Мама сама: Монгол Шуудан — Мама сама найдет текст песни — Living Translation

Содержание

«Я сама выросла в приемной семье». Истории. События. Благотворительный фонд «Волонтеры в помощь детям-сиротам».

Первого ребенка Ложкины приняли в семью в 2019 году, сейчас у них 9 приемных детей и 6 кровных.

Рассказывает приемная мама Светлана Ложкина:

«Мы с мужем обдумывали идею взять детей в течение 6 лет. Это же не котята, чтобы их возвращать обратно, если что-то не получится. Сейчас двое наших кровных уже самостоятельные, с нами четверо кровных и 9 приемных. Мы живем в большом доме по соцконтракту, в приобретении дома помогло государство. Так как я сама приемный ребенок, я по своему опыту понимала, что ребенку лучше в семье, чем в детском доме. В детдоме за детьми присмотр, но там нет воспитания как такового. Я воспитывалась в приемной семье, где было 10 детей. Мои сестры росли в интернате. Знаю, что такое жизнь в интернате и с каким опытом дети оттуда выходят. Сейчас детские дома называются семейными центрами, но, по сути, ничего не изменилось. Дети выходят не социализированные, у многих выпускников алкоголизм, наркомания. Мало кто выбивается в люди.

Нельзя их разделять

У нас с мужем была цель — принимать в семью тех детей, у которых маленький шанс попасть в семью, дети без полного статуса, дети-инвалиды. Наши первые приемные дети — две девочки-дошкольницы, мама у них в СИЗО. Следующие дети были домашние, у них умерла мама, у бабушки нет возможности их забрать. Одна из них с инвалидностью, очень плохо разговаривала. Нам при оформлении документов говорили, что мы, вероятно, берем ее ради денег. Много было домыслов о том, какие цели мы преследуем, беря такого ребенка. А мы не хотели разлучать детей. Может быть, какое-то время сестры и были бы вместе, но, скорее всего, в специализированном интернате. Мы понимали, что если их не возьмём мы, то больше некому.

Своих братьев и сестер я нашла уже во взрослом возрасте, у нас нет взаимодействия, мы по сути чужие. Мне часто говорят: «Разделите вы их, легче будет». Да нельзя их разделять! Хорошо, когда находится семья, которая возьмет всех.

Если детей забирают в разные семьи, приемные родители тешат себя иллюзией, что будут общаться, ездить в гости. Но этого обычно не происходит. Дети просто станут чужими. А потом, когда дети вырастают, выпускаются из приемной семьи, всякое бывает. Когда у тебя в соседнем городе брат или сестра живет, легче, можно родному человеку поплакаться или попросить помощи. На время пандемии нам предложили взять мальчика, непростого, с психическими проблемами. Сейчас ему диагноз сняли, у него гиперактивность, но гиперактивность ставили и нашему кровному ребенку, сейчас с ним все в порядке, благополучно учится в институте. Кроме первых двух девочек у всех наших приемных детей есть кровные родители. Стараемся поддерживать отношения с кровными семьями. Это пригодится ребенку в дальнейшем. Может и не сложиться, но по крайней мере попытку обязательно надо сделать. Конечно, надо смотреть на образ жизни родителя. Если кровная мама уже два года не пьет, адекватно общается с ребенком, это ребенку на пользу, хотя она и не может его забрать.

Сейчас у нас уже есть первый опыт принятия подростка, девочки 15 лет. Когда в семью приходит подросток, наша задача не то чтобы полюбить…Наша задача — успеть дать ему хоть что-то за довольно короткий промежуток времени, социализировать, показать, что есть другая жизнь. Представьте — он ничего не умеет, а ему дальше жить. Конечно, от них можно услышать: «Ты деньги за меня получаешь, значит ты обязана». А ведь приемные родители — такие же люди, как ты. Да, они взрослые, но ведь и ты через несколько лет станешь взрослым! Сейчас много говорят о правах ребенка, а кто говорит об обязанностях? В детдоме от них ничего не требуют. А семье-то не так! В семье детдомовских подростков поначалу все удивляет. «Что у нас на обед?», — спрашивает почти взрослый человек и впервые в жизни видит запчасти для супа — морковку, картошку и лук.

Я была ужасным приемным ребенком

Розовых очков у нас не было изначально, я представляла, что нас ждет. Но только с опытом понимаешь, что приемный родитель — это профессия, причем не из самых легких. Ты и юрист, и психолог, и адвокат, и мама. Я прекрасно знала, что такое приемный ребенок, я сама была тяжелейшим приемным ребенком. Были у меня и побеги и приводы с полицией. Маме я кричала: «Я тебя ненавижу, зачем ты меня взяла?» Сейчас мне 42 года, и я благодарна своей приемной маме. Я поняла это, когда мои дети вошли в подростковый возраст. Сейчас я думаю: «Как же ты, мама, выдержала? Как ты меня обратно не отвела?» Я была ужасным приемным ребенком. Должен ли быть приемный ребенок благодарен за то, что его взяли в семью? В принципе, он не должен быть никому благодарен. Мы этих детей такими сделали — наше общество, мы, взрослые. Почему он должен быть нам благодарен за что? Но зачастую ребенок после детдома воспринимает приемных родителей как обслуживающий персонал. В детском доме чего плохого? Гулять можно, кушать дают, все за тебя сделают. Спонсоры приезжают с подарками. Нужно спасать детей из детдомов, от всех этих спонсоров и от ничегонеделания, чтобы в будущем они своих детей также не сдали.

