Будьте осторожнее с кофе. Врачи определили, что для беременного организма допустимо принимать меньше 200 мг кофеина в день. Такое количество кофеина содержится в двух чашках кофе. Некоторые исследования установили, что кофеин может вызвать замедление развития эмбриона, привести к маленькому весу при рождении малыша или даже к выкидышу и другим серьезным последствиям. О воде Исходя из развития беременности и особенностей роста плода, в первой половине беременности для нормальной жизнедеятельности мамы и малыша необходимо от 2 до 2,5 литров жидкости. Однако к жидкости относится не только вода и напитки – вода из супов и соусов, жидкость из фруктов и овощей, блюд также входит в расчет. При этом необходимо помнить, что в первые недели беременности может быть токсикоз, сопровождаемый тошнотой и рвотой, который усугубляется при обезвоживании. Поэтому потери жидкости необходимо пополнять напитками и едой. Если же у женщины сильное обезвоживание, иногда необходимо прибегать даже к внутривенному введению жидкости, чтобы не навредить здоровью ребенка и матери. Когда беременность перевалила через экватор и начал активно расти живот, объем крови в сосудах возрастает на треть. Для поддержания такого объема крови необходимо больше жидкости.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter

• Ключевые слова: питание беременность
• Источник: novostioede.ru
• Фото: http://ioanamolnar.ro/
• Обратная связь: Написать в редакцию | Задать вопрос
• Приложения:  

Текст ошибки

Комментарий

Информация об ошибке была передана в редакцию Noi. md

По техническим причинам нам не удалось сообщить об ошибке.

Наши инженеры уже работают над решением проблемы.

Вход Регистрация

Отправить новость

© PROMO

Румынская митрополия требует передать ей, помимо здания Национальной библиотеки РМ, еще 17 зданий по всей республике. Надо ли это делать?

• Нет! Так мы вообще останемся без национального достояния
• Да, если эти здания принадлежали им
• Это должен быть взаимовыгодный обмен

Национальной библиотеке Молдовы нужна активная поддержка граждан!

Национальной библиотеке Молдовы нужна активная поддержка граждан!

При содействии Запада и активном шантаже со стороны Румынии молдаван лишают собственного языка

Кто заказал Закон о деолигархизации в Молдове и зачем это нужно?

В Яловенах ребенок выскочил под колеса машины

В Яловенах ребенок выскочил под колеса машины

Появились новые кадры побега основателя Bismobil Kitchen

Moldovenii. md изменил свой облик

Архив новостей

Какую рыбу безопасно есть во время беременности?

09 сентября 2021

1353 просмотров

0 комментариев

0 нравится мне нравится

Беременным женщинам рекомендуется есть по крайней мере две порции рыбы каждую неделю, в том числе по крайней мере одну из жирной рыбы. Рыба является хорошим источником белка, а жирная рыба содержит длинноцепочечные жирные кислоты омега-3, которые помогают развитию мозга вашего ребенка.

Однако есть некоторые виды рыбы, которых вам следует избегать, а другие вы должны есть только в умеренных количествах.

Все следующие виды рыбы считаются безопасными для употребления в пищу во время беременности, хотя некоторые из них следует употреблять в умеренных количествах:

• Приготовленная рыба и морепродукты
• Приготовленные моллюски, в том числе лобстеры, мидии, креветки, морские гребешки и крабы
• Копченая рыба, включая копченый лосось и форель
• Холодные предварительно приготовленные креветки
• Сырая или слегка приготовленная рыба в суши, если рыба была предварительно заморожена

Вы можете есть столько белой рыбы, сколько захотите. Белая рыба включает в себя:

• треска
• камбала из пикши
• коли
• скейт
• хек
• камбала
• гурнард

Какие виды рыбы нужно ограничить при беременности?

