Как приучить грудничка спать в своей кроватке: Как приучить ребенка спать в кроватке? Советы и рекомендации. — Living Translation

Содержание

7 способов приучить ребенка спать в своей кровати

Так получилось, что мама спит с малышом с самого рождения, потому что боится отпустить ребенка даже на минуту (больше всего это касается молодых родителей с первенцами). Но момент, когда ребенку уже нужно выделить свое спальное место, должен наступить своевременно. Будьте готовы к тому, что ребенок может начать капризничать и будет с трудом засыпать в своей кроватке. BeautyHack рассказывает, как приучить малыша спать отдельно от родителей.

Грудной возраст

Самый оптимальный возраст ребенка для «переселения» в свою детскую кроватку – 6 месяцев. В этот период малыши быстро забывают свои младенческие привычки, поэтому спокойнее переносят какие-либо изменения.

Порядок детских процедур. Воздействуйте на подсознание малыша: перед сном купайте его, делайте массаж (про массаж для новорожденного, читайте здесь) или пойте колыбельную. Такие способы помогут запомнить ребенку связь между действием, которое готовит его ко сну и непосредственно моментом, когда пора ложиться в кроватку.

Усталость и активность. Родители должны знать, что режим дня и расписание – необходимые условия для воспитания ребенка. Но в грудном возрасте, чтобы приучить ребенка спать отдельно от взрослых, лучше ориентироваться на его активность. Например, укладывайте ребенка спать, когда он сам этого хочет или устал. Активный малыш может сильно капризничать и проситься на руки.

Кормление грудью. Во время кормления (пять ошибок в кормлении детей вы найдете тут) грудью, малыш часто засыпает. Поэтому подкладывайте под него пеленку, чтобы сохранить материнский запах, а затем, в момент глубокого сна, переложите ребенка в кроватку.

Родительская ласка. Если хотите легко и быстро отучить ребенка спать с мамой и папой, компенсируйте ему этот момент тактильными ощущениями. Больше обнимайте малыша, целуйте, но не берите часто на руки, иначе придется отучать и от этой привычки.

Старше двух лет

Если ребенок в возрасте трех лет еще спит с родителями, это может помешать вашим супружеским отношениям. И все же, никогда не поздно приучить малыша к собственному спальному месту.

Приучайте постепенно. Приставная детская кроватка – спасение для родителей. Фокус в том, что в начале малыш будет чувствовать себя рядом со взрослыми, но уже понимать границы. Постепенно отодвигайте кроватку все дальше, чтобы малыш привыкал засыпать самостоятельно в своем личном пространстве для сна.

Как выбрать детскую кроватку-домик для хранения игрушек и не превратить комнату в склад, читайте здесь.

Самостоятельный выбор. Перед выбором кроватки родителям нужно поговорить с ребенком, подготовить его морально, а главное – предложить малышу самому выбрать себе новую мебель. Сегодня выбор детских кроваток очень разнообразен: девочки могут выбрать спальное место с принцессами, а мальчики – с машинками. Как приучить ребенка к самостоятельности, читайте тут.

Пример других детей. Сходите в гости к друзьям, у которых дети уже спят отдельно от родителей. Покажите вашему малышу кроватку его маленьких друзей – пусть они поделятся с малышом, как любят свое спальное место.

Текст: Диана Снеткова

Как отучить ребенка спать с мамой: ТОП-10 способов

0-6 месяцев

Статья

0 отзывы

Когда и как отучить ребенка спать с мамой? Разбираем главные причины раздельного сна и 10 способов приучения крохи к собственной кровати.

4мин. на прочтение фев. 17, 2022

Если вы читаете эту статью, то, скорее всего, привыкли спать вместе с малышом еще с его рождения. А теперь наступил тот переломный момент, когда нужно отучить ребенка спать с родителями. Почему у мамы и у крохи должны быть раздельные кровати? Чем опасен совместный отдых? И что делать молодым родителям, если любимое чадо никак не хочет покидать их комнату?

Приучайте малыша спать отдельно, начиная с того возраста, когда он еще не может самостоятельно встать посреди ночи и отправиться в родительскую комнату.

3 причины, почему малыш должен спать в отдельной кровати

Безопасность. Это в первую очередь касается грудничков. Всегда есть риск придавить младенца во сне. Не играйте с судьбой — после каждого кормления относите кроху в его кроватку.

