Содержание
По какой причине ребенок спит с приоткрытыми глазами
Любовь Некрасова, детский невролог сети клиник «Семейная», рассказала «Газете.Ru», почему ребенок может спать с приоткрытыми глазами.
Что значит, если ребенок спит с приоткрытыми глазами?
Ситуация, когда ребенок, особенно маленький, спит с приоткрытыми глазами, часто пугает родителей. Нормально ли спать с приоткрытыми глазами?
Любовь Некрасова посоветовала родителям не переживать, поскольку в большинстве случаев это не говорит о каком-то опасном состоянии. Она напомнила, что сон делится на две фазы, быструю и медленную. Во время первой у человека повышается температура и давление, мозг активно работает, человеку могут сниться яркие сны, происходят движения глазных яблок. Во время второй фазы тело расслабленно, движений глазных яблок не происходит, сон крепкий и глубокий.
Некроз, зуд в носу и анафилактический шок: как выглядит аллергия у ребенка
Аллергологи рассказали о самых частых раздражителях для детского организма и перечислили основные.
30 сентября 09:17
«Сон младенца начинает формироваться задолго до его рождения: уже на 28-й неделе развития плод начинает спать, а с 36-й недели его сон делится на быструю и медленную фазы. Но надо помнить, что сон маленького ребенка значительно отличается от сна взрослых.
Если взрослые начинают спать с фазы медленного сна, то у детей первых месяцев жизни сначала наступает быстрая фаза.
То, что младенцы часто начинают спать с полуоткрытыми глазами, в большинстве случаев связанно именно с быстрой фазой», – объяснила врач.
close
100%
Она добавила, что у детей фаза быстрого сна преобладает и занимает более 50% всего сна.
«Из-за этого сон ребенка часто поверхностный. Особенности детского сна таковы, что ребенок может не только спать с приоткрытыми глазами, но и крутиться во сне, издавать звуки, плакать, часто просыпаться. В более старшем возрасте, помимо сна с приоткрытыми глазами в быстрой фазе, у ребенка может начаться сноговорение, бруксизм», – объяснила врач.
Некрасова добавила, что все это – доброкачественные явления, связанные с возрастной структурой сна и лечения, в большинстве своем, подобные явления не требуют.
Но если родителей что-то настораживает, лучше обратиться к врачу, который поможет найти причину нарушений сна и объяснит, действительно ли сон с приоткрытыми глазами является нормой и особенностью детского сна или говорит о какой-то патологии.
К тревожным звоночкам можно отнести ночной энурез у ребенка старше четырех лет, регулярные хождения во сне, временные остановки дыхания (апноэ), головные боли, частые кошмары, во время которых его сложно разбудить и успокоить, сопровождающие сон с приоткрытыми глазами.
close
100%
Можно ли спать с открытыми глазами?
Некрасова объяснила, что спать с открытыми глазами возможно, но подобное состояние возникает редко, например, в случае крайне усталости. Однако ребенок может спать с полуприкрытыми глазами и при этом высыпаться.
«Возрастные нормы продолжительности сна очень условны.
Да, предполагается, что младенец должен спать 16 часов в сутки, поэтому для многих родителей становится сюрпризом, когда ребенок первых месяцев жизни днем спит пару раз в день по 20 минут.
На самом деле он спит чаще, просто его дневной сон – это частые короткие задремывания как раз с полуоткрытыми глазами – это не вредит развитию ребенка и хватает, чтобы хорошо себя чувствовать и нормально развиваться», – рассказала врач.
Она добавила, что по мере взросления фаза быстрого сна укорачивается и ребенок начинает реже спать с полуоткрытыми глазами. Кроме того, снижается продолжительность сна, но сам он становится глубже, поэтому организм ребенка успевает отдохнуть.
Вечерние ритуалы для малышей
- Теги:
- Рекомендации специалистов
- 0-1 год
- 1-3 года
Эксперты сайта «Я – Родитель» уже делились способами укладывания ребенка, а также советами, когда это лучше делать.