Жирная рыба

Рекомендуется употреблять не более двух порций жирной рыбы в неделю, когда вы беременны. Жирная рыба может содержать загрязняющие вещества, и если вы съедите слишком много, они могут нанести вред вашему ребенку.

Жирная рыба включает в себя:

• лосось
• форель
• сельдь
• сардины
• сардины
• скумбрия

Следующая рыба и морепродукты не являются жирными, но они имеют такой же уровень загрязнения, как и жирная рыба, поэтому их также следует ограничивать не более чем двумя порциями в неделю:

• горный лосось
• морской окунь
• морской лещ
• тюрбо
• палтус
• краб

Тунец

Вы можете есть тунец во время беременности, но поскольку он содержит ртуть, вам следует ограничить его количество. Слишком большое количество ртути может повлиять на развивающуюся нервную систему будущего ребенка.

Ешьте не более двух порций тунца или четырех средних банок консервированного тунца в неделю.

Какие виды рыбы небезопасны при беременности?

Рыба-меч, акула и марлин

Вам следует полностью избегать употребления в пищу рыбы-меч, акулы и марлина во время беременности, так как все они содержат высокий уровень ртути, которая может нанести вред вашему будущему ребенку.

Сырые моллюски

Во время беременности безопасно есть приготовленных моллюсков, но вам следует избегать всех сырых моллюсков, таких как устрицы.

Если вы едите вареных моллюсков, убедитесь, что они тщательно приготовлены. Сырые или недоваренные моллюски могут вызвать пищевое отравление, которое может быть особенно неприятным, когда вы беременны.

Вкусные рецепты из рыбы

Любите рыбу? Почему бы не попробовать один из этих замечательных рецептов, безопасных при беременности?

Рыбный пирог

Тунец с чечевицей

Рыбные котлеты с тунцом, песто и шпинатом

Лосось в нежном сливочном соусе

Регистрация

Поделиться в своей хронике

‘ + ‘

‘ + ‘

‘ + ‘

Предупреждение о копченом лососе для беременных женщин

БЕРЕМЕННОСТЬ

Последнее изменение: вторник, 13 сентября 2022 г.

После того, как в этом году было зарегистрировано не менее восьми случаев листериоза.

Беременным женщинам настоятельно рекомендуется воздерживаться от употребления готовой к употреблению копченой рыбы, такой как копченый лосось, после предупреждения Агентства по пищевым стандартам (FSA), Шотландского агентства по пищевым стандартам (FSS) и Агентства по безопасности здравоохранения Великобритании (UKHSA). ).

Это связано со вспышкой листерии, связанной с копченой рыбой.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов предупредило, что беременные и уязвимые люди более восприимчивы к листериозу, бактериальной инфекции, вызываемой употреблением в пищу продуктов, содержащих бактерии листерии. Их предупреждают, что следует избегать любой готовой к употреблению копченой рыбы, если только она не была тщательно приготовлена ​​в соответствии с

«Готовая к употреблению копченая рыба» относится к охлажденным копченым рыбным продуктам, которые обычно не готовятся в домашних условиях перед употреблением в пищу.

Какие опасности?

У большинства людей, страдающих листериозом, развивается легкий гастроэнтерит, который обычно проходит через несколько дней. Однако шанс серьезно заболеть листериозом очень низок, а у некоторых людей он может быть опасен для жизни.

В некоторых случаях заражение листериозом во время беременности может вызвать выкидыш или мертворождение, а также тяжелый сепсис или менингит у новорожденных.

Совместное расследование FSA и Агентства по безопасности здравоохранения Великобритании (UKHSA) выявило 14 случаев листериоза с 2020 года, восемь из которых — с января этого года.

Проиграть видео

Большинство из этих людей, одна из которых была беременна, сообщали о том, что ели готовую к употреблению копченую рыбу.

Этот вид рыбы может содержать бактерии, которые могут привести к листериозу, даже если пища была охлаждена в холодильнике.