Читайте также: Безопасность новорожденного

Самостоятельность. Если ребенку уже 3 года, и он до сих пор спит с матерью, пора задуматься. Налаживание отдельного ночного отдыха в разных комнатах — одна из первых ступеней в приучении малыша к самостоятельности.

Психологи не видят ничего предосудительного в том, что 1-2-летний кроха время от времени забирается в родительскую постель. Но также они рекомендуют начать процесс “отлучения”, как только малышу исполнится 2 года.

Счастливая семья. Крепкий сон и хорошие отношения между мамой и папой так же важны, как и благополучие крохи. Не отодвигайте свои потребности на второй план и не приносите их в жертву ради малыша.

КОМФОРТНОЕ ПИЩЕВАРЕНИЕ

Молочная сухая смесь Nestogen® 3 содержит лактобактерии L. Reuteri (ЭльРойтери), которые помогают сформировать здоровую микробиоту кишечника.

Узнать больше

10 способов, как отучить ребенка спать с мамой

Наберитесь терпения — процесс может затянуться на несколько недель или даже месяцев. Старайтесь, чтобы все проходило безболезненно как для крохи, так и для вас. Не начинайте отучение в период важных изменений в жизни малыша или всей семьи. Например, при переезде, рождении еще одного ребенка, во время болезни, в первые несколько дней в детском садике.

Игнорируйте. Чем младше ребенок, тем чаще он использует плач в своих “схватках” с родителями. Некоторые психологи рекомендуют не реагировать на такие действия со стороны любимого чада. Подождите несколько ночей, и, скорее всего, малыш отступит.

Отучивайте поэтапно. Не все матери готовы слушать получасовую истерику, поэтому данный способ, как отучить ребенка спать с родителями, для них. Первый шаг — поставить кроватку максимально близко к своей постели. Второй шаг — понемногу отодвигать постель все дальше и дальше. Третий шаг — перенести кроватку в детскую и сидеть с малышом рядом, пока он не уснет.
Создайте кроватку мечты! Переоборудуйте спальное место ребенка так, чтобы ему хотелось в нем отдыхать. Удобный матрас, чистое белье, любимые игрушки. Если малыш старше 2 лет, пусть он сам выберет для себя кроватку. И не забудьте прочитать сказку на ночь!

Придумайте свой ритуал отхода ко сну (он должен приносить радость крохе) и соблюдайте его неукоснительно. Например, сначала купание, потом кружка теплого молока с медом (или кормление, в зависимости от возраста ребенка), сказка на ночь от папы или мамы.

Предоставьте аргументацию. Старшим деткам можно попробовать объяснить преимущества отдельного отдыха в своей комнате. Используйте их стремление к самостоятельности.
Начните с дневного сна. Это более безболезненный вариант. Вы можете сидеть рядышком (читать сказку, петь колыбельные), пока ребенок не закроет глаза.
Относите в кроватку после. Если кроха никак не хочет покидать постель родителей, относите его в кроватку после того, как он уснет.
Используйте поощрения. Не бойтесь идти на маленькие уступки и придумайте поощрения за каждую ночь, проведенную малышом в его кроватке. Например, возможность лечь спать с любимой игрушкой, самостоятельно выбрать постельное белье, послушать сказку на ночь от папы или мамы.

Читайте также: ТОП-9 советов при выборе книги для малыша

Купите ночник. Этот способ решит вопрос только в том случае, если ребенок не засыпает в собственной комнате из-за боязни темноты.
Сделайте легкий массаж. Ласковые поглаживания по головке и спинке, которые сопровождаются колыбельной, помогут крохе успокоиться и лучше настроиться на отдых в своей кроватке. К тому же, мама рядом — чего еще желать?!
Хвалите! Не только строгостью, но и похвалой можно добиться желаемого результата. Не бойтесь говорить малышу, как вы гордитесь, что он, такой смелый и взрослый, провел в собственной постели целую ночь.

Приготовьтесь к тому, что первое время кроха по привычке будет звать вас или прибегать в вашу с супругом постель. Наберитесь терпения, соблюдайте последовательность действий, не отступайте от своего решения, но и не забывайте о маленьких поощрениях для малыша. Пусть процесс укладывания станет хорошей традицией для всей семьи!

