Разное by alexxlab

Какие витамины во время беременности надо пить: какие необходимы, как выбрать, рейтинг лучших витаминных комплексов для беременных

Витамины для беременных — какие пить во время беременности и при планировании, витамин Е

Оглавление

  • Витамины и минеральные вещества
  • Поливитамины — компот из витаминов и минералов
  • Важные витамины и минералы для беременных

Споры насчет применения витаминов и их усвоения организмом не утихают. Многие врачи склоняются к тому, что здоровому взрослому человеку, который хорошо питается, занимается спортом и ведет здоровый образ жизни, витамины попросту не нужны.

В этом есть смысл, но когда говорят о беременных женщинах, все полностью меняется.

Период беременности определяет здоровье ребенка на всю его оставшуюся жизнь – это установленный факт. Будущая мама обязана обеспечить своего ребенка всеми необходимыми жизненно важными элементами. Но особенность беременности в том, что даже у полностью здоровой женщины может образоваться недостаток выработки витаминов, ведь организм работает на два фронта и распределяет поставки по двум направлениям.

Установлено, что в России и во всем мире в последние десятилетия, в организме беременных женщин наблюдается значительный дефицит витаминов и минеральных веществ. Это связано с экологией, некачественным питанием, стрессом. Подобный дефицит опасен для будущего ребенка, его развития в утробе и после рождения. Из-за гиповитаминоза (недостаток витаминов) возможны преждевременные роды и даже полное прерывание беременности. Именно поэтому, говоря про витамины для беременных, врачи склонны согласиться c тем, что они необходимы1.

Витамины и минеральные вещества

Загадочное слово витамины постоянно всплывает в жизни любого человека, но далеко не все представляют, что это на самом деле.

Витамины представляют собой биологические активные вещества, которые необходимы организму для роста и обновления собственных клеток. Витамины для клеток – как удобрение для растений.

Помимо этого, витамины участвуют в клеточном метаболизме и прочих обменных процессах. Было замечено влияние витаминов на иммунитет и регенерацию клеток. На текущий момент науке известно более 20 видов витаминов, недостаток которых пагубно влияет на организм беременной женщины.

Минеральные вещества имеют схожее значение и действие на клетки, но отличаются от витаминов тем, что имеют неорганическую природу, например железо. При этом, минеральные вещества входят в состав практически каждого органа человека, они есть в жидкостях, крови и костях.

Взаимодействие витаминов и минералов обусловливает естественное функционирование организма. При беременности, а также послеродовом кормлении потребность в витаминах и минералах возрастает в 2-4 раза. Если организм будущей мамы ослаблен, то потребность еще выше1.

Поливитамины — компот из витаминов и минералов

Любая аптека пестрит баночками с поливитаминами. Врачи также прописывают поливитамины, но не всегда рационально. Поливитамины являются мультивитаминным комплексом, который включает в себя целую плеяду витаминов и минеральных веществ. Практически всегда в подобном комплексе присутствуют витамины групп А, В, С, D и E, а среди минеральных веществ – железо, магний, цинк, кальций, йод и многое другое.

Кажется, стоит приобрести баночку панацеи, и все проблемы решены. Но возникает опасность передозировки, ведь редко бывает, когда организму требуется весь спектр витаминов.

Чаще всего комплекс витаминов и минералов для беременных назначают в следующих случаях:

  • Организм ослаблен бедным рационом питания.
  • Предшествующие текущей беременности выкидыши или аборты.
  • Женщинам с хроническим недостатком ключевых витаминов.
  • В сезон, когда недоступны фрукты и овощи.
  • Беременным в возрасте.

В остальных случаях стоит воздержаться от поливитаминов, или использовать комплексы для детей и специально для беременных женщин. А еще лучше выяснить, каких конкретно витаминов не хватает организму, и восполнять именно их2.

Важные витамины и минералы для беременных

Своего друга нужно знать в лицо, как и своего врага. Поэтому стоит ознакомиться с полезными при беременности витаминами и минералами, а также последствиями при их недостатке.

Фолиевая кислота или витамин B9

Наверное, самый знаменитый витамин, применяемый во время беременности. К слову, вполне заслуженно. Еще при начале планирования беременности первым делом врач пропишет фолиевую кислоту .

Действие – быстрое размножение клеток и формирование плода, укрепление плаценты, уменьшение шансов выкидыша и прерывания роста плода, улучшается кислородный обмен с плодом, положительное влияние на формирование мозга будущего ребенка. При дефиците — возникновение анемии, пороки в развитии нервной системы ребенка.

Витамины B1 и B6

Часто прием фолиевой кислоты дополняется менее знаменитыми витаминами группы B. Речь идет о тиамине (B1) и пиродоксине (B6).