Другие продукты, которые могут содержать листерии, включают паштеты, вяленое мясо и некоторые мягкие сыры, такие как камамбер или бри.

Что говорится в рекомендациях для беременных?

Официальный совет NHS заключается в том, что беременным женщинам следует быть осторожными с копченой рыбой, такой как копченый лосось и форель.

На веб-сайте NHS указано:

«Из-за вспышки листерии, связанной с копченой рыбой, люди с повышенным риском серьезного заражения (включая беременных) должны есть только тщательно приготовленные копченые рыбные продукты.

‘При приготовлении копченых рыбных изделий в домашних условиях следите за тем, чтобы они полностью пропаривались.’

О каких симптомах следует знать?

На веб-сайте NHS говорится, что, хотя листериоз обычно проходит сам по себе, у некоторых людей он может вызвать серьезные проблемы.

Симптомы, на которые следует обратить внимание, включают:

• высокую температуру 38°C или выше
• боли и боли
• озноб
• плохое самочувствие или недомогание
• диарея

Беременные женщины также могут испытывать боли в животе или замечать, что их ребенок двигается меньше, чем обычно, в то время как дети с листериозом также могут быть раздражительными и есть меньше, чем обычно.

Продолжается вспышка #Listeria, связанная с копченой рыбой.

Людям, уязвимым к инфекции, рекомендуется тщательно готовить копченую рыбу перед ее употреблением.

Сюда входят беременные, люди старше 65 лет или люди с ослабленной иммунной системой.

Подробнее: https://t.co/Al7xp7mQFd pic.twitter.com/IEucVkvrl2

— Агентство по пищевым стандартам (@foodgov) 4 апреля 2022 г.

Доктор Кэролайн Хэндфорд, исполняющая обязанности руководителя отдела инцидентов в FSA, сказала:

«Хотя риск серьезного заболевания листерией для широкой публики очень низок, нам нужно, чтобы уязвимые люди — особенно те, кому за 65, беременные женщины и люди с ослабленной иммунной системой — знали о постоянных рисках употребления готовой к употреблению копченой рыбы.

«Если кто-либо из этих групп ест готовую к употреблению копченую рыбу, мы напоминаем им о совете убедиться, что она тщательно приготовлена ​​перед употреблением, в том числе при подаче в составе блюда».

Д-р Хэндфорд добавил:

‘Кроме того, люди могут еще больше снизить риск, храня охлажденную готовую к употреблению копченую рыбу при температуре 5C (41F) или ниже, всегда используя продукты в соответствии с их сроком годности, соблюдая инструкции по хранению на

Профессор Сахир Гарбиа, специалист по безопасности пищевых продуктов в UKHSA, добавил, что, хотя у большинства людей не будет никаких или будут только легкие симптомы, такие как боль в животе или диарея , которые обычно проходят в течение нескольких дней, другие «подвергаются более высокому риску гораздо более серьезного заболевания» 9.0003

Обсудите все, что связано с беременностью и здоровьем, на нашем форуме Netmums-to-be ниже.

Статьи по теме

Продукты, которых следует избегать во время беременности: ваш исчерпывающий справочник

ЧАТ: будущие мамы

Можно ли есть камамбер во время беременности?

Могу ли я есть копченый лосось во время беременности? ·

Меня часто спрашивают, можно ли беременным есть копченый лосось? Безопасно ли есть копченый лосось во время беременности? Каковы риски и преимущества? Для большего количества научно подтвержденной информации о том, что есть во время беременности, у меня есть электронная книга, в которой есть вся необходимая информация о «еде во время беременности», доступная в моем магазине или для Kindle здесь.

Незаменимые жирные кислоты омега-3

Жирные кислоты омега-3 — это незаменимые жиры, которые не могут вырабатываться в организме и должны поступать в пищу. К ним относятся докозагексаеновая кислота (ДГК) и эйкозапентаеновая кислота (ЭПК). Есть некоторые доказательства того, что добавки с омега-3 могут снизить риск преждевременных родов, но необходимы дополнительные исследования, прежде чем это станет общенациональной рекомендацией для беременных женщин.

