Как восстановить грудь после гв: Как восстановить грудь после родов, подтянуть и сохранить форму — Living Translation

Содержание

Как восстановить грудь после родов, подтянуть и сохранить форму

Содержание:

Можно ли восстановить грудь после родов?
Как вернуть упругость груди после родов?
Можно ли подтянуть грудь после родов?

Любящая мама готова пожертвовать ради своего ребенка чем угодно. Но, почему-то, приносить в жертву красоту своей груди совсем не хочется… Может быть, есть способ сохранить ее прекрасные формы такими, какими они были прежде? Мы не можем дать однозначного ответа на этот вопрос, потому что у каждой женщины есть индивидуальные особенности восстановления после родов.

Можно ли восстановить грудь после родов?

Многие женщины считают: вскармливание малыша — главная причина того, что грудь теряет форму. Это не совсем так, есть факторы, которые могут изменить ее внешний вид даже сильнее¹:

Лишний вес. У мам с избыточной массой тела чаще проявляются подобные проблемы.

Предыдущие беременности. Чем больше у вас детей, тем выше шансы, что грудь потеряет форму.
Большой размер. При беременности он станет еще больше, и нагрузка на связки и кожу возрастет.
Возраст. Не забывайте, что за время беременности и кормления ваша грудь станет примерно на два года старше, и учитывайте возрастные изменения.
Наследственность. Если такая проблема наблюдалась у вашей мамы, возможно, будет и у вас.

Оцените себя по этому списку — так вы получите примерное понимание, насколько может пострадать ваша грудь. Если у вас нет почти никаких факторов риска, скорее всего, восстановление не станет проблемой. Если есть, просто надейтесь на лучшее и делайте все, что от вас зависит.

Как вернуть упругость груди после родов?

Никто не даст гарантии, что после родов и грудного вскармливания ваша грудь останется такой, какой вы ее знали и любили.

Тем не менее, если вы будете бережно относиться к своему телу, шансы значительно возрастут. Держите 10 ценных рекомендаций, выполнение которых снижает риск остаться после завершения кормления с двумя «сдутыми шариками».

Делайте упражнения

В ваших молочных железах нет мышечной ткани, поэтому вы не сможете «накачать» их. Но под ними есть: там располагаются большие и малые грудные мышцы. Когда они в хорошей форме, ваша грудь выглядит более подтянутой², поэтому любая разумная физическая активность и упражнения, направленные на тренировку этих мышц, будут полезны.

Носите бюстгальтер

Гравитация — один из естественных врагов. Носите бюстгальтер, причем при его выборе в первую очередь обращайте внимание не на дизайн, а на комфорт и поддерживающие свойства. Скорее всего, вам придется временно отказаться от своих старых бюстгальтеров и купить новые, потому что размер вашей груди увеличится на поздних сроках беременности и останется таким в период кормления.

Не сутультесь

Лямки бюстгальтера подтягивают его чашечки вверх, тем самым поднимая вашу грудь. Когда вы сутулитесь, вся эта замечательная конструкция провисает, и поддержка ухудшается. Так что расправьте плечи и выпрямите спину — это один из секретов, как сохранить форму груди после родов.

Ухаживайте за кожей

Упругость груди, в частности, зависит от упругости кожи, и вы можете на это повлиять. Увлажняйте ее с помощью натуральных средств, например, лосьонов с экстрактами целебных трав. Каждый день используйте нежный скраб или мочалку из люфы для удаления отмерших клеток — это улучшает кровообращение и способствует повышению эластичности кожи.

Следите за диетой

Старайтесь питаться сбалансированно, ешьте больше овощей и цельнозерновых продуктов. Снижайте потребление животных жиров с высоким содержанием холестерина, заменяйте их растительными маслами. Хороший выбор — оливковое масло. Помимо легких для организма жирных кислот оно богато витамином Е — тем самым токоферолом, который содержится почти в каждом косметическом средстве для ухода за кожей

Принимайте контрастный душ

Как контрастный душ помогает сохранить грудь после родов? Он улучшает кровообращение кожи — горячая вода открывает поры, а холодная сужает их. Можно сказать, что с его помощью кожа делает «циклическую тренировку», благодаря чему поддерживает свой тонус и упругость.

Кормите малыша в удобной позе

Смотрели мультик о любопытном слоненке, которого крокодил схватил за нос, и тот превратился в длинный хобот? Посмотрите вместе с ребенком — это замечательная рисованная короткометражка, созданная по рассказу Редьярда Киплинга⁴. Так вот, если грудничок вынужден тянуться к соску, с вашей грудью может произойти то же самое, что с носом слоненка. Найдите позу, в которой грудь находится в комфортном положении и не растягивается, например, перед началом кормления положите на колени подушку.

Заканчивайте грудное вскармливание постепенно

Специалисты не рекомендуют резко прерывать вскармливание: лучше сначала отменить одно из ежедневных кормлений, через несколько дней — второе, и так далее⁵. Пошаговый отказ от маминого молока будет наиболее комфортным и безболезненным для малыша. Как ни удивительно, он также поможет сохранить форму и размер груди после родов — постепенное снижение лактации способствует естественному восстановлению жировых тканей.

Не пытайтесь быстро сбросить вес

Как и с завершением грудного вскармливания, с возвращением фигуры к добеременным формам торопиться не надо. Придерживайтесь здоровой диеты, давайте своему телу умеренные физические нагрузки — и ваш вес постепенно придет в норму. Если же попытаться форсировать события, кожа может не успеть восстановиться и повиснет лишними складками в самых неподходящих местах.

Бросайте курить

Мы надеемся, что вы знаете о вреде курения во время беременности и кормления малыша, но все же должны написать этот совет. Курение способствует преждевременному старению кожи, и грудь страдает одной из первых⁶.

Как восстановить обвисшую грудь после родов?

Во время беременности и грудного вскармливания ваша грудь переживает удивительные метаморфозы. Большая и налитая после родов, она меняется каждый день по нескольку раз — сначала малыш опустошает ее, затем она наполняется снова. Ваша грудь будет постоянно выглядеть по-разному, и никто не знает, в какой форме она закончит этот марафон. Если к концу вскармливания она действительно серьезно обвиснет, с этим уже ничего нельзя будет сделать. Поэтому следуйте нашим советам каждый день — так вы минимизируете риски.

От некоторых людей вы можете услышать еще один совет: полностью отказаться от грудного вскармливания и с рождения кормить малыша детскими смесями. Пожалуйста, не делайте так! Во-первых, вы лишаете своего ребенка самой естественной и полезной пищи, с которой и близко не сравнится ни одна молочная смесь. А во-вторых, своей цели вы тоже не добьетесь. Ваша грудь начинает меняться не с началом кормления, а еще во время беременности. Количество жировой ткани, которая отвечает за приятную округлость, уменьшается, а количество железистой (от слова «железа», а не «железо») увеличивается, чтобы обеспечить достаточную выработку молока.

Отказ от грудного вскармливания приведет к тому, что железистая ткань быстро рассосется и освободит объем, а жировая может не восстановиться полностью.

Можно ли подтянуть грудь после родов?

Врачи не считают изменение формы груди после родов медицинской проблемой. Это чисто эстетический вопрос, поэтому вы можете просто смириться с тем, что ваше тело стало иным, чем прежде, и жить с этим. Если смириться не получается, обратитесь в клинику пластической хирургии, и там вам сделают операцию по подтяжке.

При мастопексии⁷ (так официально называется эта процедура) врач удаляет лишние железистые, жировые и кожные ткани, корректирует слишком растянутые связки, поддерживающие молочные железы, а также производит репозицию соска и ареолы (переносит их немного вверх). В некоторых случаях хирург рекомендует как подтянуть грудь после родов, так и одновременно увеличить ее, чтобы вернуть упругость и добиться правильной формы. Такой вот приятный бонус.

Понимая и уважая ваше желание быть красивой, мы обязаны напомнить, что подтяжка— серьезная хирургическая операция со своими противопоказаниями и возможными осложнениями. Внимательно выслушайте рекомендации врача, взвесьте все «за» и «против» — и только потом принимайте решение.

Ссылки на источники:

Breast Problems After Breastfeeding. WebMD Medical Reference Reviewed by Renee A. Alli, MD on November 05, 2019.
Nora Tobin and Lauren Bedosky. The Best Chest Workout for Women.
Mohammad Abid Keen and Iffat Hassan. Vitamin E in dermatology. Indian Dermatol Online J. 2016 Jul-Aug; 7(4): 311–315.
Слоненок. Мультики студии Союзмультфильм.
Nine tips for weaning an infant onto solids. Medical News Today.
Terry Martin. How Smoking Causes Damage to Your Skin. Verywell Mind.
Jorge I de la Torre, MD, FACS. Breast Mastopexy. Medscape.

Читай нас на Яндекс Дзен

Как вернуть форму, восстановить грудь после родов

Записаться на приём

Рождение ребенка — важное событие в жизни женщины. Одновременно с этим оно становится настоящим испытанием для фигуры. Наиболее заметны изменения в молочных железах. Еще во время беременности грудь, готовясь к предстоящему кормлению, меняет свой размер и форму, что нередко приводит к появлению растяжек.
По завершении грудного вскармливания часто обнаруживается асимметрия молочных желез и их птоз. Поэтому неудивительно, что вопрос о том, как вернуть форму груди после родов, становится более чем просто актуальным для многих женщин. Ведь от этого зависит не только привлекательность фигуры, но и уверенность в себе.

Содержание

Причины изменения груди после родов
Форма груди после родов: возможные последствия
Способы восстановления объема и формы груди
Наше предложение

Причины изменения груди после родов

Послеродовые изменения в молочных железах обусловлены их строением.
Грудь состоит из железистой ткани, расположенной в виде долек, жировой клетчатки и связок. Гормональные изменения во время беременности приводят к тому, что молочные железы становятся больше из-за выработки в каждой такой дольке молока. Соответственно, увеличивается не только размер, но и вес груди. В результате таких изменений растет нагрузка на связки, и они не всегда способны поддерживать исходную высоту груди, из-за чего развивается ее опущение (птоз). Кожа, растягиваясь вместе с увеличением размера молочных желез, также не всегда способна после завершения кормления восстановиться. Как результат — она теряет эластичность. Сочетание ослабленных связок и растянутой кожи приводит к тому, что форма, высота и объем груди заметно меняются и сохранить дородовые параметры удается немногим. Этот процесс могут усугубить и другие обстоятельства. К ним относится наследственность, исходный размер и форма груди, отсутствие ухода за молочными железами во время беременности и грудного вскармливания.

Форма груди после родов: возможные последствия

Послеродовые изменения молочных желез — достаточно общий термин, который не описывает особенностей каждой отдельной ситуации. На самом деле такие проблемы носят более детальный характер:

уплощение груди. Это состояние наблюдается по завершении лактации, когда молочные железы больше не вырабатывают молоко и становятся пустыми. Они сильно уменьшаются в объеме, проявляется выраженный птоз. Грудь выглядит плоской, будто лежащей на грудной клетке;
асимметрия. Это состояние может наблюдаться и до беременности, но вследствие послеродовых изменений становится более выраженным. Также асимметрия может сформироваться в процессе грудного вскармливания, если в процессе кормления прикладывать ребенка преимущественно к одной и той же груди;
увеличение. Такое изменение может быть результатом набора массы тела, которое нередко наблюдается во время беременности и в послеродовом периоде. Даже после окончания лактации молочным железам не удается восстановить свой дородовый размер и форму, что приводит к дисгармонии в фигуре;
опущение. Такая ситуация наблюдается при значительном увеличении груди в размерах и последующем таком же сильном уменьшении. В этом случае кожа чрезмерно растянута, что вызывает опущение молочных желез. При этом высота груди уменьшается, и она опускается ниже того уровня, который был до беременности.

Кроме изменения формы, размера и высоты молочных желез, очень распространена проблема с появлением растяжек на коже, а также с изменениями формы, размера и оттенка кожи сосков и ареол. Они становятся больше, может появиться чрезмерная пигментация, что также снижает эстетичность.

Способы восстановления объема и формы груди

У современной пластической хирургии есть огромный арсенал методов и средств, позволяющих как увеличить грудь после родов, так и уменьшить ее в размерах, восстановить высоту или скорректировать другие параметры.
Подтяжка груди. Такая операция может проводиться в качестве самостоятельного метода коррекции или дополняться эндопротезированием. Сегодня используется три вида мастопексии:

периареолярная. Применяется, когда необходимо удалить избыток кожи и поднять сосково-ареолярный комплекс на высоту до 2 см, но увеличение груди не требуется. Хирург иссекает ткани по периметру ареолы, и там же накладываются швы, что делает результаты операции практически незаметными;
т-образная или якорная. В ходе операции проводится три разреза: вдоль нижней линии ареолы, вдоль естественной складки под грудью, и вертикальный разрез, который соединяет оба предыдущих. Этот вид мастопексии проводится в случаях, когда птоз сильно выражен, необходимо подтянуть грудь вместе с уменьшением ее объема или устранить асимметрию молочных желез;
вертикальная. Этот метод применяется реже остальных. Он позволяет удалить выраженный избыток кожи и поднять молочные железы выше. Разрезы делаются по нижней линии границ ареолы и вертикально, перпендикулярно к подгрудной складке.

