Кислородные баллоны и коктейли. Зачем они нужны и как ими пользоваться

Кислород является самым распространённым элементом на планете Земля. Газ, который содержится практически во всех живых клетках, не имеющий вкуса, цвета и запаха. Он входит в состав воздуха, которым мы дышим. В организме кислород участвует в биохимических процессах, в результате которых мы получаем энергию для жизнедеятельности.

Чем «грозит» нехватка кислорода

• нарушение сна или сонливость;

• головные боли и мигрень;

• слабость и мышечные боли;

• депрессивные состояния;

• синдром хронической усталости;

• снижение иммунитета и подверженность простудным заболеваниям;

• снижение концентрации внимания и быстроты реакции;

• проблемы с кожей и преждевременное старение;

• нарушение деятельности сердечно – сосудистой и дыхательной систем.

Мы живём, пока мы дышим! В бескислородной среде мозг не выдержит и 5-ти минут. Поэтому важно, чтобы кислород постоянно и в необходимых количествах поступал в наше тело. Для бесперебойного функционирования организма и полноценного дыхания в окружающем воздухе должно содержаться 20 – 21% кислорода. Но в городах ситуация усугубляется за счёт выбросов от производств, испарений от заасфальтированных дорог и т.п. Снижение данной концентрации приводит к развитию недомоганий или обострению хронических заболеваний. 

Как восполнить дефицит кислорода

Помните, где дышится легче всего?

Правильно! В лесу или парке. Особенно, если он находится на приличном расстоянии от производственных мегаполисов. Там воздух совсем другой, деревья очищают его. Поэтому первый совет: как можно чаще и больше гуляйте, выбирайтесь на природу. В лесной полосе воздух насыщается кислородом естественным образом.

Взрослое дерево в год «выделяет» 118 кг кислорода, что обеспечивает безопасную дыхательную терапию семье из 2-х человек. С прогулки всегда возвращаешься обновлённым, чувствуется прилив бодрости и энергии.

А как же быть тем, у кого нет рядом парка, и нет возможности выезжать часто в лес? Есть выход и в таких случаях! Быстро насытить организм необходимым кислородом помогут кислородные ингаляции. Проводят их с помощью специального кислородного баллончика.

Что он собой представляет

Кислородный баллончик содержит концентрированную дыхательную смесь, состоящую из 80% кислорода и 20% азота. Такой состав обеспечивает максимальное усвоение кислорода при вдыхании. Выпускаются баллончики с разным объёмом: на 8, 12 и 16 литров. Весят они при этом от 140 до 180 грамм. Кислородный баллончик не занимает много места в сумочке, что позволяет носить его с собой.

Кому показана кислородотерапия

Использование кислородных баллончиков не имеет ограничений в применении. Вдыхание смеси может быть показано как здоровым людям, так и имеющим различные заболевания. Кислородные ингаляции полезны городским жителям, спортсменам, школьникам в период повышенных умственных и физических нагрузок, ослабленным детям. Беременным женщинам кислородотерапия помогает справиться с токсикозом и снизить риски развития плода, связанные с гипоксией.

Как проводится ингаляция кислородом

Кислородный баллончик снабжён простым удобным дозатором. Благодаря дозатору, баллоном могут пользоваться несколько человек.

Индивидуальное использование баллончика с маской обеспечивает контроль над расходом смеси и предотвращает попадание примесей из окружающего воздуха. С помощью маски проводят процедуру детям, пожилым и людям с ограниченными возможностями.

Если у человека серьёзное заболевание, и требуется постоянная кислородотерапия, то рекомендуется приобрести не кислородный баллончик, а концентратор. Специальный аппарат, с выработкой кислорода высокой концентрации от 1-го до 3-х литров в минуту. В данном случае пациент дышит через маску или носовую канюлю. Количество и продолжительность процедур устанавливается лечащим врачом. Такую терапию предписывают больным с лёгочной патологией, болезнями сердца, онкологическими заболеваниями, нарушениями нервной системы. Сеансы можно проводить в домашних и больничных условиях.

На сколько хватает баллончика

Какое количество вдохов необходимо совершать

Обычно для возвращения к нормальному самочувствию и для снятия симптомов нехватки кислорода достаточно от 2-х до 5-ти глубоких вдохов в течение 10 минут.

Всего 5 вдохов и вот Вам ясность мышления и светлая голова!

Для профилактики заболеваний и укрепления иммунитета – ежедневно 2 сеанса по 5 – 10 вдохов.

В стрессовой ситуации, а так же для повышения работоспособности рекомендуется 2 – 3 сеанса с интервалом в 10 минут, состоящих из 8 – 10 вдохов.

Полезный эффект от кислородных ингаляций

1. Повышает тонус и активность организма в умственном, сексуальном и Физическом плане.

2. Поддерживает здоровье в экологически неблагоприятных условиях проживания.

3. Стимулирует обменные процессы.

4. Ускоряет пополнение энергетических запасов.

5. Быстрее проходит восстановление после травм и операций.

6. Укрепляет и закаляет иммунную систему.

7. Устраняет симптомы укачивания в транспорте.

8. Нормализует ночной сон и отдых, помогает справиться с бессонницей.

9. Повышает стрессоустойчивость.

10. Улучшает работу внутренних органов, сосудов и систем.

11. Повышает качество жизни, благотворно сказывается на психоэмоциональном состоянии. 

Другие способы доставки кислорода в организм

Тем, кто отдыхал и восстанавливал здоровье в санатории или профилактории, хорошо известны кислородные коктейли.  Особенно детвора наперегонки устремлялась, чтобы испить чудо-напитка. За один сеанс умудрялись «отхватить» себе по паре порций! Вот это удовольствие, вот это сказка! Ничего подобного вне пределов санатория не было.

И надо сказать —  всё было не зря, потому что кислород всасывается через стенки желудка и проникает в кровь. С гемоглобином он разносится по организму ко всем тканям и клеточкам, положительно на них влияя.  Вот откуда появлялась энергия!

Получали кислородный коктейль в санатории при помощи специального прибора — коктейлера, который позволял готовить до 150 порций в час, объёмом по 200 мл. Сейчас такие аппараты можно встретить не только в лечебно-профилактических учреждениях, но и в фитнес-залах, торговых центрах. Для домашнего использования существуют более компактные варианты коктейлеров.

Желающим, впервые попробовать или снова почувствовать «вкус детства», хлебнуть живительного кислорода, мы предлагаем наборы для приготовления кислородного коктейля. С помощью комплекта Вы приготовите питательный, тонизирующий и полезный напиток. Жидкой основой его является фитораствор, вместо него можно использовать фруктовый сок, но без мякоти. Мякоть мешает образованию пены. В качестве источника кислорода – кислородный баллончик. Набор полностью укомплектован, можно готовить коктейль прямо в стакане!

Достаточно 1 – 2 порции такого коктейля в неделю  и у Вашего ребёнка улучшится пищеварение. Он будет активен до самого вечера, меньше будет уставать на занятиях, нормализуется сон.

Включите такой напиток в свой рацион и непременно заметите улучшение настроения и здоровья в целом.

Если у Вас остались вопросы, как пользоваться кислородными коктейлями и баллончиками — напишите вопрос в наших сообществах в социальных сетях. Если у Вас вопрос по выбору кислородного баллона — закажите обратный звонок или позвоните нам по бесплатному номеру.

Кислородный коктейль в Липецке | Цены на услуги в платной клинике

Польза кислородных коктейлей

Кислород – важный компонент, обеспечивающий жизнедеятельность нашего организма. Тело человека на 63% состоит из молекул кислорода. Дефицит кислорода негативно сказывается на общем состоянии здоровья. Прием кислородного коктейля (пены, насыщенной кислородом) – наиболее эффективный и доступный способ повысить содержание кислорода в клетках и оказать широкое благотворное влияние на организм.

При приеме кислородного коктейля усвоение кислорода происходит постепенно, что существенно увеличивает длительность и эффективность его благотворного воздействия. Он оказывает следующее влияние на организм:

НЕРВНАЯ СИСТЕМА

• Улучшение памяти, внимания, повышение работоспособности
• Уменьшение нервного напряжения, усталости, метеозависиомсти
• Укрепление сна

ДЫХАТЕЛЬНАЯ СИСТЕМА

• Активизация процессов “самоочищения” легких

СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТАЯ СИСТЕМА

• Улучшение кровообращения и лимфотока, в том числе микроциркуляции крови

ЖКТ, ОБМЕН ВЕЩЕСТВ

• Улучшение пищеварения

ИММУННАЯ СИСТЕМА

• Повышение сопротивляемости к инфекциям
• Уменьшение проявлений аллергии

СПОРТ И ФИТНЕС

• Быстрое восстановление после интенсивных нагрузок

БУДУЩИМ МАМАМ

Во время беременности у женщин увеличивается объем крови, и для её насыщения необходимо большее количество кислорода. Недостаток кислорода в этот важный период может привести к гипоксии плода. Употребление кислородного коктейля будет способствовать полноценному развитию ребенка и сохранению здоровья будущей мамы.

ЧАСТО БОЛЕЮЩИМ ДЕТЯМ

Кислород – источник энергии, которая требуется для роста и развития ребенка, а также для укрепления его иммунитета, помогая справляться с высокими умственными и физическими нагрузками.

ЛЮДЯМ, ВЕДУЩИЙ АКТИВНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Высокая физическая активность и интенсивные спортивные нагрузки требуют дополнительного объема кислорода. Чем больше кислорода поступает в организм, тем эффективнее тренировка и выше спортивный результат. Употребление кислородных коктейлей способствует не только новым достижениям, но и быстрому безболезненному восстановлению после интенсивных нагрузок.

ПОЖИЛЫМ ЛЮДЯМ

С возрастом у людей уменьшается объем легких, нарушается кровообращение, клетки организма получают меньше кислорода, что приводит к нарушению работы многих систем организма и развитию болезней. Употребление кислородных коктейлей способствует улучшению качества жизни в пожилом возрасте.

ЛЮДЯМ С ВРЕДНЫМИ ПРИВЫЧКАМИ

Каждая выкуренная сигарета снижает содержание кислорода в крови на 3-5%, поэтому организм курильщика всегда испытывает кислородное голодание. Особенно страдает кожа: она разрушается и стареет в 2 раза быстрее. Кислород – самый главный “очиститель” организма и, прежде всего, легких и печени. Употребление кислородных коктейлей позволит существенно уменьшить вред, наносимый организму табаком и алкоголем.

ЛЮДЯМ С ХРОНИЧЕСКИМИ ЗАБОЛЕВАНИЯМИ

При любых заболеваниях, особенно при нарушениях в работе сердечно-сосудистой, дыхательной, нервной систем и печени, организм испытывает недостаток кислорода. Употребление кислородных коктейлей помогает компенсировать кислородную недостаточность и улучшить самочувствие.

РАБОТНИКАМ УМСТВЕННОГО ТРУДА

Мозг — основной потребитель кислорода в организме человека. Недостаток кислорода вызывает быструю утомляемость, нарушение когнитивных функций, приводит к нервному напряжению, головокружению. Употребление кислородных коктейлей положительно влияет на умственную деятельность, способствует повышению работоспособности.

ТЕМ, КТО ЗАБОТИТСЯ О КРАСОТЕ И ЗДОРОВЬЕ

Кислородный коктейль – идеальный диетический низкокалорийный продукт, который снижает чувство голода (за счет объема воздушной пены, наполняющей желудок), ускоряет обменные процессы, активизирует работу печени и процессы “сжигания” жира. Кислород – универсальный “очиститель” организма. Регулярное употребление кислородных коктейлей улучшает процессы дыхания и очищения клеток кожи, стимулирует синтез коллагена и обладает омолаживающим действием.

Для достижения максимального эффекта кислородный коктейль рекомендуется принимать на постоянной основе или курсами.

Кислородный коктейль | Санаторий Горный

Все, кто хотя бы один раз отдыхал в санатории, знают о такой популярной и приятной процедуре, как кислородный коктейль или кислородная пенка. Кислородный коктейль представляет собой пену с приятным сладковатым вкусом, состоящую из фруктового сока или отвара лекарственных трав, насыщенную кислородом. Для приготовления кислородного коктейля кислород пропускают через сок, чай или отвар до получения густой воздушной пенки. Прием кислородных коктейлей почти не имеет противопоказаний, полезен при разных заболеваниях, оказывает оздоравливающее действие на весь организм.

Кислородные коктейли вошли в традиционный перечень санаторных процедур во второй половине прошлого века. Научные исследования показали, что кислород активно всасывается через слизистую оболочку стенки желудка. Кровь, насыщенная кислородом, разносится по всему организму, оказывая позитивное действие на все ткани и органы. В результате приема кислородных коктейлей улучшается работа сердечно-сосудистой системы, приходит в норму артериальное давление, восстанавливается нормальная микрофлора желудочно-кишечного тракта, улучшается кровоснабжение почек, активизируется выведение токсических веществ и шлаков.

Кислород необходим нашему организму для проведения обмена веществ и получения энергии. При неправильном питании, стрессах, неблагоприятном состоянии экологии, вредных привычках в организме возникает дефицит кислорода. В результате этого нарушается метаболизм, возрастает риск развития различных заболеваний. Устранить возникший дефицит кислорода помогает применение кислородных коктейлей.

После курса лечения с приемом кислородных коктейлей в крови увеличивается уровень гемоглобина, активизируется обмен веществ и регенерация тканей. Кислород необходим для повышения защиты организма, восстановления сил после физических и эмоциональных нагрузок, стрессов, различных травм и операций.

Показания к приему кислородных пенок

Кислородные коктейли показаны при заболеваниях разных систем. Применение их улучшает общее состояние, снижает выраженность симптомов болезней при:

Прием кислородных коктейлей оказывает позитивное действие при токсикозах беременных, показан при беременности в разных периодах. Процедуры назначаются с профилактической целью для общего оздоровления и снижения заболеваемости острыми респираторными инфекциями. Употребление кислородной пенки снижает чувство голода, что может использоваться в комплексном лечении ожирения.

Противопоказания

Противопоказаний к приему кислородной пенки не много. К ним относится:

• наличие злокачественных новообразований любой локализации;
• гипертоническая болезнь в стадии декомпенсации;
• предрасположенность к развитию кровотечений;
• гематологические заболевания;
• атеросклеротическое поражение сосудов головного мозга.

Процедуры противопоказаны также при всех заболеваниях в остром периоде, общем тяжелом состоянии больного, острых психических нарушениях, заболеваниях с высокой температурой тела.

Принимают кислородные коктейли ежедневно. Профилактический курс приема коктейлей состоит из 10-12 процедур, с целью лечения количество процедур увеличивают до 18-24. Объем одной порции кислородного коктейля для взрослого не должен превышать 500 мл, а для ребенка – 300 мл. Принимают коктейль через 1,5-2 часа после еды, непосредственно после приготовления, так как пенка в течение 10-15 минут опадает и содержание кислорода резко снижается.

Что такое кислородный коктейль

Даниил Давыдов

медицинский журналист

Профиль автора

Кислородный коктейль — отечественное изобретение середины прошлого века.

Согласно российским законам, коктейль на основе медицинского кислорода — нечто среднее между биодобавкой и обычным безалкогольным напитком с фруктовым сиропом. Убедительных доказательств, что он полезен, не существует.

Сходите к врачу

Наши статьи написаны с любовью к доказательной медицине. Мы ссылаемся на авторитетные источники и ходим за комментариями к докторам с хорошей репутацией. Но помните: ответственность за ваше здоровье лежит на вас и на лечащем враче. Мы не выписываем рецептов, мы даем рекомендации. Полагаться на нашу точку зрения или нет — решать вам.

Что такое кислородный коктейль

Кислородный коктейль состоит из трех компонентов: воды, медицинского кислорода и пенообразователя. Чаще всего это молочный или яичный белок, желатин или концентрат из корня солодки. Иногда к коктейлю добавляют сок, травяные или витаминные добавки.

Что такое кислородный коктейль — сайт компании-производителя «Здоровое детство»

Чтобы приготовить коктейль, необходима готовая смесь для коктейля и устройство, которое будет подавать смесь 80—90% кислорода и 10—20% азота в воду, перемешанную с пенообразователем. В результате получается напиток, который почти полностью состоит из пышной кислородной пенки.

НОВЫЙ КУРС

Курс о больших делах

Разбираемся, как начинать и доводить до конца масштабные задачи

Покажите!

Для приготовления коктейля используют два вида устройств:

1. Кислородный концентратор, который засасывает атмосферный воздух, очищает его, связывает лишний азот и подает на выходе кислород.
2. Пластиковый стакан, к крышке которого нужно подключать кислородные баллоны, — их нужно покупать отдельно.

Принцип работы домашнего кислородного концентратора — устройство к аппарату ArmedPDF, 360 КБ

При желании можно и то, и другое устройство купить домой, приобрести смесь для кислородных коктейлей и делать напиток самостоятельно.

Кто и зачем придумал кислородный коктейль

Гипоксия может развиться из-за множества причин: от слишком низкого уровня кислорода в высокогорном воздухе до врожденного порока сердца. Но чаще проблемы возникают, когда легкие не могут нормально насыщать кровь кислородом. Такое случается, например, при сужении дыхательных путей из-за хронической обструктивной болезни или при серьезном воспалении легких.

Сиротинин искал способ насытить кровь кислородом, минуя легкие. Он знал, что сквозь слизистую, которая выстилает желудок и кишечник, может проходить некоторое количество кислорода из воздуха, который затем поступает прямо в кровь. А значит, эту особенность можно было попытаться использовать для того, чтобы бороться с гипоксией.

Сначала Сиротинин пытался закачивать кислород прямо в желудок пациентов. Но ослабленным людям было сложно глотать зонд, по которому подавали этот газ. Чтобы избежать манипуляций с зондом, он предложил использовать кислородную пену, которую подавали в желудок пациентов с помощью зонда через пищевод. Пену создавали, пропуская медицинский кислород через фруктовый сок или молоко. В соке есть полисахариды пектины, а в молоке — молочный белок, которые играли роль пенообразователей.

Методику лечения гипоксии при помощи кислородных коктейлей назвали энтеральной оксигенотерапией. Она до сих пор есть в номенклатуре медицинских услуг, доступных в Российской Федерации.

Об утверждении номенклатуры медицинских услуг — приказ Минздрава от 13.10.2017 № 804н

Со временем последователи Сиротинина пришли к выводу, что не обязательно подавать кислородную пену в пищевод при помощи зонда, ведь ее можно пить и есть ложками. Так в СССР появился кислородный коктейль. Со временем его стали предлагать не только пациентам больниц, но и отдыхающим в санаториях, а также школьникам.

