Почему ребенок плохо спит ночью?

Обычно на бессонницу жалуются взрослые — частые стрессы, ежедневные заботы и сбой графика мешают уснуть даже в теплой и уютной постели. Однако проблемы со сном знакомы и детям дошкольного возраста, причем нередко вызваны они теми же причинами, что и у взрослых. Поэтому родителям важно разобраться, как помочь ребенку спать по ночам, чтобы он смог восстанавливать силы после активного дня.

Проявления плохого сна у детей

«Ребенок стал плохо спать» — за этой довольно распространенной жалобой родителей могут скрываться самые разные проблемы нарушения детского сна. Один малыш с трудом засыпает или не может уснуть без мамы, другой просыпается по ночам, а кто-то пугает родителей ночными прогулками по дому. В целом, проблемы с ночным сном могут проявляться следующим образом:

• ребенок долго не может уснуть;
• ребенку снятся ночные кошмары;
• наблюдается беспокойное поведение во время сна — ребенок ворочается, дергается, стонет или плачет;
• ребенок скрипит зубами;
• ребенок «лунатит» по ночам.

Ночные пробуждения нередко сопровождаются плачем, криком и даже перерастают в истерику. Беспокойный, плохой сон выматывает ребенка за ночь и не позволяет организму восстановиться после насыщенного дня, поэтому родителям быстро найти и устранить проблему.

Причины плохого сна

Беспокойный сон в первый год жизни ребенка — это норма, и по мере взросления проблема обычно постепенно исчезает. У детей с 2−3 лет ночные пробуждения могут наблюдаться при определенных обстоятельствах, например, если происходят или планируются яркие, интересные события. Если же проблема со сном носит регулярный характер, родителям следует скорее заняться ее решением.

Причин детской бессонницы множество, но самыми распространенными и вероятными являются:

• Активные занятия перед сном. Подвижные и компьютерные игры, шумные мультфильмы и фильмы — все это возбуждает нервную систему ребенка. Как следствие, он не может уснуть ночью — слишком много эмоций.
• Нарушенный режим. Если ребенок ходит в детсад, вряд ли можно говорить о сбившемся режиме дня. Чаще всего проблема наблюдается у детей, которые основную часть времени проводят дома. Затянувшийся дневной сон и поздний подъем могут стать объективными причинами нарушения ночного сна.
• Стрессы. Для детей дошкольного возраста стрессы не являются редкостью. Естественно, бессонница — это лишь их проявление. Чтобы восстановить здоровый сон, нужно определить причины стресса и разобраться с ними.
• Привычка спать с родителями. Нередко в семьях практикуют совместный сон ребенка с папой и мамой, а затем пытаются приучить его к ночевкам в собственной комнате или кровати. Естественно, первое время ребенок боится спать один, отчего и не может уснуть.
• Неудобства. Вполне вероятно, что ребенок просто испытывает дискомфорт в собственной кроватке. Возможно, подушка слишком маленькая, одеяло тяжелое, матрац жесткий. Не исключено, что ребенка пугает какой-то элемент в комнате, например, большое зеркало напротив кроватки или кукла с пугающей улыбкой.
• Плохое самочувствие. Если ребенка что-то беспокоит в плане здоровья, его сон также будет беспокойным. Как только основная проблема решается, восстанавливается и ночной сон.
• Психологические проблемы. Бессонница — частый признак психологического дискомфорта. Если помимо плохого сна наблюдаются перемены в поведении и настроении ребенка, снижение аппетита, следует обратиться к психологу — причина может лежать в психологических проблемах.

Как вернуть сон?

Помочь ребенку восстановить ночной сон можно только после того, как будет найдена причина его нарушения. А чтобы установить причину, для начала нужно наблюдать за динамикой проблемы и больше общаться с самим ребенком. Если его не устраивает что-то в комнате или кроватке, беспокоит или тревожит, он, с большой долей вероятности, об этом расскажет. Любые неудобства решить легко, и это обязательно нужно сделать.

Если ребенок испытывает стресс на фоне каких-либо событий в его жизни, необходимо оказать ему максимальную поддержку. Как правило, в возрасте 5−6 лет именно стрессы становятся причиной беспокойного сна. Дети взрослеют, становятся более эмоциональными и внимательными, замечают даже то, что раньше не замечали. Бессонница становится естественной реакцией растущего организма на изменения, происходящие в жизни. Если поддержки родителей недостаточно, следует обратиться к детскому психологу — он поможет решить проблему и вернуть ребенку здоровый ночной сон.

Наблюдались ли у вашего ребенка проблемы со сном? Как вам удалось их решить? Делитесь советами с другими мамами и папами в комментариях.

Что делать, если ребенок плохо спит?

20 Января 2020

Советы молодым родителям

Один из самых популярных запросов в поисковых системах на просторах интернета «Ребенок плохо спит, что делать?». Мы решили помочь разобраться в этом вопросе молодым родителям.

Можно выделить несколько причин плохого сна детишек:

• Малыш хочет есть – попробуйте его покормить, может он уже успел проголодаться! Режим кормления у всех деток индивидуальный.
• Ребенок перевозбудился. Если перед сном малыш был очень активным, долго наблюдал за вращающимися погремушками или за родительскими эмоциями, встречал папу с работы ему требуется время, чтобы успокоиться. Старайтесь за час до сна снижать уровень активности вокруг ребенка.
• Газообразование (колики) – частая причина беспокойства малышей. Сильно переживать не стоит, через это проходит большинство родителей. Делайте массаж животика, обязательно проконсультируйтесь у педиатра, его советы помогут справиться с проблемой.
• Ребенок замерз или перегрелся. Удобно завести термометр, чтобы следить за температурой в помещении. Спать при правильной температуре полезно не только малышу, но и его родителям. Рекомендуемая температура для сна – 22° С, также полезно перед сном проветрить комнату.
• Ребенок промок. Если малыш несколько раз за ночь просыпается для приема пищи, вероятно стоит 1-2 раза за ночь менять ему подгузник, чтобы кожа гарантированно оставалась сухой.
• Малышу некомфортно. Слишком туго застегнутые липучки подгузника тоже могут стать причиной беспокойства. Вы замечали, как сильно увеличивается животик малыша после кормления? Поэтому мы рекомендуем попробовать трусики-подгузники. Обратите внимание, очень важно, чтобы поясок у трусиков был эластичным – с одной стороны, он должен надежно удерживать подгузник, с другой – не пережимать животик. Поясок трусиков Merries Good Skin хорошо растягивается и не доставляет дискомфорта!

Merries Good Skin изготовлены по японской технологии и отличаются отличными впитывающими свойствами, мягкостью и хорошей воздухопроницаемостью используемых материалов.

Merries Good Skin – защищает сон малыша и мамы!

Поделитесь с друзьями

Ребенок плохо спит

Ребенок плохо спит

Как показывают результаты научных исследований, младенец практически постоянно видит сны еще в утробе матери с 25-30 недели беременности. До сих пор не ясно, почему возникают эти сновидения и какова их роль в развитии ребенка.

Согласно одной из теорий, сны у детей — это их генная память, которая просматривается как в кинотеатре и обеспечивает загрузку мозга необходимой информацией, а также развивает чувства и мышление. Плохой сон может нарушить физическое и психическое развитие ребенка.

Как правило, дети не рождаются с отрегулированными суточными ритмами. Сначала преобладает 90-минутный цикл сна и бодрствования. В возрасте 2-8 недель проявляется 4-х часовой цикл, который достаточно стабилен примерно до 3 месяцев. И, наконец, к большому облегчению родителей, ребенок начинает спать всю ночь. Около 10% детей спят в течение всей ночи с возраста одного месяца, однако, еще 10% детей не спит по ночам до полугода.

