у вас есть триггерная точка на спине и шее, это может привести к мигрени или боли, которая распространяется вниз по ногам.

Хотя этот метод не работает на всей длине мышцы, он фокусируется на освобождении определенной триггерной точки, чтобы уменьшить мышечную боль и напряжение. Терапевт будет использовать толчки с глубоким давлением до триггерной точки, а затем отпускать его несколько раз, пока он не ослабит триггерную точку.

4.Миофасциальный массаж

Подобен массажу триггерных точек, но массажист воздействует на фасциальные триггерные точки, чтобы облегчить мышечную боль по всему телу, включая спину. Поскольку фасции представляют собой тонкие слои соединительной ткани, которые соединяют и покрывают все мышцы тела, миофасциальный массаж концентрируется на более широком пространстве мышц по всему телу. Эта техника начинается с нежных поглаживаний по всему телу, чувствуя места напряжения мышц в фасции.Выявив узкие места, терапевты увеличивают давление, чтобы медленно высвободить триггерные точки в фасции. Миофасциальный массаж также может эффективно избавить от фибромиалгии и синдрома хронической усталости.

5. Спортивный массаж

Спортивный массаж помогает людям, получившим спортивные травмы. Помимо снятия боли, беспокойства и мышечного напряжения, спортивный массаж также помогает повысить вашу спортивную гибкость и производительность.Спортивный массаж может быть массажем всего тела или сосредоточен на определенных частях тела. В зависимости от ваших потребностей или предпочтений терапевт может использовать либо глубокое давление, либо успокаивающие поглаживания.

Если вы слишком долго страдаете хронической болью в спине, найдите профессионального массажиста в Уитби. В центрах физиотерапии и реабилитации (PARC) Онтарио работают высококвалифицированные и лицензированные массажисты, которые могут лечить и лечить болезненные боли в спине.

Больше не терпеть боли! Позвоните нам сегодня в любую ближайшую к вам клинику, чтобы записаться на прием:

• Центр физиотерапии и реабилитации Уитби: (905) 430-2112
• Центр физиотерапии и реабилитации Ошава: (905) 579-9938
• Реабилитационный центр Аякс: (905) 686-9081
• Центр физиотерапии и реабилитации Скарборо: (416) 430-0314
• Услуги активной физиотерапии в Миссиссаге: (905) 897-2092
• Центр ортопедии и физиотерапии Bowmanville: (905) 419-5590

Какова наша роль в конце жизни? Часть 2

К Энн Кэтлин, ЛМТ, НКТМБ, ОТР
29 мая 2009 г.

К Энн Кэтлин, ЛМТ, НКТМБ, ОТР
29 мая 2009 г.

В первой части этой серии, посвященной хосписному массажу, я исследовал, как массаж облегчает многие аспекты боли человека, страдающего болезнью, ограничивающей жизнь.Значение массажной терапии в лечении боли легко понять. Мы уверены в своей роли облегчения боли и можем указать на конкретные причины, по которым мы знаем, что массаж полезен. Но какова наша роль в служении тем, кто вступил в завершающую стадию жизни? Важно получить более широкое представление о роли массажной терапии в хосписной помощи. Мы можем начать с понимания некоторых основ этого процесса и признать, что более поздние стадии жизни являются частью континуума.

Заболевание, ограничивающее жизнь, означает, что у человека диагностировано прогрессирующее состояние, которое влияет на качество жизни, и смерть наступает в течение более или менее предсказуемого периода времени. Когда человек обращается за помощью в хосписе, он соглашается с тем, что основное внимание в медицинской помощи будет уделяться комфорту и качеству жизни, а не лечению. Человек может обратиться в хоспис в любой момент. Некоторых направляют в службы хосписа при постановке диагноза болезни, ограничивающей жизнь, и получают помощь в хосписе в течение недель или месяцев.Другие не обращаются за помощью в хосписах до тех пор, пока не достигнут заключительной стадии, называемой активной смертью. Термин «активное умирания» используется, когда смерть очевидна и системы организма начинают отключаться, что приводит к переходу человека. Конечно, наша роль в служении человеку, который активно умирает, будет совсем другой.

При посещении стационарного хосписа, связанного с хосписом в районе Чикаго, я спросил медсестру, какова средняя продолжительность пребывания в больнице. Она сказала мне, что прошло три дня и что многие их пациенты активно умирают при поступлении.Этот хоспис предлагает услуги массажа пациентам и их семьям. Итак, я снова спрашиваю: «Какова наша роль?» Я хотел бы предложить систему взглядов, которая послужила мне хорошей основой для действий. Это простые идеи, которые я собрал на собственном пути служения.