Доказательства эффективности кислородного коктейля

Энтеральная оксигенотерапия — чисто советское изобретение. Все работы, авторы которых отчитываются об эффективности кислородных коктейлей, написаны на русском языке и опубликованы исключительно в отечественных журналах. Но эффективность введения кислорода в желудок пытались изучать и за рубежом.

Авторы исследований пришли к выводу, что слизистая человеческого желудка пропускает в кровь слишком мало кислорода, чтобы это могло помочь победить гипоксию и принести облегчение детям. Технику введения кислорода в желудок признали неэффективной и потенциально опасной процедурой.

А поскольку польза от введения кислорода в желудок доказана так и не была, лекарства на основе кислородных коктейлей или питьевых жидкостей с растворенным кислородом за рубежом создавать никто не пытался.

На сегодняшний день нигде в мире, кроме стран бывшего СНГ, кислородные коктейли в качестве лекарства от гипоксии не применяют. Ни в российских, ни в международных клинических рекомендациях — авторитетных инструкциях для врачей, в которых сказано, как лечить болезни, связанные с гипоксией, — кислородных коктейлей нет.

Российские статьи, в которых исследуется эффективность кислородных коктейлей, написаны в период с 1969 по 1972 год. Их авторы — врачи, которые делятся с коллегами опытом применения коктейлей на практике. Обычно это результаты наблюдения за 20—30 пациентами, которым заодно с основным лечением давали еще и кислородные коктейли. В большинстве случаев врачи отмечают, что пациенты стали чувствовать себя лучше.

Никто из авторов исследований случайным образом не делил участников на две группы, одна из которых получала настоящий кислородный коктейль, а другая — плацебо, то есть напиток-пустышку. Врачи всегда знали, какому именно пациенту достались коктейли, а какому — нет. Все это могло повлиять на их выводы, поэтому по современным нормам считать такие статьи доказательством эффективности кислородных коктейлей нельзя.

Более свежие российские статьи на эту тему написаны так, будто эффективность кислородных коктейлей уже доказана. Однако не зависимых от производителей коктейлей исследований в них очень мало.

В типичной российской статье о пользе кислородных коктейлей реклама этого продукта размещена прямо в тексте. Источник: «Киберленинка»

А в тех работах, которые на первый взгляд не кажутся заказными, встречаются утверждения, которые сами по себе требуют доказательств. Например, авторы одной из статей в Российском медицинском журнале пишут, что «применение кислородного коктейля позволяет увеличить содержание кислорода, растворенного в плазме, что открывает большие возможности в лечении различных заболеваний».

У этого есть серьезные биологические причины. Кислород — сильный окислитель. Оказавшись в плазме «без присмотра» эритроцитов, он может повредить стенки клеток, из которых состоят органы и ткани. Поэтому в нас встроен специальный сложный механизм, который не дает большому количеству кислорода растворяться в плазме.

То есть если кислородные коктейли действительно повышают концентрацию кислорода в жидкой части крови, они вполне могут не помочь, а навредить здоровью. При этом исследований, которые бы доказывали, что кислородные коктейли безвредны, нет даже на русском языке.

Можно ли пить кислородные коктейли просто для удовольствия

Хотя убедительных доказательств безопасности и эффективности кислородных коктейлей как лекарства нет, информации о том, что ими можно отравиться, я тоже не нашел. С учетом того, что кислород плохо всасывается из желудка, скорее всего, они не опаснее любых других безалкогольных напитков, например сока или колы. Помимо медицинского кислорода, коктейли не содержат никаких веществ, которые могли бы повредить здоровому человеку без аллергии на молочный или яичный белок.

Тем не менее с правовым статусом кислородных коктейлей в России сложилась довольно странная ситуация. Согласно разъяснению Минздравсоцразвития от 25 января 2012 года № 270070-25-3, кислородный коктейль не является ни лекарством, ни средством медицинского назначения. Фактически это просто обычная еда.

По мнению ведомства, подавать кислородные коктейли в школах и детских садах можно только по назначению и под контролем медицинского работника.

Если родителям в детском саду или школе предлагают оплатить такую услугу, имеет смысл поинтересоваться, из чего производитель планирует делать коктейль. И если речь идет о медицинском кислороде — есть ли у него лицензия на производство этого напитка. Это увеличит шанс на то, что дети получат качественный и безопасный для здоровья коктейль. В среднем порция кислородного коктейля для ребенка в Москве стоит 104 Р.

Кислородный коктейль, или витамин О2

Кислородом можно не только дышать — его можно есть ложкой и пить через соломинку! Кислород может быть вкусным, аппетитным и соблазнительным! Кислород может превратиться в самый полезный и модный десерт! Если кислород — это кислородный коктейль!

Миллионы живительных пузырьков

Нежная, воздушная пена с фруктовым вкусом и ароматом, обогащенная чистым, живительным кислородом — вот что такое кислородный коктейль. Абсолютно натуральный продукт, на приготовление которого уходит меньше 1 минуты.

Вкусно и полезно

Кислородный коктейль — это большой глоток здоровья! Насыщенный кислородом организм лучится энергией: повышается работоспособность, проходит хроническая усталость и бессонница, крепнет иммунитет и нервная система. Всего одна порция кислородного коктейля заменяет 3-х часовую прогулку по лесу!

Кому полезен кислородный коктейль?

Женщины оценят омолаживающее воздействие кислородного лакомства: улучшается состояние кожи, ногтей и волос, нормализуется обмен веществ и ускоряется сжигание жиров в организме, проходит головная боль и мигрень. Во время беременности кислородный коктейль снимает гипоксию плода и восстанавливает маточное кровообращение.

Мужчинам кислородный коктейль необходим, чтобы всегда быть в форме! После напряженной работы в офисе стаканчик кислородного коктейля снимет усталость и накопленный за день стресс, повысит работоспособность и улучшит настроение. На утро после бурной вечеринки кислородная пена избавит от похмелья и очистит организм от токсинов. Плюс пикантное дополнение — кислородный коктейль усиливает сексуальную активность и благотворно влиять на потенцию. К тому же, какая дама откажется от приглашения на кислородный коктейль!

Для детишек кислородный коктейль сам по себе — уже целое событие! А если готовить его вместе с ними, то восторгу малышей не будет предела. Вкусная кислородная пенка повышает иммунитет ребенка и защищает его от простудных заболеваний. Кроме того, кислородный коктейль борется с паразитами, которые совершенно не переносят чистый кислород.

Старшему поколению кислородный коктейль поможет справиться с возрастными недугами: головной болью, мигренью, бессонницей, заболеваниями сердца и сосудов, нарушениями дыхательной функции и ухудшением памяти.

Профессиональным спортсменам и всем, кто ведет активный образ жизни, кислородный коктейль, как говорится, доктор прописал! Это заряд бодрости до тренировки и быстрое восстановление сил после, высокая мышечная активность и устойчивость к интенсивным нагрузкам, здоровый аппетит и быстрая замена жировой ткани на мышечную. Кислородный коктейль — это путь к победе!

Рецепт здоровья

Для создания изящного и полезного кислородного шедевра требуется три компонента: жидкая основа (сок, морс, сироп, фито-настой), пенообразователь (корень солодки, яичный белок) и источник кислород (кислородный концентратор или кислородный баллончик).

Сок наливается в кислородный коктейлер — специальную колбу, подсоединенную к концентратору — и взбивается в пену с максимальным содержанием кислорода. Вместо коктейлера можно использовать кислородный миксер — тогда коктейль взбивается прямо в стаканчике. Пена при этом получается изящная, «молочная» и безупречно нежная — такая, что можно пить через соломинку. Но количество кислородных пузырьков будет меньше, чем при использовании коктейлера.

Как часто и в каких количествах

Кислородный коктейль можно сравнить с витаминами — много пользы и никаких побочных эффектов. Но даже витамины мы не едим горстями. Так же и с кислородным коктейлем — в день рекомендуется выпивать не больше 2 порций, и желательно в первой половине дня. Одна стандартная порция для взрослого — это 500 мл коктейля, для ребенка — 300 мл.

Для максимального эффекта кислородный коктейль нужно употреблять за 30 минут до еды или через 40 минут после еда. Непрерывный курс может длиться 3-4 недели, затем необходимо сделать перерыв в 4-5 недель. Спортсмены могут принимать кислородный коктейль как до тренировки, так и после нее.

Где можно попробовать кислородный коктейль

Оценить вкус и пользу кислородного коктейля Вам предложат в салонах красоты и фитнес-клубах, в санаториях и домах отдыха, в торговых центрах и кафе. А если понравится, можно создать собственный кислородный бар дома и делать кислородные коктейли для себя любимого и для всей семьи.

Наборы для кислородного бара

Кислородные наборы для дома

Кислородные коктейлеры

Особенности и рецепты приготовления кислородных коктейлей

Полезные свойства кислорода связаны не только с дыхательными функциями, он принимает активное участие в расщеплении питательных веществ и получении энергии, в регенерации клеток и пр. Нехватка кислорода становится причиной многих заболеваний. Особенно данная проблема наблюдается у жителей больших городов и мегаполисов, так как именно в этих местах воздух наиболее загрязнен. Чтобы восполнить нехватку кислорода, совсем не обязательно посещать санатории. Можно просто регулярно готовить себе кислородный коктейль и принимать его. Для этого даже не нужно никуда выходить из своей квартиры, так как приготовить такой напиток можно в домашних условиях, причем за 3-5 минут. Понадобится для этого специальное оборудование — кислородный концентратор.

Что такое кислородный коктейль

Это напиток, представляющий собой густую пенистую массу с пузырьками кислорода. Впервые такое средство придумал советский академик Н. Н. Сиротинин после того, как сделал открытие, что кислород может проникать в организм не только через дыхательные пути, но и через стенки органов пищеварительной системы. Именно это открытие и послужило толчком к созданию кислородной пенки. Сначала такая смесь была предназначена для лечения определенных групп больных, и готовили напиток только в медицинских учреждениях. Лишь спустя десятилетия коктейль стал пропагандироваться как «эконапиток», и сегодня его можно купить в парке, на фестивалях и пр. Когда коктейль поступает в желудок, кислород быстро всасывается в кровь, а далее уже транспортируется по всему организму, поступая в органы и ткани.

Помимо того, что коктейль эффективно восполняет дефицит кислорода в организме, напиток обладает следующими полезными свойствами:

• Улучшает функционирование сердечно-сосудистой системы, состояние сосудов, работу дыхательной и нервной систем.
• Оказывает положительный эффект на умственную деятельность, повышая интеллектуальные способности.
• После трудного рабочего дня быстро снимает стресс, напряжение и усталость. Способствует крепкому и здоровому сну.
• Улучшает состояние полезной микрофлоры организма, ускоряет вывод токсинов.
• Положительно воздействует на работу печени, приводит в порядок обменные процессы в организме.
• Снижает чувство голода и способствует эффективному сжиганию жира, что очень полезно для людей, желающих сбросить лишние килограммы.
• Для спортсменов данный напиток полезен тем, что повышает результативность физических упражнений, а также помогает быстро восстановиться после тренировок.
• Улучшает внешний вид человека: состояние волос, кожи, ногтей и пр. Замедляет процессы старения.

Кислородный коктейль полезен и для беременных женщин. Известно, что во время беременности женский организм испытывает большие нагрузки. Кровеносная система снабжает кислородом не только материнский организм, но и плод. Поэтому у женщины может наблюдаться недостаток кислорода, что приводит к гипоксии плода. Коктейль поможет избавиться от подобных проблем. Однако перед употреблением данного напитка будущей матери рекомендуется проконсультироваться со специалистом.

Что нужно для приготовления кислородного коктейля

Итак, в первую очередь понадобятся специальные приборы: концентратор и коктейлер.

Кислородный концентратор представляет собой аппарат, который потребляет атмосферный воздух и выдает чистый кислород. Внутри аппарата в рабочем органе имеется специальный минерал, который обладает хорошей абсорбирующей функцией. Когда воздух проходит через него, минерал задерживает все газы (азот, углекислый газ и пр.) кроме кислорода. Последний выходит к потребителю в виде чистого газа. Аппарат полностью безопасен в эксплуатации.

Коктейлер представляет собой специальный сосуд, который по внешнему виду напоминает обычный блендер. Именно внутри данной емкости и готовится кислородный коктейль. В коктейлере смешивают все ингредиенты, а после — подключают его к концентратору. Через 2-3 минуты появится густая пена — это и есть коктейль. Его можно распределять по стаканам и употреблять.

Вообще, коктейль состоит из 2 частей: основы и пенообразователя.

В качестве основы (базового напитка) подойдут молоко, ягодные и фруктовые соки, морс, компот, настои лекарственных трав и др. Главное, они не должны быть газированными. Можно даже взять простую питьевую воду, но в этом случае коктейль будет безвкусным. Не рекомендуется в качестве основы использовать растворы лекарственных препаратов, а также вредные вещества, например алкоголь.

Пенообразователи — это специальные смеси, которые формируют пену в напитке и удерживают кислород. Помимо этого, они также придают коктейлю полезные свойства, вкус и пр. Пенообразующие композиции можно приобрести в готовом виде, они поставляются виде порошка. Такие смеси включают в себя следующие компоненты:

• Корень солодки. Это эффективное средство не только древнекитайской, но и современной медицины. Нормализует иммунитет и действует как детоксикационное средство.
• Яблочный пектин. Данный компонент по праву можно назвать одним из лучших видов пищевых волокон. Является отличной питательной средой для полезной микрофлоры, выводит из организма патогенные бактерии.
• Экстракт плодов шиповника. Представляет собой вытяжку самых полезных элементов, которые содержатся в ягодах шиповника. Богат витаминами С, P и пр.
• Яичный белок. Содержит большинство витаминов группы B, является источником незаменимых аминокислот. Улучшает функционирование клеток тканей и способствует их быстрой регенерации.
• Молочный белок. Также выступает в роли поставщика незаменимых аминокислот. Улучшает обменные процессы в организме.

Если нет желания покупать готовые пенообразующие смеси, то композицию можно приготовить самому. Для этого можно использовать корень солодки и яичный белок, главное, чтобы продукт был натуральным и свежим.

Некоторые рецепты приготовления коктейля

Одним из самых распространенных является яблочный кислородный напиток. В качестве ингредиентов необходимо взять около 100 мл яблочного сока (он должен быть без мякоти) и 5 г пенообразующей композиции. Их нужно налить в коктейлер и тщательно перемешать. После этого нужно включить подачу кислорода из концентратора. Когда коктейлер заполнится пеной, можно налить напиток в стаканы и пить. Яблочный сок обладает отличным желчегонным и мочегонным средством. Также данный продукт быстро утоляет жажду и повышает общий тонус организма.

Отличный коктейль получится также и из шиповника. Для этого нужно налить в коктейлер около 100 мл отвара ягод шиповника, добавить одну чайную ложку меда и примерно столько же пенообразователя. Далее включить подачу кислорода. Однако такой коктейль следует пить с осторожностью, так как мед может вызвать аллергические реакции.

Яблочно-вишневый кислородный коктейль также приходится многим по вкусу. Приготовить такой напиток легко: смешать примерно 70 мл яблочного сока и 30 мл вишневого. Добавить 1 ложку пенообразователя и насытить кислородом. Такой напиток рекомендован при повышении утомляемости, когда человек несмотря на полноценный сон чувствует усталость и сонливость.

Есть также рецепт, который предполагает приготовление коктейля на основе отвара лекарственных трав. Сначала необходимо примерно 2 столовые ложки сбора трав залить кипятком и оставить на час. После этого нужно процедить отвар и налить его в коктейлер. Сюда же добавить одну ложку меда или отвара шиповника (на свое усмотрение), пенообразующую композицию и насытить кислородом.

Травяной отвар можно сделать из следующих компонентов (их необходимо взять в равных количествах):

• Листьев брусники. Выступает эффективным мочегонным средством, обладающим противомикробным свойством. Также улучшает зрение.
• Крапивы. Нормализует липидный обмен и способствует восстановлению слизистых оболочек пищеварительных органов.
• Листьев золотого уса. Обладает выраженным регенерирующим действием.
• Корня сабельника. Улучшает пищеварение и стимулирует движение жидкости по организму.

Есть еще множество рецептов приготовления коктейля на основе молока. Например, молочно-арбузный напиток, что придется по вкусу как взрослым, так и детям. Для приготовления необходимо смешать в коктейлере примерно 100 г мякоти арбуза (желательно охлажденной) и 100 мл молока. Арбузную мякоть желательно нарезать мелкими кубиками и удалить все косточки. Остается насытить смесь кислородом и наслаждаться вкусом напитка.

Еще один рецепт на основе молока — яблочно-молочный коктейль. Для этого нужно смешать примерно 70 мл яблочного сока (он должен быть без мякоти), 10 г пенообразующей смеси, немного корицы. Сверху залить 130 мл молока и насытить кислородом. Такой коктейль можно эффективно использовать для похудения. Главное, в составе не должно быть сахара.

А вот любителям сладкого понравится коктейль с какао. Для приготовления такого напитка нужно смешать какао с 9 г ванильной пенообразующей композиции, далее залить 130 мл молока.

Если использовать в качестве основы не соки и молоко, а чистую питьевую воду, то можно приготовить мультивитаминный коктейль. В качестве ингредиентов берут лимон, яблоко, петрушку и пр., добавляют пенообразователь, все это заливают водой и насыщают кислородом.

Некоторые рекомендации по употреблению кислородного коктейля

Чтобы не навредить организму при приеме кислорода в виде пенки, необходимо соблюдать ряд правил:

• Кислородный коктейль необходимо принимать каждый день, так как любое лечение должно быть систематическим. В противном случае пользы не будет. Взрослым хватит 2 порции в день, а детям — одной. Перерыв можно делать на 10 дней через каждые 2 недели.
• После приготовления напитка нужно его сразу же употребить. Если отложить на потом, то коктейль теряет свои полезные свойства.
• Не рекомендуется быстро выпивать напиток. Так желудку будет трудно усвоить его. Лучше выпивать напиток медленно, уделив этому процессу 3-5 минут.
• Кислородный коктейль лучше употреблять примерно за 1,5 часа до еды и через столько же после. В противном случае пользы не будет.

У нас вы можете купить кислородные аппараты, комплектующие и расходники, а также пульсоксиметры, ингаляторы и пр. Осуществляем доставку по всей России бесплатно.

Кислородный коктейль и беременность — Медицинский центр «НАРУС» г. Химки

---

Кислородная недостаточность в организме матери, связанная с недостатком кислорода поступающего извне, так и с невозможностью его доставки к нуждающимся органам и тканям приводит к гипоксии плода. Кислородная недостаточность в организме матери также приводит к нарушению усвоения питательных веществ, полученных с пищей, к замедлению обменных процессов и, следовательно, к уменьшению количества питательных веществ, поступающих к плоду.