В этот раз мы более подробно рассмотрим разнообразные ритуалы перед сном для малышей разного возраста.
О том, что ритуал перед сном облегчает укладывание, знают многие. Однако не всегда понятно, какие именно действия выбрать в зависимости от возраста ребенка. Ведь купание, которое хорошо вписывается в ритуал в первые месяцы жизни ребенка, по мере взросления, перестает расслаблять малыша. Чтение книги – выбор для уже подросших детей, да и то не всегда, некоторые малыши не любят, когда им читают. В этом материале Я – Родитель расскажет о том, как можно сформировать индивидуальный ритуал перед сном, который полюбят и малыш, и родители.
Все ритуалы перед сном должны быть завершенными. То есть после финальной точки уже не должно быть игр и активных действий. Удовлетворите все нужды малыша заранее, и после завершения ритуала не идите на общение. Иначе ритуал не выполнит свою главную функцию – маркировку сна.
Будьте настойчивы и последовательны, и тогда через несколько дней ребенок примет эти правила, и уже сам с удовольствием будет ложиться спать после ваших совместных действий.
Ритуалы перед сном для детей от 0 до 4 месяцев
Начинать приучать малыша к вечернему ритуалу стоит с рождения, чтобы впоследствии ребенок не испытывал сложности с засыпанием или – тем более – его не тревожили ночные кошмары.
Начните ритуал с купания
Вечерний ритуал для младенца нужно начинать почти сразу после последнего дневного сна, чтобы ребенок не успел перегулять и возбудиться. Хорошо подойдет спокойное, расслабляющее купание. Если вы практикуете активное плавание и ныряние, то такие тренировки лучше проводить днем, а вечером, незадолго до ночного сна, либо вовсе отказаться от купания, либо проводить его в спокойной обстановке и стараться не «разыгрывать» и не перегружать ребенка.
Кормите ребенка в затемненной комнате
После купания самое время подкрепиться. Не важно, какой тип вскармливания вы выбрали. Кормление пред ночным сном лучше всего проводить в затемненной комнате, под негромкий, не превышающий 50 децибел, белый шум или спокойную привычную музыку.
Можно спеть песню или рассказать стихотворение про сон. Часто в этом возрасте детки засыпают на груди или с бутылочкой. По возможности старайтесь класть в кроватку еще не спящего ребенка, тогда у него постепенно сформируется навык самостоятельного засыпания. Но пока настаивать не стоит: получилось – замечательно, уснул на груди или с бутылочкой – тоже хорошо.
Комментируйте действия ребенка по подготовке ко сну
Ребенка перед ночным сном успокаивает монотонное повторение мамой того, что происходит и будет происходить. Вы можете обозначать свои действия спокойным тихим голосом: «Сейчас я надену на тебя пижаму, потом ты покушаешь и будешь сладко спать. Вот ты уже в пижамке, сейчас покушаешь и крепко уснешь».
Соблюдайте последовательность действий
Важно помнить о последовательности действий. Она всегда должна быть одинаковой: вы вечер за вечером в одном и том же порядке вытираете ребенка после купания, надеваете подгузник, пижаму, пеленаете, кормите. Вы можете выбрать те действия, которые подходят в вашей ситуации, но очень важно соблюдать один раз выбранную последовательность.
Если повторять такие действия каждый вечер и стараться самой расслабляться во время ритуала, то малыш будет охотнее засыпать и крепче спать ночью.
Ритуалы перед сном для детей в возрасте 4–10 месяцев
В возрасте около четырех месяцев у детей меняется паттерн сна. И зачастую даже хорошо спящие малыши начинают чаще пробуждаться и с трудом засыпать.
Начните отказываться от кормления и купания как части ритуала
Кормление и купание уже можно и нужно выносить за рамки ритуала. Водные процедуры могут оказывать обратное действие на подрастающего малыша. Кроме того, во время купания очень просто пропустить признаки усталости, и малышу потом будет трудно уснуть из-за переутомления. Если же вы непременно хотите оставить традиционное купание как часть вечерних рутин, то разделите его и ритуал пред сном кормлением вне спальни. И уже после ужина отправляйтесь в спальню. По-прежнему хорошо использовать тихий белый шум или привычную спокойную музыку.
