• Как заставить 6-месячного ребенка спать всю ночь?

  Чтобы 6-месячный ребенок мог спать всю ночь, вы должны составить график и установить хороший распорядок отхода ко сну.Это поможет вашему малышу естественным образом почувствовать усталость перед сном и привыкнуть спать часами.

• Ребенок не будет спать всю ночь, что делать?

  Если ваш ребенок не спит ночью, вы должны сначала убедиться, что он выспался в течение дня, чтобы восполнить недостаток ночного сна — уложить переутомленного ребенка спать может быть невероятно сложно! Затем вам следует взглянуть на распорядок сна вашего ребенка и внести коррективы. Если ваш ребенок хорошо реагирует на эти корректировки, продолжайте этот распорядок, пока он не начнет спать всю ночь.

• Почему ребенок не спит по ночам?

  Детские не чувствуют ни дня, ни ночи, поэтому будут спать, когда почувствуют усталость. Для некоторых младенцев это будет означать, что они не спят по ночам естественным образом. Системы хронометража ребенка для 24-часового дня не полностью сформированы при рождении и не будут функционировать примерно до 6 месяцев.

• Как заставить ребенка спать подольше?

  Если ваш ребенок недолго спит ночью, попробуйте сократить время для сна в течение дня.Вам также следует попытаться установить четкий распорядок сна, который поможет вашему ребенку выработать естественные сигналы сна / бодрствования.

• Когда дети начинают спать дольше ночью?

  По мере взросления младенцы, естественно, начинают меньше спать днем, но дольше спать ночью. Большинство матерей заметят эти изменения примерно в возрасте 12 месяцев, когда ваш ребенок должен спать по 11-14 часов каждые 24 часа. Вы можете заметить более длительный ночной сон с 6 месяцев.

Вам также может понравиться:

Как уложить ребенка спать всю ночь: Реальный разговор мам

Четыре мамы рассказывают, как они уложили своих детей спать всю ночь.

«Я позволю своему ребенку заплакать»
Саша Эммонс

«Мама, я люблю поспать», — сказал мой пятилетний сын Джулиан на днях, когда я укладывала его в постель. Я так расставляю его вещи и выключаю свет, зная, что, по всей вероятности, я не услышу от него ни единого писка в течение следующих 11 часов или около того.

Когда Джулиану было пять месяцев, я провел неделю , тренируя его, , используя старый добрый метод cry-it-out (CIO), рекомендованный моим педиатром. Я сдался один или два раза, когда рыдания продолжались слишком долго, но в целом я выполнял процедуру перед сном (уход за больными плюс несколько раундов «Ты мое солнце»), закрыл дверь и не входил. снова до утра, даже если я стоял у его комнаты и плакал вместе с ним. В то время мы жили в столице родителей и привязанности в Парк-Слоуп, Бруклин, и я почти уверен, что другие члены группы моих мам считали меня варваром.Было много книг и блогов, которые говорили мне то же самое.

Но к этому возрасту у нас осталось только одно ночное кормление, и мой педиатр сказал, что Джулиан был достаточно большим, чтобы дольше обходиться без еды. Я твердо верила, что нам всем будет лучше, если вы выспитесь полноценной ночью, и, будучи второй мамой, я уже чувствовала себя комфортно, принимая решения на благо моего ребенка, которые не особенно нравились этому ребенку. Кроме того, я обычно был один перед сном, и мне было все труднее занять свою четырехлетнюю дочь, пока Джулиан укладывал спать на полчаса.Мне нужно, чтобы он заснул сам по себе и проспал всю ночь. Слышать плач вашего ребенка — особенно когда вы находитесь в эмоционально хрупком послеродовом тумане — это пытка, но я верила, что это сработает. Так оно и было. Его сон (ранее сводивший с ума 20-минутные интриги) тоже стал длиннее, потому что он снова успокаивал себя.

Я читал об опасениях по поводу ИТ-директора, а именно о том, что позволение младенцам расстраиваться может повредить их мозг, усилить тревогу и подорвать отношения между родителями и детьми.Но я не наблюдал ни одного из этих результатов. Малыш Джулиан лучезарно улыбался мне, когда я входил каждое утро, все слезы прошлой ночи были прощены. В детстве он мало беспокоился о посещении ла-ла-лэнда — или о чем-либо вообще (кроме зомби, но кто может его винить?). Он добродушный, счастливый ребенок, который говорит, что я его «лучший взрослый». Думаю, нет никакого способа узнать, на что был бы похож Джулиан без нескольких ночей, проведенных ИТ-директором, но я действительно считаю, что регулярный и обильный сон принес ему большую пользу.Да, я приучила своего ребенка ко сну. И я бы сделал это снова.

«Я спала в детской комнате»
Луиза Глисон

Первые четыре месяца моя дочь счастливо спала в люльке рядом с нашей кроватью. И хотя я, вероятно, проверял ее больше, чем нужно, это сработало для нас обоих.

Потом люльку переросла. Прекрасно подобранная детская с тщательно подобранной детской кроваткой казалась следующим логическим шагом. Мои воспоминания о реальном переходе расплывчаты — отчасти из-за того, что меня мучила эпическая депривация сна как для моей дочери, так и для меня, но также и потому, что это период времени, который я предпочитаю забыть.

Наша попытка переместить ее в кроватку совпала с самыми темными месяцами в году, и ее постоянные пробуждения и ранние утренние подъемы повлияли на мою способность функционировать. Когда она не спала, мне даже не нравилось проводить с ней время — мы оба слишком устали, потому что она не спала всю ночь.

Я делал движения в течение нескольких месяцев и провел бесчисленные часы, гуляя по коридорам, пока она не заснула, только для того, чтобы снова разбудить ее, как только я вышел из комнаты.Как бы я ни старался приучить ее спать отдельно от меня, а не у меня на руках или у моей груди, она не могла или не хотела учиться. Как мама впервые, я не чувствовала себя достаточно уверенно, чтобы попробовать , разделить постель, или позволить ей выплакаться.

Ей было около шести месяцев, когда все изменилось. Я снова выскочил из кровати, потому что ее вопли освещали радионяню. Я посмотрела на своего спящего мужа, который научился игнорировать это, и знала, что со мной все кончено.

Я спустился вниз, схватил подушки с дивана и затащил их в ее комнату. Я сделал самодельную кровать на полу и накинул на нее подушку и одеяло. Затем я лег рядом с кроваткой и взял ее за руку, пока она не успокоилась. И она это сделала.

Три месяца блаженства мы делили ее комнату, и я приехал, чтобы вместе провести время в уединении и тишине. И, да, со временем она научилась спать отдельно от меня, и, нет, это не повлияло отрицательно на мой брак — у нас родилось еще трое детей, и я делила комнату с каждым из них, когда они были младенцами.

Моей дочери сейчас 12 лет, и она уже много лет не ищет меня по ночам. Но она знает, что я был бы там, если бы она это сделала, и это все, что ей когда-либо требовалось, чтобы спать всю ночь.

«Я ставлю своего ребенка на строгий график»
Сьюзан Трин

Пора мне прийти в себя: мой ребенок спит, потому что у нее строгий распорядок дня. Наши бабушки так поступали, но, как и курение во время кормления грудью, это звучит неправильно. Родители теперь должны плыть по течению и следовать указаниям ребенка, верно? Во время игр я мог бы случайно упомянуть «распорядок дня Фиби».«Но правда в том, что это гораздо больше, чем рутина.

Моя девятимесячная дочь строго придерживалась режима сна с двухдневного возраста. Большую часть ее короткой жизни дверь нашего холодильника была заклеена желтыми стикерами с подробным описанием того, что она будет делать каждую минуту каждого дня. Записки в основном предназначены для моего мужа, который, кажется, никогда не понимает, почему наша дорогая дочь должна снова заснуть через 90 минут после пробуждения. Он из тех людей, которые ставят только один будильник, когда у него важная деловая встреча.Однако мне хотелось бы иметь план.