Установлено, что во время беременности увеличивается объём циркулирующей крови, следовательно, требуется большее количество кислорода для её насыщения. Кислород переносится в ткани гемоглобином, который не вырабатывается без железа. Дефицит железа приводит к железодефицитной анемии, которая в свою очередь приводит к гипоксии плода.

Именно из-за нехватки кислорода и железа и, в связи с этим, риска развития гипоксии и анемии беременных, врачи рекомендуют всем беременным женщинам ежедневные прогулки на свежем воздухе (преимущественно за городом 2 — 3 часа) + питание продуктами, обогащенными кислородом и железом. Если у Вас нет возможности ежедневно гулять по лесу (парку) вдали от дорог, кислородный коктейль Вам просто необходим!

Эффективность применения кислородного коктейля

Эффективность применения кислородного коктейля для профилактики и лечения плацентарной недостаточности и гипоксии плода была подтверждена в ходе клинических испытаний, проведенных в 2006 г. на кафедре акушерства и гинекологии Российского Университета Дружбы Народов:

• профилактика и лечение плацентарной недостаточности
• профилактика и лечение гипоксии (недостаток кислорода) плода
• облегчает состояние при токсикозе
• профилактика и лечение анемии;
• порция кислородного коктейля заменяет 2-х часовую прогулку по лесу;
• кислородный коктейль укрепляет иммунитет;
• позволяет беременной женщине легче переносить ОРВИ и другие сезонные заболевания, неблагоприятные последствия -которых могут сказаться на малыше;
• активирует обменные процессы, в результате количество и скорость поступления питательных веществ к плоду увеличивается — плод развивается нормально;
• насыщает кровь кислородом;
• выводит токсины из организма;
• устраняет чувство голода. Вы не будете переедать!
• улучшает пищеварение
• естественным образом снимает головную боль.

Действие кислородной пенки на организм беременных женщин и влияние кислородного коктейля на созревание плода.

Рассмотрим, что же происходит при включении кислородного коктейля в диету беременных. Кислород в виде пены, передвигаясь по пищеварительному тракту, всасывается в кровь и лимфу. В результате возрастает количество кислорода, растворенного в плазме крови, и возрастает его парциальное давление. Это ведет к усилению проникновению кислорода из артериального участка капилляров в «гипоксические ткани», которые в свою очередь забирают кислород, физически растворенный в плазме крови, а не связанный с гемоглобином. Растворенный в плазме кислород легко проникает через плацентарный барьер. Кислород в организме активирует обменные процессы, в результате количество и скорость поступления питательных веществ к плоду увеличивается — плод развивается нормально.

Растворенный в плазме крови кислород значительно легче поступает к тканям, испытывающим его недостаток. Из плазмы он проникает через оболочки капилляра в около капиллярное пространство и далее в ткани. Другими словами происходит насильственное увеличение кислородных запасов организма. Ко всему прочему, растворенный в плазме кислород легко проникает через плацентарный барьер. Кислород в организме активирует обменные процессы, в результате количество и скорость поступления питательных веществ к плоду увеличивается — плод развивается нормально.

Кислородный коктейль способствует укреплению иммунитета, что позволяет беременной женщине легче переносить ОРВИ и другие сезонные заболевания неблагоприятные последствия которых могут сказаться на малыше.

Употребление психоактивных веществ во время беременности и кормления грудью

Необходимо провести дополнительные исследования того, как употребление марихуаны во время беременности может повлиять на здоровье и развитие младенцев с учетом изменения политики в отношении доступа к марихуане, значительного увеличения числа беременных женщин, обращающихся за лечением от наркозависимости в связи с употреблением марихуаны, и противоречивых эффектов. использования поливеществ. ⁹⁶ Согласно заключению, опубликованному в 2017 году Американским колледжем акушерства и гинекологии (ACOG), каннабис влияет на рост плода (например,g., низкая масса тела и длина тела при рождении) могут быть более выражены у женщин, часто употребляющих марихуану, особенно в первом и втором триместрах. ACOG рекомендует рекомендовать беременным женщинам или женщинам, планирующим беременность, прекратить употребление марихуаны в медицинских целях в пользу альтернативной терапии, для которой имеются лучшие данные о безопасности для беременных. ¹⁹⁰

Недавнее исследование показывает, что употребление каннабиса среди беременных женщин в Соединенных Штатах с 2010 по 2010 год более чем удвоилось. ¹⁹¹ Каннабис был более распространен в первом триместре, чем во втором и третьем. В период с 2002-2003 по 2016-2017 годы употребление каннабиса в прошлом месяце увеличилось с 3,4% до 7,0% среди беременных женщин в целом и с 5,7% до 12,1% в течение первого триместра. В исследование была включена информация от 467 100 женщин в возрасте от 12 до 44 лет, которые участвовали в Национальном исследовании употребления наркотиков и здоровья (NSDUH). Исследователи также пришли к выводу, что рекомендованное клиницистами употребление каннабиса в прошлом месяце было низким среди беременных женщин, а немедицинское употребление было ниже, чем среди небеременных, что, возможно, отражает рекомендации AGOC.

Нет исследований на людях, связывающих употребление марихуаны с вероятностью выкидыша, ^98,99 , хотя исследования на животных показывают, что риск выкидыша увеличивается, если марихуана используется на ранних сроках беременности. ¹⁰⁰ Были обнаружены некоторые ассоциации между употреблением марихуаны во время беременности и будущими нарушениями развития и гиперактивностью у детей. ^101–104 Имеются убедительные доказательства статистической связи между курением марихуаны среди беременных женщин и низкой массой тела при рождении. ¹⁰⁵ Исследователи предполагают, что повышенный уровень углекислого газа может ограничивать рост плода у женщин, употребляющих марихуану во время беременности. ¹⁰⁶ Доказательства в отношении преждевременных родов неоднозначны, ¹⁰⁷ , хотя некоторые данные свидетельствуют о том, что длительное использование может повысить эти риски. ¹⁰⁸ Учитывая способность марихуаны отрицательно влиять на развивающийся мозг, Американский колледж акушеров и гинекологов рекомендует акушерам-гинекологам рекомендовать женщинам не употреблять марихуану при попытке забеременеть, во время беременности и во время кормления грудью. ¹⁰⁹

Некоторые женщины сообщают об использовании марихуаны для лечения сильной тошноты, связанной с их беременностью; ^110,111 Однако нет исследований, подтверждающих, что это безопасная практика, и, как правило, она не рекомендуется. Женщинам, рассматривающим возможность употребления медицинской марихуаны во время беременности, не следует делать это, не посоветовавшись со своим врачом. Исследования на животных показали, что умеренные концентрации ТГК при введении матерям во время беременности или кормления грудью могут оказывать долгосрочное воздействие на ребенка, включая повышение чувствительности к стрессу и аномальные модели социальных взаимодействий. ¹¹² Исследования на животных также показывают дефицит обучения у лиц, подвергшихся пренатальному воздействию. ^113,114

Исследования на людях показали, что некоторые дети, рожденные женщинами, употреблявшими марихуану во время беременности, демонстрируют измененную реакцию на зрительные стимулы, повышенную дрожь и пронзительный крик, ¹¹⁵ , что может указывать на проблемы с неврологическим развитием. ¹¹⁶ В школе дети, подвергшиеся воздействию марихуаны, чаще демонстрируют пробелы в навыках решения проблем, памяти, ¹¹⁷ и способности сохранять внимательность. ¹⁰³ Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы отделить специфические эффекты марихуаны от эффектов других факторов окружающей среды, которые могут быть связаны с употреблением марихуаны матерью, например, плохой домашней обстановкой или употреблением матерью других наркотиков. ¹¹⁸ Пренатальное воздействие марихуаны также связано с повышенной вероятностью употребления марихуаны в молодом возрасте, даже если принять во внимание другие факторы, влияющие на употребление наркотиков. ¹¹⁹ Дополнительная информация об употреблении марихуаны во время беременности представлена ​​в отчете NIDA по исследованию марихуаны.Необходимы дополнительные исследования, но на данный момент Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов рекомендует беременным женщинам не использовать какие-либо продукты для вейпинга, независимо от вещества.

Несмотря на различные опросы, точное количество женщин, употребляющих марихуану во время беременности, неясно. Одно исследование показало, что женщины примерно в два раза чаще получают положительный результат скрининга на употребление марихуаны с помощью теста на наркотики, чем они заявляют в собственных оценках. Это говорит о том, что самооценка употребления марихуаны беременными женщинами не является точным показателем употребления марихуаны и может быть заниженной. ⁹⁷

Об употреблении марихуаны и грудном вскармливании известно очень мало. Одно исследование предполагает, что умеренное количество ТГК попадает в грудное молоко, когда кормящая мать употребляет марихуану. ¹²⁰ Некоторые данные показывают, что воздействие ТГК через грудное молоко в первый месяц жизни может привести к снижению моторного развития в возрасте 1 года. ¹²¹ Не проводилось исследований, чтобы определить, связано ли воздействие ТГК во время кормления грудью с последующими последствиями в жизни ребенка.При регулярном употреблении ТГК может накапливаться в грудном молоке человека до высоких концентраций. ¹²⁰ Поскольку мозг ребенка все еще формируется, потребление ТГК с грудным молоком может повлиять на его развитие. Учитывая все эти факторы неопределенности, кормящим матерям не рекомендуется употреблять марихуану. ^109,122 Новоиспеченные матери, употребляющие медицинскую марихуану, должны проявлять бдительность в отношении координации ухода между врачом, рекомендующим им употребление марихуаны, и педиатром, ухаживающим за их ребенком.

Ваш путеводитель по здоровой беременности

Если вы беременны или планируете забеременеть, это руководство для вас!

Рождение ребенка может быть прекрасным опытом, но также может быть временем неопределенности.У многих родителей возникают вопросы и опасения, когда они сталкиваются со всеми изменениями, которые приносит беременность. С советами, исходящими от всех, сложно понять, к кому следует прислушиваться. Вот почему так важно иметь точную информацию! Это поможет вам принять правильное решение о том, как позаботиться о себе до, во время и после беременности.

В этом руководстве вы найдете важные факты и вопросы, касающиеся здоровой беременности. В их числе:

Дородовое питание

Состояние вашего питания до и во время беременности влияет на здоровье вашего развивающегося ребенка.

Важные факты

• Ешьте разнообразную здоровую пищу каждый день

  Овощи и фрукты, цельнозерновые продукты и белковые продукты являются частью здорового питания во время беременности и способствуют здоровому питанию вас и вашего ребенка. Попробуйте приготовить половину своей тарелки овощей и фруктов во время еды и перекусов. Выбирайте продукты, в которых мало или совсем нет натрия, сахара или насыщенных жиров. Если вы не можете есть различные продукты из-за тошноты или рвоты, поговорите со своим врачом.

• Выбирайте продукты со здоровыми жирами вместо насыщенных

  Такие продукты, как орехи, семена, жирная рыба и растительные масла, содержат полезные жиры, такие как жирные кислоты омега-3. Во время беременности вам нужно больше омега-3 жирных кислот, чтобы поддерживать рост мозга и тканей вашего ребенка.

• Выбирайте рыбу с низким содержанием ртути

  Меняйте виды рыбы, которую вы едите, и следуйте советам Министерства здравоохранения Канады, чтобы ограничить воздействие ртути, содержащейся в рыбе.Проконсультируйтесь с местным, провинциальным или территориальным правительством для получения каких-либо рекомендаций по местной рыбе.

• Ешьте немного больше в день, чем обычно

  Во втором и третьем триместрах вам нужно больше калорий, чтобы поддерживать рост вашего ребенка. Вам нужно немного больше еды каждый день, например, дополнительный перекус или небольшой обед.

• Сделайте воду вашим любимым напитком

  Во время беременности важно пить много воды.Вода переносит питательные вещества в ваше тело и вашего растущего ребенка, выводит продукты жизнедеятельности у вашего ребенка и вас, сохраняет вам прохладу, помогает предотвратить запоры и помогает контролировать отек. Сделайте водный выбор легким выбором, взяв с собой многоразовую бутылку с водой. Белое молоко и несладкие обогащенные напитки на растительной основе также являются полезными для здоровья напитками.

• Помните о потреблении кофеина

  Многие женщины употребляют кофеин во время беременности. Кофеин безопасен в небольших количествах.Постарайтесь, чтобы потребление кофеина не превышало 300 мг в день, что составляет примерно две чашки кофе по 8 унций (237 мл). Поскольку кофеин также содержится в других напитках и шоколаде, ваша дневная норма должна включать все источники кофеина. Сюда входят кофе, чай (включая черный, улун, белый и зеленый чай), безалкогольные напитки с кофеином (например, напитки кола) и энергетические напитки, шоколад и травы, такие как гуарана и мате.

  Некоторые травяные чаи, такие как ромашковый, небезопасно пить во время беременности.Избегайте чаев с алоэ, мать-и-мачехи, ягоды можжевельника, мяты, коры облепихи, окопника, чая лабрадора, сассафраса, корня утки, лобелии, крапивы двудомной и листьев сенны. Также избегайте чайного гриба. Другие травяные чаи, такие как цедра цитрусовых, имбирь, цедра апельсина и шиповник, считаются безопасными в умеренных количествах (от двух до трех чашек в день).

• Здоровое питание — это больше, чем еда, которую вы едите

  Внимательное отношение к своим пищевым привычкам также важно во время беременности и может помочь вам сделать выбор в пользу более здоровой пищи.Найдите время, чтобы поесть, и не отвлекайтесь во время еды. Планируйте свои блюда и закуски. Включите культуру, пищевые традиции и вкусовые предпочтения в состав здорового питания.

Ключевое сообщение

Правильное питание может дать вам питательные вещества, необходимые для хорошего самочувствия, энергии и поддержки здоровой беременности. Следуйте канадскому руководству по питанию и ежедневно принимайте поливитамины, содержащие фолиевую кислоту.

Общие вопросы

Какие есть идеи для здорового перекуса?

Здоровые закуски помогут вам зарядиться энергией.Готовьте закуски заранее, чтобы сэкономить время. При приготовлении нарежьте лишние овощи. Сделайте кексы или батончики из мюсли и храните их в морозильной камере. Держите фрукты на прилавке и кладите в сумку жареный нут и орехи на случай, если вы проголодаетесь в пути.

Как мне правильно питаться, соблюдая свой бюджет?

Здоровое питание не должно стоить дороже. Свежие, замороженные, консервированные и сушеные продукты могут быть полезными для здоровья. Если вы еще этого не сделали, попробуйте установить бюджет на продукты каждую неделю или каждый месяц и планировать свое питание с учетом продуктов, которые продаются в вашем продуктовом магазине.Делая покупки, придерживайтесь своего списка, сравнивайте цены и выбирайте более дешевые бренды, чтобы сэкономить деньги. Растительные белковые продукты, такие как фасоль, чечевица и другие бобовые, как правило, недорогие. Используйте их во время еды несколько раз в неделю.

Сколько мне следует набрать в весе?

Сколько вам нужно набрать, зависит от вашего веса до беременности. Следующие ниже рекомендации основаны на вашем индексе массы тела (ИМТ) до беременности. ИМТ рассчитывается путем сравнения вашего веса с вашим ростом (ИМТ = вес (кг) / рост (м) ² ).

Расчет индекса массы тела (ИМТ)

ИМТ	Рекомендуемая прибавка в весе
Ниже 18,5	от 12,5 до 18 кг (от 28 до 40 фунтов)
Между 18,5 и 24,9	от 11,5 до 16 кг (от 25 до 35 фунтов)
Между 25,0 и 29,9	от 7 до 11,5 кг (от 15 до 25 фунтов)
30 и более	от 5 до 9 кг (от 11 до 20 фунтов)

Как получить достаточно железа?

Железо важно для здоровья крови.Вам необходимо получать достаточно железа, чтобы ваш ребенок мог нормально развиваться и накопить хороший запас железа на тот момент, когда он родился. Чтобы увеличить потребление железа, ешьте продукты, богатые железом, такие как фасоль, горох и чечевица, тофу, цельнозерновые продукты, нежирное мясо, птицу, рыбу и яйца.

Если в ваш рацион не входит мясо, птица или рыба, включите источник витамина С, который поможет вашему организму усваивать железо из продуктов. Источники витамина С включают брокколи, дыню, цитрусовые, киви, манго, картофель, клубнику, сладкий перец и помидоры.Прием добавок кальция или содержащих кальций антацидов во время еды или употребление кофе или чая во время еды может снизить количество усваиваемого организмом железа. Если вы принимаете добавки с кальцием или пьете кофе или чай, лучше всего делать это через 1-2 часа после еды.

Чтобы удовлетворить потребность в железе во время беременности, ежедневно принимайте поливитамины, содержащие от 16 до 20 мг железа. Врач может помочь вам подобрать поливитамины, которые подходят именно вам.

Есть ли что-нибудь, что было бы небезопасно есть во время беременности?

Да.Вы можете снизить вероятность пищевого отравления, избегая следующих продуктов:

• сырые или непастеризованные молочные продукты
• сырое или недоваренное мясо, птица и морепродукты
• сырая рыба, такая как суши, сырые устрицы, моллюски и мидии
• непастеризованные соки, например непастеризованный яблочный сидр
• сырые проростки, такие как люцерна, клевер, редис и маш
• хот-доги прямо из упаковки без подогрева
• не сушеные мясные деликатесы, такие как болонья, ростбиф, ветчина и грудка индейки
• охлажденный паштет, охлажденные мясные спреды и охлажденные копченые морепродукты
• сырые или слегка приготовленные яйца или яичные продукты, содержащие сырые яйца (например, домашний винегрет «Цезарь», тесто для печенья, тесто для торта, соусы)
• следующие пастеризованные и непастеризованные сыры: мягкие сыры (например, бри и камамбер), полумягкие сыры (например, хаварти) и сыры с голубыми прожилками (например, рокфор и стилтон).

Для получения дополнительной информации о пренатальном питании см. Полезные ресурсы.

Фолиевая кислота

Мозг, череп и позвоночник вашего ребенка формируются в течение первых нескольких недель беременности, еще до того, как вы сможете узнать, что беременны. Чтобы они сформировались правильно, в вашем организме должно быть достаточно фолиевой кислоты.

