Как уберечься от ГРИППА и что делать, если болен родственник?

Главная / Пациенту / Памятки населению / Как уберечься от ГРИППА и что делать, если болен родственник?

Как уберечься от ГРИППА и что делать, если болен родственник?

Ежегодно грипп и острые респираторные заболевания переносят около 20-30% россиян в год, регистрируется 25-27 миллионов случаев заболеваний, а во время эпидемий болеет значительно больше населения. 

Вирус гриппа A (h2N1) легко передается от человека к человеку и вызывает респираторные заболевания разной тяжести. Симптомы заболевания аналогичны симптомам обычного (сезонного) гриппа. Тяжесть заболевания зависит от целого ряда факторов, в том числе от общего состояния организма и возраста. 
 

Предрасположены к заболеванию: пожилые люди, маленькие дети, беременные женщины и люди, страдающие хроническими заболеваниями (астмой, диабетом, сердечнососудистыми заболеваниями), и с ослабленным иммунитетом. 

---

ПРАВИЛО 1. МОЙТЕ 

Часто мойте руки с мылом. 

Чистите и дезинфицируйте поверхности, используя бытовые моющие средства. 

Гигиена рук — это важная мера профилактики распространения гриппа. Мытье с мылом удаляет и уничтожает микробы. Если нет возможности помыть руки с мылом пользуйтесь спирт содержащими или дезинфицирующими салфетками. 

Чистка и регулярная дезинфекция поверхностей (столов, дверных ручек, стульев и др.) удаляет и уничтожает вирус. 

ПРАВИЛО 2. СОБЛЮДАЙТЕ РАССТОЯНИЕ И ЭТИКЕТ 

Избегайте близкого контакта с больными людьми. Соблюдайте расстояние не менее 1 метра от больных. 

Избегайте поездок и многолюдных мест. 

Прикрывайте рот и нос платком при кашле или чихании. 

Избегайте трогать руками глаза, нос или рот. Гриппозный вирус распространяется этими путями. 

Не сплевывайте в общественных местах. 

Надевайте маску или используйте другие подручные средства защиты, чтобы уменьшить риск заболевания. 

Вирус легко передается от больного человека к здоровому воздушно-капельным путем (при чихании, кашле), поэтому необходимо соблюдать расстояние не менее 1 метра от больных. При кашле, чихании следует прикрывать рот и нос одноразовыми салфетками, которые после использования нужно выбрасывать. Избегая излишние посещения многолюдных мест, уменьшаем риск заболевания. 

ПРАВИЛО 3. ВЕДИТЕ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ 

Здоровый образ жизни повышает сопротивляемость организма к инфекции. Соблюдайте здоровый режим, включая полноценный сон, потребление пищевых продуктов богатых белками, витаминами и минеральными веществами, физическую активность. 

КАКОВЫ СИМПТОМЫ ГРИППА А (h2N1)2009? 

Самые распространённые симптомы гриппа А(Н1N1)2009: 

• высокая температура тела (97%), 
• кашель (94%), 
• насморк (59%), 
• боль в горле (50%), 
• головная боль (47%), 
• учащенное дыхание (41%), 
• боли в мышцах (35%), 
• конъюнктивит (9%). 

В некоторых случаях наблюдались симптомы желудочно-кишечных расстройств (которые не характерны для сезонного гриппа): тошнота, рвота (18%), диарея (12%).  

Осложнения гриппа А(Н1N1)2009: 

Характерная особенность гриппа А(Н1N1)2009 — раннее появление осложнений. Если при сезонном гриппе осложнения возникают, как правило, на 5-7 день и позже, то при гриппе А(Н1N1)2009 осложнения могут развиваться уже на 2-3-й день болезни. 

Среди осложнений лидирует первичная вирусная пневмония. Ухудшение состояния при вирусной пневмонии идёт быстрыми темпами, и у многих пациентов уже в течение 24 часов развивается дыхательная недостаточность, требующая немедленной респираторной поддержки с механической вентиляцией лёгких. 

Быстро начатое лечение способствует облегчению степени тяжести болезни. 

ЧТО ДЕЛАТЬ В СЛУЧАЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ ГРИППОМ? 