Итак, когда добрые врачи-репродуктологи наконец остановили меня после долгих лет попыток, я пошла в книжный магазин, села в середине секции для родителей и пролистала десятки книг. Я остановился на Cherish от голливудской няни Хелен Мун, Элтона Джона и Дэвида Ферниша. Обложка была симпатичной, и книга обещала помочь мне вырастить спокойного и уверенного ребенка, который спит всю ночь.

Moon включает в себя пошаговый план на первые шесть недель, то есть сколько времени, по ее мнению, потребуется родителям, чтобы научить детей спать всю ночь.Есть много правил. Все дети ложатся спать в 19:00. и просыпаться в 7 утра. Запрещено: пустышки , совместный сон, укладывание детей спать с помощью бутылочки или груди, раскачивание или подпрыгивание в глубокий сон. Младенцев необходимо пеленать перед сном и на ночь.

Расписания на первую и вторую недели были не такими уж сложными, потому что Фиби уже была изрядно сонной. График третьей недели был намного сложнее, потому что Мун хотела, чтобы я начал мягко учить Фиби, как самой себе расслабиться.Именно тогда я начал будить свою спящую малышку, чтобы она могла научиться снова засыпать. Я знаю, это звучит абсурдно, но каждые три-четыре часа днем ​​и ночью я поднимала Фиби, распевала ее, меняла подгузник, ухаживала за ней, снова меняла подгузник, повторно пеленала ее, а затем делала расширенное подпрыгивание. покачивать ходьбу, пока она не станет сонной. Согласно плану, я не мог уложить ее, если она полностью спала, поэтому я подождал, пока ее глаза задрожат от усталости, и усадил ее в люльку с незаметной грацией ниндзя.Самой сложной частью графика третьей недели была ночная смена. Мой будильник срабатывал в 10 часов вечера, 2 часа ночи, 5 часов утра и 7 часов утра. Фиби почти всегда была без холода, и она кричала, когда я ее будил.

Это были темные дни — мне пришлось установить на iPhone 20 разных будильников, чтобы все было в порядке. Моим друзьям и семье все это показалось очень интересным. Я не смеялся. Но к пятой неделе график стал намного проще, когда я смогла отказаться от одного из ночных кормлений и кормить ее только в 10 часов вечера.м. и 4 часа утра. В течение шести благословенных часов между ними она спала. Сон тоже был довольно постоянным.

Фиби потребовалось около 12 недель, чтобы научиться спать с 19:00. до 7 утра, но она это сделала. А благодаря расписанию я получила удовольствие от некоторых предметов роскоши, которых нет у многих молодых мам. Я не утомлен. Я могу пойти на вечерний урок йоги и иметь время и силы, чтобы пойти поужинать с моими подругами. Моя семья до сих пор считает наш строгий график безумием, особенно когда я отправляю им его по электронной почте перед длительным визитом.Но Фиби — счастливый ребенок, прекрасно приспособившийся к этому расписанию, а я счастливая мама. Это того стоило.

«Я делила кровать со своим ребенком»
Лорен Ферранти-Баллем

Я отчетливо помню момент, когда едва знакомый мне коллега спустился на пол в офисе, чтобы продемонстрировать мне, в любой день с моим первым ребенком, как кормить грудью, лежа на боку. «Вот так, — уверенно сказала она, растягиваясь и схватившись за грудь, ближайшую к полу, — так ты будешь спать в первые дни.”

Я был в ужасе. Не только из-за этого неудобного нового уровня знакомства, но и из-за концепции. Кормление грудью против силы тяжести? Это казалось невозможным, как все вокруг казалось невозможным. А новорожденный в моей постели? Ни за что. А потом у меня родился ребенок.

Она пришла через кесарево сечение, которое было жестким, но, к счастью, кормление грудью оказалось невозможным. Сидеть было не всегда удобно, пока я лечилась и была уставшей мамой-зомби. Именно тогда мне на ум пришла память о настольном дисплее моего коллеги.Как и все остальное с новорожденным, для этого требовалась практика, но я был настроен решительно (когда не плакал горячими слезами разочарования). И мы в этом разобрались. После этого сон пришел легко и приятно в течение многих месяцев. Я была одной из тех родителей, которые спали со своим ребенком. И мне это понравилось. Я знал, как сделать совместное постельное белье более безопасным, поэтому я сделал именно это: держал ее подальше от одеял и подушек в безопасном маленьком укромном уголке, изгибаясь вокруг нее.

То, что она лежала в моей постели, заставило меня заснуть раньше — я пеленал и кормил ее грудью, а затем клевал сам, крепко вздремнув, вместо того, чтобы пытаться интерпретировать писк, исходящий из люльки.Мне не приходилось вставать несколько раз за ночь, чтобы покормить ее.

Это были практические причины, которые в то время имели для меня смысл. Но многие другие мелочи, которые удерживали ее в моей постели, были не менее важны. То, как ее тело приближалось ко мне в ночи. Запах, мягкость и тепло ее головы прямо под моим подбородком. Смотрю, как она спит. Секреты, которыми мы (в основном я) делились в темноте. Лениво просыпаться вместе, сияя улыбками счастливо отдохнувших людей.

Итак, я не мог понять, почему примерно в восемь месяцев она стала беспокойной.Она была шаткой, болтливой и очень хотела поиграть. Почему она хотела испортить то хорошее, что у нас было? Объятия и кормление грудью не убаюкивали ее, как раньше, и по мере того, как она росла, становилось тесно. Я понял, что нам нужно наше пространство. Переход в ее комнату, в ее собственную кроватку, был для меня — как ни шокирующе, но и предсказуемо в ретроспективе — тяжелее.

Сейчас мы по большей части легко спим самостоятельно. Но я никогда не отворачиваю ее, когда она входит в темноту моей комнаты и проскальзывает рядом со мной.Одно дуновение этой головы — и я ухожу прочь.

Рекомендации по безопасному сну: Канадское педиатрическое общество дает следующие важные советы по созданию безопасных условий для сна для вашего ребенка:
1. Младенцы должны спать на спине в детских кроватках, соответствующих стандартам безопасности правительства Канады.

2. В помещении для сна не должно быть одеял, одеял, подушек для бампера, подушек и других мягких предметов, например игрушек.

3. Совместное использование комнаты (ребенок, спящий в кроватке в одной комнате с родителями) защищает от синдрома внезапной детской смерти (СВДС) и является более безопасной альтернативой совместной кровати.

4. Родители не должны класть младенцев на водяные кровати, надувные матрасы, подушки, мягкие материалы или рыхлое постельное белье, даже временно (например, во время путешествия). Автокресла и автокресла не должны заменять детские кроватки, так как ремни безопасности могут вызвать закупорку верхних дыхательных путей.

5. Спать с младенцем или позволять ему спать одному на любом типе дивана, кресла или кресла с мягкой подушкой опасно, так как он подвергается значительному риску асфиксии или удушья. Самодельная кровать для малыша небезопасна.

6. Обеспечьте ребенку среду, свободную от табачного дыма. Младенцы, которые регулярно подвергаются воздействию сигаретного дыма, чаще страдают СВДС.

Подробнее:
6 способов помочь вашему ребенку спать всю ночь
Что вам нужно знать о новых правилах безопасного сна для младенцев
Почему мой ребенок не спит?

Как мне уложить ребенка спать всю ночь?

Почему мой ребенок не спит всю ночь?

• Им может понадобиться корм. У новорожденных и маленьких детей маленький животик, который не может вмещать много. Новорожденный может спать всего два или три часа, прежде чем ему снова понадобится кормление (ОСНОВАНИЕ nda).
• Им может понадобиться ваш комфорт и успокоение ночью.
• Им может потребоваться помощь, чтобы они успокоились и знали, что пора спать. Регулярный распорядок сна каждую ночь может помочь (NHS 2018).
• Они могут болеть, прорезываться зубы или иметь всплеск роста — все это может нарушать их сон (NHS 2018).

