Уложить ребенка спать без укачивания – мечта или реальность?

10.10.2014

85

Знаете, какова вторая по частоте проблема после засыпания на груди в теме укладывания малышей? Правильно, сон без укачивания. Часто этот вопрос возникает у мам, чьи детки находятся на искусственном вскармливании, и вместо привычки уснуть с грудью, эти крохи выработали привычку засыпать после длительных укачиваний, а в экстремальных случаях – катаний на машине или в коляске. Естественно, что к моменту, когда ваш кулечек счастья уже набрал вес в 6-7 кг, процесс становится трудоемким, а к году, когда вес малыша приближается к 10 кг уже и опасным для здоровья мамы.

 

Почему малыши требуют укачиваний

Да-да, зачастую именно требуют! Если мама вдруг решила сэкономить пару сотен калорий и попытаться уложить другими способами, она часто сталкивается с яростным сопротивлением со стороны своего чада. Дело в том, что такие детки чаще всего уже долго засыпают именно через качание и теперь уже просто не знают, что возможно заснуть и по-другому.

«Привычка свыше нам дана – замена счастию она» — говорил А.С. Пушкин. И он был прав – имея зону комфорта в уже хорошо знакомой ситуации, мы редко отваживаемся на то, чтобы просто так взять и поменять устоявшиеся правила. А дети особенно чутко реагируют на смену «правил игры» и противятся ей насколько могут активно.

Отсутствие опыта у малыша и других инструментов в арсенале засыпания тоже добавляют к общему протесту – ну как можно забить гвоздь без молотка (простите — уснуть без укачивания)? И вот тут-то и начинается мамина работа, где она объясняет и показывает альтернативные варианты: нет молотка — возьми камень, попробуй тяжелый кирпич и т.д.

Как же уложить ребенка спать без укачивания

В первую очередь важно настроиться и принять решение не качать. Часто маме этот шаг дается труднее остальных – она, как и малыш, просто представить не может, как же он уснет по-другому! Тут стоит помнить две замечательных фразы доктора Комаровского: «Ребенок не может не спать» и «Малышу нужна здоровая мама» — трудно поспорить, согласитесь.

Следующим этапом, вы должны убедиться, что кроме укачивания у вас есть другие элементы ритуала отхода ко сну, по которым ребенок понимает, что дальше наступит время спать – книжка, колыбельная, переодевание в пижаму — хорошие варианты. Предложите малышу полноценный расслабляющий массаж, покормите (не до засыпания), погладьте по спинке – ваши усилия должны быть направлены на то, чтобы кроха расслабился.

Будьте терпеливы и настойчивы. Уж если решили что-то менять, не стоит отступать. Если вы будете метаться между качанием и укладыванием без укачивания, вы только собьете ребенка с толку – ему будет совсем не понятно, чего же вы от него хотите.

Предлагайте варианты, которые не будут включать качание: посидите рядом, похлопайте по спинке, пошипите, спойте песенку, уложите вместе любимого зайку.

Если вы уже долго пытаетесь (не менее часа), то устройте «перезагрузку» — выйдите из комнаты на 20-30 минут, отвлекитесь, повторите ритуал в его укороченном формате и начинайте снова: повторение и ваше постоянство помогут крохе освоить новый режим быстрее.

Не бойтесь плача малыша – вы не издеваетесь над крохой, и не заставляете его сделать что-то, чего он не может. Протест при изменении привычного порядка нормален, и вы должны видеть вещи в перспективе: ваш малыш не будет плакать бесконечно, через несколько дней все закончится, а вот, оставив все как есть, вы рискуете заработать межпозвоночную грыжу (и тогда вы точно перестанете качать, но какой ценой!) – кому от этого будет легче?

Начинайте ваши усилия с вечернего укладывания – в это время малыш максимально готов ко сну, его организм естественным образом вырабатывает гормоны сна и, таким образом, работа по освоению нового умения будет максимально продуктивной. В дневные часы в принципе заснуть сложнее, а уж без опоры на привычный инструмент – тем более.