Какой из видов мастопексии предпочтительней в конкретной ситуации, определяет хирург, который учитывает как особенности клинического случая, так и пожелания пациентки. Важно знать, что при подтяжке груди всегда проводится коррекция сосково-ареолярного комплекса. Это связано с тем, что при изменении высоты и формы молочных желез соски и ареолы, оставшиеся на прежнем месте, сводят к нулю эстетическую ценность операции. После их коррекции результатом пластики становится грудь, которая гармонично и привлекательно выглядит.
Увеличение груди. Пластическая операция проводится с использованием эндопротезов. Они позволяют не только сделать грудь больше, но также придать ей желаемую форму и высоту. В зависимости от модели устанавливаемого импланта доступ может осуществляться через разрез:

складки подмышечной впадины;
ареолы;
складки под грудью.

В зависимости от целей операции, исходного состояния молочных желез и кожи, а также других обстоятельств может быть подобрана круглая или каплевидная (анатомическая) форма имплантов, различная степень их плотности, определенный тип поверхности оболочки и другие характеристики. Операция по увеличению груди может сочетаться с ее подтяжкой, коррекцией формы молочных желез и сосково-ареолярного комплекса, устранением асимметрии.

Уменьшение груди. Редукционная маммопластика проводится в ситуациях, когда молочные железы после родов так и не вернулись к прежнему размеру, что доставляет пациентке физический и/или психологический дискомфорт. Уменьшение груди в объеме проводится разными методами. Какой из них подходит пациентке, определяет хирург, учитывая:

исходный объем молочных желез;
количество жировой и железистой ткани, которые необходимо удалить;
количество избыточной кожи;
наличие или отсутствие асимметрии молочных желез и другие факторы.

Операция по уменьшению груди может сочетаться с коррекцией асимметрии, перемещением сосково-ареолярного комплекса и/или изменениями диаметра ареол и размера сосков.
Коррекция сосково-ареолярного комплекса. Такая операция часто востребована после родов. При хирургическом увеличении, уменьшении, подтяжке молочных желез требуется перемещение соска и ареолы и/или изменение их размеров для того, чтобы общий результат операции был действительно эстетичным. Как самостоятельная операция коррекция сосково-ареолярного комплекса может проводиться в том случае, если после родов и кормления грудью изменения коснулись только этой части груди. В ходе операции не нарушается иннервация сосков, поэтому после завершения восстановительного периода к ним возвращается нормальная чувствительность.

Наше предложение

Для получения детальной консультации о методах восстановления груди после родов Вы можете обратиться в центр пластической хирургии «Бюстклиника». Здесь ведут прием хирурги, которые специализируются на маммопластике и имеют богатый профессиональный опыт в этой области. В нашей клинике используются исключительно сертифицированные материалы, в том числе импланты, и современное оборудование, что позволяет свести любые риски для Вашего здоровья к минимуму. Записаться на прием к пластическому хирургу Вы можете по телефону, указанному на сайте, или оставив свои контактные данные в специальной форме. Наш администратор свяжется с Вами в ближайшее время.

Подтяжка груди после кормления. Как восстановить форму груди после родов

Женская грудь имеет определенные особенности строения. Основная часть — жировая ткань, частично заменяемая в период беременности железистой, что приводит к увеличению ее в размере. Но после родов организм готовится к грудному вскармливанию, и неизбежно наступает второй этап её увеличения, связанное с появлением и накапливанием молозива. Задуматься над вопросом сохранения эстетической красоты женской груди следует еще до планирования беременности, чтобы не столкнуться чуть позже с проблемой потери ее былой упругости и формы. Для этого достаточно не забывать об осанке и добавить к своим привычкам наблюдение за состоянием грудных желез.

Основные причины обвисания груди после родов:

Неправильный выбор позы для кормления ребенка;
Резкий отказ от грудного вскармливания, преимущественно в первые 6 месяцев;
Отклонения в режиме кормления ребенка;
Нарушение техники кормления;
Ошибки при сцеживании молока.

Мастоптоз и его развитие

Обвисание груди с образованием плоскости в верхнем грудном отделе с деформацией положения соска, называется мастоптозом. При мастоптозе также происходит визуализация кожной складки. При мастоптозе можно выделить основные этапы его развития, характеризующие определенные состояния груди.

В начале он выражается в том, что уровень кожной складки, локализующейся под грудью, и сосков начинает совпадать.
Затем расположение сосков смещается в пределах трёх сантиметров (ниже уровня складки), с одновременной направленностью вперёд.
Наконец, на финальном этапе соски при прежнем расположении направлены уже вниз.

Как сохранить эффектную форму груди

Вопрос в заголовке актуален всегда. Множество женщин интересуются возможностями снижения риска потери грудью прежней формы. После родов необходим специальный уход, и оптимальное время для профилактики приходится на период кормления. Следует применять такие методики:

Регулярный контрастный душ, способствующий укреплению тканей и повышению сопротивляемости их обвисания. Всего лишь одну минуту необходимо поочередно направлять струю душа на правую и левую грудь, последовательно меняя температуру воды (на каждую грудь в ходе процедуры приходится 3 полива по 10 секунд). Для достижения ощутимого эффекта рекомендуется одновременно осуществлять массаж груди мягкими круговыми движениями.
Применение сцеживание посредством молокоотсоса, при котором исключается растягивание тканей груди. Но и застои молока также могут неблагоприятно сказаться на состоянии груди. Поэтому, перед тем, как отправляться спать, грудь следует обязательно опорожнить.
Ребёнка рекомендуется прикладывать как к левой, так и к правой груди, иначе возникает проблема несимметричной наполненности груди молоком. Этот метод работает на сохранение формы грудных желез.
Личная гигиена.

Отдельно скажем про необходимость использования бюстгальтера, который также работает на сохранение формы груди. Выбирая его, делайте акцент на следующих деталях:

Материал бюста. Наиболее предпочтительными являются хлопчатобумажные ткани, в то время как от кружев придется на время отказаться.
Крой. Широкие лямки; размер чашечек подобрать так, чтобы они целиком охватывали грудь.
Наличие съемных частей у бюстгальтера, которые сводят к минимуму дискомфорт при кормлении ребенка. Среди явных преимуществ данного вида бюстгальтеров — удобство в сочетании с практичностью, ведь они помогают сохранить форму груди.
Строгое соответствие размера бюстгальтера в целях исключения вероятности сдавливания молочных желез.

Положение сидя является самой распространенной позой для кормления ребенка, но стоит учитывать, что в таком положении ребенок оттягивает сосок матери, что в свою очередь приводит к растяжению кожи груди. Это оказывает негативное воздействие на здоровье матери, возникают застои из-за неравномерного распределения молока.

Пару слов о массаже для подтяжки груди – совмещаем приятное с полезным

За прочность и эластичность тканей человеческого организма отвечает белок коллаген. Во время массажа происходит активное насыщение кислородом на клеточном уровне, благодаря чему начинается усиленный синтез коллагена. Кожа подтягивается, улучшается и ее внешний вид – она приобретает большую упругость и гладкость. Более того, посредством массажа возможно добиться даже умеренного увеличения груди. Процедуру массажа можно провести самостоятельно или обратиться к специалистам данной сферы услуг. Дома первоклассного эффекта можно добиться при использовании хорошего оливкового масла, смешанного с небольшим количеством эфирного (из виноградных косточек). Более того, благодаря такому дополнению кожа приобретет особый легкий аромат.

Дополнительная поддержка груди в период кормления – полезные советы

В дневное время рекомендуется носить мягкий бюстгальтер, который плотно прилегает к груди, но не сдавливает молочные железы. При выборе нижнего белья для сна исключаются варианты бюстгальтеров с косточками или другими дополнительными вставками. Бюстгальтер можно заменить удобным топом, который также поддерживает грудь. В дневное и ночное время рекомендуется использовать специальные прокладки для груди, которые помогут сохранить белье чистым. В обратном случае необходима ежедневная смена ночного бюстгальтера с последующей стиркой.

Описание методик подтяжки груди

Мастопексия: несмотря на распространённое мнение, подтяжка груди не обязательно проводится параллельно с установкой силиконовых имплантатов. Используются две основные методики: 1) периареолярная; 2) подтяжка по Лежу (она же — SPAIR). Проведение операции по первой предполагает остаточный рубец только вокруг ареолы, а по второй – ещё и на нижнем склоне молочной железы. Альтернативные методики могут оставлять дополнительный рубец в складке под грудью.

Для выбора подходящего метода подтяжки необходимо предварительная оценка текущего состояния груди — её можно получить на личной консультации у специалиста; там же вы сможете ознакомиться со стоимостью проведения каждого типа операций.

Среди возможных техник мастопексии могут быть:

— наиболее востребованный метод — подтяжка с вертикальным рубцом. Но качественный эффект достигается при одновременном сочетании с иными процедурами пластической хирургии. Эффективность метода доказана при значительных послеродовых изменениях, выраженных в значительном опущении груди. Первоначально хирург производит удаление фрагмента кожи, подвергшегося максимальному растягиванию; затем определяет новые контуры груди, после чего производит перенос соска. При ушивании разрезов используется косметический шов. после операции остаётся видимым вертикальный рубец, а второй (возле соска) лишь слегка заметен. Параллельно с этой техникой объём груди корректируется в большую сторону.

— не менее распространена подтяжка грудных желез периареолярным методом, но она назначается при умеренном их опущении. Последовательность проведения операции такова: 1) Сперва производится разрез по периметру соска. 2) Хирург перераспределяет часть тканей молочной железы. 3) В новое положение переносится сосок. 4) Завершающим этапом становится работа над ареолой — корректируется её размер. Плюсом данного способа является минимально заметный рубец.

Кроме того, некоторую популярность имеет процедура подтяжки с одновременным увеличением молочных желез.

Для всех типов подобных операций применяется общая анестезия, окончательный тип которой подбирается в каждом случае в индивидуальном порядке. Сама операция длится не более двух с половиной часов, а пребывание в стационаре требуется только в первые сутки после неё.

Возможные осложнения

Согласно статистике, риск возникновения послеоперационных осложнений в пластической хирургии присутствует, но он минимален. Чаще всего, это следствие недостаточной квалификации врача или нарушение предписанных врачом рекомендаций на реабилитационный период: гематомы и нагноения, деформация и расхождение краёв раны (вплоть до некроза) и др.

Пластика груди после кормления: фото до и после

Подтяжка груди. Мастопексия: Видео

Как вернуть форму и упругость груди после кормления: как подтянуть грудные мышцы после родов

Один из самых частых вопросов беременных и кормящих женщин – это как сохранить форму груди после кормления. Ведь после родов в женском теле происходит ряд изменений, одним из которых часто является изменение формы и даже размера груди. В этой статье мы расскажем о различных способах, как вернуть форму груди после кормления и родов.

Как выбрать удобный бюстгальтер для восстановления груди

Как выбрать удобный лиф для восстановления груди:

не покупайте белье размера больше, чем вам нужно. Такой бюстгальтер не сможет хорошо поддерживать грудь. Рекомендуем приобретать лиф, в котором вы себя чувствуете комфортно, если он застегнут на первых крючках. В этом случае, когда объем груди начнет увеличиваться, вы сможете ослабить обхват пояска.
для эффективной поддержки груди — приобретайте бюстгальтер с широкими лямками.
лифчик с застежкой спереди – будет удобен при кормлении и к тому же позволяет быстро снять и надеть белье.
не следует отказываться от красивого белья, но лучше отдать предпочтение бюстгальтеру без вышивки, оборок или рюш, так как они могут травмировать кожу.
выбирайте белье таким образом, чтобы чашки прикрывали большую часть груди, она не должна выпадать из лифа.
чтобы швы не натирали – отдайте предпочтение бесшовным бюстгальтерам.

Обратите внимание на модели, которые отличаются по своему назначению, например:

Ночной бюстгальтер – внешне напоминает майку, изготовлен из микрофибры или эластичной ткани, предназначен для поддержки бюста во время отдыха.

Бюстгальтер для кормления – предназначен для кормящих женщин. Удобен тем, что позволяет делать это не снимая его.

В таком бюстгальтере рекомендуется и спать, так как он способствует предотвращению растяжек и защищает грудь от натирания постельным бельем.

Поддерживающий бюстгальтер – предназначен для активных видов деятельности. Способствует снижению нагрузки на позвоночник и не сдавливает молочные железы.

Восстановление формы груди после родов и в период кормления

Большие изменения происходят уже во время кормления, поэтому возникает вопрос: что делать с грудью после родов?

Для всех женщин, желающих знать, как вернуть форму груди после кормления, мы также составили список рекомендаций:

Сцеживайте молоко правильно – не следует сцеживать всё молоко, поскольку так объем молока может увеличиться, что приведет к растяжению мышц и кожи груди;

Выполняйте упражнения для подтяжки груди после кормления – существует ряд полезных упражнений для улучшения тонуса груди. Элементарные отжимания уже смогут оказать благоприятный эффект.

Отжимание от пола

Руки на ширине плеч, ладонями упереться в пол, ноги вытянуты или согнуты в коленях, спина ровная. Упражнение выполняется путем сгибания рук, при этом корпус опускается до касания пола. Рекомендуется делать по 2—3 подхода. Каждый подход по 10 отжиманий.

Сжимание рук

Достаточно простое упражнение – подходит для начинающих, создает умеренное напряжение и разогревает мышцы.