Многие младенцы просыпаются по ночам в течение многих месяцев, даже если они не голодны. Но большинство младенцев к тому времени, когда им исполнится год, спят регулярно всю ночь (ОСНОВАНИЕ nda).Если вы можете справиться с ночными перерывами, то вы можете подождать и дать ребенку спать всю ночь в удобное для него время. Но если вам трудно справиться с недостатком сна, и это влияет на то, как вы воспитываете своего ребенка, возможно, пришло время попробовать что-то новое.

Что я могу сделать, чтобы помочь своему ребенку освоиться?

• Помогите малышу узнать разницу между днем ​​и ночью .В течение дня держите вещи светлыми, яркими и активными — открывайте шторы, играйте в игры и шумите. Ночью приглушите свет, соблюдайте тишину и успокаивайте ребенка, а не играйте с ним. Это поможет им установить свои биологические часы и узнать разницу между днем ​​и ночью (NHS 2018).
• Дайте вашему малышу шанс заснуть самостоятельно . Естественный цикл сна и бодрствования (циркадный ритм) вашего ребенка начинает развиваться, когда ему исполняется около шести недель (Maclean 2015).Это означает, что они начнут больше спать ночью и меньше днем. Когда вашему ребенку исполняется около трех месяцев, он может начать устраиваться и засыпать, но не все дети (St James-Roberts et al 2015)! Вы можете побудить своего ребенка сделать это, положив его на спину после кормления, когда он сонный, но все еще бодрствует, и посмотреть, могут ли они пойти спать с вами рядом (NHS 2018). Вы также можете попробовать использовать успокаивающую фразу, звук или слово, например «Шшш» или «Пора спать».Повторите это своему ребенку, когда он мягко уходит, чтобы он начал ассоциировать это со сном и чувством сонливости.
• Установите простой распорядок дня перед сном . Вы можете ввести успокаивающий режим сна примерно с трех месяцев (NHS 2018). Начните свой распорядок примерно за час до того, как вы планируете уложить ребенка спать (Минделл и Уильямсон, 2018). Выключение телевизора, приглушенный свет и прекращение занятий создадут сцену и помогут вашему ребенку расслабиться.

Как лучше спать перед сном?

Если они не оседают после кормления, попробуйте успокоить кожу и слегка покачивать (Unicef ​​2017). Или, если вы кормите грудью, вы можете попробовать предложить грудь еще раз, если ваш ребенок все еще голоден (Unicef, 2017).

Регулярный распорядок отхода ко сну постепенно даст вашему ребенку понять, что пора ложиться спать (NHS 2018).Лучше всего завершить распорядок отхода ко сну в комнате, где спит ваш ребенок (IHV 2014). Помните, что ваш ребенок должен спать в одной комнате с вами в течение первых шести месяцев.

Мощный распорядок дня перед сном

Какие методы тренировки сна я могу попробовать?

Если вы думаете, что ваш ребенок готов, вы можете попробовать метод контролируемого плача. Это означает, что вы позволите ребенку поплакать всего несколько минут, прежде чем вернуться к нему и утешить его и успокоить.Вы постепенно увеличиваете время между посещениями, прежде чем вернуться (ОСНОВА ndb). Начните с пары минут и постепенно увеличивайте до 10 минут (Simon et al, 2014).

Вы можете мягко погладить и успокоить ребенка, пока он еще находится в кроватке, или поднять его и снова положить. Все зависит от вас. Пока вы их устраиваете, сохраняйте спокойствие и тишину, прежде чем снова выйти из комнаты (Simon et al, 2014).

Может быть трудно услышать плач ребенка, даже если он непродолжительный и многие родители испытывают стресс.В краткосрочной перспективе контролируемый плач действительно работает, как и другие методы тренировки сна, которые помогают вашему ребенку уснуть, например, метод «без слез» (ОСНОВАНИЕ ndc).

Будьте уверены, что было проведено множество исследований, посвященных тренировке сна и ее влиянию на младенцев. Факты показывают, что если оставить ребенка плакать на короткий период времени, это не причинит ему никакого вреда (Meltzer et al 2014, Price et al 2012). Однако убедитесь, что периоды, которые вы оставляете для вашего ребенка, не превышают десяти минут, чтобы он не расстроился (Mancz & Wigley 2017).

Если контролируемый плач не для вас, вы можете попробовать другие методы «без слез», которые помогут вашему ребенку уснуть.

Многие эксперты по сну предлагают «постепенное отступление». Это означает укладывать ребенка спать, пока он сонный, но бодрствует. Вместо того, чтобы выходить из комнаты ребенка, оставайтесь у его кроватки, пока он не заснет, похлопывая и поглаживая его всякий раз, когда ему нужно успокоить. В течение нескольких ночей постепенно отходите от детской кроватки, пока ваш ребенок не сможет заснуть, а вы не находитесь с ним в комнате (Blunden and Baills, 2013).

Еще один подход, который стоит попробовать, — это метод подъема и опускания. Если ваш ребенок просыпается и плачет из-за вас, подойдите к нему и возьмите его на руки, успокаивая его успокаивающим «шш», пока он не успокоится. Затем положите ребенка обратно в кроватку.

Ни один метод тренировки сна не работает для всех младенцев. Так что не беспокойтесь, если вашему ребенку не подходит какой-то конкретный метод. Оставьте это на пару недель и попробуйте снова или с другим подходом, чтобы увидеть, что работает.

Посетите наше сообщество

Список литературы

BASIS ndb. Тренировка сна и управление младенческим сном . Источник информации о детском сне. www.basisonline.org.uk [Проверено в ноябре 2019 г.]

BASIS ndc. Исследования тренировки сна . Источник информации о детском сне. www.basisonline.org.uk [Доступно в ноябре 2019 г.]

Бланден, С., и Баиллс, А. 2013. Лечение поведенческих проблем сна: спрашивая родителей. Журнал нарушений сна: лечение и уход , 2 (2), 1-7. www.scitechnol.com

IHV. 2014. Пропаганда здорового сна. Посещение института здоровья, IHV Parent Tips. www.hct.nhs.uk/ [по состоянию на ноябрь 2019 г.]

Kempler L et al. 2016. Улучшают ли психосоциальные вмешательства во время сна младенческий сон или настроение матери в послеродовой период? Систематический обзор и метаанализ рандомизированных контролируемых исследований. Обзоры медицины сна . 29 (2016) 15e22

Маклин Дж. Э., Фицджеральд Д. А., Уотерс К. Э.2015. Изменения в развитии сна и дыхания в младенчестве и детстве. Педиатр Респир Ред. . www.researchgate.net [По состоянию на ноябрь 2019 г.]

Mancz G, Wigley W. 2017. Долгосрочные результаты методов, используемых для лечения нарушений сна у детей младше 5 лет. Журнал посещений здоровья . Vol. 5, No. 1

Mindell JA, Williamson AA. 2018. Преимущества режима сна у маленьких детей: сон, развитие и не только. Sleep Med Версия . 40: 93–108.www.ncbi.nlm.nih.gov [Проверено в ноябре 2019 г.]

NHS. 2018. Помогаем малышу заснуть . NHS Choices, Здоровье от А до Я. www.nhs.uk. [По состоянию на ноябрь 2019 г.]

St James-Roberts I, Roberts M, Hovish K et al. 2015. Видео свидетельства того, что лондонские младенцы могут снова заснуть после пробуждения ночью, а также спать в течение длительного времени к 3 месяцам жизни. Журнал развития и поведенческой педиатрии . 36 (5): 324–32 [Доступно в ноябре 2019 г.]