Если вам нужна помощь

Не решаетесь взяться самостоятельно за такой тонкий вопрос? Вы можете рассчитывать на помощь и поддержку! В действительности, мама нередко хочет конкретной пошаговой инструкции и ответов на вопросы именно в ее нелегкой ситуации – тут и появляется моя работа. Если вам нужно опереться на чье-то плечо, получить четкий план и убедиться, что вы не ставите эксперименты над своим малышом, а делаете продуктивную работу , записывайтесь на индивидуальную консультацию и вместе, мы обязательно исправим ситуацию!

 

Понравиласть статья? Оцените:

Голосов: 131

Как уложить ребенка спать без укачивания на руках

ЗдоровьеГрудничок

Фото

mdphoto16 / E+ / Getty Images

руководитель проекта поведенческой коррекции нарушений сна у детей «Дремушка»

— Тема самостоятельного засыпания ребенка в последние пару лет стала очень модной. Некоторые специалисты советуют приучать ребенка ко сну без помощи с рождения, другие агитируют за то, чтобы качать и кормить на сон до тех пор, пока малыш сам не откажется от этого. Истина, как обычно, где-то посередине.

Зачем нужно самостоятельное засыпание

Наш сон состоит из циклов. Это эволюционная необходимость. В конце каждого цикла (примерно каждые полтора часа) мы «подбуживаемся», чтобы убедиться, что мы в безопасности и находимся в тех же условиях, что и засыпали: тигра рядом нет, костер не потух…

Сон ребенка тоже цикличен, но эти циклы очень короткие — по 30-40 минут, поэтому «подбуживается» малыш намного чаще.

А дальше происходит вот что: если ребенок заснул на руках, в процессе качания, сосания бутылочки, груди или соски, то, «подбудившись» в конце своего цикла сна, он хочет восстановить условия засыпания, вернуться в безопасную среду. Поэтому родителям приходится по 10 раз вставать ночью и качать, кормить, подавать соску и так далее.

Если же ребенок засыпает в своей кроватке, без активной помощи взрослого, с легкими поглаживаниями или под мамину колыбельную, то радикальной смены условий засыпания и сна не происходит, и малыш просыпается ночью только, чтобы покушать.

Фото

Guido Mieth / DigitalVision / Getty Images

Получается, обучение самостоятельному засыпанию — это единственно эффективный способ решения проблемы частых ночных пробуждений? Если какой-то специалист говорит вам именно это, бегите от него подальше.

Причин плохого сна ребенка множество.

Помимо ассоциаций на засыпание (то, без чего малыш не может уснуть), это может быть и некорректный режим дня, и отсутствие расслабления перед сном, и недостаток активности во время бодрствования, и даже не подходящая температура в спальне.

Поэтому, прежде чем обучать ребенка самозасыпанию, нужно разобраться со всеми остальными факторами.

Три шага к самостоятельному засыпанию ребенка

1. Вводим дополнительные ассоциации — голос, прикосновения, сонный друг, белый шум. Когда будете убирать сильную ассоциацию, они помогут малышу успокоиться.

2. Выстраиваем ритм дня в соответствии с потребностями ребенка. Если малыш перегуливает или очень много спит днем, чтобы спать ночью, ему нужна будет сильная помощь. А ведь вы будете как раз убирать эту помощь.

3. Оттачиваем расслабление перед сном. Чтобы уснуть без своей сильной ассоциации, ребенок должен быть расслаблен и спокоен.

Только когда вы прошли эти три шага, можно приступать непосредственно к обучению самостоятельному засыпанию. Практика показывает, что уже на этапе налаживания режима дня дети начинают спать лучше. И многим родителям этого уже достаточно для комфортной жизни.

Самостоятельное засыпание действительно нужно вам, если:

• Ребенок здоров, но очень плохо спит ночью, днем постоянно капризничает и выглядит уставшим.

• Малыш вышел из периода донашивания (с рождения до 3-4 месяцев).

• Вы наладили режим, но плохой сон остался.

• У вас просто заканчиваются силы вставать к малышу ночью по многу раз и держать его на руках во время всех дневных снов.