Потому что очень много случаев, когда детдомовские девчонки рожают детей и сдают в детдом. У меня двое детей от такой выпускницы. Их надо научить жить. Мы не должны им золотые горы. Они делают открытия – чтобы чай оказался в чашке, надо налить туда воду, заварить его и положить сахар. Какой-то благодарности на этом этапе ждать не стоит. Они будут считать, что ты плохой. Потому что ты заставляешь учиться, ты заставляешь убираться, ты плохой. В детдоме ничего делать не надо, да и мама кровная ничего делать не заставляла. Ребенок все это осознает, когда у него появится своя семья. Может быть, когда-нибудь придет, скажет: «Спасибо, мама».

Кровные и приемные

К моменту создания приемной семьи мы уже вырастили шестерых детей, но этот опыт не помогает в воспитании приемных. У кровных детей нет таких травм. Приемные дети повидали такие вещи, с которыми не всякий взрослый справится. Дети, которые голодали, прячут еду, наедаются впрок, кого-то мама посылала воровать. Причем дети разные, что подходит одному, нельзя применять к другому. У нас есть дети, которых нужно прижать к себе и не отпускать, они так успокаиваются. А бывают дети, с которыми ни в коем случае нельзя так делать, потому что у них сексуализированное поведение. Бывает очень страшно то, что дети рассказывают. Надо научиться правильно на реагировать на то, что рассказывает ребенок. К каждому ребенку нужно найти подход, чтобы и старые травмы не затронуть, и новых не нанести. Например, особая чуткость нужна в разговорах о кровных родителях. После окончания ШПР мы продолжали учиться, проходили дополнительные курсы. Очень помогли психологи, другие приемные родители. Надо быть юридически подкованным, знать, как взаимодействовать с органами опеки. В ШПР ты знакомишься со специалистами, которые тебя потом поддерживают. Когда у меня возникла проблема, я позвонила юристу и мгновенно получила помощь. Я уже знаю, куда мне обратиться. Многие родители не знают, куда бежать с той или иной проблемой. В регионах с этим сложно. Чтобы стать профессиональным приемным родителем, нужно время и обучение.

ШПР дают основу. Специалисты рассказывают, что такое привязанность, как она возникает, глубоко раскрывают каждую тему, все разбирают по полочкам и дают родителям советы, как можно поступить, учат на опыте других родителей. Лично я считаю, что приемные родители, воспитатели должны постоянно повышать квалификацию. Меняются поколения, меняются подходы, учиться надо постоянно. Что такое семья? Мы делаем все вместе, в любой ситуации поддерживаем друг друга. Да, бывает сложно. И мне бывает сложно. Берешь себя в руки и идешь дальше. Приходя в семью, они понимают — здесь не обязательно быть крутым, здесь можно быть самим собой, тебя примут таким, какой ты есть. И они успокаиваются, превращаются в детей. Зачастую очень маленьких. Нужно вернуть им умение радоваться, вернуть ребенку детство».

С 2021 года фонд «Волонтеры в помощь детям-сиротам» проводит исследование о том, как в обществе относятся к приемному родительству. Эта работа проходит при поддержке фонда «Абсолют-Помощь». В 2022 году в рамках исследования был проведен опрос, который показал, что 31% участников не считают, что воспитывать приемного ребенка сложнее, чем кровного. Половина опрошенных (51%) ответила, что приемным родителям не требуется специальная подготовка.

Мы рассказали историю Светланы, чтобы показать, что у приемного ребенка, может быть очень сложный жизненный опыт. Приемным родителям требуется поддержка, у них возникает много вопросов, получить ответы не которые они могут только у специалистов и других приемных родителей, собственный опыт родительства здесь не поможет. В Школе приемных родителей есть отдельные курсы, посвященные воспитанию подростков, детей со сложными диагнозами, все это поможет тем людям, которые, как Светлана с мужем, готовы принять в семью ребенка с травматическим опытом.

Помимо этого в фонде проводятся и другие тематические курсы. В сентябре 2022 года при поддержке Фонда президентских грантов мы запустили онлайн-школу для приемных родителей детей с трудным поведением.

Это поведение, которое сформировалось вследствие опыта сиротства: например, воровство, агрессия, самоповреждающее поведение, протестное поведение и непослушание, трудности в построении привязанности и другие характерные проявления. На занятиях специалисты рассказывают делятся опытом и разбирают конкретные примеры.

Мы с огромным уважением относимся к приемными родителями и понимаем, с какими трудностями им приходится сталкиваться при воспитании приемных детей, — говорит ведущая школы Алена Синкевич. — Навыки выживания в системе и навыки жизни в семье очень разные, и детям бывает трудно осознать произошедшую перемену и адаптироваться к ней. Мы работаем в проекте, который занимается помощью приемным семьям. Он существует с 2011 года, и за это время мы накопили большой опыт работы с семьями. В том числе с семьями, которые воспитывают детей с трудным поведением.