Важные факты

• Если вы можете забеременеть, планируете беременность или беременны, вам необходимо ежедневно принимать поливитамины с 0,4 мг фолиевой кислоты. Врач может помочь вам подобрать поливитамины, которые подходят именно вам.
• Во время грудного вскармливания вам нужно больше фолиевой кислоты, чтобы поддерживать здоровый рост и развитие вашего ребенка. Ежедневно принимайте поливитамины с 0,4 мг фолиевой кислоты.
• Фолиевая кислота — это витамин B, важный для здорового роста позвоночника, мозга и черепа вашего будущего ребенка, особенно в течение первых четырех недель беременности.
• Нервная трубка — это часть развивающегося ребенка, которая становится головным и спинным мозгом. Дефекты нервной трубки (NTD) возникают, когда нервная трубка не закрывается полностью.Это приводит к дефектам позвоночника, мозга и черепа, что может привести к мертворождению или пожизненной инвалидности.
• Фолиевая кислота помогает снизить риск рождения вашего ребенка с NTD.
• Прием поливитаминов не снижает и не заменяет потребность в здоровой, хорошо сбалансированной диете, включающей фолиевую кислоту (называемую фолиевой кислотой, если она содержится в пище). Одних пищевых источников недостаточно для достижения необходимого уровня фолиевой кислоты для защиты от NTD. Вам все равно нужно принимать поливитамины с фолиевой кислотой.

Ключевое сообщение

Если вы можете забеременеть, планируете беременность или беременны, вам необходимо ежедневно принимать поливитамины с 0,4 мг фолиевой кислоты.

Общие вопросы

Будет ли больше фолиевой кислоты снизить риск ДНТ?

Нет. Существуют убедительные доказательства того, что 0,4 мг фолиевой кислоты в день достаточно для снижения риска ДНТ. Поговорите со своим врачом, прежде чем увеличивать дозу до более чем 1 мг в день, что является типичной дозой витаминов для беременных.Не принимайте более одной дневной дозы вашей добавки, как указано на этикетке продукта.

Стоит ли принимать «натуральный фолат»?

В популярных средствах массовой информации и в некоторой научной литературе говорится о приеме «натурального фолата» (5-метилтетрагидрофолата) при определенных заболеваниях. Эти рекомендации следует выполнять с осторожностью, поскольку в клинических испытаниях было доказано, что только фолиевая кислота снижает риск ДНТ. Кроме того, женщины с дефицитом витамина B12 могут быть менее восприимчивы к 5-метилтетрагидрофолату, но реагируют на фолиевую кислоту.

Нужно ли некоторым женщинам больше фолиевой кислоты?

Да, некоторым женщинам может потребоваться более высокая доза фолиевой кислоты. Сюда могут входить женщины с:

• предыдущая беременность с NTD
• семейный анамнез других врожденных дефектов, связанных с фолиевой кислотой
• семейный анамнез NTD или партнер-мужчина с семейным анамнезом NTD

Женщинам с определенными заболеваниями или принимающим определенные лекарства также может потребоваться более высокая доза фолиевой кислоты.Поговорите со своим врачом, если считаете, что это относится к вам.

Дополнительные сведения о фолиевой кислоте и беременности см. В разделе «Полезные ресурсы».

Алкоголь

Пренатальное воздействие алкоголя — наиболее известная причина предотвратимой порока развития в Канаде. Это может привести к расстройству алкогольного спектра плода (ФАСН), термин, используемый для описания воздействия на мозг и тело людей, подвергшихся воздействию алкоголя во время беременности. ФАСН — это пожизненная инвалидность.

Важные факты

• Алкоголь — это тератоген, а это значит, что он может нанести вред вашему развивающемуся ребенку.
• Употребление алкоголя может нанести вред на любом этапе беременности, поскольку мозг и центральная нервная система вашего ребенка в это время находятся в стадии развития.
• Если вы выпили до того, как узнали, что беременны, поговорите со своим врачом, чтобы узнать больше. Бросить пить никогда не поздно.
• Если вам трудно не употреблять алкоголь во время беременности, обратитесь к кому-нибудь (поликлинике, социальным службам, семье), которые могут помочь вам получить необходимую поддержку.Здоровее максимально сократить употребление алкоголя.

Ключевое сообщение

Самый безопасный выбор для беременной или планирующей забеременеть женщины — это не употреблять алкоголь.

Общие вопросы

Сколько алкоголя вызывает ФАСН?

Несмотря на обширные исследования, безопасного количества алкоголя для употребления во время беременности не известно.

Растут ли дети из ФАСН?

FASD — это пожизненная инвалидность.Стратегии, поддержка и вмешательства, такие как образовательная помощь, логопедия и структурированная среда, помогают улучшить положительные результаты, поведение и благополучие.

Если мой ребенок подвергнется воздействию алкоголя, будет ли у него ФАСН?

Алкоголь влияет на всех по-разному, и влияние на развивающегося ребенка зависит не только от количества и частоты употребления алкоголя, но и от других факторов, таких как генетика, статус питания, возраст и травмы. Некоторые дети пострадают больше, чем другие.

Может ли алкоголь моего партнера вызывать ФАСН?

Нет. ФАСН вызывается попаданием алкоголя через пуповину к ребенку во время беременности. Однако употребление алкоголя партнером может сильно повлиять на ваше собственное употребление алкоголя. Партнеры могут поддержать вас, спросив, что они могут сделать, чтобы помочь вам избежать употребления алкоголя.

Для получения информации о употреблении алкоголя во время грудного вскармливания см. Грудное вскармливание.

Дополнительную информацию о расстройстве алкогольного спектра у плода см. В разделе «Полезные ресурсы».

Табак и вейпинг

Когда вы или люди вокруг вас курите или курят, ваш ребенок тоже курит. Среда, свободная от табачного дыма и вейпинга, лучше всего подходит как для вас, так и для вашего развивающегося ребенка.

Важные факты

• Курение табака во время беременности сопряжено с серьезными рисками как для вас, так и для вашего ребенка. Было показано, что курение сигарет во время беременности увеличивает риск осложнений, таких как низкий вес при рождении, мертворождение, выкидыш, замедление роста плода, преждевременные роды, отслойка плаценты и синдром внезапной детской смерти (СВДС).
• Воздействие вторичного табачного дыма во время беременности также сопряжено с серьезными рисками как для вас, так и для вашего ребенка.
• Как и табачные сигареты, электронные сигареты (вейпинг) могут подвергать вашего развивающегося ребенка воздействию никотина, а также других вредных веществ.

Ключевое сообщение

Отказ от курения или вейпинга во время беременности может иметь значительные положительные последствия для здоровья как для вас, так и для вашего ребенка.

Общие вопросы

Я выкуриваю всего несколько сигарет в день.Должен ли я все равно уйти?

Да. Табачный дым вреден как для вас, так и для вашего ребенка. Чем раньше вы полностью бросите курить, тем лучше.

Как насчет вейпинга во время беременности?

Хотя электронные сигареты содержат меньше вредных химических веществ, чем табачные сигареты, они все же могут содержать никотин. Когда вы вейпируете, ваш ребенок может подвергнуться воздействию никотина еще в утробе матери. Поговорите со своим врачом о вариантах отказа от никотина во время беременности.

Можно ли курить после рождения ребенка?

Лучший выбор для вас и вашего ребенка — это не курить.Если вы снова начнете курить, вы подвергнете своего ребенка риску вредного воздействия вторичного табачного дыма и подвергнете собственное здоровье риску из-за последствий курения.

Я хочу бросить курить. Где я могу найти помощь?

Поговорите со своим лечащим врачом за поддержкой и советом в отношении жизни без табачного дыма. Дополнительную помощь в том, чтобы бросить курить, можно найти в разделе «Вы можете бросить курить. Мы можем помочь». веб-сайт или позвоните по бесплатному телефону 1‑866‑366‑3667 и поговорите с тренером по увольнению.

Дополнительную информацию о табаке и вейпинге во время беременности см. В разделе «Полезные ресурсы».

Каннабис

Легализация каннабиса в Канаде подняла много вопросов об употреблении каннабиса во время беременности. Все больше женщин обращаются к каннабису для лечения симптомов, связанных с беременностью, но нет никаких доказательств того, что каннабис безопасен во время беременности.

Важные факты

• Нет данных о безопасном количестве употребления каннабиса во время беременности.

  Употребление каннабиса во время беременности может подвергнуть вашего ребенка воздействию активного ингредиента, ТГК.Подобно кислороду и питательным веществам, ТГК может проникать через плаценту к ребенку. ТГК также может оставаться в вашем теле в течение нескольких недель после последнего использования, потому что он хранится в жировых клетках.

• Каннабис может повлиять на здоровый рост и развитие вашего ребенка.

  Исследования показывают, что употребление каннабиса во время беременности может снизить вес при рождении. Некоторые исследования также показали, что каннабис может влиять на развитие мозга, обучение и физическое развитие вашего ребенка, а также может привести к поведенческим проблемам в более позднем возрасте.Однако необходимы дополнительные исследования, чтобы полностью понять влияние каннабиса на здоровье во время беременности. Самый безопасный вариант — не употреблять каннабис во время беременности.

• Поговорите со своим врачом, если вы употребляете каннабис во время беременности.

  Беременность может быть тяжелой. Понятно, что вы можете найти способы облегчить симптомы. Честно поговорите со своим врачом, который может помочь вам найти поддержку или альтернативные методы лечения.

Ключевое сообщение

Нет данных о безопасном количестве употребления каннабиса во время беременности.

Общие вопросы

Могу ли я использовать каннабис для лечения утреннего недомогания?

Не рекомендуется употреблять каннабис для лечения утреннего недомогания или других симптомов, связанных с беременностью. Поговорите со своим врачом об альтернативных решениях.

Могу ли я употреблять медицинский каннабис во время беременности?

Медицинский каннабис не отличается от других источников каннабиса и оказывает такое же воздействие на вашего ребенка.Если вы употребляете каннабис по медицинским показаниям, поговорите со своим врачом о возможных вариантах.

А как насчет продуктов CBD? Могу ли я использовать их во время беременности?

Нам неизвестно о влиянии CBD на беременность. Пока не станет известно больше, безопаснее не использовать CBD во время беременности. Продукты CBD также могут содержать следовые количества THC.

Для получения информации об употреблении каннабиса во время грудного вскармливания см. Грудное вскармливание.

Для получения дополнительной информации о каннабисе и беременности см. Полезные ресурсы.

Здоровье полости рта

Ваши гормоны меняются во время беременности. Это может повлиять на здоровье полости рта, увеличивая риск заболевания десен (гингивит) и инфицирования кости, поддерживающей зубы (пародонтит). Пародонтит также был связан с плохими исходами беременности, такими как преждевременные роды или ребенок с низкой массой тела при рождении. Пока не ясно, как пародонтит может привести к таким плохим результатам.

Важные факты

• Последствия пародонтита для вас могут включать потерю зубов, сердечные или респираторные заболевания, а также осложнения, связанные с диабетом.
• Вы более подвержены риску кариеса, если страдаете от утреннего недомогания во время беременности.

Ключевое сообщение

Почистите зубы и проверьте здоровье полости рта у стоматолога, желательно в первом триместре беременности. Обязательно укажите, что вы беременны.

Общие вопросы

Как мне поддерживать чистоту рта во время беременности?

• Чистите зубы два раза в день не менее 2 минут, используя мягкую зубную щетку и зубную пасту с фтором
• Ежедневно пользуйтесь зубной нитью (даже если у вас кровоточат десны)
• Пить фторированную воду, если имеется

Если меня рвет от утреннего недомогания, как я могу снизить риск кариеса и эрозии?

Прополощите рот водой или жидкостью для полоскания рта с фтором сразу после рвоты.После полоскания подождите не менее 30 минут (чтобы еще больше снизить кислотность во рту), а затем почистите зубы.

Как избежать кариеса во время беременности?

Старайтесь избегать мягких, сладких и липких закусок с высоким содержанием углеводов и сахара. Это приведет к образованию зубного налета, что может привести к кариесу и заболеванию десен.

Что такое гингивит при беременности?

Ваши десны более чувствительны, потому что у вас повысился уровень гормонов эстрогена и прогестерона.Бактерии вдоль линии десен могут вызвать опухание, покраснение или раздражение десен. В большинстве случаев проблемы с деснами, связанные с беременностью, исчезают после родов. Если они продолжаются, обратитесь к стоматологу.

Дополнительную информацию о здоровье полости рта и беременности см. В разделе «Полезные ресурсы».

Физическая активность

Упражнения являются частью здорового образа жизни и имеют много преимуществ во время беременности.

Важные факты

• Физические упражнения безопасны и рекомендуются для здоровых беременных женщин, получающих дородовое наблюдение.
  Упражнения могут:
  • Помогает лучше спать
  • Повысьте настроение и уровень энергии
  • Помогите предотвратить набор лишнего веса
  • Помощь при запорах, болях в спине и вздутии живота
  • Помогите вам набраться сил для родов и родов
• Старайтесь уделять 150 минут физической активности умеренной интенсивности каждую неделю.

  Если вы только начинаете заниматься спортом, начните с легких занятий, например, ходьбы.Даже 10 минут в день помогут. Постепенно увеличивайте это время как минимум до 150 минут каждую неделю и будьте активны как минимум 3 дня в неделю. Умеренная активность безопасна для большинства беременных женщин, но в некоторых ситуациях упражнения не рекомендуются.

• Слушайте свое тело.

  На ранних сроках беременности некоторые женщины могут продолжать заниматься физическими упражнениями до беременности. Другие женщины считают необходимым расслабляться в течение первых недель беременности, но могут вернуться к своему обычному режиму физических упражнений после того, как их утреннее недомогание или сильная усталость исчезнут.Легкие или умеренные аэробные упражнения, такие как ходьба, улучшают ваше настроение и сохраняют энергию.

• Важно подпитывать свое тело, поддерживать водный баланс и избегать перегрева.

  Съешьте небольшой перекус за 15–30 минут до тренировки. Не занимайтесь натощак. Пейте много воды до, во время и после физической активности, чтобы избежать перегрева и обезвоживания. Кроме того, не ведите активный образ жизни на открытом воздухе в слишком жаркие дни.

Ключевое сообщение

Включите физическую активность в свой распорядок дня во время беременности, чтобы оставаться здоровым и чувствовать себя лучше.

Общие вопросы

Какие упражнения лучше всего подходят для беременных?

Существует несколько видов аэробных тренировок и тренировок с отягощениями, которые беременные женщины могут выполнять, чтобы оставаться здоровыми. Многие беременные женщины считают, что упражнения в воде, такие как плавание или аквааэробика, наиболее удобны. Выбирайте занятия, которые минимизируют риск падения или контакта с другими людьми. Упражнения, которые вы уже привыкли выполнять (ходьба, плавание, аэробика с малой нагрузкой, езда на велосипеде или умеренная силовая тренировка), являются хорошими вариантами.Также полезно добавить йогу или легкую растяжку.

А как насчет упражнений для тазового дна?

Упражнения для тазового дна, такие как упражнения Кегеля, помогают укрепить мышцы тазового дна, которые поддерживают матку, мочевой пузырь и кишечник. Эти мышцы контролируют отхождение мочи и стула и поддерживают ребенка во время беременности. Роды могут растягивать и ослаблять эти мышцы, что может вызвать проблемы с контролем мочи после родов при кашле, смехе или выполнении физических упражнений.Выполнение упражнений для тазового дна во время беременности и после родов может помочь улучшить контроль над мочевым пузырем. Обсудите со своим врачом упражнения для тазового дна.

Я никогда особо не был активным. Следует ли мне начать сейчас, когда я беременна?

Физическая активность является важной частью здорового образа жизни и помогает вам чувствовать себя лучше во время беременности. Если у вас нет осложнений, которые мешают вам заниматься спортом, все беременные женщины должны быть физически активными.Начните медленно и прислушивайтесь к своему телу. Не начинайте новую или более интенсивную программу упражнений без предварительной консультации с врачом.

Есть упражнения, которые мне не следует делать?

Во избежание травм ребенка избегайте занятий спортом, в которых может быть потенциальный контакт, таких как хоккей, футбол и баскетбол. Такие занятия, как катание на лошадях или мотоциклах, катание на водных лыжах, дайвинг, прыжки с парашютом или подводное плавание с аквалангом, также могут быть опасны для вашего ребенка. Не тренируйтесь до такой степени, что вы чувствуете усталость, и не переусердствуйте.

Для получения дополнительной информации о физической активности см. Полезные ресурсы.

Эмоциональное здоровье

У всех разный опыт беременности. Это нормально — испытывать самые разные чувства — от счастья до беспокойства и стресса. Ваше эмоциональное здоровье связано с вашим физическим здоровьем, поэтому важно знать, как вы себя чувствуете, и получать необходимую поддержку.

Важные факты

• Позаботьтесь о своем физическом здоровье, чтобы улучшить свое эмоциональное здоровье.

  Ваше тело претерпевает множество физических и эмоциональных изменений. Важно позаботиться о себе и выяснить, что вам нужно для защиты своего эмоционального здоровья. Правильное питание и активный образ жизни во время беременности могут помочь регулировать ваше настроение. Если вы чувствуете усталость, постарайтесь найти время, чтобы расслабиться и отдохнуть.

• Делитесь своими мыслями и чувствами с другими.

  Постарайтесь откровенно рассказать о своих чувствах. Если вас что-то беспокоит, расскажите партнеру, другу, члену семьи, врачу или кому-либо, кому вы доверяете.Присоединение к группе поддержки сверстников во время беременности также может быть полезным, поскольку другие будущие матери могут понять вашу ситуацию.

• Каждая десятая женщина страдает депрессией во время беременности.

  Беременность — время эмоциональных переживаний. Ваше настроение меняется вместе с гормонами, поэтому время от времени можно испытывать негативные эмоции. Найдите время, чтобы подумать о том, как вы себя чувствуете, и узнать о признаках и симптомах депрессии. Вы можете впадать в депрессию, если у вас будет 5 или более из этих симптомов в течение более 2 недель:

  • Чувство грусти, никчемности, беспокойства или вины
  • Плачет больше обычного
  • Проблемы с концентрацией внимания
  • Быть очень раздражительным
  • Испытывает частые перепады настроения
  • Чувство сильной усталости или беспокойства
  • Спать больше или меньше обычного
  • Есть больше или меньше обычного
  • Отсутствие интереса к вещам, о которых вы раньше заботились
  • Есть мысли о смерти или самоубийстве

Поговорите со своим врачом, если вы считаете, что у вас депрессия.

Ключевое сообщение

Не забывайте заботиться о своем эмоциональном здоровье.

Общие вопросы

Почему я в порядке одну минуту и ​​плачу в следующую?