Статьи по теме:

Сон ребенка

Если малыш плохо спит

Как отучить ребенка от укачивания: ТОП-10 советов

Последние отзывы

Средняя оценка покупателей

0 оценок клиентов

Снимок оценок сообщества

Присоединяйтесь к Клубу

Мы знаем, что быть мамой — это не только безграничное счастье, но и большая ответственность. Мы поможем вам!

Зарегистрироваться

Все еще не нашли то, что нужно?

Попробуйте наш новый поиск.

пошаговое руководство

Мы все были там… ваш ребенок просыпается, кажется, в миллионный раз за эту ночь, и вы просто слишком измотаны, чтобы попытаться уложить его обратно спать в свою кровать, так что вы привести их в постель с вами. Вы думаете, что это будет только на одну ночь, но затем эта ночь превращается в одну неделю, затем в один месяц, а потом вы вдруг не можете вспомнить, когда в последний раз вы были в своей постели только для себя!

Если это звучит знакомо и вы хотите узнать, как прекратить совместный сон, мы можем помочь.

В этой статье:

Что такое совместный сон?
Почему родители спят вместе со своим младенцем или малышом?
Почему родители могут отказаться от совместного сна?
Когда лучше прекратить совместный сон?
Как перестать спать вместе

Да, я хочу больше спать!

Если вам нужна помощь в решении проблемы сна вашего ребенка, ознакомьтесь с нашим приложением, рекомендованным педиатрами.

Присоединяйтесь

Что такое совместный сон?

Термин «совместный сон» часто встречается в родительских группах, блогах и на веб-сайтах, но на самом деле может означать разные вещи. В некоторых случаях под совместным сном просто подразумевается проживание в одной комнате с вашим ребенком или малышом, где у них есть отдельное спальное место от вашего. Однако в большинстве случаев совместный сон относится к тому, чтобы делить кровать с вашим ребенком или малышом, что и будет в центре внимания этой статьи.

Почему родители спят вместе со своим младенцем или малышом?

Для некоторых родителей совместный сон — это выбор, который они активно сделали — это то, что им нравится и что они хотят продолжать делать со своим ребенком или малышом. Тем не менее, для многих родителей совместный сон — это не то, к чему они стремятся, а скорее крайняя мера, когда начинается лишение сна. На самом деле, более 60% матерей в конечном итоге спят вместе в той или иной степени, чтобы попытаться уснуть. больше спать (1).

Почему родители могут отказаться от совместного сна?

Поначалу совместный сон может показаться хорошим «лекарством» от ночных пробуждений. Близость к ребенку иногда может помочь ему заснуть на более продолжительное время. Или, если они довольно часто просыпаются ночью, совместный сон означает, что вы можете быстро покормить или уложить их, помогая вашему ребенку снова заснуть, даже не вставая с кровати.

К сожалению, в большинстве случаев совместный сон не является устойчивым в долгосрочной перспективе и может фактически означать, что вы и ваш ребенок будете меньше спать ночью. Также важно отметить, что рекомендации по безопасному сну не рекомендуют спать в одной постели, особенно в первые 12 месяцев, поскольку это может увеличить риск внезапной неожиданной детской смерти, включая СВДС (2).

Некоторые причины, по которым вы можете прекратить совместный сон, включают:

Вы беспокоитесь о безопасности своего ребенка и хотели бы, чтобы у него было отдельное место для сна.
Вы не получаете достаточного количества восстановительного сна в течение ночи — либо потому, что вы не можете расслабиться с ребенком рядом с вами, либо потому, что ваш ребенок слишком много просыпается или двигается.
Ваш ребенок начал просыпаться ночью между циклами сна, и совместный сон не помогает ему спать дольше.
Совместный сон с младенцем или малышом создает напряжение в ваших отношениях с партнером.

Когда лучше прекратить совместный сон?

Рекомендации по безопасному сну рекомендуют младенцам спать в комнате родителей, но на отдельной поверхности, предназначенной для младенцев, в течение первых 6–12 месяцев (2). Если вы спите вместе с ребенком, которому еще не исполнилось 12 месяцев, мы рекомендуем как можно скорее снова уложить его спать в свою кроватку.