Саймон С., Эверит Х., ван Дорп Ф. и др., 2014 г. Оксфордский справочник по общей врачебной практике .4-е изд. Оксфорд: Oxford University Press: oxfordmedicine.com [дата обращения: ноябрь 2019 г.]

Unicef ​​2017. Руководство для медицинских работников по уходу за ребенком в ночное время. . www.unicef.org.uk [по состоянию на ноябрь 2019 г.]

Как уложить ребенка спать всю ночь

Автор: Кэти Фостер

Обновлено 31 марта 2021 г.

Как новый родитель, вы можете задаться вопросом, когда ваш ребенок будет спать всю ночь, и позволить вам делать то же самое.Если вы жаждете полной ночи тишины, вы не одиноки: родители, как правило, испытывают недосыпание и усталость (1) в течение нескольких месяцев после рождения ребенка.

Чтобы помочь молодым родителям снизить стресс, связанный с этими изменениями, мы расскажем, как определяется сон ночью, когда младенцы обычно начинают спать, и как вы можете уложить своего ребенка спать всю ночь, когда он будет готов.

Когда младенцы спят всю ночь?

Сон ночью не имеет строгого определения.Однако люди часто говорят, что ребенок спит всю ночь, когда ребенок спит от шести до восьми часов ночью (2), не просыпаясь, в дополнение к дневному сну. К шести месяцам примерно 62% младенцев спят шесть или более часов без перерыва в ночное время. К годовалому возрасту этот процент увеличивается: около 72% годовалых младенцев спят шесть или более часов без перерыва в ночное время.

Важно не заставлять ребенка спать слишком рано. До трехмесячного возраста практически все дети спят по 3-4 часа (3), независимо от того, днем ​​это или ночью.Примерно через три месяца некоторые дети начинают больше спать по ночам, но этот сон все еще прерывается.

Также имейте в виду, что ночь вашего сна отличается от ночи вашего ребенка. Если вы уложите ребенка спать, и он будет спать всю ночь без перерыва, он, скорее всего, проснется, пока вы спите. Например, с 8 вечера. перед сном, шесть часов непрерывного сна приводят к бодрствованию в 2 часа ночи.

Хотя ваш ребенок может не спать столько, сколько вы хотите, по мере взросления он может научиться успокаивать себя.Когда ребенок успокаивается, он может снова заснуть после ночного пробуждения самостоятельно, без вашей помощи. Исследования показывают, что определенные факторы, такие как укладывание ребенка в кроватку, пока он еще не спит, то, что ребенок спит в отдельной спальне и более длительная реакция, когда ребенок просыпается ночью, могут способствовать самоуспокоению.

Достаточно ли спится мой ребенок?

Когда кажется, что ваш ребенок регулярно просыпается в течение ночи, вы можете беспокоиться о том, что он не высыпается.Сколько спать вашему ребенку, зависит от его возраста. Младенцы, особенно новорожденные, обычно много спят в дневное время, поэтому многократное пробуждение ночью может не указывать на то, что они спят недостаточно.

По мнению экспертов, потребности вашего ребенка во сне (4) зависят от его возраста:

Чтобы определить, достаточно ли ваш ребенок спит, отслеживайте, когда он засыпает и просыпается в течение нескольких дней.В среднем они должны получать рекомендуемое количество часов сна для своей возрастной группы за каждые 24 часа. Для многих младенцев, особенно младшего возраста, этот сон будет происходить меньшими промежутками времени как днем, так и ночью.

Почему мой ребенок не спит?

Если ваш ребенок спит несколько часов, это может быть для него совершенно нормальным и здоровым, даже если это отличается от вашего режима сна. Для новорожденных характерен сон короткие промежутки времени, например, три-четыре часа.

В возрасте около трех месяцев многие младенцы начинают спать несколько дольше. К шести месяцам большинство младенцев спят шесть часов непрерывно по ночам. Тем не менее, когда дело доходит до продолжительности сна, у младенцев довольно много различий. Ваш ребенок может быть совершенно здоровым годовалым и все же не спать регулярно в течение шести часов без перерыва.

Если вы чувствуете, что ваш ребенок не спит достаточно долго, подумайте, не играет ли роль какой-либо из следующих факторов:

• Ваш ребенок голоден: Часто младенцы просыпаются ото сна и плачут, потому что хотят поесть.Если ребенок потребляет больше калорий в течение дня, он может просыпаться всю ночь, но с меньшей вероятностью будет нуждаться в кормлении (5) после пробуждения.
• Шум будит вашего ребенка: Фоновый шум, например шум соседей или просмотр телевизора в гостиной, может помешать вашему сну (6). Кроме того, фоновый шум может повлиять на умственное и физическое развитие вашего ребенка по мере его взросления.
• В комнате слишком жарко или холодно: Температура в помещении влияет на качество сна ребенка.Если ваш ребенок просыпается чаще, чем кажется нормальным, подумайте, не слишком ли жарко или холодно в комнате, в которой он спит.
• У вашего ребенка прорезывание зубов: Ваш ребенок может быть более капризным, чем обычно, потому что он находится на грани своего первого зуба. Более 82% младенцев и детей (7) испытывают нарушения сна во время прорезывания зубов.

Независимо от того, понимаете ли вы, почему ваш ребенок спит только короткие периоды времени, есть несколько стратегий, которые вы можете попробовать, чтобы заставить его спать дольше.

Как заставить ребенка спать

Многие советы по гигиене сна (8), которые работают для взрослых, также полезны для улучшения сна младенцев и маленьких детей. Если вы хотите, чтобы ваш ребенок спал дольше, попробуйте следующее:

• Минимизируйте внешний шум и свет.
• Научите ребенка успокаиваться, кладя его в кроватку до того, как он заснет, и ставьте кроватку в отдельную комнату.
• Примите участие в рутине перед сном, например, почитайте книгу или спойте колыбельную (9), которая помогает им расслабиться и указывает на то, что пора спать.

Большинство детей по мере взросления начинают спать дольше, и эти советы могут помочь вашему ребенку лучше спать. Если привычки вашего ребенка во сне кажутся ненормальными или если ваш ребенок не может высыпаться в рекомендованном для его возрастной группе количестве, подумайте о посещении педиатра, чтобы обсудить его сон.

Список литературы

1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15068660/ По состоянию на 29 марта 2021 г.
2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30420470/ По состоянию на 29 марта 2021 г.
3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12236607/ По состоянию на 29 марта 2021 г.
4. https://www.cdc.gov/sleep/about_sleep/how_much_sleep.html По состоянию на 29 марта 2021 г.
5. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25973527/ По состоянию на 29 марта 2021 г.
6. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29375201/ По состоянию на 29 марта 2021 г.
7. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26215351/ По состоянию на 29 марта 2021 г.
8. https://www.cdc.gov/sleep/about_sleep/sleep_hygiene.html По состоянию на 29 марта 2021 г.
9. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29195725/ По состоянию на 29 марта 2021 г.

Сон 3-6 месяцев

Детский сон

Младенцы различаются по продолжительности сна.В возрасте от 3 до 6 месяцев некоторые дети спят 2 или 3 продолжительных сна в течение дня, в то время как у других просто короткий сон. Некоторые спят по 12 часов ночью без перерыва, некоторым удается 8 часов, в то время как многие другие довольно регулярно просыпаются для кормления. Большинство из них научились спать больше ночью, чем днем.

Если вас устраивает режим сна вашего ребенка, нет необходимости его менять.Есть много способов быть «нормальным».

Реагирование на сигналы вашего ребенка о том, когда ему нужно спать, играть, кормить или обниматься, важно для развития надежной привязанности.

Сон ребенка в безопасной кроватке рядом с кроватью родителей в течение первых 6–12 месяцев снижает риск внезапной неожиданной смерти в младенчестве, включая СВДС, если в комнате не курят.