Перепады настроения — нормальное явление во время беременности. Изменение уровня гормонов в организме влияет на ваше настроение. Хотя некоторые женщины могут чувствовать перепады настроения на протяжении всей беременности, перепады настроения наиболее распространены примерно на шестой-десятой неделе, а затем снова в третьем триместре.

Что такое послеродовая депрессия и послеродовая депрессия?

Дородовая депрессия — это медицинский термин, обозначающий депрессию во время беременности.Это частое заболевание беременных женщин из-за изменения уровня гормонов. Семейный анамнез, жизненный опыт, ваше окружение и история депрессии могут увеличить риск дородовой депрессии. Без лечения послеродовая депрессия может длиться до года после рождения ребенка.

Послеродовая депрессия (PPD) — это медицинский термин, обозначающий депрессию после рождения вашего ребенка. Это может повлиять на любого нового родителя, включая партнеров и приемных родителей. Новым родителям легко пренебрегать собственными потребностями, поэтому такие факторы, как недосыпание, плохое питание и отсутствие социальной поддержки, также могут способствовать развитию PPD.Если не лечить, PPD может привести к хроническим эпизодам депрессии, поэтому важно получить необходимую помощь, если вы считаете, что у вас депрессия.

Могу ли я использовать лекарства, которые мне прописали до беременности?

Некоторые лекарства могут повлиять на вашу беременность. Поговорите со своим врачом о принимаемых вами лекарствах.

Могу ли я вернуться к нормальному состоянию после того, как мне поставили диагноз депрессия?

Да. Депрессия, послеродовая депрессия и PPD являются излечимыми заболеваниями.Хотя у всех разный опыт, большинство людей могут снова почувствовать себя самими собой при надлежащей заботе. Первый важный шаг — поговорить со своим врачом.

Дополнительную информацию об эмоциональном здоровье и беременности см. В разделе «Полезные ресурсы».

Поддержка партнера во время беременности

Беременность — это обычно время волнения, но иногда вы можете чувствовать тревогу вместе с радостью. У вас и вашего партнера, скорее всего, есть длинный список дел, которые вы должны сделать, чтобы справиться с изменениями и неизвестностью, которые случаются с беременностью.

Поддержка партнера особенно важна как для вас, так и для вашего ребенка в это напряженное время. Женщина, которая чувствует поддержку со стороны своего партнера во время и после беременности, может чувствовать себя более счастливой и менее подверженной стрессу.

Что может делать партнерша во время беременности?

Независимо от того, стали ли вы родителями впервые или уже проходили через это:

• Узнайте о беременности и родах, чтобы воодушевить и поддержать ее.
• Сходите с ней на прием и помогите принять решение.
• Предложите эмоциональную поддержку. Спросите ее, что ей нужно, проявите привязанность, поддержите изменения образа жизни, такие как сокращение употребления алкоголя, хорошее питание, поощрение отдыха и совместные прогулки.
• Предлагайте физическую поддержку — уборку, приготовление пищи и массаж спины и ног для снятия стресса и боли.
• После того, как ваш ребенок родится, поговорите о том, в какой поддержке он нуждается, и о том, как вы можете помочь, например, держать, переодевать и купать ребенка. Если у вас есть другие дети, вы можете больше заботиться о них.Дайте ей перерывы, чтобы отдохнуть, потренироваться или заняться другими делами.

Как может партнерша получить поддержку во время беременности?

Партнерам также необходимы забота и внимание во время беременности. Вам может казаться, что от вас ждут всей помощи и пожертвований. Уделяя все внимание своему растущему ребенку, вы можете почувствовать себя проигнорированным семьей и друзьями. Вы можете беспокоиться о безопасности вашего партнера и ребенка во время родов. Также часто во время родов нервничают из-за своей роли.

Постарайтесь тоже прокормить себя. Поговорите со своим врачом, если вас беспокоит собственное здоровье. Ваше партнерство и семья станут сильнее, если вы получите необходимую помощь и поддержку.

Сексуальное здоровье

Ваш ребенок хорошо защищен околоплодными водами и маткой. Сексуальная активность не причинит вреда вашему ребенку, если у вас нет таких осложнений, как преждевременные роды или проблемы с плацентой.

Важные факты

• Ваш интерес к сексу может измениться во время беременности.Некоторые женщины испытывают более сильные желания во время беременности, в то время как другие проявляют меньший интерес из-за усталости, изменений в своем теле или тошноты.
• Если у вас есть беременность с факторами риска (многоплодие, высокое кровяное давление, предлежание плаценты), поговорите со своим врачом.
• Большинство пар возобновляют активную половую жизнь где-то в течение первого года жизни их ребенка.

Ключевое сообщение

Если ваша беременность протекает нормально и без проблем, секс безопасен для вас и вашего ребенка.

Общие вопросы

Может ли секс вызвать выкидыш?

Занятие сексом во время беременности не приведет к выкидышу. Большинство выкидышей происходит из-за нарушения нормального развития плода.

Следует ли мне использовать защиту во время беременности?

Беременность не защищает вас от инфекций, передаваемых половым путем (ИППП), которые могут вызвать серьезные проблемы для вас и вашего ребенка. Если вы беременны и ведете половую жизнь с новым партнером или партнером, который может быть инфицирован ИППП, используйте презерватив, чтобы снизить риск.

Поговорите со своим врачом, если у вас есть проблемы или вопросы, или если вы испытываете боль или необычные симптомы во время секса.

Дополнительную информацию о сексуальном здоровье и беременности см. В разделе «Полезные ресурсы».

Иммунизация

Вакцинация важна для вас и вашего ребенка до, во время и после беременности. Вакцины защищают вас и вашего ребенка от серьезных заболеваний, некоторые из которых могут вызвать опасные для жизни осложнения.

Важные факты

• Лучше всего поговорить с врачом о вакцинации при планировании беременности, чтобы пересмотреть и обновить данные о вакцинации до того, как забеременеть.Вы должны знать, что есть стандартные вакцины, рекомендуемые перед и во время вашей беременности.
• В течение каждой беременности вы должны получить вакцину Tdap, которая защищает от столбняка, дифтерии и коклюша. Вакцина защищает вашего ребенка от коклюша после рождения, но до того, как он сможет получить вакцину.
• Новорожденные легко заразятся инфекциями и имеют более высокий риск серьезных осложнений. Когда вакцины всех членов семьи будут обновлены, вы поможете им защитить себя, предотвратив распространение болезни.
• Настоятельно рекомендуется вакцинация против гриппа (гриппа) во время беременности, особенно во время сезона гриппа (с ноября по апрель). Это связано с тем, что грипп чаще вызывает тяжелые заболевания у беременных.

Ключевое сообщение

Убедитесь, что у вас сделаны своевременные прививки, чтобы обеспечить вам и вашему ребенку наилучшую защиту от болезней, которые можно предотвратить с помощью вакцин.

Общие вопросы

Безопасны ли вакцины во время беременности?

Да.Большинство вакцин безопасны при введении во время беременности. Инактивированные вакцины (содержащие полностью или частично убитые микробы, которые не могут заразить вас) безопасны, и многие из них рекомендуются во время беременности. Живые вакцины (содержащие ослабленные микробы) обычно не вводятся во время беременности, за исключением случаев высокого риска заражения, например, во время вспышек.

Могу ли я сделать прививки во время грудного вскармливания?

Да. Все обычные вакцины, предоставляемые в Канаде, безопасны для кормящих женщин и их младенцев.

Почему детям делают прививки по определенному графику?

Графики вакцинации

тщательно изучены и составлены таким образом, чтобы обеспечить наилучшую защиту вашего ребенка, когда он больше всего в этом нуждается. В раннем детстве дети наиболее уязвимы к болезням, поэтому важно соблюдать график вакцинации. Если у вас есть вопросы о рекомендуемом графике вакцинации вашего ребенка, поговорите со своим врачом.

Для получения дополнительной информации об иммунизации и беременности см. Полезные ресурсы.

Грудное вскармливание

Беременность — прекрасное время, чтобы подготовиться к кормлению грудью. Грудное молоко — лучшая еда, которую вы можете дать своему ребенку.

Важные факты

• Есть много важных причин для кормления грудью:
  • Помогает вашему ребенку бороться с недугами.
  • Это снижает риск того, что у вашего ребенка будет диарея, инфекции уха или легких, он умрет от синдрома внезапной детской смерти (СВДС) или будет иметь избыточный вес / ожирение в более старшем возрасте.
  • Он также защищает вас от рака груди и яичников, диабета и болезней сердца.
• Грудное вскармливание — это естественно, но вам и вашему ребенку может потребоваться время, чтобы научиться.
• Поддержка других кормящих матерей — отличный источник помощи и может укрепить вашу уверенность в себе.

Ключевое сообщение

Грудное молоко настолько полно, что это единственная еда или питье, в которой нуждается ваш ребенок в течение первых 6 месяцев.

Общие вопросы

А как насчет добавки витамина D?

Младенцы, находящиеся на грудном вскармливании, должны получать ежедневно с рождения 10 мкг (400 МЕ) витамина D.Младенцы, не находящиеся на грудном вскармливании, не нуждаются в добавках витамина D, поскольку их добавляют в коммерческие детские смеси.

Как мой партнер / друг / семья может поддержать меня при грудном вскармливании?

Каждый играет важную роль в поддержке грудного вскармливания. Попросите семью, друзей и партнера помочь с едой и домашними делами, чтобы вы могли сосредоточиться на кормлении ребенка грудью. Во время кормления они могут:

• Приводите к себе малыша, когда у него появляются первые признаки голода
• Принесите вам стакан воды
• Отрыгните ребенка и смените ему подгузник

Как узнать, получает ли мой ребенок достаточно грудного молока?

Ваш ребенок захочет часто кормить грудью в первые несколько недель — 8 или более раз за 24 часа.Частое кормление поможет вам вырабатывать больше молока. Это также поможет вашему ребенку набрать вес, который он потерял в первые несколько дней. Признаком того, что ваш ребенок хорошо кормит, является то, что у него 6 или более мокрых подгузников за 24 часа к 6-му дню и он часто мочится. По мере роста вашего ребенка количество молока будет увеличиваться, чтобы удовлетворить потребности ребенка.

Поможет ли кожный контакт после родов при грудном вскармливании?

Младенцы часто более внимательны и заинтересованы в кормлении в первый час после рождения.Прижимая ребенка к коже, ваше тело начнет вырабатывать молоко и пробудит у него пищевые рефлексы. Это означает, что ваш ребенок раньше начнет искать грудь, и у вас увеличится выработка молока. Кожа к коже также помогает вашему ребенку оставаться в тепле, уменьшает плач и стресс, регулирует уровень сахара в крови вашего ребенка, способствует укреплению связи и помогает вам и вашему ребенку восстановиться после родов.

Можно ли употреблять алкоголь во время грудного вскармливания?

Когда кормящая мать употребляет алкоголь, он попадает в ее грудное молоко и к ее ребенку.Самый безопасный вариант — не употреблять алкоголь, если вы кормите грудью, особенно когда ваш ребенок очень маленький. Но вам не обязательно прекращать кормление грудью, если вы время от времени пьете. Иногда можно выпить немного, если вы тщательно его спланируете. Этот ресурс может помочь вам спланировать:

Следует ли мне прекратить грудное вскармливание, если я употребляю каннабис?

Грудное вскармливание приносит много пользы вам и вашему ребенку. Если вы можете, попробуйте прекратить употребление каннабиса во время грудного вскармливания, потому что ТГК может передаваться через грудное молоко, что может повлиять на рост и развитие вашего ребенка.Ваш ребенок также может стать сонливым и испытывать трудности с захватом груди во время кормления грудью.

Могу ли я «накачать и вылить», если я хочу употреблять каннабис во время грудного вскармливания?

Нет. ТГК может накапливаться и храниться в жировых клетках, а также в грудном молоке, постепенно высвобождаясь. Незначительные количества ТГК были обнаружены в организме через несколько недель после последнего употребления, а у женщин, которые употребляют каннабис регулярно или интенсивно, он может быть обнаружен в грудном молоке в течение 6 дней после последнего употребления. Безопаснее всего вообще избегать употребления каннабиса во время грудного вскармливания.

Для получения дополнительной информации о грудном вскармливании см. Полезные ресурсы.

Общие жалобы при беременности

Беременность — это время многих перемен для вашего тела. Поговорите со своим врачом о любых проблемах, которые у вас есть. Многие беременные женщины испытывают следующее:

Общие неудобства при беременности

Жалоба	Что происходит?	Что я могу сделать?
Боль в спине, тазе и бедре	Размер и вес вашего растущего живота увеличивают нагрузку на вашу спину.Боль в области таза и бедра является нормальным признаком того, что область таза готовится к родам и что гормоны беременности вызывают расслабление тазовых суставов.	Спите на твердом матрасе с подушкой между коленями. Сохраняйте хорошую осанку и носите обувь на низком каблуке. Носите пояс для беременных вокруг бедер. Отдыхайте как можно больше и используйте тепло и массаж для болезненных участков.
Вздутие живота и газы	Гормональные изменения во время беременности замедляют пищеварение, позволяя бактериям выделять газы больше времени.	Ограничьте употребление обильных приемов пищи и продуктов, выделяющих газ. Жуйте пищу медленно и тщательно. Регулярно занимайтесь спортом.
Изменения груди (боль, покалывание, болезненность)	По мере того, как меняется ваше тело, изменяется и ваша грудь (больше, болезненна, соски могут изменить цвет) в процессе подготовки к выработке грудного молока.	В течение дня носите поддерживающий бюстгальтер для беременных, который хорошо сидит.Ночью наденьте бюстгальтер для сна, чтобы поддержать вас. Если у вас чешется кожа в местах растяжения, избегайте горячего душа и ванны и нанесите увлажняющий крем.
Запор	Запор часто встречается во время беременности, потому что во время беременности пища проходит по вашему телу медленнее.	Ешьте продукты с высоким содержанием клетчатки, например овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, бобы, чечевицу, орехи и семена. Пейте много воды. Будьте физически активными. Не используйте смягчители стула, слабительные или другие лекарства для лечения запора, не посоветовавшись с вашим лечащим врачом.
Усталость	Большинство женщин борются с усталостью во время беременности, особенно в первом и третьем триместрах. В течение первых нескольких месяцев ваше тело поддерживает быстрый рост вашего ребенка и претерпевает множество гормональных изменений.Это может вызвать у вас чувство усталости. В третьем триместре физические нагрузки вынашивания растущего ребенка могут утомить вас.	Постарайтесь отдохнуть или вздремнуть по мере необходимости. Регулярно выполняйте физические упражнения. Соблюдайте сбалансированную диету. Пейте много воды.
Изжога	Изжога часто встречается во время беременности, потому что гормональные изменения замедляют работу пищеварительной системы.Давление растущего ребенка на живот иногда может заставить желудочную кислоту перейти к горлу.	Ешьте медленно и небольшими порциями в течение дня. Не ложитесь сразу после еды. Когда вы все-таки лягте, поднимите голову и плечи. Избегайте острой, жареной или жирной пищи. Избегайте кофе, алкоголя и курения. Некоторые женщины принимают антациды от изжоги, но не все антациды безопасны для беременных.Перед применением антацидов проконсультируйтесь с врачом.
Учащенное мочеиспускание	Учащенное мочеиспускание очень распространено из-за давления на мочевой пузырь со стороны растущего ребенка и гормональных изменений.	Регулярно опорожняйте мочевой пузырь. Выполните упражнения Кегеля. Поговорите со своим врачом, если вы испытываете боль при мочеиспускании.
Бессонница (проблемы со сном)	Изменение гормонов и дискомфорт во время беременности могут затруднить сон.	Соблюдайте регулярный график сна. Отдыхайте, когда можете, и используйте подушки для поддержки спины или живота. Поддерживайте прохладную и тихую обстановку для сна. Практикуйте техники релаксации.
Судороги ног	Судороги ног чаще возникают во втором и третьем триместрах беременности и чаще всего возникают ночью во время сна.	Попытайтесь предотвратить спазмы с помощью: Как избежать обезвоживания Действует Делаем растяжку на икры Если у вас судорога в ноге: Выпрямите ногу и согните ступню так, чтобы лодыжка и пальцы ног были направлены вверх Прогулка Стоять на холодной поверхности Массаж ног Избегать растяжения с заостренным носком
Тошнота и рвота (утреннее недомогание)	Тошнота и рвота (утреннее недомогание) очень распространены во время беременности и могут по-разному влиять на женщин, от легкой до тяжелой.Хотя некоторые женщины считают, что тошнота усиливается по утрам, симптомы могут появиться в любое время. Большинство женщин обычно начинают чувствовать себя лучше после первого триместра, но у других это может продолжаться на протяжении всей беременности. Тошнота и рвота могут вызывать стресс, утомлять и изолировать. Поговорите со своим партнером, семьей и друзьями о том, как вы себя чувствуете.	Ешьте небольшими порциями в течение дня. Ешьте продукты, которые вам нравятся. Ограничьте употребление жареной или жирной пищи. Пейте холодные напитки со льдом небольшими глотками. Пейте напитки между приемами пищи и закусками. Медленно вставайте с постели и вскоре поешьте. Больше отдыхайте и минимизируйте стресс. Уменьшите воздействие сильных запахов.
Изменения кожи	Растяжки, зуд, изменения пигмента кожи и другие нормальные изменения кожи — обычное явление во время беременности.Другие нормальные изменения кожи, возникающие во время беременности, включают пятнистую кожу и прыщи. Угри могут увеличиваться или исчезать во время беременности.	Кремы и масла помогают при сухости кожи и уменьшают зуд. Избегайте горячего душа и ванны. Храните увлажняющий крем в холодильнике и наносите его после купания.
Отек (отек)	По мере того, как беременность прогрессирует, матка оказывает давление на кровообращение в ногах и может вызвать легкую опухоль в ступнях и лодыжках.Отек также может быть заметен на лице и руках.	Пейте много воды. Отдых с приподнятыми ногами. Обратитесь к своему врачу, если опухоль возникает внезапно и не проходит, особенно если у вас высокое кровяное давление. Это может быть признаком преэклампсии.
Изменения выделений из влагалища	Густые молочно-белые выделения (лейкорея) — нормальное явление на протяжении всей беременности, вызванное повышенным уровнем эстрогена.Лейкорея похожа на выделения из влагалища между менструациями, только более сильные.	Износостойкие прокладки или ежедневные прокладки. Носите дышащее белье из хлопка. Не используйте спринцевания или салфетки.
Варикозное расширение вен	Варикозное расширение вен часто встречается во время беременности, особенно у женщин с семейным анамнезом. Обычно они развиваются на ногах, но могут поражать и вульву.Часто они вызывают только косметическое беспокойство, но могут вызывать болезненные ощущения.	Избегайте длительного стояния и сидения. По возможности поднимайте ноги вверх. Носить компрессионные чулки. Регулярно занимайтесь спортом.