Исходное положение: стоя, спина ровная, локти направлены в стороны.

Ладони плотно сжимаем в так называемой «молитвенной» позиции в течение 20 секунд, затем расслабление – 10 секунд. Повтор 10-15 раз.

Аналогичным образом можно выполнить данное упражнение с мячом.

Упражнения с гантелями

При занятиях с гантелями помните, что со временем мышцы адаптируются к нагрузке, поэтому ее следует постепенно увеличивать.

Рекомендуемый вес гантелей для начинающих 2-3 кг, для опытных – 5-8 кг.

Для проработки различных групп мышц — рекомендуем включать в программу занятий упражнения, которые выполняются под разными углами.

Правильное питание – благодаря этому улучшается тонус организма в целом и выводится лишняя жидкость. Получение необходимого количества витаминов и минералов благоприятно отразится на коже груди в том числе.

В рационе каждой женщины обязательно должны быть:

капуста (белокочанная, цветная, брокколи) – богата на антиоксиданты, способствует предотвращению заболеваний молочной железы, замедляет процессы старения,
фрукты, ягоды и овощи разных цветов – источник витаминов,
молочные продукты – источник кальция и витамина. Не употребляйте обезжиренные продукты – в них нет витамина, который способствует усвоению кальцию,
куриное мясо, рыба и морепродукты – источник минералов и белка.

Какие изменения происходят грудью во время беременности и кормления?

По большей части грудь состоит из жировой ткани. Эти клетки становятся железистыми во время беременности. С начала беременности из-за железистых клеток грудь значительно увеличивается в объеме, что обычно приводит к растяжкам.

В период кормления молочные железы снова увеличиваются, провоцируя появление новых растяжек.

Немаловажен сам процесс кормления. При неправильном грудном кормлении и сцеживании молока грудь может обвиснуть и потерять упругость.

ВАЖНО! Примерно через два-три месяца после завершения кормления все гормональные процессы в организме приходят в норму. Если к этому моменту грудь не восстановилась даже с учетом выполнения вышеуказанных советов, то естественным путем улучшений уже не достичь.

Как можно полностью восстановить грудь после родов?

К счастью, современная пластическая хирургия способна полностью восстановить грудь после родов.

Многие женщины прибегают к помощи пластического хирурга после родов. Для коррекции или восстановления молочных желез лучше обратиться к пластическому хирургу через 10-12 месяцев после появления ребенка. К этому времени прекращается процесс постлактационной инволюции (обратного развития, из-за которого грудь теряет тургор и становится дряблой).

Что может предложить пластический хирург:

Мастопексия – восстановление формы груди, подтяжка.
Увеличение груди – эндопротезирование с помощью имплантов или липофилинг (увеличение собственным жиром).
Редукционная маммопластика – уменьшение груди, если есть потребность в изменении размера.
Коррекция формы сосков и ареолы, так как их форма и размер после родов и кормления могут измениться не в лучшую сторону.
Также с помощью пластики можно решить следующие проблемы – убрать растяжки, асимметрию груди, вернуть ей четкие контуры, а самое главное при этом вы будете чувствовать себя привлекательной и желанной.

И помните, что пластика груди – единственный гарантированный способ восстановить грудь после родов и кормления, и при этом сохранить результат на долгие годы. Родин Виктор Викторович является известным пластическим хирургом с двадцатипятилетним опытом работы. Благодаря постоянному профессиональному росту и участию в международных медицинских конференциях были проведены более 5000 успешных операций.

Для записи на консультацию – звоните по телефонам:

+38 (067) 610-13-60

+38 (050) 457-01-72

или воспользуйтесь формой обратной связи на сайте.

5 способов восстановления груди после родов | Мама здорова

Изменения молочных желез тесно взаимосвязаны с циклическими гормональными изменениями в репродуктивной системе женщины. В период беременности и грудного вскармливания, ткань из которой состоят молочные железы, претерпевает значительные изменения и по своей структуре сильно отличается от ткани молочных желез небеременной женщины. После прекращения процесса, грудного вскармливания многие женщины сталкиваться с проблемой – как восстановить грудь после родов.

1. Подтягивающий массаж груди

Подтягивающий массаж груди

Чтобы привести бюст в прежнюю форму и приблизиться к желаемому результату в первую очередь необходимо прибегнуть к укрепляющему массажу. Такой массаж можно делать самостоятельно или попросить супруга. Следует помнить, что главная цель такого самомассажа — «размассировать» участки с застоявшимся молоком, улучшить кровообращение, укрепить грудные мышцы и повысить их упругость.

Массаж проводят сутра, после пробуждения и перед сном. Такой ручной массаж должен быть щадящим, движения рук поглаживающими, плавными, массировать бюст следует по кругу, начиная от складки под грудью и продвигаясь к подмышечной впадине. Также благоприятно влияет на состояние молочных желез гидромассаж, его можно проводить во время принятия душа, при помощи различных душевых насадок и струи теплой воды. Избегайте контрастного душа, молочные железы кормящих женщин не должны подвергаться переохлаждению.

2. Гимнастика для укрепления грудных мышц

Гимнастический комплекс упражнений для груди прежде всего направлен на укрепления мышц груди и спины. Подтягивание бюста обеспечивается за счет того, что упражнения увеличивают объем и упругость мышечных волокон груди, образую тем самым природный каркас-опору для груди, а также происходит тренировка мышц спины, что в свою очередь обеспечивает правильную осанку и визуально приподнимает грудь.

Гимнастический комплекс упражнений для груди

Существует комплекс из нескольких простых упражнений которые каждая женщина может выполнять в домашних условиях самостоятельно. Такие упражнения не требуют специальной подготовки или наличия дома тренажеров. Главное в гимнастике для груди не переусердствовать, достаточно будет повторять комплекс упражнений 3-4 раза в неделю. Самое подходящее время для гимнастики середина дня, до обеда.

Комплекс упражнений для укрепления мышц груди

Упражнение 1. Необходимо встать прямо, сложить ладони перед собой на уровне груди и максимально напрягая мышцы груди давить одной рукой на другую. Повторять данное упражнение до 10 раз. Также во время этого упражнения можно зажимать между ладонями теннисный мяч.
Упражнение 2. Расположите руки как в упражнении 1. Пальцы сцепите между собой «замком», теперь необходимо попытаться разорвать «замок» отрывистыми движениями, с максимальным напряжением мышц груди и лопаток. Делают такое упражнение до 10 повторений.
Упражнение 3. Необходимо стать лицом к стене, руки расположить на стене на уровне плеч, далее следует с силой давить на стену чередуя моменты максимального напряжения и расслабления. Повторяйте 10 раз.
Упражнение 4. Круговые движения плеч вперёд-назад в положении прямо, 10 раз.
Упражнение 5. Круговые движения рук, в положении прямо, ноги на ширине плеч, 5 вперед, 5 назад.
Упражнение 6. Отжимание в положении стоя на коленях. Локти находятся параллельно полу, спина должна быть прямая, живот следует втянуть. Сгибая руки в локтях нужно коснуться пола грудной клеткой. Повторять до 10 раз.

3. Правильное питание

Если вы все еще задаетесь вопросом как восстановить грудь после родов, то в первую очередь следует пересмотреть свое питание.

На сегодняшний день существует большое количество различны диет, разработанных специально для кормящих мам. Такие диеты включают в себя продукты богатые белком, который благоприятно влияет на общее состояние груди, такие как куриное мясо, молочные и кисломолочные продукты. Также беременным и кормящим женщинам следует избегать чрезмерного употребления жирной пищи, исключить из своего рациона кофе и отказаться от вредных привычек.

Следует помнить, что меню должно включать в себя большое количество овощей и фруктов богатых на клетчатку, различные полезные крупы, а также прием витаминных комплексов, различных микро и макроэлементов, которые прекрасно дополнят рацион кормящей женщины и окажут положительное влияние на состояние волос, кожи и ногтей.

Все эти рекомендации окажут положительное действие не только на обвисшую грудь после родов и кормления, но и на общее состояние организма.

4. Маски для груди

Для поддержания формы груди и тонуса кожи можно прибегнуть к использованию специальных масок. Их можно приготовить самостоятельно или же пробрести уже готовые. Магазинные маски включают в себя различные лифтинговые средства, действие которых направлено на подтягивание груди и придания упругости, чаще всего такие маски содержат продукты морского происхождения.

Для улучшения и ускорения процессов регенерации кожи груди используют различные пилинговые средства, которые отшелушивают верхние слои эпидермиса, улучшают кровообращение и способствуют лучшему проникновению питательных элементов, если после пилинга использовать крем.

Следует помнить, что кожа груди и сосков, особенно после периода грудного вскармливания очень нежная, поэтому, при выборе средства для пилинга предпочтение следует отдавать мягким, не кислотным формулам, с небольшим содержанием мелкообразивных элементов.

5. Крем для груди

Сегодня специальные кремы для восстановления груди после беременности и грудного вскармливания можно найти в аптеках, магазинах парфюмерии и косметических салонах. Благодаря широкому разнообразию вы всегда сможете подобрать крем, подходящий именно вам. Они могут быть изготовлены с применением различных лекарственных и косметических растений, глины, содержать минералы мертвого моря, действие всех этих компонентов направлены на визуальные улучшения состояния груди.

Появление на груди растяжек после родов — частое явление

Основная проблема, с которой сталкиваются беременные и кормящие женщины – это появления на груди так называемых «стрий» или растяжек. Они могут возникать как следствие увеличения долей молочных желез в период кормления. «Молодые» растяжки имеют розовый или багрово-фиолетовый цвет и заметны на коже груди, со временем они напоминают рубцы, бледнеют и становятся менее заметными. Существуют различные крема действие которых направлено на предупреждение появления растяжек, степень их эффективности зависит от индивидуальных особенностей кожи.

Как восстановить форму груди после родов и грудного вскармливания

Как восстановить форму груди после родов и грудного вскармливания в домашних условиях, что нужно делать, какие народные способы существуют, читайте в нашем материале.

Вы недавно отлучили ребенка от груди и теперь с удивлением заметили, что на вашей груди появились растяжки, а форма бюста изменилась. Большинство женщин, окончив грудное вскармливание, сталкиваются с двумя проблемами: грудь «обвисла», то есть потеряла форму, и на груди появились растяжки. Мы расскажем вам, какие есть эффективные методы для борьбы с этими неприятностями.

Правда, процесс восстановления груди после родов и кормления достаточно длительный и трудоемкий, но чего не сделаешь ради красоты. Чтобы вернуть груди прежнюю форму рекомендуют делать специальную физкультуру и массаж. Эти процедуры помогут укрепить мышцы и восстановить грудь.

Давайте подробнее поговорим о методах восстановления груди после грудного вскармливания.

Массаж для восстановления груди

Массаж для груди нужно проводить ежедневно в течение одного-двух месяцев. Кроме того, чтобы эффект был заметен, нужно совмещать его с другими методами восстановления груди после кормления.

Самомассаж для восстановления формы груди: техника

Чтобы сделать массаж для восстановления формы груди понадобится немного миндального, кокосового или оливкового масла и свободное время.

Видео: как делать массаж груди для восстановления формы

Желательно делать массаж для восстановления груди каждый день. Нанесите на руки немного масла, расположите руки так, чтобы одна ладошка оказалась сверху груди, а вторая снизу. Теперь легкими круговыми движениями помассируйте грудь в течение 3-5 минут.

Водный массаж для восстановения груди

Еще один способ массажа груди, который можно самостоятельно дома, это водный массаж при помощи душа. Как его делать:

выберите температуру воды, она должна быть немного прохладной,
настройте струю душа, чтобы она была достаточно сильной,
круговыми движениями при помощи струи душа массируйте каждую грудь, но так, чтобы не задевать сосок,
делайте массаж в течение 3 минут для каждой груди,
в конце процедуры устройте контрастный душ, меняя температуру воды с теплой на холодную и наоборот каждые 10 секунд.

Массаж груди кубиками льда

Такой массаж стимулирует кровообращение кожи груди и помогает восстановить ее упругость. Вам понадобятся два кусочка льда. Можно, замораживая воду, добавить в нее несколько капель масла. Как же делать такой массаж груди:

возьмите кубик льда и круговыми движениями водите его по груди 2 минуты,
повторите то же самое со второй грудью,
вытрите грудь насухо мягким полотенцем, промакивая, но не растирая,
нанесите на грудь крем или масло.

Если вы не хотите делать массаж самостоятельно или сомневаетесь в том, что сделаете все правильно, можете обратиться к сертиффицированному массажисту. Он предложит вам несколько разных техник массажа для груди и порекомендует, какой именно массаж будет наиболее эффективным в вашей ситуации.

Упражнения для восстановления формы груди

Самый лучший вид спорта для восстановления груди после родов и грудного вскармливания – это плавание. Так что, постарайтесь записаться в бассейн и посещать его минимум 1 раз в неделю, а лучше 2-3. Бассейн также поможет укрепить мышцы, вернуть осанку и избавиться от боли в спине.

Также современные фитнес клубы предлагают специальные курсы по восстановлению фигуры после родов и кормления грудью. Пройти такой курс будет совсем не лишним.

Если по каким-то причинам вы не готовы заниматься спортом вне дома, то помочь себе вернуть прежние формы при помощи упражнений можно и в домашних условиях.