Почему ребенок не спит?

Одной из наиболее распространенных причин нарушения сна у новорожденных являются боли в животе, которые обычно возникают недели через две после рождения. У половины из них к двум месяцам наступает улучшение, а некоторые будут испытывать боли до четырех-пяти месяцев.

Точная причина колик неизвестна, предположительно, виновато коровье молоко. Известно, что наиболее часто боли в животе беспокоят младенцев, находящихся на грудном вскармливании, если матери потребляют более 0,5 литра коровьего молока в день. Кроме того, эти боли могут быть связаны с составом детских питательных смесей.

Нередко хронические нарушения сна могут быть обусловлены аллергией на салицилаты, которые содержаться в аспирине, пищевых добавках (желтый краситель тартразин Е 102) и некоторых овощах и фруктах (помидоры, цитрусовые). Диета с исключением салицилатов существенно улучшает сон уже через несколько дней. В любом случае, перед тем, как вы рискнете ввести что-либо в рацион вашего ребенка или изменить свой, проконсультируйтесь с педиатром.

Еще одной причиной беспокойного сна может стать прорезывание зубов. В данном случае действенную помощь могут оказать успокаивающие гели и массирование десен льдом.

Бессонница также бывает обусловлена ошибками в воспитании ребенка, когда родители сами создают ситуацию, способствующую возникновению нарушений сна.

Как наладить хороший сон у ребенка

Для детей в возрасте до 1 года

• Никогда не будите спящего младенца — даже если настало время кормления. У ребенка должен установиться собственный ритм сна и бодрствования. Если вы будете постоянно нарушать ход его биологических часов, то малыш будет хуже привыкать к регулярному суточному ритму.
• Когда ребенок спит, не стоит ходить на цыпочках, разговаривать шепотом, бояться включать радио или телевизор. Чем раньше ваш малыш научится засыпать под обычные домашние звуки, тем будет лучше и для вас, и для него. 
• Перед сном убедитесь, что ваш ребенок хорошо накормлен.
• Ночью кормите ребенка тихо и спокойно. Освещение должно быть тусклым, а общение минимальным. 
• Дневное кормление должно быть бодрящим. Желательно громко разговаривать, смеяться, петь песни или играть с малышом. Кормление лучше проводить при ярком освещении или возле окна, через которое проникает дневной свет. 
• В возрасте 10-12 месяцев следует убрать из режима ночное кормление. Ребенок может немного покапризничать, но обычно засыпает в течение 15-20 минут. После четырех-пяти таких ночей сон становиться непрерывным в течение всей ночи.

 

Для детей в возрасте старше 1 года

• Заведите предметный посредник. Это может быть плюшевая игрушка или кукла, которая смягчает разлуку ребенка с родителями. Предметный посредник дает ребенку ощущение постоянства и стабильности. Эти чувства особенно важны для детей, когда они засыпают или просыпаются в течение ночи. 
• Кровать следует использовать только для сна, не держите в ней игрушек (за исключением предметного посредника). Во время бодрствования ребенок должен находиться в манеже или в безопасной части комнаты. 
• Не следует давать ребенку на ночь напитки, содержащие кофеин (какао, колу и др.). 
• Всегда укладывайте ребенка в одно и то же определенное время. Отход ко сну должен сопровождаться последовательностью действий, которые напоминали бы о том, что пора спать. При этом их порядок должен быть всегда один и тот же, например: умывание, одевание ночной пижамы, сказка и т.д. 
• В детской комнате не должно быть полной темноты. Лучше всего подходит тусклое освещение от ночника, при котором ребенок проснувшись мог бы увидеть окружающие предметы или найти в кровати предметный посредник. 
• Не бросайтесь к ребенку при первых всхлипываниях. Если немного потерпеть, то многие дети прекращают плакать и спокойно засыпают. В этой ситуации вмешательство взрослых может только расстроить сон. Ведь вам бы тоже не понравилось, если бы при каждом вашем вздохе или мычании во сне ваш партнер включал бы свет и громко интересовался, что происходит. Если ребенок все же не заснул, то можно к нему подойти и без лишнего шума постараться его успокоить, погладив по голове или животу. Убедитесь, что ему удобно и сухо, но не берите на руки. Детям в возрасте 3-7 лет можно сказать что-нибудь типа: «Мама с тобой рядом. Все хорошо. Спи мой хороший.»

Не связывайте в сознании ребенка нежелание спать с чередой удовольствий. Любой ребенок, поняв, насколько легко добиться того, чтобы посреди ночи в обнимку с родителями посидеть перед телевизором, наслаждаясь разнообразными напитками и сладостями, с большим удовольствием постарается не уснуть. Нельзя без крайней необходимости позволять детям покидать ночью спальню.

Источник: medportal.ru

Ребенок плохо спит — ищем причину

Очень часто родители сталкиваются с проблемой: что делать, если ребенок плохо спит: плачет, приходит к родителям в кровать. Причины могут быть самые разные, рассмотрим некоторые из них:

1. Ребенок боится темноты.

Самый простой способ справиться с такой проблемой – поместить рядом с кроваткой малыша хороший ночник, создать уютную атмосферу, укладывать спать с доброй сказкой и мягкой игрушкой. Поговорите с малышом о том, чего он боится. Можно вместе пройтись по комнате, чтобы он показал Вам, где какой монстр появляется с наступлением темноты. Иногда, разобравшись в том, что именно пугает, родители могут немного поменять расположение вещей в комнате (перевесить шторы, убрать пугающую подушку или стул), и тем самым, уменьшить количество стимулов, вызывающих страшные мысли.

2. Ребенок не может уснуть из-за переутомления.

Часто дети начинают капризничать и плохо спят после насыщенного и активного дня. Образы, которые малыш увидел, крутятся в его голове и не дают успокоиться. Родителям важно следить за состоянием ребенка, вовремя останавливать веселье и укладывать его спать.

3. Непоследовательность и отсутствие ритуалов подготовки ко сну.

Ребенку бывает сложно переключиться с одного вида деятельности на другой. Тем более, трудно с игры переключаться на сон. Поэтому лучше всего установить определенный график сна, чтобы малыш привыкал, что, к примеру, в 10 часов он идет готовиться ко сну, а в 10:15 мама уже начинает читать ему любимую сказку. Важно продумать и соблюдать ритуалы подготовки ко сну: сюда могут войти все этапы подготовки ко сну: умывание, чтение сказки, колыбельная, поцелуй от мамы и папы. Главное, соблюдать определенную последовательность и регулярность.

Если несмотря на все старания родителей, ребенок плохо спит, причиной могут быть сильные переживания. В таком случае лучше обратиться к детскому психологу, который поможет разобраться в причинах и найти способы помочь малышу.

Мария Борисова, психолог Центра тренинга и консультирования «12 коллегий».

Подробнее о занятиях для дошкольников можно прочитать здесь.




Если ребенок плохо спит

Здравствуйте, магазин детской одежды Violette приветствует Вас!

Проблемы со сном у малышей сейчас очень распространены. А первые месяцы жизни практически всегда ассоциируются с бессонными ночами.

Что же делать и как помочь малышу спать спокойнее?