Вводите в ритуал дополнительные действия, сопровождающие отход ко сну
В возрасте от четырех до десяти месяцев можно и нужно вводить дополнительные действия с участием ребенка: вместе закрывать шторы и выключать большой свет, смотреться в зеркало и говорить «спокойной ночи» своему отражению, начинать рассматривать книжки с картинками, где все спят.
По-прежнему прекрасной частью ритуала будет мамина песня или стихотворение про сон.
Выберите игрушку для засыпания
На роль такой игрушки подойдет проектор со звездным небом или меняющимися картинками и тихой музыкой. Игрушка поможет ребенку спокойно оставаться в кроватке, а через некоторое время сама выключится.
Ритуалы перед сном для детей в возрасте 10 месяцев – 1,5 года
В этом возрасте ребенок может и хочет все более активно принимать участие в ритуале.
Начните читать ребенку «сонные» книжки
Для многих детей именно сейчас наступает время музыкальных «сонных» книг, где все животные и малыши ложатся спать. Пока ребенку не важен текст, а вот картинки – то, что может заинтересовать и настроить на спокойный лад. Но не переживайте, если малыш еще не проявил интереса к книгам.
Разговаривайте с ребенком перед сном
Не менее хорошей составляющей ритуала будет общение мамы или любого заботливого близкого взрослого с ребенком.
Вы можете носить малыша на руках, рассказывать о том, как прошел день.
Выберите мягкую игрушку, связанную с отходом ко сну
Именно в этом возрасте ребенок скорее всего с радостью примет собственного друга по сну. Выберите или купите максимально безопасную, без мелких и твердых деталей, мягкую игрушку, познакомьте с ней малыша, расскажите, что теперь этот друг будет охранять сон малыша и сам нуждается в том, чтобы малыш его укладывал. Важно, чтобы игрушка жила в кроватке и не участвовала в повседневных играх.
Ритуалы перед сном для детей в возрасте от 1,5 лет и старше
С полутора лет дети уже готовы к длительным ритуалам и чтению пред сном.
Начинайте читать ребенку сказки
Сложность и продолжительность сказок можно увеличивать постепенно. И вначале хорошо, если это по-прежнему будут истории про сон. Сейчас довольно большой выбор книг именно для вечернего ритуала.
Очень важно заранее обозначать продолжительность чтения.
Например, это могут быть две сказки или 15 минут. Важно предупредить малыша об этом и не менять свое решение. Впрочем, вы можете пойти на небольшую хитрость: изначально предложить только одну историю или пять минут чтения, а когда ребенок будет просить больше, то согласиться на еще одну сказку или еще пять минут. Вы будете знать, что чтение будет дольше, но своим согласием поможете ребенку почувствовать его значимость и то, что его пожелания учитывают.
Выберите спокойные игры, которые понравятся малышу
Если малыш не хочет читать, можно предложить другие спокойные виды деятельности перед сном. Нежелательно, чтобы это были мультфильмы и активные действия. Вот несколько неплохих вариантов: складывание простого пазла, укладывание спать игрушек, рассказ о прошедшем дне и планирование следующего, одна или две партии спокойной карточной игры по типу «лото».
Вы можете придумать какой-то уникальный ритуал. Попробуйте сочинять сказки про игрушки вместе с малышом или заранее прятать под подушкой какой-то предмет и предлагать ребенку угадать, что это, а затем сочинить историю про этот предмет.
Подойдите к созданию ритуала творчески, и ребенок это обязательно оценит!
Необходимая составляющая любого ритуала – расслабленное состояние родителей. Постарайтесь не спешить и провести это время в максимальном внимании к малышу. Следите за тем, чтобы выбранные действия приносили удовольствие и вам. Так, если мама не любит петь, то лучше обойтись без колыбельных. Ведь ритуал перед сном – это то, что предстоит делать каждый вечер на протяжении нескольких лет.
