Содержание
Предвестники родов. Статья. — 6 ответов
Уже с девятого месяца организм перестраивается из состояния «сохраняющего беременность» в состояние подготовки к родам Последний месяц беременности дарит вам целую гамму новых ощущений, свидетельствующих о приближении родов. Все эти ощущения называются «предвестниками» родов. Они могут появиться за 2-4 недели перед родами, а могут и за несколько часов до них. Некоторые женщины могут не испытывать никакого дискомфорта, но это не значит, что их тело не готовится к рождению ребенка, так как данные ощущения индивидуальны для каждой женщины.
Причины и механизмы подготовки организма к родам
1. Старение плаценты
Большая роль в развитии родовой деятельности принадлежит гормонам плаценты. С 36 недели беременности плацента начинает изменять количество вырабатываемых гормонов : происходит повышение уровня эстрогенов и снижение содержания прогестерона. Так как на протяжении беременности прогестерон тормозил сократительную активность матки, то снижение его уровня в крови, будущей мамы приводит к усилению сокращений матки.
Эстрогены активируют синтез сократительных белков матки, за счет увеличивается чувствительность клеток мышцы матки к раздражению. Таким образом, не вызывая сокращений мышцы матки, эстрогены как бы повышают её чувствительность к веществам, вызывающим сокращение. Повышение уровня эстрогенов, ведет к увеличению содержания простагландинов в матке. Они стимулируют секрецию окситоцина в гипофизе у матери и плода, вызывают разрушение прогестерона, а также непосредственно запускают родовой акт, вызывая сокращение мышцы матки.
2. Родовая доминанта
Считается, что нормальное течение родов возможно лишь при сформированной «родовой доминанте» в головном мозге беременной. За 1,5-2 недели до родов наблюдается значительное повышение электрической активности участков головного мозга, ответственных за родовой акт, что тоже увеличивает выработку в гипофизе окситоцина — главного гормона родов.
3. Зрелость плода
Кроме того, в связи с большими темпами роста плода и уменьшением околоплодных вод матка схватывает его все плотнее.
В ответ на стресс надпочечники плода начинают выделять большое количество кортизола — гормона стресса. Кортизол плода также способствует выработке простагландинов в организме матери. Есть данные о том, что после созревания гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой системы плода при доношенной беременности, они надпочечники начинают вырабатывать кортизол, который стимулирует выработку простогландинов, а не стресс запускает этот процесс.
Родовая деятельность начнется, как только в организме беременной накопится необходимое количество простагландинов и окситоцина. А пока эстрогены сделают более эластичными и податливыми ткани родовых путей: шейки матки, влагалища и промежности.
Анатомия готовности к родам
К концу беременности головка плода опускается к входу в малый таз и плотно прижимается к костному кольцу таза, так плод готовится к рождению. Он занимает характерное положение: туловище малыша согнуто, головка прижата к грудной клетке, ручки скрещены на груди, а ножки согнуты в коленных и тазобедренных суставах и прижаты к животику.
Положение, которое ребенок занимает в 35-36 недель, больше не меняется. В таком положении малыш и будет продвигаться по родовым путям во время родов.
В случае тазового положения плода опускания предлежащей части (преимущественно это ягодицы плода) не происходит, так как из-за большого размера и мягкости попка ребенка не может вставиться в костное кольцо материнского таза.
К концу беременности в организме женщины вырабатывается гормон-релаксин, который расслабляет все связки и мышцы, готовя их к родам. Нижний сегмент матки перед родами становится мягче и растягивается. При первой беременности это происходит за несколько недель до родов, а при последующих — непосредственно перед родами.
«Созревание» шейки матки
Шейка матки (мышечное образование с циркулярно-расположенными мышечными волокнами) под действием эстрогенов и простагландинов, перед родами укорачивается, размягчается, занимает среднее положение по оси родового канала. Этот процесс называется «созреванием» шейки матки и является первым предвестником родов.
Этот предвестник родов заметен скорее врачу-акушеру при осмотре, чем самой женщине. Зрелость шейки матки — важный критерий готовности организма к родам. Созревая в дородовом периоде, шейка матки приоткрывается, что облегчает ее дальнейшее раскрытие уже в процессе родов.. У здоровой женщины с хорошим гормональным фоном шейка матки к сроку родов зрелая, а значит, готовая к началу родов. Если у женщины по каким-либо причинам снижено образование простагландинов, то шейка к моменту родов недостаточной степени зрелости и может понадобиться ее медикаментозная подготовка (введение искусственных простагландинов). Признаки зрелости шейки матки появляются при доношенной беременности, начиная с 38 недель.