Ваш развивающийся ребенок

Узнайте больше о том, как растет и развивается ваш ребенок

Неделя беременности	Развитие плода
Недели 1-8	Плацента начинает формироваться. Начинают формироваться головной и спинной мозг. Ткани, из которых состоит сердце, начинают биться. Сердцебиение можно определить с помощью УЗИ примерно на 6 неделе беременности. Появляются почки конечностей с лопаточными кистями и ступнями. Начинают развиваться глаза, уши и нос. Веки формируются, но остаются закрытыми. Половые органы начинают развиваться. К концу восьмой недели все основные органы и системы организма начали развиваться.
9-12 недель	Появляются почки для будущих зубов. Начинают формироваться пальцы рук и ног. Начинают формироваться мягкие ногти. Кости и мышцы начинают расти. Начинает формироваться кишечник. Позвоночник мягкий и может сгибаться. Кожица тонкая, прозрачная. Кисти более развиты, чем ступни. Руки длиннее ног.
13-16 недель	Руки и ноги могут сгибаться. Наружные половые органы сформированы. Начинает развиваться наружное ухо. Плод может глотать и слышать. Шейка сформирована. Почки функционируют и начинают вырабатывать мочу.
17-20 недель	Развивается сосательный рефлекс.Если рука попадает в рот, ребенок может сосать большой палец. Кожа морщинистая, тело покрыто восковым налетом (верникс) и тонкими волосами (лануго). Ребенок более активен. Вы можете почувствовать, как ваш ребенок шевелится. Ребенок регулярно спит и просыпается. Ногти растут до кончиков пальцев. Желчный пузырь начинает вырабатывать желчь, которая необходима для переваривания питательных веществ. У самок яйца образовались в яичниках.У мужчин начали опускаться семенники. Пол плода можно определить при ультразвуковом исследовании.
21-24 недели	Ребенок может икать. Мозг стремительно развивается. Развиваются слезные протоки. Видны отпечатки пальцев рук и ног. Легкие полностью сформированы, но еще не готовы к работе вне матки.
недели 25-28	Глаза могут открываться и закрываться и ощущать изменения света. Ребенок пинается и потягивается. Ребенок может делать хватательные движения и реагировать на звуки. Клетки легких начинают вырабатывать вещество, позволяющее дышать.
29-32 недели	После завершения основного развития ребенок очень быстро набирает вес. Кости затвердевают, но череп остается мягким и гибким на время родов. Различные области мозга продолжают формироваться. Волосы на голове начинают расти, а тонкие волосы (лануго) начинают исчезать.
недели 33-36	При рождении ребенок обычно принимает позу вниз головой. Мозг продолжает развиваться. Кожа менее морщинистая. Легкие созревают и готовятся к работе вне матки. Развиваются модели сна.
37-40 недель	Ребенок падает ниже в таз. Накапливается больше жира, особенно в области локтей, колен и плеч. В течение последнего месяца беременности ребенок набирает примерно полфунта в неделю.

По материалам Американского колледжа акушеров и гинекологов — Как растет ваш плод во время беременности.

Подготовка к родам

По мере приближения срока родов ваше внимание начнет переключаться на роды и роды. Хотя это нормально, немного беспокоиться о родах, психологическая и физическая подготовка себя к этому важному жизненному событию может помочь вам почувствовать себя спокойным и готовым.

Общие вопросы

Что я могу сделать, чтобы подготовиться к родам?

• Убедитесь, что у вас есть поддержка — ваш партнер, родственник, друг.Вам понадобятся люди, которые помогут вам в родах, рождении и новом материнстве.
• Задокументируйте свои предпочтения при рождении и поделитесь ими со своим врачом. Подумайте о том, чего вы хотите добиться и что бы вы предпочли, если все пойдет не так, как планировалось.
  Например, подумайте о таких темах, как:
  • Кого бы вы хотели присутствовать при рождении ребенка
  • Предпочтение контакта кожа к коже
  • Ваш план обезболивания во время родов
  • Когда и кем будет разрезана пуповина
  • Другие проблемы, которые, по вашему мнению, действительно важны
  • Страхи или опасения, которые могут быть у вас
  • Выбор кормления грудных детей
• Если у вас есть другие дети, составьте план ухода за ними.
• Подумайте, что вам понадобится, если у вас роды в больнице, и соберите чемодан.

Каковы первые признаки родов?

• В последние несколько недель перед родами ваш ребенок «роняет». Голова ребенка опустится в ваш таз. Иногда это происходит незадолго до родов.
• В последние несколько дней беременности выделения из влагалища могут измениться, так как слизистая пробка, закрывающая шейку матки, высвобождается.Это будет выглядеть как коричневатые или кровянистые выделения.
• У вас может быть диарея.
• Ваша вода может лопнуть (хотя в большинстве случаев это происходит во время родов).
• У вас могут быть нерегулярные периодические схватки. Иногда они начинаются с боли в спине.

Что такое преждевременные роды? Может ли это случиться со мной?

Преждевременные роды (до 37 недель беременности) могут случиться с кем угодно (есть факторы, повышающие риск) и могут привести к преждевременным родам или слишком раннему рождению вашего ребенка.Есть важные знаки, на которые следует обратить внимание, особенно если они новые или отличаются от прежних:

• Спазмы / стягивания (сокращения) нижней части живота
• Тонкая струйка или поток жидкости или кровотечение из влагалища
• Боль / давление в пояснице или изменение в пояснице
• Ощущение, что ребенок давит или давит в вашем тазе
• Увеличение количества выделений из влагалища
• Ощущение, что «что-то не то»

Если у вас есть признаки преждевременных родов, немедленно обратитесь в больницу .

Почему так важен контакт кожа к коже?

• Контакт кожа к коже — это практика, когда новорожденного кладут прямо на обнаженную грудь сразу после родов (вагинально и кесарево), накрывают одеялом и следят за тем, чтобы это время не прерывалось до первого кормления. Контакт кожа к коже имеет много преимуществ для здоровья. Это помогает вашему ребенку оставаться в тепле, уменьшает плач и стресс, способствует грудному вскармливанию, регулирует уровень сахара в крови ребенка, способствует укреплению связи и помогает вам и вашему ребенку восстановиться после родов.
• Обычные больничные процедуры могут иногда мешать контакту кожа к коже, особенно в операционной у женщин, которым было произведено кесарево сечение. Поделитесь своими предпочтениями в отношении контакта кожа к коже со своим врачом и бригадой по уходу во время родов.

Послеродовой

Ваша беременность и роды могут быстро стать воспоминанием, если вы ухаживаете за новорожденным. Рождение ребенка может быть одним из самых захватывающих периодов в вашей жизни, но также может быть очень трудным.

Важные факты

• Ваше тело претерпевает множество изменений, когда вы восстанавливаетесь после родов. Эти изменения у каждой женщины разные.
• Первые недели после родов — это также время, чтобы сблизиться с ребенком и установить распорядок ухода за ним.
• Надежная система поддержки поможет вам сориентироваться в этом новом опыте. Не бойтесь опереться на свою семью или попросить помощи у друга в первые дни, как молодая мама.

Ключевое сообщение

Рождение ребенка — физически и эмоционально трудное время в жизни.Не бойтесь просить поддержки.

Общий вопрос

Как мне ухаживать за областью влагалища после родов?

Отек, синяк и болезненность в области влагалища после родов — это нормально. Если у вас наложены швы, вы можете почувствовать еще больший дискомфорт. После родов большинству женщин даются инструкции по применению парацетамола или ибупрофена от боли и по уходу за областью влагалища. Вы можете спросить об использовании пери-бутылок, пакетов со льдом (первые 24 часа), сидячих ванн и сидения на подушке / мягком кольце.

У меня было кесарево сечение. Что мне нужно знать о восстановлении?

Восстановление после кесарева сечения требует времени. Вам нужно будет расслабиться и избегать физических нагрузок в течение первых нескольких недель. Снимите боль с помощью лекарств, рекомендованных вашим лечащим врачом. Обычно в течение первых нескольких недель возникают боль, кровотечение или выделения. Не берите с собой ничего тяжелее ребенка и помогайте с вождением и работой по дому.

Как долго продлится послеродовое кровотечение?

В первые несколько дней после родов у вас будет сильное темно-красное кровотечение и, скорее всего, пройдут сгустки.В первую неделю кровотечение замедлится и станет розовато-коричневым; через 10 дней он станет беловато-желтым. К 6 неделям любое кровотечение должно было прекратиться.

Когда я снова начну овуляцию?

Трудно предсказать, когда у вас снова начнется овуляция. Если вы кормите грудью, у вас может не произойти овуляция в течение нескольких месяцев, в то время как у некоторых кормящих женщин овуляция наступает уже на четвертой неделе после родов. У женщин, которые не кормят грудью, овуляция наступает еще раньше.Вы можете овулировать до возвращения менструального цикла. При такой непредсказуемости очень важно подумать о вариантах контроля рождаемости.

Какие у меня есть варианты противозачаточных средств?

Важно решить, какой метод контроля рождаемости подходит вам и вашему партнеру, прежде чем вы снова начнете заниматься сексом. Поговорите со своим врачом о своем выборе.

Для получения дополнительной информации о послеродовом периоде см. Полезные ресурсы.

Полезные ресурсы

Для получения дополнительной информации по вопросам беременности, обсуждаемым в этом руководстве, посетите следующие ресурсы:

Дородовое питание

• Посетите Канаду.ca и поиск:

Фолиевая кислота

• Посетите Canada.ca и выполните поиск:

Спирт

• Посетите Canada.ca и выполните поиск:
• Общество акушеров и гинекологов Канады — PregnancyInfo.ca

Табак и вейпинг

• Посетите Canada.ca и выполните поиск:

Каннабис

Здоровье полости рта

Физическая активность

Эмоциональное здоровье

Сексуальное здоровье

• Посетите Канаду.ca и поиск:
• Общество акушеров и гинекологов Канады — Секс и беременность

Иммунизация

Грудное вскармливание

• Посетите Canada.ca и выполните поиск:

Послеродовой

• Общество акушеров и гинекологов Канады — послеродовой

COVID-19

• Посетите Canada.ca и выполните поиск:

Если мне нужна дополнительная поддержка, где я могу ее найти?

Большинство районов Канады обслуживаются органами здравоохранения, которые могут быть отличным источником информации и поддержки.Подразделения общественного здравоохранения часто предоставляют множество программ и услуг, чтобы помочь женщинам и их семьям иметь здоровую беременность и иметь здоровых детей. Свяжитесь с вашим местным отделением общественного здравоохранения, чтобы узнать обо всех ресурсах в вашем районе, которые доступны для будущих матерей.

Канадская программа дородового питания (CPNP)

Канадская программа дородового питания (CPNP) — это общинная программа, направленная на улучшение здоровья беременных женщин, молодых матерей и их младенцев, которые сталкиваются с проблемами, подвергающими их здоровье риску, такими как бедность, подростковая беременность, социальная или географическая изоляция. , употребление психоактивных веществ и насилие в семье.

Программа

CPNP может включать консультирование по вопросам питания, дородовые витамины, продукты питания и талоны на питание, обучение приготовлению пищи, консультирование по вопросам дородового здоровья и образа жизни, обучение и поддержку грудного вскармливания, образование и поддержку по уходу за младенцами и развитию ребенка, а также направления в другие агентства и службы.

Чтобы получить дополнительную информацию или узнать, есть ли рядом с вами проект CPNP, см. Канадскую программу дородового питания.

Анемия при беременности: низкий уровень железа при беременности

Что такое анемия при беременности?

Анемия означает, что в вашей крови меньше эритроцитов, чем необходимо.Красные кровяные тельца содержат гемоглобин — белок, который переносит кислород из легких в клетки по всему телу. Наиболее распространенной формой анемии является железодефицитная анемия (ЖДА). Это означает, что вашему организму не хватает железа для выработки красных кровяных телец.

Беременность увеличивает риск развития анемии. По оценкам Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), одна треть всех женщин репродуктивного возраста и 40 процентов беременных женщин во всем мире страдают анемией.

Что вызывает анемию при беременности?

Увеличение объема крови в сочетании с недостаточными запасами и потреблением железа является наиболее вероятной причиной анемии во время беременности.

Когда вы беременны, объем вашей крови увеличивается примерно на 4 ½ — 6 ½ стакана, что примерно на 30–50 процентов больше, чем у небеременных женщин. Однако объем ваших эритроцитов увеличивается только на 15–30 процентов, что часто приводит к так называемой дилюционной анемии (что означает, что избыточной жидкости больше, чем дополнительных эритроцитов). Вашему организму легко может не хватить железа для увеличивающегося объема крови, особенно если вы изначально не получали достаточного количества железа в своем рационе (или с добавками).

Помимо повышенного риска от самой беременности, вы также подвержены более высокому риску анемии во время беременности, если вы:

• Были обильные менструации до беременности
• Соблюдайте диету с низким содержанием железа
• Придерживайтесь диеты с низким содержанием продуктов, богатых витамином С (которые помогают усвоению железа)
• Ешьте слишком много продуктов или напитков, снижающих всасывание железа (например, молочные продукты, продукты, содержащие сою, кофе и чай)
• Был небольшой перерыв между беременностями
• Были моложе 20 лет, когда вы забеременели
• У вас заболевание желудка или кишечника, которое влияет на усвоение питательных веществ вашим организмом
• Имеете заболевание, повышающее риск анемии, например гипотиреоз, хроническое заболевание почек или наследственные заболевания крови, такие как серповидноклеточная анемия или талассемия
• Перенесли определенные операции по обходному желудочному анастомозу, которые влияют на работу кишечника и всасывание питательных веществ
• Принимайте лекарства, влияющие на усвоение организмом железа из пищи
• Потерял больше крови, чем обычно, при предыдущих родах, или потерял много крови по любой другой причине
• Недостаточно фолиевой кислоты
• Недостаточно витамина B12
• Беременны многоплодной девочкой
• До беременности болела анемией
• У вас или было утреннее недомогание.)

Симптомы анемии при беременности

У вас может не быть никаких симптомов анемии во время беременности, особенно если ваша анемия легкая. Иногда усталость из-за того, что ваше тело получает меньше кислорода, является единственным симптомом, который вы замечаете. Поскольку чувство усталости во время беременности является обычным явлением, многие женщины не осознают, что недостаток железа вызывает у них большую усталость, чем обычно.

Усталость и слабость — наиболее частые симптомы тяжелой анемии. Другие симптомы, которые могут начинаться слабо и медленно развиваться, включают:

• Головная боль
• Головокружение, дурнота при вставании
• Выпадение волос
• Тяга непищевых продуктов (pica) или льда, чтобы сосать или жевать
• Судороги в ногах и / или неприятное желание пошевелить ногами в периоды бездействия (синдром беспокойных ног)
• Учащенное сердцебиение
• Боль в груди
• Раздражительность или низкая концентрация
• Гвозди-ложки
• Глянцевый язычок
• Трещины в уголках рта
• Гвозди ломкие
• Синий цвет в белках глаз
• Цвет лица бледный.Бледные губы, внутренние веки и во рту
• Одышка
• Болезненный или воспаленный язык
• Язвы во рту

Как диагностируется анемия при беременности?

На вашем первом дородовом приеме ваш поставщик медицинских услуг оценит вашу историю болезни, проведет медицинский осмотр и выполнит стандартный анализ крови, который включает проверку на анемию. Даже если в начале беременности у вас не было анемии, по мере ее развития у вас может развиться анемия.Большинство провайдеров проверит вас снова в третьем триместре.

Один из анализов крови, который вам предстоит сделать, — это общий анализ крови (CBC). Среди прочего, по данным CBC:

• Процент эритроцитов в кровотоке (гематокрит или Hct)
• Количество гемоглобина (Hgb или Hb) в этих эритроцитах
• MCV или средний корпускулярный объем. Это может помочь различать типы анемии. Например, низкий MCV указывает на железодефицитную анемию, а высокий MCV указывает на анемию, вызванную дефицитом B12 или фолиевой кислоты.А нормальный MCV с анемией может означать дилюционную анемию или талассемию (генетическая причина анемии).

Ваш поставщик медицинских услуг может проконтролировать общий анализ крови с помощью дополнительных анализов, чтобы определить, является ли дефицит железа причиной вашей анемии.

Результаты анализа крови

Американский колледж акушеров и гинекологов и ВОЗ определяют анемию во время беременности как:

• Первый триместр: уровень гемоглобина (Hgb) менее 11 граммов (г) гемоглобина на децилитр (дл) крови и гематокрит (Hct) менее 33 процентов.
• Второй триместр: Hgb <10,5 г / дл с приблизительным гематокритом <31 или 32%
• Третий триместр: Hgb <10,5-11 г / дл с приблизительным гематокритом <33%
• Послеродовой период: гемоглобин 10 г / дл с приблизительным гематокритом <30 процентов

Повлияет ли анемия на мою беременность или ребенка?

Легкая анемия очень распространена, часто легко поддается лечению и обычно не вызывает беспокойства.

Тем не менее, если у вас нелеченная анемия, которая не проходит или носит тяжелый характер, она может вызвать проблемы для вас и вашего ребенка.Тяжелая анемия при беременности (особенно в первых двух триместрах) может увеличить риск:

Тяжелая анемия также может подвергнуть вашего ребенка более высокому риску анемии в младенчестве.

Исследования на животных показали, что железо играет важную роль в развитии мозга и что развивающийся плод не получает первые капли железа, если у вас его дефицит. Некоторые обсервационные исследования на людях связывают материнскую анемию с когнитивными проблемами и нарушениями развития нервной системы, такими как расстройство аутистического спектра (РАС), синдром дефицита внимания / гиперактивности (СДВГ) и умственная отсталость (ИН) у младенцев и детей.

Лечение анемии при беременности

Железодефицитная анемия во время беременности обычно легко поддается лечению добавками железа. (Если вы страдаете анемией, будет сложно получить достаточно железа только из своего рациона.)

Если ваш поставщик медицинских услуг посоветует вам принимать добавки железа, и вы будете принимать их в соответствии с предписаниями, ваше состояние должно улучшиться. (Вероятно, вам посоветуют принимать их в дополнение к витаминам для беременных.) Национальный институт здоровья рекомендует женщинам ежедневно получать следующие базовые количества элементарного железа:

• 15 мг для детей от 14 до 18 лет
• 18 мг для детей от 19 до 50 лет
• 27 мг при беременности

Примечание: проверьте этикетку на количество элементарного железа; это количество, которое может поглотить ваше тело.Это количество в мг отличается от количества в мг глюконата железа или сульфата железа (источников, используемых для добавок железа), которые также указаны на этикетке.