В этой теме могут использоваться поочередно «он» и «она» — пожалуйста, измените его в соответствии с полом вашего ребенка.

Режимы дневного и ночного времени

К этому возрасту ваш ребенок начнет понимать разницу между днем ​​и ночью.

• Вы можете помочь своему ребенку привыкнуть к дневному режиму. После кормления поиграйте с ним некоторое время, чтобы он не заснул сразу после кормления. Младенцы, которые ложатся спать сразу после кормления, могут привыкнуть к тому, что им нужно кормить ночью, чтобы снова заснуть.
• Понаблюдайте за малышом, нет ли признаков того, что он устал, или признаков того, что он хочет поиграть, чтобы рисунок лучше всего отвечал его потребностям.
• Есть много вещей, которые вы можете делать во время игры в этом возрасте, например, обниматься, гулять, проводить время на полу или в детском кресле с игрушками, ходить по магазинам или посещать.
• Это игровое время поможет вашему ребенку понять, что днем ​​- пора бодрствовать.
• В течение дня у вашего ребенка обычно 2 или 3 сна. Не позволяйте ему спать слишком долго (возможно, не более 2 часов), особенно поздно днем, так как ночью он может не спать так долго. Вы можете осторожно разбудить его, когда увидите, что он шевелится.
• Ночью не играйте — пусть время кормления «скучное», и сразу усыпьте его.

Идеи для успокоения и успокоения

• Положите ребенка на спину в люльку или кроватку.
• Погладьте ребенка или покачивайте кроватку в обычном ритме. Возможно, сначала вам нужно будет быстро погладить или покачать, а затем помедленнее, когда ваш ребенок успокоится. Остановитесь перед сном.
• Пойте своему малышу или включите радио. Могут помочь и другие обычные звуки, например, от работы стиральной машины или сушилки.
• Можно затемнить комнату для ночного сна.Дневной сон можно проводить в более ярком и шумном месте, но если это не помогает, попробуйте более темное и тихое место.
• Некоторые дети успокаиваются лучше, если их достаточно плотно завернуть в тонкую хлопковую простыню, а другим это не нравится, и они лучше успокаиваются, если могут успокаивать себя руками. Бинт не должен быть слишком тугим и должен обеспечивать движение грудной клетки, бедер и ног.
• Если ваш ребенок достиг рубежа переворачивания, обертывание не рекомендуется, так как это может привести к удушью.
• Ваш ребенок быстрее научится засыпать, если вы будете каждый раз, днем ​​или ночью, использовать одни и те же идеи для успокоения.

Ночное время

Для младенцев нормальным является кормление в ночное время.

• Вы можете попробовать «позднее кормление» или «сонное кормление» примерно в 22:00 перед сном, и это может помочь вашему ребенку спать дольше. Как можно меньше беспокоить ее. Поднимите ее, не разбудив полностью, и покормите.
• Некоторые дети снова начинают просыпаться ночью, когда у них повышается аппетит.Это дополнительное кормление увеличивает количество грудного молока. Обычно они снова оседают, когда у них появляется больше еды.
• У младенцев есть периоды «взросления», когда они более суетливы.

Береги себя

• Нарушенный сон заставляет всех утомляться и раздражаться.
• Обратитесь за помощью к семье и друзьям.
• Отдохните днем.
• Время от времени делайте небольшой перерыв в воспитании детей.
• Постарайтесь регулярно заниматься спортом.

Вы получите много советов. Некоторые люди могут посоветовать вам позволить ребенку «поплакать» или использовать контролируемый плач / утешение. Это плохо для младенцев. Младенцам нужно, чтобы вы отвечали, когда вы им нужны. Это помогает им чувствовать себя в безопасности.

Дополнительная информация

Местное сообщество, школа или медсестра / медбрат

• Загляните внутрь фиолетовой книги вашего ребенка «Все обо мне»
• Поищите в поисковике детских поликлиник
• Посетите ближайшую к вам детскую поликлинику

Участковый семейный врач

Линия воспитания детей Нгала

• 8.00:00 — 20:00 7 дней в неделю
• Телефон: (08) 9368 9368
• За пределами метро — звонок бесплатный 1800 111 546 (бесплатно только со стационарного телефона)
• Посетите веб-сайт Ngala (внешний сайт)

Сеть воспитания детей

© Сеть здоровья женщин и детей, воспроизведено с разрешения. Правительство Южной Австралии не несет ответственности за точность воспроизведения.

Служба охраны здоровья детей и подростков — Общественное здравоохранение (CAHS CH)

Эта публикация предназначена только для образовательных и информационных целей.Это не замена профессиональной медицинской помощи. Информация о терапии, услуге, продукте или лечении не подразумевает одобрения и не предназначена для замены рекомендаций вашего лечащего врача. Читатели должны иметь в виду, что со временем актуальность и полнота информации могут измениться. Все пользователи должны проконсультироваться с квалифицированным медицинским работником для постановки диагноза и ответов на свои медицинские вопросы.

Советы: уложить ребенка спать

Начало работы

В течение 24-часового дня новорожденный ходит туда-сюда между сном и бодрствованием.В течение первых 3 месяцев ребенок постепенно становится дольше спит. К третьему или четвертому месяцу жизни большинство младенцев спят наиболее продолжительный период (до 7-8 часов) в течение ночи и у них вырабатывается установленное время сна.

Вы можете помочь своему ребенку — и себе — лучше спать. Цель состоит в том, чтобы помочь вашему ребенку научиться чувствовать себя комфортно, чтобы он или она могли заснуть и снова заснуть без небольшой вашей помощи.

Советы перед сном

• Ночью займитесь успокаивающим действием. Искупайте ребенка, спойте колыбельные, прочтите книгу или расскажите историю. Эти занятия помогут вашему ребенку расслабиться. Также они сигнализируют о том, что пора спать. Не возбуждайте ребенка активными играми прямо перед сном.
• Когда ваш ребенок засыпает, уложите его в кроватку в тихой, затемненной комнате. Это поможет вашему ребенку научиться засыпать в своей кроватке.
• Не раскачивайте ребенка примерно в возрасте от 4 до 6 месяцев, чтобы он заснул. Качайте ребенка, но уложите его спать, пока он или она спит, но еще не спит.
• Не добавляйте хлопья в бутылочку вашего ребенка. Если добавить хлопья в бутылочку, ребенок не уснет всю ночь. Младенцам не нужна твердая пища, пока им не исполнится около 6 месяцев. Некоторые дети могут быть готовы к употреблению твердой пищи в 4 или 5 месяцев. Спросите своего врача, когда вы можете начать кормить ребенка твердой пищей.
• Уложите ребенка спать, как только он начнет спать. Если ваш ребенок слишком устал, ему может быть трудно заснуть.
• Не забудьте уложить ребенка спать на спине. Это помогает предотвратить синдром внезапной детской смерти (СВДС).

Советы, как заставить ребенка снова заснуть

• Попробуйте покормить голодного новорожденного, когда он или она начинает просыпаться и все еще спокоен. Голодные крики часто начинаются с хныканья и становятся все громче и продолжительнее.Если вы ответите до того, как ваш новорожденный расстроится, он или она покормится и снова заснет.
• Не включайте свет во время кормления в ночное время и говорите тихо.
• Уложите ребенка спать как можно быстрее, если он или она не чувствует себя голодным во время ночного кормления.
• Если ваш ребенок не успокаивается, проверьте , голоден ли он или нуждается в смене подгузников.Кормите или меняйте ребенка спокойно. Держите свет приглушенным. Не играйте с малышом и не пойте ему. Уложите его или ее обратно в кроватку как можно скорее.
• Постарайтесь сохранять спокойствие. Маленькие дети очень чувствительны к чувству разочарования родителей.
• Будьте последовательны. Если вы изменили свой план того, как справиться с ночным плачем, убедитесь, что вы и ваш партнер согласны с ним, прежде чем ложиться спать.

