Содержание
Режим сна вашего ребенка: от рождения до 12 месяцев
Как мама или папа, вы уже знаете, что первый год жизни вашего ребенка — это год невероятного роста и развития. В среднем ребенок утраивает свой вес при рождении к 1 году и за первый год вырастает на невероятные 10 дюймов. И это еще не все — между рождением и 12 месяцами ваш ребенок научится переворачиваться, сидеть, ползать и, возможно, даже ходить.
Впечатляет, правда?
Режим сна вашего ребенка также значительно изменится в течение первого года жизни. И это то, что мы исследуем в сегодняшней статье в блоге: как меняются потребности и характер сна наших детей в первые 12 месяцев жизни.
Характер сна с момента рождения
до 3 месяцевНоворожденные МНОГО спят в первые недели после рождения — в среднем новорожденному требуется около 16-17 часов сна! Но, как вы знаете, опытные родители, сон очень прерывистый. Новорожденным необходимо есть каждые 2–4 часа, и большинство новорожденных спят по часу или два за раз (а иногда и меньше!)
спать каждый день.
К 8-недельному возрасту некоторые (хотя не все !) дети начинают спать меньше днем и немного дольше ночью (хотя дети по-прежнему будут просыпаться несколько раз каждую ночь для кормления).
Хотя эти режимы сна утомительны для нас, родителей, будьте уверены, что они вполне нормальны и необходимы для новорожденных. Помните, что, хотя есть шаги, которые мы, родители, можем предпринять, чтобы улучшить сон на этапе новорожденности и помочь нашим новорожденным выработать здоровые привычки сна, еще слишком рано ожидать, что наши новорожденные будут придерживаться строгого графика сна и кормления или будут спать без перерыва. ночь без кормлений. Это придет позже.
Режимы сна от
3 до 6 месяцев К 3 или 4 месяцам ваш ребенок официально выходит из стадии новорожденности, и вы можете заметить, что сон вашего малыша постепенно начинает становиться короче дневной сон и более длительные периоды ночного сна (хотя опять же — не все дети делают это к 3 месяцам).
Если нет, не беспокойтесь — она будет готова еще через несколько месяцев.
На этом этапе сонливость может стать более четкой. 4-месячным детям требуется около 5 дневных снов; 6-месячным детям нужно больше 3-4 дневных снов. Не волнуйтесь, если эти дневные сны происходят не в одно и то же время. Некоторые дети в этом возрасте будут спать очень предсказуемо, а другие — позже.
На этом этапе может произойти 4-месячная регрессия сна. Это момент, когда режим сна вашего ребенка постоянно меняется; это также причина, по которой некоторые младенцы, которые спали как… ну, как младенцы… внезапно начинают часто просыпаться и спать намного меньше. Это также тот момент, когда вы можете начать приучать ребенка ко сну (хотя это самый ранний рекомендуемый возраст для приучения ко сну, так что можно и подождать немного дольше).0003
Однако к 6 месяцам ваш ребенок должен спать дольше ночью и меньше днем.Характер сна из
7–9 месяцевК 7 месяцам большинство младенцев готовы следовать довольно предсказуемому распорядку дня (хотя он не обязательно должен быть жестким). ребенку потребуется от 2 до 3 снов в течение дня (этот третий сон, вероятно, будет кошачьим, если ваш ребенок спит 3 раза). Однако к 8 месяцам вы должны быть в состоянии перейти на два режима сна в день — утренний сон и дневной сон.
Не забывайте, что в это время может произойти еще одна регрессия сна, и это действительно может нарушить сон. Регрессия сна, которая происходит примерно в 8 или 9 месяцев, в основном связана со всем физическим развитием, которое ваш ребенок испытывает в это время — учится ползать, подтягиваться, стоять, плавать и, возможно, даже делать шаги! Хотя за таким развитием так интересно наблюдать, оно определенно может мешать сну.
Хотя на данный момент одно ночное кормление все еще считается нормальным, мы обычно рекомендуем пытаться отлучать от груди около 9 часов.
месяцы. Это поможет вам определить, нуждается ли ваш ребенок все еще в одном кормлении ночью (что может быть так), или ваш ребенок просыпается больше по привычке, а не из-за реальной потребности в еде.