О том, что делать, если ребенок боится спать один, рассказывает эксперт сайта «Я – Родитель» детский психолог Николай Лукин:
Какая в мама? Узнайте, пройдя тест на сайте «Я – Родитель»!
Маргарита Левченко
Графики сменных смен — когда переходить с двухдневного сна на один
Выдержка из
Графики сменных смен: когда переходить с двухдневного сна на один
В первые годы жизни графики дневного сна постоянно меняются.
После новорожденного периода сна в течение всего дня дети в конечном итоге привыкают к обычному режиму сна два раза в день. Большинство детей переходят от этих двух ежедневных снов к одному в возрасте от 12 до 24 месяцев. Однако этот год разницы — это очень большой промежуток времени. Это показывает, что возраст — не единственный фактор, который следует учитывать при изменении режима сна вашего ребенка.
Перевод вашего ребенка с двух дневных снов на один сон зависит не от того, чего хочет ваш ребенок, и не от графика, который вы хотели бы иметь. Речь идет о биологической потребности в двух дневных снах вместо одного. Дневной сон в разное время дня служит разным целям в развитии ума и тела в разном возрасте. Например, во время утреннего сна больше сновидений или БДГ-сна, что делает его важным для маленьких детей, которым он необходим для раннего развития мозга. Вы не хотите торопить процесс, если ваш ребенок все еще получает пользу от этого важного времени сна.
При принятии решения об изменении расписания необходимо учитывать еще одно обстоятельство: продолжительность бодрствования вашего ребенка от одного периода сна к другому влияет на его настроение и поведение.
Поскольку существует широкий диапазон нормальных значений, важно изучить поведение каждого ребенка, чтобы увидеть, когда он будет готов перейти на один дневной сон. Используйте следующие списки в качестве руководства.
Признаки того, что ваш ребенок нуждается в ДВУХкратном сне днем.
• Вашему ребенку еще не исполнилось 12 месяцев
• Когда вы укладываете ребенка вздремнуть, он какое-то время играет, сопротивляется или суетится, но в итоге всегда спит час или более
• Когда вы берете ребенка на днем едет в машине он обычно засыпает
• Если ваш ребенок пропускает дневной сон, он беспокойный или ведет себя уставшим до следующего дневного сна или времени сна
• У вашего ребенка происходят перемены в жизни (например, появление нового брата или сестры, болезнь или начало ухода в детский сад), которые нарушают его график дневного сна
• Ваш ребенок пропускает дневной сон, когда вы в пути, но когда вы дома, он вздремнет дважды в день
Признаки того, что ваш ребенок готов перейти на ОДИН дневной сон.
• Когда вы укладываете ребенка вздремнуть, он играет или суетится перед тем, как заснуть, а затем лишь ненадолго вздремнет или вообще не заснет
• Когда ваш ребенок пропускает дневной сон, он бодр и энергичен до следующего дневного сна или перед сном
• Ваш ребенок хорошо спит в один из своих дневных снов , но полностью сопротивляется другому сну
Как совершить переход, когда признаки указывают на изменение
Вместо того, чтобы думать с точки зрения отказа от дневного сна, лучше думать с точки зрения изменения расписания. Переход от двух дневных снов к одному редко происходит за один день. Чаще всего будет переходный период в несколько месяцев, когда вашему ребенку явно нужно два дневных сна в одни дни и один сон в другие. У вас есть несколько вариантов в течение этого сложного переходного периода:
• Следите за признаками сонливости вашего ребенка и укладывайте его вздремнуть при первых признаках.
• Вздремните два раза, но не требуйте, чтобы ваш ребенок спал оба раза, вместо этого позвольте спокойному отдыху.
• Выберите одно время дневного сна, которое будет позже обычного утреннего сна, но не так поздно, как дневной сон. Держите ребенка активным (и, если возможно, на улице) примерно за 30 минут до выбранного вами времени.
• В дни, когда дневной сон приходится на раннее утро, сдвиньте время отхода ко сну на 30 минут или час раньше, чтобы сократить время между дневным сном и отходом ко сну.