Кредиты

Текущий по состоянию на: 27 мая, 2020

Автор: Healthwise Staff
Медицинский обзор:
Susan C.Ким, доктор медицины — педиатрия
Мартин Дж. Габика, доктор медицины — семейная медицина
Кэтлин Ромито, доктор медицины — семейная медицина
Джон Поуп, доктор медицины — педиатрия

По состоянию на 27 мая 2020 г.

Автор: Здоровый персонал

Медицинский обзор: Сьюзан К. Ким, доктор медицины — педиатрия, Мартин Дж. Габика, доктор медицины — семейная медицина, Кэтлин Ромито, доктор медицины, семейная медицина и Джон Поуп, доктор медицины, — педиатрия

Заставить ребенка спать всю ночь

Заставить ребенка заснуть Ночь

Младенцы с высокой потребностью не только нуждаются в помощи, чтобы заснуть, но и часто нуждаются в помощи, чтобы уснуть.Вот способы, как уложить ребенка спать всю ночь, чтобы вы тоже могли спать.

1. Спите там, где лучше всего спит ребенок

Каждая мама, папа и ребенок должны тренироваться и постоянно оценивать, какой режим сна обеспечит всем спокойный ночной сон большую часть времени. Кажется, что некоторым детям с высокими потребностями требуется критическая дистанция для полноценного сна. Для некоторых сон слишком далеко от родителей вызывает острый приступ ночного беспокойства, связанного с разлукой, из-за чего они часто просыпаются.Другие дети получают гиперстимуляцию из-за того, что спят слишком близко к родителям, и часто там просыпаются. Родители также различаются по степени привязанности в ночное время, которая обеспечивает им наиболее спокойный ночной сон. Некоторые матери плохо спят, когда их дети находятся слишком далеко от них, некоторые отцы плохо спят, когда их младенцы слишком близко, а иногда оба родителя очень обеспокоены одной крайностью или другой.

Когда ребенок спит слишком близко ко мне, он суетится.Когда он спит слишком далеко от меня, он суетится. Я продолжаю экспериментировать с разными интервалами для сна, чтобы ребенок мог спать всю ночь, и оно меняется от недели к неделе.

[rp4wp]

* * * * * * * *

Настал момент, когда меня охватило истощение. Двое наших других детей спали с нами в младенчестве, но я боялась класть в постель нашего недоношенного ребенка весом 3 фунта и 13 унций. Я боялся, что засну, и моя грудь задушит ее. Ее нос был размером с мой мизинец.Но однажды ночью, после нескольких недель прогулок по полу с плачущим ребенком, я прижал ее к себе в постели и решил, что одна ночь без бутылочек и сцеживания груди будет в порядке. Мы были там семь часов. Это был рай! С тех пор мы вместе ложились спать, и мы спали! Ночью она часто кормила грудью, но никогда не плакала. Это было началом нашего совместного сна. Меня поразила ее потребность в физической близости со мной, несмотря на то, что большую часть своей короткой жизни она провела в отделении интенсивной терапии в одиночестве.Я с радостью воспринял эту потребность. Эти первобытные инстинкты нелегко подавить. Я начал рассматривать ее высокую потребность как положительный знак; с другой стороны, у детей с высокой потребностью точно настроены инстинкты выживания.

* * * * * * * *

Я сопротивлялся любой идее спать с моим ребенком, пока однажды ночью я не подумал: «Ну, мы спали вместе девять месяцев, и это никого из нас не убило. Бросая вызов всему, что мне говорили, и следуя своим инстинктам, я взял ее с собой в постель.

2. Меняйте свою реакцию в ночное время

Независимо от того, является ли ночное бодрствование результатом потребности или привычки, это вопрос суждения, и он трудный. Младенцы будут утверждать, что им нужен комфорт; тренеры по сну утверждают, что это привычка. Цель ночного воспитания детей — сделать так, чтобы заставить ребенка спать ночью более привлекательно, чем просыпаться.

Не вознаграждайте ночное бодрствование

Например, если каждый раз, когда старший ребенок просыпается, вы «награждаете» пробуждение, вы настраиваете себя на еще много бессонных ночей.Тем не менее, это естественный материнский инстинкт, особенно для матери, впервые кормящей грудью, — спешить, чтобы успокоить малыша, чтобы он снова заснул, используя его любимую соску. Предположим, каждый раз, когда вы просыпаетесь, любимый человек мгновенно награждает вас любимым лакомством. Насколько вы мотивированы спать?

Плакать — не лучший способ

Другая крайность — это притвориться глухим к ночному бодрствованию, чтобы «позволить ребенку поплакать» и «избавиться от привычки ночного бодрствования». Это распространенный совет, как уложить ребенка спать всю ночь, который дают тренеры по сну и друзья из лучших побуждений, которых нет в 3 часа ночи.м. и которые не имеют никакого отношения к пробуждающемуся ребенку. Немногие матери могут оставаться равнодушными к ночным потребностям своего ребенка, и, кроме того, младенцы с самыми высокими потребностями переживут любую схему, позволяющую им выплакаться. Они просто продолжают плакать и не учатся снова засыпать. Они просто злятся и пугаются.

Есть множество способов успокоить ночных бодрствующих, так что ребенок узнает, что ночные потребности могут быть удовлетворены множеством разных способов. Разработайте широкий набор ночных реакций в зависимости от возраста вашего ребенка

Ночные ответы

• кормление (новорожденного нужно кормить; годовалого ребенка, вероятно, нет)
• сосание
• похлопывание по животику
• поет колыбельную
• раскачивается
• прижимается
• успокаивающих голосов

Ради здравомыслия ночью матери и отцу полезно делиться ночным утешением.Вы будете ценить друг друга, а не обижаться друг на друга.

Мы работали посменно в ночное время. Я вставал и кормил ее грудью или просто прижимал ее к себе в постели. Если она не засыпала, Майкл гулял бы с ней, или мы просто вставали вместе. Иногда мы смотрели это веселое телешоу в 3 часа ночи. Если бы Майкл гулял с ней, я бы напишу несколько писем или немного почитаю, и сделаю это время продуктивным, а не просто расстроюсь из-за того, что это пустая трата.

Заставить ребенка спать всю ночь с помощью кондиционирования

Реально, дети с высокой потребностью, как известно, устойчивы к большинству ночных уловок, особенно к популярным стратегиям тренировки сна, которые являются всего лишь современными версиями древнего метода выкрикивания. У этих малышек сильный склад ума. Они хотят того, чего хотят, и любая альтернатива встречает плачущий протест. Если младенцы просыпаются в ожидании материнской груди, но вместо этого получают пластиковую пробку, большинство младенцев возмущенно протестуют против вашего трюка на весь район.

Имейте в виду, что ваша цель — приучить ребенка спать, а не просыпаться. Попытайтесь удовлетворить его ночные потребности расслабленным и скучным способом. Дайте ему почувствовать, что ночь отличается от дня, и мы обычно не играем посреди ночи. Дело не в том, что вы не удовлетворяете потребности своего ребенка ночью, но вы понимаете, что основная потребность в это время — это сон и хорошо отдохнувшая мама по утрам. И снова, что помогает сохранять спокойствие, чтобы вы действительно могли помочь ребенку быть спокойным, — это отпустить ожидание того, что вы должны спать непрерывно.

3. Реагирование на крик: быстрое против медленного

Быстрое реагирование

Продолжайте работать над своим криком, пока не найдете тот, который быстрее всего успокаивает вашего ребенка и меньше всего мешает вашему отдыху. Некоторые матери считают, что лучше всего работает быстрый ответ; они по собственному опыту знают, что эти первые звуки перерастут в крик, возбуждающий семью, если их игнорировать. При первом хныканье вы сразу же успокаиваете своего ребенка, позволяя ему сосать, поглаживать живот, обнимать, покачивать, мягко петь, положить руку на животик, которая давит, чтобы ребенок чувствовал себя обнимаемым и теплым, качайте колыбель, все, что сработает до ребенка полностью просыпается — и вы полностью просыпаетесь.