«Мама сама отказалась от заявления»: почему полицейские не спасли 17-летнюю девочку, которую убил мигрант в Новосибирске

Комсомольская правда

ПроисшествияКриминалПроисшествия: КРИМИНАЛУбийство девушки в Нижней Ельцовке в Новосибирске 26 июля 2022

Вадим АЛЕКСЕЕВ

28 июля 2022 17:08

Полицейских подозревают в халатности из-за убийства 17-летней девочки в Новосибирске

Мать девочки подавала три заявления на мигранта. Фото: соцсети/Никита МАНЬКО.

В Новосибирске 27-летний мигрант Хушнуд Хамроев 8 месяцев преследовал школьницу и в конце концов расправился с ней. В СКР по Новосибирской области возбудили уголовное дело по статье «Халатность», считая, что бездействие участковых заставило Хамроева чувствовать себя безнаказанным и это вылилось в убийство. Также служба собственной безопасности МВД разбирается с полицейскими, к которым поступали заявления на Хамроева. Первые итоги внутренней полицейской проверки узнала редакция КП-Новосибирск.

Девушку 15 раз ударили ножом в Нижней Ельцовке 26 июля 2022 года

Мигрант из Таджикистана, ранее судимый. Наркоман и отморозок, падкий на совсем юных девушек. Что-то нашла в нем новосибирская старшеклассница, стали встречаться. Мать девочки сначала восприняла его в штыки. Потом уступила и даже помогла потенциальному зятю устроиться в магазин. Туда, где работала и сама.

Когда Хушнуд стал бить школьницу да бегать за другими, девочка решила уйти от тирана. А тот прилип, не отпускает. Угрозы, побои… Мать школьницы пошла в полицию. Там возбуждать дело отказались. Через полгода пошла снова. И снова. Тщетно… А 26 июля садист исполнил свои угрозы: убил девятиклассницу в приступе ревности.

Те, кто видел запись с камер — а это уже не тысячи, а миллионы зрителей в интернете, — снова и снова прокручивают в голове жуткие кадры: жертва бежит, подонок настигает ее, валит на землю и бьет ножом. 15 раз!

Убийца уже в камере, арестован. А управление собственной безопасности разбирается с полицейскими, которые получали заявления на Хамроева. Получали с ноября 2021 года и не защитили девочку. Есть первые результаты проверки.

Пара встречалась больше года. Фото: соцсети.

— По первому заявлению участковый составил отказной материал. Прокуратура отменила этот отказ. В январе в ходе дополнительной беседы мать несовершеннолетней пояснила, что претензий к молодому человеку уже не имеет. И 24 января снова было вынесено постановление об отказе в связи с тем, что в действиях гражданина не установили состав преступления, предусмотренного статьей 119 УК РФ. Этот отказной материал прокуратура тоже изучила и признала его законным, — рассказал КП-Новосибирск источник в правоохранительных органах.

Статья 119 УК РФ — это «угроза убийством». Довольно сложная статья, подтвердит любой юрист, работающий по уголовке. Угроза не считается угрозой, пока угрожающий не начал действовать. То есть фраза «я тебя убью» — вообще не повод возбуждать дело. Это, конечно, странно. Выходит, статья не работает, пока отморозок не схватит нож или пистолет.

Конечно, вопросы к полиции остаются. Почему, даже если статья полумертвая, не нашли возможности хоть как-то защитить девочку от уголовника и наркомана? Почему отказались возбуждать дело в первый раз и тянули два месяца? Почему так легко свернули разбирательство, когда мать передумала? Может, она и от претензий отказалась потому, что за два месяца разочаровалась в органах.

Но и к семье теперь тоже есть вопросы. Почему отступились-то? Вроде стыдно сейчас даже намекать на какие-то упреки в адрес матери, но ведь дала, получается, волю тирану?

Второй раз она заявила в полицию в начале лета.

— 9 июня пояснила, что молодой человек снова высказывал в адрес ее дочери угрозы, а также причинил телесные повреждения. Причинение телесных повреждений, по словам заявительницы, было еще в марте. Мать предъявила справки. Участковый возбудил производство по административной статье 6.1.1 «Побои», — продолжает источник.

Это, конечно, ужас. Взрослый отморозок побил девочку весной, а мать рассказала полиции только в июне. Видимо, после очередного скандала с ним. Это не все.

— 18 июня поступило третье заявление от матери. Она сообщила, что в ее адрес поступила угроза об убийстве дочери. По факту угрозы убийством в возбуждении дела было отказано. А для подтверждения факта побоев 21 июня участковый выписал несовершеннолетней направление на судмедэкспертизу, запросил подтверждение справок из больницы. Девушка СМЭ так и не прошла, а из больницы ответ не пришел, — добавляет собеседник КП-Новосибирск.

Направлять на экспертизу через три месяца после событий — это, конечно, абсурд. Черт с ним, спишем на дурацкий, неискореняемый из государственной службы формализм. Надо было, значит, пройти эту никчемную процедуру, но наконец добиться возбуждения уголовного дела. А получается, что мать заявляет на мерзавца, потом прощает его, потом снова заявляет, вспоминая давние выходки… А когда надо тащить дочь на экспертизу, чтобы принести участковому эту чертову бумажку, снова пас. Думали, наверное, что этот ад закончится, что преследователь угомонится.