В течение 12 месяцев снижается риск СИД – внезапной необъяснимой детской смерти, поэтому прекращение совместного сна становится менее настоятельной необходимостью. Если вам нравится спать вместе с малышом, и вы оба хорошо спите ночью, вы можете совершить переход, когда почувствуете, что готовы. Однако важно отметить, что ассоциации со сном со временем становятся сильнее, поэтому, чем дольше вы спите вместе, ваш ребенок привыкнет спать в вашей комнате, и тем труднее будет переместить вашего малыша в его собственную кровать. Если вы знаете, что совместный сон не является вашим долгосрочным планом, было бы лучше заняться этим переходом раньше, чем позже!

Я хочу прекратить совместный сон, с чего мне начать?

Большинство родителей прибегают к совместному сну со своим младенцем или малышом, потому что они часто просыпаются ночью, поэтому первый шаг — убедиться, что все готово, чтобы дать им наилучшие шансы устроиться и хорошо выспаться в своей постели ночью.

Младенцам и детям младше 2 лет мы рекомендуем спать в темной комнате без ночников и мобильных телефонов, которые их отвлекают.
Непрерывное воспроизведение белого шума во время дремоты и ночного сна также может помочь установить и связать циклы сна.
Для младенцев, которые еще не переворачиваются, важно пеленать их, чтобы подавить их вздрагивающий рефлекс.
Для детей старшего возраста и малышей мы рекомендуем детский спальный мешок или спальный мешок, чтобы согреть их на ночь.
Мягкое одеяло или одеяло также может быть полезным инструментом для успокоения младенцев старшего возраста и малышей.

2. Затем убедитесь, что они полностью готовы ко сну! Младенцам и малышам требуется тонкий баланс времени бодрствования и сна в течение дня, чтобы хорошо спать ночью. Наше приложение Little Ones может помочь обеспечить соответствие времени сна возрасту вашего ребенка, что предотвратит как переутомление, так и недостаточную утомляемость — две основные причины, по которым ребенку будет трудно устроиться или хорошо спать в собственной кроватке

3. Наконец, установите расслабляющий ритуал перед сном, который вы будете использовать перед сном и ночным сном. Младенцы и дети ясельного возраста любят предсказуемость, поэтому постоянный режим сна — эффективный способ подать им сигнал о том, что пора спать. Эта процедура перед сном может быть такой же простой, как объятия и произнесение фразы для сна, такой как «пора спать», или она может включать в себя другие действия, такие как чтение книги или пение колыбельной.

Как прекратить совместный сон детей до 6 месяцев

Рекомендации по безопасному сну рекомендуют делить комнату с ребенком в течение первых 6 месяцев, поэтому, если вы спали с ребенком в одной постели, начните с создания его собственного спального места (например, люльки, детской кроватки или кроватки) в вашей спальне. .

Как во время дневного сна, так и во время ночных бодрствований укладывайте ребенка спать, кормя или укачивая его, а затем держите его на руках в течение 10-15 минут, пока он не погрузится в глубокий сон. Опустите его ногами вперед в кровать и, если необходимо, продолжайте осторожно укачивать или похлопывать его по кровати, пока он не заснет. Повторяйте этот процесс каждый раз, когда они просыпаются ночью.

Если вашему ребенку от 3 до 6 месяцев, и он просыпается примерно каждые 2 часа в течение ночи, возможно, у него наступила 4-месячная регрессия. В этом случае работа над самоуспокоением станет ключом к улучшению как их дневного сна, так и ночного сна. Для начала сосредоточьтесь на начале дневного сна и времени отхода ко сну, и это даст вашему ребенку наилучшие шансы восстановиться, когда он проснется ночью между циклами сна. Наше приложение Little Ones содержит несколько щадящих методов на выбор, если вы хотите направить своего ребенка к самостоятельной адаптации прямо сейчас.

Как прекратить совместный сон для детей в возрасте от 6 до 12 месяцев

В этом возрасте ваш ребенок будет больше полагаться на ваше присутствие, чтобы заснуть, поэтому работа над самоуспокоением будет быть ключом к тому, чтобы помочь им спать дольше в течение ночи.

Мы рекомендуем выполнить следующие шаги, чтобы отойти от совместного сна и помочь вашему ребенку привыкнуть к самостоятельной жизни.