Оставайтесь дома и срочно обращайтесь к врачу. 

Следуйте предписаниям врача, соблюдайте постельный режим и пейте как можно больше жидкости. 

Избегайте многолюдных мест. Надевайте гигиеническую маску для снижения риска распространения инфекции. 

Прикрывайте рот и нос платком, когда чихаете или кашляете. Как можно чаще мойте руки с мылом. 

ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ В СЕМЬЕ КТО-ТО ЗАБОЛЕЛ ГРИППОМ? 

Выделите больному отдельную комнату в доме. Если это невозможно, соблюдайте расстояние не менее 1 метра от больного. 

Ограничьте до минимума контакт между больным и близкими, особенно детьми, пожилыми людьми и лицами, страдающими хроническими заболеваниями. 

Часто проветривайте помещение. 

Сохраняйте чистоту, как можно чаще мойте и дезинфицируйте поверхности бытовыми моющими средствами. 

Часто мойте руки с мылом. 

Ухаживая за больным, прикрывайте рот и нос маской или другими защитными средствами (платком, шарфом и др.). 

Ухаживать за больным должен только один член семьи. 

Видеоматериалы о профилактике гриппа:

https://cloud.mail.ru/public/FVHz/KNicMbaKu

https://cloud.mail.ru/public/LLYQ/vTpgv8KZ5

Что делать, если ребенок часто простужается

Некоторые родители жалуются на то, что их ребенок часто болеет простудными заболеваниями: сидит дома с насморком, подолгу не может избавиться от боли в горле и кашля, а через месяц-другой после выздоровления опять простужается.

С целью снижения числа рецидивов ребенка тепло одевают, не пускают гулять в мороз, избегают сквозняка и проветривания комнаты. Такие методы редко помогают, а огражденный от всех возможных рисков малыш по-прежнему регулярно простужается. Причин подобного может быть много и методов лечения тоже. Разберем в этой статье наиболее частые случаи.

Какого ребенка можно считать часто болеющим

Однако прежде всего давайте определимся с тем, что вообще можно считать проблемой, а что является следствием излишней родительской тревожности.

Начнем с того, что простуда 1-2 раза в год — это нормальное явление для любого человека, не только ребенка. Многие взрослые с завидной регулярностью болеют каждое межсезонье, и ничего удивительного в этом нет. Скорее всего, даже у вас есть несколько таких знакомых.

Часто болеющим можно признать ребенка, который простужается:

• не менее 4 раз в год (для младенцев возрастом до 12 месяцев),
• более 6 раз в год (для детей от 1 до 3 лет),
• 5 и более раз в год (для 4-5-летних деток),
• от 4 раз в год (для детей старше 5 лет).

Хронические простудные заболевания

Основными симптомами простуды являются:

• насморк,
• кашель,
• боль в горле,
• повышенная температура,
• отсутствие аппетита,
• общая слабость.

Зачастую у ребенка могут наблюдаться лишь 1-2 признака заболевания. Например, у него начинается насморк и кашель, но нет температуры и общего недомогания. В целом это нормально, у разных людей простуда проявляется по-разному. Да и сама простуда может быть разной, если на то пошло.

Возбудителем ОРВИ может являться один из более 300 разнообразных вирусов, поэтому общей картины попросту не существует. Если ваш ребенок часто болеет, то мы рекомендуем вам обратиться в к детскому ЛОРу для первичной консультации и осмотра, так как вариативность возможных заболеваний достаточно высока.

Частые проявление простуды или ангины в большинстве случаев говорят о наличии каких-то хронических ЛОР-заболеваний, которые необходимо держать под постоянным контролем специалиста, иначе они могут вызвать осложнения. Однако это не единственная причина, есть и другие.

Ослабленный иммунитет

Весь окружающий нас мир полон бактериями и вирусами, некоторые из которых являются возбудителями инфекционных заболеваний. Каждый человек с самого рождения контактирует с микроорганизмами, но его иммунная система моментально обнаруживает вредоносного агента, а затем устраняет его за счет выработки антител и клеток-лимфоцитов.