Надежда на это была ошибкой. Преступник, что теперь сидит в камере, жестоко наказал за нее: девочку — смертью, мать — слезами и страданиями.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Восемь месяцев страха, насилия и попыток расстаться: раскрыта шокирующая правда об убийстве 17-летней девушки в Новосибирске

В Новосибирске 27-летний мигрант после многочисленных угроз убил 17-летнюю школьницу на глазах у прохожих (подробнее)

Убийство девушки в Нижней Ельцовке в Новосибирске: что известно на этот час

Убийство девушки в Нижней Ельцовке в Новосибирске — мы собрали последние новости по этому громкому делу (подробнее)

«Ударил ножом 14 раз»: расправа над девушкой в Нижней Ельцовке попала на видео

Девушку 14 раз ударили ножом в Нижней Ельцовке 26 июля 2022 года (подробнее)

Очевидцы, на глазах которых парень жестоко зарезал девушку в Нижней Ельцовке, рассказали, почему не остановили его

Отморозка с ножом задержали (подробнее)

«Он ее бил, она прощала»: что известно о девушке, которую парень жестоко зарезал в Нижней Ельцовке

Девушка, зарезанная в Нижней Ельцовке, встречалась со своим убийцей (подробнее)

«Будешь либо моей, либо ничьей»: девушка, жестоко зарезанная в Нижней Ельцовке, перед смертью хотела бросить парня-убийцу

Парень, жестоко зарезавший девушку в Нижней Ельцовке, обвинял ее в измене (подробнее)

В Новосибирске задержали парня, зарезавшего 17-летнюю девушку в Нижней Ельцовке

Убийство произошло на глазах очевидцев (подробнее)

Парень, жестоко зарезавший девушку в Нижней Ельцовке, хотел сбежать из России

Сделать это отморозку не дали полицейские (подробнее)

К ЧИТАТЕЛЯМ

Если вы стали очевидцем ЧП или чего-то необычного, сообщите об этом в редакцию

Редакция (383) 289-91-00

Viber/WhatsApp 8-923-145-11-03

Почта kp. [email protected]

ВКонтакте, Одноклассники, Твиттер

Также наши сообщества есть в Телеграм и Вайбер

Почему мамы теряют свою личность и как ее вернуть

Что в этом посте…

Многие женщины-матери заходят на мой блог, потому что они гуглили: «Я потеряла свою личность после того, как стала мамой». Это может случиться, вот некоторые из основных причин кризиса идентичности мамы-домохозяйки.

На днях я ехал в машине, слушая радио, когда из старшей школы зазвучала песня.

Песня, в которой я знал каждое слово.

Мне не особенно понравилась эта песня, но она заставила меня задуматься. Знаешь… Раньше мне нравилась музыка.

Раньше я знал названия многообещающих групп. Я купил компакт-диски до того, как они стали крутыми, и я любил слушать музыку.

Ходил на концерты.

Я танцевал с друзьями и незнакомцами.

У меня была социальная жизнь.

Трекер привычек к самообслуживанию

Вы забываете спать, купаться, есть, отдыхать и т. д.? БОЛЬШЕ НЕ НАДО. Этот трекер поможет вам постоянно жить в рамках своих возможностей, чтобы у вас было больше любви к своей семье.

В тот момент мне стало ясно, что наряду с музыкой я избавился от многих других привычек и вещей, которые мне раньше нравились. Я меньше ем вне дома. Я меньше путешествую. Я меньше вижусь с друзьями.

За последний год я посмотрел в кинотеатре два фильма, и оба были мультфильмами.

Дело не в том, что мне не нравится быть матерью. Я действительно действительно делаю. Но я все еще живу в процессе перехода от того, кем я был раньше, к тому, кто я есть сейчас.

В моей жизни многое изменилось, и я изо всех сил пытаюсь догнать себя.

Прочитать : Наслаждайтесь тем, что вы снова станете матерью с этим мышлением, снимающим стресс

Вы помните дни…

Вы смотрели то, что хотели посмотреть. Вы ели, когда хотели есть и при той температуре, которую хотели есть.

Вы спали, когда чувствовали усталость, и не спали, если не устали. Знаешь… ты контролировал свою жизнь.

Хотя сейчас вы все еще контролируете свою жизнь, все по-другому. Ваши желания, мотивы и спонтанные побуждения уже не так сильно влияют на принятие вами решений, как раньше.

Итак, вы считаете, что потребности ваших детей в повседневной жизни равны или превышают ваши собственные.

Это хорошо, прекрасно и правильно.

Но это все равно шок для системы.

К этому еще нужно привыкнуть.

Прочтите : 5 признаков того, что вы можете быть депрессивной мамой — и как начать чувствовать себя лучше