Детки до 3 – 4 месяцев в принципе спят не подолгу и достаточно часто просыпаются. Тут ничего не поделаешь. Не переживайте и не нервничайте, этот период не бесконечен. Чаще всего груднички беспокоятся ночью по таким причинам как голод, духота, мокрый подгузник, колики, режущиеся зубки. Что делать в этих случаях, вполне понятно. Покормите малыша грудью или смесью. Поменяйте памперс. Температура в комнате должна быть 18 – 22 градуса, так что обязательно вечером проветривайте помещение. Если Вам кажется, что ребенку холодно, лучше оденьте его на ночь потеплее, но не допускайте духоты. В случае проблем с животиком можно сделать массаж, взять малыша на руки и подержать животиком к себе (тепло уменьшает дискомфорт при  коликах). Помогают в этих ситуациях некоторые медицинские препараты («Плантекс» при коликах, «Эспумизан» при вздутии живота). По вопросу их применения лучше посоветуйтесь с вашим врачом.   Если у ребенка режутся зубки, попробуйте использовать на ночь гели-анестетики («Калгель», «Камистад» и др.) Кроме всего вышеперечисленного, проверьте, удобный ли у малыша в кроватке матрасик (не слишком ли он твердый или мягкий, не колется ли он).

Иногда бывает, что совсем маленькие детки плохо спят из-за незрелости нервной системы, «путают» день с ночью. В большинстве случаев все встает на свои места само по себе, по мере ваших корректировок режима дня ребенка. Но в некоторых случаях лучше проконсультироваться с неврологом.

Часто в первые месяцы жизни мамы замечают, что малыш спокойно спит на руках, а как только положить его в кроватку – просыпается и кричит. Тут встает спорный и активно обсуждаемый в последнее время вопрос о совместном сне. Дилемма такова: или скакать всю ночь к детской кроватке, или более-менее нормально высыпаться вместе? В интернете можно найти множество информации как за, так и против совместного сна мамы и ребенка. Сторонники утверждают, что совместный сон – естественный процесс для мамы и новорожденного ребенка (скажем, все детеныши животных после рождения спят вместе с мамой), ребенку так теплее и спокойнее. Многие мамы утверждают, что сами чувствуют себя спокойнее, когда малыш спит рядом.  Противники приводят также весьма правильный аргумент – мы не животные, мама по понятным причинам должна спать с папой, а не с ребенком, соответственно, лучше потерпеть какое-то время, чем потом спать вместе неизвестно до какого времени. Обе точки зрения логичны и по-своему правильны. Наверное, решение по этому вопросу принимать должна каждая семья индивидуально. Если вы принципиально настроены, что ребенок с первых дней должен спать отдельно, – пусть так и будет, только малыш тоже может оказаться довольно принципиален и спать вам просто не даст. В итоге может получиться так: папа худо-бедно спит, а мама всю ночь бегает к плачущему и ребенку, то покормить, то покачать… После такой «веселой» недельки-двух мама ходит злая, нервная и некрасивая, а ребенок от недосыпания и от маминого плохого  настроения капризничает не только ночью, но и днем. Наверное, в такой ситуации стоит отступить от принципов и попробовать некоторое время спать вместе. Когда «отселять» малыша в свою кровать, почувствуете сами. По крайней мере, в год – полтора ребенок, скорее всего, будет нормально спать сам. Когда начнете укладывать малыша отдельно, на первое время можно класть рядом с ним какую-то свою вещь, например, халат (некоторые детки с таким «заменителем» мамы спят спокойнее). В дальнейшем «маму» может заменить любимая игрушка.

В любом случае, вместе вы засыпаете или укладываете малыша отдельно,  не забывайте о следующих правилах.

– Нужен режим дня. Обязательно. До года большинство детишек помимо ночного сна отдыхают 2 раза в день, после года – полутора (иногда позже) перестраиваются на 1 дневной сон (в середине дня, примерно с 13 до 15 часов). Старайтесь укладывать ребенка в одно и то же время, так малыш будет легче засыпать, а Вам будет удобнее планировать свой день. На ночь лучше укладывать не позже 10, а утром будите в 7 – 7.30. Тогда и с дневным сном проблем будет меньше.

– Не отказывайтесь раньше времени от дневного сна. Считается, что он нужен ребенку лет до 7, то есть до школы. Иногда в 1,5 – 2 года малыша становится трудно уложить на «тихий час». Чаще всего это объясняется тем, что он ассоциирует сон с вынужденным отказом от общения с мамой и игр. В результате ребенок борется со сном, но часам к 4 – 5 вечера внезапно засыпает, скажем, при просмотре мультика, спит недолго – не более часа (да и родители больше не дают, иначе ночью сна не будет). В таком случае не ждите, что ночью ребенок уснет раньше 12. К тому же при таком «режиме» ночной сон вряд ли будет спокойным. Причина одна – ребенок переутомляется. Некоторые дети упорно не укладываются спать днем и переходят на примерно такой режим: подъём в 9 утра, укладывание в 9 вечера. Если всю семью это устраивает, то такой распорядок имеет место быть. Вот только когда ребенок пойдет в садик, придется опять перестраиваться. Большинство детей все же нуждаются в дневном сне. Попробуйте убедить ребенка, что ложиться спать необходимо. В возрасте около 2 лет дети  понимают причинно-следственные связи. Придумайте аргументы для малыша в пользу дневного сна («если не спать, будешь плохо расти»; «ты уже большой, а все большие детки всегда днем спят»; если ребенок не слишком впечатлителен и пуглив – можно аккуратно сослаться, скажем, на бабу Ягу, которая интересуется детками, которые не хотят спать). Можно попробовать сказать, что Вы устали и попросить малыша уложить Вас поспать. При всем при этом не забывайте утром будить ребенка пораньше (не позже 7.30). До обеда погуляйте, поиграйте – пусть малыш получит необходимые эмоции, потратит энергию и немного устанет. Если у вас получится нормализовать режим дневного сна, то вскоре вы заметите, что ребенок стал спокойнее, раньше и быстрее засыпает на ночь и крепче спит.

– Соблюдайте определенный «ритуал» засыпания. Вечером, перед тем, как ложиться спать, пусть малыш поиграет, скажем, с папой или дедушкой (если чаще играет с вами). За этим следует укладывание спать: когда ребенок в кроватке, почитайте ему сказку, включите негромко добрый спокойный мультик или просто музыку, спойте песенку.

– В возрасте 2 – 3 лет, когда малыш начинает осознавать себя индивидуальной личностью, а детская кроватка становится мала, лояльное отношение ко сну поможет сформировать его личная новая кровать «как у взрослого». При выборе такой кровати посоветуйтесь с ребенком, приобретите постельное белье, которое понравится ему.

Надеемся, наши советы вам пригодятся. Спокойных Вам ночей и приятных снов!

Полное или частичное копирование материала без указания авторства и активной ссылки на сайт ЗАПРЕЩЕНО.

Что делать, если грудной ребенок плохо спит? Рассказала врач-педиатр

Хороший сон малыша без пробуждений свидетельствует о его нормальном развитии и здоровье. Но нарушения сна ─ распространенная проблема, с которой сталкиваются молодые родители.

На моих приемах родители часто делятся опасениями, что малыш болен и не может рассказать о своем состоянии. Так почему у ребенка беспокойный сон и стоит ли паниковать?

Почему сон малыша может быть беспокойным?

Далеко не всегда беспокойный сон у ребенка указывает на болезни, патологические процессы и прочие проблемы. Разобраться в этих особенностях может только врач.

Но можно выделить несколько основных причин плохого и беспокойного сна у детей:

• Физиологические особенности сна малышей до 3 лет.
• Эмоциональные перегрузки.
• Болезни внутренних органов.
• Неврологические проблемы.

Каждый из этих пунктов заслуживает отдельного внимания.

Товары по теме

Особенности сна малышей до 3 лет

Сон малыша особенный: он поверхностный, чуткий, чем можно объяснить частые пробуждения. Однако такие особенности ─ вариант нормы.