Истинные предвестники родов
Предвестниками родов принято называть внешние, реально ощутимые для будущей мамы проявления тех изменений в её организме, которые являются непосредственной подготовкой к началу родовой деятельности. За 2-3 недели до родов появляются:
«Опущение» живота
Примерно за 2-3 недели до родов, женщина ощущает , что живот опустился.
Это связано с тем, что головка плода плотно прижимается ко входу в малый таз. При этом высота дна матки, еженедельно увеличивающаяся на 1 см и к 37-й неделе составляющая около 37-40 см (если малыш в матке один), уменьшается за несколько часов на 2-3 см. У повторнородящих женщин это редко случается до начала родов. Будущая мама отмечает, что изменяется форма живота — он становится пологим, покатым сверху. Между грудью и животом теперь легко умещается ладонь. В результате перемещения ребенка снимается давление с диафрагмы (перегородка, отделяющая грудную полость от брюшной) и желудка, становится легче дышать, исчезает одышка за счет того, что для легких стало больше места, проходит изжога, так как опустившееся дно матки уже так сильно не давит на желудок. Но могут появиться болезненные ощущения внизу живота и в ногах, потому что теперь малыш давит на мышцы, связки и нервные окончания.
Частые мочеиспускания
После смещения головки плода и того, как она прижалась ко входу в малый таз матка с еще большей силой начинает давить на мочевой пузырь.
К этому добавляется еще и физиологическое увеличение выделения мочи для сгущения крови перед родами, и туалет в последние дни беременности должен постоянно быть в зоне прямой досягаемости.
Послабление «стула»
Гормоны родов воздействуют на кишечник женщины, приводя к снижению тонуса его стенки, и вызывают послабление «стула». У некоторых женщин могут наблюдаться легкие спазмы в животе и понос. Появляется ощущение давления в прямой кишке и области таза (могут быть ложные позывы к акту дефекации).
Уменьшение массы тела
До начала родов часть женщин теряет в весе от 1 до 2 кг, в основном за счет освобождения организма от лишней жидкости в виде мочи. Дополнительный объем жидкости, который ранее использовался для производства амниотической жидкости и увеличения объемов крови, циркулирующей в организме матери и ребенка, больше не нужен — лишняя вода выводится из организма. Полезность этого предвестника заключается в том, что в результате уменьшения жидкой части крови, кровь сгущается, свертываемость ее увеличивается, что способствует уменьшению кровопотери в родах.
Отхождение слизистой пробки
По мере созревания шейки матки, её канал начинает приоткрываться. На протяжении беременности густая шеечная слизь в виде пробки предотвращала доступ в матку вредным микроорганизмам, а к моменту родов она разжижается. Разжижению слизи способствуют эстрогены, уровень которых к родам повышается. Всё это приводит к тому, что из канала шейки матки выталкивается комочек бесцветной, желтоватой, или окрашенной кровью слизи. Чаще слизистая пробка выделяется постепенно, частями, оставляя буроватые следы на нижнем белье в течение 1-3 дней . Гораздо реже она отходит целиком одномоментно, тогда это светлые или темно-коричневые выделения количеством около 1-2 столовых ложек. Отхождение слизистой пробки — не менее значимый критерий готовности организма к родам, обычно это происходит за 1-3 дня до родов (редко за 5 дней). У каждой женщины возникает вопрос, а не околоплодные ли это воды? Ведь и те, и другие выделения жидкие, и при первом наблюдении вроде бы похожи.
Воды, в отличие от слизистой пробки, прозрачные, теплые и постоянно подтекают, но могут быть, желтоватые и зеленоватые. Для того, чтобы определиться, можно использовать простое покашливание. При покашливании воды потекут сильнее, а количество слизистой пробки не изменится. Также можно положить прокладку, которая при отхождении вод через некоторое время полностью промокнет.
Предвестники — ощущения
Изменение аппетита
Перед самыми родами может изменяться аппетит. Чаще он уменьшается. Это связано с влиянием изменившегося гормонального фона на мышечную оболочку желудочно-кишечного тракта и его ферментную активность. Организм готовиться тратить энергию на роды, а не на переваривание пищи.