Методик самостоятельного засыпания множество, но все они стремятся к двум полюсам: полное игнорирование плача (американские педиатры и эксперты по сну Марк Вайсблут и Ричард Фербер) или совершенно бесслезные (Элизабет Пейнтли, авторский фейдинг — мягкое постепенное обучение самостоятельному засыпанию). 

Но помните: то, что подошло одному ребенку, может совершенно не подойти вашему.

Что делать, если есть ассоциация на засыпание есть, а учить малыша самостоятельному засыпанию родители не готовы?

Можно заменить одну ассоциацию на другую. Ту, которая устраивает ребенка, и не требует от вас огромных сил. Например, сон с грудью во рту заменить на сон с пустышкой (если, конечно, ребенок не просыпается от того, что теряет ее). Если же малыш подрос, ему исполнилось 7-8 месяцев, но он просыпается от того, что теряет соску, можно научить его находить эту соску самостоятельно.

Качания на мяче заменить на покачивания прямо на матрасе. Или на совместный сон, чтобы не вскакивать 6 раз за ночь на мяч.

У каждого ребенка может быть своя ассоциация на засыпание и способ расслабления: почесывание пятки, классическая музыка, мамина рука на животике, книжка, белый шум. Или, к примеру, похлопывания по попе, как на видео ниже.

Но если малыш привык засыпать с качаниями, а его вдруг стали похлопывать по попе, это не сработает. Ассоциации на засыпание — это то, с чем ребенок привык засыпать. И если ему резко предложить вместо одного другое, он не уснет. Самостоятельное засыпание — это как раз засыпание без всего. Мы убираем ассоциации, малыш начинает спать.

Подумайте, какой вариант сна ребенка устроил бы вас, если бы по каким-то причинам малыша нельзя было обучать самозасыпанию? Разрешите себе этот вариант (особенно это касается совместного сна) и попробуйте.

Возможно, самозасыпание в классическом его варианте: положил-погладил-вышел — вам и не будет нужно.

Далеко не все дети способны уснуть абсолютно без помощи взрослого. Если малыш высокочувствительный, легко возбуждается, впечатлительный и пугливый, то попытка оставить его уснуть одного в комнате станет для него сильным стрессом.

Слушайте своего ребенка, и выбирайте варианты, которые устроят вас обоих. Рано или поздно все дети начинают спать самостоятельно.

Эксперт

Помогите ребенку уснуть, не раскачиваясь, не качаясь и не двигаясь

Главная » Блоги » Блог Элизабет Пэнтли

22 июля Элизабет Пэнтли

 

Укачивание младенцев для сна — это очень естественный способ помочь им уснуть, и люди делали это с незапамятных времен. Вполне логично, что младенцы часто лучше спят, когда мы воссоздаем опыт пребывания в утробе матери. Они любят спать в теплых, уютных, слегка шумных, плавно движущихся местах, поэтому родители часто используют всевозможные движения, чтобы уложить малыша спать — кресла-качалки, детские качели, слинг-переноски.

Все это замечательно для новорожденных; однако обычно наступает время, когда родители хотят, чтобы их ребенок вздремнул в кроватке. Этот переход не всегда прост, и не каждое решение подойдет вашему ребенку. Вот ассортимент идей, которые можно выбирать, комбинировать или изменять, чтобы найти ответ, который лучше всего подходит для вашей семьи.

 

Постепенные изменения

Не меняйте сразу все, что касается сна вашего ребенка. Вместо этого делайте постепенные переключения, поэтапно, чтобы помочь вашему ребенку постепенно переходить. Например:

Если ваш ребенок спит на детских качелях, s установите качели в детской комнате рядом с кроваткой. Не делайте ничего другого в течение недели. Так малыш привыкнет к новому месту. Затем начните использовать более медленную скорость на качелях. Через некоторое время выключите движение, как только ребенок уснет. Затем следуйте своей обычной рутине, но

, а не , вообще не включайте движение. Примерно через неделю после того, как ваш ребенок спит в стационарных качелях, положите его в кроватку для сна.