Тиамин нормализует углеводный обмен, оптимизирует обмен аминокислот и повышает функции иммунитета, что немаловажно при беременности. Пиродоксин улучшает работу центральной нервной системы, помогает в расщеплении углеводов, а главное, поддерживает гормональный фон у женщины.

Омега-3

Ненасыщенные жирные кислоты по важности не уступают фолиевой кислоте. Более половины женщин имеют дефицит данной кислоты.

Омега-3 влияет на формирование мозга у ребенка, укрепляет его сосуды и формирует сетчатку глаз. Начать принимать стоит еще до начала беременности и вплоть до конца кормления ребенка.

Витамин Е

Помогает в формировании органов ребенка, предотвращает старение плаценты, улучшает кровоток через плаценту, помогает в выработке пролактина.

Недостаток витамина Е увеличивает шансы прерывания беременности и проявляется при рождении ребенка в недостатке или полном отсутствии молока.

Витамин С или аскорбиновая кислота

Любимый витамин от респираторных заболеваний, как следствие положительно воздействует на иммунную систему. Аскорбиновая кислота препятствуют образованию анемии, улучшает усвоение железа, выводит из организма различные вредные вещества.

Витамин A

Крайне важно потребление витамина А до беременности, далее его потребление необходимо снизить. Витамин А влияет на формирование костей будущего ребенка, зрительных органов и нервной системы. Переизбыток витамина А, особенно во втором и третьем триместре, чреват вялым, сонным состоянием у мамы и пороками сердца у формирующегося малыша.

Кальций

Важный минерал, благодаря которому у ребенка формируются кости, а после рождения зубы. Помимо этого влияет на развитие эндокринной системы, почек и свертываемости крови.

Недостаток кальция сулит проблемы с костями как у мамы, так и у ребенка3.

Железо

Является главным составляющим гемоглобина, который, в свою очередь, несет функцию транспортировки кислорода от матери к ребенку. При явном недостатке железа ребенок страдает от кислородного голодания.

Помимо этого, железо участвует в росте мышечной ткани у ребенка, а дефицит увеличивает шансы на гипертонус матки4.

Йод

Желательно употребление на всем сроке беременности. Основная функция заключается в контроле работы щитовидной железы у мамы и ребенка. В свою очередь, правильно функционирующая щитовидная железа производит необходимые для ребенка гормоны, влияющие на рост.

Недостаток йода проявляется в наборе веса у беременной женщины, а ребенок хуже развивается, возможно неожиданное прерывание беременности.

Существует еще множество витаминов, чуть менее важных, но которые легко восполнить самостоятельно. Например витамин D, который легко восполняется прогулками под солнцем. Главное помнить, что переизбыток витаминов не менее опасен, чем их недостаток. Необходимо развивать чувство меры и при любой возможности консультироваться с врачом.

  • Прием витаминов во время беременности от теории к практике Лагерь Ирина Алексеевна, Голикова Марина Александровна, Константинова Ольга Дмитриевна 2015 / Оренбургский медицинский вестник
  • Обеспеченность витамином d и коррекция его дефицита при беременности Мальцева Л.И., Васильева Э.Н., Денисова Тамара Геннадьевна, Герасимова Людмила Ивановна 2017 / Практическая медицина
  • СОВРЕМЕННЫЕ АСПЕКТЫ ПРИМЕНЕНИЯ КАЛЬЦИЯ И ВИТАМИНА D3 ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ Громова О.А., Торшин И.Ю., Тетруашвили Н.К., Захарова И.Н., Гришина Т.Р. 2016 / Гинекология
  • Муртазин А.И. Акушерство и гинекология. Стандарты медицинской помощи. Критерии оценки качества. Фармакологический справочник. 2020 год (электронная версия)
  • Влияние нарушения обмена фолиевой кислоты и витамина B12 на развитие тяжелых врожденных дефектов нервной трубки у плода и патологии беременности Иругова Эльмира Залимхановна, Мидов Артем Заурбекович, Шогенова Заира Жабировна, Сабанова Раиса Кадировна 2019 / Проблемы современной науки и образования
  • ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ И СЕЛЕН КАК НЕОБХОДИМЫЕ КОМПОНЕНТЫ МИКРОНУТРИЕНТНОЙ ПОДДЕРЖКИ В ПЕРИОД БЕРЕМЕННОСТИ Ших Е.В., Махова А.А., Еременко Н.Н., Гребенщикова Л.Ю. 2017 / РМЖ. Мать и дитя

RUS2235404 (v1.0)

Витамины группы В при беременности: дефицит и его коррекция

Обновлено: 04.01.2023

У всех беременных женщин отмечается повышенная потребность в витаминах. Это вполне объяснимо, ведь с каждым новым днем беременности малыш растет и развивается все сильнее. Однако малыши не так часто испытывают дефицит витаминов, потому что они «вытягивают» их из мамы. Поэтому недостаток витаминов скажется скорее на мамином организме. В этом статье мы поговорим о дефиците витаминов группы В при беременности. Как проявляется витаминный дефицит? Какой витамин группы В нужно дополнительно принимать всем беременным?