Если вы страдаете анемией, вам необходимо принимать дополнительные добавки железа сверх указанного количества. Обязательно сообщите своему врачу о других лекарствах, которые вы принимаете, потому что некоторые из них могут взаимодействовать с вашей добавкой железа. (Возможно, вам придется поменять типы лекарств, или ваш поставщик может сказать вам, как их принимать.)

Советы по приему добавок железа

• Железо лучше всего усваивается натощак, но многие женщины не могут легко переносить добавки железа.(У некоторых женщин они могут вызывать тошноту, спазмы и диарею.) Так что вы можете взять свой с небольшим перекусом.
• Принимайте добавки с железом с источником витамина С, потому что витамин С помогает усвоению железа. Апельсиновый сок — хороший источник, но он вызывает изжогу у многих беременных. Некоторые добавки с железом — обычно рецептурные или жидкие — уже содержат этот дополнительный витамин С. Если у вас этого нет, вы можете одновременно принять немного добавки витамина С.
• Избегайте молочных продуктов, шпината, кофеина, соевых продуктов, цельнозернового хлеба и круп в течение одного часа до и двух часов после приема добавок железа.Все эти продукты могут снизить всасывание железа.
• Не принимайте антациды или добавки кальция одновременно с добавками железа. Разделите их на час или два.
• Если от пищевых добавок вас тошнит, попробуйте принимать их прямо перед сном. Надеюсь, тошнота не будет беспокоить вас, пока вы спите.
• Если у вас возникли проблемы с ограничением потребления железосодержащих добавок, вы можете попробовать принимать меньшие количества в течение дня. Или поговорите со своим поставщиком о том, чтобы попробовать другой вид железа.Существуют жевательные и жидкие формулы в дополнение к бесчисленным стандартным таблеткам. Добавки железа, отпускаемые по рецепту, иногда легче переносятся, но они могут быть дорогими. Если вы не можете принимать пероральные добавки с железом, можно использовать их вливания.
• Чтобы предотвратить запор (частый побочный эффект добавок железа), пейте много воды, регулярно занимайтесь спортом и подумайте о добавлении чернослива или сока из чернослива в свой рацион. Смягчители стула, такие как докузат натрия, безопасны и обычно принимаются во время беременности при запорах.Обратитесь к своему провайдеру за рекомендацией.
• Если вы принимаете добавки с жидким железом, смешайте жидкость с водой или соком и пейте через соломинку, чтобы не испачкать зубы.
• Храните железные таблетки в прохладном сухом месте (иначе они могут рассыпаться). Обязательно храните в недоступном для детей месте.
• Позвоните своему врачу, если у вас стул на вид дегтеобразный или с красными полосами (черный стул является нормальным при приеме препаратов железа).

Что делать, если у меня тяжелая анемия?

Если у вас более тяжелый случай анемии — из-за того, что вы плохо усваиваете железо или у вас была хроническая кровопотеря — или вы не переносите добавки железа, вам могут потребоваться внутривенные инъекции железа или железа для лечения вашего дефицита.Это безопасно и эффективно.

Если у вас тяжелая железодефицитная анемия и серьезные симптомы, такие как одышка, слабость или боль в груди, вам могут сделать переливание эритроцитов. Переливание не устранит недостаток, но обеспечит временное улучшение. Вашему провайдеру все равно нужно будет устранить причину анемии.

Если у вас тяжелая анемия и она не проходит после начального лечения, ваш лечащий врач может направить вас к гематологу (специалисту по крови) для лечения.Вам также может потребоваться обратиться к специалисту по медицине матери и плода (MFM), чтобы выяснить, не вызывает ли вашу анемию другое заболевание.

Если у вас низкий уровень железа, вы можете быстрее уставать или утомляться во время беременности. В любом случае беременность может быть утомительной, поэтому будьте особенно осторожны, если чувствуете дополнительное напряжение из-за низкого уровня железа.

Можно ли предотвратить анемию при беременности?

Есть несколько способов снизить риск развития анемии во время беременности.

Включите в свой рацион хорошие источники железа . Лучший способ предотвратить анемию во время беременности — убедиться, что у вас хорошие запасы железа. Гемовое железо (содержится в животных источниках) легче усваивается организмом, чем негемовое железо (из бобовых, овощей и злаков). Приготовление пищи в чугунных сковородах также может немного улучшить ваше железо, потому что продукты будут поглощать часть железа из сковороды.

Постное красное мясо, обогащенные железом злаки, яйца, арахис и бобы являются хорошими источниками железа.Включите в рацион продукты, улучшающие усвоение железа, например апельсиновый сок, клубнику, брокколи, грейпфрут и перец.

Узнайте больше о железе в рационе для беременных.

Принимать добавки . Принимайте витамины для беременных до и во время беременности и в течение всего периода грудного вскармливания. Если ваш витамин не содержит достаточного количества железа, примите также отдельную добавку железа, чтобы убедиться, что вы получаете не менее 27 мг железа в день. (См. Советы выше по приему добавок железа.)

Поделитесь своей историей . Сообщите своему врачу, если у вас была диагностирована железодефицитная анемия до того, как вы забеременели, или если у вас была анемия во время предыдущей беременности. Также сообщите ей, есть ли у вас предыдущий диагноз или семейная история талассемии. (Если у вас есть это генетическое различие, дополнительное железо не поможет вашей анемии.)

Имея всю вашу медицинскую историю, ваш поставщик медицинских услуг может управлять вашим состоянием и эффективно лечить вас в период до зачатия, на протяжении всей беременности и в послеродовом периоде.

Как и при любой беременности, приходите на все приемы и следуйте советам врача. Вот еще несколько советов для здоровой беременности.

Подробнее:

монголов пьют кислородные коктейли, чтобы справиться со смогом

В смоге исчезают здания в Улан-Баторе, жители которого в отчаянной попытке защитить себя от загрязнения прибегают к попивая «легочный» чай и «кислородные коктейли».

Сытые по горло смогом в столице Монголии, жители прибегают к попиванию «легкого» чая и «кислородных коктейлей» в отчаянной попытке защитить себя от загрязнения, несмотря на то, что официальные лица здравоохранения заявляют, что нет никаких доказательств того, что они работают.

Улан-Батор занял первое место в Нью-Дели и Пекин как самая загрязненная столица мира в 2016 году, говорится в докладе ЮНИСЕФ, предупреждающем о кризисе в области здравоохранения, который подвергает риску каждого ребенка и беременность.

Из-за того, что жители так называемых гэр (трущоб) используют угольные печи для приготовления пищи и обогрева своих домов в самой холодной столице мира, где температура может опускаться до -40 по Цельсию (-40 по Фаренгейту), загрязнение резко возросло.

В то время как большая часть загрязнения происходит от печей в юртах, автомобильный транспорт и электростанции добавляют к токсичной смеси.

30 января загрязнение воздуха было в 133 раза выше безопасного предела, установленного Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ). ЮНИСЕФ сообщил, что случаи респираторных инфекций почти утроились, а пневмония теперь является второй по значимости причиной смерти детей в возрасте до пяти лет.

Обеспокоенные родители провели акции протеста, чтобы заставить правительство принять меры.

Но некоторые предприятия наживаются, даже несмотря на то, что официальный представитель ВОЗ говорит, что нет никаких доказательств того, что такие средства защиты от смога работают.

«Жизнь — воздух»

Реклама в Монголии хвастается, что «выпить всего один кислородный коктейль равносильно трехчасовой прогулке по густому лесу».

Батбаярин Мунгунтуул сидит со своими детьми, пока в ее доме в Улан-Баторе работает очиститель воздуха.

В продуктовом отделе Государственного универмага синие баллоны с кислородом под названием «Life Is Air» продаются за 2 доллара и обещают превратить стакан сока в пенистый сладкий «кислородный коктейль» после того, как распылите немного в стакан. через специальную трубочку.

В других магазинах и аптеках есть аппараты для приготовления кислородных коктейлей, которые напоминают кофеварки и могут превратить сок в пенистый напиток за 1 доллар.

Беременные женщины являются одними из самых заядлых покупателей продукции российского производства, причем некоторые говорят, что они следуют указаниям своего врача.

Батбаяр Мунгунтуул, 34-летний бухгалтер и мать троих детей, во время беременности пила кислородные коктейли, но в итоге она потратила гораздо больше денег на лекарства.

«Каждую зиму мы постоянно покупаем лекарства», — сказала она AFP.«Дошло до того, что это похоже на любой другой продуктовый продукт, который нужно покупать регулярно».

Как и многие другие монголы, она решила купить очиститель воздуха, чтобы ее семья дышала чистым воздухом дома. Ее машина, отфильтровывающая токсичные пары, обошлась ей в 300 долларов.

Средний уровень PM2.5 частиц, которые проникают глубоко в легкие, составили 75 микрограммов на кубический метр в прошлом году, что в три раза превышает дозу, рекомендованную ВОЗ для 24-часового периода.

Загрязнение воздуха связывают с астмой, бронхитом и другими хроническими респираторными заболеваниями.

Некоторые монголы пьют особые чаи Энхджин, Их Тайга и Доктор Баатар, которые утверждают, что очищают легкие.

Покупатель покупает кислородные коктейли в магазине в Улан-Баторе.

Доктор.Генеральный директор Baatar Баатар Чантсалдулам сказал, что продажи вырастут на 20–30% зимой, когда уровень загрязнения достигает пика.

«Сначала он выводит все токсины из крови, затем он превращает токсины в легких в слизь, а все растения в чае помогают укрепить иммунную систему человека», — сказал он AFP.

Но Мария Нейра, глава департамента общественного здравоохранения ВОЗ, сказала, что «реальным решением» для защиты легких и сердечно-сосудистой системы является уменьшение загрязнения воздуха и предотвращение его воздействия.

«Деловое сообщество предложит множество таких решений», — сказал Нейра, имея в виду кислородные коктейли и легкие чаи.

«У нас нет никаких научных доказательств того, приносят ли они какую-либо пользу», — сказала она.

Сердитые родители

Некоммерческие организации, такие как «Родители против смога», заявляют, что правительство делает недостаточно для сокращения загрязнения воздуха, и утверждают, что обычные люди не должны страдать в финансовом отношении, чтобы защитить свое здоровье.

В начале этого года группа организовала сидячую забастовку.

«В течение последних 10 лет люди знали, что загрязнение воздуха достигло опасного уровня», — сказал AFP координатор программы «Родители против смога» Тумур Мандахджаргал.

Некоммерческие организации, такие как Parents Against Smog, заявляют, что правительство недостаточно делает для сокращения загрязнения воздуха, и утверждают, что обычные люди не должны страдать в финансовом отношении, чтобы защитить свое здоровье.

«Однако политики решают эту проблему, только говоря о раздаче чистых печей и чистого угля», — сказал Мандахджаргал.

НПО заявляет, что правительство должно предоставить доступ к кредитам примерно 200 000 жителей юрта, чтобы они установили теплоизоляцию и заменили свои печи более чистыми обогревателями. Он также жалуется, что план переселения юртов был слишком медленным.

В период с 2008 по 2016 год правительство потратило 120 миллионов долларов на борьбу с загрязнением, причем половина средств поступила из доходов от иностранной помощи. Часть денег пошла на раздачу низкоэмиссионных печей жителям юрских районов.

В прошлом году парламент утвердил освобождение от налогов для компаний, продающих очистители воздуха, а премьер-министр Ухнаа Хурелсух издал распоряжение о распределении 1 доллара.Оборудование на 6 миллионов для всех школ.

Некоммерческие организации раздают очистители воздуха и противодымные маски школам, детским садам и больницам.

Некоммерческая организация Smog and Kids пожертвовала систему вентиляции южнокорейского производства детскому саду в одном из самых загрязненных районов столицы, и разница в качестве воздуха внутри и снаружи классных комнат ощутима.

Такие системы могут стоить до 2500 долларов плюс 500 долларов за установку.

Но представитель Smog and Kids Тумендалай Даваадалай сказал, что очистители воздуха не являются решением проблемы.

«Мобильные очистители воздуха не дают кислород, это не растения. Решение кабинета Хурелсуха распространять очистители воздуха — очень плохое решение», — сказал Даваадалай.

«Они просто финансируют бизнес без каких-либо положительных результатов».

---

Несмотря на холодную погоду, монголы протестуют против усиления смога

---

© AFP, 2018

Ссылка : Монголы пьют кислородные коктейли, чтобы справиться со смогом (2018, 1 мая) получено 30 ноября 2021 г. с https: // физ.org / news / 2018-05-mongolians -xygen-cocktails-cope-smog.html

Этот документ защищен авторским правом. За исключением честных сделок с целью частного изучения или исследования, никакие часть может быть воспроизведена без письменного разрешения. Контент предоставляется только в информационных целях.

Что такое терапия моноклональными антителами и кто может ее получать?

Когда пандемия только началась, специального лечения COVID-19 не существовало.Однако с этого времени FDA предоставило разрешение на использование в экстренных случаях (EUA) для нескольких видов терапии с использованием моноклональных антител в качестве лечения COVID-19.

«В течение первых восьми месяцев пандемии врачи мало что могли сделать для тех, кто дал положительный результат теста на COVID-19, но не нуждался в госпитализации — помимо выжидательного подхода, — объясняет доктор Ховард Дж. Хуанг, медицинский директор Хьюстонского методистского центра трансплантации легких: «Если симптомы у человека станут серьезными, мы сможем управлять и лечить возникшие осложнения с помощью кислородной терапии и других методов.Но идеальный сценарий — это в первую очередь предотвратить развитие серьезных симптомов ».

С помощью терапии моноклональными антителами врачи теперь могут помочь предотвратить развитие тяжелых симптомов у тех, кто относится к группе высокого риска.

Совсем недавно FDA расширило потенциальное применение терапии моноклональными антителами для профилактического использования у лиц, находящихся в группе риска из-за подтвержденного контакта с вирусом. Разрешение было основано на результатах большого клинического испытания, которое показало, что антитела предотвращают симптомы у людей, контактировавших в семье с людьми, у которых недавно был положительный результат теста.Однако FDA подчеркнуло, что эта терапия не заменяет вакцинацию.

Доктор Хуанг здесь, чтобы ответить на часто задаваемые вопросы о терапии моноклональными антителами от COVID-19.

Как работает терапия моноклональными антителами?

Д-р Хуанг: Терапия моноклональными антителами (mAb), также называемая инфузией моноклональных антител, является способом лечения COVID-19. Цель этой терапии — предотвратить госпитализацию, снизить вирусную нагрузку и уменьшить тяжесть симптомов.

Этот тип терапии основан на использовании моноклональных антител. Это антитела, похожие на те, которые вырабатывает естественный организм в ответ на инфекцию. Однако моноклональные антитела массово производятся в лаборатории и предназначены для распознавания определенного компонента этого вируса — белка-шипа на его внешней оболочке.

Нацеливаясь на спайковый белок, эти специфические антитела препятствуют способности вируса прикрепляться и проникать в клетки человека. Они дают иммунной системе поддержку до тех пор, пока она не сможет выработать свой собственный ответ.

Эта терапия может быть чрезвычайно эффективной, но она не заменяет вакцинацию. Сообществу по-прежнему необходимо принять меры и пройти вакцинацию, чтобы разорвать цепочку передачи вируса.

Кто может получать терапию моноклональными антителами?

Лечение моноклональными антителами доступно лицам, которые:

• Имеют высокий риск ** развития тяжелой формы COVID-19 И
• Имеют положительный результат теста на COVID-19 и еще не были госпитализированы И
• Возраст 12 лет и старше (и вес не менее 88 фунтов)

Профилактические моноклональные антитела после контакта доступны тем, кто подвергся воздействию (в соответствии с критериями тесного контакта CDC) * И :

• Высокий риск ** развития тяжелой формы COVID-19 И
• Не полностью вакцинированы ИЛИ вакцинированы, но с ослабленным иммунитетом И
• 12 лет и старше (и вес не менее 88 фунтов)

* В некоторых случаях прямое воздействие не является критерием.Если вы соответствуете указанным выше критериям и подвержены высокому риску контакта с инфицированным человеком из-за возникновения инфекции у других лиц в том же учреждении (например, в домах престарелых или тюрьмах), вы имеете право на получение постконтактной профилактической моноклональной вакцины. антитела.

Важно понимать, что профилактические моноклональные антитела после контакта не заменяют вакцинацию. Мы настоятельно рекомендуем всем сделать вакцину от COVID-19.

** Высокий риск включает любое из следующего:

• 65 лет и старше
• Избыточная масса тела (индекс массы тела более 25)
• Беременность
• Хроническая болезнь почек
• Диабет (тип 1 и тип 2)
• Ослабленная иммунная система
• В настоящее время получает иммуносупрессивное лечение
• Сердечно-сосудистые заболевания / гипертония
• Хроническая болезнь легких
• Серповидно-клеточная анемия
• Нарушения нервного развития
• Медицинская технологическая зависимость

Нужна ли мне терапия моноклональными антителами, если я еще не чувствую себя плохо?

Др.Хуан: Чтобы терапия моноклональными антителами была наиболее эффективной, ее необходимо принимать как можно раньше в течение болезни. Итак, чем раньше, тем лучше — даже если вы еще не так плохо себя чувствуете.

У пациентов из группы высокого риска раннее лечение, когда симптомы менее серьезны, может помочь предотвратить прогрессирование заболевания, которое в противном случае потребовало бы госпитализации.

Как проводится терапия моноклональными антителами?

Д-р Хуанг: Терапия моноклональными антителами проводится внутривенно (IV).Эти инфузии проводятся в одном из наших амбулаторных инфузионных центров и требуют около часа для введения с последующим часом наблюдения и мониторинга.

Одним из возможных побочных эффектов терапии моноклональными антителами является аллергическая реакция. Эти реакции обычно возникают только во время инфузии или вскоре после этого, и ваша медицинская бригада будет внимательно следить за любыми признаками аллергической реакции. Однако, поскольку реакция на инфузию также может быть отсроченной, немедленно обратитесь к врачу, если вы заметили любой из следующих признаков аллергической реакции:

• Лихорадка и / или озноб
• Тошнота
• Головная боль
• Одышка
• Низкое артериальное давление
• Свистящее дыхание
• Отек губ, лица или горла
• Мышечные боли
• Крапивница или зуд

При профилактическом применении терапию моноклональными антителами можно вводить в виде подкожной инъекции.

Означает ли получение терапии моноклональными антителами, что я могу сократить свою изоляцию?

Д-р Хуанг: Каждого человека с положительным результатом на COVID-19 необходимо изолировать — независимо от того, получал он или она терапию моноклональными антителами.