Пищу желательно принимать 5-6 раз в день, последний прием пищи должен быть не позднее чем за 2-3 часа до сна. Мясные и рыбные блюда следует употреблять в первой половине дня, молочные — во второй. Следует отказаться от мясных и рыбных бульонов, заменив их овощными и молочными супами, наваристые бульоны требуют высокой активности ферментов кишечника .
пояснить почему.
«Тренировочные» схватки
«Тренировочные схватки преимущественно появляются за 2-3 недели до родов. Их также называют «ложными» схватками, или сокращениями Брекстона-Хигса. о. Цель предвестниковых схваток состоит в подготовке мышцы матки и родовых путей, а конкретно, в способствовании созреванию шейки матки. Для того, чтобы мышца с успехом выполнила марафон в родах, ей необходимы тренировки во время беременности. Именно благодаря этим тренировкам, беременная женщина в ответ на движение плода или физическую нагрузку периодически ощущает напряжение живота, его как будто «сводит», на ощупь живот становится твёрже, чем обычно, при этом могут возникнуть тянущие ощущения внизу живота или пояснице.
Предвестниковые схватки нерегулярны, начинаются задолго до родов, приходят 4-6 раз в день, но не более 2 часов подряд, длятся несколько секунд, редко — до минуты, их интенсивность с течением времени ослабевает или не изменяется, прекращаются при изменении положения тела и после массажа, теплой ванны.
Истинные схватки регулярны, начинаются с началом родов, их частота и интенсивность нарастает с течением времени.
Если эти ощущения не очень приятны и утомляют, можно полежать на боку и подождать, пока они пройдут.
Изменение активности плода
После опущения головки, ребенок плотно прижмется головкой к костному ободку малого таза, в результате чего он не может поворачиваться, а может двигать только ручками и ножками и его двигательная активность снижается. Движения плода становятся больше похожи на покачивания, он может то немного затихать, то двигаться активнее. Фиксация головы предотвращает возможный переворот малыша и облегчает начало процесса родов.
Изменение настроения
Могут наблюдаться эмоциональный подъем, внезапная эйфория, беспричинная печаль, слезливость, раздражительность, повышается сонливость, а к концу беременности возникает чувство усталости, появляется желание приблизить час родов. Иногда эти чувства быстро сменяют друг друга в течение дня.
Смена настроения во многом связана с нейроэндокринными процессами, происходящими в организме беременной перед родами.
Нарушения сна
В это время трудно найти удобную позу для сна, приходится часто вставать в туалет, «тренировочные» схватки ночью гораздо чаще тревожат вас, кроме того, могут беспокоить судороги в мышцах ног во время сна. Все это приводит к беспокойному, прерывистому сну.
Проявление предвестников родов очень индивидуально и необязательно. Они могут появляться в течение последних двух — трех недель перед родами, их наличие, равно как и отсутствие, является нормой и не требует обращения к врачу. Важно научиться прислушиваться к приготовлениям своего организма, не бояться перемен самочувствия, связанных с предродовой подготовкой. Если Вы испытываете сомнения, обратитесь к врачу, он оценит тот или иной симптом с медицинской точки зрения.
Затянувшиеся предвестники
Иногда период предвестников родов затягивается. Тогда нормальный период предвестников переходит в патологический подготовительный (прелиминарный) период.
Если нормальные предродовые сокращения матки безболезненны, чаще возникают ночью и приводят к созреванию шейки матки, то патологический прелиминарный период характеризуется болезненными предродовыми сокращениями, возникающими не только ночью, но и днем, носящими нерегулярный характер и долгое время не переходящими в родовую деятельность. Накапливается усталость и психологическое напряжение. . Длительность патологического прелиминарного периода может составлять до 240 часов, лишая женщину сна и покоя. При выражено болезненных прелеминарных болях, которые лишают женщину покоя и сна, лучше обратиться к врачу роддома через 6-7 часов, так как это очень утомляет роженицу и мешает развитию нормальной родовой деятельности.
Сущность патологического прелиминарного периода заключается в повышенном тонусе матки, при этом не происходит никаких изменений в шейке матки. Предлежащая часть плода не прижимается ко входу малого таза, из-за постоянного повышенного тонуса матки плод терпит кислородное голодание.
Патологический прелиминарный период нередко сопровождается выраженными нарушениями самочувствия (потливость, нарушение сна, боли в области крестца и поясницы, сердцебиение, одышка, нарушение функции кишечника, повышенное и болезненное шевеление плода).