 

Mimic Motion

Возьмите небольшое ручное вибрационное устройство (используется для растирания спины) и включите его. Поместите его в угол кроватки (вдали от ребенка) и положите спящего или сонливого ребенка в кроватку. Ощущение вибрации и гудящего звука может помочь вашему ребенку заснуть и заснуть. Вы должны следить за своим ребенком или снимать массажер с кроватки, когда ребенок спит.

 

Использование детского кресла

Возьмите детское надувное или вибрирующее сиденье и положите его в кроватку. Убедитесь, что сиденье устойчиво и не опрокидывается. Чтобы ваш ребенок был в безопасности, вы ДОЛЖНЫ оставаться в комнате, бодрствовать, чтобы вы могли одним глазом следить за своим ребенком (это прекрасное время, чтобы почитать книгу!). Выключите вибрацию после того, как ваш ребенок заснет, чтобы он привык спать неподвижно в кроватке. Через несколько дней использования кресла таким образом можно постепенно снижать скорость вибрации, пока она не отключится полностью. Следующий шаг — сохранить тот же режим сна, но убрать сиденье и положить ребенка прямо в кроватку.

 

Будьте знакомы

Один из способов сделать кроватку более удобной — это воссоздать части текущей обстановки качелей или сиденья для сна вашего ребенка. Вот несколько идей:

• Поставьте качели в комнате рядом с кроваткой и включите их, пока ребенок находится в кроватке. Знакомый звук — даже когда ваш ребенок не качается — может быть утешительным и хорошим сигналом для сна.
• Кровать-качалка, скорее всего, достаточно мала, чтобы ребенок мог касаться ее боковин. Вместо того, чтобы класть ее посередине кроватки, попробуйте расположить ее в верхнем или нижнем углу. Таким образом, она может чувствовать стенки кроватки рядом с собой.
• Поставьте маленькую стационарную люльку на то место, где обычно стоят качели, чтобы обстановка была знакомой.

 

Детский массаж

Младенцы, которые привыкли к мультисенсорной стимуляции, обеспечиваемой дневным сном, могут найти массаж перед сном достаточно расслабляющим, чтобы подготовить их ко сну. Массаж для этой цели лучше всего делать после смены подгузника в затемненной комнате, желательно в той же комнате, где будет спать ваш малыш. (Большинство детей предпочитают нежное сжатие, а не растирание — поэкспериментируйте, чтобы определить, что нравится вашему малышу.) Спокойная музыка или белый шум могут еще больше создать расслабляющую атмосферу для вашего малыша.

Создайте для своего ребенка успокаивающий ритуал и следуйте ему примерно неделю, чтобы увидеть, насколько он будет эффективен. Выберите неделю, когда перерывы будут минимальными, и вы сможете быть дома каждый день во время дневного сна. Начните свой новый распорядок примерно за пятнадцать или двадцать минут до обычного времени сна вашего ребенка. Если у него нет типичного времени, понаблюдайте за его поведением на предмет признаков усталости.

Переместитесь в тихую затемненную комнату. Включите тихую музыку или белый шум и сделайте малышу массаж. В конце массажа просто положите руки на ребенка на несколько минут, чтобы увидеть, достаточно ли он сонный, чтобы уснуть. Она должна быть расслабленной и спокойной.

Если вы не знаете, как работает детский массаж, обратитесь за советом к своему лечащему врачу, акушерке, доуле или консультанту по грудному вскармливанию.

Или ознакомьтесь с одним из множества замечательных курсов или книг по детскому массажу.

 

Будьте терпеливы

Каждый раз, когда вы меняете то, чем вы занимаетесь во время сна, ваш ребенок может сопротивляться этой идее. Придерживайтесь любой новой идеи в течение нескольких недель, чтобы ваш ребенок привык к ней, прежде чем вы оцените ее истинную эффективность.

 

Эти идеи взяты из Решение для сна без слез

Элизабет Пэнтли

Серия видеороликов «Решение без плача» Автор

Серия видеороликов «Дети в доме»

Элизабет Пэнтли — педагог для родителей, мать четверых детей и автор ставшей уже классической книгой о детском сне «Решение для сна без плача».