Причины, по которым мамы теряют свою индивидуальность сами не плохие.
Они морально нейтральны .
Дело не в том, что вы ошибаетесь, если делаете их, а в том, что их эффекты могут оказать на вас непредвиденное воздействие.
Прочитать : Полное руководство к тому, чтобы иметь помощника матери, которого вы полюбите
Если мама несчастна бескорыстная мать―оставляет тебя истощенным. Быть здоровым благословляет вашу семью! Изучите стратегии WIN WIN в моей новой книге!
Подробнее
1. Мамы теряют свою индивидуальность, потому что их жизнь вращается вокруг детей
Это озадачивает, потому что — привет — когда у нас есть дети, наши дни действительно вращаются вокруг них.
Тем не менее, есть разница в вашей повседневной жизни, вращающейся вокруг детей, и весь смысл вашей жизни, вращающийся вокруг них. Вы по-прежнему можете дежурить 24/7 и заниматься другими делами.
Изучение Библии для взрослых, девичьи вечера, благотворительная работа или проекты служения с вашими детьми перенесут вас из вашего дома в четырех стенах в более всестороннюю перспективу.
Я борюсь с этим как мама многих молодых людей, которые также пишут о воспитании детей.
Мне нужно искать что-то другое, иначе У меня будет туннельное зрение.
Читать : Как жить в своих пределах и удерживать свои границы каждое утро делаю прическу и надеваю аксессуары.
Мне понравилось.
Теперь мне повезет, если я надену на голову шапочку и найду подходящие топы и штаны для упражнений. В какие-то дни да, в какие-то нет.
Для меня это не проблема, потому что я знаю, что со временем все изменится, однако…
Это заставляет меня чувствовать, что я уже не та «женщина», которой была раньше. Я не выгляжу так собранно и привлекательно, как когда-то. Я смотрю на женщин с одним или двумя детьми или на всех в школе и думаю…
» Ух ты… ее ногти сочетаются с ее нарядом…» Я не плачу об этом в подушку, но это имеет значение.
Прочитать : Слова, которые должна услышать каждая эмоционально истощенная мать
Карточки с аффирмациями для мам
Пытаетесь справиться с установками, которые вас сдерживают? Эти карты помогут вам сосредоточиться на правильных вещах.
Узнать больше
3. Мамы теряют свою идентичность, потому что им приходится замедляться (даже если они чувствуют себя более занятыми)
Это большая проблема для многих женщин.
Они привыкли так вовлекаться во многие дела, что стать матерью может быть сложно. Однажды я провела опрос, и среди проблем №1, упомянутых матерями, было одиночество .
Они чувствовали себя изолированными, одинокими и скучающими дома, когда их дети были маленькими.
Рождение детей может сильно изменить вашу личность и темперамент. Это изменение жизни может заставить вас почувствовать себя другим человеком.
Возможно, вы не являетесь душой компании или редко видите своих друзей.
Хотя это само по себе может вас не беспокоить, оно все же повлияет на то, как вы себя видите.

Прочтите : Настоящая причина, по которой у мам никогда не хватает времени (Подсказка: дело не в том, что они его тратят впустую!) идентичность вращалась вокруг их работы.

Некоторые девочки с детства мечтали стать мамой. Этим мамам может быть легче перейти к материнству. Другие считают это более трудным.

Мамы , которые отказались от успешной карьеры , чтобы вернуться домой, могут иметь симптомы, похожие на шок.

Даже если вы решили остаться дома (и вы не жалеете об этом), потерять признание и удовлетворение от хорошо выполненной работы — большая перемена.

Особенно работа с измеримыми результатами. Работа может казаться не такой важной, и она определенно не оплачивается.

Но имейте в виду, как говорит мудрая женщина из моего магазина на углу: «Материнство не оплачивается, но все же очень полезно».

Прочтите : Расписание для мам, остающихся дома, которое поможет вам оставаться в здравом уме

5. Мамы теряют свою индивидуальность, потому что они потеряли свободу, которую они когда-то имели.

Для меня это было важно.

Будучи единственным ребенком (порядок рождения имеет значение), который много путешествовал, невозможность « делать все, что я хотела, когда хотела » была постоянной борьбой.

Я был счастлив сделать выбор, который принесет пользу всей моей семье, но это изменило мою жизнь во всех отношениях. Очень мало гуляет, поздно ложится спать или общается.

Конечно, я все еще могу заниматься этим с детьми, но жизнь изменилась, и это сбивает с толку.

Читайте: Коконирование новорожденного и 7 причин, почему это может быть полезно для семьи

6. Мамы теряют свою индивидуальность, потому что не высыпаются.

Приоритет сна обязателен.

Если мать и ребенок недосыпают и переутомляются, настроение становится неустойчивым. Эмоции остаются только под поверхностью. Хотя период новорожденности может быть трудным для выживания, после этого все должно стать легче.

Вы можете поощрять своих малышей спать дольше и даже сами можете вздремнуть. Даже если вам придется нанять помощника или обменять няню, чтобы вздремнуть, это того стоит.

На самом деле, отдых номер один снижает уровень стресса.

Да, мы, вероятно, будем вечно спать с одним ухом, когда у нас есть другие, за которыми нужно присматривать, но это не значит, что нам нужно превращаться в мамочек.

Прочтите : все, что вам нужно знать о сне

Как мамам снова обрести свою личность

Это не сложно и не быстро, но вот несколько общих способов, которыми вы можете попытаться оставаться на связи с тем, кто вы есть, а не только со своей ролью.

Найдите новые способы общения с друзьями | Вместо обычных вечеринок или кофе-свиданий устраивайте встречи для игр или ежемесячные книжные клубы. Вместо ресторанов и фильмов попробуйте парк или местную игровую площадку.
Есть хобби | Вот более 60 хобби, подходящих для образа жизни сама, но постарайтесь найти хобби, которое вы любили раньше, и уделите ему время. Даже если это что-то более активное, например пеший туризм, старайтесь укладываться в него хотя бы раз в квартал. Вы можете думать, что это невозможно, но если вы будете усердно работать, чтобы это произошло, это произойдет.