1. Приучите ребенка спать в своей кроватке днем и ночью (пока его кроватка находится в вашей комнате).

Уложите ребенка спать с помощью кормления или укачивания, а затем переложите его в кроватку. Повторяйте этот процесс каждый раз, когда они просыпаются ночью. Самое главное на данном этапе — это то, что ваш ребенок учится засыпать в своей собственной кроватке. Они узнают, что это место, где они спят, а не на вас или в вашей постели.

2. Научите ребенка самостоятельно успокаиваться в начале дневного сна и перед сном, пока он еще находится в вашей комнате.

Наше приложение Little Ones содержит несколько методов щадящего самоустановления сна на выбор, но вы также можете попробовать постепенно уменьшать воздействие на стабилизацию перед сном и перед сном. Так что кормите или укачивайте ребенка до тех пор, пока он не заснет, а не до сна, а затем дайте ему возможность успокоиться до конца пути. Если ваш ребенок расстроен, покормите или покачайте его, чтобы успокоить, пока он не успокоится, а затем дайте ему еще один шанс самостоятельно настроиться на сон. Если ваш ребенок просыпается ночью, продолжайте кормить или укачивать его пока.

На этом этапе, если ваш ребенок хорошо спит всю ночь и вы хотите продолжать жить в одной комнате, вы можете это сделать. Однако, если ваш ребенок все еще довольно часто просыпается ночью, возможно, пришло время перевести его в свою комнату, чтобы дать ему больше шансов перестроиться, когда он проснется ночью.

3. Переместите вашего ребенка в его комнату прямо сейчас — вы можете переночевать с ним несколько ночей, если хотите его успокоить.

Старайтесь, чтобы среда для сна была как можно более похожей, и если ваш ребенок использует пустышку или мягкое одеяло, убедитесь, что они у него тоже есть. Этот этап просто направлен на то, чтобы ваш ребенок привык спать в новой обстановке, поэтому, пока вы ночуете в его комнате, продолжайте кормить или укачивать его, когда он проснется ночью.

4. Выйдите из комнаты вашего ребенка и научите его самостоятельно устраиваться ночью.

Когда ваш ребенок проснется, дайте ему время, чтобы освоиться, пока он счастлив в своей кроватке. Если они начинают расстраиваться, подойдите, чтобы предложить корм, если это необходимо, а затем помогите им вернуться ко сну, следуя тому же процессу, который вы использовали в начале дневного сна и перед сном. До тех пор, пока ребенок не привыкнет к твердой пище, 1-2 пробуждения за ночь для кормления считаются вполне нормальными, но если ваш ребенок просыпается чаще, это может означать, что он недостаточно или переутомлен, или у него выработалась привычка просыпаться ночью.

Как прекратить совместный сон для малышей в возрасте от 12 месяцев до 2 лет

Если у вас есть старший малыш, который привык, чтобы его кормили или укачивали, вы можете выполнить описанные выше шаги, чтобы научить его самостоятельно — теперь устраиваюсь и сплю в своей постели. Если вы больше не можете кормить или укачивать их, вы можете своим присутствием, прикосновением и голосом уложить их спать в свою кровать:

1. Поставьте стул рядом с их кроватью и попробуйте использовать прикосновение и голос, чтобы уложить их спать в своей постели в начале дремоты и перед сном. Если он начинает нервничать, возьмите его на руки и обнимите, чтобы успокоить, пока он не успокоится, затем положите его обратно в постель и повторите процесс.
2. Как только вы сможете уложить их спать в своей постели с помощью прикосновений и голоса, вы можете начать работать над самоуспокоением, постепенно сокращая свои действия или следуя одному из методов самоуспокоения в нашем приложении Little Ones. .
3. Как только ваш малыш сможет самостоятельно устроиться без вас в комнате в начале дневного сна и перед сном, вы можете переместить его в свою комнату и при необходимости начать работать над самоуспокоением во время ночных пробуждений.

Как прекратить совместный сон для детей старше 2 лет

Малыши этого возраста гораздо лучше понимают, что происходит в окружающем их мире, поэтому общение имеет ключевое значение! Вы хотите заверить их, что переход в их собственную кроватку/кровать или в собственную комнату – это время, когда их следует волновать, а не пугать. Лучше всего начать этот переход в то время, когда в жизни вашего малыша нет других серьезных изменений, таких как переезд, отъезд в отпуск, начало детского сада или появление нового ребенка в семье.