, а также шесть других книг этой серии, в том числе Решение проблемы разлуки без плача , Решение для приучения к горшку без плача ,  Дисциплинарное решение без плача, Решение для разборчивого едока без плача,  , а также другие успешные книги для родителей. Она известна во всем мире как практичный и разумный голос уважительного воспитания.

Другие блоггеры, которые могут вам понравиться

Карен Туи Бойс

Королева учебных навыков

Искусство подведения итогов

Jana Rooheart

Штатный сотрудник Wowessays.com

Безопасность в Интернете: Руководство для родителей по защите своих детей в Интернете

Трейси Клейтон

Родитель, писатель, блогер

7 хитростей для выживания при реконструкции дома с детьми

Дэвид и Карли Бауэрс

Эксперты по трагедиям

Как воспитать ребенка, переживающего трагедию

Hossein Berenji

Адвокат по семейным делам

Детские игры и травмы головы

KeepingKidsSafeSD

Безопасность прежде всего

Защита от детей в бассейне для предотвращения утопления

Трейси Катчлоу

От нуля до пяти

Чем должен заниматься ваш ребенок в дошкольном учреждении? Не сидеть без дела

Натали Салдана

Как подготовить машину к семейной поездке

Леон Скотт Бакстер

Американский гуру отношений

6 простых шагов, чтобы стать папой, которого ваш ребенок оценит через 20 лет

Rosemary Reeves

Координатор по обучению родителей

Good ‘Ol East Texas, США

Последние статьи

Как выбрать правильную игрушку для катания для вашего ребенка: руководство для родителей

6 ресурсов, которые должны учитывать приемные родители

6 замечательных особенностей дизайна экстерьера середины века

6 обязательных советов, как сделать идеальную стрижку

Голоса KITH

KidsInTheHouse2

Уход за ребенком с церебральным параличом

Рони Дэвис

Советы по составлению бюджета на рождественские покупки, которые помогут вам сэкономить в этом году

Эй Джей Эрли

Воспитание + работа на дому: действительно ли это сказка, о которой ходят слухи?

Дэвид Миллер

Долгосрочное воздействие черной плесени на детей и домашних животных

Dr Teresa Li

Каковы стадии кариеса у детей?

Шон Лейб

Как работает автострахование для подростков с разведенными родителями?

Sara Routhier

Безопасно ли моему подростку водить старую машину?

Карен Туи Бойес

Королева учебных навыков

Искусство подведения итогов

Виталий Шпаковский

Полезные советы при покупке подержанного автомобиля с плохой кредитной историей

Доктор Джон ДеГармо

Специалист по опеке и воспитанию детей

В поисках хороших отцовских фигур и образцов для подражания

Сезон сна и болезни: что делать родителю?

Итак, вы настроили своего ребенка на успешный сон (или отчаянно пытаетесь это сделать), и теперь ваш сладкий малыш болен!

Что теперь???

Во-первых, когда дети болеют, им нужно много любви. Им НЕ нужно «переживать» или «учиться спать при любых обстоятельствах», как некоторые могут подумать. Больные дети нуждаются в вас.

Во время болезни у многих из нас нарушается сон. Большинство больных младенцев на самом деле спят больше в целом, но чаще просыпаются во время дневного сна и в ночное время. Не позволяйте этому убедить вас в том, что ваш ребенок больше никогда не будет спать! Если вы хорошо выспались, вы вернете ее, как только она выздоровеет. Если раньше у вас не было крепкого сна, помощь будет доступна ПОСЛЕ того, как эта болезнь пройдет.

Инсайдерская информация: Исследования показывают, что когда мы достаточно спим, наш организм получает усиленную иммунную систему для борьбы с инфекциями. Это означает, что помощь вашему малышу во сне является ВАЖНОЙ частью профилактики и борьбы с болезнями!

Итак, как вы помогаете своему ребенку обеспечить этот жизненно важный сон, когда он или она борется с болезнью??#

1) Соблюдайте обычный режим сна и дневного сна.

#

Знакомые признаки приближения сна: так важно помочь вашему малышу как можно лучше выспаться, чтобы выздороветь.