Рабочий лист решения проблем для мам

определить проблему
расскажите как это на вас влияет
маркируйте то, что вам не нравится об этом
определить зоны ответственности
выяснить, как это появляется
скажи что хочешь скорее случится
мозговой штурм решения

Остановить сравнение | Это «секрет» того, как быть довольным в любое время года. Тем не менее, трудно не оглядываться назад и вперед, когда наступают трудные времена. Сосредоточившись на вещах, которые сейчас мимолетны (пухлые детские бедра), вы с меньшей вероятностью будете завидовать старым временам.
Получить помощь | Если вам нужно кого-то нанять, обменять услуги няни, попрошайничать членов семьи или просто пойти в игровую группу с помощниками… делайте то, что вам нужно. Если вы усталая и подавленная мама, последствия будут нарастать.
Берегите себя | Положите ребенка или малыша в кроватку и примите душ. Если вы любили одежду, одевайтесь. Если вам нравились красивые волосы, сделайте прическу. Не пренебрегайте вещами, которые раньше приносили вам гордость и удовольствие, даже если их никто не увидит, кроме ребенка, вы почувствуете себя лучше.

Прочтите: Мой «Ежедневный побег» в тихое место и зачем он нужен

У вас никогда не будет такой жизни, как до материнства, и это нормально.

Но вы можете постепенно начать снова находить себя .

Ваша личность не потеряна, она просто похоронена под подгузниками и комбинезонами.

20 признаков того, что мама ставит себя на первое место (и 5 она забыла, кто она такая)

Мамы прежде всего думают о своих детях. Когда они просыпаются утром, они уже в режиме мамы, готовят завтрак для своих малышей (и помнят, какой ребенок ест только арахисовое масло на тосте, а какой ребенок предпочитает определенную марку хлопьев). К девяти утра их список дел уже составляет милю, и ничто не мешает им весь день быть в режиме мамы-босса.

Несмотря на то, что сегодня много говорят о заботе о себе и о том, как замедлить темп и предотвратить полное истощение, мамы на самом деле об этом не думают. Как они могут, когда у них так много дел?

Проблема, конечно, в том, что мамы, которые никогда не находят время, чтобы замедлить темп, будут испытывать сильный стресс. Каждая мама согласится, что как только они стали гордой мамой для своих милых малышей, они навсегда изменились. Но мамам все равно нужно помнить, кто они, верно? Читайте дальше, чтобы узнать 20 признаков того, что мама ставит себя на первое место и находит время для себя, а также пять признаков того, что она забыла, кто она такая.

Во-первых, 20 признаков того, что мама ставит себя на первое место…

Она не делает всего этого

[подпись выровнять = «выровнять»] Пинтерест[/подпись]

Сколько раз вы слышали, что мамы хотят делать все это? Вы не только слышали это почти повсюду, но, вероятно, это то, что вы хотели и для себя.

Когда мама ставит себя на первое место, она отказывается от этой идеи и понимает, что это невозможно.

Жизнь Как говорит мама , «У вас есть семья и партнер по какой-то причине, большая часть этой причины связана с поддержкой, которую они предоставляют. Быть хорошей женой и матерью не означает, что вы должны делайте все сами. Не бойтесь просить о помощи, когда она вам нужна».

23 Иногда она говорит нет

Жизнь как мама говорит, что мама, которая ставит себя на первое место, иногда говорит «нет», и это полезно помнить.

Мамы не хотят отказываться ни от чего, будь то помощь в школе своих детей или запись ребенка на очередное мероприятие, когда еженедельное расписание уже довольно плотное. Важность слова «нет» трудно переоценить, потому что в противном случае мамы будут чувствовать себя переутомленными, им будет казаться, что они слишком много бегают, и у них никогда не будет времени, чтобы замедлиться и отдохнуть.

22 Она хороша собой

Еще одна вещь, которую мама сделает, когда поставит себя на первое место, будет любезна с собой.

Материнский говорит: «Наконец, не забывайте: Заботьтесь о себе. Заботьтесь о себе. ты??!» Вместо этого скажи, как своим детям, с любовью и нежностью: «Что тебе нужно, милый?»

Все мы слышали старую поговорку: «Относись к себе так, как хочешь, чтобы относились к тебе», и здесь она особенно актуальна.