Если ребенок лежит рядом с вами, попробуйте прижать его к себе в объятия плюшевого мишки. Дети из бутылочки могут успокоиться, если вы поможете им найти большой палец или пустышку. Иногда помогает просто помочь старшему ребенку найти лучшую позу для сна. Многие матери считают, что такая быстрая реакция лучше всего подходит для того, чтобы уложить ребенка спать всю ночь, потому что вы добираетесь до них до того, как он пробуждается до полного пробуждения, после чего и вам, и ребенку потребуется больше времени, чтобы переселиться. Этот подход лучше всего работает, если ребенок находится рядом или в вашей постели, а не в своей комнате, если у вас нет очень чувствительного монитора и вы спите с одним ухом.

Медленная реакция

Другие матери считают, что медленная реакция лучше помогает уложить ребенка спать всю ночь. Если вы не поспешите успокоить ребенка при первом хныканье, он может не проснуться полностью и без вмешательства снова погрузится в глубокий сон, или же ребенок может проснуться и снова уснуть без вашей помощи. Младенцы с более легким темпераментом и младенцы постарше с большей вероятностью переселятся.

У обоих подходов есть риски и преимущества.Слишком быстрая реакция может вознаградить ребенка за то, что он проснулся, и снизить его развивающуюся способность к самоуспокоению. Слишком медленная реакция позволяет ребенку полностью проснуться и испугаться или рассердиться на медленную реакцию. Это затруднит усыпление ребенка и себя. Где-то между этими крайностями находится правильный ответ для вашей семьи, и он может меняться на каждом этапе развития ребенка с высокими потребностями.

Утешая ночного бодрствования, старайтесь не усиливать бодрствование.Если вы вбежите и схватите ребенка паническим голосом и напряженными руками, вы дадите понять, что действительно есть чего бояться ночью. Вместо этого ведите себя тихо, спокойно и успокаивающе, когда говорите: «Спать можно».

4. Раздражители, мешающие засыпать ребенка всю ночь

Помните, что многие дети с высокой потребностью в крови сверхчувствительны к шуму и неприятным раздражителям. Хотя большинство младенцев не пробуждает эти раздражители, сверхчувствительные младенцы пробуждают их. Насколько это возможно, минимизируйте пугающие шумы и раздражающие телесные неудобства.Для этого необходимо надеть детективную кепку, проанализировать среду, в которой ребенок спит, и, насколько это возможно, устранить любые раздражители, которые могут затруднить засыпание ребенка ночью. Используйте следующий контрольный список в качестве руководства.

Внутренние раздражители

• Заложенность носа. Заткнутые носы пробуждают крошечных младенцев. Младенцы в возрасте до шести месяцев не сразу переключаются на дыхание ртом, если их носы заткнуты. Следите, чтобы во время сна ребенка не было раздражителей носа: сигаретный дым, шерсть животных, духи матери или лак для волос, пыль от мягких игрушек и т. Д.Признаки того, что причиной является заложенный нос в ночное время суток, включают постоянное беспокойство; шумное, гортанное дыхание и затрудненное кормление грудью по ночам. Помимо удаления возможных носовых раздражителей, «поливайте нос ребенка», используя безрецептурные капли для носа с соленой водой и грушу для назальной аспирации для младенцев.
• Диетическая чувствительность. Гиперчувствительные дети могут иметь непереносимость пищи. Как и раздражители окружающей среды, определенные продукты в рационе ребенка (и в вашем рационе во время грудного вскармливания) могут вызывать внутреннее раздражение.
• Болезнь желудка. Гиперчувствительные дети часто имеют гиперчувствительный кишечник. Как и раздражители окружающей среды, определенные продукты в рационе ребенка (и в вашем рационе во время грудного вскармливания) могут вызывать внутреннее раздражение где-то в теле ребенка. Если вы когда-нибудь испытывали щекотание во рту, которое у вас не получалось, вы будете иметь представление о том, что внутреннее раздражение может нарушить сон ребенка. Это раздражение может присутствовать не только во время сна, но и в другое время, но ребенок обычно не замечает его в часы своего напряженного бодрствования.Как и при прорезывании зубов, ночной дискомфорт усиливается ночью, потому что от него нельзя отвлечься.

Внешние раздражители

• Экологические раздражители. То же, что и заложенность носа (см. Выше), также может вызывать общую раздражительность в ночное время.
• Поразительные звуки: Масло скрипят кроватки, предупреждают старших братьев и сестер, чтобы они не хлопали дверьми, убирают шумные часы и т. Д. Внезапные, громкие и незнакомые звуки мешают ребенку спать всю ночь.Их могут уладить другие звуки.
• Раздражающая одежда для сна. Некоторые дети не могут жить в синтетической пижаме. Переоденьтесь в одежду из 100% хлопка, чтобы увидеть, лучше ли спит ваш ребенок.

Я хочу поблагодарить вас за вашу чуткость и интуицию как врача Яна. Когда я ввел его в вас, я был «вне себя», «на конце моей веревки». Он вообще не спал ни днем, ни ночью. Ночью было хуже всего.С 20:00 до 2 часов ночи он корчился, подтягивал колени к груди и кричал. Его невозможно было успокоить, удержать или даже ухаживать за ним. Я все перепробовал; качаться, раскачиваться, ходить и спать с ним. Список бесконечен. Я отказывался верить, что у него колики.

Во время нашей встречи я объяснил вам, что он делал, и вы сказали, что это звучало скорее как нечто внешнее, чем внутреннее. Я подумал о том, что вы сказали, и подумал, что он доволен только тогда, когда мы меняем его, а он голый.Потом я понял, что одеваю его в ночные рубашки из 100% полиэстера по вечерам, когда он был хуже всех. Он был совершенно несчастен. В течение дня он обычно носил одежду 50/50 из хлопка / полиэстера и чувствовал себя менее несчастным.

Итак, я пришла домой и одела ему подгузники из 100% хлопка, хлопковую одежду, хлопковое одеяло и хлопковое постельное белье. Я не мог поверить в это! У меня на руках был новорожденный. Он был абсолютно спокоен и доволен. Он даже начал ворковать и улыбаться и казался счастливым. Это казалось слишком хорошим, чтобы быть правдой, но на следующий день он даже несколько раз вздремнул! Прямо как настоящий ребенок!

Он наконец-то вышел из своих страданий.Я так рада, что мы не списали это на ребенка с коликами. Теперь я могу наслаждаться своим ребенком. Теперь он счастливый, довольный, воркующий и улыбающийся ребенок!

* * * * * * * *

Когда наша первая малышка просыпалась мокрой ночью, я отводила ее в раздевалку, включала свет, снимала с нее мокрые подгузники, очищала ее и надевала новые подгузники. К тому времени она полностью проснулась, и мне пришлось кормить ее грудью, чтобы снова заснуть. С нашим вторым ребенком мой друг убедил меня, что мне не нужно менять детскую подгузник на ночь.

Сначала я боялся, что вода протечет повсюду и вся кровать промокнет, но вот что я сделал. Я покрыла его зад защитным кремом из оксида цинка, надела на него три тканевых подгузника, а иногда даже использовала подгузник. Когда он просыпался ночью, я не меняла его. Я просто притянул его к себе и ухаживал за ним. Я сделал все, что мог, чтобы он оставался тихим и темным и больше не стимулировал его, вставая и меняя подгузник.

* * * * * * * *

Я завернул его в красивое теплое одеяло, так что только голова высунулась прямо перед тем, как я уложила его спать в качалке.Потом, когда я иду его уложить, он все еще чувствует тепло и безопасность. Это сработало. Я сделал еще один шаг и положил фланелевые простыни на нашу кровать размера «king-size», чтобы они не были настолько холодными, чтобы разбудить Филиппа во время ночного сна.