В этом случае необходимо обратиться к врачу, иногда достаточно нескольких часов полноценного медикаментозного сна, чтобы восстановить силы для нормальной родовой деятельности. При отсутствии лечения патологический прелиминарный период часто переходит в первичную слабость родовой деятельности; нередко возникает гипоксия плода (недостаток кислорода), что негативно сказывается на его состоянии.
Как начинаются схватки перед родами?
Схватки – сокращения матки, необходимые для рождения плода. Различают истинные и ложные схватки, ложные появляются уже от 20 недель и учащаются за 2-3 недели до родов (Схватки Брэкстона-Хикса).
Ощущения при схватках перед родами
Симптомы этих схваток перед родами проявляются затвердением и ноющими болями в области матки, которые быстро проходят и не ведут к раскрытию шейки матки.
Но схватки перед родами и роды похожи, признаки начала родовых схваток — затвердение и болезненность внизу живота, а интервал схваток перед родами может быть разным, они то исчезают, то появляются. Родовыми схватками называются те, что длятся с периодичностью 15 минут и менее.
Как происходят схватки перед родами?
Описание схваток перед родами у каждой женщины разно: это ноющие боли внизу живота, боли в тазу, в пояснице, интенсивность может быть различной – от небольших болезненных ощущений, как при месячных, до сильных болей внизу живота. Отличительной особенностью ложных схваток и схваток перед родами является их регулярность и периодичность. Схватки перед родами могут длиться до от 5-10 секунд до минуты, а периодичность постепенно сокращается: сначала интервал более 15 минут, а при полном открытии шейки матки укорачивается до 1-2 минут. Если продолжительность схваток перед родами и интервал между ними одинаковый и составляет минуту – шейка матки должна быть открыта и ребенок появляется на свет.
Начало родов — симптомы
Начало родов – это не только схватки. Сначала могут появиться болезненные ощущения в желудке или в кишечнике, похожие на отравление. Потом появляются нерегулярные и слабо болезненные сокращения матки, которые еще не ведут к раскрытию ее шейки, но слизистая пробка выходит из нее. Это желтоватая или белая слизь, но не водянистые выделения, которые скорее могут указывать на преждевременное отхождение околоплодных вод. Если выделения водянистые, коричневые или с примесью крови – надо немедленно ехать в больницу.
Как определить схватки перед родами?
Чтобы отличить истинные схватки от ложных, важно понимать, как проходят схватки перед родами. До полного раскрытия шейки матки в – среднем проходит до 12 часов. Шейка матки должна раскрыться до 10 см, но это не может случиться сразу. Раскрытие происходит медленно и начинается с регулярных схваток, которые длятся пару секунд, не очень болезненные и повторяются каждые 20 минут.
Женщине нужно засекать время между схватками и, желательно с секундомером, отмечать, сколько секунд длится схватка перед родами.
По мере раскрытия шейки матки интервал между ними укорачивается, а сама схватка длится дольше. Если интервал между схватками составляет около 2 минут и длится до минуты – шейка полностью раскрылась, ребенок родится в течении получаса, а в это время нужно находиться в больнице. И чтоб роды не застали врасплох, важно считать время между схватками и их длительность.
Поведение женщины во время схваток
Прежде всего, с началом регулярных схваток нужно отправляться в больницу. При поступлении врач осмотрит женщину, определит, насколько открылась шейка матки, при необходимости назначит дополнительные исследования для определения тактики ведения родов. Во время самих схваток женщине необходимо расслабиться и принять максимально удобное для себя положение. До полного открытия шейки матки нельзя тужиться, а значит можно заниматься чем-то, что поможет отвлечься. Например, медленно и глубоко дышать и считать минуты между схватками в интервалах и менять дыхание на поверхностное во время самой схватки.
Расслабляющий массаж в области крестца или легкое поглаживание живота тоже помогают расслабиться, а вот принимать ванную или горячий душ нельзя. Обязательно следует отметить время, когда случится отхождение околоплодных вод – с этого момента ребенок должен родиться в течение 24 часов, так как более длительный безводный период приводит к инфицированию и осложнениям как для матери, так и для ребенка.