Фазы быстрого и медленного сна постоянно меняются. И в этом одно из различий детского и взрослого сна. У взрослых, преобладает медленная фаза ─ 75%, а у детей ─ быстрая.

Если наблюдать за ребенком, то в эту фазу можно заметить, как быстро движутся глаза при закрытых веках. Как раз в этот момент ребенок видит сны.

Интересно, что в этот момент тонус мышц снижается. По сути, любой человек не может двигаться во сне, так как это задумано природой, иначе каждый бы совершал движения, происходящие во сне.

Например, когда происходит засыпание, нам снится, что мы падаем и это может стать причиной пробуждения. Это защитная реакция организма. Из-за потери контроля над работой мышц, нервная система запускает соответствующие сигналы, что и приводит к пробуждению и восстановлению контроля.

Как нормализовать сон малыша?

Чтобы ребенок нормально спал не нужно ограничивать его от окружающего шума. Если в окружении постоянно присутствуют негромкие звуки: работающая техника, разговоры родителей и др., то формируется привыкание и даже во сне они не беспокоят. И эти звуки не будут провоцировать пробуждение.

Перед сном нужно проветрить комнату, где будет спать ребенок. Свежий воздух, оптимальная температура в комнате способствуют нормальному сну.

По возможности, летом можно спать на свежем воздухе. Такие мероприятия помогут нормализовать иммунитет и повысить сопротивляемость к ОРВИ и другим инфекциям.

Сколько нужно спать ребенку в норме?

Чем младше ребенок, тем сон должен быть продолжительнее. Однако потребность во сне индивидуальна. Это зависит от психического состояния и ряда других причин.

Установлены нормы сна для малышей различного возраста, например, детям в 1-2 месяца требуется 18 часов сна, но постепенно его продолжительность сокращается. К 2-3 годам малыш должен спать около 12 часов в сутки. Причем в эту цифру входят ночной и дневной сон.

По мере взросления ребенка, нужно увеличивать продолжительность бодрствования, что можно объяснить повышением работоспособности центральной нервной системы.

В силу индивидуальных особенностей, некоторым детям требуется чуть меньше времени для сна. Но важно, чтобы при этом малыш чувствовал себя отлично.

При выборе продолжительности дня и коррекции режима дня, родители должны ориентироваться на некоторые объективные признаки: трудно ли ребенок засыпает, рано ли просыпается, активен ли в течение всего периода бодрствования и как себя чувствует.

Совместный сон с ребенком

Несколько десятков лет назад считалось, что у ребенка должна быть своя кровать, а лучше комната. Сразу после родов малыши находились отдельно от матери и объясняли это так: необходимостью быстро выйти на работу матери, приучению к самостоятельности и другими причинами.

Но детям в таком возрасте важно ощущать присутствие матери, которая дарит безопасность и способствует нормализации сна.

Совместный сон ребенка и матери – нормальная физиологическая потребность. Ведь дети в этом возрасте – беспомощные существа, их жизнь зависит от родителей. Присутствие матери 24/7 – это безопасность, если ее нет рядом, то появляется ощущение дискомфорта. Запах матери, тепло тела, тактильный контакт и доступ к груди – это дарит психологических комфорт и нормальные условия для развития малыша. И это отражается на качестве сна.

Родители не должны опасаться совместного сна с малышом до 1-1,5 лет. Причем это пойдет на пользу всем. Некоторые исследования показывают, что дети, которые спали с родителями до этого возраста, вырастают уравновешенными и добиваются больших успехов.

Настанет период взросления, и у малышей появится желание самостоятельно перебраться в постель, ограничить собственное «я» от материнского.

Индивидуальные особенности ребенка

Если все же нарушения сна не связаны с физиологическими особенностями, условиями окружающей среды или другими причинами, то нужно исключать другие причины, которые могут быть связаны с эмоциональными перегрузками, соматическими или неврологическими проблемами.

Эмоции и потрясения

Эмоциональные перегрузки – это одна из самых распространенных причин нарушений сна.

Если кроха перевозбужден, то засыпание нарушается, превращается в длительную пытку, которая может продолжаться часами. Объяснить это можно тем, что в силу возраста у ребенка нарушены процессы возбуждения и торможения.

Избежать этого поможет контроль деятельности ребенка перед сном. Не рекомендованы подвижные игры, даже просмотр телевизора.

Нельзя исключать и переутомление дней, нарушение режима дня. Это также может повлиять на процесс засыпания и сон.

Когда родители замечают, что ребенок плохо засыпает, то нужно проанализировать действия, которые предшествовали сну и главное – исключить факторы, способные перевозбудить нервную систему малыша.

В этом вопросе имеет большое значение эмоциональное состояние матери. И если мать нервничает, переживает и находиться в нестабильном эмоциональном состоянии, то это отражается на состоянии ребенка.

Процедура укладывания

Чтобы нормализовать сон ребенка и его засыпание, нужно придерживаться определенных правил укладывания.

В этом вопросе важен ритуал: перечень определенных действий.

Например, ванна, массаж и сказка на ночь. Постоянное повторение тех или иных действие поможет нормализовать сон.

Таких правил нужно придерживаться особенно с детьми до года. Сказки и песни малыш еще не понимает, но отлично воспринимает интонации.

Специалисты не советуют укачивать малыша на руках, сон в таком случае неглубокий, кроме того, малыш привыкает к таким действиям, и родители становятся заложниками этой процедуры.

Если малыш хорошо засыпает у груди, то можно кормить его в постели лежа. Но сразу перекладывать малыша в собственную кроватку не стоит, нужно дать ему крепче заснуть.

Соматические болезни

Под этим термином понимают болезни внутренних органов и которые не связаны с расстройствами нервной системы. И для определения причины нужно проконсультироваться с педиатром.

При какой-либо болезни сон ребенка не может быть полноценным и хорошим.

Родители знают о «тревожных периодах» во время колик, прорезывания зубов и других болезнях. Но к счастью, такие расстройства носят временный характер.

Если нарушения сна стойкие и появляются другие симптомы, то нужно пройти обследование и выявить причину, ведь в некоторых случаях они могут указывать на определенные болезни.

Неврологические проблемы

Выраженные расстройства сна, связанные с дисфункциями нервной системы довольно серьезны. И при появлении таких симптомов необходима консультация грамотного невролога:

• Энурез.
• Сомнамбулизм, сноговорение.
• Кошмары.
• Синдром беспокойных ног.

К счастью, чаще нарушения сна у детей не являются симптомами серьезных проблем и заболеваний. Поэтому не требуют серьезного вмешательства и коррекции.

Обычно дети «перерастают» эти проблемы или устраняется провоцирующий фактор – мама перестает нервничать, а режим сна у малыша быстро корректируется. Но если улучшений не происходит, то необходима консультация врача.

Будьте здоровы!

Список литература:

1. Carter KA, Hathaway NE, Lettieri CF. // Common sleep disorders in children. Am Fam Physician. // Mar, 2014. 89(5)
2. Blackmer AB, Feinstein JA. // Management of Sleep Disorders in Children With Neurodevelopmental Disorders: A Review. // Pharmacotherapy. //Jan, 2016. 36(1)
3. Carter JC, Wrede JE. // Overview of Sleep and Sleep Disorders in Infancy and Childhood. // Pediatr Ann. // Apr, 2017. 46(4)

Почему ребенок плохо спит и часто просыпается ночью, основные причины, советы родителям | Бризер Тион 3S

Почему ребёнок плохо спит?