21 Она реалистка, а не перфекционистка

Работающая мать
imom предполагает, что мама, которая ставит себя на первое место, будет реалисткой, вместо того, чтобы хотеть или пытаться быть идеальной.
Нет мамы, которая не смотрела бы в социальных сетях или на других мам на школьном дворе или на друзей мам и не думала: «Она кажется идеальной. Ее жизнь кажется идеальной. Она идеальная мама». Может быть трудно иметь такие мысли и чувства, но они не очень полезны, так что определенно лучше попытаться уйти от такого мышления. Например, , если у вас мало времени, но у вашего ребенка распродажа выпечки, вы можете купить печенье в хорошей пекарне вместо того, чтобы делать его с нуля… и вы знаете, что это совершенно нормально.
20 Она круто просит о помощи
Согласно imom , мама, которая ставит себя на первое место, это мама, которая просит о помощи.
Мамы знают, что есть разница между нерешительным вопросом у мамы или сестры, присмотрят ли они однажды днем за детьми, и верой в то, что это лучший выход. Как только она поймет, что приносит пользу всем, иногда получая небольшую помощь, хочет ли она нанять няню, няню или просто помощника на неполный рабочий день, мама станет намного счастливее. Все дело в том, чтобы отказаться от идеи быть главным. Мама не может ставить себя на первое место, пока не сделает этого.
19 Она хотя бы немного тренируется
Unsplash
Мамы, которые ставят себя на первое место, также занимаются спортом, когда могут. Как говорит imom , «Регулярно занимайтесь физическими упражнениями. Даже если это всего лишь быстрая 5-минутная силовая прогулка. У всех есть на это время!»
Последняя часть важна, потому что каждая мама знает, что может показаться, что в сутках не хватает часов, чтобы вообще что-то делать, не говоря уже о тренировках. Как вы можете пойти на одночасовую тренировку, если вам приходится водить машину или ходить туда, а затем возвращаться домой? Но иди прогулка или, возможно, тренировка дома имеет значение, и вы будете чувствовать себя прекрасно.
18 Она изучает хобби, когда у нее есть время
Unsplash
Многие мамы согласны с тем, что изучение хобби, когда у них есть время, — это действительно веселое и позитивное занятие. Вместо того, чтобы пялиться на белье или размышлять, не пора ли начинать ужин, совершенно нормально потратить полчаса на рисование, или на арт-проект, или на что-то, что вас зажигает.
Многим людям нравится иметь выход для творчества, и мама, которая ставит себя на первое место, помнит, что это будет хорошо для всех в семье, только если у нее тоже есть выход. Ее дети, скорее всего, подумают, что это очень круто.
17 Она действительно готовит себе завтрак
Unsplash
Как написала эта мама для Комбинезон , приготовление завтрака (наряду с другими приемами пищи) может быть способом поставить себя на первое место. Она написала: «Неужели я так давно не заботилась о своих потребностях, что забыла, как это делать?0005 все дети все время на этой неделе, мне нужно было серьезно спланировать, если я собирался позаботиться о себе должным образом.»
К счастью, есть много простых завтраков, от тостов с авокадо до полезных смузи и овсяных хлопьев в микроволновке, так что мамы обязательно найдут несколько минут.
16 Она достаточно спит
Цель
Parents.com говорит, что мамам определенно следует уделять сну большое внимание.
Мамам нужно высыпаться, как и их детям. Мы все знаем, что растить детей утомительно, и, несмотря на то, что это полезно, прекрасно и все такое хорошее, с этим приходится сталкиваться. Но сон так важен, чтобы чувствовать себя хорошо на следующий день и быть в состоянии быстро справиться со всем, что тебе нужно сделать. Хорошо помнить, что ставить себя на первое место означает спать, и это действительно необходимо.
15 Она останавливается, когда болеет
Unsplash
Когда ваши дети болеют, вы делаете все возможное, чтобы вылечить их. Их любимые фильмы и телешоу проигрываются в постоянном цикле, вы ищете их любимые вкусы мороженого, готовите им суп и покупаете им бесконечный запас имбирного эля. Вы поощряете их отдыхать и заботиться о себе.
А вы делаете то же самое, когда болеете? Мама, которая ставит себя на первое место, позаботится о себе, когда заболеет жуком. Это важно сделать, и она это знает.
14 Она дремлет и принимает ванну
Очень просто
Уверенная мама говорит, что мама, которая ставит себя на первое место, будет делать две вещи: вздремнуть и принять ванну.
И то, и другое довольно удивительно, не так ли? Когда мама думает о том, чтобы позаботиться о себе и больше отдыхать, она определенно представляет себе приятный послеобеденный сон или ванну однажды вечером, когда дети уже спят. Иногда нет причин не делать эти вещи. Мама по-прежнему замечательная мама, если ей нравится время от времени вздремнуть или принять ванну, и хорошо помнить об этом.
13 Она не перегружает своих детей
В наши дни принято вовлекать детей во всевозможные мероприятия. Мамы хотят, чтобы у их детей был разный опыт, друзья их детей подписаны, а самим детям может быть интересно заняться спортом или освоить новый навык.
Как написала эта мама для Страшная мамочка , мама, которая ставит себя на первое место, не будет переназначать своих детей. Она написала: «Я решила поставить себя на первое место, чтобы, в свою очередь, я могла поставить на первое место свою семью. Я обнаружила, что мои дети были совершенно довольны одним занятием вместо трех».0013 Я установил ограничения по времени для работы. Когда эти ограничения были проверены, я нашел новую работу, которая лучше вписывалась в мою жизнь».
Это хорошее напоминание о том, что нескольких занятий более чем достаточно, и что дети будут рады сосредоточиться на том, что им действительно нравится.