Статьи по теме:
Как отходит пробка перед родами? Отхождение слизистой пробки – один из первых признаков скорых родов. Но как это происходит и почему многие мамочки не могут точно сказать, когда у них перед родами отошла пробка? Из этой статьи вы узнаете, почему можно пропустить такое событие. |
Как выглядит пробка перед родами? Выражение «слизистая пробка» многих первородящих может напугать, ведь они с трудом представляют, что это и как выглядит. |
|
Отошла пробка — когда роды? Многие беременные, почувствовав отхождение слизистой пробки, начинают спешно собираться в роддом, думая, что вот-вот начнутся роды. Однако у первородящих они могут «запуститься» и через пару недель после выхода слизи, поэтому нужно спокойно ждать явных признаков родов. | Третьи роды — во сколько недель? Считается, что нормальная беременность длится около 40-ка недель. Но к беременности третьим ребенком это утверждение вряд ли применимо. На каком сроке будущей трижды маме стоит ожидать появления младшего наследника? |
Н самом деле это не более, чем комок густой слизи, закрывающий вход в матку и защищающий ее от инфекций.100 мощных аффирмаций для красивых родов
Готовы ли вы к рождению, которое наполнит вас волнением, радостью и любовью? Я знаю, может показаться, что во время родов есть о чем беспокоиться.
Но абсолютно на 100% возможно получить положительный опыт родов. Эти аффирмации о рождении помогут вам развить позитивное отношение к путешествию, которое вы предпринимаете, чтобы встретить своего ребенка.
Ваше мышление играет очень важную роль в том, как вы подходите к задачам и реагируете на проблемы. Когда вы овладеете своим мышлением, вам будет ЛЕГКО делать то, что приводит к опыту рождения, совершенно отличному от стрессовых, ошеломляющих историй, которые кажутся современной нормой.
Я много лет работаю с беременными мамами, и одно я знаю точно: образ мышления имеет значение. Вы готовы? Давайте начнем.
Почему важны аффирмации рождения?
Одна вещь, которую не знают многие беременные мамы, это то, что их тело имеет естественную систему обезболивания, которая должна, так сказать, «включаться» во время родов. На самом деле, эта гормональная система на 18-35 процентов эффективнее уменьшает боль, чем морфин.
Однако сегодня многие женщины не имеют доступа к этой системе обезболивания во время родов.
Не потому, что их тела не могут этого сделать, а потому, что отсутствуют необходимые эмоциональные состояния, необходимые женщине, чтобы обильно течь гормонами, создающими это естественное облегчение боли.
Беспокойство, страх, тревога, страх, ужас, раздражение, досада, разочарование, гнев, ярость, эмоциональное онемение, отключение, депрессия, отчаяние… все это формы стресса, которые часто встречаются в процессе родов.
Эти эмоции приводят к выработке таких гормонов, как кортизол, которые мешают действию естественных обезболивающих в организме.
Так что, хотя фраза «тело достигает того, во что верит разум» может показаться избитым, в случае рождения это часто оказывается правдой!
Конечно, движение, правильные ожидания, наличие знающего и уверенного в поддержке партнера и профилактика с помощью питания также важны. Все это описано в курсе She Births Bravely Birth.
Если вам нужна помощь в приобретении навыков и уверенности в управлении родами, я буду рад видеть вас внутри.
А пока давайте поговорим об аффирмациях о рождении и укрепим свой разум для предстоящего путешествия.
Что такое аффирмации рождения?
Аффирмации о рождении — это положительные утверждения о себе и процессе рождения. Их цель состоит в том, чтобы напомнить вам об истине, которая поможет вам достичь вашей цели — положительного опыта родов. Они подтверждают вам то, что вы знаете, но, возможно, забыли. Или они могут заменить распространенное мнение или заблуждение о рождении более верным и реалистичным утверждением.
Если вы чувствуете себя подавленным рождением, вы не одиноки. Многие мамы задаются вопросом, смогут ли они это сделать и что для этого потребуется. На самом деле преодоление неуверенности в себе является важной частью процесса родов. У всех есть сомнения в себе, когда дело доходит до рождения. Удивительно помогать мамам преодолевать это чувство.
Использование утверждений о рождении поможет вам быть смелым и добиваться того, чего вы хотите.
Они помогают вам обрести смелость просить поддержки, которую вы заслуживаете. Они помогают вам обрести веру в то, что ваши мечты о рождении могут стать реальностью. И последнее, но не менее важное: они дают вам обязательство принимать решения, которые будут служить вам и вашему ребенку на самом высоком уровне на протяжении всего периода родов.