Иммунитет ребенка начинает формироваться еще в период внутриутробного развития. И на этот процесс во многом влияет состояние здоровья матери, наличие у нее вредных привычек, различных заболеваний. Малыш может родиться абсолютно здоровым, но иммунная система у него будет более слабой, если его мать перенесла какие-либо инфекционные болезни, злоупотребляла алкоголем, принимала сильнодействующие препараты.

В первые несколько месяцев после рождения иммунную защиту младенцу обеспечивают антитела, которые имеются в грудном молоке. Если малыша рано перевели на искусственное питание, то риск инфекционных болезней у него существенно повышается. Полностью иммунитет ребенка формируется к 5-6-летнему возрасту.

Причины ослабленного иммунитета

• Наличие хронической инфекции. Гайморит, тонзиллит, кариес и другие хронические заболевания постоянно присутствуют в организме ребенка и оттягивают на себя часть защитных сил.
• Заболевания внутренних органов. Нарушение работы поджелудочной железы, участвующей в синтезе иммуноглобулинов, болезни почек, сердца и других органов значительно снижают иммунитет.
• Аллергия. Иммунная система организма борется с этим вялотекущим воспалительным процессом, что снижает сопротивляемость инфекциям.
• Дисбактериоз. При нарушении равновесия микрофлоры кишечника количество полезных, участвующих в выработке иммуноглобулина бактерий уменьшается из-за подавления их патогенными микроорганизмами.
• Паразиты в т. ч. аскариды. Продукты распада их жизнедеятельности токсичны, они всасываются в кровь, и иммунитет ребенка вынужден заниматься их выведением.

Недолеченность

Среди причин частых и затяжных простуд также стоит отметить банальную недолеченность (например, когда мама торопится на работу и просит выписать ребенка несмотря на оставшийся насморк) и контакт с новыми, еще не знакомыми малышу инфекциями (в детском саду и школе дети часто заражают друг друга новыми детскими болезнями).

Любая болезнь, даже простуда, требует от организма определенных сил и ресурсов. Именно поэтому всем больным людям прописывают постельный режим: чтобы все силы шли на борьбу с болезнью, а не на что-то другое. Чем больше больной человек совершает действий — тем сложнее ему восстановиться и тем дольше он будет болеть.

Что делать, если ребенок часто болеет

Итак, мы выяснили, что основными причинами частых простуд может быть развитие хронических заболеваний, ослабленный иммунитет и недолеченность. А что с этим делать?

Мы предлагаем вам проконсультироваться с детским отоларингологом в многопрофильном медицинском центре КИТ. Врач сможет выяснить, почему ваш ребенок часто болеет, но для постановки диагноза ему может понадобиться провести несколько исследований, будьте к этому готовы. Может потребоваться:

• сдать анализы мочи и крови;
• иммунограмму;
• сделать УЗИ брюшной полости.

По итогам обследования врач составит индивидуальную программу лечения, ответит на все ваши вопросы и расскажет как снизить риск рецидивов.

Как лечить ребенка

Оптимальным вариантом станет обращение в клинику при первых симптомах простудного заболевания. Своевременная профессиональная помощь гарантирует безопасность и эффективность лечения без осложнений и серьезных последствий.

Родителям стоит соблюдать три простых, но важных, правила:

1. Нельзя лечить вирусные инфекции (ОРВИ) антибиотиками. Антибиотики эффективны только против бактерий, они губят микрофлору кишечника, снижают иммунитет, вызывают аллергические реакции, но от вирусов не спасают. Решение о приеме тех или иных лекарств должен принимать врач.
2. Нельзя сбивать температуру. Повышение температуры тела — это защитная реакция организма, таким образом он пытается убить вредоносных вирусов и бактерий. Снижая температуру таблетками, вы способствуете размножению микроорганизмов и развитию болезни. Бороться с жаром нужно начинать лишь при повышении температуры до 38,5 градусов или в случае, когда ребенок плохо переносит субфебрильную температуру.
3. Нельзя самостоятельно лечить ребенка народными средствами. Использование отваров трав, сборов, настоек может дать обратный эффект. Сначала надо провести обследование и получить одобрение врача.