5. Кормление грудью всю ночь

В моей практике некоторые матери рассказывают, что их младенцы и дети ясельного возраста, кажется, действительно много кормят по ночам. Как вы подойдете к этому, зависит от того, сколько лет ребенку и действительно ли вы просыпаетесь с ощущением достаточного отдыха.Сначала обратитесь к разделу «Медицинские причины ночного бодрствования». Ребенок любого возраста заслуживает медицинского и физического обследования его ночного бодрствования. У младенцев почти всегда есть законные проблемы (даже для нашего взрослого человека), которые вызывают пробуждение, и после того, как эти проблемы будут решены, гораздо легче уложить ребенка спать всю ночь.

На собственном опыте работы с несколькими нашими младенцами мы обнаружили, что, когда они становились малышами, Марта смогла справиться с изменениями в ночном бодрствовании.Это было особенно верно в отношении последних нескольких малышей из-за повышенного стресса в нашей жизни (и, вероятно, того факта, что Марта стареет). Когда Эрин было чуть больше двух лет, Марта начала устанавливать ограничения на ночное кормление грудью, потому что она была беременна.

Марта буквально не выносила длительных кормлений, особенно ночью, поэтому она позволяла Эрин кормить грудью 2-3 минуты, а затем просила ее остановиться (Эрин не всегда была готова), и Марта прижала ее к себе. Ситуацию спасло то, что Марта обнаружила, что Эрин расслабится, если она положит руку на грудь Марты.Фактически, при этом она заснула быстрее, чем если бы ей позволяли продолжать сосать. Марта также обнаружила, что Эрин засыпает гораздо быстрее, когда Марта может сама оставаться спокойной.

6. Просто скажи «нет»!

Когда нашему сыну Мэтью было два года, Марфа отчаянно нуждалась во сне, если ее просыпали более двух раз. Я просыпался и слышал диалог вроде «Ни» (его слово для медсестры)… «Нет»… «Ни!»… «Нет!»… «Ни !!» «Нет, не сейчас, утром. Мама спит. Ты тоже спишь. Твердый, но спокойный, мирный голос почти всегда помогал ребенку спать всю ночь.Вы можете сохранять спокойствие в этой ситуации, если знаете, что не причиняете вреда своему очень безопасному ребенку с привязанностью.

Когда Стивен был в этом возрасте (20-22 месяца), он обычно кормил грудью дважды за ночь, иногда трижды, и Марте это было нормально. На самом деле, она находила это приятным. Но он достиг стадии, когда он начал просыпаться 4 и 5 раз, и Марта попыталась вести спокойный, мирный диалог «Нет». Все дети разные, и Стивен на это не верил. Итак, мы разработали план, который написали в The Baby Book .Марта кормила Стивена первые два раза, когда он просыпался. Затем, если до утра оставалось еще много времени, в следующий раз я забирала его и гуляла с ним. Он плакал, но это не переросло в панику, и я его продержал. Спустя почти час он снова заснул у меня на руках, и я снова уложил его рядом со спящей Мартой. После 3 или 4 ночей (когда плакал все меньше и меньше) он прекратил частые пробуждения, и все снова стало хорошо. И остался хорошо. Он узнал, каковы были наши пределы!

Что может сработать для одних семей, может не сработать для других

В некоторых семьях с другим темпераментом и уровнем способности справляться с трудностями мы узнали, что этот совет «плачь в руках папы» может не сработать. работать, чтобы уложить ребенка спать всю ночь.Одна мама сказала следующее:

Я бы посоветовал малышу, который часто просыпается по ночам, чтобы кормить грудью, не будет хорошо, если он будет плакать на руках у папы. Возможно, ему потребуется научиться спать одному на отдельном матрасе или с братом или сестрой, потому что близость к маме стимулирует пробуждение. Пришло время для позитивного отлучения от семейной постели, а не для негативного опыта «ты застрял с папой».

Каждый ребенок реагирует по-разному

Мы узнали, что подход «просто скажи нет» подходит не всем малышам.Однажды я участвовал в ток-шоу и дал это предложение абоненту, у которого шестнадцатимесячный ребенок просыпался 2-5 раз за ночь. («Мама и папа идут ночь-ночь, ребенок идет ночь-ночь, а бабы идут ночь-ночь»). Через неделю я получил письмо от матери, которая идентифицировала себя с ситуацией звонившего и испробовала совет, как уложить ребенка спать всю ночь. Она была поражена тем, насколько хорошо все работает, и написала мне, чтобы поблагодарить меня. Однако через несколько недель она позвонила Марте, очень смущенная, потому что все ухудшилось.

Ее шестнадцатимесячный ребенок, которому удавалось поспать девять часов с одним или двумя короткими пробуждениями по несколько секунд без грудного вскармливания, днем ​​теперь был очень навязчивым и плачущим ребенком. Она задалась вопросом, связано ли это с ночной ситуацией. Марта помогла ей понять, как «читать» своего ребенка, чтобы оценить результаты любой техники. Она высказала мысль о том, что ток-шоу на радио не могут позволить полностью изучить проблемы и решения (особенно, когда консультант — мужчина, а ведущий — мужчина!).

В благодарственном письме (на этот раз адресованном Марте) говорилось: «Вы действительно помогли мне увидеть все это в перспективе! Я был гораздо более «плывущим по течению» и интуитивным родителем.Ясно, что запретить моей дочери кормить грудью в ночное время было для нее слишком трудным прямо сейчас ». В свое оправдание я не имел в виду, что она вообще не кормила ребенка по ночам, но я думаю, это то, что натолкнулось на это. Думаю, я никогда не узнаю, что случилось с ребенком звонившего.

Отказ от ночных ожиданий

Так как наш младший ребенок стал нашим по усыновлению, и поскольку она больше не кормила грудью, когда была малышкой, Марте пришлось научиться новому способу обращения с Лорен, когда она просыпалась ночью.К счастью, обычно она «хорошо спала»; но были времена, когда она просыпалась и думала, что пора поиграть, или времена, когда она болела и не могла снова заснуть. Марта, уже знавшая, как избежать ночных ожиданий, просто встала с ней и отнесла в гостиную, где никого не побеспокоили. Она раскачивала Лорен или позволяла ей играть в темноте, а Марта лежала на диване и отдыхала.

Доктор Сирс, или доктор Билл, как его называют его «маленькие пациенты», уже более 40 лет консультирует занятых родителей о том, как вырастить более здоровые семьи.Он получил медицинское образование в Детской больнице Гарвардской медицинской школы в Бостоне и Больнице для больных детей в Торонто, крупнейшей детской больнице в мире, где он был заместителем начальника отделения интенсивной терапии новорожденных, а затем стал руководителем педиатрии в Toronto Western. Госпиталь, учебный госпиталь Университета Торонто. Он работал профессором педиатрии в Университете Торонто, Университете Южной Каролины, Медицинской школе Университета Южной Калифорнии и Калифорнийском университете: Ирвин.Будучи отцом 8 детей, он 20 лет тренировал спортивные состязания Малой лиги и вместе со своей женой Мартой написал более 40 книг-бестселлеров и бесчисленное количество статей о питании, воспитании детей и здоровом старении. Он работает консультантом по вопросам здоровья для журналов, телевидения, радио и других средств массовой информации, а его веб-сайт AskDrSears.com является одним из самых популярных сайтов о здоровье и воспитании детей. Доктор Сирс появился в более чем 100 телевизионных программах, включая 20/20, Good Morning America, Oprah, Today, The View и Dr.Фил, и был показан на обложке журнала TIME в мае 2012 года. Он известен своим научным, простым и забавным подходом к здоровью семьи.