Как использовать аффирмации о рождении
Некоторые мамы задаются вопросом, как использовать аффирмации о рождении. Аффирмации работают, потому что они помогают перепрограммировать ваши мысли о себе и процессе родов. Поскольку ваши мысли контролируют ваши действия, истинные изменения происходят, когда вы меняете свои мысли.
Аффирмации прекрасно работают, просто читая их. Однако вы получите еще лучшие результаты, если привяжете к ним эмоции. Попробуйте этот трюк, чтобы получить максимальную отдачу от ваших утверждений о рождении.
- Прочитайте утверждения, пока не найдете то, которое имеет для вас смысл.
- Спросите себя – как бы это выглядело, если бы я воплотил это утверждение?
- Спросите себя – как бы я ЧУВСТВОВАЛ себя, если бы я воплотил это утверждение?
- Как этот опыт повлияет на мою жизнь?
Когда вы будете следовать этому простому процессу, вы получите гораздо больше от своих аффирмаций, чем когда вы просто их читаете.
Вы сформируете эмоциональную связь с опытом, который пытаетесь создать, и это поможет вам воплотить его в реальность.
Аффирмации о рождении перед началом родов
Используйте эти аффирмации о рождении при подготовке к рождению:
«Мое будущее «я» благодарит меня за то время, которое я потратил на то, чтобы сделать мое рождение сегодня приятным опытом».
«Я могу сделать все, что мне нужно сегодня».
«У меня есть своя история, и я занят ее воплощением».
«Я целиком и полностью принимаю себя таким, какой я есть».
«Я заменяю страх перед своим рождением любопытством и позитивными ожиданиями».
«Я бесстрашный и смелый».
«Я избавился от стыда и вины, чтобы жить и рождаться в радости».
«Перфекционизм — это ложь. Я разрешаю себе начать с беспорядка, и мое рождение пройдет идеально для меня».
«Я горжусь собой».
«Я верю в свое тело».
«Я ценю время, энергию и усилия, которые я трачу на себя, чтобы получить положительный опыт родов».
«Способность рожать — это дар».
«Я создан для рождения. Мое тело и мой ребенок знают, что делать».
«Вся сила, которая мне нужна, находится внутри меня».
Аффирмации о рождении для ранних родов
«Этот день, которого я ждал. Я готов.»
«Мой разум расслаблен. Мое тело расслаблено».
«Я доверяю своему телу. Я доверяю своему ребенку. Я доверяю своему рождению».
«Я в безопасности. Мой ребенок в безопасности».
«Я создан для этого».
«Каждая схватка приближает моего ребенка ко встрече со мной».
«Я слушаю свое тело»
«Мы с ребенком работаем вместе».
«Мое тело знает, что делать, и я ему доверяю».
«Открой, сдайся»
«Я могу, я буду»
«Принимаю и приветствую труд».
Аффирмации при рождении для родов
Когда схватки уже в самом разгаре, вам понадобятся слова в голове, которые помогут вам справиться с интенсивностью родов. Если вы когда-нибудь задавались вопросом, на что похожи роды, ознакомьтесь со статьей «Как ощущаются схватки?»
«Я могу это сделать, потому что я это делаю».
«Я не могу его обойти, я должен пройти через него».
Одно слово за раз. «Доверяй.Открывай.Расслабься».
«Я окружен любовью, как и мой ребенок».
«Будь здесь».
«Вдохните способность. Выдохните сопротивление».
«Мне больше никогда не придется делать эти схватки».
«Каждая схватка приближает меня к моему ребенку».
«Женщины всего мира прямо сейчас рожают со мной».
«Мое тело раскрывается, мой разум успокаивается, мой ребенок спускается».
«Моим инстинктам можно доверять, и они приведут меня к моему ребенку».
«Это мой обряд рождения — наслаждаться своим рождением».
«С каждой схваткой я прощаюсь с той частью себя, которая не могла этого сделать».
«Я сильнее, чем когда-либо мог себе представить».
«У меня есть право голоса и выбор».
«Мое тело знает, что делает. Я был создан для этого».
«Я сосредоточусь на этом прямо сейчас».
«По одному».
«Погрузитесь в это».
«Страх — лжец».
«Мое тело способно и сильно».
«У каждой волны есть цель».