Уровень обслуживания умирающего

1. Жизнь с неизлечимой болезнью и смерть — уникальные аспекты континуума.
2. Смерть — это не только медицинское событие.
3. Смерть — это часть жизни.
4. Умереть — это глубоко личный опыт.
5. Возможности личностного роста не ограничиваются диагнозом.
6. Выгода и ответственность за уход идут двояко.
7. Человеческие страдания многогранны. Человеческая радость многогранна.
8. Забота об умирающем — это простой, обыденный и глубокий человеческий опыт.
9. Можно «хорошо умереть».
10. Прикосновение — универсальный язык сердца.

Наша цель

Быть исцеляющим присутствием. Наступает момент, когда известный нам массаж больше не нужен. Вместо этого мы призваны проявить что-то, что исходит из глубины души — нашу способность просто присутствовать. Вместо того, чтобы цепляться за предписанные техники, мы должны доверять простоте человеческого сострадания и нашей способности предложить его другому. Наши лучшие ресурсы при служении умирающему исходят не от техник, которые мы изучали, а из наших собственных сердец.Мы становимся держателями пространства, позволяя умирающему его / ее собственный процесс и опыт, и иногда служим якорем для членов семьи и других лиц, ухаживающих за ним.

Для повышения качества жизни. Лучше всего делать то, что требуется в данный момент, чтобы облегчить любую форму дискомфорта. В одну минуту вы можете предложить легкий массаж ног или держать руку, а в следующую — увлажнить сухие губы или помочь перевернуться на бок, чтобы облегчить дыхание. Одна из моих любимых цитат — из Матери Терезы: «Давайте прикасаться к умирающим, бедным, одиноким и нежеланным в соответствии с полученными милостями, и давайте не будем стыдиться или медлить с выполнением смиренной работы.«Служба хосписа — это выполнение скромной работы каждого момента, когда он разворачивается.

« Но что я должен ДЕЛАТЬ? »- спросите вы. делать работу с телом? »Это вопросы, которые я слышал от своих учеников снова и снова. Ответ двоякий: во-первых, мы должны быть готовы отказаться от нашего представления о том, как выглядит сеанс. Сессия с умирающим человек может включать в себя легкий массаж, целенаправленное прикосновение или полное отсутствие прикосновений. Продолжительность сеанса варьируется в зависимости от того, что требуется в данный момент.Ключ — это здравое клиническое суждение, но также и соблюдение правил, которые действительно служат человеку. Уверенность в своих силах позволяет нам прислушиваться к своему внутреннему руководству и реагировать соответствующим образом. Иногда нам действительно нужно перестать делать и просто БЫТЬ.

Во-вторых, важно иметь набор умелых сенсорных подходов, которые подходят, когда того требует ситуация. Я понимаю необходимость и желание знать некоторые безопасные и полезные методы. Ниже приведены некоторые практические приемы, которые могут быть полезны в служении умирающему.

Сосредоточенное прикосновение / удержание

Иногда самое милосердное, что вы можете предложить, — это подержать руку или ступню, пока вы сосредотачиваете свое внимание на внутренней целостности того, кого вы касаетесь. Перед физическим контактом важно сосредоточиться на себе.

Подъем и перемещение. ¹ Этот метод включает перемещение части тела для изменения положения и ослабления давления. Измените регулировку кровати или добавьте поддержку подушек под руки или ноги.Внимательно отрегулируйте подушки под головой. Поднятие части тела и удержание ее на мгновение снимает давление.

Синхронное дыхание. ² Этот метод помогает облегчить затрудненное дыхание. Он включает в себя синхронизацию собственного дыхания с простыми массажными движениями. Сначала синхронизируйте ритм собственного дыхания с медленными ударами покачивания; вдыхая, когда ваши руки двигаются дистально (по направлению к собственному телу). Затем выдохните, когда ваши руки отойдут от вас.Пусть звук вашего дыхания будет слышен. Это безмолвное взаимодействие. Никаких слов не требуется, чтобы стимулировать естественную синхронизацию с ритмами вашего дыхания и прикосновения. Если человек не может терпеть физический контакт, вы можете убрать прикосновение и сосредоточиться только на дыхании.