Как восстановить грудь после кормления: видео «Все буде добре»

Упражнения, чтобы вернуть форму груди после кормления:

отжимание от стены – подойдите лицом к стене, обопритесь об нее руками и сделайте 10 отталкиваний;
машем крыльями – станьте ровно, руки крепко прижмите к телу вдоль туловища и постарайтесь в таком положении соединить лопатки, повторите движение 10 раз;
индийские танцы – сомкните ладони перед собой, сильно сдавите их, подержите несколько секунд, расслабьте руки, повторите 10 раз;
плаваем брасом – станьте к стене спиной и сделайте десять движений, которые бы имитировали плавание брасом.

Упражнения для красивой формы груди: видео «Все буде добре»

Этот комплекс лучше всего делать утром после традиционной зарядки (надеемся, что вы ее обязательно делаете).

Читай также: Как восстановить грудь с помощью косметологических процедур

Как убрать растяжки на груди после кормления

А вот эффективно справиться с растяжками в домашних условиях помогут скрабирование и целебные втирания.

Скраб для восстановления груди после кормления

Скраб – это универсальное средство для обновления кожи. Скраб отшелушивает верхний слой кожных покровов, что делает кожу ровной и гладкой. Он стимулирует выработку эластина и коллагена, что нам и нужно для эффективно устранения растяжек на груди.

Важно! Скрабирование не рекомендуют проводить чаще одного раза в неделю, чтобы не травмировать кожу.

Скраб для восстановления груди не обязательно покупать в магазине, его можно приготовить и в домашних условиях.

Скраб нужно использовать во время приема ванны или душа: нанесите смесь тонким слоем на влажную чистую кожу и в течение нескольких минут легкими движениями руки втирайте его в проблемные участки на груди. Потом оставьте скраб на теле на несколько минут, и смойте теплой водой.

Целебные втирания для восстановления груди

Целебные втирания помогают коже быстрее восстанавливаться, увлажняют, питают ее, благодаря втираниям растяжки становятся менее заметными.

Итак, что же поможет в борьбе с растяжками груди, возникшими после кормления:

миндальное масло
оливковое масло
масло жожоба
питательные кремы
молочко для тела

Читай также: Как уберечь грудь при беременности: 6 советов красоты

Ксения Соловей, консультант по грудному вскармливанию, сертифицированный специалист Учебно-методического центра поддержки грудного вскармливания КМАПО им. П. Шупика, перинатальный психолог, организатор и руководитель Центра «Молочные реки»:

«На форму груди влияют те процессы, которые происходят во время беременности, грудь увеличивается, там образуются дополнительные дольки, альвеолы, протоки, поэтому кожа растягивается. Все зависит от свойств кожи, у кого-то видны растяжки, у кого-то нет.

Поэтому если женщина боится испортить форму груди, ей просто нельзя беременеть. Также форма груди может измениться сразу после родов в момент прилива молока. Дальше глобально кормление на форму груди не влияет.

Понятно, что во время кормления грудь работала так: наливалась и опустошалась. Поэтому сразу после окончания кормления грудь выглядит не так, как до родов, но уже через год после кормления, все станет на место.

Если у вас первые роды, то вероятность того, что грудь вернется в свое нормальное состояние, очень велика».

Косметологические процедуры для восстановления груди

Есть множество специальных косметических методик по устранению растяжек, которые предлагают салоны красоты.

Наиболее популярные методики восстановления груди после родов и кормления:

мезотерапия — пациенту под кожу вводят особые биологически активные вещества, которые помогают коже справиться с растяжками;
химический пилинг – это пилинг, который проводят с использованием фруктовых кислот;
обертывание – эта процедура эффективна для «свежих» растяжек, обертывания в салоне проводят с применением морских водорослей, эфирных масел и лекарственных трав;
микротоковая терапия помогает сформировать новую соединительную ткань и удалить растяжки;
лазерная терапия – это метод так называемой «шлифовки» растяжек с использованием лазерного луча;
пластическая хирургия – этот метод лучше использовать только в крайнем случае, когда речь идет о больших и застаревших растяжках, так как пластическая хирургия – это миниоперация.

Прежде чем записываться в салон на ту или иную процедуру, необходимо проконсультироваться с врачом-косметологом о целесообразности этих методов, возможно, вы торопитесь, а ваши растяжки можно сделать почти незаметными и в домашних условиях.

Начиная борьбу с растяжками, необходимо понимать, что у всех женщин разная кожа, поэтому одной женщине восстановить форму груди, а также убрать растяжки поможет кофейный скраб, физкультура и питательное молочко для тела, а другой женщине придется делать косметическую процедуру в салоне, чтобы вернуть прежниюю форму груди.

Контурная маммопластика

Конечно, самый заметный и быстрый результат дает пластическая хирургия. Например, вернуть былую форму и красоту Вашей груди поможет операция по контурной подтяжке груди (Контурная маммопластика). Такая операция проводиться всего за 1-2 часа. Через неделю после проведения операции можно возвращаться к обычной жизни. Физические нагрузки – под запретом. Также после подтяжки груди следует носить специальное белье. Это отличное решение, позволяющее снова влюбиться в Вашу грудь.

Правда, стоимость такой операции, весьма дорогая. Например, стоимость подтяжки груди в Украинской академии пластической хирургии, в которую уже включены абсолютно все возможные затраты (консультации, 3D моделирование желаемого результата до и после, работа хирурга, наркоз, компресионной белье, перевязки, проживание в индивидуальном стационаре, специальное питание, анализы и т.д.) составляет около 99 000 грн.

В любом случае, если вы хотите убрать растяжки и восстановить форму груди после родов и кормления, наберитесь терпения, пробуйте все методы, и отличный результат не заставит себя долго ждать!

Читай также: Красивая грудь: как избавиться от трещин на сосках?