Профилактика простудных заболеваний

Особое внимание стоит уделить профилактическим мерам. Среди рекомендованных детям мероприятий нужно отметить следующие:

• Закаливание. Схему лучше обсудить с врачом. Начинать нужно летом. Вывозить ребенка на море полезно, но он должен провести там не менее 2 недель, чтобы успеть акклиматизироваться.
• Поливитамины. С середины осени и до начала лета наш иммунитет ослабевает, а магазинные продукты не всегда позволяют восполнить запас витаминов и микроэлементов для поддержания здоровья. Общеукрепляющий эффект дадут также дрожжевые препараты с добавлением минералов и орехи разных видов.
• Использование мазей. В период эпидемии для защиты слизистой можно смазывать ребенку нос изнутри мазью (оксолиновой, интерфероновой) при выходе из дома. По возвращении поможет промывание носа специальным раствором (1 стакан воды + 1 ч. л. соли + 5 капель йода).
• Вакцинация. Инфекционные болезни (например, краснуха, корь) сильно ослабляют иммунитет, причем на долгое время. Поэтому ребенок и простужается чаще. Прививки от детских болезней помогут не только справиться с соответствующими возбудителями, но и укрепить иммунитет малыша.

Как вести себя, когда вы больны как собака, ухаживая за новорожденным

Вы, вероятно, потратили некоторое время во время беременности, изучая способы поддержания иммунной системы вашего новорожденного на должном уровне. Вы всего лишь человек, и здоровье вашего ребенка — ваша забота номер один!

Но меньше всего вы ожидали, что именно вы заболеете, когда у вас дома появится новорожденный ребенок.

Тьфу, нерв вселенной! Но давайте сразу к делу: вам нужно поставить себя на первое место в этом сценарии.

Просыпаетесь ли вы с ощущением, будто вас поразила чума, или с ощущением першения в горле, все это ошеломляет, когда ваш ребенок так новичок в этом мире. Если удача не на вашей стороне, мы снабдим вас советами, которые помогут вам справиться (и выздороветь), когда вы заболели новорожденным.

В то время как ваше воинственное «я» еще до рождения ребенка, возможно, не обратилось к врачу при первом легком насморке или боли, с ребенком все меняется. Вы все еще воин, но правильный диагноз имеет ключевое значение. Вам нужно знать, с чем вы имеете дело, чтобы осознавать, насколько осторожными вы должны быть в отношении распространения микробов среди новорожденных.

Хотя никогда не бывает идеально подвергать новорожденного воздействию тех микробов, которые вы переносите во время болезни, есть большая разница между тем, чтобы подвергнуть его незначительному насморку и подвергнуть его воздействию желудочного вируса, который может привести к тяжелым последствиям. обезвоженный.

Когда вы начинаете заболевать, быстрый визит к врачу может помочь вам определить, как предпринять шаги, чтобы свести к минимуму контакт микробов с вашим ребенком.

Легче сказать, чем сделать, мы знаем, потому что это нормально, что ваша первая забота заключается в том, как защитить вашего малыша от заражения тем, что у вас есть. Конечно, могут быть определенные обстоятельства, когда вам нужно уменьшить контакт с ребенком, но ваш врач посоветует вам, если это так.

Вернитесь к основам и придерживайтесь правильных привычек мытья рук и сведите к минимуму контакт с крошечными ручками и ртом (очень старайтесь не задушить их поцелуями). Это будет иметь большое значение для защиты вашего ребенка.

Если вы кормите ребенка грудью, лучшее, что вы можете сделать, чтобы сохранить его здоровье, — это продолжать его. Наше тело довольно сложное, поэтому, как только вы заболеете, ваше тело будет усердно работать, вырабатывая антитела. Затем антитела к вашей конкретной болезни передаются вашему ребенку через ваше молоко.

Если вы беспокоитесь о том, что кормление грудью требует тесного контакта (или вы буквально не можете встать с постели), рассмотрите возможность сцеживания. Затем ваш партнер или помощник может кормить ребенка из бутылочки, пока вы отдыхаете.

С грудным молоком не передаются микробы, вызывающие временное заболевание, поэтому вам не нужно беспокоиться о том, что микробы загрязнят ваше молоко.