Постарайтесь максимально вовлечь их в процесс, предложив им выбрать новую кроватку/постельное белье или мягкое/одеяло, если у них его еще нет. Вы также можете добавить ночник, чтобы успокоить их, когда они ложатся спать или просыпаются ночью.

2-летняя регрессия может быть особенно трудным временем, когда речь идет о тревоге разлуки, отказе от сна и ночных пробуждениях, и в это время очень легко сформировать новые ассоциации со сном. Даже всего несколько ночей, когда вы снова прибегаете к совместному сну, могут отбросить вас назад, поэтому важна последовательность.

Если ваш малыш борется с тревогой разлуки, вам может потребоваться более постепенный подход к самообустройству: сначала сядьте рядом с его кроватью, а затем отдаляйтесь каждые несколько дней, пока вы не выйдете из комнаты.

Может возникнуть соблазн переложить вашего малыша в кроватку прямо сейчас, но мы рекомендуем отложить это как можно дольше. Оказавшись в постели, новизна возможности выбраться самостоятельно может означать, что ваш малыш просыпается намного чаще, чем когда он был в кроватке или кроватке. Если вы уже перешли на кровать, то молча возвращайте малыша в постель каждый раз, когда он встает. Вы учите их тому, что их поведение не вознаграждается вашей реакцией.

Заключение

Есть множество причин, по которым родители могут захотеть прекратить совместный сон, но чаще всего это происходит потому, что совместный сон больше не работает ни для них, ни для их ребенка.

Чтобы прекратить совместный сон со своим младенцем или малышом, вы должны убедиться, что все устроено так, чтобы дать ему наилучшие шансы устроиться и хорошо выспаться в собственной кровати. Это включает в себя создание благоприятной среды для сна и обеспечение того, чтобы время сна соответствовало их возрасту. Для детей старшего возраста или малышей это также означает научить их самостоятельно устраиваться, чтобы затем они могли перестроиться сами, когда проснутся ночью.

Наше приложение «Малыши» поможет вам забыть о времени сна и предлагает на выбор несколько щадящих методов самоустановки, в том числе специальный метод совместного сна для детей старше 6 месяцев. Когда вы подпишетесь на наше приложение, вы также получите постоянный доступ к Little Ones Village, где наши сертифицированные консультанты по сну могут поддержать вас на протяжении всего перехода.

————

Библиография

1. https://www.cdc.gov/vitalsigns/safesleep/infographic.html#graphic

2. https://pediatrics.aappublications.org/content/138/5/e20162938

https://raisingchildren.net.au/newborns/sleep/where-your-baby-sleeps/co- Sleep

https://www.whattoexpect.com/first-year/cosleeping.aspx#stop

https://www.todaysparent.com/family/family-health/how-to-stop-co-sleeping-an-age -by-age-guide/

Как сделать плавный переход от совместного сна к кроватке

29 сентября 2020 • Слова Шэрон Брандвейн 5 минут

5 минут

29 сентября 2020 г. • Слова Шэрон Брандвейн 5 мин.

Когда дело доходит до воспитания детей, очень немногие темы вызывают столько же поляризации, как совместный сон. Некоторые родители категорически против этого, ссылаясь на опасения за безопасность ребенка как на первоочередную задачу. В то время как другие используют совместный сон как способ сблизиться со своим ребенком. По статистике, более половины опрошенных матерей, а точнее 61%, сообщили, что спят вместе со своим ребенком.

Что говорят эксперты о совместном сне?

В течение многих лет эксперты настоятельно призывали родителей избегать совместного сна со своими детьми. В частности, Американская академия педиатрии предупредила, что совместный сон может быть опасной практикой, из-за которой дети рискуют попасть в ловушку или задохнуться. И то, и другое может произойти в результате переворачивания родителей или когда ребенок заворачивается и запутывается в одеялах и мягких постельных принадлежностях. Более того, совместный сон был связан с ВСД (внезапной неожиданной смертью в младенчестве) — широким термином, который стал охватывать СВДС (синдром внезапной детской смерти) и другими несчастными случаями во сне.