Читай также: Приходим в форму после родов: упражнения с ребенком на руках

Читай также: 5 упражнений, чтобы убрать живот после родов

8 простых правил как восстановить грудь после кормления

8 ноября 2018 09:00 Многие женщины жалуются на то, что после завершения грудного вскармливания, грудь теряет форму и обвисает. Возможно ли восстановить форму и размер груди после лактационного периода без оперативного вмешательства?
Читайте такжеКак меняется тело при беременности: 7 моментов, которые пугают всех будущих мам
Форма груди в послеродовой период страдает больше всего и это практически никогда не зависит от ее размера. В тот момент, когда женщина вынашивает ребенка, в ее организме происходит настоящий гормональный взрыв, отражающийся на состоянии и внешнем виде груди. Даже у обладательниц не очень пышных форм грудь становится на 1,5-2 размера больше, выглядя при этом более округлой и упругой. Но спустя некоторое время она утрачивает свою привлекательность из-за того, что молочные железы, набухшие во время беременности, резко теряют свои размеры, в отличие от растянутой кожи, которой достаточно сложно восстановиться до своих первоначальных параметров. Жировая ткань, поддерживающая грудь до беременности, так же истощается во время кормления, поэтому и происходит эффект обвисшей груди.
Несмотря на все неизбежные физиологические процессы, происходящие в организме женщины во время беременности и после нее, не стоит расстраиваться и думать, что будет невозможно вернуть свои былые формы. Тем более, ни в коем случае не стоит отказываться от грудного вскармливания в пользу сохранения своих прежних форм.
Читайте такжеПульс при беременности: норма и патология (полезная таблица)
Если придерживаться нескольких простых правил, то грудь легко может восстановиться в течение короткого времени после периода лактации.
Существует мнение, что грудь можно накачать с помощью усиленных физических нагрузок. На самом деле с помощью определенных упражнений можно улучшить кровообращение, способствующее восстановлению соединительных тканей вокруг груди, что так же положительно повлияет на ее восстановление.
Ухаживать за грудью необходимо еще во время беременности
Носить эластичный бюстгальтер из натуральных тканей, без косточек, хорошо поддерживающий грудь. Причем его рекомендуется надевать как днем, так и ночью, чтобы не допускать растягивания эластичных тканей.
Делать регулярный массаж груди, который можно выполнять с помощью рук или же с помощью струи воды, используя круговые движения.
Принимать контрастный душ, с помощью которого будет улучшаться кровообращение в тканях груди. Важно не затрагивать зоны сосков и ореола вокруг них, так как это может вызывать повышение тонуса матки.
Увлажнять и питать кожу груди с помощью специально разработанных кремов или с помощью масел, содержащих в своем составе витамин Е.
Существуют так же и определенные правила, помогающие восстановить форму груди после родов
Правильный процесс сцеживания молока в дальнейшем поможет быстрее восстановить форму груди. В отличие от рекомендаций наших бабушек, в наше время сцеживание «до последней капли» не только не рекомендуется, но и запрещается. Все дело в том, что чем больше женщина сцеживает молока, тем большая норма его прибывает к следующему кормлению.
Читайте такжеУченые выяснили какой размер груди делает женщину счастливой
На самом деле, самой природой заложена «поставка» ровно такого количества молока, сколько необходимо вашему ребенку. В противном случае может наступить гиперлактация, способствующая дополнительному растягиванию кожи груди и приводящая к ее к деформации.
Ношение бюстгальтера для кормящих женщин так же, как и специальное белье для беременных, убережет от дополнительного растягивания кожи и соединительных тканей, что крайне важно для нормального восстановления груди после кормления.
Читайте также5 секретов, которые помогут сохранить красивую грудь после лактации
Правильное питание способствует не только быстрому и естественному восстановлению веса после родов, но так же помогает восстановлению формы груди. С помощью сбалансированного питания выводится лишняя жидкость из организма, а так же он получает все необходимые витамины и минералы, поддерживающие общий тонус, что не может не отразиться и на состоянии кожи.
Важно помнить, что слишком большое употребление соли пагубно влияет на состояние и форму груди, так как из-за чрезмерного ее употребления сильнее растягиваются соединительные ткани, вследствие накопления лишней жидкости, причем это касается не только груди, но и всего тела. Так же необходимо употреблять как можно продуктов, содержащих коллаген, которые помогут тканям молочных желез быстрее восстановиться.
Физическая нагрузка в умеренных количествах важна как при беременности, так и после нее. С помощью нее улучшается кровообращение, восстанавливающее соединительные ткани. Предпочтение следует отдать или занятиям йогой, или же элементарным отжиманиям от пола, что так же благотворно будет влиять на восстановление форм груди после родов и периода лактации.
Читайте такжеКак похудеть кормящей маме: 3 эффективных шага к цели
Также обязательно узнайте о том, почему так важны ночные кормления и как это может сказаться на груди
Как предотвратить обвисание груди после беременности
Вернуться к нормальной форме после беременности — желание каждой женщины. Девять месяцев проходили от одного изменения к другому. Поэтому после родов вас не следует застать врасплох. Именно в этот момент вам нужно больше всего остерегаться уравновешивания.
Во время беременности обычно увеличивается размер груди в результате увеличения эстрогеном молочных протоков. Затем во время кормления грудью изменение может быть заметным.Это будет зависеть от количества молока и режима кормления. В целом, регулярные изменения неизбежны, из-за чего кожа растягивается и сжимается. По окончании грудного вскармливания грудь сокращается. Растянутая кожа может потерять эластичность, чтобы снова сжаться до меньшего размера. Следовательно, грудь обвисает из-за более высокого соотношения кожи и ткани груди.
Обвисание груди после беременности — частый симптом у женщин. Тенденция кожи к восстановлению после растяжения будет зависеть от генетики, возраста, увеличения веса и стресса, которому подвергается кожа.У молодых женщин кожа более эластична, чем у женщин старшего возраста. Но в конечном итоге многое зависит от генетики. Хотя чудодейственного средства от обвисания груди не существует, некоторые вещи могут предотвратить обширное обвисание. Шаги, необходимые для достижения этого, временами могут вызывать стресс. Но после беременности можно получить более молодой и молодой вид.
Каковы причины обвисания груди после беременности?
У большинства женщин наблюдается быстрое увеличение размера груди в течение первого триместра.Грудь прикреплена к мышцам медными связками. Связка действует как резинка, удерживающая грудь в нужном положении. Напряжение связок начинается сразу же во время беременности. Они вызваны:
Увеличение размера и веса груди. Это создает дополнительную нагрузку на связки, вызывая их провисание.
Продолжительный период грудного вскармливания . Обычно это усиливает давление на связки, что приводит к их провисанию.
Нездоровое питание. Диеты с высоким содержанием сахара, алкоголя и никотина ослабляют структуру кожи. Это приводит к преждевременному обвисанию груди.
Возраст. Исследования показали, что женщины, которые забеременели и кормят грудью в возрасте 30 лет, имеют высокий риск обвисания груди.
Обвисание груди и кормление грудью
Некоторые люди считают, что грудное вскармливание приводит к обвисанию груди. Но проблема не в этом. Исследования показывают, что грудное вскармливание напрямую не связано с обвисшей грудью.Во время беременности связки бондаря растягиваются. Это означает, что даже если вы решите не кормить ребенка грудью, вы все равно можете испытывать обвисание груди после беременности. Кроме того, с возрастом ткань груди обвисает, независимо от того, рожала ли женщина когда-либо.
Профилактика обвисания груди после беременности
Можно предотвратить или замедлить процесс обвисания груди. Короче говоря, есть разные вещи, которые нужно делать, чтобы грудь оставалась упругой как можно дольше.К ним относятся:
Носите поддерживающий бюстгальтер. Убедитесь, что вы выбрали правильный размер бюстгальтера на всех сроках беременности. Это необходимо для того, чтобы грудь оставалась хорошо поддерживаемой. Ношение плохо подогнанного бюстгальтера может привести к боли и травмам, особенно если вы физически активны.
Регулярные учения. Мышцы под грудью (грудные) могут выиграть от тренировки. Тонизирование большой и малой грудных мышц придаст груди немного более приподнятый вид.Следует рассмотреть возможность отжимания, жима от груди и упражнений со свободным весом. Не стоит полениться заниматься спортом после беременности. Хотя временами это не так удобно, вам просто нужно стараться оставаться в форме.
Увлажнение и отшелушивание кожи. Для поддержания упругости и увлажнения необходимо ежедневно увлажнять кожу и уделять больше внимания области груди (груди). Используйте скраб для тела, чтобы нежно отшелушивать грудь во время купания. Это помогает в удалении мертвых клеток.Затем улучшается кровообращение и восстанавливается эластичность. Не забывайте наносить на грудь масло ши или витамин Е ежедневно. Он повышает эластичность груди, подтягивает кожу, а также уменьшает появление растяжек на груди.
Соблюдайте осанку. Держите плечи назад, а позвоночник максимально выпрямленным. Сгорбленные плечи и плохая осанка равны груди без поддержки. Если вы не обращаете внимания на свою осанку, это только усугубит их обвисший вид.
Меньше кормите животным жиром. Придерживайтесь сбалансированной диеты, богатой цельнозерновыми и овощами. Это поможет избавиться от лишних килограммов во время беременности. Также вам необходимо заменить высокий холестерин, насыщенные животные жиры оливковым маслом и витаминами B и E. Все это борется с морщинами и улучшает тонус и эластичность кожи.
Бросить курить. Курение мешает вашей коже восстанавливать любые повреждения. Из-за чрезмерного употребления табака уменьшается образование клеток кожи в организме. Затем это приводит к преждевременному старению, сухости и появлению морщин.Скажите нет сигаретам, сохранив форму груди.
Принимайте горячий и холодный душ. Горячий душ открывает поры и улучшает кровообращение. Холодный душ подтягивает их и способствует тонизированию кожи. Чередование температур воды оказалось эффективным методом улучшения кровообращения. Во время этого процесса следует осторожно массировать грудь. Кубиками льда можно даже массировать грудь после горячего душа, но будьте осторожны, чтобы грудь не онемела.Обязательно заканчивать душ холодной водой.
Худей медленно. Как и отлучение ребенка от груди, похудание после беременности — это процесс, который нужно продвигать медленно. Позвольте своему телу приспособиться ко всем этим изменениям. Внезапное изменение размера приводит к дряблой и избыточной коже, обычно вокруг груди. Это может больше не прийти в норму. Умеренное здоровое питание и тренировки необходимы, если вы хотите похудеть безопасно и стабильно.
Медсестра с комфортом. Имейте хорошую осанку при грудном вскармливании.Убедитесь, что вы не наклоняете грудь вниз, потому что со временем ежедневное кормление только усилит опущение. Кроме того, уменьшите растяжение, положив ребенка на подушку. Вы должны поднять их на удобную высоту во время кормления грудью.
Медленно отнимайте ребенка от груди. Когда пришло время отлучить ребенка от груди, делайте это постепенно. Это дает жировым тканям достаточно времени, чтобы откладываться в груди. Постепенно сокращайте количество сеансов грудного вскармливания, чтобы восстановить грудь до беременности.
Следите за здоровым питанием . Это гарантирует, что вы сохраните правильный вес тела. Это также поможет сохранить здоровье кожи. Если вы любитель углеводов, у вас больше жира. Это может привести к увеличению размера груди. Вам следует больше питаться органическими продуктами.
Пейте больше воды. Если ваше тело хорошо гидратировано, вы можете быть уверены, что после беременности ваша грудь не обвиснет, а морщины исчезнут. Ваша кожа будет выглядеть молодой и более ухоженной.
Попробуйте спать на спине . Ваша грудь не будет сдавлена на животе, не свисает и не сгибается, по сравнению с тем, когда вы спите на боку. Кроме того, вы можете приобрести бюстгальтер для сна из хлопка, который будет поддерживать вашу грудь и надежно удерживать ее во время сна.
10 способов предотвратить обвисание груди после беременности и после нее
Обвисание груди является частью естественных изменений, происходящих после беременности. Он также известен под термином «птоз» и, как правило, является косметическим изменением, а не состоянием здоровья.
В этом посте рассматриваются возможные причины обвисания груди после беременности и способы их предотвращения.
Что вызывает обвисание груди после беременности или кормления грудью?
Грудь прикреплена к мышцам связками Купера, которые удерживают их в нужном положении (1). Эти связки подвергаются натяжению уже в первом триместре; они становятся тяжелее и полнее с течением беременности. Со временем растянутые связки Купера могут начать терять эластичность, что приведет к их провисанию.Не только грудное вскармливание вызывает обвисание груди, но и беременность, генетика и другие факторы.
Во время беременности грудь претерпевает изменения при подготовке к кормлению грудью. Молочные железы растут и, следовательно, увеличивается размер груди, что может быть одной из причин обвисания груди.
В послеродовом периоде грудь увеличивается в размерах. Грудное молоко постоянно наполняет грудь, вызывая растяжение кожи.Вы также можете заметить нагрубание и воспаление, которые могут изменить форму груди.
После отлучения от груди молочные железы возвращаются к своему первоначальному размеру. Считается, что в результате этого процесса грудь может остаться пустой, что приведет к сокращению жировой ткани груди и, как следствие, к тому, что она будет выглядеть отвисшей и дряблой.
Обвисание груди может усилиться при последующих беременностях, но грудное вскармливание может не повлиять на форму и внешний вид груди (2).
Другие факторы , которые могут вызвать обвисание груди, включают:
Многоплодная беременность
Большая грудь
История потери веса
Более высокий индекс массы тела (ИМТ)
Старение и курение — оба способствуют снижению в эластичности кожи (3)
Как предотвратить обвисание груди после беременности / кормления грудью?
Ниже перечислены некоторые способы, которые могут помочь предотвратить провисание груди или сделать ее более упругой.
1. Носите поддерживающий бюстгальтер.
Носите поддерживающий бюстгальтер правильного размера. Выберите неэластичный и с широкими бретелями. Он должен быть плотно прилегающим к чашке бюстгальтера и полностью облегать его. Линия сосков должна оставаться между локтем и плечом, а задняя часть бюстгальтера должна оставаться между лопатками. Также не стоит выбирать бюстгальтеры с пластиковыми или металлическими косточками (4).
2. Следите за своим весом
Набирать вес во время беременности необходимо, но вы можете стараться не набирать слишком много веса.Избыточный вес, который вы набираете во время беременности, может увеличить количество жировой ткани в груди (5).
3. Увлажняйте грудь
Быстрое растяжение во время беременности может сделать кожу сухой. Нанесите на грудь мягкое и безопасное увлажняющее средство, которое поддерживает увлажнение и упругость. Также может помочь отшелушивание с помощью мягкого скраба для тела или мочалки, только избегайте области ареолы и сосков. Увлажненная кожа восстанавливает эластичность лучше, чем сухая.
4.Худейте постепенно
После того, как вы родили ребенка и планируете похудеть, сначала поговорите со своим врачом. Вы можете сбросить весь вес сразу или как можно быстрее. Постарайтесь худеть медленно и уверенно. Это может дать вашей коже время, необходимое для адаптации к изменениям.
5. Бросьте курить
Курение может ускорить процесс старения кожи (6). Следовательно, это может привести к потере упругости тканей груди и кожи.
6. Поддерживайте хорошую осанку при грудном вскармливании
Поза с наклоном вперед во время кормления грудью (считается плохой осанкой) может отрицательно сказаться на вашей груди.Для хорошей осанки используйте подушку для кормления или любую другую опору, которая может поднять ребенка до уровня вашей груди. Старайтесь держать плечи, спину и позвоночник в прямом положении с опорой. Многие матери находят расслабленное или также называемое естественным положением очень удобным, мать находится в полулежавшем положении, а ребенок лежит на животе, лежа на ней сверху. Это положение гарантирует, что спина матери полностью расслаблена, а сила тяжести работает на нее.
7. Примите горячий и холодный душ / массаж
Горячая вода улучшает кровообращение, а холодная вода улучшает тонус кожи.Принимая душ, чередуйте горячую и холодную воду и массируйте грудь. Завершите душ холодной водой. Массаж груди, называемый терапевтическим массажем груди, если он проводится до или между кормлениями, улучшает кровообращение в груди, а также предотвращает образование молока.
8. Соблюдайте здоровую диету
Включите в свой рацион продукты, богатые сложными углеводами, белками и полезными жирами, поскольку они обеспечивают организм необходимым питанием. Это может помочь сохранить здоровье кожи и соединительных тканей груди.Ешьте продукты, богатые витамином E (листовая зелень, орехи и семена) и витамином B (яйца, птица и рыба), поскольку они улучшают цвет кожи.
9. Отлучайте ребенка от груди постепенно
Если вы планируете отлучать ребенка от груди, делайте это постепенно. Постепенно сокращайте количество кормлений. Это может помочь восстановить грудь, которая была до беременности, а также позволить вашему организму медленно регулировать гормоны.
10. Регулярно выполняйте физические упражнения
Правильно составленный режим упражнений во время и после беременности может помочь предотвратить обвисание груди.Во время беременности вы можете начать с простых и низкоуровневых силовых упражнений. Сосредоточьтесь на грудных мышцах и мышцах спины, так как это поможет вашей груди выглядеть более упругой и приподнятой. После родов вам, возможно, придется подождать шесть недель, чтобы начать заниматься. Укрепляющие и тонизирующие упражнения могут помочь предотвратить обвисание груди. Подумайте о том, чтобы носить поддерживающий спортивный бюстгальтер во время тренировки.
Упражнения для предотвращения обвисания груди
Ниже приведены некоторые упражнения для груди, которые могут помочь тонизировать мышцы и предотвратить провисание груди.
1. Отжимания
Они могут помочь укрепить грудь и мышцы груди (7).
Как это сделать:
Лягте на живот, желательно на коврик для йоги.
Положите ладони на пол.
Поднимите тело, используя руки (во избежание травм, в локте должен быть небольшой сгиб).
Опуститесь на пол как можно дальше и снова оттолкнитесь.
Повторяйте это до тех пор, пока не почувствуете себя комфортно.
2.Подъем рук
Это нацелено на верхнюю часть тела, особенно на плечи и руки.
Как делать:
Вы можете выполнять это упражнение сидя со скрещенными ногами, стоя или сидя на стуле без подлокотников.
Максимально вытяните руки над головой, держа локти слегка согнутыми.
Оставайтесь в этом положении некоторое время и медленно опустите руки.
Повторяйте и делайте это часто в течение дня.
3. Жим лежа
Это упражнение на развитие силы для грудных мышц (груди), плеч и спины.Воспользуйтесь помощью фитнес-эксперта в тренажерном зале, поскольку вам понадобятся пара гантелей и скамья.
Как делать:
Лягте на скамью и возьмите гантель одной из рук.
Медленно поднимите руки и держите их над грудью.
Оставайтесь на месте некоторое время.
Медленно опустите руки вплотную к груди.
Повторить несколько раз.