СПЯЩИЙ МАЛЫШ – ТРОГАТЕЛЬНОЕ ЗРЕЛИЩЕ. НО НЕКОТОРЫХ ДЕТЕЙ ТАК ТРУДНО УБАЮКАТЬ, ЧТО РОДИТЕЛИ ПРИ ВИДЕ УСНУВШЕГО МЛАДЕНЦА ИСПЫТЫВАЮТ НЕ УМИЛЕНИЕ, А ОБЛЕГЧЕНИЕ. ПОЧЕМУ РЕБЕНОК ПЛОХО СПИТ И ЧТО ДЕЛАТЬ?

Вы не помните, когда последний раз просыпались самостоятельно, а не от детского крика, а фраза «спит как младенец» вызывает у Вас нервный смех? Значит, с проблемой детского сна или, лучше сказать, бессонницы, Вы знакомы не понаслышке. Давайте попробуем разобраться, почему ребенок плохо спит ночью, и как наладить детский режим.

Как устроен сон малыша

Сон ребенка во многом отличается от сна взрослого человека. Примерно 50-70% сна новорожденный пребывает в так называемой активной фазе. Это поверхностный сон, когда малыша очень легко разбудить. С возрастом доля активного сна уменьшается и увеличивается доля глубокого.


В фазе глубокого сна грудничок спит так крепко, что его не могут разбудить даже громкие звуки. Эта особенность и дала жизнь известному выражению «спать как младенец». Почему же тогда врачи так часто слышат жалобы на то, что месячный ребенок плохо спит? Дело в том, что глубокий сон у новорожденного длится недолго – не больше 40-50 минут в среднем, а чаще – всего 20-30 минут.

Сколько спит ребенок

В первый месяц жизни малыш редко засыпает больше, чем на три часа. Чаще всего детей будит голод: из-за крошечного объема желудка порция пищи, полученная перед сном, переваривается очень быстро. Так что частые пробуждения от голода – вовсе не повод заключить, что малыш плохо спит. Это нормальная ситуация.

Что касается общей продолжительности сна, то обычно дети до года спят от 11 до 18 часов в сутки. Чем старше ребенок, тем меньше он спит. К трем годам детский сон редко длится больше 12 часов.

Такова статистика. Но для многих родителей эти цифры относятся скорее к разряду фантастики. Форумы для мам переполнены советами о том, что делать, если ребенок не спит. Давайте поговорим о проблемах и поищем решения.

Почему ребенок плохо спит

1. Ребенку трудно заснуть

На три вещи можно смотреть бесконечно: на воду, огонь и спящего ребенка. Вот только иногда проще высечь огонь из камня, чем уложить младенца спать. В чем может быть причина?

Перенервничал

Вы можете заметить, что ребенок плохо спит, часто просыпается и плачет, если в течение дня он пережил какое-то эмоциональное потрясение. Помните, что нервная система малышей устроена не так, как у взрослых: ребенка намного проще взволновать, чем успокоить. Даже незначительные, на взгляд родителей, события могут легко перегрузить нервную систему младенца. Например, новая игрушка, подаренная перед сном, может так увлечь малыша, что он перевозбудится и не сможет успокоиться самостоятельно.

РЕШЕНИЕ
Ни в коем случае не беспокойте малыша перед сном. Не включайте громкую и энергичную музыку и тщательно выбирайте мультфильмы. Пестрая, быстро меняющаяся картинка и сложный, вовлекающий сюжет – развлечение для детей постарше.
Ребенка, который плохо спит ночью и плачет, рекомендуют подолгу купать в теплой ванне. Для усиления успокаивающего эффекта добавьте в воду каплю эфирного масла ромашки или лаванды.
Еще один эффективный способ решить проблему – придумать ритуалы засыпания, какие-то ежедневно повторяющиеся слова и действия. Готовя малыша ко сну, медленно и спокойно расскажите о том, что небо потемнело, звездочки зажглись, животные в лесу заснули и деткам тоже пора спать.

Не устал

Иногда ребенок не спит ночью просто потому, что не исчерпал энергию за день. Маленькие дети выносливее, чем может показаться. У некоторых детей энергия плещет через край. Если за день подвижный малыш не устал, то вечером он не уснет.

РЕШЕНИЕ
Если Ваш ребенок – маленький вечный двигатель, то и Вам расслабляться нельзя. Гуляйте и играйте с ним как можно больше. Но не забывайте о первом пункте: ребенка надо утомить, но не перевозбудить. Так что активничать лучше в дневное время.


Путает день и ночь

Почему взрослые спят ночью, а не днем? Из-за биоритмов, или так называемых биологических часов. Нас клонит в сон, когда вокруг темно и тихо – это биологический механизм. Он формируется на протяжении всего первого года жизни, поэтому у грудничков биоритмы могут быть «сбиты». В итоге ребенок плохо спит ночью, зато отдыхает днем. Родителям приходится либо подстраиваться, либо постепенно переучивать.


РЕШЕНИЕ
С утра обязательно открывайте шторы, чтобы день ассоциировался с солнечным светом. А вечером надо потушить яркие лампы, убавить звук телевизора и не включать громкую музыку. Даже во время ночных кормлений по возможности избегайте яркого света и громких звуков.

2. Ребенок часто просыпается

Только-только Вы уложили ребенка спать и занялись своими делами, как из кроватки уже доносится отчаянный писк. Знакомо? Почему ребенок плохо спит ночью и часто просыпается?

Не успел крепко заснуть

Ребенок не сразу засыпает глубоко – фаза крепкого сна наступает минут через 20. До этого сон активный, легкий, беспокойный. Если Вы укачиваете малыша на руках, то не перекладывайте его в кроватку сразу же, как только он сомкнул глазки. В этот момент его еще слишком легко разбудить.

РЕШЕНИЕ
С утра обязательно открывайте шторы, чтобы день ассоциировался с солнечным светом. А вечером надо потушить яркие лампы, убавить звук телевизора и не включать громкую музыку. Даже во время ночных кормлений по возможности избегайте яркого света и громких звуков.

Физический дискомфорт

Неудобная пижама, синтетическое постельное белье, подушки и игрушки в колыбели и прочие незначительные, казалось бы, вещи могут тревожить ребенка и не давать ему заснуть крепким сном.

РЕШЕНИЕ
Если Вы заметили, что ребенок стал плохо спать, то начните с простого: проверьте, по размеру ли ему пижама. Дети растут быстро, и легко пропустить тот момент, когда одежда тоже должна «вырасти».

Не кладите лишних предметов в кроватку новорожденного, даже если они очень милые. Время плюшевых зайцев и подушек с кружевами еще не пришло.

Матрас в кроватке новорожденного должен быть твердым, а подушка вообще не нужна.

Процессы роста

По мере взросления ребенок переживает различные физиологические и психологические процессы, которые могут мешать спокойному сну.

До трех месяцев у детей часто бывают желудочные колики и грудничок плохо спит из-за них. Между пятым и шестым месяцем малыш начинает ползать, двигается и переворачивается даже во сне и просыпается от собственных движений. С 6 месяцев начинают появляться зубки и ребенок плохо спит из-за боли и температуры. А примерно с 18 месяцев многие малыши начинают испытывать различные страхи: они боятся темноты, чудовищ, сказочных злодеев.

РЕШЕНИЕ

Избежать перечисленных процессов нельзя, но можно их облегчить.

При желудочных коликах хорошо помогает легкий массаж живота.

Когда у ребенка начнут появляться зубы, приобретите специальный массажер-прорезыватель. Он облегчит боль в деснах. Не забывайте и о медикаментах — мазях и обезболивающих, но старайтесь выбирать натуральные средства.

Когда ребенок начинает ползать и двигаться, уделяйте «тренировкам» как можно больше времени в дневное время. Тогда ночью он будет спать спокойнее.