Добавки омега-3 часто содержат витамин А, которого следует избегать во время беременности. Вместо этого ешьте жирную рыбу с высоким содержанием омега-3 жирных кислот.0003

Лосось — отличный источник омега-3

Жирная рыба, такая как лосось, — отличный источник омега-3. Рекомендуется съедать от одной до двух порций жирной рыбы в неделю, но не более из-за риска загрязнение загрязняющими веществами.

Enjoy

Копченый или сырой лосось безопасен для употребления, если его предварительно заморозить, так как это убивает любых потенциальных паразитов. В любом случае рыба, выращенная в Великобритании и ЕС, вряд ли будет содержать паразитических червей, но такой риск существует с дикой рыбой.

Суши, продаваемые в супермаркетах, готовятся на фабрике, где вся сырая рыба предварительно замораживается. Рестораны, которые покупают готовые суши, также будут использовать замороженную рыбу.

Избегайте

Ртуть связана с риском повреждения развивающейся нервной системы плода. Поэтому, несмотря на то, что они содержат полезные омега-3, важно сбалансировать риск с риском от загрязняющих веществ. Лосось, как правило, содержит меньше загрязняющих веществ, чем более крупная рыба, которая находится выше в пищевой цепочке и с большей вероятностью будет концентрировать загрязняющие вещества. Поэтому вам следует избегать таких рыб, как рыба-меч, акула и марлин во время беременности.

Сырая рыба и моллюски несут риск пищевого отравления. Однако, если продукты сначала замораживаются, это существенно снижает риск, но не устраняет его. Если вы обеспокоены тем, что товары хранились неправильно или поступили от ненадежного поставщика, лучше их не покупать.

Резюме

Копченый лосось из рыбы, выращенной в Великобритании или ЕС, вряд ли содержит паразитических червей. Этот риск еще больше снижается, если заморозить рыбу перед ее употреблением. Копченый лосось и замороженные суши в Великобритании безопасны для употребления в пищу. Копченый лосось содержит почти в десять раз больше соли по сравнению со свежим лососем, поэтому чередуйте свежую рыбу с приемом омега-3 два раза в неделю. Наслаждайтесь в меру!

Надеюсь, вы четко ответили, что копченый лосось можно есть во время беременности.

Для получения большего количества научно подтвержденной информации о том, что есть во время беременности, у меня есть электронная книга, в которой есть вся необходимая информация о «питании во время беременности», доступная в моем магазине или для Kindle здесь.

Подробнее

Книга, полная информации, основанной на последних рекомендациях и научных данных, с практическими советами, которые помогут вам правильно питаться во время беременности. Представьте, что вы уверены, что делаете лучший выбор, чтобы кормить себя и своего ребенка.

“ Знание того, что безопасно есть и пить во время беременности, может оказаться настоящим минным полем. Женщины часто получают такие чрезмерно осторожные советы от благонамеренных медицинских работников, что может быть трудно понять, чем вы можете на самом деле наслаждаться во время беременности.

Доктор Харриет Холм написала фантастическое и очень подробное руководство для всех, кто переживает беременность. Она освещает темы, которые часто путают, предоставляя современные данные, чтобы развеять мифы о питании.

Я бы хотел, чтобы все мои пациенты получили возможность прочитать это руководство, которое поможет будущим родителям почувствовать себя способными сделать правильный выбор, а не чувствовать себя ограниченным и непонятым. “

Предисловие акушера NHS доктора Брук Вандермолен, @theOBGYNmum.

Узнать больше

Другие просмотренные люди

Если эта информация оказалась вам полезной, ознакомьтесь с другими моими статьями о том, что есть во время беременности, в том числе о том, что есть во время беременности.