Независимо от того, какая у вас сеть поддержки — партнер, родственник, друг — сейчас самое время получить их помощь. Расскажите им, как вы себя чувствуете, попросите их о помощи, а затем позвольте им взять на себя все, что они могут, пока вы отдыхаете. Мы знаем, это сложно, но вам это нужно!

С новорожденным в доме есть вероятность, что все уже чувствуют себя изрядно измотанными. Но поскольку вы временно не в счет, им придется находить в себе силы быть звездным партнером/другом/бабушкой, пока вам не станет лучше (о, и они все еще могут помочь, даже когда вы почувствуете себя лучше).

Вот правда: вещи станут немного (хорошо, может быть, много) хаотичными, если вы заболеете новорожденным. Тяжело смотреть, как скапливается посуда, а стопка грязного белья приближается к потолку на дюйм, но это ваша возможность проявить один из самых важных родительских навыков: отпускать.

Оставьте посуду стоять. Пусть белье накапливается. Пусть в вашем доме будет беспорядок, и знайте, что скоро вы вернете его в порядок. Если вы отдаете предпочтение отдыху, вы скоро снова почувствуете себя самим собой и сможете справиться с беспорядком позже.

Ты несчастен. Вы хотите вернуть свою энергию. Вы хотите чувствовать себя лучше. Вы хотите встать с постели и жить своей жизнью. О, и позаботьтесь о своем новорожденном! Просто имейте в виду, что, как и все самые сложные моменты в воспитании детей, это тоже пройдет.

Если у вас в одной руке новорожденный, а в другой термометр, мы вам сочувствуем. Нет худшего времени заболеть, чем сразу после того, как вы принесете ребенка домой, но с небольшой помощью, большим количеством мытья рук, меньшим количеством поцелуев для ребенка, небольшим терпением и большим количеством отдыха вы быстро поправитесь. Если вам нужно услышать это снова: вы ТАК поняли это.

---

Джулия Пелли имеет степень магистра в области общественного здравоохранения и работает полный рабочий день в области позитивного развития молодежи. Джулия любит ходить в походы после работы, плавать летом и долго и приятно вздремнуть после обеда со своими двумя сыновьями по выходным. Джулия живет в Северной Каролине со своим мужем и двумя маленькими мальчиками. Вы можете найти больше ее работ на JuliaPelly.com.

Могу ли я предотвратить простуду моего ребенка? 8 полезных вещей для мам

25 декабря 2019 г. Основы для младенцев, Ясли для младенцев, Babymoon, Защита от детей, Новорожденный, Рост новорожденного, Советы по безопасности Семейное участие, Здравоохранение, Новорожденный, Советы по безопасности Mithu Kuna

Поделитесь с:

Кашель, чихание, насморк и дополнительная усталость не помогают, когда вы уже бежите без сна как мать ребенка.

Знаешь, что еще хуже?

Если ваш ребенок также простудился.

Но мы стремимся предотвратить это в этом посте. Мы поделимся 8 способами, которыми вы можете сохранить здоровье вашего ребенка и предотвратить его заболевание — даже в разгар сезона гриппа.

Могу ли я предотвратить простуду моего ребенка?

Несмотря на все ваши усилия, невозможно полностью предотвратить простуду вашего ребенка, даже если у вас нет простуды.

Если вы или кто-либо, кто вступает в контакт с ребенком, больны, шансы заболеть выше. При этом существует множество мер предосторожности, которые вы можете предпринять, чтобы свести к минимуму вероятность передачи бактерий.

Если ваш ребенок также простужается, вы должны знать, что это обычное явление и, как правило, не опасно. Однако, поскольку у детей простуда может быстро обостриться, вам следует следить за этим. Ее простуда должна пройти примерно через неделю или раньше, но если ей меньше 2 месяцев и у нее жар, вам следует обратиться к педиатру.

#1 Продолжить грудное вскармливание

Возможно, вы уже знаете, что грудное вскармливание обеспечивает

множество преимуществ  как для мамы, так и для ребенка, и эти преимущества также могут помочь, когда речь идет о распространенных заболеваниях!