Если ребенок плохо спит из-за детских страхов, Вам поможет нежность и фантазия. Разговаривайте с ребенком о том, чего он боится.


Не хватает мамы

Когда ребенку месяц или два, он может плохо спать ночью, если ему не хватает мамы. Если он просыпается в одиночестве, а Вас нет рядом, ему обычно сложно заснуть самостоятельно.

РЕШЕНИЕ
Если Вы решили отучать ребенка спать вместе с Вами, будьте терпеливы. Поначалу он будет очень скучать. Постепенно переставайте убаюкивать его на руках. Кладите его в кроватку, пока он не спит и дожидайтесь, пока он заснет самостоятельно.

Некомфортный микроклимат

Если в комнате холодно, жарко или душно, то даже крайне утомленный взрослый испытывает проблемы со сном. Что уж говорить о детях, которые намного более чувствительны к микроклимату. Если новорожденный, то обратите внимание на микроклимат в комнате.

РЕШЕНИЕ

Наладить температурный режим помогут обогреватель, вентилятор или кондиционер. Правда, с последним следует быть осторожнее: лучше не включать его в присутствии ребенка, чтобы не застудить.

От духоты избавляет бризер – приточная вентиляция. Его, между прочим, спокойно можно использовать в детской. Воздух в бризере подогревается, и сквозняки исключены.


brizer3s-shop.ru — жми сюда

НАПОСЛЕДОК ХОЧЕТСЯ НАПОМНИТЬ: ВСЕ ДЕТИ РАЗНЫЕ. НЕ ВЕРИТЕ – СПРОСИТЕ МНОГОДЕТНЫХ РОДИТЕЛЕЙ. ОДИН МАЛЫШ СПИТ ОХОТНО И ПОДОЛГУ, А ДРУГОЙ РЕБЕНОК ПЛОХО СПИТ И ЧАСТО ПРОСЫПАЕТСЯ. НЕ СРАВНИВАЙТЕ СВОЕГО КРОХУ С ДЕТЬМИ ДРУЗЕЙ И РОДСТВЕННИКОВ И НЕ ПАНИКУЙТЕ. ЛУЧШЕ ЗАПАСИТЕСЬ ТЕРПЕНИЕМ И СОЗДАЙТЕ КОМФОРТНУЮ ОБСТАНОВКУ ДЛЯ СВОЕГО МАЛЫША.

ВАЖНО!
Все, что написано в этой статье, это общая информация. Все действия в любом случае обязательно нужно согласовать с врачом!

Почему мой новорожденный НЕ спит? (И вместо этого кричать …)

Когда у меня родился первый ребенок, я прочитал НУЛЕВЫЕ книги для родителей. Не один. Я прочитала десять миллионов книг о беременности, но мне даже не пришло в голову сомневаться в том, что я буду делать с этим ребенком, когда он у меня появится. Понятия не имею, чего я ожидал — дети были легкими, не так ли ?! Все, с кем я разговаривала, казалось, говорили, что младенцы ВСЕ ВРЕМЯ просто ели и спали. Я мог с этим справиться. На самом деле это звучало как мой муж.

А потом у меня была старшая.Отлично. Первые несколько недель нам действительно приходилось щекотать ее ступни, чтобы она не спала достаточно долго, чтобы можно было есть. Отлично. Все говорили, что мне повезло, что у меня такой хороший ребенок, который никогда не плакал и просто спал. Отлично… ..

КРИЧАНИЕ МЛАДЕНЦА. 5 часов подряд. И да, это означало, что она не спала уже пять часов подряд. Я не принимал душ, мало ел, я был дома один с этим очень несчастным ребенком, который хорошо кормился, но потом просто плакал и нервничал, и я понятия не имел, почему. Неужто она просто заснет, когда устала? Значит, она не должна уставать …Я сразу пожалела, что не обратила внимания на секцию для родителей в книжном магазине.

Я и мой кричащий новорожденный ребенок

Вспоминая сейчас, я вздрагиваю! В свою защиту я просто понятия не имел, что нормально для новорожденного. Понятия не имею о сне. В больнице меня учили только кормить и купать. Ничего о снах ребенка. Ничего о том, что сон является для ребенка таким же питательным веществом, как молоко.

И вот здесь, я думаю, есть большой пробел в информации, передаваемой молодым матерям.

Не переутомил ли мой ребенок?

Побывав немного в этом ужасе, когда я убедился, что у нее колики, рефлюкс и все остальное, что может быть у ребенка, кто-то легкомысленно сказал: «Она просто переутомилась; ты не уложишь ее спать достаточно скоро ».

Я понятия не имел, что это вообще значило. Если бы она была переутомлена, значит, она бы просто заснула? Я МОГ БЫ!

Итак, я обратился в Google. После обширных исследований, о чудо, я обнаружил, что у новорожденных есть короткое время бодрствования, которое мне явно не хватало, и что их нужно с самого начала приучать к хорошему сну.Для некоторых младенцев сон не обязательно является автоматическим поведением. Убежденная, что официально я была худшей матерью из всех, когда-либо живших, из-за того, что не давала спать моему ребенку, хотя мне следовало дать ей поспать, я был поражен тем, что никто не упомянул об этом раньше! Почему школа сна для молодой матери не была второй в списке после кормления, пока я еще была в родильном отделении? Почему все просто думают, что мы умеем все это делать?

Как я поступал с не спящим новорожденным

В ходе последующей детективной работы я узнал, что пеленание имитировало ощущение уюта в утробе матери и помогало младенцам усесться и уснуть, потому что оно запускает успокаивающий рефлекс и предотвращает их собственное вздрагивание рефлекс от их пробуждения.Раньше я пытался пеленать свою турбовинку, она корчилась и кричала, поэтому я решил, что она ненавидит это, и сдался. Я понял, что она уже переутомилась к тому моменту, и я сосала пеленание, и поэтому она вела себя именно так. Младенцы не терпят пеленания. На самом деле это их предпочтения. Они ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ненавидят, когда их переутомляют и трясутся, недостаточно тугие пеленки, много шума, яркого света, слишком много людей, держащих их, слишком много зрительного контакта, резкие запахи и постоянное развлечение, когда все, что они хотят, — это спать!

Я узнал, что в утробе матери очень шумно 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, когда ваше сердце бьется, свистит кровь, урчит в животе, и ваша пищеварительная система переваривает пищу, не говоря уже о приглушенных звуках из внешнего мира.А потом рождается ребенок, и мы ходим вокруг них на цыпочках и помещаем их в тихие комнаты ?! Ребенок подумает, что они оглохли!

Не говоря уже о том, что наш мир, по сравнению с их темным влажным миром матки, яркий, красочный, возбуждающий и СВЕТЛЫЙ…

К счастью, я усвоил все это до того, как она стала очень старой, и это было достаточно легко исправить . Купила хорошие светонепроницаемые шторы, разобрала белый шум, купила двадцать тысяч пеленок, подсчитала минуты, которые она не спала, чтобы убедиться, что она снова заснула в нужное время.

И вдруг это было похоже на то, что у меня родился ребенок.

Не надо больше новорожденного кричать часами!

Перемотка на пару лет спустя, второй раз, и я был профи; заворачивать устойчивые к Гудини пеленки одной рукой, делая спэг-болт с малышом на бедре.