В то время как педиатры и эксперты продолжают предупреждать родителей об опасности совместного сна, они также понимают, что есть много родителей, которые все равно будут это делать (см. статистику выше). В свете этого информация о безопасном сне для младенцев с годами менялась, и в 2016 году Американская академия педиатрии выпустила обновленные рекомендации по совместному сну.

В соответствии с пересмотренными правилами совместного сна:

Перед каждым сном младенцев следует укладывать на спину.
Младенцев следует укладывать на твердые поверхности для сна, отвечающие установленным стандартам безопасности.
Совместный сон не рекомендуется для детей младше одного года. В идеале младенцы должны спать в спальне родителей, рядом с их кроватью, но на отдельной поверхности. Это особенно важно для младенцев шести месяцев и младше.

Совместный сон обычно рождается из необходимости

По правде говоря, весьма вероятно, что ни один родитель никогда не отправляется с мыслями о совместном сне. Условия для сна часто зависят от обстоятельств. Чаще всего недосыпающие родители делают то, что им нужно, просто чтобы немного поспать. Совместный сон, так сказать, часто является функцией реакции родителей на потребности своих детей и в то же время всеобщей попыткой сохранить их здравомыслие.

Тем не менее, даже если вы решите спать вместе с ребенком, наступит момент, когда вы уже закончили и готовы пройти этот этап. И любое количество факторов может спровоцировать ваше решение. Возможно, ваш ребенок спит всю ночь. Может быть, он/она не так много ест, или, может быть, вы просто хотите вернуть свою кровать. Будь то несколько недель или несколько месяцев, будьте уверены, вы не одиноки. Каждый родитель заходит в тупик, когда пришло время пересмотреть лучшие условия для сна для себя и своего ребенка. Когда придет время перейти от совместного сна к кроватке, это, без сомнения, станет проблемой для всех.

Чтобы свести к минимуму разочарование и, возможно, даже слезы, вот несколько советов и рекомендаций, которые помогут перейти от совместного сна к кроватке:

Постепенно увеличивайте расстояние между вами и ребенком

Как и многие родители, вы можете обнаружить, что прикроватная тумбочка или люлька помогут увеличить расстояние между вами и вашим ребенком. Эти предметы держат вашего ребенка на безопасном расстоянии, таким образом, он не окажется внезапно и неожиданно без вас, что может настораживать. На самом деле, прикроватные тумбочки могут дать вам обоим немного места, и это отличный способ облегчить переход.

Принесите детскую кроватку в свою комнату

Следуя идее постепенных изменений, попробуйте ненадолго перенести кроватку вашего ребенка в свою комнату. При этом вы можете переместить своего ребенка из своей кровати, но все равно оставаться рядом, пока ваш ребенок не приспособится к переходу. Если нет смысла переносить в вашу комнату целую кроватку или у вас просто нет места, люльки также могут подойти. Несомненно, с ними будет меньше хлопот при загрузке.

Переехать в комнату вашего ребенка (временно)

Если перенос кроватки в вашу комнату невозможен, вместо этого вы можете попробовать переночевать на некоторое время в комнате вашего ребенка. Этот метод также позволяет вам оставаться рядом, когда вы пытаетесь создать некоторую дистанцию. Имейте в виду, что это ни в коем случае не должно быть длительным пребыванием. Идея состоит в том, чтобы переночевать с ребенком некоторое время и выйти из укрытия, как только он привыкнет к своему новому пространству.

Установление постоянного режима сна

Распорядок дня перед сном — важная часть помощи вашему ребенку в развитии здоровых привычек сна. Хотя ритуал отхода ко сну может быть очень полезен при переходе от совместного сна к кроватке, он также может быть бесценным и на других переходных стадиях сна, таких как, например, тренировка сна.

Чтобы облегчить переход от совместного сна к кроватке, приложите все усилия, чтобы установить режим сна, пока ваш ребенок все еще спит вместе. Причем обязательно делайте распорядок в детской комнате.