Характер сна с
10 до 12 месяцев На данный момент, если у вашего ребенка все еще нет предсказуемого распорядка дня, поработайте над его созданием. Это поможет убедиться, что ваш ребенок высыпается и что его сон хорошо организован (т. е. он достаточно спит днем, но не настолько, чтобы это отражалось на количестве его ночного сна).
Говоря о предсказуемых графиках, убедитесь, что в графике вашего ребенка предусмотрено постоянное время сна. Постоянное время отхода ко сну является ключевым компонентом хорошего распорядка дня. Есть также данные, свидетельствующие о том, что привычка ложиться спать в одно и то же время каждую ночь в раннем возрасте может принести пользу нашим детям, когда они немного подрастут. Дети школьного возраста, которые ложатся спать в одно и то же время каждую ночь, могут вести себя лучше и могут лучше учиться в школе.
Как вы заметили, что график и режим сна вашего ребенка со временем меняются? Как вы адаптировались к этим изменениям?
Меняющийся график сна вашего ребенка становится для вас невыносимым? Пожалуйста, не забудьте получить БЕСПЛАТНУЮ копию нашей электронной книги «5 (без слез) способов помочь вашему ребенку спать всю ночь» с советами без слез, которые помогут вашему ребенку лучше спать. Для тех, кто испытывает постоянные ночные трудности, ознакомьтесь с «3-шаговой системой, помогающей вашему ребенку уснуть» (младенцы) или «5-шаговой системой улучшения сна малыша» (младшие дети).
Используя уникальный подход и практические инструменты для достижения успеха, наши электронные книги помогут вам и вашему ребенку спать всю ночь и лучше спать. Или присоединяйтесь к нашей зоне для участников, наполненной эксклюзивным контентом и ресурсами: электронными книгами, оценками, подробными примерами, советами экспертов, поддержкой коллег и телесеминарами. На самом деле, присоединиться дешевле, чем покупать продукты по отдельности! Для тех, кто ищет более индивидуальное решение для вашей уникальной ситуации с поддержкой на протяжении всего пути, рассмотрите индивидуальные консультации по сну младенцев и малышей, где вы получите Персональный план сна ™, который вам понравится! Иногда дело не в том, что вы не можете составить план. Иногда вы просто слишком устали.
The Baby Sleep Site® является участником партнерской программы Amazon Services LLC и других партнерских программ. Если вы нажмете на ссылку продукта и совершите покупку, The Baby Sleep Site® может (но не всегда) получить небольшую комиссию от компании, продающей продукт, но это не повлияет на цену вашей покупки.
Мы рекомендуем только те продукты, которые, по нашему мнению, являются качественными и полезными для наших читателей.
Если вы устали рыться в стопках книжек о детском сне, которые просто не работают, если вы слишком устали и просто не можете самостоятельно решить проблемы со сном вашего ребенка… ты. Мы работаем с 2008 года и приглашаем вас воспользоваться нашим МНОГОЛЕТНИМ опытом . Наша команда опытных консультантов создаст индивидуальный план сна ® специально для вашей семьи, а затем будет поддерживать вас на каждом этапе реализации вашего плана. Мы рекомендуем вам рассмотреть наши персонализированные, индивидуальные Пакеты консультаций по сну для младенцев и малышей
Узнайте больше об услугах
Для тех, кто испытывает постоянные ночные затруднения, ознакомьтесь с Трехэтапная система, которая поможет вашему ребенку уснуть . Используя тот же уникальный подход и практические инструменты для достижения успеха, эта электронная книга поможет вам и вашему ребенку спать всю ночь.
Узнайте больше о 3-ступенчатой системе
Если вы ищете способы приучить вашего ребенка к здоровому сну в течение дня, ознакомьтесь с Mastering Naps and Schedules , исчерпывающим руководством по режиму дневного сна, переходы в дневной сон и все другие важные советы по хорошему детскому сну. Mastering Naps and Schedules содержит более 45 образцов графиков сна и рабочих листов и является практическим инструментом, идеально подходящим для любого стиля воспитания.
Узнайте больше о освоении дневного сна
Для тех, у кого постоянные проблемы со сном у малышей, ознакомьтесь с 5-ступенчатой системой, которая поможет вашему малышу уснуть .