Фолиевая кислота: есть ли негативное влияние?



На сегодняшний день доказано, что профилактический прием фолиевой кислоты в первом триместре беременности благотворно сказывается на формировании нервной трубки плода. Что это значит? У тех женщин, которые регулярно принимают фолиевую кислоту в первом триместре значительно ниже риск формирования тяжелых пороков нервной системы у малышей по сравнению с теми, кто дополнительно фолиевую кислоту не принимает. Об этом говорят многочисленные исследования.

В США с 1998 года стали обогащать промышленные зерновые продукты фолиевой кислотой. С 1999 по 2011 г проводился анализ эффективности данного мероприятия. И действительно, исследования показали, что за эти годы детей с врожденными аномалиями нервной системы в США родилось значительно меньше (заболеваемость уменьшилась на 35%).

Почему это рационально: принудительно обогащать продукты питания фолиевой кислотой? Дело в том, что нередко о своем положении женщины узнают тогда, когда у плода уже заложены все органы и системы. Кроме того, не все женщины посещают гинеколога при беременности, не все пациентки положительно относятся к дополнительному приему лекарств при беременности (даже витаминов). То есть, фолиевая кислота из пищи поможет тем детям, чьи мамы по каким-либо причинам не принимали фолиевую кислоту в таблетках на ранних сроках беременности. В нашей стране пищевые продукты дополнительно фолиевой кислотой не обогащаются.

Хоть польза фолиевой кислоты (витамина В9) и очевидна, «подводные камни» приема данного витамина все же имеются. Дело в том, что ученые так и не смогли установить идеальную суточную норму фолиевой кислоты. Оказывается, передозировка фолатов опасна для организма: она может спровоцировать развитие онкологических заболеваний. Тем не менее, на сегодняшний день будущим матерям принято назначать фолиевую кислоту в таблетках в суточной дозировке не более 400 мкг в сутки. Если женщина дополнительно принимает поливитамины, то нужно посмотреть, сколько в них содержится фолиевой кислоты, чтобы определиться в необходимости ее дополнительного приема.

Витамин В12: часто ли бывает его дефицит при беременности?

Потребность в витамине В12 у беременных женщин повышена (4 мкг/сут), однако довольно-таки редко при беременности возникает значимый дефицит данного витамина. Как правило, будущие матери получают витамин В12 (цианокобаламин) в достаточном количестве с пищей. Витамин содержится в продуктах животного происхождения (в том числе, в молочных продуктах). Он практически не разрушается при термической обработке продуктов питания, поэтому переживать за его дефицит особо не стоит. Кроме того, в печени человека создается запас витамина В12, поэтому его вполне может хватить на 1-2 года, если вдруг по каким-то причинам снизится поступление витамина с пищей.

Кому может не доставать витамина В12 при беременности? В группе риска вегетарианки и те будущие мамы, которые страдают хроническими заболеваниями пищеварительного тракта (при них нарушена всасываемость витаминов). Как правило, недостаток витамина В12 проявляется мегалобластной анемией. Заподозрить диагноз можно после исследования крови (развернутый общий анализ). При необходимости врач назначит дополнительный прием витамина В12.

Витамины В1, В2, В6: на страже здоровья нервной системы



Потребность в Витамине В1 (тиамина) при вынашивании малыша увеличивается. В сутки требуется 1,5-1,9 мг витамина. Чаще от дефицита тиамина страдают будущие мамы, которые плохо питаются при беременности или страдают от постоянной рвоты при токсикозе. При выраженном дефиците витамина в крови у пациентки могут появиться неприятные неврологические симптомы. В таком случае врачи назначают дополнительно витамин В1 (нередко в инъекциях).

Витамин В2 (рибофлавин) также необходим для работы нервной системы. Его потребность возрастает при беременности до 1,6-2,1 мг/сут. Очень часто от недостатка витамина В2 страдают лица, злоупотребляющие алкоголем. К счастью, среди будущих мам такие пациентки встречаются нечасто.

Дефицит витамина В6 в изолированном виде встречается редко. Обычно его недостача бывает при недостатке и других витаминов группы В. Недостаток витамина у будущих мам нередко сопровождается судорожным синдромом и другими неприятными неврологическими симптомами. При выраженном токсикозе дефицит витамина В6 вполне может случиться. Потребность данного витамина при беременности составляет примерно 2,1 мг/сут.