4. Грудная мушка
Она воздействует на мышцы груди, рук и спины, тем самым тонизируя их.
Как делать:
Для выполнения этого упражнения вам понадобится тренажер для грудной мухи (грудной клетки).
Сядьте прямо, поставив обе ноги на пол, возьмитесь за ручки.
Медленно прижмите руки к груди, держите локти согнутыми.
Останьтесь в этом положении на секунду.
Вернитесь в исходное положение, открыв грудь.
Повторить несколько раз.
Эти упражнения не обязательно помогут вернуть форму вашей груди, но они могут помочь привести ее в тонус.Поговорите со специалистом, прежде чем выполнять какое-либо из этих упражнений, и не забывайте пить.
Инволюция груди после беременности и кормления грудью
Возвращение органа к его первоначальному размеру называется инволюцией. Инволюция груди может произойти примерно через три месяца после того, как ваш ребенок начнет отлучать от груди или перестанет кормить грудью. Не все женщины могут испытывать одинаковую степень инволюции. В некоторых случаях ткань груди может сокращаться, но кожа вокруг нее остается неизменной, из-за чего грудь кажется сдутой (8).
Обвисшая грудь и пластическая хирургия
Несколько вариантов хирургического вмешательства могут помочь в подтяжке и изменении формы обвисшей груди. Увеличение груди и операция по подтяжке груди — две известные процедуры, которые проводят сертифицированные пластические хирурги (9). Если вы находитесь на стадии деторождения или пытаетесь зачать ребенка, операция на груди может не рассматриваться. К тому же это дорого.
Предотвращает ли обвисание бюстгальтера ночью?
У этого убеждения нет научных подтверждений.Если вы все же решили носить бюстгальтер на ночь, убедитесь, что он мягкий, удобный и хорошо сидит на вас. Вы не должны носить бюстгальтер на косточках или бюстгальтер, который давит на грудь. Узкие бюстгальтеры и косточки могут вызвать закупорку молочных протоков или мастит. Если вы протекаете ночью и вам нужно использовать прокладки для кормления, мягкая майка для кормления может быть хорошим решением.
Примите телесные изменения, которые происходят после беременности. Это делает материнство еще красивее. Хотя вам нужно попробовать заниматься спортом и правильно питаться, чтобы похудеть после беременности, нет смысла беспокоиться о естественных изменениях, которые могут произойти.Примите их как часть своего материнства и при этом ведите здоровый образ жизни.
Ссылки:
Статьи о здоровье MomJunction написаны после анализа различных научных отчетов и утверждений авторов-экспертов и организаций. Наши ссылки (цитаты) состоят из ресурсов, созданных властями в соответствующих областях. Вы можете узнать больше о достоверности информации, которую мы представляем, в нашей редакционной политике. 1. Эллисон Б. Ривард, Лаура Галарса-Паес и Дайана К.Петерсон .; Анатомия, грудная клетка, грудь; StatPearls Publishing (2020).
2. Rinker B, Veneracion M, and Walsh CP .; Влияние грудного вскармливания на эстетику груди; Эстет Сург Дж. (2008).
3. Rinker B, Veneracion M, and Walsh CP .; Птоз груди: причины и лечение; Ann Plast Surg. (2010).
4. Физические изменения и проблемы; 13–21 неделя беременности; State of South Dakota Publishings
5. Джо Гисслер; Что такое нормальная прибавка в весе при беременности; Медицинский центр Векснера при Университете штата Огайо (2018 г.).
6. Морщины, старение и защита кожи; Научно-исследовательский институт женского здоровья; Северо-Западный университет
7. Сундук; Клиническое руководство RRDS. Физическая подготовка: руководство для людей с потерей нижних конечностей; Отдел исследований и разработок — VA
8. Рональд Д. Бисли и Джулия В. Джонсон; Грудь во время беременности и кормления грудью; Глобальная библиотека женской медицины (2008 г.).
9. Род Рорич; Увеличение груди или подтяжка груди — выбор процедуры, подходящей именно вам; Американское общество пластических хирургов (2017).
Рекомендуемые статьи:
8 способов подтянуть обвисшую грудь
Я вернулся с другим постом. Я очень рада поделиться с вами сегодняшней статьей, потому что это одна из распространенных проблем, от которых страдает каждая женщина. Да вы правы! Я говорю о том, как подтянуть обвисшую грудь. Обвисание груди обычно наблюдается у женщины после родов или после 30 лет. Изменение формы и размера груди может произойти в течение вашей жизни.Они набухают или уменьшаются из-за избытка жира, что снижает эластичность кожи. Сильное изменение образа жизни, вероятно, является еще одной причиной обвисания груди.
Если обвисание груди вызывает у вас серьезную озабоченность, вот несколько эффективных и быстрых средств, которым вы можете следовать.
1. Используйте масло для подтяжки груди:
В наши дни на рынке представлен широкий ассортимент масел для подтяжки груди, которые улучшают эластичность кожи, тем самым предотвращая провисание груди.Масла для подтяжки груди содержат натуральные активные ингредиенты, которые помогают восстановить увлажненность вашей кожи, тем самым сохраняя вашу грудь упругой. Регулярный массаж груди маслом для подтяжки груди может помочь улучшить форму груди, а также предотвратить обвисание груди. Масло для укрепления груди Granny Secrets, Масло для массажа груди Hills для подтяжки, Масло для массажа груди Bossom X 4 — одни из лучших масел на рынке.
2. Увеличьте потребление жидкости:
Еще одно простое, естественное, но эффективное средство, которое может помочь улучшить состояние обвисшей груди, — это увеличить потребление жидкости.Вы должны регулярно выпивать не менее 64 унций воды, чтобы поддерживать тело увлажненным и поддерживать форму груди. Недостаточное количество воды может привести к обезвоживанию кожи и потере ее эластичности. Так что всегда полезно пить воду через равный промежуток времени.
3. Носите правильный бюстгальтер:
Правильный выбор бюстгальтера очень важен для поддержания формы груди. Большинство экспертов говорят, что во время тренировки следует носить спортивный бюстгальтер, так как за это время ваше тело претерпевает множество изменений.Спортивный бюстгальтер обеспечивает хорошую поддержку груди, предотвращает повреждение связок, что, в свою очередь, предотвращает провисание груди. Кроме того, важно правильно выбрать размер бюстгальтера, чтобы грудь оставалась в форме.
4. Делайте упражнения для груди:
Чтобы восстановить упругость кожи, укрепить мышцы груди и улучшить ткань груди, вы можете попробовать тренажер «бабочка» или отжиматься в тренажерном зале. Вы также можете спросить своего специалиста по тренажерному залу о упражнениях, которые больше концентрируются на груди и улучшают ее внешний вид.Когда упражнения выполняются не в правильной осанке, они могут привести к повреждению или отрицательным результатам. Так что делать упражнения под правильным руководством всегда полезно.
5. Ледяной массаж:
Быстрое средство для восстановления упругости и эластичности кожи — ледяной массаж. Из-за очень низкой температуры ледяной массаж помогает кожным тканям сокращаться, что сохраняет вашу грудь упругой и здоровой. Чтобы грудь не обвисла, возьмите 2–3 кубика льда и оберните их тканью. Теперь помассируйте им грудь в течение 15 минут.Повторяйте дважды в день для восстановления эластичности кожи.
6. Подтяжка груди:
Лечение молочной железы, вероятно, единственное лечение, которое вы можете выбрать для лечения проблемы обвисания груди. Подтяжка груди, как правило, проводится по рекомендации специалистов, что позволяет вашей груди выглядеть слегка приподнятой и иметь форму. Подтяжка груди обычно проводится, когда обвисание груди является серьезным и не поддается лечению гидратацией или упражнениями. Это дорогое средство, которое проводится под руководством специалиста.
7. Кремы для местного применения:
На рынке представлено несколько кремов для укрепления груди, которые могут помочь восстановить увлажнение и упругость кожи. Эти кремы могут помочь естественным образом приподнять грудь без какого-либо риска, связанного с аллергическими проблемами. Эффект от использования кремов местного действия довольно медленный по сравнению с хирургическим лечением, но он более безопасен и экономичен. Это не только помогает вашей груди выглядеть моложе, но и делает кожу мягкой. Укрепляющий массажный крем для груди Palmer’s, крем для укрепления и увеличения груди от Bio Beauty London, Натуральный укрепляющий и подтягивающий крем для груди INLIFE ™ — одни из лучших кремов.
8. Лазерное лечение:
Это нехирургическое лечение, которое врачи часто рекомендуют для улучшения внешнего вида груди. Это помогает увеличить выработку коллагена, тем самым сохраняя вашу кожу увлажненной, эластичной и красивой. Лазерное лечение — отличный способ сохранить молодость и свежесть вашей кожи. Лазерное лечение может оказаться неэффективным в случае сильно обвисшей груди.
8 способов сохранить свежий макияж летом
8 способов использовать кофе в своей программе красоты
8 способов быстрее сжечь жир
8 способов мгновенно раскрыть в себе сексуальную диву
10 чудесных домашних средств для подтяжки обвисшего лица Кожа
Как укрепить дряблую кожу шеи
Как подтянуть кожу лица
8 хитрых способов лечения дряблой кожи после родов
5 природных средств для увеличения груди
Все, что вам нужно знать об операции по уменьшению груди
Уменьшить синяки и опухоль после уменьшения груди
7 способов уменьшить синяки и опухоль после операции по уменьшению груди
Независимо от размера или формы груди, все они по своей природе несовершенны.К сожалению, глобальные исследования показали, что более 70% женщин недовольны тем, как выглядит их грудь, и многие считают пластическую операцию груди логичным шагом.
Когда дело доходит до груди, не всегда лучше больше. Большая тяжелая грудь может вызвать боль в спине, шее и плечах. Они могут выглядеть непропорционально остальной части вашего тела. Вот почему многие женщины делают выбор в пользу уменьшения груди. Уменьшение груди улучшает ваши естественные пропорции и делает пару грудей меньше, симметричнее, молодее и удобнее.
Доктор Крейг Рубинштейн — один из лучших аккредитованных пластических хирургов Австралии. Его страсть к своей профессии отличает его от других. Доктор Рубинштейн специализируется на косметической хирургии груди. Вместе с его преданной командой врачей вам будет предложен индивидуальный план для всех ваших целей и потребностей процедуры уменьшения груди.
Перед проведением косметической процедуры важно знать, что ждет вас впереди и после операции. Процесс восстановления после операции по уменьшению груди проходит довольно гладко и состоит в основном из синяков и отеков.
Думаете об операции по уменьшению груди? Информация находится всего в одном клике.
Щелкните изображение, чтобы запросить загрузку.
Что такое операция по уменьшению груди?
Операция по уменьшению груди, также известная в медицине как маммопластика по уменьшению груди, — это косметическая процедура, которая включает в себя хирургическое удаление избыточной ткани груди, жира и растянутой кожи, чтобы получить грудь, пропорциональную форме и размеру вашего тела. . Если у вас большая обвисшая грудь и вы хотите, чтобы она была меньше и легче, уменьшение груди — это операция для вас.
Хотя многие женщины выбирают маммопластику по уменьшению груди, чтобы облегчить дискомфорт, связанный с обвисшей грудью, например боль в шее и спине, нельзя игнорировать косметические преимущества уменьшения груди. Операция по уменьшению груди может помочь укрепить и подтянуть грудь, устранить обвисшую грудь, исправить асимметрию груди и улучшить общий силуэт.
Чего ожидать во время восстановления после операции по уменьшению груди?
Ваша грудь будет покрыта послеоперационной одеждой, такой как бюстгальтер, папка или бинты.В первые несколько дней после операции по уменьшению груди вы будете испытывать некоторую болезненность и дискомфорт, когда синяки и отеки достигают своего пика. На контрольном визите к доктору Рубинштейну через неделю вам будут сняты швы и дренажи (если дренажи используются), а операционная зона будет очищена. Вы заметите, что большая часть боли, синяков и отеков к этому моменту значительно уменьшилась. Фактически, многие женщины чувствуют себя достаточно комфортно, чтобы водить машину, и могут вернуться к офисной работе или легким обязанностям через 7-10 дней после операции.
Боль, синяки и отек со временем уменьшатся в течение нескольких недель после маммопластики. Доктор Рубинштейн сообщит вам, когда вы сможете вернуться к своему обычному распорядку дня. Однако перед выполнением любой напряженной работы или деятельности вам придется подождать не менее трех недель. Фактически, это обычно не рекомендуется, пока вы полностью не выздоровеете.
Обычно требуется от шести до восьми недель, прежде чем вы сможете вернуться к своей обычной повседневной жизни, такой как занятия в тренажерном зале, плавание, бег и т. Д.Вы почувствуете обретенную легкость в области груди, и ваша общая масса тела станет легче, потому что грудь будет меньше ограничивать вас.
Почему после операции по уменьшению груди возникают синяки и отеки?
Во время маммопластики груди можно использовать несколько хирургических техник, которые включают значительное количество манипуляций с тканями груди. Синяки и отеки после уменьшения груди — естественная реакция вашего организма на любую травму. Оба являются обычными явлениями, и их следует ожидать после любой косметической процедуры.
Синяк выглядит как обесцвеченный участок кожи вокруг груди. Это результат разрыва нижележащих кровеносных сосудов, которые неизбежно повреждаются во время операции по уменьшению груди. Кровь будет собираться в определенных областях, придавая вашей коже черный / фиолетовый цвет.
Отек, также известный как отек, — это скопление жидкости внутри кровеносных сосудов. Точно так же это также результат «травмы», полученной во время процедуры. В области травмы поврежденные клетки выделяют химические вещества, которые увеличивают проницаемость кровеносных сосудов.Накопленная жидкость содержит лейкоциты и другие химические вещества, которые помогают запустить процесс заживления.
Как долго сохраняются синяки и опухоль после операции по уменьшению груди?
Время, необходимое для исчезновения синяков и отеков, зависит от:
Ваша естественная скорость заживления
Объем выполненной процедуры
Насколько хорошо вы следуете инструкциям относительно того, что вы можете и чего не можете делать
Здоровое питание
Ношение послеоперационной одежды
И многое другое
Синяки и отеки достигают пика примерно через три дня после операции по уменьшению груди.Примерно через неделю большая часть отека начнет уменьшаться. Оставшаяся часть отека будет спадать в течение следующих шести недель. Сохраняющийся отек должен исчезнуть через два-четыре месяца после даты первой операции на груди. Это может быть так мало, только вы заметите.
Итак, хотя вы можете наслаждаться быстрым облегчением боли в шее, спине и плечах сразу после уменьшения груди, важно набраться терпения и отметить, что может пройти некоторое время, прежде чем ваша новая грудь полностью осядет.
Как лучше всего уменьшить синяки и отек после операции по уменьшению груди?
Уменьшение груди — это полезная процедура, которая снимает физический и психологический дискомфорт, связанный с большой тяжелой грудью. После большинства операций часто возникают синяки и отеки. Они не должны мешать вам наслаждаться вновь обретенным чувством свободы носить все, что вы хотите, или заниматься физическими упражнениями, от которых вы ранее избегали. Вот несколько советов, как справиться с синяками и отеками после маммопластики груди:
Носите компрессионный бюстгальтер
Перед выпиской после процедуры ваш пластический хирург посоветует вам носить компрессионный бюстгальтер как минимум в течение месяца.И днем, и ночью. Компрессионное белье поддерживает вашу чувствительную грудь и ускоряет выздоровление. Давление поддерживающего бюстгальтера предотвращает вытекание крови из поврежденных кровеносных сосудов, тем самым ограничивая образование синяков после операции. Отек также уменьшается за счет увеличения кровообращения в местах разрезов раненой груди, вымывающего из них химические вещества и токсины. Ношение одежды также напоминает вам, что вы все еще находитесь на стадии исцеления, даже если чувствуете себя прекрасно.
Поддерживайте активность
После маммопластики необходимо много отдыхать, и это приветствуется. Однако, какой бы соблазнительной ни была ваша кровать, легкая активность и легкие прогулки полезны уже через два дня после процедуры уменьшения груди. Движение тела улучшает кровоток и уменьшает послеоперационный отек. Это также снижает риск образования тромбов (которые могут стать серьезным осложнением после операции).
Обратите внимание, что в первые недели следует категорически избегать любых действий, связанных с поднятием над головой или поднятием чего-либо тяжелого.Вы можете спросить доктора Рубинштейна о некоторых безопасных рекомендуемых упражнениях после процедуры. Мы рекомендуем отложить абонемент в спортзал и при необходимости можем предоставить медицинское письмо.
Примените холодные компрессы
Низкие температуры могут вызвать сужение кровеносных сосудов, уменьшая кровоток и утечку жидкости. Это не только поможет избавиться от отека, но и ограничит распространение синяков. В первые три дня после операции по уменьшению груди прикладывайте к месту операции холодные компрессы, например пакеты со льдом или пакеты с замороженным горошком.Обязательно заверните их в полотенце и избегайте прямого нанесения на хирургические разрезы груди. Вы можете использовать холодные компрессы несколько раз в день с интервалом в 15 минут с 20-минутным перерывом между ними.
Спящий справа
Сон — важный компонент процесса восстановления любой косметической процедуры. Операция по уменьшению груди — не исключение. Хороший ночной сон — это больше, чем количество часов, которое вы проводите каждую ночь. Это также положение, в котором вы спите. После операции на груди лучше всего спать на спине, положив верхнюю часть тела под углом от 30 до 45 градусов.Это позволяет вашей груди находиться в расслабленном положении, без напряжения хирургических разрезов. В этом положении кровь оттекает от больной груди, уменьшая боль, синяки и припухлость.
Соблюдайте здоровую диету
Хорошее питание играет важную роль в процессе заживления вашего тела после операции по уменьшению груди. Он помогает справиться с послеоперационными синяками и отеками, повышает иммунитет и восстанавливает ткани груди. Обязательно включайте в свой рацион продукты, богатые белками, клетчаткой (ягоды, брокколи, бобы, орехи), сложными углеводами (бананы, овощи, цельное зерно), железом и витаминами (витамины К и С).
Избегайте пищи с высоким содержанием соли , какой бы соблазнительной она ни была. Соль заставляет ваше тело удерживать жидкость в кровеносных сосудах, что усугубляет синяки и отеки.
Сохраняйте водный баланс
Может показаться нелогичным пить много воды, когда вы страдаете отеком, но на самом деле, оставаясь гидратированным, вы можете уменьшить отек. Чем больше вы пьете, тем больше ваше тело будет чувствовать, что в его тканях нет необходимости удерживать жидкость. Достаточное потребление жидкости стимулирует кровообращение и помогает богатой питательными веществами крови добраться до места травмы для более быстрого выздоровления.Мы рекомендуем вам выпивать 2 литра воды в день и избегать употребления любых добавок, которые могут нарушить ваш водный баланс, таких как напитки с кофеином и диуретики.
Лекарства
Ваш пластический хирург выпишет вам список лекарств после операции по уменьшению груди. Сюда входят обезболивающие для снятия дискомфорта и такие лекарства, как арника и аргинаид, уменьшающие синяки и отеки. Арника — трава, произрастающая в Сибири и Центральной Европе. Он существует как в форме таблеток, так и в форме геля, и, как известно, уменьшает синяки и отеки после операции.Аргинаид — это пероральная добавка, содержащая витамины C, E и цинк. Он содержит уникальную комбинацию питательных веществ, которая способствует заживлению ран после маммопластики.