Аффирмации при рождении для преодоления боли
Следует помнить, что женщины испытывают очень разные боли во время родов. Эти боли могут варьироваться от ощущения интенсивной тренировки до неконтролируемой, невыносимой боли.
Эти различия не просто точки зрения. Такие вещи, как положение ребенка в области таза, гибкость бедра и другие, могут фактически изменить то, как много вашему телу приходится работать, чтобы вытолкнуть ребенка из тела.
Вот почему я учу мам, как снизить уровень боли + справиться с болью на моем курсе родов,
Эти аффирмации помогут вам справиться с подъемом и опусканием, началом и прекращением схваток и привыкнуть к этому новому ощущению. .
«Покататься на волнах».
«Я могу это сделать, потому что я это делаю».
«Это не может длиться вечно. Дети всегда приходят».
«Мои схватки никогда не могут быть сильнее меня.
Они — это я».
«Я могу сделать что угодно за десять секунд. Сосчитай до десяти. Повторить.»
«Когда я чувствую, что не могу этого сделать, я знаю, что я рядом».
«Боль — это часть процесса. Я позволил этому быть. Я знаю, что это скоро закончится».
«Я приветствую всплески. Я не борюсь с ними».
«Я ищу перерывы и погружаюсь в них».
«Боль — это сила. Боль — это прогресс. Боль приводит ко мне моего ребенка».
«Бояться нечего».
«Она верила, что сможет, и так и сделала».
«Изменения ведут к изменениям».
«С каждым сжатием я протягиваю рай и ад, жизнь и смерть и несу новую жизнь в этот мир».
«Мое тело достигает того, во что верит мой разум».
Аффирмации при рождении для потуг
«Я готов встретить своего ребенка».
«Ребенок выйдет из моей вагины».
«Я продолжаю дышать. Я продолжаю расслабляться. Я слушаю свое тело».
«Малыш скоро будет здесь».
«Она поворачивает за угол».
«Я замедляюсь и не тороплюсь, чтобы защитить свое тело».
«Я хочу встретиться со своим малышом СЕЙЧАС!»
Аффирмации при рождении на случай, если ваши планы изменятся
«Я делаю этот выбор из любви к своему ребенку и к себе».
«Я достаточно силен, чтобы позволить моему ребенку родиться таким, каким он хочет».
«С меня достаточно. Я сделал достаточно».
«Я отпускаю и присутствую».
«Я отдаюсь тому, что есть, и позволяю любви исцелить меня».
«Я продолжаю просить то, что мне нужно».
«У меня есть время, поддержка и все инструменты, которые мне нужны, чтобы обработать свой опыт и найти себя в нем».
«Я позволяю моему ребенку чувствовать мою любовь, даже когда мне больно».
«Наше начало не определяет наше будущее».
«Здесь становится лучше».
«Я вылечу».
Аффирмации для мужества
«Я создаю свою жизнь и рождение».
«С каждым днем я становлюсь все более уверенным в себе».
«Мое рождение полно возможностей».
«Я могу подбодрить себя, в каких бы обстоятельствах я ни оказался».
«То, что это сложно, не означает, что это невозможно. Я могу сделать это.»
«Я с достоинством отдаюсь процессу создания жизни».
«Я верю, что у меня есть все навыки, таланты и способности, необходимые для рождения моего ребенка».
«Я горжусь тем, кто я есть».
Аффирмации для отцов и других партнеров по рождению
Папы проходят свой собственный замечательный путь, когда они становятся родителями и учатся поддерживать своего партнера. Поэтому я составил список утверждений только для пап. Но вот несколько и для него.«Я именно тот, кто нужен моей семье».
«Я отпускаю свой страх и остаюсь сосредоточенным на текущем моменте».
«Я могу это сделать. Я делаю это».
«Я интуитивно знаю, что нужно делать».
«Мои усилия ценятся сейчас и в будущем».
«Моя семья в безопасности».
«Я тоже могу найти время, чтобы позаботиться о себе».
«Я веду. Я защищаю. Я жду. Я держу пространство».
«В этот момент я принимаю силу и красоту моего партнера».
«Это и мой опыт».
Аффирмации при рождении для пап и других партнеров по рождению, чтобы сказать
«Я горжусь тобой».
«Ты сильный».
«Положись на меня».
«Я с тобой».
«Вы можете сделать это».
«Я верю в тебя».
«Позвольте мне помочь вам еще немного».