Опасность бросить сон слишком рано
Я считаю, что репутация малышей, известная как «Ужасные двойки», скорее всего, вызвана неправильным графиком сна. Есть огромное количество малышей, которые переходят с двух дневных снов на один сон или – не дай бог! – полностью отказаться от дневного сна за много месяцев до того, как он будет биологически готов. Это может привести к разрушительному эффекту на их настроение и поведение: страшные и ужасные «Грозные Двойки».
Для тех родителей, чьи дети страдают от «пробной тройки» или «страшной четверки», вероятно, ваш ребенок плохо себя ведет по той же причине: виновником может быть неподходящий график сна. Хорошая новость заключается в том, что изменение режима дневного сна вашего ребенка может чудесным образом изменить его день — и ваш.
Взято с разрешения McGraw-Hill Publishing из The No-Cry Separation Anxiety Solution (McGraw-Hill, 2008).
Вы можете перепечатать статью на своем веб-сайте или в своем информационном бюллетене, при условии, что вы перепечатаете всю статью, включая полную подпись с именем автора и названием книги. Также отправьте уведомление или копию на [email protected]. Спасибо.
Когда младенцы переходят на один сон?
Мир. Тихо. Одиночество. Это то, о чем мечтают родители, и именно поэтому многие родители считают дневной сон волшебным. (Даже если вы любите активный дом большую часть дня, всем иногда нужна возможность перезарядиться, верно?)
Один из немногих случаев, когда у вас может быть тихий дом, когда ваш малыш крепко спит.
Ваш новорожденный ребенок, возможно, был доволен, проспав весь день. Но с возрастом может быть сложно определить потребности во сне, включая дневной сон. Нужны ли они им и как часто?
Хотя мы не можем гарантировать вам мирное спокойствие все время, мы можем предложить вам информацию об ожидаемом графике сна и, в частности, о часто вызывающем страх переходе от двух дневных снов к одному.
Хотите устроить себе несколько часов тишины и покоя? Просто продолжайте читать…
Несмотря на то, что существует определенный возраст, когда сон обычно начинает укрепляться, не существует определенного возраста, когда все дети готовы вздремнуть.
Вполне вероятно, что ваш ребенок будет спать один раз где-то между 12 и 18 месяцами (нет ничего лучше, чем сузить круг, а?). Реальность такова, что у каждого ребенка потребности во сне и развитии разные.
В течение этих первых лет количество дневного сна, в котором нуждается ваш малыш, будет зависеть от того, как долго и хорошо он спит ночью.
Общий график сна
Новорожденный
Когда ваш ребенок рождается, ему необходимо спать от 15 до 16 с лишним часов в день. Они также не спят подолгу ночью, поэтому им нужно часто спать в течение дня. Вы, вероятно, почувствуете, что целый день кормите их или укладываете их спать!
4–5 месяцев
По мере приближения возраста вашего ребенка к 4 или 5 месяцам ему в целом требуется немного меньше сна (приблизительно к 14 часам), и он будет спать дольше ночью. Таким образом, три-четыре сна в течение дня будут более распространенным графиком.
Их день может следовать схеме: окно бодрствования от 90 минут до 2 часов, затем сон, затем повторение. Тем не менее, это может варьироваться в зависимости от того, каких этапов развития достигает ваш малыш, и его способности к самоуспокоению, среди прочего.
6–8 месяцев
К 6 месяцам ваш малыш может спать всего два или три раза в день, если он хорошо спит ночью.
Другим фактором, который может определить количество дневных снов, является длительность дневного сна ребенка (более 1,5 часов) или более короткая (от 30 до 45 минут).
Младенцы, которые спят меньше, будут нуждаться в них чаще!
9–12 месяцев
К 9 месяцам ребенок, скорее всего, спит от 10 до 12 часов ночью и от 3 до 4 часов днем, разделенных на два дневных сна.