2) Позвольте дневному сну быть немного дольше, чем обычно.#

(Помните, что сон — ОТЛИЧНОЕ лекарство.) Как правило, для детей, которые спят более одного раза, мы ограничиваем каждый сон примерно двумя часами. Во время болезни вы можете спать немного дольше, но имейте в виду, что время бодрствования, гидратация и калории также важны. Доверяйте своей интуиции, но подумайте о том, чтобы разбудить вашего малыша, если он спит дольше 2,5–3 часов. Постарайтесь хорошо проснуться, прежде чем снова укладывать ребенка спать.

3) Если вы хотите быть ближе к ребенку, пока он болеет, рассмотрите возможность ночлега на матрасе в его комнате, а не приводите его в свою.#

Я знаю, что некоторые родители забирают ребенка в свою комнату во время болезни. раз. Я знаю, что я сделал! Я хотел, чтобы они были рядом со мной, чтобы я мог слышать каждый их вздох. Должна признаться, это наделало много шума в нашем доме. Когда детям стало лучше, их было трудно вернуть в свою кроватку.

К тому времени, когда родился мой четвертый ребенок, я нашла способ быть рядом, но не нарушать его сон. Вот секрет: возьмите с собой матрас в комнату вашего ребенка и спите на его полу, чтобы среда его сна оставалась неизменной. Это поможет сохранить постоянство во время болезни, но исполнит желание вашего сердца следить за каждым его движением. (Это матрас, который я использовал.)

Разве мы не лучше спим в своей постели? Младенцы тоже!

Болезнь и недомогание могут мешать младенцам засыпать и спать самостоятельно. Если вашему ребенку нужна дополнительная помощь, это может означать растирание его спины, поднятие его на руки или даже укачивание, чтобы он заснул.

5) Если она плохо ест в течение дня или борется с рвотой или диареей, вам может потребоваться предложить грудь или бутылочку на ночь.#

Да, это все еще может применяться, даже если она ранее отвык от ночных кормлений. Поддержание гидратации очень важно.

6) Обеспечить комфорт и здоровую среду для скорейшего выздоровления: #

— Предложите тайленол или мотрин для облегчения боли (по указанию врача).

— При заложенности/заложенности используйте солевые капли и нос Фрида, чтобы отсосать эти противно-холодные сопли.

— При кашле используйте увлажнитель воздуха с прохладным туманом в комнате вашего ребенка и/или подумайте о том, чтобы посидеть с ребенком в парной ванной.

— Обсудите со своим педиатром, добавлять ли Pedialyte для электролитов, если у вашего ребенка диарея или высокая температура.

— Дайте ребенку много терпения и ласки.

— Часто мойте руки.

Инсайдерская информация: Способ № 1 предотвратить распространение простуды и гриппа — часто и тщательно мыть руки. Это означает, что вы не сумасшедший или глупый, если просите людей мыть руки перед тем, как прикоснуться к вашему ребенку: вы умны!

Если у моего ребенка гиперемия, следует ли разрешить ему спать в приподнятом положении, чтобы помочь ему лучше дышать?#

Если ваш врач специально не сказал вам делать это, это НЕ рекомендуется. Я знаю, что это может быть полезно для взрослых, но просто небезопасно для детей. Безопасный сон по-прежнему является нашим приоритетом номер один для детей, даже когда они плохо себя чувствуют.

Качели, автокресла, коляски, позиционные подушки и другие приподнятые изделия никогда не предназначены для сна без присмотра. Также НЕ рекомендуется поднимать изголовье кроватки. Все эти методы могут поставить младенцев в скомпрометированное положение, затрудняя дыхание.

Исследования показывают, что если вы не бодрствуете и не держите ребенка на руках, то твердая плоская поверхность (в кроватке, люльке или игровой площадке) является самой безопасной для спящего ребенка даже во время болезни.

Как вернуть ребенка в нормальное русло после болезни??#

Во-первых, убедитесь, что ваш малыш вернулся к 100%. Лучший способ сделать это — обратиться к врачу. Если все ясно, пришло время вернуться к более обычному режиму сна.

Если вы внедрили Азбуку сна, просто вернитесь к своему плану.