Поддержка потерявших близких

Услуги хосписа должны обеспечивать поддержку или консультирование в связи с утратой семьи умирающего. Под тяжелой утратой понимается продолжительный период горя, предшествующий смерти и последующий (обычно в течение одного года) смерти близкого человека, в течение которого люди переживают потерю, реагируют на нее и приспосабливаются к ней.Поддержка тех, кто потерял любимого человека, — это способ расширить дар прикосновения и облегчить последствия утраты. Другие лица, осуществляющие уход в хосписе, также могут воспользоваться вашими услугами, чтобы облегчить последствия усталости лиц, осуществляющих уход, и предотвратить выгорание.

Национальная организация хосписов и паллиативной помощи признает, что массаж является ценным вкладом в уход за пациентами в конце жизни, заявляя: «Лечебный массаж становится важным методом лечения в конце жизни из-за его эффективности в облегчении беспокойства и боли. , и дискомфорт.» ³ Обслуживание тех, кто находится в хосписе, может быть очень полезным, поскольку мы вносим свой вклад в качество жизни в очень личное и священное время жизни другого человека. И, что не менее важно, мы будем влиять на характер ухода в конце жизни .

Ссылки

1. Нельсон Д. Сострадательное прикосновение . Station Hill Press, 1994.
2. Reoch R. To Die Well . Нью-Йорк: HarperPerennial, 1996.
3. Дополнительные методы лечения в конце -Жизнь .NHPCO, 2001.

Вот как выглядит последовательность массажа всего тела

Нет ничего более райского, чем массаж всего тела после долгого истощающего дня. Последовательности массажа, которые, кажется, идеально снимают любые изношенные части тела, это прекрасный способ побаловать себя. Массаж всего тела может иметь любую форму и вид, но он всегда будет включать в себя правильную последовательность техник массажа, чтобы полностью оживить кого-то. Этот метод следует религиозной последовательности, которая включает в себя давление на голову, шею, спину, плечи, руки, руки, ноги и ступни.

Для завершения массажа всего тела может потребоваться не менее 50–90 минут. Он покрывает все части тела, кроме гениталий и других чувствительных участков. Если все сделано правильно, это лечение должно дать следующие преимущества:

• Способствует общему расслаблению
• Снимает мышечную боль и напряжение
• Детоксифицирует тело
• Повышает настроение и самочувствие
• Успокаивает любые симптомы стресса
• Распутывает все узлы на спине, шее, плечах, икрах и других областях
• Служит отличным моментом для связи с любимым человеком

Перед тем, как начать массаж, массажист всегда должен сначала узнать о любых основных медицинских состояниях, чтобы определить, какой вид массажа подойдет лучше всего, а каких следует избегать.Согласно рекомендациям Американской ассоциации массажистов, перед тем, как делать какие-либо виды массажа, следует принять во внимание любые проблемы со здоровьем.

Массаж всего тела, время от времени используя масло и другие инструменты, например камни, следует выполнять в следующей последовательности:

Голова и шея

Чтобы добиться максимального расслабляющего эффекта от массажа, его всегда следует начинать с верхней части тела до пальцев ног.

Пальцами осторожно надавите на кожу головы круговыми движениями и продолжайте движение вниз к затылку и затылку.Нанесите круговые движения вверх у основания черепа до линии роста волос.

Затем опустите пальцы вниз и повторите несколько раз.

Плечи и спина

После того, как вы сфокусировались на голове и шее, переходите к стимуляции плеч. Слегка сожмите основание шеи и медленно поглаживайте эту область наружу до лопаток. Положите руки на обе стороны и надавливайте, перекручивая руки вперед и назад.

Повторите движение несколько раз, постепенно увеличивая давление.Затем начните движение вниз по позвоночнику, используя большие пальцы рук. Отойдите назад и сделайте это пару раз.

Когда закончите с позвоночником, начните стимулировать мышцы верхней части спины. Попросите человека повернуть голову набок и вернуться к массажу шеи. Когда закончите с первой стороной, осторожно поверните голову человека в другую сторону и примените ту же стимуляцию.

Затем переходите к пояснице. Начните с легких пушистых движений в течение пяти минут, чтобы согреть его.Затем положите руку на нижнюю часть спины и надавите вверх, к сердцу. Начните с легких движений и постепенно увеличивайте интенсивность втирания. Следуйте движениям от копчика до нижней части спины. Снова опустите руки вниз, аккуратно проведя ими по бокам человека.