Иногда они могут пытаться пропустить дневной сон, поскольку они достигают различных вех — ползать или подтягиваться вокруг своей кроватки гораздо веселее, чем спать! Но, скорее всего, у вас на руках будет очень сварливый малыш, если он не будет спать вдвоём.
Прошлый год
Многие малыши начинают переходить к одному дневному сну в возрасте от 14 до 18 месяцев; впрочем, это очень личное. Готов ли ребенок к этому, следует определять на основе общего количества сна, которое он получает, и других признаков того, что он готов (подробнее об этом ниже!).
Некоторые дети полностью отказываются от дневного сна еще до дошкольного возраста, в то время как другие продолжают спать в детском саду.
По мере взросления вашего ребенка вы можете заметить некоторые признаки, указывающие на то, что пришло время перейти от двух дневных снов к одному.
К ним относятся:
Пропущенный дневной сон или проблемы со сном или отдыхом
Возможно, пришло время задуматься о том, чтобы отказаться от дневного сна, если вашему малышу требуется больше времени, чтобы заснуть во время дневного сна, и он часто пропускает хотя бы один дневной сон.
Самостоятельное засыпание является признаком того, что вашему ребенку нужен отдых. Так что, если они легко засыпают в течение двух дневных снов, им, вероятно, все еще нужен второй сон!
Даже если ваш ребенок на самом деле не засыпает во время дневного сна, ему все равно может понадобиться период отдыха, если он проявляет признаки усталости, например: Они могут не спать, а вместо этого проводить время, просто отдыхая и тихо играя без особой суеты. И это тоже нормально.
Пропущенный сон мало на что влияет
Когда он пропускает дневной сон, остается ли ваш малыш бодрым и нормальным до следующей возможности поспать? Если ваш ребенок готов с радостью познавать мир даже в те дни, когда он не спит второй раз, возможно, ему больше не нужно дополнительное время для сна.
С другой стороны, недостаток сна может привести к раздражительности, гиперактивности или откровенно грубому поведению. Таким образом, ваш ребенок может быть не готов к одному сну, если кажется, что его эмоции меняются позже в течение дня.
Проблемы с ночным сном
Когда ребенок спит два раза, он с трудом засыпает ночью и все еще кажется бодрствующим перед сном? Дневной сон может повлиять на ночной сон.
Если ваш ребенок спит много часов в течение дня, особенно в конце дня, он может не так быстро заснуть ночью.
Если вы заметили, что ночной сон стал хуже, чем раньше, и хотели бы улучшить его, попробуйте повысить уровень активности вашего малыша в течение дня.
Хотя это может помочь, вы также можете ограничить продолжительность дневного сна в конце дня. Хитрое балансирование, мы знаем!
Что делать, если кажется, что ваш ребенок никогда не хочет спать? Действительно ли дневной сон так важен?
Помимо того, что дневной сон дает родителям возможность дышать, дневной сон играет важную роль в развитии полного потенциала мозга ребенка! Обзор исследований 2018 года показывает, что дневной сон — идеальное время для закрепления воспоминаний и обобщения информации.
Хотя дневной сон очень важен в первые годы жизни ребенка, он может стать менее важным по мере взросления его мозга. Однако неясно, в какой момент это может произойти — и важно помнить, что каждый человек уникален.
Итак, вам следует понаблюдать за своим ребенком, чтобы понять, что он готов к изменению режима сна.
Родителям легко сравнивать своего ребенка с другим. Чей ребенок заговорил первым? Есть еще слова? Сделали первый шаг первым?
Однако важно быть осторожным в сравнении сна! У каждого ребенка разные потребности во сне, и ему требуется разное количество времени для отдыха и восстановления сил в течение дня.
Если вы обеспокоены тем, что ваш ребенок не высыпается, или вам нужна помощь в переходе на один дневной сон, узнайте, есть ли в вашем сообществе какие-либо местные группы поддержки сна для родителей.
Если группа поддержки недоступна или вам нужна дополнительная помощь, вы также можете обратиться к консультанту по сну. Они могут помочь вам разработать план действий для решения проблем со сном, с которыми сталкивается ваш малыш.