12 Она знает, что может быть хорошей мамой, а также позаботиться о себе
Воспитание
У каждой мамы может быть свой способ воспитания детей, но все мамы могут согласиться с тем, что счастье и здоровье превыше всего, и все родители хотят, чтобы их дети испытали.
Мама, которая ставит себя на первое место, знает, что она может быть хорошей мамой, заботясь о себе. Она понимает, что эти две вещи вовсе не исключают друг друга.
Как прекрасно выразилась одна мама для Страшная мамочка , «Чтобы быть хорошей матерью, хорошей женой, хорошим другом и хорошим человеком, мне нужно было в первую очередь сделать себя приоритетом. Мне нужно было восстановить связь с тем, кем я была и кем я хотел быть».
11. Ей нравятся одни и те же вещи, и она вовлекает своего ребенка
Пинтерест
Мамы, которые помнят, кто они и ставят себя на первое место, любят то же самое, что и до того, как у них появились дети. Они даже вовлекают своих детей и знакомят их с хобби и интересами.
Как сказала одна мама на Reddit : « Вы не позволяете своим детям поглотить себя. Я мать одного и никогда даже не думала о себе кем-то, кроме того, кем я всегда была. Одеваюсь так же, вроде те же вещи, до сих пор хожу на концерты (даже водила дочку на первую 2 года назад!). Я вовлекаю ее во многие вещи, и ей нравится многое из того, что делаю я… Это отличный способ сблизиться, оставаясь при этом собой.»
10 Она замедляется
Притормозить — это еще один способ поставить себя на первое место как маму. Честно говоря, это самая сложная вещь, даже для людей без детей.
Даже когда другие мамы уходят, уходят, уходят, а вы чувствуете, что должны мчаться вперед со своим списком дел, помните, что вы имеете значение, и замедлиться — отличная идея.
Как сказал Клуб вкусных мамочек , «Ставить себя на первое место означает делать МЕНЬШЕ. Но все, о чем я могу думать, это то, насколько БОЛЬШЕ я должен/хочу сделать».
9 Она не забывает, что любит
Болтовня
Возможно, у вас не будет времени исследовать хобби и интересы, которые вы любили до рождения детей, но это не значит, что вы не можете их любить. Мама, которая ставит себя на первое место, будет помнить то, что она любит.
Жизнь как мама предлагает выкроить время, чтобы пойти на йогу, встретиться с друзьями за поздним завтраком или заняться чем-нибудь в одиночестве. imom предлагает, «Слушай свою любимую музыку и подпевай — громко». Хотите ли вы читать или заниматься художественным хобби, вы делаете то, что вам нравится, и это имеет большое значение.
8 Она ходит на прием к врачу
Страшная мамочка
Согласно Parents.com , мама, которая ходит на приемы к врачу, ставит себя на первое место, и это определенно имеет большой смысл.
Как говорится на сайте, «Вы не позволите своим детям пропустить ежегодные осмотры — так что не позволяйте собственному здоровью упасть на второй план!» Почему бы не проявить к себе такое же уважение и вежливость? Никто не будет возражать, если вы назначите встречи и пойдете на них. Мамы должны заботиться о себе так же, как они заботятся о других.
7 Она балует себя
Unsplash
Мы все слышали мем и шутку «побалуй себя», и здесь она как нельзя более актуальна. Конечно, мамы заняты, они готовят обед для своих детей и у них есть миллион дел, но им полезно не забывать получать удовольствие от некоторых вещей для себя.
Мама, которая ставит себя на первое место, тоже побалует себя. Как Жизнь Как Мама говорит: «Будьте снисходительны к себе. Ешьте шоколадный торт, когда хотите, тратьте деньги на другие вещи, кроме ваших детей и дома, делайте все, что делает вас счастливым. Ваши снисхождения не должны быть огромными. или дорого, но пока они заставляют вас чувствовать себя хорошо, вы делаете что-то правильно».
6. Она переносит дела, когда это необходимо
По-матерински
Что еще могут сделать мамы, когда хотят поставить себя на первое место, так это поддерживают идею изменения расписания. Конечно, это может быть трудно сделать, потому что вы хотите чувствовать, что можете сделать все это, но стресс и чрезмерная усталость того не стоят.
По словам Mom.me, , рекомендуется перенести несколько дел, когда слишком много всего происходит одновременно: «Очень мало вещей, которые нельзя делегировать или отложить, поэтому, если жизнь сбить вас с ног, измените свой график и дайте себе немного места для дыхания».
Она чувствует свои чувства
[подпись выровнять = «выровнять»] Спать должно быть легко[/caption]
Чувствовать свои чувства важно, а когда ты мама, это еще важнее.
Mom.me говорит: «Сдерживание своих эмоций никому не приносит пользы и посылает неверный сигнал вашим детям, которые учатся справляться со своими эмоциями». На веб-сайте также говорится, что мама, у которой есть чувства, которые она может распознать и с которыми может справиться, будет положительно относиться к детям, потому что это «научит их сочувствию». Это полезно знать и помнить. Мама, которая ставит себя на первое место, будет в порядке с чувствами.
А вот 5 признаков того, что она забыла, кто она такая…
5 Она идентифицирует себя только как маму
Когда женщина становится мамой, она становится матерью своего ребенка. Ей это нравится, и это самое лучшее, но что, если она забыла, кто она такая?
Это происходит, если она идентифицирует себя только как мать и потеряла из виду то, что любила до путешествия материнства. Как кто-то написал на Reddit , сделать это слишком просто: «ваш партнер должен относиться к вам так, как будто у вас есть отдельная личность от него и детей. Что вы и делаете, но легко упустить это из виду, когда вы привыкайте к тому, что вас называют «мама Джоуи» или «жена Джеффа».
4 Она чувствует себя уставшей и выгоревшей
S8 Обои
История о Popsugar рассказывает об уставших и выгоревших мамах, и это определенно уместно здесь.