Размесите ту же область круговыми движениями ладонями и пальцами. Вы можете попеременно делать это вместе с плавными движениями, а затем постепенно усиливать давление.Поместите большие пальцы в центр самой нижней точки спины и разведите пальцы в стороны. Надавите вниз и равномерно надавите, пока ваши большие пальцы продвигаются вверх к середине. Слегка разведите пальцы по бокам и повторите устойчивое движение вверх.

МАССАЖНАЯ ТЕРАПИЯ | shawanototalfitness

Стоимость массажа:

участников:

15 мин: 15 $

30 мин: 35 $

60 мин: 50 долларов

90 мин: 70 долларов

120 мин: 90 долларов США

Не члены:

15 мин: 15 $

30 мин: 38 $

60 мин: 57 долларов

90 мин: 78 $

120 мин: 99 $

Нервно-мышечная терапия:

Эта программа восстановления нацелена на острые и хронические болевые синдромы с использованием специальных техник массажа, включая давление на триггерные точки, для достижения баланса между мышечной скелетной системой и нервной системой.Он усиливает функцию суставов, мышц и высвобождает эндорфины, естественные обезболивающие.

Черепно-крестцовый массаж:

Это отличный массаж, если вы чувствуете себя отключенным. Вы полностью одетыми отдыхаете на массажном столе, пока терапевт нежно оценивает и устраняет источники боли и дисфункции, используя мягкие манипулятивные техники.

Шведский массаж:

Часто называемый «традиционным массажем», это наиболее распространенная форма западного массажа.Шведский массаж включает в себя длинные скользящие движения, разминание, трение, постукивание и встряхивание.

Спортивный массаж:

Для спортсмена техники спортивного массажа используются на всех этапах: перед соревнованиями, после соревнований, во время тренировки и для ускорения реабилитации после травм.

Пренатальный массаж:

Массаж во время беременности не только побалует женщину, но и принесет неоспоримые физические преимущества. Массаж снимает усталость, улучшает сон и успокаивает активного малыша.

Массаж горячими камнями:

Камни нагревают примерно до 120 градусов и затем кладут на важные участки тела, чтобы смягчить ткани, улучшить кровообращение и обеспечить комфорт и расслабление.

Массаж глубоких тканей:

Эта массажная терапия направлена ​​на восстановление более глубоких слоев мышц и соединительной ткани. Это особенно полезно при хронических болях и суженных участках, таких как жесткая шея и верхняя часть спины, боли в пояснице, напряжение мышц ног и боли в плечах.

Лечебный или глубокий массаж: какой массаж вам нужен? Лечебные или глубокие ткани: какой массаж вам нужен?

Кто может устоять перед хорошим массажем? Эта тысячелетняя практика связана со здоровьем и благополучием. Существует несколько различных техник массажа, каждая из которых имеет свою цель, например, напряжение мышц, боль, проблемы со спиной, коррекцию фигуры, задержку воды, беременность и стресс. Может быть трудно понять, какой вид массажа вам нужен.

ШВЕДСКИЙ / ТЕРАПЕВТИЧЕСКИЙ

От легкого до среднего давления

Шведский массаж — отличный способ помочь разорвать порочный круг напряжения в теле.Он оказывает множество положительных эффектов на организм, например, помогает снять хроническое мышечное напряжение и боль, а также улучшает кровообращение. Это отличный терапевтический сеанс от тех повседневных болей, которые преследуют всех нас.

МАССАЖ ГЛУБОКИХ ТКАНЕЙ

Давление от твердого до очень жесткого

Массаж глубоких тканей снимает болезненные ощущения в мышцах, утомленных суставах и улучшает диапазон движений. Это идеальная форма массажа для всех, кто страдает от перенапряжения, интенсивных упражнений, восстанавливается после травм или предпочитает очень глубокое давление.

МАССАЖ ДЛЯ БЕРЕМЕННОСТИ

Эксперты обнаружили, что прикосновение оказывает терапевтическое действие не только с момента нашего рождения, но и на предшествующих ему стадиях. Массаж во время беременности снизит жесткость и мышечную напряженность, а также улучшит кровообращение и поможет телу улучшить осанку, чтобы избавиться от различных стрессов, включая головные боли, боли в теле и мышечные спазмы. Квалифицированные терапевты помогут вам найти оптимальное положение на разных этапах беременности, чтобы сделать массаж безопасным и приятным.