Дети на грудном вскармливании реже болеют  и выздоравливают быстрее, чем дети на искусственном вскармливании. Благодаря противовирусным и антибактериальным свойствам вашего молока оно снижает вероятность простуды, гриппа, ушной инфекции или диареи.

Некоторые матери опасаются, что, продолжая кормить ребенка грудью во время болезни, он может передать бактерии. Хотя есть меры предосторожности, которые вы должны принять (как указано в этом посте), на самом деле это полезно для нее. Интересно, что когда вы больны, вы вырабатываете антитела для борьбы с этой болезнью. Затем эти антитела передаются вашему ребенку через грудное молоко, помогая ему также бороться с любыми потенциальными бактериями.

Ваш запас молока, скорее всего, останется неизменным во время простуды или гриппа.

Несмотря на то, что теперь вы знаете преимущества, легче сказать, чем сделать. Грудное вскармливание может быть достаточно утомительным, но добавление побочных эффектов простуды может заставить вас чувствовать себя еще более утомленным. Вот почему так важно позаботиться о себе и в это время, что приводит нас к следующему совету…

#2 Отдохни, мама

Отдых может быть тем, что тебе нужно, чтобы наконец поправиться, но с ребенком может показаться, что времени нет. Если вам кажется, что выкраивать время для отдыха и лечения — это эгоистично, подумайте вот о чем: если вы не больны, в вашем доме меньше бактерий, а это означает, что ваш ребенок также с меньшей вероятностью заболеет. Если вы смотрите на это таким образом, предоставление себе дополнительного времени — это противоположность эгоизма!

Вот несколько советов для отдыха:

• Если вы работаете, выделите день или два и оставайтесь дома, чтобы расслабиться на диване с ребенком
• Попросите членов семьи разделить ваши обязанности между собой, чтобы вы сохранили свою энергию
• Попросите члена семьи присмотреть за ребенком на несколько часов, чтобы вы могли вздремнуть (или отдохнуть)

Наряду с дополнительным отдыхом убедитесь, что вы едите здоровую пищу и пьете много жидкости (чаи и супы тоже учитываются).

#3 Сделайте мытье рук привычкой
Это хорошая привычка, даже если вы не больны, потому что она предотвращает передачу бактерий. Если вы еще этого не сделали, вот краткое руководство о том, когда нужно мыть руки:

• До и после кормления или грудного вскармливания вашего ребенка
• До и после приготовления пищи или приема пищи
• После посещения туалета
• До и после смены подгузника
• Прежде чем прикасаться, держать или обнимать ребенка
• После кашля, чихания или сморкания
• После прикосновения к мусору или уборки
• После прикосновения или уборки за домашним животным

Помыть руки не значит быстро опустить их под кран. Чтобы правильно помыть их:

1. Намочите руки
2. Нанесите мыло на пену
3. Скраб в течение 20 секунд
4. Промыть руки
5. Вытрите руки чистым полотенцем, бумажным полотенцем или высушите их на воздухе
6. Если вы используете бумажное полотенце для вытирания рук в общественном туалете, возьмите бумажное полотенце, пока кран еще работает, вытрите руки, а затем используйте его, чтобы выключить кран без контакта с кожей (что сводит к минимуму вероятность переноса микробов) .

Если поблизости нет раковины, используйте дезинфицирующее средство для рук. Рекомендуется держать бутылочку рядом (но не в пределах досягаемости) от кроватки, в сумочке или детской сумке, в машине и на коляске. Вы также можете призвать других членов семьи следовать тем же правилам, если они тоже контактируют с микробами.

#4 Используйте Snotty Buddy

Даже если ваш ребенок не болен, заложенный нос может затруднить дыхание. Оставленный неочищенным, он также может содержать микробы, что может привести к простуде или гриппу. Лучше всего как можно скорее прочистить забитый нос ребенка, но для этого может потребоваться несколько попыток с помощью шприца с грушей.

Если вы никогда не слышали о Snotty Buddy , это устройство для удаления слизи из носа вашего ребенка. В отличие от традиционного назального аспиратора, его проще и быстрее использовать, а это означает, что ребенок меньше суетится и плачет.

Чтобы использовать его, вставьте мундштук в рот, а другой конец в нос ребенка.