«Я всегда рекомендую родителям выполнять ритуалы перед сном в комнате своего ребенка, даже перед переходом в кроватку. Вы можете приучить ребенка ко сну в детской, а затем привести его в свою комнату на 3–5 дней до перехода».
Эми Мортони, сертифицированный консультант по сну младенцев и малышей и основатель послеродовой вечеринки

Для родителей, которым нужна помощь в установлении режима сна, Моши — прекрасный ресурс, наполненный медитациями, волшебными историями и успокаивающей музыкой. Это приложение может помочь вашему малышу создать положительные ассоциации со сном. И, в свою очередь, это облегчит переход от совместного сна к кроватке.

Ознакомьте ребенка с его/ее пространством

Старайтесь как можно больше времени бодрствовать с ребенком в его/ее детской. Подумайте о смене подгузников, времени после купания, простоях и играх. Времяпрепровождение здесь служит для ознакомления вашего ребенка с его окружением, так что приходите ночью, это не будет страшно или чуждо.

«Одна из самых важных (и самых простых) вещей, которые родители могут сделать для перехода от совместного сна к кроватке, — это провести время в комнате вашего ребенка», — говорит Мортони. «Кормите своего ребенка в детской, читайте там книги и играйте с ним в прятки в кроватке. Мы хотим, чтобы наши дети были знакомы со своими комнатами и чувствовали себя комфортно в их среде. Создайте счастливые воспоминания в детской, и это сделает переход ко сну в детской намного более плавным».

Сначала попробуйте дневной сон

Дневной сон может стать хорошим мостиком для перехода от совместного сна к детской кроватке. Попробуйте укладывать ребенка на дневной сон исключительно в его кроватку. Эти короткие отрезки дают ей возможность привыкнуть к своему окружению. Со временем она будет чувствовать себя более комфортно в этом пространстве, что, несомненно, облегчит ночной переход.

Когда вы решите перейти от совместного сна к кроватке, помните, что это большой шаг как для вас, так и для вашего ребенка. Без сомнения, это будет чревато стрессом, разочарованием и большим количеством слез.

Приступая к этим важным первым шагам, помните, что главная задача — делать это медленно.

7 способов приучить ребенка спать в своей кровати

Как отучить ребенка спать с мамой: ТОП-10 способов

3 причины, почему малыш должен спать в отдельной кровати

КОМФОРТНОЕ ПИЩЕВАРЕНИЕ

10 способов, как отучить ребенка спать с мамой

Статьи по теме:

Последние отзывы

Рекомендованные статьи

Как отучить ребенка от укачивания: ТОП-10 советов

Второй ребенок в семье

Белок – ключевой микроэлемент для здорового роста и развития Вашего ребенка

ТОП-8 советов, как приучить ребенка к соске

Как уложить ребенка спать: ТОП-15 секретов

Как вернуться к работе после рождения ребенка

Диатез у грудничка: что это и как помочь ребенку?

Закисает глаз у новорожденного: причины и решение

Проблемы с животиком: как помочь малышу

Герпес у детей: советы родителям

Как молодой маме справиться с чувством одиночества

Меню при ГВ: что можно есть кормящей маме?

Как стать хорошим родителем

Крепкий сон ребенка: 10 советов

Советы молодому отцу

Рвота у ребенка: что делать, чтобы помочь малышу

Как справиться с осуждением других родителей

Как помочь уснуть грудничку

Аллергия на орехи

Присоединяйтесь к Клубу

пошаговое руководство

Да, я хочу больше спать!

Что такое совместный сон?

Почему родители спят вместе со своим младенцем или малышом?

Почему родители могут отказаться от совместного сна?

Некоторые причины, по которым вы можете прекратить совместный сон, включают:

Когда лучше прекратить совместный сон?

Я хочу прекратить совместный сон, с чего мне начать?

Как прекратить совместный сон детей до 6 месяцев

Как прекратить совместный сон для детей в возрасте от 6 до 12 месяцев

Как прекратить совместный сон для малышей в возрасте от 12 месяцев до 2 лет

Как прекратить совместный сон для детей старше 2 лет

Заключение

Библиография

Как сделать плавный переход от совместного сна к кроватке

Как сделать плавный переход от совместного сна к кроватке

Что говорят эксперты о совместном сне?

Совместный сон обычно рождается из необходимости

Чтобы свести к минимуму разочарование и, возможно, даже слезы, вот несколько советов и рекомендаций, которые помогут перейти от совместного сна к кроватке:

Добавить комментарий Отменить ответ