Но вот мамочки, вот и все: нам не дают достаточно правильных советов о том, насколько важен сон для новорожденного. Для любого малыша. О том, насколько важно с самого раннего возраста добиться у ребенка хорошего ритма сна.О том, как именно научить и развивать хорошие привычки сна с самого начала, чтобы в дальнейшем вам не пришлось пережить драму изменения «плохих» привычек сна. Что ж, я скажу вам прямо сейчас —

Режим сна и потребности новорожденного

• В первые несколько дней или даже недель ваш ребенок все еще будет настолько истощен с момента рождения, что будет довольно сонным. Вы подумаете: «Да, я хорошо сплю»…
• Однако, как только эта сонливость проходит, они очень легко рискуют получить чрезмерную стимуляцию.Просто смотреть на лицо своей матери — это столько же стимула, с которым может справиться ваш новичок.
• И время, в течение которого они могут бодрствовать между сном, невелико — максимум 1,5 часа. Что-нибудь сверх этого, и они определенно переутомятся, и вам будет очень сложно заставить их заснуть.
• НО под усталость тоже вещь! А попытка уложить ребенка спать до того, как у него будет достаточно времени бодрствования, может означать, что он также отказывается усаживаться и спать.
• Время бодрствования вашего ребенка все время меняется, поэтому время бодрствования для 2-недельного ребенка отличается от времени бодрствования, необходимого для 6-недельного ребенка.
• Когда вы успокаиваете своих пузырей или заставляете их спать, ваша цель — воспроизвести ощущения матки — это все, что они знали так долго, конечно, они находят это успокаивающим. Пеленайте их, воспроизводите громкий белый шум (представьте, что пылесос громко), держите их в темной комнате, используйте движения — например, покачивание, подпрыгивание (коляска или поездка в машине, если все остальное не помогает).
• Позволить вашему ребенку заснуть самостоятельно (когда он хороший и сонный) — лучший способ убедиться, что он способен к этому навыку позже, когда ему действительно понадобится это сделать. .. НО на стадии новичка важнее сосредоточиться на том, чтобы заставить их заснуть, как бы вы это ни делали. Не ругайте себя, если ваш ребенок все время не спит в люльке — передние рюкзаки — ЗОЛОТО для новорожденных.
• Дополнительные советы о том, как уложить ребенка спать, можно найти в ЭТОЙ статье.Чтобы посмотреть видео с практическими рекомендациями по нашей УДИВИТЕЛЬНОЙ технике бокового оседания (идеально подходит для детей в возрасте до 3 или 4 месяцев), нажмите ЗДЕСЬ.

Действительно ли колдовский час для младенцев?

«Колдовской час» — это проблема только для переутомленных или недоутомленных младенцев. Люди любят винить в этом загадочном синдроме капризного, беспокойного ребенка вечером … Если ваш ребенок выспался в нужное время в течение дня, так называемый «колдовской час» пройдет мимо вас. Не соглашайтесь и просто смахните излишнюю или недостаточную усталость вашего ребенка просто потому, что другие мамы / тети / друзья / бабушки / акушерки / знахари говорят вам, что это нормально.

Если вы нервничаете из-за того, что заставляете своего малыша привыкнуть к рутине, посмотрите это видео:

Никогда не рано научить вашего ребенка спать и кормить ребенка: наши программы сна избавьтесь от всех догадок о времени бодрствования и ожиданиях сна.

Ребенок не проспит всю ночь? You’re Not Alone

Исследование также не обнаружило различий в материнском настроении между теми матерями, чьи дети спали в течение этих более длительных блоков, и теми, чьи дети спали, хотя связь между практикой сна младенцев и материнским стрессом была обнаружена в других исследованиях.

Дуглас Тети, профессор психологии развития человека и педиатрии в Университете штата Пенсильвания, изучил социальную критику, которой иногда подвергаются матери, если они продолжают держать ребенка в комнате родителей после достижения 6-месячного возраста (Американская академия педиатрии рекомендует, чтобы из соображений безопасности младенцы спали в комнате родителей — но никогда в их постели — по крайней мере, первые 6 месяцев жизни, а в идеале — первый год).

В нашей культуре, сказал он, родители, которые продолжают держать ребенка в своей комнате, часто сталкиваются с такой критикой, в то время как совместный сон является нормой во многих других культурах.Их исследования показали, что постоянный совместный сон связан с менее счастливыми браками и более высоким стрессом, связанным с совместным воспитанием детей, хотя, опять же, это ассоциация; невозможно отделить причину от следствия. По его словам, матери «кажутся особенно уязвимыми к потере сна» и могут накапливать хронический дефицит сна, что может повлиять на их благополучие и их деятельность как родителей. «Многое будет зависеть от того, как родители отреагируют или отреагируют», — сказал он. «Одна из вещей, которые мы говорим родителям, — это следить за своим режимом сна и соблюдать правила гигиены сна.«

Некоторые матери переносят этот дефицит лучше, чем другие, — сказал он. «Не все демонстрируют стрессовое совместное воспитание или стрессовые браки». По его словам, оба члена пары должны принимать решения о том, где будет спать ребенок и как будут обрабатываться ночные пробуждения, и они должны убедиться, что они находят время, чтобы развивать свои собственные отношения.

Новое исследование, как и многие другие исследования изменчивости и темперамента, а также различных способов ухода за детьми, должно успокоить всех — дети развиваются по-разному, и есть много способов вырасти и быть здоровыми.Родители, которые испытывают стресс или тревогу из-за режима сна младенца, должны поговорить со своим педиатром.

«Когда мать просит меня научить ее поведенческим методам сна, я с радостью это сделаю, — сказал доктор Пеннестри, — но если мать попросит меня научить ее этому, потому что на нее оказывает давление медсестра или друг говоря ей: «Ваш ребенок должен спать всю ночь», — я не думаю, что ей следует использовать это ».

Авторы этого исследования явно обеспокоены тем, что на матерей оказывают давление нереалистичные ожидания относительно того, когда младенцы будут спать всю ночь.В мире младенческого сна это вызывает крайне поляризованные проблемы, и эта поляризация, к сожалению, мало чем помогает родителям во всем мире.

3 причины, по которым ваш ребенок плохо спит

Каждый ребенок индивидуален . Я много раз слышу: «Это не мой первый ребенок, но у других моих детей никогда не было таких проблем со сном». Ты знаешь почему? Потому что каждый ребенок такой уникальный!

Да, это правда — то, что сработало для одного ребенка, может не сработать для другого ребенка, поэтому вам нужно действительно глубоко копнуть, чтобы расшифровать проблемы со сном вашего ребенка и понять, почему ваш ребенок плохо спит.

Итак, как вы можете отточить проблемы со сном у вашего ребенка? Как вы можете начать их исправлять, если вы не уверены, в чем проблема?

Я здесь, чтобы помочь!

Давайте расшифруем некоторые из этих неприятных проблем со сном, чтобы помочь вашему ребенку ЛЮБИТ спать.

*** Перед этим стоит сказать, что эти советы предназначены для детей старше 4 месяцев. До этого на самом деле нет никаких рифм или причин для чего-либо, и ваша главная задача для маленького ребенка — сократить время бодрствования, чтобы предотвратить переутомление ребенка.Я также предполагаю, что в вашей комнате ваш ребенок спит в своей кроватке в среде, способствующей сну. И мой последний отказ от ответственности, без надлежащих навыков самоуспокоения, эти предложения не единственные ответы. Я снова отвлекся…

1. Ваш ребенок Короткий сон / плач при пробуждении

Что это, вероятно, означает:

О чем подумать:

• Ваш ребенок слишком долго спал периоды бодрствования?
• Ваш ребенок садится в нужное время в зависимости от его возраста?
• Обладает ли ваш ребенок необходимыми успокаивающими навыками, чтобы вернуться в норму между циклами сна?