Сосите его, как соломинку, чтобы удалить слизь вашего ребенка. Фильтр улавливает сопли в трубке, предотвращая попадание микробов в рот. Чтобы сделать его еще более эффективным, попробуйте капнуть ребенку в нос несколько капель физиологического раствора, чтобы разжижить слизь перед ее отсасыванием.

Самое приятное то, что Snotty Buddy доступен по цене всего за $9,99 .

#5 Держите дом в чистоте

Поддержание чистоты дома особенно важно, когда вы больны. Если ваш ребенок еще не умеет ползать, вы можете подумать, что нет необходимости мыть поверхности, к которым он не может прикоснуться. Тем не менее, чистка всего, к чему часто прикасаются в доме, является необходимой профилактикой. Это снижает вероятность того, что члены семьи прикоснутся к чему-либо и перенесут бактерии на ребенка при контакте с ним.

Вот список вещей, которые нужно содержать в чистоте:

• Телефоны
• Столы
• Ноутбуки и клавиатуры
• Пульты
• Выключатели света
• Метчики
• Дверные ручки и ручки для ящиков
• Поверхности (столешницы, кухонные и журнальные столики и т. д.)
• Мытье полов

Для дезинфекции этих поверхностей можно использовать спрей и бумажное полотенце или чистую ткань. Однако для удобства (и чтобы побудить вас поддерживать чистоту) мы рекомендуем держать дома несколько упаковок дезинфицирующих салфеток.

Вы также должны выбрасывать грязные салфетки прямо в мусорное ведро, а не оставлять их лежать где попало, чтобы не загрязнять поверхности. Если у вас больничный и вы чувствуете себя прикованным к дивану, вы можете купить закрытую мини-мусорную корзину, чтобы держать ее рядом с собой.

#6 Дезинфекция детских вещей

Вы также должны часто чистить детские вещи. Однако, поскольку дети часто засовывают что-то в рот, вам не следует использовать дезинфицирующие салфетки или какие-либо агрессивные, неразбавленные химические вещества для работы.

Вместо этого постирайте предметы в мыльной воде и ополосните. Затем замочите их в растворе из 2 чайных ложек отбеливателя на один галлон воды для дезинфекции. Промойте и дайте высохнуть на воздухе или насухо чистым полотенцем или бумажным полотенцем.

Вот список детских вещей, которые необходимо очистить и продезинфицировать:

• Пластиковые игрушки (без батареек)
• Непроливайки и другая посуда
• Соски для бутылочек
• Зубчатые кольца

#7 Избегайте контакта со ртом

Целовать ребенка в губы — категорически запрещено, если вы больны, каким бы соблазнительным это ни было. Вы также должны сказать всем, кто живет с вами, чтобы они тоже избегали этого, на случай, если у них тоже есть микробы. Вместо этого вы можете показать свою привязанность, обняв и прижав ее к себе.

Еще одна вещь, которой следует избегать, — это «очищать» предметы вашего ребенка ртом. Например, когда раковина недоступна, когда соска падает на пол, родитель может засунуть ее в рот, пытаясь «избавиться» от любых бактерий. Это не только неэффективно, но вы также можете передавать инфекцию самостоятельно. Это не лучшая идея в любое время, особенно когда вы больны.

#8 Минимизировать контакты

Конечно, вам не нужно изолировать себя от ребенка. Однако, если вы действительно беспокоитесь об этом, сведите к минимуму контакты с ней на несколько дней, когда это возможно, чтобы уменьшить ее шансы заболеть. Например, вы можете:

• Предварительно сцедить грудное молоко и попросить своего партнера кормить ее из бутылочки
• Попросите вашего партнера помочь с игрой
• Попросите членов семьи помочь со сменой подгузников

П.С. Если ваш ребенок простудился, несмотря на все ваши усилия, измерить его температуру намного проще с помощью бесконтактного термометра. Поскольку она даже не знает, что вы его принимаете, нет никакой суеты, а это означает, что вы можете проверять его так часто, как это необходимо. Ультрапортативный термометр для смартфона BabyTemp позволяет бесконтактно измерять показатели лба, молока или воды в ванне.