Ваше рождение имеет значение
Рождение — это событие, которое останется с вами на всю оставшуюся жизнь. Подобно свадьбе, воспоминания, связанные с этим событием, будут радовать вас долгие годы.
Абсолютно возможно положительное рождение.
Да, это сложно. Да, это может привести вас к вашим пределам.
Но также да, это может быть невероятный опыт.
Так что имейте мужество добиваться того, чего вы хотите, и рожать так, как вам нравится!
Я проявил свое рождение — Николь Джой
По мере того как я продолжаю процесс своего третьего рождения, я осознаю силу моих мыслей, слов и действий в создании моего опыта . Я проявил свой опыт рождения с помощью закона притяжения… все три из них.
Что такое закон притяжения? «Проще говоря, Закон Притяжения — это способность привлекать в нашу жизнь все, на чем мы сосредоточены». (Закон притяжения)
Мои первые роды были плановым кесаревым сечением, а мои вторые роды были VBAC (вагинальные роды после кесарева сечения). Мне потребовалось некоторое время, чтобы осознать реальность того, что у меня было запланированное кесарево сечение.
Подробнее об этом позже.
Оставайтесь со мной здесь, я разобью для вас четыре из них.
(Фото Jamie Scarlett Photography)
- Самостоятельные роды
Во-первых, что такое самостоятельные роды? Короче говоря, когда при родах не присутствует медицинский работник (акушер, акушер или врач).
На протяжении всей беременности я знала, что медицинские работники не будут играть существенной роли в моих родах. Я никогда не чувствовал с ними эмоциональной связи; скорее, мои пренатальные визиты были больше похожи на то, что я ставила галочку.
Когда мой муж спросил, как я отношусь к группе акушерок, которых я начала посещать во время этой беременности, я ответила:
«Я не думаю, что они (акушерки) имеют к этому (трудам) какое-то отношение.
Скорее всего, это будем только вы, я и доула по большей части. Дежурная акушерка, вероятно, придет в конце, когда я буду тужиться».
Я чувствовал себя более связанным с собой, чем когда-либо. Я чувствовала себя подготовленной и готовой к родам. Я доверял своим инстинктам и своему телу.
Возможно, я должен был быть немного более конкретным с моим языком. Использование термина «без помех» дало бы мне уверенность в том, что акушерка присутствует (в случае осложнений), но позволило бы мне заниматься своими делами во время родов.
2. Папа ДоулаПока я была беременна, я создала учебный план для нескольких виртуальных занятий по родам. Одно из занятий, «Как справиться со схватками», чуть ли не называлось «Папа Доула». Я изменил название, чтобы больше поддерживать все семьи. Потому что, респект.
Курс предназначен для обучения мам и их партнеров по родам методам измерения комфорта при родах.
В моей голове это был идеальный способ научить папу (моего мужа) пользоваться техниками комфорта, пока не пришла моя доула.
(Фотография Jamie Scarlett Photography, сделанная для моей учебной программы… и в конце концов я толкнула этот арахисовый шарик на пол!) , переход от родов на дому к больнице был трудным. Это было тяжело для моего тела, моего ума и моего труда. Поездка в больницу, сортировка, медсестры, осмотр шейки матки и яркий свет — все это напрягало меня. Я практически умоляла об эпидуральной анестезии, когда была в родильном зале.
На этот раз Я хотел испытать естественные роды. Я хотел чувствовать все. Я хотел почувствовать желание тужиться. Я знал, что мне нужно чувствовать себя расслабленным и в безопасности. Где я чувствую себя наиболее расслабленно? Дома, конечно.
В начале беременности я сказала мужу, что подумываю о домашних родах. Поскольку ему не нравилась эта идея, я договорился о родах в больнице.
Когда у меня начались роды, они шли быстро, я прислушивалась к своим инстинктам. Я чувствовала себя в большей безопасности, ожидая поддержки дома, чем рожать (и рожать) в одиночестве в задней части Escalade на межштатной автомагистрали.
(Фото Jamie Scarlett Photography)
На протяжении всей беременности я говорила о непродолжительных родах. Я сказала одной из акушерок, моей дуле, фотографу родов и мужу, что роды будут относительно короткими.
Я помню лицо акушерки, когда я сказала: «У меня короткие роды». Я имел в виду. Чтобы спланировать роды без наркотиков, я хотел, чтобы они были короткими!
Кроме того, мои действия поддерживали веру в то, что у меня будут короткие роды. я сделал 