Часто задаваемые вопросы о синяках и отеках после операции по уменьшению груди
Когда мне следует беспокоиться о синяках и опухолях после операции по уменьшению груди?
Синяки и отеки после уменьшения груди являются нормальным явлением и не вызывают опасений. Однако вам следует обратиться к своему хирургу, если :
У вас увеличились синяки и припухлость, особенно с одной стороны
Ваши синяки и отек не улучшаются через неделю
Признаки раздражения и покраснения увеличиваются по всей длине тела. линии разреза
Как может опухнуть грудь после операции по уменьшению груди?
Сразу после процедуры ваша грудь станет стянутой, а отек достигнет пика на третий день.Трудно предсказать степень вашего отека, так как это индивидуальный опыт, и все люди разные. Лучше всего следовать инструкциям хирурга и задавать вопросы, если вы в чем-то не уверены.
Может ли лед помочь после операции по уменьшению груди?
Холодные компрессы наиболее эффективны в первые 48–72 часа после операции по уменьшению груди. После этого можно начинать пользоваться грелками. Термическая обработка идеальна для более хронических состояний.Это может помочь расслабить и ослабить ткань вокруг травмированного участка, а также стимулирует кровоток для более быстрого заживления. Всегда следуйте инструкциям хирурга.
Может ли массаж груди уменьшить отек после операции по уменьшению груди?
Спросите своего пластического хирурга, когда можно начинать массаж груди. Обычно это не рекомендуется в течение первой недели после операции. Кроме того, жизненно важна правильная техника, при правильном выполнении массаж груди может увеличить кровоток вокруг места уменьшения груди и уменьшить отек.
Дополнительная литература — медицинские источники:
7 способов изменения вашей груди после кормления грудью
Правда: живот женщины не единственное, что надувается во время беременности. В течение этих 40 недель ваша грудь также набухает до невероятных размеров — но это ничто по сравнению с пышным размером и, смею сказать, задорностью, которая вам понравится, как кормящей маме, когда появится ребенок. Возникает вопрос, что станет с вашей грудью после грудного вскармливания ? Конечно, то, как выглядит грудь до и после кормления, зависит от человека, поскольку тело каждой женщины индивидуально.Тем не менее, вас ждут несколько изменений. Хотите знать, что это такое? Читать дальше.
Изменение №1: Ваша грудь может обвиснуть
Грудь, естественно большая или маленькая, будет растягиваться и расти во время беременности благодаря притоку гормонов и недавно активированным молочным протокам. Это нормально, это мать-природа, и, черт возьми, для многих из нас это потрясающе. «Многие женщины замечают, что во время беременности размер чашки груди увеличивается на несколько размеров. Эти изменения становятся еще более заметными при грудном вскармливании, потому что грудь активно вырабатывает молоко », — говорит Хизер Бартос, доктор медицины, акушер-гинеколог и сертифицированный консультант по грудному вскармливанию из Кросс-Роудс, штат Техас.Дело в том, что как только кожа, ткани и сухожилия изменят форму, чтобы приспособиться к вашей молочной груди, они сохранят слегка растянутую форму, что приведет к, ммм, расслабленному виду . Конечно, обвисшая грудь после кормления грудью не является полностью ошибкой беременности или кормления грудью. Фактически, старение, высокий индекс массы тела, размер бюстгальтера перед беременными и курение в анамнезе — все это сильно влияет на потенциал дряблости.
Если вы пытаетесь выяснить, как вернуть грудь после кормления грудью, «упражнения, укрепляющие мышцы груди, иногда могут помочь груди выглядеть более подтянутой», — говорит Стефани Нгуен, RN, сертифицированный советник по грудному вскармливанию и основатель Modern Milk, клиника грудного вскармливания и центр дородового и послеродового образования в Скоттсдейле, Аризона.Сосредоточьтесь на своих грудных мышцах (вокруг груди) или широчайших мышцах спины (боковых мышцах, которые вызывают выступание бюстгальтера), чтобы получить максимальную отдачу от груди, но не ожидайте, что размер и форма груди резко изменятся.
Видео по теме
Изменение № 2: Ваша грудь может протекать
Настоящий разговор: утечка грудных олух. Они могут протекать, когда вы слышите плач ребенка (любого ребенка). Они могут протекать, когда вы загружены на полную мощность или когда вы пропустили кормление — черт возьми, они могут протекать даже, когда вы начинаете резвиться.Думаете, все это останется позади, когда вы перестанете кормить грудью? По словам Бартоса, вы, возможно, не знаете, что ткани молочного протока сокращаются в среднем за 42 дня после отлучения от груди. Это означает, что многие женщины испытывают ощущение утечки и подавленности в течение от нескольких недель до нескольких месяцев после прекращения грудного вскармливания. Чтобы предотвратить утечку, Бартос рекомендует носить более плотно прилегающий спортивный бюстгальтер, который абсолютно исключает случайную стимуляцию сосков.
Изменение № 3: Ваша грудь уменьшится
Грудь становится больше, пока вы кормите грудью, но как только вы прекратите и молоко высохнет, это станет естественным для них немного спуститься.Значит ли это, что вам суждено иметь маленькую грудь после кормления грудью? Не совсем так, — говорит Нгуен. (Облегчение!) Вместо этого они могут просто на казаться на меньше. «Это связано с тем, что кожа немного более растянута, а соединительная ткань и жировая ткань в груди могут смещаться во время беременности и кормления грудью», — говорит она. «Но большинство женщин могут ожидать, что их грудь вернется к тому же размеру, что и до беременности».
Изменение №4: Эти вены станут менее заметными
Обнаружение клубков новых для вас вен, охватывающих вашу грудь, часто является одним из самых первых признаков беременности.Это связано с тем, что во время беременности объем крови увеличивается на 40 процентов, что делает вены (особенно вены под тонкой кожей груди) более заметными. И значительный всплеск кровотока сохраняется во время грудного вскармливания. «Тем не менее, прожилки обычно возвращаются к норме после того, как вы отлучите ребенка от груди», — говорит Нгуен. Еще кое-что о вашей груди после кормления грудью? Ваши соски и ареолы также должны вернуться в то состояние, в котором они были до кормления.
Изменение №5: Ваши растяжки могут исчезнуть
По мере роста груди во время беременности и кормления грудью кожа естественным образом расширяется, что делает ее более восприимчивой к растяжкам.Фактически, одно исследование, опубликованное в журнале Американской академии дерматологии , показало, что у 33 процентов женщин во время беременности появляются растяжки на груди. Но хорошие новости: хотя растяжки обычно начинаются с красных или пурпурных полос, они часто светлеют в течение года, а это означает, что они могут быть не так заметны на вашей груди после кормления грудью. Как говорит Нгуен: «Многие женщины обнаруживают, что растяжки на груди едва заметны, когда они перестают кормить грудью». Нгуен говорит, что мало что можно сделать, чтобы предотвратить появление растяжек, но если вы регулярно массируете полоски кожи хорошим кремом или маслом, «вы можете облегчить некоторые симптомы, связанные с растяжками, например зуд.”
Изменение №6: Ваша грудь может выглядеть криво
Новости: у большинства женщин грудь неровная — и это до беременности и кормления грудью, отмечает Бартос. (Как и ваши глаза и уши. Никакого большого возгласа.) Однако увеличение вашей груди во время грудного вскармливания может усилить эту естественную однобокость. «Грудь разного размера может иметь разное количество молочных протоков или различающиеся производственные возможности, поэтому женщины могут больше замечать асимметрию во время грудного вскармливания», — говорит Бартос.(Обратите внимание, что если ваш ребенок предпочитает кормить грудью с одной стороны, а не с другой, на самом деле это , а не , вызывающее асимметрию.) Так можно ли избежать наклона грудей? Не так много. «Подождите немного после того, как вы отлучитесь от груди», — говорит Бартос. «Ваша грудь может просто вернуться в« нормальное состояние »в разные периоды времени». Ее совет? Подождите около 12 недель, прежде чем даже возникнет мысль, что у вас есть косметическая проблема в бюстгальтере. Неравномерность], отмеченная чашками нескольких размеров, однако, по словам Бартоса, ваш врач должен оценить это, чтобы убедиться, что в вашей большой груди нет опухоли или другой проблемы, такой как абсцесс или закупорка молочного протока.
Изменение № 7: Ваша грудь обретет новое нормальное состояние
Не спешите судить о своей груди после кормления грудью. По словам Нгуен, после полного отлучения вашей груди требуется около трех месяцев, чтобы вернуться к своему новому нормальному состоянию. По прошествии трех месяцев отправьте его в хороший магазин нижнего белья, сделайте профессиональный примерочный бюстгальтер и пополните запасы. «Некоторые женщины хотят сэкономить и просто надевают старые бюстгальтеры, но правда в том, что девушки изменились», — говорит Бартос. Они заслуживают того, чтобы начать все сначала, и вы тоже.«Гордитесь своей грудью — она кормила и давала жизнь вашему драгоценному малышу!» — говорит Нгуен. Ваше тело делает все возможное, как и вы.
Plus, еще из The Bump:
31 совет по грудному вскармливанию, которые должна знать каждая кормящая мама
21 лучший бюстгальтер для беременных и кормящих
Когда и как прекращать грудное вскармливание
6 основных способов изменения вашей груди после кормления грудью
Getty Images
Я кормила грудью четверых младенцев и, мальчик, у меня есть сиськи, чтобы это доказать.Моя грудь изменилась с тех пор, как я отняла от груди своего последнего ребенка, и я не говорю об изменениях, которые происходят только в результате старения. Годы многократного надувания и спуска, сосания ребенка, несколько раундов инфицированных сосков и мастита означают, что я могу официально добавить свои сиськи в список вещей, которые мои дети отняли у меня. Они находятся где-то в этом списке между размером моей обуви и моим рассудком.
Хотя некоторые удачливые женщины не претерпевают особых изменений, мой опыт вполне нормален, — говорит Келли М.Каспер, доктор медицины, врач-акушер в Университете здравоохранения Индианы. Наша грудь — это чудесные машины, а кормление грудью — это процесс, который начинается во время беременности и вызывает множество метаболических, гормональных, структурных и даже психических изменений во всем теле — даже если вы никогда не кормите грудью. Но чем дольше вы кормите грудью, тем больше ваша грудь приспосабливается к этому и тем больше изменений вы заметите после того, как закончите. Остерегайтесь этих шести.
Реклама — продолжить чтение ниже
Обвисшая, мешковатая кожа
«Производство грудного молока и увеличение размера груди могут вызвать растяжение кожи и тканей груди», — объясняет Каспер.«Поэтому после того, как вы закончите кормить грудью, грудь станет менее плотной, и вы заметите, что ваша грудь выглядит пустой, обвисшей или приплюснутой». Фанатски-восхитительный.
Утечка молока
О, вы думали, что отлучение от груди означает, что вы, наконец, сможете отказаться от этих (не) сексуальных прокладок для кормления? Извините, но для полного высыхания вашего запаса молока может потребоваться месяца . Между тем, небольшое подтекание, ощущение «спуска» молока, стреляющая боль, покалывание и сохраняющееся чувство сытости — все это совершенно нормально, — говорит Каспер.
Не очень красивые дамы комочки
Это может быть единственный раз в вашей жизни, когда ощущение твердой шишки в груди не является поводом для того, чтобы испугаться и с криком броситься к врачу (что я мог сделать, а возможно, и не сделал). По мере высыхания молока оно может временно вызвать ощущение комковатости или появление комков, особенно если вы внезапно прекратили грудное вскармливание вместо того, чтобы постепенно отнимать грудь от груди в течение определенного периода времени. Это может сбивать с толку, но эти комки должны исчезнуть, когда ваше тело завершит процесс отлучения.В противном случае или если вы обеспокоены, конечно же, обратитесь к врачу!
Невероятно уменьшающиеся сиськи
Первое, что замечают мамы после начала отлучения, — это уменьшение груди. Это имеет смысл; молоко вашего тела высыхает. Но, хотя некоторые женщины сохранят свой больший размер чашки, грудь большинства женщин не просто уменьшится, а фактически станет меньше, чем была до беременности, говорит Каспер. (По крайней мере, я не один?)
Более легкие, маленькие соски
Это еще не конец обреченности и уныния! По словам Каспера, вы можете ожидать, что ваши соски вернутся к своему первоначальному размеру и цвету (вероятно, станут светлее и меньше, чем при грудном вскармливании), а лишние вены исчезнут.Однако все эти растяжки останутся у вас, — добавляет она. Бесплатный сувенир!
Они снова становятся вашими
Грудное вскармливание может быть интенсивным процессом, как и отлучение от груди. «Некоторым женщинам не терпится вернуть свое тело», — говорит Каспер. «Возможно, вы с нетерпением ждете, что больше не будет кормлений посреди ночи или ощущения, что вы всегда« дежурите »для кормления. Если вы сцеживаете молоко, это может быть невероятно раскрепощающим, когда вы больше не будете беспокоиться о том, что вам придется брать помпу повсюду. или пытаетесь найти уединенное место для прокачки.«Тем не менее, — добавляет она, — другие женщины огорчают процесс отлучения от груди». «Вы можете беспокоиться, что потеряете связь со своим ребенком или эмоциональную связь, которая возникает во время кормления грудью. Вы также можете испытывать чувство вины, если отказываетесь от груди раньше установленного срока ». Любое (или оба) чувства полностью нормальны, и вы можете ожидать некоторых колебаний настроения, поскольку ваши гормоны и грудь приспосабливаются к следующей фазе отцовство.
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
Реклама — продолжить чтение ниже
Что вам никто не говорит об отлучении от груди после кормления грудью
Когда вы беременны, все, от акушера-гинеколога до бабушки Перл, хотят поговорить о грудном вскармливании — делаете ли вы это, как вы это делаете, как она сделала это — до тех пор, пока вы больше не можете вспомнить время, когда вы не могли мгновенно трепаться с любимым кремом для помпы и сосков.
Однако отлучению от груди уделяется гораздо меньше внимания, как в повседневной беседе, так и в исследовательском мире. «Это действительно не очень хорошо изучено», — сказала д-р Саманта Мельцер-Броуди, директор программы перинатальной психиатрии в Центре расстройств настроения женщин UNC в Чапел-Хилл. В исследовании Мельцер-Броуди изучались эмоциональные последствия нежелательного отлучения от груди. «Как и многие другие проблемы, относящиеся к женскому здоровью, исследования проводились недостаточно», — сказала она.
Но любой, кто прошел через это, может сказать вам, что отлучение от груди — это не просто подставка для грудного вскармливания, но часто это его собственный опыт, чреватый физическими и эмоциональными осложнениями, которые могут застать маму врасплох.Вот лишь некоторые из (совершенно нормальных) вещей, которые происходят во время отлучения от груди.
1. Ваши чувства могут оказаться намного сложнее, чем вы ожидали.
«Многие мамы неоднозначно относятся к отлучению от груди», — сказала Кэтлин Хаггинс, консультант по грудному вскармливанию, сертифицированный международным советом, и автор книги The Nursing Mother’s Guide to Coaning . Хаггинс сказала, что регулярно видит женщин, которые говорят, что готовы отлучить от груди, а затем сразу же передумают, опасаясь потерять эту связь.Может быть, ваше желание прекратить отлучение от груди заключено в желании попробовать еще одного ребенка, которое приходит со своими собственными эмоциями, или, может быть, вы дрейфуете через образец облегчения, затем вины, затем облегчения. Не удивляйтесь, если ваши чувства меняются день ото дня или даже час к часу, но имейте в виду, что вы можете в конечном итоге посылать своему ребенку «смешанные сообщения», — предупредил Хаггинс. Так что постарайтесь как можно более ясно сформулировать, чего вы действительно хотите.
2. Или вам может быть очень, очень грустно.
Когда дело доходит до отлучения, женщины обычно делятся на две группы: те, кто прекращает отлучение, когда они готовы, и те, кто испытывает то, что Мельцер-Броуди назвал «нежелательным отлучением», и прекращает отлучение до того, как они запланировали какое-либо количество причины.По ее словам, женщины из этой последней группы могут чувствовать огромную печаль и вину, когда кормление грудью прекращается, и без надобности избивают себя. «Сейчас мы думаем, что многие женщины испытывают стресс, соответствующий послеродовым эпизодам настроения». (Исследование Мельцер-Броуди также показало, что женщины, находящиеся в более депрессивном или тревожном состоянии, в целом имеют менее успешный опыт грудного вскармливания. У них могут быть биологические и нейроэндокринные различия, которые, например, затрудняют выработку достаточного количества молока, что затрудняет определение что было первым.)
Но даже женщины, которые отвыкают от груди, когда хотят, часто испытывают горько-сладкие чувства, и многие борются с более серьезной печалью. «Некоторые женщины совершенно точно заметят изменение настроения или беспокойство, потому что у вас действительно замечательный высокий уровень окситоцина, и окситоцин оказывает глубокое влияние на ваш мозг», — сказал Мельцер-Броуди. Независимо от того, почему вы остановились, если вы испытываете чувство депрессии и беспокойства, поговорите с врачом. Она сказала, что вам может помочь терапия или лекарства.
3. Вы услышите мнения — их много.
Хаггинс признала, что одно из ее больших сожалений в ее собственной жизни — это то, что она отняла от груди свою маленькую дочь по настоянию консультанта, который думал, что это может помочь ее замужеству. «Я все время слышу, что бабушка и дедушка что-то говорят или бабушка отказывается присматривать за ребенком, пока ребенок не отлучится от груди», — сказала она. «Примерно через шесть месяцев на мам начинают оказывать давление извне по поводу отлучения от груди». С другой стороны, вы можете услышать от друзей, родственников или любопытных незнакомцев, которые подталкивают вас к продолжению грудного вскармливания после того, как вы решили прекратить (даже если вы разговариваете с проверенным поставщиком медицинских услуг).Хаггинс призвал родителей извлечь уроки из ее ошибки и игнорировать шум.
4. Это может занять некоторое время.
Иногда ребенок начинает отлучать от груди, когда чувствует себя готовым — не забастовка медсестер, а потеря интереса к грудному вскармливанию и больший интерес к другим продуктам питания, и это просто… это. Однако, по словам Хаггинса, чаще отлучение от груди — это процесс, а не мероприятие. «Иногда мамам действительно нужно поработать над этим … и это может занять некоторое время», — добавила она.
Хаггинс сказал, что такие стратегии, как откладывание сеансов медсестры, говоря младенцам или малышам, что вы собираетесь подождать до определенного времени, которое ребенок понимает (подумайте, «после того, как мы прочитаем эту книгу» или «в ночное время суток»), являются один из возможных способов ускорить процесс. Родители также должны найти занятия, которые заменят уход за ребенком. «Вместо того, чтобы просто сказать« нет », быстро усадите ребенка в детский стульчик, положив перед ним еду», — предложил Хаггинс.
5. Ваша грудь будет кататься на американских горках.
Ага, да? Что ж, типы изменений груди часто удивляют женщин, — сказал Хаггинс. «Если женщина кормит ребенка в течение более длительного периода времени, она может определенно обнаружить, что сначала ее грудь мягкая и чувствует себя хорошо, и она думает:« Ого, это здорово! »», — объяснила она.