Что делать:

Признательность — это первый шаг — ваш ребенок, вероятно, переутомлен (и есть большая вероятность, что вы случайно сделаете ошибки, которые приведут к переутомлению ребенка

Не волнуйтесь, вы можете исправить короткий дневной сон, направленный на то, чтобы ваш ребенок дремал в то время, которое синхронизировано с его биологическим ритмом сна, и убедитесь, что ваш ребенок спит достаточно для его возраста.

Также проанализируйте любые ассоциации со сном, которые могут быть у вашего ребенка. Тебе нужно уложить его спать? Вам нужно вставить соску? Убедитесь, что вы даете ему возможность научиться самостоятельно засыпать, чтобы не сожалеть о ребенке, который не может спать.

Создание журнала сна — отличный инструмент, чтобы вы могли сосредоточиться на оттачивании сна ребенка. привычки. Бывают ли моменты, когда ваш ребенок ложится спать, дремлет дольше, чем другие?

В случае с младенцем вы можете полагаться на признаки сонливости, но по мере того, как ваш ребенок становится старше, эти признаки могут быть не только волшебным ответом, определение лучшего времени, когда ваш ребенок будет спать, является ключевым.

2. Короткий сон / счастливое пробуждение

Что это, вероятно, означает:

О чем подумать:

• Ваш ребенок просыпался лишь на короткое время?
• У вашего ребенка были признаки усталости, когда он зашел в кроватку?
• Сколько времени обычно требуется вашему ребенку, чтобы заснуть — было ли это больше или меньше обычного?

Что делать:

Если ваш ребенок исторически спал дольше, и для него нехарактерно короткое время спать и просыпаться счастливым, попробуйте положить ребенка на 15 минут позже, чтобы посмотреть, долго ли он спит. вздремнуть.Опять же, я предлагаю вести журнал сна, чтобы выявить тенденции.

Что еще это могло быть?

Противоположность переутомлению — это переутомление — так что да, возможно, у вас просто один из тех счастливых младенцев, которые внешне не проявляют своих признаков переутомления.

Если ваш ребенок всегда счастлив после короткого сна (30 минут или меньше), его можно отнести к категории счастливого, переутомленного ребенка, что делает определение времени, в которое его следует подавить, более сложной задачей.

Всегда ошибайтесь с консервативной стороны, пока не сможете в этом разобраться.Если вы обнаружите, что вашему ребенку потребуется много времени, чтобы заснуть (30 минут или больше), плюс он немного вздремнет, это хороший ключ к тому, что вашего ребенка следует уложить раньше, а не позже.

3. Ваш ребенок рано просыпается ?

Что это, вероятно, означает:

• Ваш ребенок слишком поздно ложится спать

О чем следует подумать:

• Когда ваш ребенок проснулся после последнего сна?
• Как она себя ведет после обеда?
• Какое время отхода ко сну лучше всего подходит для вас или для ребенка?

Что делать:

Исправление раннего пробуждения — одна из самых сложных вещей, над которыми я работаю как консультант по сну, но это можно исправить! Начните с более раннего отхода ко сну — это самый простой способ решить проблемы с ранним пробуждением!

Просто чтобы было понятно, пробуждение в 6-7 утра в моей голове не считается ранним пробуждением, но с 4 до 5 утра таковым является!)

Я слышу от очень многих измученных родителей, которые спрашивают, почему их ребенок просыпается в 5 часов утра, когда их уложили спать в 8 часов вечера (когда они проснулись от последнего сна в 14 часов).19 или 20 часов — не самое волшебное время сна, как мы все этого хотим!

Да, для некоторых подходит более позднее время отхода ко сну, но, естественно, большинство младенцев ложатся спать с 18:00 до 20:00 — большинство — с 18:00 до 19:00. примерно за 11–12 часов до пробуждения.

Выбирайте гибкое время отхода ко сну в зависимости от того, как ваш ребенок ведет себя примерно через 2,5–4 часа после пробуждения от последнего сна.

Перенесите время сна пораньше, смею вас! 🙂

Что еще мешает ребенку спать?

Ваш ребенок находится в середине перехода дремоты (от 3 до 2 дремот или от 2 до 1 дремоты).Раннее пробуждение — верный признак перехода. Некоторые переходы дремоты просты, а некоторые трудны, и каждый ребенок справляется с ними по-своему. После успешного перехода я ожидаю, что пробуждение нормализуется.

У вашего ребенка также может наблюдаться регресс сна (наиболее частый, начиная с 4 месяцев). Но мне нужно, чтобы вы пообещали мне одну вещь — если ваш сон ухудшается в течение нескольких недель, скорее всего, вредные привычки могут быть причиной, а не указывать пальцем на прорезывание зубов или удивлять недели.

Значит, голова у вас еще кружится?

Проблемы со сном может быть сложно исправить, и информация там (включая мою информацию выше) может сбивать с толку. Не думайте, что вам нужно идти в одиночку! Посетите мою страницу услуг сна, чтобы выбрать план, который лучше всего подходит для вас!

Советы, как помочь вашему ребенку выспаться ночью. Подробнее читайте здесь.

Первые несколько месяцев отцовства могут быть тяжелыми, особенно если ваш маленький пучок радости не является хорошим другом со сном.Вы напряжены, устали и беспокоитесь о миллионах вещей, и единственное, чего вы хотите, — это несколько часов хорошего сна. Эта проблема? Кажется, ваш ребенок не на той же странице!


Нередко можно услышать о родителях, которые изо всех сил пытаются уложить своего ребенка спать. Эти уловки и объяснения помогут вам понять, почему ваш ребенок не спит столько, сколько вы хотели бы, и что вы можете сделать, чтобы облегчить жизнь.

• Ваш ребенок ест недостаточно или слишком много ест.Если ваш ребенок находится на грудном вскармливании, все должно быть легко: кормите его, когда он хочет, столько, сколько он хочет. У детей, вскармливаемых грудью, не бывает перекармливания. Однако, если ваш ребенок находится на смеси, вы должны подбирать правильное количество в зависимости от его возраста. Педиатр может помочь вам в этом, но никогда не пренебрегайте своим чутьем, ведь дети разные и у них разные потребности!
• Температура слишком высокая. Многие молодые родители склонны надевать слишком много одежды на ребенка, думая, что ему будет холодно. Некоторые даже надевают на голову ребенка тонкую шапочку, даже когда он остается внутри.Результат? Младенец будет ругаться, перегреваться, ему будет неудобно, и он будет плохо уснуть. Более того, он может проснуться через короткое время и снова заплакать; вы бы сделали то же самое, если бы вам было жарко и вспотело! Во время сна держите малыша в тонкой одежде; все, что удобно для вас, удобно для него.
• Ребенок слишком устал. «Мы не даем ребенку спать днем, поэтому он будет уставшим и спать по ночам». Многие родители следуют этому правилу, но это совершенно неверно.
  Чем больше устает младенец, тем труднее ему будет заснуть. По этой причине вы должны следить за тем, чтобы он много спал в течение дня. Помните, что в первые месяцы жизни ребенок должен спать большую часть дня.
• Слишком тихо. В матке все время много шума, и малыш к этому привык. Вот почему новорожденные не засыпают в спокойной обстановке. Белый шум очень поможет; вы можете использовать фен или пылесос, чтобы помочь вашему ребенку заснуть.
• Ребенок не чувствует себя в безопасности. В первые месяцы жизни выживание ребенка полностью зависит от родителей. Его инстинкты говорят ему «держать их поближе», насколько это возможно, поэтому он плачет, когда чувствует себя одиноким.
Совместный сон очень удобен для многих родителей, и они успешно уложили своего ребенка спать большую часть ночи, не просыпаясь. Если вы заметили, что ваш ребенок плачет, когда вы кладете его одного в кроватку, вы должны понимать, что для него принципиально важно быть со своими родителями.