Это означает пребывание в вашем доме вдали от других членов семьи в течение:

• 10 дней с момента положительного результата теста или
• через 10 дней после появления первых симптомов и
• По крайней мере, через 24 часа после того, как ваши симптомы улучшились и у вас не было лихорадки (без применения жаропонижающих препаратов)

Только после выполнения вышеуказанных критериев вы можете вернуться на работу и покинуть свой дом (при этом сохраняя социальное дистанцирование и надев маску).

Могу ли я получать терапию моноклональными антителами, если я беременна или кормлюсь грудью?

Д-р Хуанг: Поскольку данные о том, как эта терапия влияет на беременных женщин и еще не рожденных детей, очень ограничены, в некоторых случаях риск этой новой терапии может перевешивать преимущества. Если вы относитесь к группе высокого риска и заболели COVID-19 во время беременности или кормления грудью, важно обсудить варианты лечения и вашу конкретную ситуацию с врачом.

Что мне нужно знать о терапии моноклональными антителами?

Др.Хуан: После лечения моноклональными антителами рекомендуется подождать 90 дней до вакцинации COVID-19. Если вы уже получили первую дозу вакцины до начала терапии моноклональными антителами, текущие рекомендации CDC рекомендуют подождать 90 дней, прежде чем получать вторую дозу.

Виртуальные направления для расширенного лечения COVID-19

Исследователи полностью опровергли утверждение о том, что мужчины употребляли алкоголь до зачатия

Увеличить / Мужчина пьет пиво.

Чтобы снизить риск рождения ребенка с врожденным пороком сердца, мужчинам следует избегать употребления алкоголя как минимум за шесть месяцев до оплодотворения. По крайней мере, так утверждают исследователи в пресс-релизе на прошлой неделе. Это то же самое утверждение, что несколько новостных агентств покорно повторяли потрясающие заголовки и рассказы об исследовании исследователей.

Проблема в том, что исследование исследователей , а не подтверждает это утверждение. Фактически, вопрос о том, могут ли шесть засушливых месяцев перед оплодотворением снизить риск врожденных пороков сердца , в исследовании не рассматривался.У исследователей не было даже данных, чтобы узнать, воздерживались ли какие-либо отцы от алкоголя так долго до того, как помогли сформировать бабби.

Похоже, что теперь широко распространенная рекомендация была просто личным мнением исследователей, которое, как ни странно, было включено в пресс-релиз и, похоже, не основано ни на каких доказательствах из их исследования или на иных основаниях.

Их исследование действительно изучило вопрос о том, могло ли употребление алкоголя отцом в течение трех месяцев до оплодотворения — или, ошеломляюще, трех месяцев после оплодотворения — могло повлиять на риск врожденного порока сердца.Исследователи пришли к выводу, что употребление алкоголя в течение шести месяцев действительно имело эффект; это повысило относительный риск врожденного порока сердца на 44%. Авторы предполагают, что алкоголь может вызвать незначительные изменения ДНК в сперматозоидах, которые затем могут привести к повышенному риску.

Но даже выводы, основанные на данных, сомнительны. Более пристальный взгляд на анализ исследователей обнаруживает множество тревожных слабостей и предостережений. Во-первых, неясно, как отцовская сперма — поврежденная алкоголем или нет — могла повлиять на плод после оплодотворения .Исследователи также упускают из виду тот факт, что мужчины в их исследовании, которые выпивали до 3,5 стандартных алкогольных напитков в день, имели на меньше риска зачать ребенка с врожденным пороком сердца, чем непьющие. И исследователи распространили свою оценку риска на отцов, которые могут выпивать до 500 граммов алкоголя в день. Учитывая, что стандартный алкогольный напиток в США содержит 14 граммов алкоголя, это почти 36 порций в день — опасное для жизни количество алкоголя.

И это только первый глоток из этого головокружительного исследования. Давайте углубимся в остальное.

Типичный старт

У исследователей есть шаткое объяснение того, почему они даже провели исследование, которое было опубликовано 2 октября в European Journal of Preventive Cardiology командой из Центрального Южного Университета в Хунани, Китай.

Во введении к исследованию исследователи сначала отмечают, что некоторые более ранние исследования показали, что дети с нарушениями алкогольного спектра плода (ФАСН) имеют повышенный риск врожденных пороков сердца (ВПС).

Во всем мире ВПС являются наиболее распространенным типом врожденных дефектов с множеством различных подтипов разной степени тяжести. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, в США около 1% детей, рожденных каждый год, имеют какую-либо форму ИБС. Причина того или иного дефекта часто неизвестна.

Реклама

Выявив связь между ФАСН и ИБС, исследователи продолжают отмечать, что исследования, посвященные возможной связи между употреблением алкоголя матерями и ИБС, дали неоднозначные результаты.Но, добавляют они, за последние годы было проведено три крупных метаанализа, изучающих эту проблему. И все трое не обнаружили статистически значимой связи между употреблением алкоголя матерями и ИБС.

Несмотря на это, авторы говорят, что этот вопрос все еще остается открытым, и что на сегодняшний день ни одно исследование не искало связи между ИБС и употреблением алкоголя отцами. Но это странная установка для исследования, учитывая, что ФАСН представляют собой группу состояний, определенных как состояния, вызванные употреблением алкоголя матерями во время беременности.

Тем не менее, исследователи призывают к еще одному раунду анализа.

Грязные методы

Для своей свежей заливки исследователи провели четвертый метаанализ, в который были включены новые исследования, которых не было в прошлых анализах. Как правило, метаанализ — это исследования, в которых собирают и перенаправляют наборы данных из многих других исследований — иногда данные, которые были опубликованы, а иногда нет, — используя их, чтобы попытаться ответить на новые вопросы. В этом случае исследователи могли проанализировать любые исследования с данными о врожденных дефектах, которые также включали данные о различных факторах образа жизни родителей младенцев.Оттуда они могли извлечь данные конкретно о ИБС, а также любые вопросы опроса об употреблении алкоголя родителями, которые только что были включены.

Сила этого типа анализа заключается в том, что он может объединить данные из множества небольших исследований в одно большое, потенциально подкрепляя выводы большими числами и более мощной статистикой. Но это также может создать множество проблем. Во-первых, объединение данных из разных исследований может скрыть любые включенные данные низкого качества.Существует также более серьезная проблема предвзятости публикаций — тенденция публиковать исследования, которые находят ссылки, вместо тех, которые не содержат. И по своей природе метаанализ может объединять исследования, которые могут иметь разный дизайн, методы и статистику.

В этом метаанализе некоторые собранные данные относятся только к определенным подтипам ВПС. В включенных исследованиях родителям задавались несколько разные вопросы о том, когда, сколько и как часто они пили во время беременности. В исследованиях также есть различия в том, как они уточняли свои данные — например, пытались учесть известные риски рождения ребенка с ИБС, такие как семейный анамнез или определенные заболевания.

Тем не менее, даже если исследователям удалось споткнуться и обойти все эти проблемы, в лучшем случае исследование может только указать на корреляцию между употреблением алкоголя в семье и ИБС. Он не может определить, вызывает ли употребление ВПС. Более того, суть данных — употребление алкоголя родителями — также основана на ответах на опрос, которые могут быть ненадежными, поскольку люди могут неточно сообщать (или признавать), сколько они на самом деле выпивают.

Данные о состоянии алкогольного опьянения

Учитывая все эти ограничения, исследователи смело приходят к выводу, что «[с] увеличением потребления алкоголя родителями постепенно увеличивается и риск ИБС у потомства.Таким образом, наши результаты подчеркивают необходимость повышения осведомленности о здоровье для предотвращения воздействия алкоголя в период до зачатия и зачатия ». Но данные гораздо менее стабильны.

Реклама

Исследователи во главе с доктором Цзяби Цинь включили данные 55 исследований в свой мета-анализ, собрав данные о почти 42 000 младенцев с ИБС. Но только 24 из этих исследований включали какие-либо данные об употреблении алкоголя отцами, и только девять включали данные об отцах, которые сообщили о пьянстве (определяемом как употребление пяти или более алкогольных напитков за один присест).

В целом, они обнаружили, что матери, сообщившие о любом употреблении алкоголя в течение трех месяцев до или трех месяцев после зачатия, имели на 16% более высокий риск рождения ребенка с ИБС, чем непьющие матери. У пьющих отцов риск был на 44% выше.

Но когда они сломали эту связь с конкретными типами ИБС, только материнское употребление алкоголя было статистически значимо связано с более высоким риском только одного из типов ИБС — так называемой тетралогии Фалло, которая является редкой ИБС, приводящей к низкому уровню кислорода. в крови.

Авторы отмечают: «Наше исследование не обнаружило статистически значимой связи между родительским воздействием алкоголя и остальными фенотипами ИБС из-за ограниченного числа включенных исследований конкретных фенотипов».

Когда исследователи представили свои данные в виде диаграмм «доза-реакция», связь между употреблением алкоголя и ИБС стала еще более размытой. Диаграммы «доза-реакция» направлены на изучение того, как доза алкоголя влияет на риск ИБС. Вы можете ожидать, что они будут идти в ногу друг с другом — то есть, чем больше алкоголя, тем выше риск.

Увеличить / Доза-реакция между потреблением алкоголя и риском ИБС в целом. (а) Потребление алкоголя матерью, граммов / день. (б) Отцовское потребление алкоголя, граммов / день.

Но отношения не пошли. Фактически, отцы, сообщавшие о том, что употребляли до 50 граммов алкоголя в день (около 3,5 стандартных напитков в США), имели более низкий риск зачать ребенка с ИБС, чем непьющие (хотя это падение не было статистически значимым). При достижении этой отметки 50 граммов в день риск ИБС начинает увеличиваться.Когда отцы выпивают более 100 граммов в день (около семи стандартных напитков в США в день), они начинают сталкиваться с повышенным риском ИБС по сравнению с непьющими.

Исследователи расширили свою кривую доза-реакция на отцов, которые могли выпивать шокирующие 500 г в день, что эквивалентно почти 36 стандартным напиткам в США в день. Согласно одному расчету, у мужчины весом 200 фунтов (91 кг), выпившего 36 сортов пива (12 унций каждое, 5% алкоголя) в течение полных 24 часов, расчетное содержание алкоголя в крови (BAC) будет около 0.45%. Национальный институт злоупотребления алкоголем и алкоголизма считает, что концентрация алкоголя в крови выше 0,31% опасна для жизни, потенциально вызывая потерю сознания и «подавление жизненно важных функций». Другими словами, такое количество алкоголя несовместимо с вашей собственной жизнью, не говоря уже о попытках создать новую.

Отрезвление

Учитывая все данные, исследователи, возможно, обнаружили реальную связь между употреблением алкоголя отцов и ИБС, но это открытие необходимо будет проверить и уточнить в дополнительных исследованиях.И вопрос о том, является ли употребление алкоголя отцом напрямую причиной этих дефектов, необходимо будет изучить в дополнительных исследованиях. На данный момент еще слишком рано делать какие-либо четкие рекомендации для общественного здравоохранения на основе этого метаанализа (кроме, разумеется, не употреблять 500 граммов алкоголя в день).

Тем не менее, это, похоже, не помешало ведущему автору Цину переоценить результаты. Ошеломляющий пресс-релиз, распространенный Европейским обществом кардиологов, отмечает: «Д-р Цинь сказал, что результаты показывают, что, когда пары пытаются завести ребенка, мужчины не должны употреблять алкоголь в течение как минимум шести месяцев до оплодотворения, в то время как женщины должны прекратить употребление алкоголя за год до оплодотворения и Избегайте этого во время беременности.”

Кислородный коктейль для беременных. Кислородные коктейли

Кислород нужен всем, этим утверждением сложно удивить даже первоклассника. Однако часто из-за своих вредных привычек или образа жизни человек просто его теряет. Выходом из ситуации может стать кислородный коктейль. Рецепт, его вред и польза, а также коктейль для беременных — обо всем этом я хочу рассказать в этой статье.

Что это такое?

Прежде всего необходимо понять, что такое кислородный коктейль.Отзывы уже использую только положительные. Так что он представляет? Это огромное количество пены, которая наполнена ценными молекулами O ₂ благодаря специальной пенообразующей смеси. Чтобы коктейль получился вкусным, его часто готовят на различных соках, морсах, травяных настоях, которые превращают эту пену в настоящее лакомство не только для взрослых, но даже для детей.

Немного истории

Еще надо сказать, что кислородные коктейли по своей природе довольно молоды.Их изобрел чуть более 50 лет назад ученый Сиротинин Н.Н. Его выводы основаны на том факте, что кислород легко усваивается желудком и быстрее насыщает организм, чем через легкие. Этот физиологический процесс в медицине называется «рыбьим дыханием».

Особая категория людей

Всем известно, что обремененные женщины автоматически попадают в особую категорию людей, как только узнают, что они уже в должности.Это и особый образ жизни, и питание, и даже отношение окружающих. Однако если здоровый молодой человек может экспериментировать на собственном теле, то беременным это категорически запрещено. Ведь они несут ответственность не только за себя, но и за жизнь еще не родившегося малыша. Прямо сейчас хочу понять, можно ли беременным принимать кислородный коктейль. Что это уже понятно. Так что несложно сделать вывод, что женщинам в данной ситуации такое изделие не принесет никакого вреда.Стоит сказать, что многие гинекологи даже советуют использовать его, пока женщина вынашивает ребенка.

Гипоксия

Еще нужно сказать, когда оксигенационный коктейль для беременных станет практически спасением в том случае, если у будущей матери диагностирована гипоксия плода. Проще говоря, когда малышу не хватает кислорода. Такое положение вещей может сказаться не только на внутриутробном развитии крохи, но и оставить негативные последствия в жизни ребенка после его рождения.В этом случае врач может посоветовать принять кислородный коктейль. Для беременных это будет не лечение, а скорее профилактическая мера, которая поможет избежать лишних проблем. Однако заниматься самолечением в любой ситуации, а тем более когда женщина в положении, категорически запрещено. Поэтому перед приемом коктейля лучше всего посоветоваться с врачом. В заключение хочу сказать, что при ответе на вопрос о том, можно ли беременным кислородный коктейль, есть ответ: «Конечно, можно!» Но только если для этого нет противопоказаний.

Когда это пригодится?

Стоит сказать, что есть много разных ситуаций, когда коктейль будет очень кстати. Так что кислородный коктейль для беременных не навредит, уже разобрались. Однако кому еще он может существенно помочь? Стоит сказать, что он будет очень полезен людям, имеющим вредные привычки, а именно курение или употребление спиртных напитков — для выведения вредных веществ из организма требуется кислород в большом количестве и его можно постоянно упускать.В случае курения (или если человек много времени проводит в городе) легкие загрязняются, и способность дыхательной системы качественно потреблять необходимое количество кислорода значительно снижается. В этой ситуации такой коктейль может стать просто спасением. Также будет полезно, если в течение всего дня человек находится в стрессовом состоянии или много находится в общественных местах.

Вред

Многие поняли, что очень полезны кислородные коктейли. Вред, вот чему еще нужно уделить немного времени.Эта еда полезна не всем. Диетологи и врачи не рекомендуют его тем, у кого бронхиальная астма, гипертония, холелитиаз, язвы или аллергические реакции. Также не рекомендуется пить такие коктейли при наличии у человека дыхательной недостаточности или интоксикации организма, в том числе алкогольной. В чем может быть вред кислородного коктейля? Так, при его приеме в организме может образоваться лишний газ, возникает метеоризм, что поспособствует неправильной работе пищеварительной системы.И пусть у кислородных коктейлей больше плюсов, чем минусов, перед каждым человеком лучше посоветоваться с семейным врачом и поинтересоваться, не принесет ли он вред организму.

Виды коктейлей

Стоит сказать, что существует несколько видов кислородных коктейлей. За довольно короткое время своего существования они эволюционировали и стали очень вкусными. Это может быть обычный классический коктейль, который готовится на основе сока или морса, а в качестве вспенивающейся массы используется экстракт корня солодки или сухой яичный белок.Хотя стоит упомянуть, что в последнее время многие отдают предпочтение заводским пенообразующим смесям, с помощью которых приготовить лечебный напиток намного проще. Второй тип: коктейль с повышенной биологической ценностью. Как приготовить кислородный коктейль в такой ситуации? Для этого вам снова понадобится сок или морс, но полезнее будет использовать травяной чай из любимых трав или сок, например, алоэ. Вспенивающая смесь тоже будет особенной, со специальными биологическими добавками. Следует сказать, что такие коктейли будут полезны как с точки зрения насыщения организма кислородом, так и для получения дополнительной дозы полезных витаминов и микроэлементов.И третий вид: кислородно-молочный коктейль. Стоит сказать, что он готовится на основе обычного молока и может быть альтернативой традиционным молочным коктейлям.

Рецепт

Стоит сказать, что сегодня очень популярны такие коктейли. Рецепты их приготовления есть во многих кафе и барах, а также в различных оздоровительных комплексах, которые с удовольствием предлагают этот продукт. Но зачем ехать далеко, если можно попробовать приготовить этот коктейль в домашних условиях. Зачем это может быть нужно? Для основы понадобится сок или морс, также понадобится кислородная трубка со специальной насадкой-распылителем (примерно как для рыбок), которую без проблем можно приобрести в ближайшей аптеке, сироп корня солодки, ручной насос для воздушных шаров и т. Д. довольно большая ваза или миска.

Итак, первый шаг: приобретение сока. Стоит сказать, что лучше всего брать сок красный — вишневый, гранатовый — он лучше будет пениться. Кроме того, на нем не должно быть мякоти или другого осадка. Далее нужно в вазу или таз налить немного сока и накапать туда сироп корня солодки. Рассчитывать пропорцию следует так: на литр сока две столовые ложки сиропа все хорошо перемешать. Далее следует главный момент — насыщение кислородом. Это можно сделать несколькими способами.Первый: просто подайте воздух в трубку с помощью пистолета-распылителя. Однако это уже приведет к коктейлю из углекислого газа, который будет сложно навязать и который будет дорогостоящим во времени. Второй способ: использовать для формирования пены насос для шаров, в этом случае мы получаем атмосферный коктейль. И третий, правильный, но самый дорогой вариант, как можно создать пену: купить в аптеке специальный кислородный баллончик и из него вспенить коктейль. Однако, правда ради стоит сказать, что вкус от этого совершенно не изменится.Также следует отметить, что чем медленнее и спокойнее в сок будет попадать воздух, тем лучше будут удерживаться пузырьки. Так что просто приготовьте кислородные коктейли. Рецепты могут немного отличаться друг от друга, но суть останется прежней.

.