Как восстановить грудь после родов, подтянуть и сохранить форму

Содержание:

Можно ли восстановить грудь после родов?

Как вернуть упругость груди после родов?

Делайте упражнения

Носите бюстгальтер

Не сутультесь

Ухаживайте за кожей

Следите за диетой

Принимайте контрастный душ

Кормите малыша в удобной позе

Заканчивайте грудное вскармливание постепенно

Не пытайтесь быстро сбросить вес

Бросайте курить

Как восстановить обвисшую грудь после родов?

Можно ли подтянуть грудь после родов?

Ссылки на источники:

Как вернуть форму, восстановить грудь после родов

Содержание

Причины изменения груди после родов

Форма груди после родов: возможные последствия

Способы восстановления объема и формы груди

Наше предложение

Подтяжка груди после кормления. Как восстановить форму груди после родов

Мастоптоз и его развитие

Как сохранить эффектную форму груди

Пару слов о массаже для подтяжки груди – совмещаем приятное с полезным

Дополнительная поддержка груди в период кормления – полезные советы

Рекомендации по окончанию периода грудного вскармливания

Описание методик подтяжки груди

Возможные осложнения

Пластика груди после кормления: фото до и после

Подтяжка груди. Мастопексия: Видео

Как вернуть форму и упругость груди после кормления: как подтянуть грудные мышцы после родов

Рекомендации по уходу за грудными мышцами в период беременности

Как выбрать удобный бюстгальтер для восстановления груди

Восстановление формы груди после родов и в период кормления

Какие изменения происходят грудью во время беременности и кормления?

Как можно полностью восстановить грудь после родов?

5 способов восстановления груди после родов | Мама здорова

1. Подтягивающий массаж груди

2. Гимнастика для укрепления грудных мышц

Комплекс упражнений для укрепления мышц груди

3. Правильное питание

4. Маски для груди

5. Крем для груди

Как восстановить форму груди после родов и грудного вскармливания

Массаж для восстановления груди

Самомассаж для восстановления формы груди: техника

Водный массаж для восстановения груди

Массаж груди кубиками льда

Упражнения для восстановления формы груди

Как убрать растяжки на груди после кормления

Скраб для восстановления груди после кормления

Целебные втирания для восстановления груди

Косметологические процедуры для восстановления груди

Контурная маммопластика

8 простых правил как восстановить грудь после кормления

Как предотвратить обвисание груди после беременности

10 способов предотвратить обвисание груди после беременности и после нее

Что вызывает обвисание груди после беременности или кормления грудью?

Как предотвратить обвисание груди после беременности / кормления грудью?

1. Носите поддерживающий бюстгальтер.

2. Следите за своим весом

3. Увлажняйте грудь

4.Худейте постепенно

5. Бросьте курить

6. Поддерживайте хорошую осанку при грудном вскармливании

7. Примите горячий и холодный душ / массаж

8. Соблюдайте здоровую диету

9. Отлучайте ребенка от груди постепенно

10. Регулярно выполняйте физические упражнения

Упражнения для предотвращения обвисания груди

1. Отжимания

Как это сделать:

2.Подъем рук

Как делать:

3. Жим лежа

Как делать:

4. Грудная мушка