Витамин РР и биотин: витамины красоты и здоровья

Да, этот витамин тоже относится к витаминам группы В. Другое его название — никотинамид. Он участвует в огромном количестве биохимических реакции в организме. Беременным женщинам нужно получать от 16 до 22 мг витамина в сутки. В группе риска по недостатку витамина РР находятся женщины с хроническими заболеваниями пищеварительного тракта и те, кто злоупотребляет алкоголем. Также доказан дефицит витамина РР у людей, которые питаются исключительно кукурузой. Недостаток витамина сказывается в первую очередь на состоянии кожи.

Биотин (витамин В7) хоть и образуется в кишечнике каждого человека, но этого может быть недостаточно. Витамин обязательно должен поступать вместе с пищей. Потребность его при беременности составляет 50-120 мкг в сутки. Дефицит витамина В7 может случиться на фоне приема антибиотиков, потому что погибает нормальная флора его продуцирующая. Для чего нужен биотин? Его роль огромна: участвует в жировом и углеводном обмене, необходим для слаженной работы нервной системы и пищеварительного тракта. Недостаток витамина может сказаться ухудшением состояния волос, кожи, ногтей.

Нужно ли пить поливитамины для беременных?



На сегодняшний день в продаже есть огромное количество поливитаминных и минеральных комплексов для разных категорий пациентов, в том числе для будущих мам. Проведено большое количество исследований, подтверждающих пользу поливитаминов для беременных. Однако нельзя не обратить внимание на тот факт, что в основе большей части из этих исследований лежит коммерческая заинтересованность конкретных фармакологических компаний.

Вместе с тем есть исследования, результаты которых говорят об обратном: чем сложнее состав поливитаминного препарата, тем хуже он усваивается в организме. Более того, на фоне приема витаминов могут отмечаться нежелательные побочные реакции. Некоторые негативные эффекты и вовсе отдаленные, потому связать их с приемом витаминов не так-то просто.

Совсем недавно, в категории витаминно-минеральных комплексов для беременных женщин появилась новинка — БиоТоффи Пренаталь. Отличительными особенностями этого комплекса являются:

  • Сбалансированный состав витаминов и минералов, что оказывает благоприятное действие на формирования здорового плода и минимизирует ри­ски осложнений беременности²
  • Форма выпуска «шоколадные батончики» из натуральных ингредиентов без сахара, красителей, кон­сервантов и ГМО. Использование этой формы беременными женщинами способствует регулярности приема витаминно-минерального комплекса. Дополнительно этому способствует и однократный суточный прием²
  • Форма выпуска «шоколадные батончики» является удобной не требует запивания водой¹, в отличие от таблеток и капсул. Шоколадные батончики удобно брать с собой.
  • Однократный суточный прием¹
  • Европейское производство, что является свидетельством высокого качества продукции¹


Однозначно, что прием поливитаминных препаратов не показан всем будущим мамам. В первую очередь лекарства (а витамины относятся к лекарствам) нужны будущим матерям из группы риска. К ним относятся женщины с хроническими болезнями желудочно-кишечного тракта. Назначение поливитаминов пациенткам с выраженным токсикозом оправдано, но нет гарантии того, что компоненты лекарства усвоятся должным образом. Для хорошего усвоения витаминов необходимо полноценное питание, а полноценное питание редко сопровождается витаминным дефицитом. Необходимости приема поливитаминных препаратов при беременности нужно обсудить с лечащим врачом, тщательно взвешивая пользу и риск данных лекарств.


Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов. Перед применением необходимо проконсультироваться с врачом-гинекологом. Не превышать рекомендованную дозу.

ООО «Бауш Хелс»: 115162, Россия, г. Москва, ул. Шаболовка, д. 31, стр. 5. Тел./Факс: +7 (495) 510-2879. RUS-VIT-BTF-NON-02-2021-2819. Реклама.

  • 1. Листок-вкладыш БАД к пище БиоТоффи Пренаталь
  • 2. Кравцова Е.И., Куценко И.И., Боровиков И.О., Батмен С.К. Питание и нутритивная поддержка во время бе­ременности. РМЖ. Мать и дитя. 2020;3(*):1–10. DOI: 10.32364/2618-8430-2020-3-*-1-10.

Страница не найдена | Беременность Рождение ребенка

Страница не найдена | Беременность Рождение и ребенок начало содержания

Вот несколько советов:

  • проверьте правописание, если вы искали термин или фразу
  • просмотрите наши разделы о беременности, родах, ребенке, ребенке или воспитании детей
  • попробуйте наши темы от А до Я
  • прочитайте последние блоги

Тем временем мы продолжим обновлять и добавлять контент в раздел «Беременность, роды и ребенок», чтобы удовлетворить ваши информационные потребности!

Нужен дополнительный совет или руководство от наших медицинских сестер по охране здоровья матери и ребенка?